Фруктоза ба ҷои шакар дар GV > Парҳез барои диабети қанд

Ман фруктозаро чанде пеш харида будам, пас дар ин бора ба ёд овардам. Ман фикр мекунам, ки он шакарро дар замони посбонҳо иваз хоҳад кард, ҳарчанд андешаи ихтилофӣ дар ин бора ... аз як тараф

"Оё имкон аст, ки модари ширхора fructose дошта бошад?

Ҳангоми синамаконӣ фруктоза манъ аст. Ғайр аз он, ба ҷои шакар истифодаи фруктоза муфид аст. Он камтар калориянок аст, дар ҳоле ки он ба бисёре аз фишори равонӣ ва ҷисмонӣ кӯмак мекунад. Фруктоза дар гепатити В халалдоршавии эҳтимолиро дар мубодилаи карбогидрат ислоҳ мекунад.

Ҳангоми ҳомиладорӣ барои сабук кардани токсикоз бо қайкунии бебозгашт истифода мешавад. Ва аз нуқтаи назари ғизо, фруктоза дар мубориза бо вазни зиёдатӣ, фарбеҳӣ ва хастагӣ кӯмак мекунад.

Бо дарназардошти он, ки бисёр модарони ҷавон бо мушкилоти вазни зиёдатӣ ва хастагӣ дучор мешаванд, фруктоза барои модарони пиронсол муфид аст. Ғайр аз он, фруктоза барои табобати ихтилоли асаб истифода мешавад, ки дар давраи баъди таваллуд аксар вақт занҳо ҳамроҳӣ мекунанд.

Маҷаллаи WomanAdvice - Маслиҳатҳо барои ҳар як ҳолат

аз тарафи дигар, таҳқиқот дар бораи оқибатҳои фарбеҳӣ аз истифодаи он ... давлатҳо махсусан иштирок карданд, мехонанд.

Аммо ин он қадар муҳим нест, ман ба савол дар замони посбонон таваҷҷӯҳ мекунам. Кӣ онро озмуд? Буд, diathesis нест?

Манфиатҳо бар Шакар

Фруктоза дорои таъми беназир, ҳазмшавии баланд ва ҳазмшавист. Ин ва дигар хосиятҳо онро аз шакар фарқ мекунанд.

Мазмуни калориянокии паст.
Ҳозима босуръат аз тарафи бадан.
Оё ба якбора зиёд шудани шакар хун оварда намерасонад.
Оҳангҳо баланд мешаванд.
Хатари инкишофи диабетро коҳиш медиҳад.
Иҷрои беҳтар.
Ин як раванди дилгиркунанда ба вуҷуд намеорад.

Манфиатҳо барои модар

Ҳангоми HB, бадани модар заиф мешавад ва ба нерӯи иловагӣ ниёз дорад. Ҳамсӯҳбатони зуд-зуд зани парастор инҳоянд: норасоии хоб, хастагӣ, рӯҳияи паст.

Шириниҳое, ки қувват мебахшанд, метавонанд дар коликҳои меъда, газ ва рӯҳияи навзод ба вуҷуд оянд. Аммо рад кардани пурраи онҳо ҳангоми ширдиҳӣ тавсия дода намешавад.

Шириниҳои табиӣ ба монанди фруктоза ба кӯмаки модар меоянд. Бо дастгирии ин ширингари табиӣ ҷисми зан муассиртар мегардад, тобовар мегардад ва оҳанг баланд мешавад.

Модари пиронсол тавассути шир аксарияти микроэлементҳо ва минералҳоро медиҳад. Дар натиҷа, дандонҳо зуд чиркин мешаванд. Бо шакар, вазъ бадтар мешавад. Дар ҳоле ки фруктоза дар модератсия ба осеби сирдори дандон мусоидат намекунад.

Манфиатҳои кӯдак

Тавассути шири модар, кӯдак аз хӯрок шакар мегирад. Аз ҳад зиёд будани он барои кӯдак метавонад бо якчанд сабаб хатарнок бошад:

ба ферментатсияи дар рӯдаи меъда (ГИТ) оварда мерасонад, ки ҳамвор мешавад, колики,
ба зарар ба сирдори дандон мусоидат мекунад,
метавонад халалдор endokrin.

Вақте ки кӯдак фруктозаро бо шири сина қабул мекунад, он ферментатсияро дар рӯдаҳо ба вуҷуд намеорад, варам ва коликро ба вуҷуд намеорад. Кӯдак моддаро нисбат ба глюкоза осонтар таҳаммул мекунад.

Фруктозаи табиӣ, ки аз меваҳо ба даст оварда шудааст, иловаҳои кимиёвии хоси дигар шириндоронро надорад.

Ҳангоми синамаконӣ шакарро чӣ гуна бояд истифода кард?

Пас аз таваллуди кӯдак дар бисёр ҳолатҳо, мушкилоти вазни зиёдатӣ дар модар ба мадди аввал меистад.

Инро аз нуқтаи назари физиологӣ ба осонӣ шарҳ додан мумкин аст. Истеҳсоли шир як раванди хеле энергияталабиест, ки захираҳои баданро кам мекунад (махсусан дар ҳолатҳое, ки шумо кам истеъмол мекунед ё парҳези гипоаллергениро риоя мекунед).

Сарбории иловагӣ дар шакли мониторинги доимии режими кӯдак, корҳои хона, роҳ гаштан ва илова бар ин, стрессҳои доимӣ, ки аз норасоии хоб ва тағирёбии гормоналӣ ба вуҷуд омадаанд, ба ҳолати истироҳат мусоидат намекунанд.

Стресс ва шиддат ба ширинӣ майли сахт дорад. Шакар дар gv ба наҷоти зуди рӯҳ табдил меёбад. Инчунин шумо шояд ба мақола шавқ дошта бошед: Оё ба як модари ҳамширагӣ як valerian дода мешавад? >>>

Оё барои модари парасторӣ шакар дорад ё оё барои ӯ ҷои дигаре пайдо кардан лозим аст? Аввалан, биёед бифаҳмем, ки ин маҳсулот барои модароне, ки шири сина доранд, чӣ фоида ё зиёне дорад.

Манфиатҳо ва зарари шакар

Оё ҳангоми ширдиҳӣ шакар мумкин аст?

Шакар як анбори карбогидрат аст, ки ба туфайли он мо қувваи зарурии ҳаётро ба даст меорем. Шакар инчунин як қатор вазифаҳоро иҷро мекунад:

Дар вақти фишори равонӣ ва ҷисмонӣ дар бадан қувватро барқарор мекунад,
Ба туфайли он, серотонин (гормонияи хушбахтӣ) тавлид мешавад, ки бо аломатҳои депрессия мубориза бурда, ҳолати модарро беҳтар мекунад,
Роҳҳо ва дарди баданро сабук мекунад (агар ба шумо доруҳоеро гирифтан лозим аст, ки барои рафъи ихтилолот пешбинӣ шуда бошанд, ба мақолаи бодиққат диққат диҳед. Оё барои модари парастор Но-Шпу имконпазир аст? >>>),
Ба эътидол овардани хоби хоб, мубориза бо бехобӣ,
Кӯмак мекунад, ки организм ҷигарро аз таъсири заҳрнок муҳофизат кунад,
Ба азхудкунии витаминҳои В, инчунин микроэлементҳо ба монанди калтсий ва оҳан кӯмак мекунад (дар бораи витаминҳо дар мақола бихонед: Витаминҳо барои модарони пиронсол >>>),
Фаъолияти майнаро таҳким бахшида, ғизо медиҳад.

Шакар як маҳсулоти воқеан арзишманд аст, аммо дар ҳолати аз ҳад зиёд истеъмол кардан. Ҷисми мо зуд ба карбогидратҳо зуд одат мекунад ва ҳангоми истифодаи мунтазам модари ҳамширагӣ метавонад ба оқибатҳои нохуш дучор шавад, масалан: аллергия, вайрон шудани системаи эндокринӣ ва иммунӣ, вазни зиёдатӣ, диабет.

Ва агар модар чойи ширинро дӯст дорад, оё ба модарони пиронсол чой бо шакар дода мешавад? Ҳамчун мушовир оид ба синамаконӣ, ман ҷавоб медиҳам - манъе дар истифодаи чойи ширин вуҷуд надорад, он метавонад ва бояд истеъмол карда шавад.

Муҳим! Муҳимтар аз ҳама, фаромӯш накунед, ки дар чой ба шумо лозим аст, ки на бештар аз як қошуқи ширинкунанда дошта бошед. Далели он аст, ки шакар танҳо аз ҳад зиёд, масалан, ширинӣ, хатарнок мешавад (мақолаи мазкурро хонед: Модари парастор чӣ шириниҳо дошта метавонад? >>>).

Аз ин рӯ, модари муҳофизон бояд аз маҳсулоти “вазнин”, шир ва шоколади сафед ва инчунин нӯшокиҳои газдор эҳтиёт шавад. Аммо агар модар ҳангоми ширдиҳӣ зуд-зуд ширинӣ бихӯрад, шумо метавонед табобатеро интихоб кунед, ки агар он бамеъёр истифода шавад, ба ӯ зиён намерасонад. Чунин тӯҳфаҳо мумкинанд:

Маршмаллов (бе ранг ва бе шоколад),
Роҳбандии худсохти
Узвар, компот, шарбати нав фишурдашуда,
Меваҳои хушккардашуда (мақоларо хонед. Оё барои модари парастор меваҳои хушк доранд? >>>),
Шоколади торик
Шакар Cane
Рӯйдодҳои Шарқ (пастилӣ, лаззатҳои туркӣ, халва),
Меваҳои бехатар (себ, нок, банан) (бифаҳмед, ки модари парасторӣ чӣ меваҳоро иҷро карда метавонад? >>>).

Муҳим! Дар як рӯз аз ҳад зиёд ширин истеъмол намуда, шумо натанҳо бадани худ, балки системаи ҳозимаи заифи кӯдакро низ зиёд мекунед.

Хусусиятҳои муфид

Агар шумо маҳсулоте гиред, ки дорои карбогидратҳо бошад, шумо метавонед сатҳи серотонин гормонро зиёд кунед. Бо шарофати ин модда:

оҳанги умумии бадан ба эътидол меояд,
хастагӣ меравад
бехобӣ бартараф карда мешавад,
дард сабук мешавад.

Агар зани парастор дар бадани ӯ серотонин надошта бошад, рӯҳияи ӯ метавонад бадтар шавад. Аз ин ҷо хоҳиши хӯрдани чизи бомазза ва ширин мавҷуд аст. Бо истифодаи шакарҳои муқаррарӣ, шумо инчунин метавонед истеҳсоли гормонҳои эндорфинро фаъол кунед, ки онро "гормонҳои шодӣ" низ меноманд. Аз ин рӯ, аксар вақт мехоҳед, ки худро ба чизи болаззат табобат кунед.

Тасаввур кардан душвор аст, ки шакар метавонад ба одамон зарар расонад. Хусусан вақте ки шумо фикр мекунед, ки ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон шириниро дӯст медоранд. Чӣ гуна шумо метавонад ба бадан бо шакар зарар расонед, ки барои тақвият бахшидан, қувват ва нерӯи барқ медиҳад. Аммо, ба назар гирифтан бамаврид аст, ки оё ин бадан бо синамаконӣ фоида меорад?

Чунин ба назар мерасад, ки як модари ҳамширагӣ ҳеҷ нодурустие надорад, ки кӯдак тавассути карбогидратҳо тавассути шир қабул кунад, ки ба ӯ қувват мебахшад. Ва дигар занҳо итминон доранд, ки шумо набояд ин маҳсулоти ширинро ҳангоми синамаконӣ истифода баред, зеро он метавонад дар кӯдак аллергия ва коликро ба вуҷуд орад.

Хӯрдани шакар имконпазир аст ё ғайриимкон аст, ки ҳама мустақилона қарор медиҳанд. Дар поёни кор, бадан барои ҳар як шахс алоҳида аст. Касе метавонад ба ширинӣ майл кунад ва душворӣ надошта бошад, ва касе худро ҳатто дар чойи ширин маҳдуд мекунад, то ба беҳбудии навзод мушкилот надиҳад.

Маҳсулоте, ки дар таркибашон шакар дорад, як гормон махсус бо номи серотонин дорад. Манфиати он барои бадани ҳар як шахс чунин аст:

Вазъияти тамоми организм ба эътидол оварда мешавад, дере нагузашта он оҳанг мешавад.
Бо он, ҳисси хастагӣ зуд нопадид мешавад.
Серотонин барои аз бехобӣ халос шудан кӯмак мекунад.

Шакар, оё фруктозаро бо HS иваз кардан мумкин аст?

Дар ҳолате, ки дар бадани зани навзоди таваллудшуда серотонини гормон ба миқдори кофӣ тавлид намешавад, шумо метавонед ба осонӣ мушоҳида кунед, ки рӯҳияи модари ҷавон бадтар шуда истодааст. Бо сабаби ин камбудӣ, вай доимо мехоҳад ягон чизи ширин (аз қабили торт) бихӯрад.

Шакли муқаррарӣ ба истеҳсоли гормонҳои дигар, серотонин мусоидат мекунад. Ин ба бисёриҳо ҳамчун «гормонҳои шодӣ ва хушбахтӣ» маълум аст. Инкишофи он дар бадан хоҳишҳои доимии модарони ҷавонро бо дилхушии дилхоҳ (торт, қаннодӣ ва ғайра) фаҳмонда медиҳад.

Шакар Cane

Баръакси лаблабуи қанд, шакар қамиш дорои моддаҳое мебошад, ки беҳтар ҷаббида мешаванд. Маҳсулот мавҷудияти витаминҳои В, руҳ, оҳанро нишон медиҳад. Шакари қаҳваранг нисбат ба сахароза глюкозаи бештар дорад, ки барои кори мағзи сар хуб аст.

Агар ширинкунакҳои табиӣ ҳангоми ширдиҳӣ истеъмол карда шаванд, пас онҳо бояд ба таври сунъӣ эҷодшуда аз меню хориҷ карда шаванд:

Aspartame хатарнок аст, зеро он ба спирти метил мубаддал мешавад. Ин заҳролудшавӣ дар модарон ва кӯдакон заҳролуд мешавад.
Сорбитол ва ксилитол дарунравиро ба вуҷуд меоранд. Истеъмоли ширинкунандаҳо ба саратони роҳҳои пешоб оварда мерасонад.
Сукламат, сахарин барои бадани зан ва кӯдакон хатарнок мебошанд, зеро онҳо дорои токсинҳо мебошанд.

Ширинкунакҳои сунъӣ аз бадан берун бароварда мешаванд ва аз ин рӯ, дар онҳо ҷамъ мешаванд ва тадриҷан заҳролуд мешаванд.

Қандҳои ивазкунандаи табиӣ барои занҳое, ки синамаконӣ доранд, мавҷуданд. Аммо беҳтар аст, ки фруктозаи покро бо тайёр кардани маҳсулоти лазиз аз он иваз кард.

Фруктоза Халва

Онҳо шириниҳои шарқиро ба таври зерин омода мекунанд:

Аввал ним пиёла тухми офтобпарасти бирён пухта.
Ордро ба миқдори 1,5 пиёла ба қаҳваранг андозед, бо тухмҳо омехта кунед.
Шарбат аз 1 шакар мева сохта мешавад ва илова ба 700 миллилитр об.
Пас аз 5-10 дақиқаи ҷӯшон дар гармии кам, 150 миллилитр равғани офтобпараст рехт.
Аз гармо дур кунед, омехтаи тухмҳо ва ордро бирезед, бодиққат абрҳоро.
Дар шакл паҳн кунед ва дар давоми 4 соат хунук кунед.

Шакар аз чӣ иборат аст?

Пеш аз ҷавоб додан ба савол, оё мумкин аст, ки ҳангоми HS шакар истеъмол накунад ва чаро, шумо бояд фаҳмед, ки ин чӣ гуна аст.

Шакар аз глюкоза, лактоза ва фруктоза иборат аст. Ҳамаи ин моддаҳо барои бадани ҳар як шахс ва хусусан барои модари парасторӣ заруранд. Дар шири сина миқдори зиёди лактоза мавҷуд аст, ки фаъолияти мӯътадили рӯдаҳо дар кӯдакро таҳрик медиҳад ва инчунин аз пайдоиши дисбиоз ҳимоят мекунад.

Бояд қайд кард, ки ин "шакар шир" ҷабби витамини B, оҳан ва калсийро беҳтар мекунад, ки барои афзоиши устухонҳо зарур аст. Инчунин, ба шарофати ин модда, бофтаи мағзи сари кӯдак ташаккул меёбад.

Шакар ба кӯдак чӣ гуна таъсир мекунад

Ҳазми кӯдак дар моҳҳои аввали ҳаёт чунон номукаммал аст. Аз ҳад зиёд бо шакарҳои шири сина ба даст оварда мерасонад:

колик
афзоиши ташаккули газ,
диатез ва аллергия,
шиддат ва дард дар меъда.

Намуди зоҳирии нутқ, дашномдиҳӣ дар пӯсти кӯдак, дашном набояд ба назар гирифта шавад. Агар модар дар ин давра миқдори зиёди ширинӣ ва маҳсулотро истеъмол кунад, пас фавран бояд шириниро аз парҳез хориҷ кунед. Махсусан нӯшокиҳои карбонатӣ, ки дар онҳо сахароза мавҷуданд, хатарнок мебошанд.

Ҳангоми истифодаи фруктозаро эҳтиёт кунед

Мисли ҳама гуна маҳсулоти дигар, фруктоза танҳо вақте хуб аст, ки дар ҳудуди кофӣ истеъмол карда мешавад.

Ғайр аз он, миқдори аз ҳад зиёди кислотаҳои равғанӣ ба фаъолияти системаи дилу раг таъсири манфӣ мерасонанд.

Баръакси шакарҳои муқаррарӣ, фруктоза ҳисси қаноатбахширо намедиҳад. Аз ин сабаб, фруктоза барои истифода дар парҳезе коҳиш дода мешавад, ки вазни баданро коҳиш медиҳад.

Зан вазифадор аст, ки дар давраи ширдиҳӣ тарзи дуруст хӯрок хӯрданро омӯзад, то кӯдак солим бошад. Шириниҳои шириниро ба истеъмол ворид намуда, бодиққат бошед ва ҳолати кӯдакро назорат кунед.

Диабати гестатсионӣ дар модарони парасторӣ

Бо истифодаи фруктоза шумо метавонед навъҳои гуногуни қаннодӣ ва шириниҳо, ки барои таъом додани модари ҳамширагӣ мувофиқанд, пазед.

Барои кукиҳои fructose лозим аст:

Равған - 200 г.
Фруктоза - 2 tbsp. юѓу
Зардаҳо - 2 дона,
Орд - 500 гр
Кислотаи лимӯ - 0,25 қошуқи,
Содаи нонпазӣ - ним қошуқи.

Барои сохтани кукиҳои нарм, тендер ба шумо лозим аст, ки ордро бо сода ва кислотаи лимуи омехта кунед.
Равғани нарм бояд бо зардии зард ва фруктоза омехта карда, баъд орд илова кунед ва хамир хамир кунед.
Мо хамирро печонидем ва барои сохтани куки куки ё шиша истифода мекунем.
Кукиҳо дар танӯр дар дараҷаи тафсон тафсонҳо на бештар аз 15 дақиқа гузошта мешаванд.

