Холестирин 10: чӣ маъно дорад, чӣ бояд кард, агар сатҳ аз 10 бошад

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки холестеролро коҳиш додан осон аст, ва онро ҳар рӯз гирифта мегирад.

Дар давоми даҳсолаҳо, мубоҳисаҳо дар бораи холестирин, як таркиби равғанӣ, ки қисми бештари ҷигарро синтез мекунад ва бо хӯрок таъмин мешавад, хотима наёфт. Фоидаҳо барои тарзи ҳаёти солим аз он талаб мекунанд, ки ба роҳи хориҷ кардани хӯрокҳои аз холестерин бой, ки ин компонент лазиз аст - тухм, сметана, равған, гӯшт, чарбуи лазиз. Чунин ба назар менамуд - дар ин ҷо қарор аст, ки холестеролро ба зудӣ паст кунад! Аммо, афсӯс, ки дар ин ҷо ҳама чиз равшан нест.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Дар бораи холестирин хуб ва бад

Пас аз гузаштан аз рӯдаи ҳозима ҳамчун як қисми хӯрок ва ворид шудан ба ҷигар, холестирин бо мембрана иборат аст, ки аз сафедаҳои ҳалшаванда дар об иборат аст. Пас аз ин капсулаҳои холестирин бо хун ба ҳама узвҳо тақсим карда мешавад, ки барои онҳо ин ҷузъи муҳими ҳаётӣ мебошад. Холестирин лозим аст:

• ҳамчун унсури сохторӣ (барои сохтани мембранаҳои ҳуҷайра),
• барои ҷудокунии ҳуҷайраҳо ва бинобар ин, навсозии бадан,
• барои ташаккули устухонҳо,
• барои синтези гормонҳои ҷинсӣ.

Ин капсулаҳои холестерин аз зичӣ фарқ мекунанд: он метавонад баланд ва паст бошад. Холестирини зичии кам одатан «бад» номида мешавад, зеро он дар таркиби баланди он дар хуни боиси пайдоиши лавҳаҳои рагҳо, ки луминаи рагҳоро сахттар ва маҳкам мекунанд, оварда мерасонад. Холестирин муфид ҳамеша зичии баланд аст ва эҳтимолияти атеросклероз дар шахс камтар аст, ҳамон қадар дар хун зиёдтар аст. Манфиати он дар он аст, ки он қобилияти холестирини бадро дар ҷараёни ҳаракат дорад ва онро ба ҷигар ҳамроҳӣ мекунад, ки дар он ба өт мубаддал мешавад ва баданро тарк мекунад.

Маълум мешавад, ки организм бе холестирин зинда буда наметавонад, аммо далели он, ки зиёда аз 90 фоизи фавтҳо аз сактаи дил ва инсулт дар заминаи баланд шудани сатҳи он назар ба одамони солим моро ҳушдор медиҳад.

Ҳалли мушкилот чист?

80% тамоми холестирин дар мо дар ҷигар синтез карда шудааст, онро эндогенӣ меноманд ва танҳо 20% аз хӯрок пайдо мешавад, ки экзоген номида мешавад. Дар бадан ин равандро танзим мекунад - агар холестирин бо ғизо кофӣ таъмин карда нашавад, механизмҳое зиёд мешаванд, ки истеҳсоли онро дар ҷигар афзоиш медиҳанд ва баръакс.

Танҳо аз ҳисоби пайдоиши пайвастагиҳои эндогенӣ холестирини хун бояд кам карда шавад, зеро маҳз массаи «зичии кам» ва «зичии баланд» (зарарнок ва судбахш) ба тамоми узвҳо ва бофтаҳои бадани мо ташаккул меёбад. Роҳҳои паст кардани холестирин бояд ба кам кардани холестирини эндогенӣ мусоидат кунанд ва ҳамзамон таносуби оптималии ҷузъҳои муфид ва зарарнокро нигоҳ доранд.

Усулҳои танзими холестирин

Синтези холестиринро дар бадан ба танзим даровардан ва ба таври хеле зуд коҳиш додани консентратсияи он бо роҳҳои гуногун ба даст овардан мумкин аст: доруҳо, парҳезҳо, истеъмоли баъзе молҳоро то ҳадди аққал ҳадди ақалл кам кардан, зиёд кардани сарбории мотор ва суръат гирифтани хориҷшавӣ аз бадан. Бастани синтез тавассути истифодаи дорувориҳои махсус на ҳама вақт матлуб аст, ба истиснои ҳолатҳои фавқулодда вобаста ба вазъи вазнини саломатӣ, ки ба ҳаёт таҳдид мекунад, зеро маъмурияти онҳо аксар вақт оқибатҳои нохушро ба бор меорад. Мо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани холестирини хун зуд ва самаранок сӯҳбат хоҳем кард.

Паст кардани синтез

Ташаккули холестиринро бо истифодаи усулҳои зерин кам кардан мумкин аст.

1. Истеъмоли хӯрокро бо равғанҳои зиёди ҳайвонот маҳдуд кунед. Аз ҷониби худи онҳо, ин чарбҳо холестиринро зиёд дар бар намегиранд, аммо ба андозаи зиёд синтези онро дар ҷигар тақвият медиҳанд. Ҷопониҳо, ки умри дарозаш дар тамоми сайёра ҳасад доранд, маҳсулоти гӯштӣ аз чарбҳо дорои чошнии лубиё мебошанд, ки аз сабаби мавҷуд будани лубиёи ферментонидашуда як антиоксидант мебошад ва равғанҳоро оксид мекунад. Ӯ онҳоро безарар мегардонад ва намегузорад, ки онҳо ба капсулаи холестерини "бад" мубаддал шаванд. Бояд қайд кард, ки асоси парҳези онҳо равғанҳо нестанд, балки лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо ва маҳсулоти баҳрӣ, боз бо фаровонии чошнии лубиёӣ Бояд дар хотир дошт, ки равғани моҳӣ истисно ба ин қоида мебошад, зеро он ба равғанҳои солим, ки аз кислотаҳои равғании серғизо иборатанд, дахл дорад. ки, баръакс, пайвастагиҳои нолозими холестеролро хориҷ мекунанд. Аммо таассуфовар он аст, ки моҳӣ ҳарчӣ зиёдтар фоидабахш аст.
2. Вазнро муқаррар кунед. Олимон исбот кардаанд, ки ҳар 1 кг бофтаи равғани ҷониб дар паҳлӯи мо боиси истеҳсоли 20 мг холестерин дар як рӯз мегардад. Агар вазни зиёдатӣ зиёд бошад, пас ин аллакай бо вайронкунии ҷиддӣ таҳдид мекунад.
3. Истеъмоли хӯроки дорои карбогидрат кам шудааст. Карбогидратҳо бо сабаби таркиби худ, наметавонанд пайвастагиҳои равғанӣ эҷод кунанд, аммо ба таври ғайримустақим ба ин таъсир мерасонанд. Истеъмоли аз меъёр зиёди онҳо боиси пайдоиши чарбҳо мегардад, ки дар анборҳои равғании бадан ҷойгиршуда, дар навбати худ, ба истеҳсоли плакҳои холестерин таъсири манфӣ мерасонанд.

Камшавии истеъмоли чарб

Ҳадди ақали истеъмоли хӯроки дорои равғани чарбу, ки бадан барои тавлиди пайвастаи зараровар истифода хоҳад кард, роҳи дуруст ва самараноки паст кардани холестирин бидуни дору мебошад ва худро аз мушкилоти қалб ва рагҳои хун муҳофизат кунед.

Аз меню хориҷ кардани тухм, сметана, гӯшт, чарбуи гӯштӣ имконнопазир ва комилан беасос мебошад, ки онҳо дар илова ба холестирин моддаҳои барои ҳаёт муҳим мебошанд. Бо вуҷуди ин, тухмҳои муқаррарии 2 субҳ бояд дар як ҳафта 2-3 зардии тухм иваз карда шаванд (сафедаҳоро номуайян истеъмол кардан мумкин аст).

Равғани растаниро зиёдтар истеъмол кунед

"Парадокси фаронсавӣ" дар ин бора ишора мекунад. Сокинони Фаронса ва Италия, сарфи назар аз он, ки гӯштҳои фарбеҳро фаровон истеъмол мекунанд, фоизи камтарини ҳолатҳои бемориҳои дилу раг доранд. Сирри он аст, ки дар ин кишварҳо равғани зайтун хеле маъмул аст, ки қаҳрамони антиоксидант мебошад - он 65% кислотаи олеин дорад, ки ҳама равғанҳои зарароварро бомуваффақият безарар мегардонад ва онҳоро аз бадан хориҷ мекунад. Ба ҳар ҳол, шароб, ки онҳо низ кам ба зудӣ анҷом медиҳанд, инчунин антиоксидантҳои аъло мебошанд.

Равғанҳои растанӣ инчунин дар таркиби фосфолипидҳои муҳим мебошанд, ки 1 молекулаи онҳо метавонанд 3 молекулаи холестеролро пароканда намуда, аз бадан хориҷ кунанд.

Афзоиши нахи парҳезӣ

Афзоиши нахи парҳезӣ ва иваз кардани он бо хӯрокҳо дар таркибашон таркиби холестерин як роҳи зуд ва таъсирбахши паст кардани холестирин мебошад. Кислотаҳои нейтронӣ, ки онро тавассути рӯдаҳо мегузаронанд, метавонанд ба ҷараёни хун ворид шуда, дубора ба синтези як қисми нави холестерин мубаддал шаванд. Агар ҳангоми гузаштан онҳо дар рӯда нахи растанӣ - лигнин, пектин, целлюлоза ва дигарон ғарқ шаванд, он гоҳ рӯда холӣ мешавад ва аз ин рӯ, консентратсияи холестирин кам мешавад.

Усулҳои «вояи зарбаи» маҳсулоти зерин муфид мебошанд, ки метавонанд дар муддати кӯтоҳ тавозунро барқарор кунанд. Ин аст:

• Тамоми "подшоҳӣ" -и сабзавот бодиён, кашнич, филфили зангӯла, ҳама намудҳои карам, карафс, псевдо, сабзӣ мебошанд, ки аз нахи сарфа иборат мебошанд. Хӯрдани фаровони онҳо инчунин баданро бо витамини С, як антиоксидант, таъмин менамояд, ки сатҳи холестиринро муфид нигоҳ медорад ва холестирини зарароварро пешгирӣ мекунад.
• Чормағзҳо хеле самаранок мебошанд, зеро дар таркибашон равғанҳои серғизо мавҷуданд, ки холестерини зичии пастро оксид мекунанд. Бодом махсусан самаранок аст. Дар як рӯз 50-70 грамм истеъмол кардани он ба саломатии рагҳои хунгузар таъсири хуб мерасонад.
• Таъсири назарраси антихолестерин як зағири маъмул аст. Онҳо бояд дар суфтакунандаи қаҳва ҷойгир шаванд ва ҳар гуна хӯрокро мавсим кунед.
• Роҳи зуд ва дастрас ин сирпиёз тару тоза аст. Барои таъсири назаррас (коҳиши 10-15%) дар як рӯз 3 дона хун гирифтан лозим аст.

Дорухат халқӣ 1: 10-12 қоқчаи миёнаи сирпиёз дар давоми 7 рӯз ду стакан равғани зайтунро маҷақ кунед ва пофишорӣ кунед. Маҳсулоти натиҷа ба миқдори номаҳдуди ҳар гуна хӯрок илова карда мешавад.

Дорухат халқӣ 2: 300-350 г сирпиёз решакан карда мешавад, ба воситаи суфтакунандаи гӯшт имконпазир аст, бо 200 грамм арақ рехт ва дар давоми 10 рӯз тазриқ дода мешавад. Таъсири табобатӣ бо истифодаи ин инфузия 25-30 адад пеш аз хӯрок 3 бор дар як рўз, имконпазир аст, бо миқдори ками шир омехта карда мешавад. Ҷараёни муолиҷа то дамидани инфузия аст.

• Пиёзи хом инчунин сатҳи холестиринро муфид ба ҳисоби миёна 25-30% баланд мебардорад, агар ҳар рӯз 50 грамм хӯрад. Баръакси сирпиёз, ки онро инчунин судак кардан мумкин аст, пиёз пухта намешавад.
• Ғалладонагиҳо: лӯбиё, лубиж, наск, нахуд. Агар шумо онҳоро дар як рӯз дар як шиша судак бихӯред, сатҳи холестирини бад паст хоҳад шуд. Пас аз 2-3 ҳафта, вай метавонад 20% "равад"
• Овози Decoctions аз овёс, желе, ғалладона - инчунин холестиринро самаранок кам мекунанд. Агар дар тӯли як моҳ субҳ аз як табақи пашм оғоз ёбад, пас дар як моҳ шумо метавонед беҳтар шудани 10-15% -ро интизор шавед.
• Ҳамаи буттамева барои коҳиш додани холестирини бад муфид аст, зеро онҳо дорои кислотаи салицилӣ мебошанд, ки лахтаҳои хунро дар рагҳои хун бозмедоранд.
• Мардони тибби халқӣ табобати худро дар бораи чӣ тавр коҳиш додани консентратсияи холестирин дар хун пешниҳод мекунанд. Онҳо маслиҳат медиҳанд, ки як шиша тухми бодиёнро бо ду ё се tablespoas решаҳои мизи валериан омехта карда, решакан намуда, якчанд стакан асали моеъ илова кунанд. Омехта бо ду литр оби ҷӯшон рехта мешавад, ки барои 24 соат об карда шавад. Пеш аз хӯрок 15-20 грамм дар як рӯз 15-20 грамм маст карда мешавад, дар яхдон нигоҳ дошта мешавад.

Истеъмоли витаминҳо

• Ниацин (ниацин, витамини PP) ба монеаҳои блоки атеросклеротикӣ дар деворҳои рагҳои хунгузар кӯмак мекунад, бинобар ин дар як рӯз 3-4 грамм гирифтан хеле муфид аст.
• Витамини C - холестиринро фаъолона аз байн мебарад, он бояд бо миқдори 1-2 грамм гирифта шавад, онро бо дигар витаминҳо якҷоя кардан мумкин аст.

На танҳо бо нон ...

Боз кадом омилҳое, ки мо истифода мебарем, боз як омили муҳимтарине ҳаст, ки боиси баландшавии холестирин - гиподинамия ё набудани фаъолияти моторӣ мешавад. Муайян карда шудааст, ки атеросклероз бештар дар байни кормандони соҳаи ақл назар ба онҳое, ки ҷисмонӣ кор мекунанд, мушоҳида карда мешавад.

Норасоии холестирин ба ҷаласаҳои кори ҷисмонӣ кӯмак мекунад. 20 дақиқа давидан, бо суръати миёна ҳар рӯз дар як рӯз ҳаракат кардан, маҷмӯи оддии машқҳо барои оҳанги мушакҳо ва илова кардани баррасии парҳез ва ворид кардани хӯрокҳои солим, бешубҳа шуморо ба комёбӣ меорад.

Холестирин 10: ин чӣ маъно дорад, агар сатҳ аз 10.1 то 10.9 бошад?

Холестирин як намуди равғанест, ки дар таркибаш ба балка монанд аст. Модда дар ҳуҷайраҳо, асабҳо ва мембранаҳои майна мавҷуд аст, дар мубодилаи моддаҳо, аз ҷумла истеҳсоли гормонҳо, иштирок мекунад. Бо хун холестирин дар тамоми бадан паҳн мешавад.

Ақидае вуҷуд дорад, ки аз ҳад зиёд будани нишондиҳандаҳои як намуди равған ба пайдоиши плакҳои атеросклеротикӣ дар деворҳои рагҳо оварда мерасонад. Дар асл, ин тавр аст. Чунин амонатҳо боиси бемориҳои ба ҳаёт таҳдидкунанда, пеш аз ҳама инсулт, сактаи қалб мешаванд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд бидонед, ки холестирин вуҷуд дорад, ки барои организм фоиданок аст.

Одатан, холестирин бояд дар сатҳи 5 ммоль / L бошад. Паст ва зиёд кардани ин нишондод ҳамеша ба шароити патологӣ дучор меояд. Агар дар натиҷаи таҳлил холестирин аз 10 ё зиёда нуқта нишон дода шуда бошад, тавсия дода мешавад, ки барои мӯътадил кардани вазъ чораҳои таъхирнопазир андешад.

Чаро холестирин баланд мешавад

Холестирин ба 10 расид, ин чӣ маъно дорад? Сабаби аввали зиёдшавии холестирин вайрон кардани ҷигар мебошад, ин узв яке аз тавлидоти моддаҳост. Агар диабетик хӯроки аз холестерин бой истеъмол накунад, ҷигараш метавонад кори худро хуб анҷом диҳад. Бадани тақрибан 80% холестиринро барои тавлиди кислотаҳо сарф мекунад.

Ҳангоми вайрон шудани узвҳо боқимонда 20% модда дар ҷараёни хун нигоҳ дошта мешавад, консентратсияи холестирин ба нишондиҳандаҳои таҳдидкунанда то ба 10,9 ммоль / л мерасад.

Сабаби дуввуми табибон вазни зиёдатиро даъват мекунанд ва дар диабет ин мушкилии маъмул аст. Ҷамъшавии тадриҷии моддаҳои равғанӣ ба узвҳои дохилӣ ва равандҳои мубодилаи моддаҳо бениҳоят манфӣ мебошад.

Барои сохтани бофтаи нави чарбу ҷигар сигнал барои истеҳсоли бештари холестерин мегирад.

Одамоне, ки фарбеҳӣ доранд, қариб ҳамеша холестирини баланд доранд, на ягон ҳабба ба паст шудани он кӯмак мекунад. Мушкилотро танҳо пас аз аз даст додани вазн имконпазир кардан мумкин аст, ки миқдори изофаи фулус ҳамеша ба сатҳи холестирин мутаносиб аст.

Сабаби дигари эҳтимолии холестирин аз 10 ммоль / л пайдоиши неоплазмаҳои ашаддӣ мебошад. Мисли фарбеҳӣ, бадан барои сохтани ҳуҷайраҳои холестерол ҳарчи бештар ва бештар эҳтиёҷ дорад.

Ҳангоми вайрон шудани кори узвҳои системаи эндокринӣ, холестирин то 10 ммоль / л афтид, тавсия дода мешавад, ки ба парҳези махсус гузаред ва дору истеъмол кунед. Онҳо аз қабули статинҳо сар мешаванд, ба ҳисоби миёна, рафти табобат бояд на камтар аз шаш моҳ бошад. Шарти барқароршавӣ инҳоянд:

1. тарзи ҳаёти фаъол
2. варзиш машғуланд
3. режими истироҳат ва кор.

Бо дарназардошти он, ки сатҳи ибтидоии холестирин ҳамеша метавонад баргардад, илова бар ин, духтур истифодаи фибратҳоро тавсия медиҳад. Ин мумкин аст, ки доруҳо натиҷаи пешбинишударо ба бор наоранд. Давомнокии табобат бояд то он даме, ки миқдори моддаҳои ба равған монанд ба ҳадди аққал кам карда шавад зиёд карда шавад.

Холестерини аз ҳад зиёди баланд табобати якумриро бо доруворӣ ва парҳез истисно намекунад. Дар ин ҳолат, бадан бемории худро бартараф карда наметавонад, ба он бояд кӯмак расонида шавад.

Усулҳои назорати холестирин барзиёд: парҳез

Агар холестирин дар маҷмӯъ ба 10 расида бошад, ин то чӣ андоза хатарнок аст ва чӣ бояд кард? Роҳи хеле оддии муқаррар кардани таъми муқаррарии ғизо вуҷуд дорад, ки он набояд аз андозаи хурмо зиёд бошад. Афзоиши ин миқдор оқибатҳои фалокатовар меорад.

Ба ибораи дигар, истеъмоли бемаҳдуд ғизо боиси бемориҳои хатарнок ва равандҳои бебозгашт мегардад. Ғайр аз он, зарур аст, ки миқдори маҳсулотро, ки дар назари аввал бехатаранд, чормағз, мева, сабзавот.

Бо мақсади иҷро кардани қисми тавсияшуда вазифаи ғайриимкон намешавад, ба шумо лозим аст, ки хӯрокро дар қисмҳои хурд бихӯред. Меню бояд миқдори зиёди нахҳоро дошта бошад, то вазни худро назорат кунад.

Шумо бояд фаҳмед, ки на ҳама равғанҳо ба саломатии диабет зарароваранд. Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки дар онҳо липидҳои серғизо мавҷуданд:

• моҳии баҳрӣ
• зайтунҳои сиёҳ
• равғани растанӣ.

Мо бояд дар бораи миқдори зиёди калорияҳои ин маҳсулот фаромӯш накунем, аз ин сабаб шумо набояд ба онҳо фишор оваред ва сӯиистифода накунед.Истеъмоли оқилона ба нигоҳ доштани тавозуни дурусти холестирин кӯмак хоҳад кард.

Духтурон бар зидди холестерол аз даҳ нафар тавсия медиҳанд, ки карбогидратҳои дурустро истеъмол кунанд. Онҳо дар биринҷ, ярмаи, шӯр ва гандум фаровон мебошанд. Бисёре аз ғалладонагиҳо ва нахҳо мавҷуданд, ки барои ба эътидол овардани гликемия мусоидат мекунанд ва ҳамин тариқ холестиринро кам мекунанд. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки ба ҷадвали ғизои рақами 5 Певзнер риоя шаванд, ки ин ба даст овардани натиҷаҳои назаррас кӯмак мекунад.

Унсури Омега-3 бо сатҳи баланди холестирини бад арзишманд мегардад ва ба пайдоиши плакҳои холестерин монеъ мешавад. Ин модда дар сардин, гулмоҳӣ, лосос, туна мавҷуд аст.

Моҳиро пухтан мумкин нест; онҳо пухта мешаванд, судак карда ё гул карда мешаванд. Ҳангоми пухтан, маҳсулот ҷузъҳои фоиданоки худро гум мекунад, гадуди аллакай сустшудаи диабетро пур мекунад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Алоҳида, Омега-3-ро дар дорухона ҳамчун иловаи парҳезӣ харидан мумкин аст.

Тарзи ҳаёт ва афзоиши афзоиши холестирин

Яке аз шартҳои асосии саломатии хуб ин физикӣ мебошад. Масъала дар он аст, ки бисёре аз беморон кори нишастаро доранд, онҳо бисёр ҳаракат намекунанд ва барои варзиш вақти кофӣ надоранд.

Ҳадди аққал ҳаракатҳо бояд иҷро шаванд. Дар давоми рӯз шумо бояд ҳадди аққал ним соат бо суръати суст роҳ равед. Ҳар дафъае, ки давомнокии роҳро зиёд кардан муфид аст. Чунин машқҳо ба саломатӣ таъсири хуб мерасонанд ва равандҳои тоза кардани ҷараёни хун аз плакҳои чарбии равғанӣ оғоз меёбанд. Дар натиҷа, холестерол супорида намешавад, хун тавассути рагҳо беҳтар гардиш мекунад.

Агар холестирин аз 10,1 зиёд бошад, бемор бояд қоидаеро муқаррар кунад, ки танҳо хӯроки хонагӣ истеъмол кунад. Дар ҷойҳои хӯрокхӯрии ҷамъиятӣ, яъне хӯрокҳои зуд, равғани ҳамон равған барои якчанд пухта истифода мешавад ва зиёни хӯрокро зиёд мекунад.

Ҳатто хӯрокҳои солим бо ин равиш аз холестирин хатарнок мешаванд. Агар интихоби дигаре набошад, шумо бояд бо хӯрокхӯрӣ қаноат кунед, тавсия дода мешавад, ки интихоби хӯрокҳоро бодиққат баррасӣ кунед, танҳо хӯрок мехӯред:

Алоҳида, одати нӯшидани бисёр қаҳва бояд қайд кард. Тибқи омор, ҳангоми истифодаи ҳамарӯза беш аз ду пиёла қаҳва сатҳи холестирини хун баланд мешавад. Агар мушкилот бо нишондиҳандаи моддае, ки ба равған монанд аст, аллакай вуҷуд дошта бошад, миқдори он ба 10,2-10,6 мерасад, қаҳва метавонад холестиринро боз ҳам зиёдтар кунад.

Тавсияи охирин ин аст, ки либосро барои обу ҳаво ва агар имкон бошад, ҳатман ба хоби кофӣ дароред. Бо мавқеияти гипертония, холестирин 10.4-10.5 ё бештар аз он, яхкунӣ бояд пешгирӣ карда шавад. Дар акси ҳол, рагҳои хун ба фишори зиёд дучор мешаванд, якбора паст шудани оксиди нитритӣ, тангии люминаи рагҳо ба амал меояд.

Вақте ки диабет барои хавфи aterosclerosis дучор мешавад, барои ӯ хоби кофӣ лозим аст. Бо вуҷуди ин, сӯиистифода аз хоб низ номатлуб аст. Дар ҳарду ҳолат, вайрон кардани коркарди шакар ва липидҳо, ки дар бадан ба вуҷуд омадаанд. Ин параметрҳоро ба таври иловагӣ тавассути харидани тасмаҳои санҷишӣ барои глюкоза ва холестирин дар дорухона назорат кардан лозим аст.

Коршиноси видеои ин мақола ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна холестирини хунро паст кунед.

Биёед дар бораи чӣ гуна муносибат кардани холестирини баланд сӯҳбат кунем

Холестирин як липидест, ки дар ҷигар синтез карда шудааст ва дар хун гардиш мекунад, ки барои бадани инсон барои сохтани ҳама мембранаҳои ҳуҷайра, гормонҳои стероид ва синтез зарур аст. Ин моддаҳои ҳаётан муҳим ба душмани рагҳои хунгузар мубаддал мегарданд ва боиси марги баланд аз сактаи дил ва инсулт мешаванд.

Сабабҳои сатҳи боло

Холестирин як моддаи эндогенӣ буда, мустақилона аз ҷониби бадан истеҳсол мешавад. Танҳо 15-20% -и он ба ҷараёни хуни ғизо ворид мешавад, аз ин рӯ сабабҳои зиёдшавии холестирин на танҳо дар ғизои бесамари инсон вобаста аст. Гуноҳ дар ин ҳолат инҳоянд:

• predisposition генетикӣ
• гипотиреоз (гипотиреоз),
• диабети қанд
• гипомания
• холелитиаз
• сӯиистифода аз бета-блокаторҳо, диуретикҳо, иммуносупрессантҳо,
• тамокукашӣ, нашъамандӣ,
• парҳези носолим.

Хатари холестирин баланд

Холестерини хун

• дар комплексҳои сафеда-липидҳо: HDL, LDL, VLDL (холестерини тасдиқшуда) - 60-70%,
• дар шакли озод - 30-40% маблағи умумӣ.

2 консентратсияро ҷамъбаст карда, сатҳи умумии онро гиред. Нишондиҳандаҳои зерини холестирин дар хун муқаррарӣ ҳисобида мешаванд:

Нишондиҳандае, ки аз меъёри синнусолӣ зиёдтар ҳисобида мешавад, зиёд карда мешавад. Ба гурӯҳи хавф барои бемориҳои системаи эндокринӣ мардони аз 55-сола ва занони аз 65-сола бо сатҳи умумии холестирин дар хун> 4,9 ммоль / л дохил мешаванд.

Чаро сатҳи баланд хатарнок аст?

Холестирин "барзиёд" метавонад ба девори дарунии танаи артериалӣ ва рагҳои хунгузари дил гузошта шавад, ки ин пайдоиши варақи холестеролро ба вуҷуд меорад.

Озод ҳис намоед, ки саволҳои худро ба гематологи пурравақт мустақиман дар сайт шарҳ диҳед. Мо албатта ҷавоб хоҳем дод. Савол диҳед >>

Писта метавонад қисмати раги коронариро қариб ба пуррагӣ бандад ва метавонад ба пекторис ва норасоии музмини дил оварда расонад. Агар варақ бо холестирин зиёд бошад, аз сабаби илтиҳоб ё аз ҳад зиёд гардидани рагҳо пора мешавад ва ба хун ворид мешавад, инфаркти шадиди миокард ба вуҷуд меояд.

"Грюши холестирин" -и плитаи харобшуда артерияҳои майнаро халалдор мекунад ва ба зарбаи ишемикӣ оварда мерасонад.

Ислоҳи маводи мухаддир

Доруҳое, ки холестирини хунро паст мекунанд, статин номида мешаванд. Истилоҳҳо барои истифодаи онҳо:

• давраи авҷгирии гепатит, сиррози ҷигар,
• ҳомиладорӣ, синамаконӣ,
• зери 18 сола
• шиддат ёфтани бемории гурда,
• таҳаммулпазирии инфиродӣ,
• Истеъмоли ҳамзамони машрубот.

Тавсияҳо оид ба ғизохӯрии одамони дорои холестирин дар таркиби хун дар ҷадвали № 10, 10С тибқи Певзнер мувофиқ аст. Ислоҳи парҳез воситаи боэътимоди бартараф кардани сабабҳои ғизоии афзоиши холестирини хун мебошад.

Тавсияҳои умумӣ

1. Арзиши шабонарӯзии энергия набояд аз 2600 Ккал зиёд бошад.
2. Мазмуни тавсияшавандаи сафедаҳо 90 г (аз он 55-60% ба сафедаҳои ҳайвонҳо ҷудо карда мешавад).
3. Истеъмоли ҳаррӯзаи чарбу аз 80 г (аз 60% бештар ба сафедаҳои ҳайвонот ҷудо карда намешавад) зиёдтар нест.
4. Карбогидратҳо - на бештар аз 350 г.
5. Миқдори хӯрок дар як рӯз - 5-6.
6. На зиёдтар аз 5 мг намак дар як рӯз.
7. Миқдори равғанҳои зарарнок аз 1% миқдори умумии парҳезҳо зиёд нестанд.
8. Парҳези ҳаррӯза бояд 30-45 грамм нахи растанӣ, 200 г сабзавоти тару тоза, 200 г меваи тару тоза дошта бошад.
9. Истеъмоли моҳӣ ҳар 2-3 рӯз.
10. Дар як рӯз на бештар аз 20 г спирт барои мардҳо ва барои занҳо аз 10 г зиёдтар аст.

Намунаи парҳез

1 субҳона: синаи мурғ судак, картошка аз сиҷҷил, кабудӣ, хӯриш тару тоза помидор, бодиринг, компот меваи хушк ё чойи суст бо лимӯ.

2 наҳорӣ: желе шӯрбо, банан, себ, сандвич ҷигар cod.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Casserole панир, косибӣ ё шӯрбо сабзавоти кам-фарбеҳ, як буридаи гӯшти гови пухташуда, себ, банан ё афлесун, шўрбои итмомӣ

Нашуст: тавонад сабзавот, шарбати ангат, бодиринг, помидор ё нок.

Парҳези хӯрок тасдиқ шудааст

• Сабзавот, шӯрбоҳои мева,
• нони яклухт, С.
• харгӯш судак ё гӯшти гов, гӯшти гов, мурғ
• маҳсулоти аз равған камкардашуда ё пухта бо миқдори ками намак ва ҳанут,
• кулчақандҳо панирҳои косибии мевагӣ,
• пиёла ва табақи паҳлуи нӯшобаҳо, ярмаи, шӯрбо,
• сабзавоти тару тоза, харчанг, судак, пухта,
• Меваи тару тоза
• тухм сафед
• миқдори ками чормағз, асал,
• панири намакин
• маҳсулоти ширии камравған,
• салатҳои сабзавоти нобаробар,
• Берри, нӯшокиҳои мева, желе, меваҳои омехта, decoctions фитотерапия.

Маҳсулоти тавсия дода намешавад парҳез

• Дар бирён равған, хӯрокҳои дуддодашуда,
• гӯшти равғанин, парранда ва моҳӣ, чарбуи
• кулчақанд, макарон, нони сафед, биринҷ,
• sodas ширин, шоколад,
• ҳанутеро, соусҳо,
• занбурўѓњо
• зардии тухм
• қаҳваи сахт, чой, какао,
• ҳасибҳо
• маҳсулоти ширии равғанӣ, аз ҷумла панир,
• маҳсулоти дорои миқдори баланди консервантҳо, маззаҳо, иловаҳои сунъӣ, тақвиятдиҳандаҳои мазза.

Табобат бо табобати халқӣ

Ва акнун биёед дар бораи чӣ гуна табобат кардани холестирини баланд бо воситаҳои халқӣ сӯҳбат кунем. Дар хотир доред, ки табобат бо ҳимояи халқӣ набояд доруҳоро аз байн барад ва истифодаи статинҳоро пешгирӣ кунад.

1. Ба як пиёла об 20 ќатра tincture прополис илова кунед. Оби прополисро се маротиба дар як рӯз пеш аз хӯрок истеъмол кунед.
2. Решаи занҷабилро дар як фишурдаи сирпиёз пошед ва ба 3-5 чой афшура илова кунед. Шумо метавонед афшураи решаи занҷабилро субҳ ва шом бинӯшед.
3. Чойи занҷабил бо истифодаи 2 қошуқ аз решаҳои решаи занҷабил, ба чойник чанд лимӯ лимӯ илова кунед.
4. Ба ҳамин тариқ, чой аз гулҳои Линден пухта мешавад (2 tablespoia гулҳои хушк дар як литр об). Чунин чой дар субҳ, дар хӯроки нисфирӯзӣ ва бегоҳ хуб аст. Шумо метавонед 1-2 г тозаи занбӯри асалро барои нӯшидани чой гудозед.
5. Равғанро худатон тайёр кунед, барои он ба шумо 10 дона сирпиёз дар 2 пиёла равғани зайтун лозим аст. Афшураро аз сирпиёз пазед ва онро бо равған омехта кунед, бигзор онро ривоҷ диҳед. Истифода барои либосҳои салатҳои.
6. Сукути дар бодиён омода кунед. 1/2 пиёла бодиёнро тоза кунед, як қошуқи решаи заминии валериан. Оби ҷӯшон бирезед ва 20 дақиқа пазед. Бигзор он барои якчанд рӯз рехт, шиддат. Пеш аз ҳар хӯрок инфузия бо як қошуқи асал бинӯшед.
7. 2 қошуқи зеризаминии занбӯруғро ба як коса рехт, як шиша оби ҷӯшон бирезед ва дар тӯли 2 соат дар гармии кам қавӣ гузоред. Бигзор он Брю ва сард. Пеш аз истифода инфузияро филтр кунед. Пеш аз хӯрок нӯшид 3 бор дар як рўз.

Доруҳои халқӣ барои пешгирии пайдоиши плей-и холестерин бештар мувофиқанд.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Бартараф кардани ғайрифаъолияти ҷисмонӣ ҳамчун сабаби заифии рагҳо ва миокард.

Ин машқ набояд ба беҳбудии шумо мусоидат кунад. Воситаи аз ҳама самаранок ин фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ мебошад. Онҳо барои таҳкими девори рагҳо ва мушакҳои дил тарроҳӣ шудаанд ва иборатанд аз:

• Скандинавӣ ё пиёдагард дар ҳавои тоза,
• Кашидани осон бо суръати мӯътадил
• машқҳои пагоҳирӯзӣ (гурзҳо, пойҳои дабдабанок, ҷаҳида ба ҷои ҳодиса),
• чандирӣ ва дароз кардани тамрин,
• машқҳои қавӣ бо гантелҳо,
• аэробика ё шиноварӣ.

Дар бораи холестирин баланд ва амали дар ин

Кӣ барои кӯмак тамос мегирад

Шумо метавонед бо GP маҳаллии худ барои санҷиши хун биохимиявӣ тамос гиред. Терапевт доруҳоро интихоб мекунад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба кардиолог мефиристад, ки онҳо доруҳоро вобаста ба ҳолати системаи дилу рагҳои шумо, сабаби беморӣ, сатҳи холестирин, синну сол, вазни бадан ва бемориҳои ба он марбут интихоб мекунанд.

Ва дар ниҳоят - чӣ гуна шумо холестиринро бидуни дору коҳиш дода метавонед

Нишондиҳандаи 10-10.9 чӣ маъно дорад?

Одами дар хатар буда бояд мунтазам санҷиши хун гузарад

Қариб 80% холестирин маълум аст, ки дар ҷигар ва рӯдаҳо истеҳсол карда мешавад. Ҳамин тариқ, тасдиқот дар бораи он, ки ин модда ба намуди фарбеҳ хатари калон аст, комилан нодуруст аст. Агар организм доимо бо истеҳсоли холестерин машғул бошад, пас барои ин равандҳои муайян заруранд.

Азбаски холестирин дар об намерасад, интиқоли он бо истифодаи комплексҳои липопротеин, ки иборат аст аз он анҷом дода мешавад.

• молекулаҳои холестерин
• сафедаҳои интиқолдиҳанда.

Бинобар ин, липопротеинҳои зичии паст (LDL) ва баланд (HDL) фарқ мекунанд. Ҳар як комплекс вазифаи худро иҷро мекунад. Бо сабаби сохтори худ, LDL (холестирини бад) метавонад кристализатсия ва боришотро ба вуҷуд оварад, ки дар натиҷа плакҳои атеросклеротикӣ ба вуҷуд меоянд. Дар ҳоле ки сатҳи холестирин, ки бад ном дорад, муқаррарӣ боқӣ мемонад, хавотир нашав.

Ҳадафи HDL, яъне холестирини хуб, хориҷ кардани LDL мебошад, ки аз тарафи хӯрок ворид карда мешавад. Аммо, аксар вақт, мубодилаи липидҳо вайрон мешавад ва таҳлил метавонад холестирин 10 -ро нишон диҳад - аҳамияти ҳалкунанда дорад. Вазъияти ба ин монанд таъсири омилҳои муайянро дорад, ки рафъи онҳо тавозуни холестиринро ба эътидол меорад.

Вақте ки холестирин ба 10 ва зиёда аз он баланд мешавад, донистани дуруст муносибат кардан чӣ маъно дорад. Нишондиҳандаҳои зерин муқаррарӣ ҳисобида мешаванд:

• холестирини умумӣ - 5.2-5.5 ммоль / л,
• Коэффициенти атерогенӣ (тавозун байни HDL ва LDL) - 2-3,
• Мазмуни LDL - аз 2 то 3 ммоль / л.

Аз гуфтаҳои дар боло овардашуда маълум мешавад, ки нишондиҳандаи 10-10.9 нишонаи оғози раванди табобат аст, зеро зарари рагҳо бо блоки атеросклеротикӣ метавонад ба инсулт, сактаи дил ва ҳатто марг оварда расонад.

Афзоиши холестирин ба ин оварда мерасонад:

• фарбеҳӣ аз сабаби сӯиистифода кардани хӯроки равғанӣ,
• predisposition меросӣ
• бемориҳои гадуди меъда
• патологияи ҷигар ва гурда
• нашъамандӣ машрубот ва никотин,
• набудани фаъолияти ҷисмонӣ,
• ҳомиладорӣ.

Тамоку афзоиши холестирини зарароварро суръат мебахшад: новобаста аз намуди тамоку ё сигор, радикалҳои озод LDL-ро оксид мекунанд, аз ин рӯ, ҳангоми тамокукашӣ шахс имкон медиҳад, ки плакҳои атеросклеротикӣ зудтар ба вуҷуд оянд.

Одами дар хатар буда бояд мунтазам санҷиши хун гузарад. Омили баландшавии холестирин низ метавонад дар кӯдакӣ вуҷуд дошта бошад, аз ин рӯ, ҳатто кӯдакон бояд аз муоина гузаранд ё не, ки кӯдак холестирини зиёд дорад ё не.

Чӣ бояд кард

Барои роҳ надодан ба пайдоиши плитаҳои холестерин, шумо бояд моҳӣ истеъмол кунед

Агар ин шакли липидҳо холестиринро аз ҳад зиёд баланд кунанд, духтур ба шумо мегӯяд, ки чӣ кор карданро интихоб кунед ва доруҳои лозимаро интихоб кунед. Пеш аз ҳама, бемор бояд парҳези ҳаррӯзаро тағйир диҳад. Бо миқдори зиёди LDL, эҳтимолияти корпартоӣ ва сактаи қалб баланд аст. Аз ин рӯ, равғанҳои ҳайвонот дар рӯйхати манъшуда мебошанд.

Ғизо дар қисмҳои хурд дар як рӯз 5-7 маротиба истеъмол карда мешавад. Меню бояд меваҳо ва сабзавотро бо хусусиятҳои антиоксидант дар бар гирад, ки дар натиҷаи он сатҳи LDL кам хоҳад шуд.

Барои роҳ надодан ба пайдоиши варақаҳои холестерин, хӯрдани моҳии дорои омега-3s муфид аст:

Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани моҳии пухта, судак ё пухта.

Машқҳо ва инчунин қадамҳои ҳамарӯза, ки холестирини бадро коҳиш медиҳанд, ба интихоби LDL мусоидат мекунанд, бинобар ин фишори мӯътадил барои паст кардани интихоби LDL лозим аст, аммо пеш аз паст кардани холестиринатон бо духтур муроҷиат кунед. Боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки ҳеҷ гуна зиддият мавҷуд нест, зеро варзиш метавонад зараровар бошад.

Табобати нашъамандӣ

Холестирин баланд истифодаи маводи мухаддирро аз гурӯҳи статинҳо дар назар дорад. Онҳо дорои хосияти манъ кардани истеҳсоли ферментҳо мебошанд, ки бидуни он синтези холестерин имконнопазир аст. Барои он ки ин маводи мухаддир ба қадри имкон самаранок бошад, шумо бояд парҳези махсусро риоя кунед.

Илова бар ин, статинҳо таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд.Бо қатъ кардани илтиҳоб дар макони пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ, онҳо зарари минбаъдаи рагҳоро суст мекунанд.

Ҳангоми истифодаи статинҳо, мундариҷаи LDL-ро мунтазам назорат кардан лозим аст. Агар пас аз 3 моҳи табобат натиҷаи санҷиш мусбат бошад, доруҳо бекор карда мешаванд ва онҳо ҷараёни ҷараёнро дар бадан идома медиҳанд. Аксар вақт беморон маҷбур мешаванд статинҳоро гиранд, зеро бе онҳо сатҳи холестирин боз баланд мешавад.

Рӯйхати маъмултарин доруҳои зерин дохил мешаванд:

1. Симвастатин. Таъсири он пас аз ду ҳафта пас аз оғози терапия пайдо мешавад. Тағироти эъломшуда метавонанд пас аз як ё ду моҳ мушоҳида карда шаванд. Дору ҳангоми хоб ҳангоми хоб 1 таблетка аст. Он аз бадан ба зудӣ бартараф карда мешавад - пас аз тақрибан 12 соат.
2. Ловастатин. Таъсири он низ фавран пайдо намешавад, аммо ҳамзамон бо ҷабби суст мавҷуд аст. Кабул ягона аст - бегохй.

Саволи марбут ба он аст: агар бемор чунин доруҳоро нӯшад, ҳангоми таъсири тараф ба он нӯшидани статин лозим аст? Азбаски доруҳо метавонанд ба организм таъсири манфӣ расонанд, духтур ё миқдорро ислоҳ мекунад ё онҳоро бекор мекунад.

Илова ба статинҳо, онҳо тавсия медиҳанд:

• фибратҳо - доруҳо, ки ба консентратсияи холестирин таъсир мерасонанд,
• кислотаи никотинӣ, ки миқдори LDL-ро кам мекунад ва хатари тромбозро кам мекунад.

Тибби халқӣ

Агар шумо саривақт афзоиш додани LDL-ро бинед ва доруҳои халқиро истифода баред, шумо метавонед тавозуни холестиринро ба эътидол оваред

Аз ҳисоби парҳези мутавозин ва воситаҳои халқӣ кам кардани мундариҷаи холестиринии бад имконпазир мегардад. Барои ба даст овардани самараи дилхоҳ аз истифодаи усулҳои халқӣ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ин барои рафъи аксуламалҳои аллергие, ки аз ҷониби баъзе растаниҳо рух медиҳанд, кӯмак хоҳад кард.

Мазкр барои паст кардани LDL:

1. Илова кардани хӯрокҳои гуногун, ки қаблан дар танӯр хушк карда шуда буданд ва тухми зағир решакан карда мешаванд.
2. Tincture прополис дорухона 30 дақиқа пеш аз хӯрок истифода мешавад, 10 қатра 3 бор дар як рўз. Давомнокии терапия 3 моҳ аст.
3. Хипҳои мазлумонро (125 г) бо арақ (250 г) рехт ва барои 2 ҳафта тарк карданд. Нақшаи қабул - се бор дар як рўз, 20 г пеш аз хӯрок.
4. Сирпиёз (1 кг) пӯст мешавад, ба қисмҳои хурди бурида ва дар зарфи 3 литр ҷойгир карда мешавад. Баъд, баргҳои currant ва гелос, хорсаро (50 г), каме бодиён ва намак (80 г) гузоред. Оби ҷӯшон ба болои рехта мешавад (об бояд сирпиёзро пурра фаро гирад). Зарф бо дока пӯшонида шуда, дар ҳарорати хонагӣ барои 7 рӯз тазриқ карда мешавад. Инфузия пас аз хӯрок барои 1 tbsp истифода мешавад. л 3 бор дар як рўз.

Агар холестирин ба 10 барояд, дар зарфҳо лавҳаҳои холестерин пайдо мешаванд, бинобар ин напурсед - ин бисёр ё муқаррарӣ аст. Атеросклероз метавонад дар ҳолатҳои вазнин ба марг оварда расонад. Агар шумо саривақт афзоиш ёфтани LDL-ро бинед ва воситаҳои халқиро истифода баред, шумо метавонед тавозуни холестиринро ба эътидол оред, ки ин метавонад мушкилиро пешгирӣ кунад.

Аз ҳад зиёд зиёд шудани холестирин, хусусан дар кӯдакӣ, оқибатҳои номатлубро ба бор меорад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки табобатро ба таъхир надиҳед ва ба дастурҳои тиббӣ ба таври қатъӣ риоя кунед.

Холестирин 10 - ин чӣ маъно дорад

Холестерол як спирти табиӣ аст, ки дорои хусусиятҳои фарбеҳ аст. Қисми зиёди ин моддаро худи организм ба вуҷуд меорад, яъне пайдоиши холестерин эндоген аст. Ба узвҳое, ки ин ҷузъи спектри липидҳои хунро тавлид мекунанд, пеш аз ҳама бофтаҳои ҷигар ва рӯда дохил мешаванд. Қисми боқимондаи холестирин (20%) асосан алименталӣ мебошанд - бо хӯрок.

Азбаски холестирин як намуди машрубот аст, дар об пароканда намешавад. Аз ин рӯ, барои ба даст овардани ҳаракат, он ба комплексҳои иборат аз сафедаҳо мепайвандад. Дар якҷоягӣ бо онҳо, моддаҳои мобилии липидҳоро, ки вобаста аз намуди сафедаҳои интиқолдиҳанда ном мегиранд, ба вуҷуд меорад.

Фраксияҳои холестирин чунин фарқ мекунанд: липопротеидҳо (зичии баланд, паст ва хеле кам - HDL, LDL ва VLDL), триглицеридҳо, хломицронҳо. Ду нафар аз ҳама сершумор шартан холестерини хуб ва бад номида мешаванд (мутаносибан HDL ва LDL). Холестирини муфид зичии баланд буда, дар хун озодона давр мезанад ва баръакси зараровар, зичии кам, ба деворҳои рагҳои хун часпида намегирад ва плакҳои атероматозиро ташкил намедиҳанд.

Меъёри холестирин дар хун то 5,2 - 5,5 ммоль дар як литр аст. Аммо, ин рақамҳо мустақиман аз ҷинс ва синну сол вобастаанд. Вобаста аз онҳо, дар зер як ҷадвали холестирин муқаррарӣ аст:

Бо гиперхолестеринемия аз 10,1 то 10,9 ммоль / л, ташаккул меёбад хавфи баланд деполятсия ва инфилтратсияи деворҳои рагҳо бо холестирин. Ин чӣ маъно дорад? Басомади мушкилотро аз системаи хунгузар зиёд мекунад - сактаи дил, инсулт, атеросклероз. Аз ин рӯ, чунин рақамҳо дар профили липидҳо як сигнали бевосита барои тамос гирифтан бо мутахассиси тиб ва гузаштан аз муоинаи пурра мебошад.

Чӣ бояд кард ва оқибатҳо чӣ буда метавонанд

Чӣ бояд кард, агар бадан якбора чунин кори номувофиқро дод? Пеш аз ҳама, агар тамоюли холестирин дар профили липид аз 10 ммоль дар як литр зиёд бошад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ба онҳо тавсияҳои инфиродӣ дода мешаванд, ки метавонанд аз танзими ғизо, фаъолияти ҷисмонӣ ва терапияи маводи мухаддир иборат бошанд.

Агар шумо сари вақт амал накунед ва ба ин ҳолат вокуниш надиҳед, дар бадан равандҳои бебозгашт оғоз мешаванд. Вақте ки индекси холестирин 10 ммоль ё аз он зиёдтар нишонаи равандҳои атеросклероз дар деворҳои рагҳо мебошад. Патологияҳои дилу рагҳо - сактаи дил, инсултҳо аз ҳама даҳшатноканд ва мутаассифона оқибатҳои он зуд-зуд ба амал меоянд.

Сабабҳои холестирин баланд

Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки боиси зиёд шудани холестирин мебошанд:

• Вазни зиёдатӣ аз сабаби камғизоӣ. Дар ин ҳолат, решаи мушкилот одатан ғизои аз ҳад зиёди равған дар парҳезе, ки аз чарбҳои ҳайвоноти бой иборат аст.
• Аз меросхӯрӣ бори гарон. Ба онҳо вариантҳои гиперхолестеролемияи модарзод ва дигар патологияҳои гиперлипидемӣ дохил мешаванд.
• Бемориҳои системаи билярӣ ва гурдаҳо.
• Набудани машқ. Бо кам шудани фаъолият, холестирин барзиёд аст, ки онро организм танҳо истифода намекунад. Вай ҷои рафтан надорад - вай ба деворҳои рагҳои хунгард риоя мекунад.
• Одатҳои бад - сӯиистеъмоли машрубот, тамокукашӣ. Радикалҳои озод, ки ҳангоми тамокукашӣ ба вуҷуд меоянд, ба реаксияҳои кимиёвӣ бо фраксияҳои холестирин, яъне LDL ворид шуда, синтези онҳоро афзун мекунанд. Ҳамин тариқ, тамокукашӣ боиси пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ мегардад.
• Бемории сипаршакл

Одамоне, ки як ё якчанд ин нуктаҳоро дар таърих доранд, ба гурӯҳҳои хатар дохил мешаванд ва онҳо бояд профили липидро мунтазам гиранд. Ин санҷиши хун ҳатман ташхиси HDL, LDL, холестирин, триглицеридҳои хун ва коэффициенти атерогениро дар бар мегирад.

Қобили зикр аст, ки дар баъзе ҳолатҳо, масалан, дар давраи ҳомиладорӣ, нишондиҳандаи холестирин метавонад зиёд шавад. Ин меъёри физиологии марбут ба тағироти гормоналӣ дар бадан аст.

Тарзи зиндагӣ ва парҳез

Ба шахсе, ки аз холестеролияи баланд гирифтор аст, тавсия дода мешавад, ки тарзи зиндагии худро тағир диҳад, машқҳои динамизм ва физиотерапияро ба он дохил кунад. Борҳои боршуда барои муваффақияти дигар табобатҳо мусоидат мекунанд.

Қисми навбатии ҳатмӣ тағирот дар парҳези ҳаррӯза хоҳад буд. Шумо бояд хӯрокҳои менюро аз шакар ва равғанҳои ҳайвоноти зиёд хориҷ кунед. Хӯрокҳо бояд дар як рӯз ба 5-7 тақсим карда шаванд. Мева, сабзавот, хӯрокҳои аз кислотаҳои равғании омега-3 - равғани моҳӣ, тунец, гулмоҳӣ. Хӯрокҳои пухта бояд бо судак ё пухта иваз карда шаванд. Дар хотир бояд дошт, ки парҳези парҳезӣ ва парҳез метавонад холестирини баландро танҳо 10-15% кам кунад, зеро қисми зиёди ин липидро худи организм истеҳсол мекунад.

Тағйир додани парҳез ва тарзи ҳаёт

Асоси мубориза бар зидди холестерини барзиёд бояд тасҳеҳи одатҳо бошад: тағир додани парҳез ба самти хӯроки камғизои камғизо, тағйири шахси ҷисмонӣ шудан (гимнастикаи саҳарӣ, машқҳо, толори фитнес ё варзиш барои ҳама), тарки тамоку ва машрубот. Ба нуктаҳои зикршуда бояд дар бораи кам кардани вазни зиёдатӣ ва муносибати оптимистӣ ба муҳити зист, ҳодисаҳо илова карда шавад, зеро онҳо аксар вақт баҳона барои рӯҳияи хуб доранд.

Ба ҳар ҳол, иҷрои яке аз ин маслиҳатҳои муфид, шумо метавонед ба таври худкор, бидуни талош барои натиҷаҳои дигари он ба даст оред. Масалан, агар шумо ғизои солимро дар миқдори кам бихӯред ва пеш аз хоб меъдаашро зиёд накунед, пас вазни зиёдатӣ худ аз худ дур мешавад.

Агар шумо гимнастика иҷро кунед ва дар ҷойҳои дӯстдоштаатон зуд-зуд сайр кунед, пас табъи хубе ба худ хоҳад омад ва онро эҷод кардан лозим нест. Ин боз як мисоли дигар: кор дар бораи худ муқовимати шуморо ба стресс афзоиш медиҳад.

Он гоҳ савол: «Агар холестерини баланд бошад?» Худ аз худ нест мешавад.

Барои тарафдорони хӯрокҳои ширин, гӯштӣ, намакдор, хӯрокҳои лазиз дар байни хӯрокҳои солим метавон ёфт. Шириниҳо ва пирожнҳоро бо меваҳои хушк, гӯшти равғанӣ - на хӯрокҳои равғанин, намакин барои хӯрокҳои бо шарбати лимӯ мавсимӣ иваз кардан мумкин аст.

Хуб, дӯстдорони тунд ва ҳеҷ чиз барои ташвиш надоштан: барои таъми худ бисёр лазизҳои табиӣ доранд.

Шумо бояд як одати хубе пайдо кунед, ки шумо бояд дар мағозаҳо истифода баред: таркиби маҳсулот ва калориянокии он дар тамғакоғазро хонед.

Агар шахс аз ҳад зиёд ҳаракат накунад, ӯ бояд каме хӯрок хӯрад, пас мушкилоти саломатӣ камтар хоҳад буд. Нисбатан камтар. Дар ниҳоят, ҳаракат ин ҳаёт аст, ҳатто агар ин ибора тоза бошад. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳаракат кунед, зудтар аз он беҳтар аст. Зеро шумо метавонед комилан дер кунед.

Аз хӯрокҳои холестерин пасткунанда истифода баред

Ин ҷавҳари муфид ва зарарнок, ки холестерол номида мешавад, на танҳо дар дохили бадан тавлид мешавад, балки бо хӯроки истеъмолкардаи холестирин низ ба он ҷо меояд. Дар натиҷа, барзиёдии холестирин, ки барои саломатӣ хатарнок аст, ба вуҷуд меояд.

Тавозуни ин қутт метавонад маҳсулоте, ки холестиринро кам мекунад. Ба инҳо дохил мешаванд: маҳсулоти ширӣ ва лубиж, парранда, моҳӣ, ғалладонагиҳо, лӯбиёгиҳо, сабзавот, равғанҳои растанӣ, гиёҳҳо, таомҳои табиӣ, меваҳо, меваҳои хушк, чормағз, буттамева.

Чӣ гуна пухтани ин маҳсулот низ саволи охирин нест. Беҳтар аст - дар оташ пухта, пухта, пухтан, вале пухта нашавед. Парранда бояд бе пӯст пухта шавад, ки дар он миқдори зиёди чарбҳо зарароваранд. Ҳангоми интихоби гӯшти парранда набояд фаромӯш кард, ки гӯшти сафед назар ба гӯшти сурх хеле муфид аст.

Сабзавот, меваҳо, гиёҳҳо асосан хом хӯрда мешаванд. Дар мавриди меваҳои ситрусӣ, нахҳои пайвасткунандаи сафед набояд беэътиноӣ карда шаванд: онҳо дорои бисёр витаминҳо барои организм мебошанд. Ҳадди ақал намакро истифода баред, ҳамин чиз ба шакар дахл дорад.

Истифодаи маводи мухаддир

Вақте ки парҳезҳо ва борҳо кӯмак намекунанд ва холестирин ба дараҷаи 8, 9, 10 ё ҳатто 12 баланд мешавад, дар ин ҳолат чӣ бояд кард. Аввалан, бифаҳмед, ки дар ҳама ҳолат ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ бояд идома дода шавад.

Ин маълумотро духтур тасдиқ хоҳад кард. Ва барои ба танзим даровардани сатҳи холестирин, дар ҳолати худ ба бемор доруҳои зарурӣ таъин карда мешавад.

Онҳо самаранок "кор мекунанд", агар бемор ба худаш кӯмак расонад, яъне тарзи ҳаёти солимро пеш барад.

Тибқи таҷрибаи тиббӣ, доруҳои гурӯҳи статин дар паст кардани холестирин самаранок мебошанд. Ғайр аз он, онҳо ҳаёти шахсро дароз мекунанд, ки фарқи асосии онҳо аз дигар доруҳо, ки холестиринро кам мекунанд. Аторвастатин, розувастатин, симвастатин ва аналогҳои онҳо ба таври васеъ тавсия дода шуданд. Статинҳо дар як рӯз як маротиба пеш аз хоб гирифта мешаванд.

Истифодаи статинҳо дар якҷоягӣ бо тадқиқоти мунтазами тиббии бемор барои танзими миқдор: санҷиши биохимиявии хун, санҷиши ҷигар.

Дахолати ҷарроҳӣ ва ғайри ҷарроҳӣ

Агар беморӣ ба ин қадар беэътиноӣ карда шавад, ки дудилагӣ ғайриимкон аст ва саволи «холестирини баланд: чӣ бояд кард?» Шадид ба миён меояд, пас зарфҳои пӯшида фавран аз плакҳои атеросклеротикӣ озод карда мешаванд. Дар ин ҳолат, ду роҳ мавҷуд аст: ангиопластикаи баллон ва каротид эндартерэктомия.

Шумо метавонед гардиши муқаррарии хунро дар зарфҳо барқарор кунед ва зиёдшавии холестиринро, ки боиси бисёр бемориҳои хатарнок мегардад, бо истифода аз ангиопластикаи шарӣ пешгирӣ кунед.

Ин як амали ҷарроҳӣ нест, ки аз ҷониби балони миниётураҳо иборат аст, ки онро катетер тавассути пунксияи пӯст ворид мекунад.

Нишон додани балони зери фишор люменро дар дохили киштӣ васеъ мекунад ва дар ҳолати зарурӣ бо стент барои пешгирӣ кардани такрорӣ мустаҳкам мешавад.

Дар ҳолате, ки барқарор кардани люмен аз сабаби мавҷуд будани як варақи зиччи холестирин дар зарф имконнопазир аст, тавсия дода мешавад, ки ҷарроҳӣ - каротид endarterectomy истифода карда шавад. Вақте ки он иҷро карда мешавад, лавҳа бардошта мешавад.

Ҳарду усул дар асоси ташхиси пешакии рагҳои хуни бемор гузаронида мешаванд.

Огоҳӣ Ҳама гуна беморӣ беҳтар аст, ки ба бадани шумо роҳ надиҳед. Дар як ҳолати муайян, шумо бояд дуруст хӯрок хӯред, зиёдтар ҳаракат кунед. Агар лаҳза пазмон шавад, ҳама чиз гум намешавад. Гирифтани дору, ҳатто ҷарроҳӣ бояд дарси хубе барои оғози ҳаёти наве бошад, ки ба барқароршавии саломатӣ оварда мерасонад. / Огоҳӣ

Оё ман бо холестирини хун 7.0-7.9 ммоль хавотир шавам?

Холестирияи баланд дар хун омили муҳими рушди атеросклероз ва бемориҳои марбут ба мисли бемориҳои ишемияи дил, садамаи мағзи сар ва ғайра мебошад. Ғайр аз он, меъёрҳои ин нишондиҳандаи мубодилаи липидҳо нисбӣ ҳастанд ва вобаста ба ҷинс ва синну соли бемор метавонанд фарқ кунанд.

Ҳадди болоии сатҳи холестирин пеш аз гузариш ба диапазони интиқол 7,8 ммоль / л аст. Ин чӣ маъно дорад? Холестирини баландро чӣ гуна бояд паст кард? Аввалин коре бояд бифаҳмед, ки чаро ин липид дар бадан ниёз дорад ва чӣ гуна консентратсияи он дар хун танзим карда шавад.

Дар бораи холестирин

Холестирин ё холестирин як ҷузъи муҳими сохтории ҳуҷайраҳои бадан мебошад, ки тамомияти онҳоро нигоҳ медорад ва таъсири омилҳои хашмгинро пешгирӣ мекунад.

Холестирин дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷойгир шуда, лавҳаҳо ва қабатҳоро ташкил мекунад

Ду роҳи ташаккули ин липид вуҷуд дорад:

1. Қабули хӯрок.
2. Пайдоиши дар бофтаи ҷигар таҳти таъсири фермент HMG-CoA, ки ҳадафи бархе аз доруҳои гипохолестеролемик, масалан, статинҳо мебошад.

Пеш аз ҳама, роҳи дуюм ба миқдори умумии холестирин дар плазма таъсир мерасонад.

Холестирин литри муҳимтарини организм аст, ки дар миқдори зиёди равандҳои физиологӣ иштирок мекунад.

Илова ба воридшавии зикршуда ба таркиби мембранаҳои ҳуҷайра, холестирин боз як арзиши биологӣ дорад:

• Он як синтези синтези гормонҳои стероид, ки дар ғадудҳои adrenal, testicles ва тухмдон истеҳсол мешавад.
• Барои ташаккули кислотаҳои өт зарур аст, ки барои вайрон шудани равғанҳо дар люмени рӯда муҳим мебошанд.
• Он дар мубодилаи моддаҳои гормонҳои ҳалшаванда бо равған иштирок мекунад.

Холестирин метавонад ду навъ бошад: "хуб" ва "бад"

Чунин функсияҳои гуногуни биологӣ холестеролро ба як чизи ҷудонопазири ҳаёти инсон табдил медиҳанд ва мифҳоро дар бораи зиёни мутлақи он паҳн мекунад. Дар робита ба ин, бояд дар бораи навъҳои холестирин, ки одатан "хуб" ва "бад" дар мардум ном доранд, маълумоти бештар лозим аст.

Холестирин хуб ва бад

Се фраксия дар хуни инсон доимо давр мезанад, ки дутои онҳо дар таркиби худ молекулаҳои хеле мураккаб мебошанд:

1. Триглицеридҳо.Онҳо дар девори меъда ҳангоми азхудкунии равғанҳо ташаккул меёбанд ва дар ин шакл ба ҷигар интиқол меёбанд, ки онҳо ба аксуламали гуногуни метаболикӣ дохил мешаванд.
2. Липопротеинҳои зичии кам (LDL). Онҳо холестирини "бад" -ро дар бар мегиранд ва дар ташаккулёбии Плазаҳои атеросклеротикӣ иштирок мекунанд, зеро онҳо равғанҳоро аз ҳуҷайраҳои ҷигар ба девори рагҳо интиқол медиҳанд. Маҳз кам шудани онҳо дар мубориза бо пешрафти атеросклероз ба даст омадааст.
3. Липопротеинҳои зичии баланд (HDL). Онҳо холестиринро ба таври оммавӣ “хуб” меномиданд, ки бо қобилияти онҳо холестирин ва липидҳоро аз варақаҳо ва деворҳои артерия хориҷ мекунад ва онҳоро ба ҷигар интиқол медиҳад. Он ҷо онҳо метавонанд барои аксуламалҳои биологии судманд истифода шаванд. Сатҳи баланди HDL рушди тағйиротҳои атеросклеротикӣ дар шоҳрагҳои инсонро бозмедорад.

Донистани намудҳои асосии липидҳо дар хун ба беморон имкон медиҳад, ки аз холестирини баланд ё холестирин аз 7,2 ммоль / л метарсанд, балки ба онҳо аз мавқеи оқилона наздик шаванд.

Липидҳои хуни муқаррарӣ

Консентратсияи холестирин дар плазмаи хун метавонад аз 3,3 ммоль / л то холестирин 7,8 ммоль / л бошад. Ҳама натиҷаҳо, ки аз “6” зиёданд, баланд мебошанд ва омили хавф барои рушди атеросклероз ва бемориҳои ҳамроҳ мебошанд. Тибқи тавсияҳои Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ, сатҳи оптималии холестирин бояд на бештар аз 5 ммоль / л бошад.

Нишондиҳандаҳои мубодилаи липидҳо метавонанд вобаста аз лабораторияе, ки тадқиқотро гузаронидааст, фарқ кунанд. Аз ин рӯ, нишондиҳандаи ин нишондиҳандаҳоро дар ҷои таҳлил муҳим аст.

Сатҳи холестирин дар маҷмӯъ бо синну сол тағйир меёбад

Агар ин сатҳ болотар бошад, хатари пайдоиши шароити номусоид меафзояд:

• Раванди умумии атеросклеротикӣ дар шоҳрагҳои гуногуни бадан.
• Бемории ишемияи дил ва инфаркти миокард.
• Ҳамлаҳои ишемиявии гузаранда ва зарбаи ишемиявии мағзи сар.
• Зарари ишемикӣ ба рӯдаи рӯда ва рӯда.
• Синдроми Лериш бо узвҳои бадараҷаи таъминоти хуни ба узвҳои поёнӣ алоқаманд аст.

Дар чунин ҳолатҳо коҳиш додани сатҳи липидҳо барои беҳтар кардани пешгӯи дарозмуддат ва беҳтар кардани сифати ҳаёти инсон муҳим аст. Зарари бештар аз липопротеинҳои зичии кам ба шумор меравад, ки ба афзоиши плакҳои атеросклеротикӣ мусоидат мекунанд.

Сабабҳои зиёдшавии липидҳои хун

Холестирини умумии хун ва LDL метавонад дар натиҷаи шумораи зиёди омилҳо, аз ҷумла сабабҳои модарзодӣ ва омилҳои бо тарзи ҳаёт алоқаманд, зиёд карда шавад.

• Яке аз сабабҳои муҳими баланд шудани холестирин ба 7,7 ммоль ва баландтар ин нуқсонҳои меросӣ дар генҳоест, ки бо мубодилаи моддаҳои равған дар ҳуҷайраҳо вобаста аст. Дар ин ҳолат, тамоюл дар таҳлилҳо аллакай дар кӯдакӣ қайд карда шудааст.
• Ғизо ба мушкилоти мавҷуда саҳми назаррас мегузорад, зеро хӯроки серравғани май ба зиёдшавии синтези LDL мусоидат мекунад. Ба ин маҳсулот гӯштҳои равғанӣ, ҳасиб ва панири сахт, қаннодӣ ва ғайра дохил мешаванд.
• Тарзи ҳаёти нишастаро ва набудани машқҳои ҷисмонӣ боиси зиёд шудани шумораи LDL ва кам шудани HDL дар хун мегардад.
• Вазни зиёдатии бадан бо хатари баланди инкишофи атеросклероз, инфаркти миокард ва дигар бемориҳои дилу раг алоқаманд аст.
• Тамокукашӣ ва машруботи спиртӣ инчунин LDL-ро зиёд мекунанд ва ба ташаккули липопротеинҳои зичии баланд монеъ мешаванд.
• Бемориҳое мавҷуданд, ки сатҳи HDL-ро коҳиш медиҳанд ва LDL-ро зиёд мекунанд: диабет, бемориҳои гурда ва ҷигар, патологияи эндокринӣ ва ғайра.

Тарзи ҳаёти нишастаро яке аз сабабҳои зиёд шудани холестирин аст.

Дар ҳар сурат, духтури ташрифоваранда бояд ташхиси пурраи беморро бо истифодаи усулҳои лабораторӣ ва муоинаи дастӣ барои муайян кардани сабабҳои гиперхолестеринемия гузаронад.

Табобати холестирин баланд

Чӣ бояд кард, агар холестирин аз 7.1 ммоль / л ё аз меъёр зиёд бошад? Дар ин гуна ҳолатҳо саривақтии кӯмаки тиббӣ ва гирифтани тавсияҳои табобат хеле муҳим аст. Ҳама намудҳои табобатро барои гиперхолестеринемия метавон ба доруҳо ва маводи мухаддир тақсим кард.

Табобати ғайри-маводи мухаддир

Агар бемор гиперхолестеролемияи дорои зиёдшавии холестирин аз 7,4 ммоль / л ё зиёда аз 5 ммоль / л дошта бошад, пас табобат бояд тағиротро дар тарзи зиндаги дар бар гирад:

1. Машқҳои мунтазам ва машқҳои гуногуни ҷисмонӣ.
2. Зиёд кардани миқдори мева ва сабзавот дар парҳез.
3. Танзими хоб ва бедоршавӣ.
4. Мубориза бо вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ.
5. Баромадан аз одатҳои бад (сӯистеъмоли машрубот ва тамокукашӣ).
6. Канорагирӣ аз ҳолатҳои стресс.

Агар ин тавсияҳо як қисми ҳаёт бошанд, пас дар бисёре аз беморон гиперхолестеринемия ҳатто бе истифодаи доруҳо коҳиш меёбад. Бо вуҷуди ин, чунин табобат бояд ҳамеша таҳти назорати тиббӣ гузаронида шавад.

Спорт як холестирин хеле самаранок аст

Табобати нашъамандӣ

Барои мубориза бо гиперхолестеринемия, доруҳои зиёде аз гурӯҳҳои гуногуни фармакологӣ мавҷуданд. Қобили таваққуф аст, ки дар байни онҳо маъмултарин дар байни онҳо:

Истифодаи маводи мухаддир бояд танҳо мувофиқи амри духтур гузаронида шавад.

• Статинҳо (Росувастатин, Аторвастатин, Ловастатин ва ғ.) Ба редуктазаи фермент HMG-CoA таъсир мерасонанд, ки дар ташаккули холестерин дар бофтаи ҷигар иштирок мекунанд. Бастани он ба пастшавии синтези ин липид оварда мерасонад, яъне кам шудани гиперхолестеролемия ва беҳтар шудани пешгӯи барои бемор. Қадами муҳим дар истифодаи статинҳо интихоби вояи оптималӣ мебошад, зеро ин доруҳо метавонанд боиси вайроншавии қоидаҳои воридкунии онҳо шаванд.
• Фибрҳо, ки ба синтези липидҳо низ таъсир мерасонанд, барои ислоҳи сатҳи онҳо дар хун васеъ истифода мешаванд. Ба ин доруҳо fenofibrate, gemfibrozil ва ғайра дохил мешаванд.
• Ингибиторҳои азхудкунии холестирин аз люменҳои рӯда (Ezetimibe) ва секвестрҳои кислотаи өт (Холестирамин, Колекстран ва ғ.) Аксар вақт ҳамчун қисми табобати якҷоя истифода бурда мешаванд ва сатҳи сатҳи холестирини бемор аз 7,3 ммоль / л зиёд аст.

Статинҳо, фибратҳо, ингибиторҳо - ин истилоҳҳо як синфи доруҳоро барои паст кардани холестирини хун муттаҳид мекунанд.

Муносибати маҷмӯӣ ба терапия бо истифодаи доруҳо ва тағироти тарзи зиндагӣ метавонад ба гиперхолестеролемияи беморон муқовимат карда, рушди атеросклероз ва бемориҳои маъмулро пешгирӣ кунад.

Афзоиши холестирин дар хун, алахусус аз 7,7 ммоль / л, омили асосии хавф барои бемориҳои дилу раг, ки аз тағирёбии атеросклеротикӣ дар артерияҳо ба вуҷуд омадааст. Муайян кардани шахсони гирифтори гиперхолестеролемемия, муоина ва табобати дуруст вазифаи муҳимтарини тибби муосир ва аз ҷумла кардиология мебошад.

Холестирин 10.0-10.9 ммоль / л - ин чӣ маъно дорад?

Вақте ки сухан дар бораи холестирин меравад, рушди бемориҳое, ки аз ҳисоби миқдори аз ҳад зиёди моддаҳои чарбу ба вуҷуд омадаанд, одатан дар назар дошта мешавад. Аммо ҳузури он дар бадан барои фаъолияти пурраи узвҳо ва системаҳо ниҳоят муҳим аст.

Гузашта аз ин, рушди холисонаи кӯдак (ақлӣ ва ҷисмонӣ) бидуни холестирияи кофӣ ғайриимкон аст. Меъёри консентратсияи ин пайвастагии гидрофобӣ вуҷуд дорад, ки дуршавӣ аз он ба касалиҳои гуногун оварда мерасонад.

Савол марбут хоҳад буд: холестирин 10 - ин чӣ маъно дорад ва чӣ гуна бо вайронкунӣ мубориза барем?

Ва ба наздикӣ, олимон дарёфтанд, ки статинҳо метавонанд иваз шаванд ... себи оддӣ!

Дар кишварҳои пешрафта, статинҳо барои пешгирии такрории сактаи дил ё дигар патологияҳои рагҳо таъин карда мешаванд.

Масалан, як шахс ҷарроҳии гузариши инфаркт ё ҷарроҳии раги коронариро паси сар кардааст, холестирин баланд аст, илова бар ин омили дигари хавф вуҷуд дорад - синну сол, мардон, диабет ё гипертония - пас статинҳо сафед карда мешаванд. Дар ҳама ҳолатҳои дигар, ин тирандоз аз тӯби паррон аст.

Олга Смирнова
: 10 майи соли 2016

Чаро холестерини баланд хатарнок аст

Миқдори муайяни холестирин дар хуни ҳар як шахси солим ҷараён мегирад. Стерол барои сохтани деворҳои ҳуҷайра, синтези витамини D, баъзе гормонҳо зарур аст. Хусусан миқдори зиёди холестирин бофтаи асаб дорад.

Бо вуҷуди ин, холестирин барзиёд қобилияти ҷойгиркуниро дар деворҳои артерияҳои калон дорад. Ҳамин тавр атеросклероз ба инкишофёбӣ оғоз мекунад. Муддати тӯлонӣ, беҳбудии шахс халалдор намешавад. Дар аввал, лавҳаҳои холестерин барои вайрон кардани ҷараёни хун хеле каманд. Аммо, агар сатҳи холестирин мӯътадил боқӣ монад, онҳо ба боло рафтан шурӯъ мекунанд.

Плазаҳои калон монеаи механикӣ барои гардиши хун мешаванд. Дар марҳилаи аввал, гузариши артерия танҳо коҳиш меёбад ва ҳангоме ки он пурра баста мешавад, ҳаракати хун дар шоҳраги вайроншуда қатъ мегардад. Баъзан варақи холестирин пайдо мешавад ва як зарфро дар зери об мепӯшонад.

Тағйиротҳое, ки ба вуқӯъ меоянд, ба таъминоти нокифояи хун ба узвҳо - ишемия оварда мерасонанд. Бо сабаби хусусиятҳои сохтор ва функсияҳои он, дил ва майна одатан якумин маротиба азият мекашанд. Пешрафти атеросклероз метавонад бо рушди омилҳои марговар - инфаркт миокард, инсулт бошад.

Плазаҳои холестерин аксар вақт ба зарфҳои калони пойҳо таъсир мерасонанд. Одам ҳангоми роҳ рафтан нороҳати давриро эҳсос мекунад, бад шудани пӯсти пойҳояшро пай мебарад. Пас захми трофикӣ пайдо мешавад, дард ҳангоми ҳаракат, баъзан ҳангоми истироҳат пайдо мешавад. Беморӣ ба таври кам дар некрозии дасту пой, ки ампутатсияи талаб карда мешавад, ба охир мерасад.

Сабабҳои гиперхолестеринемия

Холестирин 10: ин чӣ маъно дорад. Чунин сатҳи баланди холестирин дар одамони то 35-сола аксар вақт мушкилии диабети қанд ё нуқсони генетикӣ дар генҳоест, ки барои синтези холестерин масъул аст. Дар одамони калонсол, стеролияи баланд нишон медиҳад, ки вайронкунии якчанд постулатҳои тарзи ҳаёти солим ва инчунин бемориҳои музмин: диабети қанд, нокомии сипаршакл.

Рӯйхати пурраи сабабҳои эҳтимолии холестирин баланд аст:

• тамокукашӣ
• майзадагӣ
• парҳезе, ки барзиёди равғанҳои серғизо, холестерин, равғанҳои транс, нахи камбағал,
• миқдори ками липопротеинҳои зичии баланд,
• тарзи ҳаёти нишастаро
• вазни зиёдатӣ
• бемориҳои ҷигар, каналҳои заҳра,
• гипотиреоз
• диабети қанд
• норасоии сомостостатин.

Рамзкушоӣ аз таҳлил

Холестерини хун аз 10 ммоль / л барои ҳама гуна синну сол нишонаи ғайримуқаррарӣ ҳисобида мешавад. Сатҳи баланди стерол нишон медиҳад, ки вайронкунии ҷиддии мубодилаи липидҳо, хатари баланди мураккабии дилу рагҳо.

Ӯ беэътиноиро ба беморӣ шарҳ медиҳад, агар шахс муддати дароз саломатиашро назорат накунад, тамокукашӣ кунад ва машруботи спиртиро сахт истеъмол кунад. Ҷавонон бояд аз муоинаи ҳамаҷониба гузаранд, зеро барои онҳо 10 ммоль / л холестерол як зуҳуроти ғайримуқаррарӣ аст. Шояд онҳо ба таҳлил дуруст омода нестанд ё лаборатория хато кардааст.

Ҷадвал. Меъёри холестирин барои мардон ва занони синну соли гуногун.

Барои муайян кардани сабаби дақиқ, духтур ба таърихи тиббӣ, нишонаҳо, натиҷаҳои таҳқиқоти дигар диққат медиҳад. Маҷмӯи маълумотҳо барои ташхиси мушаххас имкон медиҳад. Дар ҳақиқат, танҳо холестирин баланд нишон медиҳад, ки шахс ба рушди бемориҳои дилу раг хатари ҷиддӣ дорад, аммо дар бораи сабаби он чизе намегӯяд.

Хусусиятҳои табобат

Биёед холестирини 10-и худро бигӯем: чӣ бояд кард ва онро чӣ тавр паст кард. Чунин сатҳи баланди стерол ниёз ба кӯмаки тиббӣ дорад. Холестеролро аз 10 ммол / л ба сатҳи муқаррарӣ мустақилона кам кардан қариб ғайриимкон аст. Низоми табобат асосан аз сабабҳои бемор ва инчунин ба мавҷудияти мушкилоти ҳамҷоя вобаста аст.

Марҳилаи аввали курси терапевтӣ азназаргузаронии парҳез ва тарзи ҳаёти бемор мебошад. Аксар вақт ин одатҳои бад аст, ки сабаби решаи беморист. Бе рафъи онҳо, ба сатҳи оддии холестирин номумкин аст. Парҳези дуруст бо холестерини баланд қоидаҳои зеринро дар назар дорад:

• Рад кардани хӯрокҳои дорои равғанҳои транс Равғанҳои трансформаторӣ ҳангоми коркарди саноатии равғанҳои растанӣ ба вуҷуд меоянд. Бо шарофати ӯ, онҳо барои нигоҳдории дарозмуддат мубаддал мегарданд. Ягона роҳи донистани он, ки оё маҳсулот липидҳои зарарнок дорад ё на, омӯзиши арзиши ғизоии маҳсулот. Истеҳсолкунандагони масъул ин нишондиҳандаро дар баста нишон медиҳанд. Равғанҳои транс барои қобилияти онҳо барои зиёд кардани холестирин, паст кардани хосиятҳои муҳофизати бадан хатарноканд. Ҳатто ночиз, аммо истифодаи мунтазами онҳо хатари инкишофи атеросклерозро зиёд мекунад,
• Кам кардани истеъмоли хӯроки аз холестирин ва равғанҳои тофта кам карда шавад. Гӯшти сурх, хусусан навъҳои равғанӣ, қаймоқ, зардии тухм, навъҳои равғании панир, панир, косибӣ, хурмо, равғани кокос миқдори зиёди равғанҳои тофта доранд, ки холестиринро зиёд мекунад. Онҳоро аз парҳез хориҷ кунед, лозим нест. Кофӣ аст, ки истеъмоли ин маҳсулотро ба якчанд доза / ҳафта маҳдуд кунед,
• Дохил намудани хӯрок ба парҳези ғизоҳо аз кислотаҳои серравгани чарбу, аз ҷумла равғанҳои омега-3. Равғанҳои растанӣ, тухмиҳо, тухми зағир, ҳама намуди чормағз, моҳии равғанӣ сарчашмаи хуби липидҳои солим мебошанд. Онҳо бояд меҳмонони доимӣ дар мизи шумо бошанд. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокхӯрӣ гӯшти мурғ, макарел, макрел, лосос, тунец ҳадди аққал ду бор дар як ҳафта,
• Бисёре аз нахҳои парҳезӣ, витаминҳо ва минералҳо дар сабзавот, меваҳо, ғалладона, лӯбиёгиҳо, С. Аз ин рӯ, онҳо бояд асоси ғизои худ сохта шаванд. Мева дорои миқдори зиёди шакарҳои табиӣ мебошад. Пас аз хӯрокхӯрии худ ситам накунед.
• Дар як рӯз 1,5-2 литр об. Бо норасоии об, организм миқдори зиёди холестеролро ба вуҷуд меорад. Шумо метавонед афзоиши сатҳи стеролро тавассути нӯшидани моеъи кофӣ пешгирӣ кунед.

Консентратсияи холестирин инчунин аз тарзи ҳаёт вобаста аст. Баъзе одатҳои бад, намудҳои маъмулии рафтор саломатии рагҳои хунро бад мекунанд, зиёдшавии холестеролро ба вуҷуд меорад ва қобилияти бадан дар муқобили атеросклерозро коҳиш медиҳад. Рафтан аз онҳо ба мӯътадил гардидани нишондиҳандаҳо мусоидат мекунад. Барои ин шумо бояд:

• тамокукаширо бас кунед
• зиёдтар ҳаракат кунед, варзиш кунед,
• нӯшидани машруботро бас кунед
• ба вазни солим ноил шавед.

Беморони гирифтори диабети қанд, гипотиреоз аз курси табобати ивазкунӣ мегузаранд. Ҷорӣ намудани гормонҳои синтетикӣ метавонад саломатиро беҳтар кунад, сатҳи sterol пасттар шавад. Беморони гирифтори фишори баланди хун бояд доруҳоеро истеъмол кунанд, ки сатҳи онро мӯътадил мекунанд. Гипертония деворҳои зарфи номатлубро ба вуҷуд меорад, эҳтимолияти инкишоф додани ҷароҳатро зиёд мекунад, хатари инкишофи атеросклероз.

Агар холестерини шумо 10 бошад: ба шумо лозим аст, ки статинҳоро нӯшед. Ин сатҳи стерол хеле баланд аст. Аз ин рӯ, мувофиқи мақсад будани тавсия кардани статинҳо ё аналогҳои онҳо (фибраттар, секвестрҳои кислотаи өт, ингибиторҳои азхудкунии холестерол) бебаҳоянд. Бо вуҷуди ин, мувофиқи дастурҳо, статинҳо танҳо ба одамоне таъин карда мешаванд, ки муддате парҳезеро риоя мекунанд, ки холестиринро паст менамояд. Норасоии ислоҳи системаи ғизо таъсири гирифтани доруҳоро барҳам медиҳад. Азбаски бадан пастшавии синтези холестеринро тавассути азхудкунии стерол аз хӯрок ҷуброн мекунад.

Статинҳо як ҷузъи муҳими табобати беморони гирифтори ихтилоли меросии мубодилаи холестирин мебошанд. Дар чунин беморон, парҳез имкон намедиҳад, ки натиҷаи назаррас ба даст ояд. Он ҳамеша бо таъин кардани статинҳо ё дигар доруҳои коҳишдиҳандаи липидҳо якҷоя карда мешавад.

Маводро муаллифони лоиҳа омода кардаанд
тибқи сиёсати таҳририи сайт.