Боби 14 Холестерол нахоҳад гузашт!

Холестерол нахоҳад гузашт!

Барои бемор камтар маводи мухаддир камтар аст, ҳамон қадар беҳтар.

Усулҳои коҳиш додани интихоби интихобкунанда:

МЕХРУБОН.

Яке аз сабабҳои баланд холестирин набудани ҳаракат аст! Охир, холестирин барои мушакҳои скелет манбаи энергия аст, барои пайваст ва интиқоли сафедаҳо зарур аст.

Ва агар одам аз ҳад зиёд ҳаракат накунад, холестирин оҳиста истеъмол мешавад. Аммо вақте ки шахс фаъолияти ҷисмонӣ, мушакҳо, ба маънои рамзӣ, холестиринро бихӯрад ва он коҳиш меёбад.

Як сол пеш як марди шашсола аз Олмон барои табобат ба ман омада буд.

Он мард зону дошт, ва як ортопедии олмонӣ ба ӯ маслиҳат дод, ки буғуми зонуҳои беморро бо протезҳои титонӣ иваз кунад. Он мард "ғадудҳо" -ро дар пои худ рад кард, дар Интернет пайдо кард ва ба ман муроҷиат кард.

Зимни сӯҳбати мо ӯ гуфт, ки ба ғайр аз зонуҳои дарднок, вай инчунин диабети намуди 2 дорад. Плюс холестирин баланд. Ва дар ин ҳолат ӯ доруҳоро менӯшад. Духтурони олмонӣ ба ӯ гуфтанд, ки вай бояд доруҳоро барои холестирин барои ҳаёт гирад.

Мушкилӣ дар он буд, ки табобати ман маънои аз даст додани ҳама доруҳои дигарро дошт. Он мард тарсид. Чӣ тавр! Дар ниҳоят, ӯ дубора холестирин хоҳад дошт ва он гоҳ сактаи дил ё инсулт рух хоҳад дод!

Хушбахтона, мард солим шуд. Ва вақте ки ман фаҳмонидам, ки мо доруи холестиринро бо ҳаракат ба осонӣ иваз карда метавонем, вай ором шуд.

Дуруст аст, ки дар ҳаракат душвориҳо буданд. Дар он ҷо аз зонуҳо дард мекардам, бемори ман он замон ба қадри зарурӣ роҳ гашта наметавонист. Ҳамин тавр, мо маҷбур шудем, ки як мардро гимнастикаи махсус гирем.

Ва мо ҳам ба хулосае омадем, ки ӯ бисёр шино мекунад - вай дар хонаи худ ҳавз дорад, дар Олмон. На он қадар калон, аммо ба ҳар ҳол ....

Пас аз бозгашт ба хона, мард дар як рӯз ҳадди аққал 30-40 дақиқа шино карданро сар кард. Хушбахтона, ба ӯ маъқул шуд. Ва ӯ ҳар рӯз ба гимнастикаи ман машғул буд.

Ва ту чӣ фикр мекунӣ? Холестирин дар ин бемор ҳатто бе таблетҳо бошад, аз 6 ммоль / L болотар нест. Ва ин нишондиҳандаҳои муқаррарӣ барои марди 60-сола ҳастанд.

Албатта, духтурони олмонии ӯ дар аввал аз тавсияҳои ман ба ҳайрат омада буданд. Аммо вақте ки шакарии мард низ аз гимнастика паст шуд, духтури олмонӣ ба ӯ гуфт: «Ин хеле аҷиб аст. Ин тавр намешавад. Аммо кори худро давом диҳед ».

Ин рӯй медиҳад, ҳамкасбони азизам Олмон, чунин мешавад. Ба берун аз бинии худ биомӯзед. Ҳаракат хеле хуб дар мубориза бо холестирини баланд кӯмак мекунад. Ва хушбахтона, на танҳо ҳаракат. Роҳҳои дигари самараноки паст кардани холестирин мавҷуданд.

Боздид аз як терапевти гурда (ба курси барвақттар биравед) ё мунтазам хун рехтан.

