Диабет чаро вазни худро гум мекунад

Фарбеҳӣ бо диабет қариб ҳамеша пайдо мешавад, зеро инсулин ба ҷамъшавии май мусоидат мекунад. Фунтҳои иловагӣ асосан дар холигоҳи шикам, атрофи узвҳо ҷамъ мешаванд. Дар айни замон, парҳезҳо натиҷаи дилхоҳ намедиҳанд. Ҳамзамон, фаҳмидан муҳим аст, ки танҳо вазни зиёдатӣ метавонад омили рушди беморӣ гардад. Дар бораи фарбеҳӣ ва диабети диабет, муносибати онҳо, роҳҳои мубориза бо фунт стерлингро минбаъд дар мақолаи мо хонед.

Ин мақоларо хонед

Робитаи байни диабет ва фарбеҳӣ

Бо диабети намуди 2, аксарияти беморон вазни зиёдатӣ доранд. Ҳардуи ин ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо бо ҳам зич алоқаманданд. Онҳо механизмҳои умумии рушд доранд:

• фаъолияти сусти ҷисмонӣ
• overeating
• барзиёдии карбогидратҳо (маҳсулоти ширин ва орд) ва равғанҳои ҳайвонот, норасоии нахи парҳезӣ ва витаминҳо,
• predisposition генетикӣ
• вазни кам таваллуд шудааст
• рафтори тағирёфтаи хӯрокхӯрӣ - ҳамлаи гуруснагӣ, номуайянии ғизо, норасоии қаноат.

Фарбеҳӣ дар диабет хусусиятҳои худро дорад:

• равғанҳо асосан дар холигоҳи шикам ва атрофи узвҳои дохилӣ (навъи висералӣ),
• Парҳезҳои камвазн бесамаранд, ки пас аз он миқдори вазни бештари бадан дубора муқаррар карда мешавад,
• дар хун, ба ғайр аз сатҳи баланди глюкоза, баланд шудани сатҳи инсулин ва кортизол adrenal,
• Ҷойгиршавии фарбеҳ натанҳо дар зери пӯст, балки ҷигар, гадуди зери меъда, ки метоболизияи карбогидратҳо ва липидҳоро боз ҳам бадтар мекунад, муқовимати инсулинро (муқовимати инсулин) зиёд мекунад.

Ва дар ин ҷо бештар дар бораи гипогликемияи диабет.

Чаро хатарҳои вазни зиёдатӣ меафзояд?

Ҳар як кило вазни иловагӣ хатари диабетро 5% зиёд мекунад ва пас аз 10 кг вазни он 3 маротиба меафзояд. Индекси муқаррарии массаи бадан (вазн ба квадрат аз баландӣ ба метр тақсим карда мешавад) 20-25 мебошад. Бо арзиши 25-27, эҳтимолияти афзоиши шакар дар хун 5 маротиба зиёдтар аст ва дар 35 он то 90 маротиба мерасад. Яъне, дар байни беморони гирифтори фарбеҳӣ ва ҳолатҳои диабет, хешовандони наздик дар ҳолатҳои ҷудогона ихтилоли мубодилаи моддаҳоро надоранд.

Вазни зиёдатӣ на танҳо эҳтимолияти ин бемориро зиёд мекунад, балки мушкилии диабетиро низ ба зиёд шудани фишори хун, пешрафти атеросклероз мусоидат мекунад.

Ҳамаи ин намуди зоҳирии пешинро шарҳ медиҳад:

• нефропатияи нокомии гурда,
• ретинопатия бо гум шудани биниш,
• синдроми пойи диабетикӣ бо таҳдиди ампутатсияи,
• ангиопатия бо шароити шадид (инсулт, сактаи қалб) ё ихтилоли музмини гардиши мағзи ва коронарӣ.

Чаро аз даст додани диабети вазнин ин қадар мушкил аст?

Аз ҳад зиёд калорияҳо дар парҳез боиси нигоҳ доштани онҳо дар шакли фарбеҳ мешаванд. Ҳуҷайраҳои бофтаи Adipose (adipocytes) миқёсро афзоиш медиҳанд ва зуд тақсим мешаванд, то ҷой барои чунин нигоҳдорӣ ҷой дода шавад. Ҳуҷайраҳои калон ба инсулин суст вокуниш нишон медиҳанд, онҳо ташаккули моддаҳои илтиҳобиро зиёд мекунанд. Дар навбати худ, ин пайвастагиҳо устувории ретсепторҳои инсулинро тақвият медиҳанд ва амали гормонро дар ҳама бофтаҳои дигар монеъ мекунанд.

Барзиёд кислотҳои равғанӣ, ки ҳангоми истифодаи равғанҳо ташкил мешаванд, ҳуҷайраҳои панкреатикиро вайрон мекунанд ва ба ташаккули молекулаҳои нави глюкоза дар ҷигар мусоидат мекунанд. Бофтаи ҷигар бо фарбеҳӣ метавонад инсулинро ба таври дуруст бандад, он миқдори зиёди хунро дар гардиш боқӣ мемонад. Барзиёдии он муқовимати инсулинро (ҳассосияти матоъ) боз ҳам зиёд мекунад.

Худи бофтаи чарбу қодир аст, ки гормонҳоро ба вуҷуд оварад. Пеш аз ҳама, он лептин аст. Ин пешгирӣ мекунад:

• ҷамъшавии фарбеҳ
• гуруснагӣ
• overeating
• кортизол барзиёд дар хун,
• вокуниши ками ҳуҷайра ба инсулин.

Видеоро дар бофтаи равған ва сабабҳои фарбеҳӣ тамошо кунед:

Бо фарбеҳӣ ва диабет, муқовимат ба амали он рух медиҳад. Дар натиҷа, фарбеҳро дар бофтаи мушакҳо, дил, гадуди зери меъда ва ҷигар ҷамъ мекунанд. Таъсири ҷилавгирӣ аз талафи вазн низ дорои он аст:

• омили некрозии варамҳо (аксуламини адибҳоро ба инсулин ва лептин монеъ мекунад),
• интерлейкин-6 (бо ҳуҷайраҳои фарбеҳи узвҳои дохилӣ тавлид мешавад),
• агар адибонектин кам бошад, пас пастшавии он пеш аз диабет,
• муқовимат - ба амали инсулин, азхудкунии глюкозаро бо матоъ пешгирӣ мекунад.

Бе коҳиш додани вазни бадан, терапияи гипогликемикӣ бесамар аст: мураккабии беморӣ ба вуҷуд меояд ва пешрафт дар бадан.

Чизе талаф хоҳад дод

Агар шумо вазни баданро танҳо 7% кам кунед, шумо метавонед инҳо мунтазир шавед:

• паст кардани фишори хун, зарурати доруҳо барои муқаррар кардани он,
• кам шудани глюкозаи хун ва баъд аз хӯрдан,
• наздик шудан ба меъёри нишондиҳандаҳои гемоглобин,
• беҳтар намудани мубодилаи моддаҳо, паст кардани холестирин ва хатари пайдоиши плакҳо дар рагҳои хун,
• зиёд кардани давомнокии умр
• пешгирии равандҳои варам дар бадан, пиршавии бармаҳал.

Ҳатто гум кардани 5 кг дар як сол хавфи гирифторӣ ба диабетро 60% коҳиш медиҳад..

Хусусиятҳои ислоҳи фарбеҳӣ дар диабети намуди 1

Инсулин барои зиёд кардани вазн мусоидат мекунад. Амали асосии он ба нигоҳдории май, ҷамъшавии гликоген дар ҷигар нигаронида шудааст. Дар беморони табобати инсулин вазни бадан ба таври табиӣ меафзояд. Бо коҳишёбии консентратсияи шакар дар хун, талафоти он дар пешоб кам мешавад, зеро глюкоза танҳо баъд аз гузаштани ҳудуди гурда хориҷ карда мешавад. Дар натиҷа, тамоми калорияҳои сарфшуда сарфа мешаванд.

