Чӣ гуна бананро барои диабет хӯрдан мумкин аст

Парҳези мутавозин калиди табобати муваффақонаи диабет мебошад.

Бо сабаби доштани миқдори зиёди карбогидратҳои ҳозима, аксарияти маҳсулоти нафтӣ, балки солим бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Баъзе беморон нодуруст дохил кардани бананҳоро ба рӯйхати меваҳои «манъшуда» дохил мекунанд. Дар таркиби калориянокии баланди ин меваҳо як маҷмӯи моддаҳои ғизоӣ барои диабетик лозиманд.

Мактубҳо аз хонандагони мо

Бибиям муддати дароз аз бемории диабет бемор буд (намуди 2), аммо ба наздикӣ дар пойҳо ва узвҳои дарунии худ мушкилӣ пайдо шуд.

Ман тасодуфан дар Интернет мақолае ёфтам, ки ба маънои аслӣ ҳаёти маро наҷот дод. Ман дар он ҷо бо телефон ба таври ройгон машварат кардам ва ба ҳама саволҳо ҷавоб додам, ки чӣ гуна табобати диабетро табобат кард.

Пас аз 2 ҳафтаи муолиҷа, набера ҳатто рӯҳияи ӯро дигар кард. Вай гуфт, ки пойҳои ӯ дигар осеб надидаанд ва захмҳо пешравӣ намекунанд; ҳафтаи оянда ба назди духтурон меравем. Истинодро ба мақола паҳн кунед

Бананҳо барои диабет - қоидаҳои истифода

Эндокринологҳо ва диетологҳо мегӯянд, ки истифодаи бананҳо барои намуди 1 ё диабети навъи 2 на танҳо иҷозат дода мешавад, балки ҳатто зарур аст. Бо вуҷуди ин, баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд, ки шумо бояд меваҳои тропикиро риоя кунед ва сӯиистифода накунед.

Бо ворид намудани бананҳо дар парҳез, аксуламали баданро назорат кардан лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки сатҳи шакар дар хун то пеш аз воридшавӣ ва пас аз он андоза карда шавад, то оқибатҳои ногувор пешгирӣ карда шавад. Дар намуди диабети навъи 1 ва навъи 2, миқдори дурусти интихобшудаи инсулин метавонад барои глюкозаи гирифташуда «ҷуброн намояд», аммо риояи шаҳодати эндокринологро бояд риоя кард.

Илова ба таъми гуворо, ин меваи экзотикӣ дорои як қатор унсурҳои микроэлементҳои фоиданок ва витаминҳо мебошад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки бананҳоро новобаста аз вазъи саломатӣ истифода баранд.

Таркиби (BZHU, шохиси гликемикӣ, калорияҳо)

Банан аз меваҳои хеле серғизо мебошанд, 100 гр. дорои ҳисоби миёна 95 ккал мебошад, аз ин рӯ истеъмоли азим ба ҳолати умумӣ таъсири манфӣ мерасонад. Меваҳо серғизо мебошанд ва қобилияти зуд баданро ҷон додан, онро бо энергия пур кардан доранд.

Арзиши тақрибии энергетикӣ 100 гр. банан:

сафедаҳо - 6 ккал (1,5 г)
чарбҳо - 5 ккал (0,5 г)
карбогидратҳо - 84 ккал (21 г)

Таносуби сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо (BJU) мутаносибан 6%, 5% ва 88% мебошад.

Як банан бо андозаи миёна тақрибан 200 грамм вазн дорад. Меваҳои хушк калорияноктаранд, аз ин рӯ барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, ин навъи меваҳо хилофианд.

Вобаста аз мӯҳлати бананҳо, онҳо

Вобаста аз мӯҳлати банан, шохиси гликемикии онҳо 50-60 баллро ташкил медиҳад, ки ин нишондиҳандаи нисбатан паст аст. Он истифодаи меваҳоро барои намудҳои 1 ва 2-и диабет манъ намекунад, аммо риояи қоидаҳои қабул дар доираи ҳадди ақал талаб карда мешавад.

Навоварӣ дар диабет - танҳо ҳар рӯз нӯшидан.

Таркиби банан бо витаминҳои В бой аст, ки фаъолияти системаи асабро беҳтар мекунад, ба фаъолияти майна таъсири хуб мерасонад ва хотираро беҳтар мекунад.

Витамини C системаи иммуниро тақвият медиҳад ва он дар байни одамони мубталои шакар паст карда мешавад.

Нахи дар банан мавҷудбуда ба беҳтар шудани фаъолияти рӯдаи рӯда ва меъда таъсир мерасонад.

Унсурҳои микроэлементҳо, ба монанди магний ва калий, ба фаъолияти системаи дилу рагҳо таъсири судманд мерасонанд, мувозинати об ва намакро нигоҳ медоранд, инчунин ҳуҷайраҳои мағзи сарро бо оксиген таъмин мекунанд. Мазмуни зиёди оҳан ба баланд шудани сатҳи гемоглобин дар хун ва пешгирии инкишофи камхунӣ мусоидат мекунад.

Банан инчунин иборат аст: кислотаҳои органикӣ, кислотҳои серравган ва серғизо, моно- ва дисахаридҳо, крахмал.

Илова ба таъми гуворо бананҳо барои мубориза бо стрессҳо ва фишори асаб, ки мунтазам дар диабет пайдо мешаванд, кӯмак мекунанд. Онҳо ба истеҳсоли серотонин мусоидат мекунанд, ки "гормонияи хушбахтӣ" ном дорад, ки дар натиҷаи он рӯҳия беҳтар мешавад, эҳсоси изтироб, бехобӣ аз байн меравад ва сифати хоб беҳтар мешавад.

Банан дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошад, ки онҳо ба осонӣ ҷаббида мешаванд ва қанди хунро мӯътадил мекунанд. Ин имкон медиҳад, ки аз ҳамлаи гипогликемия, ки аксар вақт бо ворид кардани инсулин рух медиҳад, пешгирӣ карда шавад.

Ин мева ҳам ташаккули ҳуҷайраҳои саратон ва ҳам рушди онро пешгирӣ мекунад.

Оқибатҳои истеъмоли азим

Дар диабети қанд диққат бояд ба миқдори карбогидратҳои истеъмолшаванда равона карда шавад, зеро ҳавасмандии аз ҳад зиёд ба шириниҳои банан дар сатҳи глюкозаи хун якбора тезутунд мешавад, ки дар натиҷа гипергликемия пайдо мешавад.

Ғайр аз он, ин меваи экзотикӣ ҳазм кардан душвор аст ва бо дарназардошти вайроншавии мубодилаи моддаҳо, ки аз сабаби диабет, варамкунӣ ва эҳсоси вазнинӣ дар меъда имконпазир аст.

Таъсири манфии истеъмоли бананҳо ҳангоми набудани назорати глюкоза ва афзоиши чашмраси секресияи меъда зоҳир мешавад.

Мо ба хонандагони сайти мо тахфиф пешкаш мекунем!

Чӣ гуна бананро барои диабет хӯрдан мумкин аст

Эндокринологҳо ҳангоми истеъмоли ин меваҳои экзотикӣ барои намуди касалиҳои 1 ва навъи 2 тавсия медиҳанд, зеро истеъмоли карбогидратҳо дар бадан бояд яксон бошанд, то паҳн нашудани глюкоза ба хун пешгирӣ карда шавад:

бо диабет, банан иҷозат дода мешавад, ки на бештар аз як ё ду маротиба дар як ҳафта истеъмол карда шавад, ба истиснои дигар намудҳои шириниҳо аз парҳез дар ин рӯз,
зиёд кардани миқдори машқи ҷисмонӣ ба зудтар азхудкунии глюкозаро дар хун, коркарди он ба энергия, фароҳам меорад.
бананҳоро бояд дар қисмҳои хурд, дар байни хӯрокхӯрӣ,
пеш аз истеъмоли банан барои диабет, шумо бояд ним пиёла об бинӯшед, аммо ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо об (афшура ё чой) тавсия дода намешавад,
муфидтарин истифодаи бананҳои пухта ва пухташуда ва ё дар шакли картошка пухта,
Омезиши истеъмоли ин мева бо маҳсулоти орд, меваҳои ширин ё крахмал манъ аст ва эҳтимол дорад якҷоя бо меваҳои ширӣ ва ситрусҳо - себи сабз, киви, лимӯ ё афлесун.

Чӣ гуна интихоб кардани ҳақ

Ҳангоми интихоби бананҳо, шумо бояд ба пӯсти мева диққат диҳед, он бояд зиччи, бе расонидани зарар намоён бошад. Афзалият бояд ба меваҳои зард дода шавад, ки аз доғҳои торик тоза карда шаванд. Думи банан пухтааш ранги сабзранг дорад, харидани меваҳо бо думи торик тавсия дода намешавад. Банан пухтаастро дар ҳарорати аз 15 дараҷа нигоҳдорӣ тавсия диҳед, вақте ки дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд - меваҳо торик мешаванд.

Танҳо бананҳои пухта тавсия дода мешавад, зеро меваҳои пухтааст миқдори зиёди глюкоза доранд ва меваҳои пухтааст миқдори зиёди крахмал доранд, ки аз бадан бо бемории шакар хориҷ кардани организм мушкил аст.

Гайринишондод

Бананҳо меваҳои калориянок мебошанд ва барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, манъ карда шудааст, ки ин ҳам сабаб ва ҳам оқибати диабет буда метавонад. Аз ин рӯ, назорати вазн муҳим аст.

Бо зиёд шудани вазн, бананҳоро бояд хориҷ кард, ки онҳоро аз парҳез комилан хориҷ мекунад.

Карбогидратҳо дар ин меваҳо аз ҳазми осон ба даст меоранд ва сатҳи глюкозаи хун, ҳатто бо қисмҳои хурд зиёд мешаванд. Риояи қатъии қоидаҳои интихоб ва хӯрдани банан, инчунин маслиҳатҳои эндокринолог оид ба ғизо барои пешгирии ногаҳонии шакар дар ҷараёни хун мусоидат мекунад.

Парҳезшиносон истифодаи бананро барои вайрон кардани ҷигар ва гурдаҳо, ошкор кардани бемории атеросклеротикӣ ҳангоми ҳузури патологияҳои системаи эндокринӣ ва вайрон кардани трофизм ва сохтори бофтан манъ мекунанд.

Ҳангоми пурра вайрон кардани фаъолияти бадан, пурра манъ кардани бананҳо аз парҳез талаб карда мешавад. Инчунин, ин мева дар шаклҳои мӯътадил ва вазнинтарини диабети қанд манъ аст, вақте ки ҳатто каме зиёд шудани сатҳи глюкоза ба оқибатҳои манфӣ меорад.