Метавонам қаҳва бо диабет нӯшам

Бисёриҳо қаҳва менӯшанд. Бисёр одамон бо диабети қанд қаҳва бо хушҳолӣ менӯшанд.

Аммо оё қаҳва бо диабет нӯшидан мумкин аст ва ба кадом миқдор ва чӣ гуна он ба сатҳи шакар дар хун таъсир мерасонад - ҳар диабетик бояд ин саволҳоро гузошта бошад.

Аз таҷрибаи шахсии ман, қаҳваи оддӣ бе шир ва шакар ба қанди ман таъсир намерасонад. Дар он ҷо каме шир илова кардан лозим аст, интизор шавед якбора дар шакар. Ман қайд мекунам, ки худи шир, алоҳида аз қаҳва, чунин натиҷа намедиҳад. Аммо ин як хусусияти бадани ман аст. Биёед бубинем, ки коршиносон дар ин бора чӣ фикр доранд.

Дар ҳоли ҳозир, коршиносон дар мавриди таъсири қаҳва ба шакар ба хун мувофиқат накардаанд. Аммо дар баъзе тавсияҳо онҳо мувофиқанд:

1. Як косаи хурди қаҳва, 100-200 мл (бе илова кардани шакар ва / ё шир), ба нишондиҳандаи глюкозаи хун сахт таъсир намерасонад ва ба он инсулин ворид кардан лозим нест.

2. Зиёда аз як пиёла қаҳваи сахт нӯшонидашуда (эспрессо, амрико) метавонад фаъолшавии ҷигар ва глюкозаро ба вуҷуд орад. Ки боиси зиёд шудани шакар гардад.

3. Тадқиқотҳо гузаронидаанд, ки нишон доданд, ки истеъмоли мунтазами қаҳва хавфи марги бармаҳалро аз бемориҳои дилу раг ва неврологӣ коҳиш медиҳад ва инчунин пайдоиши навъи дуввуми диабетро коҳиш медиҳад.

Қаҳва барои организм фоиданок буда метавонад, агар шумо якчанд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:

• Қаҳваи фавриро истисно кунед ва танҳо табиӣ кунед.

• назари "Arabica" ба "Робуста" афзалтар аст.

• Агар ба қаҳва қанд, шир ё қаймоқ илова карда шуда бошад, фаромӯш накунед, ки ин маҳсулот дорои карбогидратҳо мебошад, ки барои он миқдори нон дар дохили онҳо инсулин ворид кардан лозим аст. Дар акси ҳол, шакар эҳьё хоҳад шуд.

• Шумо бояд истеъмоли нӯшокиҳои қаҳваи ширинро, ки миқдори зиёди иловаҳои гуногунро (раф, глисса, мока ва ғайра) маҳдуд мекунанд, маҳдуд кунед.

• Духтурон субҳ нӯшидани қаҳва тавсия медиҳанд.

• Ҳар рӯз нӯшидани қаҳва дар холӣ будани меъда зараровар аст.

Умуман, барои шахсони гирифтори диабети қаҳва ҳеҷ гуна бадӣ нест. Ва худам илова мекунам, ки қаҳваи хунук Ветнам аст. Агар имконпазир бошад, ҳатман онро санҷед! =)

Instagram дар бораи ҳаёт ва саёҳат бо диабетДия_статус