Зиндагӣ дар бораи диабети намуди 2 калон

Плеер ба таври худкор оғоз мешавад (агар имконпазир бошад), агар он дар майдони намоён дар саҳифа бошад

Андозаи плеер ба таври худкор ба андозаи блок дар саҳифа танзим карда мешавад. Таносуби аспсаворӣ - 16 × 9

Пас аз навозиши видеои интихобшуда плеери видеоро дар рӯйхати навозиш боз мекунад

Диабети навъи 2 ба миллионҳо одамон таъсир мерасонад. Ин яке аз бемориҳои маъмултарини замони мо мебошад. Пас диабет бояд чӣ гуна бошад? Оё диабети қандро ширин хӯрдан мумкин аст? Оё ман бо диабет варзиш карда метавонам? Метавонам бо диабет таваллуд кунам?

Меҳмони студия композитор Александр Журбин мебошад, ки солҳои дароз гирифтори диабет аст.

Чанд нафар бо диабет зиндагӣ мекунанд?

• 1 Хатари диабет чист?
  • 1.1 Патологияи намуди аввал
  • 1.2 Бемории навъи 2
• 2 наҷот
• 3 Чӣ тавр умри беморони гирифтори диабет дароз карда мешавад?

Дар тӯли солҳои тӯлонӣ бо DIABETES бемуваффақият мубориза мебурд?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки табобати диабети қандро ҳар рӯз кашида гирифтаед.

Диабет як бемории табобатнашаванда буда, барои мушкилии он хатар дорад. Давомнокии миёнаи диабет аз одамоне, ки бо ин беморӣ шинос нестанд, камтар аст. Сабаби кам шудани ҳаёт патологҳои алоқаманд аст, ки ҳангоми набудани назорат аз болои сатҳи шакар ба вуҷуд меоянд. Пас аз ташхис баъзе беморон ноумед мешаванд, зеро ҳаёти онҳо бо диабет ғайриимкон менамояд. Ин хато аст, зеро ҳатто дар байни диабетҳо асримиёнарӣ ҳастанд. Хӯроки асосӣ ин танзим кардани тарзи зиндагӣ, тавсияҳои духтур ва риояи қоидаҳо нест.

Чаро диабет хатарнок аст?

Давомнокии умри одамони диабети қанд аз сабаби нодида гирифтани тавсияҳо оид ба ислоҳи сатҳи шакар дар хун коҳиш дода мешавад.

Дар диабети қанд, новобаста аз намуди беморӣ, гадуди пеш аз ҳама, мекашад. Зарар ба ғадуд боиси вайрон шудани синтези инсулин мегардад - гормоне, ки шакарро ба ҳамаи ҳуҷайраҳои бадан мерасонад, то ғизои онҳоро таъмин кунад. Аз сабаби кор накардани гадуди зери меъда, дар одамони гирифтори диабет, шакар ба ҳуҷайраҳо дохил намешавад, балки дар хун мемонад. Дар айни замон, бофтаҳо ғизои заруриро намегиранд, ки тамомшавии онҳоро ба вуҷуд меорад.

Баландшавии шакар боиси вайрон шудани матоъ ва рагҳои хун мегардад. Диабет бемории систематикӣ аст, зеро мураккабии он ба тамоми системаҳо таъсир мерасонад. Оқибатҳои патологии зерин аксар вақт ташхис мешаванд:

• корношоямии системаи эндокринӣ,
• зарар ба системаи дилу раг,
• вайроншавии визуалӣ
• рушди бемориҳои меъдаву рӯда, зарари ҷигар.

Гангрена ва пайдоиши он умри беморонро хеле коҳиш медиҳад.

Ҳар қадаре ки инсон гирифтори диабет бошад, ҳолати ӯ бадтар мешавад. Дар сурати мавҷуд набудани ташхиси саривақтӣ ва табобати зарурӣ, беморӣ пешрафт мекунад, патологияҳои ҳамроҳшаванда босуръат инкишоф меёбанд. Ин сабаби асосии кӯтоҳ кардани ҳаёт дар диабет аст. Аз 25-солагӣ ҷисми ҳар як шахс тадриҷан ба синну сол шурӯъ мекунад, таҷдиди ҳуҷайраҳо суст мегардад ва аз ин рӯ равандҳои харобиовар дар бадани диабетикӣ шиддат мегиранд. Барои рушди инсулт ва гангрена шароитҳо вуҷуд доранд - мураккабии хатарноки беморӣ, ки дар онҳо мавҷудияти диабетикҳо коҳиш меёбад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Патологияи намуди аввал

