10 хатогие, ки ба шумо ҳомиладор шуданро пешгирӣ мекунанд

Баъзеҳо ҳангоми кӯшиши аввал ҳомиладор мешаванд, дар ҳоле ки дигарон солҳо кӯшиш мекунанд, аммо ҳама чиз бемуваффақият мешавад. Сабаб чист?

Агар шумо хоҳед, ки имконияти зиёд кардани кӯдаки худро зиёд кардан мехоҳед, хато накунед, ки мо дар ин бора ба шумо нақл мекунем.

1. Бисёр вақт ташвиш

Стресс яке аз омилҳои асосии коҳиш додани эҳтимолияти консепсия мебошад. Агар ҷисми зан сатҳи кортизол, як гормон стресс бошад, ин метавонад ба ҳосилхезии вай таъсири манфӣ расонад. Олимони амрикоӣ 400 ҷуфти кӯшиши волид шуданро мушоҳида намуда, ба чунин хулоса омаданд: агар зан сатҳи баланди алфа-амилазаро (нишондиҳандаи стресс) дошта бошад, эҳтимолияти ҳомиладоршавӣ дар муқоиса бо онҳое, ки ин нишондод дар ҳудуди муқаррарӣ доранд, 29% кам мешавад. Мутахассисон итминон доранд, ки таҳти таъсири стрессҳои музмин истеҳсоли гормонҳо, ки сикли мӯътадилро таъмин мекунанд, кам карда мешавад.

Агар шумо ҳомиладор шуда натавонед, кӯшиш кунед, ки каме истироҳат кунед ва вазъро каме муддате тарк кунед. Мулоҳиза кунед, йога - он осасаро дорад, ки ҷараёни хунро ба лоғар беҳтар мекунад ва ба ҳамин тариқ синтези гормонҳои заруриро бармеангезад. Ин ба қобилияти ҳомиладоршавӣ таъсири мусбӣ дорад. Ҳамеша банақшагирии ҳомиладории худро қатъ кунед. Ба ҷои ин, танҳо ҳар рӯз ба худ ёдрас кунед, ки ин мӯъҷизаест, ки зуд-зуд рух медиҳад.

2. Аз ҳад зиёд ё кам кор накунед

Шумораи зиёди ҷуфти ҳамсарон итминон доранд, ки имконияти ҳомиладор кардани кӯдак ба таври назаррас меафзояд, агар шумо дар давоми як ҳафта алоқаи ҷинсӣ надошта бошед, нутфаеро «сарфа» мекунед. Ин як фиреб аст. Пас аз як ҳафтаи қатъшавӣ, ҳуҷайраҳои сперма хеле кам фаъол мешаванд. Аз ин рӯ, духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ҳамарӯза ё ҳар рӯзи дигар дар давоми як ҳафта пеш аз ovulation ва дар рӯзи рух додани он, алоқаи ҷинсӣ кунанд. Наздикии бештар зудтар ба қобилияти нутфа ба бордоршавӣ таъсири манфӣ расонида метавонад ва сирри камтар хатари аз даст додани равзанаи консепсияро ба вуҷуд меорад.

Ба таври илмӣ исбот шудааст, ки ҳаёти мунтазами ҷинсӣ ба эътидол овардани давра мусоидат мекунад: бадани мард гормонҳоро ҷудо мекунад, ки ба системаи репродуктивии занон таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, бо алоқаи ҷинсӣ мунтазам эстроген зиёдтар истеҳсол мешавад.

3. Усулҳои шубҳаоварро истифода баред

Гарчанде ки мо дар асри 21 зиндагӣ мекунем, аксари занон ба мӯъҷизаҳои ин усул эътимод доранд. Чунин ба назар мерасад, ки мантиқ чунин аст: аз сироят, камғизоӣ, одатҳои бад, муҳити атроф дар мањбал кислота мешавад ва нутфа дар он мемирад ва тухмро тухмӣ карда наметавонад. Аз ин рӯ, бисёриҳо ба ҳалли сусти сода шурӯъ мекунанд, то муҳити он элементоб шавад ва барои консепсия мусоид бошад.

