Чӣ тавр зиёд кардани шакар хун

Ҳолате, ки бо коҳиши босуръати сатҳи глюкозаи хун тавсиф мешавад, гипогликемия номида мешавад. Раванди афтидани шакарро на танҳо беморони гирифтори диабети қанд ташхис мекунанд, балки одамони комилан солим. Гипогликемия барои инсон хатарнок аст ва метавонад оқибатҳои манфии зиёдро ба бор орад, бинобарин дар ҳама гуна ҳолатҳо бояд қоидаҳои рафторро донед. Одамоне, ки ин ҳолатро ҳадди аққал як маротиба аз сар гузаронидаанд, медонанд, ки чӣ гуна шакар дар хун зиёд мешавад. Барои шахсоне, ки то ҳол ба ин беморӣ дучор наомадаанд, барои нишонаҳои гипогликемия вокуниш нишон додан ва чораҳои лозимӣ муҳим аст.

Тавсиф ва сабабҳои гипогликемия

Ҳолати одам, вақте ки консентратсияи глюкоза дар хун то 3,2 ммоль / л ё камтар паст мешавад, барои гипогликемия хос аст. Бо фарорасии чунин вазъ, ҳатто одамони комилан солим ба бадшавии чашмраси беҳбудӣ эҳсос мекунанд. Норасоии глюкоза ғизои ҳамаи узвҳоро халалдор мекунад, аммо майна таъсири аз ҳама манфӣ дорад. Агар шумо сари вақт шакарро намезанед, инсон метавонад ногаҳон ҳушёр шавад ва ҳатто ба кома афтад, ки оқибат маргро таҳдид мекунад.

Гипогликемия на танҳо барои ҳама диабет, балки ба одамони гирифтори вазнинии мерос эндокринӣ ва саломатӣ низ шинос аст.

Сабабҳои таркишавии глюкоза:

Парҳезҳои қатъӣ ва нобаробар.
Танаффусҳои тӯлонӣ байни хӯрок, ки дар натиҷа таъминоти худи карбогидратҳо истеъмол мешавад ва пур кардани он дар сари вақт сурат намегирад.
Набудани хӯрокхӯрӣ, ки барои диабет муҳим аст.
Варзишҳои шадид ё фишори равонӣ.
Қабули нӯшокиҳои спиртӣ ё нӯшокиҳои ширини газдор. Ноустувории машрубот дар он аст, ки аввалан қандро афзоиш медиҳад ва пас аз чанде ба таври назаррас ба паст шудани сатҳи хуни он оварда мерасонад.

Марҳилаҳои гипогликемия

Фарорасии гипогликемия ба зудӣ ба амал меояд. Бо вуҷуди ин, се марҳила мавҷуданд, ки дар онҳо миқдори онҳо коҳиш меёбад:

Марҳилаи осон. Эҳсоси гипогликемия танҳо пайдо мешавад. Он метавонад ба осонӣ қатъ карда шавад, агар шумо дар давоми 5 ё 10 дақиқа миқдори ками маҳсулоти дорои карбогидратҳоро бигиред.
Миёна. Ин марҳила метавонад бештар аз 10 дақиқа идома ёбад ва баъзан ба ним соат мерасад, агар карбогидратҳо бо хӯрок таъмин карда нашаванд. Дар ин ҳолат меъёри глюкоза танҳо пас аз хӯрок хӯрдан мумкин аст.
Ниҳоӣ. Ин марҳила ҳолати танқидии баданро ҳангоми фарорасии гипогликемия тавсиф мекунад. Одаме ранҷишро аз сар мегузаронад, метавонад зиқ шавад ё ҳатто кома. Дар чунин ҳолатҳо, ёрии таъҷилӣ зарур аст, зеро дар хона зиёд кардани шакар дар хун қариб ки номумкин аст.

Аломатҳои тарки як глюкоза

Муайян кардан мумкин аст, ки сатҳи қанди хун бо ҳассосиятҳои хос ба қиматҳои паст наздик шуда истодааст.

Дар тамоми бадан як табларза вуҷуд дорад ва хун ба рӯй бархӯрд.
Дарди сар пайдо мешавад, ки онро чархиш иваз мекунад.
Зарбаи дил тез мегардад.
Заифӣ мавҷуд аст.
Дар даст ларзон ва дар бадан ларзон ҳастанд.
Эҳсоси гуруснагӣ.
Ҳамлаи дилбеҷо метавонад рух диҳад.
Самти гумшуда дар фазо.
Корҳои босираашон суст. Доираҳои пеши чашмони ранги сурх ё торик метавонанд намоён бошанд, ашё дучанд шуданро оғоз мекунанд.
Одамро аз сабаби бесарусомонӣ ё ҳисси тарс азоб медиҳанд.
Хобҳо ҳастанд, ки аз байн бурдани он мушкил аст.
Ҳангоми хоб одамон хобҳоро мепарваранд.
Дар баъзе ҳолатҳо, дарки номуносиби воқеият метавонад ба миён ояд.
Сухан нофаҳмо ва камранг мегардад.

Фарорасии гипогликемия метавонад пайдоиши танҳо баъзе аз нишонаҳои номбаршударо ҳамроҳӣ кунад. Аломатҳо танҳо ҳамон вақт зиёд мешаванд, ки агар сари вақт бо карбогидратҳо сер кардани бадан мавҷуд набошад.

Диабетҳое, ки аллакай таҷрибаи ин беморӣ доранд, медонанд, ки дар чунин ҳолатҳо чӣ кор кардан лозим аст. Онҳо зуд гипогликемияро ташхис медиҳанд ва қобилияти онро аз ҳаяҷони муқаррарӣ фарқ мекунанд. Одамоне, ки то ҳол норасоии глюкозаро аз сар гузаронидаанд, иштибоҳан ҳиссиёти муқаррарии изтиробро барои ҳамлаи якбора паст шудани шакар мегиранд. Бо истифодаи ченаки глюкометр далели фарорасии гипогликемияро тасдиқ ё инкор кунед. Ин дастгоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори глюкозаро дар хун дақиқ муайян кунед.

