Метавонам мурғ, гӯшти гов ва дигар ҷигарро бо диабет хӯрам?

Вобаста аз навъи ҳайвон, ки аз он маҳсулоти мушаххас истихроҷ мешавад, таъми он ва баъзе таъсирот метавонад гуногун бошад. Барои беморони гирифтори бемории "ширин" духтурон тавсия медиҳанд, ки намудҳои зерини ҷигар бихӯранд:

Ҳар яке аз ин маҳсулот хусусиятҳои худро дорад. Онҳо ба механизми умумии амал кам таъсир мерасонанд. Фарқиятҳо дар таъми доранд. Аз ҳама маъмул ҷигари хук аст. Аксар вақт, духтурон истеъмоли маҳсулоти гӯшти говро тавсия медиҳанд.

Ин ба таркиби оптималии химиявӣ ва таъсири судманд ба бадани бемор вобаста аст.

Гумон накунед, ки ҷигар барои аз диабет халос шудан кӯмак мекунад. Маҳсулот танҳо барои организм фоиданок аст. Он ҷаҳишро дар консентратсияи шакар хун ба вуҷуд намеорад ва аз ин рӯ метавонад ба менюи ҳаррӯзаи бемор дохил карда шавад.

Дар бораи хусусиятҳои истеъмоли ҷигар барои кӯдакон ва занони ҳомиладор

Агар диабет кӯдаки хурдсолро дучор карда бошад, пас ҷигари мурғ барои ҷуброни норасоии маводи ғизоӣ дар бадан кӯмак мекунад, аммо шумо бояд онро пухта надиҳед, шумо бояд онро напазед ё барои ҳамсарон пухтан лозим аст. Ин табақи нозук маззаи гуворо дорад ва кӯдакон ба он маъқуланд.

Барои кӯдакони хурдсол ва ҷигар cod муфид аст. Дар мавриди истфодабарии маҳсулот, ҳамааш дар ин бобат алоҳида аст, зеро ҷисми кӯдак ноустувор аст ва беморӣ ҳамеша дар алоҳидагӣ нест мешавад.

Аз ин рӯ, танҳо чунин педиатрҳои ботаҷриба бояд чунин саволҳоро ҳал кунанд.

Алоҳида, мо бояд дар бораи заноне сӯҳбат кунем, ки дар ояндаи наздик шодии модариро ёд гирифтанианд. Агар модари ҳомиладор бо диабети қанд дучор шуда бошад, пас хатари пайдоиши асабҳо ва ӯ хеле баланд аст, на танҳо саломатии ӯ, балки саломатии ҳомила ва баъзан ҳаёти ӯ низ зери хатар аст.

Барои пешгирии оқибатҳои манфӣ аз муоинаи мунтазами духтури гинеколог ва умумӣ гузаронидан лозим аст, танҳо ин гуна мутахассисон метавонанд системаи махсуси ғизоро таҳия кунанд.

Нишонаҳои патология

Таъсир ба ҷигар дар диабет дорои чунин аломатҳо мебошад, ба монанди:

• беморӣ
• бемории хоб
• кам кардани иштиҳо
• варам кардани шикам
• ранги зарду пӯст ва пардаи сафеди пӯстии чашм,
• мустаҳкамкунӣ
• дард дар шикам
• ҳолати варами пойҳо,
• васеъшавии холигоҳ аз сабаби моеъи ҷамъшуда,
• дард дар ҷигар.

Табобати касалиҳо

Диабет бояд бо усулҳои мураккаб табобат карда шавад. Дар аввал, духтур сабабҳоеро, ки ба рушди беморӣ таъсир мерасонанд, муайян мекунад ва усулҳои рафъи онҳоро таъин мекунад. Ҳангоми терапия усулҳои гуногун якҷоя карда мешаванд, ки усулҳои тиббӣ, парҳез, нигоҳ доштани режими мутаносиби рӯз, истифодаи комплексҳои витамини, халос шудан аз вазни зиёдатии баданро дар бар мегиранд.

Баъзе аз меъ-

1. Пухтупаз ҷигар дар чошнии помидор. Маҳсулот барои 20 дақиқа судак карда мешавад, баъд аз он об рехта мешавад, хамираи помидор ба хӯрокҳо илова карда мешавад, нисфи як пиёз майда-майда бурида, ҳама намакин карда мешавад. Он гоҳ ба шумо лозим аст, ки ҳама чизро якчанд дақиқа хомӯш кунед, шумо метавонед бо ҳама гуна хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред, он хеле болаззат мегардад ва вақти зиёдро намегирад.
2. Ҷигар гӯшти гов бо нонрезаҳо. Як кило офталс дар об бо иловаи хурди намак судак карда мешавад. Баъд ҳама чиз ба қисмҳои хурди бурида мешавад, пиёз дар равған то равған ва тиллоӣ пухта мешавад ва сипас бо ҷигар омехта мешавад. Ба он як spoonful ҳакерҳо аз нон сафед, каме кабудӣ, об илова карда шудааст ва ҳамаи ин дар зарфи 5-7 дақиқа дар оташи мулоим пухта мешавад.
3. Пешбурди пудсӯзӣ мушкил нест - дар суфтакунандаи гӯшт, як кило ҷигар хамир карда мешавад (гӯшти гов ва мурғ ҳам истифода мешавад). Як решаи намак илова карда мешавад, пас сабзӣ бо тухм омехта мешавад ва ҳамааш амиқ омехта карда мешавад. Қуттиҳо дар шакли махсус гузошта мешаванд, аввал бо равған равған молида мешавад, пас ҳама чиз бо ҳакерҳо пошида мешавад. Ҳамаи ин дар давоми ним соат steamed.
4. Барои тайёр кардани хамираи ҷигар, маҳсулоти гӯшти гов барои ним соат дар шир тар карда мешавад. Гӯшти гов бо сабзавот пухта мешавад ва вақте ки 15 дақиқа то охири пухтупаз гузошта мешавад, ҷигаре, ки дар шир афтидааст, ба дегҳо илова карда мешавад. Он барои якчанд картошкаи калон судак карда мешавад, пас ҳама замин аст, омехта барои ташкили як омма якхела. Дар ниҳоят, дар як тухм мурғ пухта илова карда, боз омехта кунед. Он хамираи лазиз ва солимро рӯй медиҳад.
5. Ҷигари мурғ бо занбурўѓҳо пухта аъло мебошад. Маҳсулотро барои 10 дақиқа пухтан кофӣ аст, баъд аз он хунук карда, ба қисмҳои хурди бурида гузошта мешавад, ҳама чиз дар табақе дар равған гузошта мешавад, бо равған ва равған то 10 дақиқа равған молида мешавад.Дар он ҷо занбурўғҳои решаканшуда илова карда мешаванд, танҳо онҳо пешакӣ дар оби намак судак карда шуда, лаззат ба хамираи помидор илова мекунанд. Баъд ҳама чиз омехта мешавад ва шўрбои занбӯруғӣ рехта мешавад, ки пас аз 5 дақиқа хомӯш кардани табақ лозим аст.

Агар одам гирифтори диабети қанд бошад, пас барои ӯ хӯрокҳои парҳезӣ истеъмол кардан муҳим аст. Дар ин робита, гуногунрангӣ муҳим аст ва ҷигари мурғ ё гов ба хубӣ мувофиқат мекунад. Шарти муҳим хӯрокхӯрии дуруст аст, агар ҳамзамон тавсияҳои тиббиро бодиққат риоя кунед, пас ҳеҷ чиз шуморо аз зиндагии хушбахтона бозмедорад.

Дар бораи пешгирӣ ва зарари имконпазир

Агар мо дар бораи ҷавонони гирифтори диабет сухан ронем, пас онҳо метавонанд ҷигарро ба миқдори зиёд бихӯранд (аммо ҳамзамон бамеъёрро мушоҳида кунанд) ва натарсед, ки атеросклероз ба ривоҷёбӣ шурӯъ хоҳад кард.

Аммо барои одамоне, ки марҳилаи 45-соларо тай кардаанд, истеъмоли ин намуди лазиз бояд ҳадди ақалл коҳиш дода шавад. Агар шахс дар заминаи рушди беморӣ мушкилиҳои гуногун дошта бошад, истеъмоли офтал бояд то ҳадди имкон кам карда шавад, аммо танҳо духтур қарор мекунад.

Манфиатҳо ва зарари ҷигар cod барои диабети қанд

Ду намуди ҷигари моҳӣ барои диабет иҷозат дода мешавад: cod ва pollock. Бештар маъмул ва дастрас - ҷигари сагз мебошад, ки аз витаминҳои A, B, C, D, кислотаи фолий бой аст.

Дар аксари ҳолатҳо, маҳсулот дар шакли тару тоза нест, аммо дар консерва - ҳамчун хамир. Барои он ки ба вазъияти ногувор дучор нашавед, шумо бояд ҷигари codро танҳо истеҳсолкунандагони исботшуда ва маъруф харидорӣ кунед.

Метавонад тухм барои диабет

Ба ғайр аз сафедаҳо, витаминҳо ва минералҳо, маҳсулот равғанҳоеро дорост, ки аз тарафи системаи ҳозимаи диабетҳо суст коркард карда мешаванд. Аз ин рӯ, лазизро бояд ҳангоми бамеъёр, беҳтараш дар чанд рӯз як бор истеъмол кард.

Маҳсулоти парҳезӣ

Ҷигари мурғ дорост, ки барои азхудкунии ғизои бадан дар бадан рекорд мебошад. Он бояд дар парҳези диабет мавҷуд бошад, зеро он дорои чунин моддаҳо барои бадан зарур аст, ба монанди:

• Холин, барангехтани фаъолияти мағзи сар, ба хотираи мусбӣ таъсир мерасонад.
• Селен барои нигоҳ доштани миқдори йод, ки бадан лозим аст, масъул аст.
• Метианин ба пайдоиши неоплазҳои ашаддӣ пешгирӣ мекунад.
• Гепарин коагулятсияи хунро ба эътидол меорад.
• Кислотаи аскорбинӣ ҳолати мӯй, нохунҳо ва дандонҳоро беҳтар мекунад ва инчунин ба узвҳои чашм таъсири мусбӣ мерасонад.

Ҷигар бо диабет танҳо барои парҳез бояд ҳатмӣ бошад. Дар асоси он, таомҳои аълосифат ба даст оварда мешаванд: шӯрбоҳо, кулчаҳо, гӯшти гов, салатҳо. Хӯрдани хӯроки ҷигари мурғ на танҳо лазиз аст, балки инчунин барои тамоми бадан муфид аст.

Дорухати солим ва фоидабахш ҷигар мурғ бо занбурўѓҳо мебошад. Маҳсулоти зарурӣ: 500 г ҷигар, хамираи помидор, равғани офтобпараст, 500 г занбурўѓњо, намак ва ҳанут.

1. Ҷигар ва занбурўѓњо напазед, хунук.
2. Ҷигар ва равғанро дар равған бурида, то пайдо шудани пӯст пайдо кунед.
3. Оҳиста-оҳиста занбурўѓҳо ва шўрбои, хамираи помидорро ба ШМШ илова кунед.
4. Минбаъд, омехтаро ба танӯр интиқол диҳед ва оҷур кунед, то даме ки кабуд пайдо шавад. Тақрибан 20-30 дақиқа.

Решаи мурғ асоси ғизо барои шахсони гирифтори диабет аст.

Индекси гликемикӣ ва таркиби маҳсулот

Вобаста аз номи мушаххаси маҳсулот, таркиби он метавонад гуногун бошад. Имрӯзҳо маъмултарин навъҳои мурғ ва гӯшти гов, инчунин ҷигар cod мебошанд. Дар бораи шохиси гликемикии ҷигари мурғ ва ҳар гуна номи дигар сухан ронда, ба он диққат диҳед, ки он ба сифр баробар аст. Шарҳ содда аст: мафҳуми GI ба чунин тобут ба сабаби бартарии сафедаҳо дар онҳо татбиқ карда намешавад. Ҳамин тариқ, онҳо ба карбогидратҳо мансуб нестанд ва сатҳи глюкозаро дар хун зиёд намекунанд, агар онҳо бо ҳадди ақали хӯришҳо ва компонентҳои иловагӣ пухта шаванд.

