Оё ман метавонам ширро бо диабети меъда истеъмол кунам?

Кефир барои диабет метавонад ҳам фоида ва ҳам зиён оварад. Бо таъсири судманди он ба ҳозима, он метавонад ба гадуди меъда халал расонад. Аз ин рӯ, он метавонад маст бошад, аммо мавриди маҳдудият қарор гирад. Дар бораи он ки чӣ гуна ин маҳсулот метавонад зарар расонад ва бо он чизе, ки онро омехта кардан мумкин нест, оё кефир барои диабетикҳо дар хоб муфид аст, бештар дар мақолаи мо хонед.

Ин мақоларо хонед

Метавонам кефирро барои диабет нӯшам?

Кефир, монанди дигар маҳсулоти ширӣ, бешубҳа манфиатҳои зиёд дорад. Он ба ҳозима кӯмак мекунад ва микрофлораи меъдаро барқарор мекунад. Суръати истеъмоли карбогидратҳо, равғанҳо ва сафедаҳо дар организм аз сатҳи ҳазми ғизо вобаста аст. Фаъолияти мӯътадили рӯда таъмини саривақтии маҳсулоти мубодилаи моддаҳо, инчунин глюкоза ва холестеринро таъмин мекунад. Тибқи ин нишонаҳо, кефир ба ҷузъҳои терапевтӣ ва профилактикии парҳез дохил мешавад.

Барои муайян кардани он, ки кефир барои беморони диабети қанд имконпазир аст, шумо бояд онро бо якчанд параметр арзёбӣ кунед:

• қобилияти зуд зиёд кардани глюкозаи хун (шохиси гликемия) - ба 15,
• миқдори умумии карбогидратҳо (дар ин ҳолат, шакар шир) 2-3 г ба 100 г,
• шумораи нонҳо - 200 мл ба 1 XE мувофиқат мекунад,
• калориянокии калория 37-59, вобаста аз таркиби равған.

Бо ҳама чораҳо, кефир барои парҳези диабет иҷозат дода мешавад. Тавре ки дар ҷараёни омӯзиши амиқтари хусусиятҳои ин маҳсулот маълум шуд, вай минуси назаррас дорад - ин вокуниши инсулин ё индекси афзоиши инсулин. Барои нӯшокиҳои ширӣ онро бо орд, маҳсулоти бешак манъшуда муқоиса кардан мумкин аст. Ин маънои онро дорад, ки пас аз истеъмол кардани кефир, омили беасоси баланди гадуди меъда рух медиҳад.

Бо бемории навъи 1, ин боиси камшавии фаврии иқтидори захиравии он мегардад, ки он аллакай ҳадди аққал мебошад. Ҳангоми бемории навъи 2, дар хун миқдори кофии инсулин мавҷуд аст (ё ҳатто аз он ҳам зиёдтар). Сатҳи он баландтар аст, муқовимати ҳуҷайраҳо ба амали он - муқовимати инсулин қавитар аст. Инсулин аз ҳад зиёд ба мубодилаи моддаҳо таъсир расонида, суръати ҷамъшавии чарбҳоро дар бадан зиёд мекунад.

Ва дар ин ҷо бештар дар бораи парҳез барои нефропатияи диабетӣ.

Манфиатҳо ва зарари ҳомила

Бартариҳои кефир барои занони ҳомиладор инҳоянд:

• пурра азхудкунӣ (се маротиба тезтар аз шир),
• таносуби оптималии калтсий, фосфор ва дигар микроэлементҳои зарурӣ барои афзоиши ҳомила ва нигоҳ доштани бофтаи устухони модари интизорӣ,
• мазмуни бактерияҳои кислотаи lactic, ки равандҳои ферментатсия ва пӯсида дар рӯдаҳоро бозмедоранд,
• кефир аз ҳама нӯшокиҳои ширӣ беҳтар аст, зеро он дорои ашёи спирти (хамиртуруш) мебошад, ки арзиши витаминро афзоиш медиҳад;
• Таъсири бактериявӣ ва зидди илтиҳобӣ, зидди аллергия,
• фаъолияти мотории рӯдаҳоро мӯътадил мекунад,
• манбаи ферментҳо, сафедаҳо, аминокислотаҳо ва кислотаҳои органикӣ мебошад,
• ба туфайли триптофан ва магний системаи асабро ором мекунад, ором мешавад,
• қодир аст ДНК-ро аз зарар муҳофизат кунад
• мудофиаи масуниятро таҳрик медиҳад.

Яке аз хусусиятҳои муҳим ин таъсироти зиддимуморикӣ ва радиопротекторӣ (муҳофизати радиатсионӣ) ва қобилияти тоб овардан бо радикалҳои озод мебошад. Ташаккули онҳо дар диабет вобаста ба тағирёбии равандҳои метаболикӣ такмил меёбад.

Бо вуҷуди ин, бо диабети гестатсионӣ, нӯшокии шири fermented дорои истисноҳо дорад:

• гастрит бо кислотаҳо баланд, рефлюксияи шарбати меъда ба esophagus (бемории рефлюкс),
• таҳаммулнопазирӣ ба лактоза (шакар шир) ва танҳо кефир як рӯз зараровар аст ва баъд лактоза бо бактерияҳо коркард карда мешавад.
• захми меъда дар марҳилаи ремиссияи ноустувор (пас аз хӯрдан дардҳо мавҷуданд, гурусна ҳастанд),
• панкреатит музмин
• колтити захми меъда,
• энтерит дар марҳилаи шадид.

Оё ман метавонам шабона ба бемор нӯшам

Манфиатҳои нӯшокиҳоро танҳо дар сурате ба даст овардан мумкин аст, агар тамоми маҳдудиятҳо дар истифодаи он ба назар гирифта шаванд. Манъи қабул дар шаб яке аз муҳимтаринҳост. Ин ба ҳамин индекси инсулин вобаста аст. Шабона хӯрок дода намешавад ва беморони терапияи инсулин одатан як доруи дарозмуддатро пеш аз хоб таъин мекунанд.

Дар робита ба ин, истифодаи мунтазами кефир, йогурт, йогурт метавонад боиси ҳамлаи гипогликемия гардад. Ҳамзамон, бемор на ҳамеша аз ӯ огоҳ аст. Ҳангоми хоб, тарки таркиби шакар метавонад дар шакли арақ, хобҳои хоб, гуруснагӣ, хоби бароҳат бо бедоршавии зуд ва фарёд зоҳир шавад.

Кефирро бо диабет чӣ бояд кард

Хусусиятҳои кефирро бо якҷоя кардани он бо иловаҳои гуногун беҳтар кардан мумкин аст. На ҳамаашон аз диабет баҳра хоҳанд бурд.

Барои кам кардани вазн, маҷмӯи ярмаи ва кефир истифода бурда мешавад. Ҳамзамон, барои рӯзе мувофиқи ин дорухат, шумо бояд як пиёла ярмаи марҷум ва як литр шарбати ширӣ гиред. Дар чунин таносубҳо, организм миқдори беасоси зиёди карбогидратҳоро ба даст меорад, ки нолозим инсулинро бармеангезад.

Азбаски фарбеҳӣ барои беморони намуди 2 хос аст, ин боиси зиёд шудани вазни бадан мегардад. Илова бар ин, гадуди меъда сарбории зиёдро ҳис мекунад, ки боиси шиддатёбии панкреатит мегардад. Дар беморони гирифтори бемориҳои системаи ҳозима ин омехта аксар вақт ҳамлаи дардро ба вуҷуд меорад.

