Persimmon & Citrus Smoothie

Нӯшокиҳои Persimmon як дорухатест дар ҳақиқат зимистон, зеро ин мева танҳо дар давраи тирамоҳу зимистон дар рафҳои мағозаҳои Русия пайдо мешавад. Пермимон ва слами афлесун барои наҳорӣ комиланд. Нӯшобӣ бениҳоят дурахшон, офтобӣ ва норанҷӣ мебошад. Ин қадар лазиз аст, ки шумо мехоҳед бештар ва бештар нӯшед. Умуман, хушнудии осмонӣ дар як шиша.

Smoothies барои ҳама хуб аст, ки барои наҳорӣ нӯшидан, хусусан онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва парҳез кунанд. Занбӯр ва дорчин, ки ба таркиби он дохил карда шудаанд, равғанро фаъолона сӯзонда, ба мубодилаи беҳтар мусоидат мекунанд, ба тоза кардани рӯдаҳои токсинҳо мусоидат мекунанд. Персиммон аз калорияҳо хеле паст аст ва меваҳои ситрусӣ низ таъсири сӯхтани чарб доранд.

Нӯшоба ба қадри мӯътадил аст: онро бо spoon хӯрдан мумкин аст ва тавассути кӯза бинӯшед - тавре ки шумо мехоҳед. Дар баъзе аз меъ- шарбати афлесун бо об иваз карда мешавад, аммо ман ин вариантро маъқул накардам.

Раванди пухтупаз қадам ба қадам

1. Мандаринҳоро бо оби гарм бишӯед. Пас мо афшураро аз як афлесун (афшураи ситрусӣ) месозем ва афлессияи дуввумро пӯст мекунем.
2. Хӯришҳоро шуст, борикро ҷудо кунед ва ба қисмҳои хурди бурида. Агар хурмо хурд бошад, ду пора гиред.
3. Афлесун сабусакҳо низ ба қисмҳо бурида мешавад.
4. Минбаъд: ҳама сабзавоти тайёршударо ба косаи куфр фиристед, дорчин замин ва занҷабил илова кунед.
5. Занбӯрро ҳам хоки ва ҳам тару тоза истифода бурдан мумкин аст. Танҳо агар шумо решаи занҷабилро истифода баред, аввал онро пӯст кунед ва дар grater ҷарима андозед.
6. Афшураи афлесунро ба косаи куфр рехт ва ҳама чизро то даме ки ҳамвор кунед.
7. Смоуки тайёрро ба як шиша резед - ва аз бӯи бебаҳо ва таъми лаззат баҳра баред.

Smoothies ситрусӣ тавсия дода мешавад, ки субҳ истеъмол карда шаванд, зеро онҳо дар тӯли тамоми рӯз қувват мебахшанд.

Аммо, дар асл, шумо метавонед як газакро бо чунин нӯшокӣ дар давоми рӯз иваз кунед ё онро барои хӯроки нисфирӯзӣ нӯшед. Барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд ва парҳез мекунанд, иловаи нерӯи барқ ​​ба ҳеҷ осебе намерасонад: аз ин рӯ, шумо метавонед барои таоми шом нӯшед.

Зебо ва саломат бошед.

"Like" -ро зер кунед ва танҳо беҳтарин паёмҳоро дар Facebook гиред ↓

Ҳоло баҳо дода нашудааст

Агар шумо хоҳед, ки бо чизи ширину болаззат лаззат баред, аммо бо сабаби парҳези худ наметавонед ва ё танҳо тасмим гирифтан хоҳед, ки вазни худро гум кунед, пас дар хона як содаи лазиз аз хурмо ва ситрусӣ тайёр кунед! Ин smoothie на танҳо ҳамчун нӯшокии тароватбахш, балки инчунин газак низ мувофиқ аст. Шумо онро танҳо дар даҳ дақиқа карда метавонед! Дорухат барои ғизои дуруст мувофиқ аст.

Шумо ҳама компонентҳо доред, биёед ба пухтупаз шурӯъ кунед!

