Нумбуки Брюссел ва косаи бекон

Ҳама дар бораи диабет »Брюссел Casserole бо зардолу

Имрӯз дорухате, ки кам-карбонро ихтироъ мекунад, ба категорияи "Имрӯз ман намехоҳам пухтан" мувофиқат кунад. Шумо метавонед casserole ва дар давоми ду рӯз нигоҳ доред.
Албатта, шумо бояд эҳтиёт шавед, ки тамоми табақро якбора хӯред, зеро ин лаззат аст. Ё танҳо як табақи калони нонпазӣ харед. Дар ҳар сурат, мо ба шумо иштиҳо орзу мекунем ва аз пухтупаз лаззат баред!

Дар таркиби

• 400 грамм чормағзҳои Брюссел (тару тоза ё яхкардашуда),
• 2 тухм
• 200 грамм яхмос
• 150 грамм зардолу (вобаста ба мавсим: консервшуда, тару тоза ё яхкардашуда),
• 150 грамм зављааш Emmentaler,
• 1 пиёз
• 125 грамм ҳасибҳои дуддодашуда (бурида ба мукааб),
• 1 қошуқи орегано
• 1 tablespoos розмари,
• 1 қошуқи зира
• 1/2 қошуқи чормащз,
• 1 tablespooon паприка
• намак ва ќаламфури мечашонем,
• 500 грамм гӯшти minced (ба шумо бичашонад).

Компонентҳо барои 4 порция мебошанд.

Дорухати каду:

Барои каду, сабзавоти Брюссел бояд пеш аз ҳама холӣ карда шаванд. Барои ин, оби намакинро напазед ва сарҳои карамро дар он ҷо ҷойгир кунед. Вақте ки об боз сӯзад, гармиро ҳадди аққал кам кунед ва тақрибан 10 дақиқа напазед. Карамҳои blanchedро ба оби хунук зуд иваз кунед ва ҳангоме ки вай сард мешавад, онро ба colander гузоред, то об пурра шиша бошад.

Биносту тасмаҳои борик аз бекон chop

ва fry дар ШМШ гарм (бе равған).

Ҳар як сабзавоти брюссели карам ба 4-8 қисм (вобаста ба андоза) бурида мешавад.

Дар як коса, аз бекон пухта, сабзидаш Брюссел, намак, ќаламфури мечашонед. Иловаи каме майонез, панир зављааш ва дона нон.

Штампҳои тобоварро бо равғани растанӣ молед, бо карам ва бекон пур кунед. Бо омехтаи нонрезаҳо бо панир пошед. Оҷур дар танӯр то 180 дақиқа дар то 20 дақиқа гарм кунед.

Casserole бо sprouts Brussels ва мурғ

Casseroles меҳмони хеле зуд дар хонаи ман аст. Ман curd ва меваҳоро барои наҳорӣ, гӯшт ё моҳӣ барои хӯроки шом ва сабзавоти сабук барои хӯроки шом тайёр мекунам. Casserole як табақи универсалӣ аст, ки онро аз қариб ҳама гуна маҳсулот тайёр кардан мумкин аст. Имрӯз меню қафас бо сабзавоти брюсселӣ ва мурғ. Муддати тӯлонӣ ман таъми сабзавоти Брюсселро фаҳмида наметавонистам, аммо маҳз дар ҳамин хӯрок ӯ барои ман бо ёддоштҳои нав бозӣ мекард.

Пухтупаз

Танӯрро то 180 дараҷа гарм кунед.

Баргҳои пӯстдоршударо ё бадро аз сабзишҳои Брюссел тоза кунед ва зери оби хунук бишӯед.

Карамро дар миқдори зиёди оби намакин тақрибан 5 дақиқа напазед. Он гоҳ холӣ ва ҷудо кунед.

Акнун пиёзро пӯст кунед ва онро ба мукаабҳои хурд буред ва дар ШМШ хурд бо равғани зайтун бирён кунед.

Ҳасиб ва карам дуддодашударо ба пиёз илова кунед ва каме сабук кунед.

Карамро каме оред

Гӯшти мурғро бо орегано, паприка, розмария, тухми карам ва мускат мехӯред. Илова ба ќаламфури намак ва намак каме. Сабзҳои пухта, ҳасиб ва Брюссел ба гӯшти мурғ илова карда, хуб омехта кунед.

Заданд ду тухм дар як косаи миёна ва бо яхмос мезаданд. Омехтаро ба гӯшти minced илова кунед. Зардолуро ба иловаро буред ва дар омехта гузоред.

Табақро ба табақчаи калони нонпазӣ гузоред, бо Emmentaler ё панири дигар ба таъми шумо пошед. Дар танӯр тақрибан 30 дақиқа оҷур кунед. Табақ тайёр аст!

Қадамҳои пухтупаз

Пиёз ба ҳалқаҳо нисфи бурида. Равғани растаниро дар як пухта бирён кунед, пиёзро то қаҳваранги тиллоӣ бирён кунед.

Некӯед, Брюссель, ба пиёз илова кунед. 5-7 дақиқа дар оташи кам равед.

Пеш аз напазед fillet мурғ дар оби намакин, бурида ба иловаро миёна, илова ба ШМШ. Дар давоми 10 дақиқа дар гармии кам хомӯш кунед. Намак, ќаламфури, гиёҳҳои хушбӯйро илова кунед, то бичашед, омехта кунед.

Сабзавотро бо мурғ дар як табақ нонпазӣ, ки бо равғани растанӣ молида шудааст, гузоред.

Равғанро бо яхмос резед (ман 10% дорам).

Пошидани бо панир зављааш дар боло. Танӯрро то 180 дараҷа пешакӣ оташ занед, зарфро дар танӯр барои 20 дақиқа, то пӯсти тиллоӣ пайдо кунед.

Casserole лазиз ва солим бо sprouts Brussels ва мурғ омода аст.

Casserole сабзавот

Компонентҳои асосии ин қуттӣ 3 намуди карам мебошанд: гулкарам, гулкарам ва гулкарам Брюссел. Илова - панири сахт, тухм ва шир. Миқдори ками хӯрок як табақ аҷиб месозад. Бомаза, солим, на он қадар равғанин. Дар қафас мизи дурахшон ва иштиҳо ба назар мерасад. Барои пухтупаз он каме вақт мегирад: 35-40 дақиқа ва таоми шӯрбои лазиз ё курси дуюм барои хӯроки нисфирӯзӣ ба шумо пешкаш карда мешавад.

Шарҳҳо (26)

Зоя, чӣ духтараки зебо дар рангҳои тирамоҳӣ! Аввалан ман мехоҳам чашмамро бас кунам ва баъд кӯшиш мекунам уже

Ташаккур, Надя !! Барои касе, ки дорухат карамро дӯст медорад.

Ман ҳама намуди карамро дӯст медорам, каду олиҷаноб аст!

Дастатро мебӯям! 😉 Ман инчунин ҳама намуди карамро дӯст медорам.

Casserole хуб. Ва расмкашӣ дар варақ ин хеле рӯҳист

Ташаккур !! Ба ман низ шакл маъқул аст

Буридани casserole аҷиб аст. Бомаза ва солим !! 😊

Ташаккури зиёд. Ва калорияҳо он қадар баланд нестанд.

Лутфан ба ман гӯед, оё аввал карамро напазед? Ташаккур

Агар шумо карамро пешакӣ напазед, пас он сахт мешавад. Охир, 15-20 дақиқа, ки вай дар танӯр мепазад, танҳо барои тайёр кардани тухм бо шир кифоя аст. Он карам хом бо тухм ва шир табдил меёбад. 😳

Ман ҳама намуди карамро дӯст медорам! Ва ин ҷо он қадар зиёд аст - хеле лазиз!

Ман ҳам, Таня. Аммо дар асл, намудҳои карамро бо мавҷудияти дар яхдон иваз кардан мумкин аст.

Зоя! Чунин табақ барои ман аст! Ман ҳама намуди карамро дӯст медорам!

Ира, ташаккур !! Хурсандӣ ба ман табақ маъқул буд.

ва ман дӯстдори карам ҳастам, танҳо дар оилаи ман ман ӯро дӯст медорам, танҳо ба дигарон карам тайёр мекунам! 😍 Зоя, соооо бомазза!

Кӯшиш кунед, Елена !! Вай ба кулча монанд аст. Шумо метавонед ба пур кардани як ҷуфт tablespoons орд илова кунед.

Zoyochka, дорухат аҷиб! Ман боварӣ дорам, ки он хеле болаззат аст ва ман карамро хеле дӯст медорам! 😍

Ташаккур, Лика азизам. 😍

Ман чунин casseroles-ро дӯст медорам! Сурати ниҳоӣ хеле зебо аст)

Ташаккур, хурсандам, ки лимӯ писанд омад.

чӣ қадар олӣ ва чӣ лазиз!

Ташаккури зиёд барои дорухат! Ман ростқавлона як мухлиси калони гулкарам нестам. Аммо дар ин ҷо модар ба ин дорухат танҳо бо акс нигариста ошиқ шуд)) Пухта ва дар ҳайрат буданд. Гоҳо. 😋

Хеле хуш !! 💐 Ба саломатӣ омода шавед.

2 8 соат пеш

4 9 соат пеш

18 10 соат пеш

ШАХРИ ДУШАНБЕ

Барои ворид шудан яке аз ҳисобҳои шабакаи иҷтимоии худро истифода баред.

Аъзо не ҳанӯз?

Чаро сабти ном кард?

Пас аз бақайдгирӣ ҳамаи хидматҳои сайти мо ба шумо дастрас хоҳанд буд, алахусус:

• Китоби роҳнамо барои нигаҳдории дастурҳо.
• Тақвим барои сохтани компонентҳо рӯйхати харид.
• Инчунин, пас аз сабти ном, шумо метавонед дар муҳокимаи дастурҳо, маслиҳатҳо иштирок намоед ва инчунин саволҳои худро диҳед.

Барои узви ҷомеа шудан, шумо бояд дар сайт бо пур кардани шакли содда аз қайд гузаред, шумо инчунин метавонед бо истифодаи шабакаҳои иҷтимоии Facebook, Vkontakte, Twitter ба сайт ворид шавед.