Диабет ва депрессия: алоқа ҳаст?

Депрессия бемории мураккаби равонӣ мебошад, ки сабабҳои генетикӣ, муҳитӣ ва эмотсионалӣ дорад. Бемории депрессия ин бемории майна аст. Технологияҳои тасаввуроти майна ба монанди томографияи резонанси магнитӣ (MRI) нишон доданд, ки мағзи одамони депрессия нисбат ба одамони бе депрессия фарқ мекунад. Ҷузъҳои майна, ки дар ташаккули рӯҳия, тафаккур, хоб, иштиҳо ва рафтор иштирок мекунанд, гуногун мебошанд. Аммо ин маълумотҳо сабабҳои депрессияро ошкор намекунанд. Онҳо инчунин наметавонанд барои ташхиси депрессия истифода шаванд.

Агар шумо диабети намуди 1 ё намуди 2 дошта бошед, пас шумо хавфи зиёдшавии депрессияро доред. Ва агар шумо депрессия ҳастед, эҳтимол дорад, шумо бештар диабети намуди 2 гиред.

Дар Донишгоҳи Вашингтон (УВ) тадқиқоти сесолагӣ гузаронида шуд, ки дар он 4154 нафар беморони гирифтори диабети навъи 2 иштирок карданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки субъектҳое, ки депрессия хурд ё шадид дар баробари диабети навъи 2 доранд, дар муқоиса бо беморони гирифтори диабети навъи 2 сатҳи баландтари маргро доранд.

“Депрессия як бемории маъмул дар байни одамони дорои диабети навъи 2 мебошад. Ин паҳншавии баланд метавонад оқибатҳои даҳшатнок дошта бошад. Ва депрессияҳои хурд ва шадид дар одамони гирифтори диабет ба зиёдшавии фавт алоқаманд аст. ”

Хабари хуш он аст, ки ҳам диабет ва ҳам депрессияро бомуваффақият табобат кардан мумкин аст, аз он ҷумла агар онҳо якҷоя зиндагӣ кунанд. Ва назорати самараноки як беморӣ ба дигараш таъсири мусбӣ мерасонад.

Аломатҳо ва нишонаҳои депрессия

“Барои ман субҳи барвақт аз ҷойгаҳ хеста мондан душвор аст. Ман орзу мекардам, ки дар зери як кампал пинҳон шавам ва бо касе сӯҳбат накунам. Ман вақтҳои вазнинро гум кардам. Ҳеҷ чиз ба ман маъқул нест. Ман бо мардум муошират кардан намехоҳам, ман танҳо бо худам будан мехоҳам. Ман ҳама вақт хаста мешавам, ман дароз хоб карда наметавонам ва шабона хоби кофӣ гирифта наметавонам. Аммо ҳоло ба ман лозим аст, ки кор кунам, зеро ман бояд оилаамро хӯронам. Ман ҳис мекунам, ки ҳеҷ чизро ба хубӣ тағир додан мумкин нест "- фикрҳои маъмулии шахси депрессия.

• Ғамгин
• Ташвиш
• Ғазаб
• Аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолиятҳои қаблан маъқул
• Қатъи муошират бо мардум, маҳдудкунии иҷтимоӣшавӣ
• Қобилияти мутамарказ шудан
• Бехобӣ (мушкил хобидан)
• Гуноҳ аз ҳад зиёд ва ё ночизӣ
• Аз даст додани қувват ё хастагӣ
• Тағйирёбии иштиҳо
• Сустшавии равонӣ ё ҷисмонӣ
• Фикрҳои марг ё худкушӣ

Чӣ диабет ва депрессия бо ҳам алоқаманданд?

Депрессия одатан дар диабет ҳамон тавре ки дар одамони оддӣ рух медиҳад. То ба имрӯз, дар бораи таъсири диабет ба пайдоиши ҳолати депрессия ягон таҳқиқоти дақиқ мавҷуд нест, аммо метавон тахмин кард, ки:

• Мушкилот дар идоракунии диабет метавонанд стрессро ба вуҷуд оранд ва боиси аломатҳои депрессия шаванд. Идоракунии диабет вақти зиёдро талаб мекунад, дорувории доимӣ ё сӯзандоруҳои инсулин, зуд-зуд чен кардани шакар тавассути пункти панҷаҳои ангуштон, маҳдудиятҳои парҳезӣ - ин ҳама метавонад ҳолати рӯҳафтодагиро ба вуҷуд орад.
• Диабет метавонад мураккабӣ ва мушкилоти саломатиро ба амл оварда, боиси депрессия гардад.
• Депрессия метавонад ба муносибати номатлуб ба тарзи ҳаёти шумо оварда расонад, масалан, парҳези номуносиб, маҳдуд кардани фаъолияти ҷисмонӣ, тамокукашӣ ва вазни зиёдатӣ - ҳамаи ин таҳаммулҳо омилҳои хавф барои диабет мебошанд.
• Депрессия ба қобилияти шумо барои иҷрои вазифаҳо, муошират ва андешаи возеҳ таъсир мерасонад. Ин метавонад ба қобилияти шумо оид ба назорати бомуваффақияти диабет халал расонад.

Дар назди диабет чӣ гуна мубориза бурдан мумкин аст?

1. Таҳияи барномаи ҳамаҷонибаи худидоракунӣ. Аз диабети худ тарсиданро қатъ кунед, беҳтараш бо он иттифоқ бандед ва назорати бемории худро сар кунед. Парҳез кунед, ғизои солим бихӯред ва вазни худро гум кунед, агар шумо бо ин мушкилот дошта бошед. Мониторинги шакарҳои хуни шумо, агар мушкилот ба амал ояд, курсҳои табобатро таъин кунед. Ба машқи ҷисмонӣ машғул шавед, бештар дар ҳавои тоза. Кӯшиш кунед, ки ба одамони дигар, аз ҷумла ба диабет, кӯмак расонед. Донистани он, ки шумо назорати диабет доред, нишонаҳои депрессияро коҳиш медиҳад.
2. Психотерапия ва машваратдиҳии равоншинос. Агар зарур бошад, курсҳои психотерапияро барои мубориза бо депрессия мубориза баред. Агар имкон бошад, гуфтугӯи инфиродӣ бо равоншиноси хуб анҷом диҳед. Курсҳои табобати маърифатӣ-рафторӣ махсусан муфид мебошанд, ки тибқи таҳқиқот, депрессияи субъектҳо ва нигоҳубини беҳтаркардаи диабет коҳиш ёфтааст.
3. Қабули антидепрессантҳо (қатъиян аз ҷониби духтур таъиншуда). Антидепрессантҳо метавонад ҳолати шуморо барои депрессия ба таври назаррас беҳтар созад, аммо шумо бояд фаҳмед, ки онҳо таъсири манфӣ низ доранд. Беморони диабети қанд ба интихоби худ намуди антидепрессант ва истифодаи он қатъиян манъ аст. Ин доруҳоро бояд духтури шумо таъин кунад.

Намудҳои антидепрессантҳо барои депрессия дар беморони диабет таъин карда мешаванд

Намудҳои дигари антидепрессантҳо мебошанд Инибиторҳои эҳёи интихобшудаи Серотонин (SSRIs) - онҳо нисбат ба гурӯҳи антидепрессантҳои трикликликӣ таъсири камтар доранд. Намунаҳои ин навъи антидепрессант: Лексапро (Cipralex), Прозак, Паксил ва Золофт (Сертралин). Онҳо бо роҳи бастани реабсорбсияи серотонин дар майна кор мекунанд.

Навъи дигари антидепрессант, ки одатан дар табобати депрессия дар беморони гирифтори диабет истифода мешавад Силотонинҳои селективӣ ва Норепинефрин барқарорсозии ингибиторҳо (SSRIs). Ин доруҳо инчунин антидепрессантҳои дугона номида мешаванд, онҳо реабсорбсияи серотонин ва норепинефринро масдуд мекунанд. Ба ин антидепрессантҳо дохил мешаванд: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetine (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки антидепрессантҳои трикисликалӣ ва SSRIs хатари инкишофи диабетро зиёд мекунанд. Ин таъсир ҳангоми ҳосил кардани антидепрессантҳои трицликликӣ ва SSRIs бештар намоён аст. Сабабҳои дақиқи чаро ин доруҳо хатари рушди диабетро афзун мекунанд, ҳанӯз маълум нест. Одатан вазни зиёдатӣ ҳангоми гирифтани антидепрессантҳои трицикӣ мушоҳида карда мешавад, ки он низ метавонад омили рушди диабет бошад.

Таъсири иловагии антидепрессантҳо

Таъсири умумии паҳлӯии антидепрессантҳои трикикӣ

• Биниши нобино
• Даҳони хушк
• Дарди сар
• Ҳаяҷон
• Афзоиши вазн
• Қабз
• Набера
• Дарунравї
• Беморӣ (душвории хоб ва нигоҳ доштани хоб)
• Асабоният
• Дарди сар
• Тағирот дар хоҳишҳои ҷинсӣ ва алоқаи ҷинсӣ
• Хуруҷ
• Печутоби мушак (ларзиш)
• Баландии дил

Таъсири умумии паҳлӯи антидепрессантҳои SSRI инҳоянд:

• Набера
• Дарунравї
• Дарди сар
• Ҳаяҷон
• Асабоният
• Шабҳо
• Дарди сар
• Тағирот дар хоҳишҳои ҷинсӣ ва алоқаи ҷинсӣ

Таъсири умумии паҳлӯи антидепрессантҳои SSRIs:

• Дилбењузурї (алахусус њангоми гирифтани Симбалта)
• Даҳони хушк
• Дарди сар
• Бехобй
• Хоб
• Қабз
• Баландшавии фишори хун (дар сурати истифодаи Effexor / Venlafaxine)
• Хеле арақ аз ҳад
• Тағирот дар хоҳиши ҷинсӣ.

Таъсири иловагии антидепрессантҳо бо гузашти вақт ҳомиладор мешаванд ё таҳаммулпазиранд. Барои кам кардани таъсири тараф, духтури шумо метавонад миқдори ками дору таъин кунад ва тадриҷан онро то ҳадди оптималӣ зиёд кунад.

Таъсирҳои иловагӣ инчунин вобаста ба антидепрессанти мушаххас истифодашаванда фарқ мекунанд, на ҳар як дору ҳамаи ин таъсири тарафҳоро ба вуҷуд меорад. Ҳамин тариқ, онҳо метавонанд ба шумо дар интихоби антидепрессанти мувофиқ барои баданатон кӯмак кунанд.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, нишонаҳо ва аломатҳои депрессияро, аз қабили гум шудани таваҷҷӯҳ ба фаъолияти муқаррарӣ, ҳисси ғаму ғусса ва ноумедӣ, инчунин мушкилоти ҷисмонӣ, ба монанди дарди бозгашт ё дарди сарро бодиққат назорат кунед.

Агар шумо фикр кунед, ки депрессия шуморо аз сар нагузаронидааст, итминон ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед, онро табобат накунед.

Барои рафъи ин эҳсосот шумо бояд 6 чизро бидонед:

1. Ҳоло асри 21 аст, бисёре аз одамони гирифтори диабет, ҳарду намуди 1 ва 2, аз паси ҳамзамон хушбахтона зиндагӣ мекунанд. Асабҳои диабетикҳо нишонаҳои беморӣ нестанд, бинобар ин зарур нест, ки шумо онҳоро инкишоф диҳед ва ё агар ба таври назаррас пешрафт кунед. Агар шумо ба худ ва диабетатон диққат диҳед, тавсияҳои духтуронро риоя кунед, пас шумо шонси хуб доред, ки ҳама чиз бо шумо хуб мешавад.

2. Диабет қисми муҳими ҳаёти шумост, аммо ин маънои онро надорад, ки диабет бояд ҳаёти шуморо идора кунад.

3. Шумо як шахси бад нестед, зеро шумо гирифтори диабет ҳастед. Ин айби шумо нест. Ва шумо «бад» нахоҳед шуд, зеро шумо имрӯз кофӣ тамрин надодед ё аз нақшаи таоми шом хӯрок хӯрдаед.

4. Бояд ба таври воқеӣ пешрафти худро дар мубориза бо диабет арзёбӣ кард. Шумо ҳеҷ гоҳ наметавонад ҳама чизро ба таври комил барои идора кардани диабети худ анҷом диҳед, аммо ин шарт нест Пешрафти худро бо натиҷаҳо, масалан, гемоглобин, фишори хун ва холестирин чен кунед, аммо на бо рӯйдодҳои ҳаррӯза. Дар хотир доред, ки нишондиҳандаҳои ҳисобкунак набояд муносибат ва эҳтироми шуморо муайян кунанд. Ҳисобкунаки шумо метавонад муҳим бошад, аммо ин маънои "бад" ё "хуб" -ро надорад. Инҳо танҳо рақамҳо мебошанд, танҳо маълумот.

5. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақшаи муайяни амалишавандаи имконпазирро доред. Агар шумо танҳо як эҳсоси норавшане дошта бошед, ки ба шумо лозим аст, ки "зиёдтар машқ кунед" ё "глюкозаи хунро зуд-зуд чен кунед", пас шумо ҳеҷ гоҳ ба натиҷаҳои хуб ноил шуда наметавонед. Барои оғози кор, як амалро интихоб кунед, ки ба назорати диабет таъсири мусбӣ дошта бошад. Мушаххас бошед. Масалан, шумо дар ин ҳафта чӣ қадар машқ мекунед? Яъне шумо чӣ кор кардан мехоҳед? Кай? Чанд маротиба? Онро ба давраҳо тақсим кунед ва барои ҳар як фосила барои ҳар як натиҷа фосиларо муайян кунед. Аммо қуввати худро воқеӣ арзёбӣ кунед. Танҳо доштани нақшаи аниқ дар пеши шумо, шумо метавонед натиҷаҳои беҳтар ба даст оред.

6. Кӯшиш кунед, ки дастгирии оила ва рафиқонро дар мубориза бо диабети худ истифода баред. Дар бораи ҳама чиз худро дар ташвиш надиҳед. Ба онҳо, масалан, қоидаҳои боздоштани гипогликемия, техникаи тазриқи глюкагонро омӯзед. Инчунин кӯшиш кунед, ки дар мактабҳои диабет иштирок кунед ва дар барномаҳои гуногуни таълимӣ барои одамони гирифтори диабет иштирок кунед. Шумо метавонед бо онҳо бо одамони наздик ба назди шумо оед.

Аввалин таҳқиқот

Дар нахустин асари илмии ба ин масъала бахшидашуда робитаи равшани байни депрессия ва диабет қайд шудааст. Ба ақидаи ӯ, "ғаму андӯҳи дароз" оқибат мубодилаи карбогидратони беморро вайрон кард ва боиси диабет шуд. Мақола чандин аср пеш аз чоп баромад ва дар тӯли ин вақт боварӣ дошт, ки як бемории диабет бо сабаби мушкилот ва изтиробаш депрессия шудааст.

Соли 1988 фарз карда шуд, ки депрессия метавонад бо ҳассосияти бофтаи поён ба инсулин гормонҳои гадуди меъда ҳамроҳӣ карда шавад, ки ин дар рушди диабет муҳим аст. Муаллифи дигар маълумоти омӯзиши худро нашр кардааст, ки дар давоми он ӯ ба беморони диабетик бо нейропатияи диабет антидепрессантҳо додааст. Маълум шуд, ки чунин табобат ҳам депрессия ва дарди аз нейропатия камшударо коҳиш медиҳад.

Қариб 10 сол пас, кори дигаре пайдо шуд. Ин дафъа муаллиф 1715 беморони диабети 13-соларо мушоҳида кардааст ва ба хулосае омадааст, ки бо диабети навъи 2 хавфи депрессия нисбат ба одамони солим баландтар аст. Маълумотҳои ӯ дубора тафтиш карда мешуданд, корҳои зиёди аҷибе анҷом дода шуданд, ки имкон доданд, ки ин муайян карда шавад: бале, дар ҳақиқат диабет аксар вақт депрессияро ҳамроҳӣ мекунад.

