Бад - ва - хуб - холестирин

Холестерол як моддаест, ки барои ташаккули мембранаҳои ҳуҷайра зарур аст. Ин чандирӣ ва гузарониши онҳоро таъмин мекунад, ки маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд ғизо гиранд.

• барои синтези витамини D,
• барои синтези гормонҳо: кортизол, эстроген, прогестерон, тестостерон,
• барои истеҳсоли кислотаҳои safra.

Илова бар ин, холестирин ҳуҷайраҳои сурхро аз заҳрҳои гемолитикӣ муҳофизат мекунад. Ва ҳол: холестирин як қисми ҳуҷайраҳои майна ва нахҳои асаб мебошад.

Дар бадан ба миқдори муайяни холестирин ниёз дорад.Ин гуна шумораи зиёди вазифаҳои ҳаётан муҳим танҳо аз ҷониби як моддаи муфид иҷро карда мешаванд. Пас чаро ВАО дар бораи хатари холестирин сӯҳбат мекунанд ва истифодаи онро маҳдуд мекунанд? Чаро холестирин баланд ҳамчун шакар баланд барои диабетҳо номатлуб аст? Биёед ба ин масъала назар андозем, намудҳои холестирин ва таъсири онҳо ба бадани як диабетро дида мебароем.

Бозгашт ба мундариҷа

Холестирин ва заифии рагҳои хун

Ин як далели ҷолиб барои ҷонибдорони парҳезҳои холестерин аст: 80% холестирин дар бадани инсон (бо ҳуҷайраҳои ҷигар) синтез карда мешавад. Танҳо 20% боқимонда аз хӯрокхӯрӣ меафзояд Истеҳсоли зиёдтари холестирин дар бадан дар шароити муайян рух медиҳад. Вақте ки зарфҳо чандириро дар ҳуҷайраҳои ҷигар гум мекунанд, миқдори зиёди холестирин ба вуҷуд меояд. Он ба микротрексаҳо ҷойгир аст ва ба онҳо рамз медиҳад ва ба пошидани минбаъдаи бофтаҳои рагҳо пешгирӣ мекунад.

Афзоиш додани андоза ва миқдори пасандозҳои холестирин люменҳои рагҳоро танг мекунад ва ҷараёни хунро бозмедорад. Рагҳои хунгузар бо зарфҳои холестерин пур мешаванд, сактаи дил, зарбаи шадид, сактаи қалб ва дигар бемориҳои рагиро ба вуҷуд меоранд.

Бо холестирин баланд, муҳим аст, ки тарзи ҳаётро аз нав дида бароем ва аз омилҳое, ки чандирии рагҳои хунро коҳиш медиҳанд, microcracks ташкил кунанд ва бо ин боиси зиёд шудани холестирин дар ҷигари инсон:

• Фарбеҳӣ ва истифодаи чарбу.
• Норасоии нах дар хӯрок ва рӯдаҳо.
• Беэътиноӣ.
• Тамокукашӣ, машрубот ва дигар заҳролудшавии музмин (масалан, партовҳои саноатӣ ва шаҳрӣ, заҳрҳои экологӣ - нуриҳо дар сабзавот, меваҳо ва обҳои зеризаминӣ).
• Норасоии ғизоии бофтаҳои рагҳо (витаминҳо, махсусан A, C, E ва P, микроэлементҳо ва дигар моддаҳо барои барқароркунии ҳуҷайра).
• Миқдори зиёдшудаи радикалҳои озод.
• Диабети қанд. Беморе, ки диабети қанд пайваста миқдори зиёди холестиринро дар хун мегирад.

Чаро зарфҳо аз диабети қанд азият мекашанд ва миқдори зиёди моддаҳои равғанӣ ба вуҷуд меоянд?

Бозгашт ба мундариҷа

Диабет ва холестирин: ин чӣ гуна рух медиҳад?

Дар диабети қанд, аввалин тағйироти носолим дар рагҳои одам ба вуҷуд меоянд. Хуни ширин чандирии онҳоро коҳиш медиҳад ва бадбахтиро зиёд мекунад. Илова бар ин, диабети қанд миқдори зиёдтари радикалҳои озодро ба вуҷуд меорад.

Радикалҳои озод ҳуҷайраҳои дорои фаъолнокии баланди химиявӣ мебошанд. Ин оксиген аст, ки як электронро гум кардааст ва ба як оксиди фаъол табдил ёфтааст. Дар бадани инсон радикалҳои оксидкунанда барои мубориза бо сироят заруранд.

Дар диабет, истеҳсоли радикалҳои озод ба таври назаррас меафзояд. Ноустувории рагҳои хун ва суст шудани ҷараёни хун равандҳои илтиҳобиро дар рагҳои хун ва бофтаҳои атроф ба вуҷуд меоранд. Артиши радикалҳои озод барои мубориза бо манбаи илтиҳоби музмин амал мекунад. Ҳамин тариқ, микросхемаҳои сершумор ба вуҷуд меоянд.

Манбаъҳои радикалҳои фаъол метавонанд на танҳо молекулаҳои оксиген, балки нитроген, хлор ва гидроген бошанд. Масалан, дар дуди сигор пайвастагиҳои фаъоли нитроген ва сулфур пайдо мешаванд, ки онҳо ҳуҷайраҳои шушро нест мекунанд (оксид мекунанд).

Миқдори дурусти инсулинро чӣ гуна ҳисоб кардан мумкин аст ва кадом оқибатҳои терапияи нодурусти инсулин ба миён омада метавонанд?

Витаминҳои Доппелерз барои диабет: ин дору кай ва дар кадом ҳолатҳо таъин карда мешавад?

Хирудотерапия дар муолиҷаи диабет. Пойафзол чӣ гуна ба диабетик кӯмак мекунад?

Бозгашт ба мундариҷа

Тағироти холестирин: хуб ва бад

Дар ҷараёни ташаккули пасандозҳои холестирин нақши муҳими равған нақш мебозад. Холестерини химиявӣ як спирти равғанист. Он дар моеъҳо (дар хун, об) пароканда намешавад. Дар хуни инсон, холестирин бо сафедаҳо ҳамроҳ аст. Ин сафедаҳои мушаххас интиқолдиҳандаи молекулаҳои холестерин мебошанд.

Комплекси холестирин ва сафедаи интиқолдиҳанда липопротеин номида мешавад. Дар истилоҳоти тиббӣ ду навъи маҷмӯаҳо фарқ мекунанд:

• липопротеинҳои зичии баланд (HDL). Вазни баланди молекулӣ, ки дар хун ҳал мешавад, таҳшин ва ё дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷамъшуда (лавҳаҳои холестерин) -ро намесозад. Барои осон кардани фаҳмиш, ин маҷмӯи холестирин-протеини вазни молекулавӣ "хуб" ё алфа-холестерин номида мешавад.
• липопротеинҳои зичии кам (LDL). Вазни ками молекулӣ дар хун ҳал мешавад ва ба боришот дучор мешавад. Онҳо дар деворҳои рагҳои хун плакҳои холестеринро ташкил медиҳанд. Ин маҷмӯаро "бад" ё холестирин бета меноманд.

Навъҳои холиси "хуб" ва "бад" бояд дар хуни одам ба миқдори муайян мавҷуд бошанд. Онҳо вазифаҳои гуногунро иҷро мекунанд. "Хуб" - холестиринро аз бофтаҳо хориҷ мекунад. Ғайр аз он, он холестиринро барзиёд нигоҳ медорад ва инчунин аз бадан (тавассути рӯдаҳо) хориҷ мекунад. "Бад" - холестиринро ба бофтаҳои ба амал овардани ҳуҷайраҳои нав, истеҳсоли гормонҳо ва кислотаҳои өт интиқол медиҳад.

Бозгашт ба мундариҷа

Санҷиши хун барои холестирин

Санҷиши тиббӣ, ки дар бораи миқдори холестирин «хуб» ва «бад» дар хуни шумо маълумот медиҳад, санҷиши липидҳои хун номида мешавад. Натиҷаи ин таҳлил ном дорад профили липид. Он миқдори умумии холестирин ва тағиротҳои он (алфа ва бета), инчунин таркиби триглицеридҳоро нишон медиҳад.Маблағи умумии холестирин дар хун бояд барои шахси солим 3,5 мол / л ва барои як бемори диабет то 4,5 ммоль / л бошад.

• Ҳамзамон, 20% миқдори умумии холестирин бояд аз ҷониби липопротеинҳои "хуб" (барои занҳо аз 1,4 то 2 ммоль / л ва барои мардон аз 1,7 то 240 мол / л) ба қайд гирифта шавад.
• 70% холестиринро бояд ба липопротеини "бад" супоранд (новобаста аз ҷинс то 4 ммоль / л).

Аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд будани бета-холестирин ба атеросклероз ба рагҳо оварда мерасонад (маълумоти бештарро дар бораи ин беморӣ дар ин мақола ёфтан мумкин аст). Аз ин рӯ, беморони гирифтори диабети қанд аз ин санҷиш ҳар шаш моҳ мегузаранд (барои муайян кардани хатари пайдоиши рагҳо ва андешидани чораҳои саривақтӣ барои паст кардани LDL дар хун).

Норасоии ягон холестирин танҳо аз ҳад зиёд будани онҳо хатарнок аст. Ҳангоми миқдори нокифояи алфа-холестирини "баланд", хотира ва тафаккур суст мешавад, депрессия ба назар мерасад. Бо норасоии «бета-холестирин» -и паст, халалдор шудани интиқоли холестирин ба ҳуҷайраҳо ба вуҷуд меояд, яъне равандҳои барқароршавӣ, истеҳсоли гормонҳо ва өт суст шуда, ҳазми озуқаворӣ мушкил мегардад.

Кадом витаминҳо дар об ҳалшавандаанд, кадом хусусиятҳо доранд ва сарчашмаҳои асосӣ кадомҳоянд?

Диабати мураккаб: пародонтит дар диабет - сабабҳо, аломатҳо, табобат

Кадом хӯрокҳо барои диабет ғайриқонунӣ ҳисобида мешаванд ва чаро?

Бозгашт ба мундариҷа

Диабет ва парҳези холестирин

Инсон бо хӯрок танҳо 20% холестиринро истеъмол мекунад. Маҳдуд кардани холестирин дар меню на ҳамеша амонатгузории холестеринро пешгирӣ мекунад. Далел ин аст, ки барои таҳсилоти онҳо танҳо доштани холестирини "бад" кифоя нест. Микроҷанбаҳо ба зарфҳо, ки дар онҳо депозитҳои холестирин ба вуҷуд меоянд.

Бо диабети қанд, омилҳои рагҳо таъсири аввалини ин беморист ва диабет бояд миқдори равғанҳоро, ки ба бадани ӯ ворид мешаванд, ба андозаи имконпазир маҳдуд кунад. Ва намудҳои моддаҳои равғаниро дар ғизо интихобан табобат кунед, чарбҳои ҳайвонот ва маҳсулоти бо равғанҳои транс хӯрокро нахӯред. Дар ин ҷо як рӯйхати маҳсулоте, ки бояд дар менюи як бемории диабет маҳдуд карда шавад:

• Гӯшти равғанӣ (гӯшти хук, барра), маҳсулоти баҳрии равғанӣ (икрори сурх, майгу) ва ғайрирасмӣ (ҷигар, гурдаҳо, дил) маҳдуд мебошанд. Шумо метавонед мурғҳои парҳезӣ, моҳии камравғанро (хейк, cod, pikeperch, pike, flounder) хӯред.
• Ҳасибҳо, гӯштҳои дуддодашуда, гӯшт консервшуда ва моҳӣ, майонез (дорои равғанҳои транс) мебошанд.
• Аз маҳсулоти қаннодӣ, хӯрокҳои тез ва микросхемаҳо хориҷ карда мешавад (тамоми саноати муосири хӯрокворӣ дар асоси равғанҳои арзон ё равғани арзони хурмо кор мекунад).

Диабетикҳо аз чарбҳо чӣ кор карда метавонанд:

• Равғанҳои растанӣ (офтобпараст, зағир, зайтун, аммо нахл - онҳо дорои равғанҳои зиёди тофта ва кансиногенҳо мебошанд, на лубиж - манфиатҳои равғани лубиё бо қобилияти он ба ғафсӣ кардани хун коҳиш меёбанд).
• Маҳсулоти шири камравған.

Бозгашт ба мундариҷа

Тадбирҳо барои паст кардани холестирин дар диабети қанд

• Фаъолияти ҷисмонӣ
• худкушӣ кардан,
• маҳдудияти равған дар меню,
• зиёдшавии нах дар меню,
• антиоксидантҳо, микроэлементҳо, витаминҳо,
• ва назорати қатъии карбогидратҳо дар ғизо барои кам кардани миқдори шакар дар хун ва тағйир додани чандирии рагҳои хун.

Витаминҳо антиоксидантҳои тавоно мебошанд (барои витаминҳо ва талаботи ҳамарӯзаи онҳо, ба ин мақола нигаред). Онҳо миқдори радикалҳои озодро танзим мекунанд (мувозинати реаксияи сурхро таъмин кунед). Дар диабети қанд худи организм наметавонад бо миқдори зиёди моддаҳои оксидкунанда фаъол (радикалҳо) мубориза барад.

Кӯмаки зарурӣ бояд мавҷудияти моддаҳои зеринро дар бадан таъмин кунад:

• Як антиоксидант боқувват дар бадан синтез карда мешавад - ҷавҳари ҳалшаванда дар об глутатион. Он ҳангоми машқи ҷисмонӣ дар ҳузури витамини В истеҳсол мешавад.
• Аз хориља гирифта шудааст:
  • маъданҳо (селен, магний, мис) - бо сабзавот ва ғалладонагиҳо,
  • Витаминҳои Е (кабудӣ, сабзавот, С.), C (меваҳои буттамева ва буттамева),
  • флавоноидҳо (миқдори холестирини "паст" -ро маҳдуд кунед) - дар меваҳои ситрусӣ.

Беморони диабет ба назорати доимии равандҳои гуногун ниёз доранд. Барои муайян кардани сатҳи шакар дар хун, ацетон дар пешоб, фишори хун ва миқдори холестирин "паст" дар хун лозим аст. Назорати холестерин ба шумо имкон медиҳад, ки пайдоиши атеросклерозро саривақт муайян кунед ва барои мустаҳкам кардани рагҳои хун ва дуруст ғизо чораҳо андешед.

Холестирин чист ва он чӣ гуна ба хун ворид мешавад?

Холестирин як моддаи фарбеҳ аст, ки дар хун дар ду роҳ пайдо мешавад:

Роҳи аввал. 20% аз хӯрокҳое, ки аз чарбҳо ҳайвонот ҳастанд. Ин равған, панир, косибӣ, тухм, панир, гӯшт, моҳӣ ва ғайра мебошанд.

Роҳи дуюм. 80% дар бадан ташаккул меёбад ва корхонаи асосии истеҳсоли холестирин ҷигар мебошад.

Ва акнун диққат:

Тадқиқотҳои сершумор исбот кардаанд: миқдори холестирин дар ғизо ба сатҳи хун ба таври назаррас таъсир намерасонад, зеро қисми зиёди он холестирин эндогенӣ аст.

Соли 1991 маҷаллаи бонуфузи тиббии The New England Journal of Medicine мақолаи профессор Фред Кернро нашр кард. Он бобои 88-соларо тасвир мекунад, ки дар тӯли 15 сол дар як рӯз 25 дона тухм мехӯрад. Дар навиштаҷоти тиббии ӯ санҷишҳои зиёди хун барои холестирин бо қиматҳои мутлақ муқаррарӣ мавҷуд буданд: 3,88 - 5,18 ммоль / л.

Тадқиқотҳои иловагӣ гузаронида шуданд ва муайян карда шуд, ки бо чунин муҳаббат ба одам ба тухм ҷигараш танҳо синтези холестеринро 20% кам кардааст.

Таърих инчунин натиҷаи пайдоиши ҷасади ҳазорон ҷасади маҳбусони лагерҳои консентратсионии фашистиро медонад: атеросклероз дар ҳама ва дар шакли сахттарин пайдо шуд. Дар куҷо, агар онҳо гурусна буданд?

Фарзияи он, ки атеросклероз аз хӯроки равғанӣ ба вуҷуд омадааст, 100 сол пеш олими рус Николай Аничков дар бораи харгӯш таҷрибаҳо карда буд. Ӯ ба онҳо бо омехтаи тухм бо шир ғизо дод ва одамони камбизоат аз атеросклероз мурданд.

Вай чӣ гуна ба идеяи ғизо додани гиёҳхорон бо маҳсулоти ғайрихӯрокворӣ омадааст, маълум нест. Аммо аз он вақт инҷониб, ҳеҷ кас ин фарзияро тасдиқ накардааст, гарчанде ки онро ба он таклиф накардааст.

Аммо сабаби "табобат" кардани холестирин вуҷуд дошт.

Тӯли солҳои зиёд ӯ гунаҳкори асосиро дар марг ҳангоми бемории дилу раг ҳисобидааст. Ва бо кадом сабаб, касеро ташвиш намедиҳад, ки нисфи одамоне, ки аз инфаркти миокард мемиранд, холестирини муқаррарӣ доранд.

Бо роҳи, худи Аничков низ аз инфаркти миокард вафот кардааст.

Чаро мо ба холестерол ниёз дорем ва оё ин ба мо ниёз дорад?

Биёед ба ин мушкилот аз ҷониби дигар муроҷиат кунем: агар холестерол душмани асосии инсоният аст, тавре ки бисёр олимони соҳаи тиб мегӯянд, пас чаро ҷигари мо онро синтез мекунад? Оё Офаридгор бо ин роҳ хато карда буд?

Мо ба холестирин ниёз дорем ва чӣ гуна!

Аввалан, он қисми мембрана ҳар як ҳуҷайраҳо, ба монанди семент, фосфолипидҳо ва моддаҳои дигареро, ки мембранаи ҳуҷайраро ташкил медиҳанд, нигоҳ медоранд. Ин ба он тобут медиҳад ва нобудшавии ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунад.

Дуюм, барои синтез намудани гормонҳои ҷинсӣ (эстроген, прогестерон, тестостерон), минералокортикоидҳо ва глюкокортикоидҳо заруранд.

Сеюм, бидуни он истеҳсоли витамини D ғайриимкон аст, ки ба мо, пеш аз ҳама, ба қудрати устухон ниёз дорад.

Чорум, холестирин дар safe пайдо мешавад, ки дар ҳозима равғанҳо иштирок мекунанд.

Панҷум, холестирин як қисми қабати миелин аст, ки нахҳои асабро фаро мегирад. Он аз бемории Алтсгеймер муҳофизат мекунад. Бидуни он, ташкили пайвастҳо (синапс) дар байни ҳуҷайраҳои асаб ғайриимкон аст. Ва ин дар сатҳи ақл, хотира инъикос ёфтааст.

Инчунин холестирин барои тавлиди серотонин ё "гормонати хушбахтӣ" зарур аст. Маълум мешавад, ки ҳангоми кам будани холестирин дар одамон, сатҳи хашмгинӣ ва тамоюли худкушӣ 40% меафзояд ва депрессия инкишоф меёбад.

Одамони дорои холестирияи паст 30% бештар ба садамаҳо дучор меоянд, ба монанди дар импулсҳои асабии майнаашон сусттар интиқол дода мешавад.

Холестирин инчунин барои фаъолияти мӯътадили системаи иммунӣ зарур аст, бинобар ин тааҷҷубовар нест, ки дар беморони СПИД, саратон, сатҳи хунаш аз меъёр камтар аст.

Оё шумо медонед, ки кӯдаки навзод аз рӯзҳои аввал вояи таъсирбахши холестирин мегирад? Шири сина назар ба шири гов 2 маротиба зиёд аст! Ва он барои рушду инкишофи кӯдак муҳим аст!

Оё шумо ягон маротиба кӯдаки гирифтори атеросклерозро дидаед?

Шумо метавонед бипурсед:

Кадом холестиринро мо мегӯем: хуб ё бад?

Дар асл, ҳеҷ холестирин бад ё хуб нест. Ӯ нест. Бетараф

Бо вуҷуди он, ки ҳама кореро, ки ӯ барои мо мекунад, ба назар мегирад, вай бузург аст! Ӯ олиҷаноб аст! Вай олӣ аст!

Танҳо тасаввур кунед, ки мо холестеролро чӣ гуна ба назар мегирифтем: фалокати як халта мушакҳо ва устухонҳои нозук, ҷинси номуайян, як зани беақл, абадан депрессия.

Аммо мо холестерини аҷиб ва системаи аҷибе барои танзими сатҳи он дар хун дорем. Агар инсон гиёҳхор бошад, ҷигари ӯ то ҳол ҳамон қадар холестиринро ба вуҷуд меорад, ки бадан ниёзҳои худро қонеъ мекунад.

Ва агар ӯ дӯстдори хӯрокҳои равғанӣ бошад, ҷигар танҳо истеҳсоли онро коҳиш медиҳад.

Ин он вақте муқаррарӣ аст, ки ҳамаи системаҳои "киштӣ" ба таври мӯътадил кор мекунанд.

Холестерини "бад" ва "хуб"

Ҳамин тавр, чӣ гуна холестирин ба категорияи «хуб» ё «бад» меафтад, агар худи он ин қадар олиҷаноб бошад?

Ин аз интиқолдиҳандаи ӯ вобаста аст.

Ҳақ дар он аст, ки холестирин дар хун пароканда намешавад, аз ин рӯ, он наметавонад бадан мустақилона сафар кунад. Барои ин ӯ ба интиқолдиҳандагон ниёз дорад - як навъ "таксӣ", ки ӯро "гузошта" ва дар ҷое ки лозим аст, бурда мерасонад.

Онҳо липопротеинҳо ё липопротеинҳо номида мешаванд, ки якхелаанд.

Тавре ки аз номашон бармеояд, онҳо аз чарбҳо ва сафедаҳо иборатанд.

Равғанҳо сабук, вале серғизо мебошанд. Протеин вазнин ва зич мебошад.

Якчанд намуди "такси" мавҷуд аст, яъне. липопротеинҳо, ки дар ҷигар низ истеҳсол мешаванд (ва на танҳо).

Аммо барои соддаӣ, ман танҳо ду муҳимро ёдовар мешавам:

1. Липопротеинҳои зичии кам.
2. Липопротеинҳои зичии баланд.

Липопротеинҳои зичии кам (LDL) калон ва озод мебошанд. Онҳо миқдори зиёди равған, сафеда надоранд. Онҳо холестиринро ба ҳама ҳуҷайраҳо, узвҳо ва бофтаҳои ба он ҷо расонидашаванда мерасонанд. Ҷисми мо пайваста аз ҷараёни таҷдиди ҳуҷайраҳо мегузарад. Баъзеҳо пир мешаванд ва мемиранд, дигарон таваллуд мешаванд ва мембранаҳои онҳо холестиринро талаб мекунанд.

Липопротеинҳои зичии паст холестирини "бад" номида мешаванд, зеро дар шароити муайян он метавонад (ҳамчун як қисми интиқолдиҳандагони он) дар деворҳои рагҳои хунгузар гузошта шуда, лавҳаҳои хеле бади холестиринро ташкил диҳад.

Гарчанде ки забони ман шахсан ҷуръат намекунад онро «бад» номид, ин бадан он қадар муфид аст! Ба ҳар ҳол, чизи бештар "хуб" аст.

Липопротеинҳои зичии баланд (HDL) хурд ва зич мебошанд, зеро онҳо миқдори ками сафеда ва сафеда доранд. Вазифаи онҳо ҷамъ овардани холестирини барзиёд дар бадан ва баргардонидани он ба ҷигар мебошад, ки аз он ҷо пас аз онҳо safra бароварда мешавад.

Аз ин рӯ, онҳо холестиринро "хуб" меноманд.

Холестирин

Ман меъёри миёнаи холестиринро медиҳам, гарчанде ки дар лабораторияҳои гуногун онҳо метавонанд каме фарқ кунанд:

Ва агар шумо аз рӯи синну сол ба меъёрҳо нигаред, мебинем, ки онҳо бо синну сол зиёд мешаванд. Ҳадди аққал ин бояд бошад.

Холестирин ин қадар бад аст?

Эҳтимол ҳама ибораи "Зиёдшавии холестеринро дар хун" шуниданд. Тибқи омор, зиёда аз нисфи ҳамаи фавтҳо аз сабаби мушкилоти қалб сарҳади баланди липидҳои яке аз таркибҳои он буданд. Холестирин дар об ҳалшаванда аст, аз ин рӯ, барои ба ҳаракат даровардани он дар бадани инсон, вай худро бо мембранаи сафедаҳо - аполипопротеидҳо иҳота мекунад. Чунин пайвастагиҳои мураккабро липопротеидҳо меноманд. Онҳо аз гардиши хун дар якчанд намудҳои холестирин ҷараён мегиранд:

1. Холестирини VLDL (липопротеинҳои зичии кам) - аз ин, ҷигар LDL,
2. LPPP (липопротеинҳои зичии мобайнӣ) - миқдори хеле ками онҳо, ин маҳсули истеҳсоли VLDL,
3. LDL (липопротеинҳои зичии кам),
4. HDL (липопротеинҳои зичии баланд).

Онҳо байни ҳамдигар аз рӯи миқдори компонентҳо, ки таркибро ташкил медиҳанд, фарқ мекунанд. Аз ҳама хашмгинтарин ин липопротеидҳо таркиби LDL мебошанд. Вақте ки меъёри HDL якбора паст мешавад ва LDL баланд мешавад, барои дил вазъияти хеле хатарнок ба вуҷуд меояд. Дар ин гуна ҳолат, шоҳрагҳои хун метавонад ба мустаҳкамшавӣ оғоз намуда, боиси рушди атеросклероз мешаванд.

Маълумоти бештар дар бораи LDL ва HDL.

Функсияи LDL (ldl) (ки таркиби липидҳои "бад" номида мешавад) аз ҷамъ кардани холестирин аз ҷигар иборат аст, ки онро эҷод мекунад ва тавассути артерия мегузаронад. Дар он ҷо, липид бо лавҳаҳо дар деворҳо ҷамъ карда мешавад. Дар ин ҷо, ҷузъи "хуб" -и липидҳои HDL ҳамчун ҳолат гирифта мешавад. Холестеролро аз деворҳои артерияҳо мегирад ва онро дар тамоми бадан мегузаронад. Аммо баъзан ин LDL оксид мешавад.

Аксуламали организм ба вуҷуд меояд - истеҳсоли антиденҳо, ки ба LDL оксидианд. Холестирин HDL барои пешгирии оксидшавии LDL кор мекунад, холестиринро аз деворҳо хориҷ мекунад ва ба ҷигар бармегардонад. Аммо бадан он қадар антителоеро хориҷ мекунад, ки равандҳои илтиҳоб сар мешаванд ва HDL дигар наметавонад ба ин кор тоб орад. Дар натиҷа, мембранаҳои рагҳо зарар мебинанд.

Назорати холестирин

Барои ин, ташхиси хун барои хол (профили липидҳо) гузаронида мешавад. Субҳи барвақт аз раги хун як ташхиси хун гирифта мешавад. Таҳлил омодагиро талаб мекунад:

• Пеш аз таҳвил дар давоми 12 соат нахӯред,
• дар ду ҳафта хӯроки серравған нахӯред,
• тақрибан як ҳафта аз корҳои ҷисмонӣ худдорӣ кунед,
• ним соат пеш аз таҳлил, сигорро фаромӯш кунед, тамоку накашед.

Таҳлили сатҳи холестирин дар хун бо усулҳои нисбатан меҳнатии фотометрия ва ҷойгиркунӣ анҷом дода мешавад. Ин усулҳо дақиқтарин ва ҳассос мебошанд. Профили липидҳо таҳлили параметрҳои хун дар липопротеинҳои зерин мебошад:

1. Холестирин умумии
2. Холестирини HDL (ё алфа-холестирин) - ин эҳтимолияти атеросклерозро коҳиш медиҳад,
3. Холестирин LDL (ё бета-холестирин) - агар он баланд шавад, хатари беморӣ меафзояд,
4. Триглицеридҳо (TG) шаклҳои нақлиётии чарбҳо мебошанд. Агар меъёри онҳо зиёд бошад, дар сатҳи баланд ҷамъ карда шавад - ин нишонаи фарорасии беморӣ аст.

Илова ба атеросклероз, сатҳи баланди холестирин инчунин як қатор дигар бемориҳои марбут ба дил, бофтаи мушакиро ба вуҷуд оварда метавонад.

Остеопороз

Сатҳи баланди лимфоситҳо ташаккули моддаеро ташвиқ мекунад, ки устухонҳоро сар мекунад. Фаъолияти онҳо липопротеидҳои оксидшавандаро бедор мекунад, ки амалашон ба зиёд шудани лимфоситҳо оварда мерасонад. Лимфоцитҳои баландошёна ба таври фаъол моддаҳоро ба вуҷуд меоранд, ки боиси паст шудани зичии устухонҳо мегарданд.

Афзоиши лимфоцитҳо ба рушди остеопороз такон мебахшад. Ин як сабаби дигари бодиққат назорат кардани он аст, ки суръати холестирин дар хун аз сатҳи иҷозатдодашуда зиёд нест. Як профили липид тавсия дода мешавад, ки дар панҷ сол як маротиба барои ҳамаи калонсолони аз 20 сола гузаронида шавад. Агар одам парҳези парҳезро маҳдуд кунад ё доруҳоеро истеъмол кунад, ки холестирини хунро паст кунад, чунин таҳлил ҳамасола чанд маротиба гузаронида мешавад.

Гиперхолестеринемия

Ҳангоми баланд шудани холестирини хун ин ҳолати гиперхолестеролемия номида мешавад. Рамзкушоӣ аз маълумот дар таҳлили профили липид барои ташхис кардан имкон медиҳад.

Коэффисиенти атерогенӣ (КА) - таносуби HDL ва LDL дар хун. Барои дуруст ҳисоб кардани он, HDL-ро аз холестирини умумӣ хориҷ кунед. Тасвири натиҷаро бо арзиши HDL тақсим кунед. Агар:

• CA камтар аз 3 меъёр аст,
• СК аз 3 то 5 - сатҳи баланд,
• KA зиёда аз 5 - хеле зиёд шуд.

Меъёри СА дар занон метавонад бо роҳҳои гуногун фарқ кунад. Сабабҳои гуногун ба холестирин дар занон таъсир мерасонанд. Барои нишондиҳандаи зичии кам дар таҳлил синни хурди занҳо лозим аст. Аммо барои занони пиронсоле, ки дарди дил доранд, агар дараҷаи ОМ баланд шавад, ин меъёр аст. Инчунин, ин нишондиҳандаҳои зичӣ аз менопауза, синну сол, сатҳи гормоналии занҳо вобастаанд.

Коэффисиенти атерогенӣ дар занон

Оё таҳлил ҳамеша дуруст аст

Сабабҳои вуҷуд доранд, ки чаро спектри параметрҳои липопротеин новобаста аз рушди атеросклероз метавонад тағир ёбад.

Агар сатҳи LDL боло равад, гунаҳкорон метавонанд сабабҳое бошанд, ба монанди:

• хӯрок хӯрдан бо чарбу ҳайвонҳо
• холестаз
• илтињоби музмини гурда,
• гипотиреоз
• диабети қанд
• сангҳои гадуди
• истифодаи тӯлонии анаболикҳо, кортикостероидҳо ва андрогенҳо.

Холестерини LDL метавонад ҳамон тавре тағир ёбад, ки бидуни ҳеҷ гуна фарқият (тағйири биологӣ) бошад. Аз ин рӯ, ин рақам метавонад бардурӯғ афзоиш ёбад. Дар ин ҳолат, таҳлили липопротеинҳо бояд пас аз 1-3 моҳ бори дигар пешниҳод карда шаванд.

Табобати холестирин

Агар холестерол хеле баланд шавад, пас анъанавии усулҳои маводи мухаддирро истифода баред. Табобати холестирин бо доруҳои зерин анҷом дода мешавад:

• Statins (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor ва ғайра). Табобати статин истеҳсоли ферментҳои махсусро, ки холестирини хунро танзим мекунанд, зиёд мекунад ва ба 50-60% коҳиш медиҳад;
• Фибратҳо (фенофибрат, гемфиброзил, клофибрат). Табобати фибратор дар сарҳади пасти HDL фаъолияти метаболизми кислотаи майҳоро метезонад,
• Севестрентҳо (холестипол, холестан). Чунин табобат барои паст кардани синтези холестерин кӯмак мекунад. Агар он паст карда шуда бошад, пайвастшавӣ бо кислотаи saf, ки сатҳи LDL-ро коҳиш медиҳад, осонтар аст.
• Кислотаи никотинӣ Бо сатҳи баланди кислотаи никотинӣ дар бадан, як навъ рақобат байни равандҳои кимиёвии ҷигар ба вуҷуд меояд. Табобат бо кислотаи никотинӣ ба мӯътадил холестирин кӯмак мекунад (он паст карда мешавад).

Табобати нашъамандӣ танҳо аз холестирин хеле баланд оғоз меёбад! Танҳо дар ҳолате, ки пешгирии анъанавӣ натиҷаи дилхоҳ намедиҳад. Микдори ҳар як бемор барои ҳар як бемор аз ҷониби духтур муайян карда мешавад. Шумо наметавонед ба худтаъминкунӣ машғул шавед!

Холестирин алфа хуноба чист?

Холестирияи альфа ё ба ибораи дигар, холестирини липопротеин, ки зичии баланд дорад (HDL-C), пасмондаҳои холестеринии хуноба мебошанд. Ҳамаи ин танҳо вақте рух медиҳад, ки липопротеинҳои apo-бета аллакай ҷойгир шудаанд. Протеидҳои бета метавон гуфт, ки зичии кам дорад. Дар бораи липопротеинҳо гуфта метавонем, ки онҳо ҳаракати ҳама липидҳо ва илова бар он ҳама холестирин ва холестеролро иҷро мекунанд, вай онро аз як популятсия ба дигараш мегузаронад. Ғайр аз он, ин ҳуҷайраҳо ё ба матоболизатсия шурӯъ мекунанд ё онҳо дар баъзе ҳуҷайраҳо захира карда мешаванд. Инчунин қайд кардан мумкин аст, ки ба фарқ аз ҳама липопротеинҳо, липопротеинҳои зичии баланд дар ҳама ҳуҷайраҳои танҳо узвҳои периферӣ амалӣ мешаванд, ки пас аз он ҳама ба ҷигар дохил мешаванд. Пас аз он ки холестирин ба ҷигар дохил мешавад, он ҷо тадриҷан ба кислотаи өт шурӯъ мешавад ва пас аз чанд вақт ин холестирин коркард карда мешавад. Шумо инчунин метавонед қайд кунед, ки ин дар мушакҳои дил ва бо тамоми рагҳои атрофи он барои узвҳои дигари бадани инсон ба амал омадаистода низ ҷой дорад.

Меъёри холестирин HDL дар хуноба чӣ гуна аст?

Холестерини альфа дар бемории ишемияи дил (бемории ишемияи дил) чист?

Қобили зикр аст, ки то ба имрӯз сатҳи холестирини альфа хуноба, ки аз 0.91 ммоль дар як литр камтар аст, нишон медиҳад, ки ин хатари хеле калон барои инкишофи бемории ишемияи дил аст. Аммо агар шахс дорои холестирини алфа аз 1,56 ммол дар як литр зиёд бошад, пас ин танҳо нақши муҳофизатро дорад. Барои оғози табобат, бемор бояд бо як духтур маслиҳат кунад, ки дар навбати худ сатҳи хунини HDL ва холестиринро дуруст арзёбӣ кунад.

Инчунин бояд қайд кард, ки агар бемор сатҳи пасти холестирини HDL дошта бошад, пас агар бемор консентратсияи оддии миқдори холестиринро ташкил диҳад, пас ӯ бояд танҳо ба қадри имкон ва тӯлонӣ машқ кунад, ки ин эҳтимолияти бемории ишемияи дилро қатъ мекунад. . Инчунин, бемор бояд албатта тамокукаширо қатъ кунад ва аз вазни зиёдатӣ халос шавад.

Маълумоти бештарро дар бораи таҳлили холестерол дар видео ёфтан мумкин аст:

Холестерини баланд дар занони ҳомиладор ташхис карда мешавад. Баъзан миқдори зиёди модда дар кӯдакӣ муайян карда мешавад, хусусан, агар аксар вақт дар оила вазъияти стресс ё мушкилоти парҳези парҳезӣ мавҷуд бошад.

Аломатҳои асосии зиёдшавии холестирин инҳоянд:

• Дандони дил.
• Дард дар пойҳои пой.
• Пекторис гулудард.
• Намуди пойҳо.
• Зардпарвин дар назди чашм (дар истилоҳи тиббӣ - ксантома).
• Пойҳои хунук.
• Тағйироти трофикии пӯст.
• Заифии умумӣ.
• Аз даст додани иҷрои муқаррарӣ.
• Мушкилоти рафтан.

Оқибатҳои номатлуби миқдори зиёди хун ин стенокардия, инфаркти миокард, тромбозҳои ишемиявӣ ва гипертония мебошанд.

Кам кардани холестирин сатҳи он ҳисоб карда мешавад, ки HDL аз 0.9 ммоль дар як литр камтар аст. Камшавии модда дар хун бо бемориҳои зерин мушоҳида мешавад:

• Сиррози
• Бемориҳои шадиди шуш (саркоидоз, пневмония, сил)
• Typhus
• Сепсис
• Функсияи мукаммалшуда
• Сӯхтаҳои вазнин
• (мегалобластикӣ, сидеробластикӣ, ашаддӣ)
• Табларза барои муддати дароз
• Бемории CNS
• Бемории Танжер
• Малабсорбти
• Гипопротеинемия
• Бемории монеативии шуш

Пастшавии бадан, гуруснагии тӯлонӣ, омосҳои ашаддӣ, илтиҳоб дар бофтаҳои мулоим, ки бо супурдан ҳамроҳ мешаванд, пастшавии холестеринро ба вуҷуд меорад.

Дар байни аломатҳое, ки бо паст шудани холестирин мушоҳида мешаванд, як чизро фарқ кардан мумкин аст:

• Дардҳои муштарак.
• Иштиҳо коҳиш ёфтааст.
• Рӯйдодҳои лимфаҳои калон.
• Сустии мушакҳо.
• Хашмгинӣ ва асабоният.
• Бетафовутӣ ва депрессияи бемор.
• Коҳиш додани хотира, диққат ва дигар рефлексияҳои психологӣ.
• Синну соли пирӣ (дар беморони синну солашон калон).

Ғайр аз он, бо кам шудани миқдори модда, натураи моеъ пайдо мешавад, ки онро дар тибби статортерея меноманд.

Холестирин паст метавонад ба бемории ҷиддӣ оварда расонад - ишемияи дил.

Хусусан аксар вақт патология бо чунин омилҳо ба монанди фарбеҳӣ, одатҳои бад, ғайрифаъолӣ, гипертонияи артериалӣ ба вуҷуд меояд. Чунин ҳолат, одатан ба тавсияҳои мутахассисон беэътиноӣ карда, метавонад сактаи мағзи сар ва ҳолати депрессияро ба вуҷуд орад.

Боз як падидаи манфӣ бо холестирини паст ҷараёни вайроншудаи ҳозима ҳисобида мешавад, ки ба устухонҳо таъсир мерасонад ва онҳоро нотавон месозад. Қайд кардан муҳим аст, ки зичӣ ва чандирии деворҳои рагҳои хун коҳиш меёбад. Ҳангоми паст кардани холестирин, хавфи инкишоф ёфтани астма бронх, равандҳои варам дар ҷигар, инсулт, эмфизема ба вуҷуд меоянд. Одамони дорои сатҳи ками ин модда ба омилҳои мухталиф, аз ҷумла маводи мухаддир ва машрубот бештар гирифтор мешаванд.

Чӣ тавр ба эътидол овардани сатҳи

Барои ба эътидол овардани сатҳи холестирин, мутахассис метавонад доруҳои чунин гурӯҳҳоро таъин кунад:

1. Статинҳо Ин доруҳо холестиринро самаранок паст мекунанд. Ин доруҳо истеҳсоли моддаеро, ки синтези холестеринро дар бадан ва азхудкунии онро кам мекунад, ба таври муассир маҳдуд мекунанд. Ба ин доруҳо Правастатин, Аторвастатин, Росувастатин, Симвастатин, Флувастатин натрий, Ловастатин дохил мешаванд.
2. Аспирин Омодагие, ки ба ин модда асос ёфтаанд, хунро ба таври самаранок лоғар мекунанд, ки барои пешгирии пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ кӯмак мекунад.
3. Секреестрҳои кислотаи өт. Дар байни воситаҳои маъмули ин гурӯҳ Симгал, Аторис мебошанд.
4. Доруҳои диуретикӣ. Ба рафъи моддаҳои зиёдатӣ аз бадан мусоидат кунед.
5. Фибрҳо. Ин фондҳо самаранокии HDL-ро афзун мекунанд. Одатан дар ин маврид Фенофабрит аст.
6. Тренажерҳои азхудкунии холестерол. Ба азхудкунии липопротеинҳо мусоидат кунед. Ezetrol доруи самарабахши ин гурӯҳ ҳисобида мешавад.
7. Омодагиҳои маҷмӯии витамину минералӣ. Барои мӯътадил холестирин, истифодаи кислотаи никотинӣ, инчунин витаминҳои B ва C муҳим аст.Онҳо шумораи липопротеинҳои зичии камро кам мекунанд, ба беҳтар шудани оҳанги рагҳо мусоидат мекунанд.
8. Омодагӣ фитотерапия барои ба эътидол овардани холестирин дар хун. Дар дорухона шумо метавонед доруе бихаред, ки он дорои иқтибос аз dioscorea Қафқоз - Полиспанин бошад. Дигар гиёҳҳои шифобахш Алистат аст, ки аз сирпиёз сохта шудааст.

Шумо метавонед холестиринро бо истифодаи як доруи алтернативӣ мӯътадил кунед. Барои ин, decoctions аз растаниҳои дорувории зерин истифода мешаванд:

• Ҳавво
• Blackberryberry
• Cinquefoil нуқра
• Базил
• Модарворт
• Решаи зардини Канада
• Элекампан
• Яроров
• Артишок
• Валериан
• Тухми бодиён

Бо мақсади тайёр кардани decoctions аз ин ниҳолҳо, як косаи ашёи хомро бо як пиёла оби ҷӯшон рехт ва бист дақиқа пофишорӣ кардан лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки илова кардани асал ба ин decoctions барои истифодаи дохилӣ.

Шумо метавонед дар хона асбобе монанд ба Алистат пухта кунед. Барои ин, сирпиёзро пошед, онро ба асал ва лимӯ решакан кунед.

Барои мӯътадил кардани кори моддаҳо дар бадан, риояи парҳези мувофиқ муҳим аст. Ба беморон тавсия дода мешавад, ки аз хӯроки равғанӣ бо холестирин дар хун даст кашанд. Дар ин ҳолат, салатҳои сабук аз сабзавот, маҳсулоти ширӣ, гӯшт ва моҳии навъҳои камравған, ғалладонагиҳои гуногун, шири май, шарбатҳои меваву сабзавоти нав фишурдашуда, инчунин сабзавоти хом ва меваҳои тару тоза ғизои хуб ҳисобида мешаванд.

Барои баланд бардоштани нишондиҳанда, хӯрокҳо аз қабили чормағз, моҳии равғанӣ, равған, икра, тухм, гӯшти гов ва гӯшти хук, инчунин мағзи сар, ҷигар ва гурдаҳо, панирҳои сахт, тухмиҳо истифода мешаванд. Барои мӯътадил холестирин, одатҳои бадро тарк кардан, аксар вақт дар ҳавои тоза, тарзи ҳаёти мобилӣ ва машқҳо тавсия дода мешавад.

HDL холестирини хуб, судманд номида мешавад. Бар хилофи липопротеинҳои зичии кам, ин зарраҳо хусусиятҳои зидди antherogenogenic доранд. Миқдори зиёди HDL дар хун эҳтимолияти пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ, бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад.

Хусусиятҳои липопротеинҳои зичии баланд

Онҳо диаметри хурд 8-11 нм, сохтори зич доранд. Холестерини HDL миқдори зиёди сафеда дорад, ки таркиби он иборат аст аз:

• сафеда - 50%
• фосфолипидҳо - 25%,
• эфирҳои холестерин - 16%,
• триглицеролҳо - 5%,
• холестерини озод (холестерин) - 4%.

LDL холестиринро, ки аз тарафи ҷигар тавлид шудааст, ба бофтаҳо ва узвҳо мерасонад. Он ҷо вай ба сохтани мембранаҳои ҳуҷайра сарф мешавад. Пасмондаҳои он липопротеинҳои зичии баландтари HDL -ро ҷамъ мекунанд. Дар ҷараёни кор, шакли онҳо тағир меёбад: диск ба дак табдил меёбад. Липопротеинҳои баркамол холестиринро ба ҷигар интиқол медиҳанд, ки дар он ҷо коркард шуда, пас аз организм бо кислотаҳои өт хориҷ карда мешавад.

Сатҳи баланди HDL хатари атеросклероз, сактаи қалб, инсулт, ишемияи мақомоти дохилиро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Тайёрӣ ба профили липид

• Хун барои таҳқиқот субҳ аз 8 то 10 соат дода мешавад.
• Шумо 12 соат пеш аз санҷиш хӯрок хӯрда наметавонед, шумо метавонед оби оддӣ бинӯшед.
• Як рӯз пеш аз таҳқиқ, шумо гуруснагӣ ё баръакс аз ҳад зиёд истеъмол карда наметавонед, спирти дорои маҳсулоти он: кефир, квас.
• Агар бемор доруҳо, витаминҳо, иловаҳои парҳезӣ истеъмол кунад, бояд дар ин бора ба духтур хабар диҳед. Шояд ӯ ба шумо маслиҳат диҳад, ки истеъмоли доруҳоро 2-3 рӯз пеш аз таҳлил қатъ кунед ё таҳқиқотро ба таъхир гузоред. Анаболикҳо, контрасептивҳои гормоналӣ, доруҳои зидди стероидали зидди илтиҳобӣ натиҷаҳои липидограммаро сахт таҳриф мекунанд.
• Пеш аз санҷиш тамокукашӣ номатлуб аст.
• 15 дақиқа пеш аз амалиёт истироҳат кардан, ором шудан, барқарор кардани нафас тавсия дода мешавад.

Ба натиҷаҳои тестҳои HDL чӣ таъсир мерасонад? Дурустии маълумот метавонад ба фаъолияти ҷисмонӣ, стресс, бехобӣ, истироҳати шадид, ки бемор дар арафаи расмиёт аз сар мегузаронад, таъсир расонад. Дар зери таъсири ин омилҳо, сатҳи холестирин метавонад 10-40% зиёд шавад.

Таҳлил барои HDL муқаррар карда мешавад:

• Ҳамасола - ба шахсони мубталои ҳама намуди диабети қанд, ки сактаи қалб, инсулт, дорои IHD, атеросклероз мебошанд.
• Ҳар 2-3 сол як маротиба, таҳқиқотҳо бо як тамоюли генетикӣ ба атеросклероз, бемориҳои дил гузаронида мешаванд.
• Дар 5 сол як маротиба тавсия дода мешавад, ки ба шахсони аз 20 сола боло бо мақсади ташхиси барвақт атеросклерози рагҳо, бемориҳои дастгоҳи дил гузаронда шавад.
• Як маротиба дар 1-2 сол як маротиба ба роҳ мондани мубодилаи липидҳо бо зиёд шудани холестирин, фишори хун, ноустувории гипертония ва фарбеҳӣ.
• 2-3 моҳ пас аз оғози табобати консервативӣ ё маводи мухаддир профили липидҳо барои санҷиши самаранокии табобати муқарраршуда гузаронида мешаванд.

Меъёри HDL

Дар HDL, меъёрҳои муқаррарӣ бо назардошти ҷинс ва синну соли бемор муқаррар карда мешаванд. Консентратсияи модда бо миллиграмм дар як декилитр (мг / дл) ё миллимол дар як литр чен карда мешавад (ммоль / л).

Нормаи HDL ммоль / л

Меъёри HDL дар хун, мг / дл

Барои табдил додани мг / дл ба ммоль / л, омили 18.1 истифода мешавад.

Норасоии HDL ба бартарии LDL оварда мерасонад. Пистачаҳои чарбу рагҳои хунро иваз мекунанд, люмени онҳоро танг мекунад, гардиши хунро бадтар мекунад ва эҳтимолияти мураккабии хавфнокро зиёд мекунад:

• Рагҳои танг таъминоти хунро ба мушакҳои дил халалдор мекунанд. Вай аз маводи ғизоӣ, оксиген намерасад. Пекторис гулудард пайдо мешавад. Пешравии беморӣ ба сактаи қалб оварда мерасонад.
• Мағлубияти Плитаҳои атеросклеротикии артерияи каротид, рагҳои хурд ё калони майна ҷараёни хунро халалдор мекунад. Дар натиҷа, хотира бад мешавад, рафтор дигар мешавад ва хавфи зарбаи шадид меафзояд.
• Атеросклерозии рагҳои пойҳо ба ламаӣ, пайдоиши захми трофикӣ оварда мерасонад.
• Плитаҳои холестирин, ки ба шоҳрагҳои калони гурда ва шуш таъсир мерасонанд, стеноз ва тромбозро ба вуҷуд меоранд.

Сабабҳои тағъирёбии сатҳи HDL

Афзоиши консентратсияи липопротеинҳои зичии баланд хеле кам ба назар мерасад. Гумон меравад, ки бештар холестирини ин фраксия дар хун мавҷуд бошад, хатари атеросклероз, бемориҳои дил камтар аст.

