Cranberries ва холестирин > Парҳез барои диабети қанд

Холестирин метавонад душмани бузурги бадани инсон гардад. Вақте ки он ба боло бардошта мешавад, лавҳаҳо ба вуҷуд меоянд, ки рагҳоро банд мекунанд. Ин хатари инсулт ва инфаркти миокардро зиёд мекунад. Барои пешгирии ин ҳолат, бисёр духтурон тавсия медиҳанд, ки мӯи кандаро дар парҳез истифода баранд. Он аз бисёр витаминҳо ва минералҳо иборат аст, ки ба ҳама вазифаҳои бадани инсон таъсири мусбат мерасонад. Cranberries нӯшокиҳои мевагӣ, decoctions, tinctures, smoothies месозад ва ба салатҳои гуногун илова мекунад.

Бо вуҷуди чунин хосиятҳои шифобахши cranberries, шумо наметавонед худидоракунии. Пеш аз истифодаи маҳсулот барои тоза кардани ҷигар, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Таркиби маҳсулот

Берри бо таркиби дорои бисёр моддаҳои арзишманд, ки дар ҷадвал тавсиф шудаанд, ҷалб мекунад:

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Хосиятҳои Берри

Аз сабаби таркиб, ки витаминҳо ва минералҳоро дар бар мегирад, cranberries таъсири зерин доранд:

пайдоиш ва инкишофи омосҳои бадсифатро пешгирӣ мекунад;
як антиоксидант тавоност,
холестиринро, ки хатари бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад, паст мекунад;
дорои таъсири имкон дорад ва холеретикӣ,
иммунитетро тақвият медиҳад, ки барои мубориза бо вирусҳо ва бактерияҳои воридшуда кӯмак мерасонад;
деворҳои рагҳо ва рагҳоро мустаҳкам менамояд,
шакари хунро паст мекунад
қобилияти беҳтар кардани мубодилаи модда дорад
хавфи циститро кам мекунад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Чӣ гуна он ба ҷигар таъсир мерасонад?

Бартарии асосии маҳсулот тоза кардани ҷигар ва рагҳои хун аз холестирин аст. Агар шумо ҳар рӯз афшураи кранӣ ё шўрбаҳоро истифода баред, шумо метавонед хунро самаранок тоза кунед, сатҳи холестиринро "хуб" баланд бардоред ва худро аз пайдоиши бемориҳои дилу раг муҳофизат кунед. Зарраҳо инчунин метавонанд сатҳи шакарро паст кунанд, ки ин махсусан барои диабет муфид аст. Илова бар ин, агар шумо шарбати анорро ба нӯшокиҳои мевагӣ илова кунед ё ҳамзамон аз decoctions гиёҳӣ истифода баред, шумо метавонед фоидаҳоро барои бадан дучанд кунед.

Мазкр Cranberry

Роҳҳои зиёде барои буттамева вуҷуд доранд. Асосии онҳо:

Шарбати cranberry табобатӣ. Ин восита на танҳо рагҳои хунгузарро аз варақаҳои холестеринро самаранок тоза мекунад, инчунин ҳолати пӯст, мӯй ва чашмро беҳтар мекунад, баданро аз вирусҳо ва бактерияҳо таъмин менамояд, зеро он антисептики пурқувват аст. Барои пухтупаз ба шумо 200 грамм буттамева, 3 дона сирпиёз, ним лимӯ ва ним пиёла об лозим аст. Ҳама компонентҳо бояд шуста, хушк карда шаванд ва ба кахвачушонак фиристода шаванд. Пас аз шаклҳои гили, об ва 1 tablespoon асал табиӣ илова кунед. Ҳама чизро бодиққат омехта кунед. Пеш аз хӯрокхӯрӣ дар ошхона табобат гиред. Давомнокии табобат 1 моҳ аст.
Афшураи Cranberry Таъсири диуретикӣ дорад, қобилияти хунро тоза ва мустаҳкам мекунад, сатҳи гемоглобинро дар хун баланд мекунад. Ғайр аз 200 грамм мелангад шумо бояд 1 лаблабу ва 1 анор гиред. Аз ҳама компонентҳо ба шумо лозим аст, ки афшураро ғунҷонед. Сипас, бо миқдори баробар моеъҳоро омехта кунед ва асал илова кунед. Шумо метавонед ҳар рӯз бинӯшед, аммо бо назардошти танаффусҳои даврӣ.
Хӯриш мева. Чунин табақ организмро бо витаминҳо ва минералҳои зарурӣ таъмин мекунад. Барои пухтупаз, ба шумо 100 грамм карамел, 75 грамм зардолуи хушк лозим аст, ки он ҳам бо холестирини "бад" дар хун мубориза мебарад, 1 себ, 1 нок, 100 миллилитр йогурти камравған, 1 tablespous асал. Ҳама меваҳо ва буттамеваҳоро шуста, хушк кунед ва бурида, чӣ тавре ки мехоҳед. Йогурт ва асалро омехта кунед, ба компонентҳои боқимонда илова кунед. Барои хӯроки шом тавсия карда мешавад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Оё ягон муқобилият вуҷуд дорад?

Крани себ маҳсулоти солим аст, аммо на барои ҳама. Пеш аз истифода, баданро барои таҳаммулпазирии маҳсулот санҷидан лозим аст, вагарна он метавонад ба оқибатҳои нохуш оварда расонад, масалан, варам ва илтиҳоби луобпардаи ҳалқ, забон. Инчунин, нӯшокии мева набояд аз ҷониби одамони гирифтори гастрит ва захми меъда истеъмол карда шавад. Ин ба он вобаста аст, ки нӯшокии кислотаҳо баланд аст ва ин метавонад бемориҳои меъдаро шадидтар кунад. Одатан доруҳоро қабул кардан ғайриимкон аст, зеро кислотаҳое, ки маҳсулотро ташкил медиҳанд, сирдори дандонҳоро нест мекунанд.

8 хосиятҳои судманди буттамева

Фаъолияти ҳама системаҳои бадан аз ҳолати рагҳо вобаста аст, зеро онҳо хунро бо бофтаҳои узвҳои дохилӣ таҳвил медиҳанд. Агар зарфҳо плак ва ё тромботикро дар бар гиранд, дер ё зуд ин худро эҳсос хоҳад кард. Ҳатто як гематокрит банал (нишондиҳандаи зичии хун) метавонад саломатии шуморо вайрон кунад.

Илова бар ин, мӯи кандарӣ ба фаъолияти дил таъсири мусбат мерасонад. Танҳо viburnum нисбат ба ӯ дар ин бобат самараноктар аст. Шумо метавонед дар бораи дигар буттамеваҳо, ки барои дил муфид ҳастанд, аз мақолаи алоҳида гиред.

Хусусиятҳои шифобахши cranberries дар замони мо талабот доранд. Дар байни онҳо дохил мешаванд:

Он анбори витаминҳо мебошад. Бо сабаби зиёд шудани миқдори на танҳо витаминҳои гурӯҳи C, балки витаминҳои B2, B12, A, E ва дигарон, мелангад дар мубориза бо бисёр бемориҳои вирусӣ ҳамчун антибиотик табиӣ истифода мешавад. Илова бар ин, витамини С шабакаи капиллярро мустаҳкам мекунад ва дар ташаккули системаи масуният нақши муҳим мебозад.
Ба мӯътадилсозии мубодилаи холестирин кӯмак мекунад., ва дорои хосияти беназири радикалҳои озод аз рӯдаҳо мебошад. Илова бар ин, набудани қариб пурра шакар аст, ки он барои диабетҳо ва одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд, зарурӣ мебошад.
Хатари инкишофи атеросклерозро дар мағзи сар кам мекунад. Миқдори натрий, ки дар cranberries мавҷуд аст, гурдаҳоро вазнин намекунад, балки ба онҳо кӯмак мекунад, ки моеъи барзиёдро аз бадан хориҷ кунад, мувозинати об-электролитро ба эътидол орад, ки вайроншавии он сабаби варам, фишори зиёд ва дар натиҷа пайдоиши лахтаҳои хун ва лавҳаҳои хун дар деворҳо рагҳои мағзи сар. Ин аст бо таҳқиқот тасдиқ кард.
Истифода бурда мешавад барои пешгирии гастрит. Таҳқиқоти соли 2009 дар Канада муайян кард, ки мелангад бактерияҳоро мекушад, ки боиси гастрит мегардад. Барои бактерияҳои heylobacter pylori, муҳити кислотаи меъда, ки cranberries эҷод мекунад, хеле ногувор аст, аз ин рӯ мемирад.
Бо сироят мубориза мебаранд. Мева ва баргҳо назар ба ҳама дигар буттамеваҳои омехта бештар фенол доранд. Моддаҳои мазкур антисептикӣ ва бактерицидӣ доранд. Барои ин амвол ӯро беморони мубталои бемориҳои вирусӣ ё патологияи системаи узвҳои таносул ва узвҳо дӯст медоштанд.
Шарбати Берри барои саломатии даҳонӣ хуб аст. Он равандҳои илтиҳоб ва озурдагиро аз милкҳо дар муддати кӯтоҳтарин бартараф мекунад, онро барои бемориҳои пародонт ва стоматит истифода бурдан мумкин аст ва бактерияҳое, ки дар даҳон афзоиш ёфта, боиси вайрон шудани дандон мешаванд, дар муҳити кислотаие, ки ин гиёҳ ба вуҷуд меорад, вуҷуд надоранд.
Кислотаи Ursolic - Дигар ҷузъи беназир, ки ҷузъи Берри аст. Он метаболизмро ба эътидол меорад, синтези инсулинро бо гормон ба вуҷуд меорад ва аз ин рӯ эндокринологҳо афшураи мӯи кандарин ва нӯшокиҳои меваҳоро барои шахсони мубталои диабет таъин мекунанд. Навъҳои гуногуни decoction ва нӯшокиҳои мевагӣ аз cranberries метавонанд шуморо дар давоми рӯз серғайрат кунанд. Таъсирро бо нӯшокиҳои тиҷоратии энергетикӣ қиёс кардан мумкин аст, аммо ба дил ягон таъсир нахоҳад дошт.
Кислотаи бензой ва намаки натрий, ки дар cranberries ёфт шудаанд, консервантҳои табиӣ мебошанд, бинобар ин шумо метавонед cranberries дар ыуттии шарбати худ меғелонед.

Инчунин ба инфографика диққат диҳед:

1. Омехта бо асал ва сирпиёз

1 кило мелангадро бояд шуста, хушк кунад, буттамева кӯбанд.
Пӯст ва chop биносту chop 200 грамм сирпиёз ҷавон.
Якҷоя омехта кунед ва ба муддати 12 соат рехт.
Нисфи литр асал ба омма илова кунед ва омехта кунед.
Массаи омодашударо дар як рӯз 60 грамм бигиред (нисфи вояи саҳар, нисфи бегоҳ).
Беҳтарин вақт барои гирифтани ин баҳор ва тирамоҳ аст.

Ин инфузия ҷараёни хунро ба меъёр меорад, фишори хунро баробар карда, зичии хунро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.

