Оё имкон дорад, ки шакарро зуд хун паст кунад ва барои паст кардани сатҳи он дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?

Масъалаи коҳиш додани шакар дар хун барои ҷомеаи муосири тиббӣ як масъалаи мубрам аст.

Сатҳи баланди глюкоза, ки муддати дароз нигоҳ дошта мешавад, вайроншавии деворҳои рагҳоро ба вуҷуд меорад, ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад, ба системаи пешоб зарар мерасонад ва ғайра. Консентратсияи карбогидрат гликемия номида мешавад.

Сатҳро дар хона чӣ гуна зудтар паст кардан мумкин аст?

Сатҳи баланд маро воҳима мекунад. Бемор саросемавор маслиҳат меҷӯяд, ки чӣ тавр дар хона дар муддати кӯтоҳ паст кардани шакар дар хун. Аммо, ин равиш хеле нодуруст аст.

Дар асоси маълумоти бадастомада, мутахассис маҷмӯи тадбирҳо ва терапияи фармакологиро, ки ба мӯътадилсозии глюкоза равона шудааст, таъин менамояд. Агар шумо муддати дароз арзиши баландро нигоҳ доред, пастшавии зуд метавонад хатарнок бошад. Минбаъд усулҳои тиббӣ ва ғайритиббиро баррасӣ кунед.

Маводи мухаддир барои коҳиш додан

Ба истифодаи воситаҳои халқӣ муроҷиат накунед. Аз ҳама самаранок ва муосир ин коҳиши доруворӣ мебошад. Онҳоро бояд мувофиқи дастурҳо қатъӣ истеъмол кунанд.

Ҷадвали 1. Маводи дорувории тавсияшуда барои коҳиш додани шакар дар хун

Гурӯҳи маводи мухаддир	Тафсилоти бештар
Инсулин	Барои диабети навъи 1 таъин карда шудааст, таъсири гипогликемикӣ дорад
Агентҳои гипогликемии синтетикӣ якҷоя карда мешаванд	Доруҳо барои кам кардани карбогидрат. Онҳо дар оғози табобат барои намуди 2 диабет истифода мешаванд, ҳамчун қисми табобати маҷмӯӣ ва ғайра тавсия дода мешаванд

Барои паст кардани нишондиҳанда дар хона кадом чизро дуруст истифода бурдан мумкин аст, дар ин ҳолат эндокринолог муайян мекунад.

Бе маводи мухаддир чӣ гуна метавон коҳиш дод?

Дар баъзе ҳолатҳо, барои андешидани чораҳои асосӣ андешидани чораҳои асосӣ кофӣ аст. Бо вуҷуди ин, маслиҳат оид ба паст кардани шакар дар хун бидуни доруворӣ на ҳама вақт муҳим аст. Техникаро дар баробари доруҳо метавон истифода бурд. Аммо, пеш аз гузоштани ҳадафи паст кардани сатҳи бидуни доруҳо барои диабети намуди 1, шумо бояд ба назар гиред, ки чунин беморон ба инсулин ниёз доранд ва рад кардани он хатарнок аст. Дар ҷадвал усулҳои асосии маводи нашъаовар барои истифодаи мустақил нишон дода шудаанд.

Ҷадвали 2. Чӣ гуна метавон дар хона шакарро кам кард, бе саломатӣ

Номи метод	Тафсилоти бештар
Табобати парҳезӣ	Роҳи маъмултарини коҳиши бидуни дору ин тағир додани принсипҳои парҳезии шумост.
Машқи мӯътадил	Онҳо таъсири шифобахши умумӣ доранд, ба кам шудани вазн мусоидат мекунанд. Усулҳои коҳиши бидуни дору дохил мешаванд: терапияи ҷисмонӣ, велосипедронӣ, давидан, шиноварӣ ва ғайра.

Глюкозаи баланд чист?

Аксар одамоне, ки маълумот меҷӯянд, пеш аз додани хун ё муддати тӯлонӣ дар бораи чӣ гуна паст кардани шакар дар хун, арзишҳои қабулшударо намедонанд. Гликемия вобаста ба вақти рӯз, парҳез, ҳолати эҳсосӣ ва ғайраҳо фарқ мекунад. Дар шахси солим миқдори барзиёди карбогидрат ба сарфаи энергия ба чарбу табдил дода мешавад. Барои кори мӯътадили мағзи сар сатҳи устувор лозим аст.

Табобати парҳезӣ ба "се сутун" лозим аст, ки барои мӯътадил кардани нишондиҳанда заруранд. Принсипҳои ғизо дар миёнаи асри гузашта таҳия шуда буданд. Нуқтаи муҳимтарини паст кардани шакар дар хун ин риояи барномаи мутавозини парҳез мебошад. Бар хилофи ақидаи бисёриҳо, рад кардани карбогидратҳо манъ аст. Онҳо бояд тақрибан нисфи ғизои рӯзона бошанд.

Нони ғалладона ё диабетикҳои махсус бояд бартарӣ дошта бошанд.

Идеалӣ, як парҳезгор бояд нақшаи ғизо таҳия кунад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед нақшаҳои тайёрро барои онҳое, ки ба паст кардани шакар дар хун таваҷҷӯҳ доранд, пайравӣ кунед.

Ҷадвали 3. Парҳези намуна барои мӯътадил кардани консентратсияи карбогидратҳо.