Шакари хун паст: чӣ гуна сатҳи онро баланд бардоштан мумкин аст

Карбогидратҳо барои пур кардани норасоии глюкоза кӯмак мекунанд. 12 грамм ин маҳсулот як XE (шӯъбаи нон) мебошад. Ин консепсия барои ҳама диабетон шинос аст. Агрегатҳои нон ҳаррӯза ҳангоми тайёр кардани парҳези беморон, интихоби эндокринолог ҳангоми миқдори терапияи инсулин ё табобат бо лавҳаҳои махсус ба назар гирифта мешаванд. Нӯшидани 1 XE кӯмак мекунад, ки сатҳи шакар дар хун аз 1,5 ммоль / л ба 3 зиёд карда шавад.

Шумо метавонед тавассути хӯрдани нон бо гипогликемия мубориза баред. Миқдори онҳо ва басомади истифодаи онҳо аз марҳилаи инкишофи гипогликемия вобаста аст.

Амалҳо дар фарорасии гипогликемияи ҳалим

Шумо метавонед бо истифодаи чораҳои зерин шакарро зиёд кунед:

Аз чор як ҳиссаи шоколад, як қанд ё се дона сафолҳои стандартиро (вазни 100 грамм) бихӯред.
Чои гарми ширинро бо илова намудани ду tablespoons асал ё шакар бинӯшед.
Нисфи банан ё якчанд буридаи зардолуи хушк ва қоқ бихӯред.

Бо ёрии карбогидратҳо, ки зуд дар организм ҷаббида мешаванд, шумо метавонед аз ҳолати нармтарини гипогликемия бароед. Кӯшиш накунед, ки эҳсоси гуруснагӣ бо ғалладонагиҳо ё сандвичҳо бартараф шавед, зеро ин маҳсулот дар бадан боз ҳам бештар вайрон мешаванд. Дар натиҷа, шакар метавонад зуд баланд нашавад ва гипогликемия ба шакли мураккаб мубаддал гардад. Миқдори зиёди XE-и истеъмолшуда минбаъд ба зиёдшавии глюкоза оварда мерасонад, бинобар ин дар ин марҳилаи мубориза бо худ 15 грамм карбогидратро маҳдуд кардан кофист.

Амалҳо дар фарорасии давраи миёнаи гипогликемия

Пастшавии шакар аз 2,7 ммоль / л пасттар гирифтани истеъмоли карбогидратҳоро талаб мекунад:

Барои хӯрдани як XE карбогидратҳои фаврӣ зарур аст.
Пас аз 15 дақиқа, боз 1 воҳиди нон бихӯред.
Пас аз 15 дақиқа шакарро чен кунед. Агар сатҳи глюкозаатон ҳоло ҳам паст бошад, боз 1 XE бихӯред.

Вақте ки ин шакли гипогликемия ба амал меояд, ба бемор метавонад якчанд вояи карбогидратҳо ва ченкунии пайдарҳами шакар бо глюкометр лозим ояд, то сатҳи глюкоза ба сатҳи муқаррарӣ расонида шавад.

Амалҳо дар фарорасии марҳилаи охирини гипогликемия

Аз даст додани тафаккур ё фарорасии кома, ин ҳолати хатарноктаринест, ки инсон бо коҳиши шадиди шакар дар хун дучор мешавад. Боварӣ нисбати марҳилаи охири гипогликемия дар он аст, ки бемор дигар наметавонад худаш бо он мубориза барад. Дар чунин ҳолатҳо набояд кӯшиш кунед, ки шахсро наҷот дода, ба вай чой ё оби ширин диҳед. Ин метавонад ба ҳамлаи нафастангӣ оварда расонад.

Вақте ки кома рух медиҳад, бояд чораҳои зерин андешида шаванд:

Гурӯҳи таъҷилиро даъват кунед.
Агар имконпазир бошад, пеш аз омадани мутахассисон, беморро бо миқдори 1 грамм глюкагон ворид кунед. Ин дору барои фавран баровардани крахмал аз ҷигар ба ҷараёни хун мусоидат мекунад. Чунин тадбир барои аз байн рафтани шахс аз кома кофӣ нест, балки эҳтимолияти оқибатҳои марговарро коҳиш медиҳад.
Агар глюкагон дар дасти шумо нест, шумо метавонед як шахсро дар интизори ёрии таъҷилӣ ба як тараф гузоред ва порае шакарро дар шакли шакар тозашуда ба рухсора гузоред.

Сабабҳои паст кардани шакар дар хун кадомҳоянд?

Гипогликемия ба амал меояд ва хеле зуд инкишоф меёбад. Марҳилаи аввал то даҳ дақиқа тӯл мекашад ва бо хӯроки ширин бартараф карда мешавад. Он метавонад ҳама гуна карбогидратҳои зуд: шириниҳо, шакар, асал, мураббо, чой ва ғайра. Марҳилаи дуюм дар тӯли ним соат рушд мекунад, агар чораҳо оид ба баланд бардоштани глюкоза андешида нашаванд. Пас аз он, марҳилаи ниҳоӣ ба назар мерасад, ки дар он ҳолати вазнини шахс ба назар гирифта шудааст, ки ба ёрии фаврии тиббӣ ниёз дорад. Онро мустақилона нест кардан имконнопазир аст.

