Пирожни моҳии кокосӣ > Парҳез барои диабети қанд

Моҳӣ хеле солим аст ва сафеда дорад. Вобаста аз намудҳо, дар он то 20 грамм сафеда барои 100 грамм мавҷуд аст. Аз ин рӯ, хӯрокҳои моҳӣ ба хубӣ қаноат мекунанд ва инчунин барои мубодилаи муқаррарӣ масъуланд. Ғайр аз он, моҳӣ яке аз беҳтарин хӯрокҳост, ки дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд.

Дар парҳези кам-карб шумо бояд мунтазам дар меню моҳӣ, бахусус навъҳои равғаниро дохил кунед. Ба сифати махсулот диккат додан лозим аст. Беҳтараш харидани вариантҳои гаронтар бо сифати баланд. Ин ба таъми табақи ниҳоӣ таъсири мусбат мерасонад.

Дар якҷоягӣ бо компонентҳои гуногун, ин табақи кокос барои онҳое, ки парҳези карбонро пайравӣ мекунанд ва тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд, хушнудии ҳақиқӣ хоҳад буд.

Компонентҳо барои моҳии нонпазии кокосӣ:

Картошка (қуттиҳо) - 500 гр
Cod (филе. Ё ин ки ҳама гуна моҳии дигар бо гӯшти сафед. Гӯшти мурғ) - 500 г.
Равған (Forcemeat) - 50 г.
Чошнии лубиж (қайчӣ) - 75 мл
Сирпиёз (Қуттиҳо) - 2 дандон.
Pepperаламфури чили (гӯшти minced) - 1/2 дона.
Cilantro (хӯшаи хурд, бурида coarsely. Қуттиҳо) - 1 дона.
Пиёз сабз (5 парҳо, пухта пухта. Қуттиҳо)
Тухм мурғ (+ каме шир. Нон) - 2 дона.
Нони хӯришӣ / Breadcrumbs - 100 гр
Қабати кокос (нонпазӣ) - 100 г.
Райс (Aquatica (омехтаи биринҷҳои қаҳваранг, сурх ва ваҳшӣ). Биноҳои) - 250 гр
Сабзӣ (Биноҳои) - 1 дона.
Пиёз (Биноҳои) - 1 дона.
Равғани зайтун (барои пухтан)

Дорухат "Пирожни моҳӣ дар пухтупази кокос":

Картошка, шифт напазед ва сард кунед. Пӯсти моҳиро тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред, бо картошка пухта омехта, равған, чошнии лубиж, сирпиёз, ќаламфури чили, пиёз сабз ва coriander илова кунед, ҳама чизро омехта кунед.

Мувофиқи дастурҳои бастаҳо биринҷро напазед. Fry пиёз ва сабзӣ дар равғани зайтун дар як вақт бурида. Пас аз он ки биринҷ омода шавад, онро бо пиёз ва сабзӣ омехта кунед ва дар ҷои гарм гузоред, то табақи паҳлӯ хунук нашавад.

Аз буридани моҳии майда буридаи кӯлҳои хурд даврашаклро ташкил диҳед, ҳар як дар орд. Дар муддати 15 дақиқа дар хунук андозед.

Омезиши пӯст ва нонпазӣ дар як коса омехта кунед. Дар табақчаи дигар тухмро бо миқдори ками шир бо ғайра латукӯб кунед. Аввалин ҳар як кӯлро дар тухм, сипас дар як дона пӯсти кокос тар кунед

Дар равғани зайтун дар оташи миёна бирён кунед.

Катлетка бо биринҷ ва сабзавоти тару тоза.

Ба гурӯҳи Кук обуна шавед ва ҳар рӯз даҳ дастурҳои нав ба даст оред!

Ба гурӯҳи мо дар Одноклассники ҳамроҳ шавед ва ҳар рӯз дастурҳои нав гиред!

Дорухатро бо дӯстонатон мубодила кунед:

Мисли меъ- мо?

Барои дохил кардани коди BB:
Рамзи BB, ки дар форумҳо истифода мешавад

Рамзи HTML барои ворид кардани:
Рамзи HTML, ки дар блогҳо ба монанди LiveJournal истифода мешавад

Он чӣ гуна хоҳад буд?

Шарҳҳо ва шарҳҳо

27 феврали соли 2013 чормағз NNNN #

27 феврали соли 2013 Seagull_L # (муаллифи дорухат)

2 марти соли 2013 чормағз NNNN #

4 феврали соли 2013 Герман Татьяна #

4 феврали соли 2013 Seagull_L # (муаллифи дорухат)

4 феврали соли 2013 Герман Татьяна #

4 феврали соли 2013 Seagull_L # (муаллифи дорухат)

4 феврали соли 2013 Герман Татьяна #

4 феврали соли 2013 Seagull_L # (муаллифи дорухат)

4 феврали соли 2013 Герман Татьяна #

12 майи соли 2015 Ирина 777 #

13 майи соли 2015 Ирина 777 #

29 январи соли 2013 Tasha_1980 #

21 январи соли 2013 қаламҳои бархатӣ #

21 январи соли 2013 elenita # (модератор)

21 январи соли 2013 Janecheh #

21 январи соли 2013 Olga_Kov #

21 январи соли 2013 mila87 #

21 январи соли 2013 Олмон Татьяна #