Кадом бемориҳоро ҷигар холестирин меорад

Робитаи микрофлора ва холестирин рӯда бори аввал дар солҳои 70-уми асри XX муайян карда шудааст. Олимони амрикоӣ ҷанговарони Африқои Масайро омӯхтанд ва аз холестирин дар хуни онҳо ҳайрон шуданд. Ин ҷанговарон қариб як гӯшт мехӯрданд ва ширро мисли об менӯшиданд. Аз ҳад зиёд равғанҳои ҳайвонот дар парҳез боиси зиёд шудани холестирини хун нашуданд. Дар бораи мавҷудияти таркиби номаълум дар шир фарзия мавҷуд буд, ки қобилияти паст кардани холестиринро дорад.

Барои пайдо кардани ин ҷузъ, олимон омӯхтани таркиби ширро оғоз карданд. Дар баробари шири гов, шири шутурҳо ва ҳатто каламушҳо омӯхта шуд. Аммо барои паст кардани холестирин бо шир кор накардааст. Дар як озмоиши дигар бо ҷанговарони Masai, кӯшиши ба ҷои шир додани аналоги растании Кофе-ҳамсорӣ (шири пастсифат ё ивазкунандаи қаймоқ) бо миқдори зиёди холестерин. Ҳатто дар ин ҳолат, сатҳи холестирин дар субъектҳо ба ҳар ҳол эҳё нашудааст. Чунин натиҷаҳо маънои шикасти фарзияи ширро доштанд.

Маълум шуд, ки сарбозон дар ҳолати пӯшида (ширӣ) шир менӯшиданд ва барои пӯшонидани шир, кори бактерияҳо лозим буданд, аммо касе дар ин бора фикр намекард. Бактерияҳо калиди мантиқӣ барои озмоиши бо ҳамсаре мебошанд. Бактерияҳое, ки қаблан ба рӯдаҳо ворид шуда буданд, ҳатто пас аз гузаштан ба ивазкунандаи шир, зиндагӣ мекарданд ва фаъолият мекарданд. Аз ин рӯ, сатҳи холестирин мӯътадил боқӣ монд. Ҳатто вақте маълум шуд, ки ин нишондод бинобар истеъмоли шири ширӣ 18% коҳиш ёфтааст, олимон ҳанӯз ҳам ҷузъи афсонавии ширро ҷустуҷӯ мекарданд. Ҷидду ҷаҳди нобино бе муваффақияти зиёд.

Натиҷаҳои ин таҳқиқотро имрӯз қабул кардан ғайриимкон аст. Гурӯҳҳои таҷрибавии он озмоиш хеле хурд буданд. Намояндагони қабилаҳои Масай дар як рӯз 13 соат бедор буданд ва дар як сол як моҳ рӯза гирифтанд. Аз ин рӯ, муқоисаи онҳо бо аврупоиҳо ғайриимкон аст. Аммо, ин таҳқиқотро даҳсолаҳо баъдтар олимон дар бораи «шуури» бактерияҳо ёдовар шуданд. Оё бактерияҳое ҳастанд, ки дар бораи холестирин фикр мекунанд? Чаро кӯшиш накунед, ки онҳоро дар лаборатория омӯзед? Дар зарфе бо маводи ғизоӣ дар ҳарорати 37 ° C ҳуҷайраҳои холестерол ва лактобацилҳо ҷойгир карда шуданд Lactobacillus fermentus . Натиҷа ғолиб буд - холестирин безарар карда шуд! Агар на ҳама, пас як қисми назарраси он.

Озмоишҳо метавонанд вобаста ба он, ки онҳо дар vitro ё дар бадани опистоконтҳо мегузаранд, дар самтҳои гуногун гузаранд. Вақте ки ман дар нашрияҳои илмӣ мехонам: «Бактерияҳо L.plantarum Lp91 нест Ман қобилияти паст кардани холестирини баланд ва параметрҳои хунро, "холестирини хуб" (HDL) -ро афзоиш медиҳам ва хатари пайдоиши атеросклерозро кам карда метавонам, ки дар як таҷриба бо иштироки 112 ҳамтои сурӣ бомуваффақият исбот шудааст "Ман ноумед шудам. Тадқиқоти ҳайвонот, албатта қадами аввалини санҷиши инсон аст. Аммо агар чунин натиҷаҳоро дар гурӯҳи 112 амрикоиҳои фарбеҳ ба даст овардан мумкин мебуд, натиҷа боз ҳам таъсирбахш хоҳад буд.

Натиҷаи ба даст овардашуда дар ҳаммомҳо низ нақши муҳимро мебозад. Таҳқиқот оид ба мушҳо, каламушҳо ва хукҳо оид ба баъзе намудҳои бактерияҳо он қадар аҷиб буданд, ки ба назар тавсия додани озмоиш ба одамон тавсия дода мешуд. . Бактерияҳо мунтазам ба ҳайвонот ворид карда мешуданд ва пас аз чанд вақт сатҳи холестирин чен карда мешуд. Бактерияҳои истифодашуда, миқдор, давомнокӣ ё масири истифода гуногун буданд. Дар баъзе ҳолатҳо, таҷриба натиҷаҳои мусбӣ дошт, дар баъзе ҳолатҳо - не. Оё миқдори кофии бактерияҳо дар муҳити кислотаи меъда барои таъсир расонидан ба холестирин муайян карда нашудааст.

Аввалин тадқиқоти иттилоотӣ дар соли 2011 гузаронида шуда буд, дар он 114 канадагӣ иштирок карданд, ки онҳо дар як рӯз ду маротиба йогурти махсус омодашудаи дорои бактерияро мехӯранд. Lactobacillus reuteri дар шакле, ки ба таъсири муҳити кислотаи меъда махсусан тобовар аст. Дар давоми шаш ҳафта сатҳи холестирини бад 8,91% паст шуд. Ин 50% самараи табобатии гирифтани доруҳои сабук, ки холестиринро паст мекунад, танҳо бе таъсири тараф аст.

Дар таҳқиқоти баъдӣ бо дигар штампҳои бактерияҳо, сатҳи холестирин ба 11-30% паст карда шуд. Дар оянда, омӯзиши чунин як нақшаи монанд барои санҷиши натиҷаҳо гузаронида нашуд.

Сафе дар бадани мо воситаи чарбу ва холестирин аст.

Бисёр бактерияҳои навъҳои гуногун мавҷуданд, ки дар оянда барои чунин таҷрибаҳо истифода бурдан мумкин аст. Барои он ки намояндагони зарурии олами бактерияҳоро барои иштирок дар таҷрибаҳо интихоб намоед, муайян кардан лозим аст, ки кадом функсияҳои онҳо ба мо шавқоваранд. Кадом генҳо, ки барои хосиятҳои дилхоҳ масъуланд, сазовори диққати мо мебошанд. Номзадҳои асосӣ шахсони алоҳида мебошанд Генофонди BSH . Ин ген барои таҷзияи намаки холӣ масъул аст. Байни намакҳои холе ва холестирин чӣ умумӣ вуҷуд дорад? Ҷавоб дар худи калима аст. Калимаи "холестирин" аз ду реша иборат аст, ки аз забони юнонӣ тарҷума шудааст: "хол" - өт ва "стерео" - сахт. Холестеролро бори аввал дар галстукҳо кашф карданд.

Холестерол барои ҳуҷайраҳои бадан маводи муҳими сохтмонӣ мебошад. "Чаҳорчӯбаи холестерин" асоси мембранаҳои ҳуҷайраро ташкил медиҳад ва гузаришро танзим мекунад. Қувваи ҳуҷайра ва қобилияти зинда мондани он то андозаи муайян аз миқдори холестирин дар мембрана вобаста аст.