Ҳамин тавр, ягон маҳсулоти ҷигар аз ҷузъҳои зерин иборат аст:

• ҷузъи оҳан аз ҳама муҳим аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад гемоглобинро дар сатҳи муносиб нигоҳ дорад
• мис - ба бадани заифшудаи диабет имкон медиҳад, ки ба равандҳои илтиҳобӣ тоб орад ва инчунин оҳанги мушакҳоро дастгирӣ кунад;
• витаминҳои A, B, D ва дигарон, инчунин микроэлементҳо - руҳ, калсий ва дигарон,
• аминокислотаҳо.

Навъи мурғ аз ҷиҳати таркиби худ то ба ҳад зиёд серғизо аст, дар ҳоле ки ҷигар, мурғи марҷон ва гӯшти гов як зина поинтар аст. Хомӯшии муфид аз cod аст. Аммо, маълумоти муфассалтар дар бораи фоидаҳо ва хатарҳои номро минбаъд хондан мумкин аст.

Манфиатҳо ва зарари ҷуброн барои диабет

Азбаски ҷигар миқдори ками калория дорад, маҳсулот барои парҳези диабет ногузир аст. Илова бар ин, бо нишондиҳандаҳои баландравии шакар, offal ба мӯътадилсозии мубодилаи моддаҳо, ҷавон шудани бадан таъсири мусбат мерасонад. Аз ин рӯ, ягон парҳези кам-карб бидуни дохил кардани ҷигар ба он пурра карда намешавад.

Бартарии асосии эндокринологҳо мавҷудияти ҳамон миқдори сафедаҳо, мисли паррандаҳои парҳезии оддӣ мебошад. Тавре ки дар боло қайд карда шуд, ҷигарро бо диабети навъи 2 метавон аз ҳисоби мавҷудияти витаминҳои А ва D истеъмол кард, ки барои нигоҳ доштани масуният, азхудкунии сафедаҳо ва фаъолияти оптималии бадан кӯмак мекунанд.

Қассобон ҳақиқатро дар бораи диабет гуфтанд! Агар шумо субҳ дар он нӯшед, диабети қанд дар 10 рӯз аз байн хоҳад рафт. »Муфассал >>>

Репал дорои гепарин аст, ки коагулясияи оптималии хун ва холинро дастгирӣ мекунад, ки кори мӯътадили мағзи сарро таъмин мекунад. Мавҷудияти кислотаи аскорбин, натрий, хром, молибден ва дигар ҷузъҳо ҷолиби диққат аст. Ба ақидаи аксар мутахассисон, истифодаи мунтазами маҳсулотро бо истифодаи иловаҳои витамини ва комплексҳои минералӣ муқоиса кардан мумкин аст. Дар айни замон, агар шахс гирифтори диабети қанд бошад, қайд кардан зарур аст, ки:

• агар қоидаҳои интихоби он вайрон карда шаванд, ҷигар хавфнок ва то ҳадде чашиданаш мумкин аст,
• барои интихоби дурусти маҳсулот, бояд дар назар дошт, ки он бояд фуҷур,
• ҷигари дорои сифати баланд бидуни зардпарвин ва инчунин доғҳои торик хоҳад буд.

Интихоби ин маҳсулоти иловагии фоиданок, ба он диққат диҳед, ки дар ҳақиқат намунаҳои баландсифат рагҳои хунгузар ва қабатҳои равғанӣ надоранд. Ғайр аз ин, заҳрҳои заҳра ва лимфаҳои лимфӣ бояд набошанд. Ҳузури онҳо аз маҳсулоти пастсифат, набудани коркарди дуруст шаҳодат медиҳад ва аз ин рӯ онҳо барои истифода аз ҷониби диабетик мувофиқ нестанд. Ҳамзамон, фаҳмидан лозим аст, ки кадом ҷигар барои диабет муфид аст ва чаро.

Бо диабет чӣ гуна ҷигар имконпазир аст?

Ҷигар гӯшти гови диабетиро метавон истеъмол кард, аммо ин хеле муҳим аст, ки он дуруст пухта шавад. Ҳангоми ба кор бурдани гармии номувофиқ, ҷомашӯӣ дар таъми ногувор, вазнин ва умуман барои истеъмол қобили кор нест. Бо вуҷуди ин, дар муқоиса бо ҷигар мурғ, ин гуногунии парҳезӣ камтар аст.

Ҷигари мурғ ҳадди аққал калорияҳо, чарбуҳоро дар бар мегирад ва аз ин рӯ, он бешубҳа ҳамчун муфид, серғизо ва барои истеъмол ҳатто диабетон эътироф карда мешавад.

Ҷигари мурғ метавонад дар ҳама марҳилаҳои бемории пешниҳодшуда ҳам дар шакли холис ва ҳам барои илова ба салатҳои, шӯрбоҳо ва хӯрокҳои дигар истифода шавад. Ҳамзамон, агар дар системаи ҳозима мушкилиҳои ҷиддӣ ба вуҷуд оянд, тавсия дода мешавад, ки пеш аз истифодаи ҳама гуна нафас аз эндокринолог ва гастроэнтеролог машварат гиред.

Бо бемории монанди диабет, беморон метавонанд бехатар ҷигари cod бихӯранд. Хусусияти номи пешниҳодшуда дар таркиби миқдори зиёди витаминҳои A, B, C, D, E мебошад. Ба ин васила, кори майна, гурдаҳо беҳтар шуда, ҳолати пӯст ва мӯй ба эътидол меояд. Дар бораи он, ки чаро ҷигари гурба бо диабет хӯрда мешавад, ба он диққат диҳед, ки:

• маҳсулот бо сафедаҳо тофта шудааст, ки дар раванди табобат ва ҳатто пешгирии патология хеле муҳим аст;
• таносуби ҳадди ақали чарб, инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки номро ҳамчун як қисми парҳези диабетӣ истифода баред,
• офтал тайёр омода шудааст, аз ин рӯ, онро метавон ҳамчун қисми салатҳои, хӯрокҳои асосӣ, инчунин ҷузъҳои барои сандвичҳо истифода кард.

Ҷанбаи дигари муҳим ин аст, ки чӣ гуна ҷигар бояд ба диабет омода карда шавад ва чӣ гуна ин раванд аз гуногунии махсус вобаста аст.

Чӣ гуна ҷигарро барои беморони диабет пухтан мумкин аст?

