Барои гум кардани вазн метаболизмро чӣ гуна бояд суръат бахшем? Маслиҳатҳо ва ҳилаҳо, шарҳҳо

Метаболизм яке аз вазифаҳои асосии ҳар як организмҳои зинда аст. Он аз бисёр равандҳои гуногуни биохимиявӣ иборат аст. Онҳоро аз рӯи функсионалӣ ба якчанд гурӯҳҳо тақсим кардан мумкин аст: равандҳои диссимилятсия парокандагии моддаҳо дар бадан ва инчунин равандҳои ассимилятсия азхудкунии маводи ғизоӣ мебошанд. Барои аз даст додани вазни зиёде, занҳо бо ин роҳ кӯшиш мекунанд, ки ин функсияи баданро ташвиқ кунанд, зеро имкон дорад, ки мубодилаи моддаҳо на танҳо бо доруҳои махсус, балки инчунин бо ғизо тезонида шавад. Ин усули аз ҳама самараноки мубориза бо фунт стерлинг мебошад.

Метаболизм чӣ гуна кор мекунад

Бисёриҳо ба саволи чӣ гуна суръат бахшидани мубодилаи моддаҳоро барои аз даст додани вазн таваҷҷӯҳ мекунанд. Тафсирҳо нишон медиҳанд, ки риояи қоидаҳои муайян барои мубориза бо вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад. Аммо, пеш аз ба амал баровардани орзуи орзуманд, дақиқ тасаввур кардан лозим аст, ки мубодилаи моддаҳо чист. Дар шароити мубодилаи муқаррарӣ, равандҳои парсимилия ва ассимилятсия дар мувозинатанд. Аммо, дар аксари ҳолатҳо, қонуншиканиҳои муайяне ҷой доранд. Агар равандҳои ҷудошавӣ оғоз ёбанд, пас шахс вазни худро гум мекунад, аммо агар ассимилятсия бошад - ба даст овардани вазн.

Чӣ гуна метаболизмро дар бадан суръат мебахшад, ки вазни худро гум кунад ва ба худ зиён нарасонад? Барои посух додан ба ин савол, шумо бояд донед, ки кадом мақомот равандҳои метаболизмро танзим мекунанд. Гипоталамус барои ин масъул аст - қисми майна. Он якбора якчанд функсияҳои асосиро иҷро мекунад: як қисми он барои хосияти ҷамъшавӣ, сохтмонӣ ва барқароркунии мубодилаи моддаҳо ва қисми дуюм - суръати ташаккули энергия дар бадан масъул аст. Агар шумо садои танҳо як қисми онро баланд бардоред, он шахс вазнин хоҳад шуд ё вазни худро баланд хоҳад кард.

Оё ин ба маблағи хатар аст

Метоболизми вайроншуда метавонад ба фарбеҳӣ ё анорексия оварда расонад. Роҳҳои барқароркунии мубодилаи моддаҳо дар бадан мавҷуданд. Баъзеи онҳоро табибон ва баъзеашон бо ҳикмати халқ таҳия карда буданд. Пас, чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн суръат бахшем? Баррасиҳои мутахассисон нишон медиҳанд, ки барои ҳама гуна қонуншиканӣ ба духтур муроҷиат кардан бамаврид аст. Дар ҳақиқат, дар баъзе ҳолатҳо, сабаби нокомӣ дар вайрон кардани ғадуди сипаршакл аст. Дар ин гуна ҳолатҳо, табобати маводи мухаддир метавонад талаб карда шавад.

Барои он ки ба саломатии шумо зарар нарасонед, мубодилаи моддаҳоро суст кунед ё суръат надиҳед, бояд таҳти назорати духтур қарор гиред. Илова бар ин, баъзе тавсияҳои мутахассисон бояд риоя карда шаванд.

Қоидаҳои ғизо

Азбаски ҳар як зан орзуи тезонидани мубодилаи моддаҳоро дар хона аз даст медиҳад, он бояд бо тағир додани одатҳо оғоз ёбад. Ин барои бартараф кардани изофаи изофӣ кӯмак хоҳад кард ва ба саломатии шумо зиён намерасонад. Пеш аз ҳама, шумо бояд хӯрокҳои худро идора кунед. Он бояд дар қисмҳои хурд истеъмол карда шавад, аммо аксар вақт. Ин равиш кори доимии рӯдаи рӯда ва меъдаро водор месозад. Дар ин ҳолат, бадан аз миқдори муқаррарӣ қувваи зиёдтар сарф мекунад. Ғайр аз он, парҳез бояд ҳамаи компонентҳоеро дар бар гирад, ки барои фаъолияти мӯътадили тамоми узвҳо ва системаҳо заруранд: витаминҳо, минералҳо, карбогидратҳо, равғанҳо ва сафедаҳо. Ғайр аз он, коршиносон тавсия медиҳанд, ки то ҳадди имкон моеъ нӯшед. Дар ин ҳолат, афзалият бояд ба оби тоза бидуни иловаҳои иловагӣ дода шавад.