Парҳез	Маҳсулот (ж)
Наҳорӣ	Якум: нон Borodino - 50, ярмаи - 40, 1 тухм, равған - 5, як пиёла шир Дуюм: Нон бо ғалладонагиҳо - 25, панири косибӣ - 150, меваҳо - 100
Нисфирӯзӣ	Нони Borodino - 50, гӯшти лоғар - 100, картошка - 100, сабзавоти пухта - 200, меваҳои хушк - 20, равғани зайтун - 10
Хӯрок	Нони Бородино - 25, сабзавот - 200, моҳӣ - 80, равғани растанӣ -10, меваҳо - 100

Парҳез

Маҳсулот (ж)

Наҳорӣ

Якум: нон Borodino - 50, ярмаи - 40, 1 тухм, равған - 5, як пиёла шир

Дуюм: Нон бо ғалладонагиҳо - 25, панири косибӣ - 150, меваҳо - 100

Нисфирӯзӣ

Нони Borodino - 50, гӯшти лоғар - 100, картошка - 100, сабзавоти пухта - 200, меваҳои хушк - 20, равғани зайтун - 10

Хӯрок

Нони Бородино - 25, сабзавот - 200, моҳӣ - 80, равғани растанӣ -10, меваҳо - 100

Парҳези чӣ гуна коҳиш додани шакар хун тавсия медиҳад, ки дар парҳез хӯроки нисфирӯзӣ ва баъд аз нисфирӯзӣ дохил карда шавад. Онҳо метавонанд аз шир ё кефир, меваҳо, нони ғалладона иборат бошанд. Шабона шумо метавонед як пиёла кефир бо як буридаи нон қаҳваранг бинӯшед.

Кадом хӯрокҳо шакарро кам мекунанд?

Бояд қайд кард, ки коҳиш додани консентратсия аз ҳисоби ҳама гуна хӯрокҳои махсус кор нахоҳад кард. Бо вуҷуди ин, ба парҳез шомил намудани шумораи зиёди маҳсулоти дорои гликемияи паст имкон медиҳад, ки ҳарду ҳам ба организм таъсири умумии фоидаовар расонанд ва дар ниҳоят шакарро кам кунанд. Ин ба тақсимоти тадриҷии чунин хӯрок ва воридшавии сусти глюкоза ба ҷараёни хун вобаста аст. Чӣ гуна шакари хунро коҳиш додан мумкин аст:

сабзавот (карам, помидор, бодиринг, пиёз ва ғайра),
маҳсулоти ширӣ (кефир, панир, косибӣ, панир),
чормащз (чормағз, фундука, кешью),
занбурўѓњо
кабудӣ (исфаноҷ, пиёз, бодиён ва ғайра).

Индексҳои гликемикии баъзе молҳо

Кадом хӯрокҳо густариш медиҳанд?

Хӯрок бо индекси баланди гликемикӣ, баръакс, ба карбогидрат якбора ба "афзоиши" оварда мерасонад. Пеш аз коҳиш додани шакар хун, шумо бояд рад кунед:

шакар ва хӯрокҳои дорои шакар (пирожниҳо, пирожнҳо, мураббо ва ғайра)
нони орди гандумӣ,
хӯроки зуд ва ғайра.

Истифодаи чой

Барои одамоне, ки миқдори зиёди глюкоза дар бадан доранд, нӯшокиҳоро бо стевия тавсия медиҳанд. Ин алаф як ширинкунандаи табиӣ аст ва чой бо он барои коҳиш додани карбогидрат истифода мешавад. Истеъмоли нӯшокии спиртӣ боиси тағирёбии глюкоза намегардад, бинобар ин дар диабети қанд қайд карда мешавад. Чой ба шумо имкон медиҳад, ки глюкозаро кам кунед ва таъсири tonic дошта, пайдоиши ихтилоли диспепсияро пешгирӣ мекунад, ба дил таъсири судманд мерасонад.

Машқҳои ҷисмонӣ

Фаъолият қисми ҷудонопазири нишондиҳанда мебошад. Машқҳо ба зиёд шудани массаи мушакҳо ва зиёд кардани миқдори ретсепторҳои инсулин мусоидат мекунанд, ки барои паст кардани глюкоза дар диабети намуди 1 муфид аст. Дар баъзе ҳолатҳо, фаъолият ба таъхири рушди равандҳои патологӣ мусоидат мекунад.

Пеш аз дарс, бо духтур маслиҳат кардан тавсия карда мешавад. Танҳо ӯ метавонад маҷмӯи дурусти машқҳоро интихоб кунад, онро бо парҳез ва доруворӣ муқоиса кунад.

Ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ бояд кард?

Дар баъзе занон, диабети гестатсионӣ ҳангоми ҳомиладоршавӣ, ки дар гипергликемияи стихиявӣ зоҳир мешавад, одатан пас аз тавлиди кӯдак мустақилона ҳал мешавад. Дар баъзе ҳолатҳо, консентратсияи баланд аломати намуди 1 ё диабети навъи 2 мебошад.

Пеш аз паст кардани шакар дар вақти ҳомиладорӣ, бояд тамоми маҷмӯи ҷараёнҳои ташхисро гузаранд. Дар ҳолати зарурӣ, ба зан парҳез, машқ, назорати мунтазами карбогидратҳо, терапияи инсулин тавсия дода мешавад. Барои мустақилона ҳал кардани шакар дар хун шарт нест. Ин метавонад ба кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда зарар расонад.

Табобатҳои халқӣ

Одамони калонсол ва ҷавонони консервативӣ аксар вақт ба гиёҳҳои шифобахш назар ба доруҳои фармакологӣ бештар эътимод мекунанд. Дар китобҳои тибби анъанавӣ шумо метавонед тавсияҳои зиёдеро дар бораи паст кардани шакар дар хун пеш аз санҷиш ё муддати дароз пайдо кунед. Яъне: