Диабет - маслиҳатҳо ва дастурҳо

Тағироти метаболикӣ дар намуди диабети навъи II ба ҳам мавҷудияти муқовимати инсулин ва ҳам вайрон шудани секретсияи он аз ҷониби ҳуҷайраҳои гадуди меъда вобаста аст. Ин маънои онро дорад, ки инсулин наметавонад вазифаи худро комилан иҷро кунад, зеро ҳассосияти матоъ ба инсулин паст карда мешавад. Барои нигоҳ доштани танзими дурусти метаболикӣ дар чунин шароит, миқдори бештар ва бештари инсулин лозим аст, ки гадуди зери меъда онро таъмин карда наметавонад. Ҳамин тавр, табобати диабети навъи II бояд пеш аз ҳама ба паст кардани сатҳи глюкозаи хун ва баланд бардоштани ҳассосияти матоъ ба таъсири инсулин равона карда шавад.

Чаро парҳез
Сабаби маъмултарини диабети навъи II ин фарбеҳӣ ва аз ҳад зиёд аст. Аз ин рӯ, ба эътидол овардани стереотипи ғизо қадами аввал дар танзими сатҳи глюкозаи хун хоҳад буд. Бо сабаби хусусиятҳои мубодилаи моддаҳо ва танзими гормоналии бадан, парҳез ва фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ инчунин ба баланд шудани ҳассосияти матоъҳо ба инсулин мусоидат мекунанд.
Таъини доруҳои коҳишдиҳандаи шакар ва хусусан доруҳои инсулин дар марҳилаҳои баъд аз ин беморӣ заруранд.
Ғизо асосан аз хусусиятҳои инфиродии ҷисми ҳар як бемор вобаста аст. Пас аз ташхис, духтур ба шумо оид ба парҳез ва машқ тавсияҳо медиҳад. Дар ин мақола, мо танҳо тавсияҳои умумиро дар бораи ғизои парҳезӣ барои ин беморӣ пешниҳод мекунем.

Ҳолати барқ
Беморони гирифтори диабети навъи II ба парҳези якумрӣ ниёз доранд, бинобар ин шумо бояд парҳезе интихоб кунед, ки он бомазза ва гуногунранг бошад, аммо дар айни замон он ба паст кардани вазн ва сатҳи муқаррарии глюкозаи хун кӯмак мекунад. Мазмуни калориянокии парҳези интихобшуда бояд ба аз даст додани вазн мусоидат кунад. Маҳдудияти истеъмоли ғизо ба он оварда мерасонад, ки захираҳои энергетикӣ, ки дар шакли бофтаи равған нигоҳ дошта мешаванд, ба истеъмол сар мекунанд, фарбеҳ месӯзад ва шахс вазни худро гум мекунад. Миқдори зарурии ҳаррӯзаи калория дар ғизо аз вазн, фаъолияти ҷисмонӣ, табиати кор ва доруҳои гирифташуда вобаста аст. Парҳези калория бояд бо провайдери тиббии шумо муҳокима карда шавад. Дар аксари ҳолатҳо, онҳо тавсия медиҳанд, ки истеъмоли калорияи рӯзонаи хӯрок барои занон 1000-1200 ккал ва барои мардон 1200-1600 ккал коҳиш дода шавад.

Чӣ аст, чӣ нест?
Дар парҳез, шумо бояд истифодаи хӯрокҳои серғизо ва калорияҳоро, ки сатҳи глюкозаи хунро зиёд мекунад, маҳдуд кунед.
Калорияҳои баланд инҳоянд: равған (аз ҷумла сабзавот), сметана, майонез, маргарин, чарбуи, ҳасиб, ҳасиб, гӯштҳои дуддодашуда, гӯшти равғанӣ, моҳии равғанӣ, гӯшти гӯсфанд, пӯсти парранда, панир (зиёда аз 30% равған), қаймоқ, майгу , чормағз, тухмҳо ва ғайра
Маҳсулотҳои зерин таъсири зиёдкунандаи шакар доранд: шакар, асал, шоколад, меваҳои хушк, қаннодӣ, консервҳо, квас, афшураҳои мева ва нӯшокиҳои мулоим (аз ҷумла Cola, Fanta, Pepsi ва ғайра).

Парҳез бояд аз маҳсулоти дорои миқдори зиёди об ва гиёҳҳои сабзавот, инчунин намудҳои кам равғани гӯшт ва моҳӣ, маҳсулоти ширии камрав иборат бошад. Бе маҳдудият шумо метавонед сабзавоти хом ё пухта бихӯред, ба истиснои картошка (карам, гулкарам, сабзӣ, лаблабу, шалғам, шалғам, бодиринг, помидор, кабудӣ).
Шумо бояд нӯшокиҳоро дар таркиби ширинкунандаҳои бе ғизо ё бе шакар интихоб кунед. Ширинкунандаҳои ғизо бе ғизо асптарам, сахарин, цикламат, ставиозид (Сукрасид, Аспартам, Сурел, СусЛукс ва дигарон) мебошанд. Мутаассифона, аксар шириниҳои диабет айни замон ивазкунандаи шакарҳои баланд дар таркиб доранд. Онҳо шакарҳои хунро ин қадар зиёд намекунанд, аммо онҳо аз ҷиҳати гаронбаҳо аз глюкоза фарқ намекунанд. Беморони вазнашон ба таври қатъӣ хилофи қоидаанд. Тарзи маҳсулоти харидашударо дар шӯъба барои диабет бодиққат назорат кунед.

Диабет ва машрубот
Беморони диабети қанд бояд истеъмоли машруботро маҳдуд кунанд, зеро онҳо манбаи калорияҳои иловагӣ мебошанд (махсусан дар одамони вазни зиёдатӣ). Ҳангоми истеъмоли доруҳои пасткунандаи шакар, машрубот метавонад шароити гипогликемии ба ҳаёт таҳдидкунандаро ба вуҷуд орад (боиси коҳиш додани сатҳи глюкозаи хун гардад).

Ғизои болаззат ва солим
Шояд, пас аз хондани боло, рӯҳияи шумо комилан бад шуд ва шумо фикр кардед: Ман чӣ мехӯрам? Охир, қариб ҳама чиз манъ аст? .
Дар асл, ин тавр нест. Парҳез барои беморони диабети навъи II қариб ба парҳез барои кам кардани вазн баробар аст. Чунин парҳезро беш аз нисфи духтарон ва занон риоя мекунанд, ки намуди зоҳирӣ ва саломатии онҳоро назорат мекунанд. Ҳатто китобҳои кукиҳо мавҷуданд, ки садҳо аз меъ- барои тайёр кардани хӯрокҳои болаззат ва солим доранд. Барои тартиб додани менюи шумо каме вақт ҷудо кунед. Чизе нахӯред. Пас аз ин тавсияҳо, шумо на танҳо рушди бемории вазнинро қатъ мекунед, балки вазни худро гум мекунед. Дигарон бошанд, тағиротро ба амал меоранд. Дар ниҳоят, зебоӣ ва саломатӣ калиди муваффақият дар ҷаҳони муосир мебошанд.

Ташхиси лабораторӣ оид ба диабет

Лабораторияи мустақили INVITRO озмоишҳои клиникиро пешниҳод мекунад, ки ба шумо дар назорати ҳолати диабети шумо кӯмак мекунад.

Шумо метавонед дар бораи тестҳо, нархҳо ва омодагӣ ба онҳо маълумоти бештар дар инҷо пайдо кунед:
Профили № 65. Назорати диабети қанд
Профили № 66. Назорати диабети қанд

Ғизо барои диабети намуди 2 - парҳези ҳаррӯза

Нон ва маҳсулоти ордӣ. Ҷавдор, С., гандум, гандум аз орди нони дараҷаи 2, ба ҳисоби миёна дар як рӯз тақрибан 200 г. Маҳсулоти ордии истифоданашаванда тавассути кам кардани миқдори нон мумкин аст.

Хориҷ кунед: маҳсулоти аз маска ва қаннодӣ.

Шӯрбоҳо Шӯрбоҳои сабзавотҳои гуногун, шӯрбои карам, боршт, лаблабу, гӯшти равғанӣ ва okroshka сабзавот, гӯшти камравған, шӯрбоҳои моҳӣ ва занбурӯғ бо сабзавот, ғалладонагиҳо, картошка, гӯшти мурғ.

Хориҷ кунед: шўрбои қавӣ, равғанин, шӯрбоҳои ширӣ бо хӯриш, биринҷ, угро.

Гӯшт, парранда. Гӯшти гов, гӯшти гӯсфанд, харгӯш, мурғ, мурғи марҷон ва пухта, бурида ва як порча иҷозат дода мешавад.

Хориҷ кунед: гӯшти равғанӣ, мурғ, хаппи, гӯшти дуддодашуда, ҳасибҳои зиёд, хӯроки консервшуда.

Моҳӣ. Навъҳои камравған дар шакли судак, пухта, баъзан пухта. Моҳии консервшуда дар шарбати худ.

Хориҷ кунед: намудҳои равғанӣ ва навъҳои моҳӣ, намакин, дуддодашуда, равғани консервшуда, моҳӣ.

Маҳсулоти ширӣ. Нӯшокиҳои ширӣ ва турши ширӣ, панир, косибӣ аз чарбҳо ва чарбҳо ва хӯрокҳои аз он. Сметана - панири махдуди, намакинашуда, кам-фарбеҳ.

Хориҷ карда: панирҳои намакин, панири ширин, қаймоқ.

Тухмҳо. То 1-1.5 дона 1-2 маротиба дар як ҳафта, сафедаҳо, омлетҳои сафеда. Yolks - маҳдуд.

Ғалладонагиҳо. Карбогидратҳо - - ярмаи, ҷав, арзан, ҷав марворид, ҷуворимакка ва ғалладонагиҳо бо лубиё маҳдуданд.

Барои истисно ё якбора маҳдуд кардан: биринҷ, ярмарка ва макарон.

Сабзавот. Картошка мувофиқи карбогидратҳои муқаррарӣ маҳдуданд. Карбогидратҳо дар сабзӣ, лаблабу, нахудҳои сабз низ ба назар гирифта мешаванд. Сабзавотҳои дорои камтар аз 5% карбогидратҳо бартарӣ доранд - (карам, zucchini, каду, салат, бодиринг, помидор, бодинҷон). Сабзавотро метавон хом хӯрда, судак, пухта, пухта, камтар пазед - пухта.

Истисно: сабзавотҳои намакин ва бодиринг.

Хӯришҳо Виноигреттҳо, салатҳои аз сабзавоти тару тоза, кадуи сабзавотӣ, помидор, гом афтидаем, гӯшт ва аспи моҳӣ, салатҳои баҳрӣ, желе аз гӯшти гов, панири намакин.

