Зарфҳо барои диабети намуди 2: аз меъ- барои курсҳои якум ва дуюм

Ҳамин тавр, шумо ташхиси диабети қандро муайян кардаед. Чӣ ба шумо лозим аст, ки дар бораи ӯ бидонед? Ин беморӣ одатан музмин аст, ки дар заминаи норасоии инсулин ба амал меояд. Нақши инсулин дар бадан хеле калон аст. Он дирижёрест, ки глюкозаро ба ҳуҷайраҳои бадани мо мерасонад. Глюкоза энергияро ба ҳуҷайра таъмин мекунад. Ва ҳангоми норасоии инсулин ё агар ҳуҷайра ба он ҳассос набошад, глюкоза дар сафедаҳои бофтаи ғунҷоиш ёфта, онҳоро нест мекунад.

Намудҳои диабети қанд

Диабет ду навъ аст. Дар ҳолате, ки гадуди меъдаатон бинобар марг дар ҳуҷайраҳои инсулин инсулин ба вуҷуд наорад, норасоии инсулин мутлақ номида мешавад. Ин намуди диабет аввалин аст ва он дар кӯдакӣ пайдо мешавад.

Қоидаҳо муҳиманд!

Ба табобат, парҳези худ бодиққат бошед, фаъол бошед, пас зиндагии шумо пур, дароз ва аз ҳаёти шахси солим фарқ нахоҳад кард. Ин кофӣ нест, ки шумо аз парҳез хӯрокҳое, ки миқдори зиёди глюкоза ва крахмал доранд, пурра хориҷ кунед. Мазкрҳои лазиз барои диабетҳои намуди 2 вуҷуд доранд! Нигоҳ доштани рӯзнома, ки дар он шумо ҳам мушоҳидаҳо ва натиҷаҳои худро менависед ва ҳар чизе, ки мехӯред, барои сохтани нақшаи ғизо, ки ба шумо мувофиқ аст, кӯмак мекунад.

Парҳез чист?

Тавре ки гуфтем, роҳи осонтарин - аз байн бурдани маҳсулоти зараровар кор намекунад. Шумо бояд роҳи дигари хӯрокхӯриро пайдо кунед. Ва дар ин ҷо, чизи аз ҳама муҳим барои шумо равшан кардани он аст, ки аз ин баъд парҳез чораи муваққатӣ барои танзими вазн ё барқароршавӣ пас аз табобат таъин нашудааст, аз ин рӯ, парҳез ин зиндагии шумост. Ва барои он ки ин ҳаёт шодмониро идома диҳад, мо ба шумо хӯрокҳои диабети навъи 2-ро пешниҳод менамоем, ки аз меъ- онҳо оддӣ ҳастанд ва таомҳо худашон ба шумо ва шахсони наздикатон писанд меоянд.

Донистан муҳим аст

Се хӯроки анъанавӣ дар як рӯз барои шумо мувофиқ нестанд. Шумо бояд панҷ ё ҳатто шаш маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред. Чунин хӯрокҳои зуд-зуд, аммо ҳамзамон бо қисмҳои хурд, эҳсоси гуруснагӣ шуморо идора карда наметавонад, хатари эҳтимолии гипогликемияро, ки тамоми диабетҳоро таҳдид мекунад, ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Акнун шумо бояд чунин усули пухтупаз, ба монанди пухтупаз, ҷӯшонданро афзалтар кунед. Зарфҳо барои диабети навъи 2, ки аз он лаззатҳое, ки мо ба шумо пешниҳод мекунем, хӯрокҳои буғӣ ва инчунин хӯрокҳои гӯшткардашуда, ки дар шарбати худашон мепазанд.

Парҳез

Парҳези диабетик бояд ҳатман равғанҳои растанӣ дошта бошад, албатта сифати баланд ва ба миқдори кам, моҳӣ, инчунин маҳсулоти баҳрӣ, маҳсулоти аз орди гандум номбаршуда, хӯрокҳои растанӣ (меваҳо, гиёҳҳо ва сабзавот). Ғизо истеъмол кардан лозим аст, то ки таркиби моддаҳои ғизоӣ, яъне равғанҳо, карбогидратҳо ва сафедаҳо мутавозин карда шаванд. Яъне: равғанҳои растанӣ - на зиёда аз 30 фоизи миқдори умумӣ, сафедаҳо - на бештар аз 20 фоиз, аммо на камтар аз 15, ва карбогидратҳо, ки ҳатман мураккабанд, - на бештар аз 55 фоиз, балки ҳадди аққал 5. Дар менюи зер диабетикҳои навъи 2 дар тӯли як ҳафта бо дастурҳо, ки дар он шумо маҳсулоти барои шумо зиёноварро пайдо намекунед, ҳама талаботи парҳези мутавозин ба назар гирифта мешаванд.