Бале, бале, мо бори дигар дар бораи усулҳое, ки дар боби табобати гипертония дар борааш сӯҳбат кардем, сухан меронем. Нишон додани хун ё истифодаи зоғҳои тиббӣ хунро ба таври комил холӣ мекунад, метаболизмро суръат мебахшад ва холестиринро баланд мебардорад.

Ман як беморамро ба хотир меорам, ки духтурон солҳои тӯлони холестирин ва сатҳи баланди кислотаи уранро дар хун халос карда наметавонистанд.

Вақте ки он мард ба назди ман омад, ман ба ӯ маслиҳат додам, ки ба сессияҳои гирудотерапия монанд шавад. Пас аз табобат бо дасту по ба мард зарба зад. Паҳлавон дар як курси табобат тавонист он кореро, ки планшетҳо дар тӯли 10 сол иҷро карда натавонистанд: пас аз курси гирудотерапия ҳам холестирин ва ҳам кислотаи uric ба ҳолати оддӣ баргаштанд. Гузашта аз ин, ин табобат барои марду ним сол кофӣ буд.

Пас аз якуним сол сатҳи холестирин ва кислотаи урӣ дар хуни ӯ боз каме зиёд шуд, аммо на он қадар пеш. Ва ин дафъа, мард танҳо се ҷаласаи гирудотерапия дошт, то ки сатҳи холестирин ва кислотаи пешобро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонад.

Ҳамин тавр, ҳам паланг ва хунрезӣ як усули муассир ва самарабахши мубориза бо холестирини баланд аст.

ТАН аксар вақт дар офтоб ё ба синусиёрӣ меравед.

Тавре ки ман аллакай дар боби 13 ба шумо гуфтам, дар зери нури ултрабунафш дар бадани мо, витамини D аз холестирин синтез карда мешавад ва ҳамзамон, сатҳи холестирин дар хун кам мешавад!

Пас барои коҳиш додани холестирин, шумо бояд бештар дар офтоб бошед. Ё баъзан ба солярий мераванд.

Эҳ, фикр мекунам, ки ман садоҳои хашмгинро аз гӯшаи гӯши худ шунидам: "Чунин ба назар мерасад, ки духтур такрор мекунад. Дар поёни кор, вай аллакай дар бораи ҳамаи ин усулҳои табобат сӯҳбат кардааст - дар боби роҳҳои паст кардани фишор. Оё духтур бо ҳамин роҳ фишор ва холестиринро коҳиш медиҳад? ”

Ин бадбахтӣ аст. Ва дар ҳақиқат, ман худамро такрор мекунам. Аммо чӣ кор бояд кунам, хонандаи азизам ва чӣ гуна ман метавонам такрор нашавам, агар усулҳои мубориза бо холестерини баланд дар бисёр ҷиҳатҳо бо усули мубориза бо фишори баланди хун мувофиқат кунанд?

Шумо аз ман мепурсед, "ин чӣ идома хоҳад ёфт?" Шояд ҳамаи усулҳо як хел бошанд? Пас боз боби мазкурро хондан лозим нест? ”

Бале, методҳо қисман такрор мешаванд. Аммо на 100%. Пас, боб, лутфан хонед.

Ва биёед мавзӯи тасодуфиро дар табобати гипертония ва холестирияи баланд фавран пӯшем. Инҳоянд он роҳҳо барои мубориза бо фишори баланди хун ва холестирини баланд, ки комилан мувофиқанд:

Миќдори намаки истеъмолшавандаро кам кунед, бо назардошти он ки намаки пинҳоншуда.

Консентратсияи баланди намак дар бадан боиси бад шудани кори гурдаҳо ва ҷигар, ғафсшавии хун ва зиёдшавии холестирин мегардад.

Ҳамин тавр, тавре дар ҳолати фишори баланди хун тавсия дода мешавад, ки истеъмоли намакро дар 1 қошуқ дар як рӯз кам кунед ва мизҳои маҳсулоти худро аз намаки пинҳон пинҳон кунед. Ин маҳсулот дар боби 11 номбар карда шудааст.

БАРНОМАИ 1 РӮЗНОМАИ РӮЗИ ОЗОДИ ИСТИФОДАБАРАНДАИ НАВ.

Об функсияи гурдаҳоро беҳтар мекунад ва холестеринро барзиёд аз бадан хориҷ мекунад.