Аз ин рӯ, ярмаи бо кефир барои диабети қанд барои як рӯзи рӯза тавсия дода намешавад.

Ин дору дорои қобилияти паст кардани шакар дар хун тавассути зиёд кардани ҳассосият ба инсулин мебошад. Ҳамзамон, он равандҳои мубодилаи метаболизмро суръат мебахшад, холестиринро ба эътидол меорад, гардиши хунро тавассути афзоиши патенти рагҳо беҳтар мекунад. Маҳдудияти истифодаи он ин таҳаммулпазирии инфиродӣ мебошад.

Бо аксуламали муқаррарӣ, тавсия дода мешавад, ки ба йогурт 1/5 қошуқ илова карда шавад. Он гоҳ ин миқдор метавонад каме зиёд шавад. Пас аз 2 моҳи қабул, ба шумо танаффуси 10-рӯза лозим аст.

Ба видео дар бораи дорухат барои йогурт бо дорчин нигаред:

Бо турк

Мавҷудияти турмерик маззаи ҷазираро ба кефир ва ранги зард медиҳад. Он дорои хосиятҳои монанд ба дорчин аст, аммо ҳамзамон муштаракро беҳтар мекунад, иммунитетро беҳтар мекунад.

Шумо бояд онро бо чоряки қошуқи як пиёла шароб нӯшед, бо таҳаммулпазирии хуб, тадриҷан миқдори доруҳоро ба як қошуқи қаҳва бе болои (ним қошуқи) расонед. Давомнокии истифодаи турмерик бо кефир 1 моҳ аст.

Бо хамир

Барои беҳтар намудани мубодилаи карбогидратҳо дар предабиетҳо (таҳаммулпазирии глюкозаи вайроншуда) тавсия дода мешавад, ки ба кефир хокаи хамирро илова кунед. Барои ин, 200 г шаробе як қошуқ бо болои баргҳои бурида талаб карда мешавад. Онҳо қаблан хушк карда мешаванд ва дар суфтакунандаи қаҳва ҷойгир карда мешаванд.

Мӯҳлати тавсияшудаи гирифторӣ аз кефир бо кефир 6 ҳафта аст. Он гоҳ ба шумо танаффуси 2 ҳафта лозим аст.

Бо дулона

Кефир дорои қобилияти муқаррар кардани фишори хун бо майл ба гипертония мебошад. Барои баланд бардоштани самараи гипотензии он, шумо метавонед як коктейлро аз шарбати ширӣ ва инфузияи гулҳои дулона омода кунед. Барои ин, як қошуқ дар ним пиёла оби ҷӯшон бирезед ва як соат пофишорӣ кунед. Пас аз он дар 150 мл кефир 50 мл инфузияи шиддат илова кунед ва то пайдо шудани кафк латукӯб кунед. Ин омехта бояд дар муддати 2,5 моҳ маст шавад.

Табобати диабет бо кефир

Мелитус ба бемории мубодилаи моддаҳо дахл дорад, ки пас аз фарорасӣ ҷараёни бемайлони афзоишёбанда дорад. Бо табобат маънои кам шудани глюкозаи хун тавассути инсулин ё лавҳаҳо ба сатҳи тавсияшуда пешбинӣ шудааст. Ин аз мушкилиҳои шадид ва баъзан марговар пешгирӣ мекунад. Агар ҳатто бо ёрии дастовардҳои навтарини илмӣ табобати диабети қодир набуд, истифодаи маҳсулоти хӯрокворӣ барои ин ниҳоят камтар аст.

Ҳамзамон, нақши ғизои парҳезӣ баҳс карда намешавад ва яке аз шартҳои ҷудонопазири мубориза бо диабет дониста мешавад. Ҳама ҷузъҳои асосӣ, ки барои равандҳои мубодилаи моддаҳо заруранд, бояд дар парҳез мавҷуд бошанд. Кефир бо диабети қанд табобат карда наметавонад ва миқдори ҳадди ҳаррӯзаи он набояд аз 1 пиёла зиёд бошад. Дар ин вояи, нӯшокӣ танҳо метавонад таъсири ғайримуқаррарӣ, шифо ба системаи ҳозима, масуният дошта бошад.

Ғайр аз ин, бояд дар назар дошт, ки таҳаммулпазирии инфиродӣ ба маҳсулоти хӯрокворӣ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, барои беморони гирифтори диабет, илова бар тавсияҳои ғизохӯрӣ, ҳамеша чен кардани нишондиҳандаҳои шахсии тағирёбии глюкоза зарур аст. Бо вокуниши ғайриоддӣ, шумо бояд ин компонентро аз парҳез хориҷ кунед.

Ва дар ин ҷо бештар дар бораи парҳез барои диабети қанд.

Кефир барои ҳама намуди диабети қанд барои истеъмол иҷозат дода мешавад. Ғайр аз он, он бояд бе иловаҳои иловагӣ ва ба андозаи на бештар аз як шиша дар як рӯз бошад. Нӯшидани он ба меъдаи холӣ ё шабона тавсия дода намешавад, онро барои газаки мустақил истифода баред. Сарфи назар аз хосиятҳои равшани судманд, имконнопазир аст барои нӯшидани нӯшокии спиртӣ. Вақте ки гиёҳҳо, ҳанутҳо ё маҳсулоти дигар ба кефир илова карда мешаванд, шумо метавонед арзиши онро барои диабет афзоиш ва коҳиш диҳед.

Бо баъзе намудҳои диабет қаҳва иҷозат дода мешавад. Фаҳмидани он муҳим аст, ки кадоме аз он ҳалшаванда аст ва пас аз шир, шакар ё бе он. Дар як рӯз чанд пиёла ҳаст? Манбаъҳо ва зиёни нӯшидан чӣ гунаанд? Чӣ гуна он ба ҳомиладорӣ, навъи дуюм таъсир мерасонад?

Аксар вақт, фарбеҳӣ дар диабети қанд ба амал меояд. Дар ниҳоят, муносибати онҳо хеле наздик аст. Масалан, бо диабети намуди 1 ва навъи 2, ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва липидҳо, дар қатори дигарҳо, ба фарбеҳии ҷигар ва тамоми узвҳо оварда мерасонад. Хатари вазни зиёдатӣ як сактаи қалб ва мушкилоти муштарак аст. Барои табобат, ҳабҳо, парҳез ва варзиш истифода мешаванд. Танҳо дар маҷмӯъ шумо вазни худро гум карда метавонед.

Парҳез барои нефропатияи диабет бояд риоя карда шавад. Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда, инчунин намунаи меню барои беморӣ вуҷуд дорад.

Албатта, модарони ҳомиладор барои парҳези диабетикии парҳезӣ парҳез мекунанд. Ғизои дуруст интихобшуда, мизи оқилона тарҳрезишуда барои пешгирии оқибатҳои ҷиддӣ кӯмак хоҳад кард. Оё тарбузу харбузаро хӯрдан мумкин аст? Кадом меню барои диабети гестестенталӣ мувофиқ аст?

Ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ, агар ягон шубҳа дар бораи нокомии гормоналӣ вуҷуд дошта бошад, барои гормонҳои зан санҷиш гузаронида шавад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои дуруст аниқ донистани он ки рӯзҳо бояд чӣ гуна сурат гиранд ва чӣ гуна дуруст омода карда шаванд. Чанд таҳлил омода шудааст? Онҳо муқаррарӣ ҳисобида мешаванд, натиҷаҳоро барои гормонҳои ҷинсии зан шарҳ медиҳанд.

