Чӣ гуна вазни диабети диабет гирифтан ва бо парҳези махсус беҳтар шудан лозим аст?

Чаро баъзе беморони гирифтори диабет ба таври назаррас вазни худро гум мекунанд, дар ҳоле ки дигарон, баръакс, зуд вазн мегиранд ва аз фарбеҳӣ азият мекашанд? Ин ҳама дар бораи патогенези шаклҳои гуногуни беморист.

Одатан, одамони дорои диабети якуми диабет, ки инсулинро ба вуҷуд намеоранд, пас аз аломатҳои аввалини беморӣ «об мешаванд».

Диабети қанд дар беморон бо бисёр аломатҳои патологӣ зоҳир мешавад, алахусус, ташнагии шадид, зиёдшавии талош ба пешоб, ҳолати бад, ҳолати пӯсти хушк ва парестезиҳо, яъне гӯш кардан ё дар дасту пойҳо. Илова бар ин, беморӣ ба вазни одам таъсир мекунад ва ба назар чунин метобад, ки гӯё ягон вазни худро гум намекунад.

Баъзан ин талафоти вазн метавонад то 20 кг дар як моҳ бидуни қувваи ҷисмонӣ ва тағирот дар парҳез бошад. Чаро одамони гирифтори диабет вазни худро гум мекунанд? Талафоти ногаҳонии вазн дар беморони гирифтори диабети ба инсулин вобаста гирифторӣ бештар аст.

Бо диабет фарбеҳ ё вазни худро гум мекунед?

Талафоти босуръати вазн дар диабет метавонад боиси рушди дигар бемориҳои вазнин гардад. Аввалан, вайрон шудани ҳама равандҳои метаболикӣ ба назар мерасанд, ва дуввум, бадан энергияи худро аввал аз бофтаи мушакҳо ва сипас аз мағозаҳои чарбу сар мегирад.

Аз даст додани вазни хӯриш як раванди хеле хатарнок аст, ки ба вайрон шудани кори мӯътадили бадан, номусоид шудани системаҳои ферментативӣ ва мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад.

Талафоти вазни диабет бо сабабҳои зерин вобаста аст:

• камғизоӣ
• вайрон кардани ассимилятсияи хӯрок,
• тақсимоти фаъолонаи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо,
• арзиши баланди энергия.

Хусусияти хоси диабет гум кардани вазн бо ғизои хуб ва фаровон аст. Вазъиятҳои стресс ва мушкилоти психологӣ метавонанд ин вазъро шадидтар кунанд.

Талафоти вазн як аломати хоси диабети навъи 1 мебошад, ки дар он организм инсулинро ба вуҷуд намеорад. Ин натиҷаи як реаксияи аутоиммунӣ мебошад, ки дар он ҳуҷайраҳои гадуди зери гадоӣ қабул карда мешаванд.

Омилҳое, ки боиси фарбеҳӣ дар диабети қанд мешаванд, бо майлу генетикӣ, тарзи ҳаёт ва синну сол алоқаманданд. Тибқи омор, наваду наваду навад фоизи беморони гирифтори диабети навъи 2 ба фарбеҳӣ ташхис карда мешаванд.

Афзоиши вазн дар одамоне, ки инсулин мегиранд, мушоҳида мешавад. Намунаи зерин ба назар мерасад: чӣ қадаре ки шумо инсулин гиред, ҳамон қадар глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳои бадан ҷаббида мешавад. Маълум мешавад, ки глюкоза аз бадан хориҷ намешавад, балки ба бофтаи равған табдил меёбад, ки сабаби зиёд шудани вазн мебошад.

Барои вазни зиёдатӣ вазни вазн ба даст овардан зарур аст. Агар вазъият сарфи назар карда шавад, бемор метавонад ба инкишофи дистрофия шурӯъ кунад.

Бинобар ин, мушкилоти аз даст додани вазни шадид дар диабет бояд сари вақт ҳаллу фасл карда шавад. Онро саривақт эътироф кардан хеле муҳим аст.

Агар вазни бемор зуд коҳиш ёбад, шумо бояд ҳарчи зудтар аз мутахассиси варзида ба кӯмак муроҷиат кунед .. Кам шудани глюкозаи шумо ба бофтаи мушакҳо кӯмак мекунад. Ин аксар вақт ба атрофии пурраи поёни бофтаи пуст оварда мерасонад.

Барои назорат кардани ин ҳолат, мунтазам сатҳи андоза ва вазнро чен кардан лозим аст. Дар акси ҳол, метавонад камоб шудани бадан ба амал ояд. Дар ҳолати вазнин ба бемор доруҳои гормоналӣ ва стимуляторҳои гуногун таъин карда мешаванд (зеро хатари пайдоиши кетоацидоз хеле зиёд аст).

Кадом доруҳо барои беҳтар шудани ман кӯмак мекунанд?

Талафоти шадиди вазн дар диабет нишонаест аз рушди шаклҳои декомпенсионии он, ки бо тағироти патологӣ дар фаъолияти узвҳои дохилӣ ҳамроҳ мешавад, ки ба камшавии умумӣ ва бад шудани вазъи беҳбудии шахси бемор оварда мерасонад.

Чунин тағирот дар бадани бемор нишон медиҳанд, ки ӯ дигар наметавонад равандҳои мубодилаи метаболикиро бе кӯмаки беруна назорат кунад, бинобар ин ба ислоҳи иловагӣ ниёз дорад.

Барои мӯътадил кардани вазн, доруи парҳезӣ мавҷуд аст. Чунин доруҳо як қатор афзалиятҳо доранд, аммо онҳо инчунин зиддиятҳо ва таъсири тараф доранд. Маҳз аз ин рӯ, пеш аз оғози табобат, бо духтур маслиҳат кунед ва миқдори таъиншударо дақиқ риоя кунед.

Доруи машҳуртарини он Siofor мебошад. Ҳабҳои ба таъхир гузошташудаи глюкофакс ба бемор таъсири бештар мерасонанд, аммо дар айни замон арзиши гарон доранд.

Чунин доруҳо ҳассосияти ҳуҷайраҳои баданро ба инсулин зиёд мекунанд, ки ин боиси коҳиши миқдори он дар хун мегардад. Онҳо ҷамъшавии фаъоли равғанҳоро пешгирӣ мекунанд ва ба раванди ба эътидол овардани вазн мусоидат мекунанд.

Моддаҳои фаъоли лавҳаҳо метформин мебошанд. Дору бо хӯрокхӯрӣ гирифта мешавад. Siofor глюкозаро коҳиш медиҳад. Одатан, духтурон табобати диабетеро таъин мекунанд, ки дар онҳо беморӣ дар заминаи фарбеҳӣ рушд кардааст.

Siofor ду вазифаи муҳимро иҷро мекунад:

1. Ҳассосияти инсулинро барқарор мекунад.
2. Вазнро кам мекунад.

Чӣ тавре ки аз баррасиҳо дида мешавад, пас аз оғози истифодаи лавҳаҳо майл ба ширинӣ кам мешавад. Илова бар ин. Siofor муҳофизи хуб аз ҳамлаҳои гипогликемия мебошад, ки метавонад барои бемор хатарнок бошад.

Ҳатто он беморон, ки парҳезро риоя намекунанд, дар баробари Siofor, вазни худро гум мекунанд, ҳарчанд ин қадар зуд нест, аммо натиҷаҳо ба даст хоҳанд омад. Фаромӯш накунед, ки лавҳаҳо махсус барои диабетон пешбинӣ шудаанд. Агар онҳо ба гирифтани одамони солим шурӯъ кунанд, ин ба ихтилоли мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад.

Агар парҳезе, ки тавассути фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ба даст оварда намешавад, ба зиёд шудани вазн мусоидат мекунад, барои беморон омодагии махсус таъин карда мешавад. Diabeton MB ба ин гурӯҳ мансуб аст.

Нишондодҳо барои истифодаи он - набудани самаранокии терапияи парҳезӣ, бори вазнини ҷисмонӣ, тадриҷан паст шудани вазни бадан. Diabeton MB танҳо барои беморони калонсол таъин карда мешавад.

Миқдори тавсияшуда ҳангоми наҳорӣ истифода мешавад. Микдори аввалия 30 мг буда, он вобаста аз консентратсияи глюкоза дар хуни бемор аз ҷониби духтур муайян карда мешавад.

Чӣ гуна вазни худро дар намуди 1 ва диабети навъи 2 гирифтан мумкин аст?

Агар шумо хоҳед, ки вазнро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед, пеш аз ҳама, парҳези худро иваз кунед:

• бештар хӯрок хӯред, аммо дар қисмҳои хурд. Се хӯроки маъмулиро ба хӯрокҳои хурд тақсим кунед,
• хӯроки истеъмолшуда бояд арзиши баланди ғизоӣ дошта бошад. Сабзавот, меваҳо, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо, чормағзҳо, гӯшти лоғарро бештар истеъмол кунед,
• Дарҳол пеш аз хӯрокхӯрӣ моеъ нӯшед. Ақаллан ним соат фосила нигоҳ доред,
• ҳамчун газак, ин хӯрокҳоро бихӯред: авокадо, меваҳои хушк, панир, чормағз,
• миқдори карбогидратҳои истеъмолшударо зиёд кунед. Ин ҷо сухан дар бораи карбогидратҳои мураккаб меравад, на ба осонӣ ҳазм мешаванд. Карбогидратҳои "хуб" организмро бо энергия таъмин мекунанд ва дар шакар ягон ҷаҳиш нест: маҳсулоти ғалладона, лӯбиёгиҳо, йогурт, шир,
• равғанҳо инчунин барои вазн овардан кӯмак мекунанд. Равғанҳои серғизо ва аз пӯлодшакл мавҷуданд, аммо дар ҳеҷ сурат равғанҳои транс фарогир нестанд. Чормағз, тухмҳо, авокадо бихӯред. Барои пухтупаз равғани зайтун ва рапс истифода кунед.

Ин ҳама аз рӯҳияи шахс вобаста аст, аз ин рӯ мақсад гузоштан ва ба он рафтан муҳим аст:

• Аввалан, бифаҳмед, ки вазн дар ҳолати шумо чӣ гуна аст. Аз сабаби он, ки бисёр одамон тасаввуроти норавшани вазни солим доранд, ба ҳадафҳои нодуруст майл мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки индекси массаи бадани худро,
• истеъмоли калорияи худро назорат кунед. Агар шумо хоҳед, ки вазни зиёд гиред, пас хӯрок бояд серғизо бошад,
• тарбияи ҷисмонии мӯътадил. Машқ ба сохтани мушакҳо кӯмак мекунад, ки ба зиёд шудани вазн мусоидат мекунад. Инчунин, пас аз омӯзиш, иштиҳо беҳтар мешавад.

Фаромӯш накунед, ки агар шумо ба парҳези худ тағирот ворид кунед, пас сатҳи глюкозаи худро назорат кунед. Маълум нест, ки ин ё он тағирот метавонад ба вазъи саломатии шумо чӣ гуна таъсир расонад. Барои гирифтани вазн ба духтур муроҷиат кунед.

Ин хеле муҳим аст, ки организм миқдори зарурии калорияҳоро гирад. Тавсия дода намешавад, ки як бор хӯрок хӯред.

Баъд аз ҳама, ин метавонад ба аз даст додани тақрибан 500 калория дар як рӯз оварда расонад. Шумо наметавонед наҳорӣ, инчунин хӯроки шом, хӯроки шомро гузаред.

Дар ин ҳолат шумо бояд ҳар рӯз ба нақша гиред. Дар диабет, шумо бояд зуд-зуд хӯрок хӯред - тақрибан 6 бор дар як рўз.

Диабетдори камвазн кадом хӯрокҳоро мехӯранд?

Якчанд маслиҳатҳое ҳастанд, ки ба шумо дар вазни дар намуди 1 ва диабети навъи 2 кӯмак мерасонанд. Меню бояд хӯрокҳои дорои индекси пасти гликемикиро дар бар гирад, пас сатҳи шакар якбора боло нахоҳад рафт.

Тавсия дода мешавад, ки парҳезро бо духтур ҳамоҳанг кунед. Мутахассис ба шумо кӯмак мекунад, ки парҳезро бе зарар ба саломатӣ ташкил кунед.

Дар ҳолати камобӣ истеъмоли асал, шири бузи нав тавсия дода мешавад. Ин маҳсулот хосиятҳои шифобахш доранд, баданро ба пуррагӣ ором мекунанд. Ҳангоми зиёд кардани вазни бадан дар як рӯз, миқдори равғанҳо набояд аз 25% зиёд бошад. Ғайр аз он, ҳаҷми онҳо бояд ба ҳамаи хӯрокҳои мавҷуда тақсим карда шавад.

Диабет, ки вазни баданро афзоиш медиҳад, метавонад хӯрокҳои паҳлӯ (гандум, овёс, ярмаи, инчунин биринҷ, ҷав марворид) истифода баранд. Дар мавриди сабзавоти тару тоза ба ин гурӯҳ помидор, бодирингҳои тару тоза, лӯбиёи сабз ва гулкарам тару тоза дохил мешаванд.

Тартиби таом

Барои баланд бардоштани вазни устувори карбогидратҳо тавсия дода мешавад. Ин ба натиҷаҳои дилхоҳ оварда мерасонад. Афзоиши миқдори барзиёд аз ин кор нахоҳад буд.

Истеъмоли карбогидратҳо бояд тибқи қоидаҳои зерин амалӣ карда шавад:

• истифода бояд дар давоми 24 соат яксон бошад. Тавсия дода мешавад, ки ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом ба миқдори зиёдтар хӯред, то истеъмоли ин ғизо кам карда шавад;
• хӯрокҳои асосӣ бояд то 30% -и истеъмоли ҳаррӯзаи калорияҳо (ҳар як хӯрок),
• диққати махсус бояд ба хӯрокҳои иловагӣ дода шавад. Наҳории дуюм, хӯроки шом бояд дар як рӯз 10-15% (ҳар як хӯрок) бошад.

Тавре ки шумо медонед, вазн гирифтан бо кӯмаки хӯрокҳои серғизо мушкил нест. Аммо, ин усули зиёд кардани вазн барои диабет қобили кор нест.

Охир, истифодаи равған, консервантҳои мухталиф мубодилаи моддаҳоро тезонида, инчунин истеҳсоли инсулинро коҳиш медиҳад. Аз ҳисоби парҳези рӯзона, равғанҳо бояд 25%, карбогидратҳо то 60%, сафедаҳо 15% бошанд. Барои беморони куҳансол меъёри фарбеҳӣ то 45% паст карда мешавад.

Рад кардани моеъ пеш аз хӯрок

Гумон меравад, ки пеш аз хӯрдани моеъ онро истеъмол кардан мумкин нест. Дар ҳақиқат ин аст. Аз ҷумла, ин маҳдудият ба диабет низ дахл дорад.

Ин гурӯҳи беморон наметавонанд ҳолати рӯдаву меъдаро бадтар кунанд, зеро нӯшидани хунук пеш аз хӯрок ба сифати ҳозима таъсири манфӣ мерасонад.

Сабабҳои талафоти ногаҳонӣ дар диабет

Бемории диабети навъи 2 одатан дар одамони солхӯрда ташхис дода мешавад ва яке аз сабабҳои асосии он истеъмоли аз меъёр зиёди карбогидратҳо, аз ҷумла шакар мебошад, ки дар баробари он вазни зиёдатӣ оварда мерасонад. Дар чунин ҳолатҳо, яке аз асосҳои табобати антидиабетӣ зарурати коҳиш додани вазни диабет аст, ки барои ба сатҳи вазни бадан (дил, рагҳои хун, устухонҳо ва буғумҳо) баробар кардани он кӯмак мекунад. Аммо таҳқиқоти дарозмуддати ин беморӣ фоизи муайяни ҳолатҳоро бо сенарияи баръакс нишон доданд, вақте ки беморе, ки диабети қанд вазни худро гум мекунад.

Аксар вақт ин зуҳуроти клиникӣ диабетикҳои синну соли миёна ё ҷавонро дар бар мегирад, ки тарзи ҳаёти нисбатан фаъол доранд ва бо фарбеҳӣ ва ғайрифаъолӣ алоқаманд нестанд. Сабаби аз даст додани кило дар диабети қанд проблемаи истеҳсоли инсулин дар гадуди зери меъда нест, балки қобилияти вайроншудаи ҳуҷайраҳои бофтаи он барои азхудкунии он ҳангоми таъмини интиқоли глюкоза аз ҷараёни хун. Чунин як мушкилот тақрибан 20% ҳамаи беморони гирифтори диабети навъи 2 -ро фаро мегирад ва тибби муосир омилҳои асосии хавфи муқовимати инсулинро дар норасоии ғадуди меъда нишон медиҳад:

• синну соли тақрибан 40 сола ва калон аз он
• тамокукашӣ
• нӯшидани машрубот
• гипертонияи артериалӣ
• Overeating музмин.

Пайдоиши муқовимати инсулин метавонад дар ду сенария сурат гирад: ғайрифактиватсияи (фавтида) суръати инсулин ё нобудшавии мушаххаси ретсепторҳое, ки инсулинро дар мембранаҳои ҳуҷайраҳои мувофиқ дар бофта қабул мекунанд. Раванди аввал ба истеъмоли фаврии инсулини истеҳсолшуда дар ҷигар асос ёфтааст, ки он нобуд карда мешавад. Рафъи дуввум вақте рух медиҳад, ки антиденҳо ретсепторҳои инсулинро дар мембрана ҳамчун антигенҳо қабул мекунанд ва аз ин рӯ ба нобуд кардани онҳо майл доранд (ин як патологияи аутоиммунӣ аст).

Кам ё каме паст шудани вазни бадан ба он вобаста аст, ки бофтаҳои бадан миқдори кофии глюкозаро, ки тавассути инсулин интиқол дода намешавад, мегиранд. Дар натиҷа, организм сарчашмаи ягонаи энергияро ба даст намеорад (дар айни замон бо пешоб хориҷ карда мешавад) ва аз ин рӯ сарфи захираҳои дохилии ҷамъшавии чарбҳоро барои нигоҳ доштани фаъолияти зарурӣ сар мекунад. Ин, мутаносибан, ба кам шудани қабати чарб дар сатҳи то ҳадди аққал оварда мерасонад, ки худро аз даст додани вазн ҳамчун беруна зоҳир мекунад.

Вазни оптималӣ - чаро назорат муҳим аст?

• Одамони дорои диабети навъи 1 бояд инро пешгирӣ кунанд, то деградатсия ва рушди дистрофияро пешгирӣ кунанд. Душвориҳо аз он сабаб ба вуҷуд меоянд, ки глюкоза ба хун ворид намешавад ба ҳуҷайраҳо ворид мешавад, балки бо пешоб хориҷ мешавад ва дар бадан бе манбаи энергия мемонад. Барои пур кардани он, вай ба шикастани гликогении ҷигар ва мушакҳо ва чарбуҳои захирашуда шурӯъ мекунад, дар ҳоле ки шахс зуд вазн мекунад.
• Барои онҳое, ки диабети навъи 2 доранд ва вазни зиёдатӣ доранд, бозгашти он ба муқаррарӣ ба рафъи беморӣ кумак мекунад (фарбеҳӣ яке аз омилҳое мебошад, ки дар бофтаҳои инсулин ҳассос мегарданд ва диабети қанд инкишоф меёбанд) ва инчунин рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад, ки инфаркти миокард ё зарбаи.

Чӣ тавр ин хатарнок буда метавонад?

Қассобон ҳақиқатро дар бораи диабет гуфтанд! Агар шумо субҳ дар он нӯшед, диабети қанд дар 10 рӯз аз байн хоҳад рафт. »Муфассал >>>

Хатари аз даст додани муназзами вазн пеш аз ҳама дар он аст, ки он ҳамчун аломати хатарнок ё ҳатто бадтар ҳисоб карда намешавад - он дар заминаи идеяҳои муосир дар бораи зебогии инсон мусбат қабул карда мешавад. Дар натиҷа, динамикаи манфии раванд ба ҳолате оварда мерасонад, ки бемор ба оқибатҳои вазн дучор мешавад - як қатор зуҳуроти клиникии табиати манфӣ.