Яке аз омилҳои хавф барои зиёд кардани вазни бадан паст шудани шакар - ҳамлаи гипогликемия мебошад. Чунин шароитҳо истеъмоли фаврии карбогидратҳои оддиро талаб мекунанд (шакар, асал), ки калорияҳо зиёданд ва иштиҳоро зиёд мекунанд. Дар давраҳои зуд, беморон метавонанд аз арзиши энергетикии парҳез хеле зиёд бошанд. Бо вуҷуди ин, фарбеҳии ҳақиқӣ бо намуди 1 бениҳоят кам аст.

Таркиби асал

Барои кам кардани вазни бадан, беморон бояд ҳиссаи карбогидратҳоро дар парҳези худ кам кунанд - миқдори рӯзонаи воҳиди нонро кам кунанд. Мувофиқи он, миқдори ҳисобшудаи гормонҳои қабулшуда кам хоҳанд буд, равған дар бадан ҷамъ намешавад. Дар аксари ҳолатҳо доруҳои иловагӣ талаб карда намешаванд.

Табобати диабети навъи 2

Равишҳои аз даст додани вазн анъанавӣ мебошанд, аммо як хусусияти муҳим мавҷуд аст. Дар диабети қанд, маҷмӯи тағироти тарзи зиндагӣ ва доруҳо лозим аст, зеро худи онҳо бесамаранд.

Ҳисоб кардани миқдори зарурии калорияҳо вобаста ба вазн, баландӣ ва фаъолият вобаста аст. Ба ҳисоби миёна, барои мардони калонсол барои меъёри тарзи ҳаёти шаҳр одатан тақрибан 2500 ккал ва барои зан 2000 ккал лозим аст. Барои кам кардани вазни бадан, аз нишондиҳандаи инфиродӣ ҳисобшуда вобаста ба вазни зиёдатӣ аз 500 то 750 ккал бояд хориҷ карда шавад.

Қоидаҳои асосии ташкили парҳез аз инҳо иборатанд:

• паҳншавии сабзавоти ғайри крахмалӣ дар меню инҳоянд: каду, гулкарам ва карам сафед, бодиринг, брокколи, гиёҳҳо, бодинҷон, помидор, филфили зангӯла. Агар имконпазир бошад, онҳо бояд дар шакли хӯриш тару тоза бошанд, онро ҳадди аққал 2 бор дар як рӯз хӯрдан лозим аст,
• моҳии судак, гӯшти мурғ ва мурғи марҷон, панир, косибӣ аз 2 то 5%, нӯшокиҳои ширӣ (шиша дар як рӯз) бе иловаҳои то 2%, маҳсулоти баҳрӣ, сафед тухм, барои истеҳсоли сафедаҳо мувофиқанд
• porridge як бор дар як рӯз қобили қабул аст, дар об судак. Ғизои карбогидратҳо бояд нишондиҳандаи пасти гликемикӣ дошта бошанд ва ба болоравии якбораи шакар оварда нашаванд.
• шумо бояд аз гӯшти равғанӣ, ҳама шириниҳо, аз ҷумла диабет, маҳсулоти орд, картошка, банан, ангур, афшураҳои харидашуда, соусҳо, маҳсулоти консервшуда, шўрбоиҳо, газакҳои иштиҳо, машрубот,
• менюро ба намак (3-5 г), равған (то 10 г), сабзавот (то 15 г), меваҳои хушк (1-2 дона), чормағз ва тухмӣ (то 20 г), нон (то 100-150) маҳдуд кунед. г)
• ба ҷои шакар, истифода stevia, шарбат Артишок Ерусалим.

Натиҷаи парҳези дуруст интихобшуда коҳиши вазни бадан дар як ҳафта 500-800 гр мебошад. Суръати тезтар ба тағири шакар дар хун, заифӣ ва ихтилоли ҳозима оварда мерасонад.

Агар аз даст додани 0,5 кг имконнопазир бошад, рӯзҳои рӯза як маротиба дар як ҳафта тавсия карда мешавад. Онҳо ба суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунанд ва ҳассосияти бофтаро ба инсулини худ афзоиш медиҳанд. Барои истифодаи онҳо, панирҳои косибӣ, кефир, моҳӣ, сабзавот дар шакли хӯриш ё шӯрбо бе картошка ва ғалладона.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Яке аз шартҳои аз даст додани вазн баланд шудани сатҳи умумии фаъолияти моторҳо мебошад. Исбот шудааст, ки маҳдудиятҳои парҳезӣ барои мардон беҳтар кор мекунанд ва масрафи зиёди энергия дар натиҷаи машқ барои занон беҳтар аст.

Агар ҳадафи аз даст додани вазн мавҷуд бошад, пас машқҳои гимнастикаи терапевтӣ, шиноварӣ, шиноварӣ ва рақс бояд дар як ҳафта ҳадди аққал 300 дақиқа бошанд. Шиддати ибтидоии омӯзиш бо салоҳияти ҷисмонии бемор муайян карда мешавад ва сипас афзоиши мунтазам ва ҳамвор тавсия дода мешавад. Ҳамзамон, кам кардани вақти сарфшуда дар ҳолати статикӣ муҳим аст.

Гарчанде ки ҳамаи қоидаҳои сохтани менюҳо ва бартариҳои тарбияи ҷисмонӣ ба ҳама беморон маълуманд, дар амал то 7% онҳо риоя мекунанд. Аз ин рӯ, эндокринологҳо аксар вақт доруҳоеро таъин мекунанд, ки вазни баданро коҳиш медиҳанд - Ксеникал, Редуксин, Саксенда. Ҳама доруҳои пасткунандаи шакар вобаста ба таъсири онҳо ба вазни баданҳо ба гурӯҳҳо тақсим мешаванд:

• Бетараф - Старлих, Новонорм, Галвус,
• каме коҳиш диҳед - Метформин, Сиофор, Глюкобай,
• дар вазни вазн - Виктоза, Инвокана, Ҷардинс,
• вазни зиёд кунед - Инсулин, Пиоглар, Авандия, Минидиаб.

Ҳангоми тартиб додани нақшаи табобат ба назар гирифта мешавад, ки вазни бадан низ ҳангоми истифодаи доруҳо бо антидепрессант, таъсироти антиконвулсант, контрасептивҳои гормоналӣ ва баъзе доруҳои зиддиаллергиявӣ зиёд мешавад.

Ҷарроҳии метаболикӣ

Бо нишондиҳандаи шадиди массаи бадан (аз 35), инчунин самаранокии терапияи парҳезӣ, машқҳои ҷисмонӣ масъалаи гузаронидани амалиёт баррасӣ мешавад. Онҳо ба кам кардани андозаи меъда нигаронида шудаанд. Дар 65% беморони ҷарроҳишуда коҳиши назарраси вайроншавии мубодилаи моддаҳо ба қайд гирифта шуд, дигарон бо муваффақият коҳиш додани вояи маводи мухаддир барои табобати диабет.

Бо фарбеҳии ҷигар ва диабет чӣ бояд кард

Ҳолати ҷигар барои мубодилаи карбогидрат нисбат ба функсияҳои меъда ҳеҷ муҳим нест. Бо вазни зиёдатӣ, ҳуҷайраҳои он босуръат молекулаҳои глюкозаро ба вуҷуд меоранд, ки ҷараёни диабетро бадтар мекунад. Ташаккули захираҳои гликоген коҳиш меёбад, таносуби липопротеинҳои зичии дар иштирок дар басташавии рагҳо иштироккунанда меафзояд.

Барои пешгирии degeneration чарбии ҷигар тавсия дода мешавад:

• истисно кардани карбогидратҳои оддӣ ва хӯрок бо индекси баланди гликемикӣ (шириниҳо, меваҳои ширин, шакар, ғалладонаҳои коркардшуда, картошка),
• сохтани меню дар асоси сабзавот ва моҳӣ, миқдори ками маҳсулоти ширӣ ва гӯштӣ, ки миқдори кам доранд, қобили қабул аст,
• машқи ҷисмонӣ ҳадди аққал 40 дақиқа рӯз.

Истифодаи доруҳо гурӯҳҳои зеринро дар бар мегирад:

• гепатопротекторҳо (Essentiale, Gepabene),
• ба эътидол овардани микрофлораи меъда (Лактовит, Linex),
• воситаҳои кам кардани вазн (Reduxin-met, Victoza),
• кислотаи лифои алфа (Берлиция, Тиогамма),
• кислотаи ursodeoxycholic (Greenterol, Ursofalk).

