Дар куҷо зиндагӣ кардан, истироҳат кардан ва кадом иқлим барои беморони гипертония беҳтар аст

Гипертония аксуламали баданро ба тағирёбии обу ҳаво, сафарҳо ва парвозҳо муайян мекунад. Фишори афзоянда шароитро ба тарзи зиндагӣ, ғизо, фазои ҷои зист фароҳам меорад. Дар иқлими мӯътадил ва хушк, бӯҳронҳои гипертензӣ нисбат ба қатори якбора континенталӣ камтар рух медиҳанд.

Дар куҷо дар Русия беҳтар аст, ки зиндагӣ гипертония - дар минтақаҳои шимолӣ ё ҷануб? Ва оё имкон дорад, ки шахси дорои фишори баланд ба кӯҳҳо барояд ва дар назди баҳр истироҳат кунад?

Беҳтарин фазо барои гипертония

Ҳассосияти одамони гирифтори гипертонияи артерия ба шароити обу ҳаво ва кайҳост, ки кайҳо боз пайхас шудааст. Онҳо ташвиқ карда мешаванд, ки дар минтақаҳое зиндагӣ кунанд, ки чунин доғҳо камёбанд.

Минтақаи миёнаи Россия, иқлими хушк ва гарм континенталии беҳтарин барои беморони гипертония мебошанд.

Аммо, бо вуҷуди ин дониш дар хотир, ҷустуҷӯи ҷои муносиб барои шахсони гирифтори фишори баланди хун бояд муносибати инфиродӣ дошта бошад. Беҳтар аз ҳама, агар ин кор аз ҷониби духтури салоҳиятдор сурат гирад, ки тавонад ҳолати беморро дуруст баҳо диҳад ва ҳалли беҳтаринро тавсия диҳад.

Тағйирёбии обу ҳаво - Ҳассосияти обу ҳаво

Ҷисми солим ба шароити берунӣ хуб мутобиқ мешавад. Ҳатто пас аз омӯзиши пуршиддат, ки дар он фишори хун якбора баланд мешавад, вай мустақилона муқаррар карда мешавад, зеро равандҳои худтанзимкунӣ оғоз меёбанд. Аммо, беморони гипертония машқи пуршиддат хилофианд. Ҳамин тағирёбии иқлим, ки боиси мушкилиҳои саломатӣ мегардад.

Омилҳои муҳити зист, ки ба фаъолияти системаҳои ҳаётан муҳим дар бадани инсон таъсир мерасонанд:

1. Фишори атмосфера ба саломатии беморони гипертония ва одамони ба ҳаво ҳассос бевосита таъсир мерасонад, зеро он ба бадан таъсир мерасонад ва ба кори узвҳои дохилӣ таъсир мерасонад.
2. Боришот инчунин метавонад ба ҳолати гипертония таъсир расонад. Баландшавии намнокии ҳаво ба фаъолияти шуш ва ҳолати рагҳо таъсир мерасонад ва ба ин васила ҷараёни хунрезиро афзоиш медиҳад ва фишори хунро зиёд мекунад.
3. Рентгенҳои офтоб ба тағирёбии ҳарорати ҳаво ва об таъсир мерасонанд ва ба ин васила нишонаҳои гипертонияро нишон медиҳанд.

Ба одамони вобаста ба метеорҳо лозим аст, ки тағйироти ин нишондиҳандаҳоро назорат кунанд ва барои пешгирии оқибатҳои зараровар чораҳои дахлдор андешанд.

Дар куҷо истироҳат кардан беҳтар аст

Климатотерапия яке аз усулҳои самараноки пешгирии гипертония ва дигар бемориҳои рагҳои дил ва рагҳо мебошад. Барои беҳтар кардани саломатӣ ба осоишгоҳҳои гаронарзиши хориҷӣ сафар кардан шарт нест. Гузашта аз ин, чунин сафарҳо одатан тағйири минтақаҳои иқлимиро ифода мекунанд, ки метавонанд ба дил ва рагҳои хунгузар таъсири манфӣ расонанд.

Таъсири хуб ба ҷисми гипертензивӣ ҳавои баҳрӣ, кӯҳӣ ва даштӣ аст!

Онҳо ба шароити иқлими мулоим дар минтақаҳои ҷанубии кишвар хосанд. Он бо минералҳои солим ва идоранашаванда, ки хеле солим мебошанд, тофта шудааст.

Анапа ва курортҳои он як курси беҳтарин барои шахсе ҳастанд, ки мехоҳанд саломатии худро беҳтар кунанд.

Ҳамзамон, дар муассисаҳои тиббӣ гузаронидани амалиёт шарт нест, танҳо нафас гирифтани ин ҳаво кифоя аст. Чашмаҳои маъданӣ, иқлими нарм, лойи шифобахш ва ҳавои тозаи баҳр ба кори узвҳо ва системаҳои ҳаётан муҳим дар организм.

Шумо метавонед дар Қрим, Кисловодск, Сочи, Олтой, Қафқоз ба истироҳат ва табобат равед.

Дар куҷо беҳтар аст, ки гипертония зиндагӣ кунад

Таъсири шароити обу ҳаво барои одамони гирифтори фишори баланди хун дар марказии Русия ва минтақаҳои шимолиро сабуктар кардан осонтар аст.

Ҳангоми интихоби минтақаи мувофиқ барои зиндагӣ, бояд намӣ ва ҳарорати миёнаи ҳаворо дар тобистон ба назар гирифт. Шумо набояд минтақаҳоеро интихоб намоед, ки дар он ҷо аз 21-23 дараҷа гармӣ зиёд аст ва дар ҳаво баланд шудани намӣ назаррас аст.

Ҷангалҳои сӯзанбарг ба одамони мубталои гипертония таъсири судманд мерасонанд.

Онҳоро бо намӣ паст ё мӯътадил, тағйирёбии тадриҷии ҳарорат ва инчунин ҳаво, ки воқеан ба маҳсулоти ноустувор ворид мешавад, тавсиф мекунанд.

Иқлими даштӣ барои беморони гирифтори бемории вазнин бештар мувофиқ аст. Он дорои хосиятҳои шифобахш мебошад, ки ба воситаи он таркиби хунро ба таври назаррас тағйир медиҳад ва фаъолияти тамоми системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунад.

Беморони хушбахти гипертония, ки фазои баҳрии latitude миёнаи ва субтропикии Русия, Аврупо ва Амрикои Шимолиро интихоб кардаанд. Дар чунин минтақаҳо, тағирёбии якбораи ҳарорат ба назар намерасад, намӣ мӯътадил аст ва ҳаво бо намакҳои фоиданоки баҳр тофта мешавад.

Пешгирӣ

Пешгирии беҳтарин барои ҳама гуна бемориҳо, аз ҷумла бемориҳои дилу раг, ҳамеша тарзи ҳаёти солим хоҳад буд. Одатҳои дурусти саривақт ташаккулёфта ба соҳибаш кӯмак мекунанд, ки фишори хунро идора кунанд.

Худро дар ҳолати хуб нигоҳ доштан, набудани фунт стерлинг ва нигоҳ доштани парҳези солим ба саломатӣ таъсири хуб мерасонад.

Принсипҳои асосии пешгирии гипертония бояд риоя шаванд:

• даст кашидан аз тамокукашӣ ва дар утоқҳои дуддор мондан,
• истеъмоли машрубот кам кунад ё тамоман даст кашед,
• ғизои мувофиқ - хориҷ кардани ғизои вазнин ва равғанӣ аз парҳез,
• фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ
• нигоҳ доштани вазн дар ҳудуди муқаррарӣ.

Аҳволи рӯҳии шахс низ муҳимтар аст. Зиндагӣ, ки аз стресс пур шудааст ва дар роҳи ҷовидона гирифтани ҳиссаи беҳтар, ба кори дил таъсири манфӣ мерасонад. Аз ин рӯ, шумо бояд худро аз ташвишҳои нолозим на танҳо ба беморони гипертония, балки ба одамони комилан солим муҳофизат карда тавонед.

Таъсири иқлим ба бадани одаме, ки гирифтори гипертония аст, борҳо исбот шудааст. Барои зиндагии бароҳат ва дар бораи доруҳо ва табибон фаромӯш кардан, баъзе беморони гипертония одатан шароити муқаррарии зиндагии худро тағир медиҳанд ё ҳадди аққал ба осоишгоҳ мераванд.

Дар хотир доштан муҳим аст, ки барои ноил шудан ба ин мақсадҳо ҷаҳида ба минтақаҳои иқлимӣ фикри хуб нест. Чунин сафарҳо бояд аз ҷониби духтури муроҷиаткунанда назорат карда шаванд, ки онҳо вазъиятро оқилона арзёбӣ кунанд ва ба осоишгоҳи мувофиқ маслиҳат диҳанд.

АХБОРИ ОМӮЗИШ. АВВАЛ
МАСЛИҲАТИ ДОКТОРАТОНРО НИГОҲ ДОРЕД

Ҳарорати ҳаво ва гипертония

Мо рӯйдодҳоро дар дохили одам гармӣ номбар мекунем:

Дар аввал, зери таъсири гармӣ, рагҳои хун васеъ мешаванд, фишори хун паст мешавад. Аммо дере нагузашта. Ҷасад ба пашм шурӯъ мекунад - моеъ гум мешавад. Дар баробари гум шудани моеъ, хун ғафс мешавад, рагҳои хун танг мешаванд, фишор меафзояд ва ҳамеша баланд аст. То он даме ки хун часпак боқӣ мемонад, шиддати рагҳои хунгузар ва мушакҳои дил нигоҳ дошта мешаванд. Дар заминаи ғафсшавии хун ва паст шудани фишор хун, лахтаҳо (рехтани хун) пайдо мешаванд. Ҳангоми араќ шудан, организм намакҳои маъданиро (калий, магний) гум мекунад.