Кадом хӯрокҳо ва воситаҳои мардуме метавонанд қанди хунро кам кунанд?

Барои табобати буғумҳо хонандагони мо DiabeNot-ро бомуваффақият истифода мебаранд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Ғамхории асосии одамоне, ки аз вайроншавии мубодилаи карбогидратҳо эндокринӣ ранҷ мебаранд, назорати қанди хун аст.

Дар ин масъала ғизои парҳезӣ ва истеъмоли хӯрокҳое, ки метавонанд консентратсияи глюкозаро дар бадан кам кунанд, кӯмак карда метавонанд.

Чӣ гуна ғизо ба шакар хун таъсир мерасонад?

Барои ҳаёти мӯътадил ва беҳбудӣ, бадани инсон ба таъминоти доимии энергия ниёз дорад. Манбаи энергия хӯроки ҳаррӯзаи карбогидрат аст.

Баъд аз ҳар хӯрок, карбогидратҳо ба бадан ворид мешаванд, ки онҳо ба глюкоза табдил меёбанд. Дар навбати худ, глюкоза ба ҳуҷайраҳо ҷаббида мешавад ва вайрон шуда, энергияро ҷудо мекунад. Инсулини гормон, ки дар гадуди меъда истеҳсол мешавад, воридшавии глюкозаро ба ҳуҷайраҳо таъмин мекунад.

Ин дар одамони солим рӯй медиҳад. Дар бемориҳои эндокринӣ, таъсири инсулин бо ретсепторҳои ҳуҷайра халалдор мешавад ва воридшавии глюкоза ба ҳуҷайраҳо мушкил аст. Ин метавонад ба сабаби муқовимати инсулин рӯй диҳад, вақте ки ретсепторҳо ҳассосияти худро ба гормон гум мекунанд ва шахс намуди 2 диабетро ба вуҷуд меорад. Ё мисли гадуди зери меъда вайрон мешавад ва истеҳсоли кофии инсулинро, ба монанди диабети навъи 1 қатъ мекунад.

Дар ҳар сурат, бидуни ворид шудан ба ҳуҷайраҳо, глюкоза ба ҳадде дар хун ҷамъ мешавад, ки ин ба мушкилии ҷиддӣ ва ҳамлаҳои гипергликемия оварда мерасонад. Аз ин рӯ, бо ҳама гуна диабети қанд, муҳим аст, ки хӯрок бихӯред ва он хӯрокҳоеро, ки метавонад ҷамъшавии шакарро дар хун коҳиш диҳад, бихӯред.

Меъёрҳои гликемикӣ

Бо мақсади дуруст кардани парҳези худ ва муайян кардани он, ки чӣ қадар хӯроки дорои карбогидратҳо мавҷуд аст, мониторинги мунтазам ҷамъшавии глюкоза дар хун гузаронида мешавад. Барои чен кардани ҳаррӯзаи сатҳи гликемия, глюкометрҳо хеле қулай ҳастанд - дастгоҳҳои паймоне, ки ба шумо имкон медиҳанд миқдори шакар дар хун зуд дар хона пайдо кунед.

Дар муассисаҳои тиббӣ озмоиши глюкоза тавассути гирифтани варақаи хун аз раг ба оринҷ ё ангушт аз санҷиш гузаронида мешавад. Чунин таҳлил ҳатман дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад, аммо барои мақсадҳои ташхисӣ, аксар вақт пас аз 8 соати рӯза ва як соат баъд аз хӯрокхӯрӣ ду таҳқиқот гузаронида мешаванд.

Ҳадди ҷоизи нишондиҳандаҳо вобаста ба синну сол фарқ мекунад:

• кӯдакони то 15 сола - аз 2,3 то 5,7 ммоль / л,
• калонсолони аз 15 то 60 сола - аз 5,7 то 6 ммоль / л,
• пас аз 60-солагӣ аз 4,5 то 6,7 ммоль / л.

Агар глюкоза баланд шавад, ба ғайр аз маслиҳатҳои тиббӣ, шумо бояд парҳези худро тағир диҳед ва истеъмоли хӯрокро, ки шакарро паст мекунанд, зиёд кунед.

Маҳсулоти сусттар

Карбогидратҳо, ки тавассути организм ба воситаи ғизо ворид мешаванд, аз рӯи тақсимшавиашон фарқ мекунанд. Баъзе карбогидратҳо, ки номҳои рӯзаашон тезтар мешикананд ва тезтар ба шакар табдил меёбанд.

Хӯроки дорои чунин карбогидратҳо дорои GI (шохиси гликемикӣ) мебошад. Агар шумо чунин хӯрок истеъмол кунед, глюкоза дар хун якбора меафзояд.

Маҳсулоти шабеҳ ба онҳое дохил мешаванд, ки синнашон аз 50 зиёд аст: макарон, шириниҳо, орд, нӯшокиҳои спиртӣ, хӯроки равғанӣ, шоколад, меваҳои ширин. Чунин деликатсияҳо бояд тамоман партофта шаванд.

Меваҳои ситрусӣ, гӯшти лоғар, маҳсулоти пухта аз ғалладона, шароби хушк, тропикӣ ва себ баъзан ва ба миқдори кам иҷозат дода мешавад. Дар ин маҳсулот, ба ҳисоби миёна GI аз 50 зиёд нест, бинобар ин пурра аз ин хӯрокҳо даст кашидан лозим нест.

Таъкид ба ғизохӯрӣ беҳтар аз хӯрокҳои дорои карбогидратҳои мураккаб мебошад, ки глюкозаро дар муддати дароз ғизо медиҳад. Инҳо маҳсулоти ширхӯрдае мебошанд, ки на зиёдтар аз 40 аст. Ба онҳо Клубничка, карам, нахуд, бодиринг, лӯбиё, zucchini, шири камвазн, моҳӣ ва хӯрокҳои гӯштӣ, ярмаи ва биринҷи қаҳваранг дохил мешаванд. Аз ин маҳсулот, ки ба шумо имкон медиҳад, ки зуд паст кардани консентратсияи глюкоза дар хун, менюи асосии беморони гирифтори диабет илова карда шавад.

