Наход барои гум кардани вазн: намудҳо, усулҳои истифода, шарҳҳо

Нахол яке аз ҷузъҳои асосии бунёди деворҳои ҳуҷайра мебошад. Нахи хеле муфид аст, он барои дастгирии ҳаёти бадан манфиати назаррас меорад, бидуни ҷаббидан ба монанди дигар унсурҳо

Дар парҳез, вай баробарӣ надорад. Ғизои дуруст, тарзи ҳаёти солим ва нахи хушк дар маҷмӯъ таъсири дилхоҳро ба бадан меорад.

Бо истифодаи оқилонаи нах барои гум кардани вазн, шумо метавонед ба зудӣ аз даст додани фунтҳои иловагӣ дар ҷойҳои дуруст ноил шавед.

Хӯрдани матоъ дуруст - барои саломатии шумо хуб аст

Дар айни замон, яке аз усулҳои маъмултарини гум кардани вазн гирифтани нахи хушк (Сибир) мебошад. Истифодаи он хеле осон аст: оид ба холӣ будани меъда ё ним соат пеш аз хӯрок.

Бартарии нахҳо аёнанд:

• Дар тамоми ҷаҳон он ҳамчун воситаи табиӣ барои аз даст додани вазн гирифта мешавад.
• Он барои тоза кардани меъда ва рӯдаҳо аз моддаҳои заҳролуд кӯмак мекунад.
• Раванди мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад ё барқарор мекунад.
• Дар маҷмӯъ мушкилоти ҳозимаро рафъ мекунад.

Барои ин, ду қошуқи (бо теппа) нахи хушк бо кефир, йогурти пастсифат ё афшураи ғафс бо селлюлоза омехта кунед. Пас аз хӯрок хӯрдан тавсия дода мешавад, ки аз сӣ то чил дақиқа нахӯред.

Диққат диҳед! Кам кардани мӯҳлати ҳазми ғизо дар бадан, нахҳо раванди хориҷ кардани пасмондаро катализатсия мекунад ва ба ин василаи ҷабби майҳоро ба деворҳои рӯдаи меъда коҳиш медиҳад.

Ҳамин тавр, он ба пайдоиши чарбуҳои нави бадан монеъ мешавад.

Бо шарофати бомуваффақият партофтани токсинҳо ва токсинҳо, масуният якбора баланд мешавад, мушкилоти табларза нест мешавад ва қабз дар диабети қанд кам нест.

Нахӯд ҳамчун ашё истифода мешавад:

1. монеа дар рушди геморрой,
2. монеаҳо ба ҳуҷайраҳои саратон дар деворҳои колон
3. пешгирии рагҳои варикозӣ ва шабакаи рагҳо;
4. нахҳо имконияти диабети қандро бартараф мекунад.

Азбаски на меъда ва на рӯда қодир нест нахи растаниҳоро дорад, он муҳити аълои серғизо барои бактерияҳои судманди рӯдаи руда мебошад.

Бактерияҳо, ки дар рӯдаҳо истеҳсол мешаванд:

• ферментҳои махфӣ
• равандҳои биохимиявии баданро суръат бахшед,
• кислотҳои равғании ба осонӣ ҳазмшавандаро (сабук) ташкил кунанд (манбаи асосии энергия барои фаъолияти табиии солим ва системаи ҳозима).

Нахӯди парҳезӣ дар хуни инсон холестирин ва шакарро паст мекунад.

Қисмати ками холестирини ношоям аз бадан ба таври табиӣ хориҷ карда мешавад ва бештари онҳо дар якҷоягӣ бо нахҳо, чарбҳоро дар рӯдаи рӯдаҳо пароканда мекунанд.

Навъҳои нахи растанӣ барои талафоти вазн

Нахи (гранулоз) ҳалшаванда аст - лигнин ва селлюлоза мебошанд. Асосан, чунин нах дар сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва гандум (нахи гандум, нахи Тисл шир) мавҷуд аст.

Гранулоз хусусияти дабдабанок дар як моеъ ба монанди исфанҷеро дорад. Ҳамин тавр, он ба зудтар бартараф намудани холестиринҳои зарарнок аз бадан ва холӣ кардани меъда аз ҳад зиёд мусоидат мекунад, кислотаҳои өтро дар рӯдаи меъда безарар мегардонад.

Дар табиат нахи ҳалшаванда мавҷуд аст:

1. Қатрон дар лӯбиёгиҳо.
2. Пектин дар меваҳо.
3. Дар ҳама намуди баҳр - алгиназ.
4. Дар овёс ва ҷав - хелеллулоза.

Пектин кислотаҳои өт ва липидҳои зарарнокро, ки барои организм нолозиманд, бирӯяд ва воридшавии минбаъдаи онҳоро ба хун пешгирӣ кунад.Ин гуна нахҳо миқдори зиёди моеъро ба худ ҷаббида, ба моддаҳои желе табдил меёбанд.

Нахол, бо миқдори зиёди он, меъдаро комилан пур мекунад, ки ба инсон ҳисси пуррагӣ ва аз байн рафтани ҳиссиёти дардноки гуруснаро кафолат медиҳад.

Фикри ғизопарварон дар бораи нах

Барои аз даст додани вазн нахро чӣ гуна дуруст бояд гирифт? Парҳезчиён метавонанд ба ин савол ҷавоб диҳанд. Дар ин самт, духтурон якдиланд: истеъмоли ҳаррӯзаи нахҳо арзиши энергетикии маҳсулоти истеъмолшавандаро ба таври назаррас афзоиш медиҳад, миқдори заҳрҳо ва токсинҳоро коҳиш медиҳад.

Дар ин ҳолат, шумо бояд парҳези аз калорияҳо ва чарбуҳои тофта зиёдро риоя кунед.

Ғизо бой

Заминҳои ғалладонагиҳо, тухмҳо, лӯбиёҳо, меваву сабзавот дар ин унсури арзишманд нисбат ба даруни онҳо бойтар мебошанд. Беҳтараш ба парҳези худ дохил кунед:

• лӯбиёи сабз
• брокколи
• сабзӣ
• нахўд ҷавон
• пӯст бодиринг
• себ
• Брюссел сабзида
• гандум ва ҷав
• филфили занги.

Ин хӯрокҳо миқдори зиёди нахи солим доранд.

Мева, сабзавоти пӯстдор, сабзишҳои хардал ва донаҳо бо селлюлозаи мутавозин тавсиф мешаванд. Аз ин рӯ, парҳез дар асоси нах истеъмоли мунтазами ин хӯрокро талаб мекунад.

Мисли ҳама гуна парҳез, гум кардани вазни бо гирифтани нахҳо камбудиҳо мавҷуданд:

1. азхудкунии калсий аз тарафи организм,
2. ҳамвор
3. колики рӯда.

Азбаски нах дорои миқдори ками калория аст, чунин парҳез ба одамоне, ки гирифтори энтероколитҳои сироятӣ, захми кушодашудаи меъда ва колит мебошанд, таъсири манфӣ мерасонад.

Шумо бе он кор карда наметавонед

Хӯроки дорои нахи баланд асоси ғизои солим мебошад, зеро он роҳи ҳозимаро ба эътидол меорад. Ҳангоми варам кардани нахҳои ҳалнашуда рӯдаҳоро мисли хасу тоза мекунад.

Онҳо бо рафъи бактерияҳо, токсинҳо ва токсинҳои вазнин микрофлораи меъдаро ба меъёр медароранд. Мусоидат ба хориҷ кардани холестирин барзиёд, бирӯяд моддаҳои заҳрнок, бофтаи нахдор як муҳити хубест барои рушди ферментҳо ва микроорганизмҳои зарурӣ. Фоидаҳо маълуманд.

Бо норасоии нах, мушкилоти мубодилаи метаболизм ҳатман ба вуҷуд меоянд. Сипас, чун ин унсур дар пайдоиши калтсий дар рӯдаҳо ва равандҳои илтиҳобии рӯда пешгирӣ мекунад.

Хӯрокҳои дорои нахи серғизо аз фарбеҳӣ ва диабет пешгирӣ мекунанд. Онҳое, ки мехоҳанд вазни дурустро гум кунанд, шумо бояд онҳоро ба парҳези худ дохил кунед. Бо кӯмаки чунин хӯрок ҳисси сердаромад зуд пайдо мешавад ва бадан бо калорияҳои барзиёд бори гарон нест.

Ҳангоми наҳорӣ беҳтар аст, ки ғалладона, граноларо ба ҷои як буридаи нони гандумӣ, ки дар таркиби он танҳо ½ грамм нах мавҷуд аст, бихӯред, шумо метавонед нонрешаи яклухти яклухт оред. Ҳангоми ба ҷои хӯриш хӯрокхӯрӣ додани хӯрокҳо, беҳтараш себ ё афлесунро истеъмол кардан беҳтар аст.Аблаи бо диабети навъи 2 аъло.

Парҳезро дуруст ҳисоб кардан лозим аст. Масалан:

• як афлесун - 2 грамм,
• як табақ салат, сабзӣ - 2,4 грамм нах,
• нони ҷавдор - 1,0, нони сафед - 0,5 грамм, бо С. - 1,5 г,
• Меъёри шабонарӯзии нонпазӣ 100 г (бастабандӣ) мебошад.

Гузариш ба хӯрокҳои дорои нахи сарватманд тадриҷан беҳтар аст. Дар акси ҳол, шумо метавонед як меъда хафа кунед. Нахи махсус барои аз даст додани вазн дар дорухонаҳо фурӯхта мешавад.

Чӣ тавр бо нах нахӯред

Парҳез барои ду ҳафта таҳия шудааст. Рӯзе як литр як фоиз кефир нӯшидан лозим аст. Дар ҳар 200 мл нӯшокӣ нахи дорухона барои гум кардани вазн илова карда мешавад (2 tsp). Ба ҷои кефир, шумо метавонед йогурти камравғанро истифода баред.

Худи ҳамон рӯз як хӯрдани мева ва ду сабзавот иҷозат дода мешавад (на зиёда аз 200 грамм). Ин парҳез муфид аст, зеро дар давоми он ягон эҳсоси душворкунандаи гуруснагӣ вуҷуд надорад. Ин таъсир аз сабаби пур кардани меъда бо нах мебошад.

Дар давоми ин парҳез, шумо метавонед давра ба давра рӯза гиред. Барои ин, як литр кефир (йогурт) ба чор қисм тақсим карда мешавад ва дар ҳар кадоми онҳо шумо бояд 2 tsp илова кунед. нахи. Роҳи нисбатан мулоим ин се хӯроки муқаррарӣ дар як рӯз аст, бо илова кардани нахҳо дар ғизои ҳамарӯза.

Намудҳои нахи парҳезӣ

Ду намуди нахи растанӣ мавҷуд аст:

• ҳалшаванда, ки ҳангоми азхудкунӣ ба пайдарпаии вазн гирифтор мешавад, ҳаҷми онро афзоиш медиҳад, меъдаро то ҳадди имкон пур мекунад ва эҳсоси пурраро таъмин мекунад,
• ҳалнашаванда - ба исфанҷае монанд аст, ки ҳангоми ғарқ шудан варам мекунад ва ба ин васила холигии меъдаро бо рафтани ҳама моддаҳои зарарнок аз рӯдаҳо суръат мебахшад.

Либосҳои ҳалкунандаи растанӣ аз селлюлоза меваҳо, сабзавот ва лӯбиёгӣ бой мебошанд. Ҳалнашаванда бештар дар пӯсти онҳо, инчунин дар ғалладона, С., биринҷи қаҳваранг пайдо мешавад.

Барои аз даст додани вазн зарур аст, ки дар парҳез миқдори зиёди нахҳои coar зиёд бошанд, аз ин рӯ, ба миқдори 1: 3 нахи ҳалшаванда ва ҳалшаванда ҳамроҳ кардан лозим аст. Ин ба ҷараёни ҳаракати ғизо тавассути рӯдаи меъда, камшавии миқдори карбогидратҳо ва инчунин хароҷоти энергетикӣ барои ҳозима мусоидат мекунад.

Тарзи истифода

Истифодаи дурусти нах барои гум кардани вазн иҷрои ду шартро дар бар мегирад:

• риояи қоида ва стандартҳои қабули он,
• комбинатсияи дурусти намудҳо.

Қоидаҳои дохил намудани нахи парҳезии растанӣ ба парҳез:

• меъёри истеъмоли ҳаррӯзаро риоя кардан лозим аст: мардони 18-50 сола - 35-40 г, мардони аз 50 сола - 30 г, занони 18-50 сола - 25 г, занони аз 50 сола боло - 20 г,
• ба шумо лозим аст, ки истеъмоли ин гуна маҳсулотро тадриҷан, аз 5-10 г зиёд кунед ва пас аз он ба сатҳи зарурӣ расед,
• меваҳо бояд субҳ истеъмол карда шаванд,
• сабзавотро бо моҳии камравған ё хӯрокҳои гӯштӣ беҳтарин омезиш медиҳанд,
• С. бояд дар меню ҳузур дошта бошад (1 tbsp. бо об ё кефир иловакарда мешавад),
• сӯиистифода аз чормағз ё тухмиҳо тавсия дода намешавад.

Агар нахи хушк барои кам кардани вазн истифода шавад, имкони банд шудани рӯдаҳоро бояд ба назар гирифт. Барои пешгирии оқибатҳои манфӣ онро бо миқдори зиёди моеъ бинӯшед ва инчунин дар як рӯз ҳадди аққал 2 литр обро истифода баред.

Ғайр аз он, зарур аст, ки нахи парҳезкардашуда ва ҳалнашавандаро дуруст муттаҳид кунед:

• Парҳез бояд аз меваҳо, сабзавот, лӯбиёгиҳо, ғалладонагӣ,
• ба меню бояд бисёр хӯрокҳои тамомнашаванда дохил шаванд - биринҷи қаҳваранг, макарони гандумии хушбӯй, нони С.
• наҳорӣ бояд ғалладона ё ғалладона бошад,
• сабзавот ва меваҳо бояд дар шакли пӯст истеъмол карда шаванд, зеро афшура аз нахҳои растаниҳо камтар
• хӯрокҳои сабзавотӣ, агар шумо ба онҳо лӯбиёи судак, брокколи, аспарагус,
• барои хӯрокхӯрӣ, истеъмол кардани сабзавот, меваҳо, тостҳои ғалладона, ҳакерҳо аз нон нон тавсия дода мешавад.

Ҳангоми интихоби вазни зиён ба нах, бояд дар назар дошт, ки истифодаи аз ҳад зиёди он метавонад ба дарунравӣ ё зиёдшавии газ оварда расонад. Инчунин, дар баъзе ҳолатҳо, нахи парҳезӣ метавонад хилофи бошад.

Гайринишондод барои истифода

Дар сурати мавҷуд будани баъзе мушкилоти саломатӣ истифодаи нах барои вазни шумо манъ аст:

• захми меъда, гастрит,
• колит, энтеритҳои музмин, энтероколит сироятӣ,
• таҳаммулпазирии инфиродӣ.

Оқибатҳои манфӣ метавонанд на танҳо аз халалдор шудани роҳҳои ҳозима, балки инчунин паст шудани азхудкунии калсий, ки барои занон махсусан дар давраи ҳомиладоршавӣ ё ғизодиҳии кӯдак хатарнок мебошанд, зоҳир шаванд. Ғайр аз он, арзиши аз ҳад пасти энергетикии ин маҳсулот метавонад ба вайроншавӣ ва коҳиши оҳанг оварда расонад.

Дар ҳар сурат, пеш аз нӯшидани нӯшокиҳо ва хӯрокхӯрӣ бо илова ё миқдори зиёди нахи парҳезӣ, бояд бо як хӯрокхӯрӣ ё табиб муроҷиат кунед.Дар ниҳоят, баъзе бемориҳои меъдаву руда рӯ намеоранд ва чунин тағирёбии парҳез метавонад онҳоро бадтар кунад.

Агар ҳеҷ гуна муқобилият вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед бо истифодаи сарчашмаҳои гуногун барои ба даст овардани миқдори зарурии нах истифода баред ва роҳи муносиби истифодаи онро интихоб кунед.

Манбаъҳои нах

Манбаъҳои нахи растанӣ инҳоянд:

• С.-и хушк ё торт (дар шакли холис ё бо иловаҳои алафӣ),
• ҳабҳо (хокаҳо),
• маҳсулоти табиӣ.

Ҳар яке аз онҳо афзалиятҳои худро доранд, аммо беҳтарин роҳи ба даст овардани он аз тарафи организм ин хӯрокҳои гуногуни табиӣ мебошад. Ҳамзамон, маҳсулоти аз ҳама дастрас, ки миқдори зарурии нахи парҳезиро таъмин карда метавонад нахи хушк аст.

Нахи хушк (С., равғани торт, омехта)

Диетологҳо якдилона фикр мекунанд, ки танҳо истифодаи оқилонаи нахи хушк ба организм таъсири судманд мерасонад. Аз ин рӯ, пас аз машварати мутахассисе, ки барои муайян кардани миқдор ва парҳези дурусти парҳез кӯмак мекунад, вазни худро дар чунин маҳсулот сар кардан зарур аст.

Якчанд намуди нахи хушк мавҷуд аст, ки дар таркибашон ва амали равона кардашуда фарқ мекунанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки барои аз даст додани вазн маҳз онеро интихоб кунед, ки ба хусусиятҳои инфиродӣ ва ниёзҳои шахсии бадан ба таври оптималӣ мувофиқат кунад.

Ҳамзамон, С. гандум аз ҳама дастрас, васеъ ва универсалӣ дониста мешавад.

Иловаи хӯрокаи тайёр аз хишти гандум, ки бо меваҳо, буттамевагиҳо ва гиёҳҳо омехта шудааст, дорои миқдори зиёди витамини ва минералӣ мебошад, ки ин барои аз даст додани вазн самарабахштар мебошад. Ин маҳсулоти комилан табиӣ бе рангҳо, маззаҳо ва дигар иловаҳои кимиёвӣ як қатор самарабахш дорад:

• фаъолияти рӯдаи ҳозимаро мӯътадил мекунад,
• макро ва микроэлементҳои лозимиро таъмин менамояд;
• токсинҳо, токсинҳо ва маҳсулоти пӯсишро тоза мекунад,
• ташаккули safra фаъол мекунад,
• системаи пешобро беҳтар мекунад.

Вобаста аз дастос, нахи гандум хурд ва калон аст. Барои муайян кардани он, ки кадомаш барои вазни зиён беҳтар аст, шумо бояд таъсири онро ба бадан ба назар гиред:

• С.-и coar моддаҳои зарарнокро дар рӯдаи поёнӣ азхуд мекунад, таъминоти хунро ба узвҳои коси беҳтар мекунад, баданро самаранок тоза мекунад,
• С.-и хуби сафеда ба холигоҳи шикам фоидаовар аст, кори меъда, ҷигар, гадуди меъдаро ба эътидол меорад, ҳозимаи хӯрокро фаъол мекунад, ҳозимаро зиёд мекунад.

Ғайр аз он, самараи равонашуда бо сабаби мавҷуд будани иловаҳои иловагӣ дар нах таъмин карда мешавад:

• калон: дар шакли софи он - равандҳои вазнро тез мекунад, бо каламус - ба вазифаҳои меъда, ҷигар, ангат таъсири мусбат мерасонад - қабз, геморройро пешгирӣ мекунад,
• хурд: дар шакли софи он - рӯдаҳоро тоза мекунад, бо ширинбия - системаи пешоб, гурда, дона кӯмак мекунад - бар зидди паразитҳо мубориза мебарад.

Умуман, нахи калон ба таври васеъ истифода мешавад. Ҳамин ки дар дохили он моддаҳои заҳролудшудаи мубодилаи моддаҳо ҷаббида мешаванд ва дар баробари рӯдаи ҳозима ҳаракат мекунанд, барои ислоҳ, таҷдид ва вазифаҳои ҳаётан муҳими микрофлора замина фароҳам меорад, ки дар натиҷа таркиби он барқарор карда шуда, равандҳои постфактивӣ бартараф карда мешаванд. Илова бар ин, хишти coar моеъи барзиёдро бирӯяд, талафоти табииро таъмин мекунад.

С. гандумро барои 3-4 tbsp гиред. л бо се хӯрок, илова ба ҳама гуна нӯшокӣ. Барои пешгирии воязиёдкунӣ, дар як рӯз зиёда аз 100 г чунин иловагиро истифода набаред.

Нахи Сибирро омехтаи нахи парҳезӣ, мева, ғалладона меноманд. Ин маҷмӯъ талафоти самараноки вазнро бо бойгардонии бадан бо унсурҳои гуногуни микроэлементҳо таъмин менамояд. Маҳсулот метавонад дорои таркиби гуногун бошад: метавонад гандум ё ҷавдор, ҳама намуди меваҳо, буттамева, чормағз.

Чунин маҷмӯи ғалладона-мева дар бисёр самтҳо "кор мекунад", ки барои гум кардани вазн як қатор самарабахшро таъмин мекунад:

• тоза кардани рӯда,
• ба эътидол овардани кори ҳамаи узвҳои рӯдаи руда,
• мӯътадилгардонии глюкоза,
• тургорҳои пӯстро зиёд кунед,
• рафъи норасоии витаминҳо,
• барқароршавии умумӣ, пешгирии бемориҳо.

Истеҳсолкунанда плюсҳои маҳсулотро ба эътидол овардани тавозуни гормоналӣ, беҳтар шудани функсияҳои системаи берунсозӣ ва фаъолсозии равандҳои мубодилаи моддаҳоро баррасӣ мекунад. Илова бар ин, дохил кардани ин иловаи хӯрокворӣ ба меню имкон медиҳад, ки депрессияро, ки хоси бисёр парҳезҳои “гурусна” мебошанд, пешгирӣ кунед, ки ин бо эҳсоси қаноатмандӣ шарҳ дода мешавад.

Шумо метавонед нахи Сибирро бемаҳдуд истифода баред. Ҳатто агар ҳолатҳои умумӣ барои истифодаи ин маҳсулот мавҷуданд, иҷозат дода мешавад, ки он ба парҳез дохил карда шавад, аммо бо эҳтиёт ва ҳамеша пас аз машварат бо пизишк.

Дар давоми рӯз иҷозат дода мешавад, ки миқдори зиёди хӯрок барои рафъи гуруснагӣ лозим бошад. Онро бо афшура, йогурт ширин, кефир ё дигар моеъ бо андозаи 2 tbsp фасод кардан мумкин аст. л 200 мл. Ҳамзамон, шумо бояд маҷмӯи витамини-минералӣ бигиред, зеро нахи парҳезӣ, новобаста аз таркиби бойи худ, ҳама чизро дар рӯда пайдарҳам мегузорад - хуб ва бад.

Аз тухмиҳои Тисл шир

Торт аз тухми Тисл шир одатан барои барқарор кардани вазифаҳои ҷигар ва заҳра истифода бурда мешавад. Аммо азбаски он ба суръатбахшии равандҳои мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад, ҳамзамон ба самаранокии мубориза бо вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад. Тисси ширӣ як ҷаббаки пуриқтидорест, ки заҳролудшавии баданро бо кафолати сифати баланд пешгирӣ мекунад. Аз ҳисоби мавҷудияти як антиоксидант - силиламин, он пӯсти ҷавонро таъмин мекунад, ҳангоми аз даст додани вазни узвҳои пешгирӣ пешгирӣ мекунад.

Таъсири умумии тухмии Тисл шир ба бадан, аст, шифо. Бо сабаби ба эътидол овардани ҷигар, тамоми бадан пок мешавад, ки он ба мӯътадилшавии табиии бадан мусоидат мекунад.

Шумо бояд ин иловаро 2 маротиба дар як рӯз 40-60 дақиқа пеш аз хӯрок, 1-2 tbsp гиред. Л., шустушӯй бо як шиша ягон нӯшокӣ. Таъсири иловагӣ метавонад танҳо пас аз зиёд шудани миқдор - дар намуди меъда, зиёдшавии газ, дарди сар ба амал ояд.

Аз зағир

Истифодаи нахи зағир ба камшавии вазн мусоидат мекунад, зеро он меъдаву рӯдаҳоро тақвият мебахшад ва аз пасандозҳои зарарнок тоза менамояд.

Зағирҳои тухмӣ имкон намедиҳанд, ки ғизо хӯрад, равандҳои ҳозима ва мубодилаи моддаҳоро ба таври назаррас суръат бахшад. Инчунин, нахҳои зағир ба ҳолати рӯда калон таъсир мерасонанд, фишурдан, қабз, бавосир ва дигар бемориҳо, аз ҷумла саратонро пешгирӣ мекунанд.

Аз ҳисоби таркиби химиявии махсусе, ки миқдори зиёди моддаҳои луобпарвар дорад, flaxseeds бо серҳосилшавӣ ва дароз набудани гуруснагӣ таъмин мекунад. Барои ин, маҳсулотро бо якчанд роҳ метавон гирифт:

• ба 250 г кефир ё йогурт 15 г моддаҳои хушк илова кунед,
• гиред 1 tbsp. л равған бо равған.

Аммо фоидаи ҳадди аксар барои аз даст додани вазн бо зағир, ки қаблан дар кефир афтидаанд ва оварда мешавад, оварда мешавад:

• 4 пиёзи кефир гиред,
• ба ҳар 20 г хокаи хушк илова кунед,
• ҳар 4 соат ҳар рӯз бинӯшед.

Чунин тартиб дар як ҳафта як маротиба барои тоза кардани бадан ва аз даст додани физиологии табиӣ зарур аст.

Бо тамоюли ба вуҷуд омадани газ тухмии зағир тавсия карда мешавад, ки онро дар шакли бухорӣ пазед. Барои ин, 1 tsp. хокаи хушк як шиша оби ҷӯшон бирезед, барои ним соат боисрор кунед. Шумо бояд 100 мл дар як рӯз се маротиба пеш аз хӯрок хӯрдан гиред.

Ғайр аз ин, ба зағирҳо тавсия дода мешавад, ки ба ғалладона, салатҳо, яхмос ва дигар хӯрокҳои омодашуда илова карда шаванд. Шарти ягонаи истифодаи он истифодаи миқдори зиёди об аст, ҳадди аққал 2 литр дар як рӯз. Сипас чунин иловаги ба таври муассир барои мӯътадил кардани вазн кӯмак карда, пайдоиши бемориҳои зиёдеро пешгирӣ мекунад.

Либосҳои растанӣ аз тухмиҳои каду дорои ҳамаи қувваҳои фоиданоки ин сабзавот мебошанд. Бо сабаби таркиби бойи минералӣ ва мавҷудияти моддаҳои мушаххас, он таъмин менамояд:

• холестирин пасттар, сатҳи шакар камтар,
• хавасмандкунии гурда, кори босифати тамоми системаи пешоб,
• бартараф кардани кирмҳо,
• тозакунӣ
• беҳтар кардани заҳролуд,
• мўътадилсозии микрофлораи меъда,
• рафъи дарунравӣ, қабз, бавосир,
• тавозуни гормоналӣ.

Барои аз даст додани вазн тухмии каду дар як рӯз ду маротиба барои 50-60 дақиқа пеш аз хӯрок, 2 tbsp истифода мешавад. л бо як шиша моеъ. Шумо инчунин метавонед тортҳои хушкро бо оби ҷӯшон ҷӯшонед ва пас оммаи варам кардашударо ҳамчун илова ба хӯрокҳои гуногун истифода баред. Ҳангоми истеъмоли мунтазами хӯроки тухми каду шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 3 литр оби тоза истеъмол кунед.

Овёз яке аз беҳтарин хӯрокҳо барои парҳез ва хӯрдани солим эътироф шудааст. Матоъҳои аз ин ғалладона гирифташуда, илова бар хосиятҳое, ки ба ҳар гуна нах хосанд, хусусиятҳои худро доранд, ки истифодаи ин маҳсулот имкон медиҳад:

• дороии беҳтари минералҳо, алахусус калсий,
• рафъи фаъолтари safra,
• таъсири гепатопротектор,
• тозакунии рӯдаҳои баландсифат,
• зуд бартараф кардани дисбиоз.

Нахи дусара дар як рӯз ду маротиба пеш аз хӯрок, 2 tbsp истифода мешавад. л., пеш аз он, ки онро дар як пиёла шароб нӯшед. Шарти пешакӣ истеъмоли миқдори зиёди об (аз 2 литр дар як рӯз) мебошад.

Ҳама намуди нахҳои хушк воситаи хубест барои мӯътадил кардани вазн. Барои он ки ҳадди имкон фаъол бошад, аз даст додани вазн, чунин хӯрокҳо бояд якҷоя бо ғизои мутавозин ва зиёд шудани ҷисмонӣ истеъмол карда шаванд.

Барои онҳое, ки ба таври қатъӣ истифодаи нахҳои растании растаниҳоро дар шакли холис қабул намекунанд, имкон дорад дар лавҳаҳо мавҷуд бошад.

Доруи нахҳо

Фармасевтҳо доруи нахдорро ҳамчун тозакунандаи рӯда ва кӯмаки вазни зиёдатӣ ҷойгир мекунанд. Дабдабанок дар меъда, онҳо ҳисси гуруснагиро шабеҳ ба нахи табиии ғизоӣ монанд мекунанд. Бартарии асосии ин доруҳо вояи дақиқи рӯзона аст, зеро меъёри заруриро бо дақиқии миллиграмм ҳисоб кардан мумкин аст. Бояд дар назар дошт, ки лавҳаҳо дорои хосиятҳои ҳамтоёни табиии худ нестанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки парҳези солимро риоя кунед ва маблағҳоро аз дорухона истифода баред, танҳо дар ҳолатҳои алоҳида, масалан, вақте имконнопазир аст, ки кебек, сабзавот, мева ва дигар маҳсулоти табиӣ гирифта шавад.

Нахи дар лавҳаҳо аксар вақт аз селлюлозаи микрокристаллӣ истеҳсол карда мешавад. MCC иловаест ғизои табиӣ аз зарраҳои сахт, ки дар истеҳсоли матоъ аз пахта бароварда мешаванд. Таркиб ва хосиятҳои ин селлюлоза ба нахҳои табиӣ аз сабзавот ва меваҳо монанданд. Монанди нахи парҳезии растанӣ, MCC барои коҳиш додани вазн самараи зеринро таъмин мекунад:

• системаи ҳозимаро мӯътадил мекунад, равандҳои метаболизмро фаъол мекунад,
• ба покшавии мулоим мусоидат мекунад,
• миқдори зиёди обро ҷаббида, миқдори онро афзоиш медиҳад, эҳсоси гуруснагиро бартараф мекунад,
• бирӯяд ва сипас пароканда мешавад
• метавонад карбон фаъолшударо барои мастӣ иваз кунад.

MCC бо меъда ҳазм намешавад, аз ҷониби рӯдаҳо ғарқ намешавад, ки миқдори энергияи гирифтаро коҳиш медиҳад ва вазни тези вазнро таъмин мекунад.

Ҳабҳои нахдор ба осонӣ гирифта мешаванд - миқдори зарурии онҳо бо оби зиёд шуста мешавад. Меъёри шабонарӯзӣ 50 ҳаб аст, аммо шумо бояд бо 1 ҳаб сар кунед, пас аз як ҳафта - вояи онро ба 5, баъд аз 7 рӯзи дигар - ба 10, пас аз як моҳ - то 30 ва ғ. Аммо дар хотир бояд дошт, ки нахи барои гум кардани вазн бояд табиӣ бошад, аз ин рӯ, ба ҷои доруи баландсифат, беҳтар аст, ки сабзавот, меваҳо ва дигар хӯрокҳои дорои нахи парҳезии баландро истифода баред.

Маҳсулоти нахи

Парҳези мутавозин бо ғизои кофӣ аз нахи растаниҳо беҳтарин роҳи аз даст додани вазн ва нигоҳ доштани саломатии хуб мебошад.

Хӯроки парҳезӣ дар ҳама маҳсулоти пайдоиши растанӣ мавҷуд аст, аммо ба миқдори хеле гуногун, ки ҳангоми муайян кардани истеъмоли ҳаррӯзаи онҳо бояд ба назар гирифта шавад.

Истифодаи нахи дар таркиби хӯроки табиӣ мавҷудбуда риояи салоҳиятнокро талаб мекунад ва мувофиқи қоидаҳои муайян:

• ҳангоми интихоб кардани нон, шумо бояд ба ғалладона, кебек ё аз орди яклухт бартарӣ диҳед, шумо инчунин нонро аз ғалладона ё ғалладона бихӯред,
• дар байни ғаллҳо аз ҳама муфид инҳоянд: гандум, овёс, марҷумак, ҷав марворид, аммо барои ин ғалладона бояд ҳамвор (коркарднашуда) бошад,
• мазмуни нахи парҳезӣ дар сабзавот ҳангоми коркарди гармӣ ба таври назаррас коҳиш меёбад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онҳоро бо пӯст ва тухмиҳо хом истифода баред,
• қариб ҳамаи лӯбиёгиҳо аз нахҳои ҳалшаванда ва ҳалшаванда бойанд, бинобар ин онҳо манбаи идеалии он (пас аз С.) ҳисобида мешаванд,
• Мева, буттамева, меваҳои хушк бояд ҳар рӯз дар парҳез бошанд, аммо тавсия дода мешавад, ки онҳоро субҳ бихӯред, то зарфи барқ ​​то шом.

Барои аз даст додани вазни солим, шумо метавонед танҳо ҳамаи ин хӯрокҳо, аз ҷумла парҳези онҳоро истеъмол кунед. Аммо парҳезҳои махсус, ки ба зиёд шудани истеъмоли нахи парҳезӣ асос ёфтаанд, метавонанд самараноктар шаванд.

Парҳезҳои нахдор

Нахи - маҳсулоти беназири иборат аз нахҳои растаниҳо. Вай қодир аст, ки талафоти самараноки вазнро таъмин кунад, ҳатто агар шумо мунтазам миқдори ками онро бо парҳези муқаррарии худ истифода баред. Ва парҳезҳои нахдор асоси хеле самаранок мебошанд, аммо на ҳам "гуруснагӣ." Шумо бояд баданро ба ин маҳсулот оҳиста одат кунед. Тавсия дода мешавад, ки фавран ба парҳези қатъӣ машғул нашавед, беҳтараш аз парҳез сар кунед, зеро барои ба таври ногаҳонӣ гузарондани бадан душвор хоҳад буд бе оқибатҳои манфӣ.

Дар нахи Сибир

Ин усули аз даст додани вазн ба категорияи парҳезҳои сахт тааллуқ дорад, зеро он парҳези хеле маҳдудро дар бар мегирад. Дар як рӯз шумо метавонед истифода баред:

• 1 литр ҳар як нӯшокии ширии ферментонидашудаи ҳадди ақали равған (0-1%),
• 8 tsp нахи
• 2 ҳар гуна сабзавот
• 200 г мева барои интихоб.

Ҳамаи маҳсулотҳо дар қисмҳои баробар тақсим карда мешаванд, ки дар давоми рӯз хӯрда мешаванд. Дар байни хӯрокхӯрӣ шумо бояд нӯшокиҳои ширӣ бинӯшед, миқдори муайяншударо ба 4 воя тақсим кунед ва ба ҳар кадоме 2 tsp илова кунед. хокаи хушк.

Бо вуҷуди вазнинии меню, чунин парҳез эҳсоси қавии гуруснагиро ба вуҷуд намеорад, зеро нахи парҳезӣ дар меъда варам карда, эҳсоси қаноатмандиро дар тӯли дароз таъмин мекунад. Барномаи аз даст додани вазн барои 2 ҳафта тарҳрезӣ шудааст, ки дар давоми он шумо метавонед 6-8 фунт изофа халос кунед.

Дар доруи нахҳо

Мазмуни калориянокии парҳез дар чунин парҳез набояд аз 1500 ккал зиёд бошад. Дар ин ҳолат, меню бояд аз хӯрокҳои солим иборат бошад, ба истиснои хӯрокҳои пухта, равғанин ва ширин. Ғизо бояд дар як рӯз 5 маротиба дар қисмҳои хурд гирифта шавад.

Менюи намуна барои рӯз:

• наҳорӣ - кулчаи ҷӯшон дар шир, 50 г меваи хушк, 50 г чормағз,
• хӯроки нисфирӯзӣ - як буридаи нон С. бо панир, себ,
• хӯроки нисфирӯзӣ - шўрбои мурғ бо як буридаи гӯшт, адас сабзавот,
• Газакҳои нисфирӯзӣ - хӯришҳои мева ё иловаро сабзавот,
• шом - моҳии судак бо сабзавот, 200 мл кефир.

Дар байни хӯрокҳо, MCC истифода мешавад: 50 ҳаб ба 5 вояи тақсим карда мешавад. Ҳар як "қисм" -ро бо миқдори зиёди об бинӯшед. Умуман, шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 2 литр моеъ нӯшед.

Раванди аз даст додани вазни чунин парҳез зуд рух намедиҳад - дар як моҳ шумо метавонед 5-7 кг гум кунед. Барои баланд бардоштани самаранокии он, истеъмоли планшетҳоро бо парҳези серғизо ва машқи ҷисмонӣ ҳамоҳанг кардан лозим аст.

Парҳези бардавом дар хӯрокҳои органикӣ

Қоидаҳои ин системаи талафи вазн хеле оддӣ аст - шумо бояд парҳез кунед, то 70% он аз хӯрокҳои бойи нахҳои растанӣ иборат бошад. Дар ин давра тавсия дода мешавад, ки ҳама хӯрокҳои номатлуб ва нӯшокиҳои спиртӣ хориҷ карда шаванд. Дар чунин як парҳез дар як моҳ шумо метавонед аз 7 кг халос шавед, бе ягон кӯшишҳои махсус.

Рӯзи рӯза

Агар барои риоя кардани парҳез қуввати кофӣ ва сабр вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед як ҳафта рӯзе як маротиба дар йогурт бо нах нахӯред. Барои ин, дар 1 литр нӯшокии шири fermented ба шумо лозим аст, ки dilute 3 tbsp. л хокаи хушк, пас омехтаи натиҷаро дар давоми рӯз бо фосилаҳои мунтазам бинӯшед. Дар вақти танаффус шумо метавонед танҳо оби тоза нӯшед - ҳадди аққал 2 литр.

Хӯроки шом

Аз даст додани вазни хеле самаранок бе фишор барои бадан мумкин аст, агар шумо ба зиёфати дуруст равед. Барои тайёр кардани он дар 300 мл кефир шумо бояд 1 tbsp илова кунед. л нахи калон, бодиққат омехта, бигзор онро дар давоми 15 дақиқа ривоҷ диҳед ва сипас бинӯшед. Чунин хӯроки шом барои аз гуруснагӣ халос шудан, субҳона тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мекунад ва ҳамзамон ба шумо имкон медиҳад, ки дар як моҳ 4-6 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.

