Баландшавии холестирин дар занон: сабабҳо ва табобат, ғизои дуруст, чораҳои пешгирикунанда

Дар айни замон, атеросклероз яке аз бемориҳои маъмултарини системаи эндокринӣ мебошад. Аз ин рӯ, бо ҳар гуна шикоятҳо ва ҳатто агар хатари афзояндаи ин патология вуҷуд дошта бошад, барои муайян кардани дараҷаи холестирин тадқиқоти лабораторӣ таъин карда мешавад. Агар зиёд шудани нишондиҳанда муайян карда шавад, таҳлили навбатии ҳатмӣ липидограммаи мукаммал аст. Занон дар тӯли умри муайян аз мушкилот бо рагҳои дил ва рагҳо муҳофизат карда мешаванд, аммо пас аз тағирёбии гормоналӣ, ки ҳангоми менопауза рух медиҳанд, хатари инкишофи онҳо ба маротиб меафзояд.

Холестерини баланд дар занон чӣ маъно дорад ва ман бояд чӣ кор кунам? Мо мефаҳмем!

Холестирин чист?

Барои шарҳи дурусти натиҷаҳо ва фаҳмидани механизмҳои рушди беморӣ, фаҳмидани аҳамияти параметрҳои омӯхташуда дар равандҳое, ки дар бадан рух медиҳанд, муҳим аст.

Марҳилаи аввали ташхис, тавре ки аллакай қайд карда шуд, бо муайян кардани консентратсияи холестирин дар маҷмӯъ оғоз меёбад. Ин таҳлил усули фаврӣ ҳисобида мешавад ва барои гирифтани он гирифтани хун аз ангуштон кифоя аст. Худи холестерин як ҷузъи зарурии равандҳои сершуморест, ки асоси бадани солим мебошанд. Ин пайвастагии марбут ба машрубот нақшҳои зеринро дар бадани зани солим иҷро мекунад:

1. Ин як ҷузъи муҳими мембрана (қабати берунӣ) ҳар як ҳуҷайра дар бадан аст. Онҳо ба воситаи тақсимоти байни кислотаҳои равған ва сементгардонии филми липопротеин ба он қувват мебахшанд.
2. Интиқоли кислотаҳои баландтари равғанӣ. Дар омади гап, маҳз бо онҳо маҷмааҳои липопротеинҳои зичии баланд ва паст ташкил карда мешаванд, ки дар амалияи клиникӣ ҳамчун «хуб» ва «холестирин» маъруфанд.
3. Синтези кислотаҳои өт дар ҷигар аз ҳамон холестирин ба амал меояд. Онҳо маълуманд, ки дар азхудкунии равғанҳо дар рӯдаҳо нақши муҳим дорад. Дар адабиёти муосир далели нақши муҳими онҳо дар равандҳои дигари бадан, масалан, дар фаъолияти механизмҳои гуногуни мембрана мавҷуд аст.
4. Ташаккули витаминҳои D дар пӯст .. Синтези холекальциферол (Д.₃) дар пӯст дар зери нури офтоб сар мешавад, пас ҷигар дар ин раванд фаъолона иштирок мекунад, барои он ки ҳуҷайраҳои он холестирин низ нақши муҳим доранд. Ин гурӯҳи витаминҳо асосан мубодилаи фосфор ва калсийро танзим мекунад. Мазмуни кофии ин унсурҳо хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакӣ муҳим аст.
5. Синтези гормонҳои стероид - гомонҳои ҷинсии занона ва мардона, эстрогенҳо (инчунин прогестерон) ва андрогенҳо, мутаносибан, охиринҳо низ дар миқдори кам дар бадани зан ташкил мешаванд. Гормонҳо, ки ташаккули холестиринро талаб мекунанд, инчунин моддаҳои адреналин кортексро - альдостерон ва кортизолро дар бар мегиранд.
6. Миқдори назарраси холестирин бояд ба шири сина гузарад, зеро кӯдак барои пешрафти комил, пеш аз ҳама системаи асаб, ба он ниёз дорад. Ин бо он вобаста аст, ки то 20% ин модда дар мағзи ҳаром ва мағзи сар, аз ҷумла ғилофи миелинии асабҳо - ҷузъи муҳими ҷудо ва интиқоли импулси онҳо мебошад.

Бо назардошти гуногунии нақшҳои холестирин, тасаввур кардан душвор нест, ки чӣ гуна номутавозунӣ дар бадан метавонад ба зиёдшавии консентратсияи он оварда расонад.

Тафовут байни холестирини "хуб" ва "бад" чӣ гуна аст?

Барои беҳтар фаҳмидани аҳамияти он дар раванди ташаккули атеросклероз, дар бораи маҷмӯаҳои липопротеинҳои қаблан зикршуда таваҷҷӯҳ кардан лозим аст. Холестиринро дар хун дар доираи липопротеинҳои зерин (ЛП) интиқол додан мумкин аст:

• 1) HDL (зичии баланд) маҷмӯи муфидест, ки барои аз коркард баровардани чарбу аз зарфҳо ба ҷигар интиқол меёбад - худи холестирин пас ба синтези кислотаҳои равғанӣ,
• 2) LPPP (зичии мобайнӣ) - прекурсорҳои LDL дар амалияи клиникӣ аҳамияти бузург надоранд, бинобар ин, ба профили муқаррарии липидҳо дохил намешаванд,
• 3) LDL (зичии паст) холестирини хеле "бад" мебошад, ки равғанҳои дар ҷигар ба бофтаи синтезшуда интиқолшавандаро ба вуҷуд меорад, дар ҳоле ки маҷмӯа таҳти таъсири омилҳои номусоид ба осонӣ оксид карда мешавад, ки барои рушди атеросклероз шароит фароҳам меорад;
• 4) VLDLPҳо (зичии кам) инчунин аз ҷигар фарбеҳро мегиранд ва миқдори липидҳо (чарбҳо) -ро дар ҷараёни хун афзоиш медиҳанд, вақте ки онҳо вайрон мешаванд, СПА-ро ташкил медиҳанд.

Ҳамин тавр, ду фраксия дар пешгирии бемориҳои рагҳо нақши муҳим доранд: HDL ва LDL. Холестирин HDL, "хуб" будан, бояд муқаррарӣ бошад. Агар он кам шавад, хусусан дар заминаи зиёд шудани холестирин, ин тасвири номатлуби профили липидиро нишон медиҳад. Афзоиши нишондиҳандаи LDL нигаронкунанда аст ва мушкилоти эҳтимолӣ ё ҳатто мавҷударо бо деворҳои рагҳо нишон медиҳад.

Дар ин таҳқиқот дигар нишондиҳандаҳо ҳисоб карда шудаанд, ки дар бораи ҳолати мубодилаи моддаҳои фарбеҳ аксари комилро нишон медиҳанд. Профили липидҳо инчунин сатҳи триглицеридҳо ва коэффисиенти махсуси атерогениро муайян мекунанд.

Холестирини хун: сабабҳои дуршавӣ аз арзишҳои муқаррарӣ

Сатҳи оддии холестирин дар занҳо аз сатҳи мардон каме фарқ мекунад. Тавре ки дар боло қайд гардид, гормонҳои ҷинсии зан муҳофизатро аз рушди равандҳои атеросклеротикӣ таъмин мекунанд. Аз ин рӯ, таркиби ин модда дар хун дар муқоиса бо мардон каме камтар хоҳад буд. Профили муқаррарии липид дар мавзӯъ бояд чунин бошад:

• сатҳи холестирин дар ҳудуди 3.1-5 ммоль / л,
• HDL - ҳангоми консентратсияи 0,85-2.28 ммоль / л,
• LDL - дар сатҳи 1.9-4.5 ммоль / л,
• VLDLP - 0,2-0,5 ммоль / л,
• Коэффисиенти атерогенӣ - то 3 (то 4 иҷозат дода мешавад),
• Триглицеридҳо - 0,5-2,6 ммоль / Л.

Бо вуҷуди ин, дар ҷомеаи илмии муосир баҳсҳои меъёрҳои иҷозатдодашуда ҳоло ҳам идома доранд. Тамоюли ба сахтшавӣ, камшавӣ, меъёрҳо. Далелҳо вуҷуд доранд, ки консентратсияи умумии холестирин набояд аз 4,5 ммоль / L зиёд бошад. Аммо, бояд қайд кард, ки барои одамони калонсол сатҳи ин нишондод дар амалияи стандартӣ то 6 ммоль / л иҷозат дода мешавад.