Хӯроки ширин. Шумо метавонед меваҳои тару тоза ва буттамева навъҳои ширин ва турши ҳама гуна шаклро бихӯред. Jelly, sambuca, mousse, мева бодиринг, қанд дар ксилит, сорбит ё сакарин.

Хориҷ кунед: ангур, анҷир, мавиз, банан, сана, шакар, мураббо, шириниҳо, яхмос.

Ыайла ва seasonings. Шӯрбои паст аз гӯшти заиф, шўрбои моҳӣ ва занбурўғҳо, шўрбои сабзавот. Pperаламфури, horseradish, хардал - ба андозаи маҳдуд.

Хориҷ кунед: соусҳои равғанин, ҷолибу шӯр.

Нӯшокиҳо. Чой, қаҳва бо шир, афшураҳо аз сабзавот, меваҳо ва буттамеваҳои ширин, шўрбои роз.

Хориҷ кунед: ангур ва дигар афшураҳои дорои шакар, лимонадҳои шакар.

Равғанҳо. Равғани намакин иҷозат дода мешавад (на зиёдтар аз 1 маротиба дар як ҳафта), равғани растанӣ - дар хӯрокҳо.

Хориҷ кунед: чарбуҳои гӯштӣ ва хӯрокпазӣ.

Рақами DIET 9 рӯз. Рақами ҳафтаи 1

Рақами DIET 9 рӯз. Рақами ҳафтаи 2

Рақами DIET 9 рӯз. Ҳафтаи 3

Гайринишондод барои диабети қанд - диабети қанд: ҳама дар бораи беморӣ ва усулҳои табобат

Бо назардошти вазнинӣ, табиӣ ва курс диабети қанд метавонад аз мавҷудият фарқ кунад муқобилият ба диабети қанд низ нисбатан нисбӣ.

Барои шахсе, ки зиёда аз як сол аз диабет ранҷ мекашад, аммо дар ин давра ба бемории худ мутобиқ шудааст, вазъи худро хуб назорат карданро хуб омӯхтааст, худро хуб ҳис мекунад, барои ӯ одатан дар бораи пешгирии диабети қанд гуфтан мумкин аст. Чунин як бемори масъулиятнок метавонад барои худ режими кор ва истироҳат, сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ, қоидаҳои ғизоро интихоб кунад, то ки худро махсус ҳис накунад. Маҳз ба чунин тарзи ҳаёт, ки бояд дар ҳузури диабети қанд диққаташро талаб кунад.

Барои беморони гирифтори диабети қанд, ки ҳанӯз мубориза бо ин бемориро ёд нагирифтаанд, баъзеҳоянд маҳдудиятҳо ва ҳолатҳои зидди диабет.

Гайринишондод барои диабет:

Маҳдудияти фаъолияти ҷисмонӣ

Албатта, инсон бидуни ҳаракат зиндагӣ карда наметавонад, зеро ин на танҳо кӯмак намекунад, балки метавонад як қатор нуқсонҳои ҷиддии дигари баданро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, бо диабети қанд шумо бояд фаъолияти ҷисмониро тавре интихоб кунед, ки худро дар ҳолати хуби ҷисмонӣ нигоҳ доред, аммо дар айни замон шумо ба коҳиши назарраси шакар дар хун дучор нахоҳед шуд. Яъне ҳангоми интихоби сарборӣ, пешгирӣ кардани рушди гипогликемия, бояд миқдори инсулинро бодиққат ба назар гиред. Дар ин ҳолат, миқдори воридкардаи инсулин аз он миқдоре, ки одатан бидуни сиҳати ҷисмонӣ истифода мешавад камтар бошад.

Парҳез

Дар хӯрок, шумо наметавонед аз истифодаи карбогидратҳо комилан даст кашед, аммо шумо бояд миқдори онҳоро маҳдуд кунед ва инчунин хӯрокҳои дорои таркибҳоро интихоб кунед. карбогидратҳоки зуд ба хун дохил нашаванд. Бо вуҷуди ин маҳдудиятҳо, беморе, ки диабет дорад, баъзан метавонад истироҳат кунад, то худаш хӯрокҳои лазиз истеъмол кунад. Дар ин ҳолат, танҳо дуруст ҳисоб кардани он, ки чӣ қадар инсулин лозим аст, муҳим аст.

Дар хориҷа, беморони гирифтори диабети қанд ба худ тамоман хӯрок нахӯранд, зеро миқдори инсулин вобаста ба хӯрок танзим карда мешавад. Масалан, онҳо як кулчақанд мехӯрданд ё як пиёла чойи ширин менӯшиданд - миқдори зарурии инсулинро пошиданд. Дар поёни кор, ҳадафи асосии табобати ин беморӣ сатҳи мӯътадили қанд дар хун аст, ва на танҳо риоя кардани парҳез. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳангоми истифодаи миқдори зиёди карбогидратҳо зуд парешон нашавед, зеро ин ба инкишофи фарбеҳӣ мусоидат мекунад.

Моҳият чист

Ҳар як диабетик чизеро медонад, ки вай наметавонад: шакар, қаннодӣ, макарон, картошка, аксари ғалладонагиҳо, нон ва дигар хӯрокҳои аз карбогидратҳо бой. Аммо, кам одамон тасаввур мекунанд, ки ӯ чӣ кор карда метавонад. Ва диабети қанд метавонад миқдори зиёди ғизои лазиз дошта бошад. Парҳез барои диабет он қадар гуногун ва мукаммал аст, ки ба шахси солим мувофиқат мекунад. Танҳо одамони солим метавонанд ҳанӯз ҳам дар бадани худ масхара кунанд ва ҷисми диабетик аллакай эҳтироми худро талаб мекунад, мегӯяд Татьяна Румянцева, эндокринолог ва диабетолог, муаллифи китоби дастурхони маъмул барои диабет.

Ҳамчун асос барои парҳез, диабет бояд сабзавот (то 800-900 г дар як рӯз) ва меваҳо (300-400 г дар як рӯз) гирад. Онҳоро бояд бо маҳсулоти ширӣ (то 0,5 литр дар як рӯз), гӯшт ва моҳӣ (то 300 г дар як рӯз), занбурўѓҳо (то 150 г дар як рўз) омехта кунед. Карбогидратҳо низ имконпазиранд, аммо на зиёдтар, 100 г нон ё 200 г картошка / ғалладона. Вақт аз вақт, шумо метавонед ба ҷои онҳо шириниҳои солимро вайрон кунед (ба менюи охири матн нигаред).

Чӣ тавр парҳез кор мекунад

Мушкилоти асосии диабети навъи 2 ин аз даст додани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин мебошад, ки барои азхудкунии карбогидратҳо зарур аст. Агар дар парҳез миқдори зиёди карбогидратҳо мавҷуд бошанд (одам аз хӯрокҳои серғизо ва орди сӯиистифода мекунад), ҳуҷайраҳо ҳис кардани инсулинро қатъ мекунанд ва аз ин рӯ, шакарҳои хун баланд мешаванд. Маънии ин парҳез барқарор кардани ҳуҷайраҳои ҳассосияти инсулин ва қобилияти азхуд кардани шакар мебошад. Ғайр аз он, ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин бо зӯрии ҷисмонӣ меафзояд.

Чӣ гуна ба он гузаштан мумкин аст

Тазоҳургаронро аз хона (кукиҳо, ширинӣ, пирожниҳо) дур кунед ва гулдонеро бо меваҳо / буттамева дар назди худ нигоҳ доред ва дар яхдон як қатор қаламфури ширин, карафс, сабзӣ, бодиринг решакан кунед.

Агар шумо шириниро хоҳед, метавонед онро бо худ барои хӯроки дигари карбогидрат мубодила кунед. Нон, картошка, ғалладонагиҳо, меваҳо ва афшураҳоро бо сабзавот иваз кунед, то ҳуҷраи шириниҳо барпо шавад. Масалан, ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ба ҷои картошка аз пухта ба синаи мурғ, брокколи пухтан, нон барои шӯрбо ва меваҳо рад кунед. Он гоҳ шумо метавонед барои шириниҳо порае (80-100 гр) тирамису дӯстдоштаи худро дастрас намоед.

Табақро ба ду тақсим кунед. Нисфи сабзавотҳоро пур кунед ва хӯроки худро бо онҳо сар кунед. Нисфи дигарро ба ду тақсим кунед. Протеинҳо (масалан гӯшт, моҳӣ, панир, косибӣ) ва аз тарафи дигар карбогидратҳои крахмал (биринҷ, картошка, макарон, нони ғалладона) аз тарафи дигар гузоред. Вақте ки шумо карбогидратҳоро бо сафеда ё миқдори ками равғанҳои солим (равғани растанӣ, чормағз) мехӯред, шакарҳои хунатон мӯътадил боқӣ мемонанд.

Нигоҳ доштани servings. Дар як рӯз, шумо метавонед на бештар аз 100-150 г нон (як порчаи андозаи саҳни кортҳо) ё 200 г картошка, макарон, биринҷ ё ғаллаҳои дигар бихӯред. Як қисми ғалладона дар як рӯз 30 г ё тақрибан 2 tbsp. л (ашё).

Ба ҷои шарбати сода ва саноатӣ, нӯшокиҳои худсохти худро омехта кунед. Масалан: 100 мл шарбати афлесун нав фишурдашуда + 1 tbsp. л шарбати лимӯ + 100 мл оби ҷӯшони Perrier, San Pellegrino ё Narzan. Оби моеъ, оби оддӣ, оби минералӣ, чой, қаҳва, нӯшокиҳои ширӣ баъд аз хӯрок нӯшида намешаванд, аммо қабл аз он.

Ба ҷои нон, нахӯред, дар гӯшти minced барои cutlets, хоки карам дар кахвачушонак (аввал баргҳо бихӯред), сабзӣ зављааш ва гиёҳҳои тару тоза.

Гузариш аз регҳои сафед ба аз ҳама биринҷ солим, кӯшиш кунед, ки навъҳои панири равғаниро дар сандвичҳо бо авокадо, мюсли бо овёс ва кебек иваз намоед.

Агар ба шумо ба сабзавоти хом одат кардан душвор бошад, макарон, сабзӣ, бодинҷон, авокадо ва хамираи лӯбиёро бисанҷед. Дар танӯр сабзавотро барои борч, виноигретте, сарги бодинҷон, салатҳои гарм ва пухта мепазед, онҳо лазизтар ва хушбӯйтар мешаванд.

