Ғизо барои диабети намуди 2 ва вазни зиёдатӣ

Мо ба шумо пешниҳод мекунем, ки мақоларо дар мавзӯи: "Ғизо барои намуди 2 диабет ва вазни зиёдатӣ" бо шарҳҳои мутахассисон хонед. Агар шумо хоҳед, ки саволе диҳед ё шарҳ нависед, шумо метавонед инро дар зер пас аз мақола ба осонӣ иҷро кунед. Эндопринологи мутахассиси мо бешубҳа ба шумо ҷавоб хоҳад дод.

Қоидаҳо ва хусусиятҳои ғизо дар намуди диабети намуди 2 бо вазни зиёдатӣ, тавсияҳо барои тартиб додани менюи ҳаррӯза

Дар ҷомеаи муосир, диабети қанд яке аз паҳнтарин бемориҳои сироятнашаванда ба ҳисоб меравад, ки бо мубодилаи моддаҳои вайроншудаи карбогидрат вобаста аст. Шумораи ин ҳолатҳо ҳар сол меафзояд ва шумораи одамони вазни зиёдатӣ низ меафзояд, ки ин метавонад яке аз мушкилиҳои диабет бошад.

Диабети навъи 2 (вобаста ба инсулин вобаста нест) як молабсорбсияи музмини карбогидратҳо мебошад, ки дар натиҷаи он зиёд шудани шакар дар бадан пайдо мешавад. Ҷузъи муҳими табобати диабет, риояи парҳез аст. Диабетдори фарбеҳ бояд на танҳо сатҳи шакарашон ба меъёр оварда шаванд, балки инчунин ба кам шудани вазн бирасанд. Танҳо дар ин сурат самараи устуворро дар табобат ба даст овардан мумкин аст.

Беморӣ метавонад зери таъсири омилҳои гуногун инкишоф ёбад. Аз диабети мерос ва тарзи ҳаёти шахс диабети навъи 2 таъсир карда метавонад.

Сабабҳои умумии ин беморӣ инҳоянд:

• истеъмоли барзиёди карбогидратҳо,
• норасоии нах
• набудани машқ
• вазни зиёдатӣ
• гипертония
• атеросклероз
• истифодаи дарозмуддати глюкокортикоидҳо,
• ҳомиладории патологӣ ва таваллуди кӯдакони аз 4 кг вазн,
• гипофиз, омосҳои ғадуди adrenal,
• халалдоршавии сипаршакл,
• деградатсия
• сироятҳои зуд-зуд.

Муддати тӯлонӣ, шахс аз мавҷудияти диабет огоҳ шуда наметавонад. Аксар вақт он бо нишонаҳои вазнин зоҳир намешавад, беморӣ мумкин аст бо таҳлили лаборатории хун барои шакар муқаррар карда шавад.

Ба рӯйхати доруҳо бо эстрадиол этинилӣ назар андозед ва хусусиятҳои истифодаи онҳоро муайян кунед.

Микроденомаи гипофизии майна чӣ гуна аст ва хатари таълим чист? Ҷавоби ин адресро хонед.

Шумо метавонед бо рушди аломатҳои патологӣ бо нишонаҳои хос гумонбар шавед:

• вазни зиёда аз 20% аз муқаррарӣ,
• баландшавии музмини фишори хун,
• аз ҳад зиёд иштиҳо
• зиёдшавии urination
• ташнагии шадид
• хастагӣ ва заифии доимӣ.

Рушди ин беморӣ тадриҷан ба мушкилиҳои ҷиддӣ оварда мерасонад, аз ҷумла:

• суст ё бад шудани биниш,
• зуд-зуд сироятёбӣ ва касалиҳои пӯст,
• ҷароҳатҳои бе шифо
• пои диабетик.

Дар аксари ҳолатҳо, диабет дар заминаи вазни зиёдатӣ рух медиҳад. Қадами аввал барои ба эътидол овардани сатҳи шакар шумо бояд ислоҳи ғизо бошад, ки ба шумо вазни худро гум кунад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, бемор бояд ҳадди аққал 10% вазни худро гум кунад ва дигар вазн нагирад. Агар он дар доираи меъёри иҷозатдодашуда бошад, пас таркиби калориянокии ғизо бояд бо назардошти синну сол, ҷинс, фаъолияти ҷисмонӣ дар доираи меъёрҳои физиологӣ бошад.

Диабет бо фарбеҳӣ бояд мувофиқи қоидаҳои муайян хӯрда шавад:

Барои ба даст овардани манфиатҳои ғизоӣ ва мубориза бо вазни зиёдатӣ, диабетикҳо бояд GI ва XE -ро баррасӣ кунанд. Бо индекси гликемикӣ суръати азхудкунии карбогидратҳо пас аз хӯрокхӯрӣ ифода карда мешавад. GI камтар аст, ҳамон қадар азхудкунии карбогидратҳо сурат мегирад. Дар асоси ин, маҳсулот ба 3 намуд тақсим мешавад: паст, миёна ва баланд GI. Агар одаме, ки диабети қанд бо хӯроки аз GI (зиёда аз 70 адад) хӯрок мехӯрад, пас сатҳи глюкоза дар хун метавонад дар давоми 5-10 дақиқа пас аз хӯрок хӯрад. Аз ин рӯ, бо диабети навъи 2, шумо бояд хӯрокҳои камвазнро истеъмол кунед.

Бо вазни зиёдатӣ, барои самаранок кам кардани он, шумо бояд калорияҳои истеъмолшударо ба назар гиред. Барои он ки парҳези серғизо дошта бошад, хӯрокҳои сафеда бояд бартарӣ дошта бошанд, ки карбогидратҳо ба ҳадди ақал расонида шаванд. Ҳисоб кардани калория бо XE анҷом дода мешавад. Дар фарбеҳӣ, диабетикҳо иҷозат дода мешаванд, ки дар як рӯз 8-10 XE истеъмол кунанд.

Барои он ки ҷараёни бемориро бадтар накунанд, омӯхтани тарзи дурусти интихоби карбогидратҳо дар парҳез зарур аст. Онҳо зиёда аз нисфи арзиши энергияро таъмин мекунанд. Карбогидратҳои мураккаб оҳиста-оҳиста ҷаббида мешаванд, ки бинобар он дар хун миқдори глюкоза дар хун пайдо мешавад.

Ба ин маҳсулот дохил мешаванд:

• биринҷи нотамом
• ярмаи
• гӯшти мурғ
• ҷав марворид
• меваҳои ширӣ
• занбурўѓњо.

Миқдори карбогидратҳои зуд бояд то ҳадди имкон маҳдуд бошад. Онҳо ба зудӣ ба гардиши хун ворид шуда, боиси мӯза дар шакар мешаванд. Ғайр аз он, онҳо ба зиёдтар шудани вазн низ мусоидат мекунанд.

Шумо бояд аз маҳсулоти дорои GI аз 65 адад комилан даст кашед:

• санаҳои
• нон сафед
• қаннодӣ ширин
• биринҷ сайқал додашуда.

Бо вуҷуди он ки диабетҳои вазни зиёдатӣ бояд миқдори равғанро дар парҳез маҳдуд кунанд, шумо бе онҳо умуман наметавонед кор кунед. Онҳо дар сохтани мембранаҳои ҳуҷайра иштирок мекунанд, функсияи секреториро фаъол мекунанд. Дар диабети навъи 2, чарбуҳои сертаҷрибаро истисно кардан мумкин аст, зеро онҳо ба инкишофи атеросклероз ва баланд шудани фишори хун мусоидат мекунанд. Онҳо дар гӯшти сурх, ҳасиб пайдо мешаванд. Шумо наметавонед хӯрокро бо равғанҳои транс (хӯрокҳои зуд, хӯроки мувофиқ, маргарин) бихӯред.

Манбаи липидҳо барои одамони вазни зиёдатӣ бояд маҳсулоти бо равғанҳои серғизо ва полярдор набошанд:

• равғани растании хунукшудаи фишурда бе коркарди гармӣ,
• моҳии баҳрӣ (макерел, тун, гулмоҳӣ).

Протеинҳо дар намуди 2 диабет бояд асоси парҳезро ташкил кунанд. Хӯроки сафеда, ки ҳангоми зиёд будани хӯрокхӯрӣ муфид аст:

• лӯбиёгиҳо (лӯбиё, наск, нахуд),
• гӯшти лоғар
• маҳсулоти ширӣ (йогурт, панири косибӣ, кефир).

Арзиши энергетикии чунин маҳсулотро ба назар гирифтан муҳим аст, зеро онҳо метавонанд миқдори зиёди равғанҳо ва карбогидратҳоро дошта бошанд.

Барои ба тартиб даровардани кори рӯдаи ҳозима ва ҳазми хуб, дар таркиби хӯрок нахҳо мавҷуданд. Он дар сабзавот ва гиёҳҳои хом пайдо мешавад.

Пайравӣ кардани парҳез осонтар хоҳад шуд, ки на танҳо ба ба эътидол овардани глюкоза, балки ба кам шудани вазн мусоидат кунад, агар шумо пешакӣ нақшаи ғизохӯриро бо назардошти хӯрокҳои GI ва калориянок тартиб диҳед. Шумо метавонед бо назардошти афзалиятҳо ва мавҷудияти маҳсулот метавонед парҳези шахсии худро ба парҳез ворид кунед. Ба хӯрокҳо илова кардани ҳанут ва хӯришҳо тавсия дода намешавад, зеро онҳо иштиҳоро таҳрик медиҳанд.

Мо як менюи ҳафтаро барои вазни диабетҳои бардурӯғ (наҳорӣ - хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ - газакҳои нисфирӯзӣ - хӯроки шом) нишон медиҳем.

1 рӯз

• Кашфи геркулес, чой бидуни шакар,
• себи ширинкардашуда
• борщ, Икорный бодинҷон, як буридаи нон ҳамаҷониба, нӯшокии меваҳои лазиз,
• 1 афлесун ё грейпфрут
• casserole панир, косибӣ бо зардолуи хушк, хӯришҳои тару тоза.

2 рӯз

• чой ярмаи
• афлесун
• шӯрбо пӯсти сабзавот, харгӯшҳои мурғ, хӯриш карам,
• панири шири фарбеҳ, компот,
• гӯшти гов лаблабу, 2 дона тухм.

Дар бораи сабабҳо ва аломатҳои гиперандрогенизм дар занон ва инчунин усулҳои табобати ин бемориро омӯзед.

Дар ин саҳифа қоидаҳои истифодаи иловаҳои парҳезӣ Indole Forte барои табобати равандҳои патологӣ дар ғадуди ширӣ шарҳ дода шудаанд.

Ба http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html равед ва дар бораи дуктазияи ғадудҳои ширхорӣ ва тарзи табобати ин беморӣ бифаҳмед.

3 рӯз

• анор ҷав, лаблабу судак, чой,
• грейпфрут
• гӯшти лоғар, бодинҷон бодиринг бо филфили сурх, компот,
• хӯриш мева
• syrniki steamed, шўрбои rosehip.

4 рӯз

• панири шири фарбеҳ, себ, чой,
• грейпфрут
• шӯрбо ярмаи, адас сабзавот бо мурғ,
• 2 себ
• макарон аз сиҷҷил, шўрбои rosehip.

5 рӯз

• сабзӣ хом ва хӯриш себ, чой,
• компот меваи хушк,
• гулаши гӯштӣ, бодинҷон ё занҷири ҷуворимакка,
• йогурти фарбеҳ бо дона мева,
• каду судак, хӯриш сабзавот, чой.

6 рӯз

• арзан бо шир, чой,
• 1 афлесун
• шӯрбо, пухтупаз сабзавот,
• 1 тухм, шўрбои итмомӣ,
• тавонад сабзавот, пирожни моҳӣ.

7 рӯз

• омлет бо спарзанит, пирожни нони қаҳваранг,
• 3 мандарин
• шӯрбо угро, сабзавот бодиринг бо синаи мурғ,
• панир, косибӣ, шарбати Берри,
• моҳии судак бо занбурўѓњо.

Видео оид ба хусусиятҳои ғизоӣ дар намуди 2 диабет барои одамони вазни зиёдатӣ:

Муаллиф Алла 9 январи соли 2018. Интишоршуда дар ғизо

Фаъолияти системаи эндокринӣ, ки ба меъёри лозимӣ мувофиқат намекунад, бо ҷалби синтези инсулин дар миқдори нокифоя ё нокомии таъсири он, пайдоиши диабети қандро пешниҳод мекунад. Навъи дуввум дар он ифода ёфтааст, ки ин гормонҳои меъда дар миқдори зарурӣ тавлид мешавад, аммо ҳуҷайраҳои бадан ба он халал мерасонанд. Ғизои дуруст барои диабети навъи 2 Вазни зиёдатӣ барои одамони мубталои ин беморӣ хеле муҳим аст.

Дар робита ба ин, мониторинги мунтазами дараҷаи шакар дар хун лозим аст. Тамоми нишондиҳандаҳоро дар ҳудуди муқаррарӣ нигоҳ доштан муҳим аст. Ин ба табобати парҳезӣ мусоидат мекунад. Агар шумо менюи дурустро интихоб кунед, ин миқдори глюкозаи ҳозираро коҳиш медиҳад, истеъмоли доруҳоеро, ки ба коҳиши шакар таъсир мерасонанд, коҳиш диҳад ва рушди баъзе душвориҳои музминро бозмедорад.

Парҳезе, ки ба ҳамаи қоидаҳо ҷавобгӯ аст, ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои хуб ба даст оред:

• боздошти гликемикӣ
• паст шудани дараҷаи холестирин,
• меъёри қобили қабул барои фишори хун,
• мӯътадилии вазн (диабетикон аксар вақт фарбеҳанд).

Беморон бояд доимо назорат кунанд, ки менюи онҳо кадом маҳсулотро ташкил медиҳад. Дар ин ҳолат онҳо ба даст меоранд:

• гадуди зери меъда,
• аз даст додани равғани барзиёди бадан
• шакар - дар хун на зиёда аз 6 ммоль / л.
• Хӯрдан бо диабети навъи 2 бо вазни зиёдатӣ бояд зуд-зуд гузаронида шавад.

Фосилаи максималии истеъмоли хӯрок бояд се соат бошад. Табиист, ки фавран қисмҳои калон нахӯред. Вояи ҳадди аққал зуҳури гуруснагиро бозмедорад ва мубодилаи дурусти моддаҳои моддӣ дар бадани одамро беҳтар мекунад. Меъёри шабонарӯзии оби оддии нӯшокӣ (ба истиснои нӯшокиҳои мевагӣ, чой, афшураҳо ё нӯшокиҳои мева) на камтар аз 1,5 литрро ташкил медиҳад.

Истеъмоли муҳимтарини ғизо барои навъи 2 диабет ин субҳона ва хӯроки шом аст. Субҳи баданатон «бедор мешавад» ва тамоми узвҳо ба кор оғоз мекунанд. Пас, муҳим аст, ки дар ин давра ӯ ғизои солим ва болаззат гирад. Ва аз ҳад зиёд хӯрдан дар шаб ба хоби шаби хуб ва паҳлӯҳои шумо таъсири манфӣ хоҳад расонд ва афзоиши амонатҳо дар онҳо зиёд мешавад.

Диетологҳо як қатор маслиҳатҳо медиҳанд, ки диабетикҳо ҳангоми интихоби хӯрок барои хӯрокхӯрӣ бояд риоя кунанд.

• Ягон дақиқа ҷадвали аниқи хӯрокро барои соатҳои муайян муқаррар кардаанд. Он бояд ба таври қатъӣ риоя карда шавад, зеро дар ин ҳолат ҷисми шумо "мисли соат" кор мекунад.
• Истеъмоли карбогидратро коҳиш диҳед. Ин мумкин аст бо роҳи рад кардани хӯроки digestible анҷом дода шавад. Аммо дар хотир доред, ки полисахаридҳо имкон медиҳанд, ки шакар зиёд шавад. Аз ин рӯ, онҳоро набояд тарк кард.
• Хориҷ кардани шакар аз хӯрок.
• Норасоии пурраи хӯрокҳои серғизо. Ин равғани баданро кам мекунад.
• Не машрубот.
• Шумо наметавонед бирён кунед, бодиринг ё дуддодашуда.
• Ғизои истеъмолшуда бояд пухта, пухта ё пухта карда шавад.

Ҷадвали парҳези 9, ки шумо наметавонед ҷадвал барои намуди 2 диабет бошед

Вақте ки шумо низ аксар вақт гуруснагӣ байни хӯрокхӯрӣ дучор мешавед, хӯроки сабук иҷозат дода мешавад. Мева ва сабзавот аз рӯи мавсим ё кефир барои ин мақсадҳо комиланд.

Сабади хӯрокворӣ барои диабетҳои намуди 2, ки низ фарбеҳанд, бояд дар асоси тавсияҳои зерин тартиб дода шаванд.

Ғизо барои диабети навъи 2 бо вазни зиёдатӣ.

Шарти муҳим барои табобати диабети навъи 2 паст кардани вазни зиёдатӣ мебошад. Аксар вақт аз даст додани вазни танҳо 4-5 кг шакар дар хун ба таври назаррас беҳтар мешавад. Роҳи эътимодноки аз даст додани вазн риояи парҳези серғизо мебошад, ки баданро барои истифодаи захираҳои энергетикӣ, ки дар бофтаҳои равған ҳифз шудаанд ва вазни зиёдеро ташкил медиҳанд, боиси талафоти вазн мегардад.

Манбаъҳои энергия дар ғизои мо се ҷузъи он мебошанд: сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо. Фарбеҳтарин калорияҳо инҳоянд: дар муқоиса бо сафедаҳо ва карбогидратҳо аз онҳо зиёда аз ду баробар зиёд энергия (9 ккал ба 1 г) тавлид мешавад (4ккал ба 1г).

Роҳи аз ҳама самараноки паст кардани истеъмоли калория, интихоби хӯрокҳое мебошад, ки камтарин миқдори равғанро доранд. Барои маҳдуд кардани истеъмоли равғанҳо, шумо аввал бояд шинохтани онҳоро омӯзед. Маҳсулотҳо аз қабили равған, чарбуи бодӣ, одатан аз миқдори калорияашон шубҳа пайдо намекунанд. Бо вуҷуди ин, маҳсулоти зиёде мавҷуданд, ки ба ном чарбҳои "пинҳон" доранд. Онҳо дар гӯштҳои равғанӣ, ҳасиб, чормащз ва маҳсулоти ширӣ, хӯрокҳои гуногун бо майонез, сметана ва ыайлаи омодашуда пинҳон мекунанд.

Қоидаҳо, ки риояи он миқдори чарбро дар парҳез коҳиш медиҳанд.

• Маълумотро дар бораи бастаи маҳсулот бодиққат хонед. Шумо метавонед хӯрокҳои камвазнро интихоб кунед (масалан, йогурт, панири косибӣ, панир).
• Пеш аз пухтан, равғани намоёнро аз гӯшт тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯстро аз парранда тоза кунед, вай аз равғани бой аст.
• Аз пухтани хӯрокҳо дар равған канорагирӣ кунед, ки ин калориянокии онҳоро ба таври назаррас зиёд мекунад. Усулҳои пухтупаз, аз қабили пухтупаз, пухтупаз дар шарбати худ, ҷӯшонданро истифода баред. Барои маҳдуд кардани истифодаи равған, зарфҳои махсуси пӯшонидашуда истифода кунед.
• Кӯшиш кунед, ки сабзавотро дар шакли табиӣ ё бо миқдори ками равғани растанӣ бихӯред. Шумо метавонед шарбати лимӯ илова кунед. Илова кардани сметана, майонез, шумораи зиёди либосҳои равғанӣ ба салатҳо миқдори калорияро хеле зиёд мекунанд.
• Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, хӯрокҳои серғизо ва серғизо аз микросхемаҳо, чормағзҳо дурӣ ҷӯед. Беҳтар аст, ки газакро бо меваву сабзавоти тару тоза ва ё дар шакли хушк дошта бошед.

• Карам сафед
• Нумӯёи Брюссел
• Қаъри баҳр
• Бодиринг
• Салат барг, кабудӣ
• Помидор
• Филфили ширин
• Зуккини
• Бодинҷон
• Лаблабуи канд
• Сабзӣ
• Каду
• Лӯбиёи сабз
• Radish, шалғам, шалғам
• Лӯбиёи сабз (ҷавон)
• Спанак, гӯшмоҳӣ
• Занбурўѓњо
• Чой, қаҳва бе шакар ва қаймоқ
• Нӯшокиҳои ширинкор

Он метавонад бидуни маҳдудият истифода шавад.

• Гӯшти лоғар
• Моҳии камвазн
• Шир ва маҳсулоти ширӣ (кам-фарбеҳ)
• Панир бо миқдори чарбу аз 30% камтар
• Кури бо равғани кам аз 4%
• Картошка
• Ҷуворимакка
• Донаҳои лӯбиёи пухтааст
• Ғалладонагиҳо
• Макарон
• Нон ва маснуоти нонпазӣ (равған нест)
• Мева
• Тухм

"Маблағи миёна" маънои нисфи адои маъмули худро дорад.

• Майонез
• Равған
• Равғани растанӣ (равғани растанӣ қисми зарурии парҳез аст, аммо он бояд ба миқдори кам истеъмол карда шавад)
• Фарбеҳ
• Сметана
• Панир бо миқдори чарбу беш аз 30%
• Панири дулмашуда бо миқдори равғании зиёда аз 4%
• Гӯшти фарбеҳ, гӯшт дуддодашуда
• Ҳасибҳо
• Моҳии равғанӣ (равғани моҳӣ дорои кислотаҳои равғании фоидаовар аст, бинобар ин маҳдуд кардани моҳии равғанӣ нисбат ба гӯшти равған камтар аст)
• Пӯсти парранда
• Гӯшти гӯштӣ, моҳӣ ва сабзавот дар равған
• Маҳсулоти нимтайёр (самбӯса, гӯшти мурғ, хӯрокҳои яхкардашуда)
• Чормағз, тухмҳо
• Шакар, асал
• Мураббо, бояд ыайд кард
• Шоколадҳо
• Пирожни
• Cookies, нонпазӣ
• Яхмос
• Нӯшокиҳои ширин
• Нӯшокиҳои спиртӣ

То ҳадди имкон хориҷ кардан ё маҳдуд кардан тавсия дода мешавад.

Ҳангоми набудани панкреатит, невропатияи шадид, гипертриглицеридемия ва вобастагии алкоголӣ барои беморони гирифтори диабет истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ ба миқдори на бештар аз 1 воҳиди шартӣ барои занҳо ва 2 адад шарти мардона имконпазир аст. Як воҳиди анъанавӣ ба 15 г этил спирти холис ё тақрибан 40 г нӯшокиҳои сахт ё 140 г шароби хушк ё 300 г пиво мувофиқат мекунад.

• Алкогол хатари гипогликемия (коҳиши хатарноки глюкозаи хун) -ро зиёд мекунад, бинобар ин ҳангоми истеъмоли машрубот пеш аз истеъмол кардани газакҳои карбогидратҳо муҳим аст.
• Ҳолати гипогликемияро метавон рафтори шахси маст номбар кард ва баръакс, бинобар ин, агар шумо дар берун аз хона алкогол нӯшед, ҳатман бо худ дар бораи диабети худ ҳуҷҷатҳо дошта бошед.
• Барои кам кардани хатари гипогликемия спиртро бо шарбат омехта кунед.
• Сатҳи глюкозаи хунро мунтазам санҷед ва инчунин пеш аз хоб хӯрок хӯред ва сатҳи глюкозаи хунро шабона чен кунед, зеро гипогликемия метавонад каме пас аз нӯшидани машрубот ба амал ояд.

Хатари гипогликемия то 24 соат пас аз нӯшидан идома меёбад.

• Агар миқдори глюкозаро пеш аз хоб чен кардан ғайриимкон бошад, як пора нон ё мева бихӯред, то хатари гипогликемияро шабона ва субҳ коҳиш диҳед.

Ширинкорон ба шумо имкон медиҳанд, ки хӯрокро бо зиёд кардани шакар дар хун таъми ширин диҳед. Аммо дар ин ҳолат мо танҳо дар бораи ҷойивазкунии ғизо - сахарин ва аспартам фикр карда истодаем. Дар баробари ширинкунандаҳои ғизоӣ, аналогҳои ба ном шакар низ ба фурӯш гузошта мешаванд: ксилит, сорбитол ва фруктоза. Гарчанде ки онҳо сатҳи шакарии хунро камтар кам кунанд ҳам, онҳо аз калорияҳо бой мебошанд, бинобар ин онҳо барои беморони гирифтори диабети навъи 2, ки вазни зиёдатӣ доранд тавсия дода намешавад. Инчунин, хӯрокҳои "диабетик" -ро истифода набаред, масалан: шоколад, кукиҳо, вафли, мураббо. Ин маҳсулотҳо нисбат ба маҳсулоти дорои сахароза каме калория доранд, зеро ҷузъҳои онҳо орд дар вафлҳо мебошанд, массаи мева дар мураббо дорои миқдори зиёди калорияҳо мебошад.

Маслиҳатҳо барои ташаккули малакаҳои дурусти ғизо.

Дар як рӯз на камтар аз 3 маротиба бихӯред. Худро ба ҳолати гуруснагӣ дучор накунед. Гуруснагӣ баръакс аст, зеро ин фишори шадид барои бадан аст ва метавонад боиси инкишофи гипогликемия, яъне кам шудани шакар дар хун аз 3,3 ммоль / л гардад. Хӯрокҳои асосии калорияро дар нимаи аввали рӯз гузаронед.

Яке аз моддаҳое, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар бадан танзим мекунад, таурин аст. Олимон муайян карданд, ки бо як қатор бемориҳо, аз ҷумла диабети қанд, дар муқоиса бо меъёр норасоии намоёни таурин вуҷуд дорад.

Таурин чист? Ин моддаест барои инсон, ки дар ҳар як ҳуҷайраи бадани мо мавҷуд аст. Таурин ба азхудкунии глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳо мусоидат намуда, равандҳои метаболизмии онҳоро танзим менамояд. Дар якҷоягӣ бо холестирин, таурин хуруҷи онро аз бадан таъмин менамояд.

Бадани мо аз куҷо пайдо мешавад? Ин модда қисман дар бадани инсон синтез карда мешавад. Таурин дар миқдори ками гӯшт, бештар дар маҳсулоти баҳрӣ мавҷуд аст. Муайян карда шудааст, ки дар кишварҳое, ки истеъмоли маҳсулоти баҳрӣ зиёд аст, умри дарозумр, бемориҳои камтарини дил, фарбеҳӣ, диабет. Дар Русия, истеъмоли таурин нисбат ба Япония даҳ маротиба камтар аст ва фавт аз бемориҳои қалбӣ хеле баланд аст.

Тибби доруи таурин - Дибикор. Дар нишонаҳо барои истифодаи дибикор, намуди 1 ва намуди 2 диабет, аз ҷумла бо холестирин, норасоии қалб, ҳамчун гепатопротектор истифода кунед. Дору ба мӯътадил кардани сатҳи шакар ва холестирин дар хун мусоидат мекунад, ки ба коҳиш додани хатари инкишофи атеросклероз ва пайдоиши диабети намуди 2 кӯмак мерасонад. Дибикор ба ба эътидол овардани фишори хун, кори дилро беҳтар мекунад, ҷигарро муҳофизат мекунад. Дору ба хубӣ таҳаммул карда мешавад ва бо дигар доруҳо мувофиқ аст ва самаранокии он бо таҳқиқоти клиникӣ тасдиқ карда мешавад.

1. 
   Остроухова Э.Н. Ғизои дуруст барои диабет. Москва-SPb., Нашрияи "Диля", 2002,158 саҳ., Тираж 10,000 нусха.
2. 
   Мкртумян А.М., Нелаева А.А. Эндокринологияи фавқулодда, ГЕОТАР-Медиа - М., 2014 .-- 130 саҳ.
3. 
   Шустов С., Баранов В. Л., Ҳалимов Ю.Ш. Эндокринологии клиникӣ, Агентии иттилоотии тиббӣ - М., 2012. - 632 с.
4. Удовиченко, O.V. Пойи диабетикӣ / O.V. Удовиченко, Н.М. Греков. - М.: Тибби амалӣ, 2015. - 272 саҳ.
5. Вечерская, Ирина 100 меъ- барои диабет. Бомаза, солим, самимӣ, табобат / Ирина Вечерская. - М .: "Нашриёти Маркази центрполиграф", 2013. - 160 саҳ.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена аст. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ки ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт баён шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.