Маҳсулоте, ки рагҳои хунро аз холестирин дар хун тоза мекунад

Холестерини баланд дар кишварҳои пешрафтаи ҷаҳон хеле маъмул аст. Масъалаи чӣ гуна хориҷ кардани холестирин барои ҳамае, ки синдроми мубодилаи моддаҳо дорад, мавриди таваҷҷӯҳ аст. Барои фаҳмидани он, ки сабабгори синдроми метаболизм ва чӣ гуна онро пешгирӣ кардан мумкин аст, шумо бояд фаҳмед, ки ин модда ба бадани инсон чӣ гуна таъсир мерасонад.

Мавҷудияти холестирин баланд боиси танг шудани артерияҳо аз сабаби ҷамъ шудани чарбуҳо мегардад (ин ташхис ҳамчун атеросклероз маълум аст). Мавҷудияти ин лавҳаҳои равғанӣ ба зиёд шудани хавфи сактаи дил ва / ё инсулт оварда мерасонад. Аз ин рӯ, мунтазам санҷидани сатҳи холестирин барои баҳодиҳии хатарҳои эҳтимолии саломатии бад зарур аст.

Паҳншавии баландшавии холестирин аз ҳама баландтарин дар Минтақаи Аврупоии Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (54% барои ҳарду ҷинс) ва сипас дар Минтақаи ТУТ дар Амрико (48% барои ҳарду ҷинс) мебошад. Фоизи баландтарин дар Минтақаи Африқои ТУТ ва Минтақаи Ҷанубу Шарқӣ СУТ (22,6% барои PRA ва 29,0% барои SEAR) ба қайд гирифта шудааст.

Холестерол як намуди равғанест, ки дар хӯрокҳои муайян мавҷуд аст. Масалан:

Он ҳамчунин метавонад мустақилона дар бадан аз ҷониби ҷигар истеҳсол шавад. Аммо, бо вуҷуди таъсири манфии модда, шахс ба холестерин ниёз дорад. Маълум аст, ки гормонҳои муайян дар бадан мавҷуданд, ба монанди эстроген ва тестостерон, инчунин бисёр дигар молекулаҳои муҳими биологие, ки аз сабаби холестерол ба вуҷуд меоянд.

Мушкилот худи холестирин нест; дар асл, як навъи муайяни ин модда хатарнок аст. Он касест, ки ба саломатии инсон таъсири манфӣ мерасонад. Агар мо дар бораи чӣ гуна хориҷ кардани холестирини бад сӯҳбат кунем, бояд қайд кард, ки пеш аз ҳама, шумо бояд парҳези худро аз назар гузаронед.

Истеъмоли хӯрокҳои серравгани (кам-фарбеҳ) ҳатман ҳалли дарозмуддат нест, зеро бисёре аз хӯрокҳои пастсифат миқдори зиёди шакар доранд, ки метавонанд ба мушкилоти дигар, ба монанди предабиет оварда расонанд. Аммо, ба ҳар ҳол, пайравӣ кардани парҳез, дар аксари ҳолатҳо, барои мубориза бо мушкилот кӯмак мекунад.

Мушкилоте, ки ҳар як инсон дорад

Дар бораи он ки чӣ гуна холестирини барзиёдро аз бадан хориҷ кардан дар хона сухан меронад, шумо бояд фаҳмед, ки чӣ гуна хуб ва бад будани як моддаи мазкурро фарқ кардан мумкин аст. Дар ниҳоят, тавре ки дар боло қайд кардем, онро пурра истисно кардан имконнопазир аст. Ҷисми инсон ҳоло ҳам ба чунин ҷузъ ниёз дорад.

Ду намуди асосии холестирин вуҷуд дорад:

1. холестерини липопротеини зичии баланд (HDL),
2. холестерини липопротеинии зичии паст (LDL).

HDL аслан як шакли "хуб" -и маводест, ки аз ҳуҷайраҳои бадан ба ҷигар мегузарад ва дар он ҷо коркард ва аз бадан хориҷ карда мешавад.

LDL шакли "бад" аст, ки агар он аз ҳад зиёд бошад, ба саломатӣ хеле зараровар аст. Зеро ин як шаклест, ки аз ҷигар аз артерияҳо ба узвҳо ва рагҳои дигар мегузарад. Ин холестирин LDL мебошад, ки эҳтимолан артерияҳоро бозмедорад ва ба бемориҳои дил оварда мерасонад.

Вақте, ки таносуби холестерин дар HDL / зиёд аст (яъне HDL кофӣ нест, LDL аз ҳад зиёд), холестирини камбағал дар бадан нигоҳ дошта мешавад ва ба гардиш оварда мешавад. Ин барои бемор хабари бад аст ва ба таъҷилан ниёз дорад. Барои ҳисоб кардани коэффициенти холестерин, шумо бояд миқдори липопротеинҳои зичии баландро (HDL ё "хуб") ба миқдори умумии холестирин тақсим кунед. Таносуби оптималӣ аз 3,5 камтар аст.

Пас аз он, ки бемор ва пизишк ба ӯ муоина карда тавонистанд, ки дар ин нишондод мушкилот мавҷуд аст, мо метавонем дар бораи хориҷ кардани холестирин барзиёдро дар бадан ё бевосита дар деворҳои муассисаи тиббӣ баррасӣ кунем.

Бо вуҷуди ин, дар ин ҷо бояд қайд кард, ки бо муносибати дуруст шумо метавонед масъаларо дар хона ҳал кунед.

Чӣ гуна аз мушкилот халос шудан мумкин аст?

Якчанд усулҳои тасдиқшуда мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо барои бартараф намудани мушкилоти дар боло зикршуда кӯмак расонанд.

Духтурон одатан яке аз шаш синфи мухаддирро таъин мекунанд. Аз ҳама маъмул статинҳо мебошанд. Онҳо самараи худро тавассути манъ кардани фаъолияти ферментҳо ба амал меоранд, ки ба паст шудани таркиби модда дар ҷигар оварда мерасонанд ва ин, дар навбати худ, ба танзими рецепторҳои ҷигар оварда мерасонад. Он инчунин тозакунии холестирин LDL-ро зиёд мекунад. Таъсири асосии он мураккабии мушакҳо ва хатари зиёдшавии диабети қанд. Статинҳои гуногун бо ҳамдигар муносибати комилан мухталиф доранд.

Сестестественная кислотаи холестирин холестирини LDL-ро 10-30% тавассути коҳиш додани ҷабби кислотаҳои safde дар рӯда коҳиш медиҳад. Ки синтези кислотаҳои өтро аз холестерин бармеангезад, боиси коҳиши холестирини ҷигар ва зиёд шудани танзими ретсепторҳои LDL ҷигар мегардад. Истифодабарии секестентҳои кислотаи несл метавонад душвор бошад, зеро онҳо ҷабби якчанд доруҳоро коҳиш медиҳанд, триглицеридҳоро зиёд мекунанд ва қабз ва дигар паҳлӯҳоро ба вуҷуд меоранд.

Ҷигар дар танзими ин модда дар бадан нақши муҳим дорад. Ва ба роҳе, ки ин доруҳо фаъоланд, назар ба мантиқи оддӣ истифода бурдани усулҳои гуногуни тоза кардани ҷигар барои паст кардани сатҳи компоненти дар боло зикршуда, дуруст аст.

Албатта, на ҳамеша кафолат дода мешавад, ки ин усул зуд хоҳад буд.

Коршиносон чӣ тавсия медиҳанд?

Барои кам кардани навъи зараровари компонент, шашто маълум аст. Гузашта аз ин, барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ табиатан хоҳад омад. Одамоне, ки хатари саломатии дилу раг доранд, аз қабили холестирин ё фишори баланди хун, бояд саломатии худро тағир диҳанд.

Тағироти парҳез ва тарзи зиндагӣ бояд асоси нақшаи коҳиши холестирин бошад. Дохил кардани тағиротҳои оддии зерин дар парҳез ва тарзи ҳаёт барои бомуваффақият паст кардани холестирин дар ҳаёт мусоидат хоҳад кард. Хусусан ин ҳолат бояд иҷро шавад, агар бемор пир шавад. Ҳамин тавр, холестирин барзиёд хориҷ карда мешавад, агар:

• Истеъмоли хӯроки дорои кислотаҳо ба монанди шакар, қаҳва, гӯшти сурх ва карбогидратҳои коркардшуда коҳиш дода шавад.
• Бештар нахҳои ҳалшаванда вуҷуд доранд. Барои дар як рӯз илова кардани 5-10 г маҳсулот кифоя аст
• Истеъмоли миқдори кислотаҳои равғанинро кам кунед. Инҳо маргарин, равғани рапс ва равғанҳои бирён мебошанд. Онҳо одатан кислотаҳои транс-чарбиро доранд ва бояд аз онҳо канорагирӣ кард. Дар хотир доштан муҳим аст, ки вақте бемор миқдори зиёди равғанҳои носолим истеъмол мекунад, вай бояд истеъмоли равғанҳои трансро ба ҳадди ақал расонад. Манбаъҳои асосии онҳо маргарин, хӯрокҳои пухта ба монанди ҳакерҳо, кукиҳо, донутҳо ва нон, инчунин хӯрокҳо дар равғанҳои гидрогенӣ пухта мебошанд.
• Шумо бояд бештар стеролҳои растанӣ истеъмол кунед. Барои дар як рӯз илова намудани 2 г маҳсулот кофӣ аст. Ин ғизоест, ки аз ҷуворимакка ва лубиё сохта шудааст. Он дорои стеролҳо мебошад.
• Истеъмоли равғанҳои серҳаракатро тавассути илова кардани гӯшти лоғар ба ғизои худ коҳиш диҳед ва инчунин равғанҳои хубе, ки шумо аз моҳӣ ва чормағз гирифта метавонед, афзоиш диҳед.

Принсипҳои парҳези Миёназамин бояд риоя карда шаванд, зеро ин тарзи хӯрокхӯрӣ барои паст ва идора кардани холестирин муфид аст. Ин парҳез аз моҳии тару тоза, ғалладонагиҳо, меваҳо ва сабзавоти тару тоза, равғани зайтун ва сирпиёз иборат аст.
Табобати фитотерапия

Илова ба усули табобати тиббӣ ва инчунин терапия бо истифодаи ислоҳи меню, шумо метавонед ҷигарро бо гиёҳҳо низ тоза кунед. Бисёр маслиҳатҳое ҳастанд, ки барои рафъи холестирини бад аз бадан кӯмак мерасонанд. Дуруст аст, ки бояд дар хотир дошт, ки коҳиш додани мундариҷа бо ёрии як табобати халқӣ, дар бораи оқибатҳои эҳтимолии имконпазир бояд ба назар гирифта шавад.

Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки бо духтур пешакӣ маслиҳат кунед. Хусусан вақте ки ба пиронсолон ё зани ҳомиладор дахл дорад. Мо набояд фаромӯш кунем, ки чунин дору аз планшети оддӣ камтар хатарнок буда наметавонад.

Гиёҳҳои зерин кӯмак хоҳанд кард:

1. Дорчин - таъсири липид, таъсири пасткунанда дар озмоишҳои клиникӣ нишон дода шудааст.
2. Кайенна Кам кардани холестирин ва триглицеридҳоро тавассути истеъмоли кайен баланд кардан мумкин аст.
3. Занбӯр Он нишон дод, ки ҳам хусусиятҳои антидиабетикӣ ва ҳам коҳишдиҳандаи липидҳо (паст кардани холестирин).
4. Сирпиёз. Далелҳои ҳамешагӣ мавҷуданд, ки истеъмоли сирпиёз омилҳои хавфноки бемориҳои дилу раг, аз ҷумла паст кардани холестирин LDL -ро коҳиш медиҳад.
5. Turmeric (curcumin) ва ќаламфури сиёҳ. Ин комбинатсияи як табобати иловагии самаранок дар беморони гирифтори синдроми мубодилаи моддаҳо мебошад ва метавонад сатҳи моддаҳои дар боло дар хун пастшударо коҳиш диҳад.
6. Папая Микдори дурусти муқарраршудаи маҳсулот ҷилавгирӣ аз холестерин (ТС), триглицеридҳо (TG), липопротеинҳои зичии паст (LDL) ва сатҳи липопротеин (HDL) -ро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.

Таҳқиқот нишон дод, ки пас аз 3 ҳафтаи муолиҷа бо растаниҳои дар боло зикршуда холестирини умумӣ аз 252 +/- 39 мг / дл то ба 239 +/- 37 мг / дл коҳиш ёфтааст.

Боз чӣ метавонад барои табобат истифода шавад?

Тислаки ширӣ - Як тадқиқоти ҳайвонот муайян кард, ки силямарин инчунин пробуколро низ кор мекард, ки холестиринро паст мекунад ва ба нафъи илова ба баланд шудани холестирини хуби HDL.

Дар асоси таҳқиқоти ибтидоии клиникӣ ва клиникӣ, нишон дода шудааст, ки иқтибоси барге аз артишок (Cynarascolymus) барои паст кардани холестирини гепатопротектор истифода мешавад.

Боз як воситаи муассири он, ки инчунин ба тоза кардани деворҳои артерияҳо ва коҳиш додани моддаҳои дар бадан дар бадан равонашардаи туркӣ мебошад. Олимон пешниҳод карданд, ки эмодин, ки аз сурхчаҳои туркӣ сохта шудааст, барои табобати гиперхолестеринемия (холестерини баланд) аҳамияти калон дорад. Механизми асосӣ эҳтимолан бо қобилияти ҳатмии кислотаҳои safro ва афзоиши минбаъдаи ифодакунандаи ферментҳои паст кардани холестерол вобаста аст.

Данделион низ кам нест муфид. Натиҷаҳои таҷрибаҳо нишон доданд, ки табобат бо реша ва баргҳои Данделион ба фаъолияти ферментҳои антиоксидант дар профилҳои плазма ва липид таъсири мусбӣ мерасонад ва аз ин рӯ, метавонад таъсири коҳишёбандаи липидҳо ва антиоксидантҳо дошта бошад.

Инчунин дар ин рӯйхат vera aloe vera аст.

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки идораи шифоҳии вераи алое метавонад иловаи муфид барои паст кардани глюкозаи хун дар беморони диабет, инчунин паст кардани липидҳои хун дар беморони гирифтори гиперлипидемия бошад.

Чӣ гуна ба баданатон кӯмак кардан мумкин аст?

Албатта, барои мубориза бо чунин мушкилот, шахс бояд тарзи ҳаёти худро ба куллӣ тағйир диҳад.

Ғайр аз он, ки ӯ бояд ҳамаи санҷишҳои заруриро гузарад ва аз ташхиси пурраи мутахассис гузарад, муҳим аст, ки тавсияҳои духтурро мунтазам риоя кунед.

Онҳо ҳам ба қабули дорувориҳои махсус ва ҳам ба равишҳои муайяни халқӣ асос ёфтаанд.

Ин рӯйхат иборат аст:

• Аз даст додани вазн. Агар шумо вазни зиёдатӣ доред, аз даст додани вазни зиёдатӣ як ҷузъи муҳимми паст кардани холестирин аст. Дар ин ҳолат, шумо бояд парҳези худро аз назар гузаронед.
• Ҷойивазкунии бештар.Машқи ҷисмонии ҳаррӯза барои беҳтар намудани системаи дилу рагҳо, нигоҳ доштани вазн ва нигоҳ доштани ҳаёти солим хеле муҳим аст. Шумо метавонед бо қадами ҳамарӯза сар кунед.
• Баъзе тағиротҳои ҳаётан муҳимро ворид кунед. Омилҳои хавф, ба монанди стресс ва тамокукаширо ба назар гирифтан муҳим аст, зеро онҳо метавонанд хатари бемориҳои дилу рагро ҷиддӣ зиёд кунанд.

Ғайр аз он, санҷиши мунтазами холестерин тавсия дода мешавад. Озмоиши мунтазами холестерол ба бемор ва духтур дар бораи пешрафти табобат кӯмак мекунад ва инчунин барои ба тарзи ҳаёти нав майл карданро фароҳам меорад.

Чӣ гуна тоза кардани зарфҳои плейси холестерин дар видеои ин мақола нишон дода шудааст.

Сабабҳои пайдоиши ва таҳшиншавии холестирин

Пеш аз он ки дар бораи чӣ гуна хориҷ кардани он аз бадан биомӯзед, шумо бояд фаҳмед, ки он аз куҷо пайдо шудааст ва кадом сабабҳо вуҷуд доранд. Дар бадани инсон ду намуди холестирин мавҷуд аст, яъне: хуб ва бад. Хуб - он ба зудӣ ва фаъолона ҳаракат мекунад ва инчунин аз лавҳаҳо мегузарад. Нисбати бадиҳо бошад, он дар деворҳои рагҳо ҷойгир шуда, барои плагини атеросклеротикии оянда, ки баъдтар ба лойи хун мубаддал мегардад, мегардад.

Метоболизми вайроншудаи холестиринро дар чунин ҳолатҳо мушоҳида кардан мумкин аст:

• мерос ва пешгӯӣ
• ҳузури диабети қанд
• синну соли пешрафта
• вазни зиёдатӣ
• фишори баланди хун
• тамокукашӣ, маводи мухаддир ва нӯшокиҳои спиртӣ,
• камғизоӣ
• рӯза ва парҳезҳои қатъӣ,
• тарзи ҳаёти собит,
• касалиҳои музмини гурда, ғадуди сипаршакл ва ҷигар,
• истифодаи доруҳои муайян - контрасептивҳо, инчунин гормонҳои стероид,
• ҳолатҳои стресс, невроз ва баланд шудани ҳаяҷонангезии системаи асаб.

Бояд қайд кард, ки занон назар ба мардон ба чунин мушкилот камтар майл доранд. Аммо занон, чунин бемориҳо пас аз рух додани менопауза ба онҳо таъсир мерасонанд.

Барои коҳиш додани холестирини зараровар дар хун ва хориҷ кардани он аз бадан, ба шумо парҳези махсус лозим аст. Усули махсуси хӯрокхӯрӣ аз рад кардани хӯрокҳои зерин иборат аст, масалан:

• хӯрокҳои пухта ва чарб
• зардии тухм
• гӯшти равғанин
• чарбуҳои ҳайвонот,
• шир ва маҳсулоти ширӣ,
• маргарин.

Ба ғайр аз маҳсулоти дар боло номбаршуда аз парҳези худ, шумо бояд ба маҳсулоти зерин бартарӣ диҳед, масалан:

• карам ва картошка,
• равғани зайтун, равғани растанӣ,
• мева, сабзавот,
• кабудй
• сир ва пиёз,
• ғалладона гуногун
• чормащз
• моҳӣ
• Себ пухта
• лӯбиё ва лубиж.

Инчунин, барои аз таркиби зараровар ва зиёдатӣ аз хун халос шудан, мутахассисон ҳар сол тоза кардани рагҳоро тавсия медиҳанд.

Роҳҳои халқии тозакунӣ

Пеш аз муроҷиат кардан ба доруҳо, ки ба ҷигари инсон таъсири манфӣ доранд, шумо метавонед усулҳои самаранок ва собитшудаи тибби анъанавии марбут ба тоза кардани рагҳои хунро истифода баред. Роҳҳои маъмултарин ва самараноки хориҷ кардани холестирин аз бадан инҳоянд:

Холестиринро аз бадан чӣ дур мекунад?

Шумо метавонед холестерини барзиёдро аз бадан бо роҳҳои маълум тоза кунед:

• ташкили ғизои мутавозин,
• танзими тарзи ҳозираи ҳаёт,
• истифодаи маводи мухаддир
• дахолати ҷарроҳӣ
• истифодаи тибби анъанавӣ.

Табобати атеросклероз бо меъёрҳои ғизои ҳаррӯза бебаҳост. Истеҳсоли холестирин дар хун, асосан, дар ҷигар ба амал меояд, ки баъд аз он витамини D, мембранаҳои ҳуҷайра ва гормонҳои стероид синтез карда мешаванд. Қисми боқимондаи ин пайвастагии органикӣ аз хӯрок гирифта мешавад. Миқдори зиёди холестиринро дар маҳсулоти зерин дарёфт кардан мумкин аст:

Мувофиқи он, барои аз хун хориҷ кардани холестирин аз маҳсулоти дар боло зикршуда даст кашидан лозим аст, ки хатари патологияҳои вобаста ба ҷузъҳои ишемиявӣ ва дилу рагҳои бадани инсонро коҳиш медиҳад.

Омили муҳим ва баъзан муайянкунандаи баланд бардоштани холестирин тарзи рафтори нодуруст аст. Дар натиҷа, шумо бояд тарзи ҳаёти худро тағир диҳед. Барои ин тавсия дода мешавад, ки амалҳои зерин мунтазам анҷом дода шаванд:

Агар шумо ғизои дуруст ва тарзи ҳаёти худро риоя кунед, шумо метавонед ҳолати ҳозираро ба таври назаррас беҳтар кунед, дар ҳоле ки доруҳо талаб карда намешаванд. Табиист, ки табобати барвақттар оғоз мешавад, ҳамон қадар натиҷаи беҳтар ба даст хоҳад омад.

Дар ҳолати парҳези гуногуни солим, усулҳои алтернативии табобат метавонанд ҳамчун иловагӣ илова карда шаванд, танҳо ҳама амалҳои марбут ба ин амал бо духтури мушоҳидакор ҳамоҳанг карда мешаванд. Дар ҳолати пешравии прогрессивии гулудард ва дигар зуҳурот бо тақрибан пурра пӯшонидани люминии зарф, табобати ҷарроҳӣ зарур аст.

Баъзан мушкилро бо холестерини барзиёд бе дору ҳал кардан ғайриимкон аст, аз ин рӯ, духтурон доруҳои зеринро ҳамчун дору таъин мекунанд:

• статинҳо - холестиринро тавассути синтез кардани липопротеинҳои зарарнок дар ҷигар хориҷ кунед,
• фибратҳо - фаъол кардани фермент, ки барои хориҷ кардани липопротеинҳо тавассути рӯдаи меъда,
• дигар доруҳои коҳишдиҳандаи липидҳо - агар дар бемор доруи статинҳо ва фибратҳо манъ карда шаванд, таъин карда мешавад (секвестрҳои кислотаҳои равғанӣ, витамини PP, доруҳо барои кам кардани вазн).

Усулҳои фаврӣ ва самараноки бартарафсозии холестирин

Шумо инчунин метавонед холестирин барзиёдро бо ёрии хӯрокҳое, ки вазъро мувозинат мекунанд хориҷ кунед (чунин маҳсулот дар ҷадвал оварда шудааст).

Баъзе маҳсулотҳо метавонанд аллергияро ба вуҷуд оранд, бинобар ин ҳангоми истфодаҳои инфиродӣ шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед. Оолонг (чойи чинӣ, чизе байни сабз ва сурх), чойҳои сабз ва сафед аз нӯшокиҳое мебошанд, ки холестеролро хориҷ мекунад. Чойи сиёҳ танҳо бо илова кардани шир истифода мешавад ва ҳамчун илова, шумо метавонед чунин гиёҳҳои муфид, аз қабили наъно ва ё решаи гулро истифода баред.

Назари хонандаи мо - Олга Остапова

Ман ба ягон маълумот эътимод надоштам, аммо қарор додам, ки як бастаро тафтиш карда фармоиш диҳам. Пас аз як ҳафта ман тағиротро пайхас кардам: дилам хавотириро бозмедошт, ман худро беҳтар ҳис мекардам, қувват ва энергия пайдо шуд. Таҳлилҳо нишон доданд, ки CHOLESTEROL ба Меъёри коҳиш аст. Кӯшиш кунед онро ва шумо, ва агар касе манфиатдор бошад, пас истинод ба мақолаи зер.

Бета липопротеидҳо

Дар тӯли солҳои дароз бемуваффақият бо CHOLESTEROL мубориза бурдед?

Роҳбари институт: «Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, ки холестеролро коҳиш додан осон аст, ва онро ҳар рӯз гирифта мегирад.

Метаболизми фарбеҳӣ як маҷмӯи аксуламалҳои мураккаби физикию химиявие мебошад, ки барои қонеъ кардани эҳтиёҷоти энергетикии ҳама ҳуҷайраҳои бадан таҳия шудаанд. Бо дуршавӣ аз меъёр дар ҷараёни истифода ва нигоҳдории липидҳо (равғанҳо) бисёр патологияҳо ба вуҷуд меоянд, ки яке аз онҳо атеросклероз мебошад. Дар рушд ва пешрафти атеросклероз нақши калидӣ липопротеинҳои бета (липопротеинҳо) иҷро мекунанд.

Барои чӣ липопротеинҳои бета лозиманд

Бидуни истисно, ҳама равғанҳо ва равғанҳои ба равған монанд дар плазмаи хун дар шакли озод нестанд, балки дар шакли комплекс бо протеини интиқолдиҳандаи махсус - апопротеин. Баръакси равғанҳои гидрофобӣ, чунин пайвастагиҳо, ки липопротеинҳо номида мешаванд, дар об ба осонӣ ҳал мешаванд ва як шакли мусоид барои интиқол дар гардиши хун мебошанд.

Дар таркиб ҳуҷайраҳои чарб фарбеҳанд:

• Чиломикронҳо. Хиломикронҳо зарраҳои калонтарини фарбеҳанд, ки аз триглицеридҳо (то 87%), холестерин (тақрибан 5%), сафедаҳо (то 2%) ва фосфолипидҳо иборатанд. Онҳо ҳангоми истеъмоли ғизоҳо ба равғанҳои рӯда дар рӯда ташаккул ёфта, ба ҷараёни хун ворид мешаванд ва барои коркард ва табдилёбии минбаъда ба ҷигар интиқол дода мешаванд. Хиломикронҳо фаъолияти атерогенӣ надоранд (атеросклерозро ба вуҷуд намеоранд), зеро диаметри калон (тақрибан 120 нм) ба онҳо имкон намедиҳад, ки ба ҳуҷайраҳои артерияҳо ворид шаванд.
• Пребета, бета (β) липопротеинҳо (липопротеинҳои зичии кам, липопротеинҳои зичии кам) омили асосии рушди атеросклероз мебошанд. Ин липопротеидҳо ҳадди аксар бо холестерин (то 45% дар таркиб) тофтаанд ва зарраҳои хурди даврашакл бо диаметри 17-25 нм мебошанд. Онҳо дар ҷигар синтез карда шудаанд ва барои интиқол додани мағозаҳои равған ба ҳуҷайраҳо хизмат мекунанд, ки як навъи интиқолкунандаи энергия мебошанд.

Дар консентратсияҳои баланд, ин липопротеинҳо, алахусус бета, ба деворҳои дарунии артерияҳо рост омада, депозитҳои фарбеҳро ташкил медиҳанд. Баъдтар, ин амонатҳо бо бофтаи пайвандак мустаҳкам мешаванд, калон мешаванд ва метавонанд тамоми люмени зарфро ишғол кунанд. Ҳамин тариқ, як варақи атеросклеротикӣ ба камол расидааст, ки қодир аст маргро аз мушкилиҳои дилу раг якчанд маротиба афзоиш диҳад.

• Липопротеинҳои альфа (липопротеинҳои зичии баланд). Ин липопротеинҳо диаметри хурдтарин (8-11 нм) ва шакли ба диск монандро доранд. Дар ҷигар ташаккул ёфта, ба гардиши хун ворид мешаванд, онҳо аслан молекулаҳои фарбеҳро аз рӯи ҳуҷайраҳо ва дигар липопротеинҳо (бета, пребета, хломицрон) ҷалб мекунанд. Ҳангоми пур кардани сохтори дохилии липопротеинҳои альфа бо ҳуҷайраҳои фарбеҳӣ, он шакли сферӣ пайдо мекунад ва барои коркарди минбаъда ба ҷигар интиқол дода мешавад. Липопротеинҳои зиччи баланд фаъолиятҳои зидди атрогенӣ доранд ва ба таври дигар холестиринро “фоиданок” меноманд.

Ки ба озмоиши липопротеинии бета ниёз дорад?

Баландшавии сатҳи бета ва пребетаи липопротеидҳо омили асосии патогенетикӣ дар рушди плагини холестирин мебошад. Аз ин рӯ, назорат кардани консентратсияи он дар беморони гирифтори хатари афзоиши атеросклероз ва бемориҳои дилу раг муҳим аст.

Таҳлили липопротеинҳои бета таъин карда мешавад:

• Агар сатҳи баланди холестерин муайян карда шавад (тасодуфӣ, ҳангоми ташхиси муқаррарӣ ё мақсаднок). Барои ташхиси пурраи ҳолати мубодилаи равғанҳо дар бадан, шояд ба таҳлили спектри липидҳо, аз ҷумла липопротеинҳо (бета, альфа), триглицеридҳо ва коэффисиенти атерогенӣ лозим шавад. Мутобиқи натиҷаҳои таҳлили маводи мухаддир ва тарзи зиндагӣ гузаронида мешавад.
• Бо патологияи ҳамшафати дилу рагҳо (бемории ишемияи ишемиявӣ, пекторис гулудард), пас аз беморхона ба инфаркти миокард.
• Пас аз халалдоршавии шадиди гардиши мағзи сар (инсулт).
• Бо гипертонияи артериалӣ, ки омили хавф барои рушди атеросклероз мебошад

Дар ҳолати пешгирии меросӣ (липопротеидҳои бета ва холестирин, бемориҳои дилу раг дар хешовандони хун то 40-сола).

• Бо диабети қанд.
• Бо фарбеҳӣ, вазни зиёдатӣ.
• Бо сӯиистифода машрубот, тамокукашӣ.

Барои беморони дорои як ё якчанд омилҳои хавф, ки дар боло зикр шудаанд, ҳамасола таҳлили холестирин ва липопротеинҳо таъин карда мешавад.

Омодасозии таҳлил

Дар дурустии натиҷаҳо нақши асосӣ дар омодагӣ ба санҷиши хун нақш мебозад. Консентратсияи липопротеидҳо дар хун ба шумораи зиёди омилҳои назоратшаванда таъсир мерасонанд. Сатҳи липопротеинҳои бета метавонад аз ҷониби:

• ҳомиладорӣ Дар занҳои ҳомиладор ин нишондиҳанда аз меъёри синнусолӣ 1,5-2 маротиба зиёд аст. Ин ҳолат физиологӣ аст ва чун қоида, таъин кардани табобати маводи мухаддирро талаб намекунад. Липопротеинҳои бета ва дигар нишондиҳандаҳои мубодилаи липидҳо ба ҳолати муқаррарӣ танҳо 6-8 ҳафта пас аз таваллуд бармегарданд,
• супоридани хун барои таҳлил дар ҳолати устувор,
• тамокукашӣ
• бо назардошти доруҳои муайян (глюкокортикостероидҳо, гормонҳои анаболикӣ).

Липопротеинҳои зичии кам ва хеле паст метавонанд коҳиш ёбанд:

• ҳангоми гирифтани таҳлил дар ҳолати олӣ будан
• фаъолияти пуршиддати ҷисмонӣ
• гирифтани доруҳои муайян (эстрогенҳо, статинҳо, агентҳои зиддифунҷалӣ, колхисин ва ғайра),
• парҳез, гуруснагӣ.

Аз ин рӯ, пеш аз супоридани санҷиш барои липопротеинҳои бета бояд қоидаҳои омодагии зерин риоя карда шаванд:

1. Дар давоми ҳафтаи 1-2 пеш аз омӯзиш, парҳези маъмулиро риоя кунед: ин имкон медиҳад, ки арзёбии холисона ба натиҷаҳо оварда шавад.
2. Липопротеинҳои бета бояд озмоиш карда шаванд, агар мавзӯъ нисбатан солим бошад. Санҷиш пас аз бемориҳои шадид, масалан, инфаркти миокард, инсулт, танҳо пас аз 6-8 ҳафта натиҷаи боэътимод нишон медиҳад.
3. Хӯроки охирин бояд шом пеш аз санҷиш бошад. Кӯшиш кунед, ки аз 8 ва 14 соат дар байни хӯроки шом ва гирифтани хун иҷозат диҳед.
4. Субҳи имтиҳони липопротеин ба таври қатъӣ ба меъдаи холӣ дода мешавад. Чой, қаҳва, афшураҳо ва нӯшокиҳои газдор манъ аст. Оби нӯшокиҳои ғайритасинӣ иҷозат дода мешавад. Хун аз раги хун гирифта мешавад.
5. 30 дақиқа пеш аз санҷиш тамоку накашед.
6. Таҳлилро бояд аз як ҷои нишаст гузаронд. Пеш аз гирифтани намунаҳои хун тавсия дода мешавад, ки 5-10 дақиқа дам гиред ва "нафас гиред".

Тайёрии дуруст ба таҳлил хатари номуайяниро кам мекунад. Худи санҷишро бо усули фотометрии колориметрӣ анҷом медиҳад, натиҷа одатан рӯзи дигар омода мешавад. Воҳиди ченкунии консентратсияи липопротеин дар Русия як миллимол дар як литр аст. Агар норасоии липопротеинҳои бета аз меъёр муайян карда шавад, машварати терапевт, кардиолог, невропатолог, эндокринолог лозим аст.

Меъёри липопротеинҳои бета дар мард ва зан

Ҷисми липид дар мард ва зан каме ба таври дигар мегузарад. Дар ҷавонии худ, намояндагони нимҷазираи зебои инсоният, хатари ба вуҷуд омадани атеросклерозро камтар медонанд: гормонҳои ҷинсии ҷинсӣ ҳамчун "нигаҳдор" -и рагҳои хун аз пасмондаҳои занҳо амал мекунанд.Дар пирӣ, пас аз менопауза, миқдори гормонҳо якбора коҳиш меёбад ва паҳншавии бемориҳои дилу раг, неврологии атеросклероз тақрибан якхела мешаванд.

Меъёрҳои липопротеинҳои бета на танҳо аз рӯи ҷинс, балки аз рӯи синну сол низ фарқ мекунанд. Таркиби хуни онҳо аз консентратсияи доруҳои зичии кам ва доруи зичии кам иборат аст.

Липопротеинҳои зичии кам комплексҳои хурди сферавии ҳуҷайраҳои чарбу ва сафеда мебошанд. Онҳо дар таркиби худ то 50% холестирин доранд ва интиқолдиҳандаи асосии он ба ҳуҷайраҳои бадан мебошанд. LDL баландии атерогенӣ дорад ва бо зиёд шудани консентратсияи онҳо дар хун, зуд ба пайдоиши лавҳаҳои холестерин оварда мерасонад. Арзишҳои истинод барои липопротеинҳои зичии паст дар ҷадвали зерин оварда шудаанд.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Меъёри липопротеинҳои бета дар мард

Меъёри липопротеинҳои бета дар занон

Дар зери 191,54-3.60 ммоль / л1,54-3,87 ммоль / л 20-301,52-4.49 ммоль / л1,54-4,12 ммоль / л 31-402.09-4.91 ммол / л1.84-4.35 ммоль / л 41-502.30-5.32 ммол / л2.04-4.90 ммоль / л 51-602.31-5.30 ммоль / л2.30-5.64 ммол / л 61—702.31-5.56 ммол / л2.44-5.54 мммм / л Зиёда аз 702.32-4.90 ммоль / л2.43-5.54 ммол / л

Дар асоси маълумотҳои дар ҷадвал овардашуда маълум аст, ки LDL дар занони ҷавон нисбат ба мардони синну сол камтар аст. Пас аз 50 сол (яъне пас аз синни миёнаи менопауза дар занон) ин таносуб баръакс мегардад.

Меъёрҳои умумӣ барои арзёбии липопротеинҳои зичии хун барои ҳарду ҷинсият вуҷуд доранд:

• камтар аз 2,61 ммоль / л - оптималӣ,
• дар ҳудуди 2,62 ммоль / л - 3,30 ммоль / л - наздик ба оптималӣ,
• 3.41-4.10 ммоль / L - баландии сарҳад,
• 4.21-4.90 ммоль / л - баланд,
• бештар аз 4,91 ммоль / л - бениҳоят баланд.

Меъёри липопротеинҳои зичии кам барои мардон ва занон як хел аст ва 0,26-1,04 ммоль / л аст. Ин фраксияи липопротеинҳо дар олами илм хусусияти амиқ дорад. Албатта, аксари олимон розӣ ҳастанд, ки VLDL, дар якҷоягӣ бо LDL, яке аз омилҳои асосии atherogenicity мебошанд. Аммо дар ҳоле, ки LDL бисёр функсияҳои биологиро дар бадан иҷро мекунад, нақши липопротеинҳои зичии хеле кам ҳоло ҳам пурра дарк карда намешавад. Баъзе муҳаққиқон VLDLP-ро ҷузъи маъруфи патологии мубодилаи фарбеҳ мешуморанд, ки бадан ба он ниёз надорад. Фикр бо он далолат мекунад, ки ретсепторҳои ин шакли липопротеинҳои бета то ҳол пайдо нашудаанд.

Бо сабаби номуайянии "мақоми" онҳо, стандартҳои байналмилалии баҳогузории бехатарии миқдори онҳо то ҳол таҳия карда нашудаанд. Пастравии липопротеинҳои зичии кам аз 0.26 ммоль / л нодир аст ва дар бадан оқибатҳои манфӣ надорад.

Чаро холестирин бета баланд мешавад

Баландшавии консентратсияи холестирҳои бета мушкилии маъмул дар таҳлили беморони аз 40-50 сола мебошад. Барои зиёд кардани зичии паст ва хеле пасти липопротеинҳо метавонанд:

• холестаз - Маҷрои saf, ки аз сабаби бемориҳои музмини ҷигар (сиррози билярӣ, гепатит) ё рӯдаи рӯда (холелитиаз, холецистит, омосҳо ва ғайра),
• бемориҳои гурда, ки ба нокомии музмини гурда, синдроми нефротикӣ ва нефротикӣ,
• бемориҳои эндокринӣ (гипотиреоз - паст шудани функсияи сипаршакл),
• диабети мукаммал
• фарбењї, синдроми мубодилаи моддаҳо,
• майзадагӣ
• неоплазмаҳои ашаддии гадуди зери меъда, простата,
• хӯрдани миқдори зиёди хӯроки серғизои ҳайвонот.

Ҷамъшавии липопротеинҳои бета дар бадан тадриҷан ба амал меоянд, ин раванд одатан беморон нодида мегиранд. Бо афзоиши назарраси липопротеинҳо ва рушди атеросклероз, нишонаҳои зерин ба амал меоянд:

• Афзоиши вазн (на ҳамеша).
• Намуди зоҳирии ксантома ва ксантелазма - пайдоиши зиччи хурд бо холестирин, ки одатан дар паҳлӯи пайҳо, дар рӯи, пилкони (ба ном вен) ҷойгиранд.
• Тасвирҳо, фишурдани дардҳо дар паси стерум ин аломатҳои бемории ишемияи дил ва гулударди берунӣ мебошанд. Ин аломатҳо пайдоиши плакҳои холестеринро дар деворҳои шоҳрагҳои коронарӣ - зарфҳое, ки дилро ғизо медиҳанд, нишон медиҳанд. Дар аввал, дардҳо муваққатӣ буда, тавассути нитроглицерин ба осонӣ бартараф карда мешаванд ва метавонанд ба қисмҳои чапи бадан: гардан, китф, бозуи бадан такрор карда шаванд. Он гоҳ шиддат ва басомади гирифторӣ меафзояд, таҳаммул ба фаъолияти ҷисмонӣ коҳиш меёбад.
• Хотираи суст, парешоншавӣ, тағир додани хислатҳои шахс, ки аз вайроншавии атеросклеротикии рагҳои мағзи сар ба вуҷуд омадаанд.
• Набудани дасту поёни поён, клаудикатсияи фосилавӣ - нишонаҳои ҷойгиршавии лавҳаҳо аз липопротеинҳо дар сатҳи ботинии рагҳои поёни поён.

Азбаски атеросклероз як бемории системавӣ аст, таъминоти хун ба тамоми узвҳои дохилӣ аз як дараҷа ё дараҷаи дигар мекашад. Дар аввал вайрон кардани гардиши хун дар шоҳрагҳои дил ва мағзи сар боиси аломатҳои манфӣ мегардад, зеро маҳз ин узвҳо ба таъминоти доимии энергия ниёз доранд.

Коҳиш додани назарраси люминии шоҳрагҳо бо плакҳои атеросклеротикӣ метавонад ба чунин мураккабии ҷиддии атеросклероз ба монанди инфаркти миокард ва садамаи шадиди мағзи сар (инсулт) оварда расонад.

Интраксияи шадиди миокард - ин як носози бебозгашт (марги) як қисми мушакҳои дил аст, бинобар кам шудани якбора дар таъмини оксиген ва маводи ғизоӣ ба он. Ин ҳолат шадид аст, дар давоми чанд соат ё ҳатто дақиқаҳо. Бемор дар паси стермум як дарди шадиди шадидро ҳис мекунад ва намегузорад, ки вай ҳаракат кунад ва нафаси чуқур гирад. Ҳангоми гирифтани нитроглицерин ва дигар доруҳои зиддиангиналӣ сабукӣ ба амал намеояд. Дар ин ҳолат, шумо бояд фавран "ёрии таъҷилӣ" даъват кунед, ба бемор мавқеи бароҳат бо канори сари боло диҳед, то ҷараёни ҳавои тоза таъмин карда шавад.

Ҳалокати шадиди мағзи сар - ин фавти бофтаи мағзи сар аст, ки дар натиҷаи нокифояи оксиген ва моддаҳои ғизоӣ ба зарфҳои «басташудаи» атеросклеротикии плак ба вуҷуд омадааст. Он дорои зуҳуроти гуногуни клиникӣ (фалаҷ шудани дасту по ё нисфи бадан, сухани паст ва фаъолияти баландтари майна, вайрон шудани вазифаҳои коси хурд, заҳролудшавӣ ва дефекация). Ин ҳолат инчунин ба ҳаёт таҳдид мекунад ва фавран ба беморхона дароварданро талаб мекунад.

Бо ёрии табобати комплексӣ сатҳи липопротеинҳоро паст кардан мумкин аст. Пеш аз ҳама, табобати ғайри-маводи мухаддир бояд истифода шавад. Ба он парҳез бо миқдори ками фарбеҳро тофта (хук, барра, чарб, равған, бекон, ҳасиб ва ҳасиб, шири равған ва маҳсулоти ширӣ) ва омега-3и серғизо, ки дар миқдори зиёд дар чормағз (махсусан чормағз), моҳии баҳрӣ, равғани зайтун. Барои ҳама беморон, бидуни истисно, тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ тавсия дода мешавад. Инчунин, ба ҳар як бемор ба таври инфиродӣ тавсия дода мешавад, ки ба яке аз намудҳои машқҳои ҷисмонӣ машғул шавад (шиноварӣ, пиёда гаштан, трекинг, Пилатес ва ғайра).

Камшавии доруворӣ дар липопротеинҳои бета як равандест, ки якчанд моҳ ё ҳатто солҳо тӯл мекашад. Пас аз як ё якчанд дору аз гурӯҳи статинҳо, фибратҳо, секвестрҳои кислотаҳои safra ва ғайра таъин намуда, бояд ҳар 3 моҳ санҷишҳо гузаранд ва динамикаи пастшавии липопротеинҳои бета ва дигар нишондиҳандаҳои профили липидро муқоиса кунанд. Омодагӣ аз гурӯҳи фармакологии статинҳо (Аторвастатин, Росувастатин, Симвастатин) дар коҳиш додани липопротеинҳои атерогенӣ самараи худро нишон доданд. Қарор дар бораи таъин ва интихоби вояи дору бояд аз ҷониби духтур қабул карда шавад.

Тибқи барномаи миллии таълимии холестирин дар Амрико, арзишҳои липопротеинҳои бета муқаррар карда шудаанд, ки дар онҳо таъини терапияи дору тавсия дода мешавад. Маълумотҳо дар ҷадвали зер оварда шудаанд.

Липопротеинҳои бета дар санҷиши хун коҳиш ёфт

Камшавии липопротеинҳои атерогенӣ камтар ба мушоҳида мерасад. Пастравии консентратсияи онҳо аз сабаби паст будани аломати ташхисӣ нест. Шартҳои зерин сатҳи LDL-ро метавонанд коҳиш диҳанд:

• predisposition меросӣ
• бемории шадиди ҷигар дар марҳилаи декомпенсация,
• осеби шикамини устухон,
• гипертиреоз - истеҳсоли барзиёди гормонҳо аз ғадуди сипаршакл,
• артрит, артроз, аз ҷумла аутоиммун,
• сӯхтаҳои васеи зиёда аз 50% сатҳи рӯи бадан,
• бемориҳои шадиди сироятӣ
• COPD, астма бронхиалӣ.

Агар кам шудани консентратсияи липопротеинҳои бета бо яке аз сабабҳои дар боло зикршуда рух дода бошад, табобат бояд ба бемории асосӣ равона карда шавад. Зарур нест, ки сатҳи липопротеинҳои atherogenic баланд бардошта шавад.

Сатҳи имконпазири шакар дар хуни одам чӣ гуна аст?

Глюкоза маводи асосии энергетикӣ барои ғизои ҳуҷайраҳои бадан мебошад. Аз он тавассути реаксияҳои мураккаби биохимиявӣ калорияҳое мегиранд, ки барои ҳаёт заруранд. Глюкоза дар ҷисми гликоген дар ҷигар мавҷуд аст, вақте ки миқдори кофии карбогидратҳо аз хӯрок кам мегардад.

Истилоҳи "шакари хун" тиббӣ нест, балки дар нутқи суханронӣ ҳамчун мафҳуми кӯҳна истифода мешавад. Охир, дар табиат шакарҳои зиёд мавҷуданд (масалан, фруктоза, сахароза, мальтоза) ва организм танҳо глюкозаро истифода мебарад.