Ҷадвали маҳсулоти бо GI-ҳои гуногун:

Ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, орд

Нӯшокиҳо ва маҳсулоти дигар

ананас65pancakes орди гандум70чормағз25 зардолу25тухм сафед50саргини бодинҷон45 афлесун40панири feta—мураббо75 тарбуз70bagel105шароби сафед хушк45 банан65рол рол90шароби сурхи хушк45 lingonberry27самбӯса бо панир, косибӣ63сода75 брокколи15самбӯса бо картошка65чормағз20 сабзавоти брюсселӣ20гамбургер105ҷигар гӯшти гов пухта55 гелос25вафлҳо85хардал38 ангур45croutons бирён95занбурўѓњо намакин15 грейпфрут25пиёзи марҷон дар об53ҷин ва тоник— анор30зардии тухм55шароби шириниҳо35 нок35йогурт мева55мавиз70 харбуза55йогурт табиӣ 1.5%30кӯзаи каду70 сиёҳ20zucchini пухта70какао озод шакар45 Клубничка ваҳшӣ20кефирҳои камравған28карамел85 нахуд сабз45шираи ҷуворимакка80микросхемаҳои картошка90 анҷир30макарон синфи боло83kvass35 карам тару тоза15макаронҳои сахт55кетчуп20 карам stewed20макаронҳои ҳамвор40нахи35 ҳасиб20porridge semolina дар шир68ҳасиб пухта35 картошка судак60шири табиӣ35компот мева65 картошка бирён98шир skim30коняк— картошка пухта90шири лубиё35cutlets хук55 киви55шири моеъ85cutlets моҳӣ55 кахрамон35маргарин53калтакҳои харчанг45 кранчй43яхмос73қаҳваи табиӣ50 кокос40месли85қаҳва замин40 хӯриш45шӯрбо дар об60зардолуи хушк35 ҷуворимакка судак75шӯрбо дар шир65ликёр35 пиёз15гӯшти мурғ45майонез65 гиёҳ20С.50мармелад35 лимӯ25omelet50зайтунҳои сиёҳ20 мандаринҳо45самбӯса65бодом27 моторӣ35Пиёзи ҷав дар об25асал95 манго50ҳакерҳо85баҳри баҳр25 сабзӣ35торт, торт, куки105зайтунҳои сабз20 ангат35кулчаи пухта бо мураббо90равғани зайтун— бодиринг23кулчаи пухта бо тухм ва пиёз90пиво115 филфили ширин15pizza панир65попкорн83 шафтолу35пашми арзан дар об75равғани растанӣ— пиёз7писта биринҷ дар об70харчанг судак7 помидор15porridge биринҷ дар шир80равғани хук— шалғамчаи17биринҷ пухта60шакар73 адас сабзавот60қаймоқ 10%35тухмии каду23 салат барге12равған55тухми офтобпараст10 лаблабу судак65сметана 20%55шарбати афлесун43 олу25орд лубиё17афшураи ананас48 currant сиёҳ20ҳакерҳо75шарбати грейпфрут50 currant сурх33панир яхмос55афшураи помидор20 каду пухта80панир tofu17афшураи себ43 бодиён17панири feta55чошнии лубиж лӯбиё судак45pancakes панир, косибӣ75ҳасибҳо30 хурмо52панири сахт—писта20 гелоси ширин30панири косибӣ 9%32фундуы20 гулкарам пухта40панири косибии чарбу32шампан хушк43 гулкарам судак20омма curd50шоколади ширӣ75 кабуд45халва75шоколад торик25 сирпиёз32Нон Бородино43бари шоколад75 қоқҳо23нони гандум135shawarma дар нон pita75 наск судак28нон љавдор-гандум70 исфаноҷ13нони ғалладона43 себ32саги гарм95

Принсипҳои парҳез

Принсипҳои ғизои дуруст, ки тавассути он шумо метавонед нишондиҳандаро коҳиш диҳед ва афзоиши якбораи сатҳи глюкозаро пешгирӣ кунед, аз ҷониби диабетони ҳама гуна навъи тамоми ҳаёт бояд риоя карда шаванд:

1. Бештар бихӯред, аммо камтар. Истеъмоли калорияҳои ҳаррӯзаро ба якчанд хӯрок тақсим кунед, то ки ҳадди аққал 5 бошад. Фосилаи байни хӯрок ва инчунин таоми худи онҳо бояд хурд бошад.
2. Аз рӯи қоида риоя кунед - хӯрокҳои бештар бо GI паст ва хӯрокҳои дорои индекси гликемикии баландро истисно кунед. Маҳсулоте, ки нишондиҳандаи аз 40 то 50 мебошанд, дар як ҳафта ду маротиба истеъмол кардан мумкин аст.
3. Ба хӯрокхӯрӣ, хӯрокхӯрӣ ё хом (сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳо) афзалият диҳед. Баъзан шумо метавонед нонпазӣ кунед, аммо пухтан дар равған манъ аст.
4. Барои пухтупаз, ҷавдор ё орди гандумӣ ва ширинкунандаҳоро истифода баред.
5. Аз гуруснагӣ канорагирӣ кунед, аммо аз ҳад зиёд чашм напӯшед. Хӯроки охирин бояд 2-3 соат пеш аз хоб бошад.
6. Ҳар рӯз 1,5-2 литр оби тоза бинӯшед.
7. Глюкозаи хунро пеш аз хӯрок хӯред ва пас аз як соат баъд аз хӯрок. Нишондиҳандаҳоро дар дафтарча нависед.

Сарфи назар аз синну сол тарзи ҳаёти фаъолро роҳбарӣ кунед. Машқ, рафтор, йога ё шиноварӣ бояд ҳар рӯз бошад.

Чӣ тавр бо диабети намуди 1 хӯрдан мумкин аст?

Диабетҳои намуди 1 маҷбур мешаванд, ки сӯзандоруи инсулинро ба таври қатъӣ ба нақша гиранд. Дар намуди диабети 1, гадуди меъда вайрон мешавад ва истеҳсоли гормонро бозмедорад.

Микдори тазриќ аз консентратсияи шакар дар хун ва миқдори карбогидратҳои зуд истеъмолшуда вобаста аст. Барои дуруст ҳисоб кардани он, шумо бояд нишондиҳандаҳои карбогидратҳои хӯрдашуда ва глюкозаро пеш аз хӯрок ва пас аз хӯрокхӯрӣ қайд кунед. Карбогидратҳо камтар ба бадан ворид мешаванд, миқдори гормон камтар мешавад.

Рӯйхати маҳсулоти манъшуда:

• хӯрокҳои дуддодашуда, бодиринг ва аз ҳад зиёд шӯр,
• макарон ва ҳасибҳо,
• muffin, нон гандум, шакар ва шириниҳо,
• моҳии равғанӣ ва хӯрокҳои гӯштӣ,
• сабзавоти крахмал ва меваҳои ширин,
• соусҳои равғанин, қаҳва ва сода.

Дар ҷадвал инҳо бояд пайдо шаванд:

• skim шир ва маҳсулоти ширӣ,
• нони пур аз дона, на бештар аз ду иловаро дар як рӯз,
• сабзавоти тару тоза, судакшуда ва омехта, гиёҳҳо ва нок ширин карда нашуда, себ,
• моҳии камравған, шири мурғ ва гӯшти лоғар,
• ярмаи, нахӯд ва биринҷ қаҳваранг,
• компотҳои мева ва желе бе шириниҳои иловагӣ.

Риояи ин гуна парҳез барои мубориза бурдан ва нигоҳ доштани саломатӣ кӯмак мекунад.

Парҳез барои диабети намуди 2

Беморони типи 2 диабет барои тазриқи инсулин таъин карда намешаванд. Гормон ба таври табиӣ дар бадан тавлид мешавад, аммо ба ҳуҷайраҳо таъсир намерасонад, вахти глюкозаро осонтар мекунад. Ба чунин беморон тавсия дода мешавад, ки доруҳоеро истеъмол кунанд, ки шакарро кам мекунанд ва ҳассосияти ҳуҷайраҳоро ба инсулин афзоиш медиҳанд.

Бо дарназардошти он, ки вайроншавии эндокринӣ аксар вақт бо сабаби фарбеҳӣ рух медиҳад, барои диабетони намуди 2 аз даст додани вазн ва нигоҳ доштани сатҳи глюкозаи онҳо тавассути парҳез муҳим аст. Дар ин ҳолат, ғизои парҳезӣ бояд мувозинатдор бошад ва калориянок набошад, аммо беморони гирифтори диабети навъи 2 набояд дар парҳези гурусна бошанд.