Агар оби нӯшокии гипертониявӣ - ликераш хуни вай кам шавад, фишор паст мешавад ва ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Барои беморе, ки гирифтори гипертония аст, на танҳо нӯшидани моеъ, балки инчунин таъминоти минералҳо низ лозим аст (комплексҳои дорухона бо калий, магний гиред).

Хулоса: Гипертония метавонад гармиро бе таҳаммул кунад

мушкилот ва бӯҳронҳо

. Аксар вақт нӯшидани об ва нигоҳ доштани об дар бадан ва электролитҳо зарур аст.

Чӣ гуна оби гармро дар гипертония менӯшед

Об барои гипертония дар ҳарорати ҳарорати беруна муҳим аст. Аксар вақт дар гармӣ он кофӣ нест ва баъд инсон бемор мешавад. Барои он ки об бидуни шиша ҷаббида шавад, қоидаҳои зерини нӯшиданро риоя бояд кард:

Қисми асосии об нӯшидан дар субҳ ва шом аст (пеш аз фарорасии гармӣ ва пас аз рафтани он). Қисмати хурдтар - дар нимаи. Дар вақти гармӣ бинӯшед, об каме намакин карда мешавад. Пас аз хӯрок хӯрдан - шумо фавран об нӯшида наметавонед, шумо метавонед дар ним соат бинӯшед. Аз контрастҳо худдорӣ намоед - обро аз яхдон нӯшед. Сардии ногаҳонӣ вазоконстрикция ва васоспазмро ба вуҷуд меорад. Пас аз он - тавсеаи қавии онҳо. Чунин ҷаҳишҳо ва қатраҳо барои гипертония номатлубанд.

Боз барои гипертония дар гармӣ боз чӣ муҳим аст?

Аз машруботи спиртӣ худдорӣ намоед (ҳангоми заҳролудшавӣ дегидратсияро тақвият медиҳад, оби мавҷудро барои детоксикация ва хориҷ кардани заҳр мегирад). Тамокукаширо канорагирӣ кунед (тамоку хунро ғафс мекунад, равонии онро суст мекунад, фишори хунро баланд мекунад). Аз хӯрокҳои вазнин (пухта, равғанӣ, дуддодашуда, хеле шӯр) худдорӣ кунед - намаки барзиёд обро нигоҳ медорад ва интиқоли гармиро коҳиш медиҳад (арақдорӣ). Барои иваз кардани ғизои анъанавӣ дар гармӣ бо меваҳои тару тоза (тарбуз, харбуза). Табақҳои гармро бо хӯрокҳои хунук иваз кунед. Агар имконпазир бошад - пойафзоли пиёдагардро пеша кунед (барои беҳтар кардани гардиши хун ва интиқоли иловагии гармӣ - пиёда гаштан салқин аст).

Барои беморе, ки гипертония дорад, муҳим аст, ки дар ҷануб истироҳат дар минтақаҳои иқлимии кам дошта бошанд. Он гоҳ хатари мушкилӣ ва эҳтимолияти бӯҳронҳо кам карда мешавад. Чаро намӣ барои гипертония бад аст?

Намӣ ва гипертония

Маълум аст, ки ҳассосияти гармӣ дар ҳавои намнок бадтар мешавад. Ҳарорат баландтар бошад, гармиро таҳаммул кардан душвор аст. Раванди арақи тар аз 30 ° C ба шабона хушк дар + 50 ° C шабеҳ аст. Аз ин рӯ, як утоқи тари Русия, бо ҳарорати + 60 ° C, шуморо аз саунаҳои хушкии Фин (+100 + 120 ° C) хеле зиёдтар менамояд.

Дар беморони гирифтори гипертония ҳангоми гармӣ ва намии баланд, бӯҳронҳо зуд-зуд рух медиҳанд. Ин ба арақи беохир аст. Қатраҳои арақ дар сатҳи пӯст баданро хунук намесозанд, арақ беист қатъ мешавад, хунро ғафс мекунад ва фишорро зиёд мекунад. Дил бо бори аз ҳад зиёд кор мекунад.

Аз ин рӯ, хулоса: мондан дар гармии гипертония дар фазои хушк хилофи он нест (бо реҷаи нӯшидан). Аммо гипертонияи ҳавои тари ҳаво номатлуб аст. Аз ин рӯ, истироҳати тобистона дар Сочи барои беморони гирифтори гипертония на ҳама вақт муфид аст (намӣ дар ин ҷо 80% аст). Сафар ба соҳили Қрим бо иқлими хушк муфидтар хоҳад буд.

Оё гипертония дар кӯҳҳо имконпазир аст

Чӣ гуна кӯҳҳо ба бадани инсон таъсир мерасонанд? Бо тағирёбии баландӣ фишори атмосфера паст мешавад. Барои ҳар як 500 метр бардоштан 30-40 мм кам мешавад. Дар баландии 1000 м, фишор 700 мм Hg аст. Санъат ва дар баландии 2000 м - ин ба 630 мм баробар аст.

Инчунин дар кӯҳҳо ҳавои нисбатан камшумор. Набудани оксиген дилро халалдор мекунад, мутобиқшавиро талаб мекунад ва ба гипоксия одат мекунад. Дар лаҳзаи вайрон кардани қонун, вақте ки бадан ҳоло мутобиқ нашудааст, шахс метавонад:

Баландшавии фишор, Пульти зуд-зуд, дарди дил, Кӯзаи нафас, лабони пӯст ва кабуд.

Реаксияи мутобиқшавӣ ба шароити фишори паст ва норасоии оксиген чанд рӯз давом мекунад. Аз ин рӯ, кӯҳнавардон иқлимро ба ном гирифтанд - кӯҳпӯшии суст ба кӯҳҳо бо истгоҳҳои калон.

Донистан ҷолиб аст: риоя накардани қоидаҳои мутобиқшавӣ ба "бемории кӯҳ" оварда мерасонад. Аломатҳои вай заъифӣ, дилбеҳодагӣ, кайкунӣ, дарди сар. Дар ҳолатҳои вазнин, нишонаҳои заҳролудшавӣ аз алкоголизм мушоҳида карда мешаванд - свагер, баҳодиҳии ғайримуқаррарӣ нисбати вазъ, эйфория

Нишонаҳои номбаршуда аломати заҳролудшавӣ мебошанд. Агар фарқияти баландӣ ночиз бошад (1,5-2 км), пас дар давоми ду рӯз вазъ ба муқаррарӣ бармегардад. Агар фарқияти баландӣ назаррас бошад (3-4 ҳазор метр), пас оқибатҳои шадид имконпазир аст (баланд шудани якбора фишори хун, норасоии нафас, нафаскашӣ, омоси шуш). Далелҳои чунин натиҷаҳо борҳо дар шаҳри Элбрус, ки дар он ҷо мошини кабелӣ кор мекунад, мушоҳида карда шуд ва шахс имкон дорад, ки дар тӯли 15-20 дақиқа (бе ягон тайёрӣ) 4000 метрро барад.

Чӣ гуна бадан ба кӯҳҳо мутобиқ мешавад:

Сатҳи гемоглобин баланд мешавад (духтурон медонанд, ки барои сокинони деҳаҳои баландкӯҳ норасоии ҳуҷайраҳои сурх аз 15-20% зиёд аст), консентратсияи глюкозаи хун коҳиш меёбад (часпиш паст мешавад, сатҳи моеъшавӣ зиёд мешавад), массаи гардиши хун меафзояд, ҳаҷми дақиқии нафас меафзояд, гипервентилятсияи шуш ба вуҷуд меояд - организм ин аксуламалҳоро ҳамчун як муҳофизат аз норасоии оксиген оғоз мекунад.

Дар натиҷаи аксуламалҳои дастгоҳ, фишор ва таъминоти хун ба узвҳо ба эътидол меояд.

Чӣ гуна гипертония ташкили сафар ба кӯҳҳо:

Шумо бояд оҳиста ба кӯҳҳо бароед. Баландии якбораи баландӣ (ҳатто дар кӯҳҳои паст, то 1000 м) таъминоти хунро ба тамоми бадан ва майна халал мерасонад (аз ин рӯ дарди сар, дар ҳолатҳои душвор - заҳролудшавӣ ва ҳолати "заҳролудшавӣ"). Қуллаи осон ва безарар ба баландӣ дар трейлери автомобили ноқилӣ барои гипертония номатлуб аст. Беҳтар ба оҳиста, пиёда боло рафтан Шумо набояд ба баландиҳои зиёда аз 1500 м баромадед. Агар нишонаҳои ночиз, халалдор бошанд - шумо бояд ба кӯҳ баромаданро қатъ карда каме фуромадед (вобаста ба эҳсосоти шумо ҳадди аққал 100-200 м).

Муҳим: сафар ба кӯҳҳои гипертония ҳамчун як қисми гурӯҳе, ки қодир аст ба ӯ кӯмаки аввалияи зарурӣ расонад, зарур аст.

