Тарафҳои мусбат ва манфии тарозуи - оё ширинсоз ҳангоми ҳомиладорӣ имконпазир аст?

Зани ҳомиладор барои рушди хуб ва солим будани кӯдакаш бояд мувозинатро истеъмол кунад. Аз ин рӯ, ҳангоми ҳомиладорӣ, истеъмоли хӯрокҳои муайян бояд кам карда шавад. Ашёи асосии рӯйхати мамнӯъ нӯшокиҳо ва хӯрокҳое мебошанд, ки ивазкунандаи сунъии шакарҳои табиӣ доранд.

Ҷои ивазкунандаи сунъӣ моддаест, ки хӯроки ширин месозад. Миқдори зиёди ширинкунандаҳо дар бисёр маҳсулот мавҷуданд, ки ба онҳо дохил мешаванд:

• шириниҳо
• нӯшокиҳои
• Шакар
• таомҳои ширин.

Инчунин, ҳамаи ширингаронро ба ду гурӯҳ тақсим кардан мумкин аст:

1. як ивазкунандаи шакар баланд
2. ширинкунандаҳои ғизоӣ.

Шириниҳои бехатар барои занони ҳомиладор

Шириниҳое, ки ба гурӯҳи аввал тааллуқ доранд, баданро бо калорияҳои бефоида таъмин мекунанд. Дақиқтар, модда миқдори калорияҳоро дар ғизо зиёд мекунад, аммо он миқдори ҳадди ақали минералҳо ва витаминҳоро дорад.

Барои занони ҳомиладор ин ширинчакҳоро танҳо дар миқдори хурд истифода бурдан мумкин аст ва танҳо вақте онҳо ба зиёд шудани вазн мусоидат намекунанд.

Бо вуҷуди ин, баъзан чунин ивазкунандаи шакар тавсия дода намешавад. Пеш аз ҳама, ширинҳоро набояд ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол кард, агар модари ҳомиладор аз намудҳои гуногуни диабети қанд ва муқовимати инсулин дошта бошад.

Навъи якуми ивазкунандаи шакар инҳоянд:

• сахароза (аз Cane),
• мортоза (аз малт тайёр карда мешавад),
• асал
• фруктоза
• декстроз (аз ангур сохта шудааст)
• Ширини ҷуворимакка.

Ширинкунакҳо, ки дар онҳо калорияҳои гурӯҳи дуюм мавҷуд нестанд, ба миқдори камтарин ба хӯрок илова карда мешаванд. Аксар вақт, ин ширинкунандаҳо дар истеҳсоли хӯрокҳои парҳезӣ ва нӯшокиҳои газдор истифода мешаванд.

Ивазкунандаи шакар, ки шумо метавонед ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред, инҳоянд:

Калийи Acesulfame

Шириниҳоро дар зарфҳо, оби ширини газдор, шириниҳои яхкардашуда ва желе ё маҳсулоти пухта пайдо кардан мумкин аст. Дар миқдори ками acesulfame ба занони ҳомиладор зарар намерасонад.

Он ба категорияи иловаҳои серғизо, вале ивазшаванда бо шакар дохил мешавад, ки онҳоро дар шарбат, оби газдори ширин, шириниҳо, желли, йогурт, қассоб ва сакини дидан мумкин аст.

Aspartame ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст. Ғайр аз он, ин ба синамаконӣ зарар намерасонад, аммо шумо бешубҳа бояд аз духтур оид ба тавсияҳо муроҷиат кунед баъзан таъсири тараф метавонад ба миён ояд.

Диққат диҳед! Занони ҳомиладор, ки дар таркиби хуни онҳо миқдори зиёди фенилаланин мавҷуд аст (бемории хеле камёфтшудаи хун) набояд хӯрок ва нӯшокиҳои дорои аспартамро истеъмол кунад!

Он ивазкунандаи сунъии камқуввати шакар аз шакар аст. Шумо метавонед sucralose-ро дар:

• яхмос
• маҳсулоти нонпазӣ
• шарбатхо
• нӯшокиҳои ширин
• афшураьо
• сагбача.

Сукралоза одатан бо қандҳои оддии ҷадвал иваз карда мешавад, зеро ин сахаритси ивазкунандаи шакар ба глюкозаи хун таъсир намерасонад ва миқдори калорияҳои ғизоро афзун намекунад. Аммо чизи асосӣ ин аст, ки он ба зани ҳомиладор зарар нарасонад ва онро аз ҷониби модароне, ки шири сина мехӯранд, истифода бурдан мумкин аст.

Кадом ширинкунакҳоро бояд занони ҳомиладор истифода набаранд?

Ду ширинкунандаи асосӣ ба монанди ширингарони манъшуда дар давраи ҳомиладорӣ тасниф карда мешаванд - сахарин ва цикламат.

Имрӯз он хеле кам истифода мешавад, аммо он ҳанӯз ҳам дар хӯрок ва нӯшокиҳои муайян мавҷуд аст. Қаблан, сахарин безарар дониста мешуд, аммо тадқиқотҳои охирин нишон доданд, ки он ба осонӣ ба пласента дохил шуда, дар ҳомила ҷамъ мешавад. Аз ин рӯ, духтурон ба занони ҳомиладор тавсия намедиҳанд, ки ғизо ва нӯшокиҳои дорои Saxarin дошта бошанд.

Тадқиқотҳои тиббӣ муайян карданд, ки цикламат хавфи саратонро зиёд мекунад.

Муҳим! Дар бисёр кишварҳо, ба истеҳсолкунандагони маҳсулоти хӯрокворӣ ва нӯшокӣ илова кардани цикламат ба маҳсулоти онҳо манъ аст!

Аз ин рӯ, истифодаи ин ширинкунанда метавонад барои модар ва ҳам ҳомила дар батни ӯ хатарнок бошад.

Оё барои занони ҳомиладор ширинкунанда вуҷуд дорад?

Кӯдаки кӯдакро таваллуд карда, модари интизор ҳамеша кӯшиш мекунад, ки ба ӯ зарар нарасонад. Ва барои ин, вай бояд аниқ донад, ки кадом моддаҳо камтар хатарноканд. Аз ҷумла, мо дар бораи шириниҳо, ки кам истифода мешаванд, сухан мегӯем, аммо бисёриҳо бе онҳо кор карда наметавонанд.

Инҳоянд вариантҳо ҳангоми иваз кардани шакар бо баъзе аналогҳо ҳоло ҳам асосноканд:

• пеш аз ҳомиладор шудан, зан аллакай диабети қанд доштааст,
• пас аз тасаввури кӯдак, глюкозаи хуни ӯ якбора боло рафт,
• бо дараҷаи шадиди фарбеҳӣ, вақте ки вазни зиёдати модар метавонад рушди ҳомаро халалдор кунад.

Агар зан каме бетоқат бошад, пас ин нишонае барои истифодаи ширинкунандаҳо нест. Беҳтар аст, ки парҳезро танзим кунед ва машқҳои махсус анҷом диҳед. Ин ба нафъи ҳам модар ва ҳам кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда хоҳад буд.

Дар давоми ҳомиладорӣ кадом ширинкунандаҳоро истифода бурдан мумкин аст?

Айни замон, бисёр моддаҳо ва пайвастагиҳо мавҷуданд, ки таъми ширин доранд. На ҳамаи онҳо безарар мебошанд. Ин хусусан муҳим аст, агар зане, ки ивазкунандаи шакарро мехоҳад, кӯдакро интизор шавад. Принсипи асосӣ, ки модари оянда бояд онро роҳнамоӣ кунад, табиӣ будани маҳсулот аст.

• стевия - растанӣ, ки ба таври васеъ "алафи асал" номида мешавад. Аз шакарҳои муқаррарӣ бештар аз 200 маротиба ширинтар аст. Дорои бисёр микроэлементҳо, витаминҳо ва кислотаҳои аминокислотаҳоест, ки ба занони ҳомиладор лозиманд. Он фаъолияти дилро мӯътадил мегардонад, рагҳои хунро мустаҳкам мекунад, глюкозаи хун, холестеринро танзим мекунад, радионуклидҳоро хориҷ мекунад, иммунитетро тақвият медиҳад, ҳозима ва системаи асабро барқарор мекунад ва седативи пурқувват мебошад. Олимон борҳо санҷидаанд, ки оё ин модда ба ҳадди аққал ягон зарари зиёде мерасонад. Аммо то имрӯз ҳеҷ чиз ошкор нашудааст.
• ксилит - ширинкунандае, ки дар асоси ҳезуми баъзе дарахтони сахт, меваҳо, буттамева ва дигар ҷузъҳои растанӣ омода карда шудааст. Бо ширинӣ, он аз шакарҳои оддӣ пасттар нест, аммо калориянокии он ҳатто баландтар аст. Ксилит микрофлораи даҳонро барқарор мекунад, кариесро инкишоф медиҳад, хосиятҳои бактерицидӣ дорад. Гайринишондодии асосӣ мушкилоти гастроинтестиналист,
• фруктоза - Ширинкунандаи маъмули аз буттамева ва меваҳо. Оҳангҳо садо медиҳанд, қувват ва нерӯ мебахшад. Барои заноне, ки бемории қалб доранд, тавсия дода намешавад.
• Новасвит. Он аз компонентҳои табиӣ сохта шудааст, дорои фруктоза ва сорбитол, витаминҳои C, E, P ва минералҳо мебошад. Ин дору ягон зиддияти хосе надорад, онро ҳангоми ҳомиладорӣ гирифтан мумкин аст. Хӯроки асосии риоя кардани истфода.

Дигар ивазкунандаи шакар табиӣ ҳастанд, на он қадар зиёданд. Ва истифодаи моддаҳои синтезшуда шарт нест. Айнан ҳамон асал барои занони ҳомиладор хеле муфид аст, аммо танҳо барои онҳое, ки аз диабети қанд азият намекунанд.

Ивазкунандаи шакар дар модарони ҳомиладор хилофи аст

Моддаҳое мавҷуданд, ки онҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода бурдан мумкин нест. Одатан, инҳо аз пайвастагиҳое, ки бо роҳи химиявӣ ба даст омадаанд ва ба маҳсулоти табиӣ иртибот надоранд, дохил мешаванд.

Дар ин ҷо як рӯйхати ширинтаринҳои маъмултарин, ки модарони ҳомила бояд дорандрад:

• цикламати натрий - моддаи синтетикӣ. Он одатан дар саноати хӯрокворӣ таҳти код E952 истифода мешавад. Он дар ИМА манъ карда шудааст, зеро заҳролудшавӣ ва самарабахшии он аллакай собит шудааст. На танҳо барои занони ҳомила, балки барои ҳама одамон тавсия дода мешавад,
• сахарин - Маҳсулоти хеле маъмул. Он ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври қатъӣ зид аст, зеро он аз мондаи плаценталӣ озодона мегузарад ва ба рушди ҳомила таъсири манфӣ мерасонад. Инчунин метавонад саратони варамро ба вуҷуд орад,
• Сладис. Он махсусан дар байни диабетҳои русӣ маъмул аст. Дорои витаминҳо ва минералҳои барои ин беморӣ зарурӣ мебошад. Як ҳаб тақрибан ба як қошуқи шакар мувофиқат мекунад. Маводи мухаддир хуб, аммо ҳомиладорӣ дар ҳама гуна триместр яке аз ҳолатҳои зид аст,
• FitParad - яке аз ширингарони маъмултарин, дорои таркиби мураккаб аз моддаҳои табиӣ ва синтетикӣ мебошад. Ба занони ҳомиладор ва ширмак тавсия дода намешавад. Истифодаи дарозмуддат метавонад боиси бемориҳои меъда гардад,
• Милфорд. Он дорои сахарин ва цикламати натрий мебошад. Шумо наметавонед дар тамоми давраи ҳомиладорӣ ва ширдиҳӣ иштирок кунед, зеро ин модда ба рушди ҳомила ва кӯдаки аллакай таваллудшуда зарар дорад. Таъсири канцерогенӣ ва токсикӣ дорад.

Илова бар истисноҳои муқаррарии муқаррарӣ, ки муҳимтарини онҳо ҳомиладорӣ мебошад, инчунин худи ин доруҳо ва ҷузъҳои ҷудогонаи шахсро ба таҳаммулпазирии инфиродӣ низ мерасонанд.

Истеъмол ва чораҳои эҳтиётӣ

Ягон ширинкунандаҳои комилан бехатар нестанд. Ин хусусан ҳангоми ҳомиладор шудан муҳим аст. Аммо, агар барои модарон беҳтараш иваз кардани шакарҳои синтетикиро фаромӯш кунанд, пас шумо метавонед инҳоро гиред.

Хӯроки асосии зиёд аз миқдори шабонарӯзии аз ҷониби истеҳсолкунанда муқарраршуда нест (қиматҳои ҳадди аксар дар ин ҷо нишон дода шудаанд):

• стевия - 40 г
• ксилит - 50 г Агар зан аз ин миқдор зиёдтар гирад, ягон заҳролудшавӣ нахоҳад буд. Бадтарин чиз дарунравист,
• фруктоза - 40 г Агар шумо аз меъёр зиёд зиёд шавад, мушкилоти диабет, дил ва рагҳои хун метавонанд сар шаванд,
• Новасвит - 2 ҳаб.

Шарҳи духтурон

Мушкилоти шадид заҳролудшавии ширинкунандаҳо ва қобилияти ба саратон гирифтор шудан аст.

Натиҷаҳои ин баҳс омехтаанд. Дар бораи хатари ин моддаҳо ва пайвастагиҳо ҳеҷ маълумоти дақиқ ва илмӣ асосёфта мавҷуд нест. Истисно эҳтимол асппарам аст, зеро маълумот оид ба заҳролудшавии он сабт карда шудааст.

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ивазкунандаи шакарро бо эҳтиёт истифода баред. Хусусан вақте ки ба беморони ҳомила дахл дорад. Агар зан бидуни онҳо кор карда натавонад, ба духтурон тавсия дода мешавад, ки sweeteners табииро интихоб кунанд.

Дар аксари баррасиҳо, чунин тавсияҳо мисли созгор садо медиҳанд. Духтурон истифодаи онҳоро тасдиқ намекунанд. Аммо, ҳадди аққал, sweeteners табиӣ коршиносонро ба монанди синтетикӣ манфӣ намедиҳанд.

Дар мавриди афкори занон, онҳо бештар ба таъми маҳсулот марбутанд. Дар форумҳое, ки модарони оянда дар тамос мешаванд, хеле кам мавриди баҳс қарор мегиранд, ки оё ин гуна мавод дар ҳолати онҳо имконпазир аст.

Видеоҳо марбут

Оё барои занони ҳомиладор ширинкунанда вуҷуд дорад? Ҷавоб дар видео:

Албатта, дар давраи ҳомиладорӣ, шумо метавонед ҳама гуна ширингаронро комилан даст кашед. Аммо, агар зан ба саломатии худ хеле ғамхорӣ кунад, вай маҷбур мешавад, ки худи шакарро аз парҳез хориҷ кунад, зеро он низ зараровар аст.

Тамоман рад кардани ширинӣ ин як ҳолати фавқулодда аст. Дар байни ширинкунандаҳо ҳастанд, ки на ба модар ва на ба кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда зарар намерасонанд. Дар ҳар сурат, машварати мутахассис талаб карда мешавад.

• Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
• Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Муфассал. На маводи мухаддир. ->

Занони ҳомиладор

Акнун дар бораи занони ҳомиладор ва модарони ширдор. Занони ҳомиладор барои мубодилаи мубодилаи карбогидратҳо хатар доранд, хусусан агар зан қабл аз ҳомиладорӣ вазни зиёдатӣ дошта бошад. Фруктоза танҳо ба зиёд шудани вазн мусоидат мекунад, ки ба рушди диабети гестатикӣ ва мушкилоти ҳомиладорӣ ва таваллуд таҳдид мекунад.

Гумон меравад, ки дар батни модар майли пуррагӣ пайдо мешавад ва агар модар карбогидратҳоро зудтар истеъмол кунад, он гоҳ кӯдак ҳуҷайраҳои фарбеҳро зиёдтар мекунад ва ин метавонад як майдоне барои инкишофи фарбеҳӣ дар наврасӣ шавад.

Инчунин, истифодаи хокаи фруктоза ё маҳсулоти ба он асосёфта ҳангоми синамаконӣ дуруст нест. Оҳ, чанд мавзӯъ дар шакл мавҷуд аст: "Ҳангоми синамаконӣ фруктоза имконпазир аст?". Ҳамин тариқ, модарони HB кӯшиш мекунанд, ки кӯдакро аз ҳадди ғизои карбогидратии худ муҳофизат кунанд, аммо мо медонем, ки фруктоза ба глюкоза мубаддал мегардад, илова бар ин саломатии модарро вайрон мекунад. Ва ба ӯ модари солиме лозим аст.

1.Аз тараф

Табибони амрикоӣ истеъмоли маҳдуди онро барои модарони ҳомила ва парасторон бехатар меҳисобанд. Бо вуҷуди ин, асптамро набояд аз ҷониби заноне, ки бемории нодири метаболикии ҷигар - фенилкетонурия (PKU) мубтало ҳастанд, истеъмол кард.

Дар нӯшокиҳои спиртӣ, saqn, ғалладонагиҳо, баъзе маҳсулоти ширӣ мавҷуданд. Он инчунин дар sweeteners ду бренди маъруф ёфт: Нобаробар ва Нутра ширин.

3. Сукралоза

Ин ширинкунанда калория надорад, бинобар ин ба шакари хун таъсир намерасонад. Сукралозаро занони ҳомиладор ва синамакон иҷозат медиҳанд.

Аксар вақт дар нӯшокиҳои спиртӣ, нонпазӣ ва қаннодӣ, равғанҳои растанӣ пайдо карда мешаванд. Таҳти тамғаи тамғаи "Splenda" дастрас аст.

Баъзе ширинкунандаҳо заҳрнок мебошанд ва ба саломатии модару кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд.

Стевия аксар вақт ҳамчун иловаи парҳезӣ ҳисобида мешавад, аммо на ҳамчун ивазкунандаи шакар. Сарфи назар аз он, ки ин маҳсулот растании табиӣ дорад ва ҳатто як қатор хосиятҳои фоиданок дорад, он аз ҷониби ҷомеаи тиббӣ ҳамчун ширинсоз тасдиқи худро наёфт. Аз ин сабаб, стевияро ҳангоми ҳомиладорӣ набояд қабул кард.

Асптартамро иваз кунед

• Ширинкунандаҳо камтар калориянокӣ мебошанд, аз ин рӯ, эҳтимолияти фарбеҳӣ кам мешавад. Ҳомиладорӣ аллакай майли зиёд кардани вазн дорад, бинобар ин шумо набояд онро бо шакар зиёд кунед.
• Нобаробарӣ дар шакар хун метавонад на танҳо диабети қанд, балки дигар бемориҳоеро низ ба миён орад, ки барои зан ва кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда хатарнок нестанд. Аз ҷумла, сатҳи баланди шакар боиси ҷаҳиши фишори хун, бемориҳои мағзи сар ва системаи дилу рагҳоро ба вуҷуд меорад.
• Ширинкунандагон ба дандон ҳассостаранд, онҳо тоторро вайрон намекунанд ва варақро тарк намекунанд. Илова бар ин, боқимондаҳои ивазкунандаи даҳон ба зудӣ ба бадан ворид мешаванд ва дар доғи даҳон мемонанд.

• Сахарин. Оҳиста-оҳиста он аз саноат ғасб карда мешавад, аммо ба ҳар ҳол онро дар баъзе маҳсулот пайдо кардан мумкин аст. Сахаринро ҳангоми ҳомиладор тавсия дода намешавад, зеро майл ба ҷамъшавии он дар бадан аст, илова бар он, ба пласента ворид шуда, ба бадани кӯдак ворид мешавад ва дар ҷараёни метаболизм халалдор мешавад.
• Cyclamate. Ин ширинкунанда барои ҳама хатарнок ҳисобида мешавад, на танҳо занони мавқеъ. Баъзе коршиносон мегӯянд, ки он ба рушди ҳуҷайраҳои саратон гирифтор аст. Аз ин рӯ, беҳтар нест, ки маҳсулоти ба ин компонент дохилшударо харед.

• калийи acesulfame,
• асппарам
• сукралоза.

• яхмос
• маҳсулоти нонпазӣ
• шарбатхо
• нӯшокиҳои ширин
• афшураьо
• сагбача.

Ширинкунанда ҳангоми ҳомиладорӣ

Ширкатҳои гуногуни тамғаи молии Sladis истеҳсол карда мешаванд. Онҳо аз рӯи таркиб, мазза фарқ мекунанд. Дар ин ҷо ивазкунандаи шакар бо иловаҳои - фруктоза, лактоза, кислотаи tartaric, лейцин ва дигар моддаҳо мавҷуданд. Оид ба истифодаи он ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳама аз маҳсулоти мушаххас вобаста аст.

Дар баъзе бастаҳои ширинкунандаҳо ба таври возеҳ навишта шудааст, ки истифодаи он ҳангоми ҳомиладорӣ, новобаста аз триместр, манъ аст. Дар дигар ҳолатҳо, чунин зиддият вуҷуд надорад.

Rio Gold Sweetener беҳтарин ивазкунандаи шакар аст.

Тибқи таҳқиқоти сершумор, чунин таркиб метавонад ба рушди равандҳои онкологӣ дар бадан, аз ҷумла саратони узвҳо ва варами меъда мусоидат кунад. Зарари эҳтимолӣ ба мушкилоти ҳомиладорӣ дохил мешаванд (чунин фарзия, тадқиқоти клиникӣ гузаронида нашудаанд).

Бояд қайд кард, ки дар бисёр кишварҳо сикламат дар саноати хӯрокворӣ манъ аст, моддаҳоро ба нӯшокиҳо ва маҳсулоти хӯрокворӣ илова кардан мумкин нест. Аз ин рӯ, мо метавонем хулоса барорем, ки ҷузъ барои ҳам модар ва ҳам кӯдак хатарнок аст.

Ширинкунакҳои манъшуда дорои saccharin мебошанд. Ҳоло он хеле кам истифода мешавад, аммо онро дар баъзе хӯрок ва нӯшокиҳо пайдо кардан мумкин аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ модда аз монеаи плаценталӣ мегузарад, дар бофтаҳои ҳомила ҷамъ мешавад.

Маълумоти муфассалро дар бораи ивазкунандаи шакар, коршинос дар видео дар ин мақола нақл мекунад.

Маълумот танҳо барои маълумоти умумӣ дода мешавад ва барои худидоракунии табобатӣ истифода намешавад. Худидоракунӣ накунед, он метавонад хатарнок бошад. Ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед. Дар сурати пурра ё қисман нусхабардории мавод аз сайт, пайванди фаъол ба он лозим аст.

Баръакс, ман норасоии шакар, фишори паст доштам. Онҳо ҳатто як барок шоколад ва як пиёла чойи ширин дар як рӯз тавсия карданд.

Бо гипотензия, шоколад ва чой барои шумо дуруст таъин карда шуд, аммо на ҳар шоколад низ муфид аст - ҳоло бисёр сояҳо бо иловаҳо мавҷуданд, бо фоизи баланди какао гаронтар шаванд.

Ман ҳамдардӣ мекунам, аммо фикр мекунам, ки усулҳои инсондӯстонаи зиёд кардани фишор вуҷуд доранд. Ман худам ҳамеша онро паст мекардам, гарчанде ки худам онро ҳис намекунам, аммо ин маро аз шакар дур мекунад, аз ин рӯ ҳатто аз чоряки шоколад ин бад хоҳад буд, аммо ман дар бораи чой бо шакар комилан хомӯшам ...

Глюкозаи пок барои кӯдак хеле муҳим аст ва ҳангоми ҳомиладорӣ иваз намудани шакарҳои солим ба ҷои шубҳанок лозим нест.

Агар диабетик набошад, пас ин зарур нест. Ба шакар қаҳваранги қаҳваранги табиӣ бо иловаро нобаробар гузаред. Вай хеле муфид аст.

Манфиатҳо

Пеш аз он ки дар бораи ивазкунандаи мушаххаси шакар сухан ронем, биёед бифаҳмем, ки зани ҳомиладор метавонад онҳоро ба чӣ табдил диҳад? Дар ҳақиқат, дар назари аввал, ин иқдом чораи зарурӣ ба назар намерасад.

1. Аввалин ва хеле пурқувват ин тарси зиёд шудани вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ аст.
2. Сабаби дигари хуб ин зарурати тиббӣ барои нигоҳ доштани шакар дар хун аст. Агар ин модари ҳомиладор аз диабети қанд, фишори баланди хун, баъзе бемориҳои системаи эндокринӣ ва мағзи сар азият мекашад, талаб карда мешавад. Қайд кардан муҳим аст, ки бо ин бемориҳо баъзе манбаъҳои ширинӣ, аз қабили асал, мальтоза, фруктоза ва сахароза, метавонанд ба ӯ ва кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда зарар расонанд.
3. Чун қоида, ширинкунакҳои синтетикӣ ба дандон осеб намерасонанд ва дар пайдоиши лавҳаи бактериявӣ дар сирдор мусоидат намекунанд.

Маълумот дар бораи ивазкунандаи шакар, ки дар давраи ҳомиладорӣ безарар ва хатарноканд, на танҳо ба занҳо муфид хоҳад буд, зеро ҳоло қариб дар ҳама мағозаҳои хӯрокворӣ ин ё он як шириниҳои сунъӣ мавҷуданд.

Аз ин рӯ, пеш аз он ки шумо дар мағоза шоколади шоколадӣ ё лӯбиёи хориҷиро харед, танбалӣ накунед - навиштаҷотро хонед.

Оё дар вақти ҳомиладорӣ ивазкунандаи шакар дода мешавад?

Муҳим аст, ки зани ҳомиладор барои рушди солими кӯдаки таваллуднашуда шароити мусоид фароҳам оварад. Пеш аз ҳама, шумо бояд ба парҳези мутавозин ғамхорӣ кунед. Як қатор молҳо мавҷуданд, ки истеъмоли онҳо бояд ҳадди ақалл кам карда шавад ё пурра бартараф карда шавад. Чунин рӯйхати мамнӯъшуда аз нӯшокиҳо ва хӯрокҳое, ки дар таркиби sweeteners синтетикӣ мавҷуданд, оғоз мешавад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки зани ҳомиладор истеъмолро аз парҳез хориҷ кунад:

Шакар фавран кам мешавад! Бо мурури замон диабет метавонад ба як қатор бемориҳо, ба монанди мушкилоти биниш, ҳолати пӯст ва мӯй, захмҳо, гангрена ва ҳатто саратони саратон оварда расонад! Одамон таҷрибаи талхро барои мӯътадил кардани сатҳи шакарашон таълим додаанд. хонед.

• шириниҳо
• нӯшокиҳои карбонатӣ ва қандӣ
• Шакар
• хӯрокҳои ширин.

Ширинкунандаҳои манъшуда дар давраи ҳомиладорӣ

Баъзе ширинкунандаҳо заҳрнок мебошанд, ки ба вазъи саломатии модар ва кӯдаки эҳтимолӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Ивазкунандаи шакар аз инҳо иборат аст:

Модарони интизорӣ беҳтар аз худдорӣ аз стевия худдорӣ мекунанд.

• Stevia як гиёҳест, ки табибон онро ҳамчун иловаи парҳезӣ тавсия медиҳанд. Ҳамчун як ширинкунанда ҷомеаи тиббӣ ба гирифтани стевия тавсия намедиҳад. Дар натиҷа, истифодаи чунин ширинкунанда барои занони ҳомиладор хилофи аст.
• Цикламат иловаи ғизоест, ки метавонад боиси бемории онкологӣ гардад. Дар натиҷа, истифодаи сикламат дар Иёлоти Муттаҳида ва дар як қатор кишварҳои дигар мамнӯъ аст. Чунин як ширинкунанда дорои хусусиятҳои бузурги заҳролуд аст ва аз ин рӯ, он на танҳо барои занони ҳомила, балки барои одамони дигар низ манъ аст.
• Сахарин ҷои ивазкунандаи шакар аст, ки ба гуфтаи табибон, аз пласента мегузарад ва ба ин васила ба ҳомила таъсири зараровар мерасонад. Инчунин, сӯиистифода аз сахарин боиси пайдоиши саратони иллати саратон мегардад.

Дар пасманзари маълумоти ИМА FDA рӯйхати ширинкунакҳои бехатар ва хатарнок барои занони ҳомиладор тартиб дода шудааст. Фаҳмидани он муҳим аст, ки аксуламали ҷисми зани ҳомиладор ба иловаҳои гуногун пешгӯинашаванда аст. Аз ин рӯ, пеш аз истеъмоли иловаҳои парҳезӣ, пешгирии истеъмоли иловаҳои иловагиро бо духтур маслиҳат кунед.

Ҳомиладоршавӣ ва ширинкорон

Иваз намудани шакар дар шакли ширинкунандаҳо алтернативаи хуби табобати худ ба ширин аст, дар сурате ки аз ҳад зиёд шакар истеъмол накунед. Ширинкунандаҳо аз шакар дар таркибашон 30-800 маротиба ширинтаранд, калориянокии онҳо аз чор калория барои як грамм зиёд нест.

Дар баъзе ҳолатҳо, зани ҳомиладор маҷбур аст, ки ба шириндорон гузарад, вақте ки вай таърихи диабети қанд дорад, баъзан сабаб вазни зиёдатӣ мебошад, ки майлаш ба мавқеи нозук афзоиш меёбад.

Албатта, дар истифодаи ширинкунандаҳо зиёданд. Масалан, агар таърихи тамаддуни диабет мавҷуд бошад, пас дар триместри дуввум истеъмоли онҳо чораи зарурӣ аст, зеро шакар дар таркибшуда ба бисёр равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан таъсир мерасонад ва метавонад боиси вайрон шудани миқдори глюкоза гардад.

Бартарии истифодаи ширинкунандаҳо дар давраи ҳомиладорӣ:

• Афзоиши глюкозаи хун боиси инкишофи на танҳо диабети қанд, балки дигар бемориҳо мегардад - ҷаҳиши фишори хун, патологияи майна, мушкилоти системаи дилу рагҳо. Ва дар давраи ҳомиладорӣ, бадани зан пурра фаъолият карда наметавонад, зеро он аллакай бори дуввумро эҳсос мекунад,
• Ширинкунандагон ба ҳолати дандонҳо таъсир намерасонанд, пайдоиши тӯрро ба вуҷуд намеоранд ва варақро тарк намекунанд. Илова бар ин, боқимондаҳои ширинкунанда дар дохили даҳон зуд ворид мешаванд ва дар даҳон намонанд.

Коршиносон истеъмоли ширинкунандаро дар ҳолати нозук манъ намекунанд, аммо онҳо комилан даст кашидани шакарро тавсия намедиҳанд, зеро он барои инкишофи мӯътадили батадриҷ лозим аст.

Ширинкардагони ваколатдор

Пеш аз интихоби ширинкунанда, зарур аст, ки калориянокии онро тафтиш карда, зарари эҳтимол ба саломатӣ ба назар гиред. Ба таври муқаррарӣ, ҳамаи маҳсулотҳо ба ду гурӯҳ тақсим карда мешаванд. Ба категорияи якум онҳое дохил мешаванд, ки калорияҳои зиёд доранд, дуюм - калориянок нестанд.

Моддаҳое, ки ба гурӯҳи якум дохил мешаванд, ба бадан калорияҳои бефоида медиҳанд. Ба ибораи дигар, худи онҳо калориянок нестанд, аммо вақте ки онҳо бо ягон намуди хӯрок истеъмол карда мешаванд, миқдори калорияро зиёд мекунанд, дар ҳоле ки онҳо витаминҳо ва минералҳои заруриро таъмин намекунанд.

Дар давраи ҳомиладорӣ, онҳо метавонанд хеле кам ва дар вояи хурд истифода шаванд, вақте ки онҳо ба ҷамъоварии фунт иловагӣ мусоидат намекунанд. Бо диабети қанд, чунин маҳсулот бояд пурра рад карда шавад.

Навъи якуми ширинкунандаҳо иборатанд аз:

1. Фруктоза.
2. Сахар.
3. Асал
4. Декстроза
5. Ширини ҷуворимакка.
6. Малтоса.

Ивазкунандаи шакар, ки иҷозат дода мешавад, дар ҳолати нозук истеъмол карда шаванд, асптам, калесий ацесульфам дохил мешаванд. Ҳангоми ҳомиладорӣ ба хӯрок илова кардани сукралоза иҷозат дода мешавад.

Калийи Acesulfame барои истифода дар миқдори хурд иҷозат дода мешавад. Истеъмоли аз меъёр зиёд дар оянда метавонад ба оқибатҳои гуногун оварда расонад. Ин ширинкунанда барои тайёр кардани маҳсулоти қаннодӣ, нӯшокиҳои газдор ва шириниҳо истифода мешавад.

Сукралоза ивазкунандаи сунъии шакар аст; калорияҳо мавҷуд нестанд. Илова ба ҷои сахарои оддии тозашуда истифода мешавад, зеро он ба таркиби глюкоза дар бадани инсон таъсир намерасонад ва ба зиёд шудани вазн мусоидат намекунад. Сукралозаро ҳангоми ширдиҳӣ инчунин ба меню дохил кардан мумкин аст.

Ин ивазкунандаи шакар барои омода кардани хӯрокҳои зерин истифода мешавад:

Aspartame ба гурӯҳи иловаҳои камқуввате мансуб аст, ки иваз кардани шакарро дар бар мегирад. Ин моддаро дар нӯшокиҳои карбонатӣ, шарбатҳо, шириниҳо, кулчаҳо ёфтан мумкин аст. Ҳангоми ҳангоми кӯдак асппартам комилан бехатар аст. Онро ҳангоми ширдиҳӣ танҳо бо тавсияи мутахассиси соҳаи тиб истеъмол кардан мумкин аст.

Агар дар озмоишгоҳҳои лабораторӣ баландшавии консентратсияи фенилаланин дар хуни зани ҳомиладор ошкор карда шуда бошад (як патологияи нодир), пас ширинкунандаи асптами барои истеъмол қатъиян манъ аст.

Оё ман метавонам изомалтро (E953) ҳангоми ҳомиладорӣ истифода кунам ё не, савол хеле баҳснок аст. Баъзе духтурон таъкид мекунанд, ки дар доираи ҳадди ақалл модда моддае зиёне нахоҳад расонид, дигарон мегӯянд, баръакс - таҳдид ба рушди мӯътадили кӯдак вуҷуд дорад. Сарфи назар аз он, ки ягон мувофиқа вуҷуд надорад, беҳтараш онро тарк кардан лозим аст. Дар ҳар сурат, дигар ширинкунакҳо мавҷуданд, ки дар мавқеи ҷолиб манъ карда нашудаанд.

Ҳангоми кӯдаки кӯдак ивазкунандаи қанди FitParad метавонад ба ғизо ва нӯшокиҳо илова карда шавад, зиёне надорад.

Ҳангоми харидани як ширинкунанда тавсия дода мешавад, ки маълумотро дар бастаи маҳсулот бодиққат хонед.

Манъи ивазкунандаи шакар

Ширкатҳои гуногуни тамғаи молии Sladis истеҳсол карда мешаванд. Онҳо аз рӯи таркиб, мазза фарқ мекунанд. Дар ин ҷо ивазкунандаи шакар бо иловаҳои - фруктоза, лактоза, кислотаи tartaric, лейцин ва дигар моддаҳо мавҷуданд. Оид ба истифодаи он ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳама аз маҳсулоти мушаххас вобаста аст.

Дар баъзе бастаҳои ширинкунандаҳо ба таври возеҳ навишта шудааст, ки истифодаи он ҳангоми ҳомиладорӣ, новобаста аз триместр, манъ аст. Дар дигар ҳолатҳо, чунин зиддият вуҷуд надорад.

Аз ин рӯ, шумо бояд маълумотро бодиққат хонед.

Rio Gold Sweetener беҳтарин ивазкунандаи шакар аст.

Аммо он барои занони ҳомиладор мувофиқ нест, зеро он дорои ҷузъҳои зерин мебошад:

1. Цикламати натрий.
2. Сахаринат.
3. Тарки кислота.
4. Содаи нонпазӣ.

Тибқи таҳқиқоти сершумор, чунин таркиб метавонад ба рушди равандҳои онкологӣ дар бадан, аз ҷумла саратони узвҳо ва варами меъда мусоидат кунад. Зарари эҳтимолӣ ба мушкилоти ҳомиладорӣ дохил мешаванд (чунин фарзия, тадқиқоти клиникӣ гузаронида нашудаанд).

Бояд қайд кард, ки дар бисёр кишварҳо сикламат дар саноати хӯрокворӣ манъ аст, моддаҳоро ба нӯшокиҳо ва маҳсулоти хӯрокворӣ илова кардан мумкин нест. Аз ин рӯ, мо метавонем хулоса барорем, ки ҷузъ барои ҳам модар ва ҳам кӯдак хатарнок аст.

Ширинкунакҳои манъшуда дорои saccharin мебошанд. Ҳоло он хеле кам истифода мешавад, аммо онро дар баъзе хӯрок ва нӯшокиҳо пайдо кардан мумкин аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ модда аз монеаи плаценталӣ мегузарад, дар бофтаҳои ҳомила ҷамъ мешавад.

Маълумоти муфассалро дар бораи ивазкунандаи шакар, коршинос дар видео дар ин мақола нақл мекунад.