Қоидаҳои пешгирии диабет: ёддошт барои беморон ва маслиҳатҳои муфид аз эндокринологҳо

Зиёда аз 10% одамон диабети қанд мебошанд. Ин беморӣ табобатнашаванда аст, аммо бо ёрии усулҳои муосири табобат имкон дорад, ки аломатҳои ин бемориро пешгирӣ кунад ва мушкилиро пешгирӣ кунад. Пешгирии диабети қанд аҳамияти аввалиндараҷа дорад. Шумо бояд ёддоштро барои беморон ва тавсияҳои ғизо барои диабет бидонед.

Диабет чист

Барои тасмим гирифтан, ки чӣ гуна худро муҳофизат кунед ё ба ин беморӣ муқобилат кунед, шумо бояд диабет чист.

Диабети қанд бемории эндокринӣ мебошад, ки дар он ғадуди сипаршакл халалдор мешавад. Дар натиҷа, инсулини гормон ба миқдори зарурӣ дар бадан ҷудо намешавад ва аз ин рӯ сатҳи глюкоза дар хун баланд мешавад. Глюкоза як карбогидрат аст, ки барои мубодилаи моддаҳо дар бадан масъул аст ва манбаи энергия мебошад. Вақте ки инсулин намерасад, глюкоза ҷаббида намешавад. Он дар хун ташаккул меёбад ва ба шарте гипергликемия номида мешавад. Ҷисм манбаи энергияро аз даст медиҳад ва заиф мегардад.

• одам ҳамеша доим ташнагии нотанҷро ҳис мекунад,
• urination зуд
• даҳони хушк
• сустии доимӣ, хастагӣ ва хоболудӣ,
• гуруснагӣ
• нутқашон аз пӯст ва луобпардаи пӯст,
• захмҳо шифо намеёбанд
• лоғарии аз ҳад зиёд бо диабети навъи 1 ва вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ бо диабети намуди 2.

Агар ягон аломат дар шахс дида шавад, шумо бояд фавран бо духтур маслиҳат карда, аз муоина гузаред.

Сабабҳои диабети қанд

Сабабҳои диабет инҳоянд:

• мерос
• вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ,
• тарзи ҳаёти ғайрифаъол
• мастигарӣ, истифодаи маҳсулоти зараровар.

Вазни зиёдатӣ яке аз сабабҳои паҳншудаи диабет ба ҳисоб меравад. Ҳар касе, ки фунтҳои иловагиро пай бурдааст, дар хатар аст.

Занони ҳомиладор, ки ҳангоми вазни кӯдаки худ аз ҳад зиёд кило вазн гирифтанд, ҳатто пас аз 15 соли таваллуд шуданашон хатари инкишофи диабет доранд. Духтароне, ки дар давраи ҳомиладорӣ зиёд шудани глюкозаи хунро доранд (диабети қанд), аммо пас аз таваллуд нишондиҳандаҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд, бояд инчунин аз ҷониби эндокринолог мунтазам муоина карда шавад.

Мушкилоти эҳтимолии ин беморӣ

Гипергликеми дар диабет метавонад боиси пайдоиши мушкилиҳои шадидии мухталиф гардад.

Мушкилоти умумии ин беморӣ инҳоянд:

• бемориҳои дилу рагҳо
• мушкилоти биниш
• бемориҳои дерматологӣ
• мушкилот бо дандонҳо ва дандонҳо
• номувофиқатии ҷигар ва гурдаҳо,
• гангрена
• мулоимӣ
• безурётӣ дар занон
• вайроншавӣ дар сикли ҳайзи ҳайз ва ғайра.

Иттилоот дар бораи ин беморӣ барои шахси дорои диабети қанд муқобилат ба ин беморӣ осонтар аст. Ҳар як диабетикро бояд дар ёд дошта бошад, дар зер хонда мешавад.

Ёддошти диабетӣ

Бемории диабет қобили табобат нест, аммо онро назорат кардан мумкин аст ва ба таври комил зиндагӣ мекунад. Дар бемороне, ки қоидаҳо ва тавсияҳоро риоя мекунанд, ба эътидол овардани қанди хун мушоҳида мешавад, ҳолати умумии бадан беҳтар мешавад ва масуният зиёд мешавад. Инсон инчунин метавонад аз фунтҳои иловагӣ ва ҳар гуна мушкилоти марбут ба диабет халос шавад.

Пешгирии диабети қанд ва ёдраскунӣ барои касоне, ки намехоҳанд дарди саломатӣ дошта бошанд:

• назорат кардани шакар дар хун (тавсия дода мешавад, ки глюкометр харед),
• мунтазам аз ҷониби духтурон муоина карда мешавад
• аз рӯи реҷаи ҳаррӯза равед
• парҳези терапевтиро риоя кунед
• ҷисман фаъол бошед, бо варзиш машғул шавед,
• доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда мувофиқи дастурҳо гиред,
• тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, одатҳои бадро тарк кунед,
• Аз кори худ бори зиёдатӣ нагиред, ҳар сол отпуск гиред (тавсия дода мешавад, ки онро дар осоишгоҳҳо ё осоишгоҳҳо гузаронед),
• меъёри ҳаррӯзаи об (то 2 литр) бинӯшед,
• Асабонӣ нашавед.

Иҷрои ин қоидаҳои оддӣ аз ёддошт барои беморони гирифтори диабет кафолати беҳтар шудани вазъи саломатӣ ва диабети навъи 2, ҳатто барқароркунии пурраи гадуди зери меъда ва шакари мӯътадили хун аст.

Навъи 1 Пешгирии диабет

Омори Ташкилоти Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ) нишон медиҳад, ки сатҳи гирифтории диабети навъи 1 дар байни кӯдаконе, ки аз давраи таваллуд шир додаанд, баландтар аст. Сабаби ин дар он аст, ки аксари омехтаҳои шир сафедаи говро дорост, ки боиси вайрон шудани ғадуди гадуди кӯдак мегардад. Дар натиҷа, дар оянда хатари инкишофи диабети навъи 1 вуҷуд дорад. Илова бар ин, омехтҳои сунъӣ наметавонанд системаи масуниятро пурқувват кунанд ва кӯдакро аз бемориҳои вирусӣ ва сироятӣ муҳофизат кунанд.

Аз ин рӯ, синамаконӣ беҳтарин чораи пешгирии зидди диабети қанд аст.

Кӯдакони дар хавф қарордошта ба бемориҳои мухталифи сироятӣ осебпазир мебошанд. Ҳамчун чораи пешгирикунанда, онҳо бояд иммунитети худро бо ёрии иммуностимуляторҳо мустаҳкам кунанд.

Пешгирии диабети намуди 2

Аксарияти одамони гирифтори диабет (тақрибан 90%) ба намуди 2 гирифтор мешаванд. Бо он, ки инсулинро организм қабул намекунад, глюкоза тақсим намешавад ва дар хуни бемор ҷамъ мешавад.

Чораҳои пешгирикунанда барои диабети навъи 2 ғизо ва машқи дурусти мувозинат мебошанд.

Иҷрои ин ду шарт беморро аз рушди асаб ҳифз мекунад.

Ғизо барои диабет

Ғизои дуруст як чораи асосӣ барои пешгирии диабети намуди 1 ва навъи 2 мебошад. Бе парҳез, табобат бесамар хоҳад буд ва шакари хун тағири худро идома хоҳад дод, ки он хеле зараровар аст.

Карбогидратҳои оддӣ диабети аз ҳама хатарнок мебошанд. Онҳо сабаби зиёд шудани шакар хун мебошанд. Аз ин рӯ, хӯрокҳои бо карбогидратҳои оддӣ тофташуда бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Системаи ғизо, ки махсус барои беморони гирифтори диабет таҳия шудааст, “Ҷадвали № 9” номида мешавад.

Хусусиятҳои парҳез аз инҳо иборатанд:

• ғизо дар як рӯз 5-6 бор (бо миқдори баробари карбогидратҳо дар ҳар вояи),
• Истеъмоли хӯрок аз 60% карбогидратҳо, 20 - равғанҳо ва 20 - протеинҳо иборат аст,
• қисмҳои хурд
• аз меню карбогидратҳои тозашударо хориҷ кунанд (шакар, асал, шириниҳо),
• кам кардани равғанҳои тофта
• миқдори зиёди хӯрокҳои серғизо ва карбогидратҳои зиёдро бихӯред,
• афзалият ба хӯрокҳои судак, пухта, пухта ва пухта дода мешавад.

