Авокадои диабети навъи 2 > Парҳез барои диабети қанд

Дар диабети қанд, меваҳо ва сабзавот як ҷузъи ҷудонопазири парҳез мебошанд, ки таъминкунандагони асосии витаминҳо ва минералҳо барои бадан мебошанд. Барои зарар нарасондан, коршиносон диабетҳоро маслиҳат медиҳанд, ки танҳо меваҳои турушро ё ширинро бихӯранд ва авокадо ба ин талабот комилан ҷавобгӯ бошанд.

Аз сабаби он, ки меваи равғанӣ индекси пасти гликемикӣ дорад (ин нишондиҳанда ба сифр баробар аст), он метавонад ва бояд аксар вақт бо диабет хӯрда шавад! Ғайр аз он, авокадо барои диабетҳо аз ҳисоби калориянокии баланди онҳо ва мавҷудияти миқдори зиёди равғанҳои серғизо метавонанд хӯроки пурраи худро иваз кунанд.

Бо дарназардошти он, ки онҳоро хом истифода кардан тавсия дода мешавад, дорухатҳо бо авокадо ба салатҳои мухталиф ё, масалан, картошка пухта меоянд. Агар мо дар бораи хӯриш гап занем, пас барои омодасозии он ба шумо лозим аст:

ним пиёла пиёзи сурх, ки лоғар мешавад
як меваи калони авокадо,
се ангури миёнаҳаҷм,
як лимӯ калон
чор баргҳои basil (беҳтараш тару тоза),
ним пиёла тухми анор,
ду ё се барги салат,
ду қошуқ равғани зайтун.

Пас аз тайёр кардани компонентҳо тавсия дода мешавад, ки пиёзро дар як пиёла об об карда, пас як қошуқи пӯсти лимӯро ҷӯшонед. Омезиши онро бо равғани зайтун омехта кардан лозим аст, инчунин истифода бурдани намак ва ќаламфури мечашондан имконпазир аст.

Баъд аз ин, ба шумо лозим аст, ки грейпфрутро пӯст кунед, ядрои онро хориҷ кунед ва ба иловаро хурд буред. Он гоҳ авокадоро буред ва пӯст кунед.

Минбаъд массаи натиҷаро бо тухми анор омехта кунед ва ба табақ гузоред. Ҳамзамон, об аз коса бо пиёз рехта мешавад, бо basil решакан карда мешавад ва ҳамаи ин бо ҷузъҳои боқимонда омехта карда мешавад.

Хӯришии натиҷа ба рухсатии салат гузошта мешавад ва дар ҷадвали 9 хизмат карда мешавад. Ҳамин тавр, авокадо, ки бо диабет омода шудааст, хеле муфид хоҳад буд.

Маҳсулот барои ҳар як хидмат нишон дода шудааст.

синаи мурғ судак бе намак (50 грамм),
авокадо - 1,
хӯриш (ҳама) - 3-4 барг,
шарбати лимӯ - мечашонем,
каме намаки баҳр.

Чӯҷа ба тасмаҳои борик бурида мешавад, дар ҳоле ки авокадо ба мукааб мерасад. Хӯришро бо дасти худ ба қисмҳои хурди пора кунед. Омезишҳо, мавсимро бо шарбати лимӯ омехта кунед ва намак илова кунед. Пухтупаз фавран пеш аз адои хизмат зарур аст.

Хӯриши дуввум аз грейпфрут ва авокадо иборат аст:

пиёз сурх хурд
лимӯ (калон)
basil сабз тару тоза (чанд барг),
грейпфрут - 3 дона (миёна),
авокадо (калон),
ду косаи тухмии анор,
сардори салат
равғани зайтун барои либос.

Пиёз ба иловаро давомнок бурида ва бо об шуста мешавад. Авокадо ва грейпфрут ба иловаро борик бурида мешаванд. Хӯриш ба қисмҳои хурди дарида шудааст. Либос чунин омода карда мешавад: равған бо пӯсти лимӯ омехта карда мешавад ва шарбати он (агар лозим бошад), намак ва ќаламфур илова карда мешавад.

Ҳамаи компонентҳо мулоим омехта карда мешаванд.