2. Тухми спиртӣ

400 грамм дона лубиёро майда кунед ё бо маҳлул пошед,
Омезишро ба 100 мл спирт ва 400 мл об резед.
Ба бичашед шакар илова кунед.

Бигзор онро дар давоми 2 рӯз тар кунед, пас аз хӯрок хӯрдан дар як рӯз 20-30 грамм истеъмол намоед.

Он хунро ба таври комил тақсим мекунад ва плакҳои атеросклеротикиро нест мекунад, рагҳои мағзи сарро қувват мебахшад.

Мо тавсия медиҳем, ки ин дорухатро дар видео дида бароем:

300 грамм мӯи мандаринро ба оби ҷӯш рехт.
Дар тӯли 70 дақиқа дар оташи паст пазед (шумо метавонед занҷабил ё шакар илова кунед).

Дар яхдон нигоҳ доред. Муҳлати истеъмол маҳдуд нест, аммо хосиятҳои фоиданок то ҳадди имкон дар муддати 48 соат нигоҳ дошта мешаванд.

Воситаҳо барои рафъи варам, барои рагҳои варикоз ё рукуди моеъи лимфа хеле муассир мебошанд.

4. Омехтаи киви

250 грамм зайтуну сту-дентро нест мекунад,
2 киви калон барои grate,
Якҷоя омехта кунед ва оби гарм рехт (шумо метавонед миқдори ками шарбати лимӯ илова кунед),

Бигзор онро 8 соат тар кунанд, пас онро дар давоми як рӯз пас аз хӯрокхӯрӣ ҳамчун шириниҳо гиред. Он гематокритро ба хун дароварда, рагҳои кафаро шифо мебахшад ва қатраҳои фишорро нест мекунад.

Баъзе далелҳои ҷолиб

Ин Берри ба диверсификатсияи парҳези рӯзона ва ғизои беморон, ки маҷбуранд парҳез кунанд, кӯмак хоҳад кард. Барои варзишгарон, ин умуман ивазнашаванда аст, зеро он пас аз омӯзиш ба суръатбахшии барқароркунии мушакҳо ва тезонидани синтези сафедаҳо мусоидат мекунад.

Инчунин, одамоне, ки мӯи кандарин ё хӯрокҳои онро дар бар мегиранд, қабл аз хоб, набудани дабдабанок, аз байн рафтани дабдабаноки рӯй ва доираҳои зери чашмро қайд мекунанд.

Нахол, ки як ҷузъи ҳамаи ҷузъҳои растаниҳо аст, ҳозимаро беҳтар мекунад ва ғизои дигарро ба ҷаббида мерасонад. Инчунин вай маводи сохтмонии деворҳои ҳуҷайра мебошад.

Витаминҳои гуруҳи узвҳои ҳамвор ва барқароршавии ҳуҷайраҳои асаби вайроншударо мусоидат мекунанд.

Табиат бори дигар ба мо исбот кард, ки чизи беҳтар аз компонентҳои табиӣ ҳанӯз кашф карда нашудааст. Cranberries бартарии доруҳо аз бисёр ҷиҳатҳо:

таҳаммулпазирии маводи мухаддир вуҷуд надорад,
реаксияи аллергияро ба вуҷуд намеорад,
ба узвҳои дигар зиён намерасонад,
ягон таъсири тараф
дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо,
арзиши фармоиш ба миқдори назар ба дорувориҳои муосир арзонтар аст.

Аз он чизе ки муҳити мо ба мо медиҳад, истифода баред ва шумо албатта солим хоҳед буд!

Дорухатҳо Cranberry барои холестирин бо сатҳи баланди он дар хун

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки холестеролро коҳиш додан осон аст, ва онро ҳар рӯз гирифта мегирад.

Дар тибби халқӣ, мелангад бо холестирин баланд шудааст, зиёда аз даҳ сол аст. Ва бисёр мақолаҳо ва форумҳо ба тавсияҳо ва дастурҳои гуногун бахшида шудаанд.

Одамони донишманд Cranberry бо бисёр сабабҳо "ҳамду сано мехонанд". Он болаззат, солим буда, миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ дорад ва хусусиятҳои зиёди шифобахш дорад. Таркиб ва хосиятҳои Берри

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Растании бебаҳо бештар дар ҷойҳои марш мерӯяд. Дорои витаминҳо, пектин, кислотаҳои органикӣ мебошад.

Масалан, витамини С дар даббоғ на камтар аз меваҳои ситрусӣ аст. Инчунин як гурӯҳи B, E, K, полифенолҳо, қандҳо (глюкоза, фруктоза) ва микроэлементҳо (оҳан, магний, йод, калий, титан, калсий) мавҷуданд.

Табибони ҳам тибби халқӣ ва ҳам анъанавии он хосиятҳои антиоксидантии он, қобилияти паст кардани шакар дар хун ва фоидаашонро дар табобати шамолкашӣ ва шуш ҳамчун пешгирии хуби онкология қадр мекунанд.

Бидуни он дар табобат ва пешгирии цистит ғайриимкон аст - аз сабаби фаровонии кислотаи карбон ва флавоноидҳо. Крани себро ба антибиотикҳои табиӣ ва стимуляторҳои метаболизм мансуб донистан мумкин аст, ки системаи иммуниро тақвият медиҳад - он метавонад муқовиматро ба сироятҳо бениҳоят зиёд кунад.

Аммо яке аз муҳимтарин хусусиятҳои табиии cranberries қобилияти зиёд кардани қобилияти девори рагҳо ва тоза кардани сатҳи ботинии рагҳо мебошад.

Cranberries дар мубориза бар зидди холестирин

Зарур нест, ки шахси салоҳиятдорро ба аҳамияти хуби гардиши хун бовар кунонад. Зарфҳо роҳҳои нақлиётии бадани инсон мебошанд, ки дил ҳар дақиқа аз онҳо панҷ литр хун мерезад ва мубориза бо ин гуна мушкилот тайи солҳо мушкилтар мегардад.

Барои он ки узвҳо ва системаҳо миқдори кофии оксиген ва моддаҳои ғизоӣ дошта бошанд, дар деворҳои рагҳо ягон чуқурие набояд вуҷуд дошта бошад, ки боиси танг шудани лужаҳо гардад, вагарна "роҳбандӣ", басташавии рагҳо ва хатари бемориҳои ҷиддӣ ба вуҷуд меоянд.

Холестирин баландшуда, ҳамчун оқибати ғамангези норасоии ғизо, нарасидани машқҳои ҷисмонӣ ва ғайра, гунаҳкор ва шарике дар рушди атеросклероз, гипертония, флебит ва тромбофлебит, беқувватӣ, бемории ишемияи дил эътироф карда мешавад - барои пешгирии ин бемориҳо рагҳои хунро саривақт ва тоза кардан лозим аст.

Тозакунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки лавҳаҳои холестеринро хориҷ кунед, холестиринро кам кунед, мустаҳкамӣ, чандирии девор ва қобилияти иҷрои вазифаҳои рагҳои хунро пурра иҷро кунед.

Дар байни тавсияҳои зиёд, тақрибан аксар вақт, дорухатҳое дар асоси мелосипед, сирпиёз ва асал мавҷуданд - ин мӯи кранӣ мебошад, ки яке аз пешсафон дар мубориза барои тозагии артерияҳо ва рагҳо дар бадани инсон эътироф карда мешавад.

Аммо барои шурӯъкунандагон, шумо ба ҳар ҳол лозим аст, ки омодасозии дурустро анҷом диҳед ва ҳамаи хатарҳоро баркашед.

Кадом хӯрокҳо барои паст кардани холестирини хун кӯмак мекунанд

Маҳсулот барои паст кардани холестирин: хусусиятҳои умумӣ
Компонентҳои фитотерапия бар зидди холестирин: дар маҳсулот бояд чӣ бошад?
Кадом хӯрокҳоро барои паст кардани холестирини бад дар хун интихоб кунед?
Решаҳо ва гиёҳҳо
Дигар холестирин, ки хӯрокро паст мекунанд

Сатҳи баландшавии холестирин хатарнок мавзӯи баҳсҳои зиёд аст. Ба гуфтаи олимони амрикоӣ, он ба саломатии инсон хеле зараровар аст. Духтурон ин моддаро ба зараровар ва муфид тақсим мекунанд ва хӯрок мехӯранд, ки холестиринро кам мекунад.

Ин маънои онро надорад, ки вақти он расидааст, ки тӯҳфаҳои дӯстдоштаи худро рад кунед. Вақти он расидааст, ки танҳо менюро ислоҳ кунед ва ба он маҳсулоти барои кам кардани холестерин дохил кунед. Миқдори хӯроки равғанӣ ва на он қадар солимро кам кунед.

Хӯрокҳои болаззат ва фоиданок бояд чунин хӯрокро иваз кунанд, ки ба организм кумак кунад, онро бо кислотаҳои равғании серғизо пур кунад, деворҳои дохили артерияҳоро аз пасмондаҳои хатарнок пок кунад ва хатари рагҳои хун ва дигар мушкилоти саломатиро кам кунад.

Гайринишондодҳои Cranberry

Бе дудилагӣ ва омодагӣ ба гирифтани ҳама, ҳатто доруҳои аз ҳама самаранок ҳам ба ин аҳамият надоранд.

Ҳама гуна равишҳое, ки барои тоза кардани бадан пешбинӣ шудаанд, моддаҳои зарарнокро иваз мекунанд, тағир додани ғизоро талаб мекунанд.

Ҳадди аққал чанд рӯз пеш аз оғози терапия, афзалият бояд дар меню ба ғалладонагӣ ва хӯрокҳои растанӣ дода шавад.

Дар парҳез аз маҳсулоти шӯр, равғанин, пухта ва дуддодашуда маҳдуд карда, аз қаҳва, чой, никотин ва машрубот комилан даст кашидан лозим аст.

Тартиби мӯътадили истеъмоли хӯрок, инчунин хоб, фаъолияти ҷисмонӣ ва меҳнат низ муҳим аст.

Шумо бояд дарк кунед, ки шароитҳое ҳаст, ки тозакунандаҳо ва қоидаҳо нисбат ба кӯмак зарари бештар мерасонанд:

Ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ.
Синну сол то 18 сол.
Диабети қанд ва дигар бемориҳои системавӣ.
Панкреатит ва дигар бемориҳои панкреатит.
Васкулит ё дигар патологияи рагҳо.
Таърихи хунравӣ.
Ба наздикӣ сактаи дил ё инсулт.
Бемориҳои онкологӣ (ашаддӣ).
Мусодираи эпилептикӣ.
Норасоии гурда ё ҷигар.
Ҳар гуна бемориҳои вазнини музмин дар марҳилаи декомпенсация.

Дар ҳар сурат, шумо бояд дорухатҳоро бодиққат табобат кунед, ки "натиҷаи фаврӣ" -ро ваъда медиҳанд - чун қоида, бори бадан оқибатҳои манфӣ дорад ва дар дарозмуддат муфид нест.

Агар як дорухат бо cranberries интихоб карда шуда бошад, он гоҳ қоидаҳои зерин татбиқ карда мешаванд.