Ҳассосияти инсулин ва кортизол

Танҳо барои фаҳмидани он, ки то чӣ андоза хурдтар буд - чаро. Ҳашт сол пеш, дар адабиёт натиҷаҳои як таҳлили калони мета-таҳлил оварда шуда буданд (вақте ки онҳо якчанд ҳуҷҷатҳои илмӣ мегиранд ва чизҳои умумиро ҷустуҷӯ мекунанд). Маълум шуд, ки беморони гирифтори депрессия барои ихтилоли мубодилаи моддаҳои ғ. Ва ин қонунвайронкунӣ бо як қатор нуктаҳои муҳим алоқаманд буд:

• Одами депрессия бо тарзи ҳаёти нишастаро тавсиф мекунад, чунин беморон бисёр сигор мекашанд ва баъзеҳо мушкилоти худро бо ширинӣ мустақиман “мураббо” мекунанд.
• Нишон дода шудааст, ки гортизи гормоналии адреналия ва ситокинҳои протеинӣ (моддаҳое, ки ба илтиҳоб мусоидат мекунанд) ҳангоми депрессия бароварда мешаванд. Ин ҳодисаҳо метавонанд ҳассосияти ҳуҷайраҳо ва бофтаҳоро ба инсулин кам кунанд.
• Баландшавии сатҳи кортизол ба фарбеҳӣ бо ҷамъшавии аммиқҳои асосии чарбҳо дар холигоҳи шикам мусоидат мекунад ва чунин фарбеҳӣ аллакай омили хавф барои диабети намуди 2 мебошад.

Аз тарафи дигар, як беморе, ки диабет дорад, сабабҳои зиёде дорад, ки депрессияро инкишоф медиҳанд. Пас аз ташхиси диабет, беморон маҷбуранд, ки сатҳи глюкозаи хунро мустақилона назорат кунанд, парҳези худро тағир диҳанд, дору ё инсулинро саривақт истеъмол кунанд, фаъолияти ҷисмониро зиёд кунанд, вазни худро кам кунанд ва ҳамзамон ба духтур муроҷиат карда, пешрафти ин бемориро назорат кунанд. Баъзе беморон аз мушкилот, аз он ҷумла гипогликемия ба таври ҷиддӣ метарсанд. Ва ҳамаи ин якҷоякунӣ метавонанд ба осонӣ дар депрессия хотима ёбанд. Яке аз муаллифони ин мушкилот нишон дод, ки депрессия нисбат ба беморони дорои ташхиси навъи 2 диабети камтар маъмул аст.

Оё душвориҳои диабет депрессияро бадтар мекунанд?

Ҳатто бадтар ин аст рушди мураккабии диабет. Олимон исбот кардаанд, ки зиён ба чашм, гурдаҳо, системаи асаб ва зарфҳои калон дар диабет ба ташаккули ҳолати депрессия таъсир мерасонад. Ин таъсир чӣ гуна амалӣ мешавад? Тадқиқотчиён нишон медиҳанд, ки илтиҳоби суст ва ғизои нокифояи бофтаи асаб, ки аз ҷониби ситокинҳо ба амал меоянд, чандирӣ ва мутобиқшавӣ ба системаи асабро коҳиш медиҳанд ва дар оянда манбаи депрессия шуда метавонанд. Илова бар ин, мураккабии диабет инчунин бо баланд шудани сатҳи кортизол гормон аст, ки, чунон ки мо дар хотир дорем, ҳангоми рӯҳафтодагӣ озод карда мешаванд.

Диабет, депрессия ва стресс дар беморони диабети қанд

Як назарияи дигар таҳия шудааст, ки метавонад депрессияро бо диабети навъи 2 муттаҳид кунад. Ҳақ дар он аст, ки ҳардуи ин ҳолатҳо метавонанд аз стресс ба вуҷуд оянд. Коршиносони мухталиф қайд карданд, ки мубодилаи беқурбшавии карбогидрат бо ҷароҳатҳои рӯҳии вақте, ки бемор ҳанӯз кӯдак буд, алоқаманд аст (масалан, дар робита бо падару модарон гармии нокифоя). Стресс метавонад ба рафтори носолим - сигоркашӣ, истеъмоли машруботи спиртӣ, парҳезҳои носолим ва коҳиш ёфтани фаъолият дар ҳаёти ҳамарӯза мусоидат кунад. Ғайр аз он, дар зери стресс ҳамон кортизол бароварда мешавад, ки боиси фарбеҳӣ дар холигоҳи шикам ва муқовимат ба бофтаи инсулин мегардад. Аммо, ин назария шарҳ намедиҳад, ки чаро депрессия дар беморони гирифтори диабети навъи 1 ва навъи 2 яксон аст.

