Холестирини хун 16 чӣ маъно дорад?

Тақрибан ҳар яки мо медонем, ки сатҳи таҳлили холестирин дар таҳлилҳо хуб нест. Ҷамъшавии барзиёди равғанҳо дар ҷараёни хун боиси рушди бемориҳои дил ва рагҳо мегардад, ки аз ҳама сахттарин онҳо атеросклероз мебошанд. Маҳз ин беморӣ баъдтар метавонад решаи бисёр мушкилотро аз сактаи дил ва инсулт гардад.

Вазъи клиникиро ба назар гиред, ки дар он профили липид дар ҳадди болои меъёр аст - чӣ бояд кард, агар холестирин 4 - 4,9 ммоль / л бошад.

Сатҳи холестирин барои мардон ва занон

Маълум аст, ки параметрҳои холестирин бояд дар доираи VGN (ҳадди болоии меъёр) 4,9 - 5,2 ммоль дар як литр ё камтар бошад. Аммо рақамҳои ӯ дар бораи мубодилаи липидҳо аз бисёр нуқтаҳо вобаста аст - аз рӯи ҷинс, синну сол, саломатии инсон, парҳез, тарзи ҳаёт. Масалан, дар зани 20-сола 4,4 - 4,5 ммоль / литр холестирин муқаррарӣ ҳисобида мешавад ва дар 70, ин нишондод метавонад ба 6,5 ммоль дар як литр бошад, аммо ба ҳар ҳол ин меъёри синну сол хоҳад буд.

Холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ одатан барои нигоҳ доштани саломатии зан баланд мешавад - нишондиҳандаҳои 4.3 ммоль / л, 4,8 ммоль / л кам нестанд.

Мушкилоти асосии холестирини баланд дар он аст, ки ин ҳолат дар марҳилаҳои ибтидоӣ ҳеҷ гуна зуҳуроти беруна надорад. Дар аввал, зиёдшавии профили lipid нишонаҳои мушаххас надоранд, ва ҳангоме ки онҳо пайдо мешаванд - аллакай барқарор кардани саломатии пурраи бадан ғайриимкон аст. Аз ин рӯ, ин қадар муҳим аст, ки мунтазам санҷишҳо гузаронед ва рақамҳоро дар профили липид назорат кунед. Хусусан, агар миқдори холестирин аз 4,1 ммоль / L зиёд бошад.

Нақши холестирин барои саломатӣ

Дар маҷмӯъ, холестирин як таркиби хеле муфид ва зарурӣ барои ҷисми мост. Аммо танҳо вақте ки фраксияҳои он дар хун дар ҳаҷм ва таносуби муқаррарӣ мавҷуданд. Мо назорат кардани сатҳи ин нишондиҳандаҳои муқаррариро ба дӯш мегирем.

Холестерол як қисми қариб ҳамаи мембранаҳои ҳуҷайраҳои бофтаҳои мост; аксарияти гормонҳо ва моддаҳои биологии фаъол аз холестерол тавлид мешаванд. Он дорои функсияи гомеостатикӣ ва терморегуляторӣ буда, баданро бо қобилиятҳои мутобиқшавӣ мутобиқ мекунад.

Зиёда аз нисфи холестирин пайдоиши эндогенӣ буда, дар ҷигар синтез мешавад ва бо ҷараёни хун дар тамоми бадан паҳн карда мешавад. Тақрибан 20 фоизи холестирин ба таври табиӣ ба мо - бо хӯрокҳое, ки аз чарбҳо ҳайвонот иборатанд, меоянд. Барои тақсимоти дурусти липидҳо коркарди холестирин барои истеҳсоли гормонҳо вазифаи ғадудҳо ва гонадҳо мебошад. Аз ин рӯ, бемориҳои холестерол масъулияти як эндокринолог мебошанд.

Ғайр аз холестиринҳои умумӣ, кадом нишондиҳандаҳо бояд ба назар гирифта шаванд

Молекулаи холестерин суст ҳалшаванда ва ҳаракаткунанда аст. Аз ин рӯ, барои расонидани он ба қисмати дилхоҳи бадани мо, дар хун, он ба комплексҳои сафеда - липопротеидҳо мепайвандад, ки дар он интиқол дода мешавад.

Ҳамаи холестиринҳои хун ба қисмҳо тақсим карда мешаванд шумораи фраксияҳо, вобаста аз он, ки он интиқол медиҳад - хломикронҳо, липопротеинҳои кам, хеле паст ва баланд (мутаносибан LDL, VLDL ва HDL). Ба таври муқаррарӣ, ҳама холестирин низ ба некӣ ва бад тақсим карда мешаванд.