Аз ҳамаи ин вариантҳо барои аз даст додани вазн, шумо бояд як чизро барои худ интихоб кунед - ё миқдори ғизои растаниро дар парҳез афзоиш диҳед ё хӯриш ё нахи хушк. Агар шумо ин маҳсулотро якҷоя кунед, шумо метавонед аз меъёри рӯзонаи нахи парҳезӣ зиёдтар шавед. Натиҷа метавонад вазни вазн набошад, балки варамкунӣ, дарунравӣ ва мушкилоти дигари рӯда.

Пур кардани ғизо бо нахҳои растанӣ асоси ғизои дуруст ва аз даст додани вазни солим мебошад. Бе саъю талоши зиёдатӣ, нахи парҳезӣ метавонад ба бадан миқдори зиёдтари энергия сарф кунад, бо моддаҳои муфид бой гардонида, аз ҳама нолозим тоза гардад. Агар шумо машқҳои мӯътадил, бо назардошти комплексҳои витамини-минералӣ ва ғизои дуруст илова кунед, шумо метавонед зебоӣ, саломатӣ ва қувваи ҷавониро дар тӯли тамоми ҳаётатон нигоҳ доред.

Бознигариҳо ва натиҷаҳои гум кардани вазн

Валентина, 24 сола, Курск

Духтари ман ба зудӣ ба даст оварда, ба нахҳо такя кард. Ман иқрор мешавам, ки ман хеле ҳайрон шудам, агар ин рақамро бо баъзе иловагиҳо ба ғизо ворид кунанд, ин рақамро метавон тағир дод. Аммо натиҷа маълум аст. Бо пайравӣ ба намунаи ӯ, ман низ қарор додам, ки ин техникаро санҷам. Дар тӯли як моҳи хӯрдани нахи Сибир (барои як tablespoo дар як рӯз се бор, инчунин кефир), ман 5 кг гирифтам. Чунин ба назар мерасад, ки ин чандон зиёд набошад, вале ман дигар коре накардам, ҳатто дар хӯрок ҳам чизе намехостам. Ҳамин тавр, ин танҳо аҷиб аст.

Евгений, 28 сола, Самара

Беш аз 25 кг рехт, ба парҳези сафеда бо нахи гузашт. Ҳамзамон, ӯ қариб карбогидратҳоро комилан партофт, миқдори равғанро кам кард, миқдори зиёди обро нӯшид. Ман чунин меҳисобам, ки дар шакли хушк он бояд таркиби ҳатмии ғизо дар он парҳез бошад, ки миқдори сабзавот, меваҳо, ғалладона ва дигар манбаъҳои табиии нахи растанӣ маҳдуд аст. Агар хӯрок муқаррарӣ бошад, пас шумо бояд бо он эҳтиёт шавед.

Маргарита, 27 сола, Орел

Ман ин баррасиро пас аз истеъмоли хеле дарозмуддати нах навишта истодаам. Ман маҷбур шудам ба чунин парҳез на танҳо бо вазни зиёдатӣ, балки бо ҷигар, рагҳои хун ва системаи ҳозима гузарам. Ман онро пеш аз наҳорӣ ба меъдаи холӣ ва пас аз хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки шом, шабона, танҳо бо об гирифтам. Ман якашро истифода набурдаам, аммо барои муайян кардани беҳтараш намудҳои гуногунро гирифтам. Аз ҳама бештар ба ман тухми каду маъқул буд. Умуман, ман дар шаш моҳ чунин озмоиш кардам. Натиҷа сифр аст. Вақте ки ман аз озмоишҳо гузаштам, ягон нишондиҳанда беҳтар нашуд ва баъзеҳо ҳатто бад шуданд. Албатта, нах нахо дору нест, аммо ҳадди аққал каме фоида бояд пас аз истифодаи тӯлонӣ дошта бошад. Ҳоло ман боварӣ дорам, ки ин танҳо як таблиғи фурӯши ҳама гуна торт, кӯза ё дигар партовҳои саноатӣ нест.

Регина, 34 сола, Сочи

Бо шарофати нах, ман ниҳоят тавонистам вазни худро гум кунам.Ман онро танҳо ба кефир илова кардам ва ба ҷои хӯроки шом менӯшам. Ман ба варзиш машғул нашудам, боқимондаи хӯрокҳоро маҳдуд накардам, дар маҷмӯъ, ман дар ҳаётам ё парҳези худ чизе иваз накардам. Дар тӯли 3 моҳ 18 кг вазн гирифт. Ва ман муддати дароз ман ин дорухоро дар дорухона ҷустуҷӯ кардам, аммо тасодуфан ман онро дар байни таомҳо дар супермаркет дидам. Ман онро ба ҳама тавсия медиҳам!

Тафсири табибон ва мутахассисон (бо видео)

Виктор Правдин, категорияи баландтарин дар Брянск

Нахи бо миқдори оқилона як роҳи воқеан олии беҳтар кардани саломатӣ, мӯътадил кардани кори рӯдаҳо ва кам кардани вазни бадан мебошад. Агар шумо ин гуна маводи мухаддирро дар хока ё лавҳаҳо сар кунед, пас ҳангоми ҳисоб кардани меъёри рӯзона, шумо инчунин бояд нахҳои растаниро, ки ба бадан бо хӯрок, яъне ғалладонагӣ, сабзавот, меваҳо, тухмиҳо, чормағз ва ғайра ворид мешаванд, ба назар гиред. Дар акси ҳол, ба системаи ҳозима фишори аз ҳад зиёд хоҳад расид ва дар натиҷа - сӯзиши дил, дарунравӣ ё қабз, колик ва дигар мушкилоти меъдаву рӯда. Аз ин рӯ, шумо бояд намудҳои нахро барои аз даст додани вазн бодиққат интихоб кунед ва инчунин режими қабули онро бо хӯрокхӯрӣ ё табиби ҳамроҳ ҳамоҳанг кунед.

Мария Суздалева, гастроэнтеролог, Маскав

Ман фикр мекунам, ки ин усули аз даст додани вазн бесамар аст ва баъзан ҳатто ба саломатӣ зараровар аст. Нахӯди парҳезӣ ғизои дағал мебошад, ки истеъмоли нодурусти он метавонад боиси рушди дисбиоз, вайроншавӣ ё бемориҳои рӯдаҳо гардад. Ҳатто агар шумо вазни худро ба миқдори зарурии кило гум кунед, ин барои бадан як раванди стресс хоҳад буд. Албатта, агар шумо ба ин масъала оқилона муроҷиат кунед, парҳези худро на танҳо худ, балки бо кӯмаки мутахассис иҷро кунед, ҳамаи қоидаҳо ва хусусан дастурҳои истифодашударо риоя кунед, натиҷа дар ҳақиқат метавонад аъло бошад. Аммо мо танҳо шумораи ками онҳое ҳастем, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, ба машварати духтур муроҷиат кунанд. Аз ин рӯ, ҳатто агар маҳсулоти нодуруст истифода шавад, ҳатто ин маҳсулоти табиӣ зараровар хоҳад буд.

Нахи гандум: фоидаҳо ва зиёнҳо, маслиҳатҳои истифода

Дар солҳои 70-и асри гузашта, ин маҳсулот аз ҷониби занон барои аз даст додани фунт стерлинг васеъ истифода мешуд ва аз ҷониби мутахассисон ва табибон фаъолона таблиғ карда мешуд. То ба имрӯз, нахи гандум барои парҳезҳое равона карда мешавад, ки вазни худро гум мекунанд. Аммо шумораи бештари одамон онро ҳамчун профилактикӣ барои тоза кардани рӯдаҳо ва деворҳои меъда истифода мебаранд. Ба туфайли самаранокии он, хосиятҳои фоиданоки муфид ва истифодаи осон маҳсулот дили бисёр одамони гиромиро ба даст оварда, ҷузъи ҷудонашавандаи ғизои ҳаррӯзаи онҳо гаштааст.

Нахи гандум ин як ғизои аз ғалладона иборат аст, ки бо як қисми буттамева, меваҳо ва гиёҳҳои гуногуни солим омехта шудааст. Бо шарофати онҳо, маҳсулот на танҳо хеле муфид, балки бомазза мегардад. Нахи аз гандум як маҳсулоти органикӣ аст бе ягон “химия”. Ин иловагии хӯрокворӣ манбаи бойи витаминҳо ва минералҳо мебошад. Бо сабаби хусусиятҳои гаронбаҳои он, он одатан ҳамчун воситаи аз даст додани фунт стерлинг истифода мешавад.

Он метавонад ба бадан таъсири зерин расонад:

• фаъолсозии ҷараёни ташаккулёбии safra (ин раванд барои бадани инсон хеле муҳим аст, зеро өт ба дохили рӯда мусоидат мекунад, ки фаъолияти ҳозимаро осон кунад, ки ба воситаи реаксияҳои элементҳои, ки кислотаи аз меъда безараровардашударо имконпазир мегардонад),
• моддаҳои заҳрнокро хориҷ мекунад, бо заҳролудшавӣ кӯмак мекунад,
• манбаи минералҳо ва витаминҳо мебошад,
• фаъолияти меъда ва рӯдаҳоро мӯътадил мекунад;
• ба фаъолияти системаи пешоб таъсири мусбат мерасонад.

Вобаста аз дастос, иловаи хӯрок ба ду категория тақсим мешавад: хурд ва калон.Барои категорияи аввал муқаррар кардани фаъолияти рӯдаи руда ва инчунин узвҳо ба монанди гадуди зери меъда ва ҷигар муқаррарӣ аст. Бо истифодаи мунтазам, ғизо беҳтар ҷаббида мешавад ва ҳазм мешавад. Ангезонидани ҳамвораи нахҳо ангезандаи хуб барои гардиши хун дар узвҳои дарунӣ мебошад, аз таркиби унсурҳои заҳролуд ва моеъи барзиёд дар бадан, ба ин васила як намуди поксозиро мегузаронад.

Фаромӯш накунед, ки мавҷудият ё набудани компонентҳои иловагӣ ба хосиятҳои маҳсулоти муайян таъсир мерасонад. Барои мисол, нахи coars ғалладона аз гандум (бе ҷузъҳои иловагӣ) ба суръатбахшии аз даст додани фунтҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Бо илова кардани каламус, он фаъолияти рӯдаи рудаҳоро беҳтар мекунад. Илова кардани ангат ташаккули бавосирро пешгирӣ мекунад ва саломатии рӯдаҳоро нигоҳ медорад. Истифодаи дастосҳои хуб барои нест кардани моддаҳои заҳрнок равона карда шудааст. Аммо, ҳангоми илова кардани дона, маҳсулот ба мубориза бо микроорганизмҳои зараровар нигаронида шудааст. Иловаи ширинбия ба кори аълои системаи пешоб мусоидат мекунад.

Fiber бояд дуруст қабул карда шавад ва тавсияҳои мо дар ин кӯмак мекунанд. Имрӯз, нахи ҳалшаванда бо тухмии зағир ва blueberries маъмул аст.

Пеш аз ҳама, нахи гандум ба фаъолияти тамоми рӯдаву меъда таъсири мусбӣ мерасонад. Ин аз фаъолияти ӯ вобаста аст, ки аксарияти узвҳои дарунӣ, намуди зоҳирӣ ва саломатии инсон вобаста аст. Намудҳои нахе, ки дар об парҳез мекунанд, меъда ба муддати тӯлонӣ ҳазм мешавад ва аз ин рӯ шахс муддати тӯлонӣ пур аз об мемонад. Ғайр аз он, нахи гандум ба суръат гирифтани ҷабби шакарро аз рагҳои хунгард мерасонад, ки холестиринро кам мекунад ва токсинҳо ва ионҳои вазнини металлро аз бадани инсон хориҷ мекунад.

Маҳсулоти дар об ҳалнашаванда барои беҳтар кардани ғизо тавассути рӯдаи меъда, фаъолияти кори рӯда мусоидат мекунад. Ғайр аз он, нахи гандуми ҳалшаванда хусусияти ҷолиб барои азхуд кардани моеъи барзиёд дорад, ки он зидди профилактикаи аъло зидди қабз мебошад. Амали он ба тоза кардани нарм, ғайритрессивии рӯдаҳо аз пасмондаи ғизои носолим нигаронида шудааст.

Арзиш, фоида ва маъруфияти нахи гандум аз бисёр хусусиятҳои муфид вобаста аст.

Аз хӯрдани нахи гандум зараре нест. Бо вуҷуди ин, як қатор зиддиятҳо ҳоло ҳам боқӣ мемонанд. Масалан, истифодаи ин маҳсулот барои беморони гирифтори бемориҳои рӯдаи меъда ё захми меъда тавсия дода намешавад. Хобҳои растаниҳо, ки дар нахи гандум мавҷуданд, метавонанд боиси гастрит ва дуоденит шаванд.

Ниҳол барои бадани инсон муҳим аст, зеро он асоси ғизои одамони солим буда, ба мӯътадил шудани вазн мусоидат мекунад. Аммо суиистифодаи ин маҳсулот номатлуб аст - ҳама чиз бояд ба эътидол бошад. Якҷоя намудани нахи гандум бо маҷмӯаҳои витаминию минералӣ ва инчунин фаъолияти мутавозини ҷисмонӣ, шумо солим хоҳед буд ва солҳои умри шуморо дарозтар мекунад.

Тибқи баъзе баррасиҳо, дар аввал, нахи гандум қобилияти халалдор кардани меъда, қабз ва шамолкашии шадидро дорад. Масъалаи истеъмоли нахи гандум барои зани ҳомиладор бояд бо духтуратон муҳокима карда шавад.

Шиносоии фаврӣ ба парҳези нахи гандум номатлуб аст - баданро барои истифодаи ин маҳсулот омода кардан лозим аст. Ҷараёни таълим бояд зина ба зина ва оҳиста бошад. Бо хоҳиши сахт барои халос шудан аз якчанд фунт стерлинг, одамон одатан дар бораи ақли солим фаромӯш мекунанд ва ба умеди суръат бахшидан ба истифодаи иловаҳои хӯрокворӣ сӯиистифода мекунанд. Бо вуҷуди ин, натиҷаи он нороҳатиҳо дар меъда, ҳамворшавӣ ва дар бадтарин ҳолат, дарунравӣ, ки метавонад ду рӯз идома ёбад. Дар ин ҳолат шумо бояд фавран муносибати худро ба хӯрок иваз кунед.Ҳангоми аз даст додани вазн, шумо бояд нони сафедро аз хӯрок истисно кунед. Онро бо ғилдиракҳои нон, С., нон ва лӯлапечҳои ғалладона иваз кардан ҷоиз аст.

Дар хотир доштан зарур аст, ки истеъмоли иловаи хӯроки парҳезӣ аз қабили нахи гандум метавонад деградатсияро ба вуҷуд орад. Тавре ки дар боло зикр гардид, нахи растанӣ як маротиба дар меъда тамоми моеъро ба худ мегирад. Пас аз чанд вақт, нахи гандум ба фаъолона такаббур мекунад. Аз ин рӯ, меъёри зарурии об бо ғизои тозакунӣ ҳадди аққал ду литр дар як рӯз аст.

Тавсия дода мешавад, ки кулчаро умуман ҳамчун маҳсулоти мустақил истифода набаред. Маҳсулотро ба йогурти парҳезӣ ё шири пухташаванда, чарб, шарбат, шӯрбо ё равғани камравған илова кунед.

Наход барои аз даст додани вазн: намудҳо, хусусиятҳо ва усулҳои истифода

Салом дӯстони азиз! Ман Олга Суворова. Имрӯз ман мехоҳам бо шумо дар бораи чунин воситаи гум кардани вазн ва шифои бадан, ба монанди нах, бо шумо мубодила кунам. Вақте ки шахс ба парҳез меравад, пеш аз ҳама бояд зиёд кардани миқдори мева ва сабзавот дар ғизои ҳаррӯзаи худ оғоз шавад. Воқеан, меваҳо ва сабзавотҳо на танҳо миқдори ками калория доранд, балки онҳо инчунин манбаи бойи нах мебошанд, ки ба фаъолияти аълои рӯдаи мо мусоидат мекунанд. Нахи нахдорест, ки ҳалшаванда ва ҳалшаванда аст.

Нахи ҳалшаванда, дар навбати худ, ба се намуд тақсим мешавад: целлюлоза, лигнин, гемицеллюлоза. Дар нахи ҳалшаванда лӯбиёгиҳо (нахуд, наск), пӯсти мева (ҳама меваҳо ва сабзавотҳои якхела), биринҷҳои қаҳваранг, тухмҳо, С. гандум мавҷуданд.

Чӣ нахи ҳалшавандаро махсус мегардонад? Либосҳое, ки аз рӯдаи меъда мегузаранд, онро дар ҳамон шакле, ки расиданд, мегузоранд. Зиёда аз ин, онҳо холестирин, токсинҳо ва токсинҳои барзиёд ва инчунин "зиёдатӣ" -ро ҷамъ мекунанд.

Нахи ҳалшаванда ба пектин, резини ва моддаҳое ҷудо мешавад, ки боиси истеҳсоли луоб мешаванд. Дар нахи ҳалшаванда дорои себ, сабзӣ, буттамевагиҳо, пӯсти ҷуворимакка, тухмиҳои зағир, нон қаҳваранг, меваҳои ситрусӣ мавҷуданд.

Бартариҳои нахҳои ҳалшаванда дар онанд, ки вақте дар зери моеъ варам карда, чунин нахҳо ба массаи монанд табдил меёбанд. Ин масса вазъ ва фаъолияти рӯдаҳоро ба таври судманд беҳтар мекунад ва ҳисси қаноатмандиро мебахшад.

Ҳангоми аз даст додани вазн нахро истифода бурда, мо бояд миқдорҳои зеринро гирем: 1 қисми нахи ҳалшаванда ва 3 қисм нахи ҳалшаванда.

Таъсири вазн ба нахҳо чӣ гуна аст? Он азхудкунии қандиҳо, равғанҳо ва карбогидратҳоро дар рӯдаҳо коҳиш медиҳад ва инчунин раванди ташаккули пораҳои ғизоиро тавассути рӯдаи ҳозима суръат мебахшад. Ва аз ҳама муҳим: барои ҳазм кардани ғизои дорои нахдор, бадан бояд зиёдтар энергияро аз ҳазм кардани «хӯроки балластӣ» сарф кунад.

Ҳангоми камғизо шудани нахи (дар як рӯз камтар аз 25 грамм), хӯрок бо роҳи рӯдаи меъда 60-100 соат ҳаракат мекунад. Ин вазъ ба пайдоиши бисёр бемориҳо мусоидат мекунад, илова бар ин, дар рӯдаҳои калон, 6-8 пораҳои наҳр интизори баровардани онҳо мебошанд.

Агар мо нахи кофӣ истеъмол кунем (рӯзе 30-45гг), хӯрок бо роҳи рӯдаву меъда дар давоми 24-40 соат ҳаракат мекунад ва дар рӯдаи калон 2-4 порсони наҷос мавҷуд аст.

Биёед бубинем, ки кадом намуди нахҳо метавонанд ба кам шудани вазн мусоидат кунанд.

Тухмиҳои каду аз мис ва оҳан, калтсий ва фосфор, селен ва руҳ, магний ва марганец, калий, кислотаи фолий, равғанҳои эфирӣ ва қатронҳои солим, ниацин, витамини E ва баъзе витаминҳои гурӯҳи B, инчунин K, C, A, D мавҷуданд. .

• Пешгирии зидди паразитҳо. Барои таъсири anthelmintic, тухмиҳои каду дар ҳама синну сол истифода шуда метавонанд.
• Агар шумо вазифаро гузошта бошед, ки аз slagging тоза кунед. Торт тухми каду, варам дар меъда, токсинҳо ва токсинҳо, намаки металлҳои вазнин, аммиак барзиёд кашида, барои нест кардани онҳо кӯмак мекунад.
• Табобат аъло барои каналҳои өт. Тухми нахи каду метавонад маводи моеъро хуб нигоҳ дошта, дар меъда пораи ғизо ташаккул диҳад, ки ҷигарро аз қад кашида пешгирӣ кунад ва ба рафъи он мусоидат кунад.
• Он қобилияти рӯдаҳоро тақвият медиҳад, қабзро аз байн мебарад ва микрофлораи онро барқарор менамояд, ки барои дисбиоз хеле муҳим аст. Дар нахҳои каду пектинҳо мавҷуданд, ки вазифаи онҳо муҳофизати луобпардаи рӯда аз моддаҳои заҳролуд, канцерогенҳо, микрофлораи патогенӣ мебошад.
• Ба мӯътадил шудани холестирин ва шакар дар хун кӯмак мерасонад.
• Функсияи ихроҷи гурдаҳоро беҳтар мекунад ва мубодилаи моддаҳоро метезонад.
• Ҳолати фишори баланди хун, аллергия, диабети қанд, мубодилаи моддаҳои фарбеҳро беҳтар мекунад.

Чӣ гуна бояд муроҷиат кард: барои аз даст додани вазн тухмии каду бояд 1-2 tbsp гирифта шавад. дар як рӯз ду маротиба дар як соат пеш аз хӯрок, бо 250 мл об ё пеш аз хоб. Нахи каду барои ду, се моҳ гирифта мешавад.

Агар шумо аз қабз ранҷ мекашед, нахро бо оби ҷӯшон рехтан лозим аст, бинобар ин варам мекунад ва мулоим мешавад. Моеъ боқимондаашро холӣ кунед ва ба шӯрбоҳо, пӯстҳо, желе нахи илова кунед.

Муҳим: ҳангоми гирифтани нах кофӣ об бинӯшед.

Ба худ нигаред: 2 стакан оби оддӣ ба 1 қошуқ нахи.

Гайринишондодҳо: шиддатёбии бемориҳои меъдаву рӯда, таҳаммулпазирии инфиродӣ.

Наход барои талафоти вазн аз Тисл шир (Тисл шир)

Тистл шир

ки дар тӯли асрҳо бо мушкилоти заҳролуд ва ҷигар истифода мешуданд. Ин гиёҳи шифобахш ба мисли алафи бегона дар миёнаи боғҳои сабзавот, боғҳо, дар канори роҳҳо, қуръаҳои холӣ ва соҳилҳои қад-қади роҳи оҳан мерӯяд. Агар шумо як ниҳоле бо ифтихор истода бо гулҳои калони гулобӣ-арғувон дидед, ин Тистл шир аст.

Тисси шир дорои калтсий ва мис, кремний ва оҳан, руҳ ва магний, витаминҳои В, инчунин A, K, E, D, биофлавоноидҳо, силиламин.

• Тислаки шир дорои хосияти бардоранда ва гепатопротективӣ мебошад, яъне ҳуҷайраҳои ҷигарро аз нобудшавии токсинҳо муҳофизат мекунад ва инчунин ҳуҷайраҳоро барқарор ва барқарор менамояд.
• Як профилактикаи аъло барои сангҳо дар заҳролуд аст, зеро он боиси ҷудошавии safra мегардад.
• Ҷигарро пас аз машрубот беҳтар мекунад ва оқибатҳои заҳролудшавии спиртро кам мекунад. Силямарин дар Тистл шир як антиоксидантест, ки барои нобуд кардани ҳуҷайраҳо аз радикалҳои озод кӯмак мекунад ва метаболизмро суръат мебахшад.
• Тисси шир инчунин пӯсти ҷавонро нигоҳ медорад.
• Азбаски ҳолати ҷигар ба қобилияти бадан муқобилат кардан ба инфексия таъсир мерасонад, истифодаи Тисл шир ба мустаҳкам намудани иммунитет мусоидат мекунад.
• Тисл шир як воситаи хубест барои доғи пӯст, акне, нафаси бад.

Дар асоси ҳамаи ин, Тистл шир ҳамчун воситаи аз даст додани вазн ба бавосита ба таври ғайримустақим таъсир мерасонад: тавассути тоза кардани ҷигар, барқарор кардани вазифаҳои он ва ба ин васила ба тоза кардани узвҳои дигар, Тистл шир ба он оварда мерасонад, ки вазн ба эътидол оварда мешавад.

Барои аз даст додани вазн, Тистисти шир бояд ба тариқи зайл истифода шавад:

1. Агар шумо мушкилоти ҷиддии ҷигар дошта бошед, бо духтуратон дар бораи миқдори Тисл шир, ки барои шумо қобили қабул аст, муроҷиат кунед.
2. Калонсолонро дар як рӯз 1-2 tbsp истеъмол кардан мумкин аст. дар як рӯз ду маротиба дар як соат пеш аз хӯрок, 250 мл об менӯшанд.
3. Ҳангоми истифодаи нах, миқдори оби истеъмолшударо зиёд кунед. Диққат: Тистис ширро барои зиёд кардани мушкилот бо рӯдаи рӯда, онкология ва таҳаммулпазирии инфиродӣ истифода бурдан мумкин нест. Тисл шир инчунин барои занон ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширдиҳӣ мувофиқ нест.

Ҳангоми истифодаи аз ҳад зиёди Тисл шир, таъсири тараф ба монанди:

• Ҳабси норасоӣ ё сатил,
• Реаксияҳои пӯст ё дарди сар.

Нахи гандум ин навъ гандум ва меваҳо, чормағз, гиёҳҳо, буттамева мебошад.Дар ин навъи нах, ҳама моддаҳои ғизоии маҳсулоти тару тоза нигоҳ дошта мешаванд, ягон иловаҳои кимиёвии хӯрокворӣ барои баланд бардоштани мазза ва ҷолибияти сунъӣ нестанд.

Барои ба даст овардани самараи дилхоҳ, агар шумо дар парҳезе хӯрок хӯред, ки нахҳо ҳамчун асос гирифта мешавад, 3-4 стакан обро дар як пиёла об ё дигар моеъ об кунед. нахи гандум ва омехтаи натиҷаро барои ҳар як хӯроки асосӣ бихӯред.

Илова кардани ин нахҳо ба шўрбоиву шӯрбоҳо низ хуб аст.

Агар шумо нахи гандумро истифода баред, шумо ба рӯдаҳои калон фоидаи калон мерасонед, зеро чунин нахҳо барои тоза кардани деворҳои луоб ва маҳсулоти пӯсида, ки дар натиҷаи ҷараёни ҳозима пайдо мешаванд, кӯмак мекунад.

Ғайр аз он, нахи калон ба беҳтар шудани гардиши хун дар коси хурд мусоидат мекунад. Вазъи тамоми системаи узвҳои таносул беҳтар мешавад.

Нахи гандумро аз 2 то 6 қошуқ истеъмол кардан мумкин аст. дар як рӯз.

Дар ин видео шумо хоҳед дид, ки нахҳо дар бадан чӣ гуна кор мекунад, ба таври муфассал шумо мефаҳмед, ки он чӣ гуна аст ва ҳақиқат дар бораи таҳаммулнопазирии он:

Хуб, дар ниҳоят, аз ҳама ҷолиб: дар мақолаи навбатӣ ман барои шумо мизе нашр мекунам, ки дар он тамоми маҳсулот ва манбаъҳои бойи нах мавҷуданд. Шумо метавонед аз он ҳисоб кунед, ки ҳоло то чӣ андоза нахи шумо истеъмол мекунед, инчунин барои чӣ миқдоре, ки лозим аст, чӣ қадар хӯрокро истеъмол кунед. Дар як рӯз 30-45 грамм нахро дар хотир доред, ки барои аз даст додани вазн ва беҳтар кардани саломатӣ муҳим аст? Бубинед, дар мақолаи навбатӣ!

Ман ба коркарди маълумоти шахсӣ розӣ мешавам ва сиёсати махфиятро қабул мекунам

Асоси ғизои дуруст

Шумо бояд тавсифи нахро бо он, ки он аз ду намуд иборат аст, сар кунед:

1. Ҳал мешавад - иборат аз қатронҳои пайдоиши растанӣ ва пектин. Дабдабанок дар об, кислотаҳои өтро ҷаббида, ба онҳо ворид шудани хунро пешгирӣ мекунад. Дар об ҷӯшонида, ба желе табдил ёфта, меъдаро пур мекунад, ба шумо имкон намедиҳад, ки ғизои зиёд истеъмол кунед,
2. Ҳалнашаванда - дар таркиб целлюлоза ва лигнин мавҷуданд. Дабдабанок ба ҳаракати босуръати рӯдаҳо оварда мерасонад ва холестиринро аз бадан хориҷ мекунад. Ин инчунин раванди мубодилаи моддаҳоро ба эътидол оварда, қабзро пешгирӣ мекунад ва хавфи сангҳо дар заҳрро коҳиш медиҳад.

Мувофиқи ақидаи ғизо, истифодаи 1,5 пиёла хӯлаи овёс дар як рӯз миқдори заҳрҳоро дар бадан кам мекунад. Ва нах, тавассути азхуд кардани моддаҳои зарарнок, ки ба рӯдаҳо дохил мешавад, хатари саратонро кам мекунад.

Тухмиҳои каду

Тавре ки шумо медонед, тухмии каду аз мис, руҳ, селен, магний, фосфор, равғанҳои эфирӣ, витамини E, инчунин баъзе витаминҳои гурӯҳҳои B, K, C, A, D бой мебошанд.

Манфиатҳои тухмии каду:

• Норасоии холестирин ва шакар
• Вазъи баданро бо мубодилаи моддаҳо, фишори баланди хун ва диабет беҳтар созед,
• Онҳо як пораи ғадуди ба ном меъда ташаккулёфта, рутубатро хуб нигоҳ медоранд ва ба рафтани saf мусоидат мекунанд.
• Пектинҳое, ки дар тухмии каду мавҷуданд, рӯдаҳоро аз канцерогенҳо муҳофизат мекунанд,
• Қабзро нест кунед ва барои дисбиоз пурарзиш аст
• Тухми нахи каду барои аз даст додани вазн воситаи хубест барои пешгирии кирмҳо,
• Дабдабанок дар меъда дар инсон, нахҳо токсинҳо, аммиак, токсинҳоро бармегардонад.

Барои аз даст додани вазн, шумо бояд 2 tbsp гиред. л тухмиҳои каду дар як рӯз ду маротиба, як соат пеш аз хӯрок, бо як пиёла об.

Курси қабулшавӣ 3 моҳ давом мекунад.

Нисбати ҳолатҳои тоқатнопазирӣ ва бемориҳои рӯдаи меъда иборат аст.

Барои аз даст додани вазн нах то чӣ андоза муфид аст?

Мо хосиятҳои фоиданоки чунин маҳсулотро ба мисли нах номбар мекунем:

• Нахи як намуди хасу, ки рӯдаҳоро аз токсинҳо тоза мекунад;
• Бо шарофати нахи растанӣ, микрофлораи рӯда барқарор карда мешавадҳозима ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад;
• Нахи он ба хун таъсири мусбат мерасонад ва шакар дар дохили онро коҳиш медиҳад, ки мондани захира кардани равғанро пешгирӣ мекунад.
• Як маротиба дар меъда, он дар ҳаҷми меафзояд, ки гуруснагиро кам мекунад
• Нахи растанӣ ба таври назаррас хатари инкишофи бемориро кам кунаддар шакли саратон колон.

Аз гуфтаҳои боло мушоҳида кардан мумкин аст, ки нахҳо на танҳо вазни худро гум мекунанд, балки баданро ба таври назаррас такмил медиҳанд.

Барои гум кардани вазн нахро чӣ гуна бояд гирифт?

Истифодаи нахи зиёдатӣ на ҳама вақт муфид аст, аз ин рӯ донистани он, ки чӣ гуна онро дар парҳези худ барои вазни зиёдатӣ истифода бурдан лозим аст. Барои самараи максималӣ, нах чунинанд гирифта мешавад.

Қоидаҳои умумӣ оид ба ҳама намуди нахҳо чунинанд:

• Барои он ки шумо аксуламали баданро ба ҳузури афзояндаи элементҳои растаниҳо мушоҳида кунед, шумо бояд бо ҳадди аққал оғоз кунед.
• Онҳо онро дар аксари ҳолатҳо пеш аз хӯрокхӯрӣ ё ҳангоми хӯрокхӯрӣ, миқдори зиёди моеъ (об, шарбатҳо, чой) истеъмол мекунанд.
• Илова ба қабули "хушк", шумо метавонед нахонро ба хӯрокҳои тайёр илова кунед. Ба ҳисоби миёна, 1-2 tsp. Ба ибораи дигар, дар як рӯз бо раванди фаъоли аз даст додани вазн, шумо бояд 4-6 tsp нахи растаниҳоро бихӯред.
• Дар аввал, ним қошуқи 30 дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол карда мешавад. Пас аз 10 рӯз, вояи зиёд кунед ва як spoonful бинӯшед. Бо ин роҳ, шумо бояд истеъмоли нахро ба 3 tsp биёред. Ба ҳисоби миёна, барои ноил шудан ба ҳадафи 3 tsp як моҳ ва ним вақт лозим аст.
• Пас аз 2 моҳи гирифтани нах, шумо бояд танаффуси 1-3 моҳа гиред.
• Духтурон тавсия медиҳанд, ки ҳангоми иҷрои маҷмӯи истеъмоли нах дар як роҳ, бо муливитаминҳо «мусаллаҳ» кунед.

Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки миқдор ва миқдори нахе, ки барои вазни зиёдатӣ бояд хӯред, дар бастаи ҳар як иловаи фитотерапия ранг карда шудааст, бинобар ин миқдори заруриро хонед ва нигоҳ доред.

Барои гум кардани вазн нахро аз куҷо харидан мумкин аст

То ба имрӯз маҳсулоте, ки нахи ном дорад, ҳам дар дорухонаҳо ва ҳам дар мағозаҳо ва Интернет дастрас аст. Нархи маҳсулот паст аст ва ҳар кас метавонад ба менюи худ маҳсулоти иловагӣ дар шакли нах илова кунад. Бисёр навъҳои нахҳои растанӣ мавҷуданд, мо дар бораи онҳо дар зер нақл хоҳем кард.

Намудҳо ва нархи нахи дорухона

Аксар вақт дар дорухонаҳо ва мағозаҳо шумо нахҳоро аз дона ва дигар ғалладонагиҳо, лӯбиёгиҳо ва пӯсти аз меваҳо тайёршуда пайдо мекунед. Ҳама намудҳои нахро ба ду гурӯҳи калон тақсим мекунанд:

• ҳалшаванда - онҳо зағир, пектин, қатрон мебошанд ва онҳо барои суст кардани коркарди ферментативии карбогидратҳо мусоидат мекунанд,
• ҳалнашаванда - дорои селлюлоза, лигнин, ки раванди коркарди ферментативии карбогидратҳоро метезонад.

Як далели ҷолиб: барои қонеъ кардани ниёзҳои бадан ба нахҳои растанӣ, шахс бояд як кило нахўд нахӯрад, як кило лўбиё ва 3 кг карам хӯрад.

Биёед ба таври муфассал намудҳо ва хусусиятҳои маҳсулоти нахро, ки дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, дида бароем.

Нахи калон барои гум вазни

Ҳангоми истифодаи нахи калон шумо дар кори рӯдаҳои калон саҳм мегузоред. Чунин нах нахҳоро деворҳои худро пок мекунад. Вай ба худ ҳамчун хасу хас, пок кардани луоб, токсинҳо ва маҳсулоти дигари пӯсидашудаи ғизо амал мекунад.

Инчунин, нахи калон бо истифодаи мунтазам гардиши хунро дар коси хурд беҳтар мекунад, ки кори тамоми системаи генитуриро ба эътидол меорад.

Нахи гандум барои кам кардани вазн

Нахи гандумро метавон унсури асосии нахи растанӣ номид, ки ба камшавии вазн мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани самар, ин маҳсулот дар як рӯз то 6 tablespoon истифода мешавад. Хок ба қисмҳои баробар тақсим карда мешавад ва пеш аз хӯрокхӯрӣ бо моеъ рехта мешавад, то гилхок, ки хӯрда мешавад. Касе, ки бо сабабҳои муайян чунин омехтаро истеъмол карда наметавонад, вале вазни худро гум кардан мехоҳад, метавонад ба хӯрокҳои аввал нахҳои растаниро зам кунад.

Киштии нахи нахи барои талафоти вазн

Нахи аз зағир бо «бойи ҷаҳонии» кимиё фарқ мекунад, ки дар он шумо метавонед:

• аминокислотаҳо
• антиоксидантҳо
• каротин
• Витамини ПП
• як қатор витаминҳои гурӯҳи B,
• нахи парҳезӣ ва дигар ҷузъҳои баробари муфид.

Ин таркиби бой дорои таъсири шифо ва тозакунӣ мебошад. Рудаҳо тоза карда мешаванд, микрофлораи патогенӣ хориҷ мешавад.

Агар шумо ҳангоми талафи вазн нахи аз тухми зағир фаъолона истифода баред, пас зиёд кардани истифодаи моеъҳоро, алахусус оби тозаро фаромӯш накунед, зеро норасоии намӣ метавонад меъдаро боздорад.

Барои нахи вазни Сибир

Нахи сибирӣ ё ин ки онҳо онро ба таври маъмул - дорухона меномиданд, дар таркиби худ чунин унсурҳо мавҷуданд:

Он консервантҳо, лаззатҳо надорад, яъне он танҳо аз ҷузъҳои табиӣ сохта шудааст, ки истифодаи онро яке аз шартҳо барои кам кардани вазни самарабахш мегардонад.

Нахи Сибир дар шакли хока истеҳсол мешавад, ки онҳо ба вояи ҳадди аққал шурӯъ карда, тадриҷан ба миқдори дар бастабандишуда оварда мешаванд. Дар шакли хушк хокаи нахи Сибир истифода намешавад, беҳтараш онро бо хӯроки шири ферментонидашуда парвариш кунед.

Нахи Тисл шир

Тисл шир фахр мекунад:

Таъсири судманди чунин маҳсулот иборат аст аз:

• хосиятҳои ҷаббанда
• њавасмандгардонии функсияи чарх,
• паст шудани сатҳи заҳролудшавӣ пас аз заҳролудшавӣ аз машрубот,
• таъсири антиоксидант
• мазмуни селемарин, ки бинобар он мубодилаи моддаҳо суръат мегирад, ки ҳуҷайраҳоро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунад;
• таъсири судманд ба системаи масуният.

Нахи нахдор

Дар нахи аз нахӯд ҷудошуда 12 аминокислота барои инсон муҳиманд, сафедаҳои растанӣ, кислотаҳои равғании OMEGA-3 ва OMEGA-6. Истеъмоли вай барои аз байн бурдани токсинҳо кӯмак мекунад, қабзро пешгирӣ мекунад, кори ҷигар ва заҳраҳоро беҳтар мекунад.

Бартарии нахи нахи ҷуворимакка ҳозима мебошад. Ба шарофати ин, эҳсоси пуррагӣ муддати дароз идома меёбад. Илова ба афзалиятҳои нахи дусара, зиёд кардани қобилияти рӯдаҳоро ҳисоб кардан лозим аст, ки ин азхудкунии ғизои хӯрдашавандаро кам мекунад.

Доруи парҳезҳои нахи Evalar

Вақтҳои охир муҳим аст, ки бо ғизо на танҳо нахҳои растании маҳсулоти табиӣ, балки истифодаи нахи махсус таҳияшуда дар лавҳаҳо дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ муҳим аст. Шумо метавонед чунин асбобро дар дорухона харед. Яке аз хуб исботшуда микроэллюлозаи Evalar (MCC) ҳисобида мешавад. Шумо ин гуна нахҳоро ҳам дар гранулҳо ва ҳам лавҳаҳо ва ҳам дар хока пайдо карда метавонед. Чунин иловаҳои парҳезӣ ба мубориза бо фарбеҳӣ кӯмак мекунад, холестиринро паст мекунад ва slagging баданро кам мекунад.

Чӣ гуна нахро барои гум кардани вазн интихоб кардан мумкин аст?

Дар мавриди интихоби навъи нах, он аз рӯи ниёзҳо ва натиҷаи дилхоҳатон зарур аст. Чӣ тавре ки дар боло қайд гардид, нахҳо мутаносибан ду навъ буда метавонанд ва амалҳояш аз ҳам фарқ мекунанд.

1. Ҳал мешавад он дар об варам мекунад ва пас аз истифодаи он кислотаи өтро мерӯяд, ки ба онҳо ворид шудани хун имкон намедиҳад. Дар меъда моддаҳои хӯрдашуда ба желе табдил меёбанд ва холигии онро пур мекунанд, ки ин ба шумо имкон намедиҳад, ки ғизои зиёд истеъмол кунед.
2. Ҳалнашаванда ҳамчун исњоловаранда амал мекунад ва ба зудӣ холигоҳи рӯдаҳоро ба вуҷуд меорад. Ин холестиринро аз бадан хориҷ мекунад. Ҳангоми истифодаи нахи ҳалшаванда, шумо метавонед қабзро фаромӯш кунед ва хавфи пайдоиши сангҳо дар заҳра кам карда мешавад.

Донистани хосиятҳои нах, шумо метавонед онро ба осонӣ якеро интихоб кунед, ки ба шумо вазни худро гум мекунад.

Беҳтарин меъ- бо нахи барои кам кардани вазни самаранок

Нахоларо метавон маҳсулоти беназир номид, ки дорои миқдори зиёди нахи растаниҳо дорад. Он бо коҳиши фунтҳои иловагӣ ба камшавии вазн мусоидат мекунад. Парҳезҳои нахдор як миқдор таъсирбахшанд. Оҳиста-оҳиста меъдаро ба шинондани нахҳо одат кардан лозим аст, зеро диетологҳо ҳангоми гузариши шадиди ғизо бо миқдори зиёди нахҳо оқибатҳои манфиро қайд мекунанд.

Агар шумо хокаи нахи хушкро истифода баред, пас парҳез бояд чунин бошад:

Меъёри шабонарӯзии маҳсулот дода мешавад, ба 4 миқдор тақсим карда мешавад ва барои ҳар кадоме 2 tsp хокаи нахӣ истеъмол карда мешавад. Шумо набояд дар чунин ҳадди ақали парҳез муддати дароз нишинед, барои оғоз кардани чунин парҳез то 5 рӯз кофӣ аст.

Агар шумо ҳангоми талафи вазн нахҳоро дар лавҳаҳо истифода баред, пас парҳез ба таври назаррас тағир меёбад ва шакли зерин дорад:

Бо ин парҳез, доруи нахҳо бо оби зиёд шуста мешавад.

Агар шумо ҷонибдори нахи табиӣ бошед, пас шумо бояд парҳез кунед, то 70% он аз нахҳо бой бошад. Шумо ҷадвалеро барои тартиб додани як ғизо дар зер хоҳед ёфт.

Кефир бо нах барои гум кардани вазн

Таркиб комилан вазифаи вазни вазнро иҷро мекунад: кефир + нахи. Барои тайёр кардани нӯшокӣ, дар як литр кефир 4 қошуқи нахро равон кунед. Нӯшокии таркибӣ дар 4 вояи. Дар он рӯзе, ки шумо мехоҳед омехтаи кефирро истифода баред, чизи дигаре нест, истифодаи оби пок иҷозат дода мешавад. Чунин рӯзаҳои рӯза мумкин аст ду маротиба дар 7-10 рӯз бо талафи вазни фаъол гузаронида шавад.

Талафоти вазн бо нах: натиҷаҳо ва шарҳи онҳое, ки вазнро бо акс гум карданд

Ин аст он чизе ки занон дар бораи талаф барои вазни зиён менависанд:

Аммо дар бораи аксҳои духтароне, ки барои гум кардани вазн нахҳоро истифода мебаранд, хабар дода мешавад.

Намунаи парҳез бо нах барои гум кардани вазн

Асоси ғизои парҳезӣ барои аз даст додани вазн истеъмоли нахҳои растанӣ мебошад ва аҳамият надорад, ки оё ин дорухона ё интихоби хӯрок аст. Менюи тақрибии гум кардани вазн, истифодаи нахи ба сифати унсури асосии мубориза бо фунт стерлинг, бояд чунин бошад:

• 1 хӯрок (наҳорӣ): 200 г porridge (шир метавонад). Як шиша шарбат + 1,5 tbsp нахи.
• 2 хӯрок (хӯроки нисфирӯзӣ): себ ва 1 tbsp кефир бо нахи 1,5 tbsp.
• 3 хӯрок (хӯроки нисфирӯзӣ): як буридаи нон С. бо шӯрбо сабук (нахўд, занбурўѓ). Афшура бо 1,5 tsp нахи.
• 4 хӯрок (хӯроки нисфирӯзӣ):150 г панир, косибӣ, ки чарбҳо доранд ва 1,5 tbsp нахи. Онро бо панир, косибӣ омехта кардан мумкин аст ё бо об фасод карда, маст кардаед.
• 5 хӯрок (хӯроки шом): тухм судак, хӯришҳои растанӣ бо равғани растанӣ. Чой
• 6 хӯрок (пеш аз хоб): 1 tbsp кефир бо нахи 1,5 tbsp.

Мо набояд режими нӯшокии спиртиро фаромӯш накунем, зеро он барои фаъолияти дурусти бадан асоси ҳар гуна парҳези интихобшуда мебошад.

Кадомаш самараноктар аст: нахи аз дорухона ё дар шакли аслӣ?

Нишонӣ - як қисми тақрибан растаниҳои табиӣ, аз ҷумла пӯст, маҳсулоти ниҳонӣ.

Нахӯд метавонад бо маҳсулоти оддӣ ба бадан дарояд ё дар шакли доруҳои махсуси дар дорухона фурӯхташуда қабул карда шавад. Худи нахҳо карбогидрат аст, ки аз бадани мо ҷаббида намешавад.

Ба ибораи дигар, пур кардани меъда ва ҳисси пуррагӣ мавҷуд аст, аммо истеъмоли калорияҳо нест ва ғарқ карда намешавад. Агар мо дар бораи шакли ҳалшавандаи нах сӯҳбат кунем, пас ба туфайли он пораи хӯрок аз рӯдаҳо ба "баромад" ҳаракат мекунад.

Навъҳои асосии нахи растаниро ба ҳисоб гирифтан мумкин аст:

Нахи гандум барои кам кардани вазн.Он ба селлюлоза ва гемиселлюлоза бой аст. Ин унсурҳоро дар дона, нахудҳои сабз, лӯбиёгиҳо, лаблабу, сабзӣ, қаламфури зангӯла, себ пайдо кардан мумкин аст. Истифодаи ин маҳсулот ё консентрати онҳо аз дорухона якҷоя бо миқдори кофии моеъ ба рагҳо кӯмак мекунад.

Баҳс дар бораи навъи беҳтарини нах, амалан имконнопазир аст, зеро он ба вазифаи пок кардани бадан (детоксикация), новобаста аз шакли озод, муваффақ аст.

Наход барои талафи вазн: андешаи духтурон ва диетологҳо

Ба гуфтаи табибон, аз нуқтаи назари физиологӣ, нах дар ҳақиқат метавонад аз вазни зиёдатӣ халос шавад. Дар поёни кор, дороии асосии табобатии он фаъолона тоза кардани рӯдаҳост.

Духтурон нисбати ҳама намуди нахҳо яксонанд, зеро фарбеҳӣ аксар вақт сабаби ҳама намуди патологияҳост. Хӯроки асосии фаромӯш накунед, ки ҳангоми гирифтани нах, шумо бояд парҳези худро муқаррар кунед, аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, хӯроки солим истеъмол кунед.

Наход барои гум кардани вазн: намудҳо, усулҳои истифода, шарҳҳо

Нахҳои растаниҳо, ки ба ферментҳои ҳозима тобоваранд, нахҳоро меноманд.

Шумо бояд тавсифи нахро бо он, ки он аз ду намуд иборат аст, сар кунед:

1. Ҳал мешавад - иборат аз қатронҳои пайдоиши растанӣ ва пектин. Дабдабанок дар об, кислотаҳои өтро ҷаббида, ба онҳо ворид шудани хунро пешгирӣ мекунад. Дар об ҷӯшонида, ба желе табдил ёфта, меъдаро пур мекунад, ба шумо имкон намедиҳад, ки ғизои зиёд истеъмол кунед,
2. Ҳалнашаванда - дар таркиб целлюлоза ва лигнин мавҷуданд. Дабдабанок ба ҳаракати босуръати рӯдаҳо оварда мерасонад ва холестиринро аз бадан хориҷ мекунад. Ин инчунин раванди мубодилаи моддаҳоро ба эътидол оварда, қабзро пешгирӣ мекунад ва хавфи сангҳо дар заҳрро коҳиш медиҳад.

Мувофиқи ақидаи ғизо, истифодаи 1,5 пиёла хӯлаи овёс дар як рӯз миқдори заҳрҳоро дар бадан кам мекунад. Ва нах, тавассути азхуд кардани моддаҳои зарарнок, ки ба рӯдаҳо дохил мешавад, хатари саратонро кам мекунад.

Тавре ки шумо медонед, тухмии каду аз мис, руҳ, селен, магний, фосфор, равғанҳои эфирӣ, витамини E, инчунин баъзе витаминҳои гурӯҳҳои B, K, C, A, D бой мебошанд.

Манфиатҳои тухмии каду:

• Норасоии холестирин ва шакар
• Вазъи баданро бо мубодилаи моддаҳо, фишори баланди хун ва диабет беҳтар созед,
• Онҳо як пораи ғадуди ба ном меъда ташаккулёфта, рутубатро хуб нигоҳ медоранд ва ба рафтани saf мусоидат мекунанд.
• Пектинҳое, ки дар тухмии каду мавҷуданд, рӯдаҳоро аз канцерогенҳо муҳофизат мекунанд,
• Қабзро нест кунед ва барои дисбиоз пурарзиш аст
• Тухми нахи каду барои аз даст додани вазн воситаи хубест барои пешгирии кирмҳо,
• Дабдабанок дар меъда дар инсон, нахҳо токсинҳо, аммиак, токсинҳоро бармегардонад.

Барои аз даст додани вазн, шумо бояд 2 tbsp гиред. л тухмиҳои каду дар як рӯз ду маротиба, як соат пеш аз хӯрок, бо як пиёла об.

Курси қабулшавӣ 3 моҳ давом мекунад.

Нисбати ҳолатҳои тоқатнопазирӣ ва бемориҳои рӯдаи меъда иборат аст.

Ин корхона миқдори зиёди калтсий, кремний, мис, силямарин, оҳан ва биофлавоноидҳо дорад.

Истифодаи нахи аз Тистл шир:

• Он дорои моликияти ҷаббанда аст,
• Як профилактикаи олӣ барои ҳавасманд кардани секресияи saf,
• Таъсири заҳролудкуниро пас аз машрубот кам мекунад. Селемарин, як ҷузъи Тисл шир аст, як антиоксидантҳои пурқувватест, ки суръатро дар метаболизм ва ҳуҷайраҳоро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунад.
• Роҳи олии ҳифзи пӯсти ҷавон
• Масуниятро баланд мебардорад.

Бар асоси афзалиятҳои номбаршуда, як чиз ба вуҷуд меояд: Тисл ё шир Тислаки шир ҳамчун маҳсулот барои аз даст додани вазн миёнаравӣ мекунад.

Бо тоза кардани ҷигар, функсияҳои онро барқарор мекунад ва ба ин васила ба ба эътидол овардани кори дигар узвҳо мусоидат мекунад.

Барои аз даст додани вазни Тистл шир ба таври зерин истифода мешавад:

1. Микдори барои калонсолон - 1-2 tbsp. tablespoons дар як рӯз як соат пеш аз хӯрок, нӯшидан ё об дар 250 мл об,
2. Агар шумо бо ҷигар мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед, пеш аз истифода бо духтур маслиҳат кунед,
3. Ҳангоми истифодаи нах, зиёд кардани истеъмоли обро фаромӯш накунед.

Огоҳӣ: Ҳангоми синамаконӣ, ҳомиладорӣ, саратон, мушкилоти маризии меъдаву рӯда ва таҳаммулпазирии инфиродӣ аз Тистис шир истифода набаред.

Инчунин дар хотир доред, ки истеъмоли аз ҳад зиёди Тисл шир ба пайдоиши газ, дарди сар, ҳабси ҳассос ва аксуламалҳои аллергии пӯст оварда мерасонад.

Пеш аз ҳама, ин (гандум) инчунин буттамева, меваҳо, гиёҳҳо ва чормағз.

Агар парҳези шумо ба истифодаи нахи гандум асос ёбад, пас 2-4 tablespoos маҳсулотро дар як шиша моеъ пароканда кунед ва таркиби натиҷаро ҳангоми ҳар як хӯрок (асосӣ) гиред. Аксар вақт, он ҳамчун иловаи шӯрбоҳо ва шўрбаҳо хизмат мекунад.

Истифодаи мунтазами гандуми аз нахдор калон фоида барои колхозҳо мебошад.Он қодир аст деворҳои луобро, ки дар натиҷаи ҳозима ғизо пайдо мешавад, тоза кунад. Ғайр аз он, он гардиши хунро дар коси хурд ва ҳолати системаи узвҳои таносул беҳтар мекунад.

Истеъмоли ҳаррӯза барои калонсолон: 2-6 tbsp. юѓу.

Ба он дохил мешавад:

• Пектин - дар карам, лаблабу ва меваҳои ситрусӣ,
• Гиёҳҳои шифобахш ва ғалладона муфид,
• Легнин - аз Клубничка, нахуд, помидор,
• Ресин боќле.

Тавре ки шумо мебинед, дар таркиби нахи Сибирӣ барои аз даст додани вазн, инчунин дар дигар намудҳо, консервантҳо, мазза ва ҳама маҳсулоти ғайритабиӣ мавҷуд нестанд.

Ба гуфтаи табибон, ин ивазкунии сазовори муассир барои парҳезкунандаи парҳезҳо мебошад. Ҳар як компонент, ки як ҷузъи иловагӣ аст, аз тарафи организм ҳазм карда намешавад, аммо барои кам кардани кислотаҳои safra ва холестирин кӯмак мекунад.

Нахи Сибир консентратсияи хока дорад, ки қабули он бояд бо вояи хурд бо тадриҷан зиёд карда шавад. Истеъмоли ҳаррӯзаи иловагии ғизо аз хусусиятҳои бадани инсон вобаста аст.

Мисли дигар нахҳо, Сибир бояд дар кефир, йогурт ё афшура фасод карда шавад, яъне дар шакли софи он истифода намешавад.

Ман мехоҳам бигӯям, ки чӣ гуна ман нахро дар шакли тайёр истифода мекунам ва онро бо хӯрок истифода мекунам. Ман нахи дар дорухона харидаам. Онро дар зарф ё қуттӣ фурӯшед. Ман 1,5 tbsp омехта кардам. tablespoons нахи дар як шиша кефир ва ба ҷои наҳорӣ нӯшид.

Пас аз чанде, ман натиҷаҳои аввалро дидам: зуд қонеъ кардани гуруснагӣ ва ташкили ҳозима. Аллакай 2 кило халос шуд ва вазни худро идома додан.

Ба гуфтаи табибон, вай воқеан метавонад одамро аз фунтҳои иловагӣ наҷот диҳад. Амалҳои табобатии ҳар як намуди он яксонанд, фарқият танҳо аз рӯи нарх ва таъми он аст.

Аз ин рӯ, барои аз даст додани вазн, коршиносон иҷозат медиҳанд, ки ҳама гуна намуди онро бигиранд. Аммо духтурон огоҳ мекунанд: чизи асосӣ дар ин ҳолат донистани он аст, ки вазн бо сабаби маҳдудияти огоҳонаи парҳез гум мешавад.

Ва агар бо истифода аз нах, шумо ҳамон тавре ки қаблан мехӯред, шумо ҳеҷ натиҷа нахоҳед гирифт.

Аз ҳамон силсила - бодиринг. Ҳамин тавр муфид ва зарурӣ дар давраи аз даст додани вазн. Дар ин ҷо бештар дар бораи хосиятҳо ва татбиқи он навишта шудааст.

Дар бораи чӣ гуна истифода бурдани кислотаи lipoic барои гум кардани вазн хонед. Гайринишондодхо ва шарххо.

Пас аз таваллуди кӯдак, бо тавсияи духтур муддати дароз вай нахи нӯшид (1 tbsp. L. 2 бор дар як рўз). Ман аз натиҷа хушҳолам, зеро вазни ман ба ҳолати муқаррарӣ баргашт. Танҳо бидонед, ки истеъмоли моеъ дар як рӯз бояд на камтар аз 2 литрро ташкил диҳад.

Виктория, Самара

Ман моҳи панҷум нахи гирифтаам ва дар бораи таассуроти худ нақл мекунам. Вай на танҳо аз 7 фунт стерлинг халос шуд, балки рангашро низ такмил дод. Барои онҳое, ки акнун истеъмоли нахро оғоз мекунанд, ман мехоҳам ба шумо маслиҳат диҳам, ки аз як қошуқ сар кунед ва миқдорро бо мурури замон зиёд кунед, то лаҳзаҳои нохушро пешгирӣ кунед. Азбаски бисёр дӯстони ман онро фавран ба миқдори зиёд истифода бурданд ва сипас аз варам кардан шикоят карданд. Бадан бояд ба маҳсулоти нав одат кунад. Дар ниҳоят, гуфтан мехоҳам, ки нахи хӯрданӣ ба ман кӯмак кард, ки аз нон даст кашам, ки ин хеле писанд аст.

Наталя, Бобруйск

Ман нахро бо чанд роҳ истифода мекунам. Масалан, субҳ ман онро бо як пиёла йогурт таҳрик медиҳам. Ҳамзамон, нахро барои 10 дақиқа гузоред, то пофишорӣ кунад ва танҳо баъд бинӯшад. Нимаи дуюми рӯз ман онро ба шӯрбо ва дар шом ба йогурт илова мекунам. Натиҷа ҳанӯз фахр намекунад, мисли он ки ҳоло нест, аммо фикр мекунам, ки он хеле зуд пайдо хоҳад шуд.

Инна, Воронеж

Вай ба ман тамоман кӯмак накард ва ман фикр мекунам, ин танҳо қаллобӣ аст. Гарчанде ки онҳо мегӯянд, як дору тамоман амалӣ намешавад.

Татьяна, Калининград

Ман боварӣ дорам, ки барои рӯдаи меъдаву рӯда фоидае ҳаст, аммо умедворам, ки вазни худро танҳо аз ҳисоби он гум кунед. Дар бораи ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед.

Лилия, Уфа

Ба туфайли истеъмоли мунтазами нах, вай қариб 14 кило вазн кашид.Ман ба ҳар касе ки маслиҳат накардааст, маслиҳат медиҳам, аммо дубора онро гирифтан намехоҳам, таъми он ба ман маъқул набуд.

Арина, Белгород

Ман дар форумҳои гуногуни занон дар бораи хосиятҳои фоиданоки нахи хондам ва қарор додам, ки онро худам санҷам. Ман иловаҳои бадастовардаро лазиз гуфта наметавонам, аммо агар дар кефир ё йогурт гудохта бошед, шумо метавонед онро истифода баред. Бо вуҷуди он ки ман якчанд ҳафта нахи гирифтаам, ман натиҷаҳои аввалро дидам: Ман 1,5 кило бе кӯшиш талаф шудам.

Ирина, Кострома

Пас аз хондани як қатор шарҳи пуртаъсир дар бораи таъсири истифодаи муназзами нах, ман қарор додам, ки харидорӣ кунам ва бифаҳмам, ки оё ин дар ҳақиқат ҳаст. Агар вай ба касе ёрӣ расонад, ки вай нисбатан зеботар ва зеботар шавад, пас вай ба ман дарди шикам дод ва маро зуд-зуд дар ҳоҷатхона овард. Ҳоло ман фикр мекунам, ки он метавонад миқдори истеъмоли карам ва себро зиёд кунад ва на барои кӯмак ба нахи "дорухона" рӯ орад.

Евгений, Сызран

Табиист, ки агар вай мунтазам аз ҳад зиёд хӯрок хӯрад, дар тахта хобида ва мунтазир шавад, ки худаш бо фунтҳои иловагӣ мубориза хоҳад бурд, - ин маъно надорад. Фаромӯш накунед, ки ҳама чиз бояд ба таври мураккаб сурат гирад - нахӯред, машқҳои ҷисмониро фаромӯш накунед. Ҳамин тариқ, ман тавонистам дар 3 моҳ 10 кило вазн кашам. Аз ин рӯ, танбалӣ накунед ва ба орзуи «лоғар» -и худ пайравӣ кунед!

Таисия, Волжский

Ба инсон барои лаззат бурдан аз тӯҳфаҳои табиат, ки барои беҳтар кардани саломатӣ ва вазни зиён кӯмак мекунад, имкони хуб дода шудааст. Аксар вақт, усулҳо оид ба кам кардани вазн ба сабзавот, меваҳо ва иловаҳо асос ёфтаанд. Нахол, ки метавонад зағир, каду, сибир ва ғайра бошад, аз охирин ҷудо карда шудааст.Нахҳои растаниҳо барои аз даст додани вазн ва метаболизм бе фишор барои бадан кӯмак мекунанд. Барои ноил шудан ба натиҷа нахро дуруст гирифтан лозим аст.

Сифатҳои арзишноки нахи парҳезӣ на танҳо ба категорияи одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд ё фарбеҳанд. Фоида барои ҳамаи одамон, новобаста аз синну сол ва ҷинс дахл дорад.

Муҳим!
Барои нахдор ҳама бартариҳои имконпазирро фароҳам овард, истифодаи онро бо фаъолияти ҷисмонӣ ва ғизои дуруст муттаҳид кунед. Бо шарофати ин, шумо на танҳо аз сабаби моеъи барзиёд, балки инчунин аз сабаби вайрон шудани бофтаи равған вазн хоҳед кашид.

1. Фиболи «Сибир» - ин омехтаест, ки дар заминаи нахи парҳезии зироатҳои ғалладона ва меваҳо омода карда шудааст. Маҳз ин таркиб, ки вазни дурустро таъмин мекунад, баданро дар ҳама ҷонибҳо ва рӯҳияи хуб шифо мебахшад.
2. Азбаски миқдори зиёди микроэлементҳо дар нах мавҷуданд, шумо тамоми узвҳо ва системаҳои муҳими баданро тоза мекунед. Ҳамин тавр, рӯдаҳо аз партовҳо тоза карда мешаванд, тургор пӯст ба эътидол меояд ва нишондиҳандаҳои глюкоза ба эътидол меоянд.
3. Барои аз даст додани вазн, беҳтар аст, ки нахи Сибирро бо гандум / ҷавдор / хӯриш, гови зағир, меваҳои хушк ё буттамевҳои мавсимӣ якҷоя кунед.
4. Аксар вақт, нахи парҳезии ин навъи онҳо ба таркиби парҳезҳои сахт дохил карда мешавад, ки дар он дар як ҳафта 5 ё бештар кило вазн гирифтан лозим аст. Ҷолиб аст, ки талафоти вазн амалан стресс нест.
5. Нахоҳоро аксар вақт истеъмол кардан мумкин аст ва на ба таври қатъӣ. Аммо пеш аз он, ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна зиддият мавҷуд нест. Ҳамин ки шумо гуруснаед, каме ашё гиред.
6. Композиция бо шарбати мева, нӯшокиҳои ширӣ, оби оддии тозашуда ё йогурт табиӣ хуб фасод карда мешавад. Ҳисоб чунин аст: дар як шиша бо ҳаҷми 230 мл. ду косаи ашёи хом гирифта мешавад.

1. Аксар вақт, торти Тисл шир барои табобат ва пешгирии касалиҳои марбут ба ҷигар ва заҳра истифода бурда мешавад. Аммо ҳеҷ кас манъ кардани вазнро бо манфиатҳои саломатӣ манъ намекунад.
2. Либосҳои растании ин навъи тобишдиҳанда баромад мекунанд. Маълум аст, ки организмҳои "ифлос" вазни зиёдатиро аз даст дода наметавонанд. Нахҳо токсинҳоро хориҷ мекунад ва метаболизмро метезонад.
3. Дар таркиб як компоненти пуриқтидори антиоксидант бо номи силямарин мавҷуд аст.Он барои чандирии пӯст масъул аст ва ғуслро пешгирӣ мекунад.
4. Барои тоза кардани ҷигар, сохтори он барқарор ва вазни зиёдатӣ, иловашуда дар як рӯз ду маротиба барои 1,5 қошуқ гирифта мешавад. Шумо метавонед онро бо оби филтр ё кефир бинӯшед.

1. Каду ҳамчун манбаи хуби нахҳо амал мекунад. Иловаи ғизоро аз мағозаҳои хӯрокворӣ ва дорухонаҳо харидан мумкин аст.
2. Маҳсулот як қатор сифатҳои муфид дорад. Таркиб дар калонсолон ва кӯдакон гельминтҳо дорад, холестиринро хориҷ мекунад, атеросклерозро пешгирӣ мекунад ва қанди хунро паст мекунад.
3. Ғайр аз он, нахҳо фаъолияти гурдаҳоро ташвиқ мекунад, роҳи гузаришро пешгирӣ мекунад, esophagusро аз токсинҳо ва дигар моддаҳои зарарнок тоза мекунад.
4. Ҳар гуна нах, новобаста аз намуд, slagging аз ҳад зиёдро бартараф менамояд ва равандҳои мубодилаи метаболикиро тақвият медиҳад. Аммо таркиби каду, дар қатори дигарҳо, перистальтика ва микрофлораи меъдаро ба эътидол меорад.
5. Гирифтани нахи ин навъи занҳо барои номутаносибии гормоналӣ муфид аст. Ин маҳсулот инчунин бавосирро пешгирӣ мекунад, ба қабз ва дарунравӣ мубориза мебарад.
6. Барои ба даст овардани фоидаи бештар, дар як рӯз ду бор ду tablespoon нахи кашед. Хӯрдан бояд 45-50 дақиқа пеш аз хӯроки асосӣ гузаронида шавад. Шумо метавонед тортро бо оби ҷӯшон биёред ё дар якҷоягӣ бо нӯшокиҳои ширӣ бинӯшед.

Нахол як иловаи парҳезии парҳезист, ки илова бар вазни зиён баданро комилан шифо мебахшад. Беҳтарин варианти гум кардани вазн ҳисобида мешавад нахи "Сибир", ки пас аз тасдиқи мутахассис гирифта шудааст.

Аз ҳама ҷузъҳои таркибии ғизо, ки барои инсон лозиманд, нахҳо аз ҳама ғизогирии нокифоя аст. Ин ном ба нахи парҳезӣ ишора мекунад, ки дар ҳама гуна маҳсулоти растанӣ мавҷуд буда, ба ҳазми хӯрок таъсири мусбат мерасонад.

Яке аз ин ҷузъҳои табиӣ нах аст.

Ҳангоми кӯшиши баргардонидани нишондиҳанда ба ҳолати оддӣ ва беҳтар кардани некӯаҳволии худ, аксарият одатан ба воситаҳои таблиғоти (ва аксаран гарон) бозори бозори оммавӣ муроҷиат мекунанд ва комилан фаромӯш мекунанд, ки табиат ба инсон бисёр унсурҳои муфид медиҳад, аз ҷумла барои аз даст додани вазн. , чарбҳо ва карбогидратҳо, нах организмро бо энергия таъмин намекунад, балки дар ҳаёти он нақши муҳимро мебозад.

Фарқ кардани ду намуди нахи оптӣ маъмул аст: ҳалшаванда ва ҳалнашаванда. Аввалин онҳо бо роҳи ҳозима ҳаракат намуда, холестирин барзиёд, намаки металлҳои вазнин ва ҷузъҳои дигари ба бадан зарароварро ҷамъ мекунанд. Дуввум моторикии рӯдаҳоро ба эътидол меорад ва эҳтимолияти патологияи колонро кам мекунад. Барои фаъолияти мӯътадили бадан дар хӯрок, бояд нахҳои ҳам навъи якум ва ҳам дуюм ҷой дошта бошанд.

Барои пур кардани парҳези худ бо ин компоненти муфид, шумо метавонед миқдори маҳсулоти растанӣ (мева ва сабзавот) дар он зиёдтар кунед ё нахи тайёр харед.

Дар дохили рӯдаи ҳозима буда, нахҳои растанӣ вазифаҳои зеринро иҷро мекунанд:

• моддаҳоро аз бадан хориҷ кунад, ки кори мӯътадили онро вайрон кунад (токсинҳо, токсинҳо, холестерин барзиёд ва ғайра),
• мӯътадил кардани кори системаи экстретикӣ,
• ба эътидол овардани ҳозимаи ғизо ва ба ин васила дардҳои шикам, варамкунӣ, қабз ва ҳамворро рафъ мекунанд, ки дар навбати худ боиси коҳиши ҳаҷми камар,
• дар меъда варам карда, онро пур кунад ва гуруснагии дарозмуддатро таъмин кунад,
• равандҳои метаболизмро дар бадан фаъол гардонида,
• барқарор микрофлораи меъда,
• зарфҳои хӯрокхӯрии доимиро барҳам диҳед, ки он боиси кам шудани ҳаҷми ғизои истеъмолшуда ва истеъмоли калория мегардад;
• пешгирии рушди патологияи рӯдаи руда ва холелитиаз,
• фишори хунро мӯътадил мекунад
• ба паст шудани сатҳи шакар ва холестирин дар хун мусоидат мекунад;
• ҷараёни энергияро маҳдуд кунед, ки ба шикастани равғанҳои бадан оварда мерасонад.

Истифодаи нах барои вазни зиёдатӣ ба эътидол овардани вазнро хеле суръат мебахшад ва ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаро дар муддати тӯлонӣ сарфа кунед. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки натиҷаҳои беҳтаринро бо истифодаи нахҳои растанӣ дар якҷоягӣ бо фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ ва ғизои мутаносиб ба даст овардан мумкин аст.

Ҷадвали нахи бой

Чӣ тавре ки дар боло қайд карда шуд, нахҳои растаниро омода харидан мумкин аст - масалан, дар лавҳаҳо. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед онҳоро аз хӯрокҳои муқаррарӣ гиред. Ғизоҳои зерин ёрдами ивазнашаванда дар вазни худ хоҳанд шуд:

• зардолу
• бодиён
• лӯбиё
• банан
• сарсабил
• афлесун
• баргҳои салат
• нахўд
• лиму
• нахуд сабз
• қоқҳо
• наск
• бодиринг
• ангур
• zucchini
• нок
• сабзӣ
• олу
• пиёз
• меваи хушк.

Барои кам кардани вазни хӯрдани буттамева хеле муфид аст, алахусус Клубничка, моторӣ ва BlackBerry. Ҳосил кардани чормащзро дар парҳез ҳосил кунед - гарчанде ки ин хӯрокҳо дар калорияҳо хеле зиёданд, шумораи ками онҳо метавонанд организмро бо миқдори шабонарӯзии нахи растанӣ таъмин кунанд. Инчунин ба хӯрдан лозим аст С., ғалладонагиҳо ва нон тамоми ғалладона - Онҳо натанҳо организмро бо нахҳо бой месозанд, балки холестиринро низ кам мекунанд.

Мувофиқи ақидаи ғизо, таъсири аз ҳама муфид ба бадан ин хӯрдани нахи тайёр (ба ибораи дигар, хушк) мебошад. Якчанд намуди чунин маҳсулот вуҷуд дорад, ки ҳар кадоми онҳо таркиби махсус ва тамаркуз доранд. Пеш аз сар кардани вазни бо нах, шумо бояд бо мутахассисе муроҷиат кунед - вай на танҳо ба шумо интихоби нахи дуруст ва миқдори онро кӯмак мекунад, балки инчунин парҳези мувофиқро таҳия мекунад.

Ин иловагии ғизоӣ аз хишти гандум, ки бо буттамева, меваҳо ва гиёҳҳои омехта иборат аст, месозад ва онро боз ҳам лазизтар ва солимтар мегардонад. Маҳсулот комилан табиӣ аст - вай иловаҳои кимиёвӣ надорад, аз ин рӯ ба саломатии инсон зарар намерасонад.

Ин нах дорои витаминҳо ва минералҳо бой аст, барои аз даст додани вазн хеле таъсирбахш аст ва ба бадан чунин таъсир мерасонад:

• ташаккули safra фаъол мекунад,
• ба тоза кардани токсинҳо ва вайроншавии маҳсулот кӯмак мекунад,
• микроэлементҳои муфидро таъмин менамояд;
• рӯдаҳоро мӯътадил мегардонад,
• фаъолияти системаи хуруҷро беҳтар мекунад.

Нахи гандум ба хурд ва калон тақсим карда мешавад (вобаста ба дастос). Аввалин роҳи рӯда, гадуди меъда ва ҷигарро ба эътидол меорад, ҳозима ва ҳазми хӯрокро беҳтар мекунад. Нишони сафеди калон гардиши хунро дар узвҳои коси ба вуҷуд меорад, моддаҳои зарарнок ва моеъи барзиёдро ба худ мегирад ва организмро дар маҷмӯъ пок менамояд.

Ғайр аз он, таъсири нахи гандум бо мавҷудият ё набудани иловаҳои илова карда мешавад:

• нахи coarse бе омехтаҳо раванди аз даст додани вазнро суръат мебахшад, бо каламус - ба фаъолияти меъда ва ҷигар фоида меорад, бо ангат - рӯдаҳоро ба меъёр меорад ва бавосирро пешгирӣ мекунад,
• нахи хуб бе ифлосҳо моддаҳои зарарнокро аз рӯдаҳо хориҷ мекунанд, бо дона - бо паразитҳо мубориза мебаранд, бо ширинбия - системаи экстеториро мӯътадил мекунад.

Нахи гандум ба ҳама гуна шароб (ба истиснои алкоголик) дар 3-4 tbsp илова карда мешавад. л ва се маротиба дар як рӯз бо хӯрок гирифта мешавад. Миқдори умумии иловагиҳо дар як рӯз набояд аз 100 грамм зиёд бошад.

Он омехтаи меваҳо, ғалладона ва нахи парҳезӣ мебошад. Ин комбинатсияи натанҳо ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад, балки организмро бо унсурҳои фоиданок бой месозад. Комбинатсияи ғалладона-мева дорои як қатор самараи судманд мебошад:

• тургорро зиёд мекунад,
• рӯдаҳоро тоза мекунад
• мўътадилгардонии гормонатро ба эътидол меорад,
• кори рӯдаи ҳозимаро мӯътадил мекунад,
• равандҳои метаболизиро фаъол мекунад,
• организмро бо витаминҳо ғанӣ мекунад,
• таъсири барқароркунанда дорад.

Дар байни чизҳои дигар, мавҷудияти нахи Сибир дар меню эҳсоси тӯлонии пурраро таъмин мекунад, ба ин васила пешгирии пайдоиши депрессияро дар заминаи парҳез пешгирӣ мекунад. Қариб ба ҳама истифодаи ин маҳсулот иҷозат дода шудааст. Бо вуҷуди ин, агар дар ҳолатҳои хилофи умумӣ мавҷуд бошад, бояд пеш аз таъин шудан розигии духтурро талаб кунед.

Нахи Сибир бо ҳама гуна моеъ, ба истиснои нӯшокиҳои спиртӣ, дар миқдори 2 tbsp иловакарда мешавад. л 200 мл. Онҳоро маҳз ҳамон қадар барои безараргардонии гуруснагӣ мегиранд - дар истифодаи миқдори муайяни маҳсулот дар як рӯз ягон маҳдудият вуҷуд надорад. Якҷоя бо нах, як витамини витаминиро гирифтан лозим аст, зеро нахҳои растанӣ на танҳо унсурҳои зараровар, балки фоидаоварро дар рӯда мегиранд.

Нахӯрак аз тухми Тисл шир аксар вақт истифода мешавад. ба эътидол овардани кори галат ва ҷигар. Аммо азбаски маҳсулот қобилияти суръат бахшидани равандҳои мубодилаи моддаҳоро дорад, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад. Чунин нах аз ҳама нерӯманд аст абсорбент, ки покшавии баданро таъмин мекунад ва заҳролудшавии онро пешгирӣ мекунад. Ва дар таркиби силиламин мавҷуд будани доғҳо пешгирӣ мекунад ва пӯсти ҷавонро нигоҳ медорад.

Нахол аз тухми Тисл шир дорои таъсири тозакунанда ва шифобахш ба бадан аст. Вай аст ҷигарро мӯътадил мекунад, ки ба туфайли он барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Доруро дар як рӯз ду маротиба, 40-60 дақиқа пеш аз оғози хӯрок қабул кунед - 1-2 tablespoons. л бо як шиша ҳама гуна моеъ шуста мешавад, ба истиснои нӯшокиҳои спиртӣ. Микдори тавсияшуда зиёд нест - дар ин сурат хавфи норасоии меъда, дарди сар ва зиёдшавии газ зиёд аст.

Нахи зағирраванди ҳозимаро суръат мебахшад, қабз, геморрой ва бисёр патологияҳои дигарро пешгирӣ мекунад. Воситаи мазкур ба суръатбахшии зуд мусоидат намуда, эҳсоси дарозмуддатро таъмин менамояд. Шумо метавонед ин нахро бо ду роҳ гиред: 15 грамм маводи хушкро бо як стакан йогурт ва ё кефир камчин кунед ё 1 tbsp нӯшед. л торт бо як шиша об. Аммо, ҳадди аксар самараи гум кардани чунин роҳ ба даст оварда мешавад:

1. чор шиша кефир бигиред ва дар ҳар кадоми онҳо 20 грамм хокаро пароканда кунед,
2. ҳар 4 соат як шиша бинӯшед.

Ин усул дар ҳафт рӯз як маротиба истифода мешавад. Тартиби тоза кардани бадан ва нормализатсияи табиии вазн кӯмак мекунад.

Ғайр аз ин, шумо метавонед ба зарфҳои зағир ба хӯрокҳои тайёр илова кунед - салатҳо, ғалладонагиҳо, шӯрбоҳо ва ғайра. Аммо, дар хотир доред, ки дар айни замон шумо бояд ҳадди аққал ду литр обро истеъмол кунед, вагарна нахҳо ба таври дуруст ҷаббида намешаванд.

Нахи аз тухми каду хосиятҳои фоиданоки зерин дорад:

• холестеринро паст мекунад ва сатҳи шакарро ба меъёр меорад;
• гурда ва системаи ихроҷро ташвиқ мекунад,
• барои рафъи паразитҳо кӯмак мекунад;
• ҷисми токсинҳоро пок мекунад,
• сатҳи гормонҳоро мӯътадил мекунад,
• функсияи рӯда ва өтро беҳтар мекунад;
• Барои халос шудан аз геморрой, дарунравӣ ва қабз кӯмак мекунад.

Бо мақсади аз даст додани вазн, дар як рӯз ду бор 2 tbsp гиред. л тухмии каду, шустани онҳо бо як шиша моеъи спиртӣ 50-60 дақиқа пеш аз хӯрок. Тоза кардани тортҳои хушкро бо оби ҷӯшон, интизор шуданаш варам ва онро ҳамчун иловаи хӯрокворӣ иҷозат дода мешавад. Барои гирифтани нахи каду натиҷаи интизорраванда дошт, шумо бояд дар як рӯз на камтар аз се литр об нӯшед.

Нахи парҳезӣ, ки аз овёс гирифта шудааст, дорои хусусиятҳои муайян ва баданро таъмин менамояд:

• хуруҷи босуръати safra
• дороии хуби минералҳо (алахусус калсий),
• рафъи дисбиоз,
• тоза кардани рӯда,
• таъсири гепатопротектор.

Гирифтани нахи дусара бояд дар як рӯз ду маротиба пеш аз хӯрок бошад, маҳлули хушкро дар як пиёла оби ҷӯш ҷӯшонанд. Ҳамзамон, онҳо ҳатман миқдори зиёди обро истеъмол мекунанд - ҳадди аққал ду литр дар як рӯз.

Одамоне, ки бо ягон сабаб наметавонанд нахро дар шакли хушк истеъмол кунанд, онро бо доруи махсус иваз карда метавонанд.Ба гуфтаи мутахассисон, доруҳо бо нахҳо кӯмак мекунанд, ки рӯдаҳоро тоза кунанд ва вазнро ба меъёр баргардонанд. Бартарии асосии дору қобилияти дақиқ, то миллиграмм, миқдори ҳамарӯза ва камбудии асосӣ дар он аст, ки маҳсулоти дорухона на ҳама хусусиятҳои фоиданок дорад, ки ба ҳамтоёни табиии худ хосанд. Аз ин рӯ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки ба шакли планшетии нах танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда муроҷиат кунед.

Ингредиенти асосии нахи планшет ин целлюлозаи микрокристаллӣ (MCC) аст, ки аз зарраҳои сахт аз пахта, ки ҳангоми истеҳсоли матоъ аз он хориҷ карда мешаванд.

Хусусиятҳои фоиданоки дору:

• ҷараёни мубодила суръат мегирад,
• кори рӯдаи ҳозимаро муқаррар мекунад,
• организмро бо ҷаббида, сипас аз таркиби зараровар тоза менамояд;
• майзадагиро пешгирӣ мекунад,
• бирӯяд миқдори зиёди моеъ, варам мекунад ва ба ин васила эҳсоси гуруснагиро безарар мегардонад
• он бо меъда ҳазм намешавад ва рӯдаҳо азхуд карда намешавад, ба тез талаф шудани вазн кӯмак мекунад, миқдори энергияи истеъмолшавандаро кам мекунад.

Ҳангоми гирифтани чунин дору ҳеҷ мушкиле нест - танҳо миқдори зарурии об бо об шуста мешавад. Онҳо онро аз 1 ҳаб дар як рӯз қабул мекунанд, дар як ҳафта онҳо миқдорро ба 5, баъд аз як ҳафтаи дигар - то 10, дар як моҳ - то 30 ва ғайра зиёд мекунанд. Ҳадди ҷоизи иҷозатшуда 50 ҳаб аст.

Барои гирифтани чунин иловаи фоиданоки парҳезӣ ҳеҷ гуна зиддият вуҷуд надорад. Аммо, маҳсулоти аз нахҳои растанӣ бой бояд аз ҷониби одамоне, ки шиддати захми меъдаву рӯда, гастрит, дуоденит ё илтиҳоби илофа доранд, набояд истеъмол кард.

Мавҷудияти нахҳо дар парҳез асоси ғизои солим ва мӯътадилкунии вазни бадан мебошад. Ва агар шумо онро бо назардошти маҷмӯаҳои витамини ва фаъолияти мутавозини ҷисмонӣ ҳамҷоя кунед, шумо метавонед солимӣ ва зебоӣ дошта бошед.

1. 
   Ташхиси лабораторияи клиникӣ. - М.: MEDpress-inform, 2005. - 704 саҳ.
2. 
   Роҳнамо оид ба эндокринологияи клиникӣ. - М .: Тиббӣ, 2014. - 664 саҳ.
3. 
   Наталя, Александровна Любавина Иммунитет барои бемориҳои обструктивии шуш ва намуди 2 диабет / Наталя Александровна Любавина, Галина Николаевна Варварина ва Виктор Владимирович Новиков. - М .: Нашри академии ЛАП Ламберт, 2014. - 132 саҳ.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена аст. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт тавсиф шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.

Аз Тисл шир (Тисл шир)

Ин корхона миқдори зиёди калтсий, кремний, мис, силямарин, оҳан ва биофлавоноидҳо дорад.

Истифодаи нахи аз Тистл шир:

• Он дорои моликияти ҷаббанда аст,
• Як профилактикаи олӣ барои ҳавасманд кардани секресияи saf,
• Таъсири заҳролудкуниро пас аз машрубот кам мекунад. Селемарин, як ҷузъи Тисл шир аст, як антиоксидантҳои пурқувватест, ки суръатро дар метаболизм ва ҳуҷайраҳоро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунад.
• Роҳи олии ҳифзи пӯсти ҷавон
• Масуниятро баланд мебардорад.

Бар асоси афзалиятҳои номбаршуда, як чиз ба вуҷуд меояд: Тисл ё шир Тислаки шир ҳамчун маҳсулот барои аз даст додани вазн миёнаравӣ мекунад.

Бо тоза кардани ҷигар, функсияҳои онро барқарор мекунад ва ба ин васила ба ба эътидол овардани кори дигар узвҳо мусоидат мекунад.

Барои аз даст додани вазни Тистл шир ба таври зерин истифода мешавад:

1. Микдори барои калонсолон - 1-2 tbsp. tablespoons дар як рӯз як соат пеш аз хӯрок, нӯшидан ё об дар 250 мл об,
2. Агар шумо бо ҷигар мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед, пеш аз истифода бо духтур маслиҳат кунед,
3. Ҳангоми истифодаи нах, зиёд кардани истеъмоли обро фаромӯш накунед.

Огоҳӣ: Ҳангоми синамаконӣ, ҳомиладорӣ, саратон, мушкилоти маризии меъдаву рӯда ва таҳаммулпазирии инфиродӣ аз Тистис шир истифода набаред.

Инчунин дар хотир доред, ки истеъмоли аз ҳад зиёди Тисл шир ба пайдоиши газ, дарди сар, ҳабси ҳассос ва аксуламалҳои аллергии пӯст оварда мерасонад.

Пеш аз ҳама, ин (гандум) инчунин буттамева, меваҳо, гиёҳҳо ва чормағз.

Агар парҳези шумо ба истифодаи нахи гандум асос ёбад, пас 2-4 tablespoos маҳсулотро дар як шиша моеъ пароканда кунед ва таркиби натиҷаро ҳангоми ҳар як хӯрок (асосӣ) гиред. Аксар вақт, он ҳамчун иловаи шӯрбоҳо ва шўрбаҳо хизмат мекунад.

Истифодаи мунтазами гандуми аз нахдор калон фоида барои колхозҳо мебошад. Он қодир аст деворҳои луобро, ки дар натиҷаи ҳозима ғизо пайдо мешавад, тоза кунад. Ғайр аз он, он гардиши хунро дар коси хурд ва ҳолати системаи узвҳои таносул беҳтар мекунад.

Истеъмоли ҳаррӯза барои калонсолон: 2-6 tbsp. юѓу.

Нахи Сибир (дорухона)

Ба он дохил мешавад:

• Пектин - дар карам, лаблабу ва меваҳои ситрусӣ,
• Гиёҳҳои шифобахш ва ғалладона муфид,
• Легнин - аз Клубничка, нахуд, помидор,
• Ресин боќле.

Тавре ки шумо мебинед, дар таркиби нахи Сибирӣ барои аз даст додани вазн, инчунин дар дигар намудҳо, консервантҳо, мазза ва ҳама маҳсулоти ғайритабиӣ мавҷуд нестанд.

Ба гуфтаи табибон, ин ивазкунии сазовори муассир барои парҳезкунандаи парҳезҳо мебошад. Ҳар як компонент, ки як ҷузъи иловагӣ аст, аз тарафи организм ҳазм карда намешавад, аммо барои кам кардани кислотаҳои safra ва холестирин кӯмак мекунад.

Нахи Сибир консентратсияи хока дорад, ки қабули он бояд бо вояи хурд бо тадриҷан зиёд карда шавад. Истеъмоли ҳаррӯзаи иловагии ғизо аз хусусиятҳои бадани инсон вобаста аст.

Мисли дигар нахҳо, Сибир бояд дар кефир, йогурт ё афшура фасод карда шавад, яъне дар шакли софи он истифода намешавад.

Барои куштани бактерияҳо

Ин лаҳза бештар дар бораи холигоҳи даҳони инсон аст, ки дар он нукта ва рушд кардани гирдҳои микробҳо ба амал меоянд. Вақте ки нахҳо ба даҳон медарояд, мо мекӯшем, ки ғизоро муддати тӯлонӣ ва сахт ҷӯем. Шӯршавии зиёд рӯй медиҳад ва ҳама намуди бактерияҳои патогенӣ мемиранд. Ҳамзамон нест кардани имконияти инкишофи кариес, пародонтит ва ғ.

Таҷрибаи аз даст додани вазни ман

Ман мехоҳам бигӯям, ки чӣ гуна ман нахро дар шакли тайёр истифода мекунам ва онро бо хӯрок истифода мекунам. Ман нахи дар дорухона харидаам. Онро дар зарф ё қуттӣ фурӯшед. Ман 1,5 tbsp омехта кардам. tablespoons нахи дар як шиша кефир ва ба ҷои наҳорӣ нӯшид.

Пас аз чанде, ман натиҷаҳои аввалро дидам: зуд қонеъ кардани гуруснагӣ ва ташкили ҳозима. Аллакай 2 кило халос шуд ва вазни худро идома додан.

Барои фаъолияти мӯътадили рӯда

Либосҳои сангӣ дар системаи ҳозима нақши олӣ мебозанд. На танҳо маҳсулоти зиндагии табиӣ дар дохили мо ҷамъ намешавад, деворҳои рӯда низ ташвиқ карда мешаванд. Онҳо метавонанд бе кӯмаки беруна аз ҷамъкунӣ, луоб ва бактерияҳо халос шаванд. Ва, тавре ки шумо медонед, дар дохили рӯда ва микрофлораи он иммунитети солим ба вуҷуд меояд.

Бознигариҳои гум кардани вазн

Пас аз таваллуди кӯдак, бо тавсияи духтур муддати дароз вай нахи нӯшид (1 tbsp. L. 2 бор дар як рўз). Ман аз натиҷа хушҳолам, зеро вазни ман ба ҳолати муқаррарӣ баргашт. Танҳо бидонед, ки истеъмоли моеъ дар як рӯз бояд на камтар аз 2 литрро ташкил диҳад.

Виктория, Самара

Ман моҳи панҷум нахи гирифтаам ва дар бораи таассуроти худ нақл мекунам. Вай на танҳо аз 7 фунт стерлинг халос шуд, балки рангашро низ такмил дод. Барои онҳое, ки акнун истеъмоли нахро оғоз мекунанд, ман мехоҳам ба шумо маслиҳат диҳам, ки аз як қошуқ сар кунед ва миқдорро бо мурури замон зиёд кунед, то лаҳзаҳои нохушро пешгирӣ кунед. Азбаски бисёр дӯстони ман онро фавран ба миқдори зиёд истифода бурданд ва сипас аз варам кардан шикоят карданд.Бадан бояд ба маҳсулоти нав одат кунад. Дар ниҳоят, гуфтан мехоҳам, ки нахи хӯрданӣ ба ман кӯмак кард, ки аз нон даст кашам, ки ин хеле писанд аст.

Наталя, Бобруйск

Ман нахро бо чанд роҳ истифода мекунам. Масалан, субҳ ман онро бо як пиёла йогурт таҳрик медиҳам. Ҳамзамон, нахро барои 10 дақиқа гузоред, то пофишорӣ кунад ва танҳо баъд бинӯшад. Нимаи дуюми рӯз ман онро ба шӯрбо ва дар шом ба йогурт илова мекунам. Натиҷа ҳанӯз фахр намекунад, мисли он ки ҳоло нест, аммо фикр мекунам, ки он хеле зуд пайдо хоҳад шуд.

Инна, Воронеж

Вай ба ман тамоман кӯмак накард ва ман фикр мекунам, ин танҳо қаллобӣ аст. Гарчанде ки онҳо мегӯянд, як дору тамоман амалӣ намешавад.

Татьяна, Калининград

Ман боварӣ дорам, ки барои рӯдаи меъдаву рӯда фоидае ҳаст, аммо умедворам, ки вазни худро танҳо аз ҳисоби он гум кунед. Дар бораи ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед.

Лилия, Уфа

Ба туфайли истеъмоли мунтазами нах, вай қариб 14 кило вазн кашид. Ман ба ҳар касе ки маслиҳат накардааст, маслиҳат медиҳам, аммо дубора онро гирифтан намехоҳам, таъми он ба ман маъқул набуд.

Арина, Белгород

Ман дар форумҳои гуногуни занон дар бораи хосиятҳои фоиданоки нахи хондам ва қарор додам, ки онро худам санҷам. Ман иловаҳои бадастовардаро лазиз гуфта наметавонам, аммо агар дар кефир ё йогурт гудохта бошед, шумо метавонед онро истифода баред. Бо вуҷуди он ки ман якчанд ҳафта нахи гирифтаам, ман натиҷаҳои аввалро дидам: Ман 1,5 кило бе кӯшиш талаф шудам.

Ирина, Кострома

Пас аз хондани як қатор шарҳи пуртаъсир дар бораи таъсири истифодаи муназзами нах, ман қарор додам, ки харидорӣ кунам ва бифаҳмам, ки оё ин дар ҳақиқат ҳаст. Агар вай ба касе ёрӣ расонад, ки вай нисбатан зеботар ва зеботар шавад, пас вай ба ман дарди шикам дод ва маро зуд-зуд дар ҳоҷатхона овард. Ҳоло ман фикр мекунам, ки он метавонад миқдори истеъмоли карам ва себро зиёд кунад ва на барои кӯмак ба нахи "дорухона" рӯ орад.

Евгений, Сызран

Табиист, ки агар вай мунтазам аз ҳад зиёд хӯрок хӯрад, дар тахта хобида ва мунтазир шавад, ки худаш бо фунтҳои иловагӣ мубориза хоҳад бурд, - ин маъно надорад. Фаромӯш накунед, ки ҳама чиз бояд ба таври мураккаб сурат гирад - нахӯред, машқҳои ҷисмониро фаромӯш накунед. Ҳамин тариқ, ман тавонистам дар 3 моҳ 10 кило вазн кашам. Аз ин рӯ, танбалӣ накунед ва ба орзуи «лоғар» -и худ пайравӣ кунед!

Барои пешгирии онкология

Дар асри 20 олимон як кашфи аҷибе карданд. Маълум шуд, ки истеъмоли мунтазами нахҳо ба пешгирии яке аз намудҳои паҳншуда ва хатарноки саратон - рӯдаи рост мусоидат мекунад. Сабаби пайдоиши он тарзи рафтори номатлуб, истеъмоли маҳсулоти синтетикӣ ва тозашуда мебошад. Либосҳои вазнин фавран ҷисми боқимондаи ғизои партовро тоза мекунанд ва микрофлораи табиии «зинда» -ро барқарор мекунанд.

Барои тоза кардани хун

Як намуди нах пектин аст, ки он прототипи губка бо миллиардҳо мембранаҳо мебошад, ки ба хориҷ шудани моддаҳои заҳролуд ба хунро манъ мекунад. Аз рӯи хусусиятҳои пектин, ин моддаҳо ба пайвастагиҳои навъи ҳалшаванда табдил меёбанд ва аз бадан ба таври табиӣ хориҷ карда мешаванд. Ҷолиби диққат аст, ки таъсири нахҳои пектини coarse ҳатто пас аз коркарди гармӣ қатъ намегардад.

Талаботи нах

Ин навъи маҳсулот бояд ҳамеша дар ғизои инсон бошад, ба истиснои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом. Вояи ҳадди аққал 25 грамм барои як шахс аст. Аммо ин маънои онро надорад, ки ба нахи ҷудогона фурӯхташуда афзалият дода шавад, гарчанде ки ба илова кардани хӯрокҳо бо дона зарар нарасонад.

Нахолка дар бисёр газакҳои сабзавотӣ мавҷуд аст, ки бе онҳо мо ҳаёти худро тасаввур карда наметавонем. Аммо агар мо хӯрдани хӯрокҳои нахдори coar-ро бас кунем, чӣ мешавад? Ба ин савол ҷавоб додан душвор нест, зеро давраҳое буданд, ки ҳама табиӣ аз парҳез хориҷ карда мешуданд. Ва одамон дар болои картошка, пиёз, шӯрбои лоғар нишастанд. Ҳангоми парҳези бе парҳези чашм нишаста, одамон азият мекашанд:

1. Бемориҳои меъдаву рӯда, дарунравӣ, қабз ва ҳатто атони пурраи рӯда ба вуҷуд меоянд - бидуни кӯмаки лавҳаҳо ва клизма натавонистанд амали defecation ба вуҷуд оранд. Бинобар ин, бо сабаби ин мушкилот, бавосир сар мезанад.
2. Сохтори рагҳои хунгузар ва хун вайрон мешавад, атеросклероз, ишемия ривоҷ меёбад, плакҳои холестерин пайдо мешаванд, ки инсултҳо, сактаи дил, бемориҳои роҳи нафас ва ғ.
3. Норасоии нахи боиси диабети қанд аст.
4. Фарбењї рух медиҳад.
5. Дар аксари ҳолатҳо, пас аз қабз, атони ва бавосир, шахс саратони рӯдаи рударо инкишоф медиҳад.

Биёед каме истироҳат кунем ва Мусиқии Яндексро гӯш кунем:

Маҳсулоти нахи

Мо ин номҳоро қариб аз таваллуд медонем. Нахӯр аз ғалладонагиҳо ва лӯбиёгӣ, меваҳои хушк, С., нони ҳамаҷониба, буттамева, меваҳо, сабзавот, чормағз, кабудӣ ва ғайра иборат аст. Агар шумо карам, нони ҷавдор, чормағз, Клубничка, zucchini, себ, нок ва дигар хӯрокҳои шиносро дар парҳез дохил кунед, бадан миқдори оптималии нахро қабул мекунад ва иловаҳои иловагӣ лозим нест.

Табиат аллакай ғамхорӣ кардааст, ки инсон метавонад баданро бо роҳи гуворо тоза ва ҷавон кунад. Аммо агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед ба худ хасу илова кунед, лутфан. Дар ҳама гуна дӯконҳои дорухона миқдори зиёди ашёҳо мавҷуданд, ки ҳар гуна завқашон гуногун аст. Акнун маҳсулоти маъмултаринро баррасӣ кунед, ки ба шарофати он, бадани мо матоъҳои заруриро мегирад.

Ин намуди маҳсулот танҳо беназир аст. На танҳо як динор арзиш дорад, балки он ҳамчунин ба мо кӯмак мекунад, ки халос шавем ва пешгирии бисёр бемориҳои ҷиддӣ. Аммо мушкилӣ дар он аст, ки каме аз онҳо ба парҳези худ дохил мешаванд. Ҳама кӯшиш мекунанд, ки "таъминкунандагон" -и нахҳои coar арзонтарро пеш баранд. Шитобед, ки ин камбудиро ислоҳ кунед - фавран ба мағозаи наздиктарин равед ва гандум, ҷавдор, ҷав, биринҷ, овёс, ҷуворимакка ё дигар намуди намуди ҳосил гиред. Ҳамзамон, ин маҳсулот дорои микроэлементҳои муфид ва витаминҳо мебошад: E, A, B, магний, руҳ, каротин, селен, хром, мис, калий, калсий ва ғайра.

Райс, ярмаи, ҷӯшон, ҷавдор, ҷав, гандум ва дигар намудҳои ғалладонагӣ таъминкунандагони умумиҷаҳонии нахҳо ва моддаҳои гаронбаҳо барои бадан мебошанд. Онҳоро қариб тамоми витамин, силсилаи минералӣ, макро ва микроэлементҳо, кислотаҳо ва ғайра дар бар мегирад. Ва чӣ хуб аст, ғалладонҳо аз ҷумлаи намудҳои хӯрокворӣ ҳастанд ва онҳо нархи арзон доранд. Хӯроки асосии харидани маҳсулоти ғалладона аст, ки ба хок мубаддал намешавад.

Мева ва сабзавот

Афшура, тару тоза, қувват, нерӯи мусбат ва меваю сабзавотро фароҳам оваред - бе онҳо ягон шахс ҳаётро тасаввур карда наметавонад. Онҳо ҳамеша дар дастанд ва тамоми сол моро бо рангҳои дурахшон ва таъми аҷиби худ ба мо писанд мекунанд. Ва ҳамон тавре ки «ҳамкорон» дар нигоҳубини нах, онҳо бо буҷети хоксоронаи оила дастрасанд. Танбалӣ накунед, ба бозор равед ва ба бозори калон ташриф оред ва карафс, бодиён, zucchini, карам, сабзӣ, пиёз сабз, сабзавоти баргӣ, бодинҷон, помидор, бодиринг бидуни таваққуф ба сабад биандозед. Ва барои шириниҳо, дар назди худ гулдон бо себ, нок, зардолу, Клубничка, BlackBerry, blueberries ва ғайраҳо гузоред. Дар алоҳидагӣ хӯрок хӯред ва ба салатҳо афтида, бо равғани зайтунҳои бокира илова карда шуда, аз болоравии энергия лаззат баред.

Муҳим: пӯсти меваҳоро пӯст кардан лозим нест, маҳз дар он аст, ки аксари витаминҳои микро ва макроцелҳо, фруктоза, глюкоза ва кислотаҳо ҷамъ шудаанд. Аммо ин ба маҳсулоти истеҳсолкунандагони ватанӣ дахл дорад. Агар шумо мева ва сабзавоти хориҷиро харед, худро озод аз моддаҳои барои интиқол ва ҳифз истифодашаванда тоза намоед.

Нисбат ба истеъмоли нах

Дар Замин ягон маҳсулоте нест, ки нуқсоне надошта бошад, яъне на танҳо фоидаҳо, балки истисноҳо дошта бошанд. Ҳамин тавр, нахи ба назар безарар аз ҷониби мо омӯхташуда як қатор зиддиятҳо дорад. Пас, мо онҳоро ба таври муфассал баррасӣ хоҳем кард.

1. Нахи вазнин аст, нахи сахт.Ва агар бемориҳои рӯдаи руда - илтиҳоб, колит, энтерит, равандҳои илтиҳобӣ дар esophagus, колон ва рӯдаи рост мавҷуданд - хӯрокҳои дорои нахи бояд хориҷ карда шаванд.
2. Шумо наметавонед якбора ба парҳез бо дохил кардани нахҳои лоғар барои онҳое, ки дар тӯли солҳои дароз дар қубурҳои часпак ва картошка пухта нишастаанд, равед. Ҳама чизро бояд бо мулоимӣ, тадриҷан анҷом додан лозим аст ва кӯшиш кунед, ки ба деворҳои рӯда, меъда ва рӯдаҳо, ки барои таҳқир истифода намешаванд, осеб нарасонед.

Дар ҳолате, ки пас аз хӯрдани нахдор чунин аксуламал ба монанди кайкунӣ, дарунравӣ, дард, дарди тез, шамолкашӣ рух медиҳад, шумо бояд бо мутахассис муроҷиат кунед ва истеъмоли ин гуна хӯрокро қатъ кунед.

Муҳим: ҳангоми истеъмоли нах, зиёд кардани миқдори оби тоза ҳатмист.

Чӣ нахро интихоб бояд кард

Дар рафҳои дорухонаҳо ва мағозаҳо катон, каду, сибир, нахи гандум ва Тисл шир пешниҳод карда шудаанд. Инҳо номҳои маъмуле мебошанд, ки дар байни диетологҳо ва онҳое, ки тавассути ин маҳсулот тавонистанд вазни худро гум кунанд ва саломатии худро беҳтар кунанд. Ки интихоб кунед? Пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки агар шумо ба баъзе намудҳои маҳсулот аллергия дошта бошед ва дарҳол аз он хориҷ шавед, агар онҳо дар рӯйхат бошанд. Танҳо онҳое монед, ки мушкиле ба вуҷуд намеоранд. Минбаъд - дар хотир доред, ки чӣ гуна душвориҳои саломатӣ доред. Агар ягон бемории ҳалим ҷигар бошад - Тистлро интихоб кунед, бо рӯдаи меъда - нахи каду ва ғайра. Ва акнун биёед ба омӯзиши мукаммали ашёҳои маъмул гузарем.

Чӣ тавр нахи зағирро гирифтан мумкин аст

Дар 100 грамм маҳсулоти зағир танҳо 298 калория мавҷуд аст. Иловаҳо дорои таркиби химиявии бой мебошанд ва рӯдаҳоро комилан тоза мекунад, организмро бо витаминҳо, минералҳо ва ғайра ғизо медиҳад. Зағир дорои қобилияти тоза кардани бадани ҳама гуна заҳрҳо ва токсинҳо мебошад. Ва истеъмоли мунтазами ҳосилаҳои зағир ба пешгирии ҳуҷайраҳои саратон, илтиҳоб, танзими мубодилаи об ва намак кӯмак мекунад. Ва беҳтар кардани фаъолияти системаи пешоб ва репродуктивии одамон. Илова кардани зағир наметавонад ба парҳез дохил карда шавад барои:

• поликистикӣ
• фибромаи бачадон,
• эндометрит ва дигар бемориҳои занона.

Истифодаи нахи зағир барои модарони ширдор ва мардоне, ки ба саратони ғадуди простата майл доранд, тавсия дода намешавад.

Усулҳои истеъмол

1. 10 грамм нахро ба як пиёла йогурт бе иловаҳо илова кунед, хуб омехта кунед ва дар як вақт нӯшед.
2. Дар як шиша кефир 10 грамм нахи зағир илова кунед, хуб омехта кунед ва бинӯшед.
3. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, дар як қошуқ 10 грамм иловагиҳо гузоред, бинӯшед ва оби зиёд нӯшед.

Дорухат универсалӣ

1. 1 литр кефирҳои равғанро харед, онро ба қисмҳо тақсим кунед. Ба ҳар кадоми онҳо 20 грамм иловаги рехт ва шумо бояд ҳамаи инро дар давоми 3-5 соат бинӯшед. Чунин рӯзи рӯза бояд дар 7 рӯз як бор анҷом дода шавад.
2. Агар шумо қарор нӯшед, ки танҳо нахи кашед, пас дар хотир доред, ки қисми рӯзона набояд аз 2 қошуқ зиёд бошад. Ним соат пеш аз хӯрок нӯшед, миқдори зиёди моеъ, беҳтараш об ё кефир бинӯшед.

Дорухат беназир барои шўрбои луоб

Ин маҳсулот рушди гастритро комилан бартараф намуда, ҳамаи бактерияҳо, илтиҳобҳо ва илтиҳобро нест мекунад. Як қошуқи иловагии зағирро бо як пиёла об резед ва бист дақиқа пофишорӣ кунед. Сипас омехта ва омехта карда, омехта карда, ним шиша дар як рӯз се бор ним соат пеш аз хӯрок нӯшед.

Чӣ тавр нахи Сибирро гирифтан мумкин аст

Иловаи сибир аз нахҳои растанӣ аз меваҳо, буттамева, сабзавот, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо иборат аст. Аз ин сабаб, маҳсулот аз витаминҳо, микроэлементҳо, макроэлементҳо, кислотаҳо бой аст, ки аз ҷониби бадани инсон комилан ҷаббида мешавад. Иловаҳо муносибати ҳамаҷониба доранд. Ин як пешгирии як қатор бемориҳо мебошад, организмро тоза мекунад, сатҳи холестирини бадро коҳиш медиҳад, хунро тоза мекунад, перистальтикаро, мубодилаи моддаҳоро танзим мекунад.

Маҳсулот аз С. гандум, ҷавдор, ҷав, ҷав дусара иборат аст.Ва инчунин аз илова кардани меваҳои кабуд, хокистар кӯҳ, меваҳо ва чормағз санавбар. Шумо метавонед нахро ҳам дар шакли гранулҳо ва ҳам хӯрокхӯрӣ - хока харед. Барои онҳое, ки аз гирифтани ду кило вазни иловагӣ хавотир нестанд, онҳо метавонанд иловаҳои гранулӣ интихоб кунанд. Мехоҳед вазн кунед - хокаи харед. Ҳар рӯз 3-4 маротиба қабул кунед, дигар не.

Муҳим: меъёри рӯзонаи маҳсулот на бештар аз чор tablespoons аст. Пеш аз хӯрок дар 30 дақиқа як қошуқ нӯшед, миқдори зиёди обро бинӯшед.

Навъҳои гуногуни нахи Сибир вуҷуд доранд ва дар байни онҳо маҳсулот барои ба даст овардани рақами лоғар вуҷуд дорад. Бо шарофати таркиби махсус интихобшуда, равған месӯзад, рӯдаи руда тоза мешавад ва иштиҳо гум мешаванд. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки дар баробари истеъмоли нах, диққати махсус ба дигар хӯрокҳо дода шавад. Шумо бояд аз калорияҳои баланд, тунд, чарб, равғани ширин даст кашед ва ба тарзи ҳаёти фаъолона машғул шавед. Ин ба ҳадди ниҳоӣ ноил хоҳад шуд.

Чӣ тавр нахро аз Тистл шир гиред

Ин ниҳол аз моддаҳои фаъол бой аст, ки на танҳо аз даст додани вазн, балки ҷигар, рӯдаҳо, рӯдаҳоро тоза мекунад. Растании нодир силиламин дорад - ҷузъи пуриқтидори антиоксидант, ки рушди равандҳои онкологиро рафъ мекунад, узвҳоро баробар менамояд ва ранги пӯстро беҳтар мекунад ва таъсири ҷавонтар мекунад. Истеъмоли мунтазами Тисл шир ба шумо имкон медиҳад, ки заминаҳои гормоналӣ, равандҳои эндокринӣ, мубодилаи моддаҳо ва перисталтисро муқаррар кунанд.

Муҳим: пеш аз хӯрокхӯрии Тисл шир, машварати духтур ва ташхиси баданро дар бораи мавҷудияти равандҳои илтиҳобӣ дар гурдаҳо, гадуди меъда ва меъда зарур аст.

Хокаро пеш аз хӯрок дар ним соат гиред ва оби зиёд нӯшед. Барои аз даст додани вазн, шумо бояд 3 маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ва барои касоне, ки мехоҳанд ҷигарро табобат кунанд - субҳ дар меъдаи холӣ, як tablespooon об бинӯшед ва танҳо пас аз ним соат наҳорӣ кунед. Курси қабул 3 ҳафта, баъд аз як ҳафта танаффус, такрор мекунад. Оё хокаро зиёда аз ду моҳ пай дар пай нагиред.

Гайринишондод

Шумо наметавонед Тисси ширро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред ва ба кӯдакони хурдсолтар аз 12 сола диҳед. Инчунин, ҳангоми ширдиҳӣ иловапулиро қабул накунед. Ниҳол дарунравиро ба вуҷуд меорад ва метавонад дар дохили кӯдак хурӯҷи гулӯ, дарунравиро ба вуҷуд орад.

Муҳим: Тислро ҳеҷ гоҳ набояд аз ҷониби одамони гирифтори аллергия ба chamomile, ragweed истеъмол кунад. Хокаи барои диабети қанд, захми пептикӣ ва энтероколит хилофи аст.

Хӯрок Тисл барои талафоти вазн

30 грамм маҳсулот фаршро бо як литр об пур карда, ба оташ меандозанд, нисфи ҳаҷми обро то он даме, ки бухор шавад, напазед. Пас аз оташдон тоза кунед ва боз 20 дақиқа пофишорӣ кунед. Пеш аз хӯрок ним соат бинӯшед.

Чӣ тавр нахи каду гирифта мешавад

Ин навъи иловаги аз ҷумлаи арзишманд ва беназир аст. Умуман, каду анбори моддаҳои аҷибест, ки саломатиро дар ҳолатҳои душвортарин барқарор карда метавонанд. Баъзан чунин менамояд, ки ин сабзавоти зебо ва саховатманд аз осмон ба мо дода шудааст. Ҳамин тавр, нахи каду на танҳо нахҳои coar, балки инчунин бисёр равғанҳои солим, кислотаҳо, витаминҳо, микро ва микро макро дорад.

Истеъмоли мунтазам ҷараёни метаболизмро метезонад, ба бадан қувват, саломатӣ, қувват ва дарозумрӣ мебахшад. Маҳсулот аз узвҳо, нуқтаҳои синнӣ мебарояд, сифати роҳи нафасро беҳтар мекунад, микробҳо, вирусҳоро нест мекунад. Тавсиф кардани тамоми хосиятҳои фоиданоки каду имконнопазир аст, онҳо беохир мебошанд! Нахол аз каду аз тухмиҳои беназири он сохта шудааст. Ин маҳсули аълои гипоаллергенӣ мебошад, ки барои дохил шудан ба парҳез барои шахсони мубталои бемории вазнин - аллергия ба глютен пешбинӣ шудааст.

Хӯроки тухми каду:

• хоҳиши хӯрокро хӯрда,
• бактерияҳои пӯсидаро нест мекунад,
• касалиҳои гелминтозро маҳв мекунад,
• ҷигар ва рӯдаҳоро тоза мекунад;
• деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунад, аз бемориҳои дилу раг, атеросклероз, сактаи қалб, инсулт ва ғайра муҳофизат мекунад;
• қабзро дафъ мекунад
• пӯстро ҷавон мекунад ва ғайра.

Дар як рӯз на бештар аз 15 грамм иловагиро гиред. 1 tablespooon (5 грамм) бинӯшед ва миқдори зиёди об рехт. 10 дақиқа пофишорӣ кунед ва сӣ дақиқа пеш аз хӯрок хӯред.

Роҳи дуюм ин рехтани йогурт, кефир, хӯроки тухмиҳо, 10-15 дақиқа пофишорӣ кардан ва хӯрдан аст. Ба ман бовар кунед - ин на танҳо муфид, балки хеле болаззат аст.

Ки бояд иловаи каду нахӯред

Сарфи назар аз вижагии он, на ҳама метавонанд каду ва ҳосилаҳои онро дар бар гиранд. Дар ҳузури бемориҳои меъдаву рӯда дар марҳилаи шадид шумо наметавонед модарони парасторӣ, занони ҳомиладор, кӯдакони хурдсолро истифода баред.

Чӣ тавр нахи гандумро гирифтан лозим аст

Ин маҳсулоти табиӣ аз намуди гандум сохта шудааст ва дорои витаминҳои гурӯҳҳои B, A, C, E, D ва дигарон мебошад. Инчунин, иловаҳо аз ҷумла каротин, folacin, холин, ниацин, цирконий, стронций, кобалт, йод, селен, руҳ, манган, сурб, алюминий, ванадий, бор, кремний, калий, фосфор, хлор, калий, калий, оҳан, нуқра ва ғайра мебошанд. Дар илова калорияҳо мавҷуд нестанд. Ин як нахи тозаест, ки холестирини бадро паст ва сифати рагҳоро беҳтар мекунад.

Аз ин сабаб, парҳезгорон аксар вақт ин маҳсулотро барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд ва мехоҳанд, симои нозук доранд, тавсия медиҳанд. Нахолка аз гандум сорбенти қавӣ мебошад, ки тамоми токсинҳо ва токсинҳоро ҷаббидааст. Ҳамин тавр, бадани худро тоза карда, иловаҳои иловагиро зуд бартараф мекунад. Аммо дар хотир бояд дошт, ки хӯрдани нахи гандум аз хӯрдани кулчақанд, гӯшти ширин, гӯшти равғанӣ ва дигар "лазизҳо" арзише надорад. Дар ҳама чиз ҷиддӣ лозим аст!

Чӣ гуна бояд гирифт

Ду ё се tablespoos маҳсулот бо як шиша кефир, йогурт ва равған бинӯшед ва пеш аз хӯрок ним соат бинӯшед. Шумо инчунин метавонед иловагиро бо шир, шарбат, компот, об пур кунед. Як бор дар меъда, нахҳо варам мекунад ва эҳсоси пурраро ба вуҷуд меорад. Ҳоло шумо наметавонед хӯрокҳои калони хӯрокхӯрро бихӯред, балки миқдори онро дар ҳаҷми хурмоатон маҳдуд кунед. Ҳангоми парҳези гандум дар як рӯз як литр кефир метавонад ба парҳез дохил карда шавад. Тақрибан 200-300 грамм ҳар гуна сабзавот (сабз) - судак, тару тоза ё судак.

Гайринишондод

Бо ёрии иловаҳои гандум барои занони ҳомиладор ва ширмакконанда ба дорухатҳои талафоти вазн муроҷиат накунед. Ба ҳеҷ ваҷҳ дар амали нахи кӯдак аз нахи гандум таҷриба накунед.

Муҳим: ба таври қатъӣ шумо дар парҳез нахи гандумро барои одамони дорои аллергия ба глютен - бо бемории целиак дохил карда наметавонед.

Мо мухтасар хусусиятҳо, усулҳои истифода ва ҳолатҳои хилофи нахи маъмулро омӯхтем. Ва чизи ҷолиби диққат аст, ки ба даст овардан вазн, саломатиашро мустаҳкам кунад, қувват, ҷавонӣ ва нерӯи худро ба даст орад - барои харидани миқдори афсонавӣ ба хӯрокпарварони баланд лозим нест. Барои хондани мақолаҳои муфид ба мисли мо, духтури оддӣ муроҷиат кардан ва маҳсулоти оддӣ, муфид ва дастрасро истифода бурдан кифоя аст.