Авокадо чошнии панир

Меваи миёнаҳаҷм пӯст мешавад ва бурида мешавад, ҳамроҳ бо як себ, омехта. Лимуи афшураи лимӯ ба оммае, ки дар натиҷаи он ба даст омадааст, илова карда мешавад (он маззаашро бойтар хоҳад кард ва картошка пухтаро пешгирӣ мекунад. Мумкин аст бо намак ва ќаламфури намакин.

Акнун навбати чошнии меояд. Барои ӯ ба шумо лозим аст:

150 грамм панири равғании камравған (онро дар хона сохтан душвор нест, аз панирҳои косибии кӯҳна),
аз се то чор шампан,
афшураи як пиёз хурд (mayot беҳтарин аст).

Парҳези беморе, ки диабети қанд дида мешавад, ба қадри кофӣ ба назар намерасад. Авокадо қодир аст ба зиндагии худ на танҳо саломатӣ, балки инчунин парҳезҳои гуногунро низ ба ҳаёт барорад. Дар ҳақиқат, аз ин мева шумо метавонед хӯрокҳо ва салатҳои гуногун тайёр кунед. Масалан, ин:

Шумо бояд як меваи меваи дорувориро гиред. Бодиринги тару тоза, 2 дона мурғ, 5-6 дона сирпиёз. Ҳамаи ин ба мукаабҳои хурд бурида мешавад, сирпиёзро бо ҳавопаймо бо корд ё бо ёрии асбоби махсус ғун кардан мумкин аст. Баъд аз ин, компонентҳоро омехта кунед, ба хӯриш чанд қатра афшураи лимӯ илова кунед ва пас шумо бояд хӯришро бо равғани зайтун таҷлил кунед. Барои ин ба шумо танҳо 1 tbsp лозим аст. як spoonful равған. Ин хӯришро метавон бомдод ва ё хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдан мумкин аст, тавсия дода намешавад, ки онро барои таоми шом хизмат кунед, зеро он калорияҳои баланд дорад.
Омода кардани хӯришҳои дигар душвортар аст, аммо он хеле равшантар ва болаззаттар мегардад, аз ин рӯ онро ҳамчун таоми идона табобат кардан мумкин аст. Ин ба ҳама муфид хоҳад буд. Барои омодасозии он ба шумо лозим аст - авокадо, пиёзҳои сабз, помидор, аругула, лосос. Аввалан шумо бояд пӯстҳоро аз пӯст пӯст кунед. Барои ин, каме оби ҷӯшон бирезед, ва баъд аз он он ба осонӣ пӯст мешавад. Пас аз он помидор, авокадо ва лосос ба мукаабҳои баробар бурида мешаванд, помидор метавонад калонтар ва бо пиёз ва аругула биносту решакан пошида шавад. Вақте ки компонентҳо омехта карда мешаванд, хӯришро бо равғани зайтун бо илова намудани шарбати лимӯ ва хардал омехта кардан мумкин аст.
Ин меваи тропикӣ бо осонӣ бо маҳсулоти гуногун, ҳатто бо гӯшт, омехта мешавад. Исботи ин салати мурғ аст. Сина мурғ ба иловаро борик бурида, албатта, қаблан судак шуда, бо мукааб мева, Артишок Ерусалим, помидор ва бодиринг тару тоза омехта карда мешавад. Иловаи сирпиёз ва пиёз биносту бурида. Шумо метавонед ба хӯриш шарбати лимӯ илова кунед ва шумо бояд онро бо ҳар гуна равғани растанӣ таҷдид кунед.

Аз ин рухатҳо маълум мешавад, ки менюи беморе, ки гирифтори диабет аст, метавонад бо як меваи тропикии ҷолиб ҷолиб ва ҳатто идона созад. Ва агар пеш аз ин, бемор бемор дилгиркунанда ва бетартибона мехӯрд, акнун ҳамаи аъзоёни оилаи ӯ, ки бо ӯ дар сари суфраанд, ба ӯ ҳасад мебаранд.

Авокадо чист?

Авокадо як меваи як навъи ҳамешасабзи растаниҳои мевагӣ, оилаи лорел, ки зодгоҳаш Мексика мебошад. Аз забони англисӣ садо монанди нок аллигатор. Дарахт инчунин бо ҳамон авокадо машҳур аст, ки зуд афзоиш меёбад ва дар баландии то 18 метр мерасад.