Холестирин хуб - ин HDL аст. Ин молекулаҳо ҳолати солимии рагҳои хун ва рагҳоро таъмин мекунанд, деворҳои худро мустаҳкам мекунанд ва антагонистҳои холестерини "бад" мебошанд. Дар навбати худ холестирин бад LDL ва VLDL муаррифӣ карда мешаванд - ин фраксияҳо бо барзиёдии онҳо ба пайвастшавӣ ба деворҳои рагҳои хун сар карда, ба онҳо ворид мешаванд. Дар натиҷа, лавҳаҳои генези атероматозӣ ба вуҷуд меоянд ва бо ин боиси стеноз (тангии лужаи рагҳо) ва маҷмӯи мушкилиҳои аз ин бармеояд - тромбоз, сактаи дил, равандҳои ишемикӣ, ихтилоли гардиши хун ва ғайра. Ба ибораи дигар, атеросклерози рагҳо ривоҷ меёбад.

Барои сари вақт ошкор шудани ин мушкилот на танҳо назорат кардани худи худи холестирин, балки чунин ҷузъҳои профили липидҳо ба монанди триглицеридҳо, коэффициенти атерогенӣ, фраксияҳои холестеринии инфиродӣ низ заруранд.

Сатҳи холестиринро чӣ тавр бояд нигоҳ дошт

Мувофиқи тадқиқотҳои оморӣ, ҳар панҷумин дараҷаи холестирин зиёд мешавад ва тақрибан ҳар сеюмин аҳаммияти сарҳадӣ дорад. Бо дарназардошти он, ки ин сабаби асосии атеросклерозии рагҳои хун аст, шумо наметавонед шарм надоред. Аз ин рӯ, агар ба бемор ташхис дар сатҳи равғанҳои хун ташхис шуда бошад, дар ояндаи наздик зарур аст, ки дар доираи муассисаи тиббӣ муоинаи пурраи умумӣ гузаронида шавад. Ин ба сари вақт кӯмак мекунад, ки ба мушкилоти бадан вокуниш нишон диҳад ва роҳҳои зарурии мубориза бо холестиринро пайдо кунад.

Ва ин усулҳо ба ҳар яки мо маълуманд ва дастрасанд. Агар холестирин дар минтақаи сарҳадӣ бошад - аз 4 то 4,9 ммоль дар як литр, пас ислоҳот дар бораи ғизо ва тарзи ҳаёт бояд кифоя бошанд. Пеш аз ҳама, шумо бояд парҳези гипохолестеринро риоя кунед. Тавсия дода мешавад, ки карбогидратҳои зуд (маҳсулоти пухта, ширинӣ), гӯшт (гӯшти хук аз мағоза) аз парҳез хориҷ карда шаванд, маҳсулоти ширӣ бояд бо сатҳи пасти равған интихоб карда шаванд.

Барои ба эътидол овардани липидҳо, кислотаҳои равғании Омега 3 ё бештар хӯрокҳоро, ки аз ин пайвастагиҳо бойанд - исфаноҷ, картошка, баҳрӣ. Ба меню мева, ҷуворимакка, лӯбиё, сабзӣ илова кунед - дар байни ҷузъҳои онҳо пектин мавҷуд аст, ки барои аз байн бурдани холестерини барзиёд кӯмак мекунад.

Агар ҳеҷ гуна муқобилият вуҷуд надошта бошад, бояд аз ғайрифаъолии ҷисмонӣ халос шавед ва тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред, зиёдтар ҳаракат кунед ва фаъолияти ҷисмониро то ҳадди имкон беҳтар кунед. Худдорӣ кардан аз омилҳои хавфнок, ба монанди тамокукашӣ ва нӯшидан низ муфид хоҳад буд.

Ҳамин тавр, агар шумо ба афзоиши мӯътадили холестирин дучор шавед, он вақте ки он ба меъёрҳои болоӣ наздик аст, пас ин вақтест, ки ба худ ғамхорӣ кунед ва саломатии худро ба тартиб дароред. Дар ин давра метавонад дебетии атеросклероз ва дигар бемориҳои рагҳо пешгирӣ карда шавад. Калиди муваффақияти табобат ғизо аз рӯи меъёрҳои гипохолестерин, тарзи ҳаёти фаъол ва имтиҳонҳои муқаррарӣ мебошад.