Онҳо бояд хӯрокҳоро бо индекси баланди гликемикӣ истисно кунанд, яъне хӯрокҳои ширин ва соусҳо, нонпазии равғаниро тарк кунанд ва ба сабзавотҳои тару тоза ва пухта, ки аз нахи бой, маҳсулоти ширии камравған, гӯшти лоғар ва моҳӣ бартарӣ дошта бошанд. Нуқтаи ҳатмии табобат ин фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ва рад кардани одатҳои бад мебошад.

Паст кардани глюкозаи ҳомиладорӣ

Занони ҳомиладор мунтазам дар давоми ҳомиладорӣ аз глюкоза санҷиши хун мегиранд. Ин тадқиқот як тадбири пешгирии ҳатмӣ барои пешгирӣ ва саривақт ошкор кардани диабети гестатсионӣ дар занони ҳомила мебошад.

Дар ин вақт, дар организмҳои ояндаи модар тағиротҳои гормоналӣ ба амал меоянд ва истеҳсоли прогестерон меафзояд, ки дар натиҷа глюкоза дар хун метавонад афзоиш ёбад.

Меъёри иҷозатдодаи шакар дар занони ҳомиладор аз 5,7 ммоль / л зиёд нест. Сатҳи шакар аз 7 ммоль / л эҳтимолияти диабети қандро нишон медиҳад.

Ин одатан бо нишонаҳои зерин ҳамроҳӣ мекунад:

• даҳон хушк ва ташнагӣ зиёд шуд,
• мушкилоти биниш
• заъф ва хоболудӣ,
• муфид ва аксар вақт пешоб,
• пӯсти қаҳқоз.

Чунин аломатҳо, дар якҷоягӣ бо миқдори зиёди консентратсияи шакар, табобати мувофиқро барои пешгирии мушкилӣ талаб мекунанд.

Табобати асосӣ барои диабети ҳест - риояи парҳез.

Одатан тавсияҳои зерин дода мешаванд:

• истисно аз парҳези ширинӣ, шакарҳои пок ва меваҳои ширин,
• маҳдуд кардани картошка ва сабзавоти аз крахмал бой,
• Муфинҳо ва хӯрокҳои дорои миқдори зиёди равған, намак ва ҳанут,
• нагузоред, ки миқдори калорияи хӯрокҳо аз ҳад зиёд коҳиш ёбад, балки аз ҳад зиёд
• оби тозаи бештар ва чойи гиёҳӣ бинӯшед,
• камтар ташвиш ва истироҳат бештар
• зиёд кардани машқи ҷисмонӣ - вақт барои шиноварӣ, шиноварӣ, машқҳои пагоҳирӯзӣ,
• мунтазам хунро бо глюкометр санҷед.

Аксар вақт, парҳез ва машқ ба шумо имкон медиҳанд, ки бидуни истифодаи доруҳо ва тазриқи инсулин бе қанд дар сатҳи лозима нигоҳ доред. Пас аз таваллуд сатҳи глюкоза аксар вақт дубора ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, аммо чунин рӯй медиҳад, ки диабети гестатсионӣ ба диабети муқаррарӣ табдил меёбад ва табобати якумриро талаб мекунад.

Маводи видео дар бораи диабети гестатсионӣ дар занони ҳомила:

Табобатҳои халқӣ

Шумо метавонед сатҳи шакарро бо истифодаи decoctions растаниҳои шифобахш ва дигар доруҳои анъанавӣ коҳиш диҳед.

Ин метавонад дар марҳилаҳои аввали беморӣ ё дар якҷоягӣ бо табобате, ки духтури шумо муқаррар кардааст, самаранок бошад.

1. Роҳи беҳтарини коҳиш додани вазн ва назорати консентратсияи шакар ин омехтаи ярмаи марҷумак ва кефир мебошад. Шабона, як қошуқи ярмаи буридашуда ба як пиёла кефир рехта мешавад ва субҳ тамоми таркиб маст аст. Чунин як коктейл бояд ҳадди аққал 5 рӯз омода карда шавад.
2. Шумо метавонед zest лимӯ истифода баред. Онро аз 6 лимуи калон бароварда, ба селлюлоза аз 350 г дона сирпиёз ва миқдори баробари решаи parsley илова кардан лозим аст. Ҳамаи ин омехта дар яхдон барои 14 рӯз ҷойгир карда мешавад ва пас аз ним соат пеш аз наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом 1 tsp хӯрда мешавад.
3. Бо хосиятҳои пасткунандаи шакар он, Данделион оддӣ маълум аст. Баргҳои дар баҳор ҷамъоваришуда бо 30 дақиқа бо об рехта мешаванд ва баъд ба хӯриш кабудӣ ва зардии судак илова карда мешаванд. Шумо метавонед омехтаи витаминиҳоро бо сметанаи кам ё равғани зайтун пур кунед.
4. Баргҳои Тарбузи ҷавон низ барои ин мақсадҳо мувофиқанд. Онҳо метавонанд хушк ё тоза тару тоза карда, бо оби ҷӯшон пазанд ва пас аз 15 дақиқа инфузия, дар давоми рӯз дар шакли чой бинӯшанд. Чунин нӯшокӣ на танҳо сатҳи баландро коҳиш медиҳад, балки инчунин аз варам кардани варам ва рег дар гурдаҳо кӯмак мекунад.
5. Моторӣ ҷангал хусусиятҳои монанд доранд. Баргҳои он ба монанди Клубничка пухта мешаванд ва нӯшидан дар давоми рӯз гарм аст.
6. Маҷмӯа аз қисмҳои баробари баргҳои лӯбиё, баргҳои lingonberry, стигмаҳои ҷуворимакка ва horsetail сохта шудааст. Ҳама чиз мазлум ва омехта аст. Омезишро бо як пиёла оби ҷӯшон молед ва на камтар аз 3 соат истед. Сеюм як шиша инфузияро субҳ, нимрӯз ва шом бинӯшед.

Ҳамаи ин дорухатҳо хеле таъсирбахшанд ва қодиранд, ки сатҳи гликемияро танзим кунанд, аммо табобати хона бояд табобати маводи мухаддир ва парҳезро такмил диҳад ва онро пурра иваз накунад. Ин хусусан барои одамони гирифтори диабети навъи 1 муҳим аст, вақте ки сӯзандоруи инсулинро набояд фаромӯш кард.

Боз чанд роҳе барои паст кардани сатҳи глюкоза:

Бо диабети навъи 2, диққати асосӣ дар табобат ба ғизодиҳии парҳезӣ ва доруи пасткунандаи шакар аст, ва decoctions доруҳо ва омехтаҳо метавонанд танҳо усули ёрирасон ва дастгирӣ бошанд.

Барои табобати буғумҳо хонандагони мо DiabeNot-ро бомуваффақият истифода мебаранд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Хӯрдани диабети ҳомиладор

Азбаски якҷоя карда шудани карбогидратҳо ва сафедаҳо тавсия дода намешавад, парҳез барои диабет ҳангоми ҳомиладорӣ бо тақсимоти маҳсулот ба 2 гурӯҳ сар мешавад:

Ҳомиладор шумо метавонед ҳар гуна буттамева бихӯред.

• K1st манбаъҳои карбогидратро дар бар мегирад:
  • ҳама ғалладонагиҳо, ба ғайр аз ярмарка ва биринҷ,
  • меваҳо: махсусан себ, нок, меваҳои ситрусӣ ва шафтолу,
  • сабзавот, ба ғайр аз картошка,
  • шумо метавонед ҳама гуна буттамева бихӯред, аммо пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ,
  • нони ғалладона.
• Манбаъҳои дуввуми протеин иборатанд аз:
  • гӯшт (лоғар)
  • моҳӣ (гиёҳхорӣ),
  • маҳсулоти баҳрӣ
  • тухм
  • шир ва маҳсулоти ширӣ бо ҳадди ақали равғани шир,
  • нахўд ва лӯбиё
  • лӯбиёгиҳо

Парҳез бояд манбаъҳои иҷозатшудаи равғани серғизо дошта бошад, ки ба азхудкунии моддаҳои ғизоӣ кӯмак расонад:

Рӯйхати хӯрокҳо ва маҳсулоти хӯрокворӣ, ки аз менюи диабети гестатсионӣ хориҷ карда шудаанд:

Ба меню дохил кардани асал, шириниҳо, шарбати мева, нӯшокиҳои газдор манъ аст.

Дар ҳафтаҳои аввали парҳез, зан метавонад хоҳиши истеъмоли карбогидратҳо ва крахмал дошта бошад, аммо ин ҷашн бояд аз тарафи менюи дуруст интихобшуда ҷуброн карда шавад. Намунаи менюи GDM дар ҷадвал оварда шудааст:

Диабетсияи гестатсионӣ чист

Ба монанди дигар намудҳои диабет, GDM бемории эндокринӣ мебошад. Он аз номутаносибии байни инсулин дар бадан тавлидшуда ва глюкоза аз беруна иборат аст. Сабабҳои дақиқи беморӣ маълум нестанд, аммо механизми ин беморӣ ба таври умум фаҳмида мешавад. Вақте ки ҳомиладорӣ сар мешавад ва ҳомила дар бачадон ташаккул меёбад, пласента гормонҳои зидди гормониро ба вуҷуд меорад. Панкреас инчунин истеҳсоли инсулинро зиёд мекунад - одатан 3 маротиба. Бо мурури замон талабот ба инсулин бештар мешавад.

Ҳамзамон, муқовимати бадан ба инсулин афзоиш ёфтааст. Ин бо омилҳо ба монанди кам шудани фаъолияти ҷисмонӣ ва вазни бадании зан, ки аксар вақт аз камғизоӣ рух медиҳанд, вобаста аст. Дар навбати худ, гадуди меъда инсулинро ба таври кофӣ тавлид намекунад. Дар натиҷа, номутавозунии гормоналӣ вуҷуд дорад.

Дар натиҷа, дар ҷисми занони ҳомиладор глюкоза сар мешавад. GDM ташхис мешавад, агар шохиси шакар аз нишондиҳандаҳои зерин баландтар бошад:

• дар меъдаи холӣ - 5.1 ммоль / л.,
• як соат пас аз хӯрок хӯрдан - 10 ммоль / л,
• 2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ - 8,6 ммоль / л,
• 3 соат пас аз хӯрок хӯрдан - 7,8 ммоль / л,
• омӯзиши тасодуфӣ - 11 ммоль / л.

Барои дурустӣ, одатан ду санҷиш гузаронида мешавад.

Умуман, диабети навъи гестатсионӣ асимптоматикӣ мебошад. Барои диабети қанд, аломатҳо ба монанди заҳрноки тез, ташнагии зиёд ва заифӣ хосанд. Занҳои гирифтори GDM чунин шикоятҳоро кам ба ёд меоранд ё онҳоро ба нишонаҳои марбут ба худи ҳомиладор мансуб медонанд.

Бемории шакар дар миёнаи ҳомиладорӣ - дар 16-30 ҳафта, аксар вақт дар 24-28 ҳафта, инкишоф меёбад.

Кӣ бо GDM бемор аст?

GDM ин як бемории нодир нест, он ба 14% тамоми занони ҳомиладор таъсир мекунад.

Омилҳои хавф барои рушди диабети гестатсионӣ:

• аз 40 сола боло
• GDM дар давраи ҳомиладории қаблӣ,
• вазни баланди (зиёда аз 4 кг) кӯдак дар давраи ҳомиладории қаблӣ,
• ҳангоми дар батн афтодани ҷанин ё фавти ҷанин дар батн,
• вазни зиёдатӣ
• predisposition меросӣ (ҳузури хешовандон бо диабети намуди 2).

Илова ба диабети ҳомиладор, модари оянда метавонад бо диабети намуди 1 ё намуди 2 ташхис карда шавад.

Хатари диабети гестатсионӣ

Аз сабаби гузашти худ, GDM амалан ба модарро оқибатҳои манфӣ таҳдид намекунад. Ҳадди аққал, он таъсироти бадан барои бадан, ки дар беморони диабет зоҳир мешаванд. Аммо барои зарар ба ҳомила ва ҷараёни ҳомиладорӣ, GDM қодир аст.

Пеш аз ҳама, таъминоти хун байни модар ва ҳомила халалдор мешавад. Бо диабети гестатсионӣ, инкишофи аномалияҳои гуногун дар ташаккули ҳомила имконпазир аст. Инҳо метавонанд норасоиҳои дил ё мағзи сар бошанд.

Аммо аз ҳама маъмул зиёдшавии массаи кӯдак мебошад. Кӯдаки дар батн буда «қаҳрамон» -и ҳақиқиро ба воя мерасонад. Аммо хурсандӣ, дар асл, инҷо кофӣ нест, зеро вазни зиёди ҳомила аксар вақт ба он оварда мерасонад, ки модар наметавонад худ аз худ таваллуд кунад ва ба ӯ эҳтиёҷ ба кесария лозим аст. Пас аз таваллуд, чунин кӯдак аксар вақт гипогликемияро инкишоф медиҳад, яъне сатҳи глюкоза дар хун аз ҳадди хатарноки пасттар меафтад.

Таваллудкунии пеш аз вақт, хафси ҳомила ё марги ҳомила дар батн мумкин аст. Ҳомиладорӣ инчунин метавонад бо преэклампсия ё эклампсия душвор шавад.

Ташхис ва табобати диабети гестатсионӣ

Аз ин рӯ, GDM бояд табобат карда шавад, вагарна ҳомиладорӣ ба мушкилоти ҷиддӣ оварда мерасонад. Ташхис фавран пас аз бақайдгирии модар, дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ гузаронида мешавад. Санҷиши шакар низ дар миёнаҳои ҳомиладорӣ ва дар охири, пеш аз таваллуд гузаронида мешавад.

Парҳези маъмул барои табобати GDM. Ғизодиҳии дуруст яке аз усулҳои парҳези табобат барои модар ва кӯдак мебошад, зеро ҳама доруҳои дар айни замон паст кардани шакар барои ҳомила хатарнок мебошанд. Танҳо дар сурате, ки ин беморӣ ба тағирёбии ғизо тобовар бошад, ба модарон тазриқи инсулин таъин карда мешавад. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат, парҳез як усули ёрирасони табобат боқӣ мемонад.