Ғайр аз он, фруктозаро барои ҳама гуна маҳсулоти қаннодӣ, ки модари парастор мехӯрад, истифода бурдан мумкин аст.

Ғайр аз он, он вазифаҳои муфидро иҷро мекунад:

Қувват ва энергия мебахшад. Дар вақти фишори ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ қувват мебахшад,
Кайфиятро беҳтар мекунад ва бо депрессия мубориза мебарад,
Хастагӣ, фишор ва дардро дафъ мекунад,
Хобро муқаррар мекунад ва дар бехобӣ кӯмак мекунад,
Ҷигарро аз таъсири манфии токсинҳо муҳофизат мекунад,
Ҷабби витамини В, оҳан ва калсийро беҳтар мекунад,
Дар ташаккули майна иштирок мекунад ва фаъолияти мағзи сарро таҳрик медиҳад.

Шакар глюкоза, лактоза ва фруктозаро дорад. Моддаҳои номбаршуда барои инкишофи ҳамаҷонибаи кӯдак ва инчунин барои барқароркунии зудтари модар пас аз таваллуд заруранд. Ҳангоми синамаконӣ, шакарро аз парҳез хориҷ кардан мумкин нест, зеро он ба кӯдак ва ҳам ба модар қувваи зарурӣ медиҳад.

Бисёре аз модарон пас аз таваллуд ва ҳангоми синамаконӣ фишори вазнини ҷисмонӣ ва эҳсосиро аз сар мегузаронанд. Норасоии истироҳат ва хоб, гум шудани қувват ва хастагӣ аслан занонро азият мекашанд. Он гоҳ шириниҳо ба наҷот меоянд.

Онҳо рӯҳбаландӣ, қувват мебахшанд. Дар ин ҳолат, шакар на танҳо имконпазир аст, балки инчунин бояд истеъмол карда шавад. Аммо, албатта, ба андозаи маҳдуд. Ва боз чӣ ба модари парасторӣ барои мубориза бо депрессия кӯмак мекунад, инҷо бихонед.

Шириниҳои зеринро барои як модари ҳамширагӣ истифода бурдан мумкин аст:

Маршмалловҳо сафед
Шириниҳо (лаззатҳои туркӣ, халва, козинаки, пастилӣ),
Бонбони шоколади табиӣ,
Кукиҳои хамиртуруши хамиртуруши шӯрбо ва
Меваҳои хушк (қоқ, зардолуи хушк, мавиз, махсусан муфид - санаҳо),
Мева (банан, себ ва нок ҳангоми синамаконӣ бехатартарин мебошанд),
Компотҳо ва афшураҳои табиӣ,
Роҳбандии худсохти ва мураббо.

Аммо шумо ҳангоми ширдиҳӣ аз шакар ва шириниҳо сӯиистифода карда наметавонед! Барзиёдии ин маҳсулот ба бисёр оқибатҳои манфӣ оварда мерасонад, аз ҷумла вайрон кардани системаи эндокринӣ ва иммунӣ, бад шудани дандон, пайдоиши кариес ва диатез, вазни зиёд ва хавфи диабет.

Миқдори зиёди шакар барои муддати дароз ҳазм карда мешавад ва ҳазм кардани он душвор аст, ки ба ҳазми ҳамзамон нозуки кӯдак таъсири манфӣ мерасонад. Дар натиҷа, колики кӯдак шиддат мегирад ва ташаккули газ зиёд мешавад ва дарди меъда пайдо мешавад.

Аксуламали маъмултарин дар тифлон ба шакар барзиёд аллергия мебошад. Дар пӯсти кӯдакон доғе ва сурх, доғҳо ва дабдабанок пайдо мешаванд. Хусусан аксар вақт ин бо сабаби аз ҳад зиёд истеъмол кардани қаннодӣ ба амал меояд.

Ин метавонад системаи эндокринӣ ва масуниятро халалдор кунад.

Аммо шумо наметавонед дарҳол ширмакӣ аз ширинӣ фавран даст кашед. Шакар қуввати гумшударо ба таври комил ҷуброн мекунад ва глюкоза, ки қисми он мебошад, майнаро фаъол мекунад.

Зани ширмак метавонад мева ва сабзавотро дар таркиби глюкоза ва фруктоза, ки барои бадан зарур аст, бихӯрад. Шакари Cane як алтернативаи хуб ба шакар муқаррарӣ аст. Он хеле солимтар аст ва миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо дорад.

Ҳангоми синамаконӣ беҳтар аст, ки худро бо хӯрдани кулчақандҳо, пирожниҳо, шоколадҳо, шириниҳо ва дигар маҳсулоти монанд маҳдуд кунед. Онҳо метавонанд раванди fermentation дар рӯдаҳоро ба хашм оранд. Аммо ин метавонад барои на ҳама бошад.

Барои он ки модари парастор аз хӯрокхӯрии ширинӣ худ аз ҳаловати худ маҳрум нашавад, вай метавонад бо чунин маҳсулот худро писанд кунад:

маршал
торт бо йогурт ва панири косибӣ,
мармелад аз компонентҳои табиӣ,
pastille
себ пухта
меваи candied
шакар қамиш.

Ин маҳсулот дорои карбогидратҳои нисбатан вазнин мебошанд, ки метавонанд ба бадани кӯдак таъсири манфӣ расонанд. Аз ин рӯ, шириниҳои шинохта беҳтараш бо шириниҳои камтар иваз карда мешаванд. Инчунин, онҳоро ҳар рӯз истифода набаред, хусусан дар моҳи аввали баъди таваллуд.

Табибон қаблан иҷозат медоданд, ки шири моеъ сина дода шавад. Аммо дар солҳои охир, онҳо инро тавсия намедиҳанд, зеро дар истеҳсоли ҳозиразамон моддаҳое истифода мешаванд, ки ба бадани нозуки кӯдакон зиён мерасонанд.

Ҳар як зан ҳангоми синамаконӣ худаш қарор мекунад, ки чӣ гуна хӯрок хӯрад ва чӣ бояд партояд. Тавассути озмоиш ва хатогиҳо, модарони ҷавон ҳар рӯз хӯрокҳои зиёдеро эҳсос мекунанд, ки пеш аз пайдо шудани кӯдак онҳо хӯрок мехӯрданд.

Дар ниҳоят, баъзеи онҳо метавонанд ба беҳбудии навзод таъсири манфӣ расонанд. Аммо модари парастор набояд аз ширинӣ тамоман даст кашад. Хӯришҳои каме метавонанд ба модар писанд оянд ва ба кӯдак зиён нарасонанд.

Кай ман метавонам парҳезро дохил кунам

Пас аз таваллуди кӯдак, аксар вақт зан кӯшиш мекунад, ки одатан хӯрок хӯрад ва фаромӯш кунад, ки ҳама чиз тавассути шир ба бадани кӯдак ворид мешавад. Ва ӯ чӣ гуна ба ғизои модараш посух медиҳад, номаълум аст. Аз ин рӯ, моҳи аввал онҳо тадриҷан шакар ва маҳсулоти дорои онро пешниҳод мекунанд.

Кристаллҳои сахароза зуд ба хун ворид шуда, сатҳи глюкозаро дар хун баланд мекунанд. Пас аз он коҳиш меояд. Аз ин ҷо аксуламалҳои аллергӣ дар кӯдак пайдо мешаванд. Ширинҳои барзиёд наметавонанд бо шири сина ғизо гиранд, зеро кӯдак аз гиряи меъда бад гиря мекунад.

Агар аксуламал ба истеъмоли шириниҳо ба вуқӯъ наояд, пас тадриҷан зирк, меваҳо, кукиҳои шӯрбофӣ, афшураҳо дар меню дохил карда шаванд.

Ширин ҳангоми ширдиҳӣ

Аксар вақт, зане, ки ба қарибӣ тифл таваллуд кардааст, мехоҳад бо чизи болаззат (торт, шириниҳои гуногун) лаззат барад. Аксар вақт ин хоҳиш чизи ширин мешавад. Шарҳ додани ниёзҳои фаъолиаш ба карбогидратҳо бо он далолат мекунад, ки ҳангоми синамаконӣ ҷисми зан миқдори зиёди энергияро аз даст медиҳад ва, тавре ки шумо медонед, ба пур кардан лозим аст.

Зан на танҳо ҳангоми синамаконӣ қувваташро гум мекунад. Давраи пас аз таваллуд аксар вақт асабҳои доимӣ, хавотирӣ ва изтиробро барои кӯдаки навзод ҳамроҳӣ мекунанд. Бо мақсади ба ҳадде баланд бардоштани рӯҳияи модари ҷавон, шумо метавонед шакарро истифода баред.

Он на танҳо ба беҳбудии некӯаҳволӣ мусоидат мекунад, балки инчунин барои қонеъ кардани ҷисми зан бо ҳама карбогидратҳои зарурӣ мусоидат мекунад. Ин ҷо танҳо як савол мондааст: оё ман ҳангоми ширдиҳӣ шакарро барои ғизо истифода бурда метавонам?

Меъёри иҷозатдодашуда

Истифодаи сахарозаро тамоман бекор кардан лозим нест, аммо чойро бо 1-2 қошуқи на зиёдтар аз 3 бор дар як рӯз нӯшидан лозим аст. Ғизои баланди карбогидрат дар ғизо муҳим аст. Аммо дар ин ҷо онҳо аксуламали кӯдакро ба онҳо назорат мекунанд. Аз ин рӯ, меъёри истеъмоли иҷозатшуда барои ҳама фарқ мекунад, ба таври қатъӣ фардӣ.