Танаи он бо шохаҳои сахт ва рост бо баргҳои эллиптикӣ то 35 см, ки тамоми фасли сол меафтад. Дар аксҳои зер шумо мебинед, ки чӣ тавр дарахти авокадо мерӯяд ва гул мекунад. Ин меваи экзотикӣ дар минтақаҳои тропикии Бразилия, ИМА, Африка, Исроил парвариш карда мешавад. Як дарахт метавонад 150-250 кг оварад. мева. Шумораи навъҳои авокадо аз 400 намуд зиёд аст.

Меваҳои авокадо метавонанд шаклҳои мухталиф дошта бошанд - байзаш, шакли нок ё сферӣ дар дарозии то 20 см ва вазнаш аз 200 г. то 1,8 кг. Он дорои пӯсти сахти сабз (сабз торик) аст. Селлюлоза меваи авокадо пухтааст асосан зард-сабз (камтар камтар сабз), хеле равғанин мебошанд.

Дар маркази ҳомила тухми калон мавҷуд аст, ки диаметри 3-4 см аст, онро набояд аз сабаби он, ки моддаҳои зараровар доранд, истеъмол кард. Дар зер мо фоидаҳо ва зарарҳои авокадоро ба таври муфассал таҳлил хоҳем кард. Мисли бисёр меваҳои дигар, авокадо дар рафҳои раф дар тамоми сол дастрас мебошанд.

Сарфи назар аз муфид будани авокадо барои диабетҳои намуди 2, бояд қайд кард, ки шумо наметавонед аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, меъёри шабонарӯзии беморони ба ғайри инсулин вобастагӣ аз 1,5-2 меваи калон аст.

Устухонҳои ҳомила хеле заҳролуданд ва ҳангоми хӯрдан метавонанд заҳролуд шаванд. Азбаски авокадо аз меваҳои минтақаи мо нашъунамоёфта нестанд, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми истифодаи аввал эҳтиёт бошед

Ба монанди ҳама гуна растанӣ, авокадо метавонад таҳаммулпазирии инфиродӣ дошта бошад. Устухонҳои авокадо барои хӯрдан комилан корношоям ҳастанд, ғайр аз он моддаҳои заҳрнок доранд ва аз ин рӯ ҳангоми хӯрдан метавонанд заҳролуд шаванд.

Ва гарчанде ки авокадо маҳсулоти аз ҳама ками аллергия ба ҳисоб мераванд, шумо бояд ҳангоми истифодаи аввал эҳтиёт бошед. Баъзе одамон аз норасоии шикам шикоят мекунанд, аммо ин аломатҳо бештар тоқатнопазиранд.

Дар ин ҳолат, мутаассифона, шумо бояд авокадоро аз парҳези худ хориҷ кунед.

Дар ин ҷо чунин як ниҳол аҷиб аст. Мо танҳо авокадоро дӯст медорем ва шумо дар бораи ин чӣ эҳсос мекунед? Ман пешниҳод кардани видео дар бораи ин меваи аҷибро пешниҳод мекунам.

Метавонам бо авокадо бо диабет хӯрам?

Фоидаи авокадо дар ин беморӣ аз он иборат аст, ки ба таркиби чунин унсур ба монанди манногептулоза хос аст, ки хусусияти паст кардани консентратсияи глюкоза дар хун дошта, ҷабби онро тавассути мушакҳо, мағзи сар ва дигар узвҳо тезонад. Истеъмоли мунтазами меваҳо устувории ин таъсирро таъмин мекунад ва бо назардошти индекси пасти гликемикии маҳсулот (меъёри муҳимтарин, ки тавсияҳо барои диабет муайян карда мешаванд), онро ба маҳсулоте мансуб донистан мумкин аст, ки истифодаи он барои ин беморӣ тавсия дода мешавад.

Манфиатҳои авокадо дар диабети қанд

Илова ба болоҳои боло, авокадо дорои хосиятҳои зерин мебошад:

Бо вуҷуди ин, бояд дар хотир дошт, ки аз сабаби он, ки миқдори зиёди равған мавҷуд аст, мева барои беморони гирифтори фарбеҳии шадид танҳо дар вояи миёна тавсия дода мешавад. Он бояд ба парҳез тадриҷан, аз як буридаи хурд оғоз карда шавад, зеро ин меваи тропикӣ, гарчанде ки аксар вақт қодир аст, аксуламали аллергияро дар сокинони минтақаи миёна ба вуҷуд оварад.