Агар барои пухтан тамоман вақт ё хоҳиши ба даст наовардани омехтаи сабзавоти яхкардашуда харед (бо гулкарам, занбӯруғ, қаламфури ширин, навдаҳои бамбук ва ғайра). Адасро барои стейк омода карда, барои 15-20 дақиқа омода кунед.

Озмоиш бо ширинсозон: диабетологҳо асптам, неви агава, стевияро тавсия медиҳанд. Татьяна Румянцева маслиҳат медиҳад, ки аз сахарин, ксилит ва сорбитол дурӣ ҷӯед: Сахарин самараи канцерогенӣ дорад. Ксилит ва сорбитол ба миқдори зиёд метавонанд ба деворҳои рагҳои хун зарар расонанд.

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба худ гӯш диҳед (нигаред ба хӯрдани ғизо барзиёд ғизо додан). Шитоб накунед, оҳиста-оҳиста бо эҳсосот пошед. Майна барои дарк кардани қаноат вақт мегирад, аз ин рӯ вақте ки шумо 80% худро пурра ҳис мекунед, хӯрокхӯриро бас кунед. 20 дақиқа интизор шавед. Агар шумо ҳанӯз гурусна бошед, илова кунед.

Ғайр аз хӯрок, лаззатҳои дигарро эҳсос кунед.Хонаҳоро бо гулҳо ва кабудизоркунӣ пур кунед, мусиқии дӯстдоштаатонро гӯш кунед, дар боғ ё боғ истироҳат кунед, бо саг / гурба бозӣ кунед, шамъҳои хушбӯй дошта, душ гиред, массаж равед. Вақте ки шумо чунин муҳаббатро ба худ зоҳир мекунед, шумо намехоҳед, ки барои тасаллӣ ба шоколад рӯ оред.

Ба чӣ бояд диққат диҳед

Карам (сабзӣ, сабзавоти Брюссел, гулкарам, брокколи, баргкарди, хитоӣ), zucchini, пиёз намудҳои гуногун (пиёз, сафед, сабз, сурх, пиёзи сабз, лӯбиёҳо), бодиринг, помидор, қаламфури зангӯла, rhubarb, шалғам, лӯбиёи сабз, сабзавоти баргӣ , бодинҷон, решаи карафс, сирпиёз, ќаламфури ширин, зардолу, гелос, нок, олу гелос, олу, гелос, себ, меваҳои ситрусӣ, тарбуз, харбуза, манго, киви, фейжоа, анор, ананас, маҳсулоти ширӣ, тухм, занбурўғ, мурғ гӯшти гов, Туркия, моҳӣ ва баҳрӣ, гиёҳҳо, ҳанутҳо, ниҳолҳо, оби минералӣ, чойи гиёҳӣ.

Чӣ беҳтар аст, ки рад

Шакар ва ҳама маҳсулоте, ки дар он миқдори зиёд мавҷуд аст (асал, мураббо, мармелад, шоколад, яхмос ва ғайра), орди сафед ва маҳсулоти аз он (нон, макарон, лимӯ, кукиҳо, қаннодӣ, пирожниҳо), картошка, ғалладона, ангур ва бананҳо, шири моеъ, панирҳои ширин ва йогуртҳо, афшураҳои саноатӣ, содаи ширин, гӯшти равғанӣ ва маҳсулоти гӯштӣ. Алкоголизм таркиби глюкозаро дар ҳуҷайраҳо тезонида, гипогликемияро дар диабет ба вуҷуд меорад.

Дар як рӯз чанд маротиба хӯрок хӯрдан лозим аст

5-6 бор дар як рўз, бењтараш дар њамон соат. Нисфирӯзӣ на дертар аз 1,5-2 соат қабл аз хоб. Як деги калон хӯриш кунед, як ШМШ гӯштро бирён кунед ва ҳар 3-4 соат як табақчаи хурд бихӯред. Татяна Румянцева пешниҳод мекунад, ки агар шумо дар лаҳзаҳои номувофиқ хӯрок хӯред, бо себ, нок нок хӯрок хӯред, як пиёла шир ё кефир нӯшед. Наҳорӣ накашед: ғизои саҳар барои мӯътадил нигоҳ доштани сатҳи шакар дар хун кӯмак хоҳад кард.

Намуди 1 диабет

Азбаски сатҳи шакар дар хун дар намуди 1 диабет тавассути ворид шудани инсулин ба бадан ба эътидол оварда мешавад, ғизои диабетикҳо аз ғизои шахси солим чандон фарқ намекунад. Дар ҳамин ҳол, беморон бояд миқдори карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро назорат кунанд, то миқдори зарурии гормонро дуруст ҳисоб кунанд.

Бо кӯмаки ғизои дуруст шумо метавонед истеъмоли якхелаи карбогидратҳо дар баданро ба даст оред, ки барои диабети намуди 1 зарур аст. Бо ихтилоли ғизо, диабетикҳо метавонанд мушкилиҳои ҷиддиро аз сар гузаронанд.

Барои бодиққат назорат кардани нишондиҳандаҳо, шумо бояд як рӯзнома гиред, ки дар он ҳама хӯрокҳо ва маҳсулоти хӯрокхӯрдаи бемор сабт карда мешаванд. Дар асоси сабтҳо, шумо метавонед миқдори калорияҳо ва миқдори умумии хӯрданро дар як рӯз ҳисоб кунед.

Умуман, парҳези терапевтии кам-карб барои диабет барои ҳар як шахс алоҳида аст ва одатан бо кӯмаки духтур тартиб дода мешавад. Ба назар гирифтани синну сол, ҷинс, вазни бемор, мавҷудияти фаъолияти ҷисмонӣ муҳим аст. Дар асоси маълумоти ба даст овардашуда парҳез тартиб дода мешавад, ки арзиши энергетикии ҳама маҳсулотро ба назар мегирад.

Барои ғизои дуруст дар як рӯз, диабетик бояд 20-25 фоизи сафедаҳо, ҳамон миқдор равған ва 50 фоизи карбогидратҳоро истеъмол кунад. Агар мо ба нишондиҳандаҳои вазн муроҷиат кунем, парҳези рӯзона бояд 400 грамм хӯроки дорои карбогидратҳо, 110 грамм хӯрокҳои гӯштӣ ва 80 грамм равғанро дар бар гирад.

Хусусияти асосии парҳези табобати навъи 1 диабети қанд истеъмоли маҳдуди карбогидратҳо мебошад. Ба бемор хӯрдани ширинӣ, шоколад, қаннодӣ, яхмос, мураббо манъ аст.

Парҳез бояд ҳатман маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои аз шири камравған дошта бошад. Инчунин муҳим аст, ки миқдори зарурии витаминҳо ва минералҳо ворид карда шаванд.

Дар ин ҳолат, диабетик бо диабети навъи 1 бояд қоидаҳои муайянеро риоя кунад, ки барои рафъи мушкилӣ кӯмак мекунад.

Шумо бояд зуд-зуд, чор-шаш маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред. Дар як рӯз на бештар аз 8 адад нон гирифтан мумкин аст, ки аз рӯи миқдори умумии хӯрок тақсим карда шудааст. Ҳаҷм ва вақти хӯрокхӯрӣ аз навъи инсулин дар диабети навъи 1 вобаста аст.
Аз он ҷумла муҳим аст, ки мувофиқи нақшаи идоракунии инсулин дастур дода шавад. Аксари карбогидратҳо бояд субҳ ва баъд аз он хӯрда шаванд.
Азбаски сатҳ ва талаботҳои инсулин ҳар вақт метавонанд тағир ёбанд, миқдори истеъмоли инсулин дар намуди 1 диабет ҳангоми хӯрокхорӣ ҳисоб карда мешавад.
Агар шумо машқ ё даври фаъол дошта бошед, ба шумо лозим аст, ки миқдори карбогидратҳо дар парҳез афзоиш ёбад, ба монанди зиёд шудани ҷисмонӣ, одамон ба карбогидратҳо ниёз доранд.
Дар диабети намуди диабети якум, аз хӯрок хӯрдан ё баръакс аз ҳад зиёд манъ аст. Як хизмат метавонад на бештар аз 600 калория дошта бошад.

Дар ҳолати диабети намуди диабети якум, духтур метавонад барои ғизои равғанӣ, дуддодашуда, ҷолибу шӯр муқаррар кунад. Аз он ҷумла диабет наметавонад ҳар гуна қувват нӯшокиҳои спиртӣ нӯшад. Тавсия дода мешавад, ки дар танӯр пухтупазҳои хӯрокпазӣ пухта шаванд. Табақҳои гӯштӣ ва моҳӣ бояд пухта шаванд, на пухта.

Бо зиёд шудани вазн, ҳангоми истеъмол кардани хӯрокҳое, ки дорои ширинашон ҳастанд, эҳтиёт бояд шуд. Ҳақ дар он аст, ки баъзе ивазкунандаҳо метавонанд нисбат ба шакарҳои тозашуда миқдори зиёди калория дошта бошанд.

Диабети навъи 2

Парҳези терапевтӣ барои диабети навъи 2 ба кам кардани сарбории зиёдатӣ аз гадуди меъда ва вазни зиёдатӣ дар диабетик равона шудааст.

Ҳангоми тартиб додани парҳез, миқдори мутавозини сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо муҳим аст - мутаносибан 16, 24 ва 60 фоиз.
Таркиби калориянокии маҳсулот аз рӯи вазн, синну сол ва истеъмоли қувваи бемор тартиб дода мешавад.
Духтур метавонад карбогидратҳои тозашударо таъин кунад, ки он бояд бо ширинсозии баландсифат иваз карда шавад.
Парҳези ҳаррӯза бояд миқдори зарурии витаминҳо, минералҳо ва нахи парҳезиро дар бар гирад.
Кам кардани истеъмоли равғанҳои ҳайвонот тавсия дода мешавад.
Зарур аст, ки дар як рӯз на камтар аз панҷ маротиба хӯрок хӯред, дар ҳоле ки парҳез бояд дар асоси фаъолияти ҷисмонӣ ва бо назардошти доруи кам кардани шакар сурат гирад.

Ҳангоми диабети намуди дуюм, бояд хӯрокҳоро комилан истисно кардан лозим аст, ки дар онҳо миқдори зиёдшудаи карбогидратҳои тез мавҷуданд. Чунин хӯрокҳо иборатанд аз:

яхмос
пирожни
шоколад
пирожни
маҳсулоти орди ширин
шириниҳо
банан
ангур
мавиз.

Аз он ҷумла, истисноҳо барои хӯрдани хӯрокҳои пухта, дуддодашуда, намакин, тунд ва ҷолиб мавҷуданд. Инҳо дар бар мегиранд:

Шўрбои гӯшти равғанӣ
Ҳасиб, ҳасиб, ҳасиб,
Моҳии намакин ё дуддодашуда
Навъҳои равғании парранда, гӯшт ва моҳӣ,
Маргарин, равған, равғани пухтупаз ва гӯшт,
Сабзавотҳои намакин ё бодиринг
Сметана равғани баланд, панир, панири curd.

Ғайр аз ин, ғалладонагиҳо аз маринованиҳо, биринҷҳои биринҷӣ, макарон ва машрубот барои диабет низ барои диабетҳои зиддидинӣ мебошанд.

Зарур аст, ки дар парҳези диабет бояд хӯрокҳои мавҷудбудаи нах мавҷуд бошанд. Ин модда шакар ва липидҳои хунро коҳиш медиҳад, барои коҳиш додани вазн кӯмак мекунад.

Он азхудкунии глюкоза ва равғанҳоро дар рӯда бозмедорад, талаботи беморро ба инсулин коҳиш медиҳад ва эҳсоси пурраро фароҳам меорад.

Оид ба карбогидратҳо на коҳиш додани миқдори истеъмоли онҳо, балки иваз кардани сифати онҳо зарур аст. Ҳақ дар он аст, ки коҳиши якбораи карбогидратҳо метавонад ба аз даст додани самарабахшӣ ва хастагӣ оварда расонад. Аз ин сабаб, муҳим аст, ки карбогидратҳоро бо индекси баланди гликемикӣ ба карбогидратҳо бо сатҳи камтар иваз намоем.

Парҳез барои диабети қанд

Барои гирифтани маълумоти пурра дар бораи маҳсулоти дорои индекси гликемикии баланд ва паст, истифодаи ҷадвали махсусе лозим аст, ки ҳар як диабетик бояд дошта бошад. Тавсия дода мешавад, ки онро дар Интернет пайдо кунед, дар принтер чоп кунед ва дар яхдон овезон кунед, то парҳези шуморо назорат кунед.

Дар аввал, шумо бояд ҳар як табақе, ки ба парҳез ворид карда шудааст, бо назардошти карбогидратҳо қатъиян назорат кунед. Аммо, вақте ки сатҳи глюкозаи хун ба муқаррарӣ бармегардад, бемор метавонад парҳези терапевтиро васеъ кунад ва хӯрокҳои қаблан истифоданашударо ҷорӣ кунад.

Дар ин ҳолат, танҳо як табақро ҷорӣ кардан муҳим аст, ки пас аз он барои санҷиши хун барои шакар гузарондан лозим аст. Омӯзишро ду соат пас аз аз худ кардани маҳсулот анҷом дода мешавад.

Агар қанди хун муқаррарӣ боқӣ монад, таҷриба бояд якчанд маротиба такрор карда шавад, то бехатарии маҳсулоти воридшавандаро таъмин кунад.

Шумо метавонед бо хӯрокҳои дигар низ ҳамин тавр кунед. Дар ҳамин ҳол, шумо наметавонед хӯрокҳои навро ба миқдори калон ва аксар вақт ҷорӣ кунед. Агар сатҳи глюкозаи хун афзоиш пайдо кунад, шумо бояд ба парҳези қаблӣ баргардед. Бо хӯрдани хӯрок метавонад машғулиятҳои ҷисмонӣ илова карда шаванд, то беҳтарин вояи ғизои ҳаррӯзаро интихоб кунанд.

Хӯроки асосии шумо мунтазам ва оҳиста иваз кардани парҳези шумо, бо риояи нақшаи возеҳ аст.

Гайринишондод барои диабети намуди 1

Бояд қайд кард, ки ҳолатҳои истисноӣ дар парҳез барои диабети навъи 1 аз фарқиятҳое, ки барои беморони гирифтори намуди дуюмдараҷа доранд, каме фарқ мекунанд.

Сабаби он дар он аст, ки дар ҳолати аввал, бемор ба таври ҷудогона инсулинро тавассути инсон тавассути тазриқ мегирад, ба ин васила сатҳи қандро дар хуни худ ба эътидол меорад. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд талаботи парҳезро каме суст кунанд, зеро гормонҳои ба таври сунъӣ воридшуда дар бадан дар ҳама ҳолат шакарро муқаррар мекунад. Ягона чизе, ки фаҳмидан муҳим аст, дар он аст, ки хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда метавонанд танзими миқдори гормонҳоро талаб кунанд.

Аммо, албатта, ин категорияи беморон, мисли ҳама одамони дигар, ки аз ин беморӣ азият мекашанд, бояд баъзе қоидаҳоро риоя кунанд. Ва беҳтар аст, агар ин қоидаҳо дар алоҳидагӣ таҳия карда шаванд. Аз ин рӯ, ҷустуҷӯи машварати эндокринологи муолиҷа, ки ғизои дуруст ва инчунин сатҳи зарурии фаъолияти ҷисмониро барои як бемор муайян мекунад, самараноктар аст. Бисёр нишондиҳандаҳо, аз вазни бадани бемор, синну сол, ҷинс ва то ба касалиҳои ҳамроҳшаванда ва инчунин дигар мушкилоти мушаххаси саломатӣ ба назар гирифта мешаванд.

Диабет бояд ҳадди аққал бист ва беш аз бист фоиз протеин, ҳамон миқдори равған бихӯрад, аммо карбогидратҳо бояд ҳадди аққал панҷоҳ фоизи миқдори умумии парҳезро ташкил диҳад. Бисёре аз коршиносон мегӯянд, ки дар як рӯз ҳадди аққал чорсад грамм карбогидрат, саду даҳ грамм гӯшт ва танҳо ҳаштод грамм равған лозим аст.

Хусусияти асосии парҳез, ки беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд риоя кунанд, дар он аст, ки онҳо бояд хӯрокҳои дорои карбогидратҳои тезро партоянд.

Ба беморе, ки чунин ташхис дорад, истеъмол кардани маҳсулоти қаннодӣ, шоколад (ҳатто бо дасти худ), мураббо ва дигар шириниҳо манъ аст.

Гайринишондод барои намуди дуюми диабет

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, ҳолатҳои алоҳида барои диабети навъи якум ва дуюм вуҷуд доранд. Агар дар бораи он чизе, ки бо диабети навъи 2 тамоман ғайриимкон аст, сӯҳбат кунем, пас фаҳмидан муҳим аст, ки ҳадафи асосии парҳез ин кам кардани вазни бадан аз ҳад зиёди бемор ва инчунин кам кардани сарбории худи гадуди меъда аст.

Ин парҳез вобаста ба як қатор омилҳо, аз ҷумла синну сол, ҷинс, вазни бадан ва дигар маълумоти муҳим, ба таври инфиродӣ таъин карда мешавад.

Қоидаҳои асосӣ инҳоянд:

Ғизои мутавозин - сафедаҳо ҳадди аққал 16%, равғанҳо - 24%, карбогидратҳо - 60% -ро ташкил медиҳанд.
Дар мавриди миқдори калориянокии маҳсулот, ғизохӯр ғизоеро муайян мекунад, ки ба ин бемори мушаххас мувофиқанд (синну сол, истеъмоли қувваи барқ ва нишондиҳандаҳои дигар).
Карбогидратҳои тозашуда пурра аз байн бурда мешаванд.
Дар зери чарбу ҳайвоноти манъшуда ё ҳадди аққал ба шумо лозим аст, ки истеъмоли онҳоро ба ҳадди ақал расонед.
Карбогидратҳои зудро пурра нест кунед ва онҳоро бо хӯроки дорои индекси пасти гликемикӣ иваз кунед.
Навъи дуввуми диабет аз хориҷ кардани ғизои ҳама маҳсулоти пухта, ҷолибу аз ҳад шӯр ва дуддодашуда ва инчунин хӯрокҳои ҷолибро талаб мекунад.

Аз он ҷумла, истисноҳо барои хӯрдани хӯрокҳои пухта, дуддодашуда, намакин, тунд ва ҷолиб мавҷуданд.

Дар он як ҷадвали муайян мавҷуд аст, ки рӯйхати ҳама хӯрокҳо, ки бояд пурра аз парҳез хориҷ карда шаванд ва беҳтараш бо ҳамон шабеҳ, вале бо карбогидратҳо бо равғанҳои кам ва тез иваз карда шаванд.

Ин ҷадвалро ба осонӣ дар Интернет ёфтан мумкин аст ё аз эндокринологи маҳаллӣ дарёфт карда метавонед.

Бо машрубот ва доруҳои гуногун чӣ бояд кард?

Маълум аст, ки диабети қанд бар зидди истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ дорад. Аммо ин зиддиятҳо ба миқдори истеъмоли машрубот дахл доранд. Бояд фаҳмид, ки танҳо машрубот ба шакари хун ягон таъсире надорад. Аз ин рӯ, истеъмоли он хеле бехатар аст.

Аммо ҳоло, агар гап дар бораи истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот бошад, пас дар ин ҳолат як басташавии ҷигар ба амал омада метавонад. Ва нокомӣ дар кори ин бадан, дар навбати худ боиси он мегардад, ки миқдори глюкоза дар бадан якбора коҳиш меёбад, ки дар натиҷа гипогликемия сар мешавад. Бояд дар хотир дошт, ки дар таркиби нӯшокиҳо компонентҳои дигар мавҷуданд, ки метавонанд ба шакар таъсири коҳиш диҳанд.

Дар хотир бояд дошт, ки машрубот барои диабет қобили қабул аст. Аммо ба шумо лозим аст, ки миқдорро бодиққат назорат кунед ва дар ҳолати бад шудани некӯаҳволӣ фавран ба духтур муроҷиат кунед. Духтурон риояи чунин меъёрро тавсия медиҳанд:

150 грамм шароби хушк (суст).
50 грамм ҳар як нӯшокии қавӣ (арақ, ром ё вискӣ),
300 грамм пиво (пивои сабук).

Агар дар бораи бемороне сухан гӯем, ки инсулинро бавосита сӯзандор кунанд, беҳтар аст, ки онҳо пеш аз оғоз намудани зиён як дона тазриқро камтар кунанд.

Дар мавриди кадом доруҳо дар ҳузури диабет даст кашидан беҳтар аст, пеш аз ҳама, ҳар гуна дардкунандаҳоро, ки ба дохили мушак ворид карда мешаванд.

Дар робита бо тағиротҳои муайяне, ки дар бадани чунин беморон рух медиҳанд, ҳар гуна тазриқи ин гуна дору метавонад абссесро ба вуҷуд орад ё ба рушди инфилтрат мусоидат кунад. Ин аст, хусусан барои он беморон, ки аз диабети намуди 1 гирифтор ҳастанд.