Бактерияҳо бо генофонди BSH ба қобилияти интиқоли өт таъсир мерасонанд. Холестирин ва равғани холис дар өт акнун ба ҷараёни ҳозима иштирок намекунанд ва хориҷ карда мешаванд. Барои бактерияҳо чунин механизм хеле қулай аст. Онҳо қуввати өтро суст мекунанд, ки метавонанд мембранаҳои ҳуҷайраҳои онҳоро вайрон кунанд ва ҳамин тариқ худро аз ҳамлаҳои өт дар роҳҳои рӯда муҳофизат кунанд. Механизмҳои дигари ҳамкории бактерияҳо ва холестирин низ мавҷуданд: баъзе намудҳо метавонанд мустақиман онро барои сохтани мембранаи ҳуҷайраҳои худ гиранд, онҳо метавонанд дигар ҷузъҳои заруриро аз холестирин синтез кунанд ё узвҳое, ки холестеринро синтез мекунанд.

Аксари холестирин дар рӯдаҳо ва ҷигар синтез карда мешавад. Дар рӯдаҳо равандҳои синтезӣ моддаҳои хурдтарини сигнализатсияро, ки аз бактерияҳо ҷудо мешаванд, танзим мекунанд. Холестирин дар синтез кардани өт иштирок мекунад, ки барои ҳазми муқаррарӣ зарур аст (асосан барои эмулсифатсия ва азхудкунии равғанҳо дар рӯдаи рӯда). Бо ин мақсадҳо ҳар рӯз 60-80% холестирин дар бадан ташкил мешавад.

Дар ин ҷо ба шумо лозим аст, ки оқилтар бошед ва аз худ бипурсед: бадан чӣ гуна ҳис мекунад, ки агар вай миқдори зиёди холестиринро мунтазам хориҷ кунад?

Ҷисм худ аз худ 70–95% холестеринро синтез мекунад - ва ин як раванди бисёр вақт аст! Бо шарофати стереотипи бардурӯғ, ки холестерол хеле бад аст, маълум нест, ки чаро худи организм онро синтез мекунад.

Холестирин дар синтез кардани гормонҳои адреналӣ (кортикостероидҳо) - гормонҳои ҳаётан муҳиме, ки барои мубориза бо стресс кӯмак мекунанд ва дар вокуниши иммунӣ иштирок мекунанд ва гормонҳои ҷинсӣ (масалан, тестостерон, эстроген ва прогестерон).

Барзиёдии холестерин дар ҳақиқат оқибатҳои манфӣ дорад, инчунин миқдори ками он дар бадан. Холестирин як ҷузъи синтези гормонҳои ҷинсӣ, витамини D, барои устувории ҳуҷайра мебошад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки холестирин паст боиси вайроншавии хотира, депрессия ё ҳатто рафтори хашмгин мешавад.

Холестерол як пешгузаштаи витамини D мебошад, ки аз тарафи бадани мо дар зери нури офтоб истеҳсол мешавад. Он барои кӯдакон махсусан муҳим аст, зеро он дар ташаккули системаҳои мушакӣ ва асаб, инчунин дар мубодилаи минералӣ ва синтези гормонҳо иштирок мекунад.

Холестирин - Ин таркиби пурасрорест, ки дар синтези ҷузъҳои муҳим иштирок мекунад. Барзиёдии холестирин дар бадан воқеан зараровар аст. Ва дар ин масъала чизи аз ҳама муҳим мувозинати оқилона аст. Бактерияҳои мо бактери мо нахоҳанд буд, агар онҳо ба мо дар ин кор кӯмак намекарданд. Бисёр бактерияҳо як моддаеро меноманд, ки онро синтез мекунанд пропионат ки истехсоли холестеролро манъ мекунад. Дигарон синтез мекунанд асетат , ки, баръакс, истеҳсоли онро ҳавасманд мекунад.

Холестирин дар рӯда: Таъсир ба микрофлораи меъда

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки холестеролро коҳиш додан осон аст, ва онро ҳар рӯз гирифта мегирад.

Холестерол як пайвастаи органикӣ ба синфи стеролҳост, ки ба маънои биологӣ ин модда яке аз муҳимтарин дар бадан мебошад.

Холестерол шумораи зиёди вазифаҳо дорад. Ин спирти липофилӣ асоси мембранаи ҳуҷайраро ба вуҷуд оварда, вазифаи як модификаторро иҷро мекунад. Бо сабаби мавҷудияти он дар таркиби мембранаи плазма, он ба андозае мустаҳкамӣ ба даст меорад. Ин пайвастагӣ як stabilizer барои моеъи мембранаи ҳуҷайра мебошад.

Ғайр аз он, холестирин иштирок мекунад:

• дар давоми синтези гормонҳои стероид,
• ҳангоми ташаккули кислотаҳои safra,
• дар аксуламалҳои синтези витаминҳои гурӯҳи D,

Ғайр аз он, ин ҷузъи фаъоли биологӣ танзими гузариши мембранаи ҳуҷайраро таъмин мекунад ва ҳуҷайраҳои сурхро аз таъсири зараровари токсинҳои гемолитикӣ ба онҳо муҳофизат мекунад.

Холестерол як пайвастаи органикӣ мебошад, ки дар об қарибӣ ҳал намешавад, аз ин рӯ, он дар таркиби хун дар шакли комплексҳо бо сафедаҳои интиқолдиҳанда мавҷуд аст. Чунин комплексҳоро липопротеидҳо меноманд.

Якчанд гурӯҳҳои пайвастагиҳои мураккаби сафедаҳо ва холестирин мавҷуданд.

Асосии онҳо:

1. LDL - липопротеинҳои зичии паст.
2. VLDL - липопротеинҳои зичии хеле кам.
3. HDL - липопротеинҳои зичии баланд.

LDL ва VLDL пайвастагиҳоест, ки метавонанд дар консентратсияи баланди плазма ба рушди атеросклероз ва мушкилиҳои марбут ба он мусоидат кунанд.

Синтези холестирин ва сабабҳои баланд шудани сатҳи он дар хун

Холестирин ба раванди таркиби ғизо ба муҳити дохилии бадан дохил мешавад, ҳамчун яке аз ҷузъҳои маҳсулоти хӯроквории пайдоиши ҳайвонот.

Бо ин роҳ, тақрибан 20% миқдори умумии моддаҳо ба организм интиқол дода мешаванд.

Ин намуди холестирин эндогенӣ аст.

Аксари холестирин аз ҷониби худи организм синтез карда мешавад. Спирти липофилӣ, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳои мақомоти муайян истеҳсол мешавад, пайдоиши экзоген мебошад.

Холестирин дар кадом узвҳо ҳосил мешавад?

Ин мақомот чунинанд:

• ҷигар - тақрибан 80% холестиринро, ки аз экзоген мебошад, синтез мекунад;
• рӯда - майда - синтези тақрибан 10% миқдори зарурии ин компоненти биоактивиро таъмин мекунад;
• гурдаҳо, ғадудҳо, ғадудҳои узвҳои таносул ва пӯст дар маҷмӯъ тақрибан 10% аз миқдори умумии спирти липофилиро талаб мекунанд.

Бадани инсон тақрибан 80% миқдори умумии холестиринро дар шакли баста ва 20% боқимонда дар шакли ройгон дорад.

Бештари вақт, вайроншавии сатҳи холестирин дар бадан бо пайдоиши вайроншавӣ дар узвҳое, ки биосинтези онро анҷом медиҳанд, алоқаманд аст.

Илова бар хӯрдани хӯроки равғанӣ омилҳои зерин метавонанд ба пайдоиши барзиёдии липидҳо мусоидат кунанд:

1. Истеҳсоли нокифояи кислотаҳои safron аз тарафи ҳуҷайраҳои ҷигар, ки ҷузъи асосии он спирти липофилӣ аст, боиси ҷамъшавии барзиёдии ин модда дар плазмаи хун ва пайдоиши холестерин дар деворҳои рагҳои хунгузар дар системаи хунгузар дар плац мегардад.
2. Пайдоиши норасоии компонентҳои сафеда, ки барои синтези комплексҳои HDL аз тарафи ҷигар лозим аст, ба номутавозунии байни LDL ва HDL оварда мерасонад. Вазъияти тавозун ба афзоиши шумораи LDL мегузарад.
3. Барзиёдии холестирин дар хӯроки истеъмолшуда ба зиёдшавии сатҳи плазмаи LDL оварда мерасонад.
4. Бадшавӣ дар қобилияти ҷигар ҳангоми синтез ва хориҷ кардани холе ва холестирини барзиёд бо наҷосат, ки ба ҷамъшавии холестерин ва рушди атеросклероз, гепатити равғанӣ ва дисбиоз бо сабаби зиёд шудани микрофлораи патогенӣ мусоидат мекунад.

Агар қоидаҳои ғизо риоя шуда, сатҳи липид аз сатҳи муқаррарӣ фарқ кунад, тавсия дода мешавад, ки бо ташхис ба муассисаи тиббӣ муроҷиат карда, сабабҳои пайдоиши ҳолати патологиро муайян кунед.

Микрофлораи рӯда ва холестирин

Муомилоти муқаррарии кислотаҳои safre метавонад дар натиҷаи рушди патологияҳои амиқи микробиологӣ дар рӯда халалдор гардад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Маълум аст, ки микрофлораи муқаррарӣ ба татбиқи равандҳои коркарди кислотаи өт ва танзими холестирин плазма мусоидат мекунад.

Баъзе штампҳои худкор бактериявӣ - микрофлораи ватании холигоҳи рӯда - дар синтези спирти липофилӣ фаъолона иштирок мекунанд, баъзе микроорганизмҳо ин пайвастаро табдил медиҳанд ва баъзеи дигар онро нест карда, аз бадан хориҷ мекунанд.

Дар натиҷаи дучоршавӣ бо вазъияти стресс, равандҳо шиддат мегиранд, ки бо афзоиши дубораи микрофлораи дору дар рӯдаи рӯда ҳамроҳ мешаванд.

Вазъи стрессро омилҳои гуногун метавонанд ба бор оранд, ки авлоди онҳо инҳоянд:

• бо назардошти дору
• таъсири манфии равонӣ
• таъсири манфӣ дар натиҷаи рушди раванди сироятӣ;
• таъсири манфӣ ба муҳити дохилӣ дар натиҷаи рушди гелминтҳо.

Ҳамаи ин омилҳои манфӣ ба баланд шудани сатҳи заҳролудшавӣ оварда мерасонанд, ки зери таъсири он ҳатмӣ ва баровардани кислотаҳои өт халалдор мешавад. Таъсири манфӣ боиси зиёд шудани ҷабби кислотаҳои safe мегардад. Натиҷаи ин таъсири манфӣ бозгашт ба ҳуҷайраҳои ҷигар то 100% миқдори умумии кислотаҳое мебошад, ки ҷигар ба луминҳои рӯдаи хурд дохил мешавад.

Афзоиши азхудкунии ин компонент боиси паст шудани шиддатнокии синтези кислотаҳо дар гепатоцитҳо ва дар натиҷа зиёд шудани миқдори липидҳо дар плазмаи хун мегардад.

Вобастагии даврӣ мавҷуд аст, ки дар натиҷаи он дисбиози рӯда коҳишёбии шиддатнокии биосинтези кислотаи өт ва кам шудани вуруд ба онҳо ба люменаи рӯдаи рӯда ба вуҷуд меояд. Ки дар навбати худ ба шиддат гирифтани дисбиоз оварда мерасонад.

Пайдоиши дисбиоз ба он оварда мерасонад, ки холестирин дар рӯда ба андозаи начандон хурд синтез мешавад ва боиси вайрон шудани вайроншавии об-электролит, кислотаҳо ва баланси энергетикӣ мегардад. Ҳамаи ин падидаҳои патологӣ боиси вайроншавии давомдор ва доимии системаи ҳозима мегарданд.

Миқдори нокифояи кислотаи ҷигар тавлидшуда боиси бадбахтӣ ва ҳазми ғизои воридшаванда мегардад.

Ғайр аз он, коҳишёбии хусусиятҳои стерилизатсионии өт ба вуҷуд омадааст, ки барои ворид кардани гелминтҳо ва афзоиши назаррас дар ҷамоаҳои микробҳои патогенӣ шароити мусоид фароҳам меорад. Ин ҳолат ба зиёд шудани миқдори флораи манфӣ ва афзоиши дараҷаи заҳролудшавии дохилӣ оварда мерасонад.

Пайдоиши заҳролудшавӣ боиси истеъмоли аз меъёр зиёди HDL мегардад.

Миқдори нокифояи HDL дар хун таносуби байни онҳо ва LDL-ро ба зиёд шудани шумораи липопротеинҳои зич иваз мекунад ва ба ин васила онҳо дар шакли кристаллҳо дар деворҳои системаи хунгард ба вуҷуд меояд.

Робитаи гелминтоз ва холестирин

Паразитҳои якҳуҷайра, ки дар рӯдаҳо босуръат меафзоянд, бо ҳазми вайроншуда ба тезонидани равандҳои ҷудокунии холестирияи сахт дар деворҳои дарунии рагҳои хун мусоидат мекунанд. Пайдоиши дар бадани одам тухм ва ливои кирми рӯда, ки дар рӯда ҷойгир шудаанд, ба муҳоҷирати онҳо тавассути зарфҳо ва каналҳои лимфа оварда мерасонад.

Тухмҳо ва Тухми гелминтҳо, ки бо роҳи рагҳо босуръат ҳаракат мекунанд, ба деворҳо зиён мерасонанд, ки боиси боришоти кристаллҳои LDL холестирин дар деворҳо бо пайдоиши плитаҳои холестирин мешаванд.

Аксар вақт зарар ба зарфҳои узвҳои дохилӣ - ҷигар, гурдаҳо ва шушҳо.

Зарар ба системаи рагҳои ҷигар ва гурдаҳо халалдор шудани фаъолияти узвҳоро ба бор меорад ва боиси инкишофи бемориҳое мешавад, ки дар вайроншавии синтези HDL ҳамроҳ мешаванд. Истеъмоли нокифояи кислотаҳои өт ба люмени колон боиси вайроншавии мубодилаи холестерин ба гормонҳои стероид мегардад ва ҷараёни реаксияҳоро, ки истифодаи холестеринро таъмин мекунад, халалдор мекунад. Ин патологияҳо ба пайдоиши тағирот дар моторикии рӯда мусоидат мекунанд, ки ба қатъ гардидани ҳифзи антиоксидант оварда мерасонад.

Чунин қоидавайронкуниҳо хатари саратонро ба вуҷуд меорад.

Маблағи мубодилаи микрофлора ва холестирин

Микрофлораи рӯда аз маҷмӯи маҷмӯи микроорганизмҳои гуногун иборат аст. Ҳиссаи калонтаринро бифидобактерияҳо ва лактобакилҳо ишғол мекунанд, инчунин эсерихия ва энтерококкҳо ба ин гурӯҳ шомиланд.

Намояндагони доимии микрофлораи муқаррарии рӯда низ бактерияҳои кислотаи пропионӣ мебошанд. Ин микроорганизмҳо якҷоя бо бифидобактерияҳо ба гурӯҳи Corynebacterium дохил мешаванд ва хосиятҳои пробиотикӣ доранд.

Дар айни замон, пажӯҳишҳо собит кардаанд, ки ин микроорганизмҳо пайванди муҳим дар таъмини гомеостази холестерин ва рушди чунин як патология ба монанди гиперхолестеринемия мебошанд.

Микрофлори муқаррарии рӯдаи руда ба азхудкунии холестирин аз люменҳои рӯда халал мерасонад. Барзиёдии ин компонент дар зери бактерияҳо табдил ёфта, аз бадан ҳамчун узвҳои наъно бароварда мешаванд.

Мавҷудияти копростанол дар наҷос ҳамчун хусусияти ба микроб марбут баррасӣ карда мешавад.

Микрофлораи рӯда на танҳо холестиринро несту нобуд мекунад ва инчунин синтез мекунад. Шиддатнокии синтез ба дараҷаи колонизатсияи рӯдаи ҳозима тавассути штампҳои микробӣ вобаста аст.

Тағирёбии шароити микроэкологӣ дар рӯда ҳамеша бо тағйири таркиби липидҳо дар плазмаи хун ҳамроҳ мешавад.

Дар видеои ин мақола иртиботи байни холестирин ва функсияи рӯда тасвир шудааст.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

PUFAs Омега-3 (кислотаҳои серравгани чарбу)

Кислотаҳои равғании Омега-3 барои фаъолияти мӯътадили системаҳои узвҳои инсон муҳиманд. Онҳо тақрибан дар бадан тавлид нашудаанд ва бояд аз хӯрок оянд. Кислотаҳои равғании серғизо асосан дар равғанҳои растанӣ ва инчунин равғани моҳӣ мавҷуданд. Ин маҳсулотҳо бояд ҳатто ҳангоми аз даст додани вазн ва парҳез истеъмол карда шаванд, ба монанди ҳолатҳои ҳомиладорӣ ё машқи шадиди ҷисмонӣ. Чаро кислотаҳои Омега? Норасоии ин пайвастагиҳо боиси рушди бисёр патологияҳо ва касалиҳо мегардад.

• Алфа линоленикӣ
• Eicosopentaenoic
• Докосошексаеноид
• Дар як рӯз чӣ қадар омега-3 лозим аст?
• Зарар ва ҳолатҳои пешгирии Омега-3
• Чӣ гуна бояд Омега-3 гирад

Омега-3s аз 11 кислотаҳои равғанӣ иборат аст. Онҳо номақбул номида мешаванд, зеро дар занҷири тӯлонии молекула байни баъзе атомҳои карбон алоқаи дуҷониба мавҷуданд. Се кислотаи равғании омега-3 аз ҳама гаронбаҳо ҳисобида мешаванд: алфа-линоленикӣ, eicosopentaenoic ва docosahexaenoic. Ин кислотаҳо барои чӣ лозиманд? Дар ин бора дар мақола.

Алфа линоленикӣ

Кислотаи алфа линоленикӣ (ALA) чист? Ин кислотаи равғании серғизо як пешгузаштаи дигар кислотаҳои равғании серғизо мебошад. Ҳангоми ворид шудан, он ба зудӣ ба кислотаи eicosopentaenoic (EPA) мегузарад, ки барои мубодилаи модда муҳим аст. Ғайр аз он, вай дар ташаккули кислотаи равғани docosahexaenoic (DHA) ва простагландинҳо иштирок мекунад. Дар хотир бояд дошт, ки табдили ALA ба докозагексаеноид ё eicosopentaenoic дар баъзе гурӯҳҳои шахсони алоҳида бо мушкилоти зиёд ба амал меояд. Дар байни онҳо:

• навзод
• бачагони гирифтори диатез
• калонсолон бо дерматит атопик,
• одамони калонсол
• диабет
• истеъмолкунандагони машрубот
• дар давраи барқароршавӣ пас аз сирояти вирус.

Кадом кислотаи равғании ОЛА-3 барои АМА муфид аст? Он дар бадан вазифаҳои зеринро иҷро мекунад:

• барои рушди дурусти ҳомила мусоидат мекунад,

• фишори хунро танзим мекунад, ба холестирин дахл дорад,
• намӣ дар ҳуҷайраҳои эпидерма ва мӯйро нигоҳ медорад,
• масъули интиқоли импульсҳои асаб ва фаъолияти мағзи сар,
• Дар мубориза бо стресс ва ғайра кӯмак мекунад.

Кислотаи алфа-линоленикӣ барои чунин узвҳои инсон масъул аст: мағзи сар, эпидермис, тухмдонҳо ва ғадуди простата, гурдаҳо ва торро.

Набудани кислотаи LFA-linolenic ба заифӣ ва ҳамоҳангии вайроншуда оварда мерасонад. Ҳамзамон қобилияти омӯзиш коҳиш меёбад, фишори хун баланд мешавад, вайроншавии визуалӣ ва тағирёбии рӯҳ ба вуқӯъ меояд. Норасоии АЛА бо пӯсти хушк ва ҳисси карахтӣ ва ғуссаи дастҳо ва пойҳо зоҳир мешавад. Аз сабаби норасоии музмини он, вайроншавии тромбоз ва дил метавонад ба амал ояд.

Кадом хӯрокҳо кислотаи альфа-линолении omega3 доранд? Он дар равғанҳои тухми растаниҳо фаровон аст: зағир, каду, рапс ва чормағз. Он инчунин дар худи тухмҳо мавҷуд аст. Илова бар ин, ALA дар лӯбиё, лӯбиё ва сабзавоти барг, ки ранги сабз торик доранд. Миқдори шабонарӯзии тавсияшуда 2 г аст, ки миқдори кислота дар 25 г равғани рапс мавҷуд аст.

Eicosopentaenoic

Ба гурӯҳи Омега-3 инчунин кислотаи равғании eicosopentaenoic (EPA) дохил мешаванд. Он шартан ивазшаванда аст, зеро он ба миқдори кам аз алфа-линоленикӣ ё докозагексаеноид синтез карда шудааст. Дар ин ҳолат, синтез дар ҳолати фавқулодда рух медиҳад, зеро ин раванд миқдори кофии энергияро талаб мекунад.

Норасоии EPA аксар вақт дар кӯдакони навзод (хусусан бармаҳал) бо сабаби инкишофи нокифояи системаи ферментатикӣ ва имконнопазирии гирифтани EPA аз алфа-линоленикӣ ба амал меояд. Ҳамин чиз бо бемориҳои пӯст рӯй медиҳад: ферменте, ки барои синтези он масъул аст, бесамар кор мекунад ё умуман дар реаксия иштирок намекунад.

Кислотаи серғизои равғании Omega-3 кислотаи eenosopentaenoic дар организм чунин вазифаҳоро иҷро мекунад:

• барои паст кардани холестирин,
• ҷараёни интиқоли липидҳоро дар гардиши хун ба меъёр медарорад,
• ба беҳтар азхудкунии витаминҳои ҳалшаванда дар равғани ҳозима (рӯдаи рӯда) мусоидат мекунад,
• дар синтези гормонҳо иштирок мекунад,
• қисми мембранаи ҳуҷайра
• аксуламалҳои аутоиммунро фурў нишонда,
• системаи иммуниро фаъол мекунад
• баланси обро танзим мекунад,
• сафарбаркунии муштаракро дастгирӣ мекунад,
• сатҳи майро дар хун ва дигарон назорат мекунад.

Таҳти назорати ин кислотаи равғании омега-3 майна, тухм ва нутфа ва инчунин ретинадоро доранд.

Норасоии EPA бо нишонаҳои зерин зоҳир мешавад:

• миқдори зиёди моеъ дар бадан, омоси,
• пӯсти хушк
• майл ба бемориҳои сироятӣ,
• мушкилоти биниш
• илтиҳоб
• ҳассосияти "goosebumps" дар бадан,
• афзоиши сусти кӯдакон
• триглицеридҳои баланд,
• гипертония
• душвории аз даст додани вазн
• диққати хотира ва хотираро суст мекунад.

Миқдори зиёди кислотаи равғании eicosopentaenoic Омега-3 дорои моҳии баҳрӣ аст: гом, галибут, лосос, макрел, сардин. Илова бар ин, дар таркиби ҷигар cod миқдори зиёди EPA қайд карда мешавад. Аксарияти EPA дар моҳии тару тоза ҳастанд, дар ҷараёни яхкунӣ ва обшавии минбаъда, миқдори он кам мешавад. PUFAs Омега-3 метавонад дар бадан оксид карда шавад, бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки ҳамзамон бо витамини Е, ки антиоксидант мебошад, қабул карда шаванд. Талаботи оптималии ҳаррӯзаи инсон ба EPA 2 г аст.

Докосошексаеноид

Кислотаи сеюме, ки ба кислотаҳои равғании серравғани Омега-3 - докозагексаеноид (DHA) мебошанд. Он дар аксари бофтаҳои бадан ҷузъи липидҳо мебошад. Ин кислотаи шартан ивазнашаванда аст, ба мисли EPA. Он аз хӯрок пайдо мешавад ва ба миқдори кам дар бадан аз алфа-линоленикӣ ба вуҷуд меояд. Худи DHA як пешгузаштаи EPA ва простагландинҳо мебошад. Дар одамони диабети қанд, табдили кислотаи альфа-линоленикӣ ба докозагексаеноид имконнопазир аст, бинобар ин онҳо бояд дар як рӯз 0,3 г DHA иловагӣ бигиранд.

Вазифаҳои асосие, ки кислотаи docosahexaenoic дар организм иҷро мекунанд, инҳоянд:

• равғанҳои баданро пешгирӣ мекунад
• барои пешгирии саратон кӯмак мерасонад
• равандҳои илтиҳобиро маҳв мекунад,
• мембранаҳои ҳуҷайраро мустаҳкам мекунад,
• равандҳои майнаро ба эътидол меорад
• хусусиятҳои солими реологии хунро дастгирӣ мекунад;
• депрессияро бартараф мекунад
• иммунитетро баланд мебардорад

• ҳолати пӯстро беҳтар мекунад
• аллергияро пешгирӣ мекунад;
• кори дилро дастгирӣ мекунад,
• таркиби липидҳоро ба эътидол меорад.

Дар бадан, DHA барои системаи асаб, майна, таркиби нутфа ва ретинатсия масъул аст. Аз ин рӯ, бо норасоии он депрессия, пиршавии бармаҳал ва бемориҳои якҷояи илтиҳобӣ ба вуҷуд меоянд. Илова бар ин, норасоии кислотаи докозагекаеной боиси атеросклероз, инсултҳо ва сактаи қалб мегардад. Камғизоӣ ва токсикоз, инчунин зиёд шудани фаъолияте дар кӯдакон, дар якҷоягӣ бо сатҳи пасти омӯзиш, инчунин бо норасоии ин пайвастагӣ алоқаманд мебошанд.

Манбаи кислотаи равғании омега-3 - докозагексаеноим ҳамон маҳсулоти EPA мебошанд. Истеъмоли оптималии ҳаррӯза 0,3 г ҳисобида мешавад.

Дар як рӯз чӣ қадар омега-3 лозим аст?

Талаботи ҳаррӯза барои кислотаҳои равғании Омега-3 аз рӯи ҷинс ва синну сол фарқ мекунад. Ҳамин тавр, ба мардҳо дар як рӯз тақрибан 2 грамм кислотаҳои серғизо ниёз доранд. Бо холестирин баланд ва барои пешгирии ихтилолҳои гуногуни мубодилаи моддаҳо, занон тақрибан 1-1,5 г лозиманд.

Одамоне, ки ба варзиш машғуланд, дар ҷисмонӣ фаъоланд ва ё онҳое, ки бо меҳнати вазнини ҷисмонӣ машғуланд, бояд дар як рӯз тақрибан 5-6 грамм кислотаҳои равғании серғизо истеъмол кунанд.

Ҳангоми ҳомиладории кӯдак эҳтиёҷ ба ин пайвастагиҳо низ меафзояд. Барои рушди дурусти ҳомила, истеъмоли ҳаррӯзаи 1,5-2,5 грамм Омега-3 зарур аст.

Зарар ва ҳолатҳои пешгирии Омега-3

Сарфи назар аз манфиатҳои бузурги Омега-3 барои саломатии инсон, кислота бояд танҳо бо миқдори зарурӣ гирифта шавад. Ғайр аз он, коршиносон тавсия медиҳанд, ки курсҳои табобати омега-3 бо фосилаҳои ҳатмӣ гузаронида шаванд. Истифодаи доимии миқдори иловагии онҳо метавонад часпакии хунро коҳиш диҳад, ки ба хунравии шадид оварда мерасонад (масалан, ҳангоми ҳайз ё буридан).

Истифодаи омега-3s метавонад дар одамони ҳассос аллергияро ба вуҷуд орад. Барои шахсоне, ки мушкилоти ҷигар доранд, барои нӯшидани доруҳои дорои ин пайвастагиҳо эҳтиёт кардан лозим аст.

Чӣ гуна бояд Омега-3 гирад

Барои он ки фоидаи Омега-3 муҳим бошад, онҳоро дуруст қабул кардан лозим аст. Барои доруҳои дар дорухонаҳо ё мағозаҳои хӯроквории варзишӣ фурӯхташуда, чун қоида, дастурҳои истифода замима карда мешаванд. Истеҳсолкунандагон дар таркиби капсула миқдори гуногуни кислотаҳои серравгани чарбро дохил мекунанд, аз ин рӯ, вобаста аз маҳсулот, миқдори оптималии нишондодашуда аз дигарон фарқ мекунад. Бо вуҷуди ин, қоидаҳои умумии гирифтани Омега-3 вуҷуд доранд.

Омега-3-ро пас аз хӯрок хӯрдан, тақрибан 20-30 дақиқа. Доруро бо миқдори зиёди оби оддӣ нӯшидан лозим аст. Басомади истеъмоли кислотаҳои равғанӣ барои табобат 3 маротиба дар як рӯз аст, яъне вояи шабонарӯзӣ бояд ба се маротиба тақсим карда шавад. Агар Омега ҳамчун профилактикӣ истифода бурда шавад, пас як воя дар як рӯз кофӣ аст, дар ҳоле ки вояи шабонарӯзӣ 2-3 маротиба кам карда мешавад. Курс метавонад то 3 моҳ давом кунад.

Оҳан дар бадан: меъёрҳои хун, ҳангоми таҳлил паст ва баланд - сабабҳо ва табобат

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки холестеролро коҳиш додан осон аст, ва онро ҳар рӯз гирифта мегирад.

Бадани инсон қариб ҳамаи унсурҳои ҷадвали Д. I. Менделеевро дар бар мегирад, аммо на ҳамаашон дорои аҳамияти биологӣ ба монанди оҳан мебошанд. Оҳан дар хун бештар дар ҳуҷайраҳои сурхи хун - ҳуҷайраҳои сурх, яъне дар таркиби муҳими онҳо - гемоглобин: геме (Fe ++) + сафеда (глобин) ҷамъ карда мешаванд.

Миқдори муайяни ин унсури химиявӣ дар плазма ва бофтаҳои доимӣ вуҷуд дорад - ҳамчун як пайвастагии мураккаб бо протеин трансферрин ва ҳамчун як қисми ферритин ва гемосидерин. Дар бадани одами калонсол одатан бояд аз 4 то 7 грамм оҳан бошад. Аз даст додани ягон элемент, бо кадом сабабе, норасоии оҳанро ном мебаранд, ки ин камхунӣ мебошад. Барои муайян кардани ин патология дар ташхиси лабораторӣ, як тадқиқот ба монанди муайян кардани оҳан хун ё оҳан дар хун, тавре ки худи беморон мегӯянд, дода мешавад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Меъёри оҳан дар бадан

Дар хуноба, оҳан дар таркиби сафеда мавҷуд аст, ки онро мепайвандад ва интиқол медиҳад - трансферрин (25% Fe). Одатан, сабаби ҳисоб кардани консентратсияи элемент дар хуноба (оҳан хун), сатҳи пасти гемоглобин мебошад, ки шумо медонед, яке аз нишондиҳандаҳои асосии санҷиши умумии хун мебошад.

Сатҳи оҳан дар хун рӯзона тағйир меёбад, консентратсияи миёнаи он барои мард ва зан гуногун аст: 14.30 - 25.10 ммоль ба як литр хуни мардон ва дар нимсолаи занона 10,70 - 21,50 ммоль / л. Чунин фарқиятҳо бештар аз ҳисоби сикли ҳайзи ҳайвонот рух медиҳанд, ки он танҳо ба шахсони муайяни ҷинсият дахл дорад. Бо синну сол фарқиятҳо аз байн мераванд, миқдори элементҳо ҳам дар мард ва ҳам зан кам мешавад ва норасоии оҳан дар ҳарду ҷинс якхела мушоҳида мешавад. Меъёри оҳан дар хуни тифлон, инчунин кӯдакон ва калонсолони марду зан гуногун аст, бинобар ин барои хонанда қулайтар шудан, онро дар ҷадвали хурд пешниҳод кардан беҳтар аст:

Норм дар мкмоль / л

Дар баробари ин, бояд дар назар дошт, ки ба монанди дигар нишондиҳандаҳои биохимиявӣ, сатҳи муқаррарии оҳан дар хун дар манбаъҳои мухталиф метавонад каме фарқ кунад. Ғайр аз он, ба хонанда ёдрас кардани қоидаҳои гузарондани таҳлилро мувофиқи мақсад мешуморем:

• Онҳо дар холӣ будани меъда хун месупоранд (тавсия дода мешавад, ки 12 соат гуруснагӣ гирад),
• Ҳафтае пеш аз омӯзиш, лавҳаҳои табобати АБА бекор карда мешаванд
• Пас аз гузаронидани хун, таҳлил барои якчанд рӯз мавқуф гузошта мешавад.

Барои муайян кардани сатҳи оҳан дар хун, хуноба ҳамчун маводи биологӣ истифода мешавад, яъне хун бидуни антикоагулянт дар қубурчаи нав, ки ҳеҷ гоҳ бо шустушӯйҳо тамос намегирад, гирифта мешавад.

Функсияҳои оҳан дар хун ва арзиши биологии элемент

Чаро ин қадар таваҷҷӯҳи зиёд ба оҳан дар хун ронда шудааст, чаро ин унсур ба ҷузъҳои ҳаётан муҳим мансуб аст ва чаро организмҳои зинда бидуни он наметавонанд? Ҳамааш он вазифаҳое мебошанд, ки оҳан иҷро мекунад:

1. Феррум дар хун мутамарказ шудааст (гемоглобин гемӣ) дар нафаскашии бофтаҳои ҳамроҳ,
2. Як унсури микроэлементҳо дар мушакҳо (ҳамчун қисми миоглобин) фаъолияти мӯътадили мушакҳои скелетиро таъмин мекунад.

Вазифаҳои асосии оҳан дар хун ба яке аз вазифаҳои асосии худи худи хун ва гемоглобин дар он мувофиқат мекунанд. Хуни (эритроцитҳо ва гемоглобин) оксигенро аз муҳити беруна ба шуш мебарад ва ба нуқтаҳои дурдасти бадани инсон интиқол медиҳад ва гази оксиди карбон, ки дар натиҷаи нафаскашии матоъ ташаккул меёбад, онро аз бадан хориҷ мекунад.

Ҳамин тавр, оҳан дар фаъолияти нафаскашии гемоглобин нақши асосиро мебозад ва ин танҳо ба иони тақсимкунанда (Fe ++) дахл дорад. Табдили оҳани сиёҳ ба темір ва пайдоиши таркиби хеле сахт бо номи метемоглобин (MetHb) таҳти таъсири агентҳои сахт оксидкунанда ба амал меояд. Ҳуҷайраҳои сурхи хунгардро, ки дорои MetHb аз ҳад зиёд тағйир меёбанд, ба вайроншавӣ оғоз мекунанд (гемолиз), бинобар ин онҳо вазифаҳои нафаскашии худро иҷро карда наметавонанд - ҳолати гипоксии шадид барои бофтаҳои бадан.

Худи мард намедонад, ки чӣ тавр ин унсури химиявиро синтез кунад, ғизо ба бадани ӯ тавассути оҳан ворид карда мешавад: гӯшт, моҳӣ, сабзавот ва меваҳо. Бо вуҷуди ин, мо тавонистем, ки оҳанро аз манбаъҳои растанӣ ба даст орем, аммо сабзавот ва меваҳо, ки дорои миқдори зиёди кислотаи аскорбин мебошанд, ҷабби микроэлементҳоро аз маҳсулоти ҳайвонот 2-3 маротиба зиёд мекунанд.

Fe дар duodenum ва қадри рӯдаи рӯда ғарқи мешавад ва норасоии оҳан дар бадан азхудкунии хубро ба вуҷуд меорад ва барзиёд боиси бастани ин раванд мегардад. Рӯдаи калон оҳанро ба худ намеоварад. Дар давоми рӯз мо ба ҳисоби миёна 2 - 2,5 мг Fe мегирем, аммо бадани зан аз ин элемент қариб 2 маротиба зиёдтар ниёз дорад, зеро талафоти моҳона хеле назаррас аст (бо 2 мл хун 1 мг оҳан аз даст дода мешавад).

Муҳтавои баланд

Баландшавии миқдори оҳан дар таҳлили биохимиявии хун, маҳз ба монанди мавҷуд набудани унсур дар хуноба, шароити муайяни патологии баданро нишон медиҳад.

Бо дарназардошти он, ки мо механизми азхудкунии оҳанро пешгирӣ мекунем, зиёдшавии он метавонад дар натиҷаи реаксияи патологии дар бадан (пӯсиш зиёд шудани ҳуҷайраҳои сурх ва озод шудани ионҳои оҳан) ё вайрон шудани механизме, ки истеъмолро танзим мекунад, вобаста аст. Афзоиши сатҳи оҳан шуморо гумон мекунад:

• Камхунии пайдоиши гуногун (гемолитикӣ, апластикӣ, B12, норасоии кислотаи фолий, талассемия),
• Азхудкунии барзиёд дар рӯдаи меъда ва вайрон кардани механизми маҳдудкунанда (гемохроматоз).
• Гемосидероз бо сабаби якчанд маротиба гузаронидани хун ё воя аз меъёр зиёди доруҳои дорои темір, ки барои муолиҷа ва пешгирии шароити норасоии оҳан истифода бурда мешавад (маъмурияти дохилиамерикӣ ё дохилшавӣ).
• Нокомии гемопоэз дар мағзи устухон дар марҳилаи ворид шудани оҳан ба ҳуҷайраҳои прекурсорҳои ҳуҷайраҳои сурх (камхунии сидерогрестикӣ, заҳролудшавӣ аз сурб, истифодаи контрасептивҳои шифоҳӣ).
• Левияҳои ҷигар (гепатитҳои вирусӣ ва шадиди ҳама гуна шакл, некрозии ҷигар, холециститҳои музмин, гепатопатияҳои гуногун).

Ҳангоми муайян кардани оҳан дар хун, бояд ҳолатҳоеро ба назар гиред, ки бемор муддати тӯлонӣ (2 то 3 моҳ) доруҳои оҳандорро дар ҳаб гирифта бошад.

Норасоии оҳан дар бадан

Бо сабаби он, ки мо худамон ин микроэлементро истеҳсол намекунем, мо аксар вақт ба ғизо ва таркиби хӯрокҳои истеъмолшуда нигоҳ намекунем (танҳо барои он ки ошомандагон аз он бошад), бо гузашти вақт, бадани мо норасоии оҳанро эҳсос мекунад.

Норасоии Fe бо аломатҳои мухталифи камхунӣ мушоҳида мешавад: дарди сар, чарх задани сар, пашшаҳои тез дар пеши чашм, пӯсти хушк ва хушк, талаф шудани мӯй, нохунҳои мулоим ва бисёр мушкилиҳои дигар. Камшавии оҳан дар хун метавонад бо бисёр сабабҳо рух диҳад:

1. Норасоии хӯрокворӣ, ки дар натиҷаи кам истеъмол кардани як унсур бо хӯрок ба вуҷуд меояд (афзалият ба гиёҳхорӣ ё, баръакс, хоҳиши хӯрокҳои равғанӣ, ки оҳан надоранд ё гузариш ба парҳези шири дорои калсий ва халал расонидан ба Fe).
2. Эҳтиёҷоти зиёди бадан ба ҳама гуна микроэлементҳо (кӯдакони то 2-сола, наврасон, занони ҳомила ва модарони ширдор) ба кам шудани миқдори хун оварда мерасонанд (оҳан пеш аз ҳама нигарон аст).
3. Камхунии норасоии оҳан дар натиҷаи бемориҳои рӯдаи рӯда, ки ба азхудкунии муқаррарии оҳан дар рӯда монеа мешаванд: гастрит бо қобилияти пасти секреторӣ, энтерит, энтероколит, омосҳо дар меъда ва рӯдаҳо, дахолати ҷарроҳӣ бо резексияи меъда ё рӯдаҳои хурд (норасоии resorption).
4. Норасоии дубора тақсимкунӣ ҳангоми ҳузури инфексияҳои илтиҳобӣ, чирку-септикӣ ва дигар, омосҳои зуд афзоишёбанда, остеомиелит, ревматизм, инфаркти миокард (азхуд кардани оҳан аз плазма аз ҷониби элементҳои ҳуҷайраҳои системаи фагоцитарии мононукледи системаи) - ҳангоми санҷиши хун, миқдори Fe, албатта, кам мешавад.
5. Ҷамъшавии барзиёди гемосидерин дар бофтаҳои узвҳои дохилӣ (гемосидероз) боиси паст шудани оҳан дар плазма мегардад, ки ҳангоми ташхиси хунравии бемор хеле намоён аст.
6. Набудани истеҳсоли эритропоэтин дар гурдаҳо ҳамчун зуҳуроти нокомии музмини гурда (CRF) ё дигар патологияи гурдаҳо.
7. Баландшавии ихроҷи оҳан дар пешоб бо синдроми нефротикӣ.
8. Сабаби кам будани оҳан дар хун ва инкишофи БДА метавонад хунравии дарозмуддат (бинӣ, дандоншиканӣ, ҳангоми ҳайз, аз гиреҳҳои геморройӣ ва ғайра) бошад.
9. Гемопоэзии фаъол бо истифодаи назарраси элемент.
10. Цирроз, саратони ҷигар. Дигар саратони ашаддӣ ва баъзе бадтарин (миомаи бачадон).
11. Рукуди safra дар рӯдаи холестаз (холестаз) бо рушди зардпарвин.
12. Набудани кислотаи аскорбин дар ғизо, ки ба азхудкунии оҳан аз дигар маҳсулот мусоидат мекунад.

Чӣ гуна бояд афзояд?

Барои баланд бардоштани сатҳи оҳан дар хун, шумо бояд сабаби коҳиш ёфтани онро дақиқ муайян кунед. Дар ниҳоят, шумо метавонед миқдори зиёди микроэлементҳо бо хӯрок бихӯред, аммо ҳама талошҳо беҳуда мешаванд, агар ҳазм шудани онҳо вайрон шавад.

Ҳамин тариқ, мо танҳо транзитро аз рӯдаи рӯда таъмин хоҳем кард, аммо сабаби аслии кам будани Fe дар баданро намеёбем, аз ин рӯ аввал бояд аз ташхиси ҳамаҷониба гузаред ва тавсияҳои духтуратонро гӯш кунед.

Ва мо метавонем танҳо ба шумо маслиҳат диҳем, ки бо парҳези оҳанбахш афзун шавед:

• Маҳсулоти гӯштӣ (гӯшти гов, гӯшти гов, барраи гарм, гӯшти харгӯш). Парранда аз ҷиҳати унсур бойтар нест, аммо агар шумо интихоб кунед, беҳтар аст Туркия ва Хапо истифода баред. Равғани хук комилан оҳанро дар бар намегирад, бинобар ин ба назар гирифтан бамаврид нест.
• Дар ҷигар ҳайвонҳои мухталифе Fe мавҷуданд, ки ин тааҷҷубовар нест, он як узви гемопоэтикӣ аст, аммо, дар айни замон, ҷигар як мақоми детоксикация мебошад, аз ин рӯ ҳавасмандии аз ҳад зиёд метавонад фоидаовар бошад.
• Дар тухмҳо оҳан кам ё зиёд нест, аммо онҳо дорои миқдори зиёди витаминҳои B12, B1 ва фосфолипидҳо мебошанд.

• Марҷумак беҳтарин ғалладона барои табобати АБР эътироф шудааст.
• Панир, косибӣ, панир, шир, нони сафед, ки дорои маҳсулоти калтсий мебошанд, ба ҷабби оҳан монеа мешаванд, аз ин рӯ, ин маҳсулот бояд аз парҳезе, ки ба мубориза бо сатҳи пасти темір равона шудааст, ҷудо карда шавад.
• Барои зиёд кардани ҷабби элемент дар рӯда бояд парҳези сафеда бо сабзавот ва меваҳо бо кислотаи аскорбин (витамини C) тақсим карда шавад. Он ба миқдори зиёд дар меваҳои ситрусӣ (лимӯ, афлесун) ва карагай мутамарказ шудааст. Ғайр аз он, баъзе хӯрокҳои растанӣ аз оҳан бой мебошанд (себ, қоқ, лӯбиё, лӯбиё, исфаноҷ), аммо оҳан аз хӯрокҳои ҳайвоноти ғайри ҳайвонот хеле ҷаббида мешавад.

Бо зиёд шудани оҳан бо парҳез, ба шумо лозим нест, ки аз он зиёдтар шавад. Ин кор рӯй нахоҳад дод, зеро мо як механизме дорем, ки афзоиши аз ҳад зиёдро имкон намедиҳад, агар, албатта, дуруст кор накунад.

Нормаи холестирин дар 60 сол ва бештар аз он

Холестирин - як моддае, ки аз хӯрок пайдо мешавад ва дар худи бадан истеҳсол мешавад, ҷузъи ҷудонашавандаи сохтории мембранаҳои ҳуҷайра буда, асоси синтези бисёр гормонҳо мебошад. Аммо бо вайрон кардани мубодилаи моддаҳо, ин ба рушди атеросклероз оварда мерасонад.

Ин мушкилот, зеро он атеросклероз аст, ки бо чунин патологияҳои дилу раг, аз қабили бемории ишемияи дил ва гипертония алоқаманд аст.

• Вақте ки атеросклероз идома меёбад
• Меъёр чист?
• Таҳдидҳои пинҳон
• Тағироти тарзи зиндагӣ ва табобати ғайримуқаррарӣ
• Табобати нашъамандӣ

Атеросклероз ба шоҳрагҳои калибри гуногун ва локализатсия таъсир мерасонад. Зарфҳо зарар мебинанд:

• Дилҳост.
• Майнаи.
• Мақомоти ҳозима.
• Дасту пой.

Илова бар ин, ҳолатҳои шадид ба монанди инфаркти миокард боиси холестирин мешаванд.

Ин мақола дар бораи он, ки чӣ гуна холестирини муқаррарӣ дар одамони 60-сола ва аз он боло бояд буд ва чӣ гуна ин меъёр муайян карда мешавад.

Вақте ки атеросклероз идома меёбад

Омилҳое, ки ба рушди атеросклероз таъсир мерасонанд, чунинанд:

• Таъиннашаванда - онҳое, ки тағир намеёбанд (масалан, мерос ва синну сол. Одами калонсолтар, хавфи ӯ зиёдтар аст).
• Таъсирдиҳандаи тағирёбанда метавонад ба саломатии онҳо бениҳоят беҳтар шавад. Ба онҳо фишори хун, глюкоза дар хун, даст кашидан аз сӯистеъмоли машрубот ва тамокукашӣ, назорати вазн, ислоҳи гурдаҳо ва набудани вазъиятҳои стресс дохил мешаванд.

Вобаста аз сатҳи холестирин ва омилҳои хавф, духтуратон метавонад хатари пайдоиши имконпазирро муайян кунад. Дар ин асос, духтур дар бораи ислоҳи тарзи ҳаёт дастур медиҳад ва парҳез ва / ё доруҳоро барои паст кардани холестирини хун таъин мекунад.

Меъёр чист?

Дар бораи он, ки меъёри холестерол чист, дигар мавриди баҳс нест. Меъёри холестирини хун дар пиронсолон, тибқи тавсияҳои ҳозиразамони клиникӣ, аз хавфи асабҳои дилу рагҳо (CCO) вобаста аст, ки аз ҷониби духтури иштироккунанда тибқи ҷадвали махсус муайян карда мешавад.

Қиматҳои оддии холестирин барои:

• Ашхосе, ки хатари MTR ─ камтар аз 5,5 ммоль / л мебошанд.
• Ашхосе, ки хатари мӯътадили MTR ─ камтар аз 5 ммоль / л мебошанд.
• Ашхосе, ки хатари баланди MTR ─ камтар аз 4,5 ммоль / л мебошанд.
• Ашхоси дорои хатари хеле баланди MTR ─ камтар аз 4 ммоль / л.

Нишондиҳандаҳои дигари спектри липидҳо низ муҳиманд. ─ липопротеинҳои зичии гуногун, алахусус аз ҳама атерогенӣ. Сатҳи хавф барои CCO баландтар бошад, дараҷаи ин липопротеинҳо бояд камтар бошад.

Таҳдидҳои пинҳон

Чаро холестироли баланд хатарнок аст? Ба назар намерасад, ки ин ба чунин дигаргунӣ дар деворҳои рагҳои артерӣ оварда мерасонад, ки метавонад мушкилиҳои зеринро ба вуҷуд орад:

• Инфаркти миокард.
• Зарбаи
• Муомилоти шадиди артериалӣ дар дасту пойҳо, масалан, дар пойҳо (аксар вақт қабл аз як синдроми алтернативии клаудикатсия).
• Ишемияи музмини системаи ҳозима, ки метавонад бо басташавии пурраи зарфи ғизоӣ шадид гардад (масалан, бо осеб ба танаи целяк тавассути атеросклероз).

Тағироти тарзи зиндагӣ ва табобати ғайримуқаррарӣ

Агар сатҳи холестирин дар хуни одам пас аз 60 сол ба меъёри холестирин дар хун наздик бошад, барои риоя кардани парҳези муайян ва тағйири тарзи ҳаёт кифоя аст.

Тағирот дар ғизо дар бар мегирад:

Оид ба тарзи ҳаёт ва ҳолати умумии бадан. Ҳатмӣ:

• Мубориза бар зидди ғайрифаъолии ҷисмонӣ.
• Норасоии вазни бадан.
• Меъёри сатҳи глюкозаи хун, назорати диабет.
• Тамокукашӣ ва машрубот.
• Канорагирӣ аз фишори равонӣ, изофабор.
• Ислоҳи ихтилоли гормоналӣ, агар вуҷуд дошта бошад.

Табобати нашъамандӣ

Бо мақсади паст кардани холестирин дар одамони гурӯҳҳои синну соли гуногун, аз ҷумла пас аз 60 сол, гурӯҳҳои зерини доруҳо метавонанд истифода шаванд:

• Статинҳо Онҳо доруҳои маъмулан барои ин мақсад истифода мешаванд. Онҳо ба паст шудани холестирин ва суръат бахшидани мубодилаи липопротеинҳои atherogenic оварда мерасонанд. Бо вуҷуди ин, ба шахсоне, ки гирифтори бемории гурда мебошанд, бояд эҳтиёт бошад.
• Маводи мухаддир, ки азхудкунии холестиринро дар рӯда коҳиш медиҳад. Механизми амал блоки интиқолдиҳандаи холестерин дар девори рӯда мебошад.
• Seventrants кислотаи safro. Кислотаҳои өтро дар рӯда бибандад ва ба ихроҷи онҳо мусоидат мекунад ва ҳамин тавр холестиринро паст мекунад. Ин доруҳо бо он фарқ мекунанд, ки онҳо сатҳи триглицеридҳоро дар хун афзоиш медиҳанд.
• Фибрҳо. Бо баъзе ферментҳои мубодилаи фарбеҳ амал намуда, онҳо сатҳи триглицеридҳоро дар хун коҳиш медиҳанд, шумораи липопротеинҳои антиатерогении зичро зиёд мекунанд.
• Омодагии кислотаи никотинӣ. Онҳо ба коҳиши намоёни липопротеинҳои атерогенӣ оварда мерасонанд.

Баъзан духтур метавонад якчанд гурӯҳ маводи мухаддирро муттаҳид кунад, то самараи беҳтар ба даст орад.

Баҳодиҳии хатари инкишофи MTR ва муайян кардани тактикаи табобат бо мақсади пешгирии мушкилӣ яке аз вазифаҳои муҳими терапевти маҳаллӣ, ҳангоми ташрифи ба нақша гирифташуда ва ташхиси пешгирикунанда мебошад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.