Духтурон допингро дастгирӣ намекунанд: дар якҷоягӣ бо микроорганизмҳои зараровар сода шахсони фоиданокро нест мекунад ва рН-и табиии баданро вайрон мекунад. Хатари шадид шудани равандҳои илтиҳобӣ боқӣ мемонад, ки аз ин сабаб эрозияи гардан ба вуҷуд омада метавонад, ки онро аксар вақт танҳо ҳангоми ташхиси гинеколог муайян кардан мумкин аст.

4. Ҳисобҳои нодуруст

Хатои маъмултарин - ин нодуруст муайян кардани рӯзи ovuly аст. Дар аксари занон, он дар мобайни давра пайдо мешавад, аммо ин ба занҳои дорои сикли 28-32 рӯз дахл дорад. Овуляция, чун қоида, 14 рӯз пеш аз фарорасии ҳайз меояд. Аз ин рӯ, агар шумо дорои сикли 24-рӯза бошед, пас ovulation дар рӯзи 10 рух медиҳад. Агар давраи шумо ба таври назаррас тӯлонӣтар бошад, бигӯед, 42 рӯз аст, пас мо тахмин кардан мумкин аст, ки шумо на камтар аз ҳар як давр камтар ovulate мекунед. Дар ин ҳолат, инчунин агар шумо сикли номунтазам дошта бошед (дар ин ҳолат, ҳомиладоршавӣ ҳам рӯзҳои 6 ва 21 буда метавонад) ё шумо дар хотир надоред, ки кай бори охир моҳ буд, ин қоидаҳоро фаромӯш кунед. Дар ин ҷо шумо бидуни санҷиш барои муайян кардани ovulation кор карда наметавонед, ки тавассути он шумо ҳангоми тирезаи консепсия ба осонӣ метавонед бифаҳмед.

Аксар вақт занон хатогии дигаре мекунанд - онҳо оғози давраро аз рӯзи аввали ҳайз ҳисоб намекунанд. Рӯзи оғози ҳайз онест, ки хун озод карда мешавад, на як рӯз пеш ва на як рӯз пас аз он. Донистани он ки рӯзи аниқи давр сар мешавад, хеле муҳим аст, зеро барои консепсияи бомуваффақият ҳисоб ба маънои аслӣ ба соат мерасад.

5. Худро айбдор кунед

Кӯшиши беҳуда гирифтани ҳомиладорӣ одатан безурётии занонро дар бар мегирад. Танҳо дар асл ҳарду шарик масъулияти якхела доранд. Тибқи омор, дар 40% ҳолатҳо мардон бефарзанд, дар 40% - занон ва дар 20% боқимонда кӯшиши бемуваффақият ҳомиладор шудан бо мушкилоти мутобиқати шарикон ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, пеш аз воҳима накунед: ба ҳисоби миёна, ҷуфти солим барои ҳомиладор шудан аз 6 моҳ то 1 сол лозим аст.

6. Кӯшиши мувофиқ кардани ҳама чиз аз рӯи ҷадвал

Шумо наметавонед ҳомиладории худро дақиқ ба нақша гиред. Гарчанде ки ҷуфти солим одатан аз 6 моҳ то як сол бояд ҳомиладор шаванд, баъзан шаш моҳи аввал танҳо барои мӯътадил гардидани давра, ки бо сабаби назорати таваллуд гумроҳ шудааст, меравад. То давра мунтазам гардиш кардан мумкин нест, овуляция гузаронида намешавад. Ҳамин тавр, агар пас аз 6 моҳ сикли ҳайзи ҳозира ба ҳолати муқаррарӣ барнагардад ё шумо итминон надоред, ки шумо ҳомила ҳастед, ҳатман ба гинеколог муроҷиат кунед.