Занони ҳомиладор савол мекунанд, ки оё ин маҳсулот барои диабети гестатсионӣ нишон дода шудааст. Дар ин давра барои истифодаи он ҳеҷ монеае вуҷуд надорад, зеро он дорои миқдори ками қанд мебошад ва барои парҳези кам-карб, ки барои чунин беморон таъин шудааст, мувофиқ аст.

Зарари имконпазир ва миқдори имконпазири истифода

Меъёри истеъмол барои ин ҳомилаи парҳезӣ дар диабет либералии назаррас аст: як беморе, ки фарбеҳ нест, дар як рӯз ду мева истеъмол мекунад. Аммо одамони пурра бояд худро то нисфи ҳомила дар як рӯз маҳдуд кунанд. Шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳи рӯз, аз ҷумла дар меъдаи холӣ ва пас аз таоми вазнин бихӯред. Бо вуҷуди ин, устухон бояд партофта шавад, зеро он дорои пайвастагиҳои заҳрдорест, ки метавонад ихтилоли рӯдаи меъда ва рӯдаҳоро ба вуҷуд орад.

Мазкр ва авокадо

Маҳсулотро метавон тару тоза истеъмол кард, аммо бештари вақт он дар пухтупаз шабеҳ ба сабзавот истифода мешавад, зеро он хосияти меваҳоро ба монанди ширинӣ ва таъми ширин надорад. Мазкрҳои зерин барои ғизои парҳезӣ барои диабет мувофиқанд:

Нисфи меваҳоро ҳамчун асоси сандвичҳо истифода баред. Устухонҳо аз ду қисм ҷудо карда шуда, дар чуқурӣ ва дар сатҳи дохилӣ пур мешавад. Онро аз моҳии сурх намакин, сабзавоти биносту буридашуда (намудҳои гуногуни пиёз, хӯришҳои сабз, бодиринг, помидор), панир, косибӣ, майгу тайёр кардан мумкин аст. Компонентро дар таркиби гуногун омехта кардан мумкин аст,
Шумо инчунин метавонед картошка пухта кунед, ки дар болои нон паҳн карда ё дар мева омехта карда шудаанд. Шумо метавонед болои боло моҳӣ, сабзавот ё панир гузоред. Картошка пухта инчунин аксар вақт ҳамчун яке аз пуркунандаҳои тайёр кардани нони гӯшти мурғ ё ҳамчун ҷузъи салатҳои истифодашаванда,
Хӯриш мурғ: 100 г сина мурғ, як авокадо, як бодиринг ва якчанд баргҳои хӯриш бурида. Ҳама чизро омехта кунед. Тавсия дода мешавад йогурти ширӣ
Хӯриш ситрусӣ: як лимӯ ва ду грейпфрут сабусакҳо аз як ороиш барои як меваи сабз бигиред. Биносту бурида ва дар як коса гузоред. Ба онҳо як сари буридашудаи салат сурх илова кунед. Мавсими хӯриш бо равғани зайтун,
Авокадо аз меваҳоро бо себ бо таносуби 1: 1 омехта кунед. Якчанд шарбати лимӯ илова кунед. Ин авокадо метавонад бо чошнии curd хизмат карда шавад, ки он чунин омода карда шудааст: 100 г панирҳои косибиро тавассути ҷумбонидан маҷақ кунед, чанд tablespoons афшураи помидор, афшураи ним лимӯ ва ҳанутҳоро бичашед ва баъд дар яхдон ду соат истед. Баъд аз ин, омма бояд хуб омехта карда шавад.

Аз сабаби хусусиятҳои инкишофёфтаи парҳезӣ, ҳомила дар ғизогирии беморони гирифтори диабет, аз ҷумла фарбеҳӣ, атеросклероз ё бемориҳои дил худро исбот кардааст. Ҳомила барои ғизо ҳатто барои занони ҳомиладор, ки глюкозаи хун зиёд шудааст, тавсия дода мешавад. Аз он шумо метавонед доираи васеи салатҳо ва газакҳоро пухта кунед.

Манфиатҳои авокадо

Авокадо таъсири терапевтиро дар намуди 1 ва диабети навъи 2 дорад. Ҳуҷайраҳои системаи асаб ва узвҳои дохилӣ глюкозаро беҳтар аз худ мекунанд. Эҳтимолияти рушди диабети навъи 2 аз ҳисоби витамини K1 дар меваҳо, ки ин бемориро пешгирӣ мекунанд коҳиш ёфтааст.