Шумо бояд итминон ҳосил кунед, ки ягон бераҳмӣ ба Берри ва аллергия ба он вуҷуд надорад. Агар шахс аз бемориҳои рӯдаи руда (захми меъда, гастрит), системаи узвҳои таносул (нефрит, уролитиаз) ва бемориҳои вазнини ҷигар ранҷ мекашад, хатари ҷиддӣ вуҷуд дорад.

Қайд кардан бамаврид аст, ки афшураи турши ширӣ ба сирдори дандон таъсири манфӣ дорад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро на дар шакли холис, балки ҳамчун як ҷузъи нӯшокиҳои мева истифода баред.

Дар ҳар сурат, машварати пешакӣ бо духтур фоида меорад.

Дорухатҳои тибби анъанавӣ

Агар ҳеҷ гуна муқобилият вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед ҳадди аққал ҳар рӯз мандаринро бихӯред - ва дар шакли тару тоза, афшура ва компот мева ва нӯшокиҳои мева.

Мебошанд, дорухатҳо оддӣ ҳастанд, ҳастанд мураккабтар - интихоби зиёде барои интихоби онҳо вуҷуд дорад.

Ҳамагӣ якчанд дақиқа, шумо метавонед ба осонӣ шарбати солим созед - буттамева бо шакар рехт, оби ҷӯшон бирезед, хунук. Агар шумо хоҳед, ки асал илова кунед ва гарм бинӯшед, он хусусан барои шамолкашӣ ва табларза хуб аст.

Афшураи Cranberry: буттамева Маш, об ва шиддати илова кунед.

Ин метавонад каме мураккаб бошад - мелангадро дар об барои 5-10 дақиқа напазед, таҳрик кунед, каме thyme ё малҳами лимӯ афтонед, 5 дақиқаи дигар напазед ва бори дигар такрор кунед. Бомаза ва Тӯҳфаи солим.

Шумо метавонед Берриро дар кахвачушонак ҷойгир кунед, маҷақ кунед, пас асал ва / ё шир илова кунед, латукӯб кунед ва боз хунук кунед. Чунин як коктейл дар рӯзи гарм танҳо як тӯҳфа барои беҳбудӣ ва саломатӣ аст.

Ва ҳоло ба чизи асосӣ. Биёед бубинем, ки чӣ гуна cranberries барои холестирин истифода мешавад. Дорухат хеле оддӣ аст.

Як кило лубиёи пухтаашро бишӯед, обро обед. Хамирро хамир карда, аз 200 грамм сирпиёз тару тоза кунед ва омехтаро дар ҷои торик барои 12-14 соат ҷойгир кунед. Пас аз ин вақт як фунт асал илова кунед ва хуб омехта кунед.

Вояи шабонарӯзӣ 60 грамм, ҳар саҳар ва бегоҳ 30 г аст, рафти муолиҷа то ба охир расидани дору идома меёбад. Бештари вақт тавсия дар тирамоҳ ва баҳор.

Дорухати дуюм лимӯ, сирпиёз ва мелангадро дар бар мегирад. Ҳама ҷузъҳоро (mince) маҷақ кунед, бо асал бичашед, то бичашед. Субҳ ва шом барои як моҳ ду қошуқ кашед.

Илова ба паст кардани холестирин, таркиб ба ҷигар, некӯаҳволӣ, фаъолияти визуалӣ ва шунавоӣ таъсири судманд мерасонад.

Агар дар ҷараёни пайраҳаи ба амал омадани дағалӣ, нутқашон ё нафаскашӣ пайдо шавад, фавран қабул карданро бас кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Кӯшишҳои тоза кардани зарфҳо (ҳатман бо таркиби дигар!) Танҳо пас аз танаффуси ҳадди аққал 1-3 моҳ имконпазиранд.

Боз чӣ холизолро кам мекунад?

Холестирин баландшуда барои бадани инсон хатари ҷиддӣ мебошад.

Агар сухан дар бораи паст кардани холестирин меравад, пас мухтасар дар бораи имкониятҳои дигар низ қайд кардан лозим аст.

Илова ба моторӣ, сабзавоти тару тоза, меваҳо, буттамевагиҳо, лубиж ва равғани зайтун ва маҳсулоти ғалладона (ғалладона) низ ба коҳиши холестирин мусоидат мекунанд.

Илова бар ин, барои коҳиш додани холестирин дар плазмаи хун кӯмак кунед:

бодом
лӯбиё
С.
ангури гандум
шароби сурх
биринҷ сурх fermented
занҷабил
чормағз.

Маҳсулотҳои растанӣ дорои фитостеролҳо мебошанд, ки ба холестирин шабеҳанд, аммо дар муқоиса бо дигарҳо, онҳо ба ҷабби пайвастагиҳои зарарноки липидҳо дар рӯдаи меъда монеъ мешаванд ва ихроҷи онҳоро суръат мебахшанд.

Полифенолҳои растанӣ ниҳоят муҳиманд - моддаҳое, ки ба синтези липопротеинҳои зичии баланд (HDL) мусоидат мекунанд, ки бо мубодилаи дурусти чарбу заруранд, инчунин антиоксидантҳои табиӣ, ки сатҳи LDL зарароварро кам мекунанд.

Нахши парҳезии растаниҳо (нахи растаниҳо) ба фаъолияти рӯдаи руда дар маҷмӯъ таъсири хуб мерасонад, қобилият ва флораро беҳтар мекунад ва азхудкунии холестеринро коҳиш медиҳад.

Пектин - полисахариди табиӣ - дар ҳама меваҳо ва сабзавот мавҷуд аст. Он дорои хосиятҳои фаровон аст ва истеъмоли равғанҳои зарарнокро дар бадан монеъ мекунад.

Боз як пайвастагии фаъол - ресвератрол - дар шароб мавҷуд буда, пайдоиши плакҳои холестеринро дар зарфҳо пешгирӣ мекунад ва сатҳи LDL-ро дар хун коҳиш медиҳад.

Кислотаҳои носолим (омега-3, омега-6) бо истифодаи мунтазам, пок ва мустаҳкам кардани рагҳои хунгард, пешгирии пайдоиши хун ва варақаҳои холестеринро пешгирӣ мекунанд.

Таҳқиқотҳо дар тамоми ҷаҳон тасдиқ мекунанд, ки парҳези дорои миқдори зиёди ин компонентҳо (агар маҳсулот тару тоза ва ё ҳадди аққали табобати гармӣ истеъмол карда шавад!) Хатари саратон, остеопороз ва мушкилоти системаи дилу раг ва эндокриниро кам мекунад.

Хусусиятҳои фоиданоки cranberries дар видеои ин мақола муҳокима карда мешаванд.

Мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр тромбоситҳоро дар хун паст кунед

Тромбоцитҳо унсурҳои хуни бидуни микроскопии ядро мебошанд, ки барои часпакории он масъуланд ва барқароркунии минтақаи зарардидаи рагҳои хунро танзим мекунанд. Раванди синтези тромбоситҳо дар мағзи устухон ба амал меояд. Давомнокии умри онҳо 5-8 рӯз аст, ки пас аз испанҳо ҳуҷайраҳои кӯҳна азхуд карда мешаванд ва ба ҳуҷайраҳои нав имконият медиҳанд, ки вазифаҳои худро пурра иҷро кунанд. Бо муайян кардани шумораи лейкоситҳо дар санҷиши умумии хун, шумо метавонед дар бораи мавҷудияти равандҳои илтиҳобӣ дар бадан ва инчунин пешрафти бемориҳои гуногун, ки зуҳуроти беруна надоранд, маълумот пайдо кунед. Ҳангоми зиёд шудани индекси тромбоситҳо, хун ғафс мешавад ва хавфи ташаккули тромбоз, ки дар он лотинҳои хун (лахтаҳои хун) метавонанд ҷараёни табиии хунро халалдор кунанд, хеле баланд аст. Бифаҳмед, ки чӣ тавр кам кардани шумораи лейкоситҳои истеҳсолшуда.

Аломатҳои сатҳи баланд ва ташхиси он

Дар тромбоцитозҳои ибтидоӣ, ки бо мавҷудияти бемориҳои музмин ва патология иртибот надоранд, миқдори зиёдтари тромбоцитро бо нишонаҳо муайян кардан мумкин нест. Ин ба санҷиши умумии хун кӯмак мекунад, ки намунаҳои хун барои он, ки аз ангушт сар дода шудааст, гузаронида мешавад.

Тромбоцитозҳои дуюмдараҷа (вобастагӣ) бо мустаҳкамкунии аломатҳои мавҷудаи бемориҳои мавҷуда муайян карда мешаванд:

бинӣ
сустии
хоболуд
бад шудани ҳолати умумӣ.

Миқдори тромбоцитҳо аз миқдори максималии иҷозатшуда якчанд маротиба зиёдтар аст, агар бадан равандҳои густурдаи илтиҳобӣ (намуди музмин) ва инчунин талафоти васеи хун (ҳангоми ҷарроҳӣ ё ҷароҳат) дошта бошад.

Ташхисро метавон бо ду роҳ гузаронид: санҷиши умумии хун ва ташхиси муфассал. Охирин метавонад инчунин дигар нишондиҳандаҳоеро нишон диҳад, ки мавҷудияти мушкилоти саломатиро нишон диҳанд. Дар аксари ҳолатҳо, миқдори баланди тромбоцит, ки дар он нишондодҳои дигар муқаррарӣ боқӣ мемонанд, нишонаи омодагии номатлуб барои таҳлил мебошад.

Меъёрҳо ва тамоюл

Ҳисобкунии лейкоситҳо аз чунин параметрҳо вобаста аст:

синну сол
ҷинс
ҳузури бемориҳои музмин.

Барои як шахси солим дар синни репродуктивӣ (20-50 сол), миқдори тромбоэдзе 180-400 мкр / л муқаррарӣ мебошад. Барои занҳо ин рақам каме ба чап интиқол дода мешавад, ки фарқияти 30-40 холро фароҳам меорад. Кӯдакон стандартҳои худро доранд, ки барои ҳар синну сол гуногунанд.

Нишондиҳандаҳо бояд зиёда аз 400-500 мкр / л, ё ба 180 mcr / l нарасад, бо истифода аз ҳама усулҳои мавҷуда танзим карда шаванд.

Агар ба сатҳи муқаррарӣ паст кардани сатҳи он осонтар бошад, пас зиёд кардани шохиси тромбосетика мушкилоти зиёдеро ба вуҷуд меорад, ки дил ва тамоми системаи рагҳоро зери хатар мегузорад.