Барои бисёриҳо сарказо як изҳоротест, ки пас аз алоқаи ҷинсӣ зан бояд тақрибан 20 дақиқа бояд дар паси худ бо дӯши болин нишаста бошад. Аммо, ба гуфтаи табибон, ин эҳтимолияти ҳомиладоршавиро 80% афзоиш медиҳад. Пас, ин усулро беэътиноӣ накунед.

8. Бо сабабҳои зиёд нооромиҳоро нодида гиред.

Маслиҳат кардани духтур паранойия нест. Ҳолатҳое ҳастанд, ки шумо бояд чизҳои шуморо нороҳат накунед, зеро мо на танҳо дар бораи шумо, балки дар бораи кӯдаки оянда низ сӯҳбат мекунем. Эҳтимол дорад, ки давраи шумо ҳамеша номунтазам буд ва ин маҳз сабаби ҳомиладор шуданатон нест. Ё шояд шумо ягон беморӣ доред ва мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ин ба саломатии кӯдаки оянда таҳдид намекунад.

Агар шумо хавотир ё чизе ба чизе боварӣ надошта бошед, ба мутахассис муроҷиат кунед. Вай ба шумо мефаҳмонад, ки чӣ гуна лаҳзаҳо ва душвориҳо дучор мешавед. Агар дар вақти ҳомиладор шудан душворӣ ба амал ояд, шумо медонед, ки чӣ кор кунед.

9. Аз одатҳои бад даст кашидан мумкин нест

Ақаллан як сол пеш аз ҳомиладории банақшагирифта бояд одатҳои бадро тарк кунад. Духтурон дар саросари ҷаҳон огоҳ мекунанд: триместри аввал марҳилаи муҳимтарин дар ташаккули бадани кӯдаки оянда аст. Ҳатто миқдори ками машруботи спиртӣ метавонад ба ӯ зарари ҷуброннопазир орад.

Баъзе занон дар давраи аввали ҳомиладорӣ машрубот менӯшанд, аммо вазъияти ҷолибияти худро дарк намекунанд. Пас, агар шумо муҳофизат нашавед, ё аз машрубот ва тамокукашӣ даст кашед ё истифодаи онҳоро то ҳадди ақал кам кунед.

10. Саломати шарики худро назорат накунед

Он чизе, ки ба ҳосилхезии шумо зарар мерасонад, инчунин метавонад ба қобилияти ҳомиладории мард таъсири манфӣ расонад. Тамоку, машрубот, ғизои носолим сифатро паст мекунад ва миқдори нутфа кам мекунад. Тибқи таҳқиқот, тамокукашӣ ва машрубот нутфаеро дар сатҳи хромосомаҳо осеб медиҳанд. Бо дарназардошти он, ки таҷдиди спермаи нав 3 моҳро дар бар мегирад, ҳадди аққал дар ин давра шарики шумо бояд аз одатҳои бад даст кашад. Парҳези ӯро мувозинат нигоҳ доред, аз ҷумла селен, витаминҳои C ва E - онҳо ба саломатии мардон хеле муфид мебошанд.

Таъсири ҳарорат ба қобилияти ҳомиладор кардани мард исбот нашудааст. Мутахассисони амрикоӣ чунин меҳисобанд, ки ин барои кори узвҳои таносули мард муҳим нест. Бо вуҷуди ин, баъзе духтурон одатан ҳангоми гирифтани ваннаи гарм маслиҳат намедиҳанд, ҳатто агар мард бо сифати нутфа мушкилот надошта бошад.

Натиҷаҳои як қатор таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақте ҳарорате ки ноутбукро ба муддати дароз дар зонуи худ нигоҳ медорад, ҳарорати гарданаки болишт баланд мешавад. Коршиносони дигар муайян карданд, ки радиатсияи телефонҳои мобилӣ метавонад қобилияти ҳомиладориро кам кунад, алахусус агар гаҷет дар ҷайби шим бошад. Бо вуҷуди ин, алоқаи аниқи байни гармӣ ва ҳосилнокии мардон муқаррар карда нашудааст.