Агар HDL ба таври назаррас афзоиш ёбад, камбудиҳои ҷиддии мубодилаи липидҳо мавҷуданд, сабаб ин аст:

• бемориҳои генетикӣ
• гепатити музмин, сиррози ҷигар,
• заҳролудшавии шадид ё музмини ҷигар.

Барои тасдиқи ташхис ташхис гузаронида мешавад ва агар ягон беморӣ муайян карда шавад, табобат оғоз карда мешавад. Ягон чораҳои мушаххас ё доруҳое нестанд, ки сатҳи холестиринро дар хун ба таври сунъӣ паст кунанд.

Ҳолатҳое, ки паст шудани HDL дар амалияи тиббӣ бештар аст. Рад кардани меъёр аз сабаби бемориҳои музмин ва омилҳои ғизоӣ ба вуҷуд меорад:

• бемории целиак, гиперлипидемия,
• халалдор шудани ҷигар, гурдаҳо, ғадуди сипаршакл, ки боиси ихтилоли гормоналӣ мегардад,
• Истеъмоли аз ҳад зиёди холестирин экзогенӣ
• тамокукашӣ
• бемориҳои шадиди сироятӣ.

Нишондиҳандаҳои коҳишёфтаи HDL метавонанд зарари атеросклеротикӣ ба рагҳоро нишон диҳанд, хавфи ташаккули бемории рагҳои ишемиро нишон медиҳанд.

Барои баҳодиҳии хатарҳои имконпазир таносуби липопротеинҳои зиччи баланд ва холестиринро ба назар гиред.

Ҳангоми таҳлили нишондиҳандаҳои HDL хавфҳои эҳтимолии бемориҳои дилу раг муайян карда мешаванд:

• Кам - эҳтимолияти осеби рагҳои атеросклеротикӣ, инкишофи пекторис, ишемия ҳадди ақалл аст. Консентратсияи баланди холестирин муфидро аз патологияи дилу рагҳо муҳофизат мекунад.
• Миёна - мониторинги мубодилаи липидҳо, ченкунии сатҳи аполипопротеини Б.-ро талаб мекунад.
• Ҳадди ҷоизи имконпазир - бо сатҳи пасти холестирин хуб тавсиф меёбад, рушди атеросклероз ва мушкилиҳои онро пешгирӣ кардан мумкин аст.
• Холестерини баланд - пасти HDL бо сатҳи баланди зиёдшавии холестирин аз ҳад зиёд будани LDL, VLDL, триглицеридҳоро нишон медиҳад. Ин ҳолат ба дил, рагҳои хун таҳдид мекунад, эҳтимолияти инкишофи диабетро аз сабаби ҳассосияти инсулин зиёд мекунад.
• Хатарнок - маънои онро дорад, ки бемор аллакай атеросклероз дорад. Чунин сатҳи фавқулоддаи бениҳоят паст метавонад мутатсияҳои генетикии нодирро дар мубодилаи липидҳо нишон диҳанд, масалан, бемории Танжер.

Бояд илова кард, ки дар давоми таҳқиқот, тамоми гурӯҳҳои шахсони дорои сатҳи пасти липопротеинҳои муфид муайян карда шуданд. Аммо, ин бо ягон хатари бемориҳои дилу раг алоқаманд набуд.

Чӣ тавр холестирини хубро зиёд кардан мумкин аст

Дар баланд бардоштани сатҳи холестирин судманд нақши асосиро тарзи ҳаёти солим мебозад:

• Даст кашидан аз тамокукашӣ боиси афзоиши HDL дар давоми як моҳ 10% мегардад.
• Баландшавии фаъолнокии ҷисмонӣ инчунин сатҳи липопротеинҳои хубро зиёд мекунад. Субҳи шиноварӣ, йога, пиёдагард, давидан, гимнастика оҳанги мушакҳоро барқарор мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва хунро бо оксиген ғанӣ мекунад.
• Парҳези мутавозин ва кам карб ба сатҳи хуби холестирин кӯмак мекунад. Бо норасоии HDL, меню бояд маҳсулоти бештарро дар бар гирад, ки равғанҳои серғизо дошта бошанд: моҳии баҳрӣ, равғанҳои растанӣ, чормағз, меваҳо, сабзавот. Дар бораи squirrels фаромӯш накунед. Онҳо баданро бо энергияи зарурӣ таъмин мекунанд. Протеини кофӣ ва равғани ҳадди аққал гӯшти парҳезӣ доранд: мурғ, мурғи марҷон, харгӯш.
• Парҳез барои барқарор кардани таносуби оддии холестирини HDL ба холестирини LDL кӯмак хоҳад кард. Дар як рӯз 3-5 маротиба дар қисмҳои хурд хӯрдан ҳозима, тавлиди кислотаҳои safra, рафтани заҳролудҳо, токсинҳоро аз бадан метезонад.
• Дар сурати фарбеҳӣ, ихтилоли мубодилаи моддаҳо, рад кардани карбогидратҳои зуд ба паст шудани холестирини бад ва баланд шудани сатҳи липопротеинҳои муфид мусоидат мекунад: ширинӣ, қаннодӣ, хӯрокҳои тез, қаннодӣ.

• Фибрҳо сатҳи HDL-ро тавассути коҳиш додани холестиринии зарарнок дар бофтаҳои перифералӣ зиёд мекунад. Моддаҳои фаъол мубодилаи липидҳоро барқарор мекунанд, рагҳои хунро беҳтар мекунанд.
• Ниацин (кислотаи никотинӣ) унсури асосии реаксияҳои барзагов ва мубодилаи липидҳо мебошад. Бо миқдори калон консентратсияи холестирин муфидро зиёд мекунад. Таъсир пас аз якчанд рӯзи оғози маъмурият зоҳир мешавад.
• Статинҳо барои зиёд кардани холестирини хуб дар якҷоягӣ бо фибратҳо таъин карда мешаванд. Истифодаи онҳо барои HDL ғайримуқаррарӣ паст аст, вақте гиполипидемия бо ихтилоли генетикӣ рух медиҳад.
• Поликоназол (BAA) ҳамчун иловаи ғизо истифода мешавад. Холестерини умумии LDL-ро коҳиш медиҳад, консентратсияи липопротеинҳои зичро баланд мекунад. Он ба сатҳи триглицеридҳо таъсир намерасонад.

Бартараф кардани омилҳои хавф, рад кардани одатҳои бад, риояи тавсияҳо метаболизатсияи майро барқарор мекунанд, рушди атеросклерозро ба таъхир меандозад, ҳолати беморро беҳтар мекунад. Сифати ҳаёти бемор бетағйир мемонад ва хатари мураккабии дилу рагҳо камтар мегардад.

Адабиёт

1. Кимберли Ҳолланд 11 Хӯрок барои баланд бардоштани сатҳи HDL, 2018
2. Фрейзер, Марианна, MSN, RN, Haldeman-Englert, Чад, MD. Гурӯҳи липид бо холестирини умумӣ: Таносуби HDL, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Холестирин: Фаҳмиши HDL vs. LDL, 2018с

Барои аксари одамон, истилоҳи "холестирин" ҳамчун омили тарсонанда ё хашмгин амал мекунад, зеро ба ҳама маълум аст, ки сатҳи баланди ин модда метавонад ба он оварда расонад. Ҳамзамон, онҳо дар бораи мавҷудияти холестирини "хуб", ки дар ҷисми ҳар як инсон мавҷуд аст, кам мегӯянд.

Холестирин як моддаест, ки танҳо дар маҳсулоти чорво мавҷуд аст. Қариб ҳама хӯрокҳои лазиз ва дӯстдошта дорои холестирин мебошанд, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо аз истифодаи онҳо даст кашед. Дар асл, холестирин барои одамон ҳаётан муҳим аст. Он организмро аз бисёр бемориҳо муҳофизат мекунад. Аввалан, холестирин ба ҷигар дохил мешавад ва аз он ҷо ба ҳама бофтаҳои бадан ва ҳуҷайраҳои бадан бо моддаҳои махсус тақсим карда мешавад - липопротеинҳои зичии кам (LDL). Бо вуҷуди ин, агар сатҳи LDL дар хун ба таври назаррас афзоиш ёбад, онҳо рагҳои хунро пур мекунанд ва метавонанд варақаҳои холестеринро пайдо кунанд. Чунин таъсир ба бастани рагҳои хун ва рушд оварда мерасонад. Ҳамин тариқ, холестирини “бад” липопротеинҳои зичии паст мебошад.

Холестирин “хуб” чӣ гуна аст? Маълум мешавад, ки то ҳол липопротеинҳои зичии баланд (HDL) мавҷуданд. Ин моддаҳо, баръакс, деворҳои рагҳои хунро аз ҷамъшавии аз ҳад зиёд тоза мекунанд ва холестирини "бад" -ро ба ҷигар интиқол медиҳанд, яъне онҳо баръакс амал мекунанд. Сипас, ҷигар холестиринро коркард мекунад ва онро аз бадани инсон хориҷ мекунад. Аз ин рӯ, холестирини баландсуръатро "хуб" меноманд. Бо роҳи, ӯ номи дигар дорад - алфа-холестерол.

Дар бадани инсон холестирин алфа нақши муҳим дорад. Бе иштироки ӯ, фаъолияти мембранаҳои ҳуҷайра ба амал меоянд, матоъҳо оҳиста барқарор мешаванд, афзоиши устухон суст мешавад ва синтези гормонҳои ҷинсӣ қатъ мегардад. Ин барои рушди насли нав махсусан муҳим аст, бинобар ин маҳсулоти ҳайвонот бояд дар парҳези кӯдакон ва наврасон мавҷуд бошанд. Муҳофизати рагҳои коронарӣ аз пайдоиши хун ва дигар захмҳо, альфа-холестирин ҳамзамон таъсири антитромботикӣ, зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидантӣ дорад. Коршиносон мегӯянд, ки холестирини пасти алфа аз сатҳи холестирини бад зиёдтар хатарнок аст. Дар рагҳои мағзи сар хатари рехтани хун ва пайдоиши сактаи дил ва зарбаи шадид меафзояд.

Барои баланд бардоштани сатҳи холестирин муфид риояи қоидаҳои оддӣ кофист. Ба шумо лозим аст, ки тарзи ҳаёти фаъол дошта бошед ва хӯроки зиёдтаре гиред, ки холестиринро дар бадан зиёд кунад. Ин маҳсулотҳо, пеш аз ҳама, равғани растаниро дар бар мегиранд, ки бояд ба ҷои майонез бо салатҳои пур карда шаванд. Моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ хеле муфид мебошанд: гом, cod, макрел, лосос, алафи баҳрӣ. Бояд ба миқдори зиёдтар гандум, гандум, меваҳо, сабзавот ва дигар хӯрокҳои дорои нахдор дошта бошанд. Ҳоло «расонандаҳои» бадан аз холестирини бад грейпфрут ва афлесун мебошанд. Равғанҳои фоиданоки серғизо аз чормащз иборатанд: фундук, бодом, кешью, писта ва ғайра.

Ба ҳама маълум аст, ки вазни зиёдатӣ сабаби асосии пайдоиши холестерини барзиёди "бад" мебошад. Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ барои паст кардани он кӯмак мекунад ва холестирини алфавиро афзоиш медиҳад. Ин махсусан муҳим аст, ки маҷмӯи машқҳо машқҳоро барои бадани поин дар бар мегирад: squats, bends, twist. Гузашта аз ин, барои омӯзиш шумо бояд 30 - 40 дақиқа вақти ройгонро ҷудо кунед.

Натиҷаи машқҳои мунтазами ҷисмонӣ вазни муқаррарӣ хоҳад буд, набудани ҷамъшавии зарарноки холестирин дар зарфҳо. Аз ин рӯ, хатари бемориҳои дилу раг кам мешавад. Ғайр аз он, ҳуҷайраҳои инсон холестиринро бо зичии баланд ҳамчун маводи сохтмонӣ истифода мебаранд. Альфа-холестирин як қисми гормонҳо буда, тавозуни зарурии обро барқарор мекунад ва нигоҳ медорад, барои аз байн бурдани равғанҳо, токсинҳо, токсинҳо аз организм, ки боиси бемориҳои вазнин мегардад, кӯмак мекунад.

Ҳамин тариқ, холестирин "хуб" як муҳофизи боэътимоди рагҳои хун аз ҷамъшавии хатарноки холестирини "бад" ва пайдоиши лахтаи хун дар шоҳрагҳои коронарӣ мебошад. Хулоса боқӣ мемонад: саломатии инсон дар дасти худи ӯст. Худро эҳтиёт кунед!

Холестирин чист?

Холестирин (аз юнонӣ. "Chole" - өт, "стерео" - сахт) як ҷузъи пайдоиши органикӣ мебошад, ки дар мембранаи ҳуҷайраҳои қариб ҳама мавҷудоти зинда дар сайёраи мо ба ғайр аз занбурӯғ, ғайримуқаррарӣ ва растаниҳо мавҷуд аст.

Ин як спирти липофилии политикӣ (равғанӣ) аст, ки онро дар об манъ кардан мумкин нест. Онро танҳо дар равған ё як халтаи органикӣ тақсим кардан мумкин аст. Формулаи химиявии модда чунин аст: C27H46O. Нуқтаи обшавии холестирин аз 148 то 150 дараҷа гарм ва ҷӯшон - 360 дараҷа аст.

Тақрибан 20% холестирин дар якҷоягӣ бо ғизо ба бадани инсон дохил мешавад ва боқимонда 80% аз ҷониби бадан, яъне гурдаҳо, ҷигар, рӯдаҳо, ғадудҳо ва ғадудҳо истеҳсол мешавад.

Манбаъҳои холестирин баланд ғизои зерин мебошанд:

• мағзи сари - ба ҳисоби миёна 1500 мг модда 100 грамм,
• гурда - 600 мг / 100 г,
• зардии тухм - 450 мг / 100 г,
• ҳалқаи моҳӣ - 300 мг / 100 г,
• равған - 2015 мг / 100 г,
• харчанг - 200 мг / 100 г,
• майгу ва харчанг - 150 мг / 100г,
• carp - 185 мг / 100г,
• равған (гӯшти гов ва гӯшти хук) - 110 мг / 100 г,
• гӯшти хук - 100 мг / 100г.

Таърихи кашфи ин модда ба асри XVIII рост меояд, ҳангоме ки П. де ла Салле дар соли 1769 аз сангҳо заҳрҳоро ҷудо кард, ки дорои моликияти чарбҳо мебошад. Он замон олим муайян карда наметавонист, ки кадом модда мавҷуд аст.

Пас аз 20 сол, кимиёгари фаронсавӣ A. Fourcroix холестирини холисро ба даст овард. Номи муосири моддаҳоро олим М.Чевреул соли 1815 додааст.

Баъдтар, дар соли 1859, М. Бертелот як таркибро дар гурӯҳи машрубот муайян кард ва аз ин рӯ онро баъзан холестирин низ меноманд.

Чаро организм ба холестирин ниёз дорад?

Холестирин як моддаест барои фаъолияти мӯътадили тақрибан ҳар як организм.

Вазифаи асосии он мӯътадил кардани мембранаи плазма аст. Пайванда қисми мембранаи ҳуҷайра буда, ба он устуворӣ медиҳад.

Ин бо зиёд шудани зичии қабати молекулаҳои фосфолипидҳо вобаста аст.

Дар зер далелҳои ҷолибе ҳастанд, ки ҳақиқатро ошкор мекунанд, барои чӣ ба мо холестерол дар бадани инсон ниёз доранд:

1. Фаъолияти системаи асабро беҳтар мекунад. Холестерол як қисми ғилофи нахи асаб аст, ки барои муҳофизат аз ҳавасҳои беруна пешбинӣ шудааст. Ҳаҷми муқаррарии модда гузарониши импулсҳои асабро ба эътидол меорад. Агар бо ягон сабаб организм ба холестирин нарасад, корношоямӣ дар системаи марказии асаб мушоҳида мешавад.
2. Таъсири антиоксидантро ба вуҷуд меорад ва моддаҳои заҳролудро аз бадан хориҷ мекунад. Холестерин ҳуҷайраҳои сурхи хун, ҳуҷайраҳои сурхро аз таъсир ба токсинҳои гуногун муҳофизат мекунад. Онро метавон антиоксидант низ номид, зеро Он муқовимати баданро ба вирусҳо ва сироятҳо меафзояд.
3. Дар истеҳсоли витаминҳо ва гормонҳои ҳалшаванда дар равған иштирок мекунад. Ба истеҳсоли витамини D, инчунин гормонҳои ҷинсӣ ва стероид - кортизол, тестостерон, эстроген ва альдостерон нақши махсус дода мешавад. Холестирин дар истеҳсоли витамини К, ки барои коагуляцияи хун масъул аст, иштирок мекунад.
4. Интиқоли моддаҳои фаъоли биологиро таъмин мекунад. Ин функсия интиқоли моддаҳо тавассути мембранаи ҳуҷайра мебошад.

Ғайр аз он, иштироки холестирин дар пешгирии пайдоиши варамҳои саратон муқаррар шудааст.

Бо сатҳи муқаррарии липопротеидҳо, раванди degeneration neoplasms ба malign қатъ карда мешавад.

Аз деворҳои рагҳо чӣ халос шудан мумкин аст?

Сабабҳои асосӣ инҳоянд:

1. Гипертония
2. Таъсири вирусҳои муайян (герпес, цитомегаловирус ва ғайра), бактерияҳо (хламидиоз ва ғайра).
3. Радикалҳои озод, ки дар бадани мо миқдори зиёди пайдоиши тамокукашӣ, нафаскашии газҳои табиӣ, радиатсияи офтобӣ, равандҳои илтиҳобӣ, истеъмоли мунтазами хӯрокҳои пухта ва ғайра ба вуҷуд меоянд.
4. Диабети қанд ("хуни ширин").
5. Норасоии витаминҳои муайян, алахусус аз гурӯҳи B ва кислотаи фолий.
6. Стресс.
7. Баъзе парҳезҳо.

Дар ин бобат имрӯз сӯҳбати хотимавӣ анҷом хоҳам дод.

Аммо ман мехоҳам, ки ҳар як мақола шуморо ташвиқ кунад, ки фикр кунед.

Дар робита ба ин, ман ба шумо чанд савол медиҳам:

1. Ба фикри шумо чаро сатҳи холестирин бо зиёд шудани синну сол зиёд мешавад?
2. Чӣ гуна худро аз атеросклероз муҳофизат кардан мумкин аст?
3. Агар дар остеопороз як доруи паст кардани холестирин тавсия дода шавад, чӣ рӯй дода метавонад?
4. Чаро статинҳо таъсири зиёде доранд?
5. Чӣ холестирини баланди хунро нишон дода метавонад? Ҷавоб "дар он аст, ки хатари баланди сактаи қалб / сактаи дил вуҷуд дорад" қабул карда намешавад.
6. Чаро дар маҳбасҳои лагерҳои консентратсионии фашистӣ атеросклероз пайдо шуд?

Ва ҳанӯз, дар лаҳзаи гуфтугӯи навбатӣ, ман аз шумо хоҳиш мекунам, ки ба ман нависед, ки муштариён ба шумо дар бораи ин мавзӯъ ё дар бораи коҳиши холестирин маводи мухаддир мепурсанд.

Ва саволи хонанда “чӣ гуна Crestorро мефурӯшем” чӣ маъно дорад?

Ҷавобҳо, саволҳо, иловаҳо ва шарҳҳоро дар қуттии тавзеҳи зер нависед.

Агар шумо ҳоло обуначии блог набошед, шумо метавонед бо пур кардани варақаи обуна, ки дар охири ҳар як мақола ва дар сутуни рост мебинед, шудан метавонед. Дастурҳои дар поён бударо иҷро кунед.

Пас аз обуна ба шумо паёми электронӣ бо истинод барои зеркашии варақаҳои фиреб барои кор муфид хоҳад расид. Агар ногаҳон ягон нома набошад, нависед.

Муштарии блог шудан бошед, шумо огоҳиномаҳо дар бораи нашри мақолаи нав мегиред, то ягон чизи муҳим ва муфидро аз даст надиҳед.