Озод ҳис намоед, ки саволҳои худро ба гематологи пурравақт мустақиман дар сайт шарҳ диҳед. Мо албатта ҷавоб хоҳем дод. Савол диҳед >>

Табобати нашъамандӣ

Як қатор доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд хунро лоғар кунанд, ба консентратсияи тромбоцитҳо таъсир расонанд. Дорухои аз ҳама самаранок иборатанд аз:

Аспирин - адгезияи ҳуҷайраҳои тромботермияро пешгирӣ мекунад, ки ба ташаккули лотинҳои хун монеъ мешавад. Дар бемориҳои рӯдаи рӯда (захмҳо, эрозия, колит, перитонит), инчунин майли хунравӣ манъ карда мешавад. Қобилияти инкишоф додани аксуламалҳои аллергӣ. Нархи миёнаи бастаҳо 75-80 рубл аст.
Варфарин - часпиши хунро тавассути манъ кардани синтези антикоагулянтҳо коҳиш медиҳад, ки дар навбати худ истеҳсоли фаъоли тромбоситҳоро танзим мекунад. Дар ҳузури бемориҳои музмини системаи гемопоэтикӣ, функсияҳои вайроншудаи системаи мушак ва пой, инчунин дар давраи баъд аз ҷарроҳӣ мумкин аст. Арзиши он 50-60 рубл аст.
Thrombo ACC як доруи насли нав (доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ) мебошад, ки спектри таъсиррасонии он гуногун аст: синтези тромбоксанро блок мекунад, простагландинҳоро коҳиш медиҳад ва ҷамъшавии тромбоцитҳоро пешгирӣ мекунад. Он хусусан дар ҳузури тромбоцитоз самаранок аст. Дар ҳолатҳои ихтилоли хунравӣ, инчунин дар ҳолатҳои бемориҳои музмини ҷигар, гурдаҳо, гадуди меъда ва испурч, манъ аст. Нарх дар дорухонаҳо 115-120 рубл аст.
Клопидогрел - ба пайвастани лейкоситҳо ба ҳамдигар таъсир мерасонад, ки дар натиҷаи он аксари зарраҳои бе яроқ ҷигар ва испурч хориҷ карда мешаванд. Он танҳо барои одамоне, ки ба ҷузъҳои дору ҳассосият доранд, манъ аст. Дар дигар ҳолатҳо, рушди аксуламалҳои манфӣ ба қайд гирифта нашудааст. Нархи миёнаи он 250 рубл аст.
Trental як доруи мураккаби амалист, ки на танҳо ба кам шудани часпакии хун, балки ба гузариши он дар тамоми системаи хун мусоидат мекунад. Он ба миокард таъсири муҳофизатӣ дорад. Он ҳангоми ҳузури хунравии шадид манъ аст ва инчунин дар давраи барқароршавӣ пас аз сактаи дил ва сактаи дил истифода бурда намешавад.

Тибби халқӣ

Роҳҳои дигари ба эътидол овардани ҳисобҳои тромбо бидуни доруворӣ мавҷуданд.

Муолиҷа бо табобати халқӣ дорухатҳои зеринро дар бар мегирад:

Решаи занҷабил дар суфтакунандаи гӯшт то ҳолати вазнин аст. Онҳоро бо миқдори баробари асал занбӯри табиӣ муттаҳид мекунанд, ки пас аз онҳо хуб омехта карда, дар яхдон барои 3 рӯз тоза мекунанд. 1 қошуқро ба меъдаи холӣ андозед, бо миқдори ками об шуста шавед. Давраи қабул 10 рӯз аст, ки пас аз танаффус дода мешавад. Асал ва занҷабил аллергенҳои қавӣ мебошанд, бинобар ин, агар аксуламал аллергия бошад, пеш аз оғози курси табобат санҷиши санҷишӣ гузаронидан беҳтар аст.
Баргҳои Ginkgo Biloba, ки дар бастаи маҷмӯаи мухаддирот нишон дода шудааст, 15-20 дақиқа пофишорӣ кунанд. Дар як рӯз ду бор ним шиша бинӯшед.
Дар 100 мл арақ 5 дона сирпиёз илова кунед, ки қаблан дар суфтакунандаи гӯшт бурида шуда буданд. 2 ҳафта дар ҷои торик пофишорӣ кунед, ки пас аз ҳар хӯрок онҳо 1 қошуқи нӯшед.

Хусусиятҳои барқ

Барои касе пӯшида нест, ки микроэлементҳое, ки дар таркиби ғизо мавҷуданд, метавонанд ба таркиби хун таъсир расонанд, сатҳи тромбоситҳоро баланд ё паст кунанд.

Рӯйхати маҳсулотҳое, ки ба коҳиши истеҳсоли тромбоситҳо ва инчунин суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд:

мева ва сабзавоти тару тоза, ки ба мавсим ва ҷои афзоиш мутобиқанд (ба ғайр аз банан, хокистар ва лалм);
занҷабил, карафс, пиёз сирпиёз,
гелос, currant сиёҳ, Роза хип,
равғани зайтун ва зағир,
моҳӣ (асосан баҳр),
шоколади какао баланд
лимӯ, cranberries.

Нӯшокиҳои меваи Берри кислотагӣ метавонанд аз истеҳсоли барзиёди тромбоситҳо халос шаванд. Ҳангоми нӯшидани ҳадди аққал 2 литр об дар як рӯз мувозинати обро нигоҳ доштан муҳим аст. Дар ҳузури вазни зиёдатӣ, ин нишондиҳанда ба 3 литр танзим карда мешавад. Оби тозашудаи газдор гази табииро бе иштироки ҷузъҳои дигар лоғар карда метавонад.

Диққати махсус бояд ба одатҳои бад, махсусан истеъмоли аз ҳад зиёди нӯшокиҳои спиртӣ ва тамокукашӣ дода шавад. Бо нашъамандӣ даст кашида, шумо натанҳо умри худро дароз мекунед ва саломатии худро беҳтар мекунед, балки миқдори баланди тромбозҳоро паси сар мекунед.

Роҳҳои дигар

Дар ҳолатҳое, ки парҳез ва истифодаи доруҳо натиҷа надоданд ё ночизанд, онҳо усули нисбатан радикалии мубориза бо тромбоцитозро истифода мебаранд.

Тартиби тромбоцитофорез тоза кардани сунъии хун, тавассути тавассути ҷудокунии дастгоҳҳои ҷудосоз, қобилияти тромбоситҳо ва безараргардонии онҳоро дар бар мегирад, ки пас аз он хуни тоза ба организм ворид карда мешавад.

Чунин чора як чораи маҷбурӣ мебошад, танҳо он вақт истифода мешавад, ки ҷарроҳӣ интизор аст ё ҳолати бемор, сарфи назар аз доруворӣ, бад шуда бошад.

Усулҳои пешгирӣ

Агар шахс бемории музмин ё майл ба тромбоцитозро дошта бошад, пешгирии давомдор лозим аст, ки ин иҷрои усулҳои зеринро дар бар мегирад:

Бо истифода аз тавсияҳои дар боло зикршуда оқилона хӯрок хӯред.
Нӯшокии зиёд, ки дар таркиби он хунро ба вуҷуд меорад.
Дар як сол 2 маротиба аз муоинаи пешгирикунанда гузаранд.
Аз табобате, ки духтурҳо тавсия додаанд, саркашӣ накунед.
Бе дорухат духтурро истифода баред, ки ин метавонад ба рушди хунравии дохилӣ ва марг оварда расонад.

Ҳамин тариқ, тромбоцитоз комилан табобатшаванда аст, аммо агар бемор парҳезро риоя накунад ва тавозуни обро нигоҳ дорад, бефоида хоҳад буд. Танҳо як муносибати маҷмӯӣ хатари тромбоцитозро коҳиш медиҳад ва инчунин шумораи тромбоцитҳоро зуд коҳиш медиҳад ва сатҳи онҳоро ба меъёр меорад.

Маҳсулот барои паст кардани холестирин: хусусиятҳои умумӣ

Барои фаҳмидани он ки кадом хӯрокҳо холестиринро дар хун кам мекунанд, шумо бояд ҳаҷм ва сифати равғанҳои онҳоро муайян кунед.

Хӯрдани танҳо маҳсулоти зерин тавсия мешавад:

Аз равғанҳои транс-парҳезӣ худдорӣ намоед - моддаҳои хатарноке, ки дар миқдори зиёд дар хӯрокҳои зуд, хӯрокҳои пухташуда,
Ҳангоми истеъмоли калорияҳо то 30-35% аз миқдори умумии калорияҳо дар як рӯз зиёд набошад. Духтурон қайд мекунанд, ки меъёри шабонарӯзии занон аз 50 то 75 грамм, барои мардон 70-100 грамм зиёд нест;
Иваз кардани хӯрокҳои сабук, гӯшти равғанӣ, маҳсулоти ширӣ (панир, косибӣ, панир, равған ва ғайра),
Равғанҳои серғизоеро, ки дар моҳӣ, равғани растанӣ, чормағз ҳастанд, гиред.

Муҳим он аст, ки ҳама хӯрокҳое, ки холестиринро зиёд мекунанд, ё аз парҳез комилан хориҷ карда мешаванд ва ё дар ҳолатҳои шадид онҳоро мехӯранд (дар сурати мавҷуд набудани роҳи дигар). Беҳтар аст, ки газак бо чормағз ё мева дошта бошед, хӯрокҳои серғизоро бой бихӯред.

Аммо хӯрокҳои холестиринро пасттар аз ғизо хориҷ мекунанд (миқдори зиёди шакар, равғани гидрогении растанӣ, маҳсулоти нимтайёр бо мазмуни номаълум, хӯроки тозашудаи орд, машрубот ва кофеин.

Ду ҷузъи охиринро аз парҳез комилан хориҷ кардан мумкин нест, аммо танҳо барои маҳдуд кардани истеъмоли онҳо.

Компонентҳои фитотерапия бар зидди холестирин: дар маҳсулот бояд чӣ бошад?

Ҳамаи маҳсулоти холестирин таркиби арзишнок доранд. Натиҷаи мусбӣ аз ҳисоби як қатор ҷузъҳои растанӣ ба назар мерасад. Ҷадвали қулайи маҳсулоти паст кардани холестирин дар хун ба шумо имкон медиҳад, ки менюро бо ҷузъиёти хурдтарин тартиб диҳед.

Ҷадвал. Компонентҳои фитотерапия барои паст кардани холестирини хун

Ҷузъи растаниҳо

Хусусиятҳо

Кадом маҳсулоти дар таркибашон мавҷуд аст?

Нуктаҳои муҳим

Фитостерол

1) Коҳиш додани пайвастагиҳои зарарноки липидҳо дар рӯда.

2) Иҷозат барои паст кардани холестирини хун.

биринҷ ва гандум,

зайтун, равғани лӯбиё,

Рӯйхати дигари хӯроки пастравии холестирин мавҷуд аст:

Полифенол

1) Истеҳсоли липопротеинҳои зиччи баланд (холестирин муфид) -ро ҳавасманд кунед.

2) Иҷозат диҳед, ки холестерини бад дар хунро дар тӯли 2 моҳ 5% ҳангоми истифодаи доимии маҳсулот бо полифенол коҳиш диҳед.

шароб ва ангурҳои сурх,

Ин аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки истифодаи доимии маҳсулот бо полифенол хатари пайдоиши остеопороз, саратон, бемориҳои гуногуни қалбҳои эндокринӣ, системаҳои эндокриниро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Барои баланд бардоштани самаранокӣ, хӯрокҳо пас аз коркарди ҳадди аққали гармӣ истеъмол карда мешаванд. Ғизое, ки қаблан гарм карда шуда буд, тақрибан 50% хосиятҳои пурарзиши худро аз даст медиҳад.

