Парҳез аз Елена Малышева бо диабети қанд > Парҳез барои диабети қанд

Ғизо дар диабет на камтар аз табобати доруҳо нақш мебозад. Бо ҷароҳати сабуки намуди дуюми ин беморӣ ислоҳи парҳезӣ метавонад миқдори муқаррарии шакар дар хунро ҳатто бидуни гирифтани доруҳо нигоҳ дорад. Ҳангоми диабети вобастагӣ ба инсулин, парҳез, албатта, инсулинро иваз намекунад, балки он барои саломатӣ ва пешгирии мушкилии бемор низ зарур аст.

Диабет бояд донад! Шакар барои ҳама муқаррарӣ аст ва ҳар рӯз пеш аз хӯрок гирифтани ду капсул кофӣ аст ... Маълумоти бештар >>

Моҳияти система

Ин намуди ғизои тиббӣ барои ислоҳи вазни бадан ва ҳамзамон бо витамину минералҳои муфид ҷон додани бадан нигаронида шудааст. Бо истифодаи ин парҳез шумо метавонед фишори баланди хун ва холестирини баландро бомуваффақият мубориза баред. Елена Малышева маслиҳат медиҳад, ки тамоми хӯрокҳоро қисман, яъне дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз истеъмол кунед, то хӯрок беҳтар ҷаббида шавад ва дар меъда ҳеҷ гуна бори зиёдатӣ набошад.

Меъёри шабонарӯзии ғизо ба 5-6 хӯрок тақсим карда мешавад. Ин таваққуфи дарозмуддат байни хӯрок ва коҳиши якбора дар шакар хунро пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, эҳсоси гуруснагӣ бо чунин фосилаи кӯтоҳ вақтро барои бозӣ кардан вақти зиёд надорад ва аз ин рӯ, васвасаи хӯрдан аз он зиёдтар нест.

Новобаста аз намуди диабети қанд, беморон набояд хӯрокҳои серғизоро истеъмол кунанд. Ҳатто бо ҳисобу китоби дурусти индекси гликемикӣ ва арзиши ғизоӣ, чунин хӯрокҳо ба узвҳои ҳозима ва гадуди меъда, ки аллакай аз диабет заиф шудааст, бори гарон доранд. Хӯроки калориявии паст ҳазм шудан осонтар аст ва барои аз даст додани вазн бе гум кардани ҷузъҳои муҳими биологии фаъоли ғизо кӯмак мекунад.

Ғайр аз он, барои беморони гирифтори диабети навъи 2 риоя кардани ин қоидаҳо муҳим аст:

миқдори намак ва ҳанутҳоро дар хӯрок маҳдуд кунед,
истисно хӯроки равғанӣ,
наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомро напартоед,
хӯроки мутаносиб ва табиӣ бихӯред.

Ҳангоми ба парҳез илова кардани маҳсулоти ғайриоддӣ ё нав, тавсия дода мешавад, ки аксуламали баданро бо глюкометр назорат кунед. Агар қанд дар хун дар ҳудуди муқаррарӣ нигоҳ дошта шуда бошад, он гоҳ ин навъи хӯрокворӣ метавонад ба менюи ҳаррӯза бехатар ворид карда шавад.

Наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом

Субҳонаи аввал тибқи принсипи парҳези Малышева бояд на дертар аз 8 субҳ оғоз шавад. Ин беҳтарин вақтест, ки бадан аллакай бедор шудааст ва одатан метавонад маводи ғизоӣ гирад. Ҳамчун хӯрокҳои субҳӣ, беҳтар аст ба анор ба об судак дода шавад. Ба онҳо илова кардани шакар, шир ё ширин тавсия дода намешавад.

Ғалладонҳо карбогидратҳои суст доранд, ки эҳсоси сершуморро дар муддати тӯлонӣ таъмин мекунанд ва тағироти ногаҳонии қанди хунро ба вуҷуд намеоранд. Меваҳои ширинкардашуда ё хамираи хурди нони ғалладона, як буридаи панири сахти камравған.

Нисфирӯзӣ вақти хӯроки сабук аст. Барои ин як шиша аз кефир ё нок камравған аст. Алтернативаҳо метавонанд як шиша шарбати помидор, афлесун ё себ бошанд. Хӯрдани хӯрокҳое, ки дар ин рӯзҳо равғанҳо мавҷуданд, номатлуб аст. Аз ин рӯ, тухм, чормащз ва панир барои одамоне, ки парҳези Малышевро барои диабет пайравӣ мекунанд, мувофиқ нестанд.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, диабетикҳо бояд хӯрокҳои сахттаринро истеъмол кунанд. Меню бояд сабзавотро дар бар гирад. Ин метавонад як хӯриш аз лаблабу ва сабзӣ, бодиринг ва помидор тару тоза, бодинҷон пухта (бе равған) ё карав. Ҳамчун як табақи асосӣ, гӯшти мурғ ё мурғи судак ва як қисми ками як табақ тараф (пирожни ярмаи, биринҷи қаҳваранг) беҳтарин мебошанд. Аз нӯшокиҳо ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ шумо аз компоти ширинкардашуда, аз меваҳои хушк ё афшураи меваҳои пухта аз currant, cranberries, blueberries бихӯред.

Дар давоми газакҳои нисфирӯзӣ шумо метавонед аз хӯрдани як дона чормағз ва баъзе меваҳо хӯред. Он метавонад cashews, бодом, чормағз ва чормағзҳои Бразилия, фундука. Онҳо бояд хом бошанд, беморон наметавонанд чормағзҳои пухташударо ҳатто ба миқдори кам хӯранд.

Барои хӯроки шом, беҳтар аст, ки хӯроки серғизо бихӯред, аммо ҳамзамон ба осонӣ ҳазм кардани хӯрок. Ин метавонад шӯрбоҳои яхмос аз каду ё нахуд, мурғ судак бо гиёҳҳои провансалӣ ва ярмаи, котлетҳои моҳии буғӣ ва ғайра бошад. Карам мариновани бо пур кардани сабзавот ё гӯшти мурғ низ як варианти хуб барои хӯроки шом мебошад, ки дар меъда вазнинӣ намекунад.

Пеш аз хоб рафтан, диабет бояд як пиёла кефир аз равғани кам ё шири пухташударо бинӯшад. Одамон бо эҳсоси гуруснагии шадид ба хоб рафтан наметавонанд, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки тақрибан ду соат пеш аз хоб нӯшокиҳои ширӣ бинӯшанд.

Маҳсулоти манъшуда

Нигоҳ доштани парҳез муҳим аст донистани хӯрокҳои номатлубе, ки бояд аз парҳез комилан хориҷ карда шаванд. Инҳо дар бар мегиранд:

маҳсулоти нимтайёр
кетчуп, майонез ва дигар соусҳои дӯкон,
гӯшт ва ҳасибҳои дуддодашуда,
шакар, шириниҳо, шоколад,
маҳсулоти орди ширин, кукиҳо,
моҳии консервшуда ва гӯшт.

Пеш аз гузаштан ба хӯрок тибқи принсипҳои парҳези Малышева барои диабет, бемор бояд ба эндокринолог муроҷиат кунад. Дар баъзе ҳолатҳо, он метавонад хилофи ҳолат бошад, аз ин рӯ шумо менюи тавсиякардаи духтурро тағир дода наметавонед. Илова бар парҳез барои нигоҳ доштани саломатии муносиб, шумо бояд мунтазам бо тарбияи ҷисмонӣ машғул шавед ва ҳамарӯза дар ҳавои тоза қадам занед.

Елена Малышева дар намуди 2 диабет: Видеои солим

Афзоиши қанд дар хун мунтазам рух медиҳад, агар шахс аз истеъмоли хӯрокҳои солим худдорӣ кунад, одатҳои бадро тарк накунад ва тарзи ҳаёти нишастаро гузаронад. Бо мақсади пешгирии рушди диабети саривақтӣ, шумо бояд парҳези худро бодиққат аз назар гузаронед, ба саломатии шахсӣ диққати махсус диҳед ва машқҳои ҷисмонӣ кунед.

Дар барнома бо Елена Малышева зиндагӣ кардани диабети солим ҳамчун беморӣ ба ҳисоб меравад, ки муносибати махсусро талаб мекунад. Принсипи асосии мубориза бар зидди ин беморӣ интихоби ғизои дуруст ва риояи парҳези терапевтӣ мебошад. Агар шумо ҳолати худро ба таври қатъӣ назорат кунед, танҳо муфидиро истеъмол кунед ва худро дар маҳсулоти зараровар маҳдуд созед, шахс қодир аст бо патология бомуваффақият мубориза барад.

Ҳатто агар шумо доруи баланд барои шакар истеъмол кунед, ғизо барои диабети қанд бояд дуруст бошад, вагарна паст кардани сатҳи глюкоза кор нахоҳад кард. Агар сатҳи шакар баланд шавад, диабет бояд сарбориро ба гадуди ҳадди аққал расонад, ки дар натиҷа инсулин тавлид мешавад.

Тавре ки Елена Малышева дар телевизион изҳор дошт, “Зиндагии солим”, агар шумо парҳез интихоб кунед, диабет фавран нест мешавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки шакарро дар муддати тӯлонӣ мӯътадил нигоҳ доред.

Пеш аз ҳама, шумо бояд нӯшокиҳои газдор, оби ранга бо консервантҳо ва рангҳо, афшураҳоро дар бастаҳо даст кашед. Барномаи "Солимии зинда" қайд мекунад, ки шакар дар ҳама гуна шакл барои диабетҳо зараровар аст, аз ин рӯ ҳама шириниҳоро аз парҳез хориҷ кардан муҳим аст. Аз он ҷумла - яхмос, ширинӣ, пирожни ва дигар маҳсулоти қаннодӣ, ки шохиси гликемикӣ хеле баланд аст.

Барои ҷӯшонидани ҷисми зарардида бо витаминҳо ва моддаҳои муфид тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз меваҳои ширин, сабзавоти тару тоза, кабудӣ истеъмол карда шаванд, ки ин сатҳи глюкозаро дар хун зуд коҳиш медиҳад ва узвҳои даруниро тез мекунад. Меню бояд хӯрокҳоеро дар бар гирад, ки кислотаи lipoic дошта бошанд, аз ҷумла гӯшти сурх, исфаноҷ, лаблабу, брокколи.

Барандаи телевизион Елена Малышева диабети навъи 2 -ро бемории табобатшаванда меномад. Барои эҳсоси беҳтар, шумо бояд дар як муддати муайяни вақт бо қисмҳои хурд, вале қаноатбахш хӯрок хӯред.
Омӯхтани тарзи дурусти миқдори карбогидратҳо дар хӯрок муҳим аст. Барои ин, системаи умумии ҳисоб кардани нишондиҳандаҳо бо истифодаи воҳиди нон истифода кунед. Як воҳиди нон ба 12 г карбогидрат баробар аст, ҳангоми интихоби хӯрок бояд инро ба назар гирифт. Барои ин, диабетикҳо одатан мизи махсусеро истифода мебаранд, ки бо худ мебардоранд ё дар ҷои намоён дар ошхона ҷойгир мекунанд.

Парҳези терапевт барои Малышева барои диабетон, ки навъи дуввуми беморӣ ташхис ёфтааст, бодиққат ҳисоб кардани индекси гликемикии ҳар як маҳсулот мебошад. Ду намуди карбогидратҳо мавҷуданд, ки дар хӯрок мавҷуданд - суст ва зуд.

Карбогидратҳои суст ба тадриҷ метавонанд дар бадан ҷаббида шаванд, аз ин рӯ сатҳи шакар дар хун якбора зиёд намешавад. Ин маҳсулот аз ғалладонагиҳои гуногун иборатанд, ки барои диабет муфиданд.

Карбогидратҳои тезро дар ширинӣ, қаннодӣ, маҳсулоти нонпазӣ ва маҳсулоти орди гандумӣ пайдо кардан мумкин аст. Агар шумо чунин табақи тайёрро истифода баред, якбора инсулин ба вуҷуд меояд, ки дар натиҷаи он хондани глюкоза аксар вақт ба сатҳи критикӣ мерасад. Ба гуфти Елена Малышева барои диабети ҳама гуна намудҳо, шумо бояд аз хӯрокҳои серғизои калориянок даст кашед ва танҳо хӯрокҳои солим бихӯред.

Зарфҳо тару тоза истеъмол карда мешаванд ё табобати ҳадди аққали гармиро истифода мебаранд. Ҷадвал бо параметрҳои калориянокии маҳсулот бояд ҳамеша бо диабет бошад.

Агар одам гирифтори диабети қанд бошад, Елена Малышева дар барномаи «Саломатии зинда» менюи тақрибан як рӯзро пешниҳод мекунад.

Шумо бояд субҳ дар субҳ то 8 бегоҳ наҳорӣ кунед. Ба парҳез шўлаи ҷуворимакка, кефир ва панири равғани камравған бо оби ҷӯшон пухта метавонанд дохил карда шаванд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед гуруснагии худро бо меваҳои ширин ва сабзавоти судак қонеъ кунед.
Тақрибан соати 12 субҳ хӯрок хӯред. Меню метавонад моҳии судак ё гӯштро бо илова кардани сабзавот дар бар гирад. Табақ бояд бе намакин бо ҳадди ақали намак пухта шавад. Ба моҳӣ ё гӯшт ду tablespoons равғани зайтун илова кардан мумкин аст.
Газак бо як пиёла кефир ё шир дошта бошед.
Одатан, шом то бегоҳ 19 соат меафтад. Дар ин давра аз хӯрокҳои вазнин худдорӣ кунед.

Табақи беҳтарин барои хӯроки шом ин хӯришҳои сабзавот ва кефирҳои камравған мебошанд.

Иҷрокунанда ва оҳангсози маъруф Игор Корнелюк дар намоиши телевизиони "Саломатии зинда" дар бораи диабети навъи 2 ширкат варзид. Пас аз ташхис муайян карда шуд, навозанда доруҳоеро истеъмол кард, ки дар онҳо қанди хун кам мешавад, истеъмоли хӯрокҳои аз карбогидратҳо бой маҳдуд шудааст ва сафедаҳоро ба парҳези ӯ дохил кардааст.

Пас аз парҳези фаврии терапевтӣ, Игор Корнелюк тавонист 22 кило вазни зиёдатиро аз даст диҳад, глюкозаи мӯътадили хун ва ҳолати умумии баданро беҳтар кунад. Ин усули табобат, ки ба қонеъ кардани парҳез бо сафедаҳо нигаронида шудааст, ба принсипҳои парҳези парҳезнигори фаронсавӣ Пйер Дюкон асос ёфтааст.

Пеш аз оғози табобат, бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст. Далели он, ки ҳама гуна парҳези Пьер Дюкон дорои қобилияти зиддияте дорад, бинобар ин, он бояд барои ҳар як бемор алоҳида интихоб карда шавад. Бо терапияи номатлуб хатари пайдоиши мушкилот вуҷуд дорад.

Техника пеш аз ҳама барои коҳиш додани вазни зиёд дар диабет бидуни истифодаи доруҳо нигаронида шудааст ва аз се марҳила иборат аст.

Қисми ҳамлаи системаи ғизо, ки 10 рӯз давом мекунад, истифодаи доимии миқдори зиёди протеин мебошад. Ин маҳсулотҳо чормағз, моҳӣ, гӯшт, панир, лӯбиё мебошанд.
Марҳилаи дуввуми методология круиз ба ном аст, вақте парҳези кам-карб бо сабзавот иваз карда мешавад ва баръакс. Тағирот ҳар рӯз дар тӯли якчанд моҳ амалӣ карда мешавад.
Марҳилаи охирин, ниҳоӣ гузариши ҳамвор ба парҳези дақиқро дарбар мегирад, ки ба шахсони мубталои диабет нишон дода шудааст. Ғизои сафеда аксар вақт истеъмол карда мешавад ва ҳар як хизмат бояд аз рӯи миқдор, вазн ва калориянокии он ба ҳисоб гирифта шавад. Ин давра як ҳафта давом мекунад.

Бо мақсади мӯътадил кардани ҳолат ва рафъи тезравии тез дар шакар, ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз дар меню шӯлаи обро илова кунед. Аз хӯрокҳои равғанин, ҷолибу шӯр комилан даст кашидан лозим аст. Аз он ҷумла, шумо наметавонед шириниҳоро дар ҳеҷ шакл бихӯред.

Парҳези Пйер Дюкон дар ибтидо махсусан барои шахсони мубталои диабет таҳия шудааст. Аммо имрӯз онро ҳар касе, ки мехоҳад ҷисми токсинҳо ва токсинҳои ҷамъшударо тоза кунад, мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунад, баданро аз хӯрокҳои солим интиқол диҳад ва ба парҳези фармоишӣ гузарад.

Дар ҳоли ҳозир, ин парҳезро фаронсавӣ меноманд, он дар байни одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, шӯҳрати бузурге пайдо кардааст. Гӯштиҳо ва шакар аз меню хориҷ карда мешаванд, аз ин рӯ ғизо сафеда ҳисобида мешавад. Бартариҳои чунин парҳез аз имконияти дарозмуддати ғизои мутавозин ва тақвияти ҳолати умумии бемор иборат аст.