Дар байни сабабҳои эҳтимолии афзоиши холестирин хун дар занон инҳоянд:

• истифодаи дарозмуддати контрасептивҳои гормоналӣ,
• мероси гаронбаҳо барои атеросклероз ва бемориҳои гуногуни мубодилаи чарбии чарбҳо;
• менопауза
• вазни зиёдатӣ - фарбеҳӣ,
• кам шудани вазифаи сипаршакл (гипотиреоз),
• диабети қанд
• мавҷудияти одатҳои бад.

Чунин омилҳо инчунин бояд ҳомиладорӣ ва ширмаккониро дар бар гиранд, аммо, чун қоида, пас аз қатъ гардидани синамаконӣ сатҳи модда ба меъёрҳои оддӣ бармегардад. Дар модарони ҳомиладор, консентратсияи муқаррарии холестирин метавонад нисбати оне, ки қаблан ҳангоми ҳомиладории кӯдак мушоҳида мешуд, ду маротиба зиёдтар бошад. Ва ин мустақиман аз синну соли зан вобастагӣ дорад.

Роҳҳои паст кардани холестирини хун

Бо каме каме аз меъёр зиёд, бо ёрии ислоҳи ғизо сатҳи холестирин ба қиматҳои муқаррарӣ баргардонида мешавад. Дар ин ҳолат шумо бояд қоидаҳои зеринро риоя кунед:

• ба равғани растанӣ афзалият диҳед, истеъмоли ҳайвонотро кам кунед - самаранокии хуб ҳамзамон истеъмоли равғани зайтунро нишон медиҳад;
• гӯшти равғанӣ ва баҳрӣ бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шавад
• маргарин ва дигар равғанҳои зараровар, хусусан хурмо,
• ба парҳези худ ҳадди аксар дохил намудани меваву сабзавоти тару тоза муҳим аст,
• баъзе маҳсулоти ширӣ бояд аз меню хориҷ карда шаванд: панири сахт ва коркардшуда, ки миқдори равғанашон аз 30% зиёд аст, яхмос, сметана, шири моеъ,
• кӯшиш кунед, ки аз каннодҳои ороишӣ, хусусан бо маргарин, истифода набаред.
• зардии тухмро аз меню хориҷ намуда, истеъмоли шӯрбо ва боршро дар шўрбои гӯштӣ ҳадди ақал расонидан зарур аст.

Ғайр аз он, ба компонентҳои парҳез, ки ба паст кардани холестирин дар хун мусоидат мекунанд, матлуб аст. Дар байни маҳсулот тухми зағир, чормағз, бодом, ҷав ва сирпиёз мебошанд. Ба он инчунин ҷузъҳои хуби меню ба монанди чойи сабз ва шоколади торик дохил мешаванд.

Бо вуҷуди ин, қайд кардан зарур аст, ки ҳатто ҳангоми каме кам шудани консентратсияи холестирин дар хун, шумо бояд аз духтур маслиҳат гиред. Ҳама гуна худидоракунии доруҳо метавонанд ба хатогиҳо дучор шаванд ва танҳо ба бад шудани ҳолат мусоидат кунанд. Барои барқарорсозии бомуваффақият ва баланд бардоштани сатҳи некӯаҳволӣ як мутахассиси терапияи салоҳиятдори инфиродӣ бояд якҷоя бо мутахассис таҳия карда шавад ва ташхиси иловагӣ гузаронида шавад ва эҳтимол доруҳо таъин карда шаванд.

Ин чист ва кадом функсияҳо мекунад

Холестирин, холестирин як ҷузъи органикӣ, як таркиби табиӣ дар ҳалли фарбеҳ аст.дохил девори ҳуҷайра.

1. Липопротеинҳои зичии паст (LDL) - "бад".
2. Липопротеинҳои зиччи баланд (HDL) «хуб» мебошанд.

Вазифаи асосии он интиқол додани моддаҳо ба ҳуҷайра ва баръакс.

Вай дар истеҳсоли гормонҳои занона иштирок мекунад, дар мубодилаи витаминҳои ҳалшаванда бо равған, ҳангоми истеҳсоли витамини D, мембранаҳои ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад, нахҳои асабро ҷудо мекунад, ҷузъи иловагии ташаккули маҳсулоти safra мебошад.

30% холестирин аз хӯрок пайдо мешавад ва боқимонда аз ҷониби худи бадан истеҳсол мешавад.

Таҳлил барои холестирин - нишондиҳандаҳои муҳим аз барномаи "Зиндагии солим!":

Сабабҳои сатҳи баланд

Сабабҳои асосӣ, ки аз рӯи онҳо нишондиҳандаи холестирин метавонад зиёд шавад:

• тамокукашӣ
• набудани фаъолияти ҷисмонӣ, тарзи ҳаёти нишастаро,
• ҳомиладорӣ
• зуд-зуд истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ,
• диабети қанд
• predisposition меросӣ
• фарбењї
• бемории гурда
• гипертония
• бемориҳои гадуди зери меъда
• баландшавии музмини фишори хун (гипертония),
• патологияи ҷигар.

Ин ҳолат барои мусоид шудани зиёдшавии депо холестирин дар зарфҳо мусоидтарин ҳисобида мешавад. Аксар вақт, нишонаҳои патология ба назар намерасанд.

Ҳама гунаҳгоранд - саломатии бади занонки бо фарорасии менопауза алоқаманд аст.

Айнан ҳамин чиз метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ рух диҳад.. Модари оянда бо сабаби дигаргуниҳо дар бадан ва ҳамлаи норасоии умумӣ, шояд мушкилоти асосии коҳиши холестеринро пай набарад.

Азбаски истеҳсоли прогестерон, гормоне, ки барои ғӯлиши он фарбеҳ аст, дар давраи ҳомиладорӣ афзоиш меёбад, духтур метавонад ба зани ҳомиладор тавсия диҳад, ки афзоиши холестиринро чанд маротиба истисно кунад.

Ва чӣ меъёри нишондиҳандаи умумӣ дар хуни занон:

• дар синни 20-сола - 3,16-5,6 ммоль / л,
• дар синни 30-сола - 3,36-5,95 ммоль / л,
• дар синни 40-солагӣ - 3,81-6,52 ммоль / л,
• дар синни 50-солагӣ - 4,0-7,3 ммоль / л,
• дар синни 60 - 4.2-7.5 ммоль / л,
• дар синни 70 - 4.48-7, 42 ммоль / л.

Дар бораи он, ки бо менопауза кадом озмоишҳо гузаронида мешаванд, дар нашрияи мо хонед.

Чӣ гуна муайян кардани намуди пӯст дар рӯи ин мақоларо пайдо кардан мумкин аст.

Мазкр барои маскаҳои афзоиши мӯй, ки дар ин мавод дар хона тайёр кардан осон аст.

Ки дар хатар аст

Духтурон чунин мешуморанд сабабҳои патология метавонанд як тарзи нишастаро интихоб кунанд, истеъмоли беназорати хӯроки серравған ва серғизо, серғизо.

Дар ин ҳолат синну соли зан низ муҳим аст.. Бо мурури замон, сатҳи холестирин дар нисфи занони инсон метавонад тағир ёбад.

Ин раванд аз мавҷудияти бемориҳо ва патологияҳо вобаста аст. Истеъмоли беназорати нӯшокиҳои спиртӣ, тамокукашӣ, хӯроки номатлуб ба тамомшавии бадан оварда мерасонад.

Дар натиҷа, ихтилоли мубодилаи моддаҳо, бемориҳои гуногун ва якбора дар холестирини хун пайдо мешаванд.

Холестерини баландро эътироф кунед дар занон, барои нишонаҳои зерин:

• дарди сахт
• чарх мезанад
• ҳузури лахтаҳои хун,
• дард ва вазнинӣ дар пойҳо ҳангоми каме сабукӣ,
• пайдоиши доғҳои зарду пӯст ва минтақаи чашм (ксантома),
• нокомии дил.

Афзоиши холестирин худ ба аломатҳо ҳамроҳ намешавад: онҳо пас аз рушди атеросклероз ба вуҷуд меоянд - натиҷаи асосии патология.

Аз ин рӯ, шумо бояд ҳадди аққал як маротиба дар 1-5 сол барои пешгирӣ пешгирӣ кардани хун барои таҳлил супоред.