Дорухат классикӣ

Акнун, ки мо принсипҳои асосиро медонем, мо ҳамвори классикии хурмо тайёр мекунем.

• Якчанд меваи тару тоза гиред ва пӯст кунед.
• Бурида пора-пора калон кунед ва ба косаи куфр фиристед.
• Дар он ҷо мо 1 себро сабусакҳо ва меваҷот гузоштем.
• Ҳама чизро қамчин кунед.

Агар зарур бошад, 2-3 tbsp dilute. оби ҷӯшон.

Ин дорухати асосӣ метавонад мувофиқи хости шумо фарқ кунад. Мо комбикатҳои муваффақтаринро пешниҳод менамоем.

Persimmon & Orange Smoothie

Барои тайёр кардани як хизмат ба мо 1 лимуи пухта лозим аст.

1. Мо онро аз пӯст ва тухмиҳо тоза карда, ба иловаро бурида, ба кахвачушонак мегузорем.
2. Шарбати афлесунро пазед ва лазиз рехт, ҳама чизро пазед.

Барои таъми бештар нарм кардан, 5-6 tbsp илова кунед. шири пухта fermented ё йогурт табиӣ.

Шумо инчунин метавонед шаробро каме майдатар кунед ва бо ях тароват бахшед. Бо меваҳои 2-3 мукааб маҷақ кунед. Сохтани дона granular аз як коктейл воқеӣ сард.

Дорухат барои тозакунии хонагӣ Smoothie

Заҳмҳоро бишӯед ва хушк кунед. Меваро дар нимсолаи бурида, хориҷ борик ва тухмиҳо. Пӯстро нест кардан мумкин нест, он дорои нахи парҳезӣ мебошад, ки баданро хубтар тоза мекунад. Хурмо ба иловаро буред.

Бананро пӯст кунед ва ба ҳамон тарз chop кунед.

Компонентҳои тайёршударо дар як шиша барои суфтакунӣ гузоред ва дар силиҳ латукӯб кунед.

Панири косибӣ, urbec зағир илова кунед ва ба печондан идома диҳед.

Йогуртро гузоред ва оммаро ба ҳамҷинсӣ биёред.

Интиқоли smoothies ба як пиёла хизмат.

Баъзе тухмии кадуро барои ороиш ҷудо кунед ва боқимондаҳоро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед.

Хокаи кадуро дар болои сламе резед ва табақро бо тухмиҳои пурра оро диҳед.

A smoothie бояд дар як қошуқ хизмат карда шавад. Як коктейли қабати омодашуда бояд фавран бошад, зиёда аз 30 дақиқа нигоҳ надоред.

Smoothie дорои сохтори нозук, таъми ширин бо маззаи ширин ва каме камхарҷ аст. Тухмиҳои Urbech ва каду ба табақ мазза медиҳанд.

Ин табақ бояд барои наҳорӣ дода шавад. Он дорои миқдори кофии протеин, карбогидратҳо, минералҳо ва витаминҳо мебошад. Ин коктейл оғози хубест барои рӯз. Мунтазам бо истифода аз сили тозакунӣ, шумо метавонед аз вазни зиёдатӣ халос шавед, ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар кунед, бадани худро пас аз зимистони тӯлонӣ ба тартиб дароред.

Дар таркиби

• хурмо ба миқдори 2 мева, таносуби ҳамон банан, як афлесун боллазату шањдбори миёна, йогурт бе мазза, табиӣ ба миқдори 8 tablespoon.
• Меваҳои хӯришии пухта ба андозаи каме бештар аз як фунт, йогурт бо таркиби табиӣ, ки мумкин аст дар як шиша ё як бастаи мулоими 300 миллилитр, як бананчаи сабз, сабзӣ ва гӯшти мурғҳои фитнес дар ҳаҷми 1 қошуқ.
• 3 меваи хурмо дар шакли пухта, 1 афлесун офтобӣ, оби ҷӯшонидашуда ба миқдори 50 миллилитр, дорчин ориз - 1 қошуқ, занҷири тару тоза - мувофиқи хоҳиши онҳо.
• хурмо нарм ва пухта дар миқдори 2 дона, рози дорчин решакан, як буридаи каду тоза дар ҳаҷми 200 г
• 1 меваи хурмо, 2 меваи киви, миқдори ками шири кокос, 2 қошуқи тарошидани тару тоза.

Ранги зарди афлесун ба хӯриш боз ҳам зиёдтар иштиҳо ва хоҳиши хӯрдан ё тоза кардани он медиҳад. Барои бисёриҳо ин мева тӯлонӣ бо давраи сармо, алахусус дар зимистон, алоқаманд аст. Он вақт маҳз дар рафҳои дӯконҳо ва дӯконҳои бозор шумо метавонед фоида ба даст оред ва ба миқдори зиёд ин маҳсулотро харед.

Маҳсулот дорои маззаест тропикии тропикӣ, ки онро фаромӯш кардан мумкин нест, вай ба осонӣ бо бисёр ҷузъҳои маъруфи омехта ва барои бадан манфиатҳои зиёд дорад. Ҳангоми истифодаи он танҳо як шарт бояд риоя карда шавад: намуди нав. Ва роҳи осонтарини бадани инсон қобилияти азхуд кардани як коктейл ё smoothie аз меваҳои шинос аст.

Persimmon & банан Smoothie

Ҳама компонентҳои ин нӯшокӣ бояд бениҳоят тару тоза, пухта ва ҳатто гӯшт бошанд, хусусан хурмо. Дар шакли сахт, он хеле ҷаззоб хоҳад буд ва мазза вайрон хоҳад шуд.

• хурмо ба миқдори 2 мева,
• таносуби бананҳо,
• як афлесун боллазату шањдбори миёна,
• йогурти хушбӯй, табиӣ дар ҳаҷми 8 tablespoons.

Омода: барои табдил додани меваҳо ба як нӯшокии витамини якхела, қабати ғафс, ба шумо як кахвачушка ва мошини фишори ситрусӣ лозим аст. Пеш аз он ки афшураро аз афлесун пазед ва банан ва хӯришро дар як косаи хӯрокхӯрии «ёрдамчӣ» ба даст оред, шумо бояд онҳоро бурида, пӯст кунед ва пӯст кунед. Пас аз суфтакунӣ ҳеҷ фарқияте дар тартиби ба шиша ворид шудан фарқ надорад, чизи асосӣ ин ба даст овардани якранг тавассути омезиши ҳамаҷониба мебошад. Чунин нӯшиданро фавран пас аз тайёрӣ нӯшидан муҳим аст!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

• меваҳои хурмо пухта ба андозаи каме бештар аз як фунт,
• йогурт бо таркиби табиӣ, ки метавонад дар як шиша ё як бастаи мулоими 300 миллилитр маст шавад,
• як банан сабз нест,
• Тарбузҳои шўлаи фитнес ба андозаи 1 tablespoon.

Пухтупаз як smoothie зимистон: ҳосилнокӣ ба миқдор мувофиқ аст, аз ин рӯ ба шумо зиёда аз як шиша лозим аст. Ҳама қисмҳо, агар лозим бошанд, ба тоза кардан ва буридан часпонида мешаванд, пеш аз он ки кордҳои blender онҳоро ба коктейли ғафс бо миқдори зиёди витаминҳо табдил диҳанд. Тавре ки дар мавриди версияи қаблии нӯшокӣ, шумо бояд онро фавран бинӯшед, бе маҳсулоти пухта дар яхдон ё берун аз он.

Ин видео як дорухатро бо табассуми табиӣ пешниҳод мекунад.

Persimmon & Orange Smoothie

Дар мавсими сармо, афлесун ҳамон як меваи тропикии дастрас аст ва омезиши ин ду ҷузъ қариб барои классикӣ нӯшокиҳост. Дорухат хароҷоти ҷисмонӣ ва хариди ҷузъҳои мураккабро талаб намекунад.

• 3 лимуи пухта,
• 1 афлесун офтобӣ
• оби ҷӯшон ба андозаи 50 миллилитр хунуккардашуда,
• хокаи дорчин - 1 қошуқ,
• занҷири тару тоза - мувофиқи хоҳиши бичашонад.

Чӣ тавр як коктейли ҳамвор ба даст оред? Компонентҳоро бо корд тоза ва маҷақ кунед. Тухмҳо, баргҳо ё пӯстро тоза кунед. Аввалин коре, ки бояд афлесун дошта бошад, онро пас аз бурида ба клен табдил додан лозим аст. Пасмонро пас аз таркиб хушк ва об ҳамроҳ мекунанд. Он гоҳ, ки режими суфтакунанда бояд барои 30 сония таъин карда шавад ва нӯшиданро интизор шавед.

Боз як комбинатсияи ҷолибро ба даст овардан мумкин аст, агар шумо компоненти ситрусро бо себ иваз кунед. Як мева барои таъми тамоман гуногун кифоя аст! Ва дар ин ҳолат, обро аз муқаррарӣ ба минерал иваз кардан мумкин аст.

Smoothies каду ва Persimmon

Комбинатсияи комили ду компонентҳои хӯрокпазии афлесун коктейли хеле зебо ва болаззатро барои рӯҳияи рӯҳбаландкунанда ва рӯҳияи шодона эҷод мекунад. Рӯйхати маҳсулотҳо ҳадди ақалланд, онҳоро дар ҳама гуна мағозаҳо ба осонӣ харидан мумкин аст ва дар фурӯшгоҳ нӯшокии болаззат ва серғизо лозим аст.

• хурмо нарм ва пухта ба миқдори 2 дона,
• рози дорчин буридашуда,
• як буридаи каду тару тоза ба миқдори 200 г.

1. Пӯсти меваҳоро пӯст кунед ва аз тухмҳо, баргҳо халос кунед.
2. Каду ҳатман пӯсташро гум мекунад, тухмҳо аз он гирифта мешаванд ва биносту решакан мешавад.
3. Ҳама ҷузъҳо ба косаи суфтакунандаи ошхона (блендер) бо тағир додани суръат фиристода мешаванд. Суръати аввал паст аст ва сониян дуюм ҳадди аксар.
4. Боқӣ мемонад, ки smoothie ба айнак резад ва фавран онро истифода баред.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Барои онҳое, ки душвориҳои пухтупазро дӯст медоранд, шумо метавонед ба дорухат бо киви, ки шири кокос ва худи селлюлозаи онро дар бар мегирад, диққат диҳед. Албатта, дар супермаркетҳои муосир дарёфт кардани ду ҷузъи охирин душвор нест, аммо барои баъзеҳо ин кунҷковӣ аст.

• меваи хурмо 1,
• 2 меваи киви
• миқдори ками шири кокос,
• 2 қошуқи тарошидани тару тоза.

Бо компонентҳо ба фиреб иҷозат дода мешавад. Масалан, сояҳои хушккардаи кокос ё тару тоза, шумо метавонед каме оби ҷӯшон бирезед ва бигузоред, ки то ҳадде орад. Пас аз он қисмати моеъи омехта ва селлюлоза танҳо ба тандеми мазлуми киви ва хурмо илова карда мешаванд. Натиҷа як доруи ҷолибу тоникист. Аммо таносуби идеалии кокос бояд мустақилона интихоб карда шавад.

Чунин дорухатҳои ҷолиб барои нӯшокиҳои ғайриоддӣ барои наҳории рӯҳбаландкунанда бо оилаи шумо ё вохӯриҳои шом дар шомҳои хунук хоҳанд буд. Инҳо на танҳо солим ва болаззат мебошанд, балки нӯшокиҳои хеле зебо доранд. Аъзоёни оила ё меҳмонон ранги зарди афлесунро қадр хоҳанд кард! Дар фасли гармо, таҷрибаҳои бомуваффақият бо буттамева аз рӯи мавсим хоҳанд буд: Клубничка, gooseberries. Шумо метавонед якҷоя бо моторӣ ё currants кӯшиш кунед. Меваро ҳамчун нок ё шафтолу гӯшти иловагӣ метавон баррасӣ кард.

Аксар вақт шумо метавонед smoothies хурмо дар якҷоягӣ бо афшураҳо: ананас, анор, афлесун ё гелос пайдо мекунед. Маҳсулоти дорои ширӣ низ ба назар гирифта мешаванд, аксар вақт аз меъ- шумо метавонед кефир пайдо кунед.

Ин видео як дорухатро барои тайёр кардани каду ва сили афлесун нишон медиҳад. Калимаҳо ва пешниҳодҳо ва шарҳҳои худро дар мақола гузоштанро фаромӯш накунед.

Persimmon & чормағз Smoothie

Чӣ тавре ки дар дорухат қаблӣ, мо як хурмо калон ё 2 миёна пухта, ба онҳо 5-6 порча чормағз илова карда, мезанем.

Шумо метавонед бо ёрии шарбати лимӯ кислотаҳоро ба таъми кислота илова кунед - он ба 1-1,5 tsp лозим мешавад. барои миқдори муайяншуда бо мулои шири пухта ва ё йогурти табиӣ мулоимӣ кунед.

Ба ҷои чормағз, шумо метавонед ҳама гуна чормағзҳои дигар гиред, аммо чормащз санавбар беҳтар аст - 3 tsp. ин миқдори меваҳо, бодом ё фундуы ба 30г лозим аст. Аммо кешучи сабуки ширин дар пасманзари таъми бойи хурмо "гум" шуд.

Нӯшокии Persimmon занҷабил

• Мо 2 хурмоҳои миёна гирифта, ба як кахвачушонак пӯст медиҳем ва решаи занҷабилро grate мекунем, ба мо лозим аст 1 - 0,5 tsp, дорчинро дар нӯги корд рехт ва 60 мл об ё шарбати афлесун илова кунед.
• Камчинед ва ба айнак рехт.

Агар мехостед, якчанд мукааб ях илова кунед. Чунин нӯшокии хеле болаззат ва рӯҳбахшанда мегардад, ки субҳи барвақт комил мешавад.

Persimmon банан Smoothie

Таъми хеле нозуки чунин коктейл як варианти олие барои шириниҳо хоҳад буд, ки ҳам ба кӯдакон ва ҳам ба калонсолон писанд хоҳад омад.

• Дар кахвачушкарда мо 1 хурмо пухтааст ва ҳамон бананҳои мулоимро якҷоя мекунем, ва ҳатто бо як blender дастӣ, ин меваҳо хеле осон мезананд.
• Smoothie -ро ба мувофиқати дилхоҳ бо шир, йогурт, шири пухтааш fermented ё оби оддӣ биёред.

Коктейл ширин ва турши

1. Дар кахвачушонак 1 хурмочаи калон, 2 киви, миёна пошед.
2. Коктейлро бо шири кокос гудохта кунед, бинобар ин нӯшоба боз ҳам хушбӯйтар мегардад.
3. Барои тайёр кардани шир, селлюлоза решаканшудаи як кокосро бо оби ҷӯшон бирезед ва 30 дақиқа равед.
4. Баъд мо 100 мл ба як кахвачаи мевагӣ филтр мекунем ва рехт.

Он ҷо шумо метавонед 1-2 tsp илова кунед. пухта расидааст.

Тавре ки шумо мебинед, тайёр кардани smoothie бо хурмо, шумо метавонед ҳама гуна меваҳоро бо он якҷоя кунед. Буттамева мавсимӣ - Клубничка ва гелос хеле болаззат хоҳад буд. Нок ё шафтолу маззаи онро ба таври комил пурра мекунанд.

Ва ҳамчун ҷузъи моеъ, маҳсулоти ширӣ ё афшураҳои табиӣ илова кунед: афлесун, анор ё ананас ба нӯшидан.

Обуна дар портал "Кукии шумо"

Барои маводҳои нав (хабарҳо, мақолаҳо, маҳсулоти ройгони иттилоотӣ), нишон диҳед ном ва почтаи электронӣ