Нишонаҳои депрессия

• Аксари рӯз рӯҳияи депрессия.
• Набудани лаззат / таваҷҷӯҳ дар ҳама намуди фаъолият барои аксари рӯз.
• Зиёд ё кам кардани иштиҳо ё вазн.
• Норасоии хоб - хоби аз ҳад зиёд ва ё бехобӣ (норасоии хоб).
• Ташвиқоти психомоторӣ - эҳсоси изтироб ё шиддат (масалан, зуд-зуд задани дастҳо, ташвиш, ларзидани пойҳо, рафтори асаб ва ғайра) ё монеаи психомотор - ҳаракатҳои суст, сухани суст ва ғайра.
• Набудани энергия, ҳис хаста.
• Ҳисси беарзишӣ ё гуноҳ.
• Қобилияти мутамарказ шудан.
• Фикрҳои такрорӣ дар бораи марг ё худкушӣ.

Агар аксарияти ин нишонаҳо ҳадди аққал 2 ҳафта бефосила бошанд, бемор ба депрессия ташхис карда мешавад.

Таъсири депрессия ба диабети қанд

Бо депрессия як беморе, ки диабети қанд аст, ба беҳтаршавӣ ноил гашта, мушкилтар аст. Сифати бемор ва дар маҷмӯъ, хоҳиши табобат паст мешавад. Ҷолиб он аст, ки омезиши ҳар ду беморӣ ба зиёд шудани хароҷоти тиббӣ барои табобат оварда мерасонад.

Ҳамин тавр, депрессия аксар вақт бо диабети қанд алоқаманд аст. Аммо, имрӯз рӯҳияи пастшуда дар беморе диабет аксуламали муқаррарӣ ба ташхиси бемории вазнини музмин ҳисобида мешавад ва нишонаҳои депрессия аҳамият надоранд. Усулҳои муайян кардани депрессия дар беморони гирифтори диабети қанд ва таҳқиқоти иловагӣ лозиманд, зеро сарфи назар аз нашрияҳои фаровон оид ба робитаи байни депрессия ва диабет, бисёр ҷанбаҳои ин раванд ҳанӯз номаълуманд.

Дар ҳамин ҳол, ҳисоб карда шудааст, ки дар кӯдакони имрӯза таваллудшуда хатари диабети қанд дар ҳаёт аз 35% зиёд аст. Аз ин рӯ, фаҳмидани он, ки ин беморӣ бо депрессия чӣ гуна алоқаманд аст ва таҳияи усулҳои табобати беморони ҳарду патологӣ хеле муҳим аст.

Сабабҳои умумӣ барои диабет ва депрессия

Депрессия натиҷаи вайронкунӣ дар кори мағзи сар аст. Робитаи омилҳои манфии манфӣ, ба монанди ғаму ғусса ва рушди диабет дер боз муайян карда шудааст. Диабет пас аз як таҷрибаи манфии қавӣ ё мӯътадил метавонад ривоҷ ёбад, гарчанде ки ин на ҳама вақт маълум аст, зеро диабети навъи 2 аксар вақт солҳо ташхис шуда наметавонад. Депрессия инчунин метавонад дар натиҷаи равандҳои муайяни метаболикӣ дар майна ба амал ояд.

Омилҳои психологию иҷтимоӣ: Мушкилоте, ки одамони дорои сатҳи пасти иҷтимоиву иқтисодӣ дучор меоянд, ба монанди маълумоти паст, ҳодисаҳои стресс дар ҳаёт ва дастгирии иҷтимоӣ, омилҳои хавф барои ҳам депрессия ва диабет мебошанд.

Ғизои нокифояи ҳомила дар давраи ҳомиладории модар: Норасоии ғизо дар модар ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси суст шудани рушди ҳомила гардад. Ин метавонад боиси пастшавии глюкоза ё диабети баъдтар дар ҳаёт гардад. Ба ин монанд, кӯдакони камвазн таваллудшуда ҳангоми хатми ба камол расидан ё дар синни пирӣ хавфи депрессия доранд.

Генетика: Маълумотҳои таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дар байни одамоне, ки хешовандони наздик мушкилоти равонӣ доранд, ба монанди депрессия ё психоз, зиёдшавии ҳодисаҳои диабет ба назар мерасад.

Гормонҳои танзимкунанда: сатҳи баланди фишори равонӣ ба афзоиши истеҳсоли гормонҳои зиддилағзишӣ ба монанди адреналин, глюкагон, глюкокортикоидҳо ва гормонҳои афзоиш оварда мерасонад. Ин гормонҳо имкон намедиҳанд, ки инсулин сатҳи муқаррарии глюкозаро нигоҳ дорад, ки ин боиси зиёд шудани хун мешавад.

Таъсири депрессия ва диабети қанд ба якдигар

Дар беморони гирифтори депрессия муайян кардани нишонаҳои диабет метавонад душвор бошад. Бо ҳолати равонӣ ва эмотсионалӣ онҳо саломатии худро беэътиноӣ мекунанд. Шояд онҳо барои ҳавасманд кардани худ ҳавасмандӣ ё қувват надошта бошанд. Беморони гирифтори афсурдаҳолӣ дар андеша ва муошират душвор буда метавонанд. Онҳо номуайян мешаванд, аз тағирёбии ногаҳонии равонӣ азоб мекашанд. Иҷрои вазифаҳои оддӣ барояшон душвор мегардад. Аксар вақт онҳо метавонанд таъиноти духтуронро нодида гиранд. Онҳо метавонанд аз ҳад зиёд фарбеҳ шаванд, вазни зиёд ба даст оранд ва аз ҷисм дурӣ ҷӯянд, ҳатто метавонанд тамокукашӣ, нӯшокии спиртӣ ё истеъмоли дору сар кунанд. Ҳамаи ин боиси назорати заифи аломатҳои диабет мегардад.
Дар натиҷа, беморон ба мураккабии микроваскулярӣ, ба монанди мушкилоти гурда, мушкилоти биниш ва невропатия гирифтор мешаванд.

Инчунин муайян карда шудааст, ки одамони гирифтори депрессия ва диабет хатари зиёд шудани мураккабии дил ва рагҳо, аз қабили сактаи дил, инсулт ё гардиши бади хун дар пойҳо доранд. Ин мушкилот метавонад депрессияро бадтар кунад. Масалан, дарди музмин на танҳо омили хавф барои депрессия аст, балки аз тарафи дигар, депрессия метавонад дарди музминро зиёдтар кунад. Ба ин монанд, агар бемории депрессия аз сабаби диабет сактаи дил ё инсулт дошта бошад, барқарорсозӣ сусттар аст ва дар навбати худ метавонад депрессияро шадидтар кунад.

Парҳези мутавозин:

Аз парҳез хориҷ кардани хӯрокҳои серғизои серғизо бо миқдори зиёди чарбҳо аз парҳез, ташаккули радикалҳои озод дар бадан кам мешавад. Исбот шудааст, ки радикалҳои озод ба рушди депрессия мусоидат мекунанд. Ба туфайли парҳези серғизо ва мутавозин, ки аз антиоксидантҳо бой аст, депрессияро кам кардан мумкин аст. Парҳези хуби мутавозин низ дар назорати глюкозаи хун нақши муҳим дорад.

Хоби хуб:

Хоби пурра ба бемор имкон медиҳад, ки орому қувват гирад. Заминаи эҳсосии мусбӣ хоҳиши хӯрокхӯриро коҳиш медиҳад ва ба мӯътадил кардани шакар дар хун кӯмак мекунад. Хоби пурра инчунин ба кам шудани стресс кӯмак мекунад, ки таъсири гормонҳои зиддиретровирусиро коҳиш диҳад ва ҳамин тариқ сатҳи глюкозаро паст кунад.

Норасоии вазн:

Барои беморони вазни зиёдатӣ, машқҳои мунтазам ва парҳези мутавозин барои кам кардани вазн ва баланд бардоштани ҳассосияти инсулин кӯмак мекунанд, ки имкон медиҳад сатҳи глюкозаи хун беҳтар назорат карда шавад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки ба эътидол овардани вазни мақсадноки вазн ба беморони гирифтори депрессия низ таъсири мусбӣ мерасонад.