Мо дарёфтем, ки беморони гипертония метавонанд сафарҳои дароз, сайёҳат ва истироҳат дар баҳрро дошта бошанд. Бо вуҷуди ин, қоидаҳои муайянро риоя кардан лозим аст, об менӯшед ва болоравии шадид ва ҳаракатҳои нодурустро роҳ надиҳед. Якчоягии гармӣ ва намӣ ва инчунин ба баландии баланд баромадани он бояд пешгирӣ карда шавад.

Гипертония яке аз бемориҳои паҳнгашта дар рӯи замин аст. Бо паст шудани фишор чоряки тамоми башарият дар сатҳҳои гуногун таҳти таъсир қарор мегиранд. Дар ҷараёни омӯзиши ин беморӣ олимон вобастагии вазъи саломатии беморонро аз иқлими маҳалли зисташон таҳлил карданд.

Таъсири иқлим ба гипертонияи ВР

Дар тӯли 10 сол мушоҳидаҳо аз беморони сатҳҳои гуногуни гипертония, ки дар минтақаҳои гуногуни иқлимӣ зиндагӣ мекарданд, гузаронида шуданд. Маълум шуд, ки дар сокинони минтақаҳои тропикӣ ва субтропикии сайёра фишори миёнаи хун нисбат ба одамони минтақаи миёнаи Евразия камтар аст. Фарқият то 15―20 адад буд. Дар як пажӯҳиши сокинони Африқои тропикӣ маълум шуд, ки қисми шарқӣ барои беморони гипертония мусоидтар аст, зеро фишори миёнаи хун дар ин минтақа нисбат ба Ғарби қитъа камтар буд. Маълум шуд, ки дар як минтақаи иқлим минтақаҳои гуногуни тасаллӣ мавҷуданд.

Вобаста аз минтақаи иқлимӣ, организм ба коҳиш додани фишор бо роҳҳои гуногун вокуниш нишон медиҳад.

Фишори хуни инсон аз фишори атмосфераи муҳит вобаста аст.

Духтурони Ҷопон натиҷаҳои ҷолиб доштанд. Иқлими ҷазира бо бодҳо, пастшавии ҳарорати ҳаво дар фасли зимистон ва тобистон тавсиф мешавад, аз ин рӯ, дар ин кишвар ҳолатҳои гипертония бештар маъмуланд, дар ҳоле ки беморӣ шадидтар аст. Ин беморӣ ҳам барои сокинон ва ҳам барои меҳмонон душвор аст. Иқлими якбораи континенталии кишварҳо аз ҷиҳати ҷуғрофӣ дар байни кӯҳҳо ва уқёнус (масалан, Муғулистон) барои беморони гипертония муфид нест.

Барои одамоне, ки дар Даври Арктика дар як ротатсия кор мекунанд, нишондиҳандаҳо дар қитъа баробар карда шуданд ва вақте ки онҳо дар истгоҳи қутбӣ қарор доштанд, коҳиш ёфт. Натиҷаҳои аҷибтарин бо ченкунии доимии нишондиҳандаҳои экипажи киштиҳо аз Балтика ба қутби Ҷанубӣ ба даст оварда шуданд: дар тропикӣ нишондиҳандаҳо афтоданд, дар хатти мобайнӣ аз сатҳи муқаррарӣ боло рафтанд, вақте ки онҳо ба қутби Ҷанубӣ наздик шуданд.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Кадом иқлим барои гипертония беҳтар аст

Иқлим режими обу ҳаво мебошад, ки дар тӯли якчанд даҳсолаҳо инкишоф ёфтааст. Фаҳмидани он муҳим аст, ки минтақаҳои мухталифи иқлимӣ шароити обу ҳаво доранд, танҳо барои минтақаи онҳо.

Ҷустуҷӯи фазои беҳтар барои гипертония ба муносибати инфиродӣ ба ин масъала асос ёфтааст. Ба хусусиятҳои асосӣ, ки ба бадани инсон таъсир мерасонанд, диққати махсус додан зарур аст.

Вазъи одамони гирифтори фишори баланди хун аз фишори атмосфера мустақиман вобаста аст. Дар баробари тағйирот дар фазои ҳавоӣ, нишондиҳандаҳо дар шушҳои одам ва холигоҳи шикамии бадан низ тағир меёбанд.

Тағйирот дар нишондиҳандаҳои фишори хун ба тағйироти обу ҳаво чун бориш таъсири ҷиддӣ мерасонанд. Онҳо ба намӣ ҳаво таъсир мерасонанд, ки ба фаъолияти системаҳои ҳаётии бадан таъсир мерасонанд.

Боришот ба тағйири нишондиҳандаҳои фишор ба таври назаррас таъсир мерасонад!

Нурҳои офтобӣ инчунин дар ташаккули шароити иқлимӣ вобаста ба минтақаи истиқомат нақши муҳим доранд. Ҳарорати ҳаво ва об аз ин вобаста аст, бо дарназардошти майдончаи кушод ё тира. Ҳарорати баланд болоравии фишорро ба вуҷуд меорад.

Иқлими муносиб барои беморони гипертония

Ба одамони гирифтори гипертония тавсия дода мешавад, ки дар ҷойҳое зиндагӣ кунанд, ки тағирот дар фишори атмосфера ва шароити обу ҳаво он қадар шадид нестанд. Ин минтақаҳо континенталӣ мебошанд. Онҳоро бо иқлими хушк ва инчунин устуворӣ ва устувории обу ҳаво тавсиф мекунанд Одамоне, ки дар ҷойҳои дорои шароити нисбатан ноустувор ва сахттари обу ҳаво зиндагӣ мекунанд, бояд бо назардошти хусусиятҳои иқлимӣ, ки барои зиндагӣ бо ташхиси онҳо бештар мувофиқанд, ҷои зисташонро иваз кунанд. Интихоб кардан лозим аст минтақаҳое, ки шароити обу ҳаво нисбатан мӯътадил ва фарқияти онҳо чандон сахт нест. Дар ин ҳолат, шахси дорои гипертонияи ташхисшуда беҳтар аст, ки ба тавсияҳои мутахассисон тамаркуз намуда, ба саломатии худ диққат диҳад.

Масъалаи интихоби гипертоникҳои минтақаҳои иқлимӣ хеле муҳим аст, аз ин рӯ, баъзе аз онҳоро бояд ба таври дақиқ баррасӣ кард. Дар зер баъзе маслиҳатҳо ва маслиҳатҳо дар бораи он, ки дар Русия барои табобати бемори мушаххас беҳтар аст.

Ҳама таъинот ва тавсияҳоро духтур таъин мекунад. Бо дарназардошти он, ки шумо муддати тӯлонӣ ӯро мушоҳида кардаед, ӯ тамоми осебҳои шуморо медонад ва метавонад роҳи муассири табобати ин бемориро пешниҳод кунад.

Минтақаҳои ҷангал

Чунин минтақаҳо бештар ба обу ҳаво тобовар ҳисобида мешаванд. Ҷангалҳо инчунин намии мӯътадил доранд.

Яке бояд эҳтиёт шавад. Гарчанде ки дар ҷангал ҳавои хуб мавҷуд аст, гаштугузори он одатан ба дарди сахт дучор мешавад. Ин ба он вобаста аст, ки ҳаво нисбатан тоза ва мутамарказ аст.

Ин минтақа барои беморони гипертония, инчунин одамони дорои нуқсон фаъолияти дилу раг мусоид аст. Муомилоти хун дар бадан беҳтар мешавад. Равандҳои метаболикӣ барқарор карда мешаванд. Ғайр аз он, шохаҳои дарахтҳо сояеро эҷод мекунанд, ки ба шумо имкон медиҳад ҳатто дар гармии шадид аз ҷангал гузаред, зеро имкон дорад аз рентгенҳои сӯзони офтоб пинҳон шавед.

Агар тамоюл ба бӯҳрони гипертония бошад, истироҳатро дар ҷангалҳои сӯзанбарг гузаронед.

Инчунин тавсияҳои духтурон мавҷуданд, ки дар он беморони гипертония зиндагӣ мекунанд. Ё дар давоми мавсими истироҳат ба ин ҷойҳо ташриф оред. Агар тамоюл ба бӯҳрони гипертония мавҷуд бошад, беҳтар аст ба ҷангалҳои сӯзанбарг даст кашанд.

Ҳолатҳои вазнини гипертония минтақаҳои даштӣ мебошанд. Таркиби хун беҳтар мешавад, фишори хун ба сатҳи муқаррарӣ мерасад.

Кӯҳҳо

Иқлим барои беморони гипертония хеле муҳим аст. Он бояд бе тағироти ногаҳонӣ ва тағирёбии ҳарорат бошад. Аммо, кӯҳҳо аз чунин хусусиятҳои релеф фахр карда наметавонанд.

Ҳаво дар кӯҳҳо бештар камёб мешавад, ки ба вайрон шудани қалб дар инсон мусоидат мекунад. Инчунин лабони саманд, кӯтоҳ будани нафас, дард дар системаи дилу рагҳо, фишори баланди хун, баландшавии суръати дил мавҷуданд. Яъне ҳама нишонаҳои гипертония аёнанд.

Аммо, иқлими ин ҷойҳо барои табобати беҳтарини системаи нафаскашӣ ва қалбӣ мусоидат мекунад. Гардиши ҳавасмандкунӣ беҳтар мешавад, сифати хоб беҳтар мешавад ва системаи асаб барқарор карда мешавад. Осоишгоҳҳои кӯҳӣ дар табобати астма бронхиалӣ, бронхит музмин, шаклҳои гуногуни сил мебошанд.