Ҳама доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобиро бояд танҳо дар шакли ҳаб ва ё суппозиторий гирифтан лозим аст.

Кадом намуди варзиш хилофи аст?

Дар робита ба интихоби варзиш, бояд дар назар дошт, ки беморони гирифтори диабети навъи 1 бояд аз маҳфилҳои аз ҳад зиёд даст кашанд ва инчунин онҳое, ки хатари зиёд шудани ҷароҳат доранд.

Ҳатто бо назардошти он, ки чунин беморон дар ҳар лаҳза метавонад худро бадтар эҳсос кунанд, алахусус саршавии гипогликемия, беҳтар аст намуди машқро интихоб кунед, ки тавассути онҳо мустақилона некӯаҳволии онҳоро назорат кунанд. Масалан, он метавонад машқи оддии фитнес, машқҳои терапевтӣ, шиноварӣ дар бассейн дар масофаҳои кӯтоҳ, йога барои диабет ва ғайра.

Бояд фаҳмида шавад, ки агар чунин ташхис вуҷуд дошта бошад, дар ҳар лаҳза зарур аст, ки фавран чораҳои мушаххас оид ба мӯътадил кардани сатҳи глюкоза дар хун андешида шаванд ва агар шахс дар кӯҳҳо ё дар зери об баланд бошад ва ҳатто дар осмон, ин кор хеле душвор хоҳад буд.

Аммо бо машқҳои муқаррарӣ низ ин қадар осон нест. Ҳангоми дарс шумо метавонед хӯрокҳои хурд тайёр кунед, онҳо бояд маҳсулоти дорои карбогидрат бошанд.

Дар варзиш маҳдудиятҳои махсус вуҷуд надоранд, фаҳмидан муҳим аст, ки шахси дорои ин беморӣ дар ҳар лаҳза метавонад ба кӯмаки беруна ниёз дошта бошад, бинобар ин бояд дар наздикии ашхос одамоне бошанд, ки аз ин беморӣ огоҳӣ дошта бошанд.

Коршиносони диабет чӣ гуна хӯрданро дар видеои ин мақола нақл хоҳанд кард.

Рӯйхати пурраи зиддиятҳои диабети қанд

Мо қаблан зикр карда будем, ки аксари ҳолатҳои зидди диабет ба хӯрок марбутанд, ки одамоне, ки шакар баланди хун доранд, бояд аз онҳо худдорӣ кунанд ва ё ба таври қатъӣ маҳдуд кунанд. Дар рӯйхате, ки шумо дар поён хоҳед ёфт, мо хӯрокҳои хатарнокро барои шахсони гирифтори диабет тартиб додаем.

Ин аҷиб аст:

Ҳама шириниҳо
Печенье
Шакар
Шарбати тайёр дар бастабандӣ
Меваи хушк
Нони сафед
Ранги сафед
Ҳама шир
Равған
Асал
Ангур
Хардал, Кетчуп, Майонез
Гӯшти равғанӣ

Ғайр аз он, ҳолатҳои пешгирии диабети қанд диққати ҳама гуна хӯрокҳои пухта, гӯштҳои дуддодашуда, маринованиҳо, мураббо, хӯрокҳо, ки аз равғанҳои ҳайвон омода шудаанд

Дар диабети қанд шумо набояд гурусна бошед ва аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, хӯрокҳо бояд дар ҳар се соат гузаранд, шумо бояд қисмҳои хурд бихӯред. Дар байни хӯрок, шумо наметавонед хӯрок хӯред, беҳтар аст, ки об бинӯшед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед хӯрок хӯред, шумо метавонед себ бихӯред ё як пиёла кефир кам-равған бинӯшед.

Эътиборро барои диабети қанд набояд ба таври рӯякӣ табобат кард. Далели он, ки шахси ба инсулин вобастагӣ ҳамеша бо худ миқдори инсулин дорад, ин маънои онро надорад, ки ӯ метавонад дар ҳар лаҳза бидуни дудилагӣ як пораи калони торт бихӯрад ё аз ҳад зиёд нӯшад. Ба қоидаҳои ғизо аҳамият надиҳед, одаме, ки хатари зиёди шакар дар хун дорад, дар ҳолати хатарнок қарор дорад, вақте ки сатҳи шакар хеле паст аст (гипогликемия) ё, баръакс, хеле баланд (гипергликемия).

Оё машруботи спиртӣ бар зидди диабет аст?

Бешубҳа, машрубот дар диабети қанд ва инчунин ҳама нӯшокиҳое, ки ба он дохил карда шудаанд, муқобиланд. Ҳақ дар он аст, ки машрубот метавонад таъсири инсулинро, ки барои назорати сатҳи шакар зарур аст, коҳиш диҳад. Машруботи спиртӣ инчунин метавонад ба гипогликемия оварда расонад, ки ин ҳолати хатарнокест, ки метавонад боиси комаи диабет бошад. Ва дар ниҳоят, дар ҳолати мастӣ ҳар як шахс, аз ҷумла як бемории диабет, худро аз даст медиҳад ва метавонад ба хӯрдани хӯрок ё хӯрокхӯрӣ, ки сатҳи шакарро зиёд мекунад, шурӯъ кунад.

Пас шумо фаҳмидед, ки бо диабет ғайриимкон аст. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи хӯрокҳое, ки бо диабет хӯрдан мумкин аст, донед, мақолаи моро хонед, "Бо диабет чӣ метавонам хӯрам?"

Диабети қанд: ҳолатҳои пешгирии диабетикаи намуди 2

Донистани зиддиятҳо барои диабет, бемореро, ки аз ин беморӣ азоб мекашад, бо суботи сатҳи глюкозаи хун таъмин мекунад.

Барои ҳар як одаме, ки аз диабет азият мекашад, як масъалаи хеле муҳим ҳаст. Он аз он иборат аст, ки чӣ имконпазир аст ва чӣ беҳтар аз хӯрок даст кашидан. Масалан, ҳама медонанд, ки шахсони гирифтори чунин беморӣ бояд аз хӯрдани хӯрокҳои серравған ва инчунин аз хӯрокҳои ширин худдорӣ кунанд.

Видео (барои бозӣ клик кунед).

Аммо ин танҳо маълумоти асосист, барои дуруст дарк кардани он, ки бо диабети қодир имконнопазир аст ва чанд қоидаҳои муҳимро бояд омӯхт.

Пеш аз ҳама, шумо бояд аз маҳсулоти аз равғанҳо ва карбогидратҳо тамоман даст кашед, маҳз:

Фаҳмидани он муҳим аст, ки ин маҳсулот, новобаста аз он, ки онҳо барои пухтан истифода мешаванд ё ба хамир илова карда шудаанд, бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Ин манъкунӣ ба ҳама гӯштҳои равғанин дахл дорад, аз он ҷумла:

Ин чӣ маъно дорад, ки гӯштҳои дуддодашуда ва маҳсулоти консервшуда бо консервҳо.

Баъзе беморон чунин мешуморанд, ки сабзавот танҳо фоида меорад ва албатта ба саломатӣ зарар намерасонад. То андозае ин дуруст аст, аммо танҳо дар сурате, ки он дар бораи маринад ва жалбкунии марбут нест. Ин ба маҳсулоти моҳӣ низ дахл дорад. Дар хотир бояд дошт, ки одамони мубталои диабет намехоҳанд аз ҳад зиёд намак ва инчунин хӯрокҳои турушро истеъмол кунанд. Беҳтар аст ба хӯрокҳои судак ё пухта бартарӣ диҳед. Варианти олӣ барои диабет ғизоҳои буғӣ мебошад.

Ба беморе, ки чунин ташхис дорад, истеъмол кардани маҳсулоти қаннодӣ, шоколад (ҳатто бо дасти худ), мураббо ва дигар шириниҳо манъ аст.

Чизе ки шумо наметавонед бо диабет хӯред: рӯйхати хӯрокҳои манъшуда

Беморони диабет бояд маҳдудиятҳои ғизо риоя кунанд. Манъи намудҳои алоҳидаи хӯрок барои диабети намуди 1 ва намуди 2 манъ аст. Парҳез муҳимтарин ҷанбаи мубориза бо душвориҳои диабети қанд аст. Парҳезшиносон барҳам додани карбогидратҳои зудро аз парҳез дар асоси моносахаридҳо тавсия медиҳанд. Агар истеъмоли ин моддаҳо ба организм маҳдуд карда нашавад, пас бо диабети намуди 1, истифодаи карбогидратҳои оддӣ ҳангоми ворид кардани инсулин ҳамроҳ мешавад. Дар намуди 2 диабет, истеъмоли беназорати карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дар бадан боиси фарбеҳӣ мегардад. Аммо, агар бемор гипогликемия бо диабети намуди 2 дошта бошад, истеъмоли карбогидратҳо сатҳи шакарро ба сатҳи муқаррарӣ мерасонад.

Дастур оид ба ғизои парҳезӣ барои ҳар як бемор таҳия карда мешавад, ва ҳангоми таҳияи системаи ғизо чизҳои зерин ба назар гирифта мешаванд:

намуди диабети қанд
синну соли бемор
вазн
ҷинс
машқи ҳаррӯза.

Категорияҳои алоҳидаи хӯрокворӣ таҳти мамнӯъ қарор мегиранд:

Диабет метавонад пурра хӯрад, ки ниёзҳо ва ниёзҳои баданро қонеъ мекунанд. Дар ин ҷо як рӯйхати гурӯҳҳои маҳсулоти барои диабет нишон дода шудааст:

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, диабети навъи 2 ҳангоми ба назар нагирифтани парҳез аз фарбеҳӣ пур аст. Барои назорат кардани вазни бадан, диабетик дар як рӯз набояд аз ду ҳазор калория гирад. Шумораи дақиқи калорияҳо аз ҷониби диетолог бо назардошти синну сол, вазни ҳозира ва навъи шуғли бемор муайян карда мешавад. Ғайр аз он, карбогидратҳо бояд манбаи на зиёда аз нисфи калорияҳои гирифташуда бошанд. Маълумотро, ки истеҳсолкунандагони маҳсулоти хӯрокворӣ дар бастаҳо нишон медиҳанд, беэътино накунед. Маълумот дар бораи арзиши энергетикӣ барои ташаккули ғизои оптималии ҳаррӯза кӯмак мекунад. Намунаи ин ҷадвалест, ки парҳез ва парҳезро шарҳ медиҳад.