Ва дар ин ҷо бештар дар бораи намудҳои диабет.

Фарбеҳӣ ва диабет сабабҳои умумӣ доранд. Парокандагӣ дар мубодилаи карбогидратҳо ва равғанҳо якдигарро пур ва мустаҳкам мекунанд. Талафоти вазн кӯмак мекунад, ки ҳассосияти матоъро ба инсулин барқарор кунад ва мушкилии рагҳои диабетро пешгирӣ кунад. Бо навъи якуми беморӣ шумо бояд ҳиссаи карбогидратҳоро дар парҳез кам кунед.

Равиши маҷмӯии табобат бо намуди 2 аз парҳез, машқи ҷисмонӣ, доруворӣ иборат аст. Агар бесамар бошад, ҷарроҳии кам кардани ҳаҷми меъда тавсия дода мешавад.

Ҳадди аққал як маротиба дар 40% беморон гипогликемия дар диабет пайдо мешавад. Донистани аломатҳо ва сабабҳои он барои саривақт оғоз кардани табобат ва пешгирии намудҳои 1 ва 2 муҳим аст. Шабона махсусан хатарнок аст.

Зарар ба ҷигар ё гепатоз дар диабети қанд метавонад дар аввал бе нишонаҳо ба вуқӯъ ояд. Дар оғоз, талафоти фарбеҳ метавонад ба парҳез кӯмак кунад, баъд аз он ки танҳо маводи мухаддир. Гепатозро дар диабет чӣ гуна саривақт ошкор кардан мумкин аст?

Хӯрдани диабети қанд танҳо бо ин тавсия дода намешавад, гарчанде ки ҳама манфиатҳо доранд. Азбаски он дорои карбогидратҳои сабуки зиёде мебошад, ки сатҳи глюкозаро зиёд мекунанд, хусусан бо диабети намуди 2, зиён бештар хоҳад буд. Кадомаш беҳтарин ҳисобида мешавад - шоҳбулут, аз акация, оҳак? Чаро бо сирпиёз мехӯред?

Барои фаҳмидани кадом намудҳои диабет, барои муайян кардани фарқияти онҳо аз он вобаста аст, ки шахс ба ӯ вобаста аст - инсулин ё таблетка аст. Кадом намуди хатарноктар аст?

Дар диабети қанд дар қариб ҳар сония як халалёбии эротикии вуҷуд дорад, ва на пас аз 40 сол, аммо аллакай дар 25-ум шумо метавонед ба он дучор шавед. Бемориро дар диабет чӣ гуна бояд табобат кард?

Талафоти вазни нопурра

Кам кардани вазни номуайян ин истилоҳест, ки барои тавсиф кардани вазни зиёдатӣ истифода мешавад ва метавонад як аломати ташвиши диабет бошад. Вазни шумо аз ҷониби як қатор омилҳо, аз ҷумла синну сол, истеъмоли калория ва саломатии умумӣ муайян карда мешавад. Вақте ки шумо ба синни миёна мерасед, вазни шумо бояд сол аз сол мӯътадил боқӣ монад.

Аз даст додан ё ба даст овардани чанд кило як бадани солим меъёр аст. Агар шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ дошта бошед, шумо ба хавфи зиёдшавии диабети намуди 2 дучор мешавед. Якчанд усул барои гум кардани вазн вуҷуд дорад. Ба онҳо парҳезҳои гуногун, машқҳо, маҳсулоти ваннаи ҳалшаванда, маҳсулоти аз даст додани вазн, инчунин гелҳо, кремҳо ва равғанҳо барои пӯст дохил мешаванд. Аммо талафоти ба таври назаррас номумкин (4,5 кг ё бештар аз 5% вазни бадан) ё доимӣ метавонад як бемории вазнинро нишон диҳад. Камвазнии номуайян маънои гум кардани вазнро дорад, ки на тавассути парҳез ё машқ.

Сабабҳои эҳтимолии аз даст додани вазн кадомҳоянд?

Талафоти нохост ё ношинос метавонад бо як қатор сабабҳо, аз ҷумла депрессия, доруҳои муайян ва диабет ба вуҷуд ояд. Сабабҳои эҳтимолии аз даст додани вазни номуайян иборатанд аз:

• Бемории Эдисон
• саратон
• Бемории гелия
• Дарунравии музмин
• девонагӣ
• депрессия
• диабети қанд
• Бемории хӯрдан (Анорексия ва Булимия)
• ВИЧ / СПИД
• Гиперкалиемия
• Гипертиреоз
• сироят
• камғизоӣ
• Доруворӣ, аз ҷумла доруҳои химиотерапевтӣ, исқоти ҳамл ва доруи қалбӣ
• Бемории Паркинсон
• Маводи мухаддир, аз ҷумла амфетаминҳо ва кокаин
• тамокукашӣ
• бемории сил

Ногаҳон вазни ногаҳонӣ дар диабет

Дар одамони гирифтори диабет, инсулини нокифоя организмро барои интиқол додани глюкоза аз хун ба ҳуҷайраҳо барои истифодаи энергия пешгирӣ мекунад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, бадан ба фарбеҳ кардани чарбу ва мушакҳо ба энергия шурӯъ мекунад, ки ин боиси кам шудани вазни бадан мегардад. Талафоти ғайричашмдошти вазн аксар вақт дар одамоне, ки диабети навъи 1 доранд, дида мешавад, аммо он метавонад ба одамони дорои диабети намуди 2 низ таъсир расонад.

Чаро одамони гирифтори диабет вазни худро гум мекунанд?

Диабет як бемории мубодилаи моддаҳост, вақте ки организм энергияро дуруст истифода намебарад. Яке аз нишонаҳои диабет гум вазни ногаҳонӣ ва ба таври ба таври ғайриимкон ба назар расидан аст.Гуруснагӣ ва ташнагии аз ҳад зиёд ду нишонаҳои дигар мебошанд ва беморони диабети табобатнашуда метавонанд вазни худро гум кунанд, чуноне ки аз маъмулӣ зиёд мехӯранд ва менӯшанд. Якчанд сабабҳое ҳастанд, ки чаро шахсони гирифтори диабет вазни худро гум мекунанд, аммо барои беҳтар фаҳмидани он ки чаро вазни зиёдатӣ рух медиҳад, шумо бояд омӯзед, ки чӣ гуна диабет ба бадан таъсир мерасонад.

Истеҳсоли ҳозима ва энергия

Дар шароити муқаррарӣ, ҷисми шумо ҳангоми раванди ҳозима ғизоро ба шакар табдил медиҳад. Шакар ба хун ворид мешавад ва гадуди зери гормон як гормон бо номи инсулинро хориҷ мекунад. Инсулин ба ҳама ҳуҷайраҳои бадан кӯмак мекунад, ки шакарро аз хун гирифта, ба энергия табдил диҳад, ки ҳуҷайраҳо ҳамчун сӯзишворӣ истифода мебаранд.

Вазни зиёдатӣ аз куҷо меояд?

Дар замонҳои қадим, вақте ки одам маҷбур буд бо ғизои вазнин ҷисмонӣ ғизо гирад ва ғайр аз он, ғизо камёфт ва аз ғизоҳо маҳрум буд, мушкилоти вазни зиёдатӣ вуҷуд надошт. Вазн ё вазни бадан аз як шахс, аз як ҷониб, чӣ қадар энергияро бо хӯрок истеъмол мекунад (ин ягона манбаи энергия аст!) Ва аз тарафи дигар, ӯ то чӣ андоза онро сарф мекунад.

Арзиши барқ ​​асосан бо фаъолияти ҷисмонӣ алоқаманд аст. Як қисми дигари раванди мубодилаи энергия боқӣ мондааст - ҷамъшавии он. Захираи энергетикӣ дар бадани мо фарбеҳ аст. Маънои ҷамъоварии он ҳимояи «дар рӯзи боронӣ» аст, масалан, чун дар замонҳои пешин, барои муддати дароз ғизои нокифоя.