Агар суоле ба миён ояд, ки фазои беҳтарини беморони гипертония дар истироҳаташон дар он ҷо аст, пас бояд ба ҷануби Русия диққат диҳед. Қобили зикр аст, ки иқлими кӯҳии минтақаҳои ҷанубӣ, масалан Анапа, бо фишори баланд хеле муфид аст. Ин ҷойҳо ҳавои хушк доранд. Ғайр аз он, дар ҳарорати ҳаво тағироти ногаҳонӣ вуҷуд надорад. Тибқи тавсияҳои табибон, ба осоишгоҳҳои Анапа дар тирамоҳ ё зимистон ташриф овардан мумкин аст, вақте ки намии ҳаво мӯътадил аст ва ҳарорат аз 20-25 ° C зиёд нест.

Соҳили баҳр на танҳо бо ҳарорати мӯътадили худ, балки инчунин намии мӯътадил маълум аст. Иқлими ин ҷойҳо бо зиёд шудани намаки озон ва баҳрӣ дар ҳаво тавсиф карда мешавад. Он дорои таъсири рӯҳбахшанда ва қавӣ. Хусусиятҳои мутобиқшавии баданро зиёд мекунад. Ба одамони гирифтори бемориҳои узвҳои нафаскашӣ, системаи эндокринӣ, аз ҷумла фишори баланди хун ба таври мусбӣ таъсир мерасонад. Фаъолияти системаи асабро барқарор мекунад ва инчунин равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад. Дар табобати бемориҳои эндокринӣ ва патологияи ортопедӣ маъмул аст. Он ҷое ки дар Русия шумо метавонед гипертонияро зиндагӣ кунед ё истироҳат кунед. Ғайр аз он, ҳангоми табобати бисёр бемориҳо тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал ду ҳафта дар баҳр зиндагӣ кунанд. Ин ларзиши хуб барои бадан аст, ки барои фаъол кардани системаи масуният кӯмак мекунад.

Баҳр ба одамони дорои бемориҳои системаи эндокринӣ, аз ҷумла гипертония таъсири судманд мерасонад

Хусусиятҳои иқлими кӯҳӣ барои беморони гипертония

Агар одаме, ки фишори баланди хун то ҳол дар кӯҳҳо истироҳат карданист, пас шумо бояд якчанд қоидаҳои муҳимро ба ёд оред:

1. Ҳаракат ва ба кӯҳҳо баромадан бояд суръати ором ва ором бошад. Бо афзоиши якбора ва ҳаракатҳои ногаҳонӣ, гардиши хун дар тамоми бадан халалдор мешавад.
2. Барои интиқол додани гипертония ҳангоми интиқол тавассути мошини кабелӣ шарт нест. Тавсия дода мешавад, ки пиёда равед, қувват ва нерӯи худро сарфа карда, ба қуллаи оянда бирасед. Аз хусусиятҳои кӯҳҳо суиистифода накунед.
3. Беморони гипертония танҳо дар баландии 1500 метр аз сатҳи баланд иҷозат дода мешаванд.
4. Агар беморе, ки гирифтори гипертония аст, худро бад ҳис кунад, ӯ бояд каме афтид ва дигар ҳеҷ гоҳ бархезад.Дар ин ҷо хеле муҳим аст, ки дар назди як гурӯҳи одамон сафар кунад, то агар онҳо худро бадбахт ҳис кунанд, фавран ёрии аввал расонанд.

Дар ҳамин ҳол, беморони гипертония ба шароити муайяни обу ҳаво беҳтарин омодагӣ мегиранд. Ин кор барои омӯзиши саривақтии обу ҳаво кӯмак хоҳад кард.

Робитаи фишор ва обу ҳаво

Фишори баландшуда дар одам ба ҳавои соф мувофиқ аст, ки дар он намӣ ҳаво паст аст ва ҳарорати ҳаво то ҳадди имкон устувор аст. Пастравии фишори атмосфера боиси баланд шудани фишори хун дар одамон мегардад. Ин дигаргуниҳо ба инҳо таъсир мерасонанд:

• ҳолати ҳарорат
• намии ҳаво
• боришот
• нури офтоб.

Ҳангоми интихоб кардани ҷои зисти гипертензива беҳтар аст, бояд ба иқлим дар Русия, шароити тағйирёбандаи обу ҳаво диққат дод. Инчунин дар хотир доштан зарур аст, ки барои тағир додани минтақаҳои ҷуғрофӣ зарурате нест. Хусусан дар рӯзҳои ид. Ин корро тадриҷан беҳтар намуда, курортҳоро ҳар сол иваз кунед. Шумо бояд аз камарҳои ҳамсоя сар кунед. Барои онҳое, ки дар фазои мӯътадил зиндагӣ мекарданд, шумо бояд субтропикиро интихоб кунед. Дарҳол кишварҳои тропикиро забт накунед.

Тавсияҳои умумӣ барои одамони гирифтори гипертония

Тавсияҳои умумӣ

Шахси гирифтори гипертония ба об ҳамеша ниёз дорад. Ғайр аз он, истеъмоли миқдори кофии об дар ҳама шароити обу ҳаво бояд риоя карда шавад. Хусусан дар гармӣ. Аммо нӯшидани он дар ҳавои гарм метавонад ба пайдоиши варам оварда расонад. Барои он ки об аз ҷониби организм бе ягон оқибат гирад, якчанд қоидаҳои муҳимро дар хотир бояд дошт:

1. Оби нӯшокӣ, бештари он, пеш аз фарорасии гармӣ ва пас аз паст шудани он, яъне субҳу шом зарур аст.
2. Нимаи дуюми рӯз шумо бояд каме камтар об бинӯшед.
3. Дар ҳеҷ сурат, пас аз хӯрокхӯрӣ фавран об нӯшидан лозим нест. Тавсия дода мешавад, ки на камтар аз 15-20 дақиқа интизор шавед.
4. Шумо наметавонед оби яхро бинӯшед, ин метавонад ба беҳбудии шахс таъсири манфӣ расонад.

На ҳамеша ҷустуҷӯ кардани иқлиме, ки беҳтар аст барои беморони гипертония зиндагӣ кардан ягона табобати фишори баланди хун аст. Инчунин баъзе маслиҳатҳо ва ҳиллаҳое мавҷуданд, ки шумо барои беморони гипертония дар давраи гарм бояд донед:

1. Аз машрубот даст кашед. Хусусан истеъмоли онро дар гармӣ пешгирӣ кунед, вагарна он метавонад ба хушкшавии бадани инсон оварда расонад.
2. Дар ҳеҷ сурат тамоку накашед, то фишори хунро баланд накунад. Беҳтар аст, ки вобастагиро тамоман тарк кунед ё миқдори тамокукашии дуддодашударо кам кунед.
3. Истеъмоли ғизои вазнинро рад кунед, зеро мавҷудияти он дар парҳези инсон метавонад боиси нигоҳ доштани об дар бадан гардад ва дар натиҷа арақи кам пайдо мешавад. Ин метавонад ба варам оварда расонад.
4. Вақти он расидааст, ки дар бораи ғизои дуруст фикр кунед. Шумо бояд ба парҳез сабзавот ва меваҳои тару тоза ва болаззат, инчунин ғизои хунук дохил кунед.
5. Кӯшиш кунед, ки пойафзоли зиёдро тай кунед (агар имконпазир бошад), зеро ин гардиши хунро беҳтар мекунад. Шумо метавонед ин лаззатро дар соҳил ё дар кишвар дастрас кунед. Баъзеҳо ин машқро дар боғҳо ё хиёбонҳо иҷро мекунанд. Агар шумо метавонед дар ҷангал равед, шумо низ метавонед бо алаф на камтар аз чанд метр пиёда шавед.

Иқлими минтақае, ки дар он шахс шахси гирифтори гипертония ҷойгир аст, хеле муҳим аст ва таваҷҷӯҳи махсуси беморро талаб мекунад. Ин дар он аст, ки тағирёбии шароити обу ҳаво метавонад ба вазъи бадани инсон ва некӯаҳволии он таъсири мусбат ё баръакс расонад. Ҳангоми ҷустуҷӯи фазое, ки одамони гипертония беҳтар зиндагӣ мекунанд, шумо бояд қоидаҳо, маслиҳатҳо ва ҳиллаҳои муҳимро ба назар гиред, то ба бадани шумо зарар нарасонанд ва аз саломатии бад осебе нарасонед.

Дар Русия барои беморони гипертония дар куҷо зиндагӣ кардан беҳтар аст?

Фишори хун як навъи фишори дохиливарсӣ аст, ки дар натиҷаи он падидаи муқовимати дохиливарсӣ ба вуҷуд меояд, ки тавассути он хун аз тамоми сохторҳои рагҳо мерезад ва ғизо ва оксигенро таъмин мекунад.

Сатҳи фишори хун ҳамзамон бо тағир додани чунин хусусиятҳо, аз ҷумла миқдори қисми моеъи хун, шумораи унсурҳои шаклдор, таносуби онҳо, муқовимати девори рагҳо, басомади контраксияи миокард, фишор дар холигоҳи бадан ва диаметри люмени дарунии зарф тағйир меёбад. Танзими фишори хун дар сатҳи системаи марказии асаб ва ҳумор анҷом дода мешавад.

Гипертонияи артериалӣ метавонад якчанд намуд бошад:

1. муҳим, ин ибтидоӣ дар заминаи «саломатии комил» ба вуҷуд меояд,
2. дуюмдараҷа, дар заминаи патологияи органикӣ ё функсионалии ягон узв инкишоф меёбад,
3. гипертонияи ҳомиладоршавӣ, танҳо дар занҳои ҳомиладор мавҷуд аст.

Ҳангоми ихроҷ шудани рентгени чап, хун ба аорта ҷорӣ карда мешавад. Ин давра бо шумораи зиёдтарини фишори хун тавсиф мешавад. Ин давра ба марҳилаи андозагирии фишори систоликӣ мувофиқат мекунад. Пас аз систола марҳилаи диастоликӣ ба амал меояд, дар ин давра фишор хурдтарин аст.

Чӣ қадар дуртар аз мушакҳои дил, таъминоти хун ба макон заифтар аст. Ин ба қувваи ҷозибаи замин вобаста аст. Фишори оптималии бемор 120/80 мм рт.ст. Агар шумораи онҳо аз 140/99 зиёд бошад, ташхиси гипертонияи артерия мунтазам гузаронида мешавад ва маҷмӯи пурраи амалҳои ташхисӣ барои муайян кардани сабаби решакан шудани фишори хун гузаронида мешавад.

Дар бадани солим, равандҳои мутобиқшавӣ тағйироти якбораи муҳитро ҷуброн мекунанд: ҷаҳиши фишори атмосфера, тағирёбии ҳарорат, дараҷаи оксигенатсияи ҳаво. Ҷаҳишҳои физиологӣ дар фишори хун ҳангоми фаъолияти пуршиддати ҷисмонӣ, афзоиши бошиддати наврасӣ иҷозат дода мешаванд.

Мутаассифона, дар беморони гипертония нишондиҳандаҳои равандҳои мутобиқшавӣ коҳиш меёбанд. Дар робита ба ин, машқҳои шадид, иқлими шадид ва иқлими шадид, эҳтимол дорад, ки мушкилии зиёдро дар саломатӣ ба вуҷуд орад.

Бо чунин дигаргуниҳо, бӯҳронҳои ҷиддии гипертония ба амал омада метавонанд ё баръакс, гузариш ба ҳолати гипотензия.

Дуруст муайян кардани роҳи беҳтарини иқлими хушбахт барои беморони гипертония дар кишвари шумо муҳим аст.

Фишори атмосферӣ ба гипертония чӣ гуна таъсир мерасонад?

Ҷисми инсон ва муҳити атроф ба рагҳои иртиботӣ монанданд: бо тағирёбии фишори атмосфера нишондиҳандаҳои фишори хун низ тағйир меёбанд. Дар ҳавои тоза ва хушк, чун қоида, нишондиҳандаҳо меафзоянд. Бо наздик шудани борон, намии ҳаво зиёд мешавад ва мутобиқан он бо оксиген тофта мешавад. Ин боиси паст шудани тонометр мегардад. Бо вуҷуди ин, намӣ аз ҳад зиёд барои гипертония низ хатарнок аст: дар тобистон, вақте ки гармӣ дар шаҳрҳо ҷамъ мешавад, рӯзҳои пеш аз тӯфон бо афзоиши фаврии даъватҳои фаврӣ барои қатъ кардани бӯҳрон тавсиф карда мешаванд.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Хатари гармӣ ва намӣ баланд чӣ гуна аст?

Хатари тромбоз ҳангоми гармӣ меафзояд.

Дар аввал, бинобар ҳарорати баланд, зарфҳо васеъ мешаванд ва шахс сабукиро ҳис мекунад. Бадан гармии барзиёдро тавассути арақ бартараф мекунад, калий ва магний гум мешаванд - намаки минералии зарурӣ. Дар натиҷа як ҳолате ба вуқӯъ меояд, ки метавонад ба пайдо шудани лахтаҳои хун, яъне:

• коагулятсияҳои хун
• зарфҳо танг мешаванд
• фишор баланд мешавад ва баланд мешавад, то он даме ки хун часпак мебошад.

Дар ҷараёни гармӣ, барои пешгирии лахтаҳои хун талафоти моеъро талаб кардан лозим аст. Оби тозашуда ва минералиро истифода баред.

Баромадан аз кӯҳҳо хатари худро дорад. Ҳар қадаре ки одам аз сатҳи баҳр баландтар бошад, атмосфера камтар мешавад: коҳиши оксиген ба паст шудани фишори хун оварда мерасонад. Агар шумо танаффус нагиред, нафаскашӣ душвор аст, аз сабаби норасоии оксиген, набз тез мешавад ва дил дард мекунад. Ин боиси баланд шудани фишори хун, бӯҳрони гипертония мегардад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Дар куҷо зиндагӣ кардан беҳтар аст?

Барои одамоне, ки дучори тағирёбии фишори хун ҳастанд, иқлими беҳтар мӯътадил аст, беҳтараш дар минтақаҳои субтропикӣ ва тропикӣ. Ин хулосаро таҷрибаи дарозмуддати климатотерапия тасдиқ мекунад. Расмиёти оддӣ ва муассир - машқҳои мӯътадил, массаж, ваннаҳои намак, электротерапия, хоби солим, парҳез ва ҳавои баҳрии осоишгоҳҳои ҷанубӣ мӯъҷизотро ба вуҷуд оварданд.

Рахи миёна мувофиқ аст, хусусан қисми ҷангали он. Фарқияти ҳарорат дар мавсим хурд аст, ба шарофати сояи дарахтон гармиро тоб овардан осонтар аст. Ҳаво намнок ва оксиген аст. Минтақаҳои кӯҳӣ низ тавсия дода мешаванд: чун қоида, иқлим дар он ҷо ҳамвор ва мулоим аст. Беҳтар аст, ки дар домани кӯҳҳо зиндагӣ кунем, то нороҳатиро аз фазои нодир эҳсос накунед.

Гиппократ инчунин ба ҳамкасбони худ маслиҳат дод, ки ба шароити иқлим гӯш кунанд, дар вақти тағирёбии обу ҳаво амалиёт, хунуккунӣ ва хунрезӣ накунанд. Ва бар абас нест. Ин аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки эволютсия дар одамон аксуламалҳоеро ба вуҷуд меорад, ки ба шумо имкон медиҳад тағирёбии ҳаворо эҳсос кунед. Дар суръати кунунии зиндагӣ дар шаҳри калон, одамон ба назар мерасанд алоқаро бо табиате, ки аҷдодони мо доштанд, аз даст медиҳанд. Ба тағйирёбии обу ҳаво одамоне, ки гирифтори гипертония мебошанд, ҳассос мебошанд. Духтурон розӣ ҳастанд, ки вобастагии метеорологӣ патология нест, зеро ягон тағйирот дар организмҳои беморони метеосенсиалӣ муайян карда нашудааст.

Аксуламали табиӣ ба муҳит набудани дард дар вақти тағирёбии обу ҳаво мебошад. Бо вуҷуди ин, одамони калонсол эҳтимолияти пайдоиши нороҳатиро мушоҳида кунанд ва аз борон ё борон чӣ интизор шуданро медонанд. Гап дар он аст, ки механизмҳои мутобиқшавии бадан кам карда мешаванд. Қадамҳои зиёд дар ҳавои тоза ба баландшавии муқовимат ба обу ҳаво кӯмак мекунанд.

Чаро беморони гипертония ба тағирёбии обу ҳаво ҳассос мебошанд

Гап дар он аст, ки байни фишори хуни инсон ва фишори атмосфера робита вуҷуд дорад. Агар фишор дар муҳит кам шавад, ин боиси кам шудани фоизи оксиген дар хун мегардад. Дар натиҷа фишори хун паст ва ҷараёни хун суст мешавад.

Аксар вақт, нишонаҳои гипотензия аз вобастагии «паст кардани фишори атмосфера - паст кардани фишори хун» ҳис карда мешаванд.

Одамоне, ки фишори баланди хун ва гипертония доранд, муносибати номақбулро эҳсос мекунанд. Хатти поёни ин аст, ки бо зиёд шудани фишори атмосфера, нишондиҳандаҳои систоликӣ ва диастоликӣ коҳиш меёбанд ва бо коҳиш, баръакс, онҳо зиёд мешаванд.

Азбаски одамон ба шароити обу ҳаво таъсир карда наметавонанд, омӯхтани обу ҳаво зарур аст. Ин ба омодасозии зарфҳо барои тағироти пешбинишуда кӯмак хоҳад кард. Агар пешгӯӣ дар бораи антициклон сухан гӯяд, пас фишори зиёдро интизор шудан лозим аст. Агар дар сиклон бошад, пас, мувофиқан, паст кард.

Дар таркиби онҳо рагҳои гипертония ба тағирёбии гардиши хун бештар халал мерасонанд. Аз ин рӯ, аломатҳои нохуш пайдо мешаванд, ки иртибот бо зуҳуроти табиӣ пайдо мешаванд. Ҳангоми як антициклон, беморони гипертония метавонанд заъф, дарди сар, паст шудани фаъолиятро ҳис кунанд. Гузашта аз ин, ҳатто дар таркиби хун тағирот мушоҳида мешавад. Сатҳи лейкоцитҳо коҳиш меёбад ва хавфи гирифторшавӣ ба сирояти вирус ё вирусӣ меафзояд. Барои сабук кардани ҳолат, шумо бояд бо миқдори зиёди калий сабзавот ва меваҳо истеъмол кунед. Ба ин маҳсулот зардолуи хушк, лӯбиё, анбуз, алаф, чормағз ва наск дохил мешаванд.