Сабабҳои якбора паст шудани глюкоза метавонанд инҳо бошанд:

хӯрдани миқдори ками ғизои серғизо ҳангоми мавҷуд будани хӯрокҳои калориянок ё қисмҳои хурд
хӯроки бебаҳо, вақте ки хӯрок на камтар аз се маротиба дар як рӯз ба бадан ворид мешавад ва байни хӯрокхӯрӣ фарқияти зиёд вуҷуд дорад,
машқи баланди ҷисмонӣ, ки хароҷоти зиёди энергияро талаб мекунад, аз ин рӯ, ба варзишгарон тавсия дода мешавад, ки карбогидратҳоро пеш аз омӯзиш ва пас истеъмол кунанд,
нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои газдор,
бо назардошти доруҳое, ки ба ҷигар ва гадуди баде таъсири бад доранд;
Аз ҳад зиёд хӯрдани хӯрокҳои қандӣ, ки шакараш зуд ба хун дохил мешавад, баъд аз он боиси зиёд шудани якбора ва баъдан ҳамин коҳиш дар натиҷаи амали инсулин мегардад.

Синдроми гипогликемикӣ ҳангоми консентратсияи шакар дар хун аз меъёр камтар мешавад - ин аз 3,3 ммоль / л камтар аст.

Чӣ тавр гипогликемия зоҳир мешавад

Бо мурури замон, аломатҳои хоси он барои шинохтани пайдоиши гипогликемия ва пешгирии ривоҷ ёфтан ба ҳолати вазнин кӯмак мекунад. Аломатҳои маъмултарини шакар паст:

эҳсоси қавии гуруснагӣ
дилҳои шадид
заифии умумӣ ва эҳсоси пойҳои "пахтакор",
арақи баланд ва ҳисси гармӣ,
асабоният
чарх мезанад
дастҳо ва пойҳои ларзон
зиёд шудани изтироб, воҳима,
торикӣ дар чашмҳо
кам шудани ҳисси воқеият.

Диабетикҳои дорои тӯлонии беморӣ ба осонӣ аломатҳои ибтидоии синдроми гипогликемиро муайян мекунанд. Бо гузашти вақт онҳо бо чизи ширин пешакӣ захира карда шуданд, то ки миқдори шакарро дар вақташ дуруст кунанд. Барои онҳое, ки ин беморӣ надоранд ё танҳо онро дар худи худ пайдо кардаанд, муҳим аст, ки нишонаҳои аввали ин ҳолат сари вақт бартараф карда шаванд. Минбаъд, биандешед, ки чӣ тавр шакарро дар диабет ба зудӣ баланд бардошт.

Муқобилат

Дар марҳилаи ибтидоии ҳолати гипогликемикӣ шумо метавонед сатҳи глюкозаро дар хун тавассути воситаҳои халқӣ баланд бардоред. Ин маҳсулоти табиӣ, ки одатан дар ҳама гуна хона мавҷуданд, ба зиёдшавии карбогидратҳо мусоидат мекунанд:

Асали занбӯри табиӣ. Агар шумо худро бадбахт ҳис кунед, шумо метавонед бо ду қошуқи хурд дар якҷоягӣ бо чой истифода баред. Онро барои нигоҳ доштани сатҳи қобили қабул мунтазам истифода бурдан мумкин аст, аммо диабет каме иҷозат дода мешавад - то се tablespo дар як рӯз.
Чой бо мураббо табобатгари хубест барои тарки якбора дар глюкоза.
Меваҳои хушк - якчанд буридаи қоқ ва зардолуи хушк ба рафъи мушкилот мусоидат мекунанд.
Банан - як мева барои шакар ба ҳолати муқаррарӣ кофӣ аст.
Шарбати мева бо селлюлоза - ним пиёла.

Барҳам додани гипогликемия танҳо ба карбогидратҳои «зуд» кӯмак мерасонад, ки онҳо фавран консентратсияи шакарро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим нест, ки аз ин ҳолат бо оромии оддии хоб ё хоб халос шавед. Ин метавонад мушкилотро бадтар кунад.

Ҳангоме ки марҳила ба марҳилаи дуввум мубаддал гаштааст, шумо бояд фавран тақрибан 20 грамм карбогидратҳои зуд ҳазмшавандаро истеъмол кунед ва пас аз бист дақиқа ҳамон миқдори карбогидратҳои мураккабро, ки муддати дароз вайрон мешаванд ва афтодани шакар пешгирӣ мекунад. Аммо, глюкозаро чен кардан лозим аст, агар шакар зиёд нашавад, 12 грамм ширинии дигарро бихӯред.

Вақте ки ҳолати вазнин ҳангоми гум кардани ҳуш меояд, шахс ба ёрии таъҷилӣ дар беморхона ниёз дорад. Агар диабетик дар ин ҳолат 1 грамм глюкагон дошта бошад, ӯро маҷбур кардан лозим аст ва ба мошини ёрии таъҷилӣ даъват карда шавад.

Дар ҳолати ихтилоли мубодилаи моддаҳо, доруҳоро бо эҳтиёт табобат кардан лозим аст. Бисёре аз доруҳо глюкозаи хунро зиёд мекунанд. Диабет бояд аз истеъмоли доруҳои гормоналӣ эҳтиёт бошад. Масалан, гормонҳои занона, глюкокортикоидҳо, тироксин, триодотиронон маводи мухаддир мебошанд, ки шакарро зиёд мекунанд. Истифодаи онҳо дар якҷоягӣ бо хӯрокҳои карбогидрат метавонад ба ҳолати муқобил, на камтар хатарнок - гипергликемия оварда расонад.

Аз ин рӯ, шахсони гирифтори диабети қанд, пеш аз истеъмоли ягон дору, шумо бояд аз муоина гузаред ва бо духтур маслиҳат кунед.

Тавсияҳо барои пешгирӣ

Агар шумо мунтазам ба қоидаҳои зерин риоя кунед, шумо метавонед худро аз коҳиши якбора дар шакар хун огоҳ кунед.