Миқдори Коффини хушкшударо коҳиш диҳед.

Дар бораи қаҳва. Тадқиқоте, ки олими муқими Техас Барри Р. Дэвис нишон додааст, қаҳва холестиринро зиёд карда метавонад. Дар давоми як барномаи умумиҷаҳонии омӯзиши гипертония ва атеросклероз, 9000 нафар одамро муоина намуда, олим нишон дод, ки холестирин дар онҳое, ки дар як рӯз аз 2 пиёла қаҳва менӯшиданд, хеле баландтар аст. Дуруст аст, ки ӯ натавонист муайян кунад, ки кадом компонент қаҳва холестиринро зиёд мекунад. Эҳтимол, ин то ҳол кофеин нест, зеро қаҳваи кофеинатсияшуда (қаҳваи кофеинатсия) холестеринро ба ҳамон андоза афзоиш медиҳад.

Ҳама чиз, тамом. Бозиҳо анҷом ёфт. Аммо, чӣ? - шумо баъзе одатҳои худро иваз мекунед, корҳои оддӣ мекунед ва фавран аз фишори баланд ва холестирин халос шавед! Класс!

Хуб, хуб. Ман шуморо аз тарси худ бор намекунам. Вакти он расидааст. Биёед дар бораи роҳҳои "истисноии" мубориза бо холестерини баланд сӯҳбат кунем.

Мева, сабз, Берри ва ангурро зиёдтар бихӯред.

Агар шумо мехоҳед холестиринро кам кунед, дар болои парҳези лоғар нишастан ва гӯштро аз менюи шумо комилан хориҷ кардан шарт нест. Ба миқдори мувофиқ, шумо метавонед гӯшт бихӯред - барои саломатӣ.

Аммо, дар баробари ин, бо холестерин мубориза бурда, шумо бояд муносибати худро ба сабзавот ва меваҳо дубора баррасӣ кунед. Онҳо бояд ҳатман ба парҳези ҳаррӯзаи худ илова кунед.

Дуруст аст, ки гӯем, ки парҳез бояд бо меваҳо ва сабзавот тофта бошад. Онҳо бояд дар давоми ҳар як хӯрок хӯранд - барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом.

Далел ин аст, ки бисёр меваҳо ва сабзавот пектин, полисахаридҳои табиӣ доранд, ки холестеринҳои барзиёдро аз рагҳои хун хориҷ мекунанд.

Аксари пектин дар лаблабу, сабзӣ, қаламфури, каду, бодинҷон. Инчунин дар себ, биҳишт, гелос, олу, нок ва меваҳои ситрусӣ. Ҳарчи бештар мева ва сабзавоти номбаршударо бихӯред.

Инчунин хӯрдани буттамева барои паст кардани холестирин муфид аст: Клубничка, моторӣ, Клубничка, хокистар кӯҳ, Бошка, currants ва ғайра. Онҳо дар ҳама гуна шаклҳо муфид ҳастанд, ҳатто пошида бо миқдори ками шакар.

Ғайр аз ин, боварӣ ҳосил кунед, ки кабудӣ зиёдтар аст. Хусусан бодиён, parsley, кашнич, ғӯзапоя карафс.

Ва шарбати тару тоза бинӯшед.

Афшураҳои меваву сабзавоти тару тоза фишурдашуда инчунин дорои пектин мебошанд.

Аз ин рӯ, барои коҳиш додани холестирин, ҳар субҳ афшураи нав фишурдашудаи худро ба даст оред: себ, сабзӣ, cranberry, биҳӣ, шафтолу, ананас, помидор ё шарбати карафс.

Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз 1/2 нӯшед - 1 пиёла шарбати нав фишурдашуда (аз рӯйхат). Аммо ин нӯшокиҳоро суиистифода накунед. Шарбати аз ҳад зиёд тару тоза метавонад ба аксуламали шадид ва хашми рӯда оварда расонад.

Афшураҳои бастабандишуда консервантҳои мухталиф, иловагиҳо ва рангҳоро дарбар мегиранд ва бинобарин аксар вақт чунин холисҳо ба холестерол ба монанди афшураҳои нав фишурдашуда таъсире надоранд.

БРЕЖТ.

С. барои коҳиш додани холестирин хеле муфид аст. Онҳоро дар мағозаҳои оддии хӯрокворӣ ё дорухонаҳо харидан мумкин аст.

Шумо бояд бидонед, ки себ дар ду шакл фурӯхта мешавад: дар шакли гандум ва дар шакли хом. Барои паст кардани холестирин, мо хишти табииро истифода хоҳем бурд.

Шумо метавонед ягон деги табиӣ (на гранулӣ) бихаред: гандум, ҷавдор, овёс ё ярмаи. Шумо метавонед С.-и оддии табииро ё шумо метавонед онро бо иловаҳои он бихаред - қаъри қаҳваранг, дабдабанок, лимӯ, себ ва ғ. Ҳарду хубанд. Аммо онҳо дар асл чӣ қадар хубанд? Онҳо то чӣ андоза муфиданд?

Хуб, дар аввал, С. захираи витаминҳои камёб, яъне витамини B мебошад.

Аммо чизи асосӣ дар он аст, ки С. дорои миқдори зиёди нахи парҳезӣ ё, соддатар, нахост. Нахӯр қобилияти рӯдаҳоро тақвият медиҳад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

Ғайр аз он, мавҷудияти нахи парҳезӣ (нах) микрофлораи рӯдаи калонро беҳтар мекунад. Ва дар диабет, нахи парҳезӣ крахмалро суст мекунад ва метавонад ба нишондиҳандаи гликемикии хӯрок таъсир расонад.

Аммо муҳимтар аз ҳама, нахи миқдори холестиринро дар бадан тавассути бастани кислотаҳои safra дар рӯдаҳо коҳиш медиҳад.

Умуман, бо истифодаи мунтазам хишт шумо ва ман ҳам қанд ва ҳам холестиринро паст карда метавонед. Гузашта аз ин, аз онҳо низ фишор кам мешавад! Пас, дар робита бо табобати С. - маҳсулоти амали сегона.

САВОЛҲОИ ТЕХНИКИИ НАВ.

Пеш аз истифодаи сӯзанак, шумо бояд пеш аз пухтан: 1 қошуқи хишти табиӣ, 1/3 пиёла оби ҷӯшон бирезед, то онҳо варам кунанд. Мо онҳоро дар ин шакл (барои пофишорӣ) дар давоми 30 дақиқа мегузорем. Баъд аз ин, мо обро холӣ мекунем ва С., ба мулоим ва нарм табдил ёфтааст, ба хӯрокҳои гуногун - ба ғалладонагиҳо, шӯрбоҳо, салатҳои хӯрокворӣ. Тавсия дода мешавад, ки ин хӯрокҳоро, ки бо об шуста мешаванд, бихӯред (ба истиснои шӯрбоҳо бо С., албатта).

Дар аввал, мо танҳо як бор кӯзаро истеъмол мекунем. Агар рӯда онҳоро ба таври муқаррарӣ дарк кунад, напазад ва он қадар заиф нест, пас аз тақрибан як ҳафта шумо метавонед ба истеъмоли дукаратае дохил шавед.

Яъне, ҳоло мо 2 қошуқи 1 қошуқро 2 маротиба истеъмол мекунем.

Курси умумии табобати С. 3 ҳафта. Пас шумо бояд танаффус гиред. Пас аз 3 моҳ, курси табобати С. метавонад такрор карда шавад.

БРАНДАРО ҚАБУЛ НАМОЕД, КИ ДАР БОРАИ ОНРО БЕШАВАДНАЗОРАТИ.

Сӯзишворӣ набояд аз ҷониби шахсони мубталои бемориҳои рӯдаи руда - гастрит, захми пепсистии меъда ё рӯдаи рӯда, синдроми рӯдаи илтиҳобӣ ва дарунравӣ истеъмол карда шавад.

Баъзан С. метавонад заифии ғалтак, варамкунӣ ва зиёдшавии сатилро (flatulence дар меъда) ба вуҷуд орад. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки аз қабули онҳо даст кашед.

Бихӯред GARLIC.

Моддаҳои фоиданоке, ки дар сирпиёз мавҷуданд, на танҳо бомуваффақияти зараровар сироятҳои гуногунро безарар месозанд.

Онҳо инчунин шакарҳои хунро коҳиш медиҳанд, рехтани хун ва рагҳои хунро пешгирӣ мекунанд, фишори хунро паст мекунад ва холестиринро ба меъёр меорад! Дар як рӯз 1-2 дона хӯрдан, дар як моҳ шумо метавонед холестирини баландро то 15-20% кам кунед.

Мутаассифона, танҳо сирпиёз хом чунин таъсир дорад. Ҳангоми коркарди гармӣ хосиятҳои фоиданоки он якбора кам мешаванд.

Ва дар ин ҷо як мушкилие ба миён меояд: эҳтимол дорад холестирин аз сирпиёз коҳиш ёбад. Аммо дар айни замон, дар якҷоягӣ холестирин, бисёре аз дӯстон ва шиносонатон аз шумо дур мешаванд ва ба бӯи сирпиёзе, ки аз шумо меояд, тоб оварда наметавонанд. Ва на ҳар як ҳамсар хоҳад Amber сирпиёз ҳаррӯза таҳаммул.

Чӣ бояд кард? Оё имконоти дигаре ҳаст?

Аст. Шумо метавонед tincture сирпиёз пухтан. Сирпиёз дар ин tincture хосиятҳои фоиданоки худро нигоҳ медорад, аммо бӯй аз он бисёр заифтар аз сирпиёзҳои "зинда".

Барои тайёр кардани tincture, тақрибан 100 грамм сирпиёз бояд тавассути ангезандаи махсуси сирпиёз grated ё фишурда карда шавад. Шутурони натиҷа, дар якҷоягӣ бо шарбати сирпиёз ҷудо карда, бояд дар зарфи ним литр шиша гузошта шаванд. Ин ҳатто дар як шишаи шишаи муқаррарӣ бо ҳадди ақалли кӯза имконпазир аст.

Ҳоло ҳамаашро бо ним литр арақ пур кунед. Идеалӣ, арақ «дар сангҳои Берч», он ҳоло аксар вақт дар супермаркетҳо фурӯхта мешавад. Маҳлули натиҷа ба таври қатъӣ пӯшида мешавад ва давоми 2 ҳафта дар ҷои торик дар ҳарорати хонагӣ об карда мешавад. Тақрибан ҳар 3 рӯз як маротиба, аз tincture бояд каме ларзид.

Пас аз 2 ҳафта, tincture барои истифода омода аст. Онро дар шом, фавран пеш аз хӯрокхӯрӣ ё хӯроки шом, 30-40 дона дар як вақт, барои 5-6 моҳ бинӯшед.

Решаҳои Данделионро истифода баред Дар як дорухона.

Агар сирпиёз ба шумо кумак накардааст ё аз сабаби бӯй ба шумо мувофиқ набуд, кӯшиш кунед, ки инфузияи решаҳои Данделионро истифода баред.

Ин инфузия дорои таъсири беназири шифобахш аст:

- функсияи гадуди меъдаро тақвият медиҳад, истеҳсоли инсулинро афзоиш медиҳад ва шакарро дар диабет коҳиш медиҳад;

- Иштирокро таҳким мебахшад, ба зиёд шудани хастагӣ ва хастагӣ кӯмак мекунад;

- сатҳи калий дар хунро зиёд мекунад ва ба ин васила системаи дилу рагҳоро ташвиқ мекунад, кори дилро беҳтар мекунад;

- ташаккули ҳуҷайраҳои хунро фаъол мекунад, ки иммунитетро афзун мекунад.

Хуб ва он чизе, ки барои шумо ва ман муҳим аст, сукути решаҳои Данделион холестирини хунро хуб коҳиш медиҳад.

Чӣ тавр сукути решаҳои Данделион: решаҳои Данделионро дар дорухона харед. 2 tablespoons ин решаҳо бояд дар як термос пур карда, 1 пиёла оби ҷӯшон бирезед. Дар як термос 2 соат пофишорӣ кунед, сипас миёномада ва ба миқдори аввала об судак илова кунед (яъне шумо бояд 1 пиёла инфузия гиред). Сукути тайёрро ба термос резед.

Шумо бояд инфузияро тавассути1/ 4 пиёла 4 бор дар як рўз ё1/ 3 пиёла дар як рӯз 3 бор (яъне дар як ҳолат ҳар як шиша тамоми инфузия маст мешавад). Беҳтар аст, ки инфузияро тақрибан 20-30 дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед, аммо шумо низ метавонед онро фавран пеш аз хӯрок хӯред. Давомнокии табобат 3 ҳафта. Шумо метавонед ин курсро дар 3 моҳ як маротиба такрор кунед, аммо на бештар.

Сукути хеле муфид аст, ҳеҷ калимае нест. Гарчанде, ба монанди сирпиёз, "парвоз дар равғани атрафшон дар баррел қат" ҳаст: на ҳама метавонанд ин инфузияро бинӯшанд.

Он барои онҳое, ки аксар вақт аз сӯзиши дил азият мекашанд, муқобили он аст, зеро инфузияи решаҳои Данделион кислотаҳоро ба шарбати меъда меафзояд.

Бо ҳамин сабаб, он дар гастрит бо кислотаҳои баланд, бо захми меъда ва захми рӯдаи он баръакс аст.

Чунин ба назар мерасад, ки он набояд аз ҷониби занони ҳомила маст бошад. Ва бо эҳтиёт шумо бояд барои онҳое, ки сангҳои калон дар заҳри меъда доранд, бинӯшед: аз як тараф, сукути решаҳои Данделион ҷараёни ҷигар ва кори заҳрро беҳтар мекунад, аммо аз тарафи дигар, сангҳои калон (агар бошад) каналҳои узвро зиёдтар ва манъ мекунанд. . Ва ин метавонад ба дарди сахт ва ҷарроҳии минбаъда такя кунад.

Чӣ бояд кард, агар шумо сирпиёз ё инфузияи решаи Данделион надошта бошед?

ЭНЕРОСОРБЕНТҲО БАРЕД.

Enterosorbents моддаҳое мебошанд, ки метавонанд токсинҳоро аз бадан бибандад ва хориҷ кунанд. Аз ҷумла энтеросорбентҳо қодиранд холестирин барзиёдро аз бадан банданд ва хориҷ кунанд.

Машҳуртарин энтеросорбент аст карбон фаъол. Дар яке аз таҳқиқоти клиникӣ, беморон дар давоми 2 ҳафта 8 грамм ангиштдори фаъолкардааш 3 бор дар як рўз гирифтанд. Дар натиҷа, дар тӯли ин ду ҳафта сатҳи "холестирини бад" (липопротеинҳои зичии кам) дар хуни онҳо то 15% коҳиш ёфт!

Бо вуҷуди ин, ангишти фаъолшуда тамоми рӯзи истироҳат аст. Энтеросорбентҳои қавитар акнун пайдо шуданд: Полифепан ва Enterosgel. Онҳо холестирин ва токсинҳоро аз бадан боз ҳам самаранок хориҷ мекунанд.

Чӣ хуб аст, ки ҳамаи ин энтеросорбентҳо нисбат ба ҳабҳои холестерол арзонтаранд. Ва дар айни замон онҳо ҳеҷ гуна зиддияти ҷиддӣ надоранд.

Шумо танҳо бояд дар хотир доред, ки энтеросорбентҳоро барои бештар аз 2 ҳафта пай дар пай гирифтан мумкин нест. Дар акси ҳол, онҳо ба ҷабби вайроншавии калтсий, сафедаҳо ва витаминҳо дар рӯда оварда мерасонанд. Ё қабзии доимиро ба вуҷуд оред.

Аз ин рӯ, онҳо карбонҳои фаъол, полифепан ё энтеросгелро дар давоми 7-10 рӯз, ҳадди 14, менӯшиданд ва баъд аз ҳадди аққал 2-3 моҳ танаффус мегиранд. Пас аз танаффус рафти табобатро такрор кардан мумкин аст.

Оҳ, чизе хастам. Ман 11 роҳи коҳиш додани холестирини баландро номбар кардам - ​​ҳамдигар беҳтар аст. Ва ҳамаи ин хеле оддӣ аст.

Ва табибон такрор мекунанд: “ҳаб, ҳаб”. Доруи худро худат бихӯред. Мо бе онҳо кор карда метавонем, ҳа, дӯстон?

Хусусан, агар мо якчанд маслиҳатҳои бештарро истифода барем.

ОБУНА ШАВЕД.

Баъзе бемориҳо, аз қабили диабети қанд, гипотиреоз, бемориҳои гурда ё сирроз метавонанд холестиринро баланд бардоранд. Ва ин маънои онро дорад, ки барои коҳиш додани холестирини баланд, дар қатори дигарҳо, бемории аслиро табобат кардан лозим аст.

АНДОЗАҲОИ МЕДИЦИНСОНИ ШУМОРО санҷед.

Як қатор доруҳо (аз қабили диуретикҳо, блокаторҳои бета, эстроген ва кортикостероидҳо) метавонанд холестиринро зиёд кунанд. Аз ин рӯ, ҳама гуна мубориза бар зидди холестирин, ҳангоми гирифтани ин доруҳо, бесамар хоҳад буд.

Аз ин рӯ, дастурҳои ҳамаи он доруҳоро, ки шумо ҳамарӯза менӯшед ё худ дар шакли тазриқи тазриқ гузоред, бодиққат хонед.

СПОРТРО ҚАДР КУНЕД.

Тамокукашӣ метавонад сатҳи "холестирини бад" (липопротеинҳои зичии кам) -ро дар хун зиёд кунад ва аксар вақт сатҳи холестирини хубро паст кунад. Пас фавран тамокукаширо бас кунед!

Чӣ? Наметавонад Ман мефаҳмам. Ҳеҷ чиз инсон барои ман бегона нест. Дар ҳар сурат, ман ягон хел аъҷуба нестам, то тамокукашонро тамоман тарк накунам.

Биёед ин корро кунем: миқдори тамокукашиҳои дуддодашуда дар як рӯз то 5-7 дона кам карда шавад. Ё ба сигорҳои электронӣ гузаред. Сигаретҳои электронии хуб ин як вариант аст.

Танҳо ба онҳо сарфа накунед. Аз худ сигорҳои электронии босифат бихаред.

Ва дар охир БАРНОМАИ АСОС..

Кадом беҳтарин ба паст кардани холестирин кӯмак мекунад?

Агар шумо ба оғози боби гузашта баргардед, хоҳед дид, ки холестирин дар синтези өт иштирок мекунад: кислотаҳои өт аз он дар ҷигар синтез карда мешавад.

Иҷозат диҳед ба шумо хотиррасон кунам, ки он аз 60 то 80% холестиринро, ки дар организм ташкил мешавад, дар бар мегирад!

Агар өт дар ҷигар хуб муомилот накунад ва рудаҳо рукуд дошта бошанд, баробари коҳиш ёфтани ҷигар аз заҳра, ихроҷи холестирин аз бадан кам мешавад!

Барои паст кардани холестирин баландшуда бояд кори заҳрдорро беҳтар ва рафъи заифро бозмедорад!

Оё ин кор душвор аст? Не, ин умуман мушкил нест. Гиёҳҳои шифобахшро истифода баред - стигма ҷуворимакка, Тисл шир, ярмор, иммортелле, календула, мӯхушк. Ҳама решаҳои ҳамон Данделион.

Боз як об бинӯшед, то сатҳи часпакии өтро паст кунад. Ва ба парҳези худ равғани растанӣ, ки мо аллакай дар бораи он гуфта будем - равғани зайтун, зағир ва кунҷид.

Ва итминон дорам, таъкид мекунам, машқҳои махсуси табобатии доктор Евдокименко ва Лана Палейро, ки дар охири китоби мазкур дар Замимаи №2 дода шудаанд, иҷро кунед.

Ин машқҳои аҷиб! Онҳо фаъолияти рӯдаҳо, узвҳои ҷигар ва заҳрҳоро беҳтар намуда, рукуди safra-ро бартараф мекунанд. Онҳо метаболизм ва холестиринро камтар мекунанд.

Аммо муҳимтар аз ҳама, онҳо ҳолати гадуди меъдаро беҳтар мекунанд ва дар мубориза бо диабет кӯмак мекунанд.

Ин ба ӯ барои диабети қанд аст, ки мо ҳоло идома дорем.