Давомнокии марҳилаи аввали ҳамла аз шумораи вазни изофаи вазн вобаста хоҳад буд. Ҳангоми тарки 10 кг, он метавонад се рӯз идома кунад, аз 10-20 кг - панҷ рӯз, агар шумо хоҳед, ки вазнро 20-30 кг коҳиш диҳед, парҳезҳо дар тӯли як ҳафта риоя карда мешаванд. Бо вазни калон, марҳилаи ҳамла даҳ рӯз метавонад идома ёбад.
Дар ин рӯзҳо диабети қанд метавонад каме чарх зада бошад, беморӣ ва заифӣ ба амал ояд, аммо ин як раванди табиии дигаргун кардани бадан ба намуди нави ғизо мебошад, бинобар ин хавотир шудан лозим нест.
Давраи дуюм қисми муҳимтарин ҳисобида мешавад ва муваффақияти табобат аз он вобаста хоҳад буд. Инсон дар байни сафеда ва хӯроки оддӣ ҷой мегирад, ки барои бадан хеле фоиданок аст ва ба парҳез гуногунӣ илова мекунад.
Давомнокии марҳилаи сеюми ғизодиҳии фаронсавӣ инчунин аз килоҳои партофташуда вобаста аст. 1 кг 10 рӯз аст, аз ин рӯ, барои аз 10 кг изофагӣ халос шудан, шумо бояд парҳези терапевтиро дар тӯли 100 рӯз риоя кунед. Дар ин рӯзҳо, хӯроки сафедаҳо бартарӣ доранд.
Қисми ниҳоии парҳез ба бисёриҳое маълум аст, ки аксар вақт вазни худро гум мекунанд ва ё дуруст хӯрок мехӯранд.

Илова ба истифодаи ҳаррӯзаи хишти овёс, шумо бояд рӯзҳои рӯза дар давоми ҳафтаро фаромӯш накунед.

Барандаи телевизион, ки дар бораи диабет сухан меронад, диабетикҳои дорои навъи дуввуми беморро пешниҳод мекунад, ки ба парҳези мушаххас риоя кунанд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои намоён, парҳези терапевт бояд ҳадди аққал ду моҳ риоя карда шавад.

Ба гуфтаи Малышева, зиёдшавии вазни бадан на танҳо мушкилоти эстетикӣ, балки сабаби пайдоиши бемориҳои сершумори вазнин, аз ҷумла диабети қанд, фаъолияти дилу раг ва ҳатто саратон мебошад.

Дар робита ба ин, илова ба гирифтани дору, пешниҳод карда мешавад, ки онҳо оқилонаву мутавозин истеъмол кунанд. Пас аз ин усул шумо метавонед тадриҷан ва бехатар барои тамоми бадан вазни худро гум кунед ва саломатиро беҳтар кунед. Дар ҷараёни риояи парҳези табобатӣ, ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо ба эътидол оварда мешаванд, бинобар ин сатҳи глюкозаи хун коҳиш меёбад.

Барномаи маърифати диабети Малышева огоҳ мекунад, ки вазни худро гум кардан тадриҷан ва ҳамвор бояд анҷом дода шавад. Дар як шабонарӯз вазни зиёдатӣ набояд аз 500 грамм зиёд бошад. Асоси ғизои хуб истифодаи истеъмоли хӯроки камғизо бо индекси гликемикии паст мебошад. Дар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки на зиёдтар аз 1200-1300 Ккал истеъмол карда шавад. Ин парҳез бояд ҳар моҳ чанд моҳ риоя карда шавад.
Пас аз парҳез, дар як рӯз бояд ҳадди аққал ду литр оби нӯшокӣ нӯшидан муҳим аст, чой ва нӯшокиҳои дигар дар ин ҷо нестанд. Барои беҳтар кардани ҳазм, як соат пеш аз хӯрок ва як соат баъд аз хӯрок нӯшидани моеъ тавсия дода мешавад.
Аз он ҷумла шумо бояд дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ дар хотир доред. Агар шумо ғизои дуруст ва омӯзиши мунтазамро дуруст якҷоя кунед, диабетик метавонад ба самараи чашмрас ноил гардад, устувории баданро баланд бардорад, ҳолати умумии пӯст ва бофтаи мушакҳоро беҳтар кунад.

Ҳамин тариқ, диабети қанд, Елена Малышева ба беморӣ ишора мекунад, ки муносибати махсусро талаб мекунад. Агар шумо парҳези пешниҳодшудаи табобатиро риоя кунед, пас дар ду моҳ шумо метавонед аз панҷ то даҳ фунт изофаи иловагӣ халос шавед.

Пас аз расидан ба вазни дилхоҳ, шумо бояд парҳези тарафдорро риоя кунед, то натиҷаҳоро ҷамъбаст кунед ва баданро барои ба даст овардани миқдори нави калорияҳо танзим кунед. Дар ин давра, иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз то 1600 Ккал истеъмол карда шавад, марҳилаи дастгирӣ вобаста ба хусусиятҳои бадан, аз ду то панҷ ҳафта идома меёбад.

Барои зудтар ба даст овардани самараи беҳтар ба парҳез ва пешгирии вазнинии диабет, шумо бояд якчанд принсипҳоро риоя кунед, ки барандаи он тавсия шудааст.

Шумо бояд на камтар аз панҷ бор дар як рӯз зуд-зуд хӯрок хӯред, аммо қисмҳои он бояд кам ва калориянок бошанд. Наҳорӣ бояд аз соати 8-и субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 10-и субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 12-и субҳ то 1-и субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 4-и субҳ ва шом аз соати 18-19-и саҳар рост аст.

Дар як рӯз тақрибан 1300 Ккал иҷозат дода мешавад, аммо бо тарзи ҳаёти фаъолона меъёри шабонарӯзии калорияҳои хӯрдашуда то 1500 Ккал зиёд карда мешавад. Тамаркуз ба ғизои солим муҳим аст, дар меню сабзавоти тару тоза, маҳсулоти ширӣ, нони ғалладона дохил мешаванд.

Паррандаҳои сафед ё моҳӣ барои пухтан, буғ ё грилл тавсия дода мешавад. Шириниҳо ва кулчақандҳо бо меваҳои хушк ва шакар тозашуда бо миқдори ками асал иваз карда мешаванд. Нӯшокиҳои спиртӣ бояд пурра партофта шаванд.

Ба гуфтаи Елена Малышева, чунин парҳез танҳо як камбуди дорад - онро бояд дар тӯли чанд моҳ риоя кард, ки на ҳама беморон ба он тоб оварда наметавонанд.
Барои аз байн бурдани худ ва диабети қанд, шумо бояд ғизои босалоҳиятро ба тарзи зиндагие табдил диҳед.
Диабет бояд худ ва бадани худро дӯст дорад, вагарна, дар сурати набудани муҳаббат, хоҳиш ва хоҳиш, ягон дору кӯмак намекунад.

Муҳим аст, ки дар бораи витаминҳо ва минералҳо фаромӯш накунед, тарзи ҳаёти фаъолро пеш баред, ба таври ҷисмонӣ ҳаракат кунед ва бори баданро сабук кунед. Тавре Елена Малышева дар видео мегӯяд: "Зиндагӣ хуб!" Он гоҳ мумкин аст, ки натиҷаи дилхоҳ ба даст оред, саломатии худро беҳтар кунед ва солҳои дароз баданро мустаҳкам кунед.

Дар видеои ин мақола Елена Малышева ҳамроҳи коршиносон дар бораи диабети қанд сӯҳбат хоҳад кард.

Диабет ногаҳон ба ҳаёт дароварда мешавад. Ва куллан тағйироти куллии ӯ. Мо бояд тарзи муқаррарии ҳаётро комилан аз нав дида бароем, рафтори худро тағир диҳем.

Пеш аз ҳама - муносибатро ба ғизо комилан тағир диҳед. Менюи хуб интихобшудаи рӯзона сатҳи некӯаҳволӣ ва баъзан сифати ҳаётро дар маҷмӯъ муайян мекунад.

Барои беморони намуди дуюмдараҷаи диабет, меню принсипи асосии мубориза бо ин беморӣ мебошад. Назорати қатъӣ ва худдорӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ба беморӣ бомуваффақият муқобилат кунед.

Табобати тиббӣ ҳеҷ натиҷа нахоҳад дод, агар бемор парҳезро риоя накунад.

Ин парҳези дуруст интихобшуда мебошад, ки метавонад дар муддати тӯлонӣ аз сатҳи шакар дар хун мӯътадил шавад.

то абад бо нӯшокиҳои газидашуда, обҳои рангоранг ва афшураҳо аз бастаҳо хайрухуш кардан лозим аст. Ҳар гуна шакар, қаннодӣ ва ҳама шириниҳо, аз ҷумла яхмос манъ аст.
барои оне, ки ба бадани стресс дучор ояд, онро бо витаминҳо таъмин намуда, коршоямӣ нигоҳ дорад, истеъмоли меваҳои ширин, сабзавот, кабудии гуногун,
Ғизо бояд бо фосилаҳои дақиқ ва қисмҳои мутаносиб гирифта шавад. Мо бояд омӯзем, ки чӣ гуна ҳисоб кардани миқдори карбогидратҳои ягон маҳсулотро таъмин кунем: системаи ҳисоббарорӣ тавассути нишондиҳандаи махсус - воҳиди нон (XE) татбиқ карда мешавад. Он ба 12 грамм карбогидратҳо баробар дониста мешавад. Ҳангоми интихоби маҳсулот, ба ҳисоб гирифтани XE, ки дар онҳо мавҷуд аст, зарур аст. Барои ин мизҳо истифода мешаванд, ки дар ошхона ҷойгир кардан қулай аст ва интихоби ҷайб ҳамеша ҳамеша аст.

Ҳама маҳсулоти карбогидратдорро ба ду гурӯҳ тақсим кардан мумкин аст:

бо карбогидратҳо суст. Онҳо тадриҷан аз тарафи организм ҷаббида мешаванд, сатҳи инсулин дар хун якбора афзоиш намеёбад. Ин навъ, масалан, навъҳои гуногуни ғалладонагиҳо,
хӯрокҳои карбогидратҳои зуд. Инҳо ҳама намудҳои ширинӣ ва кулчақандҳо, намудҳои гуногуни нонпазӣ, хусусан аз орди гандумӣ мебошанд. Истеъмоли ин гуна хӯрок боиси тез коҳиш ёфтани инсулин мегардад; сатҳи қанди хун дар диабетик метавонад ба сатҳи бӯҳронӣ расад.

Ба гуфтаи Елена Малышева, беморони гирифтори диабети қанд, новобаста аз навъи беморӣ, бояд ғизои калориянокро аз ҳаёташон пурра хориҷ кунанд.

Ҷадвалҳои калорияҳо дар хӯрокҳои диабетӣ ҳамеша бояд бо шумо бошанд.

Ғизои тахминӣ барои бемори диабет барои як рӯз:

Он бояд на дертар аз 8 соати саҳарӣ гирифта шавад. Он аз омехтаи ҷуворимакка иборат аст, ки бо оби ҷӯшон, кефир ва панир, равғани камравған иборатанд.

Дар таркиби меваҳои ширин ва ё сабзавоти судак.

Рӯзи тақрибан соати 12 баргузор мешавад. Шумо бояд моҳии судак ё гӯштро бо сабзавот пазед. Ҳадди ақали намак истифода мешавад, таомҳо нагузоред. Гӯшт ва моҳиро бо ҷуфт ҷӯшон равғани зайтун хушбӯй кардан мумкин аст.

Як пиёла шир ё кефир.

Тавсия дода мешавад, ки на дертар аз 19 соат. Хӯришҳои растанӣ ва кефир аз ҳадди ақали равған.

Ба навозанда ташхис карда шуд, ки ҳеҷ не. Корнелук бо сабабҳои саломатӣ маҷбур буд, ки истифодаи ҳама гуна ғизои карбогидратро қатъиян маҳдуд кунад. Парҳез аз сафедаҳо иборат аст.

Ғизои протеин доимо ва ба миқдори зиёд истеъмол карда мешавад. Асоси ин марҳила гўшт, моҳӣ, панир, чормағз, лӯбиё мебошад.Маълумоти аввал то 10 рӯз давом мекунад.

Протеин, ғизои растанӣ ҷои кам-карбро иваз мекунад. Тағирот ҳар рӯз рух медиҳад. Ин марҳилаи тӯлонӣ мебошад, ки метавонад то якчанд моҳ давом ёбад.

Дастрасии ҳамвор, тадриҷан ба парҳези қатъӣ ба диабет нишон додашуда. Ғизои сафеда асосан гирифта мешавад, қисмҳо ба таври қатъӣ ҳисоб карда мешаванд. Ин давра тақрибан як ҳафтаро мегирад.

Ҳар рӯз меню шӯрбои обиро дар бар мегирад. Равғани, ҷолибу, шӯр хориҷ карда мешавад. Ширинӣ қатъиян манъ аст.

Дар диабети қанд, шумо танҳо метавонед як парҳезро барои худ, ҳатто маъмултаринашро, баъд аз машварат бо духтуратон интихоб кунед.

Қарори саросема метавонад хеле хатарнок бошад.

Дар бораи диабет дар намоиши телевизионии "Зинда бош!" Бо Елена Малышева

Бемории диабет мушкилоти рӯзмарраи ҷомеаи муосир аст.

Беморӣ ҳамаи вазифаҳои муҳими баданро халалдор мекунад, сабаби пайдоиши бисёр омилҳо мегардад, ки давомнокии умрро хеле коҳиш медиҳад.

Аммо бо муносибати дуруст ва парҳез шумо метавонед бо ин патология одатан зиндагӣ кунед.

Он чизе, ки Малышева дар бораи диабети барномаи "Саломатии зинда" мегӯяд (чаро патология инкишоф меёбад, барои барқароршавӣ ва чӣ гуна хӯрдан имкон дорад), мақола.ads-pc-2

Сабабҳои диабет бисёранд. Ва ҳамаи онҳо бар он асос ёфтааст, ки гадуди меъда дар миқдори зарурӣ инсулинро ба вуҷуд намеорад ё ҷигар қодир нест, ки глюкозаро дар миқдори зарурӣ гирад. Дар натиҷа, дар шакар дар хун баланд мешавад, мубодилаи моддаҳо вайрон мешавад.

Дар пахши худ Малышев дар бораи диабет бисёр чизҳои муфидро нақл мекунад. Аз он ҷумла, ба нишонаҳои ин патология эътибор дода мешавад. Дар ниҳоят, бо роҳи саривақт муайян кардани беморӣ ва сар кардани табобат, шумо метавонед имконияти хуби барқароршавӣ ба даст оред.

Диабет бо омилҳои зерин инкишоф меёбад:

Бо синну сол эҳтимолияти инкишофи беморӣ меафзояд.

Одамони аз 45 сола боло ба диабети қанд дучор мешаванд.

Аксар вақт якчанд сабабҳо ба пайдоиши патология оварда мерасонанд. Масалан, вазни зиёдатӣ, синну сол ва мерос.

Тибқи омор, тақрибан 6% аҳолии кишвар аз диабети қанд азият мекашанд. Ва ин маълумоти расмӣ аст. Маблағи воқеӣ хеле зиёд аст. Баъд аз ҳама маълум аст, ки бемории навъи дуввум аксар вақт дар шакли ниҳонӣ рушд меёбад, бо аломатҳои қариб номаълум мегузарад ё асимптоматикӣ аст. Ads-mob-1

Диабет як бемории вазнин аст. Агар шакар хун устувор аст, хатари инсулт, инфаркти миокард 6 маротиба меафзояд. Зиёда аз 50% диабетикҳо аз нефропатия, ангиопатияи пой мемиранд. Ҳар сол зиёда аз 1.000.000 беморон бе ягон пой мондаанд ва тақрибан 700,000 беморони гирифтори диабети диабетӣ диди худро комилан аз даст медиҳанд.

Муайян кардани сатҳи глюкоза дар хона осон аст. Барои ин, дорухона бояд дастгоҳи махсус - глюкометр харад.

Беморони ба қайд гирифташуда ва табибон ба таври мунтазам аз озмоишгоҳи хун барои шакар дар лаборатория гузаронида мешаванд.

Меъёр ин нишондод дар ҳудуди аз 3,5 то 5,5 мебошад. Хӯроки асосии он аст, ки сатҳи он набояд аз 2,5 камтар бошад, зеро глюкоза мағзи сари инсонро ғизо медиҳад. Ва бо коҳиши шадиди ин модда гипогликемия ба амал меояд, ки ба фаъолияти мағзи сар, системаи асаб таъсири манфӣ мерасонад.

Барномаи Малышева мегӯяд, ки тағирёбии глюкоза дар хун ҳам хатарнок аст. Ин ба вайроншавии деворҳои рагҳо оварда мерасонад. Холестирин ба минтақаҳои зарардида ворид мешавад, варақаҳои атеросклеротикӣ ба вуҷуд меоянд, ки ин мураккабиро ба вуҷуд меорад.

Тақрибан 90% диабет шахсони солхӯрда мебошанд. Дар ин ҳолат, беморӣ модарзод набуда, балки ба даст омадааст.

Аксар вақт дар ҷавонон патология вуҷуд дорад. Сабаби зуд-зуд инкишоф ин заҳролудшавӣ ва камғизоӣ мебошад.

Дар марҳилаи ибтидоии осеби меъда, тӯли солҳои зиёд шумо метавонед бе лавҳаҳои паст кардани қанд кор кунед.

Дар Ҳаёти солим, диабет ҳамчун беморӣ дида мешавад, ки муносибати махсусро талаб мекунад. Яке аз принсипҳои асосии мубориза риояи парҳези терапевтӣ мебошад. Хӯрдани ғизои солим ва маҳдудияти худ ба хӯрокҳои носолим, шахс барои мубориза бо патология имкониятҳои васеъ дорад.

Ҳатто агар шахс ба истеъмоли ҳаррӯзаи ҳабс, тазриқи инсулин ниёз дошта бошад, ғизо бояд дуруст бошад. Бо баланд шудани сатҳи шакар, стрессро дар гадуди зери меъда, ки барои истеҳсоли инсулин масъул аст, сабук кардан лозим аст. Ҳамон тавре ки дар барномаи «Солимии зинда» гуфта шудааст, диабети қанд дар беморони ба инсулин тобеъ аз интихоби парҳез зуд бартараф карда мешавад.

Парҳези тавсияшудаи Малышева барои диабет бар принсипҳои зерин асос ёфтааст:

даст кашидан аз нӯшокиҳои газдор, афшураҳо ва дигар обҳои ранга, ки дар онҳо рангҳо ва консервантҳо мавҷуданд;
истисно ба менюи ширинӣ. Бонбони, яхмос, қаннодӣ, шириниҳо ва маҳсулоти дигаре, ки нишондиҳандаи гликемикии баланд доранд, манъ аст,
дар меню бояд спанак, лаблабу, брокколи, гӯшти сурх иборат бошад. Ҳамаи ин маҳсулот дорои кислотаи lipoic мебошанд, ки ба фаъолияти ғадуди меъда таъсири мусбӣ доранд;
Барои он ки организмро бо микроэлементҳо ва витаминҳои муфид пур кунад, истеъмоли миқдори зиёди сабзавот, инчунин кабудӣ ва меваҳои ширин тавсия дода мешавад. Онҳо ба ранг кардани узвҳои дохилӣ мусоидат мекунанд ва сатҳи глюкозаи хунро ба таври муассир коҳиш медиҳанд,
бояд сари вақт хӯрок хӯред, қисмҳои хурдро қонеъ кунед,
миқдори карбогидратҳоро дар меню маҳдуд кунед. Дар ин ҷо ҷадвали махсус мавҷуд аст, ки ба шумо имкон медиҳад миқдори карбогидратҳо дар як рӯз барои диабетикро дуруст ҳисоб кунед.
тавсия дода мешавад, ки масолеҳ бо гармии ҳадди аққал гарм карда шаванд .ads-mob-2

ads-pc-4 Аксар вақт, диабети навъи 2 бо гипертония ва атеросклероз ҳамроҳӣ мекунад. Арзиши тахминии табобати ин мушкилот соле 50 000 рублро ташкил медиҳад.

Аммо бо риояи қоидаҳои тарзи ҳаёти солим, вояи маводи мухаддир метавонад кам карда шавад. Реҷаи табобат бояд аз ҷониби духтур танзим карда шавад. Дар акси ҳол, хавфи зарар ба бадан вуҷуд дорад.

Диабетҳои намуди 2 бояд индекси гликемикии хӯрокро ба таври қатъӣ назорат кунанд. Карбогидратҳо зуд ва оҳиста ҷудо мешаванд.

Дар таркиби маҳсулоти қаннодӣ, қаннодӣ, шириниҳо зуд мавҷуд аст. Вақте ки онҳо истеъмол карда мешаванд, якбора инсулин ба амал меояд, сатҳи глюкоза ба сатҳи фавқулодда мерасад.

Аз ин рӯ, Елена Малышева маслиҳат медиҳад, ки хӯроки серғизо аз калорияро аз парҳез комилан хориҷ кунад. Карбогидратҳои суст ба тадриҷ аз ҷониби организм ҷаббида мешаванд, бинобар ин ба якбора зиёд шудани шакар оварда намерасонанд. Ғалладонагиҳои гуногун ба беморони диабети қанд фоида хоҳанд овард.

Менюи намуна барои шахси дорои диабет:

наҳорӣ то 8 соат. Аз панирҳои косибии камравған, шӯрбо ё кефир иборат аст,
газак. Беҳтараш ба сабзавоти судак ё меваҳои ширинкардашуда афзалтар шавад,
хӯроки нисфирӯзӣ соати 12 бегоҳ. Дар меню гӯшти лоғар судак, моҳӣ дохил карда мешавад. Ҳамчун як табақ тараф - сабзавот. Миқдори намак ва намакҳо бояд минималӣ бошанд. Иҷозат ба илова равғани зайтун,
газак. Як пиёла шир ё кефир,
шом то соати 19. Муҳим аст, ки табақ сабук бошад. Масалан, хӯришҳои сабзавот ё шири ширӣ мувофиқанд.

Хӯрокҳои дигар, хӯрокхӯрӣ аз парҳези Малышева барои диабет иҷозат дода намешавад. Агар шумо аз гуруснагӣ сахт азоб кашед, шумо метавонед як сандвичро бо бодиринг ва гиёҳҳо ё як мева бихӯред. Дар давоми рӯз шумо бояд миқдори кофии об нӯшед. Барои зуд гурусна мондан ва хатари аз ҳад зиёд истеъмол кардан, шумо бояд пеш аз хӯрок каме моеъ нӯшед. Он гоҳ бадан тезтар тофта мешавад.

Намоиши телевизионии “Саломат бош!” Бо Елена Малышева оид ба диабет:

Ҳамин тавр, барномаи «Солимии зинда» дар бораи диабети қанд бо Елена Малышева мегӯяд, ки ин беморӣ дар натиҷаи сӯиистифода аз маҳсулоти зараровар, ки тарзи ҳаёти нишастаро ба вуҷуд меорад. Рад кардани одатҳои бад, азназаргузаронии парҳез, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ, барои пешгирии рушди диабет имконият вуҷуд дорад. Аммо ҳатто агар ин беморӣ пайдо шавад ҳам, мумкин аст умри пурра ба даст орем. Хӯроки асосии риоя кардани баъзе тавсияҳо ва назорати доимии саломатӣ аст.

Сатҳи шакарро дар муддати дароз ба эътидол меорад
Истеҳсоли инсулини гадуди зери меъдаро барқарор менамояд

Дар диабети қанд, бемор бояд дақиқ чӣ мехӯрад ва инчунин тарзи ҳаёти солимро назорат кунад. Ҳадафи муҳимтарини диабет пешгирӣ аз истеъмоли миқдори аз ҳад зиёди хӯроки ширин ва инчунин истифодаи системаҳои алоҳидаи ғизо барои коҳиш додани вазн мебошад.

Дар айни замон, диабети қанд бо дору ё сӯзандору табобат карда намешавад. Дақиқтар, ин симптоматикӣ аст ва барқароршавӣ аз ин доруҳо ба амал намеояд. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани ҳолати муқаррарии гадуди зери меъда танҳо бо кӯмаки интихоби дурусти ғизо имконпазир аст.

Вазифаи асосии ҳар як шахси гирифтори диабет, кам кардани сарбории мақомоти асосӣ, ки гирифтори бемории вазнин аст. Маҳз ба туфайли системаҳои ғизо, ки истеъмоли инсулин ва глюкозаи хун танзим карда мешавад, ки ба гадуди меъда мусоидат мекунад.

Дар парҳези Е. Малышева барои диабет якчанд принсипҳои асосӣ мавҷуданд:

Дар аввал, ҳама нӯшокиҳои шири газнокшуда, маҳсулоти пухта бо шакар, шакар тозашуда ва оддии мунтазам бояд истисно карда шаванд.
Ҳар қадар хӯроки растаниҳоро истеъмол кардан лозим аст - буттамева, меваҳо ва махсусан сабзавот, кабудӣ, беҳтараш тару тоза.
Қариб як қисми боқимондаи хӯрок барои истеъмол иҷозат дода мешавад, аммо он бояд дар воҳидҳои нон номбар карда шавад, ки ҳар кадоми онҳо ба 12 грамм карбогидратҳо баробар аст. Миқдори яклухти нон дар як рӯз ва якбора аз ҷониби табиби ҳузурдошта дар асоси натиҷаҳои ташхис, дараҷаи ҳолати шахс тавсия дода мешавад.

Барои дуруст ҳисоб кардани меню мувофиқи системаи парҳезӣ, шумо бояд ҷадвалҳои махсусро истифода баред. Ҳама маҳсулот шохиси гликемикӣ доранд. Ҳама хӯрокро бо арзиши карбогидрат метавон ба 2 қисм тақсим кард:

Карбогидратҳои зуд, ки сабаби тез ҷабби шакар шудани хун мешаванд, барои диабетҳо зарарнок мебошанд.
Карбогидратҳо суст. Ин маҳсулот ба афзоиши якбораи глюкоза оварда намерасонад, аз ин рӯ онҳо миқдори зиёди инсулинро талаб намекунанд ва барои диабет иҷозат дода мешаванд.

Тибқи парҳези Малышева, хӯрокҳое, ки калорияҳо хеле зиёданд, инчунин бояд пурра тарки карда шаванд. Ғизои растанӣ, ки пас аз пухтан баъзе витаминҳо ва минералҳоро аз даст медиҳад, барои истеъмол дар шакли хом тавсия дода мешавад. Мувофиқи ҷадвалҳои калорияноки хӯрок ва бо назардошти индекси гликемикӣ, менюи ҳаррӯзаи диабетик ҳисоб карда мешавад.