Ҷигар гӯшти гов дар намуди 2 диабет метавонад ҳам судак ва ҳам пухта шавад. Новобаста аз он, ки кадоме аз ин ду усул интихоб карда мешавад, офталс миқдори муносиби оҳанро нигоҳ медорад ва инчунин равғанҳои солимро ба худ мегирад. Раванди пухтупаз бояд чунин бошад: ҷигар судак карда мешавад ва каме намакин карда мешавад, пиёз биносту решакан карда, ба табақча бо миқдори ками равған ҷойгир карда мешавад. Шумо метавонед зайтун ва офтобпараст истифода баред.

Илова кардани ҳакерҳо ва намакҳо ба ҷигар гӯшти гов, танҳо парҳезӣ, бо камтарин миқдори калорияҳо иҷозат дода мешавад. Истифодаи кабудии тару тоза ё яхкардашуда муфид хоҳад буд: бодиён, parsley. Пас аз илова кардани ҳама компонентҳои қабулшаванда миқдори ками об ба ШМШ рехта мешавад ва омехтаи натиҷа дар давоми панҷ дақиқа омехта карда мешавад. Табақ метавонад ба хӯрдан комилан омода ҳисобад. Ин хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки аъло ва муфид хоҳад буд, аммо ҳангоми истифодаи ҷигар ба назар гирифтани бамеъёр муҳим аст - қисмҳо набояд аз 100 грамм зиёд бошанд.

Дар бораи ҷигар мурғ бо диабет сухан гуфта, ба чунин хусусиятҳои омодасозии он диққат диҳед:

1. офтал дар оби намакин судак карда мешавад ва бодиққат бурида мешавад. Истифода бурдани қисмҳои хурд тавсия дода мешавад,
2. ҷигари мурғ ба як контейнер мерезад, пиёз, нахудҳои сабз ва инчунин кабудӣ ба он илова карда мешаванд,
3. истифодаи бодиринг ё помидор тару тоза аст,
4. хӯриш бо равғани зайтун таҷдид карда мешавад ва барои хӯрдани ҳам гарм ва ҳам каме гармшуда ҳисобида мешавад.

Азбаски дар ин ҳолат, аз ҳад зиёд истеъмол кардан қобили қабул нест, тавсия дода мешавад, ки на зиёдтар аз 150 грамм хӯред. дар давоми як хӯрок.

Барои диабети навъи 2, усули дигари омода кардани ҷигар мувофиқ аст.

Ҷигари мурғи хом тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт бо истифодаи миқдори ками намак ҳаракат мекунад. Дар гӯшт minced дар натиҷаи сабзӣ зављааш дар grater coars ва як зардии илова кунед. Пас аз он, омма бо ҳадди ниҳоӣ омехта карда мешавад ва ба он як сафедаест, ки қаблан ба ҳолати кафк сард карда шуда буд. Ин имкон медиҳад, ки ҳар яке аз маҳсулотҳо дертар ҳазм шаванд.

Баъд аз ин, компонентҳо аз нав омехта карда, ба табақи махсуси нонпазӣ рехта мешаванд, ки он метавонад ва бояд бо равғани растанӣ каме паҳн карда шавад ва инчунин бо нон пошида шавад.Табақи тақдимшударо дар танӯр ё дар давоми 40 дақиқа оҷур кунед. Боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки шохиси гликемикии компонентҳои пешниҳодшуда аз меъёрҳои барои диабет қабулшаванда зиёд набошад. Дар ин ҳолат ҷигарро бе тарсу ҳарос истеъмол кардан мумкин аст, ки он ба бадани инсон зарар расонад.

Бемории диабет, ки DIABETOLOGIST бо таҷрибаи Алексей Григорьевич Короткевич тавсия додааст! ». бештар хонед >>>

Хусусиятҳои таркиб

Ҷигар ҷузъи муҳими менюи ҳаррӯзаи диабет мебошад. Барои истифода тавсия дода мешавад. Маҳсулот ба бемор якчанд таъсири судманд дорад. Асоси таъсири мусбӣ ба бемор таркиби химиявии он мебошад.

Компонентҳои асосии кимиёвии маҳсулот инҳоянд:

• Squirrels,
• Оҳан Консентратсияи он яке аз баландтарин дар байни дигар хӯрокҳо мебошад,
• Мис
• Витаминҳо (A, E, D),
• Кислотаҳои органикӣ
• Баъзе равғанҳо
• Зараррасон.

Аз ин таркиб, ҷигар маҳсулоти ҷолиб дар мизи беморони гирифтори бемории «ширин» боқӣ мемонад.

Диабети қанд бемории эндокринист, ки дар заминаи афзоиши доимии консентратсияи глюкоза дар хун пайдо мешавад. Вазифаи табибон ва бемор мӯътадилии нишондиҳандаҳо дар метр мебошад.

Дар намуди аввали беморӣ ин тавассути ворид кардани инсулин аз берун ба даст меояд. Панкреатсия вазифаи худро иҷро намекунад. Дар варианти дуввуми рушди беморӣ парҳез, машқ ва доруҳои махсус барои ислоҳи мубодилаи карбогидрат истифода мешаванд.

Барои истифодаи ҳаррӯза ҷигар диабети навъи 2 тавсия дода мешавад. Пухтани дуруст ба шумо имкон медиҳад, ки онро ба миқдори қариб номаҳдуд бихӯред.

Фоидаҳои асосӣ

Ҳар як ҷигар манбаи бузурги оҳан, мис ва як қатор аминокислотаҳост. Ин моддаҳои биоактивӣ барои бадани инсон барои мӯътадил сохтани равандҳои дохилии метаболикӣ заруранд. Одатан, ҷигар барои беморони гирифтори камхунӣ тавсия дода мешавад.

Маҳсулот баданро бо синтези миқдори зарурии гемоглобин таъмин менамояд. Нормализатсияи эритропоэз рух медиҳад. Деворҳои рагҳои хун мустаҳкам мешаванд. Хусусиятҳои реологии хун беҳтар карда мешаванд.

Таъсирҳои иловагии муҳими ҷигар ба бадани инсон инҳоянд:

• Беҳтар кардани кори мағзи сар. Дар маҳсулот витаминҳо, минералҳо ва моддаҳои биоактивӣ мавҷуданд, ки кори сохтори мушаххаси баданро мӯътадил мекунанд,
• Баланд бардоштани муқовимати бадан ба омилҳои манфии беруна,
• Қаноат кардани бадан бо энергия. Ҷигар дар рӯдаҳои меъда нисбатан зудтар ҷаббида мешавад. Дар ин ҳолат, ҷараён бе ташаккули моддаҳои балластӣ, ки ба ҳолати инсон таъсири манфӣ мерасонанд, сурат мегирад.

Ҷигар ба ба эътидол овардани кори гурда кӯмак мекунад. Ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳои одамро беҳтар мекунад. Он аз ҷониби витаминҳо ва минералҳо, ки як қисми муайяни маҳсулот мебошанд, таъмин карда мешавад.

Бояд қайд кард, ки ҷигар ба мубодилаи карбогидрат кам таъсир мерасонад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо илова кардани он, консентратсияи глюкоза каме дигар мешавад. Ин боиси талабот ба маҳсулот дар сари суфра барои диабет мегардад.

Сарфи назар аз манфиатҳои хӯрок, он набояд беназорат истеъмол карда шавад. Бисёр чиз аз хусусиятҳои инфиродии бемор ва тарзи тайёр кардани таом вобаста аст.

Ҷигар гӯшти гов

Ҷигар гӯшти гов беҳтаринест барои беморони гирифтори диабети навъи 2. Он дорои миқдори зарурии ғизоҳои асосӣ, витаминҳо ва минералҳо мебошад.

Барои ба даст овардани фоидаи максималӣ ва лаззат аз маҳсулот, шумо бояд онро дуруст пухта тавонед. Он метавонад пухта, судак ва stewed. Ҳангоми сохтани хӯрокҳо дар як ШМШ, шумо бояд равғани растаниро истифода баред.

Ҷигар қобилияти азхуд кардани чарбҳо ва бо компонентҳои иловагии фоидаовар қобилият дорад. Аксар вақт, ба frying арзиш нест. Липидҳо пас аз коркарди гармӣ хосиятҳои худро гум мекунанд. Ғайр аз он, моддаҳои зараровар ба вуҷуд меоянд.

Афзалият ба ҷигар ё ҷӯшон дода мешавад. Дар омода кардани як табақ лазиз ва солим бисёр аст. Дар зер яке аз имконпазиртарин хоҳад буд. Барои сохтани он ба шумо лозим аст:

• 400-500 г ҷигар
• 1 сари пиёз
• 50 мл равғани зайтун ё офтобпараст,
• Рускс,
• Ҳанут ва гиёҳҳои мечашонем.

Раванди пухтупаз хеле оддӣ аст:

1. Ҷигар қаблан намакин ва судак карда мешавад,
2. Баъд аз ин, дар якҷоягӣ бо пиёз ва равған онҳо ба ШМШ фиристода мешаванд,
3. Адас ба гармии кам (10-20 дақиқа),
4. Ба бичашед ҳакерҳо, ҳанут ва гиёҳҳоро илова кунед.

Гӯшти гов яке аз беҳтарин вариантҳои диабет мебошад. Шумо метавонед чунин табақро зуд-зуд хӯред. Назорат кардани саломатии худ хеле муҳим аст. Агар ягон нишонаҳои номатлуб ба вуҷуд оянд, сабабҳои онҳо бояд муайян карда шаванд.

Хусусиятҳои интихоб

Ҳангоми харидани ҷигар дар бозор ё мағоза шумо бояд маҳсулоти навтаринро интихоб кунед. Як мақоми гӯшти сифат дорои хусусиятҳои зерин мебошад:

• Ранги гелос пухтааст
• Филми сафед дар рӯи замин ба осонӣ ҷудо мешавад,
• Вазн - тақрибан 5 кг
• Ҳангоми буридани сӯрохӣ тоза кардани (рӯдаҳои өт),
• Кунҷҳои узв аз сохтори гӯшти он фарқ надоранд.

Интихоби дурусти маҳсулот бевосита ба манфиати ҳадди аксарияти таом мусоидат мекунад.

Ҷигар мурғ

Маҳсулоти аз парранда ба даст овардашуда назар ба дигар намудҳои он як қатор хусусиятҳо дорад. Асосии онҳо:

• Парҳез Гумон меравад, ки ҷигар мурғ ҳатто барои кӯдакони хурдсол мувофиқ аст. Бисёр чиз аз он вобаста аст, ки парранда чӣ гуна ғизо дода шуд, новобаста аз он ки ӯ ба ягон касалӣ ё ба инҳо монанд буд,
• Таъми нотакрор ва матоъ. Маҳсулоти мурғ матои мулоим дорад. Он барои сохтани pastes худсохти бузург аст,
• Таркиби зиёди витаминҳои ҳалшаванда дар чарбу.

Як қатор хеле зиёди меъ- бо ин компонент мавҷуданд. Хӯришҳои ҷигар ва растанӣ хеле маъмул боқӣ мемонанд. Барои сохтани он ба шумо лозим аст:

• Ҷигар мурғ 200 г,
• 3 бодиринг
• Якчанд баргҳои салат
• 1 сари пиёз
• 100 г нахўди сабз,
• 50-100 мл равғани зайтун.

Тартиби пухтупаз аз марҳилаҳои зерин иборат аст:

1. Маҳсулоти мурғ бояд намакин карда шавад, судак карда ба қисмҳои хурди бурида,
2. Пӯстро пазед ва бодиринг ва пиёз буред,
3. Ҳама компонентҳоро ба як контейнер илова кунед,
4. Мавсими бо равғани зайтун,
5. Илова кардани ҳанут ба бичашонем. Намак аз ҳад зиёд набояд истифода шавад.

Ин хӯриш сабук, парҳезӣ ва лазиз аст. Онро диабет метавонад ҳар вақт истеъмол кунад.

Қайд кардан муҳим аст, ки омезиши ҷигар ва сабзавот ба мӯътадилсозии мубодилаи карбогидрат мусоидат мекунад. Нахҳо ҷабби глюкозаро аз рӯдаҳо бозмедорад ва раванди ҳозимаро ба эътидол меорад.

Ҷигар cod

Равғани ҷигар cod як хомӯшӣ аст. Бар хилофи дигар навъҳо, он дорои миқдори зиёди витаминҳои ҳалшаванда дар фарбеҳ аст (A, E, D). Сифатҳои асосии судманди ҷигар cod инҳоянд:

• Ислоҳи мубодилаи липидҳои бемор,
• Беҳтар намудани ҳолати нохунҳо, мӯй ва пӯсти инсон,
• Суббонии қисман биниш. Таъсир ба таъсири сабзӣ монанд аст.

Ҷигар Cod дорои липидҳо нисбатан кам аст. Он ба маҳсулоти парҳезӣ тааллуқ дорад. Он метавонад ҳамчун хамираи, ба салатҳои илова карда ё ҳамчун газакҳои алоҳида истифода шавад.

Сарфи назар аз он, ки ин ҷомеъ аст, он ба лаззати тааллуқҳо тааллуқ дорад. Сабаби ин раванди нисбатан мураккаби ташкили ғизо ва ашёи маҳдуд мебошад.

Ҷигар Cod аз ҷониби диабет нисбатан кам истифода мешавад. Ин ба ба эътидол овардани мубодилаи умумӣ мусоидат мекунад. Духтурон ҳангоми истифодаи имкон тавсия медиҳанд.

Таркиб ва фоидаҳо

Ҷигар барои беморӣ хеле муфид аст, зеро он дорои витамини бой мебошад. Дар маҳсулот мис ва оҳан мавҷуд аст. Ҷигар иловаҳои парҳезӣ, аз ҷумла витамини D -ро дар бар мегирад, ки аз ин сабаб маҳсулоти бадан ба осонӣ аз ҷониби организм ҷаббида мешавад.

Агар дар бадан норасоии оҳан мавҷуд бошад, сатҳи гемоглобин кам мешавад. Маҳсулот аз сабаби мис дар таркиб хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад. Ғайр аз он, ҷигар дорои миқдори зиёди макро- ва микроэлементҳо, инчунин аминокислотаҳо мебошад, ки ба фаъолияти гурдаҳо, пӯст ва майна таъсири судманд мерасонанд.

Ҷигар маҳсулоти калориянок аст, ки раванди мубодилаи моддаҳоро ба эътидол оварда, баданро аз дарун ҷавон мекунад. Қариб ҳамаи парҳезҳои кам-карб ин маҳсулотро дар бар мегиранд.

Агар мо дар бораи ҷигари мурғ сухан ронем, бартарияти он аз он иборат аст, ки сафедае мисли гӯшти мурғи сафед мавҷуд аст. Ҷигар инчунин аз витамини А бой аст, ки барои ҳавасмандкунӣ ва нигоҳдории масуният хеле муҳим аст.

Аз сабаби таркиби кислотаи аскорбин ва гепарин дар ҷигар, пайдоиши тромбоз ва холин метавонад пешгирӣ карда шавад.

Ҷигари мурғ сарчашмаи хуби витаминҳо ва минералҳо мебошад, пас шумо метавонед маҳсулотро ба ҷои харидани иловаҳои иловагӣ дар дорухона истифода баред.

Ҷигар занбӯруғ

Чунин табақро аксар вақт истеъмол кардан мумкин аст, аммо ба миқдори кам, дар сурате, ки калорияҳои истеъмолшударо дар як рӯз ҳисоб кунед, то аз меъёр зиёд набошад.

Тарзи тайёр кардани табақ:

1. 800 г ҷигари мурғро 15-20 дақиқа напазед. Сард ва ба қисмҳои хурди ҳамон андоза буред.
2. Ба ШМШ равғани растаниро каме резед ва ҷигарро илова кунед. Тақрибан 10 дақиқа бирён кунед.
3. 250 мл хамираи помидор ва 400 г шампионҳои мазлумонро илова кунед.
4. Намак ва илова кунед, ҳанутеро.
5. Ҷигарро бо занбурўѓҳо дар танӯр пухта, то пайдо шудани пӯсти қаҳваранг.

Биноҳои бо наботот биносту бурида ва хизмат.

Ҷигар бо дона нон

Дар сурати бемор будан, пухтани ҷигарро дар нонрезаҳо иҷозат дода мешавад. Дар аввал, шумо бояд ҷигарро, обро пеш аз намак напазед.

Чӣ кор бояд кард:

1. Пас аз он ки маҳсулот хунук шудааст, шумо бояд онро ба тасмаҳои хурд буред.
2. Пиёз дар як ШМШ то Браун тилло мегузарад.
3. Ҷигарро ба пиёз илова кунед, то қаҳваранги тиллоӣ бирён кунед ва хомӯш кунед.
4. Барои бичашонем, ҳанут ва гиёҳҳоро илова кунед.
5. Бо нонпошакҳо пошед.

Қадами охирин хомӯш аст. Зарур аст, ки ба зарф тақрибан 150-200 мл об рехт ва тақрибан 5 дақиқа тобистона кунед.

Чарб ва хамираи гӯштӣ

Барои тағирот, ба тавре ки ҷигар хеле дилгиркунанда набошад, иҷозат дода мешавад, ки хамираро аз он тайёр кунед. Он хеле содда омода шудааст. Барои пухтупаз гӯшти гов ё гӯшти лоғар истифода мешавад, ки қаблан дар оби намакин бо ҳама гуна сабзавот судак карда мешуд.

1. Ҷигари мурғро дар шир 20 дақиқа шуед, пас онро ба шўрбои 15 дақиқа пеш аз гӯшт омода кунед.
2. 2 картошкаи миёна ба буғ.
3. Дар шир омехта кардани нон ва дар кахвачушонидан маҷақ кунед.
4. Тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт ҳамаи компонентҳоро якчанд маротиба гузаред - масса бояд якхела бошад.
5. Заданд 1 тухм, ҳанут ва намак илова кунед.
6. Массаро дар варақаи нонпазӣ бо равғани растанӣ гузоред ва барои 30-35 дақиқа оҷур кунед.
7. Сард, бурида ба иловаро ва хизмат бо панир.

Шумо метавонед маҳсулоти тайёрро барои наҳорӣ ва хӯроки шом хӯред.

Пудинг бо ҷигар ва сабзӣ

Барои пухтупаз ҷигари мурғи хом истифода мешавад, ки бояд тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт гузарад ва каме намакин карда шавад.

Чӣ кор бояд кард:

1. Сабзаҳои coarsely зављааш ба гӯшти minced илова кунед.
2. Заданд 1 тухм.
3. Массаро бодиққат латукӯб кунед ва ба он протеини сахт-судак пошида илова кунед.
4. Боз абрҳоро.
5. Гӯшти мурғро ба табақ нонпазӣ резед.
6. Дар танӯр preheated ба 180 дараҷа гузоред.
7. Вақти нонпазӣ - 40 дақиқа.