Механизми вайроншавии липидҳои ҷамъшуда дар сурати набудани миқдори кофии ғизои карбогидрат номида кетоз номида мешавад ва аксар вақт кетоз (воридшавии ҷасадҳои кетон ба хун бо сабаби тақсимоти чарбҳо) муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Мушкилот замоне оғоз мешавад, ки норасоии глюкоза дар бофтаҳо аз ҳадди ҷоизи иҷозатдодашуда зиёд аст ва аз ин рӯ як қатор узвҳо, хусусан мағзи сар, гуруснагии карбогидратро аз сар мегузаронанд. Далели он аст, ки ҷасадҳои кетон қодир нестанд, ки ба онҳо энергия диҳанд, аз ин рӯ глюконеогенез (на ҳамеша самаранок) ё зиёдшавии консентратсияи ҷисми кетон дар хун ҷавоби бадан барои гузариши дигар узвҳо ва системаҳо ба манбаи алтернативии энергия мегардад.

Рушди ин раванд метавонад ба чунин як падидаи патологӣ ба монанди кетоацидоз оварда расонад, ки бо як қатор аломатҳои мушаххас ташхис шудааст:

• гипергликемия то 15 ммоль / л ва зиёдтар,
• глюкозурия то 50 г / л ва зиёдтар
• кетонемия
• кетонурия.

Агар дар ин марҳала ба диабет кумак карда нашавад, вай ҳолати пешакӣ дорад: заъф, полиурия, хоболудӣ, аз даст додани иштиҳо, дилбеҳузур ва бӯи асетон аз даҳон. Дар чунин ҳолат, бемор фавран ба беморхона рафтанро талаб мекунад, зеро комаи кетоацидотикӣ яке аз сабабҳои паҳншудаи марг дар диабети қанд мебошад.

Чӣ гуна вазни худро бо диабет гум кардан мумкин аст?

1. Аз хӯрокхӯрӣ хӯрокҳое, ки шакарро зиёд мекунанд, хориҷ кунед. Ба онҳо баъзе намудҳои ғалладона дохил мешаванд: арзан, биринҷ, ҷав марворид, инчунин нон, картошка, шириниҳо, шакар, сабзӣ, лаблабу,
2. Тухм, баҳрӣ, сабзавот, гӯшт, гиёҳҳо, лӯбиёгиҳо,
3. Варзишро фаъолона бозӣ кунед. Мусофирон, пиёдагардон, шиноварӣ, қувваи барқ ​​бо гантелҳо ва барҳо мувофиқанд. Ҳамин гуна борҳо барои одамоне, ки намудҳои 1 ва 2-и диабет доранд, мувофиқанд.
4. Дар як рӯз 5 ё 6 маротиба хӯрок хӯред, 200-300 мл хизмат кунед,
5. Бештар аз 2 литр моеъ бинӯшед. Умуман, ба шумо лозим аст, ки ҳангоми хурдтарин намуди ташнагӣ об нӯшед.
6. Инчунин, хӯрокҳои ҷолибу дуддодашуда, намакин, маргарин ва равған, сабзавотҳои бодиринг, макарон, ҳасиб, майонез, маҳсулоти ширии равғанӣ, машрубот бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Потенсиал ва диабети қанд. Чӣ гуна ин беморӣ ба бадани мард таъсир мекунад дар ин ҷо бихонед.

Оё шакарро бо фруктоза иваз кардан мумкин аст? Фоида ва зарар.

Чӣ тавр вазни дар диабет ба даст овардан мумкин аст?

Бо маслиҳат додан ба диабет, ки чӣ тавр барқарор шудан лозим аст, шумо бояд ҳамеша хусусияти бемории онҳо ва мушкилиҳои ба он марбутро ба назар гиред, вагарна ин раванд танҳо метавонад зарар оварад. Аввалан, ҳама гуна терапияи парҳезӣ барои вазни вазн бояд аз бартараф ё ҷуброни сабабҳое, ки ба ҳолати патологӣ оварда расонидаанд, оғоз карда шавад, вагарна ҳама кӯшишҳо беҳудаанд. Мо, албатта, дар бораи табобати тиббӣ сӯҳбат дорем, ки бар зидди он метавонад парҳези махсус барои бемор тартиб дода шавад.

Маҷмӯи табобати дуруст ва ғизои дуруст бояд бо маҷмӯи корҳои ҷисмонӣ, ки ба вазъи саломатии диабетон мувофиқанд, илова карда шаванд (шумо наметавонед танҳо ҳангоми хӯрдани тарзи нишастаро истеъмол кунед.

Афзоиши вазн бояд мутаносиб ва тадриҷан бошад, зеро тағироти ногаҳонӣ дар вазни бадан ба бадан зиён хоҳанд расонд. Парҳез бояд аз ҷониби духтури муроҷиаткунанда тартиб дода шавад, ки он ҳолати ҷории бемор, вазнинии диабети ӯ ва мавҷудияти мушкилиҳои имконпазирро ба назар мегирад. Бо муносибати дуруст, вазн пас аз якуним моҳ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, аммо то он даме, ки тадриҷан кам шудани динамикаи мусбатро ба манфиати нигоҳ доштани сатҳи ба даст овардашуда лозим аст, то диабетик ба фарбеҳӣ табдил наёбад.

Кадом молҳоро интихоб кардан беҳтар аст?

Бо дарназардошти он, ки мушкилоти гипергликеми дар диабети қанд нест намешавад, кӯшиши ба даст овардани ширинӣ, қаннодӣ ё лимӯ роҳи нодуруст аст. Ба ҳамин монанд, интиқол додани бемор ба ғизои пурравған нодуруст аст, зеро ин метавонад мушкилоти мавҷудаи рӯдаву рӯда ва системаи дилро боз ҳам шадидтар кунад. Равиши оқилона бояд аз парҳези комилан консервативӣ иборат бошад: ғалладонагиҳои миёна-карб, маҳсулоти ширӣ аз миқдори равғанҳои миёна, моҳии лоғар ва паррандаҳои қариб лоғар.

Бо ин роҳ самти дурустро интихоб намуда, баданро омода намуда, шумо метавонед парҳезро бо гову гӯсфанд, тухм мурғ, чормағз, занбурӯғ ва маҳсулоти гандум илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳез бояд миқдори кофии сабзавот ва меваҳоро дар бар гирад, зеро ҷисми заифшуда бояд захираҳои витаминҳо ва минералҳоро пур карда, иммунитетро мустаҳкам кунад.

Парҳези талафоти вазн

Пас аз он ки шумо фаҳмидед, ки чӣ гуна вазни вазни диабети навъи 2-ро пайдо кунед, шумо метавонед ба мисолҳои мушаххас оид ба он, ки чӣ тавр наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шӯрбои диабетикро метавон тартиб дод.

Пеш аз он ки вазни дар диабети навъи 2 дошта бошед, шумо бояд бо мутахассиси ботаҷриба маслиҳат кунед, ки нақшаи тақвияти вазни баданро таҳия кунад ва дар асоси синну сол, баландӣ ва ҷинсии бемор ҳадафи ниҳоӣ гузорад.

Баъд шумо метавонед ба таркиби меню гузаред, ки ба назар чунин мерасад:

• наҳорӣ: тухм судак, гранола, чой бе шакар,
• хӯроки нисфирӯзӣ: як пиёла йогурт нӯшокӣ ё якчанд меваҳои ширин ва турши,
• хӯроки нисфирӯзӣ: анор биринҷ, сина мурғ ё пои, хӯриш сабзавоти тару тоза, компот,
• Газакҳои нисфирӯзӣ: як шиша кефир ё ряженка, кукиҳои шӯрбо,
• хӯроки шом: таоми сабзавотӣ бо гӯшти камғизо, як буридаи нони ҷавдор, як пиёла об,
• хӯроки шом дуюм: баъзе буттамева ё меваҳо, йогурт.

Бемории диабет, ки DIABETOLOGIST бо таҷрибаи Алексей Григорьевич Короткевич тавсия додааст! ». бештар хонед >>>

Дар байни ғалладона, ғайр аз биринҷ, ярмаи марворид ва ҷав марворид низ дар вазни афзоиш вазнин хоҳад буд. Менюи ҳатмии ҳафтаина бояд моҳии ду бор судак ё пухтакардашудаи навъҳои камистарфат, сабзавоти пухта ва пухта, панир, косибӣ ва қаймоқи бе равған, лӯбиёгиҳо ва макарон аз гандуми дурум ҳамчун хӯроки тарафӣ иборат бошад. Фаромӯш накунед, ки ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ба бемор бояд мунтазам курсҳои аввал, масалан, шӯрбои шӯрбои мурғ, ки он ба таври комил ғизо медиҳад ва миқдори зарурии калорияҳо медиҳад. Ҳамчун шириниҳо, шумо метавонед ба тайёр кардани желлиҳои гуногуни меваҳо, суфлеҳо ва муссҳо бидуни истифодаи шакар муроҷиат кунед, ки ба ширинии худи меваҳо ва буттамева (ё ширинсозон) такя кунед.

Дар диабет чӣ гуна вазни худро гум кардан мумкин аст?

Барои оғоз кардан беҳтараш ба эндокринолог ё диетолог муроҷиат кунед. Парҳез бояд ба таври возеҳ ва дуруст ба нақша гирифта шавад. Хӯрок бояд тақрибан дар як вақт гирифта шавад.

"alt =" ">

Агар шумо хоҳед, ки вазни худро мӯътадил кардан хоҳед, пас хӯрокҳоро бо нишондиҳандаи гликемикии паст истифода баред:

• хориҷ аз парҳези шумо пухта, серравған, тунд, дуддодашуда, машрубот,
• ҷои ширинро истифода баред
• истеъмоли равғанҳо ва карбогидратҳоро коҳиш диҳед,
• пухта, пухта ё пухта бихӯред.

Чӣ тавр диабетик вазн мегирад?

Аксар вақт одамони гирифтори диабети навъи аввал аз якбора паст шудани вазн гирифтор мешаванд, ки дар натиҷа инсулин дар бадан хориҷ мешавад. Беморӣ табобатнашаванда ҳисобида мешавад ва аз ин рӯ чораҳои назорат кардани вазни баданатон барои нигоҳ доштани сатҳи глюкозаи хун заруранд, ки пас аз хӯрдан набояд аз 6,0 миллимол / литр зиёд бошанд.

• Бо назардошти норасоии массаи бадан ниёзҳои калорияро ҳисоб кунед,
• Парҳезро мӯътадил кунед, дар як рӯз 4-6 маротиба дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред,
• Миқдори равған / сафеда / карбогидратро, ки ба бадан ворид мешавад, қайд кунед. Таносуби оптималии онҳо 25% / 15% / 60% аст.
• Хӯрокҳои органикӣ бихӯред,
• Ғизои ширин ва крахмалро маҳдуд кунед.

• Анор: ярмаи, ҷав марворид,
• Чормащз
• Қаҳва ва чой бе шакар,
• Себ, нок, лимӯ, афлесун, олу,
• Сабзӣ, zucchini, пиёз, лаблабу,
• Компотҳо, оби минералӣ,
• Асали табиӣ.

• Бонбони, ҳалқаҳо, кулчаҳо ва дигар қаннодӣ, ба истиснои хамиртуруш,
• Бонбони шоколадови
• Моҳӣ ва гӯшт
• Макарон, хӯрокҳои бароҳатӣ.
• Нӯшидани машрубот ва тамокукашии тамокукашӣ номатлуб аст.

Назорати вазни бадан яке аз вазифаҳои асосии ҳама диабет аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи глюкозаро муқаррарӣ нигоҳ доред ва рушди бемориҳои хатарнокро пешгирӣ кунед ва баъзан ҳатто ба барқароршавии комил оварда мерасонад. Ба гуфтаи мутахассисон, баъзан одамоне, ки диабети навъи 2 доранд, танҳо вазни худро гум мекунанд ва бемориҳо аз байн мераванд.

Оё ба ман вазни кам гирифтан лозим аст?

Бисёр диабетикҳо, дар бораи оқибатҳои аз даст додани вазни ногаҳонӣ фаҳмиданд, кӯшиш мекунанд, ки фавран ба вазни қаблӣ баргарданд ва ҳатто фарбеҳ шаванд.

Аммо оё ин амалҳо аз нуқтаи назари тиббӣ дурустанд?

Табиист, ки беморони гирифтори диабет бояд вазни худро назорат кунанд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки норасоии он ба кахексия, гурда ва ҷигар, камшавии биниш ва прогрессияи босуръати полиневропатияи диабет оварда мерасонад.

Аз тарафи дигар, шумо набояд тезтар фунт ба даст оред, парҳези худро бо карбогидратҳо бой созед. Чунин амалҳо танҳо сатҳи глюкозаро дар хун афзоиш медиҳанд ва ҷараёни диабетро шадидтар мекунанд ва ба рушди босуръати мушкилии он мусоидат мекунанд.

Тавсияҳои талафоти вазн

Талафоти якбора дар диабети навъи 2 хеле хатарнок аст.

Дар байни оқибатҳои ҷиддӣ инҳоянд: рушди кетоацидоз, атрофияи мушакҳои поёни по ва хастагӣ дар бадан. Барои ба эътидол овардани вазни бадан, табибон стимуляторҳои иштиҳо, терапияи гормонӣ ва ғизои мувофиқро таъин мекунанд.

Ин парҳези мутавозин аст, ки хӯрокҳои дорои витаминҳо, аминокислотаҳо, микро ва макро мавҷуданд, ба тадриҷан зиёд шудани вазн ва тақвияти ҳифзи бадан мусоидат мекунанд.

Қоидаи асосии ғизои хуб барои диабети қанд маҳдуд кардани миқдори карбогидратҳо ва хӯроки равғанӣ мебошад. Беморон бояд танҳо хӯрок бихӯранд, ки нишондиҳандаи гликемикии паст доранд.

Парҳези махсус истифодаи чунин ғизоро дар бар мегирад:

• нони яклухт
• маҳсулоти ширӣ (бе чарб)
• донаҳои ғалладона (ҷав, ярмаи),
• сабзавот (лӯбиё, наск, карам, помидор, бодиринг, шалғамчаи, салат),
• меваҳои ширинкардашуда (афлесун, лимӯ, помело, анҷир, себи сабз).

Хӯроки ҳаррӯза бояд ба 5-6 таом тақсим карда шавад ва онҳо хурд бошанд. Илова бар ин, ҳангоми камшавии шадид будани беморон тавсия дода мешавад, ки барои барқарор кардани иммунитет асал каме гиранд.

Диабет бояд меню кунад, то он ки ҳиссаи равғанҳо дар ҳаҷми умумии ғизо то 25%, карбон - 60% ва сафедаҳо - тақрибан 15% бошанд. Ба занони ҳомиладор тавсия дода мешавад, ки ҳиссаи сафедаҳоро дар парҳези худ то 20% зиёд кунанд.

Сарбории карбогидрат дар давоми рӯз баробар тақсим карда мешавад. Таносуби калорияҳо ҳангоми хӯроки асосии истеъмолшаванда аз 25 то 30%, ва хӯришҳо аз 10 то 15% бояд бошад.

Оё чунин эмотсияро танҳо бо хӯрдани парҳез табобат кардан имконпазир аст? Ин имконпазир аст, аммо ғизо бояд бо терапияи машқ барои диабети қанд якҷоя карда шавад, ки ин натиҷаи тезтар ва самарабахштар хоҳад дошт. Албатта, вақте ки беморон вазни баданро баланд карданӣ мешаванд, барои машқҳои вазнини ҷисмонӣ аз ҳад кам шудан шарт нест.

Аммо то 30 дақиқа рафтан дар як рӯз фоида меорад. Ҳаракати доимии бадан барои мустаҳкам кардани мушакҳо, беҳтар шудани системаи нафаскашӣ ва дилу раг кӯмак хоҳад кард.

Дар хотир бояд дошт, ки организмҳои тамомшуда муддати дароз «фарбеҳ мешаванд». Аз ин рӯ, шумо бояд сабр кунед ва ҳамаи тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Бо диабет, парҳези дуруст, ки ба истеъмоли мӯътадили хӯрокҳои карбогидрат асос ёфтааст, барои барқарор кардани вазн кӯмак хоҳад кард.

Дар ин ҳолат, бемор бояд парҳези худро назорат кунад ва ба индекси гликемикии маҳсулоти хӯрокворӣ диққат диҳад ва танҳо ба онҳое, ки дар он паст ҳастанд, афзалият диҳад.

Дар хотир доштан муҳим аст, ки GI ҳарчи камтар бошад, ҳамон миқдор хӯроки мазкур ба хун хоҳад дод. Ғайр аз он, беморони диабет бояд ба парҳези серғизо гузаранд ва хӯрокҳоеро истеъмол кунанд, ки истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунанд, аз ҷумла сирпиёз, равғани зағир, нумӯҳои Брюссел, асал ва шири буз.

Барои барқароршавӣ, шумо бояд зуд-зуд ва қисмҳои хурд (то 6 маротиба дар як рӯз) хӯрок хӯред. Карбогидратҳо бояд ба миқдори кам ва шабеҳ дар давоми рӯз истеъмол карда шаванд.

Менюи намуна

Менюи диабетҳо тақрибан гуногун нест. Аммо чунин парҳез барои онҳо зарур аст, то вазн ва шаклро нигоҳ доранд, ҳолати умумии худро беҳтар кунанд ва инчунин пешгирии рушди бемориҳоро пешгирӣ кунанд.

Барои фаҳмидани сабабҳои мушкилии вазни зиён дар беморони диабети қанд, фаҳмидани робитаи байни шакарҳои хун, инсулин ва худи диабет зарур аст.

Сатҳи хун дар хун аз хӯрокхӯрии карбогидратҳо вобаста аст. Сатҳи хун дар хун ба миқдори ҳозима хӯрда мешавад, зиёд мешавад: чӣ қадаре ки карбогидратҳо дар таркиби ғизо зиёдтар бошанд, он дар рӯдаи меъда тезтар вайрон мешавад, ҳамон қадар шакар ба хун ворид мешавад.

Дар ҷавоб ба зиёд шудани шакар хун, организм ба гадуди меъда ишора мекунад, ки миқдори муайяни инсулинро таҳия кунад ва ба хун партояд. Вақте ки инсулин ба ҷараёни хун ворид мешавад, шакарро мепайвандад ва вобаста ба эҳтиёҷот онро ба ҳуҷайраҳои бадан таҳвил медиҳад: ҳангоми машқи ҷисмонӣ, шакар ба ҳуҷайраҳои мушакҳо ва мағзи сар дода шуда, онҳоро бо энергия таъмин мекунад, агар бадан ба энергияи иловагӣ ниёз надошта бошад, шакар ба ҳуҷайраҳои равған супурда мешавад. (анбори равған), ки дар он ҷо ба таъхир гузошта мешавад.

Ҳамин тавр, агар бадан ба энергия ниёз дошта бошад, шакар ҳуҷайраҳоро пора карда ба кор сарф мекунад, вагарна шакар ба зиёд шудани вазни бадан оварда мерасонад.

Мушкилоти аз даст додани вазн дар диабетикҳо аз он вобаста аст, ки сатҳи шакар дар онҳо тақрибан мунтазам афзоиш меёбад, зеро организм тавозуни шакарро аз сабаби нарасидани инсулин танзим карда наметавонад. Ҳамин тавр, гардиши шакар аз хун ба анбори чарбии бадан амалан қатъ намешавад, ки ба зиёд шудани вазни бадан мусоидат мекунад.

Хулоса

Диабет ба вазни бемор таъсир мерасонад. Ҳамин тавр, бо шакли вобаста ба инсулин, дар бисёр ҳолатҳо, вазни зиёдатӣ ба даст меояд ва бо шакли мустақили инсулин, ҷамъшавии фарбеҳ.

Агар шумо беҳтар шудан хоҳед, хӯрокҳои серғизо дар таркиби равғанҳои солим ва карбогидратҳо истеъмол кунед. Агар ҳадафи шумо аз даст додани вазн бошад, пас миқдори калорияҳои истеъмолшуда, инчунин равғанҳо ва карбогидратҳоро дақиқ назорат кунед.

Дар ҳар сурат, дар бораи маҳсулоти манъшуда, аз ҷумла равғанӣ, тунд, пухта, дуддодашуда, фаромӯш накунед.

Ғизои дуруст калиди саломатии на танҳо диабет, балки барои ҳар як инсон аст. Имрӯз дар бораи бадани худ фикр кунед, хӯрокҳои солимро бихӯред ва ӯ пагоҳ ба шумо ташаккур, саломатӣ ва қувват мебахшад!