Резвератрол

Моддаҳои фаъолие, ки растаниҳо талаб мекунанд, паразитҳоро боздоранд.

Бисёре аз хӯрокҳои холестеринро коҳишдиҳанда дорои resverantrol мебошад, ки ҷузъи пайдоиши лавҳаҳои холестеринро дар деворҳои рагҳои хунгард суст мекунад.

шароби сурх

Resverantrol элементест, ки ҳаётро дароз мекунад.

Хусусан қисми зиёди ин компонент дар шароби сурх аст, аммо шумо набояд нӯшокиҳоро суиистифода накунед. Дар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки на танҳо як шиша бинӯшад.

Кислотаҳои серғизо

Гирифтани омега-3 ва омега-6 (кислотаҳои равғании серғизо) танҳо аз берун имконпазир аст. Ҷасади онҳо мустақилона тавлид намешавад.

Ғизои болаззате, ки холестирини хунро паст мекунад, аксар вақт кислотҳои серравгани чарбуро низ дар бар мегирад, ки боиси пайдоиши плакҳо, лойҳои хун ва танзими мубодилаи липидҳо мегардад.

Тухмиҳои каду ва зағир,

равғани моҳӣ ва намудҳои гуногуни моҳӣ,

Парҳези оқилонаи паст кардани холестирин бояд моҳӣ ва дигар маҳсулоти равғании серғизоро дар бар гирад.

Равғанҳое, ки дар моҳӣ мавҷуданд, баръакси чарбҳои ҳайвонӣ ба осонӣ ба деворҳои артерияҳо ворид мешаванд. Аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳо бо илова кардани равғани растании хунук пухта шаванд.

Нахи

Нахи coars пайдоиши растаниҳо - нахи - метавонад сатҳи холестирини бадро дар хун ба таври назаррас коҳиш диҳад.

Ғайр аз он, нахҳо ғизои арзон барои лактобакилли мешаванд, ки дар рӯдаҳо зиндагӣ мекунанд ва барои системаи иммунӣ масъуланд.

Истифодаи доимии нах ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо мубодилаи моддаҳоро ба эътидол оред, балки ҷабби равғанҳо ва карбогидратҳоро суст кунад.

Рӯйхати пешниҳодшудаи маҳсулот танҳо тахминӣ аст, зеро маълум аст, ки пектин ва нахҳо ба миқдори кофӣ дар меваҳо ва сабзавот мавҷуданд, онҳо дар чормағз ва буттамеваҳои гуногун мебошанд.

Пас аз фаҳмидани он, ки кадом холестерин дар хуни одам кам аст, шумо метавонед менюи худро ба таври назаррас тағйир диҳед, хӯрокҳоро ҳам лаззатбахш ва ҳам муфид созед. Қариб ҳама ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, буттамева ва меваҳои хушк барои бадан арзишманд дониста мешаванд.

Парҳез ва чормащз, тухмиҳоро диверсия кунед, аммо чунин хӯрокро дар миқдори маҳдуд бихӯред. Дар хотир доштан муҳим аст, ки ин пектин аст, ки ҷузъи ҷудонопазири ғизои шахсест, ки саломатии ӯро назорат мекунад.

Бисёре аз маҳсулоти холестирин аз нахҳо иборатанд, ки токсинҳоро ҷаббида, лактобаксилҳои фоиданокро дар рӯдаҳо ғизо медиҳанд. Бисёр моддаҳои фаъоли биологӣ бо нах мавҷуданд, аммо онҳо бояд танҳо пас аз машварат бо духтур истеъмол карда шаванд.

Кадом хӯрокҳоро барои паст кардани холестирини бад дар хун интихоб кунед?

На ҳама хӯрок барои бадан хубанд. Аз ин рӯ, донистан муҳим аст, ки кадом хӯрокҳо холестиринро кам мекунанд. Барои муайян кардани парҳези шахсии шумо тавсия дода мешавад, ки мо “ёварони” худро хубтар шиносем.

Он дар моҳӣ, махсусан бисёре аз он дар ҷигар cod, лосос, сардин пайдо мешавад. Ин маҳсулоти хеле арзишманд, ки холестирини хунро паст мекунанд. Онҳо миқдори кофии кислотҳои равғании омега-3 ва омега-6 доранд, ки на танҳо парҳези шуморо мувозинат медиҳанд, балки аз вазни зиёдатӣ халос мекунанд.

Чаро чунин аст, ки сардин ва лососияи ваҳшӣ тавсия дода мешавад, ки табибон ва диетологҳо ба парҳез дохил карда шаванд? Сирри он дар он аст, ки ин моҳии арзанда аст, ки дар таркиби он намояндагони дигар олами ҳайвонот он қадар симоб надоранд.

Ҳангоми муайян кардани кадом хӯрок холестирини хунро зуд коҳиш медиҳанд, дар бораи моҳӣ набояд фаромӯш кард, аммо навъҳои гаронқутрашавандаро на ҳамеша сазовор аст. Барои таъмин кардани бадан бо моддаҳои арзишнок ба меню, сардинҳоро дар меню дохил кардан кифоя аст.

Дӯстдорони экзотикӣ салмои сопейро бартарӣ медиҳанд. Ин лӯбиёи ваҳшӣ аст, ки ба даст овардани он чандон осон нест ва дар муҳити сунъӣ хамир амалан зода намешавад.

Салмӯн на танҳо манбаи кислотаҳои равғании серғизои омега-3 ва омега-6 мебошад. Инҳо ғуломонанд, ки дар он рангҳои табиӣ зиёданд ва ин як антиоксидант аст. Маҳз ӯ масъули фурӯш баровардани флораи патогенӣ дар бадан аст.

Чунин буттамева арзишманд ва лазиз

Инҳо хӯроки дигари холестеролро паст мекунанд. Қариб ҳамаи буттамеваҳо метавонанд фоида оранд, аммо на ҳама метавонанд холестиринро кам кунанд.

Аз ин ру, шоколад ва ангур, cranberries ва BlackBerry, lingonberries ва blueberries.

Бисёр буттамева, ки дар ботлоқ парвариш мекунанд, чунин хосиятҳои фоиданок доранд. Blueberries бехатар ба ин категория мансуб аст.

Агар буттамева ва боғҳои ҷангал кифоя набошанд, онҳоро ҳамеша бо боғҳо иваз кардан мумкин аст.

Пас аз фаҳмидани он, ки кадом хӯрок холестирин дар хунро кам мекунад, шумо метавонед парҳези худро бо онҳо пур кунед - танҳо 150 грамм буттамева дар як рӯз барои мӯътадил сохтани мубодилаи моддаҳо кофист.

Фоидаҳо Клубничка ва Моторӣ мебошанд. Кафолатдор лазиз ва солим ҳисобида мешавад. Агар истифодаи буттамева ғайриимкон бошад, истифодаи афшураҳо, нӯшокиҳои мева, картошка пухта пешниҳод карда мешавад.

Маҳсулоти ширӣ

Ин категория дорои "зараррасон" -и худро дорад, ки танҳо пайдоиши липидҳои бадро зиёд мекунад. Ба онҳо панир, равған, қаймоқ дохил мешаванд. Онҳоро ба миқдори кам истеъмол кардан мумкин аст.

Шумо метавонед аз рӯйхати дарёфтшуда кадом хӯрок холестиринро пасттар кунед:

Кефир ва йогурт - ин маҳсулоте мебошанд, ки сазовори диққати харидорон мебошанд. Панири косибии камравғанро инчунин ба категорияи муфид дохил кардан мумкин аст. Ширро инчунин дар ғизо истифода бурдан мумкин аст (гӯштро бо об обёрӣ мекунанд).

Аз равған ва панир, инчунин сметана ва панири косибӣ пурра даст кашед. Инро бо чойи сабз, афшураҳо, нони ғалладона истифода кардан кифоя аст).

Карам сафед

Ин маҳсулоти оддӣ ва дастрас барои ҳама аст, ки ҳамеша дар рафҳо аст ва барои муштариён дастрас аст. Ин карамест, ки дар байни тамоми сабзавот қобилияти зуд бартараф кардани чарбуҳоро аз бадан мебарорад.

Тавсия дода мешавад, ки на танҳо карам тару тоза бихӯред. Он метавонад бодиринг, stewed, намакин, судак.

Муҳим! барои зуд коҳиш додани сатҳи липидҳои бад, ҳар рӯз 100 грамм карам истеъмол кардан кифоя аст. Дар давоми як моҳ, тасвири хун ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд. Дар айни замон, шумо низ метавонед 2-3 кг бе парҳез аз даст диҳед.

Онҳо дар саросари ҷаҳон бо сабаби қобилияти дигаргун кардан, такмил додани таъми табақ, онро махсус ва фаромӯшнашаванда кардан, баҳои баланд доранд. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки ғизо дар ғизои касоне дохил карда шавад, ки мехоҳанд равандҳои мубодилаи моддаҳоро беҳбуд бахшанд, саломатии худро беҳтар кунанд ва сатҳи холестиринии худро паст кунанд.

Дар байни пешсафон дар seasonings инҳоянд: турмерикӣ ва занҷабил, бодиён, тухми карав. Шумо метавонед basil, marjoram барои пухтупаз хӯрокҳо истифода баред. Инчунин одати илова кардани барге халиҷӣ аз ҳад зиёд нест. Таоми хушбӯй метавонад табақро хушбӯй кунад ва дар айни замон саломатии шуморо беҳтар созад.

Пеш аз фурӯхтан аз он намакҳо истифода бурдан муҳим аст, ки бо моддаҳои химиявии хатарнок коркард нашудаанд. Ҳатто шустушӯ кардани таомҳо кафолат намедиҳад, ки кимиёвӣ пурра нест карда шавад.

Месозад тухм

Баъзеҳо (на ҳамаи онҳо) барои наҳорӣ тавсия дода мешаванд. Он шӯрбахше аст, ки метавонад сатҳи кислотаҳоро афзоиш диҳад. Онҳоро бета-глюконат дар бар мегирад, ки диетологҳо доми беназири табииро меноманд. Вай ҳамонест, ки липидҳои баландсуръатро ба даст меорад ва сипас онҳоро зуд аз бадан хориҷ мекунад. Дар ғалладона нахи кофӣ мавҷуд аст.

Барои диверсификатсияи меню, шумо метавонед шӯрборо бо нонҳои ғалладона, кебек иваз кунед.

Ҷолиб! Танҳо 3 грамм нахҳои ҳалшаванда ба шумо имкон медиҳанд, ки холестирини хунро паст кунед. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳар рӯз онро истифода баред, то ин гуна ғизо натиҷа диҳад.

Маҳсулоти арзон ва серғизо, ки ба шумо имкон медиҳад, ки зуд ба даст оред. Аммо кори асосӣ дар рӯдаҳо оғоз меёбад.