Аксар вақт хӯрдан дар қисмҳои хурд зарур аст. Беҳтар аст, агар он се хӯроки асосӣ ва ду газак бошад. Асоси - ғизои сафедаи серғизо, газакҳо - меваҳо, шарбатҳо.
Наҳорӣ накашед. Ҳангоми хоб, сатҳи шакар паст мешавад, бинобар ин субҳ шумо бояд онро бо ғизо пур кунед.
Беҳтар аз карбогидратҳои оддӣ аз парҳез хориҷ карда шавад - орд, нони сафед, қаннодӣ, нӯшокиҳои газдор, пиво.
Асоси парҳез бояд нахи ва хӯрок аз карбогидратҳои мураккаб бошад.
Ин ба ҳадди ақалл кам кардани истифодаи қаҳва мебошад. Кофеин истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунад.
Тамокукашӣ ба сатҳи глюкоза таъсири манфӣ мерасонад, бинобар ин бо диабети қанд бояд тарки он шавад.
Хӯрдани хӯрокҳои омега-3 ба парҳези муқаррарӣ имкон медиҳад, ки шакар аз поин рафтани меъёр муқаррар карда шавад. Ин кислотаи аминокислотаҳо дар маҳсулоти баҳрӣ, моҳӣ, зайтун ва кунҷит, тухмиҳои каду хом мавҷуд аст.
Унсури хром ба нигоҳ доштани глюкозаи муқаррарӣ мусоидат мекунад. Он дар панир, чормағз, сабзида, тухми мева ва сабзавоти тару тоза мавҷуд аст. Аз ин рӯ, истифодаи ин маҳсулот бояд мунтазам бошад.
Агар ба ҳар ҳол зуҳуроти гипогликемикӣ пайдо шаванд, шумо бояд ҳамеша бо худ ширин дошта бошед, ки ин ба зудӣ баланд бардоштани глюкоза кӯмак хоҳад кард. Ин метавонад як конфет, сатри шоколад ё танҳо як порча шакар бошад.

Глюкоза барои организм ҳамчун манбаи асосии энергия ва ҷузъи ғизоии ҳуҷайраҳо хеле муҳим аст. Камшавии он ба вайрон ва вайрон шудани узвҳо оварда мерасонад. Ғизои мунтазами хуб ба пешгирии гипогликемия ва нигоҳ доштани сатҳи шакар дар ҳудуди муқаррарӣ мусоидат мекунад.

Чӣ гуна гипогликемияи диабетро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Қоидаҳои зерин ба шахсро аз оқибатҳои хатарноки гипогликемия кӯмак мекунанд:

Ба тавсияҳои эндокринолог оид ба ғизо, миқдори ҳангоми терапияи инсулин пурра риоя кунед. Агар монеаҳои гипогликемия зуд-зуд такрор шаванд, бемор бояд дар ин бора ба духтур хабар диҳад. Мутахассис ҳангоми зарурат метавонад табобати нашъаро таъин кунад.
Адабиётҳоро, ки мафҳумҳои "диабет", "инсулин", "нон" -ро ифода мекунанд, хонед. Вақти таъиноти мунтазам бо эндокринолог шояд барои пурсидани ҳама саволҳо ба духтур вақт кофӣ набошад. Муҳим аст, ки бемор барои муайян кардани бемории худ кӯшиш кунад.
Одамони атрофи диабет бояд аз ин беморӣ огоҳ бошанд, то дар мавриди ҳамлаи гипогликемия кумаки зарурӣ расонанд. Кӯшиши пинҳон кардани ташхис метавонад боиси бемор шудани кома гардад, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки аз беморӣ шарманда шавед.
Диабет бояд ҳамеша ба қанд ё қанди муқаррарӣ нигоҳ дошта шавад. Ин карбогидратҳо метавонанд барои мубориза бо гипогликемияи ногаҳонӣ кӯмак кунанд. Ин қоида, хусусан барои одамоне, ки қадамҳои дарозро тай мекунанд, дуруст аст.
Пеш аз истифодаи ягон дору, шумо бояд дастурҳоро хонед. Баъзе доруҳо таркибҳо доранд, ки ба паст ё зиёд шудани сатҳи глюкозаи хун оварда мерасонад.
Қабати шакарро бо глюкометр чен кунед, пеш аз машқи ҷисмонӣ ё варзиш. Агар арзиши глюкоза пеш аз сарборӣ кам бошад, шумо бояд пешакӣ хӯрок хӯред.
Дар беморони диабети қанд, телефони мобилии пардохтшаванда бояд ҳамеша дар назди он бошад. Зарур аст, ки дар вақти лозима ба ёрии таъҷилӣ занг занед.
Истеъмоли машруботро ҳадди ақал кам кунед.Навъҳои гуногуни чунин нӯшокиҳо метавонанд шакарро зиёд кунанд ё сатҳи онро паст кунанд.

Рӯйхати сабабҳои реша чист?

Баъзе сабабҳое, ки сатҳи глюкозаро баланд карда метавонанд, аллакай дар боло шарҳ дода шуданд, аммо ин танҳо маълумоти умумӣ аст. Умуман, ин сабабҳо ҷудо мешаванд:

Шакарини хун коҳиш меёбад, агар бемор ғизои калориянок дошта бошад. Ва он онро дар қисмҳои хеле хурд иҷро мекунад. Вақти аз ҳад зиёд байни хӯрок мегузарад. Дар натиҷаи чунин гуруснагӣ, бадан миқдори зарурии шакар гирифта намешавад.

Истеъмоли зиёди нӯшокиҳои газдор ва инчунин машрубот ба якбора паст шудани шакар дар хун оварда мерасонад. Фаъолияти ҷисмонии аз ҳад зиёд ва хеле дароз, хусусан агар онҳо бо рӯза ё парҳез якҷоя карда шаванд.

Ғайр аз ин, як гурӯҳи муайяни доруҳо. Онҳо метавонанд ба кори мақомоти мухталиф, аз ҷумла гадуди меъда, таъсири манфӣ расонанд, ки дар натиҷа бемор миқдори инсулинро ба вуҷуд меорад. Ё ба кори ҷигар, ки метавонад боиси инкишофи чунин ҳолат гардад.

Ҳангоми риоя накардани миқдори инсулин ё дигар доруҳои пасткунандаи шакар.

Таҳқиқот нишон дод, ки дар занони мавқеи ҷолиб бисёр вақт баланд ё баръакс, шакар аз ҳад зиёд ба қайд гирифта мешавад. Ин аз он вобаста аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ дар бадани зан равандҳои гуногун ба амал меоянд. Аз ҷумла, метаболизм ва тамоми метаболизм тағйир меёбанд. Хусусан тоқат кардани ҳомиладорӣ бо диабет душвор аст.

Дар ин ҳолат, ба зан лозим аст, ки сатҳи глюкозаро дар хун мунтазам чен кунад ва ҳолати ӯро дар маҷмӯъ назорат кунад.

Чӣ тавр шахси солим худро аз фарорасии гипогликемия суғурта карда метавонад?

Сабаби маъмултарини пастшавии шадиди шакар дар одамони дорои диабет парҳези нобаробар мебошад. Ҳассосияти заъф, чарх задани сар ва чарх, хосияти гипогликемия, онҳо хастагии маъмулиро аз кор ё стресс мегиранд.

Баъзе одамон глюкозаи хуни худро бо парҳезе, ки барои аз даст додани фунт иловаи иловагӣ тарҳрезӣ шудаанд, кам мекунанд Ин гуна муносибат ба ғизо боиси аз даст додани на танҳо витаминҳо, балки инчунин аз даст додани захираҳои худии шакар мегардад. Камшавии якбора дар глюкоза ҳангоми парҳез метавонад ҳолати заъфро ба вуҷуд орад.

Қоидаҳое, ки бояд барои пешгирии гипогликемия риоя шаванд, инҳоро дар бар мегиранд:

Парҳезҳо бо ҳадди ақали миқдори карбогидрат бояд танҳо аз ҷониби диабет ё одамони дорои нишонаҳои саломатӣ риоя карда шаванд. Дар акси ҳол, талафоти ғизоӣ рух медиҳад.
Ба ғизои касрӣ пайваст шавед. Танаффусҳои дароз байни хӯрок, нарасидани наҳорӣ яке аз омилҳои асосии гипогликемия мебошанд.
Шириниҳои аз ҳад зиёд истисно кунед. Истифодаи аз ҳад зиёди онҳо дар аввал боиси зиёд шудани глюкоза ва сипас кам шудани он дар хун мегардад.
Аз нишонаҳои такроршавандаи гипогликемия аз муоинаи тиббӣ гузаред. Барои тағир додани парҳез ва коҳиши хатари диабет бояд глюкозаи камро ташхис дода шавад.

Аломатҳоро чӣ гуна эътироф кардан мумкин аст?

Барои касе пӯшида нест, ки тиб имрӯз хеле рушд ёфтааст. Аз ин рӯ, барои фаҳмидани сатҳи имрӯзаи шакар дар хун, таҳлили оддӣ кардан кофист.

Аммо, агар бемор бо ҳолате дучор ояд, ки чунин ҳолат берун аз муассисаи тиббӣ ба инкишоф оғоз кунад, масалан, он метавонад хона ё ҷои кор, инчунин ягон ҷои дигари ҷамъиятӣ бошад, пас шумо бояд ҳамеша дар хотир дошта бошед, ки кадом нишонаҳои мушаххас оғози чунин ҳолатро нишон медиҳанд. . Ин аст:

дилҳои шадид
шитоби хун ба рӯй,
эҳсоси гармӣ дар бадан
дарди сар, инчунин дарк шудани диабети қанд,
эісоси заъифе мавїуд аст, ки гўё бадан пахтакор аст ва иїрои ҳаракатіои содда мушкил аст,
зилзилаи сахт дар бадан сабт шудааст.

Агар ҳадди аққал яке аз нишонаҳои дар боло зикршуда пайдо шавад, шумо бояд фавран тамоми чораҳои заруриро андешед ва ҳолати худро мӯътадил кунед. Ва барои ин шумо бояд пешакӣ донед, ки чӣ гуна шакарро дар хун зуд ва ба таври муассир баланд бардоштан мумкин аст.

Бисёр маслиҳатҳо мавҷуданд, ки баъзеи онҳо ба истифодаи усулҳои тозаи тиббӣ барои барқарор кардани сатҳи шакар дар хун ва баъзеҳо ба усулҳои халқӣ асос ёфтаанд. Албатта, агар мо дар бораи чӣ гуна ба эътидол овардани нишондиҳанда бо истифода аз тибби анъанавӣ сӯҳбат кунем, беҳтар аст, ки чунин табобатро бо протсессҳои стандартӣ якҷоя кунем.

Ҳамеша дар хотир доштан зарур аст, ки худидоракунии доруҳо аксар вақт дар ҳолати садамавӣ қарор мегиранд.

Ва агар шумо сари вақт чораҳои муассир надиҳед, пас шумо метавонед ба рушди шакли мураккаби гипогликемия иҷозат диҳед. Ва ин, дар навбати худ, марговар аст.

Кадом хӯрокҳо шакари хунро зиёд мекунанд?

Бо мақсади тақсими маҳсулот ба қандҳои қанд ва фоиданок, консепсияи гликемикӣ (GI) ҷорӣ карда шуд. Нишондиҳандаи баландтарини GI шарбати глюкоза - 100 мебошад. Маҳсулотҳои дорои индекси болотар аз 70 шакарро якбора зиёд мекунанд. Маҳсулоти хӯроки дорои шохиси 56-69 шакарро ба таври мӯътадил афзоиш медиҳанд; барои хӯрокҳои солим ин нишондиҳанда аз 55 камтар аст. Маҳсулоти хӯроки дорои гликемикии баланд бояд кам ва дар қисмҳои хурд истеъмол карда шаванд.