Ба модар лозим аст, ки рӯзнома гирад, нависад, ки чӣ миқдор шириниҳо истифода мешавад, чӣ қадар. Боварӣ ҳосил кунед, ки як сутуне созед, ки онҳо ба куҷо медароянд, кӯдак чӣ гуна ба ғизогирии модар бо HS ҷавоб медиҳад. Ҳама маҳсулоти ширин бояд ба ҳисоб гирифта шаванд. Дар ниҳоят, сахароза нонпазонро дар маҳсулоти нонпазӣ, кукиҳо дар бар мегирад.

Умуман, як зан ҳангоми ширдиҳӣ дар як рӯз 30 грамм шакар кифоя аст. Ин миқдор 6 қошуқ аст. Дар моҳҳои аввали ҳаёт, агар меъёр риоя карда нашавад, дар кӯдак аллергия пайдо шуда метавонад. Ва табобат кардани вай душвортар хоҳад шуд.

Пас, шумо метавонед ҳангоми ширдиҳӣ шакар бихӯред. Ва меъёри иҷозатшудаи синамаконӣ чӣ гуна ҳисоб карда шавад? Муайян кардани миқдори дақиқ дар қошуқҳо ниҳоят душвор аст. Меъёри фардӣ аст. Модари шакар бояд бо назардошти хусусиятҳои аксуламали бадани кӯдак ва модар бояд шакарро истифода барад.

Истеъмоли шириниҳо бояд то ҳадди имкон кам карда шавад (ё тамоман партофта шаванд), агар:

кудак аллергияи шадид ва / ё колики дорад,
модари парастор майли зиёд кардани глюкозаи хунро дорад (масалан, дар давраи ҳомиладорӣ озмоишҳои бад буданд)
модар бо хешовандони наздики худ ба диабол вобаста аст
модар мехоҳад вазни худро гум кунад.

Рӯзи хӯрокворӣ, ки миқдори шириниҳои хӯрдашударо инъикос мекунад, аз ҳама мувофиқ аст. Пас модар ҳангоми мушоҳидаи аксуламали кӯдак парҳези ӯро назорат мекунад. Дар хотир доред, ки шумо бояд на танҳо маҳсулоти тоза, балки нони сафед, шириниҳо, кукиҳо ва маҳсулоти дигарро ба назар гиред, ки дар он шакар илова карда мешавад.

Тибқи стандартҳои тиббӣ, зан метавонад дар як рӯз на бештар аз 30 грамм шакар истеъмол кунад. Онҳо тақрибан 6 қошуқ мебошанд. Бо истифодаи HB, шумо метавонед ин стандартҳоро риоя кунед ё маблағи онро ба самти коҳиш диҳед.

Ғизогирии модар дар моҳи аввали баъди таваллуди кӯдак бояд ба қадри имкон дуруст бошад. Ин аз даст додани ҳама маҳсулоти аллергиявӣ, аз ҷумла азхудкунии ширинӣ, арзанда аст.

Оё шакарро тамоман партоед

Зане, ки кӯдаки ширмак дорад, вақте шираи кӯдак аз ширин даст мекашад:

аксуламали шадид аллергия,
колик мунтазам рух медиҳад
эҳтимолияти зиёд шудани шакар дар хун тавассути мерос.

Занҳое, ки кӯшиши вазни баданро баъди таваллуд ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонанд, бояд аз хӯрокҳои ширин ва крахмал даст кашанд.

Оё синамаконии фруктоза имконпазир аст?

Ин маҳсулотро, ки табиатан дар меваҳо ва ҳатто зироатҳои растании баъзе растаниҳо мавҷуданд, дар байни маҳсулоти барои парҳези парҳезӣ ба фурӯш гузоштан мумкин аст.

Раванди тақсимоти фруктоза дар бадани инсон аз раванди тақсим кардани шакар ба таври назаррас фарқ мекунад, вай истеҳсоли инсулинро талаб намекунад. Аз ин рӯ, фруктозаро шахсони гирифтори диабет истеъмол карда метавонанд. Биёед бисанҷем, ки оё фруктозаро сина додан мумкин аст?

Ҳамин тавр, фруктозаро метавон ивазкунандаи шакар бештар интихоб кард, зеро:

килоколория нисбат ба шакар камтар
зуд азхуд карда мешавад, ки ин ба зудӣ барқарор кардани қувват, хастагӣ ва стресс кӯмак мекунад,
стресс камтар дар системаи эндокринӣ,
раванди fermentation дар рӯдаҳоро ба хашм намеорад, ин маънои онро дорад, ки вақте кӯдак модари фруктозаро истеъмол мекунад, ба кӯдаки гулӯ ва колик таҳдид намекунад.

Албатта, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз шакарҳои муқаррарӣ даст кашед ва пурра ба истифодаи фруктоза гузаред. Ин танҳо сухан дар бораи он аст, ки ҳангоми ширдиҳӣ ба ҷои шакар фруктозаро истифода бурда, шириниҳои худро рад накунед, агар бадани кӯдак ба шириниҳои хӯрдааш модар таъсири манфӣ расонад.

Дар ин ҳолат, шумо метавонед баъзан миқдори ками мураббо, мураббо ё кулчақандҳое, ки бо истифодаи ин шириндор омода кардаед, бихӯред.

Фруктоза бо гуа ба модар имкон медиҳад, ки қувватро зуд бардорад, хастагӣ ва инчунин таъсири стресс ва норасоии хобро бартараф кунад ва аз гирифтани фунтҳои иловагӣ канорагирӣ кунад. Ғайр аз он, фруктоза ба сирдори дандон таъсири манфӣ намерасонад, ки дар як модари парасторӣ бо сабаби норасоии калтсий дар бадан метавонад қавӣ набошад.

Бисёре аз модарон манфиатдоранд, ки оё иваз кардани шакарро бо ширдиҳӣ мумкин аст. Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки ба парҳез миқдори зиёди меваҳо ва сабзавот, аз ҷумла фруктоза ва глюкозаро дохил кунед. Ин моддаҳои фоиданок ҳамаи вазифаҳои зарурии шакарро иҷро мекунанд.

Шакарчаи қандӣ алтернативаи хубест. Он маҳсулоти солим бо бисёр витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла калий, калсий ва магний, оҳан ва фосфор аст. Он дорои карбогидратҳо нисбат ба карбогидратҳои муқаррарӣ камтар аст. Он ба осонӣ ҷаббида мешавад ва ба ҳазми кӯдакон таъсир намерасонад.

Шакарчаи қандӣ манбаи энергияи безарар номида мешавад ва ҳамчун ширинкунанда истифода мешавад. Он ҳаҷмро меафзояд, мувофиқат ва таъми маҳсулотро беҳтар мекунад.

Одамони гирифтори диабет шакарро бо фруктоза иваз мекунанд. Фруктоза як шакар табиӣ аст, ки аз меваҳо ҳосил карда мешавад. Ин маҳсулоти калориянок аст, ки ба пайдоиши вазни зиёдатӣ мусоидат намекунад ва ба ҳолати дандонҳо таъсир намерасонад. Фруктоза барои одамони фаъол, модарони нигоҳубин ва беморони диабети қанд мувофиқ аст.

Ҷолиб аст, ки фруктоза нисбат ба шакарҳои муқаррарӣ хеле ширинтар аст. Аз ин рӯ, истеъмоли чунин маҳсулот камтар хоҳад буд. Он баданро зуд ғизо мебахшад ва тағирот дар қанди хунро ба вуҷуд намеорад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад, хатари аксуламал аллергияро кам мекунад.

Бо вуҷуди ин, шумо наметавонед дар як рӯз аз 30 грамм фруктозаро гиред! Барзиёдии ин модда ба мушкилоти рагҳои дил ва рагҳо оварда мерасонад.

Беҳтар аз он, ки аз асал ва меваҳо fructose ба таври табиӣ ба даст оред, назар ба харидани маҳсулоти тайёр дар мағоза. Илова бар ин, ҳангоми синамаконӣ, шумо наметавонед ивазкунандаи муосири шакарро, ки саноатӣ истеҳсол карда мешаванд, истифода баред!

Инҳо маҳсулоти хеле зараровар мебошанд, ки ба беҳбудии кӯдак ва модар таъсири манфӣ мерасонанд. Онҳо ба ҳазми модар ва кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд, аксуламал ба аллергия ва заҳролудшавии шадидро ба вуҷуд меоранд.

Ҳангоми синамаконӣ ҳеҷ гоҳ набояд Aspartame, Sorbitol, Saccharin ва дигар ширингарони кимиёвӣ истеъмол намоед!

Аз эҳтимол дур аст, ки модари ҳамширагӣ шакарро аз парҳези ӯ пурра хориҷ кунад. Аммо иваз кардани шакар бо дигар хӯрокҳои ширин ҳақиқӣ аст.

Исбот шудааст, ки фруктоза ҳангоми ширдиҳӣ камтар зараровар аст, зеро он маҳсулоти табииест, ки аз меваҳо ё асал гирифта шудааст. Арзиши он чунин аст:

мустаҳкам кардани дахлнопазирӣ
миқдори ками фруктоза ҳатто барои модарони гирифтори диабет қобили қабул аст,
фруктозаро метавон ҳамчун компонент барои тайёр кардани хӯрокҳои гуногун (ҳамчун алтернатива ба шакар) истифода бурд.

Гарчанде ки фруктоза маҳсулоти табиӣ аст, шумо набояд аз он суиистифода накунед. Он ҳамаи хавфҳоро бо шакар донаки оддӣ дорад. Аз ҳад зиёд фруктоза тамоми кӯшиши модари парасторро дар вазни худ гум мекунад.

Шириниҳои солим

На танҳо шакар метавонад ширин бошад, аммо бо вуҷуди ин, шояд он садо диҳад. Ва маҳдудият дар шириниҳо, кулчақандҳо ва дигар шириниҳо бузургтарин ғаму андӯҳ нест. Дар ниҳоят, дар дасти мо ҳамеша хӯрокҳои табиии баландсифати табиӣ мавҷуданд, ки миқдори кофии витаминҳо ва минералҳо доранд.

Ҳамин тавр, дар сурати набудани аксуламалҳои аллергӣ дар кӯдак, шакарро бо асал иваз кардан мумкин аст (албатта, бамеъёр, зеро асал дорои ҷолибе аст - аллергени қавӣ). Меваҳои мавсимӣ низ ба модар лаззати зиёд меоранд ва муҳимтар аз ҳама - фоидаҳо.

Беҳтар мебуд, ки ба меваҳое, ки дар он ҷо модари ҷавон зиндагӣ мекунад, афзалият диҳед. Меваҳои экзотикӣ ва меваҳои ситрусӣ беҳтар мебошанд, зеро вақте ки кӯдак калонтар мешавад.

Мева ва буттамева манбаи табии фруктоза мебошанд.

Пирожни болаззат, хушбӯй ва тару тозаи хонагӣ, бешак, нисбат ба шириниҳои харидашуда муфидтаранд. Чунин амали санъати пухтупаз бо ҷон сохта шудааст, модари ҷавон ва дигар аъзоёни оиларо ба мусбат қувват мебахшад ва нерӯи зарурӣ мебахшад.

Барои пухтан дар хона, шумо метавонед фруктозаро истифода баред. Дар чунин ҳолатҳо, ҳарорати нонпазӣ бояд нисбат ба маҳсулоти шакар каме камтар бошад.

Ҳатто ҳангоми ширдиҳӣ, баъзан шумо мехоҳед худро бо чойи ширин муоина кунед ва ҳатто беҳтар аст, агар шумо як пиёла чой ё шири тоза бо тортҳои худсохт ё кукиҳои дӯстдоштаатон бинӯшед.

Бо вуҷуди ин, модарони ҳамшираи шубҳа савол доранд, ки чӣ гуна иваз кардани ширро ҳангоми ширдиҳӣ ва на танҳо дар чой, зеро миқдори зиёди шакар ба касе тавсия дода намешавад. Аз ин рӯ, имконоти ивазкунандаи он мавҷуданд, ки аксар вақт ба ҷои қуми муқаррарӣ ё қуми тозашуда истифода мешаванд, мо дар бораи онҳо дар ин мақола сӯҳбат хоҳем кард.

Ҳама медонанд, ки миқдори зиёди шакар зараровар аст. Оқибатҳои истеъмоли аз ҳад зиёди он метавонад модари ҳамшираро интизор шавад?

Дар байни оқибатҳои манфии он, шумо бояд донед, ки шакар:

Таъсири зараровар ба ҳолати дандонҳо, ба пайдоиши кариес мусоидат мекунад.
Иммунитет бадтар мешавад.
Он ба кори муқаррарии системаи эндокринӣ халал мерасонад.
Сабаби норасоии калтсий дар бадани модар ва кӯдак мебошад.
Хавфи диабетро зиёд мекунад.
Он метавонад зуҳуроти аллергияро дар шакли диатез дар бачагон пайдо кунад.
Бо бадан ҳазм кардани он мушкил аст, он ба кори рӯдаи руда, ҳам модар ва ҳам кӯдак зарар мерасонад.
Он ба тасвири зани парастор зарар мерасонад ва ба пайдоиши вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад.

Аммо, сарфи назар аз шумораи зиёди вазифаҳои манфӣ, истифодаи шакар ҷиҳатҳои мусбат дорад:

Он ҳолати умумии баданро беҳтар мекунад, кайфиятро беҳтар мекунад, стресс ва хастагӣ ва ҳатто дарди сабукро дафъ мекунад.
Он дорои миқдори зиёди карбогидратҳо мебошад, аз ин рӯ қобилияти зуд, ба таври ҳамешагӣ қонеъ кардани бадан дорад.
Муътадил шудани хоб кӯмак мерасонад.
Он ба фаъолияти зеҳнӣ таъсири судманд мерасонад, фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад.
Кори системаи дилу рагро беҳтар мекунад.
Барои аз бадан хориҷ кардани токсинҳо ва токсинҳо кӯмак мекунад.
Ба азхудкунии баъзе микроэлементҳо мусоидат менамояд, ба монанди калсий, оҳан ва ғайра.

Аз ин рӯ, ҳангоми ширдиҳӣ шираи пурра аз парҳез хориҷ карда намешавад.

Шакар аз фруктоза, лактоза ва глюкоза иборат аст. Ин моддаҳо барои зан ҳангоми ширдиҳӣ хеле муҳим мебошанд. Аммо аз он сабаб, ки шакар ҳангоми коркарди бисёр марҳилаҳои коркард мегузарад, аксари ин маводи ғизоӣ гум мешаванд. Бо назардошти ин, истифодаи онро наметавон муфид номид.

Бо вуҷуди ин, шакар набояд комилан даст кашад. Миқдори зиёди хусусиятҳои мусбати ӯ барои зан ва кӯдаки ӯ заруранд.

Варианти аз ҳама мӯътадил ин истифодаи мӯътадили ҳам шакар ва ҳам ивазкунандаи шакар дар парҳези модари парастор хоҳад буд.

Ягон шириниҳо дар моҳи аввали ҳаёти кӯдак истисно карда мешаванд. Аммо, аз моҳи дуюм сар карда, шумо метавонед тадриҷан шакар ва аналогҳои онро ба парҳез дохил кунед. Агар онҳо ягон аксуламалҳои аллергиявиро ба вуҷуд наоранд, пас шумо метавонед онҳоро ҳамарӯза истифода баред, аммо дар ҳеҷ сурат аз ҳад зиёд нашудан худдорӣ кунед.

Дар давраи синамаконӣ, модар, дар ҳар сурат, бояд истеъмоли шакарро маҳдуд кунад ва инчунин роҳҳои иваз кардани онро бо аналогҳои бехатар баррасӣ кунад.

Айни замон, якчанд ивазкунандаи шакар ҳангоми ширдиҳӣ қабул карда мешаванд.

Яке аз чунин ивазкунандаи асосии шакар қамиш. Он дорои як миқдори микроэлементҳои муфид (калсий, оҳан, магний, фосфор ва бисёр дигарон). Дар баробари ин, дар таркиби худ карбогидратҳои камтар вазнин дорад, ки ба ба осонӣ фурӯ рафтани он мусоидат мекунад ва системаи ҳозимаро душвор намекунад.

Барои чунин мақсадҳо ва бисёр фруктозаи машҳур мувофиқ аст. Ин шакарест, ки аз меваҳо ба даст оварда мешавад.Ин маҳсулотест, ки дорои калорияҳои паст дорад ва дар ғизои парҳезӣ ва инчунин дар ғизои беморони диабет фаъолона истифода мешавад.

Хусусияти мусбии фруктоза дар он аст, ки он назар ба шакарҳои муқаррарӣ хеле серғизо ва ҳатто ширин аст. Ҳамзамон, он ба бадан таъсири манфии камтар дорад. Ва аксуламали аллергия ба фруктоза ҳам дар байни тифлон ва ҳам занҳо камтар маъмул аст.

Аммо барои истеъмоли фруктоза ба миқдори зиёд набояд инчунин бошад, зеро он метавонад ба системаи эндокринӣ зарар расонад. Истеъмоли шабонарӯзии фруктоза аз 30 г зиёд нест.

Ширинкорон - ин имконпазир аст ё не?

Ба саволи оне, ки ҳангоми ширдиҳӣ шакарро боз чӣ иваз карда метавонад, ҷавоб додан ғайриимкон аст, зеро ивазкунандаи мағозаи махсуси ин маҳсулотро номбар кардан мумкин аст.

Зарари ширинкунандаҳои сунъӣ

Дар бораи кукиҳо, ин маҳсулот ба парҳез бодиққат ворид карда мешавад. Шумо бояд бо вариантҳои лоғар, пас аз он донаи мурғ ва танҳо пас печенье оғоз кунед. Аввалин истфода бояд хурд бошад, баъд аз чанд рӯзи истироҳат, чун аллергия ба ширинӣ на рӯзи дигар на ҳама вақт пайдо мешавад.

Ҳангоми зуҳуроти аввалини саломатии бади кӯдак ва ин метавонад бемулоҳиза ё колик бошад, пас то мутобиқ шудани узвҳои ҳозима кӯдакон санҷишро дар тӯли якчанд моҳ бас кунед.

Ин қоидаҳо на танҳо ба шириниҳо дар асоси шакарҳои муқаррарӣ, балки инчунин ба кукиҳои фруктозӣ дахл доранд. Ва гарчанде ки ин моносахариди табиӣ дар бадан зуд вайрон мешавад, ба сирдори дандон зарар намерасонад ва барои беморони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, аммо ин чандон осон нест.

Фаромӯш накунед, ки ивазкунандаи шакарҳои табиӣ ба суръат таъсири манфӣ мерасонанд. Қобилияти вайрон кардани фруктоза дар ҷигар, бидуни аз дигар «парвандаҳо» -и бадани инсон, миқдори пасандозҳоро фарбеҳ мекунад.

Аммо на ҳама бо fructose ғамгин аст, сифатҳои мусбӣ мавҷуданд:

Вруктоза дар шириниҳо писта ва кариаро ба вуҷуд намеорад,
Ин системаи эндокриниро вайрон намекунад,
Ферментатсияро дар рӯдаҳо ҳавасманд намекунад,
Он гайриконунӣ ва таъсири тарафӣ надорад,
Фаъолияти рӯҳиро беҳтар мекунад,
Кайфияти рӯҳафтодагиро сабук мекунад
Фаъолияти моториро зиёд мекунад, ки барои зани нав таваллуднашаванда муҳим аст.

Пухтаҳои фруктоза ҳангоми ширдиҳӣ нисбат ба шарикони шакарашон бештар муфиданд.

Дар бораи қоидаҳои ворид намудани маҳсулоти нав дар менюи модари ҳамширагӣ набояд фаромӯш кард.

Ғизои навро танҳо субҳ ва ба миқдори камтарин чашидан мумкин аст.
Якбора истеъмол намудани якчанд маҳсулоти барои бадани кӯдак ношинос манъ аст.
Бо зуҳури аксуламали аллергия, маълум нест, ки ин маҳз кадом сабаб шудааст.

Вақте ки сухан дар бораи кукиҳои фруктоза бо ширдиҳӣ меравад, бояд миқдори онро донед - 1-3 дона дар як рӯз, зеро маҳсулоти орд ҳангоми ширдиҳӣ метавонад ҳатто варамкунӣ, колик ва рӯдаҳоро дар кӯдак ба вуҷуд орад.

Номуайянии вазъ

Фаҳмидани он душвор аст, ки чӣ гуна шакар метавонад ба саломатии инсон зарар расонад. Ин фарзияро рад кардан душвор аст, зеро шириниро ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакони хурдсол хеле дӯст медоранд. Фаҳмидан ғайриимкон аст, ки чӣ гуна шакар метавонад ба саломатӣ зарар расонад, агар он ба нигоҳ доштани ҳаёт, рӯҳия кӯмак расонад ва илова бар он ҳама чизро ба муддати тӯлонӣ қувват бахшад.

Баъзе модарон бар он ақидаанд, ки маҳсулоти ширин ба ҳеҷ ваҷҳ ба саломатии фарзандаш зарар расонида наметавонад. Тавассути шири модарӣ ҳама карбогидратҳои заруриро гирифта, ҷисми навзод бояд танҳо солимтар ва қавитар гардад.

Оё истифодаи шакар ҳангоми синамаконӣ як савол аст, ҷавоб ба он ҷавоби аниқ нест. Ҳар як зан бо назардошти хусусиятҳои инфиродии тамоми организм онро мустақилона қарор медиҳад.

Ҳалли салоҳиятноки масъала

Дар адабиёт, аксар вақт навишта шудааст, ки шакари муқаррарии ҳама, ки ҳама барои синамаконӣ истифода мешаванд, метавонанд бо шакар қаҳваранг ё қамиш иваз карда шаванд. Инчунин, дар ин ҳолат, фруктоза комил аст.

Фруктоза бисёр хусусиятҳои фоиданок дорад, ки дар байни онҳо барқарор кардани ҷисми инсон бо витамину минералҳо мавқеи махсус дорад. Онро бо миқдори шириниҳо аз ҳад зиёд накунед, хеле муҳим аст. Ҳангоми синамаконӣ, истифодаи маҳсулоти зерини ғизоӣ қатъиян манъ аст:

Торт, каннодй.
Бонбони ширин.
Банан
Ангур
Шоколад Cheesecakes бо панир, косибӣ.
Асал
Кӯр бо шакар.
Торт бо шири моеъ.

Хатари чунин маҳсулот дар он аст, ки онҳо раванди ферментатсияро дар рӯдаҳо ба вуҷуд меоранд, ки шояд роҳи беҳтарини таъсирбахш ба беҳбудии модар ва кӯдаки ӯ набошанд. Гарчанде ки ҳар як ҳолати ҳатмӣ инфиродӣ аст, шир на ҳамеша натиҷаи бад шудани некӯаҳволии умумии зан мебошад.

Чӣ ба шумо лозим аст, ки бидонед

Бояд фаҳмида шавад, ки фавран рад кардани истеъмоли шакар барои ғизо ҳангоми ширдиҳӣ ҳеҷ арзише надорад. Аввалан, он ба шумо имкон медиҳад, ки энергияи сарфшударо барқарор кунед ва сониян, глюкозае, ки дар таркибаш мавҷуд аст, ба кори мағзи сар мусоидат мекунад.

Рӯйхати хӯрокҳое, ки шумо ҳангоми ширдиҳӣ метавонед хӯред, хеле гуногун аст, аз ин рӯ ғуссаҳои ҳар як модари ҷавонро бе душвориҳои зиёд қонеъ кардан мумкин аст. Ба маҳсулоти тасдиқшуда инҳо дохил мешаванд:

Сабзавот ва меваҳои тару тоза (фруктоза ва глюкоза, ки як ҷузъи онҳо мебошанд, қудрати баданро дар сатҳи лозима нигоҳ медоранд).
Маршалов.
Торт дар асоси йогурт ё панири косибӣ.
Маршмаллов.
Себ дар танӯр пухта.
Меваҳои гуногуншакл.
Қанд Шакар

Рӯйхати ин маҳсулот аз миқдори камтари карбогидратҳо иборат аст, ки ҳазм кардани онҳо душвор аст, аз ин рӯ шумо метавонед онҳоро дар ғизо истифода баред ва хавотир нашавед, ки шир бад мешавад ва ҳолати кӯдак бадтар мешавад.

Аз ҳад зиёд ба шириниҳо такя накунед, ки ин метавонад аллергияро ба вуҷуд орад. Нигоҳубини махсус бояд дар ҳафтаҳои аввали баъди таваллуд анҷом дода шавад.

Ивазкунандаи шакарҳои сунъӣ: категорияи не

Ширинкунандаҳои сунъии маъмултарин инҳоянд: Cyclomat, ва Aspartame, Sorbitol. Истифодаи онҳо ҳангоми синамаконӣ комилан қобили қабул нест. Компонентҳои ҳар гуна чунин ивазкунандаи шакар бадани нонрезаҳо тавассути шир ба осонӣ ворид мешаванд ва ба ҳозима ба модар ва кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд.

Cyclomat Sweetener барои паҳн дар кишварҳои ИА манъ аст. Барои саломатӣ ва Aspartame камтар хатарнок нест. Ин ширинкунанда ба спирти метилӣ коркард мешавад ва мутаносибан заҳри бадани калонсолон ва кӯдакон мебошад. Баъзе олимон чунин мешуморанд, ки ин ширинкунандаҳо ҳатто метавонад саратонро ба вуҷуд оранд.

Ҳамин тавр, барои модароне, ки дӯст доштани худро ба лазиз доранд, хабари хубе ҳаст - рад кардани ҳама ширин шарт нест. Танҳо ворид кардани шакар дар бадан муҳим аст. Илова бар ин, ивазкунандаи зиёди табиӣ мавҷуданд, ки баданро сер мекунанд ва ниёзҳои модари ҷавонро барои ширинӣ қонеъ мекунанд.

Чӣ гуна шакарро иваз кардан мумкин аст?

Ҳангоми синамаконӣ, як мушкили нав пайдо шуданаш мумкин аст: оё барои модаре, ки ширдор аст, ивазкунандаи шакар аст? Алтернативаи хуби он истеъмоли мунтазами меваҳо ва меваҳои хушк хоҳад буд, ки миқдори кофии фруктоза ва глюкоза дорад.

Cane метавонад ҳамчун ивазкунандаи шакар сафед истифода шавад. Он барои хосиятҳои фоиданоки он, минералҳо ва витаминҳо қадр карда мешавад. Шакарчаи қанд дар давраи синамаконӣ организмро бо карбогидратҳо пур мекунад, ки ҳазм кардани онҳо мушкилтар аст, он ҳам безарар дониста мешавад ва ҳамчун ширинкунанда барои ғизо бузург аст.

Муҳим! Аз нуқтаи назари калориянокӣ, қанди қамиш аз шакар сафед чандон фарқ надорад ва истифодаи он низ оқилона аст. Манфиати асосии он дар он аст, ки ба таъми гуворо мо витаминҳои В ва миқдори кофии минералҳо мегирем. Ҳангоми синамаконӣ ин як афзалияти муҳим ҳангоми интихоби ширинкунанда аст.

Фруктоза ҳамчун ширинкунанда.

Шумо боз чӣ гуна шакарро бо синамаконӣ иваз карда метавонед? Фруктоза як ширинкунандаи хуб аст. Он камтар калориянок аст, ба осонӣ ҳазм мешавад ва амалан аз ширинӣ аз шакарҳои оддӣ фарқ намекунад.

Фруктоза як шакарест, ки табиатан рух медиҳад, ки аз меваҳои ширин барои диабетҳо гирифта шудааст. Фруктоза беҳамтоест, ки коркарди инсулинро истисно мекунад.

Дар хотир доред: агар шумо шири сина доред, набояд ивазкунандаи шакар, ба мисли:

Чунин ширинкунандаҳо бо иловаи химия сохта шудаанд ва метавонанд на танҳо аллергияро дар фарзанди шумо ба вуҷуд оранд, балки заҳролуд шудани ҷисми нозукро низ ба амал оранд.

Хулосаи тиббӣ

Бисёр духтурон итминон доранд, ки фруктозаро ба парҳези модари ҳамширагӣ дохил кардан мумкин аст, аммо дар вояи оқил.

Педиатр Е.О. Комаровский ин моносахаридро бад ҳисоб намекунад. Ба зан истеъмоли мӯътадили ширинӣ иҷозат дода мешавад. Вай пурра ва қонеъ хоҳад шуд, ва ширдиҳӣ танҳо беҳтар хоҳад шуд. Аммо муҳим аст, ки бодиққат аксуламали кӯдакро ба парҳез назорат кунад.

Гайринишондод ва таъсири тараф

Ҳолатҳое, ки маҳсулот барои истифодаи хилофи қайду шарт аст:

шакли декомпенсиратсияи диабети қанд,
нокомии дил
омоси шуш
заҳролудшавии метанол.

Гурӯҳи зерини таъсири тараф танҳо ба фруктозаи кимиёвӣ ба даст омадаанд:

Барои моносахаридҳои табиӣ чунин таъсири тарафҳо номбар карда нашудаанд. Аз ин рӯ, матлуб аст, ки фруктозаро бевосита аз меваҳо ба даст наоваред, на тавассути ширинкунандаҳо.

Қоидаҳои ариза

Аксҳо: Depositphotos.com. Интишори: patrisyu.

Маҳсулоте, ки барои модари ҳамширагӣ фруктоза дорад, метавонад аз 3-4 моҳи ҳаёти кӯдак бошад. Дар ин ҳолат, вояи умумии шабонарӯзӣ набояд аз 30 г зиёд бошад.

Дар ин ҳолат ба шумо лозим аст, ки ба тағирот дар ҳолати кӯдак диққат диҳед: пайдоиши доғҳо, газҳо, зиёд шудани изтироб ва ғайра.

Барои пешгирии оқибатҳои манфӣ шумо бояд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:

Фруктозаро ҳамчун ширинкунанда ҳадди аққал истифода баред.
Нусхаи химиявиро тамоман истифода набаред.
Кӯшиш кунед, ки шириниҳоро бо маҳсулоти дорои шакар дошта бошед.

Ҳангоми интихоби сарчашмаҳои табии фруктоза ба меваҳо ва буттамеваҳои мавсимӣ, инчунин асал диққат диҳед. Меваҳои тропикӣ ва ситрусӣ ҳамчун аллергенҳо дар моҳҳои аввали синамаконӣ манъ аст.

Шириниҳои фруктоза

Ширинкунандагон на танҳо ба нӯшокиҳо илова карда мешаванд. МОД ба пирожни худсохти ва дигар шириниҳо дар фруктоза иҷозат дода мешавад, аммо на зиёдтар аз 1-2 дона дар як рӯз.

Дар таркиби лазизҳои мағозаҳо ҷузъҳои зараровар зиёданд: рангҳо, маззаҳо, тақвиятдиҳандаҳои лаззат, ГМОҳо ва ғайра.

Кукиҳо Дастрас ва ширинии кӯдак зарарнок нест. Зан метавонад худаш хӯрокхӯрии ҷавдор, пирожнӣ, пухтупаз ва кукиҳои лоғар тайёр кунад.
Вафли. Дар хона, шумо метавонед вафлии лазиз пухта кунед, илова бар ин, нисбат ба ҳамтоёни мағоза, калорияҳои кам дошта бошанд.
Маршалов. Ба маршалҳо бе рангҳо ва шоколади шоколад роҳ дода мешавад. Онро метавон дар хона дар асоси меваҳои бехатартарин: себ, нок, банан сохт.
Маршмаллов. Шириниҳои шарқӣ дар асоси себи солим.
Мармелад аз компонентҳои меваҳои пухта, фруктоза ва гелинг иборат аст. Аз сабаби пектин, рӯдаҳоро хуб тоза мекунад, заҳрҳоро аз бадан хориҷ мекунад.

Фруктозаи синамаконӣ

Чаро ман диққати худро ба гирифтани фруктоза барои ширдиҳӣ равона мекунам? Дар он аст, ки шумо ҳангоми ширдиҳӣ аз ширинӣ комилан даст кашида наметавонед. Ин боиси мушкилоти иловагии саломатӣ мегардад. Чӣ ба фруктоза барои гуа медиҳад:

Ин маҳсулоти калориянокест, ки дандонҳоро осеб намедиҳад. Табибон тавсия медиҳанд, ки ба ҷои он, ба ҷои шакар, ба кӯдакон бидиҳанд.
Чунин ивазкунандаро дар тайёр кардани нонпазӣ ё тайёр кардани хӯрокҳои хонагӣ (мураббо, мураббо, мураббо) илова кардан мумкин аст. Зарфҳои бо фруктоза тайёршуда дарозтар мемонанд, зеро фруктоза намии табииро нигоҳ медорад,
Фруктоза нисбат ба шакарҳои муқаррарӣ ширинтар аст, аммо фоидаи он хеле зиёдтар аст. Фруктоза имкон намедиҳад, ки организм ба ҷамъоварии карбогидратҳо гузарад, бинобар ин он барои модароне, ки вазни худро назорат мекунанд, беҳтарин аст.
Фруктоза ҳангоми синамаконӣ баданро комилан оҳанг мебахшад ва пас аз хӯрондани кӯдак онро бо энергияи нав пур мекунад,
Агар модар дорои диабети қанд бошад, фруктозаро ҳамчун як ширинкунандаи муассир тавсия медиҳад, ки ба ҷамъоварӣ ва тағирёбии шакар дар хун бо сабаби зуд коркард ва хориҷ кардани бадан мусоидат намекунад.

Ҳанӯз камбудиҳо дар ин маҳсулот вуҷуд доранд, аммо агар шумо онҳоро ба назар гиред, пас мӯътадил кардани парҳези шумо душвор нахоҳад буд. Ҳангоми гирифтани фруктоза чизҳоеро бояд ба назар гирифт:

Фруктоза бояд на бештар аз 30 грамм дар як рӯз истеъмол карда шавад. Истифодаи бештар метавонад ба зуҳуроти мушкилоти системаи дилу рагҳои бадан оварда расонад.
Агар шумо онро бо ин ширинкунанда аз ҳад зиёд пур кунед, шумо метавонед нишонаҳои диабети қандро пайдо кунед,
Компонентҳои фруктоза ба осонӣ аз худ карда мешаванд, ки ҳисси пуррагӣ бо ин ширинӣ зуд мегузарад. Аз ин сабаб, модар ҳангоми синамаконӣ метавонад фруктозаро аз имкон бештар истифода барад ва ин метавонад оқибатҳо дошта бошад.

Саломат бошед! Саволҳои худро дар бораи шарҳ дар шарҳҳо пурсед, ман бо хурсандӣ ба онҳо ҷавоб медиҳам.

Лактатсия давраи муҳим барои модар ва махсусан барои кӯдакаш аст. Ин қадами муҳим риояи парҳези махсусро талаб мекунад.

Аммо, бисёр занҳо қайд мекунанд, ки ҳангоми ширдиҳӣ онҳо шириниҳои бебозгаштро аз сар мегузаронанд. Духтурон сӯиистифода аз шириниро тавсия намедиҳанд, зеро онҳо ғизои солим ҳисобида намешаванд ва аксар вақт аллергияро ба вуҷуд меоранд.

Бо мақсади ба саломатии кӯдак зиён нарасондан, модарон роҳҳои алтернативии дигарро меҷӯянд ва аз шириниҳои гуногун истифода мебаранд. Яке аз ширинкунандагони маъмултарин ва муфид, бисёриҳо фруктозаро баррасӣ мекунанд. Шириниҳои табиӣ аз меваҳо ва буттамева ба даст оварда мешаванд. Аммо фруктоза барои синамаконӣ то чӣ андоза фоидаовар аст?

Дигар ширинкунандаҳо

Дар ҳолати умумии синамаконӣ иҷозат дода шудааст:

sucralose,
калийи acesulfame (E950),
шакар ангур моеъ
стевия.

Оё манъ аст:

сахарин
цикламати натрий (E952),
асппарам (E951),
сукламат,
ксилит
Dulcin ва ғайра.

Оё фруктозаро ҳангоми ширдиҳӣ истеъмол кардан мумкин аст?

Шакари табиӣ ҳангоми синамаконӣ манъ аст. Ин ширинкунанда якчанд бартарӣ дорад. Ҳамин тавр, дар давраи гепатити В, бадани зан заиф мешавад, ки бо испурч, маломат ва норасоии доимии хоб зоҳир мешавад.

Барои пур кардани захираҳои энергетикӣ, модарони ҷавон аксар вақт мехоҳанд, ки шириниҳо истеъмол кунанд. Аммо ҷисми кӯдак шакарро хуб таҳаммул намекунад ва пас аз истифодаи он, кӯдакон аз колик ва газ азоб мекашанд.

Фруктоза дар гепатити В арзишманд аст, зеро он дар рӯдаи ҳозима фарқ намекунад ва кӯдак мушкилоти меъда надорад. Ин маҳсулот инчунин қувват ва фаъолияти модарро афзоиш медиҳад.

Азбаски ҳангоми ширдиҳӣ қисми зиёди микроэлементҳо, ки организм ба кӯдак медиҳад, аксари занҳо аксар вақт ба чунин мушкилӣ, ба монанди касалии дандон дучор меоянд. Вақте ки шакарҳои оддӣ истеъмол карда мешаванд, ҳолати онҳо бадтар мешавад ва ширинкунандаи мевагӣ ба сирдор ва бофтаи устухон таъсири манфӣ намерасонад.

Дигар бартариҳои моносахаридҳои табиӣ ҳангоми синамаконӣ:

функсияи майнаро беҳтар мекунад
мусоидат менамояд, ки секретсияи серотонин - гормоне, ки рӯҳияро баланд мекунад,
барои азхуд кардани микроэлементҳо ва витаминҳо кӯмак мекунад,
дард ва фишурдаро рафъ мекунад
ҷигарро аз токсинҳо муҳофизат мекунад,
мубориза бо бехобй
системаи эндокриниро аз ҳад зиёд намекунад,
Консентратсияи шакар дар хунро ба сатҳи муҳим зиёд намекунад.

Азбаски инсулин барои тавлиди фруктозаи меъда лозим нест, ин ширинсозро ҳатто ҳангоми диабет хӯрдан мумкин аст. Бартарии дигар ин изомери глюкоза аст, ки дар муқоиса бо шакарҳои муқаррарӣ камтар калориянок аст ва 1,7 маротиба ширинтар аст.

Агар шумо моносахаридро бо ченак бо HS истифода кунед, пас шумо метавонед мубодилаи карбогидратро мӯътадил кунед. Ин амволи фруктоза барои аксари модарони навбунёди барои вазни зиёдатӣ муҳим аст.

Баррасиҳои бисёр занони ҳомиладор тасдиқ мекунанд, ки як карбогидратҳои табиӣ ба онҳо барои мубориза бо зуҳуроти токсикозҳои шадид кӯмак мекунад.

Ҳангоми синамаконӣ, занро метавон бо миқдори ками мураббо, кукиҳо, меваҳои қандӣ, зефир, мармелад ё меваҳои хушк дӯхт. Шумо метавонед ин шириниҳоро моно бихӯред, ба шарте ки онҳо барои бадани кӯдак аллергия набошанд.

Бартарии дигари фруктоза аз он иборат аст, ки он хамиртурушро хуш пӯст, мулоим ва хушбӯй мекунад.

Ба туфайли ин ширинкунанда маҳсулот тару тозагии худро дарозтар нигоҳ медорад, зеро ширинтар қобилияти нигоҳ доштани намиро дорад.

Ҷаҳони модар ва кӯдак: саломатӣ, ғизо ва рушд. Маълумот ва хизматҳо барои волидон.

Парҳез барои дерматит атопикӣ барои як модари ҳамширагӣ

Одатан, вақте ки чунин ташхис ба кӯдак гузошта мешавад, модари нав аз тавсияҳои табибон метарсад, зеро вай маҷбур аст аз бисёр хӯрокҳои дӯстдоштаи худ даст кашад. Дар асл, парҳез барои дерматит атопик барои модари парасторӣ он қадар даҳшатнок нест - шумораи зиёди занҳо дар тамоми ҷаҳон ба принсипҳои он пайравӣ мекунанд.

Парҳези намак барои синамаконӣ

Барои эҳсоси олӣ ва ҳамзамон зебои таваллуди кӯдак, шумо бояд як қатор қоидаҳои муайянро риоя кунед. Пас, парҳези бе намак барои синамаконӣ, агар модари нав аз мушкилоти гурда ранҷ мекашад, агар аксар вақт варамҳои рӯй ва бадан дошта бошанд ва ё ба шумо лозим аст, ки ҳарчи зудтар вазни худро гум кунед.

Шӯрбо авокадо занҷабил барои кӯдаки 1-сола

Шӯрбои сабзавоти пухта ин алтернативаи алтернативии курси барои кӯдакест, ки то ҳол дандони зиёде надорад, ки гӯшти судак гӯшт, картошка ё сабзӣ пухта шавад. Шӯрбои нозук ва шӯрбои зуккини серғизо барои кӯдаки яксола, бешубҳа, ба деликатеси хурдакак муроҷиат мекунад ва ба организми афзуда фоида меорад.

Оби синамаконӣ бо лимӯ

Давраи синамаконӣ аз зан талаб мекунад, ки ба парҳези ӯ бодиққат бошад, зеро интихоби хӯрокҳо ва нӯшокиҳо ба беҳбудии кӯдак таъсир мерасонад. Эҳтимол, бисёр модарони ҷавон мехоҳанд бидонанд, ки об бо лимӯ барои синамаконӣ фоиданок хоҳад буд ё не, ба саломатии кӯдак ҳангоми ширдиҳӣ зарар мерасонад.

Шӯрбо занҷираи шампаньон

Курсҳои гуногуншакли аввал асоси парҳези мутаносиби занро дар давраи ширдиҳӣ ташкил медиҳанд: онҳо серғизо ва ба осонӣ ҷаббида мешаванд. Аммо оё он аз тарафи бисёр шӯрбои шампонӣ ҳангоми ширдиҳӣ маҳбуб аст, зеро педиатрҳо ба модарони ҳамширагӣ тавсия намедиҳанд, ки дар ин давра ягон намуди занбӯруғҳоро истифода баранд?

Равғани Coconut синамаконӣ

Аксар вақт, модарони навзод интихоби маҳсулоти аз ҳама муфидро доранд ва дар таркибашон ҳадди аққал кимиё доранд ва ин ҳатто ба косметика низ дахл дорад. Ва ин як қарори комилан оқилона аст, зеро пӯсти мо қобилияти зарароварро дорост, бинобар ин, ҳангоми синамаконӣ равғани кокос хеле маъмул аст - ин креми рӯ ва балъам мебошад ...

Консерваьои ананас барои синамаконӣ

Технологияҳои муосир ба инсоният имконият медиҳанд, ки аз меваҳо ва буттамеваҳои боллазату шањдбори дилхоҳ дар ҳар фасли сол лаззат баранд - танҳо кӯзаи хайрхоҳонаи шириниҳои дӯстдоштаи худро аз яхдон берун бароред. Консерваьои ананас ҳангоми ширдиҳӣ аксар вақт як қатор саволҳоро ба вуҷуд меорад - масалан, модари ҷавон ба маҳсулоти шабеҳ баробар аст ва оё барои кӯдаки навзод, ки шири сина шир медиҳанд, зараровар аст?

Оё помидорҳои намакинро шири сина додан мумкин аст

Сарфи назар аз он, ки як қатор маҳсулот дар давраи ширдиҳӣ барои модари ҷавон зери назорати қатъӣ қарор дорад, аз онҳо даст кашидан хеле душвор аст. Бисёр вақт модарони парасторӣ ба духтурон таваҷҷӯҳ доранд, агар онҳо ҳангоми ширдиҳӣ помидорҳои намакинро бихӯранд, зеро баъзан шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки чизи тунд хӯред ё танҳо маҳсулоти дӯстдоштаи худро ба табақе илова кунед.

Сабзӣ сина

Диетологҳо дар саросари ҷаҳон тасдиқ мекунанд, ки сабзавот ва меваҳо бояд асоси парҳези одамоне бошанд, ки ғизо ва саломатии онҳоро назорат мекунанд. Аммо, ҳангоми ширдиҳӣ, баъзе молҳо аз менюи зан хориҷ карда мешаванд ва масалан, бехатарии сабзавот ба монанди сабзӣ ҳангоми синамаконӣ ба бисёр модарони ҷавон саволҳои зиёде меорад.

Coconut ҳангоми синамаконӣ

Давраи ширмакӣ дар бисёр занон пеш аз ҳама бо оммавии мамнӯият ва маҳдудиятҳои вобаста ба ғизо вобаста аст. Ҳамин тавр, аллергенҳои қавӣ ва меваҳои экзотикӣ ҳатман аз парҳези модари ҷавон хориҷ карда мешаванд, аммо дар инҷо истисноҳо мавҷуданд - баъзе коршиносон мегӯянд, ки кокос барои синамаконӣ бехатар аст.

Таъсири манфӣ

Фруктоза барои ширхӯрони мувофиқ барои модарони парастор ҳисобида мешавад, ки мехоҳанд баъд аз таваллуди кӯдак вазни худро аз нав тоза кунанд. Ин ба он вобаста аст, ки миқдори ками калорияи моносахарид дар муқоиса бо шакарҳои муқаррарӣ. Аммо, он фруктоза аст, ки метавонад ба фарбеҳӣ оварда расонад, агар шумо маҳсулоти дар он мавҷудбударо сӯиистифода кунед.

Метаболизатсияи фруктоза дар ҷигар ба амал меояд ва карбогидратҳои талабнашуда мустақиман ба кислотаҳои равған мубаддал шуда, ба хун ворид мешаванд ва аз он ба бофтаи равғани бадан дохил мешаванд.

Аз ин рӯ, маҳсулоти фруктозаро набояд бо парҳезе, ки вазни зиёдеро коҳиш медиҳад, истеъмол кард. Илова бар ин, барзиёдии кислотаҳои равғанӣ дар хун боиси вайрон шудани системаи дилу раг мегардад. Истеъмоли моносахарид барои организм хатарнок аст.

Модари парасторӣ бояд аз маҳсулоти дорои моносахарид ба таври сунъӣ даст кашад. Истифодаи мунтазами афшураҳои нав фишурдашуда низ зараровар аст, зеро нӯшокӣ нахи кокси калон надорад, ки вайроншавии карбогидратҳоро суст мекунад - дар ин ҳолат, гардиши хун "миқдори зарбаи" маҳсули коркарди фруктозаро мегирад.

Тавсияҳо

Шириниҳои бо фруктоза тайёршударо ҳангоми синамаконӣ метавон истеъмол кард, аммо баъзан ба миқдори кам. Беҳтараш аз афшураҳои навҷамъшудаи фишурдашуда ба манфиати буттамева ва меваҳои коркарднашуда даст кашед. Ғизои хуб барои организм ин таркиби консентратнашудаи меваҳои ширин ё буттамева хоҳад буд, ки бе илова кардани шакар пухта мешавад. Дорухои компотиро дар https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ дастрас кардан мумкин аст.

Лутфан таваҷҷӯҳ намоед: ҳангоми истифодаи ин ширинкунанда ба ҷои шакар, майна то ҳадде дарозии сигналро қабул мекунад ва вақте ки иштиҳоро танзим намекунад, онро тамоман қабул намекунад. Зарур аст, ки миқдори хӯроквории хӯрокхӯриро бодиққат назорат кунед, то ки вазни зиёдатӣ ва системаи дилу раг мушкилот надошта бошанд.