Менюи намуна

Зарфҳо барои диабети навъи 2, ки аз меъёри онҳо шумо дар поён хоҳед дид, бомазза ва омодасозии онҳо осон аст. Рӯзи душанбе тавсия дода мешавад, ки наҳорӣ бо хӯришҳои сабзӣ, пиёзи герцулӣ дар шир бо равған (5 г) ва наҳорӣ бо чой бидуни шакар. Барои хӯроки нисфирӯзӣ себ ва пас аз он боз шакар бе чой. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, борщ, хӯриш ва каме адас, ҳама сабзавотҳо, шумо метавонед бо як буридаи нон бихӯред. Нимаи дуюми рӯз шумо метавонед чойи афлесун ва шириншударо дошта бошед. Барои хӯроки пешинӣ, шумо лӯбиёи панир, косибӣ, инчунин нахудҳои нав, чойро боз хоҳед гирифт. Барои хӯроки шом дуюм, як пиёла кефир бинӯшед.

Рӯзи сешанбе мо субҳонро гуногун мекунем: хӯришҳои карам бо як буридаи моҳии судак ва як буридаи нон бо чой. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, сабзавоти лазиз ва чой. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шӯрбо, боз сабзавот, як буридаи мурғ судак бе пӯст, себ, як буридаи нон ва меваҳои маргарошида бихӯред, вале ширин намешавад. Барои хӯрокхӯрии нимаи рӯз - панир, косибӣ, ки мо маъқул буд, яъне cheesecakes curd, ва кӯшиш кунед, ки як decoction hips Роза.

Рӯзи чоршанбе мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки марвориди ярмаи бо панир, косибии камравған ва як пиёла чой барои наҳорӣ бичашем. Барои наҳории дуюм шумо бояд айнакҳои қаҳваро тақсим кунед, аммо хавотир нашавед, зеро подшоҳ хӯроки нисфирӯзиро интизор аст: гӯшти гов, судак, инчунин инчунин пухта аз сабзавот, шумо метавонед карамро каме бодиринг ва як шиша компот илова кунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ як себ бихӯред. Ва барои хӯроки шом - боз сабзавот, ҳамеша бодиринг, бе онҳо аллакай! Ба онҳо якчанд гӯшти гӯшт ва як буридаи нон илова кунед. Нӯшид як decoction аз hips Роза. Барои хӯроки шом дуюм, ба ҷои кефир йогурт табиии ғайритаслиро истифода баред.

Чӣ тавре ки мебинед, хӯроки шумо гуногун аст, аммо агар шумо ин тавр фикр накунед, пас рӯзи панҷшанбе ба шумо хӯроки лаблабу ва пирожни биринҷӣ барои наҳорӣ пухта хоҳед шуд, инчунин ба худ як порчаи панири кампоит ва як пиёла қаҳва диҳед. Наҳории дуюм аз грейпфрут иборат аст. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед байни шӯрбои моҳӣ ва мурғ судак интихоб карда, ба табақ хӯроки моҳии илова кунед, беҳтараш дар хона, як буридаи нон ва худро бо як шиша лимонадҳои худӣ табобат кунед.

Рӯзи ҷумъа, дар охири ҳафтаи корӣ, шумо бояд хӯрок хӯред! Наҳорӣ бо панир, косибӣ ва себ ва хӯришҳои сабзӣ, як буридаи нон ва як пиёла чой. Оё дар хотир доред, ки чой бояд шакар бошад! Барои хӯроки нисфирӯзӣ, себ ва компот. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - сабзавоти анъанавӣ дар шакли шӯрбо ва моҳӣ, инчунин гулулаи гов, компот ва нон. Хӯриш меваҳои лазиз дошта бошед. Ва барои зиёфат мо ба шумо моҳии аз сиҷҷил чормағз аз арзан, нон ва як пиёла чой пешниҳод менамоем. Барои хӯроки шом дуюм - кефир, ки шумо аллакай пазмонед.

Аввалин хӯрокҳо барои диабетҳои намуди 2 одатан сабзавот ва равған нестанд. Ва он гоҳ истироҳат фаро расид, аммо ба худ зиён накунед. Ҳамин тавр, барои наҳорӣ дар рӯзи шанбе шумо бо қаҳва аз Геркулес дар шир, хӯриш сабзӣ, қаҳва ва нон хоҳед дошт. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, грейпфрут бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шӯрбо бихӯред, бо вермишелли, инчунин ҷигар каме ҷуроб бо биринҷ барои як табақ имконпазир аст. Бо компот бинӯшед, каме нон - як пораи нон. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - хӯриш, мева ё сабзавот. Барои хӯроки шом - пиёла, ин дафъа ҷав марворид, аз нав куки аз каду, як пораи нон ва як пиёла чой. Пеш аз хоб рафтан, як пиёла кефир бинӯшед.

Ҳафтаро ҳамин тавр ба итмом мерасонем: барои наҳорӣ - як буридаи панир, лаблабуи каме аз ҷуворимакка, як табақ ярмаи, чой ва як буридаи нон. Барои наҳорӣ дуюм - меваи дӯстдошта - себ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо бодиринг, pilaf лазиз дар мурғ, худро бо миқдори ками бодиринг ва шарбати мӯи зеризаминӣ табобат кунед. Газакҳои нисфирӯзӣ - ногаҳонӣ - норанҷӣ. Нисфирӯзӣ инчунин як лаззат аст, шумо бешубҳа аз гӯшти каду ва patty гӯшти гов бо хӯришҳои сабзавотӣ барои таом тараф мепазиред. Компот нӯшед. Ва барои зиёфати дуюм - кефир.

Шумо шояд пай бурда бошед, ки аз шириниҳо мо ба шумо меваҳоро ва баъзан панир ва панирҳои косибӣ пешкаш менамоем. Ба шумо хотиррасон менамоем, ки меню тақрибан муқаррарӣ аст ва шумо метавонед онро бо ихтиёри худ иваз карда, қоидаҳои болоиро дар хотир дошта, ҳатман ҳама чизеро, ки бо шумо рӯй медиҳад, дар рӯзномаи худ сабт кунед. Ҳамчун шириниҳо, шумо метавонед хӯрокҳои каду барои диабетони намуди 2 гиред. Мисол: кадуҳои хомро биносту буред ва дар ШМШ тобед, беҳтараш дар гармии кам ва бо чормағз ва як дона мавиз. Каду бояд афшураро раҳо кунад ва пас шумо бояд як пиёла шир илова кунед. Пас аз 20 дақиқа боз чошнӣ.

Чӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ?

Курсҳои дуюм барои диабетҳои намуди 2 бояд бо миқдори ками равғани растанӣ омода карда шаванд, на бештар аз як tablespooon. Ва чуноне ки мебинед, ҳеҷ чиз пухта намешавад. Мо ҳама чизро барои ҳамсарон мепазем, ё пухтупаз ё хӯрокпазӣ. Шумо метавонед сабзавотҳои гуногунро бо ҳам омехта кунед, чизи асосӣ ин аст, ки ба нуқтаҳои асосӣ часпед ва ба худ ғамхорӣ кунед. Дар хотир доред, ки хӯрокҳои аз кӯдакӣ ошно метавонанд дар парҳези шумо боқӣ монанд, каме тағир дода ва тағир дода шаванд. Ва чӣ тавре ки таҷриба нишон медиҳад, дурӣ аз хӯрокҳое, ки ба шумо зарароваранд, шумо ба фарқияти бештар ва болаззат хӯрда метавонед.

Натиҷаҳо

Парҳез, яъне хӯрокхӯрӣ барои диабети навъи 2, ки дастурҳои онҳо оддӣ ва гуногунанд, боиси он мегардад, ки равандҳои мубодилаи моддаҳо ба эътидол оварда мешаванд, рушди диабет қатъ мегардад ва шумо имкон доред, ки мушкилиҳои хоси худро пешгирӣ кунед. Илова бар ин, аъзоёни оилаи шумо, ки тарзи нави хӯрокхӯриро қабул мекунанд, инчунин солимтар, мулоимтар ва бо қобилияти оқилонаи ҷисмонӣ низ мешаванд. Мо дар марҳилаи аввал ба шумо сабри ҷамил, устуворӣ ва дар хотир доштани ҳадафи худ - шахси солим ва мукаммал будан мехоҳем.