Меъёри физиологии шакар дар хун вобаста аз вақти рӯз, синну сол, истеъмоли ғизо, фаъолияти ҷисмонӣ ва стресс тағйир меёбад.

Сатҳи хун дар хун пайваста ба таври худкор танзим карда мешавад: вобаста аз эҳтиёҷот зиёд ё кам мешавад. Ин системаи мураккаби инсулини гадуди зери меъдаро, гормонҳои адреналин - адреналинро назорат мекунад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Бемориҳои ин узвҳо ба вайрон шудани механизми танзимкунанда оварда мерасонанд. Баъдтар, бемориҳои гуногун ба вуҷуд меоянд, ки аввалан ба як гурӯҳи ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо тааллуқ доранд, вале бо мурури замон онҳо ба патологияи бебозгашти узвҳо ва системаҳои бадан оварда мерасонанд.
Омӯзиши глюкоза дар хуни одам барои арзёбии саломатӣ, аксуламалҳои мутобиқшавӣ зарур аст.

Чӣ гуна шакар хун дар лаборатория муайян карда мешавад

Дар ҳама муассисаҳои тиббӣ озмоиши хун барои шакар гузаронида мешавад. Се усули муайян кардани глюкоза истифода мешаванд:

• оксиди глюкоза
• ортотолуидин,
• ferricyanide (Hagedorn-Jensen).

Ҳамаи усулҳо дар солҳои 70-уми асри гузашта муттаҳид карда шудаанд. Онҳо барои эътимоднокӣ, иттилоотӣ, содда татбиқшаванда санҷида мешаванд. Дар асоси аксуламалҳои химиявӣ бо глюкозаи хун. Дар натиҷа, як ҳалли рангӣ ба вуҷуд меояд, ки дар дастгоҳи махсуси фотоэлектрокалориметр шиддатнокии рангро баҳо дода, онро ба нишондиҳандаи миқдорӣ табдил медиҳад.

Натиҷаҳо дар воҳидҳои байналмилалӣ барои чен кардани моддаҳои гудохта - ммольҳо дар як литр хун ё ба мг ба 100 мл дода мешаванд. Барои табдил додани мг / л ба mmol / L, ин рақам бояд ба 0.0555 зарб карда шавад. Меъёри қанди хун дар пажӯҳиш бо усули Ҳагедорн-Йенсен нисбат ба дигарон каме баландтар аст.

Қоидаҳои санҷиши глюкоза: хун аз ангуштон (капилляр) ё аз раги субҳ то соати 11:00 дар меъдаи холӣ гирифта мешавад.Бемор пешакӣ огоҳ карда мешавад, ки ӯ бояд аз ҳашт то чордаҳ соат пеш аз хун истеъмол накунад. Шумо метавонед об бинӯшед. Як рӯз пеш аз таҳлил шумо наметавонед аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, машрубот нанӯшед. Вайрон кардани ин шартҳо ба иҷрои таҳлил таъсир мерасонад ва метавонад ба хулосаҳои нодуруст оварда расонад.

Агар таҳлил аз хуни рагҳо гузаронида шавад, пас меъёри иҷозатдодашуда 12% зиёд мешавад. Меъёри глюкоза дар капиллярҳо аз 3,3 то 5,5 ммоль / л ва дар Вена аз 3,5 то 6,1.

Ғайр аз он, ҳангоми иҷрои хун пурра аз ангушт ва раг ба сатҳи глюкозаи хун фарқият вуҷуд дорад.

Ҳангоми гузаронидани таҳқиқоти пешгирикунандаи аҳолии калонсол барои муайян кардани диабети қанд, Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ бо назардошти ҳадди болоии меъёр тавсия додааст:

• аз ангуштон ва раг - 5,6 ммоль / л,
• дар плазма - 6,1 ммоль / Л.

Барои муайян кардани меъёри глюкоза ба беморе, ки синнашон аз 60 боло аст, тавсия дода мешавад, ки ин нишондиҳанда ҳар сол дар сатҳи 0.056 муқаррар карда шавад.

Ба беморони диабет тавсия дода мешавад, ки барои муайян кардани шакар дар хун глюкометрҳои сайёрро истифода баранд.

Меъёри шакар дар рӯза меъёри камтар ва болотар дорад, он дар кӯдакон ва калонсолон фарқ мекунад, аз рӯи ҷинс фарқият вуҷуд надорад. Дар ҷадвал стандартҳо вобаста ба синну сол оварда мешаванд.

Синну соли кӯдак аҳамият дорад: барои кӯдакони то як моҳа 2,8 - 4,4 ммоль / л муқаррарӣ ҳисобида мешавад, аз як моҳ то 14 сола - аз 3,3 то 5,6.

Барои занони ҳомиладор 3,3 то 6,6 ммоль / л муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Афзоиши консентратсияи глюкоза дар занони ҳомиладор метавонад диабети ниҳонӣ (ниҳонӣ) -ро нишон диҳад ва аз ин рӯ риояи онро талаб мекунад.

Қобилияти бадан ҷиҳати азхуд кардани масъалаҳои глюкоза. Барои ин, шумо бояд донед, ки чӣ гуна индекси шакар пас аз хӯрдан, дар давоми рӯз тағйир меёбад.

Арзёбии натиҷаҳои тадқиқот

Пас аз гирифтани натиҷаҳои таҳлил, духтур бояд сатҳи глюкозаро чун муқаррарӣ, баланд ё паст арзёбӣ кунад.

Шакки баландро "гипергликемия" меноманд.

Ин ҳолат бо сабаби бемориҳои гуногуни кӯдакон ва калонсолон рух медиҳад:

• диабети қанд
• бемориҳои системаи эндокринӣ (тиротоксикоз, бемориҳои ғадудҳо, акромегалия, гигантизм),
• илтињоби шадид ва музмини панкреатит (панкреатит),
• омосҳои меъда,
• бемории музмини ҷигар
• бемориҳои гурда, ки бо филтратсия қобилияти алоқаманд доранд,
• фибрози кистикӣ - зарар ба бофтаи пайвандак,
• зарбаи
• инфаркти миокард
• равандҳои аутоаллергии марбут ба антидено ба инсулин.

Гипергликемия пас аз фишори равонӣ, заҳматҳои ҷисмонӣ ва эҳсосоти шадид, пас аз зиёд шудани карбогидратҳо дар ғизо, тамокукашӣ, табобат бо гормонҳои стероид, эстрогенҳо ва доруҳои кофеин имконпазир аст.

Гипогликемия ё глюкозаи кам имконпазир аст бо:

• бемориҳои гадуди меъда (варамҳо, илтиҳобҳо),
• саратони ҷигар, меъда, ғадудҳо,
• тағиротҳои эндокринӣ (кам шудани функсияи сипаршакл),
• гепатит ва сиррози ҷигар,
• заҳролудшавӣ аз мыши ва алкоголизм,
• Микдори аз меъёр зиёди маводи мухаддир (инсулин, салицилатҳо, амфетамин, анаболикҳо),
• дар тифли навзод ва навзод аз модарони гирифтори диабет,
• ҳарорати баланд ҳангоми бемориҳои сироятӣ,
• рӯзаи дароз,
• бемориҳои рӯда, ки ба азхудкунии моддаҳои фоиданок алоқаманданд,
• аз ҳад зиёд ҷисмонӣ.

Меъёрҳои ташхиси глюкозаи хун барои диабет

Диабети қанд бемориест, ки онро ҳатто дар шакли пинҳонӣ тавассути ташхиси хун барои глюкоза муайян кардан мумкин аст.

Ташхиси бешубҳа маҷмӯи аломатҳои диабет ва миқдори зиёди глюкозаи хун аст:

• новобаста аз истеъмоли хӯрок - 11 мол / л ва зиёдтар,
• субҳ 7.0 ва боло.

Дар ҳолати таҳлилҳои шубҳанок, набудани аломатҳои возеҳ, аммо мавҷудияти омилҳои хавф, санҷиши стресс бо глюкоза анҷом дода мешавад ё онро озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза (TSH) меноманд ва дар роҳи пешина "каҷи шакар".

• таҳлили қанди рӯза ҳамчун асос ба ҳисоб гирифта мешавад,
• 75 глюкозаи софро дар як пиёла об омехта кунед ва дар дохили он об диҳед (барои ҳар як кг вазн барои кӯдакон 1,75 г тавсия дода мешавад),
• дар ним соат, як соат, ду соат таҳлили такрорӣ гузаронед.

Дар байни таҳқиқоти нахустин ва охирин, шумо наметавонед хӯрок хӯред, тамокукашӣ нӯшед, об нанӯшед ва машқ кунед.

Рамзи тест: нишондиҳандаи глюкоза пеш аз гирифтани шарбат бояд муқаррарӣ ё камтар аз муқаррарӣ бошад. Агар таҳаммулпазирӣ вайрон шуда бошад, таҳлилҳои фосилавӣ нишон медиҳанд (дар плазма 11,1 ммоль / л ва дар хун 10,0). Пас аз ду соат, сатҳ аз сатҳи муқаррарӣ боқӣ мемонад. Ин мегӯяд, ки глюкозаи маст талх намешавад, он дар хун ва плазма мемонад.

Бо афзоиши глюкоза гурдаҳо онро ба пешоб интиқол медиҳанд. Ин аломат глюкозурия номида мешавад ва ҳамчун меъёри иловагӣ барои диабет хизмат мекунад.

Озмоиши шакарии хун дар ташхиси саривақтии санҷиш хеле муҳим аст. Нишондиҳандаҳои мушаххас аз ҷониби эндокринолог лозиманд, то ҳисоб кунанд, ки чанд адад инсулин барои фаъолияти нокифояи гадуди меъда ҷуброн карда метавонад. Оддӣ ва дастрасии усулҳо имкон медиҳад, ки пурсишҳои оммавии гурӯҳҳои калон гузаронида шаванд.

Менюи намуна барои паст кардани холестирин ва баъзе тавсияҳои ғизоӣ

Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, коршиносон парҳезе тавсия медиҳанд, ки ғизо дар як рӯз ҳадди аққал панҷ бор қабул карда мешавад. Парҳези тақрибии ҳаррӯза чунин буда метавонад:

Маҳсулоти нон бояд аз орди яклухти омехта тайёр карда шаванд, дар сурате ки шумораи онҳо аз ду дона нон ё танҳо як халта маҳдуд аст. Нони хушк ё ҳакерҳо низ мувофиқанд.

Агар шумо парҳезро риоя кунед, шумо бояд хӯрокҳои иҷозатдодашударо, ки холестеролро хориҷ мекунанд, дар хотир доред ва ҳатман қоидаҳои зеринро риоя кунед:

Барои роҳати бештар, шумо метавонед фавран менюи ҳафта эҷод кунед. Барои дурусткорӣ, парҳези ҳаррӯза бо духтури назораткунанда мувофиқа карда мешавад, ки дар ин бобат тавсияҳои салоҳиятнок медиҳад. Ҷадвалҳои ба таври оммавӣ мавҷудбуда мавҷуданд, ки таркиби холестиринро нишон медиҳанд, бинобар ин ҳангоми ихроҷи холестерин талаб карда мешавад.

Ҳамин тавр, бо мақсади хориҷ кардани холестирин аз бадан, парҳезе, ки бо духтур мувофиқа карда шудааст, танҳо бо маҷмӯи муайяни маҳсулот маҳдуд аст, ки ба беҳтар шудани вазъ ва дар натиҷаи ҳамаи нишондиҳандаҳои ҳаёт мусоидат мекунад. Дар якҷоягӣ бо варзишҳои фаъол, таъсири дилхоҳ дер давом намекунад.

Шумо то ҳол фикр мекунед, ки табобат комилан имконнопазир аст?

Оё шумо муддати дароз аз сардардии доимӣ, мигрен, кӯтоҳтарин нафас ҳангоми каме сабукӣ азоб мекашидед ва илова бар ин ҳама HYPERTENSION-ро? Оё шумо медонед, ки ин ҳама нишонаҳо сатҳи ЗАФАРИ холестиринро дар бадани шумо нишон медиҳанд? Ва ҳама чизи лозимест, ки холестиринро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.

Аз рӯи он, ки шумо ҳоло ин сатрҳоро хонда истодаед - мубориза бар зидди патология аз ҷониби шумо нест. Ва акнун ба савол ҷавоб диҳед: оё ин ба шумо мувофиқат мекунад? Оё ҳамаи ин аломатҳоро таҳаммул кардан мумкин аст? Ва шумо чӣ қадар маблағ ва вақтро ба табобати бесамари Симптомтомҳо «рехтед», на худи ин бемориро? Дар ниҳоят, дуруст аст, ки на нишонаҳои беморӣ, балки худи беморӣ табобат шавад! Шумо розӣ ҳастед?

Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан, бояд вазни баданро кам карда, фаъолияти ҷисмониро афзоиш диҳед ва аз одатҳои бад халос шавед. Илова бар ин, шумо метавонед воситаҳои исботшудаи тибби алтернативиро истифода баред.

Бояд дарк кард, ки баландшавии холестирин одатан боиси рушди касалиҳои гуногун мегардад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои мутавозин ва хӯрдани хӯрокҳо, ки дорои моддаҳое мебошанд, ки тавозуни липидҳои хунро ба эътидол оварда метавонанд.

Истифодаи зағир

Як табобат муфид кислотаҳои равғании омега-3 мебошад. Онҳо дар моҳии навъҳои равғанӣ пайдо мешаванд. Албатта, на ҳама метавонанд инро таъмин кунанд. Аз ин рӯ, равғани зағир алтернатива мегардад. Он 60% омега-3 мебошад. Бо як бедорӣ гирифтани ду tablespoons равған - барои мӯътадил холестирин кофӣ аст.

Зағир инчунин аз он фоида мегирад. Ин маҳсулот холестирини хунро мӯътадил мекунад. Тухми зағир бояд бурида шавад. Хокаи натиҷа ба салатҳо, ғалладонагиҳо, картошка пухта ё панири косибӣ илова карда мешавад.

Аммо ҳатто бо истифодаи зағир, маргарин, ҳасиб ва гӯшти дуддодашуда наметавонанд хубтар бошанд, онҳоро аз парҳез комилан хориҷ кардан лозим аст.

Истифодаи линден

Линден ба мӯътадил холестирин кӯмак хоҳад кард. Гулҳои хушкро бояд ба як ҳолати орд буридан лозим аст. Хокаи натиҷа дар як рӯз се маротиба пеш аз хӯрок, 15 грамм гирифта, бо миқдори ками об шуста мешавад. Давомнокии табобат 30 рӯзро ташкил медиҳад. Баъд онҳо барои ду ҳафта танаффус мегиранд. Баъд аз ин, табобат такрор карда мешавад.

Ҳангоми истифодаи линден шумо бояд парҳези муайянро риоя кунед. Парҳез бояд бо бодиён илова карда шавад, ки дорои витамини С ва унсурҳои гуногуни микроэлементҳо мебошад. Шумо инчунин бояд ҳар рӯз себ бихӯред. Ин манбаи хуби пектин аст. Ин маҳсулот деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам намуда, функсияи ҷигар ва заҳрро мӯътадил мекунад.

Пеш аз гирифтани орди линден шумо метавонед пешакӣ, тақрибан дар ду ҳафта гиёҳҳои холеретикӣ бинед: immortelle, стигма ҷуворимакка, Тисл шир, баргҳои танси.

Қабулро мувофиқи нақшаи муайян гузаронед. Аввалан, онҳо инфузияро аз як алафи дусола барои ду ҳафта менӯшанд. Баъд онҳо барои як ҳафта танаффус мегиранд. Баъд аз ин, онҳо ба истифодаи алафи дигар шурӯъ мекунанд. Пас аз як ҳафтаи дигар истироҳат - ва оғози инфузияи навбатӣ. Агар шумо ин гиёҳҳоро дар тӯли се моҳ бигиред, пас сатҳи холестирин бояд муқаррар шавад.

Табобати афшура

Роҳи беҳтарини паст кардани холестирин истифодаи афшураҳои гуногун аст. Онҳо бояд танҳо нав тару тоза карда шаванд. Афшураҳои мева ва сабзавот бояд аз рӯи қолаби муайян маст бошанд. Дар давоми 5 рӯз, ҳар саҳар шумо бояд:

• Рӯзи аввал шарбати решаи карафс (30 мл) ва афшураи сабзӣ (60 мл) бинӯшед.
• Дар рӯзи дуюм - шарбати лаблабу (45 мл), сабзӣ (60 мл) ва шарбати бодиринг (45 мл). Пеш аз нӯшокиҳо бояд дар яхдон барои ду соат нигоҳ доред.
• Рӯзи сеюм бояд аз шарбати сабзӣ (60 мл) ва себ (45 мл), инчунин шарбати карафс (45 мл) сар кунед.
• Дар рӯзи чорум шумо бояд шарбати карам (30 мл) ва сабзӣ (60 мл) бинӯшед.
• Дар панҷум - шарбати афлесун (30 мл).

Пеш аз истифода бурдани ҳама сывингҳо метавонанд омехта шаванд. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки нӯшидани онҳо ҷудогона бо риояи фосилаи бист дақиқа. Эътиқод ба диабети қанд.

Дигар аз меъ- халқӣ

Аз замонҳои қадим, табибони анъанаӣ роҳҳои беназири мӯътадил кардани холестиринро бо истифодаи доруҳои фитотерапия пайдо кардаанд. Тарзҳои зерин самарабахш дониста мешаванд:

• Лӯбиё ё нахуд (100 г) дар як шабонарӯз бо ҳарорати об (200 мл) рехта мешаванд. Дар субҳ об рехт ва тару тоза рехта мешавад. Пас аз он маҳсулот то пухта пухта мешавад. Табақи натиҷа дар ду вояи хӯрда мешавад. Тартиби барои се ҳафта такрор карда мешавад. Барои пешгирӣ кардани газидани рӯдаҳо, пеш аз пухтан ба нахуд ё лӯбиё рози содаи нонпазӣ илова карда мешавад.
• Решаи Данделионро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Хокаи натиҷа ҳар рӯз пеш аз хӯрок барои шаш моҳ гирифта мешавад. Як хизмат як қошуқ аст.
• Кӯҳи кӯҳи сурх барои аз байн бурдани холестирин кӯмак хоҳад кард. Панҷ-шаш буттамева се бор дар як рӯз пеш аз хӯрок барои чаҳор рӯз самараи хуб медиҳанд. Пас аз танаффус барои 10 рӯз гирифта мешавад.Баъд аз ин, курси чоррӯзаи табобат метавонад такрор ёбад.
• Решаи сианозии кабуд кӯфта (20 г) бо оби ҷӯшон (200 мл) рехта мешавад ва ним соат судак карда мешавад. Баъд, вақте ки омехта хунук шудааст, он филтр карда мешавад. Маҳсулотро пас аз хӯрок хӯрдан (баъд аз якуним соат) ва пеш аз хоб истифода кунед. Давомнокии табобат се ҳафта аст. Чунин инфузия дорои хусусияти седативӣ мебошад. Он фишори баланди хунро мӯътадил мекунад, сулфаро нест мекунад ва хоби ором мекунад.
• Ғӯзапоя карафс биносту решакан мешавад ва дар оби ҷӯшон 3 дақиқа ҷӯшон карда мешавад. Шумораи растаниҳо маҳдуд нест. Ғӯзапоя судак аз карафс бо тухми кунҷит пошида мешавад, каме шакар, намак, равғани растанӣ илова кунед. Натиҷа як табақест, ки барои наҳорӣ, хӯроки шом, хӯроки шом қабул мешавад.
• Решаҳои ширинбия хушкмева карда мешаванд. Омехтаи натиҷа (40 г) бо оби ҷӯшон (500 мл) рехта мешавад ва барои чоряк соат дар гармии паст пухта мешавад. Шўрбои пас аз хӯрокхӯрӣ дар давоми се ҳафта 70 грамм гирифта мешавад. Баъд онҳо як моҳ танаффус гирифта, курси табобатро такрор мекунанд.
• Барге аз бисту як сантиметр мӯси тиллоӣ биносту бурида шуда, бо як литр оби ҷӯшон рехта мешавад. Омехтаи натиҷа парпечшуда ва барои як рӯз пухтан гузошта мешавад. Сипас филтр кунед, дар ҷои хунук дар зарфе шиша нигоҳ доред. Дору қабл аз хӯрок барои се моҳ истеъмол карда мешавад. Як адои хизмат 15 грамм аст. Ҳангоми истеъмол ҳатто сатҳи баландтарини холестирин ба эътидол оварда мешавад. Ғайр аз он, як сақфи тиллоӣ шакари хунро коҳиш медиҳад, дар рафъи кистаҳо дар гурдаҳо кӯмак мекунад ва фаъолияти ҷигарро мӯътадил месозад.
• Шарбати навҷамъовардашудаи фишурдашуда аз як кило лимӯ бо gruel сирпиёз (200 гр) омехта карда шуда, дар муддати се рӯз дар яхдон пофишорӣ мекунад. Як tablespooon аз омехтаи бо об (200 мл) иловакардашуда истифода баред.

Тибқи омор, аксарияти одамон аз холестирини баланд азият мекашанд, ки ин бо тарзи номуносиб, одатҳои бад, ғизои носозгор алоқаманд аст.

Холестирин баланд барои рушди бемориҳои вазнини системаи эндокринӣ хатарнок аст. Аксар вақт дорувор буда, таъсири тарафҳои номатлубро ба вуҷуд меорад, онҳо инчунин ба ҳолати ҷигар ва гурдаҳо таъсири манфӣ мерасонанд.

Аммо, бо назардошти он ки тақрибан 20% равғанҳо аз хӯрок иборатанд, шумо метавонед парҳези махсусро истифода баред ва парҳезро барои хориҷ кардани зарраҳои эҳтимолан хатарнок аз бадан хориҷ кунед. Барои ин, ворид кардани маҳсулоти холестиринро ворид кунед.

Тадқиқотҳои илмӣ собит кардаанд, ки баъзе намудҳои мева, сабзавот ва ғалладона холестиринро кам мекунанд. Таъсир ба туфайли моддаҳои растанӣ, ки ин маҳсулотро ташкил медиҳанд, ба даст меояд.

Ба таври муфассал ин моддаҳоро баррасӣ кунед.

Фитостеролҳо (фитостерҳо)

Стеролҳои растаниҳо, ки моддаҳои карбогидрат мебошанд, мембранаҳои ҳуҷайравии растаниҳоро ташкил медиҳанд.

Онҳо ба кори тамоми организм таъсири мусбӣ мерасонанд. Фитостеролҳо ҷабби заррачаҳои холестиринро аз ҷониби рӯдаҳо коҳиш дода, ба берун мебароранд.

Ба маҳсулоти дорои фитостеролҳо дохил мешаванд:

• равғанҳои растанӣ аз тозакунии хунук,
• бодом
• буттамеваи ваҳшӣ: мӯи, мӯи,
• меваҳо: авокадо, ангур,
• карафс, fennel,
• Занбӯруғҳо ё медузаҳои японӣ (чой),
• дона гандум сабзид
• гандум, биринҷ.

Фитостеролҳо хосиятҳои антиоксидантӣ доранд, ҷисми токсинҳо, токсинҳо, моддаҳои зарарнок, липопротеинҳои зичро тоза мекунанд. Барои зиёд кардани холестирини "хуб", хӯрдани салатҳои сабзавоти тару тоза бо лубиж ё равғани зайтун ва шарбати нав фишурдашуда муфид аст.

Полифенолҳо

Полифенолҳои растаниҳо - кислотаҳои феноликӣ, флавоноидҳо, линникҳо.

Истифодаи ҳамарӯзаи хӯрокҳои бо полифенолҳои бой бой холестиринро коҳиш медиҳад, аз рушди саратон, диабет, остеопороз муҳофизат мекунад. Ғайр аз он, полифенолҳо антиоксидантҳои тавоно мебошанд.

Маҳсулоти баландсифати полифенол:

• анор
• ангури сурх
• шароби сурхи табиӣ
• себ сабз
• картошкаи ширин
• лӯбиёи сурх
• биринҷ сиёҳ
• Помидор
• сорго ғалладона (донаҳои қаҳваранг ё сиёҳ),
• шоколади табиӣ
• какао
• чой сабз
• туркман.

Ҳангоми коркарди гармии маҳсулот кислотҳои феноликӣ, флавоноидҳо ва лингенҳо зуд таҷзия мешаванд. Аз ин рӯ, маҳсулоти хӯрокае, ки аз ин моддаҳо бой мебошанд, бояд тару тоза, бо ҳадди аққали гармӣ истеъмол карда шаванд. Ҷисм пайвастаҳои полифенолии афшураҳои бедардшударо бидуни шакар хеле хуб аз худ мекунад.

Резвератрол (фитоалексинҳо)

Моддаҳо бо амали зидди бактериявӣ, antifungal. Амалҳои асосии онҳо дар растаниҳо ба муҳофизат, решакан кардани ҳашароти зараровар аз зироатҳо ва инчунин зуд барқарор кардани растанӣ ҳангоми вайрон шудан нигаронида шудаанд.

Дар бадани инсон, фитоалексинҳо нақши антиоксидантҳоро мебозанд, ки ба инкишофи фишори оксидитивӣ монеъ мешаванд, бинобар он радикалҳои озод ташкил меёбанд. Инчунин, ин моддаҳо ташаккули плацҳои холестеринро суст мекунанд, артерияҳоро муҳофизат мекунанд, деворҳои онҳоро мустаҳкам мекунанд ва липопротеинҳои зичии камро аз бадан хориҷ мекунанд.

• ангури сурх (аниқтараш пӯсти онҳо),
• лӯбиёи какао
• шароби сурх
• помидор
• олу
• чормағз
• филфили ширин
• Занбӯр

Илова ба хориҷ кардани холестирини "бад" аз бадан, ресвератрол фаъолияти майна, хотираро, диққатро беҳтар мекунад, таҷдиди бофтаи матоъро тезонида, чарбуҳоро тақсим мекунад ва ба ин васила вазни худро гум мекунад.

Кислотаҳои серғизо

Кислотаҳои омега-3, омега-6 на аз ҷониби бадани инсон истеҳсол мешаванд, балки барои нав кардани мембранаҳои ҳуҷайра аҳамияти калон доранд, мутаносибан танзими робитаи байни холестиринҳои "бад" ва "хуб", тоза кардани деворҳои рагҳои плак, онҳоро чандир мекунанд.

Хӯроки кислотаҳои равғанӣ:

• навъҳои моҳии равғанӣ: гом, тунец, макрела,
• равғани моҳӣ
• тухми ангур, равғани тухми ангур,
• биринҷ сурх
• лӯбиёи какао
• тухмии каду.

Баръакси равғанҳои ҳайвонот, кислотҳои серравгани чарбу ба деворҳои рагҳои хунгузар намеоянд. Онҳо озодона аз шоҳрагҳо мегузаранд, мустаҳкам мешаванд ва онҳоро чандиртар мекунанд.

Нахи сабзавот

Нахи растаниҳо яке аз унсурҳои муҳим дар ғизо мебошад. Либосҳои растаниҳои coarse аз тарафи организм ҳазм карда намешаванд. Онҳо мисли исфанҷеро истифода мебаранд, токсинҳо, токсинҳоро ҷаббида мегиранд.

Нахи растаниҳо воситаи ҷудонопазири мубориза бар зидди холестиринии зарарнок мебошад. Ин ҷараёни азхудкунии равғанҳои ҳайвонот ва карбогидратҳоро камтар шиддат мебахшад, мубодилаи мубодилаи липидҳоро афзоиш медиҳад ва қобилияти рӯдаҳоро тақвият медиҳад. Бо ин сабаб, ҷабби липопротеинҳои зичии кам кам мешавад ва аксарияти онҳо аз бадан хориҷ карда мешаванд.

Маҳсулоти хӯроквории баланд:

• тамоми донаҳои ғалладона
• С.
• лӯбиё
• мева
• сабзавот
• тухмии зағир.

Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан, истеъмоли ҷав марворид, марҷумак, анор гандум, биринҷ. Нони тоза аз орди яклухт пухтан хеле муфид аст.

Пектин - полисахаридҳо, ки энтеросорбентҳои тавоно мебошанд. Вазифаи асосии онҳо ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо мебошад. Пектин холестиринро кам мекунад, кори мотории рӯдаҳоро беҳтар мекунад, хатари ишемия, камхуниро коҳиш медиҳад, ҷисми моддаҳои хатарнок, намакҳои металлҳои вазнин, пестисидҳо, моддаҳои радиоактивиро тоза мекунад.

Меъёри моддаҳои пектин, ки ҳар рӯз ба бадан ворид мешавад, бояд на камтар аз 15 г бошад, иваз кардани пектинҳои табииро бо иловаҳои фаъоли биологӣ бе тавсияи табиб тавсия дода намешавад.

Шампиньонҳо, занбӯруғҳои дудкаш дорои моддаҳое мебошанд, ба монанди ловастинҳо. Онҳо ташаккули холестиринро аз тарафи ҷигар суст мекунад ва ба хориҷ шудани липопротеинҳои зичии бадан мусоидат мекунад.

Истеъмоли мунтазами занбӯруғҳо миқдори холестирини бадро 5-10% коҳиш медиҳад, плакҳои атеросклеротикиро дар рагҳо нобуд мекунад. Ҳама занбурӯғҳо антиоксидантҳои пуриқтидор ҳастанд, ки ҷисми токсинҳои хатарнокро халос мекунад.Занбурўѓњо серғизо мебошанд, бо гиперхолестеринемия, алтернатива ба хӯрокҳои гӯштӣ мебошанд.

Решаи занҷабил як қисми решаи занҷабил мебошад. Ин ҷавҳари махсусест, ки сӯхтани чарбҳоро суръат мебахшад, ки ба нигоҳ доштани сатҳи холестирини солим мусоидат мекунад. Решаи занҷабил ба зуд афзоиш медиҳад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро бо парҳезҳои серғизо истифода баред.

Чои занҷабил барои мубориза бо холестирин хеле муфид аст. Барои ин, 1 tsp. решаи зављааш brewed бо оби ҷӯшон, боисрор. Вақте ки нӯшоба каме хунук шудааст, 1 tsp илова кунед. асал, чанд қатра шарбати лимӯ. Чой гарм маст аст. Давраи муолиҷа бо нӯшокии занҷабил тақрибан 1 моҳ аст. Чой саҳар ва баъд аз нисфирӯзӣ маст аст. Дар шабона нӯшидани шароби занҷабил тавсия намешавад. Он дорои хосиятҳои тоникӣ, метавонад бехобӣ орад.

Барои самараи бештар, шумо бояд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:

• Моҳии моҳӣ тавсия дода мешавад, ки дар як ҳафта на бештар аз 2-3 маротиба истеъмол карда шаванд. Дар ин ҳолат, ҳисса набояд аз 100 г зиёд бошад.
• Чормағз - дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғанӣ мебошанд. Онҳо манфиатҳои зиёд меорад, аммо бо дарназардошти истеъмоли оптималӣ. Диетологҳо рӯзе аз 30 г чормағз истеъмол карданро тавсия намедиҳанд.
• Маҳсулоте, ки бо пектин бой карда шудааст, набояд барои бемориҳои узвҳои ҳозима сӯиистифода карда шавад.
• Барои кам кардани холестирин, шумо бояд аз хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои вазнин мебошанд, даст кашед: гӯшти равғанӣ, шир, панир, яхмос, равған, сметана.
• Барои хориҷ кардани стеролияи зараровар аз бадан, ба ҷои чойи муқаррарӣ ё қаҳва, шумо бояд бештар чой сабз, афшураҳои сабзавот ва меваҳо, нӯшокиҳои мева, ҳаммомҳои Берри истеъмол кунед.

Ғизои номуносиб, истеъмоли хӯроки аз ҳад зиёди равғанӣ, шӯр ва тунд ба ҷамъшавии моддаҳо оварда мерасонад, ки узвҳоро дар бадан халалдор мекунад. ва дигар партовҳо, ки тамоман ҳеҷ фоидае надоранд. Ин мақола ба таври муфассал дар бораи холестирин сӯҳбат хоҳад кард. Чаро он дар бадани мо пайдо мешавад, хатарнок ва чӣ гуна аз он халос шудан.

Хатари холестирин

Пеш аз ҳама, бояд фаҳмидани холестерол чист. Ин моддаест, ки формулаи он ба равған шабоҳат дорад. Аз таркиби сафеда ва равған иборат аст. Қисми асосии он ҷигар тавлид мешавад, қисми боқимондаи он аз хӯрок гирифта мешавад.

Дар бадан миқдори муайяни холестирин лозим аст, зеро он қисми мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Аз сатҳи оддии холестирин вобаста аст:

• қобилияти бадан барои тоб овардан ба стресс,
• аз байн бурдани токсинҳо,
• Синтези витамини D
• фаъолияти дурусти равандҳои метаболизмии бадан,
• истеҳсоли гормонҳо ба миқдори кофӣ.

Аммо, азбаски холис аз ҳисоби табиӣ, холестирин ба бадан аз хӯрок ворид мешавад, сатҳи он метавонад баландтар шавад. Хатари сатҳи баланди равған дар хун чӣ гуна аст? Хатари асосӣ ин пайдоиши плакҳои холестерин аст. Ин роҳи мустақим ба. Илова ба таҳдиди мустақим, холестирин инчунин дигар корҳои "тахрибкор" -ро низ ба бор меорад. Масалан:

1. бадан Писта ва рагҳои хунро чун ҷасади бегона қабул мекунад. Аз ин рӯ, барои рафъи онҳо рушди антителҳо зарур аст. Яъне захираҳои масуният беҳудаанд.
2. Равғанҳои барзиёд ба пайдоиш ва рушди атеросклероз оварда мерасонад. Эластикии рагҳои хун коҳиш меёбад, онҳо нозук мешаванд.
3. Плакатҳо ба рушди бемориҳои ишемикӣ оварда мерасонанд.
4. Мушкилот дар таъмини ҳуҷайраҳо бо моддаҳои муфид.
5. Плакатҳо патентсияи рагҳоро коҳиш медиҳанд, ки ин боиси зиёд шудани фишори гардиши хун мегардад. Дар натиҷа - гипертония.
6. Тромбоз ва дигар бемориҳои венозӣ.

Илова бар камғизоӣ омилҳои зерин метавонанд ба зиёд шудани холестирин оварда расонанд:

• синну сол пас аз 60,
• ҳузури диабети қанд
• одатҳои бад
• парҳезҳои қатъӣ ва зуд-зуд,
• бемориҳои сипаршакл ё ҷигар
• стресс, депрессия,
• номутавозунии гормоналӣ, бо назардошти контрасептивҳо ё стероидҳо.

Дар бораи холестирин

Хеч чиз не. ғизои дуруст калиди ба эътидол овардани холестирин аст . Барои муқаррар кардани ғизои шумо, шумо бояд фаҳмед, ки ин пайвастагии химиявӣ чист.Он пайвастагии органикӣ мебошад, ки ба спиртҳои равғанӣ дахл дорад ва бидуни он фаъолияти бадан ғайриимкон аст. Ҳама ҳуҷайраҳо дар таркиби худ холестиринро дар бар мегиранд, миқдори зиёди он дар ҳуҷайраҳои системаи асаб мавҷуд аст. Соҳаи дигари амали ӯ - вай дар истеҳсоли гормонҳо фаъолона иштирок мекунад.

Дар бадани мо холестирини холис дар шакли софи он амалан вуҷуд надорад. Вай дар он ҷо ҳамчун ду намуди пайвастаҳои махсус, ки липопротеидҳо ном доранд, мутаносибан зичии баланд ва паст дошта, вазифаҳои гуногунро иҷро мекунад. Пайвастагиҳои зичии кам майл ба деворҳои артериалӣ ва рагҳо гузошта, дар ниҳоят люминаи зарфро танг мекунанд. Дар натиҷа, ҷараёни хун пурра баста мешавад, ки дар натиҷа инсулт ё сактаи дил ба амал меояд. Баръакс, пайвастагиҳои зичии баланд дар деворҳои рагҳои хунгузар намесозанд, аммо пайвастагиҳои зичии пастро мегиранд ва тавассути ҷигар тавассути ҷараёни хун ба ҷигар интиқол медиҳанд ва дар он ҷо коркард ва хориҷ карда мешаванд. Ҳамин тариқ, тавозуни ин ду пайвастагӣ хеле муҳим аст.

Пеш аз он ки шумо ба парҳези ҳаррӯзаи худ тағирот ворид кунед, шумо бояд фаҳмед, ки кадом хӯрокҳо холестиринро аз бадан хориҷ мекунанд. Ғайр аз он, шумо бояд бидонед, ки кадом хӯрокҳо сатҳи холестирини хубро зиёд мекунанд - зичии баланд. Биёед нуқтаҳои асосии ғизои дурустро барои барқарор кардани тавозуни липопротеин дар хун баррасӣ кунем.

Моҳии равғанӣ маҳсулотест, ки шумо бояд пеш аз ҳама ба он диққат диҳед. Дар он. Аз ин рӯ, макрела, тундор бояд дар менюи шумо мавҷуд бошад. Истифодаи чунин ғизо шарт нест: моҳии равғаниро дар як ҳафта ду маротиба дар як ҳисса, тақрибан сад грамм бихӯред.

Дар ҷои дуюм барои фоидаҳо - чормащз. Онҳо муфиданд ва фарқ надорад, ки ба кадом намуди чормағзҳо маъқул аст. Сарфи назар аз он, ки худи чормағзҳо равғанин мебошанд - чарбуҳои дар онҳо мавҷудбуда муфид мебошанд, онҳо номарғундорӣ номида мешаванд. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки хӯроки чормағз ҳамарӯза 30 грамм бошад. Дар ин ҷо тухмӣ, кунҷид, зағирро қайд кардан лозим аст: фоидаи онҳо низ хеле бузург аст.

Равғанҳои растанӣ маҳсулоти муҳим барои ҳаёти инсон мебошанд. Агар имконпазир бошад, ҳамаи равғанҳои ҳайвонотро бо равғанҳои растанӣ иваз кунед. Дар байни онҳо равғани зайтун хеле солим аст. Инчунин бояд истеъмол карда шавад, лубиж, кунҷит. Аммо хӯрокҳои бирён дар ин равғанҳо тавсия дода намешаванд, зеро он на танҳо аз ҷиҳати холестирин, балки дар маҷмӯъ барои системаи ҳозима зараровар аст. Шумо бояд онҳоро ба ғизои аллакай пухта илова кунед: дар ғалладонагиҳо, либосҳои салатҳои сабзавотӣ.

Маҳсулоти лубиж ва зайтунҳои муфид. Ҳар рӯз имконпазир аст, ки ба истифодаи нахи кокси. Таъминкунандагони асосии он ба организм сабзавоти тару тоза, С., ғалладонагиҳо, гиёҳҳо, тухмҳо, меваҳо ва лӯбиё мебошанд. Ин маҳсулот рафтани холестиринро аз бадан тезонида, инчунин ҳозима ва фаъолияти рӯдаҳоро беҳтар мекунад.

Боз як мураккабе, ки барои мубориза бо холестирини баланд лозим аст, пектин аст. Он дар себ, тарбуз, меваҳои ситрусӣ ва тухми офтобпараст фаровон аст. Пектин метаболизмро ба таври комил такмил медиҳад, барои рафъи пурраи токсинҳо мусоидат мекунад. Ин пайвастагӣ инчунин бо қобилияти рафъи намакҳои вазнин аз бадан маълум аст. Одамоне, ки дар шаҳрҳое зиндагӣ мекунанд, ки вазъи экологии манфӣ доранд, танҳо миқдори зиёди пектин истеъмол мекунанд.

Гӯшти гов ва барра манбаи равғанҳои вазнин мебошанд: Барои хориҷ кардани холестирин, ин маҳсулот бояд комилан партофта шавад. Инчунин ҳадди ақалл кам кунед ё, агар имконпазир бошад, равған, қаймоқ, сметаи равған, панир, ширро пурра партоед. Равғанҳои ҳайвонот комилан пешгирӣ карда мешаванд. Шумо метавонед парранда бихӯред, аммо аввал шумо бояд пӯстро хориҷ кунед. Ва агар шумо шӯрборо пухтед, пас пас аз хунуккунӣ, фарбеҳро дар рӯи об шиноварӣ кардан лозим аст - аз ин рӯ шумо пайвастагиҳои зарарнокро, ки ба зарфҳо таъсири манфӣ мерасонанд, тоза мекунед.

Афшураҳои шифобахш

Табобат, ки аз истифодаи афшураҳо иборат аст, дар бартараф кардани холестирин аз бадан нақши муҳим дорад. Афшураҳои мева, Берри ва сабзавот барои инсонҳо манфиати бебаҳо мебошанд. Меваҳои ситрусӣ инчунин як контейнери витаминҳо мебошанд ва истифодаи афшураҳои ин меваҳо ба некӯаҳволӣ таъсири мусбӣ мерасонад. Барои баланд бардоштани самараи афшураи грейпфрут ба он илова кардани шарбати лимӯ каме лозим аст.

Дар байни афшураҳои сабзавот, муфидтарин лаблабу ва сабзӣ мебошанд. Аммо пеш аз истифодаи онҳо, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ягон мушкилӣ бо ҷигар вуҷуд надорад. Дар акси ҳол, чунин нӯшокиҳоро бояд дар як қошуқ гирифта, миқдорро бо мурури замон зиёд кунанд.

Чойи сабз панацея ҳисобида мешавад. Вақте ки сухан дар бораи хориҷ кардани холестирин аз бадан меравад, ин нӯшокӣ аввалин ёрдамчии шумост. Чой ба организм фоидаҳои бебаҳо меорад, агар шумо аз он суистифода накунед. Табобатро бо обҳои минералӣ гузаронидан мумкин аст, аммо пеш аз ин, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Агар зарурати паст кардани холестирин вуҷуд дошта бошад - шумо бе варзиш кор карда наметавонед. Ҳама гуна, ҳатто ночиз ҳам, ба кам шудани пайвастагиҳои зичии хурд мусоидат намуда, ба зиёдшавии консентратсияи пайвастагиҳои зичии баланд мусоидат мекунад. Ин таъсир бештар бо бори аэробӣ, яъне онҳое, ки истодагариро меомӯзонанд ва дар тӯли вақти зиёд тӯл мекашанд, зоҳир мешавад. Инҳо бо суръати тез рафтан, давидан, шиноварӣ, велосипедронӣ иборатанд.

Одатҳои бад

Агар вазифа бартараф кардани холестирин бошад - шумо бояд аз нӯшидан ва тамокукашӣ даст кашед. Ҳама медонанд, ки ин одатҳо ба системаи дил таъсири манфӣ мерасонанд. Рад кардани онҳо ихроҷи липопротеидҳоро суръат мебахшад ва ҳолати умумиро беҳтар мекунад. Баъзе таҳқиқотҳо нишон доданд, ки миқдори ками машрубот ба паст кардани холестирин таъсири мусбӣ мерасонад. Аз ин рӯ, агар шумо ҳоло ҳам нӯшед, шумо бояд вояи шабонарӯзиро ба як пиёла шароби сурх дар як рӯз кам кунед.

Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан, бояд вазни баданро кам карда, фаъолияти ҷисмониро афзоиш диҳед ва аз одатҳои бад халос шавед. Илова бар ин, шумо метавонед воситаҳои исботшудаи тибби алтернативиро истифода баред.

Бояд дарк кард, ки баландшавии холестирин одатан боиси рушди касалиҳои гуногун мегардад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои мутавозин ва хӯрдани хӯрокҳо, ки дорои моддаҳое мебошанд, ки тавозуни липидҳои хунро ба эътидол оварда метавонанд.

Тоза кардани лимӯ

Мазҳабҳои зиёде ҳастанд, ки ба лимон асос ёфтаанд, масалан:

• лимӯ ва сирпиёз
• лимӯ ва асал - тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред, дар як литр об маҳл кунед, се рӯз пофишорӣ кунед ва баъд аз хӯрок дар як рӯз се миллилитр бигиред,
• дорухат бузург - пиёз, сир, лимӯ ва асал,
• Шумо инчунин метавонед омехта бо занҷабил ва асал,
• усули аз ҳама лазиз ин омезиши лимӯ ва афлесун мебошад, ки истифодаи он лаззатҳои ситрусиро таъмин мекунад.

Таъсири холестирин ба бадан ва вариантҳои он

Холестирин дар як қатор равандҳои муҳими ҳаёт дастгирӣ мекунад, ба монанди:

Он дар ҷигар, гурдаҳо, ғадудҳои adrenal, gonads истеҳсол мешавад ва инчунин қисман бо хӯрок таъмин мешавад. Он 2 намуди пайвастагиҳоро бо сафедаҳои ҳадафи муайян ташкил медиҳад:

1. LDL - липопротеинҳои зичии паст.
2. HDL - липопротеинҳои зичии баланд.

Микдори барзиёди сафедаҳои зичии хурд дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷамъ карда мешавад, ки боиси танг шудани люменҳо мегардад ва ҷараёни хунро бозмедорад. LDL ҳамчун холестирини бад муайян карда мешавад. Ин сатҳи баландтарини он мебошад, ки хатари бемориҳои зиёдро нишон медиҳад.

Холестирини хуб HDL ҳисобида мешавад. Ин кӯмак мекунад:

• кам кардани LDL дар хун,
• мустаҳкам кардани иммунитет
• назорати равандҳои метаболикӣ,
• муҳофизат аз саратон.

Чаро холестирини ками хун хатарнок аст?

Қариб ҳама дар бораи хатари холестирини баланд дар хун шуниданд. Бо вуҷуди ин, сатҳи пасти он, яъне мундариҷаи HDL инчунин вазъи номусоиди саломатиро нишон медиҳад.

Кадом аломатҳо холестирини хунро нишон медиҳанд? Ягон нишонаҳои возеҳе вуҷуд надорад, ки паст шудани холестирини хунро нишон диҳад.

Танҳо санҷишҳо норасоии онро нишон дода метавонанд, бинобар ин мунтазам гузаштан аз имтиҳонҳо хеле муҳим аст. Агар шумо холестироли кам пайдо кунед, аввал бояд бо эндокринолог тамос гиред.

Барои баланд бардоштани сатҳи HDL бояд сабабҳои нарасидани он муайян карда шавад. Мушкилот ҳам бемориҳои гуногунро (ҷигар, гурдаҳо, системаи асаб, ғадуди сипаршакл, заҳролудшавӣ) ва тарзи ҳаёти нодурустро ба вуҷуд меорад.

Норасоии холестирини хуб метавонад боиси:

• заифии рагҳои хунгузар ва хунравӣ,
• ихтилоли асаб ва шароити худкушӣ,
• халалдоршавии калтсий, ки боиси остеопороз мегардад,
• фарбењї
• ихтилоли ҷинсӣ.

Ғизои мутавозин

Ғизои дуруст ташкилшуда ҷузъи асосии муваффақият дар баланд бардоштани HDL (холестирини хуб) мебошад.

Манбаи равғанҳои тофта

Бо кам кардани истеъмоли ин хӯрокҳо шумо метавонед истеъмоли LDL-ро аз ғизо ба таври назаррас коҳиш диҳед.

Бояд парҳезро бо хӯрокҳо бо равғанҳои серғизо ё омега 3 кислотаҳои равғанӣ бой созем. Он бояд ба меню, пеш аз ҳама, моҳӣ дохил карда шавад. Инҳо лососӣ, басс баҳрӣ, макарел, макрел, скумбрия, тунец, майшакл, сардин мебошанд.

Холестирини равғаниро зиёд кунед:

• пайдоиши ҳайвонот - ба миқдори кам, равған ва равғани хук,
• сабзавот - зайтун, рапс, зағир, лубиё.

Авокадо, чормағз ва бодом, инчунин тухми зағир ва каду дар ғизо хеле муфид мебошанд.

Сатҳи холестирини хуб дар хун тавассути хӯрдани протеини лубиё дар таркиби маҳсулоти лубиё - шир, чормағз, панир, косибӣ (тофу), панир баланд бардошта мешавад.

Шарбати лаблабу, ки кори галатро дастгирӣ мекунад, хеле муфид аст. Он өтест, ки ҷузъи асосии мубодилаи фарбеҳ аст.

Парҳези кам-карб ба HDL мусоидат мекунад. Диетологҳо боварӣ доранд, ки барои зиёд кардани холестирини хуб, он назар ба парҳез бо истеъмоли ҳадди ақали равған муҳимтар аст.

Ин маънои онро дорад, ки миқдори ҳадди ақали шакар тозашуда, нони сафед ва қаннодӣ бояд дар рӯйхати хӯрокҳои ҳаррӯзаи истеъмолшуда гузошта шавад.

Хӯрдани витамини

Витамини аз ҳама муфид барои истеҳсоли холестерин ин ниацин ё кислотаи никотинӣ мебошад. Он ба миқдори зиёд дар чормағз, тухм, гӯшт, нон бой карда шудааст.

Афшураи Cranberry бой бо полифенолҳои антиоксидант дорои хосиятҳои беназир аст. Дар натиҷаи таҳқиқот муайян карда шуд, ки ин полифенолҳо қобилияти HDL-ро дар хун зуд афзоиш медиҳанд. Чои сабз хусусиятҳои якхела дорад.

Исбот шудааст, ки таҷриба нишон додааст, ки афзоиши фаъолнокии ҷисмонӣ боиси зиёд шудани миқдори холестирини хуб дар хун мегардад.

Навъҳои гуногун барои шифо додани бадан мувофиқанд, масалан: шиноварӣ, роҳ гаштан, бозии волейбол ё бадминтон, давидан, велосипедронӣ.

Фаъолияти ҷисмонӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ истеҳсоли HDL-ро ҳавасманд мекунад. Афзоиши таҳлили фоизии он дар давоми 2-3 моҳ пас аз тағир додани низом нишон дода мешавад.

Талафоти вазн

Дар хуни одамони вазни зиёдатӣ, холестиринҳои бадтар ва кам ба қайд гирифта мешавад.

Ҳангоми тарки фунтҳои иловагӣ таносуби LDL ба HDL беҳтар мешавад.

Ғизои дуруст ташкилшуда ва машқҳои ҷисмонӣ барои аз даст додани вазн кӯмак мерасонанд ва пайдоиши килограммҳои нолозимро пешгирӣ мекунанд.

Рад кардани одатҳои бад

Тамокукашӣ истеҳсоли холестиринро бозмедорад. Рафтан аз ин одати бад барои беҳтар шудани ҳисобҳои хун дар тӯли 2 ҳафта кӯмак хоҳад кард.

Истеъмоли мӯътадили машрубот, алахусус шароби сурх, холестирини хунро зиёд мекунад.Аммо меъёри иҷозатдодашуда на бештар аз 1 пиёла аст. Барои мушкилоти майзадагӣ беҳтар аст, ки ин усулро рад кунед.

Бо истифода аз меъ- халқӣ

Амали аксари воситаҳои халқӣ ба тоза кардани ҷигар ва пур кардани бадан бо витаминҳо асос ёфтаанд.

Сукути Тистл кӯмак мекунад, ки токсинҳоро аз ҷигар дур кунад. Барои тайёр кардани инфузия, 2 tablespoos тухми Тисл (Тисл шир) ба 0,5 литр оби ҷӯшон рехта мешавад ва дар термос барои 12 соат нигоҳ дошта мешавад.

Таркиби термос ба 4 қисм тақсим мешавад ва дар давоми рӯз маст мешавад. Пас аз 1 соат хӯрок хӯрдан инфузия тавсия дода мешавад. Истеъмоли мунтазами хӯришҳои карамҳои сафед дар якҷоягӣ бо карафс ва қаламфури занги сатҳи холестиринро ба таври комил танзим мекунад.

Парҳези сабзӣ ҳамчун пешгирӣ бузург аст. Мавҷудияти миқдори зиёди нахҳо дар сабзӣ ба тоза кардани рӯдаҳо ва тоза кардани токсинҳо мусоидат мекунад.

Қайд кардан муҳим аст, ки дар маҳсулоти пухта антиоксидантҳо назар ба ашёи хом тақрибан 2 маротиба зиёдтаранд. Ҳамзамон, сабзӣ судак ба луобпардаи меъда мулоимтар таъсир мерасонанд.

Ҳамчун компонент дар салатҳо, сабзӣ барои омезишҳои гуногун имкон медиҳанд. Маҳсулот бо дигар сабзавот, меваҳо, гӯшт, моҳӣ, ғалладона хуб пеш меравад.

Салатҳои машҳури оливӣ ва гом зери куртаҳои курку мебошанд. Аммо вай бо панир, карам, киви, манго, қоқ хуб аст. Қоидаи асосии салатҳои сабзӣ либос бо ҷузъҳои равғанӣ аст: равғани растанӣ, майонез, сметана. Дар ин ҳолат, каротин беҳтар ҷаббида мешавад.

Оё шумо муддати дароз аз сардардии доимӣ, мигрен, кӯтоҳтарин нафас ҳангоми каме сабукӣ азоб мекашидед ва илова бар ин ҳама HYPERTENSION-ро? Оё шумо медонед, ки ин ҳама нишонаҳо сатҳи ЗАФАРИ холестиринро дар бадани шумо нишон медиҳанд? Ва ҳама чизи лозимест, ки холестиринро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.

Аз рӯи он, ки шумо ҳоло ин сатрҳоро хонда истодаед - мубориза бар зидди патология аз ҷониби шумо нест. Ва акнун ба савол ҷавоб диҳед: оё ин ба шумо мувофиқат мекунад? Оё ҳамаи ин аломатҳоро таҳаммул кардан мумкин аст? Ва шумо чӣ қадар маблағ ва вақтро ба табобати бесамари симптоматикҳо «рехтед», на худи ин бемориро? Дар ниҳоят, дуруст аст, ки на нишонаҳои беморӣ, балки худи беморӣ табобат шавад! Шумо розӣ ҳастед?

Бартараф кардани холестирин дар хун: дастурҳои қадам ба қадам

Холестирин (холестирин) як пайвастаи муҳимест, ки барои ҷараёни мӯътадили бисёр равандҳои бадан зарур аст. Аммо дар ҳолате, ки сатҳи он ба таври назаррас боло равад, ин модда барои одамон хатари ҷиддӣ ба вуҷуд меорад ва бемориро ба монанди атеросклероз ба вуҷуд меорад. Вай, дар навбати худ, сабаби рушди бемории ишемияи дил ва садамаи мағзи сар мегардад.

• Ислоҳи маводи мухаддир
• Иловаҳо дар мубориза бар зидди холестирини баланд
• Липидҳои хун коҳиш додани хӯрокҳо
• Фитостерҳо
• Полифенолҳо
• Резвератрол
• Кислотаҳои серғизо

Липидҳои сатҳи баланди хун бояд ислоҳ шаванд ва аввалин чизе, ки шумо мустақилона метавонед оғоз кунед, парҳез аст. Маҳсулоте, ки "холестирини бад" -ро хориҷ мекунад, бояд ба парҳези ҳаррӯза дохил карда шавад ва агар сатҳи холестирин каме каме афзоиш ёбад, ин барои баргаштан ба муқаррарӣ кофӣ хоҳад буд.

Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки холестиринро бо воситаҳои халқӣ ё иловаҳои ғизоӣ паст кунед, аммо чунин табобат бояд аз ҷониби духтур тасдиқ карда шавад. Аммо албатта, пеш аз он ки шумо холестеролро аз бадан хориҷ кунед, шумо бояд арзиши онро дақиқ муайян кунед.

Ислоҳи маводи мухаддир

Бо афзоиши шадиди холестирини хун доруҳо таъин карда мешаванд, ки метавонад холестерин барзиёдро аз бадан ба зудӣ хориҷ кунад. Албатта, табобати гиперхолистеринемия на танҳо истифодаи маводи мухаддир аст - он бо дигар тадбирҳо илова карда мешавад. Ҳама доруҳо, ки холестеринро аз хун хориҷ мекунанд, ба якчанд гурӯҳ тақсим карда мешаванд.

1. СтатинҳоИн гурӯҳи пурқуввати доруҳои липидӣ аст, аммо пеш аз он ки шумо бо ёрии онҳо холестиринро аз бадан хориҷ кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат карда, санҷишҳои мувофиқро гузаред. Таъсири онҳо дар ҷигар, органе, ки қисми зиёди холестирин синтез мешавад, инкишоф меёбад. Илова ба суст кардани синтези липидҳо, ин гурӯҳи доруҳо ба эндотелияи рагҳо таъсири мусбат расонида, ташаккули фаъоли варақаро пешгирӣ мекунад. Доруворӣ дар шом, ҳангоми хӯроки шом гирифта мешавад, зеро шабона истеҳсоли липидҳои ҷигар афзоиш меёбанд. Табобат одатан тӯлонӣ аст, бо назорати ҳатмии функсияи ҷигар.
2. Кислотаи никотинӣ Витамини B3 ё ниацин холестирини бадро аз бадан ба сифат дур мекунад ва дар айни замон сатҳи липопротеинҳои фоиданоки баландро баланд мекунад (HDL). Самаранокии он бо монеа барои раҳо кардани липидҳо аз бофтаи пӯст ба хун алоқаманд аст. Таъсири дуюми ниацин аллакай дар худи ҷигар мушоҳида мешавад - ҷилавгирӣ аз ташаккули липидҳо, аммо он танҳо бо таъин кардани миқдори зиёди дору инкишоф меёбад. Ҳангоми гирифтани нишонаҳои диспепсия метавонанд рух диҳанд, аз ин рӯ, ҳабҳоро набояд дар меъдаи холӣ маст кунед ва табобати дарозмуддат бояд бо таъин кардани дигар витаминҳои ин гурӯҳ ва гепатопротекторҳо ҳамроҳ карда шавад.
3. Севестественные кислотаҳо. Дар сохтори худ онҳо қатронҳои мубодилаи ион мебошанд ва ба ҷабби кислотаҳои өт дар рӯда монеа мешаванд ва гардиши онҳоро коҳиш медиҳанд. Илова бар ин, онҳо барҳам додани липидҳо ва ҳосилаҳои онҳоро ҳавасманд мекунанд. Барои хориҷ кардани холестирин, ин доруҳо бо миқдори зиёд гирифта, бо миқдори зиёди об шуста мешаванд. Дигар доруҳои аз ҷониби табибон таъиншуда бояд пас аз 3-4 соат гирифта шаванд - секестрентсентҳо ҷабби бисёр доруҳои дигарро халалдор мекунанд.
4. Ҳосилаҳои кислотаи нахдор. Бо вуҷуди таъсири мӯътадил, онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки холестеринро аз бадан ба таври муассир хориҷ кунад. Аксар вақт ҳамчун илова ба табобати асосӣ муқаррар карда мешавад, аммо истифодаи онҳо назорати доимии кори ҷигарро талаб мекунад. Онҳо дар ҳузури калтсий дар заҳролудшавӣ хилофи онанд, зеро онҳо дар ташаккули санг мусоидат мекунанд.

Ҳамаи доруҳо барои мубориза бо гиперхолестеринемия танҳо аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд. Аксар вақт, вояи ин доруҳо назаррасанд ва қабули онҳо бояд ба муддати тӯлонӣ гузаронида шавад, аз ин рӯ терапия ҳамеша бо назорати тиббӣ ва мониторинги лаборатории параметрҳои асосии ҷигар ҳамроҳӣ карда мешавад.

Иловаҳо дар мубориза бар зидди холестирини баланд

Имрӯз дар бозор бисёр иловаҳои парҳезӣ мавҷуданд, ки холестиринро аз бадан хориҷ мекунанд - онҳоро бе дорухат харидан мумкин аст, аммо пеш аз гирифтанашон машварати духтур тавсия дода мешавад. Дар байни ҳамаи иловаҳои парҳезии пешниҳодшуда, сазовори зерин мебошанд.

• Атероклифит - бо афзоиши каме ками липидҳо самаранок аст, аз ҳисоби консентрати изофлавон таносуби холестиринҳои бад ва хубро танзим мекунад ва муҳофизати иловагӣ барои рагҳои хунро таъмин мекунад.
• Антихолестерини юнучқа - сатҳи липидҳоро коҳиш медиҳад ва консентратсияи глюкозаро ба эътидол меорад, ҳолати рагҳоро беҳтар мекунад ва фишори хунро нигоҳ медорад.
• Хитосан - синтези аз ҳад зиёди липидҳоро дар ҷигар пешгирӣ мекунад ва инчунин ҷабби равғанҳоро дар рӯдаҳо бозмедорад ва ҳамзамон барои аз байн бурдани токсинҳо ва ҳавасмандкунии перисталтис кӯмак мекунад.
• Артемисин - девори рагҳоро мустаҳкам мекунад, перистальтикаро такмил медиҳад ва мубодилаи ҳуҷайраро танзим мекунад.
• Гранулҳои леситинӣ - аз ҳисоби таркиби фосфолипидҳо имкон медиҳанд, ки ба самаранок тақсим кардани равғанҳо ва лавҳаҳои атеросклеротикӣ аллакай ташаккулёфта.

Ҳамаи иловаҳои парҳезиро танҳо баъд аз машварати духтур гирифтан мумкин аст. Ин ба зарурати назорати доимии лаборатории сатҳи липидҳо дар хун ва инчунин таъсири тарафҳо, ки метавонад ҳолати одамро бо баъзе патологияҳо бадтар кунад, вобаста аст.

Шумо бояд фаҳмед, ки хориҷ кардани холестирин аз бадан кофӣ нест, пешгирии зиёдшавии он муҳим аст.Аз ин рӯ, танҳо духтур метавонад табобати ҳамаҷонаро таъин кунад.

Липидҳои хун коҳиш додани хӯрокҳо

Ғизогирии хуб дар мубориза бар зидди холестирин муҳим аст ва аксари маҳсулотҳо метавонанд алтернатива ба дору бошанд. Дар баробари истисно кардани хӯрокҳои равғанӣ, ҳасиб ва хӯрокҳои консервӣ, инчунин бояд хӯрокҳои растанӣ аз нахи ва дигар моддаҳои холестиринро хориҷ кунанд ва фоизи "хуб" -ро дар парҳез зиёд кунанд. Ҳама маҳсулоте, ки холестеринро аз бадан хориҷ мекунад, мувофиқи моддаҳои фаъол, ки дорои таъсири табобатӣ аст, ба гурӯҳҳо тақсим карда мешавад.

Меъёри холестирин дар хун

Тибқи тавсияҳои расмии Ҷамъияти аврупоии атеросклероз (дар Ғарб ин ташкилоти хеле эҳтиром аст) сатҳи “муқаррарӣ” -и фраксияҳои равған дар хун бояд чунин бошад:
1. Холестирияи умумӣ - камтар аз 5.2 ммоль / Л.
2. Холестирин аз липопротеинҳои зичии кам - аз 3-3,5 ммоль / л камтар.
3. Холестирин аз липопротеинҳои зичии баланд - зиёда аз 1,0 ммоль / л.
4. Триглицеридҳо - камтар аз 2,0 ммоль / л.

Барои паст кардани холестирин чӣ гуна хӯрдан лозим аст

Танҳо аз он даст кашидан аз хӯрокҳое, ки холестирини "бад" доранд, кофӣ нест. Барои мунтазам хӯрдани хӯрокҳо аз равғанҳои серғизо, кислотаҳои равғании омега-полиунтсатсия, нахи ва пектин муҳим аст, то сатҳи муқаррарии холестирини "хуб" ва аз байн бурдани холестирин "бад" кӯмак кунад.

Холестиринҳои муфид дар моҳии равғанӣ, аз қабили тунну ё макарел мавҷуданд.
Аз ин рӯ, 100 г моҳии баҳриро дар як ҳафта 2 маротиба хӯред. Ин барои нигоҳ доштани хун дар ҳолати фасодшуда кӯмак хоҳад кард ва аз ташаккул ёфтани лахтаҳои хун, ки хатари он бо холестирин баланд шудани хун хеле баланд аст.

Чормащз хӯроки серғизо мебошанд, аммо равғанцо, ки дар чормағзцои гуногун мавҷуданд, барои аксарашон яксон нестанд, яъне барои бадан хеле муфиданд. Тавсия дода мешавад, ки 30 г чормағзро дар як ҳафта 5 маротиба хӯред ва барои мақсадҳои доруворӣ шумо метавонед на танҳо фундука, чормағз, балки бодом, чормағз санавбар, чормағзҳои Бразилия, чормағз кешу, писта истифода баред. Сатҳи хуби холестерини фоиданоки офтобпараст, тухми кунҷид ва зағирро баланд бардоред. Шумо 30 грамм чормағз мехӯред, масалан, 7 чормағз ё 22 бодом, 18 дона кешу ё 47 писта, 8 чормағзҳои Бразилия.

Аз равғанҳои растанӣ ба зайтун, лубиж, равғани зағир ва инчунин равғани кунҷит афзалият диҳед. Аммо дар ҳеҷ сурат ба равғанҳо бирён накунед, балки онҳоро ба хӯрокҳои тайёр илова кунед. Инчунин хӯрдани зайтун ва ҳама гуна маҳсулоти лубиё муфид аст (аммо боварӣ ҳосил кунед, ки дар бастабандӣ гуфта мешавад, ки маҳсулот ҷузъҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағирёфта надорад).

Барои хориҷ кардани холестирини "бад", боварӣ ҳосил кунед, ки дар як рӯз 25-35 г нахро истеъмол кунед.
Нахол дар дона, донаҳо, тухмиҳо, лӯбиёгиҳо, сабзавот, меваҳо ва гиёҳҳо мавҷуд аст. Сӯзишвориро дар меъдаи холӣ барои 2-3 қошуқ бинӯшед, бешубҳа онҳоро бо як пиёла об бишӯед.

Дар бораи себ ва дигар меваҳои дорои пектинро фаромӯш накунед, ки барои рафъи холестирин барзиёд аз рагҳои хун кӯмак мерасонад. Дар меваҳои ситрусӣ, офтобпараст, лаблабу ва пӯсти тарбуз бисёр пектин мавҷуд аст. Ин ҷавҳари арзиш метаболизмро беҳтар мекунад, токсинҳо ва намакҳои металлҳои вазнинро хориҷ мекунад, ки ин махсусан дар шароити номусоиди муҳити зист муҳим аст.

Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан, терапияи афшура ивазнашаванда аст. Аз афшураҳои мева, афлесун, ананас ва грейпфрут (алахусус бо илова кардани шарбати лимӯ) ва инчунин себ, махсусан муфид мебошанд. Ҳар гуна афшураҳои Берри низ хеле хуб аст. Аз афшураҳои сабзавот, тибби анъанавӣ афшураи тавонои лаблабу ва сабзиро тавсия медиҳад, аммо агар
ҷигари шумо ба таври комил кор намекунад, бо як қошуқи афшура сар кунед.

Чои сабз, ки ду паррандаро бо як санг мекушад, барои холестирин баланд муфид аст - он ба зиёд шудани сатҳи холестирин ва хун мусоидат мекунад ва нишондиҳандаҳои "бад" -ро паст мекунад.
Инчунин, дар мувофиқа бо духтур, ҳангоми табобат истифодаи оби маъданӣ хуб аст.

Як кашфи ҷолиб аз ҷониби олимони бритониёӣ ба амал омадааст: 30% одамон ген доранд, ки миқдори холестерини "хуб" -ро зиёд мекунад. Барои бедор кардани ин ген, шумо бояд ҳар 4-5 соат дар як вақт хӯрок хӯред.

Гумон меравад, ки истифодаи равған, тухм, чарбуи сатҳи холестирин дар хун ба таври назаррас афзоиш ёбад ва беҳтараш аз истифодаи онҳо даст кашед. Аммо тадқиқотҳои охир исбот мекунанд, ки синтези холестирин дар ҷигар ба миқдори он, ки аз хӯрок меояд, баръакс аст. Яъне синтез ҳангоми хӯрок кам холестирин аст ва ҳангоми зиёд будани он кам мешавад. Ҳамин тавр, агар шумо хӯрдани хӯроки дорои холестиринро бас кунед, он ба миқдори зиёд дар бадан ташаккул меёбад.

Барои нигоҳ доштани сатҳи холестирин, пеш аз ҳама, равғанҳои серғизо ва махсусан тобоварро, ки дар равғани гов ва гӯшти барра мавҷуданд, партоед ва истеъмоли равған, панир, яхмос, сметана ва шири шуморо маҳдуд кунед. Дар хотир доред, ки холестирини "бад" танҳо дар равғанҳои ҳайвонҳо мавҷуд аст, аз ин рӯ, агар ҳадафи шумо паст кардани холестирини хун бошад, пас истеъмоли хӯроки ҳайвонотро кам кунед. Ҳамеша пӯсти равғаниро аз мурғ ва паррандаи дигар хориҷ кунед, ки қариб ҳама холестиринро дар бар мегирад.

Вақте ки шумо шўрбои гӯштӣ ё мурғро пухтаед, пас аз пухтан, онро сард кунед ва равғани яхкардаро хориҷ кунед, зеро маҳз ҳамин навъи тобиши равғанест, ки ба рагҳои хун зарари калон мерасонад ва сатҳи холестирини "бад" -ро зиёд мекунад.

Эҳтимолияти ба даст овардани атеросклероз кам аст, агар шумо:
хушбахтона, дар ҳамбастагӣ бо худ ва бо одамони атроф,
тамоку накашед
ба майзадагӣ нашъаманд нест
дӯст рафтан дароз дар ҳавои тоза
шумо вазни зиёдатӣ надоред, фишори муқаррарии хун доред,
Дар соҳаи гормоналӣ тамоюл надоштан лозим аст.

Линденро барои паст кардани холестирин

Дорухати хуб барои холестирини баланд: гирифтани хокаи гулҳои линдении хушк. Гулҳои линденӣ дар ордро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. 3 бор дар як рўз, 1 tsp кашед. чунин орд. Як моҳ бинӯшед, баъд аз танаффуси 2 ҳафта ва моҳи дигар барои гирифтани линден, бо оби оддӣ шуста шавед.
Дар ин ҳолат, парҳезро риоя кунед. Ҳар рӯз бодиён ва себ мавҷуданд, зеро бодиён витамини С ва пектинро дар себ дорад. Ҳамаи ин барои рагҳои хунгузар хуб аст. Ва барои мӯътадилсозии холестирин кори муқаррар кардани кори ҷигар ва заҳра хеле муҳим аст. Барои ин, ду ҳафта, бо назардошти як ҳафта танаффус, инфузияҳои гиёҳҳои холеретикӣ. Инҳо стигмаҳои ҷуворимакка, immortelle, tansy, Тисл шир мебошанд. Ҳар 2 ҳафта, таркиби инфузияро тағир диҳед. Пас аз 2-3 моҳи истифодаи ин воситаҳои халқӣ, холестирин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, дар беҳтаршавии некӯаҳволӣ аст.

Лӯбиё холестиринро кам мекунад.

Холестиринро бе мушкилот кам кардан мумкин аст!
Дар шом, ним пиёла лӯбиё ё нахудро бо об рехт ва якшаба тарк кунед. Субҳ обро холӣ кунед, онро бо оби тоза иваз кунед ва дар нӯги як қошуқи содаи нӯшокӣ илова кунед (то ки дар рӯда газ вуҷуд надошта бошад), то тендер пухтан ва ин миқдорро дар ду вояи тақсим кунед. Давраи паст кардани холестирин бояд се ҳафта давом кунад. Агар шумо дар як рӯз ҳадди аққал 100 г лӯбиё бихӯред, дар он вақт таркиби холестирин 10% кам мешавад.

Кишти юнучқа холестирини "бад" -ро хориҷ мекунад.

Як сад дарсад доруи холестирин баргҳои юнучқа мебошанд. Бо алафи тару тоза табобат кардан лозим аст. Дар хона калон шавед ва замоне, ки навдаҳо пайдо мешаванд, онҳоро буред ва бихӯред. Шумо метавонед афшура ғунҷед ва 2 tbsp бинӯшед. 3 бор дар як рўз. Давомнокии табобат як моҳ аст. Юнучқа аз минералҳо ва витаминҳо хеле бой аст. Он инчунин метавонад ба бемориҳо ба монанди артрит, нохунҳои мӯй ва мӯй, остеопороз кӯмак кунад. Вақте ки сатҳи холестирин аз ҳама ҷиҳатҳо муқаррарӣ мешавад, парҳез кунед ва танҳо ғизои солим истеъмол кунед.

Зағир ба паст кардани холестирин.

Шумо метавонед холестирини бади худро бо зағир, ки дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, паст кунед. Мунтазам онро ба ғизои истеъмолкардаатон илова кунед. Пештар, шумо метавонед онро дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед. Фишор ҷаҳида намешавад, дил ором мешавад ва ҳамзамон, кори рӯдаи руда беҳтар хоҳад шуд. Ҳамаи ин тадриҷан ба амал меоянд. Албатта, ғизо бояд солим бошад.

Бодинҷон, афшураҳо ва хокистар кӯҳ холестиринро кам хоҳанд кард.

Бодинҷон ҳарчи бештар вуҷуд дорад, онҳоро ба салатҳои дар шакли хом илова карда, баъд аз он дар оби шӯр нигоҳ дошта талхро тарк кунед.
Саҳарӣ, афшураҳои помидор ва сабзӣ (алтернативӣ) бинӯшед.
Дар як рӯз 5 буттамева тару тоза аз хокистари кӯҳи сурх бихӯред. Курс 4 рӯз, танаффус 10 рӯз, пас курсро 2 маротиба такрор кунед. Ин беҳтар аст барои иҷро кардани ин тартиб дар аввали зимистон, вақте ки сардиҳо аллакай буттамева "задааст".
Решаҳои кабуди сиёҳ холестиринро камтар хоҳанд кард.
1 tbsp решаҳои кабуди сиёҳ 300 мл об рехт, ба напазед овард ва дар зери зарф дар гармии пасти ним соат хунук, вазъият пазед. Нӯшид 1 tbsp. 3-4 бор дар як рўз, ду соат пас аз хӯрок ва ҳамеша боз пеш аз хоб. Давом 3 ҳафта. Ин шўрбанда дорои таъсири ором ва зидди стресс аст, фишори хунро паст мекунад, холестиринро паст мекунад, хоби муқаррарӣ мекунад ва ҳатто сулфаи нафсоварро ором мекунад.

Карафс холестиринро коҳиш медиҳад ва рагҳои хунро тоза мекунад.

Ғӯзапояҳои карафсро ба андозаи дилхоҳ буред ва дар оби ҷӯшон дар давоми якчанд дақиқа ғӯтонед. Онҳоро берун кашед, бо тухмии кунҷид, намак каме сабк пошед ва каме шакар пошед, ба таъми офтобпараст ё равғани зайтун илова кунед. Он як табақи бомазза ва қаноатбахш мегардад, ки комилан сабук аст. Онҳо метавонанд хӯроки шом, наҳорӣ дошта бошанд ва танҳо ҳар вақт бихӯранд. Як шарт ҳадди аксар аст. Бо вуҷуди ин, агар фишори шумо паст бошад, пас карафс хилофи аст.

Тамбут аз меваҳои Sophora Ҷопон ва алафи омбузи сафед рагҳои хунро аз холестирин хеле самаранок тоза мекунанд.

100 г меваҳои Софора ва алафи омборо маҷақ кунед, 1 литр арақ рехт, дар ҷои торик барои се ҳафта пофишорӣ кунед, вазъият. 1 tsp бинӯшед. се бор дар як рӯз ним соат пеш аз хӯрок, то тамом шудани тнтамент. Он гардиши мағзи сарро такмил медиҳад, гипертония ва дигар бемориҳои дилу рагро шифо мебахшад, осебпазирии капиллярҳоро (хусусан рагҳои мағзи сарро) коҳиш медиҳад ва рагҳои хунро тоза мекунад. Tincture афлесун сафед бо сопора Япония зарфҳоро хеле бодиққат тоза мекунад ва монеаи онҳоро пешгирӣ мекунад. Мистлето партовҳои ғайриорганикӣ (намакҳои металлҳои вазнин, шлаки, радионуклидҳо), Софора - органикӣ (холестерин) -ро хориҷ мекунад.

Мурғи тиллоӣ (каллизияи хушбӯй) холестиринро кам мекунад.

Барои тайёр кардани сукути як мӯйлаби тиллоӣ, барге дарозиаш 20 см бурида мешавад, 1 литр оби ҷӯшон рехта мешавад ва печонида шуда, онро дар тӯли 24 соат талаб мекунанд. Сукути дар ҳарорати хонагӣ дар ҷои торик нигоҳ дошта мешавад. Андешидани инфузия 1 tbsp. л Пеш аз хӯрок 3 бор дар як рўз се моҳ. Пас хуни худро тафтиш кунед. Холестирин ҳатто аз миқдори зиёд ба муқаррарӣ кам мешавад. Ин инфузия инчунин қанди хунро коҳиш медиҳад, кистҳоро дар гурдаҳо ҳал мекунад ва санҷишҳои функсияи ҷигарро ба меъёр меорад.

Квасс аз зардпарвин барои нест кардани холестирини "бад".

Дорухат Квасс (муаллифи Болотов). 50 г алафи мазлумони хушкшудаи зардпарвинро ба халтаи дока гузоред, ба он вазни каме бардоред ва 3 литр оби ҷӯшонидашуда пӯшед. Иловаи 1 tbsp. шакар ғурӯша ва 1 tsp. сметана. Дар ҷои гарм гузошта, ҳар рӯз абрҳоро. Ду ҳафта пас, kvass омода аст. Як potion дорувориро аз 0,5 tbsp бинӯшед. се маротиба дар як рӯз барои 30 дақиқа пеш аз хӯрок. Ҳар дафъа ба миқдори ками обро 1 tsp ба зарф бо квас илова кунед. шакар. Пас аз як моҳи табобат шумо метавонед озмоишҳо гузаред ва боварӣ ҳосил кунед, ки холестирини "бад" ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Хотира беҳтар мешавад, ашк дар чашм мехӯрад ва лаззат мебарад, садои сар нопадид мешавад, фишор тадриҷан устувор мешавад. Албатта, ҳангоми табобат истеъмоли равғанҳои ҳайвонотро кам кардан лозим аст. Афзалият ба сабзавоти хом, меваҳо, тухмиҳо, чормағз, ғалладона, равғани растанӣ дода мешавад.

Барои он ки холестирини шумо ҳамеша муқаррарӣ бошад, ба шумо лозим аст, ки як маротиба табобатро бо чунин коктейли холестирин дар як сол нӯшед:

шарбати навҷамъовардашудаи 1 кг лимӯ бо 200 г гули сирпиёз омехта карда, дар ҷои торик дар муддати 3 рӯз пофишорӣ кунед ва ҳар рӯз 1 қошуқро дар об ҷӯшонед. Барои дарс, ҳама чизро пухта бинӯшед. Ба ман бовар кунед, бо холестерин мушкилот пайдо намешавад!

Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки витамини C, ки дар лимӯ ва сирпиёзҳои идоранашаванда мавҷуд аст, холестиринии зарароварро безарар мегардонад ва аз бадан хориҷ мекунад.

Пешгирии холестирин

Барои пешгирии ғӯлиши холестирин дар деворҳои рагҳои хун, шумо бояд парҳези худро танзим кунед. Бисёр холестирин дар гӯшти сурх ва равған, инчунин майгу, лобҳо ва дигар ҳайвонҳои ниҳонӣ. Холестирини пасттарин дар моҳии уқёнусӣ ва моҳии. Ғайр аз он, онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки ба хориҷ шудани холестирин аз ҳуҷайраҳо, аз ҷумла ҳуҷайраҳои узвҳои дохилӣ мусоидат мекунанд. Хӯрдани миқдори зиёди моҳӣ ва сабзавот холестирини хунро паст мекунад ва пешгирии бемориҳои фарбеҳӣ ва бемориҳои дилу раг - сабаби асосии марг дар ҷомеаи мутамаддин аст.

Бо мақсади назорат кардани холестирин, шумо бояд ҳар шаш моҳ як санҷиши махсуси хун гузаред. Сатҳи муқаррарии холестирин "бад" аз 4-5,2 ммоль / л аст. Агар сатҳ болотар бошад, пас ба шумо лозим аст, ки духтурро бубинед.

Тоза кардани барге аз халиҷҳо

Барои пухтан як decoction махсус лозим аст, яъне: се сад миллилитр об ва шаш грамм барге аз халиҷе лозим мешавад, омехта карда тақрибан се дақиқа напазед. Баъд аз ин - ба даҳ соат ба як термос фиристед. Пас аз он молед ва барои се рӯз дар қисмҳои хурд гиред.

Бо мақсади сифатнок тоза кардани зарфҳо, шумо метавонед гиёҳҳои шифобахшро истифода баред, масалан:

• гулҳои линден
• решаи ширинбия
• решаи Данделион ориз
• ҷамъоварии махсуси фитотерапия, ки баргҳои романс, immortelle ва Тарбуз, yarrow ва навдаи Берч иборат аст.

Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед ва чунин бемориҳоро пешгирӣ кунед, то мушкилии саломатиро пешгирӣ кунед!

Холестирин (холестирин) як пайвастаи муҳимест, ки барои ҷараёни мӯътадили бисёр равандҳои бадан зарур аст. Аммо дар ҳолате, ки сатҳи он ба таври назаррас боло равад, ин модда барои одамон хатари ҷиддӣ ба вуҷуд меорад ва бемориро ба монанди атеросклероз ба вуҷуд меорад. Вай, дар навбати худ, сабаби рушди бемории ишемияи дил ва садамаи мағзи сар мегардад.

Липидҳои сатҳи баланди хун бояд ислоҳ шаванд ва аввалин чизе, ки шумо мустақилона метавонед оғоз кунед, парҳез аст. Маҳсулоте, ки "холестирини бад" -ро хориҷ мекунад, бояд ба парҳези ҳаррӯза дохил карда шавад ва агар сатҳи холестирин каме каме афзоиш ёбад, ин барои баргаштан ба муқаррарӣ кофӣ хоҳад буд.

Барои муайян кардани холестирин дар хун, санҷишҳои махсус таъин карда мешаванд

Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки холестиринро бо воситаҳои халқӣ ё иловаҳои ғизоӣ паст кунед, аммо чунин табобат бояд аз ҷониби духтур тасдиқ карда шавад. Аммо албатта, пеш аз он ки шумо холестеролро аз бадан хориҷ кунед, шумо бояд арзиши онро дақиқ муайян кунед.

Муносибати тиббӣ

Бо духтуратон сӯҳбат кунед. Холестерин мавзӯи мураккаб аст, зеро он ба чашми бараҳна намоён нест ва дар шаклҳои гуногун вуҷуд дорад. Аз духтуратон илтимос кунед, ки ба шумо таълим диҳад, то шумо мушкилотро дар бадани худ беҳтар ва пешгирӣ карда тавонед.

• Ҷараёни хориҷ кардани холестиринро аз бадан биомӯзед. Ин раванд бо истифодаи HDL ё холестерини "хуб", ки холестирини хунро ба ҷигар интиқол медиҳад, аз он ҷо хориҷ кардан мумкин аст. Ҳамин тавр, сатҳи баланди холестирин HDL маънои онро дорад, ки раванди тозакунӣ метавонад самараноктар бошад.
• Холестирини бад ё холестирини LDL –ро кам кунед. Холестиринҳои бад ин липопротеинҳои зичии кам ё LDL мебошанд, ки гунаҳкорони плакҳои артериалӣ мебошанд.
• Духтури шумо метавонад бо шумо парҳези махсуси TLC (тағироти тарзи терапевтӣ) -ро муҳокима кунад. Ин барнома ғизои солим, идоракунии вазн ва фаъолияти ҷисмониро дар бар мегирад. Ин парҳез барои онҳое, ки холестирини LDL зиёд доранд, комил аст.

Дору Се намуди доруҳо мавҷуданд: статинҳо, секвестрҳои кислотаи өт ва ингибиторҳои азхудкунии холестерол. Интихоби маводи мухаддир аз синну сол, омилҳои хатари инфиродӣ ва таъсири эҳтимолии тарафҳо вобаста аст. Духтури шумо метавонад доруи беҳтаринро барои эҳтиёҷоти шахсии шумо интихоб кунад.

• Статинҳо истихроҷи холестеринро дар бадан бозмедоранд ва қобилияти ҷигарро барои хориҷ кардани холестирин аз хун афзоиш медиҳанд.
• Қисмати сафедаҳои кислотаи сафеда кислотаи холестиринро банд мекунанд, бинобар ин онҳо бо ихроҷ хориҷ карда мешаванд.
• Ингибиторҳои азхудкунии холестерин миқдори холестиринро, ки метавонад аз ҷониби организм ҷаббида шавад, маҳдуд мекунанд.
• Ниацин ё ниацин метавонад холестирини HDL-ро дар хун 15-35 фоиз зиёд кунад. Гарчанде ниацинро дар дорухона бе дорухат харидан мумкин аст, пеш аз истеъмоли ин дору шумо бояд бо духтури худ сӯҳбат кунед, зеро миқдори зиёди ниацин метавонад оқибатҳои бад дошта бошад.

Ҳадаф гузоред. Ин, албатта, бо духтури шумо муҳокима карда мешавад. Ҳар як шахс ҳадафи (сатҳи) худро дорад. Шумо намехоҳед холестиринро паст кунед, то ин ба саломатӣ оварда расонад. Сатҳи мақсадноки шумо аз якчанд омилҳо вобаста аст, аз ҷумла таърихи шахсии шумо ва оилаи бемории қалб, вазни шумо, фишори хун, хатари диабет ва басомади сигоркашӣ.

Одатҳои солим

Ба машқҳои кардио сар кунед. Ин машқҳо на танҳо фарбеҳро комилан бартараф мекунанд, балки метавонанд сатҳи HDL-ро низ зиёд кунанд. То 10 фоиз! Аз харидории педометр оғоз намоед ва дар як рӯз 10000 қадамро иҷро кунед. Ин як далели воқеии он аст, ки шумо ба роҳи солими қалб рафта истодаед.

Қатъи тамокукашӣ. Дар баъзе одамон, ин холестирини HDL-ро дар хун коҳиш медиҳад. Он инчунин омили асосии хатари бемории қалб аст. Бо тамокукашӣ даст кашед, шумо ба бадани шумо кумак мекардед, ки холестерини HDL-ро боз ҳам зиёдтар кунад.

Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, онро халос кунед. Аксарияти одамон коҳиши назарраси холестиринро дар хун мебинанд ва танҳо 10 фоизи вазни баданашонро гум мекунанд. Гарчанде, ки холестирин HDL метавонад дар ибтидои раванди кам кардани вазни холестирин бо LDL афтад, аммо вақте ки шахс 10 ё зиёда фоизи вазни худро гум мекунад, холестирини HDL тадриҷан ба меъёр медарояд ва холестирин артерияро аз бадан ба таври муассир хориҷ мекунад.

Парҳези солим

Як нӯшокӣ бинӯшед. Шумо шунидаед, ки фаронсавӣ дили солим доранд, зеро онҳо дар зиёфат як шиша шароби сурх менӯшанд ва ин дуруст аст. Як нӯшокӣ метавонад баъзан HDL-ро 10 дарсад афзоиш диҳад. Ассотсиатсияи дилҳои амрикоӣ тавсия медиҳад, ки занон дар як рӯз як нӯшокӣ ва мардон ду нафар нӯшанд. Не, агар шумо рӯзи якшанбе 7 нӯшокӣ менӯшед, натиҷа яксон намешавад.

Холестерол як пайвастаи органикӣ мебошад, ки дар ҳуҷайраҳои организмҳои зинда мавҷуд аст. Он дар пайвастагиҳои органикӣ ва равғанҳо ҳал мешавад. 80% холестирин аз узвҳои дохилии инсон тавлид мешавад. 20% модда аз хӯрок иборат аст. Холестерол барои устувории мембранаҳои ҳуҷайра масъул аст. Ғайр аз он, он витамини D, гормонҳои стероидӣ ва ҷинсӣ истеҳсол мекунад. Далелҳои охир нишон медиҳанд, ки он дар фаъолияти системаи масуният ва синапссияи майна нақши муҳим дорад.

Холестиринро бори аввал соли 1769 Пулетиер де ла Салем ба даст овардааст, ки он аз халтаи сафед моддаҳои сафедии равғанро ҳосил кардааст. Дар шакли холис он онро соли 1789 ба даст овардаанд ва соли 1815 онро холестирин номиданд.

Холестерол дар таркиби мембранаи ҳуҷайра ҳамчун тағирдиҳандаи билайер амал мекунад. Бо зиёд шудани зичии молекулаҳои фосфолипидҳо ба қабати мембрана устуворӣ медиҳад.Холестирин дар ташаккули кислотаи өт ва витамини D фаъолона иштирок мекунад, ҳуҷайраҳои сурхро муҳофизат мекунад ва гузариши ҳуҷайраҳоро танзим мекунад. Он дар об ҳалшаванда аст, бинобар ин онро дар шакли холис аз хун таъмин кардан мумкин нест. Аз ин рӯ, он дар хун дар шакли липопротеидҳо - пайвастагиҳои ҳалшаванда ҷой дорад.

Холестирини хун

Олимон муайян карданд, ки байни сатҳи липопротеинҳо дар хун ва саломатии инсон робита вуҷуд дорад. Ду намуди асосии липопротеинҳо мавҷуданд - зичии баланд ва паст. Липопротеинҳои зичии камро низ "бад" меноманд, зеро онҳо метавонанд боиси бисёр бемориҳо шаванд. Онҳо атеросклерозро ба вуҷуд меоранд ва метавонанд пайдоиши варақаро дар рагҳои хунгард ба вуҷуд оранд, хавфи зарбаи ишемикӣ ва сактаи қалбро зиёд мекунад. Ҷисми солим бо мазмуни баланди липопротеинҳои зичии баланд тавсиф карда мешавад. Онҳо "хуб" ном доранд. Онҳо дар хун пароканда мешаванд ва холестиринро дар таҳшин хориҷ намекунанд, бинобар ин, тағироти атеросклеротикӣ ба вуҷуд намеоранд.

Омилҳое, ки ба зиёд шудани холестирини "бад" таъсир мерасонанд

Омилҳое, ки ба зиёдшавии липопротеинҳои паст зич таъсир мерасонанд, инҳоянд:

3) зудҳаракат,

4) ғизои нокифоя (истифодаи хӯроки дорои равғанҳои ҳайвонот ва карбогидратҳо ё ки миқдори кофии витаминҳо, микроэлементҳо ва нах);

5) рукуди дар ҷигар safra,

6) диабети қанд, гиперсекретсияи гормонҳои ғадудҳо ва инсулин, норасоии гормонҳои ҷинсӣ.

Миқдори холестирини "бад" инчунин дар бемориҳои гурдаҳо ва ҷигар меафзояд. Сатҳи баланди липопротеинҳо метавонанд мерос бошанд. Дар ин ҳолат, ба беморон табобати махсуси доруворӣ таъин карда мешавад.

Омилҳое, ки сатҳи липопротеинҳои "бад" -ро кам мекунанд, тарки тамокукашӣ ва машруботи спиртӣ, фаъолияти ҷисмонӣ, хӯроки аз нахи бой, витаминҳо, микроэлементҳо ва равғанҳои серғизо иборат мебошанд.

Таъсири холестирин ба бадани инсон

Дар Иёлоти Муттаҳида ҳар сол тақрибан 500 ҳазор нафар аз бемориҳои рагиву рагҳо вафот мекунанд. Нисфи маргҳо бо холестирини баланди хун алоқаманданд. Оморҳо нишон медиҳанд, ки марг аксар вақт бо сатҳи пасти липопротеинҳои зич рух медод. Вақте ки шумораи липопротеинҳои "бад" меафзояд ва "хуб" кам мешавад, ин ба сахт шудани артерияҳо - атеросклероз оварда мерасонад. Ин беморӣ ҳангоми плаҷ дар хун пайдо мешавад, ки миқдори зиёди калтсий ҷамъ мекунанд. Бо сабаби ин унсур, зарфҳо тангтар мешаванд ва чандирии худро гум мекунанд. Бо гузашти вақт, хуни оксиген ба ҷараёни хун бозмедорад. Ин ба касали дигар оварда мерасонад - pectoris гулудард. Дар аксари ҳолатҳо, сактаи дил дақиқ аз сабаби гардиши номатлуб ба амал меояд. Илова ба вазоконстриксия, Писта метавонад пажмурда шавад ва дар хун лахт пайдо мешавад, ки лахтаи хун номида мешавад. Ин лахтаи хун метавонад артерияро банд кунад ва ба сактаи дил оварда расонад.

Атеросклероз одатан натиҷаи сатҳи баланди липопротеинҳои зичии паст мебошад. Аломатҳои афзоиши холестирин дар бадан дар натиҷаи кам шудани ҷараёни хун пайдо мешаванд ва дар бар мегиранд:

1) дарди сандуқ (пекторис гулудард),

2) муноқишаи фосилавӣ,

3) Пойафзолҳои зард-гулобӣ дар зери пӯст, хусусан дар бораи пойҳои пои поён ва атрофи пилкҳои намоён.

Дору барои ихтилоли мубодилаи моддаҳои холестерин

Одатан, сатҳи холестирин "бад" паст мешавад, агар шумо парҳезҳоро риоя кунед ва ҳаёти солимро пеш баред. Дар ҳолатҳое, ки ин кӯмак намекунад, доруҳо таъин карда мешаванд. Дорувориҳои аз ҳама самаранок ва ба таври васеъ истифодашаванда барои паст кардани сатҳи липопротеинҳои бад статин мебошанд. Ба гуфтаи олимон, статинҳо миқдори холестерини "бад" -ро кам карда, зарба ва сактаи қалбро пешгирӣ мекунанд. Ба ғайр аз статинҳо, поликозанол, кислотаи никотинӣ, эзетимиба, фибратҳо (гемфиброзил), қатронҳо (холестирамин) васеъ истифода мешаванд.

Илова ба маводи мухаддир, баъзе иловаҳо холестиринро кам мекунанд:

1) Витамини Е. Он як антиоксидант аст ва қодир аст липопротеинҳои зичии пастро нобуд созад ва ба ин василаи пайдоиши лавҳаҳои равғаниро пешгирӣ кунад. Одамоне, ки витамини Е мегиранд, эҳтимол дорад, ки ба бемориҳои дил гирифтор шаванд,

2) Кислотаҳои равғании Омега-3. Онҳо дар равғани моҳӣ мавҷуданд. Олимон исбот кардаанд, ки онҳо рехтани хунро пешгирӣ мекунанд, аз илтиҳоб ва триглицеридҳои поёнӣ муҳофизат мекунанд. Дар натиҷа, хатари атеросклероз кам мешавад,

3) Чойи сабз. Он инчунин як антиоксидант аст. Моддаҳо дар чойи сабз метаболизми липидҳоро беҳтар мекунанд,

4) Сирпиёз. Ин маҳсулот хунро ба вуҷуд меорад, ки боиси пайдоиши лотинҳо дар он мегардад. Бо шарофати ҷавҳари фаъол Ҳеллин, сатҳи холестирин паст мешавад,

5) Протеини соя. Моддаҳои дар лой буда хавфи атеросклерозро кам мекунанд. Генистейн як антиоксидант аст, ки дар ҷараёни оксидшавии липидҳо нақши муҳим мебозад,

6) Кислотаи никотинӣ Аксар вақт дар табобати ихтилоли мубодилаи моддаҳои холестерин истифода мешавад. Ниацин кислотаҳои равғаниро дар бадан сафарбар мекунад, ки ба кам шудани липопротеидҳо мусоидат мекунад. Он дар мубориза бо холестерин хеле самаранок аст,

7) Витамини B6, Vitamin B9, витамини B12. Норасоии ин витаминҳо боиси баланд шудани сатҳи гомоцистин мегардад, ки ба фаъолияти дил таъсири манфӣ мерасонад. Ин хатари инкишофи бемориҳои гуногуни дил ва атеросклерозро зиёд мекунад.

Усулҳои алтернативии мубориза бо холестирин

Тибқи як тадқиқоти доктор Ҷон Ла Роза, се моддаҳои асосӣ мавҷуданд, ки ба миқдори холестирин дар хун таъсир мерасонанд:

1) равғанҳои тофта, ки холестеролро зиёд мекунанд,

2) равғанҳои серғизо, ки миқдори холестиринро кам мекунанд,

3) холестирини парҳезӣ, ки сатҳи липопротеинҳоро низ зиёд мекунад.

Аз тадқиқоти духтурон маълум аст, ки равғанҳо сабаби асосии зиёдшавии холестирини хун мебошанд. Онҳо дар бисёр маҳсулот мавҷуданд. Барои пешгирии зиёд шудани сатҳи липопротеинҳои зичии кам, шумо бояд дар парҳези худ бодиққат бошед.

Равғани зайтунро истифода баред. Равғани зайтун, инчунин чормағз, равғани арахис ва равғани рапс аз равғанҳои серғизо иборатанд. Таҷрибаҳои охир нишон доданд, ки равғанҳои серғизо миқдори липопротеинҳои зичии камро кам мекунанд ва холестиринро ба даст нарасонанд. Аз ин рӯ, ҳангоми хӯрокхӯрӣ равғани зайтун ё дигар маҳсулоти дорои равғанҳои серғизо тавсия дода мешавад.

Камтар тухм бихӯред. Тухм холестирин дорад, аммо 2/3 аҳолӣ бе мушкилӣ ба он тоб меоранд. Инро метавон бо он шарҳ дод, ки бадан ба миқдори зиёди холестирин одат мекунад ва истеҳсоли онро қатъ мекунад ва ба ин васила танҳо аз берун қабул мекунад. Аммо ба ҳар ҳол тавсия дода намешавад, ки дар як ҳафта бештар аз 3-5 тухм истеъмол кунед. Бояд гуфт, ки холестирин танҳо дар зард пайдо мешавад, бинобарин сафедаҳоро озодона истеъмол кардан мумкин аст. Тухмҳо бо холестирияи паст ҳоло дар мағозаҳо пайдо шудаанд, бинобар ин, парҳез кардан осонтар хоҳад буд.

Лӯбиёиҳоро бихӯред. Лӯбиё дорои миқдори зиёди нахҳо мебошад, ки холестиринро иҳота карда, пеш аз он ки ба амал ояд, нест мекунад. Таҳқиқотҳо муайян кардаанд, ки дар як рӯз истеъмол кардани 1,5 пиёла лӯбиё холестиринро дар 20 рӯз 20% коҳиш медиҳад. Тавсия дода мешавад, ки лӯбиёи бештар бихӯред. Ҳар гуна лӯбиё муфид аст, барои ҳамин онҳо метавонанд дар парҳез иваз карда шаванд.

Мева бихӯред. Мева аз нахи бой бой аст, ки холестиринро аз бадан хориҷ мекунад. Тибқи таҳқиқот, пектини мева дар 8 ҳафта холестиринро 7,6% коҳиш медиҳад. Барои ин, дар як рӯз 2,5 пиёла грейпфрут истеъмол кардан кифоя аст. Агар ин имконнопазир бошад, шумо бояд дигар меваҳо: себ, афлесун, нок бихӯред.

Ба парҳезатон овёсҳоро дохил кунед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки овёс хусусиятҳои ба монанди мева ва лӯбиё хосият доранд. Дар як рӯз тақрибан 6 г нах лозим аст. Барои ин, шумо бояд танҳо 0,5 пиёла хӯришро дар шакли дона ё ғалладонагӣ бихӯред.Мувофиқи натиҷаҳои таҳқиқот, 2 ҷӯшони кулча дар як рӯз қобилияти холестиринро дар 5 ҳафта 5,3% кам мекунанд. Илова ба овёс, шўлаи омехта ба холестирин мусоидат мекунад. Танҳо 0,5 пиёлаи нахӯрӣ дар як рӯз барои коҳиш додани холестирин нисбат ба миқдори муқаррарии ғизо кӯмак мекунад.

Як каме ҷуворимакка. Ҷуворимакка қодир аст, ки холестеролро бадтар аз он нахӯрад лӯбиё ва лӯбиё. Таҷриба нишон дод, ки агар хӯриши ҷуворимакка ба парҳези муқаррарӣ илова карда шавад (на бештар аз 3 tbsp дар як рӯз ҳангоми хӯрок), пас пас аз 12 моҳ сатҳи холестирин 20% коҳиш меёбад.

Сабзиро сарфи назар накунед. Дар сабзӣ пектин зиёд аст, аз ин рӯ он метавонад организмро пок созад. Ҳамагӣ 2 сабзӣ дар як рӯз холестерини шуморо 15-20% кам мекунад. Барои касе, ин метавонад хатари бемориҳои рагҳо ва дилро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

Гӯшти гов бихӯред, аммо на он қадар зиёд. Маълум мешавад, ки гӯшти сурх низ метавонад барои бадан муфид бошад, агар ӯ равған надошта бошад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки дар як рӯз тақрибан 200 грамм гӯшт холестиринро 18,5% коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, агар ҳамаи равғанҳо аз парҳез хориҷ карда шаванд, гӯшти сурх бояд ба парҳез каме илова карда шавад.

Шири skim бинӯшед. Дар як таҷриба, ихтиёриён дар давоми парҳез як рӯз 1 литр шир истеъмол карданд. Пас аз 12 ҳафта сатҳи холестирин 8% паст шуд. Маълум мешавад, ки моддаҳои дар таркиби шири skim ба вуҷуд омадани холестиринро дар ҷигар пешгирӣ мекунанд.

Бисёр қаҳва нӯшед. Пас аз гузаронидани таҳқиқот олимон боварӣ ҳосил карданд, ки қаҳва ҳам сабаби зиёд шудани холестирини хун аст. 9 ҳазор нафарро муоина карда, ғизошиносон муайян карданд, ки онҳое, ки дар як рӯз беш аз 2 пиёла қаҳва менӯшиданд, холестирин доранд. Аммо коршиносон мегӯянд, ки танҳо кофеин безарар аст. Эҳтимол, сабабаш бояд дар ҷӯшидани қаҳва кофта шавад, зеро қаҳва бо усули филтркунӣ холестиринро дар хун зиёд намекунад.

Тамоку накашед. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки агар шахс дар як ҳафта танҳо 20 тамокукашӣ кашад, ин аллакай боиси афзоиши холестирин мегардад. Ғайр аз он, маълум шуд, ки тамокукашон сатҳи липопротеинҳои зичии баланд доранд. Вақте ки тамокукашон ҳангоми таҳқиқот хориҷ шуданд, миқдори липопротеинҳои фоиданок дар хун зиёд шуд.

Ба варзиш машғул шавед. Душмани асосии холестерол фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки машқ беҳтарин роҳи баланд бардоштани сатҳи липопротеинҳои судманд мебошад. Онҳо инчунин миқдори липопротеинҳои зичии пастро кам мекунанд, ки ба бадани инсон таъсири манфӣ мерасонанд. Илова бар ин, машқҳои шадид равғанҳоро дар хун монданро пешгирӣ мекунанд. Дар ниҳоят, агар онҳо муддати дароз дар он ҷо бошанд, онҳо дар деворҳои артерияҳо ҷойгир хоҳанд шуд. Мувофиқи тадқиқотҳо, давандагон дар таркиби равғанҳои худ нисбат ба одамони бегонаро 75% тезтар тоза мекунанд. Дӯстдорони фитнес ва варзишгарон метавонанд дар бадани худ ором бошанд. Омилҳои хавф дар ин гуна одамон кам карда мешаванд ва дар баъзе ҳолатҳо тамоман аз байн мераванд. Илова ба тарзи ҳаёти мобилӣ, варзишгарон парҳези дурустро риоя мекунанд ва танҳо 30% калорияҳоро аз равған истеъмол мекунанд. Онҳо инчунин истеъмоли равғанҳои серғизоро маҳдуд мекунанд ва миқдори равғанҳои серғизо ва бисёртар ҳосилшударо зиёд мекунанд.

Холестерин як моддаи хеле мураккаб, вале хеле муҳим аст, ки бисёр вазифаҳоро дар бадан иҷро мекунад. Аммо, бояд дар хотир дошт, ки таносуби нодурусти липопротеинҳо, ки холестеролро ташкил медиҳанд, метавонанд ба ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонанд. Барои нигоҳ доштани сатҳи пасти липопротеинҳои зич, риоя кардани қоидаҳои оддӣ кифоя аст. Шумо бояд истеъмоли хӯроки аз равғанҳои ҳайвонот бойро кам кунед, машрубот ва тамокукаширо суиистифода накунед ва ҳаёти фаъолона пеш баред. Ин қоидаҳои оддӣ саломатии шуморо мустаҳкам мекунанд ва умри шуморо дароз мекунанд.

Холестирин як таркибест, ки барои фаъолияти мӯътадили узвҳо ва системаҳои инсон хеле муҳим аст.Аммо чаро аксар вақт саволе ба миён меояд, ки чӣ гуна холестиринро аз бадан хориҷ кардан лозим аст? Далели он аст, ки ӯ қобилияти манфӣ ва артерияҳоро дорад. Дар зери таъсири ин пайвастагӣ, бемориҳо ба монанди атеросклероз ва инчунин шароити вазнинтар - сактаи қалб, инсулт пайдо мешаванд. Аз ҳад зиёд номатлуб. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки мувозинат дар бадан нигоҳ дошта шавад.

Асоси табобати холестирини баланд парҳез аст. Дақиқтар, на парҳез, балки аз нав дида баромадани парҳези маъмулӣ, аз одатҳои бади хӯрокхӯрӣ халос шудан. Аз панҷ холестирин, аз панҷ як ҳиссаи онест, ки ба бадани мо бо хӯрок ворид шудааст. Боқимондаҳо маҳсулоти ҷигар мебошанд. Бо вуҷуди ин, бо роҳи дурусти мувозинат кардани парҳез, шумо метавонед мушкилоти холестирини баландро ба таври муассир ҳал кунед.

Холестиринро на танҳо бо роҳи хориҷ кардан мумкин аст. Тамоми тарзи ҳаёт муҳим аст: машқи ҷисмонӣ, рад кардани одатҳои бад. Бо назардошти ҳамаи омилҳо, сатҳи холестирин ба зудӣ коҳиш хоҳад ёфт ва пас аз чанд моҳ хоҳад шуд.

Мо як табобати халқӣ барои холестиринро интихоб мекунем

То ба имрӯз роҳи беҳтарини мӯътадилгардонии холестирини хун ин риояи парҳез мебошад. Чизи аз ҳама ҷолиб ин аст, ки бо ин роҳ шумо метавонед минбаъд беҳбудии худро беҳтар намоед. Дар ин ҷо як рӯйхати кӯтоҳи хӯрокҳо, ки шумо бояд онҳоро партоед ё ҳадди ақалл кам кунед:

• гӯшти дуддодашуда ва хӯрокҳои бирёншуда,
• ҳасиб ва ҳасибҳои саноатӣ,
• маҳсулоти панир ва панирҳои коркардшуда,
• чипс, ҳакерҳо, калтаки ҷуворимакка,
• гӯшти хук, гӯшти гов ва барра
• шакар ва маҳсулоти тозашуда,
• Пухтупаз, равған, пухтупаз, пирожниҳо

Чӣ тавре ки мебинед, аксарияти ин маҳсулот лазиз ҳисобида мешаванд, аз ин рӯ, аз даст додани онҳо на танҳо ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонад, балки инчунин баъзе захираҳои молиявиро сарфа мекунад. Ҳамзамон, хӯрокҳо ба монанди хӯрокҳои гиёҳҳои растании бой аз нахи, моҳии равғанӣ ва маҳсулоти ширӣ тавсия мешаванд. Инчунин, воситаҳои халқӣ барои холестирин баланд тавсия медиҳанд, ки компонентҳои зерин истеъмол карда шаванд:

• сабзавот ва меваҳои ашёи хоми бой;
• буттамева турши
• моҳии баҳрӣ ва замбӯрҳо,
• маҳсулоти ширии шири серғизо ва бе чарб
• Шарбатҳои нав фишурдашуда
• С.

Мо холестерини баландро бо доруҳои халқӣ табобат мекунем

Табобати холестирини баланд бо ҳимояти халқӣ одатан риояи парҳези дар боло зикршуда ва андешидани чораҳои иловагӣ иборат аст. Ба онҳо истифодаи маводҳои махсусе дохил мешаванд, ки лавҳаҳои холестеринро нест мекунанд ва хориҷ кардани холестирини бад аз бадан. Беҳтарин воситаи табобати халқӣ барои холестирини баланд тухмиҳои зағир мебошад. Онҳо дорои кислотаҳои равғании омега мебошанд, ки онҳо ба осонӣ блутҳоро ҳал мекунанд:

1. 300 г тухми зағири хушк гиред ва дар суфтакунандаи қаҳва маҷақ кунед.
2. Хокаро ба зарфи шишаи мухрзада резед.
3. Ҳар рӯз дар холӣ будани меъда 1 tbsp бихӯред. як spoonful хока бо оби фаровони оби хунук.
4. Шумо метавонед баъд аз маросим баъд аз 40 дақиқа хӯрок хӯред. Давраи муолиҷа 3-4 моҳ аст ё то фарорасии такмили назарраси беҳбудӣ.

Сирри чӣ гуна мағлуб кардани холестиринро бо воситаҳои халқӣ табибони испанӣ нақл мекарданд. Ин усул хеле самарабахш аст:

1. 1 кг лимӯҳои тару тоза гиред.
2. Меваро пурра шуста, ба воситаи суфтакунандаи гӯшт бо пӯст меғелонед.
3. Ба лимӯ 2 сар сирпиёз решакан ва 200 г асали тару тоза ва табиӣ илова кунед.
4. Ҳама компонентҳоро омехта кунед, дар зарфе шиша ҷойгир кунед ва дар яхдон нигоҳ доред.
5. Пеш аз ҳар хӯрок, 1-2 tbsp бихӯред. tablespoons дору.

Роҳи хуби халқӣ барои холестирин - гулҳои линден. Онҳо бояд бо оби ҷӯшон, монанди чой ҷӯшонида шуда, пеш аз хоб маст шаванд. Лутфан ба назар гиред, ки гули линден дорои таъсири пурқувват ва диафоретикӣ мебошад, бинобар ин, ҳангоми бад будани саломатӣ истифодаи дору тавсия дода намешавад. Ин дорухат барои гипотензия кор нахоҳад кард.

Бисёр одамон кӯшиш карданд, ки табобатро бо шарбатҳои сабзавоти нав фишурдашуда санҷанд.Ҳамин тариқ, воқеан имконпазир аст, ки мубодилаи молро ба эътидол орад моддаҳо ва холестирин камтар, аммо эҳтиётҳои зерин бояд риоя карда шаванд:

1. Дар як вақт зиёда аз 100 мл шарбати сабзавоти тару тоза нӯшед.
2. Танҳо шарбати карафсро истифода баред. лаблабу, сабзӣ, карам ва себ.
3. Шарбатро дар меъдаи холӣ нӯшед.
4. Шарбатро аз ҷузъҳои гуногун омехта накунед.
5. Ба афшураьо шакар ё дигар тақвиятдиҳандаҳои мазза илова накунед.
6. Табобат бо афшураҳо барои аллергия, бемориҳои меъдаву рӯда ва гурдаҳо манъ аст.

Бо вуҷуди он ки. ки холестирин барзиёд боиси рушди бемориҳои вазнин мегардад. бе он, бадани инсон наметавонад ба таври мӯътадил фаъолият кунад. Ин навъи липид барои сохтани ҳуҷайраҳо муҳим аст. раванди гематопоэз. синтези гормонҳои ҷинсӣ. Холестирин як манбаи энергия барои бофтаи мушак мебошад. ба кори мўътадили бисёр системаҳои бадани инсон мусоидат мекунад.

Табобати холестирин бо воситаҳои халқӣ

Холестирин. ки дар хун мавчуд аст. ба ду намуд тақсим карда мешавад. бад ва хуб. Холестирини бад (липопротеидҳо. Зичии кам доранд) дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷойгиранд. паст кардани шаффофияти онҳо. касалиҳои гуногуни дилу рагҳоро ба вуҷуд меорад. Хуб (липопротеинҳо. Зичии баланд доранд) ба нафъи ҷисми инсон хизмат мекунанд. вай хамрох мекунад ва лавха чамъ мекунад. аз протеини бад ташкил ёфтааст. ва онҳоро барои коркард ба ҷигар интиқол медиҳад.

Агар холестирини бад дар хун баланд шавад, пас бадан дар раванди ташаккулёбии Пла ба амал меояд. ки бо мурури замон метавонад боиси касалиҳои ҷиддӣ гардад. Шумо метавонед холестиринро бе истифодаи доруҳо паст кунед. аммо шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед:

Ғизо нахӯред. ки боиси пайдоиши плитаҳои холестерин мегардад,

1. Доираи парҳезро бо он хӯрокҳо тақсим кунед. ки дорои липидҳо мебошанд. вобаста ба холестирин хуб,
2. Бо ёрии дорухатҳои тибби анъанавӣ миқдори липопротеинҳои бадро дар хун кам кунед,
3. Тарзи тарзи ҳаёти солимро пешгирӣ кунед ва аз одатҳои бад даст кашед.

Кадом хӯрокҳо бояд аз парҳези холестирин баланд хориҷ карда шаванд

Равғанҳои ҳайвонот хӯроки аз ҳама зараровар мебошанд. ки дар ҳеҷ ҳолат набояд бо холестирини баланд истеъмол карда шавад. Равғанҳо дар бисёр хӯрокҳо мавҷуданд. ки аз он парҳези шахси оддӣ аксар вақт ташаккул меёбад. хук гӯшти гов фарбеҳ. панир, косибӣ ва панирҳои баланд. тухм. равған нонпазӣ. offal. майонез. кетчуп. Инчунин бояд аз диет хориҷ кардани ҳама маҳсулоти гӯштӣ. ҳасибҳо. ҳасибҳо. гӯшти дуддодашуда. чарогоҳҳо. пухта Баъзе маҳсулоти баҳрӣ дар таркибашон миқдори зиёди чарбҳо доранд. майгу. щиморхона. харчанг. щиморхона. харчанг. Маҳсулоти шири серравған низ бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Маҳсулот додан бамаврид аст. ворид намудани консервантҳо ва дигар иловаҳои зараровар. Оё ҳанут нахӯред. қаҳва фаврӣ. нӯшокиҳои газдор. Шоколад Бонбони бо toppings.

Маҳсулот ки ба пайдоиши плитахои холестирин халал мерасонанд

Биле ки ҷигар тавлид мекунад. Барои тоза кардани хуни липопротеинҳои зарарнок кӯмак мекунад. Қариб ҳамаи доруҳои холеретикӣ холестиринро паст карда метавонанд. Бо мақсади ба дору муроҷиат накардан. метавонад хӯрок хӯрад. ки боиси истехсоли галла мегардад. шарбати лаблабу ва шарбати шалғам. равғани растанӣ.

• Оё ивазкунандаи шакар нахӯред. аз ин ҳеҷ фоидае нахоҳад гирифт. Ин маҳсулот тавлидкунандаи плакҳои холестеринро ба вуҷуд меоранд. Агар имконпазир бошад. Шумо метавонед шакарҳои муқаррариро бо асали табиӣ иваз кунед.
• То ҳадди имкон нахӯред. себ. олу. гелос. тамоми шишаҳои дусара. Сабзавот инчунин дар мубориза бар зидди холестирин кумак мекунад. дорои ранги сабз. карам брокколи. бодиринг. хӯриш. пиёз. пиёз сабз. сирпиёз.
• Чормағз моддаҳо дорад. ки барои аз байн бурдани холестирин бадан кӯмак мекунад.Аммо шумо бояд онҳоро бе фанатизм истифода баред - чормащзҳо дар калорияҳо хеле баланд мебошанд.
• Грейпфрут барои тоза кардани зарфҳо хеле муассир аст. Шумо бояд онро бо филмҳои сафед истифода баред. ки таъми талх доранд. Ин филмҳо дорои моддаҳо мебошанд. боиси истеҳсоли safe.
• Моҳӣ. бой бо кислотаҳои аминокислотаи серғизо Омега 3. инчунин барои паст кардани сатҳи липопротеинҳои зарарнок кӯмак мекунад. Ин салмӯн аст. маккор. гом. cod.

Мазкр ки холестирини хунро ба таври муассир паст мекунад

Тухмиҳои зағир Ин маҳсулот на танҳо хунро аз варақҳо тоза мекунад. балки ба бисёр системаҳои бадан таъсири мусбӣ мерасонад. суръати фишорро бартараф мекунад. рӯдаи ҳозимаро аз равандҳои илтиҳобӣ муҳофизат мекунад ва қобилияти рӯдаҳоро беҳтар мекунад. Тухмҳои зағирро дар ҳама гуна дорухонаҳо харидан мумкин аст. аммо онҳо дар ҳама шакл фурӯхта мешаванд. Пеш аз истифода, беҳтар аст, ки маҳсулотро майдатар ҷӯшонед ва 1 бор дар як рӯз ба хӯрок илова кунед. Давомнокии табобат бо ин маҳсулот як моҳ аст.

Тухмҳои зағир ба холестирини поёнӣ кӯмак мекунанд

Карафс . Ин маҳсулот. дорои таъми махсус ва бӯй. дар мубориза бар зидди липопротеинҳои зарарнок кӯмак мерасонад. Аз карафс шумо метавонед як табақе парҳези сабук тайёр кунед. ки инчунин ба тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мекунад. Ғӯзапоя карафс бояд дар оби ҷӯшон якчанд дақиқа судак карда шавад. Баъд аз маҳсулоти дуддодашуда бо тухмии кунҷит ва шакар пошидан мумкин аст. Шумо метавонед намакро ба ҷои шакар истифода баред. агар шумо маҳсулоти ширинро дӯст намедоред. Пас аз як ҳафта, натиҷаи истеъмоли карафс судак пайдо мешавад. холестирин ба 0. 5 - 1 ммоль / л кам карда мешавад.

Тухми бодиён . Шумо метавонед онро барои тоза кардани рагҳои хун ҳамчун тухмии тоза истифода баред. маҳсулот хушк аст. Тухми сабзҳои тару тоза мумкин аст аз худи panicle хӯрда шаванд. ки дар он онҳо пухта мерасанд. Ин Тимати метавонад ба салатҳои илова карда шавад. Аз маҳсулоти хушк, ки қабули decoc муфид аст. Се қошуқи тухмиро бояд бо ним литр об пур кунед ва бигзор, ки шўрбои дар давоми якчанд соат рехта шавад. Шумо бояд як косаи тозакунандаи зарфро дар як рӯз се маротиба, ҳар кадоме як tablespoos бинӯшед. Курси пурраи - 3 то 4 моҳ.

Тухми бодиён - барои табобати холестирин

Лӯбиё судак . Ин маҳсулот миқдори максималии нахи ҳалшаванда дорад. макро ва микроэлементҳо. витаминҳо. Нахҳо ба таври самаранок блоки холестеринро банд мекунад ва онҳоро аз бадан хориҷ мекунад. Дар як рӯз 150 грамм маҳсулоти ҷӯшонидашуда барои тоза кардани рагҳои хун ва беҳтар кардани системаи дилу раг кӯмак хоҳад кард.

Tincture спиртӣ дар асоси сирпиёз . Дона сирпиёз сабусакҳо (300 гр) бояд бурида шавад. сипас оммаро дар зарфе шиша гузоред. Зарфро ба матои маҳкам печонида, дар ҷои торик нигоҳ доред, дар давоми якчанд соат. Сир бояд шарбатро раҳо кунад. Дар як контейнер бо массаи мазлумон, спирти тиббӣ (150 г) илова кунед. Ҷуброн барои 10 рӯз тазриқ мешавад. Баъд аз ин, ба шумо лозим аст, ки инфузияро тавассути cheesecloth бодиққат натарсед ва бигзор онро боз чанд рӯз зиёд биёред. Даври муолиҷа бо тундуми спиртӣ яку ним моҳ аст. Шумо бояд як доруи сирпиёзро ду бор дар як рӯз се бор кашед.

Tincture спиртӣ дар асоси сирпиёз

Infusion аз mustache тиллоӣ ниҳол. Бояд фарбеҳро гиред. барге аз гӯшти. дарозии на камтар аз 15 см ва онро ба пораҳои хурд буред. Донаҳои растаниро бо як литр оби ҷӯшон резед. Контейнер бо моеъ бояд бо матои ғафс печонида шавад ва иҷозат дода шавад, ки омехтаро дар давоми рӯз нигоҳ дорад. Доруро дар ҷои торик нигоҳ доред. Давраи муолиҷа бо мӯйлаби тиллоӣ 3 моҳ давом мекунад. шумо бояд 20 грамм инфузия 3 бор дар як рўз гиред. Пеш аз хӯрокхӯрӣ. Ин табобат хеле самаранок аст. дар охири дарс, сатҳи холестирин ба меъёр мерасад.

Ниҳоли мӯди тиллоӣ барои холестирин

Прополис. Ин модда на танҳо самараноки рагҳои хунро тоза мекунад. балки системаи иммуниро мустаҳкам мекунад. равандҳои мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад. қувват ва беҳбудӣ мебахшад. Барои ҷараёни тоза кардани зарфҳо ба маҳлули 4% прополис лозим аст. Ин модда (7 қатра) бояд дар 20 мл об гудохта шавад ва 3 бор дар як рўз гирифта шавад. Курси пурраи табобат се моҳ аст.

Табобати холестеролии прополис

Ин тасвир тасвири тахминии прополисро нишон медиҳад.Ҷузъҳои он ба таври равшан намоёнанд. Параграфи поён таркиби прополисро тасвир мекунад.

Тозакунии рагҳо. Табобатҳои халқӣ.

Сатҳи оддии холестирин тақрибан 5 ммоль / л мебошад ва зиёд ё кам шудани он ба ду адад хатари ҷиддӣ ба саломатӣ аст. Холестирин аз ҳад зиёд метавонад ба саратон, бемориҳои роҳи нафас оварда расонад ва хатари маргро аз осеби ҷисмонӣ зиёд мекунад. Холестирин баланд ба инкишофи атеросклероз ва бемории ишемияи дил мусоидат мекунад, масалан, ба гуфтаи муҳаққиқон, бо консентратсияи холестирин 7 ммоль / л, эҳтимолияти марг аз бемории ишемияи дил дучанд мегардад.

Чӣ гуна пешгирии болоравии холестиринро пешгирӣ кардан мумкин аст

Истеъмоли маҳсулоти гӯштиро маҳдуд кунед ва ба ҷои гӯшти хук, барра, гӯшти гов, парранда ва гӯшти хукро барои хӯрок истифода баред.

Ба парҳез маҳсулоти баҳрӣ ворид кунед: моҳии баҳрӣ (3-4 бор дар як ҳафта) ва кали баҳрӣ.

Истеъмоли сабзавот ва меваҳои тару тозаро зиёд кунед, афшураҳои меваҳои тару тоза ва сабзавотро бинӯшед.

Ҳар қадаре, ки миқдори зиёди нахҳо, пектин ва леситин мавҷуданд, миқдори зиёди хӯрокҳо мавҷуданд: лӯбиё, нахуд, ғалладона - гандум, овёс, ярмаи, биринҷи қаҳваранг.

Маҳсулоти ширии камравған ва ё бо равғани кам истеъмол кунед.

Аз парҳез равғанҳои ҳайвонот ва маргаринро хориҷ кунед ва онҳоро бо равғани тозашуда - офтобпараст, зайтун, соя, ҷуворимакка иваз кунед.

Ҳафтае як маротиба рӯзҳои рӯза ташкил кунед: танҳо себ (1,5 кг) бихӯред ё 5-6 айнак себ ё афшураи афлесун бинӯшед.

Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед, зиёдтар роҳ занед, лифтро истифода набаред.

Аз одатҳои бад даст кашед - сигоркашӣ ва нӯшокии спиртӣ.

Вазни зиёдатии баданро кам кунед ва вазни худро таҳти назорат гиред.

Алафҳо барои тоза кардани рагҳои хун

Омезиши 1: 1 решаи ширинбия ва гулҳои малахи марғзор. 1 tbsp омехтаи рехт 1 tbsp. оби ҷӯшон, 30 дақиқа пофишорӣ кунанд. 0,5 tbsp бинӯшед. ду бор дар як рӯз 15 дақиқа пеш аз хӯрок ё 1-1,5 соат баъд аз хӯрок. Курс 20 рӯз, фосилаи байни курсҳо як моҳ аст. Ин маҷмӯа рагҳои хунгузар мағзи сар, хун ва тамоми рӯдаи ҳозимаро тоза мекунад.

Дорухои тозакунии рагҳои аз озмудашуда

Омезиши 1 tbsp. тухми бодиён ва 1 tbsp. решаҳои valerian решакан. Омезиши омехта барои 1 рӯз бо оби ҷӯшон, вазъият, ғунҷонанд ва илова намудани 2 tbsp. асал. Хуб омехта кунед ва дар яхдон нигоҳ доред. Андешидани 1 tbsp. 3 бор дар як рўз ним соат пеш аз хӯрок, то тамом шудани дору. Ин ҷараёни муолиҷа рагҳои хунини варақаҳои холестеринро тоза мекунад ва ба дили онҳо дар ҳолати хуб кор мекунад.

Tincture санавбар барои тоза кардани рагҳои хун

Барои тоза кардани зарфҳо tincture санавбар кӯмак хоҳад кард. Барои омода кардани tincture ҳамин тавр. Сӯзанҳои санавбарҳои сабзро ҷамъ кунед, ва агар он ҷо бошад, пас конҳои хурд. Онҳоро дар зарфе шиша ба лабрез гузоред ва ҳамаашро бо арақ рехт. Tincture зич пӯшед ва дар ҷои гарм барои 10 рӯз нигоҳ доред. Пас аз он молед ва 15 қатра гиред (шумо метавонед аз 10 то 20 қатра менӯшед) 3 бор дар як рӯз пеш аз хӯрок, маҳлул кардани маҳсулот дар миқдори ками оби гарм. Як моҳ бинӯшед, сипас худи ҳамин танаффус гиред ва табобатро такрор кунед.

Омехтаи лазиз барои тоза кардани рагҳои хун

Решаи як решаи карафс ва себи калонро буред, салат ва бодиёнро пошед, 2-3 дона сирпиёзро биносту решакан кунед. ҳама чизро омехта кунед. Иловаи 1 tsp. асал ва шарбати лимӯ, мавсим бо равғани офтобпарасти офтобӣ. Намак намак. Хӯриш хӯред ва ду-се маротиба дар як ҳафта хӯрок хӯред. Хӯриш муфид аст, зеро он рагҳои хунро аз холестирин ва хун аз токсинҳо тоза мекунад.

Тухми зағир рагҳои хунро тоза мекунад

Барои тоза кардани зарфҳо, 0,5 tbsp. тухмии зағир ва даҳон. Онҳоро бо оби каме рехт. Об бояд танҳо тухмиҳоро пӯшонад. Барои ним соат тарк кунед. Баъд аз ин, обро холӣ кунед ва тухмҳоро бо 300 мл оби ҷӯшон бирезед. Бигзор он барои 2 соат Брю. Дар айни замон сукути календула созед. 1 tbsp. гулҳо 400 мл оби ҷӯшон дар давоми 1,5 соат рехт. Миёномада ва якҷоя бо инфузияи зағир. Хуб омехта кунед ва якшаба гузоред. Бо субҳ, дору омода аст. Он бояд ҳар рӯз дар 3 tbsp гирифта шавад. пеш аз наҳорӣ ва пеш аз хоб. Дар яхдон нигоҳ доред. Давомнокии табобат 21 рӯзро ташкил медиҳад

Тоза кардани рагҳои гербӣ

Барои тоза кардани зарфҳо, 50 г хӯшаи гулро гирифта, онҳоро бо 150 мл пивои тозаи спиртдор бинӯшед. Бигзор rosehip барои 2 соат тазриқи. Сипас ба миёномада. Моеъро холӣ кунед ва садбаргро тарк кунед. Ба rosehip 20 г алафи тухми хушк ва 20 г решаҳои Данделион решакан кунед. Ба ин омехта 1 литр оби ҷӯшон бирезед. Ба оташ ва напазед барои 15 дақиқа. Сард, шиддат. Шўрбои омода аст. Ин беҳтарин дар яхдон нигоҳ дошта мешавад. Дар он ҷо вай як ҳафта давом мекунад ва дар ҳоле ки сифатҳои муфидро нигоҳ медорад. Андешидани як decoction субҳ дар як меъда холӣ дар 3/4 пиёла. Давраи муолиҷа 2 ҳафта, баъд аз 5 рӯз танаффус дорад ва табобатро дубора такрор кунед. Ба ин монанд, солона якчанд маротиба зарфҳоро тоза кардан лозим аст.

Тозакунандаи собун

Маҷмӯаи зерин ба тоза кардани зарфҳо кӯмак мекунад: сӯзанҳо - 5 tablespoons, hips бархоста - 2 tablespoons, харнубҳои пиёз - 2 tablespoons. Сӯзанҳоро ҳама гуна гирифтан мумкин аст. Санавбар беҳтар, аммо Чику низ мувофиқ аст. Ҳама ҷузъҳоро хуб маҷақ кунед. Дар ҳама 2 литр об резед, ба напазед биёред ва тақрибан 3 дақиқа напазед. Бигзор онро барои 3 соат тар кунед, вазъият. Новобаста аз хӯрок, ним шиша 3 бор дар як рўз. Давра як моҳ аст, баъд танаффус барои 3 ҳафта ва табобатро такрор кунед.

Доруҳои фитотерапия барои рагҳои хун

1 tbsp. л гулҳои хушк дар 2 tbsp пур мекунанд. оби ҷӯшон, дар 3-5 дақиқа дар оташи паст нигоҳ доред. ним соат пофишорӣ кунед, вазъият. 1/3 tbsp гиред. инфузия 3 бор дар як рўз ним соат пеш аз хӯрок.

Бо зиёдшавии коагулятсияи хун тромбофлебитро бо эҳтиёт истифода баред.

2 tbsp. л решаҳои elecampane мазлумонро хушк рехт 1,5 tbsp. арақ, дар ҷои торик боисрор барои 3 ҳафта, ба шӯр баъзан, шиддат. 30-40 ќатра обро дар як пиёла об 3 бор дар як рўз барои 20 даќиќа гиред. пеш аз хӯрок.

2 tbsp. л баргҳои Тарбуз решакан хушк рехт 1 tbsp. оби ҷӯшон, дар гармии паст 5 дақиқа нигоҳ доред. дар зери зарф барои 2 соат пофишорӣ кунед, вазъият. Андешидани 1 tbsp. л инфузия 3-4 бор дар як рўз барои 15 дақиқа. пеш аз хӯрок.

Дар тобистон, 0,5 tbsp бихӯред. Клубничка 2-3 маротиба дар як рӯз байни хӯрок.

3 tbsp. л, меваҳои хушки дувуми дулона дар шом 3 tbsp рехт. оби ҷӯшон, боисрор шаб, гармӣ дар субҳ ба напазед, соатро пӯшидан, шиддат додан. Андешидани 0,5 tbsp. инфузия 3 бор дар як рўз ним соат пеш аз хӯрок. Он инчунин ба пекторис гулудард, гипертония ва бехобӣ кӯмак мекунад.

3 tbsp. л гулҳои хушк аз дулона рехт 0,5 tbsp. арақ, 10 рӯз боисрор, вазъият. Андешидани 1 tsp. tinctures 3 бор дар як рўз барои 20 дақиқа. пеш аз хӯрок. Он инчунин бо гипертония, пекторис гулударди, доғҳо, дарди сар, чарх задани сар кӯмак мекунад.

Дар тобистон аз 2 бор дар як шабонарӯз 5 дона меваҳои дулона бихӯред

Роҳи беҳтарини тоза кардани рагҳои хун аз холестирин - офтобпараст

Офтобпараст аз холестерини баланд кӯмак мекунад ва ҳамаи қисмҳои ин ниҳол барои табобат мувофиқанд - на танҳо тухмҳо, балки гулҳо, баргҳо, решаҳо.

Дорухат барои як decoction ва tincture офтобпараст, ки барои кам шудани холестирин дар тӯли якчанд моҳ кӯмак хоҳад кард. Барои шўрбои, як шиша решаҳои офтобпарасти решаканшудаи хушкро гиред, 3 литр обро дар як коса рехт, ба напазед оваред ва дар 5 дақиқа дар гармии паст пазед. Сипас шӯрбо ва решаҳои боқимондаашро аз омодасозии он хунук кунед, таҳрик диҳед ва яхдон кунед, зеро онҳо метавонанд ду маротиба истифода шаванд. Ҳар рӯз, як литр шўрбои гирифта, пас аз хӯрок дар як пиёла се-чор маротиба дар як рӯз. Вақте, ки decoction тамом мешавад, решаҳоро дар 3 литр об боз напазед, аммо барои 10 дақиқа напазед ва бори сеюм, ҳамон решаҳоро барои 15 дақиқа напазед. Курси пурраи табобат, ки ду моҳ тӯл мекашад, ҳафт шиша решаро мегирад. Пас боз ду моҳи инфузияи спиртӣ аз ҳама қисмҳои офтобпараст гиред. Онро чунин омода кунед: 10 tbsp. л Лавандаҳо, тухмҳо, баргҳои ин ниҳол 0,5 литр арақ рехт, дар тӯли як ҳафта дар ҷои торик тарк кунед, сипас ба миёномада. 30 ќатра дањон дар як пиёла оби хунук ду бор дар як рўз пеш аз хӯрок. Ва дар тӯли тамоми моҳи табобат хӯрокҳои тунд, чарб, равған, пухта, дуддодашуда ва шӯр нахӯред ва машрубот нанӯшед.

Ба ҳар ҳол, решаҳои офтобпараст, ба монанди баргҳо, ятиҳо ва тухмиҳо, кислотҳои равғании серғизо, антиоксидантҳо ва дигар моддаҳо доранд, ки сатҳи холестирини "бад" дар хунро кам мекунанд. Бо холестирин баландшаванда, decoctions ва инфузияҳои чунин растаниҳои шифобахш ба монанди вибурнум, хокистари кӯҳ, калтаки роза, horsetail, зирк, овёс ва решаи Данделион низ муфиданд.

Данделион дору зидди холестирин

Дар пирӣ, барзиёдии холестирин дар хун аз ҳарвақта бештар хатарнок аст ва аз ин рӯ, шумо бояд онро бо ҳар гуна роҳ халос кунед. Дар ҷои аввал, албатта, ғизои дуруст: агар имрӯз шумо як кутти равғании барра ё гӯшти хук бихӯред ва пагоҳ шумо дору менӯшед, маъно надорад. Ва дар ҷои дуюм - растаниҳои шифобахши бешумор, ки дар шакли инфузия ё чой кӯмак мерасонанд. Аммо як табобат боз ҳам осонтар аст - ин хокаи аз решаи Данделион аст.

Решаҳои хушк аввал дар протсессори озуқаворӣ ва баъд дар суфтакунандаи қаҳва асос мешаванд. Хокаи талх дар 1 tsp гирифта мешавад. Пеш аз хӯрок 3 бор дар як рўз. Курси якум 6 моҳ. Пас онро баъзан барои нигоҳ доштани холестирин муқаррар кунед. Ҳамин тавр, бидуни дору, холестиринро ба муқаррарӣ кам кунед.

Аммо дар хотир доред, ки ҳатто гирифтани хокаи решаи Данделион ё ягон роҳи дигар, шумо ба ҳар ҳол бояд парҳез ва тарзи ҳаётро риоя кунед. Шумо бояд аз ҳама чизе, ки холестирини хунро баланд мекунад, даст кашед.

Омили дуввуми муҳим ин ҳаракат аст: дар тахта нишастан, шумо муваффақият ба даст намеоред. Нишондиҳандаи саломатӣ - набудани пӯшишҳои фарбеҳ дар меъда.

Нӯшокиҳо барои тоза кардани зарфҳо

Омехта барои одамоне, ки тамоюл ба рагҳои варид доранд, тавсия дода мешавад: 20 г эвфразиа, 30 г wort Сент-Джон, 80 г баргҳои аз наъно ва 50 г баргҳои Тарбуз. Мо нӯшокии зеринро омода мекунем: 2 tbsp. tablespoons 0,5 литр оби ҷӯшон бирезед. Зарфро бо моеъ бояд дар муддати 10-12 соат ҷудо карда, сипас ба тарӣ андозед. Пеш аз истифода, шумо метавонед каме гарм кунед. Нисфи иқтибосро субҳ ва боқимонда дар шом бинӯшед