Лӯбиё ва нахуд, наск ва лӯбиё ба таъминкунандагони воқеии нах табдил меёбанд. Он рӯдаҳоро пур карда, микрофлораи патогении патогениро афзоиш медиҳад ва инчунин токсинҳоро аз бадан гирад ва хориҷ мекунад. Аммо муҳимтар аз ҳама, он ба азхудкунии равғанҳои транс ва холестирини бад пешгирӣ мекунад.

Таомҳои сершумори ҷаҳон хӯрокҳои лӯбиёи зиёдеро пешкаш мекунанд. Он метавонад ғалладона бошад, аммо аксар вақт наск, лӯбиё ва нахуд компонентҳои асосӣ барои шӯрбоҳо мегарданд.

Комбухча

Маҳсулоти беназири он, ки дар асоси он ҳамватанон дар тобистон шароби мулоим омода мекунанд - квас. Тавсия дода мешавад, ки онро дар меъдаи холӣ истифода кунед ва онро субҳи каме пеш аз хӯрокхӯрӣ иҷро кунед.

Чунин нӯшокиҳои хунук организмро бо витамини B, моддаҳо ва ферментҳо барои метаболизм беҳтар мекунанд.

Бартарии иловагии нӯшокиҳои тайёр дар асоси Kombucha қобилияти моддаҳои таркибшаванда барои хориҷ кардани токсинҳо, заҳрҳо ва равғанҳои транс аз организм аст.

Барои он, ки нӯшокиҳо болаззат, хушбӯй ва тоникӣ бошанд, тавсия дода мешавад, ки на танҳо Kombucha барои ширдор, балки баргҳои карам ва малина низ гузоранд. Шумо метавонед ранги линден, баргҳои Берчро ҳамчун агенти хушбӯйи табиӣ истифода баред.

Тадқиқотҳои сершумор фоидаовари маҳсулоти арзишдорро тасдиқ мекунанд. Он ба шумо имкон медиҳад, ки холестиринро паст кунед ва ҳамзамон ҷисми микрофлораи патогениро тоза кунед. Он антиоксидантҳои табиӣ ва арзон аст, ки он ҳамчун агенти зидди илтиҳобӣ ва antifungal амал мекунад.

Фитонцидҳое, ки ба таркиб дохил карда шудаанд, ба шумо имкон медиҳанд, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба эътидол оваранд, холестирини хунро кам кунанд.

Шумо метавонед маҳсулотро дар шаклҳои хом ва бодиринг, консервшуда, судак истифода баред. Онро барои одамони гирифтори фишори баланди хун, бемориҳои меъдаву рӯда истифода бурдан лозим аст.

Барои кам кардани хатари зиёд шудани кислотаҳо ҳангоми хӯрокхӯрӣ на танҳо як дона сирпиёз истеъмол кунед. Ин иловагӣ ба ба эътидол овардани сатҳи липидҳо кӯмак мекунад.

Решаҳо ва гиёҳҳо

На танҳо хӯрок миқдори липидҳои бадро дар хун кам мекунад. Гиёҳҳои шифобахш низ қобилияти муқаррар кардани тасвири хунро доранд. Бо вуҷуди ин, чунин табобат бояд танҳо пас аз машварат бо духтур гузаронида шавад. Он касе хоҳад буд, ки ҳаҷм ва басомади гирифтани гиёҳҳо ва решаҳоро муайян мекунад.

Аксар вақт истифода ва самаранок будани худро исбот мекунанд: ширинбия, бархӯрдҳои хушбӯй, дулона, софора японӣ, диоскорияи Қафқоз.

Дигар холестирин, ки хӯрокро паст мекунанд

Рӯйхати зикршуда ҳоло пурра нест. Барои нигоҳубини саломатии худ, шумо бояд доимо ба хӯрокҳои парҳезии дорои нахи баланд дохил шавед. Ва он на танҳо дар ғалладонагиҳо ва сабзавот ёфт мешавад.

Қисми зиёди он дар зардолуи хушк ва зардолу, себ ва тарбуз, гиёҳҳо ва ангур. Дар бораи сабзӣ, карам, бодинҷон, каду, нок фаромӯш накунед.

Меваҳои ситрусӣ барои организм низ муфид мебошанд - манбаи тамомнашавандаи витамини С. Чормащз ва ғалладона бояд ба парҳез дохил карда шаванд ва шароби сурх бояд ба сифати аперитив истифода карда шавад.

Боғи пурраи сабзавот, содда ва арзон, хориҷ кардани ғизо аз хӯрокҳои зуд ва зараровар (хӯрокҳои зуд), шарбатҳои консервшуда ва оби ширинкардашуда, истеъмоли ҳадди ақали ширинӣ - ҳамаи ин ба ғизои мутавозин мусоидат мекунад. Ки он калиди саломатӣ ва зебоӣ, дарозумрӣ ва пирӣ мегардад.

Холестиринро бо парҳез чӣ гуна коҳиш додан мумкин аст: менюи намуна барои 7 рӯз

Истифодаи беназорати парҳезҳо, алахусус аз ҷониби одамоне, ки аз як ё якчанд беморӣ азият мекашанд, метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад. Ҳангоми тартиб додани менюи намуна барои як ҳафта, ҳама бояд донанд, ки системаи ғизо на танҳо роҳи муассири табобати аксари бемориҳост. Парҳез инчунин метавонад ба бемориҳо оварда расонад. Аз ин рӯ, барои ҳама намуди парҳез параметрҳо вуҷуд доранд, ба монанди нишондиҳандаҳо ва ҳолатҳои истисноӣ.

Чаро инсон ба холестирин ниёз дорад ва чаро аз меъёр хориҷ кардан хатарнок аст
Низоми холестирин холестирин
Таҳияи менюи парҳези холестирин
Принсипҳои асосии парҳез, ки ба паст кардани холестирин кӯмак мекунанд

Парҳези антихолестерин ё гипохолестерин як системаи табобатии ғизо барои паст кардани холестирин мебошад, ки барои пешгирӣ, кӯмак расонидан ва пешгирии бемориҳои марбут ба вайроншавии мубодилаи мубодилаи моддаҳо пешбинӣ шудааст. Ғайр аз он, риояи қатъии чунин парҳез бидуни табобат метавонад ба натиҷаҳои мусбӣ оварда расонад. Исбот шудааст, ки тағир додани системаи ғизо метавонад холестиринро воқеан 10-15% кам кунад.

Парҳези дорои холестирини баланд аз ҷониби духтур на аз рама, балки танҳо пас аз санҷишҳои махсуси хун муқаррар карда мешавад ва танҳо дар сурати зиёд будани холестирин аз 5.2 ммоль / л ва дар таърих ягон бемории муҳиме вуҷуд надорад, ки чунин парҳез хилофи он бошад. Барои маълумот, профили липидҳо дар занон нисбат ба мардон каме пасттар аст ва холестирин баланд дар занони ҳомила меъёр аст.

Чаро инсон ба холестирин ниёз дорад ва чаро аз меъёр хориҷ кардан хатарнок аст

Холестирин як моддаест, ки ба равған монанд аст, ки бадан барои сохтани мембранаҳои ҳуҷайра, витаминҳо (A, D, E, K), синтез кардани кислотаҳои safra ва аксари гормонҳо лозим аст. Ғайр аз он, холестирин яке аз антиоксидантҳои пурқувватест, ки ҳуҷайраҳоро аз таъсири зараровари радикалҳои озод муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, холестирин паст, инчунин барои бадан хатарнок аст.

80% холестирин дар бадани инсон тавассути ҷигар (ҳиссаи асосӣ), рӯдаҳо, ғадудҳои ҷинс, ғадудҳои гурда ва гурдаҳо синтез карда мешаванд ва танҳо 20% миқдори зарурии он бояд аз берун ворид карда шавад. Аз ин бармеояд, ки холестирини баланд метавонад бо сабаби корношоям шудани мақомоти дар боло зикршуда сурат гирад ва сӯиистифода аз хӯроки равғанӣ ё, баръакс, хӯроки камравған низ метавонад ба саломатӣ таъсир расонад.

Парҳези нобаробар, ки организмро миқдори зарурии холестеринро таъмин намекунад, дар кӯдакон, инкишофи қадпастӣ ва ақлонӣ, дар калонсолон бошад, метавонад депрессия, безурётӣ ва коҳиши либидо ба вуҷуд орад.

Холестирин аз ҳад зиёд, ки бо хӯрок қабул карда мешавад, на танҳо фарбеҳиро таҳдид мекунад, балки инчунин фаъолияти генро, ки барои тавлиди холестерин масъул аст, бозмедорад. Синтези он якбора коҳиш меёбад, ки ин боиси як қатор бемориҳо мегардад. Бо вуҷуди ин, агар шумо парҳези антихолестеринро пайравӣ кунед, кори ин ген генро ба эътидол оварда метавонад.

Атеросклероз натиҷаи мустақими баландшавии холестирин нест: касе, ки дар бадан тавлид намешавад ё ба ғизо ворид намешавад.

Атеросклероз натиҷаи як илтиҳоб дар рагҳои хунгузар мебошад. Парҳезе, ки то ҳол баъзе духтурон бо холестирин баландкардашуда муқаррар кардаанд, баъзан бо натиҷаи баръакс хотима меёбад. Хатари инкишофи атеросклероз, ишемияи дил, сактаи дил ва зарбаи шадид меафзояд.

Низоми холестирин холестирин

Холестирине, ки бадан тавлид мешавад, дар плазмаи хун дар шакли комплексҳои липопротеин мавҷуд аст. Холестирин муфид липопротеинҳои зичии баланд мебошад (HDL). Липопротеинҳои зичии паст ё паст (VLDL) ва зичии кам (VLDL) зараровар ё бад ҳисобида мешаванд. Таносуби зерин нишондиҳандаҳои муқаррарии холестирин ҳангоми санҷиши хун ҳисобида мешаванд: холестирин - 200 мг%, LDL - то 130 мг%, HDL - аз 35 мг%.

Ин нишондиҳандаҳо на танҳо ба кори узвҳое, ки холестеролро синтез мекунанд, вобастаанд. Миқдори зиёди бадан, тамокукашӣ ва истеъмоли машрубот холестиринро зиёд мекунад. Машқи ҷисмонии ҳаррӯза таъсири мусбӣ мерасонад - HDL «хуб» меафзояд ва сатҳи липопротеинҳои «бад» ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Мутахассисони хориҷӣ оид ба ғизо тадқиқоти 10-соларо дар кишварҳои гуногуни ҷаҳон гузаронидаанд, ки ин фарзияи қаблан вуҷуддоштаро тасдиқ карда буд. Холестерини баланд дар хун, агар ин бо патологияи ҷигар набошад, аз ҳисоби миқдори умумии равған дар ғизо ба амал намеояд. Муҳим он аст, ки дар парҳези муқаррарӣ кадом намуди равған бартарӣ дорад.

Ба одамон нисбатан зарароваранд ва аз ин рӯ истеъмоли миқдорро, равғанҳо ва холестиринҳо дар маҳсулотҳои зерин ҳисоб мекунанд:

қаймоқ, сметана, маргарини қаймоқ, инчунин гӯшти равғанӣ, шўрбои бой ва маҳсулоти гастрономӣ аз гӯшти хук, барра, гӯшти гов, мурғ, қаз
зардии тухм, офтал, спратс, икра ва ҷигари моҳӣ - аз ҳисоби миқдори зиёди ҳайвонҳо LDL,
равғани кокос ва хурмо, инчунин лубиёи тозашуда, ҷуворимакка ва офтобпараст - аз ҳад зиёд кислотаҳои равғании омега-6 метавонанд илтиҳоби рагҳоро ба вуҷуд оранд.

Бояд қайд кард, ки парҳезҳои муосир равған, чарбуи чарб ва равғани думи равғанро барқарор карданд, ки онҳо дар тӯли ним аср зери манъии қатъии дохил шудан ба парҳез барои паст кардани холестирин мебошанд. Равған ва гӯшти равғании хук бо сабаби таркиби беназири худ ҳоло ба категорияи «Маҳсулоти парҳезӣ» дохил карда мешаванд.

Равған барои истифодаи ҳаррӯза тавсия дода мешавад, зеро ин дуввум аст, пас аз равғани моҳӣ, манбаи ретинол - витамини ҳалшаванда бо таъсири антиоксидант, ки барои фаъолияти системаи иммунӣ, мубодилаи моддаҳо масъул аст ва дар барқароркунии пӯст, мӯй ва луобпардаҳо иштирок мекунад.

Таҳияи менюи парҳези холестирин

Ва аз кадом хӯрокҳо, хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонам як менюи инфиродиро дар як ҳафта бо холестирини баланд ҷамъ кунам? Мо хӯрокҳои асосӣ ва мӯҳлати истеъмоли онҳоро номбар мекунем:

Наҳорӣ аввал ва дуюм - панир, косибӣ ва панири сахт аз миқдори кампаҳл, тухм (2 бор дар як ҳафта), равған (10-15 г), гӯшти гов, харгӯш. Гулкарак ё кулчаи ғалладона. Мева.
Нисфирӯзӣ - шӯрбоҳои сабзавот дар об, шӯрбоҳои ширӣ. Туркия, чӯҷаҳо, бедона. Сабзавоти сурх. Лӯбиёгиҳо. Мева.

Газакҳои рӯзона - салатҳои аз сабзавоти сафед ва сабз, кукиҳо парҳезшуда, меваҳои сабз.
Хӯроки шом - моҳӣ, баҳрӣ, сабзавоти сабз.
Хӯроки дуюм - маҳсулоти ширӣ бо равғани кам.
Барои хӯрокхӯрӣ дар байни хӯрокҳо - мавиз, зардолуи хушк, қоқ, мӯи хушк.
Нӯшокиҳо - қаҳва ва чойи заиф (сабз, зард, сафед, ку-мин), аммо танҳо як маротиба дар як рӯз. Нишон додани афшураҳо, нӯшокиҳои мевагӣ, пухтҳо, нӯшокиҳо аз решаҳои гул ва / ё гиёҳҳо.
Маҳсулоти нонпазӣ - нони ҷавдор ва кабуди хокистарӣ (бо С.), нони парҳезӣ, кукиҳои аз нонпазӣ.

Принсипҳои асосии парҳез, ки ба паст кардани холестирин кӯмак мекунанд

Барои он ки маҳсулот ва хӯрокҳои дар боло номбаршуда аз онҳо ва инчунин нӯшокиҳо самараи дилхоҳ дошта бошанд, бояд қоидаҳои зеринро риоя кунанд:

Хӯроки аввал бояд пас аз 40 дақиқа баъд аз бедоршавӣ набошад. Бедор шавед, шумо бояд як шиша оби тоза бинӯшед ва пас аз 20 дақиқа шумо метавонед ҳама нӯшокиҳои интихобшударо бинӯшед.
Бихӯред, бояд на танҳо бо хӯрокхӯрӣ фраксия бошад, балки агар имкон бошад, алоҳида бошад.
Танҳо равғанҳои тозашударо барои пухтупаз истифода баред. Ба равғани зайтун ё зағир афзалият диҳед. Леситин ва кислотаҳои равғании омега-3, ки дар онҳо ҷойгиршавии холестеринро дар деворҳои рагҳои хун пешгирӣ мекунанд. Дар ҳар сурат, кӯшиш кунед, ки таносуби офтобпараст ва равғани ҷуворимакка бо зайтунро дар таносуби на зиёдтар аз 3,5 то 1 нигоҳ доред.
Ғизо напазед, буғ ё пухтан.
Нӯшокиҳоро 20-30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан ё баъд аз як вақт пас аз хӯрок нӯшидан.
Аз хӯроки камравған хӯрок нахӯред. Дар асл, онҳо ба рушди фарбењї мусоидат мекунанд.
Ҳамин ки эҳсоси сабуки тоқатфарсо аввал меояд, хӯрок хӯред.
Бо гуруснагӣ ба хоб наравед. Кефир ё йогурт бинӯшед.
Тавозуни калорияҳои сӯхташуда ва истеъмолшударо қайд кунед.

Нахӯд нахӯред (хусусан ғалладона ё гранола) -ро бо як йогурти мевагӣ ё меваҳо дар як хӯрок якҷоя накунед ва ҳамаи инро бо шарбати афлесун нӯшед. Таҳқиқотҳо собит кардаанд, ки ин комбинат нишондиҳандаи баландтарини гликемикӣ дорад ва ба рушди босуръати фарбеҳӣ ва афзоиши холестирин оварда мерасонад.

Ва дар хотима, бори дигар қайд кардан лозим аст, ки парҳез бо холестирини баланд барои ҳама мувофиқ нест. Истифодаи он бояд аз ҷониби духтур тасдиқ карда шавад. Масалан, барои беморони гирифтори холестирини хун, ки аз диабет ва / ё фарбеҳӣ азият мекашанд, чунин парҳез мувофиқ нест. Барои онҳо парҳези махсуси кам-карб таҳия шудааст. Хуб, барои одамони гирифтори гипертиреоизм, патологияҳои шадиди ҷигар ва музмини ҷигар, инчунин мубталои камхунӣ, парҳези зидди холестерол қатъиян манъ аст.

Лимӯ, сирпиёз ва асал дар муолиҷаи рагҳои хун - тоза ва мустаҳкам

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Ғизохӯрии номуносиб, набудани машқҳои ҷисмонӣ, тағироти вобаста ба синну сол дар бадан боиси ғӯтонидани моддаҳои равғанӣ дар деворҳои дарунии рагҳои хун мешаванд. Холестирин ва дигар пайвастагиҳои липидӣ дар артерияҳо дар шакли варақҳо ҷамъ мешаванд, дар ҳоле ки афзоиши минбаъдаи бофтаи пайвасткунанда дар онҳо ва афтиши намакҳо боиси тадриҷан тағйир ёфтани шакли артерияҳо ва тангии онҳо то бастани мутлақ мегардад. Оқибатҳои чунин тағирот барои ҳаёти инсон хавфноканд, аз ин рӯ саривақт сиҳат шудан ва мубориза бурдан бо блоки носолими холестерин муҳим аст.

Роҳҳои самараноки тоза кардани артерияҳо дар якҷоягӣ бо парҳез ва машқҳо барои ба даст овардани натиҷаҳои таъсирбахш ва барқарор кардани саломатии хуб кӯмак мекунанд. Усули муассир ва эътирофкардаи бештар аз як насл тоза кардани зарфҳо бо сир ва лимӯ аст. Эҳтимол, ҳама дар бораи чунин табобат шунидаанд, аммо одамон одатан аз омезиши ин гуна молҳо худдорӣ мекунанд. Ҳарду сирпиёзҳои пуриқтидор ва рагҳои кислотаи ситрусӣ коҳишёфта маҳсулоти фоиданоки табиӣ ҳисобида мешаванд, аммо бо назардошти таъсири хашмгинонаи онҳо ба баъзе узвҳо, онҳо бояд бодиққат истеъмол карда шаванд. Аммо, агар шумо онҳоро ба миқдори мӯътадил дохил кунед ва алалхусус аз меъ- тибби анъанавӣ муроҷиат кунед ва зарфҳои мӯъҷиза барои тоза кардани зарфҳо аз ин маҳсулот дошта бошед, натиҷа аъло хоҳад буд.

Хусусиятҳои муфид сирпиёз ва лимӯ

Хусусиятҳои шифобахши лимӯ ва сирпиёзро унсурҳое шарҳ медиҳанд, ки таркиби онҳоро ташкил медиҳанд. Донаҳои сирпиёз якбора кислотҳои серғизоеро фарбеҳ мекунанд, ки барои фаъолияти мӯътадили рагҳои хун ва витаминҳои В, кислотаҳои органикӣ, моносахаридҳо, идоранашаванда, равғанҳои эфирӣ ва анбори пурраи маъданҳо - калтсий, руҳ, натрий, мис, фосфор, оҳан, йод ва дигарон мавҷуданд. . Инҳо хосиятҳои машҳури арзишноки сирпиёз мебошанд:

Холестирини хунро паст мекунад,
Пояҳои хунро пешгирӣ мекунад
Таъсири пурқуввати зиддитумор дорад,
Токҳоро аз бадан хориҷ мекунад,
Таъсиркунандаи сироятҳои сироятиро безарар мегардонад,
Таъсирҳои диуретикӣ, антиспазматикӣ ва зидди-склеротикӣ дорад.

Ситрусии хушбӯй пухтааст, бо витаминҳо, кислотаҳои органикӣ, флавоноидҳо, пектинҳо ва равғанҳои эфирӣ пур карда шудааст. Лимон хусусиятҳои фоиданоки зерин дорад:

Деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам ва дароз мекунад
Равандҳо ва мубодилаи оксигенҳоро беҳтар мекунад;
Барои хориҷ кардани моддаҳои заҳрнок аз бадан кӯмак мекунад,
Таъсири антисептикӣ ва бактерицидӣ дорад,
Ҳозимро муқаррар мекунад ва хунро пок мекунад,
Ин тоники аъло аст.

Ҳамин тариқ, механизмҳои маълуми шифобахши амали сирпиёз ва лимӯ дар якҷоягӣ бо ҳамдигар ба ҳолати рагҳо таъсири мусбат мерасонанд ва ба хориҷ шудани амонатҳо аз деворҳои онҳо мусоидат мекунанд. Тасодуфӣ нест, ки ин маҳсулот аз замонҳои қадим барои тоза кардани рагҳои хун дар системаҳои тиббии халқҳои гуногун истифода мешуд.

Тоза кардани зарф бо элитаи сирпиёз-лимӯ

Барои онҳое, ки қарор медиҳанд зарфҳоро бо сирпиёз ва лимӯ тоза кунанд, як дорухатро тавсия додан мумкин аст. Он барои курси чилрӯзаи табобат тарҳрезӣ шудааст:

Ба шумо 16 лимӯ ва 16 сар сирпиёз лозим аст. Маҳсулот бояд сифат ва бе камбудӣ харида шавад. Лимӯҳо бояд пухта гирифта шаванд - тобнок, каманда, хеле сахт. Сарҳои сирпиёзро бо иловарои калон, устувор, тоза, бо харбузаҳои хушк интихоб кунед. Чор сервиси аввали эликс аз 4 ситрус ва 4 сар сирпиёз омода карда мешаванд.

1. Чӣ гуна пухтан?

Сир бояд пӯст шавад, аммо лимӯ бояд хуб шуста шавад ва бо пӯст истифода бурда шавад. Омезишҳо - бо суфтакунандаи гӯшт ё протсессори хӯрокхӯриро пазед. Он рӯй массаи ним моеъ, ки ба зарфе шишаи се литр рехта мешавад ва бо оби ҷӯшон гарм карда мешавад, дар ҳеҷ сурат оби ҷӯшон. Таркиби шифобахшро дар давоми се рӯз монед, то дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ дошта, онро баъзан ба шӯр оваред. Пас аз се рӯз, маводи мухаддирро мустаҳкам кунед ва дар яхдон нигоҳ доред.

2. Истифода

Лимӯ бо сирпиёз барои зарфҳо бихӯред, ки шумо бояд 100 мл дар як рӯз се маротиба дар холӣ будани меъда бошед. Беҳтар кардани самаранокии ин усул имкон медиҳад, ки режими нӯшокии зиёде риоя карда шавад. Агар шумо миқдори зиёди моеъ бинӯшед (ба гипертензива дахл надорад!), Ин ба тезтар ва самаранок тоза кардани рагҳои хунгузар аз зарфҳои холестирин мусоидат мекунад. Агар шумо ногаҳон гирифтани қисмати навбатии таркиби дорувориро фаромӯш карда бошед, тоза кардани онро дар ҳолати пештара бе тағир надодани андозаи пораҳои навбатии гирифташуда идома диҳед.

3. Истисно

Пеш аз истифодаи ин усул, бо духтур маслиҳат кунед. Истифодаи эликси сирпиёз-лимӯ метавонад зараровар бошад, агар бемор аз бемориҳои илтиҳобии системаи ҳозима, захми меъдаву меъда ё рӯдаи бараҳна азоб мекашад. Фаромӯш накунед, ки маҳсулоте, ки маводи мухаддирро ташкил медиҳад, метавонад аксуламали аллергияро ба вуҷуд орад, бинобар ин одамоне, ки майл ба аллергия доранд, бояд бо ин дорухо бодиққат бошанд. Он барои модарони ҷавоне, ки синамаконӣ доранд, мувофиқ нест.

Кислотаҳо ва лазизҳои асал барои беҳтар кардани саломатии рагҳо

Барои одамоне, ки намехоҳанд бо сирпиёз табобат кунанд, як лимуи асал лимӯ интихоб кардан мумкин аст. Нармии хушбӯйи тозашуда ва воситаи табиии тоза кардани бадан - ва ҳама дар як шиша! Асал инчунин аз замонҳои қадим ҳамчун маҳсулоти арзишманди шифобахш маълум аст - қуввати баданро тақвият медиҳад, иммунитетро беҳтар мекунад, фаъолияти муассири узвҳои дохилиро беҳтар мекунад ва таркиби хунро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Маҷмӯи бойи витаминҳо ва минералҳо, қанди табиӣ, ки ин маҳсулоти беназирро ташкил медиҳанд, мушакҳои дил ва рагҳои дилро ба таври комил тақвият медиҳанд.

Лимӯ, сирпиёз, асал - се маҳсулоти қаҳрамон саломатии шуморо муҳофизат мекунанд

Лимӯ, сирпиёз, асал - хосиятҳои шифобахши ин маҳсулоти арзишманд метавонанд дар як дорухат якҷоя карда шаванд. Тухми аз ҷузъҳои дар боло овардашуда як нӯшокии саломатӣ ва дарозумрӣ мебошад, ки ба одамони бемор имкон медиҳад ҳолати рагҳои хунро беҳтар кунад, холестиринии зарарнокро хориҷ кунад ва фаъолияти дилро мӯътадил созад. Барои тайёр кардани tincture, ба шумо 10 лимӯи хушсифат, як литр асал табиӣ (қанд нест) ва 10 дона калони сирпиёз лозим аст.

Эликси шифоро ба таври зерин омода кунед:

Лимӯро тоза кунед, пӯст, биносту chop ё бо воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред.
Пӯст ва сирпиёз chop.
Лимӯ решакан дона сирпиёзро илова кунед.
Сипас асали моеъ илова кунед ва компонентҳоро бодиққат омехта кунед.
Доруи натиҷа бояд ба зарфе шишаи калон интиқол дода шавад ва дар ҷои гарм бидуни рӯшноӣ барои як ҳафта пофишорӣ карда шавад. Кӯзаро бо сарпӯши қатъӣ пӯшед, шумо бояд онро бо матои табиӣ пӯшед, то омехтаи лимӯ-сир-асал «нафас кашад».

Андешидани tincture ба андозаи 4 қошуқи дар як рӯз, омехтаи омода 30 рӯз давом мекунад. Дар хотир доред, ки маводи мухаддир қувват мебахшад ва қувват мебахшад. Аз ин рӯ, агар шумо одатан аз бехобӣ ранҷ мекашед, фавран пеш аз хоб ягон тимтури мӯъҷизавиро истифода набаред. Бисёр одамон аз маззаи хоси сирпиёз нигарон ҳастанд, аммо дар ин ҳолат онҳо наметавонанд хавотир шаванд - дар ин дорухат бӯйи тези сирпиёз қариб нест карда мешавад.

Дорухат Тибет аз қадимулайём

Дар бораи тарзҳои табобати рагҳои хун бо сирпиёз сухан ронда, дар бораи дорухои Тибет, ки аз замонҳои қадим бомуваффақият истифода мешавад, набояд фаромӯш кард. Ба гуфтаи табибон, ин восита ҳатто метавонад ҷавононро ба таври назаррас дароз кунад. Он барои атеросклероз, рагҳои варикозӣ, дарди сар, аз даст додани қувват ва мушкилоти дигари бадан тавсия дода мешавад. Маводи мухаддир мӯътабар аст, ки як тимсоли сирпиёз дар машрубот бошад.

2. Истифодабарӣ ва ғайри қобили қабул барои истифода

Tincture омодашударо дар як рӯз се бор, 25 қатра 30 дақиқа пеш аз хӯрок. Шумо бояд онро бо шири хунуккардашуда хунук кунед (як қисми tincture дар 50 мл шир илова кунед) ва миқдори зиёди об бинӯшед. Он бояд дар ин роҳ барои 3 моҳ табобат карда шавад, аз ин рӯ бояд қадар tinctures кофӣ бошад. Чунин мешуморанд, ки рафти поксозӣ бояд дар 5 сол як маротиба такрор карда шавад. Табобат бо сирпиёз ва машруботи спиртӣ барои беморони гирифтори эпилепсия, шахсони гирифтори гурдаҳо ва модарони умедбахш тавсия дода намешавад. Нӯшокиҳои hoppy ва лазизҳои ҷолибу ҷолиб ҳангоми табобат таҳти манъии қатъӣ.

Усули Тибет худро ҳамчун воситаи олиҷаноби пешгирии бемориҳои дил - инфаркти миокард, пекторис, бинобар таъсири тозакунии он ба рагҳои хунгузар муқаррар кардааст. Минералҳое, ки донаҳои сирпиёзро ташкил медиҳанд, зарфҳоро чандиртар, мустаҳкамтар мекунанд ва онҳоро ороиш медиҳанд. Ғайр аз он, сирпиёз дар пошидани протеини махсус, ки лахтаҳои хунро ташкил мекунад, иштирок мекунад ва хатари басташавии рагҳоро коҳиш медиҳад. Мувофиқи тафсирҳо, tincture сирпиёз ба одамони синну солашон калон барои беҳтар кардани некӯаҳволии худ мусоидат мекунад - чарх задани сар, тиннитус, дард ва фишурдасозии дил аз байн мераванд, консентратсия ва зиёдшавии хотира.

Сир ва шир

Сир ва шир омезиши аҷиб дар назари аввал, аммо тавре ки таҷрибаи тибби анъанавӣ нишон дод, он дар мушкилоти гуногуни саломатӣ хеле муассир аст. Дар Русия табибон онро муддати дароз истифода бурда, таъсири мусбат ба рагҳои хун, узвҳои нафас ва узвҳои нафаскаширо қайд мекунанд. Ин аст як дорухат оддӣ, ки метавонад барои хонандагон муфид бошад:

Шумо бояд як tablespoon дона сирпиёз биносту решакан кунед ва ба як пиёла шири гарм илова кунед. Омехта бояд барои як дақиқа напазед, сипас пӯшед ва барои ним соат тарк кунед. Пас аз таркиб тавассути cheesecloth филтр карда мешавад ва пас аз хӯрокхӯрӣ истеъмол карда мешавад, 2 tablespoos дар як рӯз се маротиба дар тӯли 2-3 ҳафта.

Сир, асал ва cranberries

Боз як дорухате, ки барои паст кардани холестирин ба компонентҳо, ба монанди cranberries, асал, сирпиёз асос ёфтааст. Тадқиқотҳои сершумор исбот кардаанд, ки ботлоқ аз мӯи кандашуда ба ташаккул ёфтани пайроҳаи чарбии майна дар деворҳои шоҳрагҳо монеъ мешавад, аз инсултҳо муҳофизат мекунад ва деворҳои рагҳои хунгузартар менамояд. Буттамеваҳои хушбӯй дорои як миқдори таъсирбахши антиоксидантҳои фенолик мебошанд, ки пиршавиро боздошта ва ҳуҷайраҳои саратонро мубориза мебаранд. Ин ҷо як варианти таркиби доруворӣ бо мӯи кранӣ ва маҳсулоти қаблан баррасӣшуда:

Ба воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт бо 200 гр дона сирпиёз як кило кранчро ба ҳаракат дароред. Ба омехтаи натиҷа ба шумо лозим аст, ки 100 г асали табиӣ илова кунед.Аз омехта хуб омехта карда, ба 3 рӯз монед - бигзор онро ривоҷ диҳед. Маводи мухаддаро дар як коса дар як рӯз ду бор пеш аз хӯрок хӯрдан лозим аст. Чунин восита инчунин барои барқарор кардани бемор пас аз сактаи дил истифода мешавад.

Чӣ тавре ки мебинем, табобати рагҳои хун бо сирпиёз муддати тӯлонӣ амалӣ карда шудааст ва навъҳои зиёди дастурҳои халқӣ мавҷуданд. Олимони хориҷӣ ва ватанӣ дар бораи таъсири мусбати сирпиёз ба ҳолати системаи дилу раг мувофиқат мекунанд. Донаҳои сирпиёз хушбӯйро дар капиллярҳо сабук мекунанд, фишорро коҳиш медиҳанд, дар тоза кардани деворҳои пасандозҳои холестирин ва пешгирии пайдоиши хун пайдо мешаванд. Ва, тавре ки муҳаққиқон борҳо қайд кардаанд, дар кишварҳое, ки дорухатҳо бо сирпиёз васеъ паҳн шудаанд, сатҳи бемории қалб дар байни сокинон камтар аст.