Мушкилоти имконпазир

Зиёдшавии холестирини хун дар як зан дар муддати тӯлонӣ метавонад хатарнок бошад ва аксар вақт боиси патологияҳои зерин мегардад:

• бемории ишемияи дил, ки бо вайроншавии таъминоти хун ба миокард тавсиф карда мешавад,
• сактаи дил
• гулударди бинобар танг шудани шоҳрагҳои коронарӣ,
• зарбаи.

Дар аввал ислоҳ кардани мушкилӣ хеле муҳим аст рушди он, аз санҷишҳо сари вақт гузашта, ба духтур муроҷиат мекунад.

Ман бояд бо кадом духтур муроҷиат кунам

Чӣ бояд кард, агар таҳлил сатҳи холестиринро дар зан нишон дод: агар фарзияи баланд будани холестирин дар хун вуҷуд дошта бошад, пас ба як кардиолог муроҷиат кардан лозим аст.

Дар салоҳияти ӯ барқарорсозии системаи эндокринӣ аст. Пас аз муоина, духтур ташхиси хунро таъин мекунад, ки ташхиси дурустро таъин мекунад ва табобатро таъин мекунад.

Доруҳо

Қисмати баланди холестирин дар хун ба манбаи пасмондаҳои чарбу дар рагҳои хун табдил хоҳанд ёфт.

Ин амонатҳо манбаи коҳиш додани ҷараёни хун хоҳад буд, аз ин рӯ, мағзи сар ва дили гирифтани миқдори зарурии хуни оксигенонидашуда барои фаъолияти мӯътадилро бозмедорад.

Табобати беморӣ дар асоси бо назардошти истеъмоли доруҳои липидӣ.

Аксар вақт духтуре бо гиперхолестеринемия (холестирини баланди хун дар зан) чунин доруҳоро таъин мекунад:

1. Гемфиброзил (Лопид, Гиполиксан, Нормолил, Гавилон), Фенофибрат, Клофибрат. Дар шакли планшет ва капсула мавҷуд аст. 2 маротиба дар як рўз як капсула (њаб) таъин карда мешавад. Дору барои занони ҳомиладор ва шахсони мубталои бемори o'tхоҳ манъ аст.
2. Витамини B3, PP ва Niacin метавонад холестиринро камтар кунад. 2-6 гр гиред. дар як рӯз, вояи ба 3 вояи тақсим. Барои пешгирии вайроншавии чарбии ҷигар, ҳамзамон метионин таъин карда мешавад.
3. Маводи мухаддире, ки ба гурӯҳи секвестри кислотаи өт холестиринро табобат карда метавонанд. Ин аст Холестирамин, Квестран, Чолестан. Доруи доруи хокӣ мавҷуд аст. Одатан, 4 г таъин карда мешавад. 2 бор дар як рўз.
4. Доруҳои ба гурӯҳи статинҳо тааллуқдошта низ метавонанд истеҳсоли липопротеинҳоро кам кунанд: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Росувастатин. Дар як рӯз 5-10 мг таъин карда мешавад.

Тибби халқӣ

Табобати алтернативӣ инчунин метавонад холестиринро паст кунад.

Аксар вақт гербистологҳо истеъмоли periwinkро тавсия медиҳанд. Танҳо ним қошуқи алаф, ки аз як пиёла шир ё об пур карда шудааст, аз патология халос.

Доруро як маротиба дар як рӯз пеш аз хӯрок нӯшед. Ранги дулона низ метавонад холестирин пасттар. 2 tbsp. л растаниҳои хушк як шиша оби ҷӯшон бирезед.

Доруҳои оянда бояд барои 20 дақиқа сукут карда шавад. Он бояд дар як tablespooon 3 бор дар як рўз гирифта шавад. Диоскорияи Кавказ холестиринро хуб коҳиш медиҳад.

Ризоми растаниҳоро маҷақ карда, бо ҳамон миқдор бо асал омехта кунед. Ним қошуқи аз 2 то 4 бор дар як рўз.

Давомнокии терапия 10 рӯзро ташкил медиҳад. Баргҳои чормағз низ самаранок мебошанд бо патология.

5 баргро маҷақ кунед ва 500 мл оби ҷӯшон бирезед. Шўрбои барои 1 соат тазриқи.Пеш аз хӯрок ним шиша 3 бор дар як рўз.

Дар бораи чӣ гуна паст кардани холестирини хун:

Мо ба шумо хоҳем гуфт, ки чӣ гуна барои печонидани хардал вазни зиён ба даст оред. Акнун маълумоти бештар гиред!

Чӣ гуна мӯйро мувофиқи шакли чеҳраи зан интихоб кардан мумкин аст? Тавсияҳои муфид дар мақолаи мо ҳастанд.

Тафсирҳо дар ламинатсияи кератини eyelashes дар ин нашр оварда шудаанд.

Бо афзоиши он чӣ кор кардан мумкин нест

Барои кам кардани холестирини баланди хун дар занон, маҳсулоти зерин бояд партофта шаванд:

• фарбеҳ
• барра, гӯшти хук,
• зардии
• offal,
• гӯшти гов, гӯшти хук,
• маргарин
• қаҳва
• хӯроки консервшуда
• майонез
• гӯшти мурғ
• ҳасибҳо, ҳасибҳо,
• карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда (ширинӣ, пирожни, пирожни),
• хӯроки зуд
• шири баландсифат ва маҳсулоти ширӣ.

Аз парҳез хориҷ кунед хӯрокҳои равғанин, пухта, ҷолиб ва тунд.

Чӣ тавр хӯрдан мумкин аст: менюи парҳезро тартиб диҳед

Барои дастгирии истеҳсоли холестерини "хуб" ва муқовимат ба пайдоиши "бад", маҳсулоти хӯрокаи нахӣ, кислотаҳои равғании серғизо, равғанҳои серғизо бояд истеъмол карда шаванд (Омега-3, Омега-6, Омега-9) ва пектин.

Холестирини "хуб" дар намудҳои равғании моҳӣ - макерел, туна мавҷуд аст. Истифодаи моҳӣ дар як ҳафта 2 маротиба ба миқдори 100 грамм дар шакли судак, шумо метавонед хатари рехтани хунро кам кунед, хунро дар ҳолати изтироб нигоҳ доред.

Беҳтар аст, ки салатҳои худро бо зайтун, кунҷид ё равғани зағир пур кунед. Истифодаи зайтун муфид хоҳад буд.

Пеш аз харид, шумо бояд ба навиштаҷот диққат диҳед. Бастабандӣ бояд нишон диҳад, ки дар таркибашон моддаҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта мавҷуд нестанд.

Яке аз хӯрокҳои аз ҳама тавсияшаванда барои холестирин дар занон ин аст писта, бодом, cashews, тухми офтобпараст, чормағз санавбар ва чормағзҳои Бразилия.

Ин ғизои хеле серравган аст, ки дар аксар ҳолатҳо аз полиунатсия, яъне хеле солим аст. Дар як рӯз 30 г чормағз истеъмол кардан лозим аст..

Дар ин ҳолат нахӣ хеле муфид аст.. Ин компонент дар сабзавот, тухмҳо, С., донаҳо, меваҳо, лӯбиёгиҳо, кабудӣ мавҷуд аст.

Маҳсулоте, ки пектин дорадХолестерини барзиёд аз рагҳои хун хориҷ карда мешавад. Моддаҳои зиёд дар себ, тухмҳо, меваҳои ситрусӣ, лаблабу мавҷуданд.

Чойи сабз метавонад сатҳи холестирини "бад" ва "хуб" -ро мувозинат кунад. Оби минералӣ хусусиятҳои якхела дорад.

Дар байни нӯшокиҳо фарқ кардан мумкин аст афшураҳо, афлесун, ананас, себ, грейпфрут, лаблабу ва сабзӣ. Шумо бояд бо гирифтани як қошуқ дар як рӯз сар кунед.

Ҳар рӯз бояд истеъмол кард маҳсулоти ширӣ кам.

Коркарди хӯрок муҳим аст: дар ҳолати патология хӯрок буғӣ.

Чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст

Одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъол доранд, сатҳи пасти холестиринии “бад” доранд. Варзиш зарфҳоро дар ҳолати хуб нигоҳ медорад.

Агар дар як ҳафта 3-5 маротиба давидан ё тез давиданпас шумо метавонед баланд бардоштани холестиринро пешгирӣ кунед.

Далерӣ ва ҳамоҳангӣ бо дигарон инчунин эҳтимолияти пайдоиши холестиринии бадро коҳиш медиҳад.

Назорат аз болои вазнро фаромӯш накунед, азбаски фарбеҳӣ омили асосӣ дар пайдоиши бемориҳои системаи эндокринӣ ва дар натиҷа афзоиши холестирин аст.

Барои пешгирӣ кардани патология ҳар сол тавсия дода мешавад барои таҳлил хун супоред.

Холестирин баландшуда дар занон метавонад боиси бисёр бемориҳо ва патологияҳо бошад.

Аз ин рӯ назорат кардани саломатии шумо хеле муҳим аст - зуд-зуд ба гинеколог, кардиолог рафта, ташхиси хун мегузаронанд.

Шаклҳои вайронкунӣ

Бо назардошти механизми рушди гиперхолестеринемия ин ҳолатро метавон тасниф кард:

• Рушди гиперхолестеролемияи аввалия натиҷаи ҳар як патологияи интиқолшуда нест. Дар бештари ҳолатҳо, тамоюли меросӣ ба зиёдшавии консентратсияи холестирин боиси рушди халалдор мегардад. Шакли ибтидоӣ нодир аст, якчанд вариантҳои имконпазири инкишофи он мавҷуданд. Ҳангоми гиперхолестеринемияи генетикии генетикии кӯдак, ген генофизи нуқсондорро ҳам аз модар ва ҳам аз падар мерос мегирад. Бо гетерозигот - танҳо аз як падару модар.
  
• Рушди шакли дуюмдараҷаи ихтилол дар натиҷаи дучоршавӣ бо патологияҳои муайян ё шароитҳое, ки бемор азият кардааст, мушоҳида мешавад.
  
• Рушди шакли алименталӣ бо истеъмоли аз ҳад зиёди хӯроки равғании ҳайвоноти пайдоиш ба назар мерасад.
  

Интихоби стратегияи дақиқи табобат аз навъи бетартибӣ ва сабабҳои ташаккули он вобаста аст.

Сабабҳои холестирини баланд дар занон

Шакли ибтидоии ихтилол бар асари таъсири генҳои ноқис, ки аз волидон гирифта шудаанд. Рушди шакли дуюмдараҷа метавонад тавассути таъсири:

• Диабети қанд - бемориест, ки дар он вайрон кардани истеъмоли карбогидратҳои оддӣ ба ҳуҷайраҳои бадан мавҷуд аст.
  
• Бемории объективии ҷигар - шароитҳое, ки ҷараёни рафъ кардани он халалдор мешавад ва рушди бемориҳои зотӣ мушоҳида мешавад.
  
• Гурӯҳҳои муайяни доруҳо: гормонҳо, доруҳо бо таъсири диуретикӣ, иммуносупрессантҳо, бета-блокаторҳо.
  
• Диффунксияи сипаршакл: рушди гипотиреоз.
  

Дар зани ҳомиладор афзоиши миқдори холестирин меъёр мебошад. Ҳама нишондиҳандаҳо пас аз таваллуди кӯдак барқарор мешаванд.

Агар зиёд шудани миқдори холестирин бо парҳези махсуси зан алоқаманд бошад, пас вайронкунӣ метавонад чунин бошад:

• Гузариш (муваққатӣ) - бо сабаби як сӯиистифода аз хӯроки аз ҳад зиёди чарбу. Дар бештари ҳолатҳо, нишондиҳандаҳо мустақилона ба сатҳи худ бармегарданд.
  
• Доимо - зан мунтазам хӯрокҳои равғаниро истеъмол мекунад.
  

Омилҳои муайяне ҳастанд, ки метавонанд ба зиёд шудани миқдори холестирин дар плазмаи хун таъсир расонанд:

• Гузаронидани тарзи ҳаёти оромона.
  
• Инкишофи гипертонияи артериалӣ (зиёдшавии фишори хун).
  
• Истеъмоли аз ҳад зиёди хӯроки чарбҳои равғании ҳайвонот.
  
• Таъсир ба одатҳои бад: тамокукашӣ, нӯшидан.
  
• Афзоиши вазни назаррас.
  

Занони 50-сола ва он беморони гирифтори менопауза, инчунин мавҷудияти таърихи оила дар ҳолатҳои гиперхолестеринемия, сактаи дил, зарбаи ишемикӣ, марги ногаҳонӣ, дар хатар мебошанд.

Холестирини баланд чӣ гуна зоҳир мешавад?

Дар байни нишондиҳандаҳои беруна, ки дараҷаи зиёни холестиринро нишон медиҳад, пайдоиши:

• Ҷойгиршавии холестирин дар пилкҳо, ки ба гиреҳи сафедаи зард монанданд.
  
• Доғи липоид аз кунҷҳо римести хокистарранг ва сафед дар наздикии кунҷи чашм мебошад. Агар як аломати ба ин монанд дар занҳои аз 45 сола боло мушоҳида карда шавад, ин нишондиҳандаи рушди шакли меросии беморист.
  
• Таркибҳои зиччи нутқ бо моддаҳои ба равған монанд монанд. Нодулҳо метавонанд дар майдони буғумҳо шакл гиранд: масалан, дар дастҳо.
  

Агар рушди зуҳуроти системавӣ ба назар расанд, ин як аломати ташвишоварест, ки эҳтимолияти баланди атеросклерозро нишон медиҳад. Дар ин ҳолат, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст ва агар лозим бошад, аз муоинаи иловагӣ гузаред.

Ташхис

Барои ташхиси дақиқ, духтур тадқиқоти даҳонӣ ва ташхиси занро анҷом медиҳад, чораҳои иловагии ташхисро таъин мекунад.

1. Ҳангоми муоинаи ҷисмонӣ, духтур ба ташаккули пасандозҳои холестерин дар рӯй ва бадани зан диққат медиҳад. Онҳо фишори хунро чен мекунанд, тозагии ритми дил, набзи дилро мешунаванд.
   
2. Дар ҷараёни як таҳқиқоти шифоҳӣ, духтур фаҳмид, ки то чӣ андоза ташаккулёбии ҷамъшавии холестирин дар зонуҳо ва рӯй мушоҳида шудааст ва бемор бо ташаккули гиреҳҳо ё гулӯҳои липоид чӣ алоқамандӣ дорад.
   
3. Ҷамъоварии таърихи оилавӣ имкон медиҳад, ки бемор ва хешовандони наздики ӯ кадом патологияро аз сар гузаронда бошанд, ё не, ки ин беморӣ бо фаъолияти касбӣ, физикӣ, парҳез, тарзи ҳаёт вобаста аст.
   
4. Ҷалб кардани санҷиши умумии хун ба шумо имкон медиҳад, ки равандҳои илтиҳобӣ ва мавҷудияти ихтилолҳои ҳамроҳшаванда муайян кунед.
   
5. Тавассути санҷиши хуни биохимиявӣ шумо метавонед миқдори креатинин, инчунин шакар ва сафеда, кислотаи урикро муайян кунед.
   
6. Ба туфайли санҷиши иммунологии хун миқдори миқдори сафедаҳои C-реактивӣ (сафедаҳо, ки миқдори онҳо дар ҷараёни инкишофи илтиҳоб афзоиш меёбад), антителҳо ва микроорганизмҳои патогенӣ, ки метавонанд дар рушди атеросклероз иштирок кунанд, ошкор карда мешавад.
   
7. Агар як шакли меросии беморӣ гумонбар шавад, таҳлили генетикӣ барои муайян кардани генҳо, ки ба пайдоиши гиперхолестеринемия масъуланд, истифода бурда мешавад.
   

Ба нишондиҳандаҳои профили липидҳо диққати махсус дода мешавад - яке аз усулҳои асосии ташхиси баландшавии холестирин. Ин намуди омӯзиш ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори миқдориро муайян кунед:

• "Холестирини бад" (липопротеинҳои зичии кам), ки дар рушди атеросклероз ва ташаккули плацҳои холестерин иштирок мекунанд.
  
• "Холестирини хуб" (липопротеинҳои зичии баланд), ки пайдоиши атеросклерозро пешгирӣ мекунанд ва табиатан деворҳои рагҳои хунро аз LDL тоза мекунанд.
  
• Ин намуди омӯзиш ба муайян кардани коэффициенти атерогенӣ (таносуби нишондиҳандаҳои холестирин "хуб" ва "бад") низ мусоидат мекунад.
  

Пас аз омӯзиши натиҷаҳои ташхис ва муоинаи шахс, табиб метавонад режими табобати мувофиқро интихоб кунад.