Маҳсулоте, ки миқдори зиёди карбогидратҳои босуръатро зиёд мекунанд, шакарро зиёд мекунад: асал, ширинӣ, яхмос, мураббо ва ғайра. Бисёр меваҳо, аз қабили тарбуз ва ангур, миқдори зиёди глюкоза ва фруктозаро доранд, бинобар ин онҳо шакарҳои хунро низ зиёд мекунанд. Ғизои баланд ғалладонагӣ, нон, макарон иборат аст. Манка ва биринҷ барои диабет махсусан хатарнок мебошанд. Дар байни сабзавот, қавитарин шиддат дар шакар хун ба картошка ва ҷуворимакка вобаста аст. Индекси баланди гликемикӣ метавонад дар баъзе маҳсулоти ширӣ бошад, масалан, дар йогурт, қаймоқ, шири пухта, фермерӣ, сабзавоти консервшуда, гӯшт ва моҳӣ, панир, ҳасиб дуддодашуда, чормағз.

Бисёр одамон ба маълумот дар бораи он, ки оё шакар хун спиртро афзоиш медиҳад, маъқул аст. Нӯшокиҳо, ки қувваташон 35-40 дараҷа аст, на танҳо сатҳи шакарро баланд мебардорад, балки онро коҳиш медиҳад. Бо вуҷуди ин, онҳо ба беморони гирифтори диабет манъ карда мешаванд, зеро хатари инкишофи гликемияро зиёд мекунанд. Гликемия аз сабаби нарасидани шакар дар хун ба амал меояд ва алкоголияи сахт ба азхудкунии онро пешгирӣ мекунад. Шароб ва дигар алкоголҳои сабук сатҳи шакарро дар таркиби миқдори зиёди сахароза ва глюкоза, ки зуд азхуд мешаванд, зиёд мекунанд. Дар ин робита шароб хушк аст, аммо он бояд на зиёдтар аз 200 мл маст бошад.

Усулҳои баланд бардоштани шакар

Пас, агар ҷолиб аст, ки чӣ гуна сатҳи глюкозаро бо воситаҳои халқӣ баланд кардан мумкин аст, пас шарти асосии табобат ин риояи тавсияҳои қатъӣ оид ба ғизо ва режими умумии рӯз аст, яъне:

Ғизо дар қисмҳои хурд ҳадди ақалл аз панҷ то шаш бор дар як рӯз гирифта мешавад.
Беҳтар аст аз парҳез хориҷ карда шавад, ки аз карбогидратҳои оддӣ иборат аст, масалан, нони сафед, шириниҳо, сода, пиво ва ғайра.
Илова ба меню, ба шумо хӯрок лозим аст, ки миқдори зиёди нахҳо ва карбогидратҳои мураккаб дорад ва бо кӯмаки он шумо метавонед норасоии энергия ва глюкозаро дар маҷмӯъ пур кунед.
Дар чунин ҳолатҳо, шумо бояд аз истеъмоли қаҳва даст кашед, ин истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунад, ки ин дар навбати худ ба паст шудани сатҳи глюкоза мусоидат мекунад.
Беҳтараш аз чунин одати бади тамокукашӣ даст кашед.
Наҳорӣ ба сатҳи глюкоза дар бадан зиёдтар таъсир мерасонад, бинобар ин шумо пас аз бедор шудан хӯрокро фаромӯш набояд кард.

Баъзе беморон кӯшиш мекунанд, ки парҳези муайянро риоя кунанд, дар хотир доштан муҳим аст, ки он бояд комилан мутавозин бошад.

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, ҳар як беморе, ки аз диабет азоб мекашад, бояд ҳамеша доруе гирад, ки ба назорат кардани нишондиҳандаи дар боло зикршуда дар бадан кӯмак кунад. Аз ин рӯ, вайронкунии истфода низ метавонад ба якбора паст шудани шакар дар хун оварда расонад.

Илова бар ин, шумо метавонед як табобат халқӣ истифода баред. Ин метавонад:

Асали табиӣ - маҳсулоте, ки сатҳи шакарро баланд мекунад (тақрибан ҳафтод грамм дар як ҳафта барои назорат кардани сатҳи глюкоза дар сатҳи лозима кӯмак хоҳад кард).
Шумо метавонед ҳама гуна мураббо ширинро бо чой истифода баред, аммо риояи меъёр муҳим аст - на бештар аз як қошуқ. Идеалӣ, шириниро бе шакар истеъмол кунед.
Риояи парҳез (панҷ то шаш бор дар як рӯз).
Ба парҳез дохил кардани кислотаҳои равғании Омега-3, масалан, баҳрӣ, тухмиҳои каду, равғани зайтун, тухми кунҷит ва ғайраҳо мебошад.
Хӯрдани хӯрокҳое, ки хром доранд (фаровонӣ аз меваҳо, сабзавот, баҳрӣ, сабзӣ ва ғайра).

Беҳтар аст, ки тавсияҳои марбут ба ғизоро, ки ба духтури муроҷиаткунанда дода мешавад, риоя кунед. Ба шумо лозим нест, ки худсарона парҳез интихоб кунед ва хӯрокҳои муайянро аз он хориҷ кунед, дар акси ҳол шумо метавонед як бемории шадидтари мубодилаи метаболизмро ба вуҷуд оред, ки дар навбати худ метавонад якбора тез ё паст шудани шакар оварда расонад.

Чӣ гуна муносибат кардани гипогликемияро коршинос дар видеои ин мақола нақл мекунад.

Хӯрокҳои шакар баланд

Бо зиёд шудани шакар, шумо метавонед салатҳои сабз, инчунин карам, бодинҷон, бодиринг, помидор, каду, zucchini бихӯред. Сабзӣ ва лаблабу бояд бо назардошти истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳо бо духтур мувофиқа карда шаванд.

Бо зиёд шудани шакар маҳсулоти зерин иҷозат дода мешаванд: моҳӣ, гӯшт, парранда, равғани растанӣ ва ҳайвонот, тухм, панир, косибӣ, маҳсулоти ширии ширинкардашуда, турши ва буттамева.

Кам кардани шакар дар хун метавонад на танҳо барои диабет, балки барои одамоне, ки чунин беморӣ доранд, хатарнок бошад. Сабаб ин нарасидани карбогидратҳо дар бадан аст, ки боиси гуруснагии мағзи сар ва ҳуҷайраҳои дил мегардад. Минбаъд, дар кори ин мақомот қонунвайронкунии ҷиддӣ ҷой дорад. Бо якбора паст шудани шакар дар хун, як ҳолати хатарнок барои ҳаёти инсон - кома гипогликемикӣ пайдо шуда метавонад. Барои муҳофизат кардани худ аз чунин таъсир ба бадан, шумо бояд донед, ки чӣ гуна ва чӣ гуна зиёд кардани шакар хун.

Гипогликемияи ҳақиқӣ ва бардурӯғ

Гипогликемияи ҳақиқӣ ё коҳиши якбора, коршиносон ҳадди 2.8-3.3 ммоль / л-ро ҳисоб мекунанд. Бо вуҷуди ин, нишонаҳои ногувор инчунин метавонанд дар сатҳи баландтар (аз 6 то 9 ммоль / л), хусусан дар одамоне, ки диабети қанд мебошанд, ба амал оянд. Духтурон ин ҳолатро гипогликемияи бардурӯғ меноманд.

Дар сатҳи паст, узвҳои норасоии ғизо, ки аз он истеъмолкунандаи асосии он, мағзи сар таъсир мекунад. Агар бо гузашти вақт на аз норасоии глюкоза мағзи сар «хомӯш» шавад ва шахс ҳушашро гум мекунад.

Сабабҳои глюкозаи пасти хун дар одамони солим

Ҳолатҳое мавҷуданд, ки комилан ҳассосияти ҳадди аққали хатарро аз сар мегузаронанд. Ин натиҷаи парҳезҳои қатъии нобаробар мебошад, ки дар он манбаи асосии энергия нобуд мешавад, танаффуси дароз байни хӯрок, вақте ки таъминоти карбогидратҳо тамом мешавад, аз он ҷумла набудани наҳорӣ, варзишҳои шадид ё фишори равонӣ, гликогенро нисбат ба ҷигари инсон аз карбогидратҳои истеъмолшуда зиёдтар истеҳсол мекунанд.

Мухлисони машруботи спиртӣ низ метавонанд аз гипогликемия азият кашанд. Сарфи назар аз он, ки алкогол шакарро дар хун афзоиш медиҳад, маккоронаи он дар қонуни ба номатори мадад зоҳир мегардад: пас аз муддате сатҳи глюкоза якбора паст мешавад ва вазъро бадтар мекунад. Нӯшокиҳои ширини газдоршуда хусусиятҳои якранг доранд.

Кадом хӯрокҳо метавонанд шаклҳои хунро ба таври самаранок ва бехатар афзоиш диҳанд?

Дар мубориза барои шахсияти идеалӣ, дар ҷараёни вазнинии тарбияи варзишӣ ва пеш аз онҳо, бояд хӯрок ва нӯшокиҳоро истеъмол кард, ки норасоии карбогидратҳоро пурра ҷуброн кунад. Асали табиӣ қандро аз ҳисоби фруктоза, глюкоза ва сахароза дар таркиби худ зиёд мекунад. Агар шахси солим дар як рӯз аз 50-75 г маҳсулоти занбӯри лаззат бардорад, пас беморони диабети қанд бояд дар тӯли як ҳафта бо миқдори кофӣ қаноат кунанд.

Як ҷуфт қошуқи мураббо бо чой гуруснагии шакарро ҷуброн мекунад ва хӯроки мунтазами панҷ-шашрӯза дар як рӯз таъминоти бефосилаи энергияро таъмин мекунад. Ҳамлаҳои сершумори гипогликемияро тавассути зиёд кардани калорияҳои парҳез, истифодаи кислотаҳои равғанӣ (омега-3 ва омега-6) ислоҳ кардан мумкин аст. Моҳии моҳии бирёншуда, тухмиҳои каду ва баъзе намудҳои равғанҳои растанӣ норасоии онҳоро пур мекунанд. Маҳсулоте, ки ба хром бой аст, ба зиёд шудани шакар ва кӯмаки он мусоидат мекунад: чормағз, себ, баҳрӣ, панир, дона гандум сабзонидашуда.

Пастравии минбаъдаи глюкозаи хун чӣ гуна аст

Агар саривақтии ҳамлаи гипогликемия пешгирӣ карда нашавад, шахс метавонад осеби бебозгашти мағзҳоро ба даст орад: рафтори номувофиқ, дурӣ дар фазо, дарди сар, хоболудӣ, душворӣ дар хотира ва тамаркуз, сустии чашм.

Парҳези идеалӣ мутавозин аст ва карбогидратҳо бояд дар таркиби он сафедаҳо ва равғанҳо бошанд! Солҳои зиёдро нигоҳ доред - вазифаи асосӣ барои ҳар як шахс. Ин хусусан барои ҷинси заиф муҳим аст, ки худро тамрин ва маҳдуд кардани шакар ба хотири ҳамоҳангӣ ва зебоӣ тамом мекунад.

Глюкозаи пасти хун ё ҳолати гипогликемикӣ боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ мегардад. Шакараки кам на танҳо дар беморони диабет, балки ҳатто дар шахси солим пайдо мешавад.

Агар шахс сатҳи глюкозаи паст дошта бошад, пас вай ба хатари ҷиддӣ дучор мешавад. Агар кӯмаки саривақтӣ расонида нашавад, дар шахс инҳо мушоҳида мешаванд:

бемор худро гурусна ҳис мекунад
каллааш дард мекунад, ӯ ларзишҳои даст дорад, бисёр арақ мекунад,
одам худро танг, заиф ҳис мекунад
вай хоболуд аст, консентратсия кам мешавад, хотира хуб кор намекунад,
вай ба дараҷаи рафтор мувофиқат намекунад, баъзан мулоимӣ мекунад
нокомии самти фазоӣ
вай метарсад, ҳолати ваҳм пайдо мешавад,
чашми маъюбон (бемор метавонад доираҳои рангоранг ё нуқтаҳо, биниши дукарата)
норасоии ритми дил ва / ё дил тез-тез садо медиҳад,
дар гуфтор бетоқатӣ, камрангӣ мушоҳида мешавад
майна ба равандҳои бебозгашт харобиовар оварда мерасонад.

Вақте ки дар таркиби шакар хун як тамоюл ба назар мерасад, машварати фаврӣ ва кӯмаки мутахассис талаб карда мешавад. Аз ин рӯ, ҳар як шахс бояд донад, ки чӣ гуна шакарро дар хун баланд бардоштан ва чӣ гуна зиёд кардани шакарро дар хона ба сатҳи муқаррарӣ дар хона.

Ин барои чӣ рӯй дода истодааст?

Агар шахс дар бораи чӣ гуна баланд бардоштани шакараки хун дар хона маълумот надошта бошад, пас сабабҳое пайдо мешаванд, ки ба ҳолати гипогликемикӣ оварда мерасонанд:

қисмҳои хурди хӯроки истеъмолшуда. Вақте ки бемор ғизои калориянокро дар миқдоре, ки барои фаъолияти мӯътадили бадан кофӣ нест, мехӯрад, пас вай норасоии барқро дорад. Оқибати ин сатҳи пасти глюкоза дар хуни бемор аст,
давраи дарозмуддат байни хӯрок. Агар захираҳои энергетикии бадан ба охир наздик шаванд ва қисмҳои нав ҳанӯз дастрас набошанд, пас хатари коҳиши сатҳи глюкоза ба вуҷуд меояд,
вақте ки одам машруботи спиртӣ ва нӯшокиҳои дар таркиби газ мавҷудбударо истеъмол мекунад, пас ҳолати гипогликемикӣ ногузир аст, тамокукашӣ ба шакар таъсири манфӣ мерасонад,
бо изофаи изофии ҷисмонӣ. Машқҳои тӯлонӣ, пуртаҷриба инчунин мағозаҳои шакарро истеъмол мекунанд. Барои пешгирии вазъи хатарнок, ки ҳангоми коҳиш ёфтани глюкозаи хун ба амал меояд, шумо бояд хӯрокҳои карбогидратҳоро пеш аз дарс ва баъд аз он гиред,
қабули доруҳои алоҳида метавонад ба функсияи ҷигар ва гадуди зери меъда таъсир расонад.

Барои рафъи ин сабабҳо, ҳар як шахс бояд донад: чӣ гуна хун бояд афзоиш ёбад, дар хона миқдори ками қанди хунро дуруст баланд бардоред, вагарна мушкилот пешгирӣ карда намешаванд.

Пас чӣ бояд кард?

Пас чӣ гуна шакари хунро зуд афзоиш додан мумкин аст? Чӣ гуна метавон воситаҳои халқии шакарро дар хун зиёд кард? Глюкометр ба ҳар як бемор дар чен кардани шакар дар хун кӯмак мекунад. Бидуни он, барои онҳое, ки аз сабабҳои аслии вазъияти худ бехабаранд, душвор хоҳад буд.

Агар бемор аз ҳамлаи гипогликемия гумонбар шавад, вай ба ҳолати хоби сахт афтода наметавонад. Кам шудани якбораи сатҳи глюкозаи хун бояд зуд ҷуброн карда шавад.

Агар вай то даме дар зери хоб монад, вазъ беҳтар намешавад. Вақте ки ҳолати гипогликемикӣ ҳангоми хоб ба амал меояд, пас хобҳо даҳшатнок аст, одам хеле арақ мепӯшад.

Бо андаке кам шудани глюкозаи хун бо параметр аз 2.77 то 3.33 ммоль / л, шумо бояд корҳоро иҷро кунед:

Бонбони бихӯред, аз чор як ҳиссаи шоколад ё 3 қисмати шоколади вазнии 100г,
як пиёла чойи ширин бо ду қошуқи асал ё шакар бинӯшед,
аз як банан ё каме меваи хушк бихӯред
ним пиёла шарбати меваҳои ширинро, ки селлюлоза доранд, бинӯшед.

Иҷрои ин шартҳо осон фаҳмида мешавад, ки чӣ гуна шакарро дар хун зуд ва бехатар баланд бардоштан мумкин аст. Вақте ки одам нишонаҳои аввалини гипогликемикӣ дорад, сарфи назар аз эҳсоси гуруснагӣ, фавран ба хӯрок ҳамла кардан лозим нест. Аз ҳад зиёд пайвастагиҳои карбогидратҳо боз як мушкилии дигарро ба бор меоранд ва тағйири шадид дар сатҳи шакар ба шабакаи рагҳо ва капиллярҳо таъсири бад мерасонад. Чӣ гуна сатҳи ҳадди ақали шакар дар хунро боло бояд бурд?

Баъзе қоидаҳое, ки ҳолати гипогликемияро пешгирӣ мекунанд:

Дар қисми хотимавӣ бояд қайд кард, ки ташхиси сатҳи глюкоза дар сатҳи паст ва баланд бояд сари вақт гузаронида шавад. Ва савол барои шахс мушкилот эҷод намекунад: глюкозаи кам дар хунро чӣ гуна метавон афзоиш дод? Дар ниҳоят, ӯ аллакай медонад, ки чӣ гуна бояд парҳезро дуруст риоя кунад ва агар огоҳ карда шавад - маънои мусаллаҳ будан.