Ҳангоми терапияи парҳезӣ шахс бояд хӯрокҳоеро истеъмол кунад, ки қанди хунро зиёд накунад.

Ба ин маҳсулот дохил мешаванд:

• ғалладонагиҳо (ҷав, ярмаи, ҷав марворид, арзан, овёс),
• лӯбиё
• нони пурраи ҷавдор ё ярмаи
• сабзавотҳо (zucchini, карам, бодинҷон, каду, помидор),
• меваҳо ва буттамеваҳои лалмӣ (себ, нок, currant, blueberries, гелос, афлесун ва киви),
• кабудӣ, салатҳои,
• гӯшти лоғар, парранда, моҳӣ,
• маҳсулоти ширӣ бефат.

Истифодаи сабзавоти дорои крахмал маҳдуд аст. Ба онҳо иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз на зиёдтар аз 200 г истеъмол кунанд:

Хӯрок, ки ба таври қатъӣ манъ карда шудааст:

• шакар, асал
• Пухтупаз
• пирожниҳо, қаннодӣ,
• шириниҳо
• яхмос ва дигар шириниҳо,
• гӯшти равғанӣ ва моҳӣ,
• фарбеҳ
• нон сафед
• биринҷ, дунявӣ, дона ҷуворимакка,
• меваҳои ширин ва меваҳои хушк (банан, ангур, хурмо ва ғайра),
• шарбати консентратсияшуда ва латиф харидорӣ намуда,
• йогуртҳои ширин ва дигар маҳсулоти ширӣ бо пухтупаз,
• дуддодашуда, тунд, шӯр,
• макарон гандум мукофоти
• машрубот
• нӯшокиҳои ширин.

Диабет бояд қоидаи асосиро дар хотир дорад - ғизо бояд гуногун бошад. Муҳим он аст, ки дар баробари хӯрок, шахс витаминҳо ва дигар моддаҳои муфидро, ки барои ҳаёти бадан заруранд, мегирад.

Менюи намуна барои рӯз

Парҳези ҳамарӯзаи тарҳрезишуда дар саломатии як бемории диабет саҳми назаррас дорад. Менюи зерин шартан аст. Онро бо ихтиёри худ бо истифода аз рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда, тағир додан мумкин аст.

• Муҳимтарин ҷузъи парҳези диабети шумо наҳорӣ аст. Онро ҳеҷ гоҳ набояд фаромӯш кард. Наҳорӣ тамоми рӯз барои бадан ғизо медиҳад. Саҳарӣ, шумо метавонед як қисми ками ярмаи дар шир ё пиёзи гандумӣ бо илова кардани каду бихӯред. Шумо метавонед чой ширин кардашударо нӯшед.
• Субҳонаи дуввум бояд сабук бошад - як афшураи афлесун ё ширинкардаи панири косибӣ бо себ ва гелос.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед шӯрбо моҳӣ, шӯрбои борш ё шӯрбои гулкарам пухта пухтан. Дар бораи дуюм - хӯриш ҷигар ва сабзавот stewed.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед як газак бо панир ва як буридаи нон С. ё як пиёла кефир ё шир бинӯшед.
• Барои хӯроки шом, адас сабзавот бо як буридаи cod судак ё ќаламфури занги вагон бо гӯшти гов ва ярмаи мурғ муносиб аст.
• Пеш аз хоб шумо метавонед аз компот ширин карда нашавед ё себ бихӯред.

Пешгирии диабет ҳам солим ва ҳам ба бемор таъсир мерасонад. Шахсе, ки тарзи ҳаёти солимро дастгирӣ мекунад, аз одатҳои бад даст кашида, бо варзиш машғул аст ва ғизои солим мехӯрад, эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемор ё гирифтор шудан камтар аст.

Бо кӯмаки тарбияи ҷисмонӣ шумо метавонед бо диабет бомуваффақият мубориза баред. Чӣ гуна ба варзиш машғул шудан мумкин аст, шумо метавонед онро дар видеои зер бинед.

Сабабҳои диабети қанд

Патологияи эндокринӣ вақте вайрон мешавад, ки истеҳсоли инсулин аз тарафи ҷазираҳои Лангерганс дар гадуди зери меъда ё дар заминаи ҳассосияти матоъ ба амали гормон вуҷуд дорад. Дар баъзе беморон, як узви муҳими эндокринӣ чунон осеб дидааст, ки истеҳсоли инсулин қатъ мешавад.

Диабети навъи 1 (вобаста ба инсулин) аксар вақт дар кӯдакон инкишоф меёбад, диабети навъи 2 (вобаста ба инсулин вобаста нест) дар бисёр ҳолатҳо калонсолон, хусусан пас аз 40-50 сол ташхис карда мешаванд. Дар сурати мавҷуд набудани ташхис ва табобати саривақтӣ, диабет дар қисматҳои гуногуни бадан мушкилиҳои ҷиддӣ ба бор меорад.

Омилҳои хатарнок:

• дар он ҷо хешовандон аз зуҳуроти диабети қанд ҳастанд, алахусус намуди 1,
• парҳези носозгор, норасоии нах, зиёд будани карбогидратҳо, чарбҳои равғанин, дуддодашуда, хӯроки аз ҳад ширин ва пухта,
• набудани машқ
• аз ҳад зиёд асабӣ, набудани истироҳат, набудани хоб,
• шохиси баланди бадан, фарбеҳии бемор
• Бемориҳои вазнини панкреатикӣ, ки бар зидди онҳо бета-ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулин таъсир мерасонанд.

Аденома фолликулии ғадуди сипаршакл чист ва чӣ гуна аз таълим халос шудан мумкин аст? Мо ҷавоб дорем!

Дар бораи қоидаҳо ва хусусиятҳои истифодаи доруи бузи растаниҳо барои табобати диабет дар ин саҳифа навишта шудааст.

Симптоматология

Ҳангоми пайдо шудани нишонаҳои мушаххаси диабети диабет машварати фаврӣ бо эндокринолог зарур аст:

• ташнагии ифлоскунанда
• иштиҳои вайроншуда
• хушкии ошкоро дар луобпардаи эпидермис,
• urination зуд.

Аломатҳои иловагӣ:

• сустии
• асабоният ё бепарвоӣ,
• таѓйироти вазн дар заминаи парҳези муқаррарӣ,
• пеш аз чашм "туман", "пашшаҳо" пайдо мешаванд, рӯъё меафтад,
• сироятҳои fungal, зуком, шамолкашӣ шадидтаранд,
• машқи сабук ба хастагӣ оварда мерасонад,
• ҷароҳатҳо ва харошиданҳо муддати дароз шифо меёбанд,
• Дар пошнаҳо тарқишҳо ба назар мерасанд
• ҳолат, ранги эпидермис тағйир меёбад: доғҳои сурх-кабуд дар хурмо, пойҳо,
• коҳиши либидо ва тавонмандӣ дар мардон.

Гурӯҳи хатар

Баъзе одамон бояд дар ҳолати системаи эндокринӣ бодиққат бошанд, дар ҳолате, ки омилҳое зиёд шаванд, ки эҳтимолияти зарар ба гадуди меъдаро зиёд мекунанд. Ҳар як шахси таҳти хавф қарордошта бояд дар як сол ду маротиба ба эндокринолог ташриф оварад, барои қанд шакар хайрия кунад ва маҳсулоти парҳезии рӯзмарраро бодиққат интихоб кунад. Риоя накардани ин метавонад ба диабети қанд оварда расонад, хусусан вақте ки омилҳои ангезанда вуҷуд доранд.

Ба гурӯҳи хавф инҳо дохил мешаванд:

• занони аз 40-сола боло ва
• касе бо хешовандони диабети қанд
• занон, мардҳо бо равғани зиёд дар камар,
• намояндагони ҳарду ҷинс, ки нишондодашон (камар / хип) аз 0,85 зиёд аст,
• занҳое, ки вазни ҳомиладории онҳо аз 17 кг зиёд аст, диабети гестатсионӣ инкишоф ёфтааст, кӯдаки калон таваллуд мешавад (вазн - 4,5 кг ва бештар аз он),
• ҳар касе, ки тарзи маҳдуд кардани парҳези худро намедонад, аксар вақт ширинӣ, қаннодӣ, нони сафед, картошка истеъмол мекунад, хӯрокҳои равғанин, пухта мепазад, сабзавоти андак, анор
• занҳо ва мардоне, ки фаъолияти касбии онҳо бо ҳолатҳои стресс ва дигар омилҳои зараровар алоқаманданд. Аз ҳад зиёд хастагӣ, норасоии ҳаракат, аз ҳад зиёд аз ҳад зиёди равонӣ ва ҷисмонӣ боиси рушди на танҳо диабети қанд, балки дигар патологияҳо низ мегардад.

