Лутфан тасдиқ кунед, ки шумо инсонед > Парҳез барои диабети қанд

Дастрасӣ ба ин саҳифа рад карда шуд, зеро мо боварӣ дорем, ки шумо барои дидани вебсайт воситаҳои автоматизатсияро истифода карда истодаед.

Ин метавонад дар натиҷаи рух диҳад:

Javascript бо васеъшавӣ хомӯш карда шудааст ё блок карда шудааст (масалан, блокаторҳои таблиғотӣ)
Браузери шумо кукиҳоро дастгирӣ намекунад

Боварӣ ҳосил кунед, ки Javascript ва кукиҳо дар браузери шумо фаъоланд ва шумо зеркашии онҳоро манъ накардаед.

Шиносаи истинод: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Дар таркиби

400 г сина турк
1 pod ќаламфури сурх
1 zucchini
1 пиёз ширин
1 зиндаеро сирпиёз
2 қошуқ чошнии лубиж,
1 ашёи хамираи помидор,
1 хокаи карри 1 қошуқ
5 дона табаско,
125 мл об
50 г яхмос ширин
Намак ва ќаламфури мечашонем,
бо дархости 1/2 қошуқи ҷигари гуар.

Ҳаҷми компонентҳо барои ин дорухате, ки кам-карб барои 2 порция аст. Пухтупаз тақрибан 10 дақиқа мегирад. Вақти пухтупаз 15 дақиқаи дигарро мегирад.

Арзиши ғизоӣ

Арзишҳои ғизоӣ тахминӣ буда, ба ҳар як хӯроки камбасбаки нишон дода мешаванд.

ккал	кҷ	Карбогидратҳо	Равғанҳо	Кишварҳо
65	272	3,2 г	1.9 г.	9,0 г.

Усули пухтупаз

Сина Туркия ба тасмаҳо бурида. Чошнии лубижро бо Табаско омехта кунед ва Туркияро дар ин омехта 10 дақиқа маринат кунед. Табақ махсусан хуб аст, агар шумо синаашро барои шаб маринҷед. Аммо барои хӯроки зуд, 10 дақиқа дар боло кофӣ хоҳад буд.

Пиёз аз ќаламфури сурх ва zucchini дар мукаабҳои хурд шуст. Пиёз ва сирпиёзро пӯст кунед ва биносту онҳоро ба мукаабҳо бирезед ва дар ШМШ хурд сабуктар бирён кунед.

Сина турк мариновани дар ШМШ пеш тафсондашуда бидуни равған ва равғанҳо. Пас, zucchini ва ќаламфури сурх ва fry илова 5 дақиқа дигар. Пас бо пиёз бирён ва сирпиёз омехта кунед.

Иловаи хамираи помидор, об ва тобистонаи. Агар зарур бошад, 1/2 қошуқи резини гуар илова кунед. Агар шумо ҷигари guar надошта бошед, шумо метавонед боз як ғафскунандаи паст-карб истифода баред.

Мавсими бо намак, ќаламфури ва карри, то бичашед. Яхмосро илова кунед ва каме дар оташ нигоҳ доред. Агар зарур бошад, бо нони хӯришшуда бо миқдори зиёди сафедаҳо хизмат кунед.

Карри бо зира ва турк

Дорухатба наздикӣ аз ҷониби ман дар яке аз китобҳо ёфт Bbc ғизои хуб. Омехтаи Тимати Crazy, тааҷҷубовар бӯйҳо ва бисёр чошнии болаззат. Дар offseason, беҳтар нест, ки бо онҳо сӯҳбат кунем!

Бахшида ба ҳамаи мухлисони Zira, он дар ҳақиқат ин ҷо бисёр аст.
Агар шумо нисбати ин дору муносибати бетарафона дошта бошед, 1 tsp кофӣ хоҳад буд :)

700 г Туркия (мурғ низ мувофиқ аст)
1,5-2 tbsp зира
2 пиёз
1 tsp занҷабил замин
3 дона сирпиёз
1 чилла
1/2 tsp туркман
1/2 tsp гарам масала
2 tsp паприка
2 tbsp хамираи помидор
125 мл йогурти табиӣ (+ каме об)
равғани растанӣ
кабудӣ барои хизмат
намак, шакар

Пӯст ва сирпиёзро пӯст ва chop кунед.
Равғани растаниро дар як коса гарм кунед. Зира илова кунед ва бирён кунед. Сипас пиёз пазед, 5-10 дақиқаи дигар пазед, баъзан шӯр кунед.
Биносту чилиро пас аз бартараф кардани тухмӣ chop кунед.
Сирпиёз, чили, занҷабил, паприка, турмерик ва гарам масаларо ба санавбар гузоред.
Туркия илова кунед ва ҳамаро зуд бирён кунед.
Пас йогурт, хамираи помидорро омехта кунед. Агар зарур бошад, каме об илова кунед ва абрҳоро занед. Ба бичашед намак ва шакар илова кунед.
Биёваред ба напазед, пас гармиро ҳадди ақал кам кунед ва Туркияро то пухта тобистон кунед.
Бо гиёҳҳо хизмат кунед.

Таваҷҷӯҳ ва завқ ба хотири илова кардани помидор ва қаламфури тару тоза.

Гӯштро гирифтан шарт нест, беҳтар аст, ки рони мурғ ё рони туркро истифода баред (беҳтараш гӯшт дар устухон).

Илова бар ин, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки чанд пирожни оддӣ пазед (монанди инҳо), то ягон нутфае аз чошнӣ гум нашавад :)

Барои як дорухат Туркия ба шумо лозим аст:

Туркия - 1 дона.
paprika, намак - мечашонем paprika - намак, замин аз қаламфури хушки гӯшти хушки Capsicum солона навъҳои сурх. Дар Венгрия дар н. "href =" / луғат / 207 / paprika.shtml ">
пиёз - 1 дона.
об (шўрбои аз Туркия) - 1 пиёла
равғани зайтун - 2 tbsp.
орд - 2 tbsp.
сметана - 240г.

Туркия дорухат:

Барои пухтан як туркия бо паприка лозим аст.

Пиёз буред, дар равған дар равған бирён кунед. Паприкаро зер кунед, ба пиёз илова кунед, каме сабук кунед. Туркияро ба қисмҳо тақсим кунед. Нисфи ШМШ-ро аз ғилдирак пазед ва дар тарафи дигар Туркияро ба як тараф андозед. Туркияро пӯшонда, пиёзро ба боло ҷойгир кунед. Вақте, ки Туркия сурх мешавад, об ё шўрбои илова кунед ва ба напазед биёред. Намак ба бичашед ва дар гармии паст то пухта пазед.

Баъд, Туркияро бо афшураи натиҷа ба табақ гузоред.

Ордро ба як ШМШ рехт, сабукфикрона бирён кунед. Иловаи афшура аз Туркия.

Пухтан, ба шӯр доимо пазед, то чошнии ғафс. Сипас сметана ва омехта илова кунед.

Туркияро дар ШМШ боздоред ва гарм кунед.

нишондиҳандаи миёна: 0.00
овозҳо: 0

Дорухат "Spicy Turkey" Болливуд "":

Ин акс компонентҳои асосии таомро нишон медиҳад.

Филфили Туркияро бишӯед ва ба қисмҳои миёна буред. Намак ба бичашед ва дар ШМШ frying равғани растанӣ то сафед сафед.

Мо себро аз аслӣ тоза мекунем (пӯстро пӯст карда наметавонем) ва онро бо "помидорҳо" бурида, ҳамроҳ бо помидор, ки тақрибан ба андозаи иловаро дар Туркия баробар аст.

Туркия бирён, себ ва помидорро дар як коса гузоред. Пошидани бо карри ва масалаи гарам. Мо ҳама чизро ба ШМШ мегузорем, ки Туркия бирён карда шуда буд.

Шишачаҳои кокосро дар оби гарм омехта кунед ва таркиби панирро бо омехтаи натиҷа рехт.

Дар болои гармии баланд бидуни зарф 15-20 дақиқа пазед. Табақ бояд ҷӯшад ва чошнӣ каме бухор шавад.

Мо табақи тайёршударо ба заррин мепошем ва ба болои он чошнии кокси ҷолибу рехт. Хизмат гарм.

Ба гурӯҳи Кук обуна шавед ва ҳар рӯз даҳ дастурҳои нав ба даст оред!

Ба гурӯҳи мо дар Одноклассники ҳамроҳ шавед ва ҳар рӯз дастурҳои нав гиред!

Дорухатро бо дӯстонатон мубодила кунед: