Меваҳои экзотикӣ барои диабет: ананас, манго, банан

Банан

Аввалан, банан буттамева мебошанд. Ва ҳангоми омӯхтани ин факт, навъҳои ошпазии бананҳоро шартан ба ду гурӯҳ тақсим кардан мумкин аст: шириниҳо (ширин, ки онро хӯрдан мумкин аст) ва плантанҳо (чизе монанди картошкаи мо, бананҳои растанӣ, ки пеш аз истифода коркард мешаванд). Банан, ба маънои муосир, ин як фарҳанги гибридии (фарҳанги байнишаҳҳилии “хонагӣ”) мебошад. Навъҳои бананҳо аз 500 зиёданд.
Банан ба нармӣ он беҳтарин ғизо барои сатҳи шакар нест. Дар банан пухтааст ба 100 г селлюлоза 19,5-25,8 г карбогидратҳо истеъмол карда мешаванд. Аммо манфиатҳои ин мева низ бисёранд. Банан дорои бета-каротин, пектин, витаминҳои B1, B2, B6, C, PP мебошад. Он инчунин манбаи кислотаҳои аминокислотаҳо - лизин ва метионин мебошад. Аз рӯи минералҳо банан аз калий бой аст, ки он барои захмҳо маҳсулоти муфид месозад. Ба ғайр аз калий, дигар маъданҳо низ мавҷуданд - калсий, магний, оҳан, фтор, фосфор ва натрий.
Индекси гликемикӣ барои банан пухта 50-55 ададро ташкил медиҳад. Аммо агар шумо меваҳои пухтаастро (бо доғҳои қаҳваранг дар пӯст) пайдо кунед, пас GI метавонад ба 60 расад.
Одамони дорои диабети навъи 2 бояд ҳангоми истеъмоли банан эҳтиёт бошанд. Ин маҳсулоти хеле солим аст, аммо аз сабаби миқдори зиёди карбогидратҳои зуд, беҳтар аст, ки тӯҳфаро дар сурати қандҳои на он қадар баланд гузоред.

Ананас дар шампан! Ананас дар шампан!
Тааҷҷубовар лазиз, дурахшон ва тунд!

Маҳз ҳамин тавр Игор Северянин шеъри маъруфи худро оғоз мекунад. Аҷибаш ин аст, ки вай ин стандарти аввалро ҳангоми баргузории Владимир Маяковский эҷод кардааст. Маяковский як порчаи ананасро дар шампан ғӯтонид, онро хӯрд ва Северянинро, ки дар паҳлӯяш нишаста буд, маслиҳат дод, ки ин корро кунад.
Ва ин Маяковский аст, ки дар тӯли 2 сол менависад:

"Ананасро бихӯред, зиркро пазед,

Рӯзи охирини шумо меояд, буржуазия ”.

Ҳозираи ананас коллаген як маҳсулоти хеле арзанда аст. Ба туфайли маҷмӯи моддаҳои фаъоли биологӣ, он қобилияти ҳозимаро таҳрик медиҳад, барои тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мекунад ва ба viscosity хун таъсири мусбат мерасонад. Бо вуҷуди ин, ба одамони гирифтори бемориҳои меъда тавсия дода намешавад, ки аз ананавӣ ба миқдори зиёд анор истеъмол кунанд.
100 грамм селлюлоза ба 13 г карбогидрат, 10 г шакар аст. Ҳамон 100 грамм ананас метавонад эҳтиёҷоти ҳамарӯзаи баданро ба витамини С 70-80% таъмин кунад. Аз таркиби маъдан, миқдори зиёди марганец, калтсий ва оҳанро бояд ҷудо кард.
Индекси гликемикии ананас тақрибан 45 ададро ташкил медиҳад.
Пас аз зиёфати идона, хӯрок хӯрдани якчанд иловаро ананас хеле муфид хоҳад буд. Мева кӯмак мекунад, ки қобилияти рӯда беҳтар гардад ва аз эҳсоси вазнинӣ дар меъда халос шавад.

Манго

Мева афродизиак шинохта аст. Ин маҳсулоти аз ҷиҳати биологӣ қиматбаҳост. Дар селлюлоза ба миқдори зиёд бета-каротин, витаминҳои В (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, инчунин минералҳо: калий, калсий, руҳ, марганец, оҳан, фосфор мавҷуданд.

Дар диабет, онҳо аз мангон метарсанд, зеро нишондиҳандаи миёнаи гликемикӣ ба ин арзанда нест. Сарбории гликемикии мева 8,3 мебошад, ки пас аз хӯрдани якбора якбора дар шакар мушоҳида намешавад.

Хусусиятҳои ин беморӣ

Диабет як қатор бемориҳои сохтори эндокринист, ки дар натиҷаи нокифоя ё набудани пурраи инсулин дар бофтаҳо ба вуҷуд омадаанд. Дар натиҷа, миқдори зиёди глюкозаи хун зиёд мешавад.

Аксар вақт, диабети қанд бемории музмин мебошад, ки бо вайрон шудани ҷараёни мубодилаи моддаҳо - карбогидрат, сафеда, равған, минерал ва об намак тавсиф карда мешавад.

Дар ҷараёни беморӣ, гадуди ғадуди инсулин халалдор мешавад. Ин гормон як сафедаест, ки дар мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад. Ба ибораи дигар, он шакарро ба глюкоза табдил медиҳад ва сипас онро ба ҳуҷайраҳо мерасонад.

Ғайр аз он, гормон танзими сатҳи шакарро таъмин мекунад. Аз ин рӯ, аксарияти диабетҳо ба савол таваҷҷӯҳ доранд - оё имкон дорад, ки манғро бо намуди 2 диабет бихӯранд ва то кадом андоза? Вобаста аз намуди беморӣ тасмим гирифта мешавад.

Гурӯҳбандӣ

рост
дуюмдарача (симптоматикӣ).

Нигоҳи дуюмдараҷа бо бемориҳои сирри дохилии ғадудҳо - сипаршакл, ғадуди меъда, гипофиз ва адреналия ҳамроҳӣ мешавад ва нишондиҳандаи ибтидои ташаккули патологияи аввалия мебошад.

Шакли аслии беморӣ ба тақсим мешавад:

намуди 1 вобаста ба инсулин
инсулин мустақили навъи 2-юм.

Таркиби Манго

Таркиби меваҳои тавсифшуда аз миқдори зиёди ҳар гуна витаминҳо, моддаҳо, ки мўътадили равандҳои мубодилаи моддаҳоро таъмин мекунанд, иборат аст.

Манго ҳангоми диабет иҷозат дода мешавад. Ин меваҳои экзотикӣ дорои:

Витамини сахт
як гурӯҳи витаминҳои B ва E, A,
шакар мева
нахи
минералҳо, кислотаҳои органикӣ.

Хусусиятҳои муфид

Эндокринологҳо ба беморони гирифтори диабети 2 тавсия медиҳанд, ки ҳомилаи экзотикӣ бихӯранд.

Ин ба он вобаста аст, ки манго тавонад сатҳи холестиринро дар хун коҳиш диҳад, ки барои бемор муҳим аст.

Аксар вақт мева дар амалияи истифодаи «рӯзҳои гурусна» дар якҷоягӣ бо дигар хӯрокҳои «сабук» ҷузъи муҳими менюи парҳезӣ мебошад.

Манго инчунин ташаккули сангҳоро дар халтаи пешоб пешгирӣ мекунад, тозакунии деворҳои рагҳо ва ҷигарро таъмин мекунад. Миқдори зиёди витаминҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳангоми норасоии витамин онро ҳамчун профилактикӣ истифода баред.

Ҳамин тариқ, манго, ки шохиси миёнаи гликемикӣ дорои нишондиҳандаи миёна ба шумо имкон медиҳад:

беҳтар кардани таркиби хун
хатари қабзро кам кунад,
мустаҳкам кардани деворҳои раг
ҷилавгирӣ аз рушди ҳуҷайраҳои ашаддӣ,
мустаҳкам кардани мушакҳои дил
беҳтар шудани кори ретинадори чашм,
баъзе бемориҳои гурдаҳоро табобат кунед
таъмин пурраи гест.

Ба миқдори мӯътадил дохил кардани парҳези ҳомила ба диабети қанд эҳтимолияти пайдоиши баъзе мушкилотро, ки аз ин касалии ҷиддӣ бармеоянд, кам мекунад.

Таъсироти манфӣ

Чӣ тавре ки дар боло қайд карда шуд, истеъмол кардани манго дар диабети қанд, агар он намуди дуюмдараҷа бошад, аммо ба андозаи миёна. Аммо шумо бояд дар хотир доред, ки ин меваи экзотикӣ бо мавҷудияти хосиятҳои аллергиявӣ фарқ мекунад.

Хӯрдани манғ дар категорияи диабетикҳо, новобаста аз сабабҳои онҳо, ба аксуламали доимии ҳассосият гирифтор аст.

Бори аввал тавсия дода мешавад, ки як пораи хурди ҳомила бо назорати ҳатмии аксуламали бадан бисанҷед. Аммо агар бемор аз диабети навъи 1 азоб мекашад, пас манго барои ӯ қатъиян манъ аст. Шумо бояд дигар меваҳои аз ҷониби духтур ваколатдорро пайдо кунед. Агар ин маслиҳат риоя карда нашавад, пайдоиши аксуламалҳои манфӣ дар шакли нутқ, дабдабанок шудани лабҳо ва луобҳо имконпазир аст.

Агар шумо меваи пухтааст бихӯред, эҳтимолияти колики рӯда ва инчунин равандҳои илтиҳоби луобпардаи меъда зиёд аст. Ҳангоми хӯрдани миқдори зиёди селлюлоза баркамол, илова бар зиёд намудани миқдори шакар дар хун, дарунравӣ, як аксуламалҳои фебрилӣ ё аллергиягӣ, ки ба пешоб монанданд.

Хусусияти истифода

Ғайр аз он, танҳо як қисми 0,5 бояд дар як вақт хӯрда шавад. Чизи аз ҳама ҷолиб ин аст, ки ин мева метавонад ҳамчун яке аз компонентҳо дар хӯриш ё хӯроки шириниҳои парҳезӣ истифода шавад.

Ин ба он вобаста аст, ки он маълумоти маззаи онҳоро ба таври комил беҳтар мекунад. Ба гуфтаи ғизопарварон, чунин лазизро бо шарбати лимӯ пошидан мумкин аст ва дар ин шакл бихӯред.

Илова бар ин, истифодаи меваи манго барои диабети қанд дар шакли афшура дар ҳаҷми 0,5 пиёла на бештар аз 1-2 бор дар як рӯз тавсия дода мешавад. Варианти беҳтарин ин афшура бо селлюлоза аст, ки чунин консентрат барои диабет хеле муфид аст.

Интихоби дурусти мева

Ба масъалаи интихоби дурусти ҳомила ва инчунин меъёрҳои асосии мева бояд диққати камтар дода шавад.

Ҳангоми интихоби манго инҳо бояд ба назар гирифта шаванд:

меваҳо дар рафҳои мағоза дар аксар ҳолатҳо пурра пухта нашудааст,
ба онҳо вақт дода шавад, то дар ҳарорати хонагӣ ба камол расанд. Баъзе диабетҳо онро дар яхдон барои пухта расонидан мегузоранд, аммо ин равиш комилан нодуруст аст,
меваҳои пухтааст фарқ мекунанд ва на дар рӯи пӯст, ки каме дар вақти пахш бояд дод.

Табиист, ки манго дар диабети навъи 2 бояд бӯи аҷиб ва беназир дошта бошад. Бемор танҳо ба ҳомилаи пурраи пухта ниёз дорад. Барои пешгирии фарорасии оқибатҳои манфии саломатӣ аз манго, шумо бояд зарари эҳтимолӣ аз хӯрдани онро донед.

Видеоҳо марбут

Кадом меваҳоро диабетонҳо хӯрда метавонанд ва онҳо нестанд:

Пас оё имкон дорад, ки манго бо диабети қанд дошта бошад ва агар ин тавр бошад, то кадом андоза? Тавре ки эндокринологҳо итминон доранд, ин мева амалан барои диабетҳои гирифтори бемории навъи 2 зиддияте надорад. Баъд аз ҳама, он манбаи моддаҳои ивазнашаванда мебошад, ки ба саломатии ин гурӯҳи беморон таъсири мусбӣ мерасонанд. Кверцетин ва норатириол - ин моддаҳо мебошанд. Баъзан онҳо дар раванди баровардани маводи мухаддир барои беморони гирифтори диабет истифода мешаванд.

Бо вуҷуди ин, истеъмоли беназорати мева хеле хатарнок аст. Аз рӯи миқдори карбогидратҳо бодиққат назорат кардан лозим аст. Ҳаҷми онҳо набояд аз 15 грамм зиёд бошад. Ин ягона роҳи пешгирии пайдоиши оқибатҳои манфӣ мебошад.

Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Маълумоти бештар. На маводи мухаддир. ->

Бодиққатӣ ва ченакӣ - калиди саломатӣ!

Вақте ки сухан дар бораи меваҳое меравад, ки дар минтақаи мо нашъунамо намеёбанд, ҳама бояд эҳтиёт шаванд, ки маслиҳатҳои диетологҳоро беэътиноӣ кунанд ва меваҳои экзотикӣ каме бихӯранд. Хусусан агар шумо меваро бори аввал кӯшиш кунед ё онро ба кӯдак диҳед. Ин мантиқи оддӣ ва эҳтиёт аст: бадан ба маҳсулоти номаълум то чӣ андоза вокуниш нишон медиҳад? Инчунин, бидуни машварати духтур ягон маҳсулоти барои бадан нав, аз ҷумла меваҳои экзотикӣ барои диабет, нахӯред.

Агар шумо бо ин бемории ногувор ва хатарнок дучор оед, медонед, ки муваффақияти табобат ва пешгӯӣ на танҳо аз хӯрокхӯрии муқаррарӣ, балки аз тағирот дар тамоми тарзи ҳаёт вобаста аст:

терапияи баландсифати инсулин (намудҳои гуногуни доруҳо),
озмоиши мунтазам "барои шакар" (эҳтимолан мустақил),
назорати доимии духтури салоҳиятдор, мувофиқати тавсияҳои ӯ,
фаъолияти кофии ҷисмонӣ, низоми қатъии кор, истироҳат ва хоб.

Танҳо риояи тамоми маҷмаа метавонад ҳаёти шахси мубталои диабетро ба таври назаррас осонтар кунад.
Ҷазираи Мева ба ҳама саломатии бардавом таманно дорад!