Авокадо дар беморони гирифтори диабет аксар вақт қисми ҷудонашавандаи парҳез аз сабаби миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳое мебошанд, ки таркиби онро ташкил медиҳанд. Таъми он аст, низ ширин ва манбаи нест.

шакли нодири моносахаридҳо сатҳи шакарро коҳиш медиҳад, равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад;
ба пайдоиши плакҳои атеросклеротикӣ дар артерияҳо монеъ мешавад,
беҳтар кардани саломатии бадан,
дил кувват мегирад
баланси намакро беҳтар мекунад
одам тавонистааст диққаташро ба мақсадҳои худ бештар равона кунад
бо норасоии витаминҳо, организм аз моддаҳои гумшуда пур мешавад,
ҳуҷайраҳо ҷавон мешаванд
мубодилаи моддаҳо ҳавасманд карда мешавад.

Дар мевагӣ равғанҳои чарб ба осонӣ ҳазм мешаванд, ки ба зиёд шудани холестирин таъсир намерасонанд, ин модда дар деворҳои рагҳои хун ҷамъ намешавад. Барои диабетҳо, ин амвол аҳамияти бузург дорад. Мазмуни калориянокии ин ниҳол назар ба гӯшти гӯшт баландтар аст, аммо миқдори равған 30% аст. Калий инчунин ба некӯаҳволии диабетҳо таъсири хуб дорад. Бартарии асосии ин мева кам кардани холестирин барзиёд, пешгирии атеросклероз ва сабук кардани нишонаҳои ин беморист.

Ин сифат дар пешгирии патологияи системаи эндокринӣ кӯмак мекунад, ин сифат авокадоро маҳсулоти ҳатмӣ мегардонад. Мис ва оҳан рушди анемияро бозмедорад.

Индекси пасти гликемикӣ ба шумо имкон медиҳад, ки бисёр мазҳабҳои лазиз ва солим эҷод кунед. Шумораи зиёди калорияҳо ва чарбуҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки алтернатива ба ғизои маъмулӣ эҷод кунед.

Мутахассисони маркази тиббии Ҳолланд муайян карданд, ки зуд-зуд хӯрдани меваҳои сабз эҳтимолияти диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад.

Чӣ гуна интихоб кардани ҳақ

Меваҳои пухтааст ҷамъоварӣ карда мешаванд, то муаррифӣ дарозтар боқӣ монад. Дар чунин меваҳо, таъми он ҳанӯз пурра зоҳир нашудааст. Барои беҳтар намудани хосиятҳои растанӣ, онро ба коғаз печонида, гузошта, дар хона чанд рӯз пухта мерасонанд. Селлюлоза пухта ба тез шифо ёфтани харошидан дар пӯст кӯмак мекунад. Истеҳсоли этилен ба бехатарии маҳсулот таъсири мусбӣ мерасонад.

Агар шумо авокадоро фавран пас аз харид ба нақша гиред, беҳтар аст ба гӯшти сахт бе доғҳои қошуқ афзалият диҳед. Вақте ки пӯстро бо ангуштон фишор медиҳад, дар он нуқтачае хурд боқӣ монда, нишон медиҳад, ки пухтааст. Гӯшти хуб ранги сабз дорад, қаҳваранг акнун қобили қабул нест. Ҷои он ҷое, ки педункл калон шудааст, тафтиш карда мешавад. Ягон далели вайрон шудани меваҳои тару тоза вуҷуд надорад. Меваҳои лазизтарини онҳо ба монанди тухмҳои сабз торик буда, маззаашон чормағз дорад.

Равған аз авокадо фишурда мешавад, ки аз он доруҳо барои бемориҳои пародонт, склеродерма, артроз ба вуҷуд меоянд. Беморони калонсол барои илтиҳоби пӯст ё норасоии калтсий таъин карда мешаванд.

Ҳангоми пухтани хӯрок барои диабет, авокадо табобати гармидиҳӣ намегузорад, онҳо ҳамеша хом истеъмол карда мешаванд.

Авокадо бо чунин маҳсулот хуб меравад:

Картошка пухта аз ин мева аксар вақт аз ҷониби диетологҳо ба диабет тавсия дода мешавад.