Машқ ба сифати табобат барои гиперхолестеринемия

Дар сурати мавҷуд набудани меъёрҳои тиббӣ, ки ба бемориҳои вазнини музмин вобастаанд, духтурон паст кардани холестиринро бо истифодаи фаъолияти ҷисмонӣ тавсия медиҳанд. Тадқиқотҳои сершумор дар соҳаи табобати гиперхолестеринемия муайян карданд, ки омӯзиши мунтазам ба кам кардани консентратсияи триглицеридҳо, LDL ва баландшавии холестирин мусоидат мекунад.

Дар диабети қанд, фаъолияти ҷисмонӣ сатҳи триглицеридҳоро аз нишондиҳандаҳои аввалия то 30-40% паст мекунад, таркиби HDL-ро 5-6 мг / дл зиёд мекунад. Илова бар ин, варзиш гардиши хунро афзоиш медиҳад, оҳанги рагҳоро зиёд мекунад ва ба гликемия таъсири мусбат мерасонад.

Бартарии дигари таълими мунтазам ин ба эътидол овардани вазн аст. Тавре ки шумо медонед, дар намуди дуюми диабет, вазни зиёдатӣ як ҳамроҳии доимӣ аст. Вазни зиёдатӣ вазни ҷараёни бемории музминро шадид мекунад, ба сатҳи холестирин таъсир мерасонад.

Барои ба даст овардани самараи зарурии табобатӣ, духтурон тавсия медиҳанд, ки намудҳои зерини сарбориро якҷоя кунед:

• Аэробика (ҳолати системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунад),
• Тренинги қавӣ, ки ба мустаҳкам кардани мушакҳо кӯмак мекунад
• Машқҳои тағйирпазирӣ.

Умуман, шумо метавонед ба ҳама гуна варзиш машғул шавед, мегӯянд духтурон. Хӯроки асосии баданатон тамом намешавад. Шумо бояд дар як рӯз 40 дақиқа кор кунед. Дар аввал, шумо метавонед барои истироҳат танаффусҳои хурд гиред. Барои ба рекордҳои варзишӣ саъй кардан шарт нест, тавсия дода мешавад, ки навъи сарбориро, ки воқеан хушнудӣ меорад, интихоб кунед. Масалан, велосипедронӣ, пиёдагардӣ ва ё кори пурғайрат дар як косибӣ дар тобистон.

Натиҷаи аввал пас аз се моҳи омӯзиши мунтазам ба назар мерасад - шумораи липопротеинҳои зичии баланд зиёд мешавад, сатҳи триглицеридҳо коҳиш меёбад.

Натиҷаҳои назаррас пас аз шаш моҳи дарс маълум мешаванд.

Рӯйхати хӯрокҳое, ки LDL-ро кам мекунанд

Агар холестирин дар як мард ё зан 16-16,3 ммоль / л бошад, пас дар меню маҳсулоте дохил мешавад, ки рагҳои хунро тоза мекунад. Авокадо миқдори зиёди фитостеролҳоро дорад, пастшавии триглицеридҳоро таъмин мекунад. OH 8% коҳиш меёбад, миқдори HDL 15% зиёд мешавад.

Бисёре аз хӯрокҳо бо фитостеролҳо - стеролҳои органикӣ, ки холестиринро паст мекунанд, бой карда шудаанд. Истеъмоли ҳамарӯзаи чунин маҳсулот дар ҳаҷми 60 г барои кам кардани холестирини бад то 6% кӯмак мекунад, HDL-ро 7% зиёд мекунад.

Як tablespooon равғани зайтун 22 мг фитостерол дорад, ки ба сатҳи холестерин таъсири мусбат мерасонад. Равғани зайтун метавонад чарбуҳои ҳайвонро иваз кунад.

Ин гуна маҳсулот барои табобати гиперхолестеринемия кӯмак мекунад:

1. Cranberries, lingonberries, aronia. Дар таркиб полифенолҳо мавҷуданд, ки истеҳсоли липопротеинҳои зичии баландро ҳавасманд мекунанд. Дар як рӯз 60-100 г буттамева тавсия дода мешавад. Табобат 2 моҳ давом мекунад. Исбот шудааст, ки ин буттамева ба гликемияи диабет таъсири мусбӣ дорад.
2. Шӯрбо ва кул як роҳи солим барои ёрӣ додани сатҳи холестирин мебошад. Шумо бояд субҳ хӯрок хӯред. Нахи растаниҳо зарраҳои моддаҳои ба равған монандро банд мекунад ва аз бадан хориҷ мешавад.
3. Тухмҳои зағир як статини табиӣ мебошанд, зеро онҳо дорои моддаҳои махсусе мебошанд, ки ба азхудкунии холестеринро дар рӯдаи меъда пешгирӣ мекунанд. Зағир на танҳо рагҳои хунро тоза мекунад, балки инчунин фишорро коҳиш медиҳад.
4. Сирпиёз истеҳсоли LDL -ро дар бадан манъ мекунад. Дар асоси маҳсулот, шумо метавонед decoctions ё tinctures омода кунед ё тару тоза бихӯред. Либосҳоро барои осеби захми меъда / рӯда тавсия дода намешавад.

Насли гандум, хишти хатарноки қаҳваранг, тухми кунҷит ва офтобпараст, чормағз санавбар, писта, бодом маҳсулоте мебошанд, ки бояд дар менюи ҳар як диабетик бо гиперхолестеролемия бошанд.

Таъсири табобат пас аз 3-4 моҳи истеъмоли ҳаррӯза назаррас аст.

Терапияи афшура барои холестирини баланд

Табобати афшура усули дигари табобати алтернативии самаранок мебошад, ки ба диабетҳо барои тоза кардани рагҳои хунгузаронии пасандозҳо мусоидат мекунад. Хуб бо шарбати вазифа аз zucchini. Он LDL-ро коҳиш медиҳад, HDL-ро афзоиш медиҳад, системаи ҳозима ва системаи ҳозимаро беҳтар мекунад.

Ба қабули афшураи помидор бо як tablespooon сар кунед. Оҳиста-оҳиста, миқдор зиёд мешавад. Миқдори максималии шабонарӯзӣ 300 мл аст. Бояд ним соат пеш аз хӯрок гирифта шавад. Гайринишондод: Патологияи ҷигар, илтиҳоби рӯда, захми ва гастрит.

Консентратсияи холестирин ба натрий ва калий таъсир мерасонад, ки дар таркиби бодиринг мавҷуд аст. Ин ҷузъҳо фаъолияти системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 250 мл шарбати бодиринги тару тоза бинӯшед. Чунин шароб шакарро дар диабет коҳиш медиҳад.

Табобати афшура барои холестирини баланд:

• Шарбати Beetroot дорои миқдори зиёди магний аст - як ҷузъе, ки барои нест кардани холестирин дар якҷоягӣ бо saf кӯмак мекунад. Танҳо дар шакли иловашуда қабул карда мешавад. Бо шарбати себ, сабзӣ ё бодиринг биёшомед. Пеш аз истифода, моеъи лаблабуи бояд якчанд соат тазриқ карда шавад, ва баъд аз он бодиққат ба зарфи дигар рехта, ба таҳшин таъсир намерасонад. Дар як рӯз 70 мл шарбати лаблабу дар якҷоягӣ бо дигар моеъҳо бинӯшед,
• Шарбати Берч дорои сапонинҳо мебошад - моддаҳое, ки пайвастшавии холестеринро ба кислотаҳои saf суръат медиҳанд ва сипас спирти равғаниро аз бадан хориҷ мекунад. Онҳо дар як рӯз 250 мл афшура менӯшанд. Терапияи дарозмуддат - ҳадди аққал як моҳ,
• Афшураи себ яке аз воситаҳои таъсирбахш барои ба эътидол овардани сатҳи холестирин мебошад. Афшура холестирини бадро мустақиман кам намекунад - он HDL-ро зиёд мекунад. Тавре ки шумо медонед, холестирини хубест, ки холестирини бадро аз хун хориҷ мекунад. Дар як рӯз 500 мл бинӯшед. Дар диабети қанд, глюкозаро бояд назорат кард, зеро дар таркибашон қанд вуҷуд дорад.

Ҳангоми консентратсияи холестирин 16 ммоль / л, табобати комплексӣ талаб карда мешавад. Ба он гирифтани доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда, фаъолияти ҷисмонӣ, ғизои мутаносиб ва мутаносиб ва доруҳои анъанавӣ дохил мешаванд. Риояи ҳама тавсияҳо имкон медиҳад, ки OX то ба андозаи дилхоҳ дар муддати 6-8 моҳ коҳиш дода шавад.

Чӣ гуна паст кардани холестиринро мутахассисони видеои ин мақола нақл хоҳанд кард.