Дар замони мо, тарзи ҳаёти инсон хеле тағйир ёфтааст. Мо ба озуқаворӣ дастрасии озод дорем ва ҳатто бо даромади ночиз мо аксар вақт маҷбурем, ки онро бо меҳнати ҷисмонӣ ба даст орем. Ғайр аз он, хӯроки мо ҳоло болаззат аст, ба таври сунъӣ бо равғанҳо бой карда шудааст ва онҳо аз ҳама калорияҳо, яъне энергия доранд.

Ҳамин тавр, мо қувваи зиёдтар сарф мекунем ва камтар сарф мекунем, зеро мо бо истифодаи автомобилҳо, лифтҳо, техникаи маишӣ, идоракунии дурдаст ва ғайра тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебарем. Ин маънои онро дорад, ки энергияи бештар дар бадан дар шакли чарбу захира карда мешавад, ки ин ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад. Дар ҷаҳони имрӯза шумораи вазни зиёдатӣ ба нисфи аҳолии ҷаҳон наздик аст!

Бояд қайд кард, ки ҳамаи ҷузъҳои мубодилаи энергия қисман аз рӯи мерос муайян карда мешаванд. Гуфтан мумкин аст, ки барои наслҳои зиёд баъзе одамон тавонистанд маҷмӯи генҳои худро ба вазъи мавҷуда «мутобиқ» кунанд ва аз майли вазни зиёдатӣ ранҷ намекашанд. Бале, меросхӯрӣ муҳим аст: волидони комил аксар вақт фарзандони комил доранд. Аммо, аз тарафи дигар, дар оила одати аз ҳад зиёдараҷа ва каме ҳаракат кардан низ ташаккул ёфтааст! Аз ин рӯ, шумо ҳеҷ гоҳ набояд фикр кунед, ки вазъият бо касе вазн дорад, зеро ин хислати оила аст.

Чунин вазни зиёдатӣ вуҷуд надорад, ки онро ҳатто чанд кило коҳиш додан мумкин нест ва мо минбаъд дарк хоҳем кард, ки ҳатто тағироти хурд дар ин самт ба саломатӣ манфиати зиёд оварда метавонанд.

Диабет ва вазни зиёдатӣ бо ҳам чӣ алоқамандӣ доранд?

Бо шаклҳои гуногуни диабет, шахс метавонад на танҳо вазн гирад, балки вазни худро низ гум кунад.

• Дар диабет, ки аз инсулин вобаста нестанд (намуди 2), гадуди ғадуди инсулин аз ҳад зиёдро ба вуҷуд меорад. Аммо организм ба гормон суст вокуниш нишон медиҳад, ки ин ба норасоии инсулин оварда мерасонад. 85-90% одамоне, ки гирифтори диабет мебошанд, вазни зиёдатӣ доранд.
• Дар мавриди диабети навъи 1, аз сабаби норасоии аниқи инсулин, беморони диабет то сар шудани табобат вазни худро гум мекунанд.

Бисёр формулаҳои гуногуни идеалии вазн мавҷуданд. Масалан, формулаи Брок:

• Вазни идеалӣ дар мардон = (баландӣ дар см - 100) · 1.15.
• Вазни идеалӣ дар занон = (баландӣ дар см - 110) · 1.15.

Аҳамияти вазни зиёдатӣ дар рушди диабети намуди 2

Мушкилоти вазн дар диабети намуди 2 хеле муҳим аст. Вазни зиёдатӣ 80-90% беморони гирифтори ин ташхисро дорад. Робитаи байни вазни зиёдатӣ ва шакарҳои баланди хун аллакай дар боло қайд карда шудааст, боварӣ дорад, ки он барои ташаккули муқовимати инсулин асос аст ва аз ин рӯ, сабаби асосии инкишофи диабети навъи 2 мебошад.

Илова бар ин, пешгӯии меросӣ муҳим аст. Маълум аст, ки хешовандони наздик (волидон ва фарзандон, хоҳарон ва бародарон) аксар вақт аз ин беморӣ азоб мекашанд. Мушоҳидаҳои клиникӣ ба хулосае меоем, ки ҳавасмандии меросӣ ба амал меояд, яъне. агар шахс вазни зиёдатиро ба даст орад, беморӣ зуд-зуд ривоҷ меёбад.

Дар беморони вазни муқаррарӣ, як норасоӣ дар ресепторҳои инсулин бо вазни зиёдатии чарбу вобаста нест. Инчунин боварӣ дорад, ки дар бисёре аз чунин беморон ихтилоли меъда метавонад дар рушди ин беморӣ саҳми калон гузорад.

Оқибати вазни зиёдатӣ

Илова ба пешбурди диабети қанд, вазни зиёдатӣ ба дигар организмҳои бадани инсон зиён мерасонад. Ашхосе, ки вазни зиёдатӣ доранд, эҳтимол дорад фишори баланди хун (гипертония) ва холестирини баланд дошта бошанд. Ин вайронкуниҳо, дар навбати худ, ба рушд оварда мерасонанд бемории ишемиявии дил (CHD), оқибатҳои он сабабҳои маъмултарини марг дар ҷаҳони муосир мебошанд.

Ғайр аз он, одамони вазни зиёдатӣ бештар ба деформатсияи устухон ва буғумҳо, ҷароҳатҳо, бемориҳои ҷигар ва заҳра ва ҳатто баъзе намудҳои саратон гирифтор мешаванд.

Пурраӣ метавонад ба инсон азоби равонӣ биёрад. Дар ҷаҳони имрӯза, ҳамоҳангӣ ва мувофиқат ҳарчи бештар қадр карда мешаванд. Ин нишонаи саломатӣ мегардад, ки бидуни ҳеҷ сабаб, бо назардошти ҳамаи гуфтаҳои дар боло гуфташуда, пайдо мешавад.

Формулаи вазни муқаррарӣ

Барои ҳисоб кардани BMIи худ, шумо бояд нишондиҳандаи вазни баданро (бо килограмм) ба нишондиҳандаи афзоиш (бо метр), ба квадрат тақсим кунед:

• Агар BMI-и шумо дар ҳудуди 18-25 бошад, шумо вазни мӯътадил доред.
• Агар он 25-30 бошад - шумо вазни зиёдатӣ доред.
• Агар ИМБ аз 30 зиёд бошад, шумо ба категорияи фарбеҳӣ дохил мешавед.

Илова ба шумораи умумии фунт стерлингҳо, тақсими бофтаҳои равған дар бадан муҳим аст. Равғанҳоро нисбатан баробар нигоҳ дошта, асосан дар рагҳо ва бутҳо тақсим кардан мумкин аст. Барои саломатӣ номувофиқтарин тақсимоти майнаи холигоҳи шикам (холигоҳи лотинӣ - холигоҳи) мебошад, ки дар он матоъҳои ҳамроҳ дар шикам ҷамъ мешаванд.

Ғайр аз он, тасвири хоси холигоҳи шикамаш на аз ҳисоби фарбеҳи пӯст ба вуҷуд меояд (онро метавонанд дар ҷои бӯйшавӣ ҷамъоварӣ кунанд), балки тасвири дохилие, ки дар холигоҳи шикам ҷойгир аст ва аз ҳама зараровар аст. Маҳз бо фоизи фарогирии шикам фоизи зиёди бемориҳои дилу раг иртибот доранд.

Ҷойгиршавии фарбеҳро дар шикам тавассути чен кардани гардиши бел муайян кардан мумкин аст. Агар ин нишондиҳанда барои мард аз 102 см ва барои зан аз 88 см зиёд бошад, пас хатари бемориҳои дилу раг хеле зиёд аст.

Барои як беморе, ки диабети навъи 2 вазни зиёдатӣ дорад, донистан муҳим аст, ки ҳатто вазни бениҳоят вазнин метавонад дар робита бо мубодилаи карбогидрат ва инчунин коҳиши хатари бемориҳои дилу рагҳо натиҷаҳои хуб диҳад.

Принсипҳои асосии гум кардани вазн

Агар вазни зиёдатии бадан хеле зиёд бошад, ба даст овардани вазни мӯътадил кори осон нест. Ғайр аз ин, он на ҳама вақт бехатар аст. Агар мо дар бораи манфиатҳои саломатӣ сӯҳбат кунем, пас тағироти мусбат ҳатто ҳангоми сабук кардани вазни зиёдатӣ 5-10% ба амал меоянд.

