Нони диабети навъи 2

Диабет як беморӣест, ки бо шакар баланди хун тавсиф мешавад. Ҳангоми бемории навъи 1, парҳез лозим аст, аммо риояи он барои рафъи мушкилӣ кӯмак намекунад. Гликемияро танҳо бо ёрии инсулин метавон ба эътидол овард.

Бо бемории навъи 2, парҳези қатъӣ яке аз шартҳои асосӣ барои саломатии хуб ва барқароршавии босуръат мебошад. Зарур аст, ки миқдори карбогидратҳо дар хӯрокҳои истеъмолшаванда ба таври қатъӣ назорат карда шавад. Нон, ҳамчун яке аз маҳсулоти асосии ғизоӣ барои диабет, бояд ба меню дохил карда шавад. Аммо на ҳама намуди маҳсулоти орд муфид хоҳад буд.

Нон барои диабет аст

Албатта, ман нони махсуси диабетикро ба ёд меорам, ки онро дар ҳама мағозаҳо ва супермаркетҳои калон харидан мумкин аст. Аммо далел ин аст, ки он одатан аз орди мукофотӣ тайёр карда мешавад, ки барои ғизои парҳезӣ мувофиқат намекунад. Макарон ва дигар маҳсулотҳо, ки орди орд, хусусан гандумро дар бар мегиранд, бояд аз ғизо хориҷ карда шаванд.

Нон бо навъи 2 диабети қанд ва дигар маҳсулоти орд фоидаовар аст, агар онҳо асосан аз орди ҷавдор тайёр карда шаванд. Барои ҳисоб кардани қисми иҷозатшудаи нон ва инчунин дигар маҳсулотҳо, ғизочинҳо арзиши шартӣ - воҳиди нон ба даст оварданд.

1 воҳиди нон тақрибан 12-15 грамм карбогидратҳо дорад. Он сатҳи гликемияро 2,8 ммоль / л баланд мебардорад ва барои безараргардонии он ба бадан ду воҳиди инсулин лозим мешавад. Бо шарофати ин маълумотҳои ҷадвал, шумо метавонед миқдори нон дар як табақро муайян кунед ва мутобиқан миқдори зарурии инсулинро, ки ба шумо пас аз хӯрокхӯрӣ лозим аст. 15 грамм карбогидратҳо дар 25-30 грамм нони сафед ё сиёҳ мавҷуданд. Ин миқдор ба 100 г ярмаи ярмаи ё ҷуворимакка ё 1 себи миёна баробар аст.

Дар як рӯз, шахс бояд 18-25 адад нон гирад, ки он бояд ба 5-6 хӯрок тақсим карда шавад. Аксари онҳо бояд дар нимаи аввали рӯз афтод. Яке аз ҷузъҳои парҳез бояд маҳсулоти орд бошад. Дар ниҳоят, онҳо дорои сафедаҳо ва нахҳои муфид аз растанӣ, маъданҳо: фосфор, натрий, магний, оҳан ва дигарон мебошанд.

Ғайр аз он, нонро барои диабети қанд низ истифода бурдан мумкин аст, зеро он дорои кислотаҳои аминокислотаҳо, моддаҳои ғизоӣ ва витаминҳо мебошад. Витаминҳои B раванди мубодилаи моддаҳо ва фаъолияти узвҳои ташаккулёбии хунро беҳтар мекунад, ки дар ин беморӣ хеле муҳим аст.

Менюи диабети қанд бояд нон бошад, аммо дар ҳеҷ сурат на гандуми сафед ва на аз орди орд.

Чунин маҳсулоти орд тавсия дода намешавад:

• нони сафед ва ҳайвонот,
• Пухтупаз
• Шакар

Шумо барои кадом диабет диабет мехӯред, то ба саломатии шумо зарар нарасонад?

Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки нони ҷавдор бо диабети қанд бо илова намудани орди гандум 1 ва 2 ва С. Дар хотир бояд дошт, ки С. - донаҳои ҷавдор - аз миқдори зиёди нахҳои серғизо иборатанд, ки барои ба эътидол овардани гликемия ва бартараф кардани беморӣ кӯмак мекунанд. Маҳсулотҳое, ки донаҳои ҷавдор ё орди ҷавдор доранд, организмро на танҳо бо моддаҳои муфид таъмин мекунанд, балки эҳсоси қаноатмандиро медиҳанд, ки муддати тӯлонӣ идома медиҳанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бо вазни зиёдатӣ бомуваффақият мубориза баред, ки он одатан дар беморони гирифтори диабети 2 дида мешавад.

Нони ҷавдор Бородино шохиси 51 дорад ва дар диабети қанд ба модератсия дохил карда мешавад. Ҳангоми истифодаи мӯътадил он зарар нахоҳад расонид, балки фоидаи назаррас хоҳад овард.

Он дар бар мегирад:

Ҳамаи ин моддаҳо барои нигоҳ доштани некӯаҳволии диабетҳо муҳиманд. Хӯроки асосии истеъмоли нони қаҳваранг бо диабети қанд аст.Чӣ миқдор нонро духтур муайян карда метавонад, аммо одатан меъёри он 150-300 г аст.Дар сурати диабетик дигар хӯрокҳои дорои карбогидрат мавҷуд аст, тавсия дода мешавад, ки нонро рад кунед.

Нони вафли (нони сафеда)

Дар бораи он ки оё нон бо диабети навъи 2 имконпазир аст, фикр накунед, ки лаззат бурдан аз нон бо диабет бо тамоми дона, ки махсус бо витаминҳо, минералҳо, нахҳо, намакҳои минералӣ бой шудаанд ва ба мубодилаи моддаҳо таъсири хуб мерасонанд. Дар таркиби ин маҳсулот хамиртуруш дохил намешавад, аз ин рӯ, он ба рӯдаи ҳозима таъсири судманд мерасонад. Он ферментатсия ба вуҷуд намеорад ва рӯдаҳоро самаранок тоза мекунад, ба ба эътидол овардани кори он мусоидат мекунад. Бо диабети навъи 2 ин хосиятҳои хеле арзишманд мебошанд.

Нони вафли низ арзишнок аст, зеро сафедаҳои ба он дохилшуда хуб ҷаббида мешаванд. Он бо истифодаи равғани растанӣ омода мешавад ва ба ҳамин тариқ организмро бо равғанҳои солим таъмин менамояд. Нони вафли дорои сохтори зиччи қандин ва хеле болаззат мебошад. Онҳо гандум, ҷавдор ва аз донаҳои омехта мебошанд. Кадом миқдори нон протеин истеъмол кардан бо диабет метавонад аз ҷониби духтур дархост карда шавад. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ба нони ҷавдор афзалият диҳед ва онро дар нимаи аввали рӯз бихӯред.

Нони С.

Дар диабет, онро истеъмол кардан тавсия дода мешавад, зеро карбогидратҳои ба он дохилшаванда оҳиста ҷаббида мешаванд ва дар гликемия ҷаҳиш ба вуҷуд намеоранд. Он ба монанди нон сафеда, бой аз витаминҳо, микроэлементҳо ва дигар моддаҳои муфид, он дорои витаминҳои пурарзиш, намакҳои минералӣ, ферментҳо, нах мебошад. Нони ҷавдор бо С. барои диабети навъи 2 хеле муфид аст, аммо бо як шарт - ҳангоми истифодаи мӯътадил.

Нони хонагӣ

Агар шумо ба сифати нонҳои харидашуда эътимод надошта бошед, шумо метавонед онро худатон пазед. Дар ин ҳолат, шумо ба сифати ҳама компонентҳо ва риояи технологияи пухтупаз комилан итминон хоҳед дошт. Нони хонагӣ барои диабетон як варианти хуби пухтупаз ба завқи шумост ва ҳамзамон парҳезро вайрон намекунад, саломатӣ ва беҳбудӣ меорад.
Барои пухтани нонҳои хонагӣ ба шумо компонентҳои махсус интихобшуда лозиманд. Орди гандуми мукофотӣ, ки дар ягон мағоза мавҷуд аст, кор нахоҳад кард. Аммо ҳангоми пухтупаз шумо метавонед гиёҳҳо, сабзавот, баъзе ҳанутҳо, тухмҳо, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо ва дигар иловаҳои ба завқи шумо истифодашударо истифода баред.
Барои пухтан нон бо диабети хонагӣ бояд ба шумо лозим ояд:

• орди гандуми навъи дуюм ва камтар матлуб, навъи якум,
• орд љавдор coarsely
• С.
• ярмаи ё ҷуворимакка,
• шири пухта ва ё кефир,
• равғани растанӣ (офтобпараст, зайтун, ҷуворимакка),
• ширинкунанда
• хамиртуруши хушк.

Вобаста аз дорухат, тухм, асал, намак, қанд, об, шири камравған, шӯрборо истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед гиёҳҳо, тухмиҳо ва дигар иловагиҳоро ба завқи худ интихоб кунед.
Тавре ки шумо мебинед, диабетикҳо набояд аз чунин маҳсулоти болаззат ва серғизо ба монанди нон комилан даст кашанд. Гуногунии навъҳо ба шумо имкон медиҳад, ки намуди пухтупазро интихоб кунед, ки на танҳо зарар наоварад, балки фоида ба даст орад ва дар мубориза бо ин беморӣ кӯмак кунад.

Манфиатҳо ва нуқсонҳои маҳсулоти нонпазӣ

Меъёри асосии интихоби маҳсулот ин нишондиҳандаи миқдори глюкоза мебошад. Маҳз ҳамин модда, ки бояд мунтазам назорат карда шавад. Нуқтаи дуввум ба миқдори карбогидратҳои суст дар маҳсулот асос ёфтааст.

Мутаносибан, интихоби маҳсулоти орд ба ин асос хоҳад ёфт. Чунин менамояд, ки нон барои диабет манбаи бисёр компонентҳои зарурӣ мебошад. Сафедаҳо, сафедаҳо, витаминҳо, ки ба растанӣ асос доранд, барои бадан фоидаҳои назаррас доранд. Натрий, магний, оҳан, карбогидратҳо - ҳама чиз барои бемор муҳим аст. Ва ҳамаи ин дар маҳсулоти нонпазӣ мавҷуд аст. Аз шумораи умумии пешниҳодҳо дар бозор категорияҳои зеринро муайян кардан мумкин аст:

Фарқи асосии ин ду дар навъҳои орд аст. Бо назардошти тамоми навъҳои маҳсулоти нонпазӣ дар бозор, хулоса бармеояд, ки на ҳама намуди нонпазӣ муфид аст. Менюи диабетҳои намуди 1 ва навъи 2 набояд нон аз навъҳои баланди гандум дошта бошанд. Ҳарду намуди диабетҳо гирифтани нони сафедро бе иҷозати табибе манъ мекунанд, ки миқдори зиёд метавонад мушкилоти вазнро ба бор орад.

Одамони мубталои бемории намуди 2 ба қурбонии гастрит, ревматизм, илтиҳоби заҳра мубтало мешаванд. Нони сафед боиси пӯшидани лейкоситҳо дар рагҳои рагҳо мегардад. Баъзан он боиси баланд шудани фишори хун мегардад. Ба кори системаи эндокринӣ таъсири манфӣ мерасонад. Илова бар ин, аз маҳсулоти парҳезӣ, аз маснуоти каннодй дар асоси орди гандуми аз таркиби парҳезӣ хориҷ кардашуда лозим аст. Ин се намуди онҳо ҷаҳиши глюкозаро дар бофтаҳои бадан ба вуҷуд меоранд.

Аз ҳисоби индекси гликемикӣ (GI = 51), нони қаҳваранг аксар вақт дар сари диабет мебошад. Он дорои бисёр унсурҳои муфид аз қабили тиамин, оҳан, селен мебошад. Ин манбаи хуби витаминҳо мебошад. Маҳсулотро ба миқдори кам истеъмол кунед. Одатан, норма дар як шабонарӯз 325 г муқаррар карда мешавад. Нони қаҳваранг барои диабет қобили мусоид аст, аммо нуқсонҳо дорад:

• Дар кислотаҳо афшураҳои меъда баланд мешавад
• Метавонад сӯзиши дилро ба амал орад
• Гастрит, захмиатро шадидтар мекунад
• Сабаби норасоии меъда.

Интихоби диабет

Танҳо духтури шумо метавонад ба саволи он ҷавоб диҳад, ки чӣ нон метавонад бо навъи 1 ва 2 намуди диабети қанд хӯрда шавад. Ин аз шахсияти ҳар як бемор вобаста аст. Бемориҳои пайдошуда ба инобат гирифта мешаванд. Аммо нон бо диабет маҳз 2 намудест, ки бояд ҳамарӯза истеъмол карда шавад. Тавсияҳои умумӣ оид ба интихоби маҳсулот барои ҳама мувофиқанд.

Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки нони ҷавдорро дар менюи худ дохил кунанд. Он метавонад аз орди гандуми навъи дуюм ва баъзан навъи якум иборат бошад. Аксар вақт ба он дона дона ва ҷавдор илова карда мешавад, ки ин манбаи хуби карбогидратҳои суст мебошад, ки барои мубодилаи моддаҳо муфид аст. Ин маҳсулот ҳиссиёти бардавоми қаноатмандиро медиҳад. Ин натиҷа ба он натиҷа мерасад, ки чунин навъҳои маҳсулоти хӯрокпазӣ нахи парҳезӣ доранд.

Нони махсуси сафеда барои беморони гирифтори диабети навъи 1 ва навъи 2 таҳия шудааст. Он дорои миқдори ками карбогидрат ва миқдори зиёди протеин мебошад. Инчунин дар маҳсулот миқдори афзудаи аминокислотаҳо ва намакҳо мавҷуданд.

Аксар вақт шумо чунин маҳсулоти нонро ба мисли нони диабетӣ дида метавонед. Аммо барои ба даст овардан шитоб накунед, хӯрокро каме бичашед.

Истеҳсолкунандагон метавонанд ба стандартҳои талабшаванда барои диабет мувофиқат накунанд ва чунин ном метавонад макони маркетинг бошад. Таркиби ин гуна нонҳоро бодиққат омӯзед. Он набояд орди гандуми навъи олӣ бошад. Агар шумо ба мундариҷа шубҳа дошта бошед, беҳтараш онро қабул накунед.

Навъи дигари парҳези солим барои ҳама намудҳои диабет ин нон иборат аст.

Онҳо алтернативаи хуб ба маҳсулоти шинос мебошанд. Онҳо бо назардошти ҳама талабот таҳия карда мешаванд. Ҳангоми пухтан, аз хамиртуруш истифода набаред, ки он ба рӯдаи меъда таъсири хуб дорад. Онҳо бо нахҳо, микроэлементҳо бой карда шудаанд. Рӯйхати нон нонпазӣ ва гандум мебошанд, аммо варианти аввал барои диабет афзал аст. Аммо, ин маънои манъ кардани гандумро надорад. Хусусиятҳои мусбати чунин хӯрок:

• Беҳтар кардани ҷигар ва меъда.
• Пешгирии илтиҳоби ғадудҳои эндокринӣ.
• Норасоии ҳозимаро пешгирӣ мекунад.

Дар бораи он ки чӣ гуна нонро барои диабет метавонад ғизо истифода бурдан мумкин аст, биёед ба як масъалаи муҳим табдил ёбем. Яъне дар як рӯз бо миқдори 1 диабети навъи 1 ва чӣ қадар нон истеъмол кардан мумкин аст. Ва дар ин ҷо танҳо духтури муроҷиаткунанда маълумоти дақиқ медиҳад. Вай миқдори заруриро муайян мекунад ва мефаҳмонад, ки он чӣ гуна андоза карда шудааст. Агар арзиши умумии онро ба назар гирем, он гоҳ дар як рӯз аз 300 г зиёд намешавад.

Нони солим - нони худӣ

Бемории ҷиддӣ ҳамеша одамонро водор мекунад, ки ба саломатии худ бо масъулият муносибат кунанд. Бисёр диабетҳо барои пешгирии оқибатҳои манфӣ хӯрокҳои шахсии худро пухта мегиранд. Ва онҳо метавонанд аз сабаби истифодаи маҳсулоти бад аз сабаби нигоҳдории нокифоя дар анборҳо дар мағоза пайдо шаванд. Нон кардани нон душвор нест. Компонентҳои ба осонӣ дастрас талаб карда мешаванд. Агар имконпазир бошад ва агар хоҳиш дошта бошад, як дорухат барои тайёр кардани хона вуҷуд дорад.

• 550 г орди ҷавдор
• 200 г орди гандумӣ
• 40 г хамиртуруш
• 1 қошуқи шакар
• 1 қошуқи намак
• 2 қошуқи гов
• 0,5 литр об
• 1 tablespoon равған.

Аввал ба шумо лозим аст, ки орди ҷавдорро ба як коса ва орди гандумиро ба дигараш ғарқ кунед. Танҳо нисфи орди сафедро ба ҷавдор илова кунед. Қисми боқимондаро дертар истифода хоҳем бурд. Ин омехта намакин ва шӯр аст.

Пухтупаз хамиртуруш. Аз ҳаҷми умумии об 150 мл гиред. Резед шакар, орд боқимонда, хамиртуруш ва рехт. Knead ва ба ҷои гарм ба воя. Пас аз хамиртуруш омода аст, онро ба омехтаи орд рехт.

Равған ва оби боқимонда илова кунед. Акнун ба хамир хамир кунед. Баъд аз ин, онро якчанд соат гарм кунед. Баъд, хамирро боз хамир кунед, сипас латукӯб кунед.

Ордро дар як табақ нонпаз пошед ва хамир диҳед. Бо об тар карда, баъд ҳамвор кунед. Барои як соат пеш аз сарпӯш мондан. Танӯрро ба дусад дараҷа гарм кунед ва қолабро барои ним соат муқаррар кунед. Пас нонро гирифта, бо об пошед ва боз ба танӯр фиристед. Пас аз панҷ дақиқа шумо метавонед онро ба даст оред. Пас аз хунук шудан, шумо метавонед кӯшиш кунед. Нони парҳезӣ дар хона омода аст.

Ҷамъбаст карда, гуфта метавонем, ки барои интихоби дурусти нон дар парҳез ҳеҷ гуна монеа вуҷуд надорад. Аз ҳама муҳим ин аст, ки тавсияҳои мутахассисонро дуруст риоя кунед, таркиби маҳсулоти нонпазиро бодиққат хонед. Хуб, ҳалли аз ҳама мувофиқ ин нонпазӣ мебошад. Он гоҳ шумо ба сифати нонпазӣ пурра боварӣ ҳосил хоҳед кард.

Намудҳои нон

Нон, бинобар иваз нашудани он, байни калонсолон ва кӯдакон талаботи зиёд дорад. Пухтупаз як қисми ҷудонашавандаи зиёфати оилавӣ ва зиёфати идона мебошад. Ман фикр мекунам, ки шумо бо ман розӣ мешавед, ки роҳи аз ҳама осонтарини хӯрокхӯрӣ ин сандвич мебошад. Онро ба осонӣ ва зуд пухтан мумкин аст.

Ғайр аз он, маҳсулоти нон эҳсоси гуруснагиро хуб бартараф мекунад. Он дорои бисёр моддаҳои муфид аст. Ин аст:

Имрӯз, ҳамчун "нон", мо бояд шубҳа кунем. Аксари истеҳсолкунандагон нисбат ба сифати маҳсулот ба фоида гирифтан аз маҳсулот таваҷҷӯҳ доранд. Барои ин, онҳо ба ҳиллаҳои мухталиф мераванд, ки таъсири манфии нонро ба организм бо диабет афзоиш медиҳанд.

Равғани хурмо ба он ҳамчун равған илова карда мешавад, зеро он хеле арзонтар аст. Ва барои тамоми дона ғалладона - орди ордро истифода бурдан мумкин аст. Ва ин аллакай шохиси гликемикии маҳсулотро афзоиш медиҳад. Мо дар бораи индекси гликемикӣ дар мақолаи алоҳида сӯҳбат хоҳем кард. Пас оё имконпазир аст, ки нон бо диабет хӯред ва кадом?

Чор гурӯҳи асосӣ вуҷуд доранд:

Аз хамиртуруш

Нони бе хамиртуруш одатан аз сабаби набудани хамиртуруш дар омода кардани он, муфидтарин ба ҳисоб меравад. Аммо ин нон бо хамиртуруш омода карда мешавад, ки он ҳатман бо сода хомӯш карда мешавад. Аз ин рӯ, маҳсулот натрийи зиёд дорад, аз ин рӯ, моеъро дар бадан нигоҳ доштан мумкин аст.

Маҳсулоти озод аз хамиртурушҳо камтар протеин ва бештар равғанро дар бар мегиранд, ки ба он таъми беназир медиҳад. Ин рол камтарин калория ба ҳисоб меравад.

Нони маъмули нони ҷавдор дар байни "гум кардани вазн". Вай дар таркиби худ бо миқдори зиёди нахҳо машҳур аст. Он инчунин раванди ҳозима ва фаъолияти рӯдаҳоро ба эътидол меорад. Вақте ки мо нони ҷавдор мехӯрем, мо зуд худро сер ҳис мекунем ва аз ҳад зиёд хӯрок хӯрда наметавонем.

Бо шарофати витаминҳои B ва E, ки дар таркиби он шумо метавонед аз ҳолати депрессия халос шавед. Нони ҷавдор ба системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонад.

Ва ин намуди он инчунин барои тоза кардани рагҳои хун аз холестирин барзиёд кӯмак мекунад. Яке аз мақолаҳои мо ба тоза кардани рагҳои хун бахшида хоҳад шуд.

Нони қаҳваранг инчунин метавонад барои пешгирии дисбиоз истифода шавад.

Ҳама медонем, ки чӣ гуна нони сафед ба назар мерасад: он бӯи муаттари нафсонӣ, қаҳваи қаҳварангест, ки ҳеҷ касро бепарво намекунад ... Нони сафед аз орди орди тайёр карда мешавад.Сарфи назар аз он ки он дорои:

• сафедаҳои пайдоиши растаниҳо, ки тавассути онҳо фаъолияти фаъоли инсон таъмин мешавад,
• карбогидратҳо, ки энергияи азим медиҳанд,
• миқдори ками нах
• Витаминҳои B ва E, ки ба системаҳо ва узвҳои гуногун таъсири мусбӣ мерасонанд,
• минералҳое, ки барои устухонҳо, нохунҳо, мӯй ва мағзи сар муфид мебошанд,

бисёр духтурон тавсия намедиҳанд, ки онро дар парҳези худ барои диабет гузоранд.

Ин бо сабабҳои зерин вобаста аст:

• ба ҷои витаминҳо ва минералҳо, танҳо калорияҳои крахмал ва зуд, ба осонӣ ҳосилшаванда боқӣ мемонанд
• шохиси баланди гликемикӣ, ки ба афзоиши фаврии шакар дар хун мусоидат мекунад,
• нахи паст буда, ҷабби қандро суст мекунад.

Нони сафеда, азбаски он чунин ном дорад, дар таркиби худ нисбат ба карбогидратҳо сафедаи бештари растанӣ дорад. Аммо миқдори калориянокии хӯшаҳои ин намуд нисбат ба дигар намудҳо хеле баландтар аст.

“Чаро?” Шумо мепурсед. Бале, зеро он 10% равғани бештар дорад, ки барои нигоҳ доштани сохтори нон зарур аст. Дар ниҳоят, нон протеин сохтори нисбатан мушаххас дорад - часпак.

Он инчунин дорои таркиби нахи баланд мебошад. Он инчунин ба ҳадди ақалл ба консентратсияи шакар дар хун таъсир мерасонад, ки имкон медиҳад, ки он ҳар рӯз истеъмол карда шавад.

Кадом нонро хӯрдан мумкин аст?

Илова ба намудҳои асосии номбаршуда бисёр навъҳо ва дигар навъҳои маъмул мавҷуданд: ин Бородино, Дарницкий, парҳез, бо илова кардани чормағз, мавиз, С. ва дигарон.

Аммо ҳангоми интихоби нон бодиққат бошед, хусусан агар маҷмӯа «маҳсулоти парҳезӣ» бошад. Онро чӣ гуна бояд иваз кард, мо дар мақолаҳои навбатӣ дида мебароем.

Ҷавоб ба савол: мумкин аст ё не, ман ба ин роҳ посух медиҳам.

Ин маҳсулот дорои бисёр моддаҳои муфид мебошад, бинобар ин диабетик бояд ҳар рӯз дар сари миз бошад. Истифодаи ин маҳсулотро аз парҳез барои диабет истисно кардан комилан имконнопазир аст, аммо он бояд маҳдуд бошад. Хусусан, вақте ки ба нон сафед меояд.

Аммо нони аз орди ҷавдор ва ё тамоми ғалладона тайёршуда бояд хӯрда шавад. Илова бар он, ки онҳо дорои миқдори зиёди моддаҳои минералӣ ва витамини В мебошанд, онҳо шохиси гликемикии хурд доранд.

Дар охир, ман чанд маслиҳат медиҳам, ки кадоме аз онҳо афзалтар аст ва чӣ қадар хӯрок хӯрдан мумкин аст:

1. бо интизории истифода дар рӯзи дигар - "дирӯз" харед,
2. шакл бояд дуруст бошад, бе нуқтаҳои сиёҳ ва сӯхта дар таркиби канцерогенҳо,
3. қабати болояш ба «афтад»,
4. бояд ба ғафсӣ на зиёдтар аз 1 см бурида шавад,
5. Истеъмоли ҳаррӯзаи беморони гирифтори диабети 2 набояд аз 300 г дар як рӯз (дар як вақт 2-3 дона) зиёд бошад.

Омӯхтани чӣ гуна пухтани маҳсулоти нон зараре надорад, пас худи шумо метавонед таркиби онро назорат кунед ва ба сифат боварӣ ҳосил кунед. Чӣ гуна дар хона нон пухтан, мо дар мақолаҳои навбатӣ дида мебароем.

Пеш аз интихоби навъи мувофиқ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Боз чӣ шумо метавонед бо диабети қанд бихӯред инҷо бихонед.

Саломат бошед! Ба блоги мо обуна шавед ва мақоларо бо дӯстонатон мубодила кунед! Зудтар мебинед!