Чӣ гуна киштиҳо ба ҳарорати ҳаво муносибат мекунанд

Биёед бубинем, ки ҳангоми баланд шудани ҳарорат бо зарфҳои бадан чӣ мешавад. Оғоз, онҳо васеъ мешаванд ва фишор паст мешавад. Мутаассифона, ин таъсир дер давом намекунад ва марҳилаи дуввум оғоз меёбад. Пас аз он шахс гум шудани моеъро оғоз мекунад ва хун ғафс мешавад. Дил бояд барои саъй кардани хуни ғафс тавассути рагҳо саъйи зиёдтар кунад. Аз ин сабаб, оҳанги рагҳо баланд мешавад, ки боз боиси баланд шудани фишори хун мегардад. Агар гипертония дар ин гуна ҳолатҳо бошад - ӯ бояд танҳо миқдори зиёди обро бинӯшад, то моеъи хунро осон кунад ва кори дилро осон кунад. Ба ёд оред, ки чой, афшураҳо, нӯшокиҳо ва сода ба об дахл надоранд. Беҳтар аст, ки обро пеш аз фарорасии гармӣ ва пас аз авҷи он бинӯшед, зеро дар гармии ҳарорат, об бештар ба бадан ворид мешавад, ҳамон қадар зудтар ва тезтар онро гум мекунад.

Маълум аст, ки ҳассосияти ҳарорати ҳаво аз бадан бо намӣ зич алоқаманд аст. Пас, чӣ қадаре ки намӣ зиёд бошад, ба гармӣ тоб овардан душвортар аст. Рутубати баланд ба бадан оварда мерасонад, ки об дар муқоиса бо ҳарорати ҳамон зудтар обро гум мекунад, аммо дар фазои хушк. Илова бар ин, арақ дар чунин ҳолатҳо баданро хунук намекунад. Аз ин рӯ, бӯҳронҳои гипертония аксар вақт рух медиҳанд.

Таъсири иқлим ба фишори хун

Вобаста аз минтақаи иқлимӣ, рагҳои хун (артерияҳо ва рагҳо) ба фарқияти фишори атмосфера гуногунанд. Дар шароити иқлими арктикӣ ва субарктикӣ, ки бо ҳарорати минус ва боришоти камтарин хос аст, ҳолатҳои гипертонияи артерӣ хеле маъмуланд.

Паҳншавии гипертония дар мардуми бумии шимол ва Шарқи Дур омӯхта шуд. Синну соли миёнаи одамоне, ки аз офатҳои дилу раг дар ин минтақаҳо фавтиданд, 50-55 солро ташкил медиҳад.

Дар шаҳрҳое, ки дорои иқлими мӯътадили континенталӣ ҳастанд, чор фаслҳои гуногун мавҷуданд (зимистон, баҳор, тобистон, тирамоҳ). Давраҳои гузариш каме андак ифлос мешаванд, ки бо коҳиши тадриҷӣ ё баландшавии ҳарорати ҳаво тавсиф карда мешаванд. Ҷисми инсон тағироти якбораи ҳароратро эҳсос намекунад, зарфҳо барои мутобиқ шудан ба шароити тағйирёбандаи муҳити зист вақт доранд. Дар чунин иқлим паҳншавии гипертония хеле баланд аст ва дар одамони аз 65-сола боло 60-70% -ро ташкил медиҳад.

Иқлими субтропикӣ бо тобистони гарм, намии баланд ва зимистонҳои мӯътадил мулоим бо сардиҳои нодир тавсиф карда мешавад. Сокинони Анапа, Туапсе, Сочи аз ҳама камтар ба фишори баланди хун ва бӯҳрони гипертоннӣ дучор мешаванд. Бо таъсири баландшавии ҳарорат, зарфҳо васеъ мешаванд ва намнокии зиёд боиси атмосфераи оксигенаш баланд мегардад. Маҷмӯи ин арзишҳо боиси паст шудани тонометр мегардад. Беморони гипертония ба таъсири дарозмуддат ба минтақаи субтропикии иқлим таҳаммул мекунанд.

Субтропика - фазои дуруст барои гипертония

Баъзан беморони гирифтори гипертонияи ашаддӣ пас аз аз шимол ба ҷануб гузаштан аз ин патология халос.

Омилҳои таъсир ба фишор

Фишори хун ба ҳарорат ва намӣ, суръат ва самти шамол, фаъолияти офтобӣ, фишори атмосфера таъсир мерасонад. Алоқаи мустақим байни ин омилҳо ва ҳолати системаи дилу раг вуҷуд дорад. Гиппократ дар рисолаҳои худ муносибати бемориҳоро бо иқлим, намӣ ва фаслҳо тавсиф кардааст. Вай навиштааст, ки баъзе бемориҳо дар кишварҳои дорои шароити обу ҳаво ба таври гуногун рух медиҳанд.

Муайян карда шуд, ки басомади муроҷиати тиббӣ барои бӯҳрони гипертония тавассути омезиши фишори баланди атмосфера ва ҳарорати пасти ҳаво беҳтар карда шудааст.

Тағйирёбии иқлим ба тангшавӣ ва тавсеаи рагҳои хунгард оварда мерасонад. Ин ба зиёд ё кам шудани фишори хун оварда мерасонад.

Фишори атмосфера

Дар ҳароратҳои дарозмӯҳлати баландошёна (дар иқлими тропикӣ ва субтропикӣ) ҳаво баланд мешавад ва минтақаи фишори паст - сиклро ташкил медиҳад. Дар чунин ҳаво гипертония худро хуб ҳис мекунад. Дар минтақаҳои хунук, антициклонҳо - минтақаҳои фишори баланди атмосфера ба вуҷуд меоянд. Одамоне, ки фишори баланди хун ба ташаккули антициклон тавассути фишори номунтазами хун вокуниш нишон медиҳанд. Аммо давраҳои аз ҳама хатарнок барои онҳо ин аст, вақте ки циклон ва антициклон якдигарро иваз мекунанд.

Фишори пасти атмосферӣ бо ҳарорати пасти ҳаво, намии баланд, боришот ва абрҳо хос аст. Фишори ҳаво аз 750 мм поён меравад. Ҳг. Санъат.

Дар натиҷаи ин обу ҳаво одамон аломатҳои зеринро инкишоф медиҳанд:

• Фишори хун паст мешавад.
• Сатҳи дил кам мешавад.
• Ҷараёни хун суст мешавад, таҳвили оксиген ба узвҳо ва бофтаҳо коҳиш меёбад.
• Нафаскашии мушкил.
• Дарди сар, фишордиҳӣ ё спазмикии сар пайдо мешавад.
• Фишори intracranial баланд мешавад.
• Самарабахшӣ коҳиш меёбад, заифӣ, хастагӣ шадид ба назар мерасанд.

Ҳамин тавр, дар фишори пасти атмосфера дар беморони гипертония якбора паст шудани фишори хун имконпазир аст, ки ба некӯаҳволии умумии онҳо таъсири манфӣ мерасонад. Дар ин ҳолат, беморон бояд мунтазам шумораи фишорҳои онҳоро назорат кунанд, дар ҳолати зарурӣ, миқдори доруҳои муқаррарии зидди гипертонияро кам кунанд.

Фишори баланди экологӣ дар шахс аломатҳои зерини патологиро ба вуҷуд меорад:

• Баландии дил.
• Фишори баланди хун.
• Намуди зоҳирии пашшаҳо дар назди чашм, ларзиш ҳангоми рафтан.
• Кӯришии пӯсти рӯи ва сандуқ.
• Иҷрои кор коҳиш ёфт.

Дар ин давра ба беморон тавсия дода мешавад, ки истифодаи маводи мухаддир, интиқоли ҳатмии доруҳои зуд ҳаракаткунанда (капотен ё нифедипин) бодиққат назорат кунанд. Инчунин тавсия дода мешавад, ки аз ҳад зиёд ҷисмонӣ, равонӣ ва эмотсионалӣ сарфи назар карда нашавад.

Иқлими мусоид барои беморони гипертония

Беҳтарин фазо барои гипертония дар Русия мӯътадил континенталӣ ё субтропикӣ аст. Ҳаво дар ин минтақаҳои иқлимӣ бо устувории нишондиҳандаҳои ҳарорат, мавҷуд набудани тағироти ногаҳонӣ дар фишори атмосфера тавсиф карда мешавад. Чунин бозёфтҳоро таҳқиқоти бисёрсола ва амалияи бомуваффақияти иқлимотерапия дастгирӣ мекунанд. Тааҷҷубовар нест, ки бисёре аз осоишгоҳҳо барои табобати бемориҳои рагӣ, аз ҷумла гипертония, дар Баҳри Сиёҳ ва дар маркази Русия ҷойгиранд. Махсусан шифо омезиши минтақаҳои иқлимии кӯҳӣ ва баҳрӣ мебошад.

Ҳассосият ба тағирёбии обу ҳаво бо гипертония

Бисёре аз беморони гипертония аз обу ҳаво вобастаанд. Онҳо ба зиёд ё кам шудани ҳарорати муҳит, суръати шамол, тағирёбии фишори атмосфера посух медиҳанд. Зери таъсири ин омилҳо, беморон аломатҳои гуногунро аз сар мегузаронанд:

• Паст ва баланд шудани фишори хун.
• Зуд-зуд суруди дил.
• Дарди сар, чарх задани сар, тинитус.
• Хастагӣ, таназзул.
• Хоби доимӣ, паст шудани кор.
• Дард дар дил.
• Кӯтоҳ будани нафас, дилбеҳузурӣ, кайкунӣ имкон дорад.
• Норасоии визуалӣ.