Ин хеле муҳим аст, ки индекси гликемикии табақ на он қадар баланд бошад.

Delicatessen барои диабет

Тавре ки гуногун аст, агар диабетик сатҳи глюкозаро баланд бардорад, иҷозат дода мешавад, ки хӯрокҳои дигар бо ҷигар пухта шаванд. Масалан, хӯриш бо илова намудани ин маҳсулот хеле лазиз аст.

1. 500 г ҷигарро бурида, ба иловаро бурида, дар ШМШ барои 5 дақиқа бирён кунед.
2. Задани 20 г хардал, як рози намак, 5 г асал, шарбати 1 лимӯ.
3. Ҷигарро мавсим кунед ва бодиққат омехта кунед.
4. Баргҳои салатро ба табақ гузошта, ҷигари тайёршударо ба болои онҳо гузошта, 1 анорро бо гиёҳҳо ва гандум пошед. Шаффоф.

Истифодаи ин табақ барои шахсони дорои диабети намуди 1 ва намуди 2 иҷозат дода мешавад.

Ҷигар Braised

Пеш аз истифода, шумо бояд бо як хӯрокхӯрӣ муроҷиат кунед, ки ба ӯ иҷозат дода мешавад, ки чунин таомро хӯрад. Ҳама чиз хеле оддӣ ва бо ҳадди ақали компонентҳо омода карда мешавад.

1. Дар он об намак ва ҷигар мурғ (500 гр) напазед.
2. Сабзӣ завҷааш ва пиёз буридаҳоро дар оташи гармшуда бирён кунед. Пас аз сабзавот як қабати тиллоӣ доранд, ба онҳо филфили зангӯла илова кунед ва 7 дақиқа дигар тобистон кунед.
3. Ҷигарро илова кунед, табақро бо об пур кунед (дар он сурат маҳсулот судак карда мешуд).
4. 5 дақиқаи дигарро берун кунед.

Табақро бо гиёҳҳои решакан дар болои пошидан хизмат кунед.

Торт ҷигар

Торте, ки аз ҷигар сохта шудааст, хеле болаззат ва солим ба ҳисоб меравад. Барои пухтани он 40 дақиқа вақт лозим аст. Шумо метавонед чунин як табақро дар сари суфра хизмат кунед ва баъзан худро писанд кунед. Ҷигари мурғ тавсия дода мешавад, зеро он солимтар ва омодабоштар аст.

1. Дар як кӯза латукӯб кунед ё дар суфтакунандаи гӯшт 1 кг ҷигарро ҳаракат кунед.
2. Иловаи 1 тухм, 150 г шири гарм, 3 дона тухм, 150 г ҷуворимакка. Бо blender бодиққат латукӯб кунед.
3. Намак ва боз зада.
4. ШМШ-ро гарм кунед, бо равғани растанӣ молед.
5. Миқдори ками оммаро рехт ва ба монанди pancakes бирён кунед.
6. Пас аз он, ки pancakes хунук шудааст, онҳо бояд бо пур кардани пиёз пассидашуда ва сабзӣ равған дода шаванд.
7. Шумо метавонед барои харошидан каме хардали фаронсавӣ ва равғанро бо сметаи бе равғани равғанӣ илова кунед (ихтиёрӣ), инчунин сабзавотро бо пухта иҷозат диҳед.

Чунин торт танҳо хурсандибахш аст, зеро он на танҳо муфид аст, балки инчунин дар даҳон, бинобар нармии ҷигар, гудохта мешавад.

Гайринишондод

Бале, ҷигар дар ҳақиқат як маҳсулоти муфид барои диабет аст, аммо ӯ инчунин баъзе ҳолатҳои зиддунақиз дорад, ки онҳоро ба назар гирифтан муҳим аст.

Вақте ки шумо набояд ҷигар хӯред:

• Фаҳмидани он хеле муҳим аст, ки истифодаи маҳсулот танҳо дар шакли тоза иҷозат дода мешавад, зеро заҳролудшавӣ имконпазир аст.
• Истеъмол кардани пиронсолон тавсия дода намешавад, зеро ҷигар дорои моддаҳои истихроҷ дорад, ки аз онҳо даст кашидан беҳтар аст.
• Ҷигар ва онҳое, ки дар хун холестирин доранд, аз даст додан лозим аст, зеро ҷигар ба ин модда бой аст. Бо барзиёдии холестирин имконпазир аст, ки инсулт, инфаркти миокард, пекториси гулудард инкишоф ёбад.
• Истифода аз тоқатнопазирии инфиродӣ ё майл ба аксуламалҳои аллергияро истифода набаред.
• Маҳсулотро барои онҳое, ки бо ғадуди сипаршакл мушкил доранд, даст кашидан лозим аст.

Ҳангоми истифодаи аз меъёр зиёди ҷигар, эҳтимолияти заҳролудшавӣ аз ғизо истисно карда намешавад, зеро дар бадани мо витаминҳо зиёд хоҳанд буд. Беҳтар аст, ки маҳсулотро на зиёдтар аз 1 бор дар як ҳафта истеъмол намоед.

Ҷигар маҳсулоти беназирест, ки ба диабет имкон медиҳад, ки менюи худро бо хӯрокҳои ҳайратангези солим ва болаззат диверсификатсия кунад. Истифодаи ҷигарро худдорӣ накунед, зеро он танҳо натиҷаҳои хуб меорад ва ба бадан таъсири мусбӣ мерасонад.

Аз ҷигар барои диабети намуди 2 чӣ тайёр кардан мумкин аст

Диққат диҳед! Ин маҳсулот хеле чолок аст, ки бояд қобилияти пухтан дошта бошад. Дар акси ҳол, табақ метавонад хушк шавад ва барои истеъмол кардани он ғайри қобили истифода бошад. Барои одамоне, ки гирифтори диабети навъи 2 ҳастанд, ҷигар тибқи рецептҳои махсус омода карда мешавад.

Дар мақола хӯрокҳои маъмултарин баррасӣ карда мешаванд.

Ҷигар аз сабаби миқдори зиёди оҳанаш баҳои баланд дорад. Аксар вақт он барои хӯришҳо ва гарм истифода мешавад. Маҳсулот танҳо ҳангоми тез пухтан зуд мулоим мегардад ва пас аз ҷӯшон равғанҳоро хуб аз худ мекунад, масалан, равғани растанӣ.

Ҷигар гӯшти гов дар нони сафед бо диабети намуди 2

1. Маҳсулот аввал дар оби намакин судак карда шуда, ба тасмаҳо бурида мешавад.
2. Дар дегча пиёз мегузарад ва ҷигар ба он илова карда мешавад.
3. Дар ҷигар як пӯсти тиллоӣ бояд пайдо шавад, маҳсулотро дар оташ зиёд напазед, вагарна хушк мешавад.
4. Нони сафед, ҳанут ва гиёҳҳои зављааш ё мазлумонро ба деги рехт.
5. Барои додани мулоим, шумо метавонед каме об илова кунед ва барои 3-5 дақиқа тобистона кунед.

Pudding сабзӣ ҷигар

• Ҷигари мурғ ё гӯшти гов тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт ҳаракат карда, намакин карда мешавад.
• Сабзии зављааш ва зардии тухм ба гӯшти minced илова карда мешаванд.
• Пас аз омехта кардани омма дар натиҷаи, ба он сафеда илова карда мешавад.
• Ҳама чиз боз бодиққат омехта ва дар қолаби равған бо равған гузошта ва бо нон пошида мешавад.
• Пудингро дар давоми 40 дақиқа омехта кунед.

Pate гӯшти ҷигар

1. Барои пухтупаз шумо метавонед гӯшти хук ва гӯшти говро гиред ва бо сабзавот (сабзӣ, пиёз, пиёз) дар оби шӯр напазед.
2. Ҷигари гов ё гӯшти хук аввал бояд дар шир 1,5-2 соат афтида шавад.
3. Ҷигар гузошта мешавад, ки дар он гӯшт 15 дақиқа пеш аз поёни пухта пухта мешавад.
4. Картошкаи 2-ро аз буғ калон кунед ва нонро бо кахвачақ пазед
5. Ҳамаи маҳсулотҳоро 3 маротиба тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред ва тухм, намак, ҳанут илова кунед.

Массаи натиҷа дар варақаи нонпазии молидашуда гузошта мешавад ва дар танӯр то 220 ° С барои 30 дақиқа гарм карда мешавад. Хамир тайёр аст. Вақте ки вай сард мешавад, онро ба иловаро бурида, бо панир ва нахудҳои сабз хизмат кунед.

Фоидаҳо ва хусусиятҳои истифодаи ҷигар мурғ

Ҷигари мурғ дорои калорияҳои паст мебошад, маҳз чунин маҳсулот дар парҳези беморони гирифтори диабети навъи 2 зарур аст. Маҳсулот раванди мубодилаи моддаҳоро дар бадан ба эътидол меорад ва онро аз дарун ҷавон мекунад. Ҳар гуна парҳези калориянок барои диабет ин маҳсулоти гӯштиро дар парҳез дохил мекунад.

Бартариҳои ҷигари мурғ дар он аст, ки он бо микроэлементҳо, витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок бой аст. Масалан, сафедаи он дар таркиби он дар синаи мурғ аст.

100 грамм ҷигар мурғ иборат аст аз:

• Витамини А - 222%. Системаи масуниятро тақвият мебахшад ва саломатии узвҳои биниш, луобпардаҳо ва пӯстро ҳифз мекунад.
• Витамини B 2 - 104%. Онҳо кӯмак мекунанд, ки сафеда нисбат ба дигар маҳсулот зудтар ҷаббида шавад.
• Витамини C - 30%.
• Оҳан - 50% (ин меъёри рӯзонаи бадани инсон аст).
• Калтсий - 1%.
• Гепарин - коагулясияи хунро дар сатҳи зарурӣ нигоҳ медорад (пешгирии тромбоз ва инфаркти миокард).
• Холин - фаъолияти майна ва хотираро беҳтар мекунад.
• Дигар унсурҳои муфид: калий, мис, хром, кобалт, магний, натрий, молибден.

Ҳама унсурҳои микроэлементҳо барои муносибгардонии таркиби хун, филтр кардани он аз моддаҳои зарарнок ва зиёд кардани гемоглобин, ки барои навъи 2 диабети қанд муҳиманд, иштирок мекунанд. Аз ин хулоса баровардан мумкин аст, ки истеъмоли мунтазами ҷигари мурғ дар ғизо метавонад як қатор иловаҳои витамини иваз кунад. Бо вуҷуди ин, маҷмӯи бояд витаминҳо барои диабетро низ дар бар гирад!

Сарфи назар аз афзалиятҳои бешубҳа, ҷигари мурғ метавонад бо як навъ хатар рӯ ба рӯ шавад, ки дар интихоби нодурусти маҳсулот ҷой дорад.

Барои он ки ба баданатон осеб нарасонед, ҳангоми харидани ҷигар, шумо бояд якчанд омилҳоро ба назар гиред:

1. Ҷигар бояд тоза ва пухта бошад.
2. Ранги он бояд табиӣ бошад, бе доғҳои торик ва зардпарвин.
3. Маҳсулоти хушсифат рагҳои хун, заҳрҳои рӯда, қабатҳои равғанӣ ва лимфаҳо нестанд.

Табақ бо ҷигар мурғ ва занбурўѓњо барои диабети қанд

• ҷигар - 400 гр,
• занбурўѓњо - 200 гр,
• хамираи помидор - ½ пиёла,
• равғани растанӣ
• намак, ќаламфури.

Агар занбӯруғҳои хушк истифода карда шаванд, пас онҳо бояд аввал дар шир афтида бошанд. Ҷигар барои 10-15 дақиқа судак карда мешавад, ки пас аз он онро хунук кардан ва ба иловаро тоза буридан лозим аст. Равғани растаниро ба як ШМШ пешакӣ резед, ҷигарро берун кунед, 10 дақиқа ҳанут ва fry илова кунед.

Акнун шумо метавонед занбурўѓҳоро дар як ШМШ гузоред, хамираи помидор илова кунед ва шўрбои занбурўѓро рехт. Табақ дар танӯр пухта мешавад, то даме ки қабати тилло пайдо шавад. Ҳангоми хизмат, бо наботот бурида пошед.