Намунаи меню инҳоянд:

Наҳорӣ, 8.00. Шумо метавонед ҷуворимакка бихӯред, кефир менӯшед, панири косибӣ хӯрок мехӯред. Чунин ғизо ба муддати тӯлонӣ қувват мебахшад ва боиси афзоиши глюкоза нахоҳад шуд.
Нисфирӯзӣ, 12.00. Дар ин вақт, беҳтар аст, ки гӯшти судак, моҳӣ бо сабзавот бихӯред.
Нашр, 19.00. Агар диабетик нӯшоки шир нӯшад ва хӯриши сабзавот бихӯрад, ӯ субҳи бароҳат ҳис мекунад.

Аз рӯи хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ ва дигар хӯрокҳо роҳ дода намешаванд. Агар гуруснагӣ ранҷад, дар ҳолатҳои фавқулодда шумо метавонед як мева ё як сандвич хурд бо кабудии барг, бодиринг бихӯред. Дар давоми рӯз, шумо набояд истеъмоли обро маҳдуд кунед, балки шумо бояд танҳо обҳои газдорро нӯшед. Барои кам кардани ҳисси гуруснагӣ, онҳо пеш аз хӯрок каме моеъ менӯшанд, ки ба онҳо кӯмак мекунад, ки тезтар пур шаванд ва зуд гуруснагӣ нашаванд.

Игор Корнелюк маҷбур шуд, ки системаи ғизоии парҳезиро истифода барад, зеро бемории ӯ ба сабаби риоя накардани стандартҳои диабет сар шуда, ба шиддат идома меёбад. Барои ташкили парҳез, овозхонӣ системаи ғизои Дюканро гирифт, ки ҷузъи карбогидратро дар меню хеле маҳдуд мекунад. Тамоми парҳези рӯзона метавонад хӯрокҳои гуногунро дар бар гирад, зеро парҳез аз якчанд марҳила мегузарад:

Ҳамла Дар ин давра, шумо метавонед хӯроки сафеда ва ба миқдори зиёд бихӯред. Дар таркиби 100 грамм аз моҳӣ, гӯшт, лӯбиё, чормағз, панир то 15 грамм протеин мавҷуд аст. Барои аз даст додани вазни зиёдатӣ, чунин ғизо 3-10 рӯз давом мекунад.
Круз Дар ин рӯзҳо шумо метавонед карбогидратҳо, сафедаҳо, сабзавотро суст истеъмол кунед. Хусусияти ғизо дар он аст, ки шумо бояд ба таври иловагӣ бояд як рӯзро ба хӯрокҳои сафеда ва сабзавот ва рӯзҳо ба хӯрокҳои камхӯр сарф кунед. Давомнокӣ - тибқи салоҳдиди худ (то 1-4 моҳ).
Анҷоми Дар ин давра, шумо бояд ба парҳези муқаррарӣ барои диабетик, яъне парҳез бо рад кардани хӯрокҳои шакарӣ гузаред. Аммо хӯрокҳои сафеда бояд дар меню бартарӣ дошта бошанд (7 рӯз).
Устувор. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки субҳ аз шӯрбои ҷуворимакка бихӯред, ширин, равғанӣ, шӯрро истисно кунед.

Сарфи назар аз он, ки овозхон вазни зиёдеро аз даст дод ва ҳолати худро ҳангоми парҳез муқаррар кард, шумо бояд менюро танҳо дар якҷоягӣ бо духтури интихобшуда интихоб кунед, зеро ҳар як диабетик дорои бемориҳои ҳамроҳӣ ва муқобилият ба маҳсулоти гуногун мебошад.

Ихтилоли мубодилаи моддаҳои калсий, Тибби - М., 2013. - 336 с.
Бемориҳои эндокринӣ ва ҳомиладорӣ дар саволҳо ва ҷавобҳо. Дастур барои табибон, E-noto - M., 2015. - 272 c.
Дедов И.И.

Биёед ман худамро муаррифӣ кунам. Номи ман Елена. Ман зиёда аз 10 сол ҳамчун эндокринолог кор мекунам. Ман боварӣ дорам, ки айни замон ман як профессори соҳаи худ ҳастам ва мехоҳам ба ҳама меҳмонони сайт дар ҳалли вазифаҳои мураккаб ва на он қадар кӯмак расонам. Ҳама маводҳои сайт ҷамъ оварда мешаванд ва бодиққат коркард карда мешавад, то ба қадри имкон ҳама маълумоти заруриро пешниҳод кунед. Пеш аз татбиқи он чизе, ки дар вебсайт баён шудааст, ҳамеша машварати ҳатмӣ бо мутахассисон зарур аст.

Чӣ Елена Малышева дар бораи диабет мегӯяд

Барандаи телевизион Елена Малышева диабети навъи 2 -ро бемории табобатшаванда меномад. Барои эҳсоси беҳтар, шумо бояд дар як муддати муайяни вақт бо қисмҳои хурд, вале қаноатбахш хӯрок хӯред.
Омӯхтани тарзи дурусти миқдори карбогидратҳо дар хӯрок муҳим аст. Барои ин, системаи умумии ҳисоб кардани нишондиҳандаҳо бо истифодаи воҳиди нон истифода кунед. Як воҳиди нон ба 12 г карбогидрат баробар аст, ҳангоми интихоби хӯрок бояд инро ба назар гирифт. Барои ин, диабетикҳо одатан мизи махсусеро истифода мебаранд, ки бо худ мебардоранд ё дар ҷои намоён дар ошхона ҷойгир мекунанд.

Парҳези Елена Малышева бо диабети намуди 2

Шумо бояд субҳ дар субҳ то 8 бегоҳ наҳорӣ кунед. Ба парҳез шўлаи ҷуворимакка, кефир ва панири равғани камравған бо оби ҷӯшон пухта метавонанд дохил карда шаванд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед гуруснагии худро бо меваҳои ширин ва сабзавоти судак қонеъ кунед.
Тақрибан соати 12 субҳ хӯрок хӯред. Меню метавонад моҳии судак ё гӯштро бо илова кардани сабзавот дар бар гирад. Табақ бояд бе намакин бо ҳадди ақали намак пухта шавад. Ба моҳӣ ё гӯшт ду tablespoons равғани зайтун илова кардан мумкин аст.
Газак бо як пиёла кефир ё шир дошта бошед.
Одатан, шом то бегоҳ 19 соат меафтад. Дар ин давра аз хӯрокҳои вазнин худдорӣ кунед.

Табақи беҳтарин барои хӯроки шом ин хӯришҳои сабзавот ва кефирҳои камравған мебошанд.

Парҳези Корнелюк барои диабет

Қисми ҳамлаи системаи ғизо, ки 10 рӯз давом мекунад, истифодаи доимии миқдори зиёди протеин мебошад. Ин маҳсулотҳо чормағз, моҳӣ, гӯшт, панир, лӯбиё мебошанд.
Марҳилаи дуввуми методология круиз ба ном аст, вақте парҳези кам-карб бо сабзавот иваз карда мешавад ва баръакс. Тағирот ҳар рӯз дар тӯли якчанд моҳ амалӣ карда мешавад.
Марҳилаи охирин, ниҳоӣ гузариши ҳамвор ба парҳези дақиқро дарбар мегирад, ки ба шахсони мубталои диабет нишон дода шудааст. Ғизои сафеда аксар вақт истеъмол карда мешавад ва ҳар як хизмат бояд аз рӯи миқдор, вазн ва калориянокии он ба ҳисоб гирифта шавад. Ин давра як ҳафта давом мекунад.

Давомнокии марҳилаи аввали ҳамла аз шумораи вазни изофаи вазн вобаста хоҳад буд. Ҳангоми тарки 10 кг, он метавонад се рӯз идома кунад, аз 10-20 кг - панҷ рӯз, агар шумо хоҳед, ки вазнро 20-30 кг коҳиш диҳед, парҳезҳо дар тӯли як ҳафта риоя карда мешаванд. Бо вазни калон, марҳилаи ҳамла даҳ рӯз метавонад идома ёбад.
Дар ин рӯзҳо диабети қанд метавонад каме чарх зада бошад, беморӣ ва заифӣ ба амал ояд, аммо ин як раванди табиии дигаргун кардани бадан ба намуди нави ғизо мебошад, бинобар ин хавотир шудан лозим нест.
Давраи дуюм қисми муҳимтарин ҳисобида мешавад ва муваффақияти табобат аз он вобаста хоҳад буд. Инсон дар байни сафеда ва хӯроки оддӣ ҷой мегирад, ки барои бадан хеле фоиданок аст ва ба парҳез гуногунӣ илова мекунад.
Давомнокии марҳилаи сеюми ғизодиҳии фаронсавӣ инчунин аз килоҳои партофташуда вобаста аст. 1 кг 10 рӯз аст, аз ин рӯ, барои аз 10 кг изофагӣ халос шудан, шумо бояд парҳези терапевтиро дар тӯли 100 рӯз риоя кунед. Дар ин рӯзҳо, хӯроки сафедаҳо бартарӣ доранд.
Қисми ниҳоии парҳез ба бисёриҳое маълум аст, ки аксар вақт вазни худро гум мекунанд ва ё дуруст хӯрок мехӯранд.