Шуморо бори дигар дар блоги Фармация барои Мард бинед!

Бо муҳаббат ба шумо, Марина Кузнецова

Хонандагони мӯҳтарам!

Агар ба шумо мақола маъқул бошад, агар шумо хоҳед пурсед, илова кунед, мубодилаи таҷриба кунед, шумо метавонед онро дар шакли махсуси зер иҷро кунед.

Танҳо лутфан хомӯш нашавед! Шарҳи шумо ангезаи асосии ман барои эҷодиёти нав барои шумост.

Ман хеле сипосгузорам, агар шумо пайвандҳои ин мақоларо бо дӯстон ва ҳамкоронатон дар шабакаҳои иҷтимоӣ мубодила кунед.

Танҳо тугмаҳои иҷтимоиро клик кунед. шабакаҳое, ки шумо узви он мебошед.

Пахшкунии тугмаҳои иҷтимоӣ. шабакаҳо ба ҳисоби миёна чек, даромад, маошро зиёд мекунанд, шакар, фишор, холестиринро паст мекунад, остеохондроз, пойҳои ҳамвор, бавосирро нест мекунад!

Фарқи байни HDL ва LDL чист?

Холестерол дар хун пароканда намешавад, ба воситаи ҷараёни хун тавассути моддаҳои махсус - липопротеидҳо интиқол дода мешавад. Липопротеинҳои дорои зичии баланд (HDL), ки холестеринро "хуб" низ меноманд ва липопротеинҳои зичии паст (LDL) ё холестирини "бад" -ро бояд ҷудо кард.

HDL барои интиқоли липидҳо ба рагҳо, сохтори ҳуҷайра ва мушакҳои дил масъул аст, ки дар он ҷо синтези safe мушоҳида мешавад. Як бор дар "таъинот" холестирин вайрон мешавад ва аз бадан хориҷ мешавад. Липопротеинҳои вазни баланди молекулӣ “хуб” ҳисобида мешаванд, зеро атерогенӣ нестанд (ба пайдоиши лавҳаҳои атеросклеротикӣ оварда намерасонанд).

Вазифаи асосии LDL интиқол додани липидҳо аз ҷигар ба тамоми узвҳои дохилии бадан мебошад. Ғайр аз он, байни маблағи LDL ва ихтилоли атеросклеротикӣ робитаи мустақим вуҷуд дорад. Азбаски липопротеинҳои вазни ками молекулӣ дар хун намемиранд, барзиёдии онҳо боиси пайдоиши холестерол ва варақаҳои деворҳои дарунии артерияҳо мегардад.

Мавҷудияти триглицеридҳо ё липидҳои бетарафро ба хотир овардан зарур аст. Онҳо ҳосилаҳои кислотаҳои равғанӣ ва глицерин мебошанд. Вақте ки триглицеридҳо бо холестирин ҳамроҳ мешаванд, чарбҳои хун пайдо мешаванд - манбаҳои энергия барои бадани инсон.

Меъёри холестирин дар хун

Шарҳи натиҷаҳои санҷиш аксар вақт чунин нишондодро ба монанди mmol / L дар бар мегирад. Озмоиши маъмултарини холестирин профили липидҳо мебошад. Мутахассис ин тадқиқотро дар сурати фишори баланди хун, эҳтимолияти диабети қанд, паталогияи дил, рагҳои гурда ва / ё ҷигар таъйин мекунад.

Сатҳи оптималии холестирин дар хун на бештар аз 5,2 ммоль / L аст. Ғайр аз он, сатҳи ҳадди ҷоизи иҷозатдодашуда аз 5,2 то 6,2 ммоль / л аст. Агар натиҷаҳои таҳлил зиёда аз 6,2 ммоль / л бошад, ин метавонад бемориҳои ҷиддиро нишон диҳад.

Барои он ки натиҷаҳои омӯзиш таҳриф нашаванд, қоидаҳои омодагӣ ба таҳлилро риоя кардан лозим аст. 9-2 соат пеш аз гирифтани хун хӯрдани хӯрок манъ аст, аз ин рӯ он субҳ гузаронида мешавад. Чой ва қаҳва низ бояд муваққатан партофта шавад, танҳо оби нӯшиданӣ иҷозат дода мешавад. Беморе, ки доруҳо истеъмол мекунад, бояд ба духтур фавран дар ин бора хабар диҳад.

Сатҳи холестирин аз рӯи якчанд нишондиҳандаҳо ҳисоб карда мешавад - LDL, HDL ва триглицеридҳо. Нишондиҳандаҳои муқаррарӣ вобаста ба ҷинс ва синну сол дар ҷадвал оварда шудаанд.

Омилҳое, ки холестеролро зиёд мекунанд

Зиёдшавии консентратсияи холестерини "бад" натиҷаи тарзи номатлуб ё бемориҳои муайян мебошад.

Оқибати аз ҳама хатарноки мубодилаи ҷисми липидҳо инкишофи атеросклероз мебошад. Патология бо таназзули люмении артерияҳо аз сабаби ҷамъшавии пластерҳои холестерин тавсиф мешавад.

Аломатҳои аввалини беморӣ танҳо дар он вақт пайдо мешаванд, ки зарфҳо зиёда аз 50% -ро бастанд. Табобати ғайрифаъол ё бесамар ба бемориҳои ишемияи дил, инсулт, сактаи қалб ва тромбоз оварда мерасонад.

Ҳама бояд донанд, ки омилҳои зерин консентратсияи LDL-ро дар хун ё холестирини «бад» зиёд мекунанд. Инҳо дар бар мегиранд:

• ғайрифаъолии ҷисмонӣ, яъне. набудани фаъолияти ҷисмонӣ,
• одатҳои бад - сигоркашӣ ва / ё нӯшидани машрубот,
• вазни зиёдатӣ, аз ҳад зиёд фарбеҳӣ ва фарбеҳӣ,
• истеъмоли миқдори зиёди равғанҳои транс, карбогидратҳои ба осон ҳазмшаванда,
• норасоии витаминҳо, пектинҳо, нахҳо, микроэлементҳо, кислотаҳои серравгани чарбу ва омилҳои lipotropic дар бадан,
• ихтилолҳои гуногуни эндокринӣ - истеҳсоли барзиёди инсулин ё баръакс, диабети қанд (вобаста ба инсулин ва вобаста аз инсулин), норасоии гормонҳои сипаршакл, гормонҳои ҷинсӣ, секрецияи аз ҳад зиёди гормонҳои адреналӣ,
• рукуди safra дар ҷигар, ки бо истифодаи маводи мухаддир муайян, сӯиистифода спиртӣ ва баъзе бемориҳои вирусӣ,
• мерос, ки худро дар "дислипопротеинемияи оила" нишон медиҳад,
• баъзе патологияҳои гурда ва ҷигар, ки дар он вайронкунии биосинтези HDL мавҷуд аст.

Ин савол боқӣ мемонад, ки чаро микрофлораи рӯда дар мӯътадилгардонии сатҳи холестирин нақши муҳим дорад. Далели он аст, ки микрофлораи рӯда дар мубодилаи холестерол фаъолона иштирок намуда, стеролаҳои эндогенӣ ва экзогениро табдил ё тақсим мекунанд.

Аз ин рӯ, онро метавон яке аз муҳимтарин мақомоти узв, ки гестостаз холестиринро дастгирӣ мекунад, баррасӣ кард.

Пешгирии бемориҳои дилу раг

Тавсияи асосӣ дар самти пешгирӣ ва пешгирии бемориҳои гуногун тарзи ҳаёти солим боқӣ мемонад. Барои мӯътадил нигоҳ доштани сатҳи холестирин, шумо бояд парҳезро риоя кунед, ғайрифаъолии ҷисмониро мубориза баред, дар ҳолати зарурӣ вазни баданатонро танзим кунед ва аз одатҳои бад даст кашед.

Парҳези солим бояд бештар сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳоро дар бар гирад. Аҳамияти махсус ба лӯбиёгиҳо дода мешавад, зеро онҳо дорои тақрибан 20% пектинҳо мебошанд, ки холестирини хунро паст мекунанд. Ғайр аз он, мубодилаи липидҳо тавассути гӯшт ва моҳӣ, маҳсулоти аз орди гандумӣ, равғанҳои растанӣ, баҳрӣ ва чойи сабз муқарраршуда ба роҳ монда шудаанд. Қабули тухм мурғ бояд дар як ҳафта то 3-4 дона кам карда шавад. Истеъмоли хӯрокҳои дар боло зикрёфта, ки холестирин доранд, шумо бояд ба таври назаррас коҳиш диҳед.

Барои нигоҳ доштани тонус шумо бояд машқҳои пагоҳирӯзӣ гузаронед ё қоидаеро дар ҳавои тоза гузаронед. Гиподинамия яке аз проблемаҳои инсонияти асри XXI мебошад, ки бояд мубориза бурд. Машқҳо мушакҳоро қувват мебахшанд, масуниятро такмил медиҳанд, касалиҳо ва пиршавии бармаҳалро пешгирӣ мекунанд. Барои ин шумо метавонед футбол, волейбол, давидан, йога ва ғайра бозӣ кунед.

Тамокукашӣ чизест, ки пеш аз пайдошавии атеросклероз ва дигар патологияҳои дилу раг бояд пешгирӣ карда шавад.

Масъалаи баҳснок истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ мебошад. Албатта, ба ин рӯйхат пиво ё арақ дохил намешавад. Бо вуҷуди ин, аксари коршиносон розӣ ҳастанд, ки як шиша шароби хушкшудаи сурх ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба бадани инсон таъсири мусбат мерасонад. Истеъмоли мӯътадили шароб эҳтимолияти инкишофи бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад.

Ҳоло донистани он ки чаро холестирин барои бадани инсон ниёз дорад, нигоҳдории мутаносиби он муҳим аст. Қоидаҳои пешгирии дар боло номбаршуда барои пешгирӣ кардани шикасти мубодилаи моддаҳои липид ва мушкилиҳои минбаъда кӯмак мекунанд.

Дар бораи вазифаҳои холестирин, ки дар видео дар ин мақола тавсиф шудааст.