Аввалан, устухон ҳосил карда мешавад, себ тоза карда мешавад ва компонентҳо дар кахвачушонак майда карда мешаванд. Хӯришҳо, соус илова карда мешаванд. Ба диабетикҳо тавсия дода мешавад, ки либосро аз панирҳои оддӣ бо занбурӯшҳо пухт. Онҳо бо grater rubbed, бо шарбати помидор рехта мешавад.

Хӯриш Авокадо

авокадо
грейпфрут
лимӯ
пиёз сурх
basil
анор
равғани растанӣ
хӯриш сабз.

Грейпфрут ба салатҳо илова карда мешавад, диабетикҳо иҷозат дода мешаванд, ки дар вақти хоб аз меваҳои ситрусӣ бихӯранд. Пиёз афтидааст, пӯсти лимӯ каме тоза карда мешавад, бо равғани зайтун намакин карда мешавад, намак ва филфили мувофиқи дилхоҳ истифода бурда мешавад. Авокадо ба иловаро бурида мешавад, сипас ҳама ҷузъҳо омехта карда, хӯриш ба даст оварда мешавад.

Хӯриш помидор

компонентҳо тоза карда мешаванд, устухонҳо хориҷ мешаванд, бурида мешаванд, бо помидор ва гиёҳҳо омехта мекунанд,
намак илова карда мешавад
шарбати лимӯ ҳамчун либос истифода мешавад.

Дар тибби анъанавӣ, ин мева низ истифода мешавад. Баргҳои хушк дар об гудохта мешаванд, дар давоми 7-8 дақиқа судак карда, якчанд соат об дода мешавад, моеъ филтр карда мешавад ва 30 дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол карда мешавад. Tincture оҳиста-оҳиста дар миқдори кам дар тӯли 2 ҳафта истеъмол карда мешавад.

Равғани селлюлоза авокадо бо иқтибосҳои дарахти чой, лаванда ва афлесун омехта карда мешавад. Маҳви пахтаро бо чунин асбоб табобат карда, ба зарфҳо дар тӯли 15-20 дақиқа 2 бор дар як рӯз истифода мебаранд.

Диабетҳо нишонаҳои мураккабро ба вуҷуд меоранд, ки бо шарофати дастурҳои халқии мӯъҷиза тавассути экстрактҳои авокадо боздоштан мумкин аст.

Гайринишондод

Одамоне, ки ба амали ҷузъҳои таркибии нерӯгоҳ таҳаммул намекунанд, табибон истифодаи онро тавсия намедиҳанд. Токсинҳо дар устухонҳо мавҷуданд, аз ин рӯ онҳо хӯрда намешаванд. Авокадо дар бемориҳои рӯдаи руда мухолиф аст. Агар пас аз хӯрок хӯрдан эҳсоси нохуш ё дигар нишонаҳои дардовар пайдо шаванд, шумо бояд меваро тарк кунед.

Авокадо ба рӯйхати маҳсулоти тавсияшаванда барои диабет дохил карда шудаанд, аммо бо сабабҳои дар боло зикршуда манъ карда шудаанд.

Ин рӯйхати ҳолатҳои хилофи:

фарбењї
аллергия
ихтилоли халиҷе
мушкилоти гурда дар марҳилаи шадид,
мушкилоти зуд ҳозима.

Ҳангоми ширдиҳӣ истифодаи авокадо манъ аст, кӯдак аз сабаби микроэлементҳои растаниҳо дарунрав хоҳад буд.

Ҳамин тавр, мушкилот бо системаи эндокринӣ шадид нестанд, шумо наметавонед аз меъёри рӯзона, ки духтур ба таври инфиродӣ муайян мекунад, зиёдтар шавед. Шумо метавонед дар як вақт 2 мева бихӯред.

Нисфи он дар фарбеҳӣ истифода мешавад. Компонентҳо дар устухон заҳролудшавиро ба вуҷуд меоранд. Агар касе тасмим гирад, ки чунин деликатизмро бори аввал санҷад, беҳтараш фавран хӯрок нахӯред ва вазъи беҳбудии ӯро назорат кунед. Баъзан нороҳатии шикам дар ҳолате рух медиҳад, ки агар организм авокадоро таҳаммул накунад.

Меваҳо комилан ҳифз шудаанд, қулай интиқол дода мешаванд ва дар шакли сахт ҷамъ карда мешаванд. Ҳарорати мувофиқи маҳсулот барои Мексика аз 4 то 7 дараҷа аст, муҳлати нигоҳдорӣ аз 1 моҳ зиёд нест. Мевае, ки аз Ҳиндустони Ғарбӣ ба бозор ворид мешавад, метавонад дар 3-4 ҳафта ба ҳарорати аз 13 дараҷа тобовар бошад. Агар дар ҳуҷраи нигоҳдорӣ миқдори зиёди оксиген ва гази карбон мавҷуд бошад, имкон дорад, ки ҳарорати мӯътадилро то 4 дараҷа нигоҳ дорад, мӯҳлати нигоҳдорӣ то шаш моҳ дароз карда мешавад.

Курсҳои дуюм

1 себ ва ҳамон миқдори авокадоро пӯст кунед. Илова кардани афшураи ним лимӯ, намак ва ќаламфури сиёҳ, дар кахвачушонак латукӯб кунед.

Барои беҳтар кардани таъми шумо метавонед чошнии панири табиӣ илова кунед. Барои пухтан, онро бо миқдори 2: 1 панир ва панир бо занбурўѓҳо гиред. Панири яхмос бо занбурўѓњо бо панир яхмос ва занбурўѓњои табиї иваз карда шаванд.

Авокадо пухта

Агар шумо хоҳед, ки менюи авокадоро диверсификатсия кунед, шумо метавонед меваҳоро дар нонпазӣ пазед. Барои ин, мева ба иловаро бурида мешавад, ки пас аз он аввал ба тухмчаи латукӯбшуда сипас дар омехтаи панири сахт ва ҳакерҳо ғӯтонда мешавад. Пеш аз танӯр оташ гиред ва варақи нонпазиро бо коғаз пӯшед. Авокадо гузоред ва 15 дақиқа оҷур кунед.

Хӯриш мева

Чунин шириниҳо на танҳо организмро бо моддаҳои муфид қавӣ карда метавонанд ва диабети қандро беҳтар мекунанд, балки рангҳои дурахшони худро шод мегардонанд. Барои тайёр кардани он ба шумо 1 авокадо, 1 мандарин ва як шиша моторӣ тару тоза лозим аст.

Мева ва буттамеваҳоро мувофиқи хости худ буред, чанд чормағз, хӯришҳои сабз, аз наъно, илова кунед. Шумо метавонед онро бо ихтиёри худ мавсим кунед: сирко малина, афшураи лимӯ, йогурт аз равған (бе пуркунанда). Бо либосҳои омехта анҷом дода мешавад.

Sandwiches

Пас аз пӯсти мева, селлюлозаро дароз карда, танҳо дар болои як пораи нон ё ҷавхарак паҳн кунед. Top бо намак ва ќаламфури. Барои тағир, селлюлоза ҳамчун равған истифода мешавад, ки дар он панир, ветчина, моҳӣ, кабудӣ ва ғайра ҷойгир карда шудааст.

Дигар аз меъ- диабетҳои авокадо

Авокадо буред, сангро тоза кунед ва бо шарбати лимӯ пошед. Шумо метавонед ихтиёрӣ бо намак ва ќаламфури пошидани.
Помидор решаканшударо бо авокадо, пиёз ва равғани зайтун якҷоя кунед. Ин хӯриш барои ҳама гуна идҳо комил аст.
Массаи хамираи. Якҷоя кардани авокадо, тухм судак, сирпиёз, chives, ҳанут. Мазмуни ҳама компонентҳоро бо муштарижн ва ғайра пошед ва дар болои нон паҳн кунед. Шумо метавонед гӯшт судак, моҳӣ ва дигар ҷузъҳои дигарро илова кунед.
Оливье дар шакли анъанавӣ аллакай ғизо мегирад. Аз ин рӯ, ба ҷои картошка, шумо метавонед авокадо бодиринг гузоред. Дар таъми аслӣ ва нав аст.

Дорои бештар болаззат ва солим аз авокадо барои диабетро дар ин видео пайдо кардан мумкин аст:

Авокадо барои диабет муфид аст, ба шарте ки онҳо албатта ба истифодаи ин мева зид нестанд. Шумо метавонед бо он infinitum озмоиш кунед, онро ҳамчун хӯришҳои растанӣ ва шириниҳои ширин хизмат кунед. Танҳо дар хотир нигоҳ доред, ки ҳангоми диабет истеъмол кардани 2 мева дар як рӯз қобили қабул нест!