Табобати холестерини баланд бояд ҳамаҷониба гузаронида шавад. Агар ягон патология ба инкишофи халалдор таъсир расонад, пас кӯшишҳо барои бартараф кардани решаи решаи беморӣ равона карда мешаванд.

Табобати нашъамандӣ

Табобати нашъамандӣ аз истифодаи гурӯҳҳои зерини доруҳо иборат аст:

• Статинҳое, ки барои коҳиш додани миқдор ва миқдори холестирин кӯмак мекунанд, инчунин таъсироти зидди илтиҳобӣ медиҳанд. Маводи мухаддир дар ин гурӯҳ метавонад давомнокии умри беморро тавассути коҳиши хатари ба вуҷуд овардани шароити таҳдидомез афзоиш диҳад. Чунин доруҳо барои вайрон кардани вазнинии ҷигар, таҳаммулпазирии инфиродӣ ба моддаҳои фаъол ё ёрирасон истифода намешаванд. Статинҳо дар муолиҷаи занони ҳомиладор ва ширмак, инчунин беморони гурӯҳҳои синнашон хурд истифода намешаванд. Дар заминаи табобати статин, баҳо додани дониши хун барои баҳодиҳии фаъолияти ҷигар ва системаи мушакҳо зарур аст.
  
• Фибрастҳо гуруҳҳои доруҳо мебошанд, ки амали онҳо ба мӯътадил кардани триглицеридҳо (молекулаҳои хурди як намуди фарбеҳ) ва инчунин зиёд кардани миқдори липопротеинҳои зичии баланд (холестерини "хуб") равона карда шудааст. Фибрастҳоро бо доруи гурӯҳи статин бо тавсияи духтури иштироккунанда якҷоя кардан мумкин аст. Эътиқод нисбати истифодаи ин гурӯҳи доруҳо ба статинҳо яксон аст.
• Омега-3,6,9-кислотҳои серравгани чарбу дар равғани моҳӣ ва равғанҳои растанӣ (зағир, кунҷид, рапс). Ин моддаҳо барои коҳиш додани триглицеридҳо ва коҳиши хатари рушди патологияи дил ва рагҳо кӯмак мекунанд.
• Ба туфайли маводи мухаддир аз гурӯҳи сексияи сафеда, кислотаҳои safra ва холестирин бо рафъи минбаъдаи онҳо аз бадан пайваст карда мешаванд. Маводи мухаддири ин гурӯҳ метавонад ҳангоми табобати занони ҳомила, модарони нигоҳубин ва кӯдакон истифода шавад. Шояд рушди аксуламалҳои манфии номатлуб дар шакли варамкунӣ, ихтилоли мазза, қабз.
  

Худтабобаткунӣ тавсия дода намешавад, зеро он метавонад натиҷаи дилхоҳ надиҳад ва рушди мураккабро ба вуҷуд орад. Тавсия дода мешавад, ки интихоби доруи дақиқ, инчунин миқдори он, даврият ва давомнокии истифода ба мутахассиси баландихтисос ва ботаҷриба супорида шавад, ки натиҷаҳои ташхис, мавҷудияти патологияҳои ҳамроҳшаванда ва хусусиятҳои инфиродии ҷисми беморро ба назар гирад.

Табобати ғайри-маводи мухаддир

Усулҳои ғайримуқаррарии гиперхолестеролеми тавсияҳои зеринро дар бар мегиранд:

1. Барои мӯътадил кардани вазни бадан зарур аст.
   
2. Ба фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ва роҳ рафтан дар ҳавои тоза афзалият диҳед. Шиноварӣ, гимнастика ва статикӣ таъсири хуби табобатӣ доранд. Интихоби намуди фаъолияти ҷисмонӣ ва дараҷаи шиддатнокии он тавсия дода мешавад, ки ба мутахассиси соҳаи физиотерапия супорида шавад.
   
3. Тамокукашӣ ва дигар одатҳои бад.
   
4. Табобати саривақтӣ ва босифати сабабҳои реша ва патологияҳои ҳамроҳ.
   

Парҳез барои холестирини баланд

Ғизо бо холестирин дар хун маънои онро дорад:

• Рад кардани равғанҳои ҳайвонот, гӯштҳои дуддодашуда, ғизои консервшуда, аз ҳад зиёд ҷолибу шӯр ва тунд.
  
• Ба парҳез бояд моҳии камравған ва дигар хӯрокҳое, ки дорои омега-3,6,9-кислотҳои серғизо мебошанд, илова карда шаванд.
  
• Истифодаи сабзавот ва меваҳои тару тоза, ки аз нахҳо бой мебошанд, инчунин гиёҳҳо ва буттамеваҳои тару тоза тавсия дода мешавад.
  
• Истеъмоли машрубот тавсия дода намешавад.
  

Пешгӯи барои заноне, ки саривақт муроҷиат мекунанд ва дастурҳои духтурро риоя мекунанд, мусоид аст. Табобати ихтилолҳо ҳарчи зудтар сар шавад, хатари пайдоишро камтар хоҳад кард.

Кадом холестирин баланд мешавад ва кадоме оддӣ аст?

Муддати тӯлонӣ дар саросари ҷаҳон, холестирин таҷассуми бадӣ ҳисобида мешуд. Қариб ҳамаи хӯрокҳои дорои холестирин (ба монанди ҷинояткорон) манъ карда шуда буданд. Бисёр намудҳои гуногуни парҳези холестирин ва пахши телевизион мавҷуд буданд. Сабаби асосии одамизод аз холестирин нафрат пайдо кардани плакҳои атеросклеротикӣ мебошад. Аввалин чизе, ки духтурони амрикоӣ ҳангоми кушодани сарбозон (амалиёти низомӣ дар Ветнам) мушоҳида карданд.

Олимон пешниҳод карданд, ки танҳо варақҳо (ва ҳеҷ чизи дигаре) боиси атеросклероз, бемории ҷиддӣ мегардад, ки чандирӣ ва патентнокии рагҳоро вайрон мекунад ва ба сактаи дил ё яраи дигар оварда мерасонад. Аммо бо гузашти вақт маълум шуд, ки ин касалиро як қатор омилҳои дигар метавонанд ба вуҷуд оранд: бемориҳои сироятӣ, ҳолати системаи асаб, набудани машқ ва ғайра.

Видеои кӯтоҳ: Плитаҳои холестерин чӣ гуна ташкил карда мешаванд? (42 сония)

Оид ба холестирин маълум шуд, ки дар асл он метавонад ҳам хуб ва ҳам бад бошад. Ғайр аз ин, маълум шуд, ки холестирини хуб унсури ҳаётан муҳим аст, ки сатҳи он аз сатҳи бадӣ камтар нест. Дар истилоҳҳои тиббӣ номҳои онҳо инҳоянд: HDL ва LDL (липопротеинҳои зичии баланд / паст). Яке аз нишонаҳои муҳими холестирин паст аст депрессия. Агар ягон мушкилӣ дар мардон вуҷуд надошта бошад, пастшавии қувват ба амал меояд, дар занон аменорея вуҷуд дорад.

Қадами навбатӣ дар омӯзиши ин мавзӯъ кашф шуд, ки меъёрҳои холестирин дар занҳо ва мардон бо синну сол иваз мешаванд. Ин бо бисёр омилҳо вобаста аст. Масалан, баландшавии холестирин дар занҳо пас аз 50 бо сабаби тағирёбии физиологии бадан, ки аз сабаби менопауза пайдо мешавад. Аммо доираи он (ниг. ҶАДВАЛ) дар ҳудуди мақбул муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Барои духтарони ҷавон ва занони калонсол - меъёри холестерин гуногун аст.

Нишонаҳои холестирин баланд (ҷадвал)

Аввалан, мо тавсия медиҳем, ки шумо бо аломатҳои бавосита ва возеҳи холестирини баланд шинос шавед. Ғайримустақим, зеро онҳо метавонанд як қатор мушкилоти дигари саломатиро сигнал диҳанд. Аён аст, зеро маҳз ин падидаҳо мушаххас ба мушкилоти мо ишора мекунанд.

Аломатҳои ғайримустақим

Аломатҳои аён

Одатан, аллакай дар марҳилаи вазнин / пешрафтаи беморӣ зоҳир мешавад.

(онҳое, ки дар пилки чашмҳо ташаккул меёбанд (аксар вақт, ба кӯпруки бинӣ) «гиреҳҳо» -и ранги номатлуби ифлос / зард, калонтар бо мурури замон афзоиш меёбанд / нав пайдо мешаванд),

• нимдодии леноид

(падидаи маъмултарин дар тамокукашон (ҳам мард ва ҳам зан) дар синни 50 солагӣ, вале аз ҳама зиёд - табиати синну солӣ / меросӣ мебошад.

камон lipoid (акс)	ксантеласма (акс)

Мерос

Номҳои тиббӣ: гиперхолестеролемияи меросӣ, дисбеталипопротеинемияи оилавӣ ва дигарон. Муайян бо таҳлили генетикӣ. Гап дар он аст, ки дар сурати пайдо шудани мушкилӣ, ба монанди баланд шудани холестирин дар хуни яке аз волидон, эҳтимолияти мерос гирифтани он аз 30 то 70% меафзояд. Ин ба он вобаста аст, ки «бад» / генҳои ноқис, чун қоида, DOMINANT мебошанд. Хусусан барои занони шубҳанок, мо изҳор медорем, ки дар аксари ҳолатҳо табиат одилона амал мекунад. Яъне, мо некиро аз бадтар мерос мегирем!

Ба он дохил мешаванд: патологияҳо ва бемориҳои қаблан додашуда. Пеш аз ҳама, инҳо бемориҳои ҷигаранд: гепатити шадид / музмин (номи дигар: зардпарвин) ва инчунин касалиҳое, ки ба монеаи рӯдаҳо оварда мерасонанд. Минбаъд диабети қанд, артрит ревматоидӣ, панкреатит музмин, "захмҳои гурда", гипертония, бемориҳои ишемияи дил ва ғайра. Рӯйхат хеле калон аст, аз ин рӯ, сабаби дақиқи (аз он сабаб, ки зан холестирини баланд дорад) танҳо аз ҷониби духтур, мувофиқи натиҷаҳои санҷишҳо ва ташхис муайян карда мешавад. Ва аз ҳама муҳим, ҳадафи табобат низ бояд таъин карда шавад - ТАНҲО табиб.

Норасоии ғизо

Холестиринии баланд дар духтарони 25-30 сола, аксар вақт, метавонад аз сабаби парҳезҳои зарарнок (масалан, аз «килоҳои зиёдатӣ» халос шудан) пайдо шавад. Барои занони пас аз 40 сол (махсусан кор) - тағирёбии дараҷа метавонад бо хӯрокҳои зарарноки «қаҳвахона» (хӯрокҳои тез, гамбургер, пицца ё дигар «газакҳои» хӯроки нисфирӯзӣ) алоқаманд бошад. Дар ин ҳолат, ба шумо мувозинат ва менюи хуб фикркардашуда лозим аст, зеро он қатъиян манъ аст, ки ҳама гуна хӯрокро бо равғани равған пурра рад кунад. Дар акси ҳол, шумо метавонед як мушкилоти на он қадар ҷиддӣ гиред, ки дар мақола муфассал шарҳ дода шудааст:

Одатҳои бад

Тамокукашӣ (илова бар ин, ҳатто ғайрифаъол, бо шавҳар ё дӯстдухтар барои ширкат), майзадагӣ ё сӯиистифода нӯшидани нӯшокиҳои сахт. Гумон меравад, ки шароби хуб (маънои сифаташ баланд ва гаронқимат) чораи пешгирикунандаи зидди бисёр касалӣ мебошад. Ин барои саломатии зан дар ҳақиқат хеле хуб аст, аммо бо мушкилие ба монанди холестирин баланд, он чандон таъсирбахш нест. Дар робита бо нӯшокиҳои дараҷаи баланд / коктейлҳои спиртдор ё ҳатто пиво, шумо бояд онҳоро каме ба итмом расонед - ҳатто дар рӯзҳои ид. Ва ҳатто пас аз барқароршавии ниҳоӣ, истифодаи онро ба меъёри муқарраркардаи мутахассисон - табибон маҳдуд кунед.

Синну соли зан (алахусус пас аз 50-60 сол)

Дар ин ҳолат, сабабҳои асосии холестирин баланд ин анҷоми нохуши давраи менопауза мебошад (ки дар амал, ба зиёд шудани холестирини бад LDL ва дар натиҷа вазни тез оварда мерасонад). Минбаъд: стрессҳои эмотсионалӣ (хавотирӣ дар бораи кӯдакони калонсол, нафақа дарпешистода ва ғайра) ва тарзи ҳаёти ғайримуқаррарӣ (масалан, дар муқоиса бо он ки дар солҳои ҷавонӣ буд), инчунин ғизои носозгор (мо бештар мехӯрем) ки - ТАШРИФ, на ин ки муфиданд).

Як тарзи нишастаро - ғайрифаъолии ҷисмонӣ

Одатан, занон дорои "Ҷойгир кардани мусиқӣ" мебошанд ва илова бар ин, одамони муосир истироҳати "нишаста" -ро (дар назди компютер: шабакаҳои иҷтимоӣ, бозиҳо ва ғайра) дӯст медоранд. Аз ин рӯ мушкилот дар хуни "рукуд" (ва аз ҳама зараровар липопротеинҳои зичии кам мебошанд) мебошанд. Дар ин ҳолат, зиёдшавии холестирин дар занон барои нигоҳ доштан кӯмак мекунад: парҳези мӯътадил / камшумор (талаб, тасдиқ / тавсияшаванда аз ҷониби духтур) ва машқи муқаррарӣ. Варианти беҳтарин ин аст, ки ба ҳавзи оббозӣ ё давидани субҳ имзо гузоред. Ин ҳама аз хусусиятҳои инфиродии бадан вобаста аст.

Ҳомиладорӣ

Холестерини баландравии хун дар занони ҳомиладор метавонад дар семоҳаҳои дуюм ё сеюм ба амал ояд. Дар ин давраи муҳими ҳаёт, сатҳ метавонад ҳадди аққал 15% боло равад. Аммо аз ҳад зиёд хавотир нашав! Дар ин ҳолат, гиперхолестеринемияи мӯътадил ба "бемориҳои ҷиддӣ" ё рушди ҳама гуна тағиротҳои патологӣ дар системаи дилу рагҳо намерасад. Сатҳи баланди липидҳо аз он иборат аст, ки ба тавлиди босуръати холестирини хуб дар ҷигар барои эҳтиёҷоти кӯдак.

Давраи давраи ҳайз

Мувофиқи баъзе хусусиятҳои синтези спирти равғанӣ, дар зери таъсири зиёдшавии эстрогенҳо (гормонҳои ҷинсии зан), дар нимаи аввали давра сатҳи холестирин метавонад то 10% «ҷаҳида» шавад. Аммо ин меъёрҳои физиологӣ ҳисобида мешавад - барои нигаронӣ ягон асос вуҷуд надорад. Минбаъд пастравӣ меояд. Тибқи гуфтаи коршиносон, сатҳи баланди липопротеинҳо дар нимаи дуюми давра ба мушоҳида мерасад, аммо аллакай хеле камтар (5 - 8%).

Сабабҳои дигари холестирин баланд

Набудани истироҳати мувофиқ / мушкилоти психологӣ, иваз кардани фаслҳо / фаслҳо, инчунин истифодаи дарозмуддати доруҳо (бо таъсири тараф). Хусусан «доруҳо», ки занон барои худ «тавсия медиҳанд» (мувофиқи мақолаҳои маҷалла ё рӯзнома) зарарнок мебошанд.

Худи табобат ба ҳаёт таҳдид мекунад! Худро аз чизҳои беақл ҳифз кунед.

Холестирол чист ва нақши он дар бадан

Илова ба равғанҳо (липидҳо) дар бадан моддаҳои ба равған монанд (липоидҳо) низ мавҷуданд. Липоидҳо фосфолипидҳо, гликолипидҳо ва стероидҳоро дар бар мегиранд, ки ҷузъи ҳатмии ҳама мембранаҳои биологии бадан (мембранаҳои ҳуҷайра) мебошанд.

Мембранаҳо 60% протеин ва 40% липоидҳо мебошанд. Холестирин (ё холестерин) инчунин як липоиди стероид аст. Ҳамин тариқ, бидуни холестерол мавҷудияти ҳуҷайраҳо ҳамчун як мақоми мустақил ғайриимкон аст.

Холестерол як пешгузаштаи аст:

• кислотаҳои өт (барои эмулизатсияи равғанҳои парҳезӣ ва ҳозимаи муқаррарӣ заруранд),
• гормонҳои стероид (гормонҳои адреналӣ, гормонҳои ҷинсии мард ва зан),
• витамини D (аз холестерол танҳо зери таъсири нури офтоб ба вуҷуд меояд, бе ин ташаккули витамини хун ва ташаккули устухон ғайриимкон аст).

Зиёдшавии холестирин - чӣ бояд кард, чӣ гуна бояд муносибат кард?

Ба ин савол шумо беҳтарин ҷавоб медиҳед - мутахассиси варзидаи тиббӣ, чун қоида, пас аз супоридани санҷишҳо ва ташхиси дақиқ / пурсиш / омӯзиши бемориҳои ҳамроҳишаванда. Одатан, аввалин шахсе, ки ба бемор дар бораи мушкилоти холестирин дар хун хабар медиҳад, терапевти маҳаллӣ мебошад. Ғайр аз он, вобаста аз вазъият, ӯ метавонад шуморо ба мутахассисони дигар муроҷиат кунад (шумо рӯйхати муфассали онҳоро пайдо мекунед) ЗЕРИ) Масалан, ба эндокринолог ё гастроэнтеролог, аммо бештар - мустақиман ба кардиолог.

Машварати духтур

Дар ҳолатҳои вазнин табобати маводи мухаддир бештар маъмул аст. Барои он ки аниқ донед, ки чӣ гуна холестирини баландро дар зан ё мард муоина кардан лозим аст, сабаби решаи онро муайян кардан лозим аст (барои муайян кардани решаи мушкилот, «буттамева» -ро беист меканед). Оғоз кардан (ҳатто бо шакли "каме" беэътино), духтур ба шумо маслиҳат медиҳад:

• Парҳезро риоя кунед.

Бо холестирини баланд барои занони синнашон аз 50 - 60 сола ҷадвали №10 таъин кардан мумкин аст .. Дар сайти мо шумо метавонед бо нозукиҳои муҳими парҳези холестерин шинос шавед - ба он бояд чӣ дохил карда шавад? Дар саҳифаҳои дигар шумо метавонед бифаҳмед: кадом хӯрок холестиринро паст мекунад ва кадомаш, баръакс, онро зиёд мекунад.

• Фаъолияти ҷисмонӣ.

Ба таври инфиродӣ аз рӯи синну сол ва хусусиятҳои физиологии бадан. Барои занони ҷавон, беҳтарин роҳи ҳалли ин ҷаҳиши саҳар, барои насли калон - ҳавзи шиноварӣ, барои одамони калонсол - дар ҳавои тоза гаштугузори ҳатмист (ҳар рӯз, ҳадди аққал як соат, ҳадди аққал панҷ километр, беҳтараш дар боғ).

• Рад кардани одатҳои бад.

Мутаассифона, бисёр занони муосир шаробҳои хубро дӯст медоранд ва дӯст медоранд.

• Доруҳоро таъин кунед.

Чӣ тавре ки дар боло қайд гардид, танҳо дар шароити вазнин / вазнин. Одатан, ин статинҳо мебошанд (гурӯҳи махсуси доруҳо, ки кори ферментҳои махсусро, ки ба истеҳсоли холестерол дар ҷигар масъуланд). Ё ингибиторҳо - ҷилавгирӣ азхудкунии липидҳо дар рӯда.

Риояи қатъии қоидаҳои нави ҳаёт

• Менюи нав эҷод кунед.

Барои фаҳмидани он, ки маҳз кадом чиз бояд ба он дохил карда шавад ва чиро аз он хориҷ кардан лозим аст, шумо метавонед истиноди зеринро пайдо кунед:

Баъзе аз "шодии ҳаёт" (хӯрокҳои пухта) барои дароз кардани умри онҳо бояд абадӣ партофта шаванд. Ва ин хеле ҷиддӣ аст! Аз дигар маҳсулотҳо - то он даме ки холестирини баланд дар хун ба миқдори муқаррарӣ паст шавад, муваққатан даст кашед.

• Ҳолати рӯзро тағир диҳед.

Машқҳои ҷисмониро дар бар гиред, дар ҳавои тоза қадам занед, дар фитнес, ҳавзи шиноварӣ дохил шавед, боғ / коттеҷ гиред. Ин ҳама аз синну сол вобаста аст. Олимони муосир дарёфтанд, ки ҳатто мусиқии хуб (асосан классикӣ) метавонад холестиринро паст кунад.

Шумо бояд ин тиҷоратро "на аз душанбе" ё "пагоҳ" оғоз кунед, аммо худи ҳозир!

Ташхиси мунтазам

Барои назорати холестирин баланд ё паст, бояд ҳадди аққал як бор дар як сол санҷиши махсуси биохимиявии хун гузаронид. Чорабинии мазкур барои одамони мубталои гипертония, диабети қанд ва бемориҳои дилу раг муҳим аст. Ҳатмӣ барои занҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, тамокукашӣ ва тарзи "нишастаро" пеш мебаранд (кори занон, асосан "нишаст"). Ҳангоми каме норасоӣ аз меъёр, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед!

Холестерол аз куҷо пайдо мешавад

Аз сабаби аҳамияти хоси ин модда барои фаъолияти мӯътадили бадан, табиат аз истеъмоли тасодуфии он ғизо надошт, балки механизми тавлиди холестиринро дар ҷигар таҳия кард. Ҳамзамон, он бо хӯрок меояд. Вобаста аз холестирин, ки аз берун гирифта мешавад, ҷигар миқдори таркибии органикии тавлидшударо ба эҳтиёҷоти ҷории организм мутобиқ мекунад, ки сатҳи зарурии онро дар ҷараёни хун нигоҳ дошта, аз он ҷое, ки модда ба зарурати сохтани мембранаҳо мегузарад. Ҳамин тавр, дар одамон қобилияти назорат кардани холестирини хун бо интихоби парҳези махсус ночиз аст.

Бадани инсон тақрибан 140 г холестирин дорад, ки аз онҳо тақрибан 1,2 г дар як рӯз истеъмол карда мешавад.Барои нигоҳ доштани тавозун, миқдори зарурӣ бояд бо хӯрок гирифта шавад ва дар организм синтез карда шавад. Ва ин рӯй медиҳад - бо хӯрок 0,4 г холестирин ворид мешавад ва ҷигар барои синтез кардани 0.8 г гум мешавад.

Холестирин хуб ва бад

Агар шумо таҳлили холестиринро анҷом диҳед, пас сатҳи оптималии он набояд аз 5.2 ммоль / л зиёд бошад. Бо санҷиши амиқтари хун, таркиби органикии баланд (ки одатан хуб номида мешавад) ва зичии паст (бад номида мешавад) алоҳида муайян карда мешавад. Барои фаҳмидани маънои ин навъҳои холестерол, пеш аз ҳама фаҳмидан лозим аст, ки равғанҳо дар бадани инсон чӣ гуна мегузаранд.

Кислотаҳои равғанӣ, ки дар онҳо чарбҳои ғизоӣ дар рӯдаҳо пароканда мешаванд, бо зарраҳои махсус - chylomicrons интиқол дода мешаванд ва холестирин бо зичии пасти липопротеинҳо (LDL) ва липопротеинҳои баланд (HDL) интиқол дода мешаванд. LDL маводро дар деворҳои артерия интиқол медиҳад ва нигоҳ медорад ва HDL холестеролро ба ҷигар интиқол медиҳад ва ба дигар зарраҳо мегузарад. Аз ин ҷо, таърифи ин ду навъи липопротеинҳо "бад" ва "хуб" бармеояд.

Холестирин - сабаби атеросклероз

Худи сатҳи баланди холестерол ягон аломатро ҳамроҳӣ намекунад. Аломатҳо дар атеросклероз пайдо мешаванд, ки натиҷаи моддаҳои барзиёди органикӣ мебошад.

Бо бемории атеросклеротикӣ рагҳои дил, мағзи сар ва дигар узвҳо зарар мебинанд, ва ҳангоми пайдоиши плакҳои атеросклеротикӣ люмени онҳо дар шоҳрагҳо маҳкам мешаванд. Дар ин ҳолат, занон метавонанд ихтилоли хунгузаронии узвҳо ва инкишофи мушкилоти зеринро дошта бошанд:

• дарди сар
• чарх мезанад
• инфаркти миокард
• зарбаи мағзи сар
• тромбоз
• некрозии ангуштони пой.

Таркиби лавҳаҳои атеросклеротикӣ холестиринро дар бар мегиранд, аз ин рӯ нақши он дар рушди ин касалиҳо равшан аст - холестирин (яъне LDL) омили хавф барои атеросклероз мебошад. Мазмуни баланди HDL миқдори моддаҳоро дар деворҳои рагҳои хун кам ва пешгирӣ мекунад.

Консентратсияи баланди холестирин дар муддати тӯлонӣ метавонад ба пайдоиши патологияҳои ҷиддӣ оварда расонад (ихтилоли ишемияи дил, инсулт дар мағзи сар, норасоии гурда ва ҷигар ва ғайра).

Сабабҳои холестирини баланди хун

Консентратсияи модда дар бадан ба сатҳи гормонҳои сипаршакл ва эстрогенҳо, инчунин холестирин дар ғизои истеъмолшаванда таъсир мерасонад.

Кислотаи монеаи серғизои олеӣ амалан ба таркиби холестирин таъсир намерасонад, таъсири дигар кислотаҳои равғанӣ бо таъсири он муқоиса карда мешавад. Ҳангоми фарбеҳ шудани ҳайвонот бо хӯрок истеъмол карда мешавад, сатҳи пайвастагиҳои органикӣ дар ҷараёни хун баланд мешавад. Онҳо ба миқдори зиёд дар маҳсулоти зерини ҳайвонот мавҷуданд: равған, гӯшти гов, гӯшти гӯсфанд, равғани хук, равғани какао.

Дараҷаи баландшавии холестирин инфиродӣ аст. Нақши омилҳои генетикӣ истисно карда намешавад.

Тарзи ҳаёти номатлуб боиси зиёд шудани холестирин дар занон, инчунин баъзе бемориҳо ва хусусиятҳои тарзи ҳаётро ба вуҷуд меорад:

• тамокукашӣ
• сӯиистифода машрубот
• фаъолияти сусти ҷисмонӣ
• ҳомиладорӣ
• менопауза
• диабети қанд.

Транс-изомерҳои ФА –ҳои серқонуни зиёд холестиринро зиёд мекунанд.

Табобати холестирин баланд

Барои ба эътидол овардани холестирини баланд, ғизоҳои зерин бояд ба парҳез ворид карда шаванд:

• меваю сабзавот
• маҳсулоти ширӣ skim,
• хӯрокҳои пухта ё пухта,
• гӯшти сафед.

Бо андаке зиёд шудани холестирин, таркиби он тавассути фаъолияти ҷисмонӣ ба эътидол оварда мешавад (агар имконпазир бошад, давидан дар масофаи 4 км ё пиёда ба 1-1.5 соат).

Ғизои зуд ба зиёд шудани холестирин кӯмак мекунад, бинобар ин шумо бояд парҳези худро ҷиддӣ қабул кунед.

Бо миқдори зиёди модда, духтур метавонад дору таъин кунад. Асосан, статинҳо барои бастани синтези пайвастагиҳои органикӣ дар ҷигар таъин карда мешаванд.

Дар интихоби - равғани моҳӣ ё равғани camelina

Истифодаи кислотаҳои равғании серғизо (PUFAs) ба паст ва норм кардани холестирин оварда мерасонад. Аз инҳо, танҳо кислотаҳои равғании линоленӣ ва линоленикӣ бебозгашт ҳисобида мешаванд. Ҳама ФА-ҳои дигар (ҳам тофта ва ҳам серғизо) дар бадани инсон аз карбогидратҳо ва сафедаҳо синтез карда мешаванд.

Аз PUFA, холестирин кислотаи линоларо коҳиш медиҳад, ки ба оилаи кислотаи равғании омега-6 дохил мешавад. Боз як PUFA, линоленикӣ, ба оилаи FA омега-3s тааллуқ дорад. Сатҳи холестирин худ аз худ коҳиш намеёбад, вале он таркиби триглицеридҳоро дар хун кам мекунад ва ҳангоми иваз кардани FA-и серравған дар парҳез бо равғанҳои дорои омега-3, сатҳи миқдори номатлуби моддаҳо коҳиш меёбад. Ҳамин тариқ, кислотаи линоленикӣ ба линолейк монанд аст.

Ин маънои мавҷудияти ҳарду кислотаро дар парҳез дар назар дорад. Талабот ба FA-и оилаҳои омега-3 ва омега-6 дар асоси миқдоре, ки барои пешгирӣ ва рафъи норасоии онҳо муайян карда мешаванд, консентратсияи онҳо дар узвҳо ва бофтаҳо ҳамчун аломати бавоситаи кофии ин кислотаҳо хизмат мекунад. Тибқи меъёрҳои Хадамоти федералии назорати ҳифзи ҳуқуқи истеъмолкунандагон ва некӯаҳволии инсон, сатҳи мувофиқи истеъмоли як оилаи Омега-3 - 1 г, сатҳи ҳадди ҷоизи истеъмол 3 г аст. Барои оилаи омега-6 сатҳи мувофиқ 10 г муайян карда мешавад ва сатҳи баландтарини қобили қабул нишон дода намешавад.

Илова ба миқдори кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6, ки дар парҳези алоҳида мавҷуданд, таносуби байни онҳо низ муҳим аст. Омега-6 набояд аз омега-3 зиёдтар аз 10 маротиба зиёд бошад, зеро ин кислотҳо дар организм барои захираҳои умумӣ рақобат мекунанд. Бо барзиёдии як нафар, ҷабби дигаре бадтар мешавад. Таносуби аз ҳама оптималӣ ва ба таври эволютсионӣ муқарраршуда байни Омега-3 ва Омега-6 PUFA таносуби аз 1: 2 то 1:10 ҳисобида мешавад.

Дар парҳези одами муосир ин таносуб ба манфиати омега-6 ба таври назаррас тағйир ёфт ва ба 1: 20-1: 30 расид, аз сабаби зиёд будани миқдори равғани офтобпараст барои аҳолӣ, коҳиши парҳези моҳӣ ва фарсуда шудани тухмҳои омега-3 FA, шир ва гӯшти ҳайвонот, лалмӣ ва зироатҳои омехта. Барои ислоҳи вазъ, ислоҳи парҳез лозим аст, яъне. иваз намудани қисми равғани офтобпараст бо равғани моҳӣ ё камелина, хардал ё равғани зағир.

Сӯиистифодаи парҳезҳои камравған метавонад холестирини зиёдро ба вуҷуд орад (вақте ки организм онро бо ғизо намепазирад, худи моддаро фаъолона ба вуҷуд меорад).

Хӯрдани кабудӣ

Баръакси алафи бегона, ҷисми инсон ба муваққатан зиёд кардани холестирини хун мутобиқ карда шудааст. Ӯ ёд гирифт, ки аз зиёдатӣ самаранок халос шавад. Маҳсулот бо нахи растанӣ, ки афзоиши лактобакилли ва бифидобактерияҳоро ҳавасманд мекунанд, кислотаҳои өтро аз рӯдаҳо хориҷ мекунанд, ки дар натиҷа холестирин дар ҷигар синтез мешавад ва ба рафъи таркиби органикӣ мусоидат мекунад.

Маҳсулоти шири ферментонидашуда ба нигоҳ доштани микрофлораи солим мусоидат мекунанд.

Кабудӣ аз бойтарин манбаи антиоксидантҳо мебошанд, ки ҷуброншавии холестеринро пешгирӣ мекунад ва мондагии онро дар деворҳои рагҳои хунгузар пешгирӣ мекунад. Маҳсулоти растанӣ онро дар бар намегиранд, баръакс онҳо таркибҳои шабеҳ доранд (фитостеролҳо). Аз сабаби монандии кимиёвӣ бо холестирин, phytosterols ба организм дар рақобат бо он ворид шуда, ҷои онро иваз мекунанд ва ба ҷаббида ва баромади ҳавасмандкуниро суст мекунанд. Ҳамин тавр, хӯроки муқаррарии растанӣ холестирини хунро паст мекунад. Дар айни замон, фитостеролҳо дар бадан ҷамъ намешаванд, зеро онҳо дар рӯдаи меъда суст ғарқ мешаванд.

Дар аксар ҳолатҳо, риоя накардани қоидаҳои тарзи ҳаёти солим боиси холестирин дар бадан мегардад. Вазни худро мӯътадил кунед, аз хӯрокҳои зарарнок даст кашед, ба варзиш машғул шавед ва сатҳи модда тадриҷан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Дар ҳолатҳои нисбатан ҷиддӣ, риояи режими табобатро, ки мутахассис таъин кардааст, қатъиян риоя кардан лозим аст.