Парҳези ҳомиладор барои диабети ҳомиладор

Бо вуҷуди ин, интихоби парҳез барои занони ҳомиладор бо GDM осон нест. Усулҳои радикалӣ ба монанди пурра хориҷ кардани карбогидратҳо аз меню ё гуруснагӣ дар ин ҷо мувофиқ нестанд. Инчунин бояд дар назар дошт, ки ҳомиладорӣ давраест, ки тамоми равандҳои метаболикӣ дар бадани зан суръат мегиранд.Ҳама витаминҳо ва минералҳои зарурӣ бояд дар парҳез боқӣ монанд, зеро кӯдаки калонсол бояд тамоми маводи ғизоии заруриро гирад. Ғайр аз он, парҳезҳои кам-карб боиси рушди кетоацидоз мебошанд - пайдоиш дар хуни мақомоти кетон, ки барои ҳомила хатарнок аст. Ҳангоми интихоби нақшаи ғизо, шумо инчунин бояд индекси массаи бадани занро ба назар гиред.

Роҳнамои умумии парҳез

Шумо бояд ҳар чӣ зудтар хӯрок хӯред. Дар давоми рӯз бояд ҳадди аққал 3 хӯроки асосӣ ва 3 газакҳо бошад. Танаффуси оптималии байни хӯрок 2,5 соат аст. Фосилаи байни хӯроки аввал ва охирин набояд аз 10 соат зиёд бошад.Ин гуна парҳез аз доғҳои ногаҳонӣ дар шакар хун пешгирӣ мекунад. Аз зиёдатӣ бояд канорагирӣ кард. Як хидмат набояд аз 150 г зиёд бошад.

Таркиби калория дар байни хӯрокҳои гуногун тавсия дода мешавад, ки тақсим карда шаванд:

• наҳорӣ - 25%
• наҳории дуюм - 5%,
• хӯроки нисфирӯзӣ - 35%
• чойи нисфирӯзӣ - 10%
• хӯроки шом - 20%
• газак пеш аз хоб - 5%.

Парҳез барои диабети гестатсионӣ дар аксари ҳолатҳо ба ҷадвали диабети №9, ки онро гастроэнтерологи шӯравӣ М.И. таҳия кардааст, асос ёфтааст. Певзнер. Ин парҳез аз ҷониби ҷузъҳои асосии парҳез - сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо мувозинат мекунад.

Пеш аз ҳама, дар ин парҳез миқдори карбогидратҳо дар муқоиса бо меъёр кам мешавад, аммо на он қадар, тақрибан 10%. Миқдори карбогидратҳо дар парҳез бояд дар як рӯз 200-300 г бошад. Миқдори сафеда дар парҳез ба меъёри физиологӣ баробар аст. Ҳадди аққал 2 хӯрок дар як рӯз бояд ғизои аз протеин иборат бошад. Ғизо аз рӯи усули № 9 инчунин паст шудани миқдори равғанро нишон медиҳад. Равғанҳои серғизо комилан аз парҳез хориҷ карда мешаванд.

Таносуби байни компонентҳои асоси ғизо:

Миқдори умумии калориянокии парҳез дар як рӯз 2000-2500 ккал мебошад. Ё шумо метавонед миқдори умумии калорияҳои шабонарӯзиро ҳисоб кунед, то 35 килокалория дар як кило вазн.

Кадом хӯрокҳо бояд аз парҳези диабетикии гестетикӣ хориҷ карда шаванд?

Парво накунед - рӯйхати манъшуда он қадар калон нест ва ба сифати ғизои зан таъсири ҷиддӣ намерасонад.

Пеш аз ҳама, бояд аз меню хориҷ кардани шакар ва хӯрокҳо, ки дорои карбогидратҳои зуд ҳазмшаванда мебошанд, арзанда аст:

• асал
• қаннодӣ (шириниҳо, пирожниҳо, қаннодӣ),
• мураббо, мураббо ва мураббо,
• афшураҳои заводӣ бо шакар,
• нӯшокиҳои газдори ширин
• панири ширин
• шоколад
• яхмос
• кулчақанд ва нон сафед.

Хӯрдан инчунин маҳдуд кардани макарон, картошка ва лӯбиёгиҳоро дар бар мегирад. Беҳтар аст, ки онҳоро аз парҳез хориҷ кунед. Миқдори намаки истеъмолшаванда бояд ба таври назаррас кам карда шавад.

Ғайр аз он, хӯрокҳои пухта ва равғаниро истисно кардан лозим аст, зеро онҳо ба гадуди меъда бори гарон меоранд.

Маҳсулоти дуддодашуда, гӯшти мурғ, ҳасиб, маргарин, чарбуи хурокворӣ, хӯрокҳои фаврӣ низ манъ аст. Майонез, соус, равған ва равғани растанӣ маҳдуд аст. Ивазкунандаи шакарҳои синтетикӣ низ истисно карда шудаанд.

Маҳсулоти нонпазӣ

Бемор ғизо метавонад танҳо шумораи маҳдуди маҳсулоти нонро дар бар гирад. Нони сиёҳ, нони сиёҳ иҷозат дода мешавад, вале на бештар аз 200 г дар як рӯз. Нони сафед аз орди гандуми ордӣ ва қаннодӣ дода намешавад.

Миқдори оби нӯшокӣ бояд дар як рӯз то 1,5 литр зиёд карда шавад. Аз нӯшокиҳо, афшураҳои нав фишурдашуда ё афшураҳо бе шакар, чой ширин кардашуда, оби минералӣ бо дараҷаи пасти минерализатсия, ивазкунандаи қаҳва иҷозат дода мешавад. Беҳтар қаҳва нӯшидан ва ба миқдори маҳдуд. Афшураҳои ширин, кола, лимонад, квас иҷозат дода намешавад. Машруботи спиртӣ қатъиян манъ аст.

Маҳсулоти ширӣ

Маҳсулоти ширӣ миқдори зиёди калтсий ва сафедаҳоро дар бар мегиранд, аз ин рӯ онҳо барои модари ҳомиладор муфид мебошанд. Аз ғизо танҳо хӯрокҳои дорои лактоза (шири пур), панир, косибӣ ва панир, ширӣ, равғанҳои ширӣ, йогуртҳои ширин, панири равғанӣ бояд хориҷ карда шаванд. Маҳсулоти ширӣ тавсия дода мешавад - кефир аз чарбҳо, бифидок. Онҳо бояд ҳар рӯз истеъмол карда шаванд. Сметанаи камистеъмол ҳамчун иловагии хӯрокхӯрӣ хӯрда мешавад.

Сабзавот ва меваҳо

Ғизо бояд сабзавоти тару тоза дошта бошад. Ба хӯрокҳои индекси пасти гликемикӣ бартарӣ бояд дода шавад. Мева ва сабзавотҳои дорои GI аз 50 (сана, банан, ангур, тарбуз, картошка, лаблабу), меваҳои хушк (мавиз, зардолуи хушк, анҷир) манъ аст. Сабзавот ба монанди сабзӣ ва каду маҳдуданд, хусусан ҳангоми пухтан.

Умуман, меваҳо ва хусусан сабзавотҳо хеле муфид мебошанд, зеро онҳо доғро ба меъёр медароранд, миқдори зиёди нахҳо ва витаминҳо, махсусан витамини С ва кислотаи фолийро доранд. Сабзавот дар як рӯз ҳадди аққал 200-250 г хӯрда мешаванд. Меваҳои карбогидратии баландтарин субҳона беҳтарин дода мешаванд.

Занбурўѓњо инчунин иҷозат дода мешаванд, зеро онҳо аз карбогидратҳо каманд. Бо вуҷуди ин, агар бемор занбурўѓҳоро мехӯрад, пас вай бояд бамеъёрро риоя кунад, зеро ин ғизо ҳазм шудан душвор аст ва ба гадуди меъда бори гарон меорад.

Гӯшт ва моҳӣ

Гӯшт ва маҳсулоти моҳӣ манбаи витаминҳо, сафедаҳои баландсифат ва оҳан мебошанд. Аз ин рӯ, онҳо бояд дар парҳез ҳузур дошта бошанд. Аммо, агар зани ҳомиладор ғизои аз равғани ҳайвонот хӯрдашударо бихӯрад, пас ин метавонад ба бадани ӯ зарар расонад. Аз ин рӯ, шумо бояд навъҳои камравғани гӯшт ва парранда - гову гӯшт, мурғи марҷон, мурғро интихоб кунед. Гӯшти хук, мурғ ва гӯшти гов манъ аст. Шумо метавонед қариб ҳама гуна моҳиро бихӯред, зеро равғанҳои дар моҳӣ мавҷудбуда кислотаҳои фоиданоки омега-3 доранд. Ғайр аз он, шумо бояд ба усули табобати гармии хӯрокҳои гӯштӣ ё моҳӣ диққат диҳед. Аз хӯрокҳои пухта ё пухта бартарӣ дода мешавад; бирён тавсия намешавад. Аксари хӯрокҳои гӯштӣ субҳ мехӯранд.

Маҳсулоти дигар

Истеъмоли макарон низ маҳдудиятҳои шадид ҷорӣ карда мешавад. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, пас шумо метавонед онҳоро дар як ҳафта 2-3 маротиба бихӯред. Зарур аст, ки миқдори нон дар парҳез кам карда шавад.

Аз курсҳои аввал, шӯрбоҳои бе-фарбеҳ оид ба шўрбои сабзавот ва мурғ, borscht, шӯрбо карам, шӯрбоҳои занбӯруғ иҷозат дода мешаванд.

Аз ғалладонагиҳо, ба истиснои биринҷ ва лимӯ, ҳама чиз иҷозат дода мешавад.

Тухмҳои судак иҷозат дода мешаванд (на зиёдтар аз 3-4 дона дар як ҳафта).

Равғанҳои растанӣ бояд ба миқдори маҳдуд истифода бурда шаванд (танҳо ҳамчун либос).

8 қоидаҳои асосии парҳезӣ барои диабети гестатсионӣ дар занони ҳомила

Диабети гестатсионӣ - патологияи марбут ба мубодилаи мубодилаи карбогидратҳо. Беморӣ дар занон ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад. Беморӣ як намуди диабети қанд аст. Патология пас аз 20 ҳафтаи ҳомиладорӣ пайдо мешавад.

Диабети гестатсионӣ аз ҷумлаи бемориҳои хатарнок мебошанд. Бо сабаби рушди ин беморӣ дар кӯдак, патологияҳои модарзоди дил ва мағзи сар ба амал омада метавонанд. Беморӣ асимптоматикӣ мебошад. Ин хатари асосии ин намуди диабет аст. Патологияро танҳо ҳангоми гузаронидани санҷиши хун муайян кардан мумкин аст.

Ташхиси беморӣ дар марҳилаи аввал самаранокии терапияро кафолат медиҳад. Бо ин сабаб, тавсия дода мешавад, ки ба духтур мунтазам ташриф оред ва санҷишҳои мувофиқ гузаронед.

Агар ташхиси гестатсионӣ ташхис карда шавад, терапия дар хона гузаронида мешавад. Чизи асосие, ки бояд дар навбати аввал анҷом дода шавад, тағир додани парҳез аст. Парҳез барои табобати муваффақонаи беморӣ асос аст.

Ба занон инчунин тавсия дода мешавад, ки тарзи ҳаёти "нишастаро" нагиранд. Машқи ҷисмонӣ синтези инсулинро фаъол мекунад, ки барои ҳар намуди диабет муҳим аст ва инчунин барои пешгирии вазни зиёдатӣ кӯмак хоҳад кард.

Тавсия дода мешавад, ки ба шиноварӣ равед ё машқҳои саҳарӣ кунед. Шумо инчунин бояд бештар роҳ равед. Машқҳои махсусро духтур интихоб мекунад.

Хӯроки асосӣ аз ҳад зиёд кор накардан, машқҳои ногаҳонӣ ва машқҳоест, ки ба мушакҳои шикам бори гарон меоранд.
Агар ба зане дар давраи ҳомиладорӣ диабети гестатсионӣ ташхис карда шавад, бояд сатҳи глюкозаи хунро мунтазам чен кунад. Манипуляция ҳар рӯз пеш аз хӯрок ва баъд аз хӯрок гузаронида мешавад.

Роҳи дигари табобати патология ин тавассути тазриқи инсулин аст. Тартиб ҳангоми набудани самаранокии парҳез ва машқҳо муқаррар карда мешавад. Микдор ва давраи терапия аз чониби духтур муайян карда мешавад.

Парҳези гестатсионии ҳомиладорӣ дар асоси истеъмоли камтари хӯроки кам-карб. Дар меню бояд сабзавот ва меваҳои тару тоза мавсимӣ бошанд.

Гузариш ба ғизои касрӣ мебошад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз чанд маротиба хӯрок хӯред (5-7), қисмҳо бояд хурд бошанд.

Қоидаи дигари ғизо барои ин патология ин истеъмол кардани сафедаҳо аз карбогидратҳои иҷозатдодашуда мебошад. Дар айни замон, меваҳоро танҳо бо карбогидратҳо метавон хӯрдан мумкин аст. Ин маҳдудият ба сабзавот татбиқ намегардад, ва онҳоро дар ҳар вақти дилхоҳ хӯрдан мумкин аст.

Таносуби равғанҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳоро ба назар гирифтан муҳим аст. Барои ҳар яке аз ин маводи ғизоӣ як меъёр вуҷуд дорад. Дар як рӯз иҷозат дода мешавад 120 г сафеда. Дар робита ба карбогидратҳо, пас сатҳи рӯзонаи онҳо аст 300 гр, аммо шумо метавонед танҳо карбогидратҳои солимро истифода баред. Меъёри шабонарӯзии равған - 180 гр. Танҳо равғанҳои серғизо иҷозат дода мешаванд.

Бисёр занони ҳомиладор дар ҳайратанд: оё имкон дорад, ки анор ва чормағзро бо HD бихӯранд? Хусусиятҳои фоиданоки онҳоро баррасӣ кунед:

Чунин менюҳоро аз меню хориҷ кардан тавсия дода мешавад:

• асал, мураббо, мураббо,
• биринҷ ва помидор
• шакар ва ҳар гуна ширинӣ
• яхмос
• маҳсулоти орди ширин
• себҳои ширин, банан, харбуза, анҷир, хурмо, хурмо ва ангур,
• нӯшокиҳои ширин газонидашуда ва мағозаҳо ва афшураҳои дорусозӣ.

Баъзе маҳсулоти барои диабети гестатсионӣ истеъмол кардан мумкин аст, аммо ба таври қатъӣ маҳдуд. Пас шумо чӣ хӯрда метавонед, аммо ба андозаи маҳдуд (ҷадвал):

Бо диабети гестатсионӣ чӣ хӯрдан лозим аст: