Парҳез барои шакар баланд ҳангоми ҳомиладорӣ

Бо вуҷуди он ки камтар аз 1% занҳои синни 16-40 сола аз диабети қанд азият мекашанд, ин беморӣ дар аввал ҳангоми ҳомиладорӣ худро ҳис мекунад. Ҳамин тавр, диабети занони ҳомиладор дар 5% модарони интизорӣ рух медиҳад. Дар табобати ин беморӣ дар занони ҳомиладор ғизо нақши аввалиндараҷа дорад.

Диабети қанд бемориест, ки дар он ҳамаи намудҳои мубодилаи моддаҳо бо сабаби нокифоя будан ё комилан дар бадани инсулин, гормоне, ки дар гадуди тавлидшуда ба вуҷуд омадааст ва таъмини расонидани глюкоза ба ҳуҷайраҳои бадан мебошад.

Санҷиши шакарии хун дар давраи ҳомиладорӣ

Санҷиши хун барои шакар дар давраи ҳомиладорӣ, одатан ду маротиба гузаронида мешавад - дар давраи аз 8-ум то 12-ум (яъне вақте зан сабти ном карда мешавад) ва сипас дар ҳафтаи 30-юми ҳомиладорӣ такрор карда мешавад. Дар фосилаи байни ин таҳлилҳо, зан бояд таҳқиқоти дигареро барои муайян кардани консентратсияи глюкоза гузаронад (ва барои фаҳмидани он ки ғадуди ғадуд ба вазифаҳои худ мувофиқ аст) - озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза (TSH). Агар зан ҳангоми таҳлили аввал сатҳи аз меъёр зиёд будани шакарро нишон диҳад, пас вай бояд таҳлили дубора гузаронад. Чунин зиёдшавӣ (агар он ночиз бошад) муваққатӣ буда метавонад, бинобар ин, барои мӯътадил будани ин дараҷаи шакар, тадқиқотро такрор кардан лозим аст.

Хунро барои таҳлил ҳам аз раги улнар ва ҳам аз ангуштон гирифтан мумкин аст (усули дуввум маъмул аст). Пеш аз супоридани хун, шумо набояд комилан хӯрок хӯред, зеро хӯрокхӯрӣ ба зиёд шудани сатҳи глюкоза дар хун оварда мерасонад ва санҷиши хун натиҷаи нодуруст медиҳад (ки аз меъёрҳои иҷозатдодашуда зиёд аст).

Парҳез барои шакар баланд дар занони ҳомиладор, парҳез барои диабети ҳомиладор: меню

Бо миқдори зиёди шакар дар хун, ба парҳези терапевт № 9 тавсия дода мешавад. Ғояи асосии парҳез маҳдуд кардани истеъмоли карбогидратҳо (пеш аз ҳама, оддӣ, зуд зиёд шудани глюкоза) мебошад.

Вазифаҳои афзалиятнок дар парҳези шакар дар давраи ҳомиладорӣ додашуда сабзавоти ғайри крахмалӣ, меваҳои на он қадар ширин, маҳсулоти баҳрӣ, моҳии камвазн, гӯштҳои лоғар, ғалладонагиҳо, нони умуми.

Шакарро ксилит ё сорбитол иваз мекунанд. Истеъмоли намак низ маҳдуд аст. картошка, сабзӣ, лаблабу, нахуд сабз.

Маҳсулотро метавон судак, пухта, пухта, fry (усули охирин нисбат ба дигарон камтар истифода мешавад).

Таркиби химиявии хӯрок:

Карбогидратҳо: 300-350 гр
Сафедаҳо: 80-90 гр
Моҳӣ: 70-80 гр
Намак: на бештар аз 12 г
Моеъи озод: тақрибан 1,5 л
Арзиши калории ҳисобшаванда: 2200-2400 ккал

Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 5-6 маротиба хӯред (ин имкон медиҳад, ки сатҳи шакарро дар сатҳи устувор нигоҳ доред). Истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳо дар як рӯз баробар тақсим карда мешавад.

Сабабҳо ва оқибатҳои афзоиши шакар дар занони ҳомиладор

Одатан, сатҳи сатҳи шакар дар хун аз ҷониби инсулин гормон идора карда мешавад, ки гадуди гадуди зериобиро пинҳон мекунад. Дар зери таъсири инсулин, глюкоза аз ғизо ба ҳуҷайраҳои бадани мо мегузарад ва сатҳи он дар хун коҳиш меёбад.

Ҳамзамон, гормонҳои ҳомиладорие, ки пласента ҷудо кардааст, баръакси инсулин амал мекунанд, яъне сатҳи шакарро афзоиш медиҳанд. Сарборӣ ба гадуди меъда меафзояд ва дар баъзе ҳолатҳо он ба вазифаи худ тоб оварда наметавонад. Дар натиҷа, сатҳи глюкозаи хун аз меъёр зиёдтар аст.

Микдори аз ҳад зиёди шакар дар хун метаболизмро дар ҳардуи онҳо вайрон мекунад: ҳам модар ва ҳам кӯдак. Ҳақ он аст, ки глюкоза пласента ба ҷараёни хуни ҳомила ворид шуда, сарбории онро афзоиш медиҳад, ки он ҳанӯз хурд аст.

Ба гадуди ҳомила лозим меояд, ки бо бори дуввум кор кунад ва бештар инсулинро хориҷ кунад. Инсулини барзиёд ҷабби глюкозаро ба таври назаррас суръат мебахшад ва онро ба чарб табдил медиҳад, ки массаи ҳомила аз маъмулӣ тезтар меафзояд.

Чунин суръатбахшии мубодилаи моддаҳо дар кӯдак миқдори зиёди оксиген талаб мекунад, дар ҳоле ки истеъмоли он маҳдуд аст. Ин боиси нарасидани оксиген ва гипоксияи ҳомила мегардад.

Дар давраи ҳомиладорӣ сарборӣ ба тамоми бадан, аз он ҷумла гадуди меъда, ки бо он мубориза бурда наметавонад, меафзояд. Диабет барои кӯдак ва ҳам модари ҳомила хатарнок аст.

Баландшавии шакар дар занони ҳомила чӣ таҳдид мекунад:

дер токсикоз пас аз ҳафтаи 20-23 ҳис карда мешавад. Бо рушди он, вазн зиёд мешавад, фишори хун баланд мешавад, омоси пинҳонӣ пайдо мешавад, протеин дар пешоб муайян карда мешавад,
полихидрамниоз инкишоф меёбад, хатари каҷ кардани сим, гипоксияи ҳомила вуҷуд дорад,
бо сабаби пиршавии бармаҳали пласента, эҳтимолияти исқоти стихиявӣ меафзояд. Зарар ба рагҳои хунгузараш аз ҳад зиёд шудани глюкоза дар хун ба амал меояд ва дар натиҷа, таъминоти оксиген ва маводи ғизоии кӯдак бад мешавад.

Оқибатҳои зиёдшавии консентратсияи глюкоза аксар вақт бо рушди пиелонефрит, норасоии дил, нуқсони биниш ва ретинатсия зоҳир карда мешаванд.

Сабабҳои асосии зиёдшавии шакар дар занони ҳомиладор ин фаъолкунии гормон прогестерон мебошад, ки боиси тавлиди инсулин мегардад ва боиси зиёд шудани глюкозаи хун мегардад.

Шакки баланд дар занони ҳомиладор парҳез дорад!

Ҷисми ҳомиладор метавонад ба бемориҳои музмин гуногун бошад. Ба гурӯҳи хавф занҳое дохил мешаванд, ки бемории генетикии диабет доранд ва бори аввал қарор доданд, ки пас аз 30-солагӣ кӯдак таваллуд мекунанд.

Шири ҳомиладор метавонад аз 5,5 то 6,6 ммоль дар як литр баланд шавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ ин нишондиҳандаҳо муқаррарӣ ҳисобида мешаванд. Бо вуҷуди ин, зани ҳомиладор бояд саломатии худро назорат кунад ва дуруст хӯрок хӯрад.

Агар сатҳи баландтари глюкоза дар модари оянда муайян карда шавад, пас ба ӯ лозим аст, ки дар хона глюкозаи хун харидорӣ кунад ва шакарҳои хунашро назорат кунад. Вай инчунин бояд ҳама хӯрокҳои манъшударо аз парҳези ӯ хориҷ кунад.

Шумо метавонед печенье бо дона дар хӯрокро бо истифодаи миқдори тавсияшудаи асал дохил кунед. Шумо инчунин бояд дар парҳез decoctions фитотерапия, пухтагӣ аз буттамева ва меваҳои тару тоза дохил кунед.

Пухтупаз бояд аз маҳсулоти тасдиқшуда бошад. Шумо метавонед парҳези тақрибан якхеларо бо риояи ҳама меъёрҳо дар якҷоягӣ бо парҳезгор ташкил кунед. Тавсия дода мешавад, ки ҳар се соат хӯрок хӯред. Фосилаи шабонаи хӯрок набояд аз даҳ соат зиёд бошад. Тавсия дода мешавад, ки фосилаи байни хӯрок зиёд карда нашавад, зеро ин на танҳо барои зани ҳомиладор, балки пеш аз ҳама барои кӯдаки ӯ низ зараровар аст.

Парҳез барои шакар баланд дар занони ҳомиладор: қоидаҳо

Табибон мегӯянд, ки ин бемориро мағлуб кардан ва аз душвориҳо халос шудан имконпазир аст. Хӯроки асосии риоя кардани қоидаҳои асосӣ ва машқҳои ҷисмонӣ дар тӯли ним соат дар як рӯз аст.

Эндокринолог дар якҷоягӣ бо гинеколог бояд менюи шахсие тартиб диҳад, ки имконияти диабетро истисно кунад.

Азбаски дар давраи ҳомиладорӣ гирифтани доруи зидди антибиотикӣ манъ аст, шумо бояд парҳези худро назорат кунед.

Дар ғизо ҷузъҳои муҳим мавҷуданд:

Карбогидратҳо - аз 300 то 500 грамм дар як рӯз.
Сафедаҳои мукаммал - дар як рӯз 120 г кофӣ хоҳад буд.
Ба миқдори маҳдуд - то 50-60 грамм дар як рӯз равғанҳо.

Миқдори калориянокии ғизои якрӯза шумо бояд камаш 2500 ва ҳадди 3000 ккал бошад. Ғайр аз он, ба шумо бояд тазриқи инсулин дода шавад.

Ҳиссача бихӯред. Рӯзи худро тавре ташкил кунед, ки шумо се хӯроки асосӣ ва се газак дошта бошед. Вақти байни онҳо бояд 2,5-3 соат бошад.
Аз хӯрок мувозинат гиред, то 50% карбогидрат, 30% протеин ва 15-20% равғанро дар як рӯз бихӯред.
Ба худ одат кунед, ки дар як рӯз 1,5 литр об нӯшед.
Ба меваҳо ва сабзавот афзалият диҳед. Меваҳо бомдодон беҳтар ҷаббида мешаванд, шумо метавонед онҳоро барои хӯрокхӯрӣ ва сабзавотро дар сония бихӯред.
Карбогидратҳои оддӣ ва ба осонӣ ҳазмшавандаро пешгирӣ кунед. Онҳо ба зудӣ сатҳи ҷаҳишро дар шакар хун зиёд мекунанд ва системаи ҳозимаро халалдор мекунанд. Аз ҳама хатарнок: афшураҳо, ботлоки ҷӯшон, мева ва сабзавоти аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта, шириниҳо, кукиҳо, пирожн.
Маҳсулоти шириро бо мева нахӯред.
Барои наҳорӣ ғалладонагиҳоро бе шир пухтан лозим аст, зеро маҳсулоти ширӣ калтсий доранд, ки дар нимаи 4-6 соат ғарқ мешаванд.
Дар байни хӯроки охирин ва аввал хӯрокхӯрӣ набояд 10 соат танаффус бошад.
Додани шакар. Шумо метавонед онро бо асппарам ва sucralose иваз кунед.
Дар як рӯз бояд ду маротиба хӯроки сафеӣ дошта бошад, зеро протеин барои кӯдакони ҳанӯз таваллуднашуда маводи сохтмонӣ мебошад.

Меҳмонони мӯҳтарам, агар шумо хато пайдо кунед, лутфан як матнро интихоб кунед ва клик кунед Ctrl + Enter. Хато ба мо фиристода мешавад ва мо онро ислоҳ хоҳем кард, пешакӣ ташаккур.

Сабаби гипергликемия

Панкреас барои истеҳсоли инсулини гормон масъул аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ сарбории он зиёд мешавад.

Барои сарборӣ тоб овардан, ғадуд вақт надорад, ки ба бадан миқдори зарурии инсулинро таъмин намояд, ки он ба зиёд шудани сатҳи глюкоза аз сатҳи ҳадди имконпазир мусоидат мекунад.

Плацента гормоне ҷудо мекунад, ки таъсири зидди инсулин дорад ва глюкозаи хунро афзоиш медиҳад. Он инчунин омили рушди патология мегардад.

Барзиёдии глюкоза боиси вайрон шудани функсияҳои мубодилаи моддаҳои бадан мегардад. Тавассути пласента ба хуни ҳомила ворид шуда, он сарбориро ба гадуди ҳомила меафзояд. Панкреатси ҳомила барои пӯшидани инсулин аз ҳад зиёд кор мекунад. Ин ба зиёд шудани ҳазмшавии глюкоза ва табдил додани он ба равған оварда мерасонад. Аз ин рӯ, ҳомила ба таври назаррас вазн мегирад.

Метаболизмро суръат бахшидан маънои истеъмоли бештари оксигенро дорад.

Азбаски истеъмоли он маҳдуд аст, ин ба гипоксия ҳомила мегардад.

Агар мо ҳомиладории диабети навъи 1 -ро баррасӣ кунем, хулосаҳои пизишкон нишон медиҳанд, ки бидуни мушкилот барои таваллуди кӯдаки солим шумо бояд дар аломати аввали беморӣ дар муассисаи тиббӣ аз муоина гузаред.

Омилҳои исботкунанда

Аз 100 зани ҳомиладор 10 нафар ба мушкилоти зиёд кардани глюкозаи хун рӯбарӯ ҳастанд.

Диабати гестатсионӣ модарони умедбахшро бо хусусиятҳои зерин ишғол мекунад:

фарбењї
ҳузури шакар дар пешоб,
зиёд шудани шакар дар ҳомиладории қаблӣ,
диабети қанд дар хешовандон
синдроми тухмдони поликистикӣ,
синну сол аз 25 сола.

Ин чунин мешавад, ки зан ҳатто дарк намекунад, ки вай диабети гестестиест, ки дар шакли сабук ягон нишона надорад. Аз ин рӯ, санҷиши хун барои шакар бояд саривақт гузаронида шавад. Агар сатҳи шакар хун баланд шавад, духтури ташрифоваранда ташхиси иловагӣ ва муфассалтар таъин мекунад. Он аз муайян намудани сатҳи шакар пас аз гирифтани 200 мл об бо глюкоза иборат аст.

Аксар вақт бо зиёдшавии глюкоза занони ҳомиладор аз аломатҳои зерин хавотир мешаванд:

даҳон хушк доимӣ
ташнагии қариб номувофиқ
urination зуд
афзоиши баромади пешоб,
гуруснагӣ дар вақти дилхоҳи рӯз
сустии визуалӣ,
талафоти вазн
сустии умумӣ, хастагӣ,
нутқашон ба луобпардаи.

Ҳатто агар яке аз нишонаҳои дар боло зикршуда худро эълон кунад, шумо бояд фавран ба духтуратон дар ин бора хабар диҳед.

Парҳез барои занони ҳомиладор бо шакар баланди хун

Табобати диабети занони ҳомиладор ба нигоҳ доштани миқдори қобили қабул, новобаста аз вақти хӯрок, нигаронида шудааст.

Глюкозаи хунро ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ гуна метавон коҳиш дод:

аз ғизои партовҳо даст кашидан бо ғизои солим,
барои пешгирӣ кардани зиёд шудани шакар, на камтар аз 5 маротиба дар як рӯз,
ба хӯрокҳои камқуввати калория бартарӣ диҳед,
шириниро истеъмол кунед, аммо ба миқдори ҳадди аққал,
тавозуни BZHU-ро нигоҳ доред ва аз ҳад зиёд набошед.

Карбогидратҳо асоси ғизо барои занони ҳомила бо шакарҳои баланд мебошанд. Онҳо ба содда ва мураккаб тақсим карда мешаванд. Истифодаи карбогидратҳои оддӣ бояд то ҳадди имкон кам карда шавад онҳо дорои фруктоза ва глюкоза мебошанд, ки онҳо қанди хунро зиёд мекунанд. Ба онҳо маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ ва қариб ҳама намудҳои меваҳо дохил мешаванд.

Карбогидратҳои мураккаб барои ғизои ҳаррӯза муҳиманд. Як бор дар бадан, онҳо раванди зиёд кардани шакар хунро пешгирӣ мекунанд. Хӯрок бояд ҳатман хӯрокҳо бо миқдори кофии карбогидратҳои мураккаб дошта бошад.

Хӯрокҳои сафеда бартарӣ доранд

Барои саломатии мӯътадил, организм ба сафедаҳо ниёз дорад, ки дар бисёр маҳсулот мавҷуданд. Ба маҳсулоти ширӣ бо ҳадди ақали равған кам диққати махсус бояд дод. Тавсия дода мешавад, ки гӯшти равғани растанӣ (то 30 г дар як рӯз) истеъмол карда шавад. Дар гӯшт ва моҳӣ ба навъҳои камравған афзалият диҳед, ки истеъмоли равғани ҳайвонҳоро дар бадан кам мекунад.

Парҳези дорои миқдори зиёди хун дар занони ҳомиладор бояд барои кам кардани истеъмоли карбогидратҳои оддӣ бо чунин таносуби BJU таҳия карда шавад:

карбогидратҳои мураккаб - 50% тамоми хӯрок,
сафедаҳо ва равғанҳо - боқимонда 50%.

Рӯйхати маҳсулоти барои шакар баланди иҷозатдодашуда:

ҷавдор, С., нони ғалладона,
шӯрбоҳое, ки дар шўрбои сабзавот пухта мешаванд, бояд мунтазам хӯранд,
шӯрбоҳо дар шўрбои гӯшти лоғар ё моҳӣ,
гӯшти лоғар, моҳӣ ва парранда,
хӯрокҳои паҳлӯии сабзавоти пухта ва пухта, хӯришҳо,
гиёҳҳои тару тоза: parsley, бодиён, спанак, basil ва ғайра,
хӯрокҳои паҳлӯҳои ғалладона дар бамеъёр,
омлет аз 1 тухм дар як рӯз ё тухм мулоим,
мева ва буттамева, хом ё дар шакли нӯшокиҳои мева, нӯшокиҳои мевагӣ бе шакар: меваҳои ситрусӣ, cranberries, currants, Клубничка, себ Антоновка,
маҳсулоти ширӣ бо ҳадди ақали равған. Хӯрдани тару тоза ё дар шакли cheesecakes ва puddings иҷозат дода мешавад. Беҳтараш аз сметана, қаймоқи равған ва панир худдорӣ кунед,
чошнии ҳалим дар шўрбои сабзавот бо решаҳо, хамираи помидор,
аз нӯшокиҳо, чой бо шир, нӯшокиҳои мевагӣ аз меваҳои турши, помидор ё буттамева бояд бартарӣ дошта бошанд. Шумо метавонед дар як рӯз тақрибан 1,5 литр моеъ бинӯшед.

Дар зери манъии қатъӣ маҳсулоти зерин мавҷуд аст:

қаннодӣ ва қаннодӣ
Шоколад ва яхмос
шакар, мураббо ва мураббо,
чарбу ҳайвонот
тамокукашӣ, ҳанут, маринад,
намакҳои ҷолиб ва машрубот,
меваҳои сафедаи баланд
мавиз ва меваҳои хушк.

Менюи намуна барои як рӯз

Менюи тақрибан бо шакар баланд барои зани ҳомиладор:

наҳорӣ: чой бо шир, палави ҷӯшон бо 1 tsp. асал ва ним себ
наҳории дуюм: хӯриш помидор бо гиёҳҳо, омлет аз як тухм, як буридаи нони ҷавдор,
хӯроки нисфирӯзӣ: пиёзи ярмаи, хӯриш сабзӣ зављааш, як пораи моҳии буғӣ (поллок ё ҳак), афлесун,
хӯроки нисфирӯзӣ: Casserole панир, камқувват, шарбати cranberry,
шом: як буридаи нон аз ғалладонагиҳо, як пиёла кефир бе равған бо наботот бурида.

Видеои муфид

Кам кардани диабети қанд барои хун барои занони ҳомиладор:

Табобати дурусти дуруст, ғизои дуруст ва машқи ҷисмонӣ ба модари ҳомиладор имкон медиҳад, ки сатҳи глюкозаи хунашонро паст кунад. Хӯроки асосии дар хотир бояд дошт, ки ҳангоми тайёрӣ ба модар, зан на танҳо барои худаш, балки барои ҳаёти кӯдаки таваллуднашуда масъул аст ва имконияти худидоракунии дорусозиро истисно намекунад.

Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Муфассал. На маводи мухаддир. ->

Аломатҳои беҳбудӣ

Агар зиёд шудани шакар хун дар занони ҳомила муайян карда шуда бошад, он гоҳ ҳама аломатҳо на ҳамеша ҳамзамон метавонанд ҳузур дошта бошанд. Бо мақсади муайян кардани консентратсияи он, модарони интизорӣ пас аз ҳафтаи 24-уми ҳомиладорӣ ташхиси хунини холӣ, дар меъдаи холӣ, мегузаронанд.Агар нишондиҳандаҳои ба даст омада аз меъёр зиёд бошанд, санҷиши дуюм таъин карда мешавад.

Далелҳо дар зиёд шудани қанди хун дар занони ҳомиладор баъзе нишонаҳоянд:

ташнагӣ, даҳони хушк,
зиёдшавии пешоб ва зиёдшавии пешоб,
зиёдшавии иштиҳо, дар ҳоле ки заифӣ, хастагӣ, вазн гум мешавад,
пайдоиши нутқашон пӯст,
захмҳо хуб шифо намеёбанд, захмҳо пайдо мешаванд, ҷӯшҳо пайдо мешаванд.

Сатҳи баланди шакар дар занони ҳомиладор аз 7 мМ / л, аксар вақт фарорасии диабети ошкорро нишон медиҳад. Дар ин ҳолат, беморӣ бояд пас аз таваллуди кӯдак табобат шавад. Агар арзиши глюкоза аз 7 мМ / л камтар бошад, диабети гестатсионӣ инкишоф меёбад. Дар вазъияти ба ин монанд, эҳтимол дорад, ки мубодилаи карбогидрат пас аз таваллуди кӯдак ба эътидол ояд. Азбаски табобат дар айни замон на ҳамеша имконпазир аст, ҳангоми ҳомиладорӣ бояд парҳези муайяне бо шакар баланд дошта бошад.

Чӣ хатарнок аст

Баландшавии шакар дар занони ҳомила чӣ таҳдид мекунад:

дер токсикоз пас аз ҳафтаи 20-23 ҳис карда мешавад. Бо рушди он, вазн зиёд мешавад, фишори хун баланд мешавад, омоси пинҳонӣ пайдо мешавад, протеин дар пешоб муайян карда мешавад,
полихидрамниоз инкишоф меёбад, хатари каҷ кардани сим, гипоксияи ҳомила вуҷуд дорад,
бо сабаби пиршавии бармаҳали пласента, эҳтимолияти исқоти стихиявӣ меафзояд. Зарар ба рагҳои хунгузараш аз ҳад зиёд шудани глюкоза дар хун ба амал меояд ва дар натиҷа, таъминоти оксиген ва маводи ғизоии кӯдак бад мешавад.

Принсипҳои ғизо

Вазифаи модари оянда нигоҳ доштани сатҳи глюкоза дар сатҳи муқаррарӣ аст. Парҳези зани ҳомиладор бо қанди баланди хун бояд дар қисмҳои хурд, ҳисса, беҳтараш на камтар аз 5 бор дар як рӯз бошад. Аз менюи занони ҳомиладор бо шакарҳои баланд тавсия дода мешавад, ки аз таркиби қандҳои пинҳоншуда - ғизои зуд, соусҳои гуногун, хӯрокҳои консервшуда, хӯрокҳои бароҳат хориҷ карда шаванд.

Шириниҳоро истифода набаред, зеро баъзеҳо метавонанд ба кӯдак зиён расонанд. Агар шумо хоҳед, ки шириниҳо бихӯред, шумо метавонед меваҳои хушкро бихӯред, аммо аз он суиистифода накунед.

Парҳези зиёд кардани шакар дар занони ҳомиладор аз таркиби карбогидратҳои оддӣ аз хӯрокхӯрӣ иборат аст - нонпазӣ, ширинӣ ва 50% кам кардани миқдори карбогидратҳои мураккаб.

Духтурон қабл аз хоб хӯрок хӯрданро тавсия намедиҳанд. Субҳона тавсия дода мешавад, ки истеъмоли калорияи асосӣ таъмин карда шавад.

Чӣ занони ҳомиладор метавонанд бо шакар баланд бихӯранд:

лӯбиёгиҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, нони қаҳваранг ба бадан кӯмак мерасонанд, ки миқдори зарурии карбогидратҳо,
миқдори зиёди нахҳо биринҷҳои қаҳваранг, С., зайтун,
Шумо бояд сабзавот бихӯред, хусусан рангҳои сабз ва зард - брокколи, спанак, ќаламфури занги. Барои нигоҳ доштани фоидаҳо тавсия дода намешавад, ки сабзавотро намак кунед ё мавсими бо соус,
Хӯроки протеин барои ҳам модар ва ҳам кӯдак муфид аст. Дар парҳези рӯзона онҳо бояд ҳадди аққал 1/3 ҳиссаи онро ишғол кунанд. Ба меню шомили панирҳои косибии камравған, нӯшокиҳои ширӣ, гӯшти гов, моҳӣ, мурғ бояд дохил карда шавад.

Парҳез бо миқдори зиёди хун дар давраи ҳомиладорӣ имкон медиҳад, ки ба парҳез мева ва буттамева илова кунед. Аз меваҳо, меваҳои ситрусӣ, зардолу, нок, себ бештар муфиданд. Аз буттамева иҷозат Клубничка, gooseberries, currants, моторӣ. Ҳамчун нӯшокиҳо, чойи сабз ё фитотерапия, шўрбои итмомӣ мувофиқ аст.

Аксар вақт, риояи парҳез барои ба эътидол овардани сатҳи глюкоза ва мӯътадил шудани вазъ кӯмак мекунад. Аммо, бо нишондиҳандаҳои беҳтаршуда, шумо набояд фавран маҳсулоти манъшударо ба меню дохил кунед. Беҳтарин интихоб ин маҳдудиятҳои оқилона мебошад, то ба худ ё ба кӯдак зарар нарасонад.