Масалан, агар вазн 95 кг бошад, шумо бояд онро 5-9,5 кг кам кунед.

Кам кардани вазн то 5-10% аз аввалия, нишондиҳандаҳои шакар, холестирин, фишори хунро ба таври назаррас беҳтар мекунад (баъзан комилан муқаррар мекунад).

Онро фавран бояд гуфт, ки таъсири мусбӣ танҳо ҳамон вақт боқӣ хоҳад монд, ки вазн боз афзоиш наёбад. Ва ин кӯшишҳои доимӣ ва назорати қатъии беморро талаб мекунад. Далел ин аст, ки тамоюл ба ҷамъоварии изофаи изофӣ, чун қоида, барои як шахс дар тӯли ҳаёт хос аст. Аз ин рӯ, кӯшиши эпизодикии кам кардани вазн бефоида аст: курсҳои рӯза ва ғайра.

Масъалаи муҳим ин муайян кардани суръати аз даст додани вазн аст.

Ҳоло собит шудааст, ки камвазнии оҳиста-оҳиста афзалият дода мешавад. Хуб, агар ҳар ҳафта бемор 0,5-0,8 кг аз даст диҳад.

Ин суръат аз тарафи бадан хуб таҳаммул карда мешавад ва, чун қоида, самараи пойдортар мебахшад.

Натиҷаи бадастовардаро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт? Ин, албатта, саъйи камро талаб мекунад, масалан, парҳез дар ин марҳила метавонад васеъ карда шавад. Аммо муборизаи равонӣ дарозмуддат ва якранг аз ҳамлаи кӯтоҳ мушкилтар аст, бинобар ин бисёре аз беморон тадриҷан дастовардҳои худро аз даст медиҳанд.

Нигоҳ доштани вазни бадан дар бадан кӯшишҳои доимиро дар тӯли зиндагӣ талаб мекунад. Дар асл, шахси комиле, ки мехоҳад вазни худро гум кунад ва вазни дилхоҳро нигоҳ дорад, шумо бояд тарзи зиндагиатонро тағир диҳед. Дар ҳақиқат, вазни зиёдатӣ натиҷаи тарзи ҳаёти қаблии ӯст ва агар шумо онро тағир надиҳед, ин вазни зиёдатӣ ба ҳеҷ куҷо намеравад.

I.I. Дедов, Э.В. Суркова, А.Ю. Майорҳо

Кай бояд ҳушдор диҳам?

Дар шахси солим, вазн метавонад то 5 кг тағйир ёбад. Баландшавии он метавонад бо идҳо, рухсатӣ ё кам шудани фаъолияти ҷисмонӣ алоқаманд бошад. Талафоти вазн асосан аз сабаби фишори равонӣ ва инчунин хоҳиши шахсе, ки ният дорад, ду кило вазн бигирад.

Бо вуҷуди ин, талафоти якбора вазни то 20 кг дар 1-1.5 моҳ метавонад рушди диабетро нишон диҳад. Аз як тараф, чунин талафоти вазн ба бемор сабукии назаррас меорад, аммо аз тарафи дигар, он омили рушди патологияҳои вазнин аст.

Боз чӣ бояд ба шумо диққат диҳед? Пеш аз ҳама, ин ду аломат мебошанд - ташнагии беохир ва полиурия. Ҳангоми мавҷудияти чунин нишонаҳо, дар баробари гум кардани вазн, шахс бояд пеш аз ҳама ба эндокринолог ташриф орад. Духтур беморро муоина карда, ташхиси глюкозаи хунро таъин мекунад ва танҳо он вақт шубҳаи «бемории ширин» -ро тасдиқ ё рад мекунад.

Ғайр аз он, одамоне, ки шакарашон баланд доранд, метавонанд дар бораи инҳо шикоят кунанд:

• дарди сар, чарх задани сар,
• хастагӣ, асабонӣ,
• эҳсоси қавии гуруснагӣ
• консентратсияи беқурбшуда,
• ихтилоли ҳозима
• фишори баланди хун
• вайроншавии визуалӣ
• мушкилоти ҷинсӣ
• пӯсти қаҳвахона, табобати дарозмуддати захмҳо,
• функсияи гурда.

Шахсе, ки вазни худро гум кардан мехоҳад, бояд дар хотир дорад, ки талафоти муқаррарии вазн, ки ба бадан зиён намерасонад, дар як моҳ набояд аз 5 кг зиёд бошад. Сабабҳои фоҷиабори вазнини "бемории ширин" дар зерин мебошанд:

1. Раванди аутоиммунӣ, ки дар он истеҳсоли инсулин қатъ мегардад. Глюкоза дар хун об мешавад ва инчунин метавонад дар пешоб пайдо шавад. Он ба диабети намуди 1 хос аст.
2. Норасоии инсулин ҳангоми ҳуҷайраҳо ин гормонро ба таври дуруст дарк намекунад. Дар бадан глюкоза намерасад - манбаи асосии энергия, аз ин рӯ, ӯ ҳуҷайраҳои фарбеҳро истифода мебарад. Аз ин рӯ, аз даст додани вазн дар диабети намуди 2.

Азбаски ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо ба вуқӯъ меоянд ва ҳуҷайраҳо энергияи заруриро ба даст намеоранд, ҳуҷайраҳои фарбеҳ ба истеъмол сар мешаванд. Дар натиҷа, диабетикҳои вазни зиёдатӣ дар пеши назари мо сӯзонда мешавад.

Дар чунин ҳолатҳо, диетолог нақшаи дурусти ғизо таҳия мекунад, ки пас аз он вазни бадан тадриҷан меафзояд.

Тавсияҳои талафоти вазн

Талафоти якбора дар диабети навъи 2 хеле хатарнок аст.

Дар байни оқибатҳои ҷиддӣ инҳоянд: рушди кетоацидоз, атрофияи мушакҳои поёни по ва хастагӣ дар бадан. Барои ба эътидол овардани вазни бадан, табибон стимуляторҳои иштиҳо, терапияи гормонӣ ва ғизои мувофиқро таъин мекунанд.

Ин парҳези мутавозин аст, ки хӯрокҳои дорои витаминҳо, аминокислотаҳо, микро ва макро мавҷуданд, ба тадриҷан зиёд шудани вазн ва тақвияти ҳифзи бадан мусоидат мекунанд.

Қоидаи асосии ғизои хуб барои диабети қанд маҳдуд кардани миқдори карбогидратҳо ва хӯроки равғанӣ мебошад. Беморон бояд танҳо хӯрок бихӯранд, ки нишондиҳандаи гликемикии паст доранд.

Парҳези махсус истифодаи чунин ғизоро дар бар мегирад:

• нони яклухт
• маҳсулоти ширӣ (бе чарб)
• донаҳои ғалладона (ҷав, ярмаи),
• сабзавот (лӯбиё, наск, карам, помидор, бодиринг, шалғамчаи, салат),
• меваҳои ширинкардашуда (афлесун, лимӯ, помело, анҷир, себи сабз).

Хӯроки ҳаррӯза бояд ба 5-6 таом тақсим карда шавад ва онҳо хурд бошанд. Илова бар ин, ҳангоми камшавии шадид будани беморон тавсия дода мешавад, ки барои барқарор кардани иммунитет асал каме гиранд. Диабет бояд меню кунад, то он ки ҳиссаи равғанҳо дар ҳаҷми умумии ғизо то 25%, карбон - 60% ва сафедаҳо - тақрибан 15% бошанд. Ба занони ҳомиладор тавсия дода мешавад, ки ҳиссаи сафедаҳоро дар парҳези худ то 20% зиёд кунанд.

Сарбории карбогидрат дар давоми рӯз баробар тақсим карда мешавад. Таносуби калорияҳо ҳангоми хӯроки асосии истеъмолшаванда аз 25 то 30%, ва хӯришҳо аз 10 то 15% бояд бошад.

Оё чунин эмотсияро танҳо бо хӯрдани парҳез табобат кардан имконпазир аст? Ин имконпазир аст, аммо ғизо бояд бо терапияи машқ барои диабети қанд якҷоя карда шавад, ки ин натиҷаи тезтар ва самарабахштар хоҳад дошт. Албатта, вақте ки беморон вазни баданро баланд карданӣ мешаванд, барои машқҳои вазнини ҷисмонӣ аз ҳад кам шудан шарт нест. Аммо то 30 дақиқа рафтан дар як рӯз фоида меорад. Ҳаракати доимии бадан барои мустаҳкам кардани мушакҳо, беҳтар шудани системаи нафаскашӣ ва дилу раг кӯмак хоҳад кард.

Дар хотир бояд дошт, ки организмҳои тамомшуда муддати дароз «фарбеҳ мешаванд». Аз ин рӯ, шумо бояд сабр кунед ва ҳамаи тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Оқибатҳои талафоти ногаҳонӣ

Талафоти босуръати вазн дар диабет метавонад боиси рушди дигар бемориҳои вазнин гардад. Аввалан, вайрон шудани ҳама равандҳои метаболикӣ вуҷуд доранд ва дуюм, бадан энергия аввал аз бофтаи мушак ва сипас аз мағозаҳои чарбу сар мегирад.

Диабетдоре, ки дар муддати кӯтоҳ вазни зиёдеро гум кардааст, хатари заҳролудшавӣ дорад. Миқдори зиёди токсинҳо ва маҳсулоти метаболикӣ дар хуни шахси солим ҷамъ намешаванд, аммо вақте вазн кам мешавад, организм қобилияти нест кардани ҳама моддаҳои зарароварро надорад. Чунин раванд хатари ҷиддӣ ба бор меорад, зеро дар баъзе ҳолатҳо оқибати марговар имконпазир аст.

Илова бар ин, системаи ҳозима ба ранҷу азоб гирифтор аст. Дар натиҷаи вазни тез вазн гирифтан, ҳар як бемори дуюм метавонад аз ҳабси нафас шикоят кунад, зеро малакаҳои мотории ӯ бад шудааст. Инчунин, вазнинии шадид метавонад ба гадуди зери меъда ва заҳра таъсир расонад. Аз ин рӯ, панкреатит ва гастрит бемориҳои ҳайратангезе мебошанд, ки ҳангоми талафи вазн ба миён меоянд.

Дар натиҷаи вайрон кардани тавозуни об-намак, патологияҳои гуногуни ҷигар ва гурдаҳо ба амал меоянд. Оқибатҳои бебозгашт метавонанд нокомии ҷигар ё ҳатто гепатит бошанд. Аммо дар бораи мақомоти ҷуфтшуда, гум кардани вазн махсусан хатарнок аст, агар дар гурдаҳо сангҳо вуҷуд дошта бошанд ё тамоюли ба вуҷуд омадани онҳо пайдо шавад.

Тавре ки шумо мебинед, тамом шудани бадан ба кори гурдаҳо ва ҷигар таъсири манфӣ мерасонад.

Ғайр аз он, як диабетике, ки фарбеҳ шудааст ва сипас мехоҳад вазни худро бо як супурдани иштиҳо гум кунад, бояд инро бидонад. Гирифтани ин доруҳо ба фаъолияти гурдаҳо таъсири манфӣ мерасонад.

Дигар патологияҳо ҳастанд, ки натиҷаи талафоти беназорати вазн мебошанд. Масалан, бемории марбут ба сипаршакл, гипопаратиреоз. Дигар мушкилиҳои талафи вазн метавонанд инҳо бошанд:

1. Паст кардани фишори хун.
2. Бад шудани хотира ва тамаркуз.
3. Caries, мӯи шикаста ва нохунҳо.
4. Дабдабанок шудани поёни пой.

Ҳангоми аз даст додани вазни бадан вазнҳои гуногуни депрессия инкишоф меёбанд.Одамон танҳо дар мувофиқа бо вазъи ҷисмонӣ ва рӯҳии онҳо солим мешаванд. Азбаски бадан таназзул меёбад ва “гуруснагии” майнаи оксиген рух медиҳад, он халалҳои эҳсосиро ба вуҷуд меорад. Дар натиҷа, бемор худро депрессия эҳсос мекунад.

Мутаассифона, духтурон ба саволи он, ки навъи 2 диабети абадиро чӣ гуна табобат кардан мумкин аст, пайдо карда наметавонанд, онро бо ҳамон тавре, ки намуди 1 табобат карда намешавад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ҳама тавсияҳои пизишкро риоя кунед, алахусус ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ, то ки пешгирӣ аз рушди паталогияи гурда дар бадан, ихтилоли меъда, норасоии ҷигар ва ғайра.

Видеои ин мақола принсипҳои терапияи парҳезиро, ки ба нигоҳ доштани вазни мӯътадил равона шудааст, тасвир мекунад.

Намуди 1 ва диабети 2 чӣ гуна аст?

Дар гадуди мо ҳуҷайраҳои бета мавҷуданд, ки бевосита дар истеҳсоли инсулини гормон иштирок мекунанд. Ҳангоме ки бо сабабҳои гуногун ҳуҷайраҳои бета ба таври оммавӣ нобуд карда мешаванд, инсулин пурра ё тавлид карда мешавад. Ва бе он, шакар хун якбора боло меравад. Аз ин рӯ, намуди 1 "вобастагии инсулин" номида мешавад.

Инсулин тавлид мешавад, аммо ҳуҷайраҳо новобаста аз он, ки онҳо мушоҳида мекунанд, ба бадтар бирӯяд ва бадтар бирӯяд. Дар натиҷа, глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳо суст ҷаббида мешавад, зеро инсулин глюкозаро ба ҳуҷайра интиқол медиҳад, ки дар он ҷо барои тавлиди энергия истифода мешавад. Сатҳи шакар боло меравад. Бо мурури замон, истеҳсоли худи инсулин кам мешавад, зеро сатҳи глюкозаи доимӣ ба ҳуҷайраҳои бета таъсири манфӣ мерасонад. Дар ин вақт ва бо диабети навъи 2, вобастагии инсулин пайдо мешавад, ки дар аввал вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, ин қадар муҳим аст, ки ба беморӣ сар накунед!

Вазни зиёдатӣ бо диабети намуди 1

Делитсияи намуди дилхоҳ норасоии шадиди гормоналӣ мебошад, ки пас аз он ба гурдаҳо, чашмҳо, системаи дилу рагҳо, рагҳои пойҳо ва дигар узвҳо зарар мебинад. Диабети навъи 1 дар одамони аз 35-сола боло дида мешавад ва фарбеҳӣ одатан барои ӯ хос нест. Аммо парҳези кам-карби терапевтӣ ҳоло ҳам зарур аст. Моҳияти он кам кардани миқдори карбогидратҳои истеъмолшуда ва зиёд кардани сафедаҳо мебошад, зеро сатҳи шакар аз сафедаҳо каме ва мулоим ва аз карбогидратҳо - якбора ва қавӣ зиёд мешавад. Мутаассифона, дар аксари ҳолатҳо, воридкунии мунтазами инсулинро пешгирӣ кардан мумкин нест, аммо ҳангоми ғизои дуруст, норасоии стресс, тарбияи ҷисмонӣ, миқдори доруҳо ба таври назаррас коҳиш дода мешавад.

Вазни зиёдатӣ бо диабет

Дар зиёда аз 90% ҳолатҳои ин беморӣ диабети навъи 2 ташхис карда мешавад. Дар навбати худ, 8 аз 10 вазни зиёдатӣ бо диабет ва ҳатто фарбеҳӣ мебошанд. Тасвири маъмул себ аст, равғанҳо асосан дар бадани болоӣ ва шикам ҷойгир карда мешаванд. Чаро фарбеҳӣ калон мешавад? Биёед боз ба инсулин баргардем. Он танҳо ба глюкоза ба "ҳуҷайра" ворид шудан кӯмак мекунад, аммо он боз як функсияи муҳим дорад: он барои табдил додани глюкоза ва кислотаҳои равғанӣ ба захираи бофтаи равған дар ҳолати гуруснагӣ масъул аст ва инчунин вайроншавии ин бофтаи равғанро манъ мекунад. Маълум мешавад, ки он на танҳо вақте ки инсулин кам аст, балки ҳангоми зиёдатӣ низ бад аст!

Чӣ тавр вазни зиёдатӣ дар диабети қанд

Маҳсулоти ғизоии карбогидратҳо аз ҳад зиёд инсулинро ба вуҷуд меоранд, бинобар ин парҳези кам-кар нуқтаи муҳим дар режими табобат аст. Ва дар ин ҷо, бисёре аз беморон дар бораи чӣ гуна вазни зиёдатӣ дар диабет фикр мекунанд. Ва онҳо мафҳумҳо ва принсипҳои парҳези камғизо ва камғизоро омехта мекунанд. Калорияҳо бояд кофӣ бошанд, аммо карбогидратҳои "зараровар" ба назорати доимӣ ниёз доранд. Доираи золим чунин менамояд:

Талабот ба хӯрокворӣ → аз ҳад зиёд → ҷаҳида дар шакар хун → зиёд шудани инсулин → коркарди глюкоза ба равған → тарки тарки шакар → хоҳиши хӯрок.

Ва он на танҳо бо як хӯшаи касалиҳо аз фунт стерлинг зиёд аст, балки бо суръати баланд дар сатҳи шакар низ хатарнок аст.

Вазни зиёдатӣ ва диабети қанд

"Вай диабети қанд дорад, бинобар ин ӯ фарбеҳ аст ва вазни худро гум карда наметавонад" - афсонаи муқаррарӣ! Талафоти вазн шарти аввал ва муҳимтарини табобат аст. Шумо метавонед кӯҳҳои лавҳаҳоро бихӯред, ки ҳассосияти ҳуҷайраҳоро ба инсулин афзоиш медиҳад ва метаболизмро ба эътидол меорад, аммо то худи бемор раднопазир гардидани доираи номусоидро, ки дар борааш дар боло гуфта будем, ҳамааш бесамар ва ҳатто ба организм зараровар хоҳад буд.

Талафоти вазн + тадриҷан зиёд шудани табиати ҷисмонӣ + риояи қоидаҳои ғизоӣ = роҳи самараноки саломатӣ

Намудҳои диабети қанд

Ду намуди диабети диабет мавҷуд аст - намуди 1 ва навъи 2. Бо диабети навъи 1, организм ё инсулин истеҳсол намекунад ё он ба қадри кофӣ тавлид намекунад ва ҳуҷайраҳо сигнали кимиёвӣ барои аз худ кардани шакар аз хун мегиранд. Бо диабети намуди 2, организм инсулинро ба вуҷуд меорад, аммо ҳуҷайраҳо ба сигналҳои химиявӣ ҷавоб намедиҳанд ё ба онҳо дуруст посух намедиҳанд. Дар ҳарду ҳолат, шакар дар хун боқӣ мемонад, ки бадан наметавонад қудрати онро барои энергия истифода кунад.

Оқибатҳои диабети қанд

Ҳангоме ки ҳуҷайраҳо наметавонанд шакар ва энергияро истифода баранд, онҳо ба мағоза сигнал мефиристанд, ки ба сӯзишвории бештар ниёз доранд. Сипас мағзи сар аксуламали гуруснагиро ба вуҷуд оварда, шуморо ба хӯрдан даъват мекунад ва аз ин рӯ шумо аз гуруснагии аз ҳад зиёд, ки аксар вақт дар диабет ба вуҷуд меоянд, дучор мешавед. Аммо, чӣ қадаре ки шумо хӯрок мехӯред, ҳамон қадар шакар ба хун ворид мешавад, на ба ҳуҷайраҳо. Барои тоза кардани шакар дар хун аз гурдаҳои шумо бояд вақти зиёдтар кор карда шавад ва барои ин онҳо бояд миқдори зиёди обро истифода баранд, ки ташнагии аз ҳад зиёдро ифода мекунад.

Диабет ва вазни зиён

Илова бар зуҳури аксуламал ба гуруснагӣ, мағзи сар инчунин бофтаи мушакҳо ва майҳоро талош мекунад, то нерӯи ҳуҷайраҳоро таъмин кунад. Маҳз ин равандест, ки боиси вазни ногаҳонии вазнини диабет мегардад. Агар ҳолати табобат давом наёбад, дар бадан метавонад кетоацидоз дучор ояд. Бо кетоацидоз, организм аз сабаби тез шикастани равғанҳо моддаҳои кимиёвӣ - кетонҳоро ба вуҷуд меорад. Кетонҳо ба гардиши хун ворид шуда, хунро кислота мекунанд, ки метавонанд ба узвҳо ва ҳатто марг оварда расонанд.

Оё аз ширинӣ диабет ҳаст?

Афсона дар байни мардум паҳн шудааст, ки мувофиқи он истеъмоли аз ҳад зиёди шакар метавонад диабети қандро ба вуҷуд орад. Ин воқеан имконпазир аст, аммо танҳо дар шароити муайян. Аз ин рӯ, фаҳмидан зарур аст, ки ин чӣ гуна беморӣ аст ва оё агар бисёр ширин бошад, оё диабет пайдо мешавад?

Шакар ва диабет - оё иртибот вуҷуд дорад?

Тавре ки дар боло қайд гардид, истифодаи шакар наметавонад ба пайдоиши бемории намуди аввал оварда расонад. Он танҳо ба мерос мегузарад. Аммо намуди дуюм дар раванди ҳаёт ба даст оварда мешавад. Саволе ба миён меояд - оё аз шириниҳо диабети навъи дуюм буда метавонад? Барои ҷавоб додан, шумо бояд фаҳмед, ки шакар дар хун чист.

Консепсияи тиббии шакар аз ҳамтои озуқавории худ фарқ мекунад.

Қанди хун моддае нест, ки барои ширин кардани хӯрок истифода мешавад. Дар ин ҳолат, мо глюкозаро дар назар дорем, ки он дар хусусиятҳои химиявии он ба соддатарин шакар марбут аст.

Пас аз он, ки шакар истеъмолкунанда ба организм дар шакли крахмал ворид мешавад, системаи ҳозимаи инсон онро ба глюкоза тақсим мекунад. Ин модда қобилияти ба хун ворид шудан дорад ва тавассути гардиши хун ба дигар узвҳо паҳн мешавад. Дар бадани солим, глюкоза дар хун ба андозаи муайян нигоҳ дошта мешавад. Нишондиҳандаи афзояндаи ин модда метавонад ҳам инкишофи диабети қанд ва ҳам далелро нишон диҳад, ки дар гузаштаи наздик шахс миқдори барзиёди ғизои ширин истеъмол кардааст.

Тағирот дар сатҳи глюкоза, ки аз истеъмоли шакар ба қарибӣ ба миён омадаанд, муддати кӯтоҳ аст. Баровардани инсулин тавассути гадуди меъда вазъи мӯътадилро барқарор мекунад. Аз ин рӯ, истифодаи шакар дар шакли софи он ва дар ширинӣ наметавонад роҳи мустақими зуҳуроти беморӣ ҳисобида шавад.

Аммо, шириниҳо миқдори зиёди калория доранд. Истифодаи аз ҳад зиёди онҳо дар якҷоягӣ бо хусусиятҳои тарзи ҳаёти одами муосир боиси афзоиши фарбеҳӣ мегардад, ки дар навбати худ сабаби диабети қанд мегардад.

Инсулин яке аз омилҳои муҳимтарини липогенез аст. Талабот ба он бо зиёд шудани бофтаи чарбу зиёд мешавад. Аммо тадриҷан ҳассосияти узвҳо ва бофтаҳо ба инсулин коҳиш меёбад, аз ин рӯ сатҳи он дар хун меафзояд ва мубодилаи моддаҳо тағйир меёбад. Минбаъд муқовимати инсулин дар узвҳо ва бофтаҳо ба вуҷуд меояд. Илова бар ин, ҷигар ба истеҳсоли глюкоза шурӯъ мекунад, ки боиси шиддатёбии гипергликемия мегардад. Ҳамаи ин равандҳо бо мурури замон боиси инкишофи навъи дуввуми беморӣ мегарданд.

Ҳамин тариқ, гарчанде диабет мустақиман диабети қандро ба вуҷуд намеорад, аммо он ба таври ғайримустақим ба пайдоиши он таъсир мерасонад. Истеъмоли аз ҳад зиёди шириниҳо боиси фарбеҳӣ мегардад, ки дар навбати худ сабаби ба даст овардани диабети навъи II мегардад.

Оё диабет метавонад ширинӣ мехӯрад

Қаблан, дар ҳақиқат барои беморони диабети қанд тавсия дода мешуд, ки ширинӣ, инчунин нон, меваҳо, макарон ва дигар маҳсулоти шабеҳро аз парҳез хориҷ кунанд. Аммо бо рушди тибб, равишҳо барои табобати ин мушкилот тағйир ёфтанд.

Мутахассисони муосир чунин мешуморанд, ки карбогидратҳо ҳадди аққал панҷоҳ фоизи хӯроки одамонро ташкил медиҳанд.

Дар акси ҳол, сатҳи шакар ноустувор, идоранашаванда аст, ки метавонад ба мушкилии ҷиддӣ оварда расонад, ки бо депрессия ҳамроҳ мешавад.

Имрӯз, духтурон ба усулҳои нави самараноктари терапияи диабет муроҷиат мекунанд. Равиши муосир истифодаи парҳезҳоро дар бар мегирад, ки барои нигоҳдории шакар дар хун имкон медиҳад. Ин бо ҳисоби дуруст ҳисоб кардани истеъмоли сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо ба даст меояд. Чунин равиш аз рушди гипо- ва гиперликемӣ пешгирӣ мекунад.

Истеъмоли равғанҳои ҳайвонот маҳдуд аст, аммо хӯрокҳои гуногуни карбогидрат бояд дар ғизои бемор доимо бошанд. Ҷисми шахси солим карбогидратҳоро ба энергия табдил медиҳад. Барои ин диабет бояд аз доруҳо истифода кунад. Аммо бо чунин беморӣ афзалият ба карбогидратҳои мураккаб дода мешавад (дар нон, макарон, картошка мавҷуд аст) ва моддаҳои камтар содда (дар шакар ва маҳсулоти ба он дохилшаванда мавҷуданд).

Баъзе далелҳои иловагӣ

Паҳншавии афсона дар бораи он, ки диабети қанд метавонад ба миқдори зиёд истеъмол кардани шакарро ба вуҷуд орад, баъзе шаҳрвандонро маҷбур сохт, ки ин маҳсулотро пурра тарк кунанд ё ба ивазкунандаи шакар гузаранд. Аммо, дар асл, чунин амалҳо метавонанд ба мушкилот бо гадуди меъда ва дигар узвҳо оварда расонанд. Аз ин рӯ, ба ҷои чунин чораҳои қатъӣ, беҳтар аст, ки истифодаи регҳои сафедро маҳдуд кунед.

Мо набояд нӯшокиҳои газдори ширинро фаромӯш кунем. Маҳдудияти шакар дар ғизо кор нахоҳад кард, агар шумо ба ин навъи маҳсулот аҳамият надиҳед. Як шишаи хурди оби газдор аз шаш то ҳашт қошуқи шакар дорад. Афшураҳои табиӣ истисно нестанд. Таркиби ин нӯшокии спиртӣ, ҳатто агар тавлидкунанда маҳсули худро табиӣ нигоҳ дорад, инчунин шакар дорад. Аз ин рӯ, ҳангоми машқ, нӯшокиҳои истеъмолшударо назорат кардан лозим аст.

Варзиш ва машқҳо чораҳои пешгирикунандаи пешгирии диабети қанд мебошанд. Ҳангоми машқҳо калорияҳо сӯзонида мешаванд, ки ин эҳтимолияти инкишофи фарбеҳиро коҳиш медиҳад, ки яке аз сабабҳои ин беморист. Машқи мунтазам ба шумо имкон медиҳад, ки аз ин сенария дурӣ ҷӯед.

Шумо инчунин набояд аз асал ва меваҳои ширин аз ҳад зиёд суиистифода кунед. Гарчанде ки ин маҳсулот табиӣ мебошанд, вале онҳо аз калорияҳо зиёданд. Аз ин рӯ, зиёдвазнии мунтазами онҳо низ метавонад боиси пайдошавии фарбеҳӣ ва зуҳури минбаъдаи диабет гардад.

Ҳамин тавр, шакар сабаби бевоситаи диабет нест. Бемории навъи якум ирсӣ буда, истифодаи хӯрокҳои ширин ба зуҳуроти он таъсир намерасонад. Аммо, ширинӣ метавонад бавосита ба рушди диабети гирифташуда мусоидат кунад.

Истеъмоли барзиёди хӯрокҳои қандӣ дар якҷоягӣ бо тарзи ҳаёти нишаста ва норасоии машқҳо метавонад ба фарбеҳӣ оварда расонад, ки яке аз пешгузаштҳои асосии диабет аст. Аммо истифодаи танзими шакар дар якҷоягӣ бо назорати доимии вазн имконияти инкишофи ин бемориро истисно мекунад.

Чӣ тавр вазни диабетро гум кардан мумкин аст

Қоидаи аз ҳама муҳим барои беморе, ки диабети қанд аст, ба роҳ мондани фаъолияти ҷисмонӣ ва на аз ҳад зиёд. Якҷоя парҳез ва машқро ба назар гирифта, хатари инкишофи диабет 58% кам карда мешавад. Шумо дар ин ҷо хонда метавонед, ки чӣ гуна ба вазни зиёдатӣ ё вазни вазни диабет муроҷиат кардан мумкин аст.

Аз воситаҳои халқӣ ва иловаҳои парҳезӣ фарқ карда метавонад

• читосан
• хром пиколинат
• комплекси гидроксицит
• Меваҳои Fennel
• чойи сабз ва иқтибос занҷабил,
• меваҳои афлесун ва blueberries.

Кетоацидози диабетик як мушкилии диабет аст. Сабабҳо, аломатҳо, табобат

Инсулини кӯтоҳ. Маълумоти бештарро дар бораи истифодаи маводи мухаддир дар ин ҷо хонед.

Беҳтараш ба маводи мухаддир бо ҷузъҳои фитотерапия бартарӣ дода шавад. Бо кӯмаки онҳо равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан ба эътидол оварда мешаванд, ки талафоти вазнинтар ва босуръатро таъмин мекунад. Чораҳои халқӣ ва иловаҳои парҳезӣ бо ҳама витаминҳо ва минералҳои зарурӣ тофтаанд, онҳо метавонанд аз токсинҳо ва равғанҳои барзиёди бадан халос шаванд. Гузашта аз ин, як шахс оҳиста-оҳиста вазни худро гум мекунад, ки ин хеле муҳим аст ва бадан ранҷ намекунад. Талафоти вазн табиатан рух медиҳад. Илова бар ин, бисёре аз диабетикҳо, ки вазни худро гум мекунанд, тадриҷан вояи доруҳоро барои диабет паст мекунанд.

Аз маълумоти амалӣ маълум аст, ки шахсони гирифтори диабет на ҳама тавсияҳои духтурро риоя мекунанд. Ғайр аз он, вақти кам барои пешгирии диабети қанд сарф мешавад. Ин далел ба он оварда мерасонад, ки шумораи ҳодисаҳо ҳамасола меафзояд ва бемориҳо дар марҳилаҳои баъдӣ ошкор мегарданд, дар табобати баъдӣ мушкилот ба миён меоянд. Аз ин рӯ, донистани чӣ гуна мубориза бурдан бо пешгирии ҳарду намуди диабети диабет ҳангоми ташаккул хеле муҳим аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки худро бо мушкилоте, ки дар марҳилаи ибтидоии беморӣ пешгирӣ кардан мумкин аст, фош накунед.

Ин танҳо зарур аст, ки тарзи зиндагии худро тағир диҳед ва ба саломатии худ бо ташхиси диабети қанд диққати махсус диҳед ва ҳатто агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед. Дар акси ҳол, пас аз ҳамон як вазни зиёдатӣ, шумо метавонед зуд фунтҳои иловагӣ ба даст оред ва дар як муддати хеле кӯтоҳ. Мубориза бо вазни зиёдатӣ ҳоло хеле душвор хоҳад буд.