Илова ба истифодаи ҳаррӯзаи хишти овёс, шумо бояд рӯзҳои рӯза дар давоми ҳафтаро фаромӯш накунед.

Ғизои асосӣ барои диабет

Ба гуфтаи Елена Малышева, чунин парҳез танҳо як камбуди дорад - онро бояд дар тӯли чанд моҳ риоя кард, ки на ҳама беморон ба он тоб оварда наметавонанд.
Барои аз байн бурдани худ ва диабети қанд, шумо бояд ғизои босалоҳиятро ба тарзи зиндагие табдил диҳед.
Диабет бояд худ ва бадани худро дӯст дорад, вагарна, дар сурати набудани муҳаббат, хоҳиш ва хоҳиш, ягон дору кӯмак намекунад.

Дар видеои ин мақола Елена Малышева ҳамроҳи коршиносон дар бораи диабети қанд сӯҳбат хоҳад кард.

Парҳези Малышева бо диабети қанд

Дар парҳези Е. Малышева барои диабет якчанд принсипҳои асосӣ мавҷуданд:

Дар аввал, ҳама нӯшокиҳои шири газнокшуда, маҳсулоти пухта бо шакар, шакар тозашуда ва оддии мунтазам бояд истисно карда шаванд.
Ҳар қадар хӯроки растаниҳоро истеъмол кардан лозим аст - буттамева, меваҳо ва махсусан сабзавот, кабудӣ, беҳтараш тару тоза.
Қариб як қисми боқимондаи хӯрок барои истеъмол иҷозат дода мешавад, аммо он бояд дар воҳидҳои нон номбар карда шавад, ки ҳар кадоми онҳо ба 12 грамм карбогидратҳо баробар аст. Миқдори яклухти нон дар як рӯз ва якбора аз ҷониби табиби ҳузурдошта дар асоси натиҷаҳои ташхис, дараҷаи ҳолати шахс тавсия дода мешавад.

Карбогидратҳои зуд, ки сабаби тез ҷабби шакар шудани хун мешаванд, барои диабетҳо зарарнок мебошанд.
Карбогидратҳо суст. Ин маҳсулот ба афзоиши якбораи глюкоза оварда намерасонад, аз ин рӯ онҳо миқдори зиёди инсулинро талаб намекунанд ва барои диабет иҷозат дода мешаванд.

Намунаи меню инҳоянд:

Наҳорӣ, 8.00. Шумо метавонед ҷуворимакка бихӯред, кефир менӯшед, панири косибӣ хӯрок мехӯред. Чунин ғизо ба муддати тӯлонӣ қувват мебахшад ва боиси афзоиши глюкоза нахоҳад шуд.
Нисфирӯзӣ, 12.00. Дар ин вақт, беҳтар аст, ки гӯшти судак, моҳӣ бо сабзавот бихӯред.
Нашр, 19.00. Агар диабетик нӯшоки шир нӯшад ва хӯриши сабзавот бихӯрад, ӯ субҳи бароҳат ҳис мекунад.

Аз рӯи хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ ва дигар хӯрокҳо роҳ дода намешаванд. Агар гуруснагӣ ранҷад, дар ҳолатҳои фавқулодда шумо метавонед як мева ё як сандвич хурд бо кабудии барг, бодиринг бихӯред. Дар давоми рӯз, шумо набояд истеъмоли обро маҳдуд созед, балки шумо бояд танҳо обҳои газдорро нӯшед. Барои кам кардани ҳисси гуруснагӣ, онҳо пеш аз хӯрок каме моеъ менӯшанд, ки ба онҳо кӯмак мекунад, ки зудтар пур шаванд ва зуд гурусна нашаванд.

Парҳези диабет ва парҳези Корнелюк

Игор Корнелюк маҷбур шуд, ки системаи ғизоии парҳезиро истифода барад, зеро бемории ӯ ба сабаби риоя накардани стандартҳои диабет душвортар мешуд. Барои ташкили парҳез, овозхон системаи ғизоии Дюканро гирифт, ки ҷузъи карбогидратро дар меню хеле маҳдуд мекунад.Тамоми парҳези рӯзона метавонад хӯрокҳои гуногунро дар бар гирад, зеро парҳез аз якчанд марҳила мегузарад:

Ҳамла Дар ин давра, шумо метавонед хӯроки сафеда ва ба миқдори зиёд бихӯред. Дар таркиби 100 грамм аз моҳӣ, гӯшт, лӯбиё, чормағз, панир то 15 грамм протеин мавҷуд аст. Барои аз даст додани вазни зиёдатӣ, чунин ғизо 3-10 рӯз давом мекунад.
Круз Дар ин рӯзҳо шумо метавонед карбогидратҳо, сафедаҳо, сабзавотро суст истеъмол кунед. Хусусияти ғизо дар он аст, ки шумо бояд ба таври иловагӣ бояд як рӯзро ба хӯрокҳои сафеда ва сабзавот ва рӯзҳо ба хӯрокҳои камхӯр сарф кунед. Давомнокӣ - тибқи салоҳдиди худ (то 1-4 моҳ).
Анҷоми Дар ин давра, шумо бояд ба парҳези муқаррарӣ барои диабетик, яъне парҳез бо рад кардани хӯрокҳои шакарӣ гузаред. Аммо хӯрокҳои сафеда бояд дар меню бартарӣ дошта бошанд (7 рӯз).
Устувор. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки субҳ аз шӯрбои ҷуворимакка бихӯред, ширин, равғанӣ, шӯрро истисно кунед.

Парҳез барои диабети намуди 2 бояд чӣ гуна бошад?

Барои табобати буғумҳо хонандагони мо DiabeNot-ро бомуваффақият истифода мебаранд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Давраи диабет аз сабаби ихтилоли мубодилаи моддаҳо ба амал меояд, хусусияти асосии ин беморӣ набудани ҷаббида шудани глюкоза дар бадан аст.

Ғизо дар ҳаёти диабетик нақши муҳим дорад. Бо ҷароҳати сабуки намуди диабети навъи 2, парҳез як табобати мукаммал мебошад.

Дар марҳилаҳои мӯътадил ва шадиди беморӣ, парҳези терапевт бо инсулин ё доруҳо, ки шакари хунро коҳиш медиҳад, ҳамроҳ карда мешавад.

Парҳези хуб таҳияшудаи диабети навъи 2 дорои хӯрокҳои гуногуне мебошад, ки лазиз ва солим мебошанд.

Ҳар як бемор нақшаи махсуси ғизохӯрии худро дорад, аммо ҳатто дар хона, шумо метавонед як нақшаи стандартиро бо номи парҳези 9 истифода баред (ё ҷадвали рақами 9).

Бо роҳи илова ё хориҷ кардани маҳсулоти инфиродӣ барои худ тағир додан осон аст.

Ҳолати барқ

Ба беморони намуди 2 диабет парҳези якумрӣ муқаррар карда мешавад, аз ин рӯ, ташкили меню, то ғизо дар он гуногун ва лазиз аст, аммо ҳамзамон барои нигоҳ доштани вазн ва танзими қанди хун кӯмак мекунад.

Таркиби калориянокии хӯрок бояд мунтазам назорат карда шавад: меъёри истеъмоли ҳаррӯзаи калория аз ҷинс, синну сол, фаъолияти ҷисмонӣ ва афзоиши бемор ва инчунин аз маводи мухаддире, ки ӯ мегирад, вобаста аст.

Ин мавзӯъ беҳтар бо муфассал бо духтуратон муҳокима карда мешавад.

Чӣ бояд ҷуст?

Диабет бояд нақшаи дурусти ғизо тартиб диҳад ва хӯрокҳои афзалиятноки онро дар бар гирад ва ғизои партовро хориҷ кунад.

Ба сабзавот (то 1 кг дар як рӯз), меваҳои ширинкардашуда (300-400 гр), гӯштҳои камравған ва моҳӣ (то 300 г дар як рӯз) ва занбурўѓҳо (то 150 грамм) диққати махсус бояд дода шавад.
Карбогидратҳои зуд (шириниҳо, шакар, қаннодӣ, сода ва ғайра) манъ аст, карбогидратҳои мураккаб дар миқдори муқаррарӣ истеъмол карда мешаванд.
Дар давоми рӯз, барои бемор барои 100 г нон, ғалладона ё картошка хӯрдан кофӣ хоҳад буд (як чиз интихоб карда мешавад).
Агар шумо мехоҳед ба андозае менюи карбогидратро диверсификатсия кунед, беҳтар аст, ки шириниҳои диабетиро интихоб кунед (дар ивазкунандаи шакар), аммо онҳо набояд гузаронида шаванд.
Ҳама маҳсулот - “провокаторҳо” (лӯлаҳо, майонез, пирожнҳо ва ғайра) аз чашм дур карда, онҳоро бо зарфҳои мева ва сабзавот иваз мекунанд.

Боварӣ ҳосил кунед, ки андозаи порсингҳои худро назорат кунед.

Ҳангоми пур кардани табақ, онро ба 2 қисм тақсим кунед, ки яке аз онҳо таркиби сабзавотро пур мекунад, қисмати дигарро ба 2 қисм тақсим кунед ва бо сафедаҳо (панир, косибӣ, гӯшт, моҳӣ) ва карбогидратҳои мураккаб (биринҷ, ярмаи, макарон, картошка ё нон) пур кунед.

Ин чунин хӯрокест, ки мутавозин аст ва глюкозаи хунро ба муқаррарӣ нигоҳ медорад.

Ҷадвали маҳсулот

1 гурӯҳ (номаҳдуд дар истеъмол)

2 гурӯҳ (имконпазир, аммо маҳдуд)

3 гурӯҳ (манъ аст)

Маҳсулоти нонпазӣ ва ғалладонагиҳоНони С.Нони оддӣ, маҳсулоти нонпазӣ, ғалладонагиҳо, макаронCookies, қаннодӣ (пирожни, пирожниҳо) Сабзавот, сабзавотҳои решаӣ, кабудӣҲама намудҳои карам, гӯшмоҳӣ, гиёҳҳои тару тоза, помидор, бодиринг, zucchini, қаламфури занги, бодинҷон, сабзӣ, шалғам, шалғамчаи, занбурўғҳо, пиёзКартошка судак, ҷуворимакка ва лӯбиёгиҳо (консервшуда)Картошка бирён, биринҷи сафед ё сабзавоти пухташудаи фарбеҳ Мева, буттамеваЛимӯ, Биҳӣ, CranberryСеб, буттамева (currants, малина, анбуз), гелос, шафтолу, олу, банан, тарбуз, афлесун, анҷир Хӯришҳо, ҳанутҚаламфури, дорчин, ҳанут, гиёҳҳо, хардалЛибосҳои хӯришӣ, майонези пастсифати хонагӣМайонези равғанӣ, кетчуп, аз ҳад зиёд истеъмол кардан ШўрбоиМоҳӣ (ғайри-равғанӣ), сабзавотШўрбои ғалладонаШўрбои равғанӣ Маҳсулоти ширӣНавъҳои камравғани панир, кефирШири skim, маҳсулоти ширӣ, панири фета, йогуртҳои табиӣРавған, сметана, қаймоқ, шири моеъ, панири равғанӣ Моҳӣ ва баҳрӣФилетри моҳии паст-фарбеҳМоҳии фарбеҳ, устриҳо, калмар, майгу, харчанг ва мидияМоҳии равғанӣ, гӯшти моҳӣ, моҳӣ, равғани консерва, гом, макрел Гӯшт ва ашёи онЧӯҷа, харгӯш, гӯшти гӯшт, мурғи марҷон, гӯшти гови лоғарМурғ, Хаппи, аз бекон, ҳасиб, гӯшти равғанӣ ва гӯшти консервшуда РавғанҳоЗайтун, зағир, ҷуворимакка ё равғани офтобпарастФарбеҳ ШириниҳоСалатҳои мевагӣJelly Мева меваю FreeПуддинҳои яхмос ПухтупазКонсерва аз равғанҳои серғизо ва бо шириндорҳоПирожни, пирожни, печенье ШириниҳоТанҳо дар ширинкоронШоколад, шириниҳо, хусусан бо чормағз, асал ЧормащзФундук, бодом, чормағз ва чормағз, шоҳбулут, писта, тухми офтобпарастCoconut, заминц НӯшокиҳоЧои ширин ва қаҳва бе қаймоқ, оби маъданӣ, нӯшокиҳо бо sweetenersНӯшокиҳои спиртӣ

Дорухатҳоро барои ғизо дар намуди 2 диабет дар қисмати дахлдори сайти мо пайдо кардан мумкин аст.

Диабети навъи 2 рӯзона 5-6 хӯрокро талаб мекунад ва тавсия дода мешавад, ки ҳамарӯза дар як вақт хӯрок хӯред.
Хӯроки охирин - на дертар аз 2 соат пеш аз хоб.
Барои як рӯз як пиёла хӯрише бисозед, гӯшт хӯред ва ҳар 3 соат дар табақчаи хурд бихӯред. Агар гуруснагӣ дар вақтҳои “номувофиқ” ҳамла кунад, шумо метавонед бо як себ ё як стакан кефир аз чарбҳо хӯрок хӯред, коршиносон маслиҳат медиҳанд.
Наҳорӣ напурсед: Хӯроки наҳорӣ барои нигоҳ доштани сатҳи мӯътадили глюкоза дар хун мусоидат мекунад.
Нӯшокиҳои спиртӣ барои диабет манъ аст. Алкогол ҳамчун манбаи калорияҳои холӣ амал мекунад ва метавонад боиси беморони гипогликемия гардад.

Дар хотир доред, ки риояи парҳези терапевт барои пешгирии бисёр мураккабии диабет кӯмак мекунад - нобиноӣ, бемориҳои дилу раг, ангиопатия ва ғайра. Шумо инчунин метавонед як миқдори муқаррариро нигоҳ доред.

Хулоса

Пас аз хондани мақола, шумо шояд аз худ бипурсед: "Ин қадар хӯрокҳо манъ карда шудаанд, ман чӣ хӯрда метавонам?"

Дар асл, табобати диабети навъи 2 бо парҳез ба таносуби ғизои солим, ки ба мӯътадилии вазн кӯмак мекунад, баробар аст.

Парҳезҳои шабеҳро бисёр одамоне, ки аз диабети қанд нестанд ва саломатӣ ва намуди онҳоро назорат мекунанд, риоя мекунанд.

Садҳо китобҳои кукиҳо навишта шудаанд, ки аз меъ- ри омода кардани хӯрокҳои солим ва лазиз барои ғизо дар намуди 2 диабети мувофиқанд. Танҳо ба тартиб додани менюи шахсӣ диққат диҳед ва "чизе" нахӯред.

Диабети идорашаванда

Оқибатҳои диабети идоранашаванда хеле ҷиддӣ мебошанд: кӯр, мушкилоти гурда, зиёдшавии хатари бемориҳои дил ва зарари дардовар ба асабҳои перифералӣ. Дар айни замон, аксар духтурон табобати таҳти назорати қатъии шакар хунро ташкил медиҳанд. Сарфи назар аз он, ки диабет бо зиёдшавии глюкоза (як намуди шакар барои энергияи ҳуҷайра) дар хун тавсиф мешавад, чунин равиши соддашуда метавонад дар асл ҷараёни шакли маъмули диабетро тезонад, аммо сабабҳои бемориро бартараф намекунад.

Равиши нав барои ташхис ва табобати диабети қанд зарур аст, зеро нуқтаи назари маъмулшуда дигар муваффақ нест. Русия дар маркази эпидемияи диабет аст. Дар тӯли бист соли охир шумораи калонсолони гирифтори диабети қанд беш аз ду баробар зиёд шудааст ва шумораи кӯдаконе, ки чунин ташхис доранд, танҳо даҳшатнок аст. Диабет ба зудӣ сабаби асосии пешгирии бемориҳои қалб гардид, ки дар тамоми кишвар паҳн шудааст ва инчунин сабаби асосии ампутатсияи ва кӯрон дар байни калонсолон мебошад.

Нуктаи асосӣ дар он аст, ки диабет (ва онҳое, ки ба диабет майл доранд) дарк мекунанд, ки глюкозаи хун то чӣ андоза зараровар аст ва барои пешгирии ин равандҳо чораҳои қатъӣ меандешанд. Дар байни онҳо машҳуртарин ҷараёни гликатсия мебошад, худи ҳамон раванд дар танӯр ҳангоми пухтани хӯрок рух медиҳад. Гликатсия (ҳамчун аксуламали омезиши молекулаҳои шакар бо сафедаҳо, ки боиси пайдоиши сохторҳои ғайрифаъол дар бадан мегарданд) яке аз сабабҳои асосии асабҳои диабетист, зеро сафеда дар тамоми баданро вайрон мекунад, ки бо вайроншавӣ ба асабҳо, сактаи дил ва нобинӣ алоқаманд аст.

Диабет яке аз сабабҳои асосии фишори оксидитивӣ мебошад. Диабет аз сатҳи баланди радикалҳои озод, ки артерияҳоро дар тамоми бадан, аз чашм ба дил зарар мерасонанд, мекашанд. Бори дигар бояд қайд кард, ки барои диабетчиён дарки зарурати табобати антиоксидант, ки фишори оксидшавиро коҳиш медиҳад ва хатари пайдоиши диабетро коҳиш медиҳад, хеле муҳим аст.