Диабети навъи 1 аз ҷониби ҷавонон таҷриба карда мешавад, аксар вақт дар кӯдакон патология ташхис карда мешавад. Диабетҳои намуди 1 10% шумораи умумии беморони диабетро ташкил медиҳанд. Дар диабети навъи 1, беморон аз рӯи инсулин зиндагӣ мекунанд. Ғайр аз он, шахс бояд зиндагии худро тағир диҳад, қоидаҳои ғизоро тағйир диҳад: вай бояд мунтазам доруҳои махсуси ивазкунандаи инсулинро, ки дар организм мавҷуд нест, қабул кунад. Як намуди вобастагии беморӣ ба инсулин на танҳо бо рушди мураккабие, ки ҳаётро кӯтоҳ мекунад, балки вобастагӣ аз маводи мухаддир низ хатарнок аст. Норасоии табобати зарурӣ, дорувории саривақтӣ метавонад ба марг оварда расонад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Бемории навъи 2

Бо диабети навъи 2, давомнокии умр бинобар рушди мураккабӣ коҳиш меёбад. Аксар вақт диабетикҳои намуди II ташхис карда мешаванд:

Бо навъи дуввуми беморӣ сиррози ҷигар метавонад ривоҷ ёбад.

• сактаи дил ва яраи,
• ба гурдаҳо осеб расонидан, фаъолияти узви ҷуфтшуда,
• тағироти патологӣ дар ҷигар, ки боиси гепатити равғанӣ, сиррози, гепатит,
• атрофияи бофтаи мушак,
• судоргаҳо
• кам шудан ва пурра аз даст додани ҳассосияти пӯст,
• гангрена
• зарар ба ретинадия, ки боиси нобино мегардад.

Ҳар гуна мураккабие, ки дар заминаи диабет ба вуҷуд омадаанд, ба ҳолати умумии инсон таъсири манфӣ мерасонанд ва давомнокии умрро кӯтоҳ мекунанд. Табобати онҳо душвор аст, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки фавран пас аз ошкор шудани бемории асосӣ чораҳои пешгирикунанда сар шаванд. Риояи парҳез ва тавсияҳои умумӣ, набудани ІН ба шумо имконият медиҳад, ки умри дароз гиред.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Сатҳи зинда мондан

Пас аз муайян кардани диабет, шахс бояд мувофиқи қоидаҳои муайян зиндагӣ кунад. Ба ҳисоби миёна, давомнокии умр дар диабети қанд сеяк кам карда мешавад. Марҳилаи охирин аз ҳама хатарноктарин аст, ки барои давраи мазкур пешгӯии манфӣ дорад. Диабетчиёне, ки ба инсулин вобастагӣ доранд, на дертар аз 30 солагиашон дар бораи ташхиси онҳо маълумот мегиранд. Бо тарзи дурусти зиндагӣ бо ин навъи беморӣ шумо метавонед то 60 сол ва дарозтар зиндагӣ кунед. Тибқи омор, мардон бо намуди 1-и патология 12 сол камтар ва занон 20 сол камтар зиндагӣ мекунанд.

Навъи дуввуми беморӣ ҳаётро на бештар аз 5 сол кӯтоҳ мекунад. Одамони аз ин патология гирифторшуда аз 50 сол умр мебинанд, аммо бинобар вайрон шудани дил ва гурдаҳо, сифати зиндагӣ метавонад бад шавад. Душвориҳоие, ки аксар вақт ба вуҷуд меоянд, ба маъюбӣ оварда мерасонанд. Бо вуҷуди ин, ҳама гуна маълумоте, ки шумораи одамони гирифтори диабетро нишон медиҳанд, тахминӣ мебошанд. Ҳар як диабетик чӣ қадар ва чӣ гуна зиндагӣ карданро худаш ҳал мекунад, зеро дар ниҳоят ҳама аз он вобаста аст, ки вай бо мушкилот чӣ гуна мубориза мебарад.

Агар онҳо қоидаҳои муайянро риоя кунанд, диабет метавонад бидуни омилҳои ин беморӣ умри дароз кашад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Чӣ гуна умри беморони гирифтори диабет дароз карда шавад?

Диабати қанд ҳаёти одамро аз сабаби пайдоиши мушкилӣ кӯтоҳ мекунад. Барои диабетикони тамоми намуди патология як қатор тавсияҳо таҳия карда шудаанд, ки барои пешгирии рушди онҳо равона шудаанд. Ба беморон тавсия дода мешавад:

Рад кардани одатҳои бад метавонад беморро якчанд сол зиндагӣ кунад.

• назорат глюкозаи хун
• доруҳои таъиншударо гиред
• парҳезро риоя кунед
• тарзи ҳаёти фаъолро роҳбарӣ кунед
• одатҳои бадро тамоман тарк кунед,
• аз стресс канорагирӣ кунед.

Ҳолати эҳсосӣ ба давомнокии умр таъсири назаррас дорад. Агар ташхис ҳукми барои бемор гардад, вай ноумед мешавад, тавсияҳои тиббиро нодида мегирад ва имкон медиҳад, ки беморӣ худро мағлуб кунад. Дар ин ҳолат, хатари марг новобаста аз синну соли бемор зиёд мешавад. Пас аз муайян кардани патология, шумо наметавонед рӯҳафтода шавед ва рӯҳафтода шавед. Ин як бемории табобатнашаванда аст, аммо шумо метавонед бо он назар ба одамон бе он бештар зиндагӣ кунед. Хӯроки асосӣ ин аст, ки бо тағйироти зарурӣ ба мувофиқа оянд ва ба кор бар сари худ сар кунед. Омори тиббӣ дар бораи ҳолатҳое гузориш додааст, ки диабетикҳо то 70 ё бештар аз он зинда мондаанд.

Елена Малышева дар намуди 2 диабет: Видеои солим

Афзоиши қанд дар хун мунтазам рух медиҳад, агар шахс аз истеъмоли хӯрокҳои солим худдорӣ кунад, одатҳои бадро тарк накунад ва тарзи ҳаёти нишастаро гузаронад. Бо мақсади пешгирии рушди диабети саривақтӣ, шумо бояд парҳези худро бодиққат аз назар гузаронед, ба саломатии шахсӣ диққати махсус диҳед ва машқҳои ҷисмонӣ кунед.

Дар барнома бо Елена Малышева зиндагӣ кардани диабети солим ҳамчун беморӣ ба ҳисоб меравад, ки муносибати махсусро талаб мекунад. Принсипи асосии мубориза бар зидди ин беморӣ интихоби ғизои дуруст ва риояи парҳези терапевтӣ мебошад. Агар шумо ҳолати худро ба таври қатъӣ назорат кунед, танҳо муфидиро истеъмол кунед ва худро дар маҳсулоти зараровар маҳдуд созед, шахс қодир аст бо патология бомуваффақият мубориза барад.

Ҳатто агар шумо доруи баланд барои шакар истеъмол кунед, ғизо барои диабети қанд бояд дуруст бошад, вагарна паст кардани сатҳи глюкоза кор нахоҳад кард. Агар сатҳи шакар баланд шавад, диабет бояд сарбориро ба гадуди ҳадди аққал расонад, ки дар натиҷа инсулин тавлид мешавад.

Чӣ Елена Малышева дар бораи диабет мегӯяд

Тавре ки Елена Малышева дар телевизион изҳор дошт, “Зиндагии солим”, агар шумо парҳез интихоб кунед, диабет фавран нест мешавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки шакарро дар муддати тӯлонӣ мӯътадил нигоҳ доред.

Пеш аз ҳама, шумо бояд нӯшокиҳои газдор, оби ранга бо консервантҳо ва рангҳо, афшураҳоро дар бастаҳо даст кашед. Барномаи "Солимии зинда" қайд мекунад, ки шакар дар ҳама гуна шакл барои диабетҳо зараровар аст, аз ин рӯ ҳама шириниҳоро аз парҳез хориҷ кардан муҳим аст. Аз он ҷумла - яхмос, ширинӣ, пирожни ва дигар маҳсулоти қаннодӣ, ки шохиси гликемикӣ хеле баланд аст.

Барои ҷӯшонидани ҷисми зарардида бо витаминҳо ва моддаҳои муфид тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз меваҳои ширин, сабзавоти тару тоза, кабудӣ истеъмол карда шаванд, ки ин сатҳи глюкозаро дар хун зуд коҳиш медиҳад ва узвҳои даруниро тез мекунад. Меню бояд хӯрокҳоеро дар бар гирад, ки кислотаи lipoic дошта бошанд, аз ҷумла гӯшти сурх, исфаноҷ, лаблабу, брокколи.

1. Барандаи телевизион Елена Малышева диабети навъи 2 -ро бемории табобатшаванда меномад. Барои эҳсоси беҳтар, шумо бояд дар як муддати муайяни вақт бо қисмҳои хурд, вале қаноатбахш хӯрок хӯред.
2. Омӯхтани тарзи дурусти миқдори карбогидратҳо дар хӯрок муҳим аст. Барои ин, системаи умумии ҳисоб кардани нишондиҳандаҳо бо истифодаи воҳиди нон истифода кунед. Як воҳиди нон ба 12 г карбогидрат баробар аст, ҳангоми интихоби хӯрок бояд инро ба назар гирифт. Барои ин, диабетикҳо одатан мизи махсусеро истифода мебаранд, ки бо худ мебардоранд ё дар ҷои намоён дар ошхона ҷойгир мекунанд.

Парҳези Елена Малышева бо диабети намуди 2

Парҳези терапевт барои Малышева барои диабетон, ки навъи дуввуми беморӣ ташхис ёфтааст, бодиққат ҳисоб кардани индекси гликемикии ҳар як маҳсулот мебошад. Ду намуди карбогидратҳо мавҷуданд, ки дар хӯрок мавҷуданд - суст ва зуд.

Карбогидратҳои суст ба тадриҷ метавонанд дар бадан ҷаббида шаванд, аз ин рӯ сатҳи шакар дар хун якбора зиёд намешавад. Ин маҳсулот аз ғалладонагиҳои гуногун иборатанд, ки барои диабет муфиданд.

Карбогидратҳои тезро дар ширинӣ, қаннодӣ, маҳсулоти нонпазӣ ва маҳсулоти орди гандумӣ пайдо кардан мумкин аст. Агар шумо чунин табақи тайёрро истифода баред, якбора инсулин ба вуҷуд меояд, ки дар натиҷаи он хондани глюкоза аксар вақт ба сатҳи критикӣ мерасад. Ба гуфти Елена Малышева барои диабети ҳама гуна намудҳо, шумо бояд аз хӯрокҳои серғизои калориянок даст кашед ва танҳо хӯрокҳои солим бихӯред.

Зарфҳо тару тоза истеъмол карда мешаванд ё табобати ҳадди аққали гармиро истифода мебаранд. Ҷадвал бо параметрҳои калориянокии маҳсулот бояд ҳамеша бо диабет бошад.

Агар одам гирифтори диабети қанд бошад, Елена Малышева дар барномаи «Саломатии зинда» менюи тақрибан як рӯзро пешниҳод мекунад.

• Шумо бояд субҳ дар субҳ то 8 бегоҳ наҳорӣ кунед. Ба парҳез шўлаи ҷуворимакка, кефир ва панири равғани камравған бо оби ҷӯшон пухта метавонанд дохил карда шаванд.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед гуруснагии худро бо меваҳои ширин ва сабзавоти судак қонеъ кунед.
• Тақрибан соати 12 субҳ хӯрок хӯред. Меню метавонад моҳии судак ё гӯштро бо илова кардани сабзавот дар бар гирад. Табақ бояд бе намакин бо ҳадди ақали намак пухта шавад. Ба моҳӣ ё гӯшт ду tablespoons равғани зайтун илова кардан мумкин аст.
• Газак бо як пиёла кефир ё шир дошта бошед.
• Одатан, шом то бегоҳ 19 соат меафтад. Дар ин давра аз хӯрокҳои вазнин худдорӣ кунед.

Табақи беҳтарин барои хӯроки шом ин хӯришҳои сабзавот ва кефирҳои камравған мебошанд.

Парҳези Корнелюк барои диабет

Иҷрокунанда ва оҳангсози маъруф Игор Корнелюк дар намоиши телевизиони "Саломатии зинда" дар бораи диабети навъи 2 ширкат варзид. Пас аз ташхис муайян карда шуд, навозанда доруҳоеро истеъмол кард, ки дар онҳо қанди хун кам мешавад, истеъмоли хӯрокҳои аз карбогидратҳо бой маҳдуд шудааст ва сафедаҳоро ба парҳези ӯ дохил кардааст.

Пас аз парҳези фаврии терапевтӣ, Игор Корнелюк тавонист 22 кило вазни зиёдатиро аз даст диҳад, глюкозаи мӯътадили хун ва ҳолати умумии баданро беҳтар кунад. Ин усули табобат, ки ба қонеъ кардани парҳез бо сафедаҳо нигаронида шудааст, ба принсипҳои парҳези парҳезнигори фаронсавӣ Пйер Дюкон асос ёфтааст.

Пеш аз оғози табобат, бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст. Далели он, ки ҳама гуна парҳези Пьер Дюкон дорои қобилияти зиддияте дорад, бинобар ин, он бояд барои ҳар як бемор алоҳида интихоб карда шавад. Бо терапияи номатлуб хатари пайдоиши мушкилот вуҷуд дорад.

Техника пеш аз ҳама барои коҳиш додани вазни зиёд дар диабет бидуни истифодаи доруҳо нигаронида шудааст ва аз се марҳила иборат аст.

1. Қисми ҳамлаи системаи ғизо, ки 10 рӯз давом мекунад, истифодаи доимии миқдори зиёди протеин мебошад. Ин маҳсулотҳо чормағз, моҳӣ, гӯшт, панир, лӯбиё мебошанд.
2. Марҳилаи дуввуми методология круиз ба ном аст, вақте парҳези кам-карб бо сабзавот иваз карда мешавад ва баръакс. Тағирот ҳар рӯз дар тӯли якчанд моҳ амалӣ карда мешавад.
3. Марҳилаи охирин, ниҳоӣ гузариши ҳамвор ба парҳези дақиқро дарбар мегирад, ки ба шахсони мубталои диабет нишон дода шудааст. Ғизои сафеда аксар вақт истеъмол карда мешавад ва ҳар як хизмат бояд аз рӯи миқдор, вазн ва калориянокии он ба ҳисоб гирифта шавад. Ин давра як ҳафта давом мекунад.

Бо мақсади мӯътадил кардани ҳолат ва рафъи тезравии тез дар шакар, ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз дар меню шӯлаи обро илова кунед. Аз хӯрокҳои равғанин, ҷолибу шӯр комилан даст кашидан лозим аст. Аз он ҷумла, шумо наметавонед шириниҳоро дар ҳеҷ шакл бихӯред.

Парҳези Пйер Дюкон дар ибтидо махсусан барои шахсони мубталои диабет таҳия шудааст. Аммо имрӯз онро ҳар касе, ки мехоҳад ҷисми токсинҳо ва токсинҳои ҷамъшударо тоза кунад, мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунад, баданро аз хӯрокҳои солим интиқол диҳад ва ба парҳези фармоишӣ гузарад.

Дар ҳоли ҳозир, ин парҳезро фаронсавӣ меноманд, он дар байни одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, шӯҳрати бузурге пайдо кардааст. Гӯштиҳо ва шакар аз меню хориҷ карда мешаванд, аз ин рӯ ғизо сафеда ҳисобида мешавад. Бартариҳои чунин парҳез аз имконияти дарозмуддати ғизои мутавозин ва тақвияти ҳолати умумии бемор иборат аст.

• Давомнокии марҳилаи аввали ҳамла аз шумораи вазни изофаи вазн вобаста хоҳад буд. Ҳангоми тарки 10 кг, он метавонад се рӯз идома кунад, аз 10-20 кг - панҷ рӯз, агар шумо хоҳед, ки вазнро 20-30 кг коҳиш диҳед, парҳезҳо дар тӯли як ҳафта риоя карда мешаванд. Бо вазни калон, марҳилаи ҳамла даҳ рӯз метавонад идома ёбад.
• Дар ин рӯзҳо диабетик метавонад каме чарх занад, беморӣ ва заифӣ ба амал ояд, аммо ин як раванди табиии дигаргун кардани бадан ба намуди нави хӯрок аст, бинобар ин ба ташвиш кардан лозим нест.
• Давраи дуюм қисми муҳимтарин ҳисобида мешавад ва муваффақияти табобат аз он вобаста хоҳад буд. Инсон дар байни сафеда ва хӯроки оддӣ ҷой мегирад, ки он барои бадан хеле муфид аст ва ба парҳез гуногунӣ илова мекунад.
• Давомнокии марҳилаи сеюми ғизодиҳии фаронсавӣ инчунин аз килоҳои партофташуда вобаста аст. 1 кг 10 рӯз аст, аз ин рӯ, барои аз 10 кг изофагӣ халос шудан, шумо бояд парҳези терапевтиро дар тӯли 100 рӯз риоя кунед. Дар ин рӯзҳо, хӯроки сафедаҳо бартарӣ доранд.
• Қисми ниҳоии парҳез ба бисёриҳое маълум аст, ки аксар вақт вазни худро гум мекунанд ва ё дуруст хӯрок мехӯранд.

Илова ба истифодаи ҳаррӯзаи хишти овёс, шумо бояд рӯзҳои рӯза дар давоми ҳафтаро фаромӯш накунед.

Елена Малышева оид ба диабети намуди 2

Барандаи телевизион, ки дар бораи диабет сухан меронад, диабетикҳои дорои навъи дуввуми беморро пешниҳод мекунад, ки ба парҳези мушаххас риоя кунанд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои намоён, парҳези терапевт бояд ҳадди аққал ду моҳ риоя карда шавад.

Ба гуфтаи Малышева, зиёдшавии вазни бадан на танҳо мушкилоти эстетикӣ, балки сабаби пайдоиши бемориҳои сершумори вазнин, аз ҷумла диабети қанд, фаъолияти дилу раг ва ҳатто саратон мебошад.

Барои табобати буғумҳо хонандагони мо DiabeNot-ро бомуваффақият истифода мебаранд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Дар робита ба ин, илова ба гирифтани дору, пешниҳод карда мешавад, ки онҳо оқилонаву мутавозин истеъмол кунанд. Пас аз ин усул шумо метавонед тадриҷан ва бехатар барои тамоми бадан вазни худро гум кунед ва саломатиро беҳтар кунед. Дар ҷараёни риояи парҳези табобатӣ, ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо ба эътидол оварда мешаванд, бинобар ин сатҳи глюкозаи хун коҳиш меёбад.

1. Барномаи маърифати диабети Малышева огоҳ мекунад, ки вазни худро гум кардан тадриҷан ва ҳамвор бояд анҷом дода шавад. Дар як шабонарӯз вазни зиёдатӣ набояд аз 500 грамм зиёд бошад. Асоси ғизои хуб истифодаи истеъмоли хӯроки камғизо бо индекси гликемикии паст мебошад. Дар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки на зиёдтар аз 1200-1300 Ккал истеъмол карда шавад. Ин парҳез бояд ҳар моҳ чанд моҳ риоя карда шавад.
2. Пас аз парҳез, дар як рӯз бояд ҳадди аққал ду литр оби нӯшокӣ нӯшидан муҳим аст, чой ва дигар нӯшокиҳо дар ин ҷо нестанд. Барои беҳтар кардани ҳозима, як соат пеш аз хӯрок ва як соат баъд аз хӯрок нӯшидани моеъ тавсия дода мешавад.
3. Аз он ҷумла шумо бояд дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ дар хотир доред. Агар шумо ғизои дуруст ва омӯзиши мунтазамро дуруст якҷоя кунед, диабетик метавонад ба самараи чашмрас ноил гардад, устувории баданро афзоиш диҳад ва ҳолати умумии пӯст ва бофтаи мушакҳоро беҳтар кунад.

Ҳамин тариқ, диабети қанд, Елена Малышева ба беморӣ ишора мекунад, ки муносибати махсусро талаб мекунад. Агар шумо парҳези пешниҳодшудаи табобатиро риоя кунед, пас дар ду моҳ шумо метавонед аз панҷ то даҳ фунт изофаи иловагӣ халос шавед.

Пас аз расидан ба вазни дилхоҳ, шумо бояд парҳези тарафдорро риоя кунед, то натиҷаҳоро ҷамъбаст кунед ва баданро барои ба даст овардани миқдори нави калорияҳо танзим кунед. Дар ин давра, иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз то 1600 Ккал истеъмол карда шавад, марҳилаи дастгирӣ вобаста ба хусусиятҳои бадан, аз ду то панҷ ҳафта идома меёбад.

Ғизои асосӣ барои диабет

Барои зудтар ба даст овардани самараи беҳтар ба парҳез ва пешгирии вазнинии диабет, шумо бояд якчанд принсипҳоро риоя кунед, ки барандаи он тавсия шудааст.

Шумо бояд на камтар аз панҷ бор дар як рӯз зуд-зуд хӯрок хӯред, аммо қисмҳои он бояд кам ва калориянок бошанд. Наҳорӣ бояд аз соати 8-и субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 10-и саҳар, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 12-и субҳ то 1-и субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 4-и субҳ ва хӯроки шом соати 18-19 саҳар аст.

Дар як рӯз тақрибан 1300 Ккал иҷозат дода мешавад, аммо бо тарзи ҳаёти фаъолона меъёри шабонарӯзии калорияҳои хӯрдашуда то 1500 Ккал зиёд карда мешавад. Тамаркуз ба ғизои солим муҳим аст, дар меню сабзавоти тару тоза, маҳсулоти ширӣ, нони ғалладона дохил мешаванд.

Паррандаҳои сафед ё моҳӣ барои пухтан, буғ ё грилл тавсия дода мешавад. Шириниҳо ва кулчақандҳо бо меваҳои хушк ва шакар тозашуда бо миқдори ками асал иваз карда мешаванд. Нӯшокиҳои спиртӣ бояд пурра партофта шаванд.

• Ба гуфтаи Елена Малышева, чунин парҳез танҳо як камбуди дорад - онро бояд дар тӯли чанд моҳ риоя кард, ки на ҳама беморон ба он тоб оварда наметавонанд.
• Барои аз байн бурдани худ ва диабети қанд, шумо бояд ғизои босалоҳиятро ба тарзи зиндагие табдил диҳед.
• Диабет бояд худ ва бадани худро дӯст дорад, вагарна, дар сурати набудани муҳаббат, хоҳиш ва хоҳиш, ягон дору кӯмак намекунад.

Муҳим аст, ки дар бораи витаминҳо ва минералҳо фаромӯш накунед, тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред, ба таври ҷисмонӣ ҳаракат кунед ва бори баданро сабук кунед. Тавре Елена Малышева дар видео мегӯяд: "Зиндагӣ хуб!" Он гоҳ мумкин аст, ки натиҷаи дилхоҳ ба даст оред, саломатии худро беҳтар кунед ва солҳои дароз баданро мустаҳкам кунед.

Дар видеои ин мақола Елена Малышева ҳамроҳи коршиносон дар бораи диабети қанд сӯҳбат хоҳад кард.

Манфиатҳо ва зарари ғалладонагиҳо

Гулҳои ҷуворимакка миқдори зиёди карбогидратҳо доранд, ки дар муддати тӯлонӣ ба қандҳои оддӣ тақсим карда мешаванд. Моддаҳои муфид дар ғалладонагӣ ба инсон қувваи кофӣ барои кор ва барқароршавӣ медиҳанд. Глюкоза аз ҷуворимакка оҳиста ҷаббида мешавад ва шаробҳои ногаҳонии дар шакар хунро ба вуҷуд намеорад.

Барои беморони гирифтори диабети навъи дуюм ва якум, пирожни ҷуворимакка бо сабабҳои зерин муфид аст:

1. Сатҳи шакар дар хун ба меъёр медарояд. Гулҳои coarse нишондиҳандаи миёнаи гликемикӣ доранд, аз ин рӯ глюкоза нисбатан суст ҷаббида мешавад.
2. Бадани беморро оҳанг медиҳад. Дар намуди 2 диабет, бемор парҳези қатъиро риоя мекунад. Бо норасоии витаминҳо ва минералҳо, шахс шикастаро эҳсос мекунад. Хокаи аз ҷуворимакка сохташуда организмро бо элементҳои зарурии микроэлементҳо пур мекунад.
3. Кори роҳи ҳозимаро ба меъёр меорад. Равғани хуби ғалладона деворҳои меъдаро мепӯшонад ва нишонаҳои дардро сабук мекунад.

Дар намуди 2 диабети қанд, парҳези қатъӣ барои бемор муқаррар карда мешавад. Барои зуд аз даст додани вазн ва нороҳатӣ дар ғизо, истеъмол кардани сабзавот ва ғалладона тавсия дода мешавад. Гулҳои ҷуворимакка дар Русия беасос фаромӯш карда шуданд ва дар охири соли 2000 дар мағозаҳо пайдо шуданд. Ғалладонаги аллергенӣ барои кӯдакон аз соли аввали ҳаёт бехатар аст ва барои одамони гирифтори бемориҳои ҷиддии гадуди меъда, рӯдаву рӯда мувофиқ аст.

Таркиби як табақи солим

Хусусиятҳои судманди пашм бо таркиби бойи ғалладонагӣ алоқаманд аст:

• Витаминҳои гурӯҳи А. Бета-каротин дар ҳама равандҳои метаболикӣ ва барқароршавӣ иштирок мекунанд. Ҳангоми норасоии витамини А дар беморе, ки диабет дорад, чашм зуд фурӯ меравад, масуният бад мешавад.
• B1. Барои фаъолияти мӯътадили мубодилаи об ва намак лозим аст, ки дар кори системаи эндокринӣ иштирок мекунад.
• Ниацин ё витамини ПП. Дар мубодилаи моддаҳои равған дар бадан иштирок мекунад, барои ҳозима ва ассимилятсияи хӯрок зарур аст.
• Витамини C. Кислотаи аскорбин барои фаъолияти мӯътадили системаи иммунӣ зарур аст, як антиоксидант табиӣ мебошад.
• Витамини E. Он барои фаъолияти мӯътадили гадуди зери меъда зарур аст, барои истеҳсоли гормонҳо масъул аст ва дар равандҳои липидҳо иштирок мекунад. Бо норасоии токоферол дар бадани бемор, ҳолати пӯст, нохунҳо, мӯй бадтар мешавад. Пойи диабетик ташаккул меёбад.
• Витамини К. Агенти табиии зиддихрагикӣ. Дар раванди коагулятсияи хун иштирок мекунад, барои зуд шифо ёфтани захмҳо ва захмҳо зарур аст.
• Калий Он барои фаъолияти мӯътадили дил лозим аст, ки дар мубодилаи об ва намак иштирок мекунад.
• Калсий Он барои ташаккули мушакҳо лозим аст, дар пайвастагиҳои асаб иштирок мекунад, устухонҳо ва дандонҳоро ташкил медиҳад.
• Оҳан Он қисми хун аст ва барои сатҳи гемоглобин масъул аст.

Барои беморе, ки гирифтори диабет аст, витамини К дар ғалладонагӣ аҳамияти махсус дорад. Филлоквин танҳо дар маҳсулоти муайян мавҷуд аст ва он дар синтези протромбин иштирок мекунад. Аз ин рӯ, бе иштироки ӯ, рагҳои хун имконнопазир аст. Витамини К ҳангоми коркарди гармӣ нобуд карда намешавад, аз ин рӯ, он пурра дар анбор нигоҳ дошта мешавад. Бисёр витамини К дар мангон мавҷуд аст, аммо ин мева гаронқимат аст ва ба мисли донаҳои ҷуворимакка дастрас нест.

Аммо ҷуворимакка на ҳамеша барои бемори диабет судманд аст. Ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо ва ё ҷудошуда бе илова намудани шакар, равған ва шир муфид ҳисобида мешаванд.

Хатари бузурге барои беморони диабети ғалладона аз ҷуворимакка фавран аст. Албатта, танҳо пораҳои обро рехт ва пас аз 10 дақиқа пиёзи лазизеро пухта мерасад. Аммо локҳо миқдори зиёди карбогидратҳо доранд, ки барои беморони диабети қанд хатарнок мебошанд.

Шумо метавонед ҷуворимакка консервашударо бе илова кардани шакар бихӯред. Аммо барои беморе, ки диабети қанд аст, танҳо консерваи хона мувофиқ аст. Пас аз коркарди гармӣ ва нигоҳдорӣ дар ғалладона консервшуда, 20% ҳамаи унсурҳои муфид боқӣ мемонанд.

Гайринишондод

Сарфи назар аз манфиатҳои гӯшти ҷуворимакка хилофи моддаҳо мавҷуд аст:

1. Муносибати шахсии ба ғалладона. Дар сад аз ҳолатҳо аксуламал аллергия ба ҷуворимакка пайдо мешавад. Агар пас аз нишонаҳои истеъмол пайдо шавад: нутқ, доғҳои сурх, варам, тавсия дода шавад, ки антигистамин бигирад ва бо духтур маслиҳат кунад.
2. Захми меъда. Гулҳои coarse барои беморони гирифтори осеби шадиди меъда муқобиланд. Ва пораҳои мулоим барои шахсе, ки гирифтори диабет аст, мувофиқ нестанд.
3. Пешгӯи ба тромбофлебит.

Дар дигар ҳолатҳо, пашми дуруст пухташуда танҳо барои бадани заиф муфид хоҳад буд.

Дар cob судак

Гӯшти ҷавони ҷуворимакка дар таркиби онҳо меъёри дукаратаи витамини К дорад. Ин унсури нодир барои беморони диабети қанд зарур аст, зеро вай барои коагулятсияи хун масъул аст. Рӯзи чанд гӯшҳои ҷавонро истифода бурда, бемор равандҳои липидҳоро дар бадан ба эътидол меорад, таҷдиди эпидермис суръат мегирад. Ҷароҳатҳо ва буридани хурд дар пойҳо тезтар шифо меёбанд.

Дар он рӯз бемор метавонад на бештар аз ду гӯшҳои ҷавон бихӯрад. Табақро бо марҳилаҳои зерин омода кунед:

1. Ҷуворимаккаи ҷавон дар оби равон шуста мешавад.
2. Гӯшҳо дар буғ ё дар оби ҷӯшон судак карда мешаванд. Варианти аввал барои беморони диабети қанд афзалтар аст. Пухтупаз дар гӯша, вобаста аз ҳаҷм, ба ҳисоби миёна 25-30 дақиқа. Говҳои калон қаблан бурида шудаанд.
3. Ҷуворимакка тайёр кардан мумкин аст бо spoon равғани зайтун, бо дорчин пошидан.

Агар хоҳиш дошта бошед, сорбитолро дар табақ ҷойгир мекунанд, аммо гӯшҳои ҷавон ва бе иловаҳо таъми ширин доранд.

Мамалыга як хӯроки миллии ҷанубӣ мебошад. Равғани судак ҳамчун илова барои хӯроки асосӣ истифода мешавад. Бе одат, мамалайг метавонад тару тоза ба назар расад, аммо дар якҷоягӣ бо гӯшт ва боллазату шањдбори, табақ бо рангҳои нав дурахшон хоҳад шуд.

Истифодаи ҳаррӯзаи мамалиг ба муқаррар намудани равандҳои зерин дар бадани бемор кӯмак мекунад:

• паст кардани сатҳи холестирин "бад",
• таҳкими бофтаи устухон ва системаи рагҳо
• варам кардани варам ва хориҷ кардани моеъи зиёдатиро аз бадан,
• тозакунии ва ба эътидол овардани рӯдаи пешоб.

Маманагиро тибқи дорухат омода кунед:

1. Барои пухтупаз, дар ҳаҷми ду шиша майсачаҳои майдонча гирифта мешавад. Пеш аз шустушӯ дар оби ҷӯшон ва дар танӯр дар ҳарорати 50 дараҷа хушк кунед.
2. Оби хурди оҳанинро бо газ гарм мекунанд, миқдори ками равғани растанӣ ба он рехта мешавад.
3. Ғалладона ба каду рехта мешавад, ба он ҷо шаш стакан об илова карда мешавад.
4. Табақро дар 35 дақиқа дар оташи паст пазед. Давра ба давра пашм омехта карда мешавад.
5. Вақте ки хомакак омода аст, оташ ба ҳадди аққал коҳиш дода мешавад ва таомҳо дар дег барои 15 дақиқаи дигар илова карда мешаванд. Қадри қаҳваранг бояд дар поён пайдо шавад.
6. Mamalyga сард дар як табақ набуда паҳн, бурида.

Табақ бо панири curd, моҳии судак ё адас ва чошнии сирпиёз ва филфили сурх хизмат мекунад.

Дорухат классикӣ

Барои тайёр кардани ғалладони оддӣ ба шумо ғалладонагиҳои тару тозаи калон ё майда лозиманд. Ҳангоми интихоби ғалладонагӣ, ба ранги он диққат диҳед. Ҷуворимакка бояд ранги тиллоӣ дошта бошад, агар ранги қаҳваранг ё қитъа дошта бошад, беҳтар аст, ки ғалладонагиро қабул накунед.

Барои пухтупаз як пиёла бо мувофиқати ғафсӣ, таносуб гирифта мешавад: 0,5 пиёла ғалладона / 2 пиёла об. Об ба ШМШ рехта мешавад ва ба напазед меорад. Ангурҳо ба оби ҷӯш рехта мешаванд, миқдори ками намак илова карда мешавад. Анти пухта, ба шӯр доимо пазед, 40 дақиқа. Пас аз он ба табақ як spoonful равғани зайтун илова карда мешавад, ШМШ барои 2 соат пӯшида мешавад. Пас аз пухтан пашм пухта мешавад ва мулоим ва майда мешавад, табақ ба миз гузошта мешавад.

Равғани ҷуворимакка бо панирҳо, занбӯруғҳо, гӯшти лоғар ва моҳӣ судак мешавад.

Равғани ҷуворимакка барои диабети намуди 2 муфид аст ва агар дуруст пухта шавад, танҳо фоида меорад. Аммо шумо бояд аз шираи ҷуворимакка худдорӣ кунед, ки миқдори зиёди глюкоза доранд ва барои навъи 2 ва диабети навъи 1 хатар доранд.

Мо тавсия додани видеоро дар бораи фоидаи ҷуворимакка барои диабет тавсия медиҳем: