Холестерини баланд: ин чӣ маъно дорад ва чӣ бояд кард?

Холестирин дар бадани инсон як вазифаи муҳимро иҷро мекунад, бинобар ин ҳузури он нишонаи бад нест. Аммо, ба фраксияҳои «хуб» ва «бад» -и ин модда тақсимот мавҷуд аст. Вақте ки санҷиши хун барои холестирин таркиби зиёд нишон медиҳад, шумо бояд онро ба паст кардани он шурӯъ кунед. Иҷрои ин амал бо парҳез, аз меъ- ҳои мардум ё доруҳо ҷоиз аст.

Чӣ гуна ва чӣ гуна паст кардани холестирини хун дар хона

Вақте ки нишондиҳандаҳо аз меъёр зиёдтар мешаванд, имконпазир аст, ки дар бадан мушкилоти мухталифе дар робита бо бад шудани ҳолати рагҳо пайдо шаванд (басташавӣ, тангии люмен). Сатҳи баланди модда (гиперхолестеролемия) метавонад боиси инкишофи инсулт, инфаркти миокард гардад. Зери ҳамла дили дил ва системаи рагҳои инсон мавҷуд аст. Барои зуд паст кардани сатҳи моддаҳои зараровар дар хун, лавҳаҳо барои паст кардани холестирин истифода мешаванд. Агар меъёри муқаррарӣ каме баланд шавад, шумо метавонед аз меъ- халқӣ, парҳез истифода баред.

Бе дору

На ҳама метавонанд ба ҳар гуна бемориҳо барои гирифтани доруҳо, ки аксар вақт арзиши гарон доранд, омода бошанд. Дар ҳолатҳое, ки андаке коҳиш ёфтан лозим аст, парҳези холестеринро коҳиш медиҳанд. Кам кардани истеъмоли хӯрокҳои муайян ва зиёд кардани дигарон метавонад холестирини хунро муқаррар кунад. Инчунин, тибби анъанавӣ бо аз меъ- барои tinctures, decoctions сирпиёз, гиёҳҳо ва овёс метавонанд наҷот ёбанд.

Бо холестирин паст кардани хӯрок

Парҳезе, ки холестиринро баланд мебардорад, сахтгир нест, маҳдудиятҳои махсуси вақт надорад, шумо метавонед онро доимо риоя кунед. Шумо метавонед пухта, шӯр, тунд, машрубот нахӯред. Шумо метавонед мувофиқи салоҳдиди маҳсулоти зерин, ки барои табобати холестерини баланд дар хун кӯмак мекунанд, парҳез кунед.

1. Карбогидратҳои мураккаб: макарон, нони ғалладона, ғалладонагӣ, меваҳо, сабзавот.
2. Сафедаҳо: панир, косибӣ, моҳии сафед, гӯшти сурхи камвазн, гӯшти сафед (паррандаҳо бе пӯст). Зарфҳои гӯштӣ бояд пухта, пухта ё пухта карда шаванд.
3. Тухм - на бештар аз 4 дар як рӯз, аммо агар шумо зардии худро ҷудо кунед, пас истеъмол маҳдуд намешавад.
4. Шакар - на зиёдтар аз 50 г дар як рӯз бо зиёдшавии холестирин.
5. Маҳсулоти ширӣ мумкин аст, аммо бо вуҷуди он ки миқдори равғанҳо аз 1% зиёд нест.

Чораҳои халқӣ барои холестирини баланд

Мебошанд decoctions махсуси мардумӣ ва воситаҳое ҳастанд, ки холестирини баландро ба таври самаранок паст мекунанд. Барои тоза кардани рагҳои калоншавии атеросклеротикӣ, кам кардани хатари пайдоиши плитаи холестерин, хориҷ токсинҳо, усулҳои алтернативӣ мувофиқанд. Воситаҳои зерин маъмултарин ва самаранок ҳисобида мешаванд:

1. Сукути календула. Барои табобати холестерини баланд, онро 30 қатра пеш аз хӯрок хӯред, курс бояд як моҳ давом кунад (на камтар).
2. Тухмиҳои зағир Шумо метавонед онҳоро дар дорухона ба миқдори кам харед. Барои табобати холестирини баланд онҳо ба ғизо пурра ё дар шакли мазлум илова карда мешаванд.
3. Юнучқа Навдаҳои ҷавони ин алаф дар як рӯз 15-20 дона алафро дар шакли хом мехӯранд. Баргҳои растаниро маҷақ кардан мумкин аст, шарбатро ҷудо кардан мумкин аст. Барои табобат ва 3 бор дар як рўз, 2 литрро истифода баред.
4. Ба воситаи матбуот 10 дона сирпиёзро канда, 2 пиёла равғани зайтун илова кунед. Бигзор омехта барои 7 рӯз истад. Истифода инфузия барои табобат ҳамчун як seasoning барои хӯрок.

Дору

Дар сурати якбора тағйир ёфтани мундариҷа ва табобати фаврии холестирин дар хун, терапияи дору таъин карда мешавад. Якчанд гурӯҳи маводи мухаддир мавҷуданд, ки барои табобат мувофиқанд. Одатан, беморе, ки холестирин дорад, тавсия дода мешавад:

1. Статинҳо Як дору барои холестирин, ки истеҳсоли ферментҳоро, ки дар ташаккули он иштирок мекунанд, бозмедорад. Мувофиқи маълумоти клиникӣ, мумкин аст, ки ба 60% коҳиш дода шавад. Маводи мухаддир дар ин гурӯҳ сатҳи липопротеинҳои зичии баландро (HDL) баланд мекунанд, ки организмро аз сактаи қалб, инсулт ҳифз мекунанд ва қобилияти коҳиш додани миқдори триглицеридҳоро доранд. Маводи маъмултарини доруҳои ин гурӯҳ Лексол, Байкол, Мевакор буданд. Гайринишондодии асосӣ ин ҳомиладорӣ мебошад, дар одамони дигар онҳо боиси нороҳатиҳои меъдаву рӯда шуда метавонанд.
2. Кислотаҳои фиброизӣ ба паст шудани сатҳи триглицеридҳо, липопротеинҳои зичии кам, ки боиси зиёдшавии атеросклероз мегардад. Холестиринро бо роҳи таъин кардани клофибрат, гемфиброзил, фенофибрат.
3. Як гурӯҳи доруҳо, ки бо кислотаи өт ҳамкорӣ мекунанд. Доруворӣ ҳар боре ки статинҳо муқаррар карда мешаванд. Баъзан ин гурӯҳҳои доруҳо дар як вақт гирифта мешаванд, ки мубориза осонтар мекунад ва барои тезтар табобат кардани беморӣ кӯмак мекунад. Одатан, бо нархҳои баланд, барои зуд коҳиш додани онҳо, Colestid ё Questran таъин карда мешаванд.

Бо кадом духтур муроҷиат кунед

Холестирин баландшуда дар хун ба кори дил, системаи рагҳо таъсири манфӣ мерасонад. Кардиолог бо муолиҷаи ин бемориҳо машғул аст, аммо барои тасдиқ ӯ албатта барои санҷиши умумии хун мефиристад. Ба гуфтаи ӯ, муайян кардани он, ки оё шахс аз холестирини баланд ранҷ мекашад, аз ин рӯ фавран дар клиника дуруст кардан лозим аст. Барои халос шудан аз сабаби решакан шудани холестирин, шумо бояд муайян созед, ки ин ангеза кадом аст. Духтурон метавонанд усулҳои табобат ва коҳишро таъин кунанд: эндокринолог, терапевт, кардиолог.

Шарҳи табобат

Кирилл, 38-сола мушкилоти дил сар карда, ба кардиолог муроҷиат кард ва ӯ гуфт, ки ман бо холестирини баланд мушкиле дорам. Пас аз таҳлил маълум шуд, ки сабаби ғизои носолим аст. Ҳоло ман парҳези қатъиро бе пухта, ҷолибу шӯр риоя мекунам, шакар кам мехӯрам. Як моҳ пас аз тағир додани парҳез осонтар шуд.

Надежда, 27. Дар беморхона бо инфаркти миокард буд, духтур гуфт, ки сабаби зиёд холестирин аст. Ман бо статинҳо табобати нашъамандӣ доштам. Он фавран осон шуд, аммо аз ин лаҳза ман парҳези ҳаёт будам. Қисми душвораш ин пурра даст кашидан аз машрубот буд, аммо саломатӣ боз ҳам муҳимтар буд.

Анастасия, 33-сола, ман кӯшиш кардам, ки табобатро бо усулҳои халқӣ гузаронам, аммо ҳамаи ин tinctures ба ман кӯмак накарданд. Самаранок бар зидди холестирин баланд ғизои дуруст буд. Парҳез душвор нест, риоя кардан хеле осон аст, аммо пухта ҳоло ҳам кифоя нест. Духтур статин менӯшид, аммо ман парҳези дуруст кардам.

Ин тест кай таъин карда мешавад?

Таърифи холестирин ба беморони зерин нишон дода мешавад:

1. Заноне, ки контрацептивҳои гормоналии дарозмуддатро мегиранд,
2. Занҳои менопаузавӣ
3. Мардони аз 35-сола боло
4. Одамон аз рӯи мерос хавф доранд
5. Ҳангоми расидан ба синну соли муайян
6. Азоби диабет ва гипотиреоз,
7. Фарбеҳ
8. Одатҳои бад
9. Ҳангоми мавҷудияти нишонаҳои атеросклерози системавӣ.

Аксари коршиносон чунин меҳисобанд, ки кори нишастагӣ, тарзи ҳаёти нишастаро, набудани машқи ҷисмонӣ дар ҳавои тоза, аз ҳад зиёд фарбеҳӣ, фаровонии ғизои номатлуб дар парҳез омилҳои муайянкунандаи рушди барвақти атеросклероз ва сабабҳои холестирин дар аҳолӣ мебошанд.

Меъёри холестирин дар хун

Сатҳи холестирин метавонад дар ҳудуди 3,6-7,8 ммоль / л тағйир ёбад. Бо вуҷуди ин, духтурон мегӯянд, ки ҳар гуна сатҳи холестирин аз 6 ммоль / л баланд мешавад ва ба саломатӣ хатарнок аст, зеро он метавонад атеросклерозро, ба ибораи дигар, рагҳоро банд карда, ба гардиши хун тавассути рагҳо ва артерияҳо халал мерасонад.

Таснифи дараҷаи холестирин дар хун:

• Беҳтарин - 5 ва камтар ммол / л.
• Миёна баланд аст - 5-6 ммоль / л.
• Холестирини аз ҷиҳати хатарнок баланд - 7,8 ммоль / л.

Дар айни замон якчанд намуди ин пайвастагиҳо фарқ мекунанд:

• HDL - липопротеинҳои зичии баланд, холестерин барзиёдро аз бофтаҳои ба ҷигар барои коркард ва ихроҷ баровардашуда интиқол медиҳанд.
• LDL - липопротеинҳои зичии паст, ки барои интиқоли холестирин аз ҷигар ба бофтаҳо пешбинӣ шудаанд.
• VLDL - липопротеинҳои зичии кам, ки холестирин эндогенӣ, триглицеридҳоро дар бадан мегузаронанд.

Холестирин баландшуда дар хун ба инкишофи осеби атеросклеротикии деворҳои рагҳои хун мусоидат мекунад ва яке аз омилҳои хавф барои рушди бемориҳои шадиди рагҳо, аз қабили стенокардия (бемории ишемиявии дил) ва инфаркти миокард, инсулт дар мағзи сар ва клаудикатсияи фосилавӣ мебошад.

Сабабҳои холестирин баланд

Чаро занон холестирини баланди хун доранд, ин чӣ маъно дорад ва чӣ бояд кард? Хатари баландшавии холестирин дар ҳолати пешгирии меросӣ меафзояд, агар хешовандони наздик бо бемории атеросклероз, бемории ишемияи раг ё гипертония бемор шаванд.

Бо зиёд шудани синну сол хатари инкишофи гиперхолестеролемемия низ меафзояд. Дар синни миёна, зиёдшавии холестирин дар мардҳо бештар ба назар мерасад, аммо пас аз фарорасии менопауза, занон ҳарчанд бештар аз мардон ба ин патология гирифтор мешаванд.

Бо вуҷуди ин, сабабҳои асосии холестирин дар занон ё мардон дар табиат ба даст оварда мешаванд:

1. Тарзи ҳаёти номатлуби беморон: ғайрифаъолии ҷисмонӣ, тамокукашӣ, сӯиистифодаи машрубот, ҳолатҳои стрессҳои зуд-зуд,
2. Бемориҳои ҳамроҳшаванда: фарбеҳӣ, диабети қанд, бемориҳои системавии бофтаи пайвандак,
3. Афзалиятҳои пухтупаз: истеъмоли мунтазами хӯроки равғанӣ, пайдоиши ҳайвонот, миқдори нокифояи сабзавот ва меваҳои тару тоза дар парҳез.

Ҳамаи ин омилҳои дар боло овардашуда ҷавоби мустақим барои баланд бардоштани холестирин мебошанд ва аниқтараш, ин оқибатҳои бевоситаи муносибати пастсифат ба саломатӣ мебошад.

Инҳоянд аломатҳои муайян, ки тавассути он шумо холестиринро аз меъёр зиёд муайян карда метавонед:

• гулударди бинобар тангии шоҳрагиҳои ишемияи дил.
• дарди пои ҳангоми озмоиши ҷисмонӣ.
• ҳузури рехтани хун ва пайдоиши рагҳои хун.
• решаи плакҳо ва дар натиҷа норасоии дил.
• ҳузури ксантомаҳо доғҳои зард дар пӯст, аксар вақт дар минтақаи чашм мебошанд.

Танҳо холестирин баланд нишонаҳо надорад. Аломатҳо дар атеросклероз, натиҷаи аз ҷониби умум қабулшудаи холестерин барзиёд ба вуҷуд меоянд. Агар шумо каме хунукро каме хунук карда тавонед, пас холестирин дар хун баландшаванда баъзан танҳо пас аз сактаи дил пайдо мешавад.

Ба ибораи дигар, интизор нашавед, ки нишонаҳои холестирини баланд худро нишон диҳанд. Беҳтар аст, ки дар 1-5 сол як маротиба санҷишро барои пешгирӣ гузаронед (вобаста аз хатар).

Холестирини баландро чӣ гуна бояд муносибат кард?

Барои паст кардани холестирин дар хун, муносибати ҳамаҷониба лозим аст. Барои беҳтарин барномаи назорати холестирин аз провайдери тиббии худ маслиҳат гиред.

Вобаста аз дараҷаи хавф, усулҳои гуногуни табобат истифода мешаванд:

• одатҳои бадро тарк карда,
• машқҳои физиотерапия
• талафоти вазн
• парҳезҳои махсус
• табобати нашъамандӣ.

Ба коҳиш додани холестирини хун дар занон ва мардон кӯмак мерасонад:

• машқҳои ҷисмонӣ 5-6 маротиба дар як ҳафта барои 30-60 дақиқа,
• аз хӯроки дорои равғанҳои транс трансформаторӣ накунед
• дар хӯрокҳое, ки парҳези карбогидраташон кам иҷозат дода шудааст, нахи бештар бихӯред,
• моҳии баҳриро на камтар аз 2 маротиба дар як ҳафта бихӯред ё кислотаҳои равғании омега-3 гиред,
• тамокукаширо бас кунед
• teetotaler будан ё нӯшидани машруботи бамеъёр.

Бояд қайд кард, ки ташхиси мунтазами тиббӣ, зеро табобат кардани аксари бемориҳо дар марҳилаи ибтидоӣ осонтар аст, вақте ки ҳеҷ чиз одамро ташвиш намедиҳад. Дар хотир доред: мураккабии аз холестирин баланд бардошташаванда барқароршавандаанд ва табобат мушкилоти мавҷударо рафъ намекунад, балки танҳо рушди рушди навро пешгирӣ мекунад.

Маҳсулоти тақвиятдиҳандаи холестирин

Бо мақсади паст кардани гиперхолестеринемия, шумо бояд ғизои баланд бардоштани холестеринро дар парҳезатон маҳдуд кунед:

• гӯшти сурх - гӯшти гов, гӯшти хук,
• зардии тухм
• гӯшти хук, гӯсфанд, равған,
• offal,
• ҳасибҳо, ҳасибҳо,
• гӯшти мурғ
• майонез
• хӯроки консервшуда
• карбогидратҳои ҳозима,
• хӯрокҳои пухта
• маргарин
• қаҳва
• хӯроки дорои равғанҳои транс-транс, ба ном хӯрокҳои зуд: чипҳо, ҳакерҳо ва ғ.
• шири равғани баланд: панир, яхмос, сметана, шир, яхмос, равған, гей,
  устриҳо, харчанг, майгу, моҳӣ. Масалан, ҷигар дар вазни 100 грамм. дорои 70 мг. холестирин.

Фаромӯш накунед, ки ба ҳисоби миёна танҳо 30% холестирин ба хун аз берун ворид мешавад. Қисми боқимондаи он аз тарафи худи бадан истеҳсол мешавад. Аз ин рӯ, ҳатто агар шумо кӯшиши ин равғанҳоро бо ёрии парҳезҳои гуногун кам кунед, шумо ба ҳар ҳол ҳиссаи назарраси онро "нест карда наметавонед".

Коршиносон риоя кардани парҳези холестеролро на бо мақсади пешгирӣ, балки танҳо барои мақсадҳои доруворӣ тавсия медиҳанд, вақте ки сатҳи ин равғанҳо воқеан баланд аст.

Холестирин паст кардани хӯрок

Илова ба маҳдуд кардани хӯрокҳое, ки холестиринро баланд мебардоранд, шумо метавонед хӯрокҳое илова кунед, ки холестиринро ба парҳезатон кам кунанд.

• авокадо
• ангури гандум
• биринҷ қаҳваранг
• тухми кунҷит
• тухми офтобпараст
• писта
• тухмии каду
• чормащз санавбар
• зағир
• бодом
• равғани зайтун
• кабудӣ дар ҳама гуна шакл,
• лосос ва ваҳшии ваҳшӣ - равғани моҳӣ,
• blueberries, малина, Клубничка, cranberries, lingonberries, aronia, анор, ангур сурх.

Инчунин, рафъи қаҳва ва иваз кардани он бо чойи баландсифати заиф сифати баланд метавонад холестиринро 15% кам кунад.

Ба варзиш машғул шудан

Роҳи соддатарин ва табиӣ дар ҳолати хуб нигоҳ доштани зарфҳо ин ҳаракат аст: меҳнати ҷисмонӣ, гимнастика, рақс, рафтан, ба ибораи дигар, ҳар чизе ки шодии мушакҳоро меорад. Дар одамоне, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъоланд, сатҳи холестирин дар маҷмӯъ пасттар аст ва сатҳи “хуб” зиёдтар аст.

Давомнокии ним соат бо суръати мӯътадил 3-5 маротиба дар як ҳафта, то ин ки суръати дил на бештар аз 10-15 тапп дар як дақиқа афзоиш ёбад - даври аълои терапия.

Дору

Илова ба усулҳое, ба монанди баланд бардоштани сатҳи ҷисмонӣ, нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим ва истеъмоли хӯрокҳои солим, ба шахси дорои холестирин зиёд доруҳо пешниҳод карда мешаванд, аз ҷумла:

1. Tricor, Lipantil 200M. Ин доруҳо холестиринро дар беморони диабет самаранок коҳиш медиҳанд.
2. Омодагӣ: Atomax, Liptonorm, лола, Торвакад, Аторвастатин. Дар ин ҳолат, ҷавҳари фаъол аторвастатит мебошад.
3. Ариескоро, Василип, Симвастатит, Симвастол, Симгал ва дигарон. Моддаҳои фаъол дар ҳар яке аз ин доруҳо яксонанд - он симвастатин аст.

Илова бар ин, пас аз машварат бо духтур, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки иловаҳои парҳезӣ бигиред. Онҳо дору нестанд, аммо онҳо метавонанд ба паст кардани холестирин кӯмак кунанд.