Чӣ гуна пешгирии мушкилиро пешгирӣ кардан: қоидаҳои пешгирӣ

Ҳангоми муайян кардани патология шумо бояд эндокринологи ботаҷрибае пайдо кунед, ки мушкилотро бодиққат табобат кунад. Нуктаи муҳим дар табобати бемориҳои эндокринӣ интизоми бемор, иҷрои қатъии тавсияҳои мутахассис мебошад

Гормоне, ки барои занон масъул аст, кадом аст ва меъёри нишондиҳандаҳои танзимгари муҳим чист? Мо ҷавоб дорем!

Усулҳои самараноки табобат ва аз байн бурдани кистии тухмдонҳо дар занон дар ин мақола ҷамъ оварда шудаанд.

Ёддошт ба беморон - 10 қоидаҳои муҳим:

• Парҳез барои диабети қанд. Беҳтарин варианти диабет ҷадвали рақами 9 мебошад. Арзиши энергетикии парҳез бояд бо тарзи ҳаёт ва фаъолияти ҷисмонӣ якҷоя карда шавад, бо фарбеҳӣ ба шумо парҳез кунед, то вазни иловагии бадан зиёд нашавад. Ҳар рӯз, бемор бояд 70 г равған (қисми зиёди он аз растанӣ), 100 г протеин, 200 г карбогидрат (ҳадди аққал сеяки ғалладона, С.), минералҳо ва витаминҳо гирад.
• Аз хӯрокҳои меню хориҷ кунед, ки хавфи гипергликемияро зиёд мекунад: шакар, шоколади шир, сафед, нон, пиво, гӯшти дуддодашуда, ҳасибҳои равғанӣ. Ғизои зуд, меваҳои ширин, пиво, пирожн, меваҳои хушк, ангур нахӯред. Сабзавоти крахмал бо GI (картошка, сабзӣ, лаблабу) бояд дар як ҳафта 2 маротиба ба миқдори камтарин истеъмол карда шавад. Беҳтарин вариант ин ба даст овардани буттамева, меваҳо, сабзавоти тару тоза: витаминҳои зиёдтар, индекси гликемикӣ. Яке аз сабабҳои зиёд шудани шакар дар норасоии нах, якҷоя бо барзиёдии карбогидратҳо.
• Барои муайян кардани арзиши энергетикии маҳсулот, XE, AI ва GI ҷадвалҳоро истифода баред. Ҳангоми тартиб додани меню, арзиши ҷузъҳои нон, инсулин ва шохиси гликемикиро ба назар гиред. Ҳангоми гирифтани сӯзандоруи инсулин, дар мӯҳлати муайянкардаи духтур ғизо гиред. Аз ҳад зиёд хӯрдан ё партофтани хӯроки навбатӣ бояд пешгирӣ кард.
• Риояи реҷаи рӯзона як унсури ҷудонопазири табобати диабет мебошад. Тақрибан дар ҳамон вақт бархезед ва ба хоб равед. Тибқи ҷадвал инъексияи инсулин, вуруди ғизо ва пайвастагиҳои антибиетикӣ. Дар аввал ҷазо додан осон нест, аммо тадриҷан бисёре аз беморон ба низом одат мекунанд. Дар сурати риоя накардани тавсияҳо, нишондиҳандаҳои шакар, гемоглобини гликатсияшуда аз меъёр дур мешаванд, кори узвҳои дарунӣ бадтар мешавад, сарборӣ ба гадуди меъда афзоиш меёбад, мушкилӣ ба вуҷуд меоянд.
• Масуниятро мустаҳкам кунед, гипотермияро пешгирӣ кунед, пешгирии бемориҳои сироятӣ, риояи гигиенаи пойҳо, луобпардаҳо ва нуқтаҳои пӯст. Ҳар рӯз пойҳо ва баданро аз назар гузаронед: бо диабет, полиневропатия аксар вақт инкишоф меёбад, ки ҳассосияти ретсепторҳои пӯстро паст мекунад. Саривақт иваз кардани захми хурд ё харошидан, онро бо ранги дезинфексия ва сабз бо мақсади пешгирӣ кардани пайдоиши захми дароз табобатнашуда ва мушкилии хатарнок - «пои диабетӣ» муҳим аст. Шумо ҷуворимакка бурида наметавонед, шумо бояд нохунҳоятонро бурида, тарошед.
• Микдори таркиби антибиабетро ба таври қатъӣ риоя кунед, агар сатҳи глюкоза мувофиқи дастури духтур тағир ёбад, миқдори шабонарӯзӣ ва миқдори доруҳоро сари вақт ислоҳ кунед.Худтанзим накунед ва аз доруҳои таъинкардаи эндокринолог даст кашед. Минтақаи тазриқро иваз кунед, ҳангоми ворид кардани инсулин бефунксияро риоя кунед.
• Сатҳи шакарро дар як рӯз чанд маротиба назорат кунед, то ин ки гипергликемия ва гипогликемия пешгирӣ карда нашавад. Барои роҳ надодан ба нороҳатӣ, дард, кам кардани хатари сироят ҳангоми гирифтани хун, шумо метавонед як глюкометрии ҳадди аққали invaziv харед. Барои таҳлил, ба ангуштон сӯрох кардан лозим нест, шумо метавонед консентратсияи глюкозаро дар ҳар лаҳза пайдо кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ба машқҳои ҷисмонӣ, машқ, тамринҳо иштирок кунед, аммо бе вазни зиёдатӣ. Баромадан, зиёдтар рафтан муфид аст: таркиби оптималии ҳаракат бо таъминоти иловагии оксиген.
• Ҳангоми интихоби навъи машғулият, зуҳуроти диабети қандро ба назар гиред, аз фаъолиятҳое, ки шумо бояд бо стрессҳои баланди асабӣ ва ҷисмонӣ, бастаҳои шабона, ҷадвали “ҳаракат” ва кор дар корҳои хатарнок пешгирӣ кунед, худдорӣ намоед.
• Ҳамеша Бонбони, кукиҳо, як порчаи шакарро бо худ нигоҳ доред, то ки оқибатҳои шадиди гипогликемияро (миқдори глюкозаро) пешгирӣ кунед. Ҳангоми хатарнок дар диабет, вақте ки шумо миқдори зиёди инсулинро мегиред, гуруснагӣ ё партофтани яке аз хӯрокҳо дар заминаи баланд шудани сатҳи ҷисмонӣ ба вуҷуд меояд.

Видео - тавсияҳо барои пешгирии диабети қанд:

Мушкилоти эҳтимолии диабети қанд

• 
  пайдоиши бемории қалб,
• банд кардани артерияҳо ва рагҳои хун дар дастҳо ҳам периферӣ ва ҳам поёнӣ
• зарари имконпазир ба дигар зарфҳои хурд, ки дар поёни пой ҳастанд,
• вайроншавиҳои шадид,
• ҳассосият дар узвҳо коҳиш меёбад, пӯст ба фарсӯда шудан ва хушк шудан шурӯъ мекунад, мусодира ё дарди дигар имконпазир аст,
• дар пешоб сафеда мавҷуд аст, фаъолияти муқаррарии гурдаҳо халалдор мешавад,
• бемории пой - пайдоиши захмҳо ва равандҳои чирку дар онҳо, ки бо он ҳама шикасти рагҳои хунгузар ва ақсои асаб, мустақиман аз пӯст ва бофтаҳои нарми он,
• пайдоиши дигар сироятҳо - падидҳои чирку дар пӯст ва fungus дар нохунҳо имконпазир аст,
• бо бадшавӣ - кома диабетикӣ, гипогликемикӣ ва гиперсомоларҳо,
• бемориҳои имконпазири дандонпизишкӣ - пародонтит инкишоф меёбанд,
• норасоии ҷигар,
• рушди гангренаи ягон дасту пой имконпазир аст ва ин ба ампутатсияи оварда мерасонад,
• нотавонӣ дар мардҳо имконпазир аст,
• дар занон, сикли ҳайз вайрон мешавад ва безурётиро ташхис кардан мумкин аст.

Сабабҳои диабети қанд

Вақте ки шумо ба Маркази сабти ягонаи мо бо рақами 8 (499) 519-35-82 занг занед, хидмати мо беҳтарин эндокринологро барои шумо интихоб мекунад. Мо дар назди шумо як духтури ботаҷриба пайдо хоҳем кард ва нарх нисбат ба тамос бо клиника камтар хоҳад буд.

Сабабҳои асосии пайдоиши беморӣ инҳоянд:

• омилҳои меросӣ
• вазни зиёдатӣ
• тарзи ҳаёти фаъолро гузарондан,
• хӯрок кофӣ хуб нест.

Нишонаҳои беморӣ

• 
  нӯшокии фаровон лозим аст,
• urination хеле маъмул аст
• дар даҳонам хушк аст
• заифии умумии бадан зоҳир мешавад - аз ҷумла мушакҳо,
• гуруснагии доимӣ
• занон дар минтақаи таносул ба ғазаб меоянд
• Ман доимо хобам ва хаста ҳастам.
• захмҳо сахт шифо меёбанд
• одамоне, ки диабети навъи 1 вазни зиёдро гум мекунанд ва барои касоне, ки диабети намуди 2 доранд, ин фарбеҳӣ аст.

Барои санҷидани худ дар бораи мавҷудияти беморӣ ё ягон чизи ба он майлдошта шумо бояд танҳо таҳқиқоти заруриро гузаронед. Агар шумо дар глюкозаи хуни худ меъёри иҷозатдодашударо пайдо кунед ва ҳангоми таҳлили пешоб зиёд шудани ацетон ва глюкоза хоҳад буд.

Дар бораи диабет маълумоти бештар гиред

ТАЛАБОТҲО барои ҳамаи меҳмонони MedPortal.net! Ҳангоми таъини ягон духтур тавассути маркази ягонаи мо, шумо нисбат ба оне ки шумо мустақиман ба клиника муроҷиат кардаед, нархи арзонтаре мегиред. MedPortal.net худтабобаткуниро тавсия намедиҳад ва ҳангоми нишонаҳои аввалия, ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед. Мутахассисони беҳтарин дар сайти мо дар ин ҷо оварда мешаванд. Хидмати рейтинг ва муқоисаро истифода баред ё танҳо дархостеро дар зер гузоред ва мо шуморо мутахассиси хуб интихоб хоҳем кард.

Ариза барои интихоби ройгони оператор аз ҷониби шумо дар муддати 10 дақиқа ба шумо занг мезанад ва ба духтур тавсия медиҳад

Бо фиристодани ин шакл, шумо ба шарту шароитҳо розӣ мешавед

Беҳтарин эндокринологҳо

Таъинот тавассути телефон
8 (499) 519-35-82
Илова ба муқоиса58
баррасии 8.2
рейтинг Ермекова Ботима Кусаиновна, оид ба ғизо, эндокринолог
Таҷрибаи корӣ 6 сол .. Арзиши қабул - 1500 рубл. 1350 рубл. танҳо дар medportal.net! Таъинот тавассути телефон
8 (499) 519-35-82 Ихтисос оид ба ташхис ва табобати бемориҳои системаи эндокринӣ. Ҳангоми кор бо ашхосе, ки вазни зиёдатӣ доранд, пеш аз ҳама, сабабҳои асосии ин ҳолат ва рафъи онҳо ҷустуҷӯ карда мешавад, пас ... g ташкил дод. Москва, ст. Александр Солженитсин, д.5, саҳ 1. Марксист, Таганская, Таганская Сабти телефон тавассути телефон
8 (499) 519-35-82
Илова ба Compare381
баррасии 9.5
рейтинг Мурашко (Мирина) Екатерина Юрьевна ѓизочи, эндокринолог
Таҷрибаи корӣ 20 сол.
Доктори илмҳои тиб
Духтури дараҷаи якум Арзиши қабул - 3500р.1750р. танҳо дар medportal.net! Таъинот тавассути телефон
8 (499) 519-35-82 Мутахассиси пешбари клиника. Вай ба патологияҳои сипаршакл, диабети қанд, остеопороз, фарбеҳӣ, патологияи ғадудҳо иштирок мекунад. Ӯ мунтазам дар конфронсҳои илмӣ, аз ҷумла дар конфронсҳои илмии хориҷӣ ва байналмилалӣ ... Москва, ст. Александр Солженитсин, д.5, саҳ 1. Марксист, Таганская, Таганская Сабти телефон тавассути телефон
8 (499) 519-35-82
Илова ба муқоиса7
баррасии 9.2
рейтинг Малюгина Лариса Александровна эндокринолог
Таҷрибаи корӣ 19 сол. Арзиши қабул 2100 рубл аст.
8 (499) 519-35-82Марказ ва қабули амбулатории беморони паталогияи эндокринӣ, таъин намудани парҳез, таъини парҳези инфиродӣ, идоракунии беморони гирифтори диабети қанд, идоракунии беморони гирифтори бемориҳои сипаршакл, ... Москва, ст. 1-ум Тверская-Ямская, хонаи 29, ошёнаи 3. Сабтҳои Беларус, Белорус, Маяковская, Менделеевская, Новослободская, Выхино, Жулебино, Котельники тавассути телефон сабт шуданд
8 (499) 519-35-82
Илова ба муқоиса107
баррасии 8.8
рейтинг Кузнецова Елена Юрьевна эндокринолог
Таҷрибаи корӣ 27 сол.
Духтури категорияи олӣ Арзиши қабул - 1590 рубл. танҳо дар medportal.net! Таъинот тавассути телефон
8 (499) 519-35-82 Ихтисоси табобати бемориҳои эндокринӣ, беморони гирифтори диабети қанд, бо бемориҳои ғадуди сипаршакл, ғадуди adrenal, табобати беморони гирифтори системаи гипоталамикӣ-гипофиз. Мунтазам иштирок мекунад ... г. Москва, Проспект Мира, д. 105, саҳ 1. Алексеевская, ВДНХ

Буклет барои донишҷӯён ва падару модарон оид ба диабет

Моҳияти ин беморӣ чист?

DIABETES бо сатҳи баланди шакар дар хун тавсиф мешавад. Сабаби асосии ин падида аз кам шудани истеҳсоли инсулин аст. Аз курси биология шумо медонед, ки инсулин як гормонест, ки аз зери гадуди меъда, ки дар холигоҳи шикам ҷойгир аст, мустақиман дар паси меъда ҷойгир аст. Манбаи шакар дар бадан хӯрок аст. Ғизо аввал ба меъда, баъд ба рӯдаҳо дохил мешавад ва дар он ҷо ба глюкоза табдил меёбад, ки баъд аз он ба хун ворид мешавад. Ҷисми бадан барои глюкоза ниёз дорад, то ҳуҷайраҳои тамоми баданро барои тавлиди энергия ташкил кунанд. Ин энергия барои нафаскашӣ, ҳаракат ва вазифаҳои дигар зарур аст.

1. Мерос. Олимон чунин мешуморанд, ки майл ба диабет мерос аст.

2. Рушди бемории хатарнок инчунин метавонад ҷароҳатҳо, сироятҳои кӯдакона, ба монанди сурхча, чӯҷа, пароти ва ғайраҳоро ба вуҷуд орад.

3. Яке аз сабабҳои асосии диабет панкреатит - илтиҳоби гадуди зери меъда. Ғизои зуд, ғизои нобаробар ва нобаробар, ғизои фарбеҳ дар парҳез - ҳамаи ин ба панкреат ва рӯдаи меъда таъсири манфӣ мерасонад ва метавонад ба оқибатҳои нохуш, аз ҷумла диабет оварда расонад.

Кӯдаки гирифтори диабет ҳамеша ташнагӣ аст ва зуд-зуд ба ҳоҷатхона меравад. Рӯзона вай 3-4 литр моеъ менӯшад ва ҳатто метавонад дар нимаи шаб аз сабаби ташнагии шадид бедор шавад. Савол ин аст: чаро?

Дар беморони гирифтори диабети қанд, глюкоза наметавонад ба ҳуҷайра ворид шуда, ба энергия табдил ёбад. Дар ин ҳолат, равғани худи бадан ҳамчун манбаи энергия истифода мешавад. Ҳангоми сарф кардани фарбеҳро дар ҳуҷайра дар хун, мақомоти ба ном кетон ҷудо мешаванд, ки онҳо дар пешоб дар шакли ацетон бароварда мешаванд.

Агар шакарини хун аз 9-10 ммоль / л зиёд бошад, пас он дар пешоб пайдо мешавад. Агар дар пешоб ягон шакар набошад, пас таркиби он дар хун аз 9 ммоль / л камтар аст. Ҳамзамон, миқдори зиёди об ва намакҳо бо пешоб гум мешаванд. Аз ин рӯ, urination зуд ва муфид муфид аст. Метаболизм вайрон шудааст: донишҷӯ бисёр мехӯрад, вале заифӣ ва хастагӣ ҳис мекунад.

Нишонаҳои фарорасии беморӣ низ осеби пустулии пӯст мебошанд. Хун «ширин» мешавад ва бактерияҳо дар ин фарҳанг ба таври фаъол зиёд мешаванд.

Ин сигналҳо сабаби ёрии фаврии тиббӣ мебошанд.

Аввалин ташхисҳое, ки духтур бояд анҷом диҳад, санҷиши глюкозаи хун, санҷиши таҳаммулпазирии глюкоза (чен кардани глюкозаи рӯза ва ду соат пас аз хӯрокхӯрӣ), гемоглобини гликатсияшуда (глюкозаи миёнаи хун дар тӯли 2-3 моҳ) ва ултрасадо мебошанд. гадуди зери меъда.

Пас аз он ки натиҷаҳои санҷиш омода мешаванд, педиатр эндокринологро барои машварат мефиристад.

Агар табобат сар карда нашавад, дар хун ва пешоб ацетон бо сабаби зиёдшавии тақсимоти чарб пайдо мешавад. Холате, ки кетоацидози диабетикӣ номида мешавад, инкишоф меёбад. Шумо метавонед ацетонро ҳатто аз даҳон бӯй кунед. Дар айни замон, як заифии қавӣ, хастагӣ, дарди шикам, каҷкунӣ вуҷуд дорад, зеро ацетон дар бадан ҳамчун як заҳролуд амал мекунад.

Илм барои диабет

1). Озмоиши клиникӣ дар гадуди сунъӣ бо як гурӯҳи ихтиёриёни дармонда оғоз ёфт. Эндокринологҳои клиникии иёлоти Миннотаи ИМА муддати дароз аст, ки панкси сунъӣ сохтааст, ки таъмини инсулинро ба организм ба таври худкор барои ҳар як шахс таъмин менамояд.

2). Гурӯҳи мутахассисони Донишгоҳи Куртин (Австралия) ивазкунандаи инсулинро пайдо карданд, ки ба шумо имкон медиҳад диабети шифоҳӣ табобат карда шавад.

3). Эҳсосот: олимон бори аввал тавонистанд, ки диабетро пурра шифо бахшанд. Калиди диабет дар майна аст. Олимон пешниҳод мекунанд, ки ҳуҷайраҳои асабро ба ҳуҷайраҳои гадуди меъда, ки метавонанд инсулин тавонанд ва диабетро табобат кунанд, пешниҳод мекунанд.

Глюкоза барои чист?

Глюкоза дар бадани инсон организмро ғизо медиҳад ва бо энергия таъмин менамояд. Фаъолияти мӯътадили ҳуҷайраҳо аз қобилияти онҳо ба хубӣ азхуд кардани глюкоза вобаста аст. Барои он ки ин муфид ва азхуд карда шавад, инсулин гормон аст, агар он ҷо набошад, глюкоза дар хун дар шакли ношоям мемонад. Ҳуҷайраҳо гуруснагӣ эҳсос мекунанд - ҳамин тавр диабет ба вуҷуд меояд.

Сабабҳои диабети қанд

Вақте ки диабети қанд рух медиҳад, ҷазираҳои панкреатикӣ, ки ислотҳои Лангерганс номида мешаванд, зарар мебинанд. Чунин менамояд, ки нобудшавии онҳо ба чунин омилҳо таъсир дошта метавонад:

• Бемориҳои вирусӣ ба монанди гепатити вирусӣ, сурхча ва дигар бемориҳо, ки дар якҷоягӣ бо дигар омилҳо боиси шиддати диабет мешаванд
• Омили меросӣ - агар модар қанд дошта бошад, кӯдак 3% имконияти гирифтор шудан ба беморӣ дорад, агар падараш 5% -ро ташкил диҳад, ва агар ҳарду волидон гирифтори диабети қанд бошанд, эҳтимолият 15% аст.
• Пастравии системаи иммун

Ду намуди диабет мавҷуд аст:

• Қисми диабети намуди 1 - камтар маъмул аст, одатан дар ҷавонони то 30 сола ва кӯдакон. Бо ин навъи диабет ҳар рӯз тазриқи инсулин лозим аст.
• Намуди 2 диабети қанд - ин навъи беморӣ одатан ба одамони пиронсол ва инчунин ба одамони фарбеҳ таъсир мерасонад. Ин парҳези носолим ва набудани тарзи ҳаёти фаъол аст, ки ба бадан таъсири манфӣ мерасонад.

Нишонаҳои диабети қанд

Агар одам тӯли солҳои зиёд вазни зиёдатӣ дошта бошад, ин метавонад вайронкунии фаъолияти бадани ӯро нишон диҳад. Агар нишонаҳои диабет мавҷуд бошанд, пас шумо бояд санҷишҳо гузаронед. Аломатҳои диабет чунинанд:

• Ташнагии доимӣ ва беохир
• Рӯзона ва мунтазам пешоб кардан
• Норасоии визуалӣ
• Бӯи ацетон аз даҳон
• Хастагӣ

Ташхиси диабети қанд

Барои ташхиси беморӣ, шумо бояд дар ягон лаборатория таҳлил гузаронед, ки на бештар аз 15 дақиқа тӯл мекашад. Агар шумо ба нишонаҳои худ аҳамият надиҳед, шумо метавонед мушкилиро дар шакли сактаи дил ё нокомии гурда интизор шавед. Шакли баландшударо бо ёрии чунин озмоишҳо дидан мумкин аст:

• Санҷиши хун рӯза
• Муайянкунии тасодуфӣ пас аз хӯрокхӯрӣ
• Таҳлили гемоглобин
• Уринализатсия

Донистани меъёрҳои шакар, шумо метавонед як глюкометрро барои чен кардани он истифода баред, ки шумо дастгоҳи дақиқ доред.
Меъёрҳои қанди хун инҳоянд:

• Аз 3,9 то 5,0 мм / л - таҳлил дар меъдаи холӣ гузаронида мешавад
• Аз 5.5 зиёдтар - таҳлил, пас аз хӯрокхӯрӣ
• Гемоглобини гликатсияшуда - 4.6-5.4

Пешгуфтор

Prediabetes ҳолати бадан дар сарҳади саломатии муқаррарӣ ва пайдоиши диабет аст. Дар ин ҳолат ҳассосияти заифи ҳуҷайраҳо ба инсулин ва инчунин истеҳсоли инсулин ба миқдори камтар рушд меёбад. Ҳамин тавр муқовимати инсулин вуҷуд дорад ва сабабҳои он чунинанд:

• Вазни зиёдатӣ
• Фишори баланди хун
• Холестирини баланди хун
• Бемориҳои гадуди зери меъда, ки наметавон саривақт табобат кард

Одатан, одамон сари вақт ба кӯмак муроҷиат намекунанд ва аксар вақт мушкилот дар намуди 2 диабети қанд ё сактаи дил пайдо мешаванд.

Пешгирии диабет

Гарчанде ки диабет як бемории табобатнашаванда аст, пешгирии онро ҳарчӣ зудтар оғоз кардан лозим аст. Мониторинги парҳез ва тарзи ҳаёт, махсусан агар волидон дар таърихи худ диабети қанд дошта бошанд, хеле муҳим аст.
Барои пешгирии ин беморӣ шумо бояд чунин ҷанбаҳои ҳаёти худро назорат кунед:

• Ғизои солим
• Фаъолияти ҷисмонӣ
• Набудани одатҳои бад
• Стресс озод аст
• Мониторинги некӯаҳволӣ ва даврии муоина бо духтур
• Кӯдакони синамакон, тавре ки олимон исбот кардаанд, кӯдаконе, ки аз таваллуд шир гирифтаанд, ба хатари ин беморӣ гирифтор мешаванд
• Иммунизатсияро тақвият диҳед, то сироят ба рушди беморӣ намегузорад

Парҳези солим бояд на танҳо истеъмоли ғизои солим, балки миқдори зиёди обро низ дар бар гирад. Ин на танҳо барои тавозуни мӯътадили об, балки инчунин бо сабабҳои зерин муҳим аст:

• Ҳуҷайраҳо бо глюкоза на танҳо бо сабаби инсулин, балки глюкоза тофта мешаванд. Бо оби нокифоя, ҳуҷайраҳо аз гуруснагӣ азият мекашанд
• Агар дар бадан об кофӣ набошад, пас истеҳсоли инсулин низ коҳиш меёбад

Духтурон тавсия медиҳанд, ки як стакан обро дар холӣ будани меъда ва инчунин ҳадди аққал 2 литр об дар давоми рӯз. Беҳтар аст, ки обро пеш аз хӯрок, ним соат ё як соат пас аз хӯрок нӯшед. Чой, компот ва дигар нӯшокиҳо об нестанд, шумо бояд оби тозаи ошомиданиро нӯшед.

Парҳез ҳамчун пешгирии диабет

Одаме, ки гирифтори диабет аст, бояд истеъмоли карбогидратҳоро маҳдуд кунад. Хӯроки асосӣ бояд аз чунин маҳсулоти иборат бошад:

• Гӯшт, парранда
• Моҳӣ
• Тухм
• Равған, панир, маҳсулоти ширӣ
• Спанак, карафс
• Хӯрокҳое, ки шакари хунро паст мекунанд, аз қабили авокадо

Маҳсулоти зеринро маҳдуд кунед:

• Картошка
• Нон
• Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо
• Шириниҳо, масалан, беҳтар аст, ки бо қандҳои stevia иваз кунед
• Хӯрдани хӯрокро ба қадри имкон камтар кунед - беҳтараш пухтан ё пухтан
• Ба ҷои қаҳва - нӯшидан аз коснӣ, ба ҷои чойи сиёҳ - сабз ё компот ё чой бо малҳами лимӯ

Инчунин риояи қоидаҳои ғизо муҳим аст:

• Аз ҳад зиёд саркашӣ накунед
• Пас аз соати 7 хӯрок нахӯред
• Аз гуруснагӣ канорагирӣ кунед, бо худ хӯрокҳои солим - чормащз, сандвичҳо бо панири feta ва синаи мурғ ва дигарҳо дошта бошед
• Бештар бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд
• Ғизои аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, бодиққат хоидан кунед - бинобар ин шумо тезтар ба даст меоред ва хӯрок барои ҳазм шудан беҳтар аст

Диабет проблемаи муосири инсон аст.

Тибқи омор дар ҷаҳон 150 миллион диабет. Онҳо дар кишварҳои мутамаддин зиндагӣ мекунанд. Сабабҳои паҳншавии диабет инҳоянд:

1. Фаровонии ғизо.
2. Фоизи зиёди маҳсулоти консервшуда дар ғизои аҳолӣ.
3. Ғизодиҳии сунъии кӯдакони дорои омехтаҳои серғизои серғизо дар шири гов.
4. Автоматизатсияи баланди равандҳои истеҳсолӣ, кам кардани фаъолнокии муҳаррикии аҳолӣ.
5. Шабакаи хуб инкишофёфтаи нақлиёти ҷамъиятӣ ва хусусӣ, ки одамро аз зарурати сафари пиёда маҳрум мекунад.
6. Зиндагии истироҳатӣ (дар хона - вақти ғайрифаъол дар телевизор ё компютер, дар ҷои кор - ҳамон як мақоми бадан дар мошин, дар офис бо ҳадди аққал ҳаракатҳои шабеҳ).
7. Ҳолатҳои стрессии ҳаррӯза.
8. Одатҳои бад тамокукашӣ мебошанд, ки системаи асабро вайрон мекунад ва мубодилаи моддаҳоро вайрон мекунад ва истеъмоли машрубот (алахусус пиво), ки ба зудӣ калория дар хун меорад.
9. Мавҷуд будани муҳити партобҳои саноатӣ ва маҳсулоти дигари фаъолияти инсон.

Барои рушди диабети қанд, истеъмоли хӯрок ва шириниҳои гарон лозим нест. Ғайр аз меваву сабзавоти дастнорас аз миқдори зиёди картошка, макарон, нон ва шакар дар ғизо камбизоатон низ азият мекашанд.

Фикр кардан дар бораи пешгирии бемории шакар барои ҳар касе, ки якчанд омилҳои таҳриккунандаи ҳаёт дорад, зарур аст.

Намудҳои беморӣ

Табибон бемориҳои шакарро бо сабабҳои пайдоиши он ба ду намуд тақсим мекунанд:

• Навъи 1 (на зиёда аз 10% бемор) - аз инсулин вобаста аст,
• Навъи 2 (90-95% диабет) - инсулин мустақил нест.

Навъи 1 бо ихтилоли дар системаи муқовимат ба вуҷуд омада дар он сурат организм ба ҳуҷайраҳои гадуди меъда, ки инсулинро ҳамчун бегона синтез мекунад ва онҳоро нест мекунад, оғоз меёбад. Ин метавонад дар натиҷаи баъзе бемориҳо рух диҳад:

1. Дар назари аввал, бемориҳои сироятии вирусӣ - гулу, паротит, сурхча (20% мушкилии дар намуди диабетро ба вуҷуд меорад), ки агентҳои табобаткунандаи он ба ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулин монанданд.
2. Бемориҳои илтиҳоби ҷигар, ғадуди сипаршакл, гурдаҳо, патологияи системавии бофтаи пайвандак (lupus), ки пас аз он равандҳои харобиовари аутоиммунӣ сар мешаванд.

Диабети навъи 1 метавонад ногаҳон, хусусан бо бори меросӣ пайдо шавад.

Навъи дуввум тадриҷан инкишоф меёбад, аз марҳилаи пинҳонӣ (prediabetes) мегузарад, ки дар он шахс метавонад тавассути муқаррар кардани тарзи ҳаёти ӯ ва чораҳои пешгирикунанда пешрафти ин бемориро пешгирӣ кунад.

Зуҳуроти намуди 2 аксар вақт ба бемориҳои муқаррарӣ, хастагӣ хато мекунанд ва пайдоиши онҳоро ба сабабҳои тамоман гуногун ва бад шудани вазъият рабт медиҳанд.

Инчунин як шакли ба монанди диабети гестатсионӣ мавҷуд аст, ки дар давраи ҳомиладорӣ пайдо мешавад ва одатан бидуни табобат пас аз тавлиди кӯдак нопадид мешавад.

Дар наврасон, агар ғизои зуд хӯрокхӯрии онҳо бартарӣ дошта бошад, диабети MODY ташаккул меёбад, ки бо баланд шудани сатҳи глюкоза дар бадан дар субҳ дар меъдаи холӣ тавсиф мешавад.

Ман бояд чист?

Сигналҳои миқдори зиёди шакар ҳамчун сеяки хос пайдо мешаванд:

• полиурия (заҳролуди зуд-зуд ва фоиданок),
• полиппсия (ташнагӣ),
• полифагия (эҳсоси доимии гуруснагӣ).

Агар шахс чунин хусусиятҳоро қайд кунад, ба аломатҳои ҳамроҳшаванда диққат диҳед:

1. Пешгӯиҳо ба шамолкашӣ.
2. Хастагии номуайян бо ритми муқаррарии зиндагӣ, хоболудӣ.
3. Қаҳиши пӯсти хурмо, пойҳо ва минтақаи ҳомиладор.
4. Дасадҳои пӯсти холис, пайдоиши мӯйҳои сиёҳ.
5. Дар ангуштони пой нохунҳои нохунҳо ба пӯст мерӯянд.
6. Намуди зоҳирӣ дар пӯсти пои поёнии лӯлаҳои бӯри беғайрат бо диаметри 2-5 мм.
7. Мӯйро суст ва афзоиши онҳоро афзоиш медиҳанд, талафоти мӯй зиёд мешавад.
8. Даҳони хушк.
9. Биниши нобино.

Пешгирии диабет: Аз куҷо оғоз кардан лозим аст?

Аввалан шумо бояд равшан созед, ки ду намуди пешгирӣ вуҷуд дорад, ки мо дар ин бора дар алоҳидагӣ сӯҳбат кардем:

Хатари диабет мустақиман ба вазни бадан вобаста аст:

• диабети қанд дар 8 нафар аз сад нафар бо вазни мӯътадил ташаккул меёбад,
• 25 нафар аз сад нафар бо вазни зиёда аз 20%;
• 60 аз 100 нафар бо 50% вазни зиёдатӣ.

Барои ҳисоб кардани изофаи вазни худ, индекси массаи баданро муайян кардан лозим аст, ки онро А. Кетл соли 1869 таҳия кардааст.

Индекси массаи бадан (бо BMI нишон дода шудааст) = Вазни инсон, бо кг / (бо баландӣ бо метр) 2 нишон дода мешавад.

Масалан, бо баландии 1м 70 см ва вазн

60 кг: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Қадами оянда шарҳи натиҷаро тибқи таснифоти аз ҷониби ТУТ (Ташкилоти Умумиҷаҳонии Тандурустӣ) қабулшуда мебошад:

Вазни зиёдатӣ - 25-30,

Фарбеҳии дараҷаи 1 - 31-35,

Фарбеҳӣ 2 дараҷа - 36-40,

Фарбењї 3 дараҷа - 41i боло.

Ин рақамҳои ишора ба шумо имкон медиҳанд, ки сатҳи хатари бемории шакарро муайян кунед. Дар асоси сабабҳои пайдоиши он, зарур аст, ки парҳези ҳаррӯза ва фаъолияти ҷисмониро танзим кунед.

Чӣ тавр парҳези дурустро ҳисоб кардан мумкин аст?

Барои он ки ғадуди ғадуди ғизо дар ғизо аз ҳад зиёд зиёд нашавад ва аз фарбеҳӣ пешгирӣ карда шавад, бояд дар бораи арзиши ғизоии маҳсулоти гуногун тасаввуроти хуб дошта бошад.

Муддати тӯлонӣ, баҳсҳо дар бораи миқдори калорияноки ғизо асоси объективии илмӣ надоштанд, то соли 1981 олими Канада Д.Д. Ҷенкинс шохиси гликемикиро муаррифӣ кард (бо номи GI ифода ёфтааст). Он таъсири хӯроки истеъмолшударо ба сатҳи глюкоза дар ҷараёни хун муайян мекунад.

Барои 100 адад. GI таъсири глюкозаи тозаро барои бадан қабул кард.

GI-и паст - то 40 адад.

Ба ҳисоби миёна GI 41-70 адад аст.

GI-и баланд - 71-100 адад.

Ҷадвалҳои GI, ки дар ҳаёти ҳаррӯза барои ҳисоб кардани арзиши маҳсулоти хӯрокворӣ ва тавозуни ғизои ҳаррӯза мутобиқи BMI кӯмак мекунанд, сохта шудаанд. Дар бисёр кишварҳо шохиси гликемикии маҳсулот дар бастабандии он нишон дода шудааст. Масалан:

• моҳии камғизоӣ ва маҳсулоти гӯштӣ - камтар аз 10 адад.,
• афшураи помидор - 15 адад,
• шоколади торик - 22 адад
• афшураҳои мева (бе шакар) - 46-50 адад,
• шоколади шир - 70 адад,
• шоколад - 70 адад,
• яхмос яхмос дар шоколад - 70 адад,
• гамбургер - 85 адад.

Бо мақсади кӯмак ба одамоне, ки дар афзоиши миқдори зиёди шакар дар хун, илова бар GI, Индекси нон барои осон кардани ҳисоби истеъмоли калорияҳо таҳия шудааст.

1 адад нон (XE) дар бар мегирад:

• дар 15 г карбогидратҳо (вазни миёнаи як конфет),
• дар 12 г шакар пок (2 қошуқи),
• дар ду қошуқи асал
• дар 25 г нон сафед (ғафси 1 буридаи 1 см),
• дар 2 tablespoons ғалладона судак,
• дар 1 картошкаи миёна,
• дар 1 пиёла шир, кефир, шири пухташуда, йогурт.

Онҳо ба истеҳсоли инсулин мусоидат мекунанд ва миқдори шакарро дар бадани лӯбиёгиҳо (нахуд, лӯбиё, наск), себ ва гелос тоза намекунанд. Карбогидратҳои зиёд дар ангур, мавиз, банан.

Барои як хӯрок духтурон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки на зиёдтар аз 7 ХЕ истеъмол кунед ва миқдори рӯзонаи хӯрокро ба 5-6 хӯрок тақсим кунед.

Барои аз даст додани вазн чӣ кор кардан мумкин нест?

Бо BMI-и баланд қобили қабул нест:

1. Гуруснагии шадид.
2. Хӯрдани "барои ширкат" бидуни гуруснагӣ.
3. Хӯрдани гӯшти равғанӣ (ин махсусан барои пӯсти мурғ дуруст аст) ва моҳӣ.
4. Ғизо дар муассисаҳои хӯрокворӣ.
5. Истифодаи мунтазами оби газдор.
6. Сӯиистифода аз маҳсулоти консервшуда.

Кай шумо бояд дар бораи пешгирии диабет фикр кунед?

Кадом омилҳо нишон медиҳанд, ки шахс ба таҳияи ин бемории хатарнок майл дорад? Якум, фарбеҳӣ ва ҳатто майли вазни зиёдатӣ.

Муайян кунед, ки оё шумо дорои як майл ба диабет ҳастед

Барои фаҳмидани он, ки чӣ қадар параметрҳои шумо ба диапазони муқаррарӣ мувофиқат мекунанд, шумо бояд камар ва бели худро чен кунед, пас рақами аввалро ба сония тақсим кунед (OT / V). Агар шохис аз 0,95 (барои мардон) ё 0,85 (барои занон) зиёд бошад, ин нишон медиҳад, ки шахс дар хатар аст.

Бифаҳмед, ки оё шумо дар хатар ҳастед

Ғайр аз он, ба саломатии онҳо бояд диққати махсусро ба онҳое равона кард, ки дар оила гирифтори диабети қанд дар оила буданд, инчунин занҳое, ки ҳангоми ҳомиладорӣ вазни зиёд ба даст оварданд ва кӯдаки вазни беш аз 4 кг таваллуд карданд. Ҳатто агар вазн пас аз таваллуд ба вазн бармегардад, хатари инкишофи беморӣ барои 10 ва баъзан 20 сол боқӣ мемонад.

Кӯдакони калон ба хавфи рушди диабет хавф доранд

Ғизо дар пешгирии диабет нақши муҳим дорад. Одамоне, ки майл доранд, вазни зиёдатӣ дошта бошанд, ҳеҷ гоҳ гурусна нахоҳанд буд (гуруснагӣ сатҳи инсулинро дар хун ба таври назаррас афзоиш медиҳад) ва ҳамзамон на камтар аз 5 маротиба дар як рӯз хӯрокҳои хурд мехӯранд.

Ғизои парҳезӣ, фраксияи ғизо то 5 маротиба дар як рӯз

Маҳсулотҳо бояд ба 3 категория тақсим карда шаванд: якум, онҳое ҳастанд, ки беҳтар аз парҳези шумо тамоман хориҷ карда мешаванд, дар дуюм, онҳое ҳастанд, ки бояд ба миқдори кам истеъмол карда шаванд (тақрибан нисфи хизматҳои муқаррарӣ) ва дар ниҳоят, маҳсулоти иҷозатдодашуда. ба миқдори номаҳдуд истифода баранд.

Барои дуруст муайян кардани миқдори зарурии баъзе моддаҳо дар парҳези рӯз, шумо қоидаҳои "тақсимоти табақ" -ро истифода бурда метавонед. Яъне нисфи ҳар хӯрок бояд сабзавот бошад, 1/3 - равғанҳо ва 1/3 - сафедаҳо. Хӯроки нисфирӯзӣ на дертар аз 2 соат қабл аз хоб ва он бояд на бештар аз 20% -и истеъмоли калорияҳои ҳаррӯзаро таъмин кунад.

Чӣ тавр дуруст хӯрдан мумкин аст

Инчунин дар хотир доштан хеле муҳим аст, ки ҳар як маҳсулот шохиси гликемикии худро дорад - ин нишон медиҳад, ки чӣ тавр карбогидратҳо зуд ҳангоми шикастан ба хуни одам ворид мешаванд ва ба глюкоза табдил меёбанд.

Индекси маҳсулоти гликемикӣ

Индекси гликемикӣ - камар

GI-и баланд маънои онро дорад, ки ин маҳсулот дорои карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда ("бад") мебошад ва нишондиҳандаи паст мавҷудияти карбогидратҳои мураккаб ва "хуб" дорад. Масалан, барои нони сафед, картошкаҳои фаронсавӣ, асал, орди гандум, GI аз 95 то 100, нишондиҳандаи пасттарин - 10-20 - барои сабзавот ва меваҳо (брокколи, сабзавоти Брюссел, пиёз, лимӯ, помидор ва ғайра) .

Тавозуни об

Боз як нуктаи муҳим ин нигоҳ доштани тавозуни об дар бадан аст. Далел ин аст, ки ба ғайр аз гормонҳои асосӣ, гадуди ионҳои бикарбонатро, ки барои безарар кардани кислотаҳо пешбинӣ шудаанд, ба вуҷуд меорад. Мувофиқи он, ҳангоми деградатсияи бадан ин модда ба таври босуръат тавлид мешавад ва истеҳсоли инсулинро кам мекунад. Ғайр аз он, раванди мураккаби вайроншавии глюкоза, ки ғизои асосии ҳуҷайраҳои тамоми бадан аст, на танҳо миқдори кофии инсулин, балки миқдори муайяни обро талаб мекунад.

Қоидаҳои оби нӯшокӣ

Барои нигоҳ доштани тавозуни муқаррарии об, шумо бояд субҳ ва пеш аз хӯрокхӯрӣ ду шиша оби тозаро нӯшед (ин ҳадди аққали ҳар як шахс аст). Дар хотир бояд дошт, ки иваз кардани оби оддӣ бо чой ва афшураҳо, ҳатто қаҳва ё нӯшокиҳои газдор низ тавсия дода намешавад - беҳтар аст, ки охиринро аз парҳез бо хӯрокҳои манъшуда хориҷ кунед.

Қаҳва, афшура ва сода обро иваз намекунад

Фаъолияти ҷисмонӣ

Машқи давомдор роҳи собит ва самараноки пешгирии диабети қанд аст. Ин аз он иборат аст, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳ ҳангоми машқ ба зудӣ миқдорро аз даст медиҳанд, мушакҳо дар ҳолати хуб ва солим нигоҳ дошта мешаванд ва глюкоза ҳатто дар ҳолати зиёд будани он дар хун рукн намекунад. Машғул шудан бо варзишҳои вазнин ва пуртаҷриба умуман шарт нест - ҳар касе метавонад каме каме машқ кунад, 10 дақиқа вақт пайдо мекунад. Барои ин шумо метавонед:

ҷои рафтан ба лифт рафтан,

Аз зинапоя боло рафтан

дар ҷои тозаи компютер дар ҳавои тоза қадам мезанад,

бо кӯдакон бозиҳои берунӣ бозӣ кунед,

ба манфиати роҳ рафтан аз нақлиёти шахсӣ ва ҷамъиятӣ даст кашед.

Идоракунии стресс

Мутаассифона, барои як шахси муосир аз шиддати асабҳо ва изофабориҳо комилан канорагирӣ кардан ғайриимкон аст, бинобар ин шумо бояд чӣ гуна бо онҳо дуруст муносибат карданро омӯзед. Дар ҳеҷ ҳолат истифодаи ин нӯшокиҳо ё тамокукашӣ бо ин мақсадҳо тавсия дода намешавад - онҳо танҳо орзуи оромиро ба вуҷуд меоранд, аммо дар асл онҳо ҳуҷайраҳои системаи асабро мекушанд ва ба истеҳсоли гормонҳо, ки ба рушди диабет ва дигар бемориҳо мусоидат мекунанд, таъсир мерасонанд. Роҳҳои солимтар ва самарабахши ором кардани асабҳо ва кам кардани стресс вуҷуд доранд: мусиқии хуб, рафтан дар ҳавои тоза, йога, машқ ва ғайра.

Мо бо стресс дуруст муносибат мекунем.

Инчунин бояд қайд кард, ки стресс мустақиман ба баланд шудани фишори хун алоқаманд аст, бинобар ин онро мунтазам чен ва назорат кардан лозим аст.

Фишорро тез-тез фишор оваред

Мониторинги саломатии шахсии шумо

Ҳатто он чизе, ки бисёре аз мо одатӣ ва зарурӣ мешуморанд, аз ҷумла доруҳо, метавонад боиси рушди диабети қанд гардад. Ҳар гуна маводи мухаддир (хусусан доруҳои гормоналӣ) одатан таъсири манфӣ доранд ва гадуди зери меъда яке аз аввалинҳо шуда, бо моддаҳои зараровар ба қатл расонида мешавад. Албатта, шумо набояд аз табобати ихтисосӣ даст кашед, хусусан, агар ин хеле ҳатмист, аммо аз истеъмоли мустақил ва беназорати ҳар гуна доруҳо худдорӣ бояд кард.

Маводи мухаддирро беназорат қабул накунед

Хуб, барои паст кардани ҳассосияти бадан ба сироятҳо ва вирусҳо, ба шумо сахт гирифтан ва витаминҳо лозим аст.

Витаминҳои асосӣ, нақши онҳо дар ҳаёти бадан

Пешгирии тибби анъанавӣ

Барои кам кардани шакар хун ва пешгирии рушди диабети қанд, истифодаи доруҳои махсуси дорухона ё иловаҳои ғизоӣ зарур нест. Як қатор маҳсулоти хӯрокворӣ мавҷуданд, ки ба ин вазифа комилан тоб овардаанд ва ҳамзамон ба организм ба монанди дорусозӣ зарар намерасонанд.

Илова кардани ҳанутҳои муайян ба хӯрок метавонад пешгирии аълои диабети қанд бошад. Ба воситаи самараноки табобат дорчин ва турмерик дохил мешаванд.

Дорчин ба азхудкунии ҳамвор, тадриҷии карбогидратҳо ва мӯътадил шудани сатҳи инсулин мусоидат мекунад. Турмерик таъсири монанд дорад ва илова бар ин, ба системаи гемопоэз таъсири судманд мерасонад. Хӯришҳоро ба хӯрокҳо илова карда ё худашон гирифтан мумкин аст. Масалан, аз турмерик шумо метавонед нӯшидан тайёр кунед: 1 tsp. хокаро дар як пиёла оби судак мањлул кунед ва 4 п. 30 рӯз дар як рӯз пеш аз хӯрок.

Нӯшокии Turmeric

Артишок Ерусалим

Артишоки Ерусалим боз як воситаи олиҷанобест, ки аз диабет ва дигар мушкилот бо гадуди пешгирӣ пешгирӣ мекунад.

Барои пешгирии бемориҳо, ҳар субҳ як хӯриш аз гилини гилинро хӯрдан кофӣ аст - як мева дар grater резед, як қатра равғани растанӣ (беҳтараш зайтун ё ҷуворимакка) ва шарбати лимӯ. Ин табақ гадуди зери меъдаро фаъол сохта, сатҳи инсулинро дар бадан танзим мекунад.

Хӯриш Артишок тоза

Лӯбиё дорои моддаҳои лексинҳоест, ки дар метаболизми сафедаҳо ва сафедаҳои хун мӯътадил мекунанд. Онро дар ҳама гуна шакл истифода бурдан мумкин аст (шустан, пухтан, пухтан) ё инфузияи махсус омода кунед.Ду лӯбиёи сафед шабро дар як пиёла об боисрор мекунанд ва субҳ дар меъдаи холӣ лӯбиё мехӯранд ва инфузия менӯшанд.

Зағир

Тухми зағир воситаи хубест барои пешгирии диабети қанд ва мубориза бар зидди беморӣ. Лозим аст, ки 2 tbsp. tablespoons flaxseed, онҳоро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед, 0,5 литр оби ҷӯшон буед, пӯшед ва панҷ дақиқаи дигар напазед. Баъд аз ин, шӯрборо сард кунед, бе сарпӯш, вазъият ва ҳар субҳ ним соат пеш аз наҳорӣ бинӯшед. Бояд қайд кард, ки зағир на танҳо фаъолияти гадуди меъдаро беҳтар мекунад, балки фаъолияти рӯдаи меъдаро ба эътидол меорад ва инчунин ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯйро ба таври назаррас беҳтар мекунад.

Муште аз як дона арзан гиред, хуб шуед, як литр оби ҷӯшон бирезед ва дар як шаб тарк кунед. Инфузияро дар давоми рӯз бинӯшед, протседураро дар тӯли се рӯз такрор кунед. Шумо инчунин метавонед донаҳои гандумиро дар як мошини суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед ва онҳоро дар як рӯз се маротиба бо шир қабул кунед. Курс як ҳафта давом мекунад, ки пас аз он шумо бояд ду ҳафта танаффус гиред ва қабули онро такрор кунед.

Ниҳоят, барои онҳое, ки хатари инкишофи диабет доранд, мунтазам муоина кардан ва санҷиши хун дар таркиби қанд дар он хеле муҳим аст - ин имкон медиҳад, ки тамоюлҳои норасоиро аз меъёр пайгирӣ кунад ва фавран чораҳои дахлдор андешад.

Меъёрҳои қобили қабул ба меъда дар холӣ будани меъда ва пас аз боркунии глюкоза