Беморон метавонанд гипоксияро аз сар гузаронанд. Пеш аз ҳама, ҳуҷайраҳои мағзи сар ва дил, ки ба норасоии оксиген ҳассосанд, таъсир мекунанд. Дар ин рӯзҳо истифодаи нӯшокиҳои спиртиро истисно кардан лозим аст, на аз ҳад зиёд кори ҷисмонӣ, истеъмоли миқдори кофии моеъ. Беморон бояд мунтазам доруҳои зидди гипертония гиранд, фишори хун ва дараҷаи дилро дар як рӯз якчанд маротиба чен кунанд. Бо коҳиши якбораи фишори хун, шумо бояд хобида, чойи ширин ва ё қаҳваи сахт нӯшед. Агар фишор аз меъёрҳои муқаррарӣ боло равад, барои гирифтани доруи фаврии зидди гипертония (доруи капотен ё физиотенсис дар зери забон) лозим аст.

Таъсири иқлим ба фишори хун

Тибқи таҳқиқоти охирин, минтақаи иқлим ба ҳолати солимии ядро ​​ва гипертензив таъсири хос дорад.

Ғайр аз он, дар гӯшаҳои гуногуни Замин гирифторӣ ва паҳншавии патологияҳои системаи эндокринӣ.

Баъзе маълумоти оморӣ дар зер оварда шудаанд:

• Сокинони минтақаҳои иқлимии тропикӣ ва субтропикӣ, сарфи назар аз шумораи ҳарорати баландтари ҳаво, намии баланд, ба паҳншавии гипертония камтар осебпазиранд. Ин эҳтимолан на танҳо ба нишондиҳандаҳои миёнаи ҳарсолаи солона, балки ба тарзи ченкардашудаи ҳаёт низ вобаста аст.
• Сокинони Аврупо ва кишварҳои ИДМ бештар ба бемориҳои дилу раг гирифтор мешаванд.
• Як далели ҷолиб ин аст, ки Африқои Шарқӣ назар ба Ғарб ба НБ баландтар майл дорад. Ин шояд аз хусусияти намӣ дар минтақа вобаста бошад.

Ғайр аз ин, беморони гипертония ба тағирот дар сатҳи атмосфера бениҳоят ҳассос мебошанд. Фишор дар холигии бадан (шикам ва плевал) низ муҳим аст. Баландшавии фишори фишори онҳо, ки бо баъзе патологияҳо маъмул аст, ба баланд шудани фишори хун мустақиман мутаносибан таъсир мерасонад

Ҳангоми интихоби ҷои истиқомати доимӣ, беморе, ки чунин як патологияи дилу раг дорад, бояд минтақаи иқлимии «хуб» барои рагҳои хунро бифаҳмад.

Зиндагӣ ва интихоби ҷои истиқомати доимӣ барои беморе, ки гипертония аст, бояд ба тавсияҳои зерин асос ёбад:

1. ёдовар кардани омилҳое, ки ба нишондиҳандаҳои фишори хун таъсир мерасонанд - боришот, намии нисбӣ, рӯзҳои офтобӣ, ҳарорат ва фишори атмосфера,
2. ба назар гирифтани коҳиши миёнаи шабонарӯзии фишор, суръати ҳаво, ҳарорат ва намӣ,
3. гипертония хуб хоҳад буд, вақте ки шароити обу ҳаво бештар чен карда мешавад,
4. минтақаҳои иқлимии хеле гарм ё шадид ба фишори хун таъсири манфӣ мерасонанд;
5. наздикии баҳр некӯаҳволӣ ва давомнокии умри беморон,
6. ҷангали санавбарии ҳамсоя инчунин ба ҳолати бемор таъсири беҳтар мерасонад.

Шаҳрҳои баландкӯҳ на ҳама вақт ба беморони гипертония таъсири мусбат мерасонанд, баръакс он барои одамони гирифтори фарбеҳӣ ва диабет мувофиқ аст.

Иқлими мусоид барои беморони гипертония

Интихоби ҷои зист ё истироҳат дар Русия барои беморони гипертония ва дигар беморони патологияи дил, шумо бояд аввал аз духтур маслиҳат гиред ва алгоритми интихоби чунин ҷойро бифаҳмед.

Тавсияҳои дар боби пешин овардашударо гӯш кунед.

Ҳатто як кардиологи навтаъсис ба бемораш маслиҳат медиҳад, ки аз ҷойҳои дур бо тағирёбии шадид дар шароити метеорологӣ худдорӣ кунанд. Варианти аз ҳама мусоид барои истироҳат Анапа аст, аммо барои ҳаёт фазои беҳтарин барои беморони гипертония дар Русия дар шимол аст.

Ғайр аз он, нишондиҳандаҳои намӣ ва ҳарорати миёнаи солона бояд ба назар гирифта шаванд. Рутубати ҳавои нисбӣ бояд аз 40 то 60 фоиз бошад ва ҳарорат набояд аз 22-23 дараҷа зиёд бошад. Дар робита ба ин, духтурон тавсия медиҳанд, ки беморони гипертония дар қисмати ҷануби ҷануби Русия дар рӯзҳои гармии сол истироҳат накунанд.

Дар назар доштан муҳим аст, ки сатҳи баланди намӣ ба ҳолати функсионалии системаи дилу нафас таъсири манфӣ мерасонад. Минтақаи аз ҳама мувофиқ минтақа хоҳад буд - масоҳати то дарахтони сӯзанбарг.

Муҳим он аст, ки бемор аз як маротиба дар як мавсим ҳудуди марзи ботинии гуногуни метеорологиро «убур накунад». Тағйироти якбораи гармӣ ва хунук дар рӯзи аввал метавонад ба суръати фишор ва мушкилиҳои гуногун оварда расонад.

Шароити иқлимӣ дар баландкӯҳҳои ҷануби Русия ба вазъи системаи эндокринӣ таъсири хеле судманд мерасонад, бо назардошти омезиши ҳавои гарм, ҳавои мӯътадил намнок, набудани боришоти шадид, ҳавои тоза ва набудани тағироти обу ҳаво.

Хусусиятҳои истироҳат дар марказҳои истироҳатӣ

Фаровонии фазои сабз, аз ҷумла ҷангалҳо, ба ҳолати деворҳои рагҳо таъсири судманд мерасонанд. Ин на танҳо ба равандҳои пурқуввати тоза, балки инчунин ба ҳаво партофтани фитонцидҳои мушаххаси аккос ва баргҳои (сӯзанҳо) дарахтҳо вобаста аст.

Барои беморони гирифтори фишори баланди хун тавсия дода мешавад, ки таътили худро дар марказҳои истироҳатӣ, ба монанди санаторияҳои табобатӣ ва пешгирӣ гузаронанд. Ин ба он вобаста аст, ки бемор ҳамеша таҳти назорати духтур қарор мегирад.

Табобат дар марказҳои истироҳатӣ на танҳо истироҳати ғайрифаъолро, балки инчунин ба бисёре аз судҳое, ки ба системаи дилу раг таъсир мерасонанд, дохил мешавад:

• ваннаҳо бо радон, марворид, сулфиди гидроген, йод,
• хӯроки парҳезӣ, шумо метавонед парҳези бе шакар пайравӣ кунед,
• ҳолати дурусти хоби
• машқҳои физиотерапия
• электротерапия
• кинесотерапия
• курси массаж
• табобати лой
• аэробика об
• намакҳо

Ҳангоми таътил шумо бояд дар ҳавои тоза қадамҳои зиёде созед. Духтури табобатгиранда пас аз арзёбии ҳамаи нишондиҳандаҳои саломатии худ беморро ба табобат барои санатория мефиристад.

Пеш аз таътил, беморон бояд тавсия дода шаванд:

Қайд кардан бамаврид аст, ки дар марҳилаҳои ниҳонии раванди патологӣ, табобати санаторию санаторӣ дар санаторияҳо ҳатто бе пайвастагии фармакологӣ ба натиҷаҳои зуд ва муассир мусоидат мекунад.

Азбаски истироҳати пурра аз омилҳои манфии ҷисмонӣ ва равонӣ, муҳити истироҳат дар якҷоягӣ бо фикрҳои мусбӣ ва заминаи мусоиди эҳсосӣ ба барқароршавии пурраи бадан ва ҷуброни патология ва фишор мусоидат мекунад.

Тибқи тамоми ҳикматҳои маълум, беморӣ беҳтар аст ва барои пешгирӣ кардан, на аз табобат арзонтар аст. Истироҳати пурраи ҳарсола, нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, ғизои мутавозин калиди саломатии комили системаи эндокринӣ мебошад.

Далелҳои ҷолиб дар бораи гипертония дар видеои ин мақола оварда шудаанд.

Шакарро нишон диҳед ё барои тавсияҳо ҷинс интихоб кунед. Ҷустуҷӯ ёфт нашуд. Нишон дода шуд. Ҷустуҷӯ ёфт нашуд. Нишон дода шуд.

Иқлими хуб барои гипертония: дар куҷо зиндагӣ кардан ва истироҳат кардан бо гипертония ва фишор беҳтар аст

Ба туфайли миқдори зиёди таҳқиқоти илмӣ маълум шуд, ки маҳз ба кори системаи дилу раг таъсир мерасонад ва чаро одамон ба осонӣ дар ҷое зиндагӣ мекунанд ва дар дигар манотиқ онҳо дарди сар ва дигар нишонаҳои ин беморӣ доранд. Тамоми айбро ба иқлим ва таъсири он ба бадани инсон.

Аз замонҳои қадим, одамон климатотерапияро ҳамчун пешгирӣ барои бисёр бемориҳои марбут ба кори дил ва шуш истифода мебурданд.

Принсипи амали он ба таъсиррасонӣ ба ҷисми инсон ба шароити муҳити зист - намӣ дар ҳаво, фишори атмосфера ва фаъолияти офтобӣ асос ёфтааст.

Интихоби дурусти минтақаи иқлимӣ, ки метавонад ба саломатии бемор таъсир расонад, вазифаи аввалиндараҷаи мутахассисе, ки чунин табобатро таъин мекунад. Ин чунин саволро ба миён меорад: дар куҷо зиндагӣ кардан ва истироҳат барои одамони гирифтори фишори баланди хун беҳтар аст, то саломатиашон беҳтар шавад ва бемории доимиро фаромӯш кунанд?

Беҳтарин фазо барои беморони гипертония дар Русия - барои одамони гирифтори фишори баланди хун дар куҷо зиндагӣ кардан

Климатотерапия ҳамчун усули табобати аксари бемориҳо кайҳо боз паҳн шудааст. Ин бо он вобаста аст, ки хусусиятҳои ҳаво, фаъолияти офтобӣ, намии ҳар як минтақаи ҷуғрофӣ ба саломатии инсон таъсироти худро доранд.

Бисёр одамоне, ки гирифтори гипертония мебошанд, одатан фикр мекунанд, ки дар куҷо зиндагӣ кунанд, то саломатии худро беҳтар кунанд.

Иқлими беморони гипертония яке аз роҳҳои мӯътадил кардани фишор мебошад, зеро он дар маҷмӯъ ба бадани инсон таъсири имконпазир дорад.

Дар куҷо зиндагӣ кардан дар гипертония дар Русия беҳтар аст

Гипертония аксуламали баданро ба тағирёбии обу ҳаво, сафарҳо ва парвозҳо муайян мекунад. Фишори афзоянда шароитро ба тарзи зиндагӣ, ғизо, фазои ҷои зист фароҳам меорад. Дар иқлими мӯътадил ва хушк, бӯҳронҳои гипертензӣ нисбат ба қатори якбора континенталӣ камтар рух медиҳанд.

Дар иқлими мӯътадил ва хушк, бӯҳронҳои гипертензӣ нисбат ба қатори якбора континенталӣ камтар рух медиҳанд.

Дар куҷо дар Русия беҳтар аст, ки зиндагӣ гипертония - дар минтақаҳои шимолӣ ё ҷануб? Ва оё имкон дорад, ки шахси дорои фишори баланд ба кӯҳҳо барояд ва дар назди баҳр истироҳат кунад?

Иқлим ба фишори хун чӣ гуна таъсир мерасонад?

Имрӯзҳо таҳқиқоти зиёде барои муайян кардани таъсири шароити атмосфера ба бадани инсон гузаронида мешаванд. Ҷолиб аст, ки натиҷаҳои онҳо гуногунанд.

Ҳамин тавр, муайян карда шуд, ки одамоне, ки дар тропикҳо ва субтропикӣ зиндагӣ мекунанд, нисбат ба русҳо ё аврупоиҳо фишори хун камтар аст.

Тафовут дар рақамҳо барои диастоликӣ 8-15 ва систоликӣ - 10-20 аст. Гарчанде ки сокинони серверҳои Русия бо онҳое, ки дар атрофи шаҳр зиндагӣ мекунанд, фишори якхела доранд.

Дар мавриди муқоисаи тамоюл ба гипертония, дар ин ҳолат хулосаҳои мушаххас нестанд.

Ҳамин тавр, иқлим дар Африқои Шарқӣ ва Ғарбӣ яксон аст, аммо мардуме, ки дар қисмати ғарбии қитъа зиндагӣ мекунанд, назар ба ҳамсояҳои шарқии онҳо 2-3 маротиба бештар аз гипертония дучор мешаванд.

Фишори атмосфера

Гипертония ҳукм нест!

Он дер боз бо итминон итминон дошт, ки пурра аз гипертония халос шудан ғайриимкон аст. Барои сабук шудан, шумо бояд ҳамеша доруҳои гаронбаҳо нӯшед. Оё ин дар ҳақиқат ҳамин тавр аст? Биёед бифаҳмем, ки гипертония дар ин ҷо ва дар Аврупо чӣ гуна табобат мешавад ...

Қобили қайд аст, ки дар беморони гипертония сатҳи фишори хун мустақиман ба тағирёбии фишори атмосфера алоқаманд аст. Ҳамин тавр, дар сурати фарқияти он, тағирёбии фишор дар бадани инсон (холигоҳи шикам, шуш) рух медиҳад, ба ибораи дигар, таъсири фишори атмосфера ба фишори хуни шахс ҳамеша назаррас аст.

Ғайр аз он, фарқи байни фишори атмосфера ва газҳои обшуда дар хун ба гипертония таъсир мекунад. Ҳамин тавр, бо паст шудани фишори атмосфера, сатҳи фишори хун дар беморони гипертония меафзояд. Аммо, пеш аз интихоби ҷойе, ки дар Русия зиндагӣ кардан беҳтар аст, шумо бояд ба баъзе маслиҳатҳо диққат диҳед.

Ҳамин тавр, тағирёбии фишори хун дар гипертония ба чунин омилҳо таъсир мерасонад:

Анапа курортҳо барои гипертония

Климатотерапия усули самараноки мубориза бо бемориҳои рагҳои хун ва рагҳои хунгузар, аз ҷумла гипертонияи артериалӣ мебошад. Ҳавои баҳр, ҷангал ва кӯҳ дар осоишгоҳҳои Анапа бо канданиҳои фоиданок ва фитонцидҳо пур аст, ки ба ҷисми инсон таъсири мусбӣ мерасонанд.

Қобили қайд аст, ки барои ба даст овардани самараи табобатӣ дар беморхонаҳо ва санаторияҳои Анапа муроҷиат кардан шарт нест, ки ин бешубҳа ба саломатӣ хеле хуб аст. Ҳамин тавр, барои ба эътидол овардани фишори хун ва беҳтар кардани некӯаҳволӣ, гипертония барои дар шаҳр истодан кофист.

Бо вуҷуди ин, ҳангоми гипертония ва пешгирии он, маслиҳатҳои табибон нишон медиҳанд, ки дар курорт курси терапевтиро гузаронидан беҳтар аст. Ҳамин тариқ, чашмаҳои маъданӣ, иқлими мӯътадил, лойи шифобахш ва ҳавои тоза баҳри Анапа ҷои беҳтарин барои табобати бемориҳои дилу рагҳо мебошанд.

Табобати санаторӣ як қатор тартибот ва фаъолиятҳои муфидро дар бар мегирад:

1. климатотерапия
2. марворид, йод-бром, ҳаммомҳои радон,
3. терапияи парҳезӣ
4. хоби мувозӣ ва истироҳат
5. электротерапия
6. массаж барои гипертония,
7. гидрокинэтерапия ва ғайра.

Илова бар тартиботи дар боло зикршуда, барои ҳама беморони гипертония ҳама гуна маҷмӯаҳои фито-коллекторҳо ва истеъмоли коктейлҳои оксиген таъин кардан мумкин аст. Саунаҳои инфрасурх, гидромассаж ва спелеотерапия низ истифода мешаванд. Илова бар ин, сайёҳӣ ва муддатҳои тӯлонӣ ба ҳавои тоза таъсири мустаҳками табобатӣ доранд.

Пеш аз таъин кардани ҳама гуна тартибот, табибони санаторӣ ташхиси пурраро мегузаронанд, ки имкон медиҳад хусусиятҳои ҷараёни гипертония (зина, шакл, омилҳои хавф) ва мавҷудияти бемориҳои ҳамроҳикунандаро муайян кунем. Бо ин мақсад, таҳқиқотҳои зерин анҷом дода мешаванд:

• Ғизо барои менюҳои гипертония
• Кадом доруҳо барои фишор сулфаро ба вуҷуд меоранд

• ташхиси пешоб ва хун,
• ЭКГ
• ташхиси ултрасадории дил.

Қобили зикр аст, ки дар марҳилаи ибтидоии гипертония, табобати санаторӣ ҳатто бе истифодаи доруҳо натиҷаҳои хуб меорад. Дар ҳақиқат, истироҳат аз фишори ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, фазои ором ва бароҳат ва якҷоя бо эҳсосоти мусбӣ ба муътадили табиии фишор мусоидат мекунад.

Барои шиносоӣ бо мушкилоти гипертония мо видеои ин мақоларо пешниҳод мекунем, ки дар он масъалаи фишори баланди хун бардошта мешавад.

Чӣ гуна гипертонияро то абад табобат кардан мумкин аст ?!

Дар Русия ҳамасола аз 5 то 10 миллион ба ёрии таъҷилӣ барои баланд шудани фишор занг занед. Аммо ҷарроҳи кардиологи рус Ирина Чазова мегӯяд, ки 67% беморони гипертония ҳатто гумон намекунанд, ки онҳо бемор ҳастанд!

Чӣ тавр шумо худро муҳофизат карда, бемориҳоро паси сар карда метавонед? Яке аз беморони шифоёфта Олег Табаков дар мусоҳибааш гуфт, ки чӣ тавр фаромӯш кардани гипертонияро то абад фаромӯш кунад ...