Эътибор, маҳдудиятҳо барои диабет, ки ғайриимкон аст

Вазорати тандурустии Федератсияи Россия: “Ҳисобкунакҳо ва хатҳои санҷиширо партоед. Не дигар Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ва Januvius! Ӯро бо ин муносибат кунед. "

Сатҳи нокифояи глицерол, ки аз омилҳои генетикӣ ва экзогенӣ бармеояд, ҳолати гиперликемияи музминро ба вуҷуд меорад, ки барои беморони гирифтори диабет хос аст. Парҳези дуруст, истисно, интихоб ё маҳдуд кардани истеъмоли баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ қанди хунро коҳиш медиҳад, некӯаҳволии одамони гирифтори диабетро ба таври назаррас беҳтар мекунад.

Маҳдудиятҳо пӯшида нестанд, балки муносибати оқилона ба ғизо

Таҷрибаомӯзон таъкид мекунанд, ки дар ҳар сеюмин ҳолати истифодаи маводи мухаддир талаб карда намешавад, агар шахс аз ҳад зиёд ғизо набурад, миқдори аз ҳад зиёди карбогидратҳо ва равғанҳои ҳозимаро маҳдуд кунад. Мувозинат додани парҳези шумо маънои даст кашидан аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худро надорад, аксар вақт онҳо танҳо бояд гуногун пухта шаванд.

Масалан, паррандаи лоғар ё моҳии судак (100-150 грамм) мумкин аст ҳар рӯз бихӯрад. Гулшан, шўлаи ҷормағз, ба миқдори камтар аз биринҷ, арзан ва ҷав марворид метавонад табақи паҳлӯии онҳо бошанд. Шумо инчунин истифодаи ярмарка, лӯбиёгиҳо ва макарон, ки аз орди сафед (гандуми мулоим) сохта шудаанд, бояд ҳадди ақалл кам кунед. Парҳези бемор метавонад тақрибан 200 г нони сиёҳ ё диабетиро дар бар гирад ва мувофиқи нияти нонпазӣ ва нон сафед аст.

Барои тайёр кардани шӯрбоҳои классикӣ ва шӯрбои пухта, беҳтар аст, ки сабзавот, шўрбои заиф ё шўрбои гӯштӣ дар ҷадвал на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта пайдо шаванд. Қариб ҳама кабудӣ ва сабзавотро дар ҳар гуна миқдор дар шакли хом хӯрдан мумкин аст, пухта ва ё судак, маҳдудиятҳо танҳо ба картошка, сабзӣ ва лаблабу дахл доранд, ки меъёри шабонарӯзии истеъмоли он 200 грамм аст. Тақрибан ҳамин хел: 200-300 г метавон навъҳои ширин ва турши мева ва буттамева истеъмол кард. Ба истиснои банан, мавиз, ангур.

Дорухонаҳо бори дигар мехоҳанд ба диабетҳои нақд ворид шаванд. Як доруи муосири аврупоии аврупоӣ вуҷуд дорад, аммо онҳо дар ин бора оромона нигоҳ медоранд. Ин аст.

Ҳар рӯз то 200 г панирҳои косибӣ истеъмол карда мешавад, йогурт ё кефир метавонад дар як рӯз 1-2 айнак маст карда шавад. Чойҳои фитотерапия, хипҳои гулдор, афшураҳо аз буттамева ва меваҳо, инчунин чойи сабз ё қаҳваи заиф (метавонад бо шир бошад) низ иҷозат дода шудааст.

Дар баробари он, ки мизи диабет метавонад бой, бомазза ва гуногунранг бошад, хӯрокҳо мавҷуданд, ки хӯрдани он манъ аст. Ин ба хӯрокҳое дахл дорад, ки дар як вақт аз миқдори зиёди равғанҳо ва карбогидратҳо доранд. Равғанҳои пухтупаз ва маргарин, гӯшти намак ё гӯшти гӯсфанд ба ин категория дохил мешаванд, новобаста аз он, ки онҳо як ҷузъи қаннодӣ ширин ё паниранд ё хӯрокҳои равғанӣ дар онҳо: гӯшт, моҳӣ, сабзавот

Шумо бояд аз ҳама гӯшти равғанҳои равғанӣ худдорӣ кунед ва ин гӯшти Хаппи, мурғ, хук аст. Ҳасибҳо ва гӯштҳои дуддодашуда, консерваҳо, хӯрокҳои консервшуда хӯрокхӯрӣ манъ аст. Маринад ва шарбат, ва ин ҳам ба моҳӣ ва ҳам сабзавот дахл дорад, метавонад зарар расонад ва ҳолати бадани беморро бадтар кунад. Шумо инчунин бояд муносибати худро ба соусҳои намакин ва ҷолибу аз майонез, хӯришҳо, даст кашидан аз маҳсулоти зараровар дубора баррасӣ кунед.

Категорияи алоҳидаи хӯрокҳои мамнӯъ шириниҳо ва шириниҳо мебошанд. Кондитерсия бояд қатъиян истисно карда шавад: қаймоқҳои шоколадӣ, қанд ва пирожнҳо, яхмос, яхмос, шириниҳо. Шумо бояд бо шир хеле эҳтиёткор бошед, хусусан бо шӯрбоҳои ширӣ. Шубҳае нест, ки одамони мубталои диабети қанд дар ҳама нӯшокиҳои спиртӣ хилофи қоидаҳо мебошанд.

Ман 31 сол диабет доштам. Вай ҳоло солим аст. Аммо, ин капсулаҳо барои одамони оддӣ дастрас нестанд, онҳо намехоҳанд, ки дорухонаҳо фурӯшанд, ин барояшон фоидаовар нест.

Ман диабети навъи 2 дорам - аз инсулин вобаста нест. Як дӯстам маслиҳат додааст, ки бо DiabeNot паст кардани шакар дар хун. Ман тавассути Интернет фармоиш додам. Қабулро оғоз кард. Ман парҳези сахтро риоя мекунам, ҳар саҳар пиёда 2-3 километр пиёда рафтам. Дар тӯли ду ҳафтаи охир, пастшавии ҳамворро дар метро дар субҳ пеш аз наҳорӣ аз 9.3 то 7.1 ва дирӯз ҳатто то 6.1 мушоҳида мекунам! Ман курси профилактикиро идома медиҳам. Ман аз муваффақиятҳо хориҷ мешавам.

Маргарита Павловна, ман ҳам ҳоло дар Диабенот нишастаам. SD 2. Ман аслан вақт барои парҳез ва роҳ рафтан надорам, аммо ман ширинӣ ва карбогидратҳоро суиистифода намекунам, фикр мекунам XE, аммо бо сабаби синну сол, шакар ҳоло ҳам баланд аст. Натиҷаҳо на он қадар хубанд, аммо барои 7.0 шакар дар як ҳафта натиҷа ба даст намеояд. Шумо бо кадом глюкометр шакарро чен мекунед? Оё вай ба шумо плазма ё хунро нишон медиҳад? Ман мехоҳам натиҷаҳоро аз истеъмоли дору муқоиса кунам.

Салом, кадом системаҳои дохиливарданӣ барои диабет баръакс доранд?

Вақте ки маро барои ҷарроҳии ивазшудаи муштарак санҷиданд, ба ман ташхиси диабети намуди 2 гирифтанд. Ба ман доруҳоро барои паст кардани шакар таъин карданд ва дигарон барои буғумҳо таъин карда шуда буданд - оё ман метавонам дигар доруҳоро бо миқдори зиёди шакар бигирам? Ва оё он ба амалиёт халал мерасонад?

Парҳез барои диабети намуди 2, дар тӯли як ҳафта, маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда

Диабет яке аз патологияҳои ҷиддии системаи эндокринист, ки назорати доимии бемор ва духтурро талаб мекунад. Ҳар касе, ки ин ташхис шудааст, розӣ хоҳад шуд, ки бартарии маҳдудиятҳои тиббӣ ва тавсияҳо барои парҳези ҳаррӯза мебошанд. Дар асл, ин табобати асосӣ мебошад, ки ҷараёни он беморӣ ва вазъи умумии бемор мустақиман вобаста аст.

Агар шумо диабети навъи 2 дошта бошед, парҳез аз он чиз муҳим аст, ки онро дар хотир нигоҳ доштан лозим аст, бинобар ин беҳтар аст онро чоп кунед, то ки он ҳамеша дар пеши чашми шумо бошад ва шумо ба он қатъиян риоя кунед. Бисёриҳо иштибоҳан боварӣ доранд, ки аз чанд шиша спиртдор ё даҳҳо шоколад чизе ба амал намеояд. Чунин қатъшавӣ танҳо тамоми кӯшишҳои шуморо нодида мегирад ва метавонад ба ҳолати вазнине, ки эҳёи фаврӣ талаб мекунад, ё ҳатто комилан даст кашидан аз хӯрок оварда расонад.

Пеш аз ҳама, шумо бояд як рӯзномаи хӯрокворӣ (онлайн ё дар коғаз) нигоҳ доред, ҳама чизҳои дар давоми рӯз истеъмолкардаатонро қайд кунед ва дигар масъалаҳои муҳими ғизоро риоя кунед.

Дар беморони гирифтори диабет, ки бе огоҳӣ ё қасдан, пеш аз ташхис парҳезро риоя намекунанд, дар натиҷаи миқдори зиёди карбогидратҳо дар парҳез, ҳуҷайраҳо ҳассосияти худро ба инсулин гум мекунанд. Дар натиҷа, глюкоза дар хун меафзояд ва ҳамеша бо суръати баланд нигоҳ дошта мешавад. Ғизои парҳезӣ барои диабет иборат аст аз баргаштан ба ҳуҷайраҳо ҳассосияти муқаррарии инсулин, яъне қобилияти азхуд кардани шакар.

Маҳдудияти истеъмоли калория ҳангоми нигоҳ доштани арзиши энергетикӣ барои бадан.

Тақрибан ҳамзамон хӯрок мехӯред. Ҳамин тариқ, шумо ба ҷараёни мӯътадили мубодилаи моддаҳо ва системаи ҳозима ноил мешавед.

Компоненти энергетикии парҳез бояд ҳатман ба истеъмоли воқеии энергия мувофиқат кунад.

Дар як рӯз аз панҷ то шаш хӯроки ҳатмӣ бо хӯрокҳои сабук (пеш аз ҳама барои беморони ба инсулин вобаста).

Тақрибан ҳамон хӯроки асосии калорияҳо. Аксари карбогидратҳо бояд субҳ истеъмол карда шаванд.

Илова кардани сабзавоти тару тозаи нахдор аз онҳое, ки барои ҳар хӯрок иҷозат дода шудааст, сатҳи азхудкунии қанди оддиро коҳиш диҳад ва тофтаҳоро ба вуҷуд орад.

Иваз намудани шакар бо шириниҳои бехатар ва иҷозатшуда ба миқдори муқаррарӣ.

Хӯрдани ширинӣ танҳо дар хӯрокҳои асосӣ, на газакҳо, вагарна дар глюкозаи хун ҷаҳиши шадид ба амал хоҳад омад.

Афзалият ба шириниҳо, ки равғани растанӣ доранд (чормағз, йогурт), зеро тақсимшавии равғанҳо ба суст шудани ҷабби шакар мусоидат мекунад.

Карбогидратҳои мураккабро маҳдуд кунед.

Маҳдудкунии қатъии карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда то пурра бартараф кардани онҳо.

Истеъмоли равғанҳои ҳайвонотро маҳдуд кунед.

Пастшавии назаррас ё истисно кардани намак.

Истиснои хӯрок пас аз варзиш ё машқи ҷисмонӣ.

Истисно аз ҳад зиёдатӣ, яъне изофабори воситаҳои ҳозима мебошад.

Маҳдудияти якбора ё хориҷ кардани машрубот (то қисми якуми рӯз). Шумо набояд дар меъдаи холӣ бинӯшед.

Истеъмоли ҳаррӯзаи моеъи озод - 1,5 литр.

Истифодаи усулҳои парҳезии тайёрӣ.

Баъзе хусусиятҳои ғизоии диабет

Шумо наметавонед дар хӯрок ва гуруснагӣ танаффуси тӯлонӣ гиред.

Наҳорӣ набояд беэътиноӣ карда шавад.

Зарф набояд аз ҳад хунук ё гарм бошад.

Хӯроки охирин на дертар аз ду соат пеш аз хоб.

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ аввал сабзавот мехӯранд, баъд маҳсулоти протеинӣ (панир, косибӣ, гӯшт).

Агар дар вақти хӯрокхӯрӣ миқдори зиёди карбогидратҳо мавҷуд бошанд, барои коҳиш додани суръати ҳазми пешина бояд равғанҳо ё сафедаҳои мувофиқ мавҷуд бошанд.

Пеш аз хӯрок нӯшидани об ё нӯшокиҳои иҷозатдодашуда беҳтар аст, аммо дар ҳеҷ сурат онҳоро бо хӯрок нӯшед.

Шумо GI-и маҳсулотро бо илова кардани орд зиёд карда наметавонед, ба таври илова онҳоро пухта, нонпаз дар нонпаз ва нонпаз, бо равған ва ҷӯшон пазед (каду, лаблабу).

Ҳангоми пухтани котлетҳо, шумо метавонед нонро истифода набаред, онро бо сабзавот, ҷавдор иваз кунед.

Бо сабри таҳаммулпазирии сабзавот, шумо бояд хӯрокҳои пухта, аз макаронҳои гуногун ва чарогоҳҳо аз онҳо тайёр кунед.

Хӯрдани хӯрокро дар ҳолати то 80% манъ кунед.

Чаро шумо бояд диабети GI (индекси гликемикӣ) -ро ба назар гиред?

GI - нишондиҳандаи қобилияти маҳсулот пас аз ворид шудани бадани инсон боиси зиёд шудани шакар дар хун мешавад. Хусусан муҳим аст, ки ҳангоми инсулин аз инсулин вобаста ва вазнинии диабети қанд дида баромада шавад.

Ҳар як индекси гликемикӣ ҳар як маҳсулот дорад. Аз ин рӯ, он қадар баландтар аст, ҳамон қадар сатҳи шакар дар хун баланд мешавад ва баръакс.

Синфи GI ҳама хӯрокҳоро бо миқдори миёнаи (41-70) ва GI-и баланд (зиёда аз 70 адад) тақсим мекунад. Шумо метавонед ҷадвалҳоро бо тақсимоти маҳсулот ба ин гурӯҳҳо ё ҳисобкуниҳои онлайн барои ҳисобкунии GI дар порталҳои мавзӯӣ пайдо кунед ва ба онҳо дар ҳаёти ҳамарӯза муроҷиат кунед.

Табиист, ки ҳама хӯрокҳои дорои GI-и баланд бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд, ба истиснои он хӯрокҳое, ки барои организм бо диабети қанд фоидаоваранд. Дар ин ҳолат, миқдори умумии GI аз парҳез дар натиҷаи маҳдуд кардани маҳсулоти боқимондаи карбогидрат кам мешавад.

Парҳези маъмулӣ бояд хӯроки дорои ҳисоби миёна (хурдтар) ва кам (асосан) GI-ро дар бар гирад.

Як пора нон ё XE чораи дигарест, ки барои нест кардани карбогидратҳо пешбинӣ шудааст. Номи он аз порае аз нони «хиштӣ» гирифта шудааст, ки он бо буридани як пораи оддӣ ба қисмҳо тақсим карда мешавад ва сипас дар нимашаб: чунин порчаи 25 грамм 1 XE дорад.

Аксари хӯрокҳо карбогидратҳоро дар бар мегиранд, аммо онҳо аз ҷиҳати хосият, таркиб ва калорияҳо фарқ намекунанд. Аз ин рӯ, муайян кардани миқдори рӯзонаи истеъмоли ғизо барои беморони ба инсулин вобастагӣ душвор аст - миқдори карбогидратҳои истеъмолшуда ҳатман бояд ба миқдори инсулин ҳангоми воридшавӣ мувофиқат кунад.

Чунин системаи ҳисобкунӣ байналмилалӣ ҳисобида мешавад ва ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори зарурии инсулинро интихоб кунед. Нишондиҳандаи XE ба шумо имкон медиҳад, ки ҷузъи карбогидратро бе вазн ва ба назари мо, дар ҳаҷми табиӣ, ки барои дарки қулай мувофиқанд (қошуқ, шиша, порча, порча ва ғайра), муайян кунед. Ҳангоми ҳисоб кардани миқдори нон дар як вақт ва чен кардани шакарҳои хун, беморе, ки диабети гурдаи 2 дорад, метавонад ба миқдори зарурии инсулинро бо амали кӯтоҳ пеш аз хӯрок хӯрад.

сатҳи шакар пас аз истеъмоли 1 XE 2,8 ммоль / л меафзояд,

1 XE тақрибан 15 г карбогидратҳои ҳозимаро дар бар мегирад,

Барои азхудкунии 1 XE 2 инсулин лозим аст,

Меъёри шабонарӯзӣ 18-25 ХЭ, бо тақсими шаш хӯрок (3-5 XE - хӯроки асосӣ, 1-2 XE - газакҳо).

1 XE баробар аст: 30 г нони қаҳваранг, 25 г нони сафед, 0,5 пиёла марҷумак ё овёс, 2 қоқ, 1 себи миёна ва ғайра.

Хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва кам истифодашаванда

Ғизои иҷозатдодашуда барои диабет як гурӯҳест, ки онҳоро бе маҳдудият хӯрдан мумкин аст.

Гайринишондод барои диабет: барои одамони гирифтори бемории шакар чӣ набояд бошад

Эътиқод барои диабет барои ҳамаи онҳое, ки сатҳи шакар дар хун аз сатҳи муқаррарӣ зиёд аст, якхела аст. Аммо бар хилофи стереотипи мавҷуда, ҳаёти шахси дорои диабет аз ҳаёти одамоне, ки ин беморӣ надоранд, фарқ надорад.

Аксарияти ҳолатҳои зидди диабет ба парҳез марбутанд. Ин маънои онро надорад, ки барои одамоне, ки миқдори зиёди шакар доранд, ҳеҷ чиз ғайриимкон нест, парҳез барои диабет тамоман гуногун аст ва ба эҳтиёҷоти ҳамарӯзаи бадан барои моддаҳои солим ва серғизо пурра ҷавобгӯ аст. Биёед ба моҳияти маводи худ ҳаракат кунем ва ба таври муфассал дида бароем, ки кадом монеаҳо барои шахсони гирифтори диабет мавҷуданд.

Мо қаблан зикр карда будем, ки аксари ҳолатҳои зидди диабет ба хӯрок марбутанд, ки одамоне, ки шакар баланди хун доранд, бояд аз онҳо худдорӣ кунанд ва ё ба таври қатъӣ маҳдуд кунанд. Дар рӯйхате, ки шумо дар поён хоҳед ёфт, мо хӯрокҳои хатарнокро барои шахсони гирифтори диабет тартиб додаем.

Ҳама шириниҳо
Печенье
Шакар
Шарбати тайёр дар бастабандӣ
Меваи хушк
Нони сафед
Ранги сафед
Ҳама шир
Равған
Асал
Ангур
Хардал, Кетчуп, Майонез
Гӯшти равғанӣ

Гайринишондод барои диабети қанд, ки онро ҳама бояд донанд

Баррасии ҳама ҳолатҳои истисноӣ ва маҳдудиятҳо дар чунин бемории вазнин ба мисли диабет нақши бузург дорад. Маҳз ҳамин чиз имкон медиҳад, ки минбаъд бадтар шудани вазъро пешгирӣ намоем ва сатҳи қанд дар хунро дар таносуби оптималӣ нигоҳ дорем. Гайринишондодҳо на танҳо ғизо, балки ба дигар соҳаҳои ҳаёт, масалан, варзишро дар бар мегиранд.

Дар табобати диабет парҳези махсус ва риояи қоидаҳои муайян дар ҷараёни ғизо хеле муҳим мебошанд. Ин, инчунин истифодаи ҷузъҳои дорувории мувофиқ, барои ба эътидол овардани шакар дар хун, категорияи вазн ва некӯаҳволии умумӣ кӯмак хоҳад кард. Ҳангоми суханронӣ, ман мехостам таваҷҷӯҳи шуморо ба он ҷалб намоям, ки ин пеш аз ҳама ба маҳсулоте дахл дорад, ки ҳамзамон миқдори зиёди равғанҳо ва карбогидратҳоро дар бар мегиранд.

Дар категорияи пешниҳодшуда на танҳо равғанҳои пухтупаз, балки маргаринҳо, инчунин гӯшти бекон ё гӯшти гӯсфанд мавҷуданд. Маҳдудиятҳо новобаста аз он ки онҳо ба хамир (масалан ширин ё шӯр) ё хӯрокҳои бирён ба монанди гӯшт, моҳӣ ё сабзавот дохил мешаванд, муқаррар карда мешаванд.

Дар бораи пешгирии ҳолатҳои диабет сухан ронда, тавсия медиҳем, ки аз хӯрдани ҳама навъҳои равғании гӯшт худдорӣ намоед. Дар ин рӯйхат гӯшти гов, мурғ ва гӯшти хук мавҷуд аст. Дар хотир бояд дошт, ки:

ашё, ба монанди ҳасиб ва гӯшти дуддодашуда, консервҳо, маҳсулоти консервшуда комилан манъ аст,
маринад ва жалбкунанда (алахусус моҳӣ ва сабзавот) метавонанд зарар расонанд ва саломатии беморро хеле бадтар кунанд,
аз нав дида баромадани муносибати худ ба соусҳои намакин ва ҷолиб хеле муҳим аст. Ғайр аз он, мо набояд маҳдудиятро дар бораи истифодаи майонез, хӯришҳо, ки маҳсулоти зараровар доранд, фаромӯш накунем.

Диабети қанд ба категорияи алоҳидаи хӯрокҳои ғайри қобили қабул дохил мешавад, ки дар онҳо шириниҳо ва шириниҳо мавҷуданд.

Истифодаи чунин маҳсулоти қаннодӣ, аз қабили кремҳои шоколад, панир ва пирожниҳо, инчунин яхмосҳои равғанӣ, яхмос ва шириниҳо комилан даст кашидан хеле муҳим аст.

Бо эҳтиёт ба кор бурдани шир, хусусан шӯрбоҳо, ки дар асоси маҳсулоти пешниҳодшуда тайёр карда мешаванд, зарур аст. Мева ва меваҳои хушк ба монанди банан, ангур, анҷир, мавиз ва бисёр дигарон ба хӯрдан зарар мерасонанд.

Шубҳае нест, ки одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, аз истеъмоли нӯшокиҳои спирти сахт истеъмол мекунанд. Илова бар маҳдудиятҳои ғизо, бояд диққати камро ба корҳои ҷисмонӣ ҷалб кард, ки дар рушди бемории пешниҳодшуда хеле муҳим аст.

Бо диабети навъи 2 ва якум, намудҳои муайяни фаъолиятҳои ҷисмонӣ бояд маҳдуд бошанд, зеро онҳо метавонанд ба бадани инсон зарари назаррас расонанд. Дар ин бора сухан ронда, онҳо пеш аз ҳама машқҳои мустаҳкамро дар назар доранд, зеро онҳо метавонанд ба ҷароҳатҳои гуногун, осеби мушакҳо ё пайвандҳо расанд. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳар гуна вазнҳо, барбелҳо, бодибилдинг, кашидани пойҳои болоӣ ва поёниро рад кунед.

Ғайр аз он, давидан, шиноварӣ ва варзишҳои фаъол, аз қабили кӯҳнавардӣ, аспсаворӣ ва ғайра, дурусттарин хоҳанд буд. Ҳамаи ин инчунин бо эҳтимолияти баланди захмдоршавӣ алоқаманд аст ва аз ин рӯ онро бояд ба як беморӣ ба монанди диабет истисно кард. Машқҳои пагоҳирӯзӣ ва инчунин пиёда гаштан ё бидуни давр дар масофаи маҳал ва релеф тавсия дода мешавад, ки тамомияти пӯсти пойҳоро нигоҳ медорад.

Дар ҷараёни бозиҳои варзишӣ, ки дар диабети қанд манъ нест, ба риояи чораҳои бехатарӣ диққати махсус додан зарур аст. Аз ҷумла, либоси зичии матоъҳои табиӣ лозим аст, либос мувофиқи фаслҳои сол лозим аст. Ба пойафзол диққати камтаре додан лозим аст, ки онҳо дасту пойҳоро пучед, нашӯонед ё ба таври дигар зарар нарасонанд.

Тавре ки шумо медонед, дар диабети қанд дараҷаи ҳассосият ва ҳассосияти дастҳо бадтар мешавад. Маҳз аз ин рӯ, шахс шояд фикр накунад, ки маҷрӯҳ шудааст, ва ин метавонад ба бад шудани ҳолати ӯ оварда расонад. Барои пешгирӣ намудани чунин оқибатҳо тавсия дода мешавад, ки на танҳо сарҳадҳои болоӣ ё поёнӣ, балки тамоми баданро давра ба давра тафтиш кунед. Дар бораи пешгирии ҳолатҳои диабет сухан ронда, мехостам ба баъзе маълумоти иловагӣ диққати ҷиддӣ диҳам.

Дар рӯйхати ҳолатҳои пешгирии ҳама намуди диабет одатҳои бад ҳастанд.

Мутахассисон ба он далолат мекунанд, ки аз тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ хеле муҳим аст, тавре ки дар боло гуфта шуд. Инчунин бояд қайд кард, ки:

дар ҳеҷ сурат набояд худатон ягон доруҳои витаминӣ ё ҳатто маҷмӯаҳои пурраи бештар гиред. Ин ба кори бадан, мубодилаи моддаҳо,
истисно кардани худидоракунии табобат дар сурати осеб расонидан ба пӯст, балки дар ҳолатҳои мураккабтар, масалан, ҳангоми зарурати ба эътидол овардани шакар хун,
ҳама гуна усулҳои табобати халқӣ, дорухат аз он иборатанд, ки зараровар нестанд ва барои истифодаи диабетик номатлуб мебошанд. Истифодаи онҳо, дар ниҳояти кор, ҳеҷ натиҷа нахоҳад овард, бадтар аз он, вазъи саломатии диабетикро бадтар мекунад, мушкилот ва оқибатҳои шадидро ба бор меорад.

Бо вуҷуди ин, дар баъзе ҳолатҳо, истифодаи воситаҳои халқӣ метавонанд қобили қабул бошанд, аммо шумо метавонед дар бораи ин танҳо ҳангоми машварат бо диабетолог маълумот гиред. Чунин усулҳо ба таври анъанавӣ пурра карда мешаванд ва набояд ҳеҷ гоҳ ҳамчун табобати пешбари диабет қабул шаванд. Илова бар ин, новобаста аз он, ки кадом навъи беморӣ муайян карда шудааст - якум ё дуюм - шумо набояд ба доруҳои гомеопатикӣ муроҷиат кунед. Онҳо инчунин як зиддияте мебошанд ва ба вазъи саломатии диабетикҳо таъсири дилхоҳ намедиҳанд.

Ҳамин тариқ, бо диабети қанд як миқдори зиёди зиддиятҳо ва маҳдудиятҳои дигар мавҷуданд. Маҳз баҳисобгирӣ ва мувофиқати онҳо ба диабет имкон медиҳад, ки равандҳои ҳаётан муҳими ҳаётро нигоҳ доранд ва эҳтимолияти оқибатҳои муҳимро аз байн баранд.

Ҳар як бемор бо ин беморӣ бояд дар бораи ҳолатҳои пешгирии қанд диабет донад. Баррасии ҳама ҳолатҳои истисноӣ ва маҳдудиятҳо дар чунин бемории вазнин ба мисли диабет нақши бузург дорад. Маҳз ҳамин чиз имкон медиҳад, ки минбаъд бадтар шудани вазъро пешгирӣ намоем ва сатҳи қанд дар хунро дар таносуби оптималӣ нигоҳ дорем. Гайринишондодҳо на танҳо ғизо, балки ба дигар соҳаҳои ҳаёт, масалан, варзишро дар бар мегиранд.

ашё, ба монанди ҳасиб ва гӯшти дуддодашуда, консервҳо, маҳсулоти консервшуда комилан манъ аст,
маринад ва жалбкунанда (алахусус моҳӣ ва сабзавот) метавонанд зарар расонанд ва саломатии беморро хеле бадтар кунанд,
аз нав дида баромадани муносибати худ ба соусҳои намакин ва ҷолиб хеле муҳим аст. Ғайр аз он, мо набояд маҳдудиятро дар бораи истифодаи майонез, хӯришҳо, ки маҳсулоти зараровар доранд, фаромӯш накунем.

Шубҳае нест, ки одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, аз истеъмоли нӯшокиҳои дорои спирти шадид рӯҳафтода карда мешаванд.Илова бар маҳдудиятҳои ғизо, бояд диққати камро ба корҳои ҷисмонӣ ҷалб кард, ки дар рушди бемории пешниҳодшуда хеле муҳим аст.

Дар ҷараёни бозиҳои варзишӣ, ки дар диабети қанд манъ нест, ба риояи чораҳои бехатарӣ диққати махсус додан зарур аст. Аз ҷумла, либоси зичии матоъҳои табиӣ лозим аст, либос мувофиқи фаслҳои сол лозим аст. Ба пойафзол диққати камтаре додан лозим аст, ки онҳо дасту пойҳоро пучед, нашӯонед ё ба таври дигар зарар нарасонанд.

Тавре ки шумо медонед, дар диабети қанд дараҷаи ҳассосият ва ҳассосияти дастҳо бадтар мешавад. Маҳз аз ин рӯ, шахс шояд фикр накунад, ки маҷрӯҳ шудааст, ва ин метавонад ба бад шудани ҳолати ӯ оварда расонад. Барои пешгирӣ намудани чунин оқибатҳо тавсия дода мешавад, ки на танҳо сарҳадҳои болоӣ ё поёнӣ, балки тамоми баданро давра ба давра тафтиш кунед. Дар бораи пешгирии ҳолатҳои диабет сухан ронда, мехостам ба баъзе маълумоти иловагӣ диққати ҷиддӣ диҳам.

Дар рӯйхати ҳолатҳои пешгирии ҳама намуди диабет одатҳои бад ҳастанд.

дар ҳеҷ сурат набояд худатон ягон доруҳои витаминӣ ё ҳатто маҷмӯаҳои пурраи бештар гиред. Ин ба кори бадан, мубодилаи моддаҳо,
истисно кардани худидоракунии табобат дар сурати осеб расонидан ба пӯст, балки дар ҳолатҳои мураккабтар, масалан, ҳангоми зарурати ба эътидол овардани шакар хун,
ҳама гуна усулҳои табобати халқӣ, дорухат аз он иборатанд, ки зараровар нестанд ва барои истифодаи диабетик номатлуб мебошанд. Истифодаи онҳо, дар ниҳояти кор, ҳеҷ натиҷа нахоҳад овард, бадтар аз он, вазъи саломатии диабетикро бадтар мекунад, мушкилот ва оқибатҳои шадидро ба бор меорад.

Сидоров, P. I. Мелитус: Ҷанбаҳои психосоматикӣ: монография. / P.I. Сидоров. - М .: SpetsLit, 2017 .-- 652 саҳ.
Муҳаррир Камачо П., Гариба Ҳ., Сизмора Г. Эндокринологии ба далелҳо асосёфта, GEOTAR-Media - М., 2014. - 640 саҳ.
Елена, Юрьевна Лунина. Невропатияи автономии кардиологӣ дар намуди 2 диабети қанд / Елена Юрьевна Лунина. - М .: Нашри академии ЛАП Ламберт, 2012. - 176 c.
Масъалаҳои муосири эндокринология. Масъалаи 1, Нашриёти давлатии адабиёти тиббӣ - М., 2011. - 284 c.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена аст. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт тавсиф шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.