Кадом хӯрокҳо барои гум кардани вазн метаболизмро суръат мебахшанд

Парҳез бояд мутавозин бошад. Беҳтараш меню созед.Ин на танҳо калорияҳоро ҳисоб мекунад, балки он маҳсулотеро интихоб мекунад, ки ба муборизаи зидди фунт стерлинг мусоидат мекунад. Пас, чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн пас аз 45 сол суръат бахшем? Барои занон, менюҳо барои ҳафта бояд бо назардошти на танҳо манфиатҳои маҳсулот, балки афзалиятҳо низ анҷом дода шаванд. Маблағи он аз хӯрокҳои аз протеин иборат аст. Ба он маҳсулоти ширӣ, ки чарбҳо доранд, равғанҳои камғизо, ҳама намуди маҳсулоти баҳрӣ ва гӯшти кам равған доранд.

Инчунин дар парҳез бояд чарбҳо мавҷуд бошанд: моҳӣ ва сабзавот. Карбогидратҳоро фаромӯш накунед. Онҳо бештар дар мева ва сабзавот мавҷуданд. Хусусан миқдори зиёди карбогидратҳо дар ғалладонагиҳо, аз нонпазӣ аз ангур, ананас ва меваҳои ситрусӣ пухта мешавад. Ғайр аз он, шумо метавонед метаболизмро бо ёрии ҳанутҳо ва стимуляторҳои табиӣ, масалан, шоколад, қаҳва, чой тезтар кунед.

Массаж ва машқ

Чӣ бояд кард, агар мушкилот дар парҳез набошад ва чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн суръат бахшед? Қобили афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ аст. Он инчунин барои барқарор кардани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад. Инро метавон бо ёрии давидан, қадам мондан ё тавассути омӯзиши махсус анҷом дод. Корҳои рӯзмарраи пурқувват ба баъзе занон кӯмак мерасонанд. Коршиносон исбот карданд, ки ин усул мисли омӯзиш дар маркази фитнес самаранок аст.

Аммо, аз ҳад зиёд ғаюр набошед. Духтурон маҷмӯи кофии истироҳат ва фаъолияти ҷисмониро тавсия медиҳанд. Хоби солим дар торикӣ махсусан муҳим аст. Дар акси ҳол, барои вазни зиёдатӣ кор нахоҳад кард. Мутахассисон муайян карданд, ки норасоии мунтазами хоб равандҳои мубодилаи метаболикро суст мекунад.

Метаболизмро бо роҳи дигар метавон беҳтар кард. Курси пешгирии массаж бояд гузаронида шавад. Исбот шудааст, ки ин техника гардиши лимфа ва хунро беҳтар мекунад. Ин ба мубодилаи моддаҳо таъсири мусбӣ дорад.

Табобат об

Тартиби оби гарм ҷавоби дигарест ба савол дар бораи суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн. Барои ба эътидол овардани равандҳои метаболикӣ, ба сауна Финляндия ва ваннаи русӣ рафтан лозим аст. Сирри он дар он аст, ки зери таъсири ҳарорати баланд ва буғ ҳама зарфҳо васеъ мешаванд. Дар натиҷа, хун ба бофтаҳои тезтар равон мешавад. Ин ғизои ҳуҷайраро такмил медиҳад ва рафъи ҳама намуди токсинҳоро метезонад. Ҳамзамон, метаболизм беҳтар мешавад. Аммо, чунин тартибот бояд на бештар аз як маротиба дар ҳафт рӯз гузаронида шаванд.

Душмани контрастӣ роҳи дигари беҳтар кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан аст. Онҳо метавонанд тартиботи ҳамарӯзаи гигиенаро ба анҷом расонанд. Барои ин, ҷараёнҳои алтернативии оби хунук ва гармро ба итмом расонед, як души муқобилро бо оби хунук ба анҷом расонед.

Ва каме дар бораи асрори.

Ҳикояи яке аз хонандагони мо Алина Р. :.

Вазни ман махсусан рӯҳафтода буд. Ман бисёр ба даст овардам, пас аз ҳомиладорӣ ман мисли 3 паҳлавони само вазн кашидам, яъне 92 кило бо вазни 165. Ман фикр мекардам, ки шикамам баъд аз таваллуд ба поён меояд, аммо не, баръакс, ман вазн гирифтам. Чӣ гуна тағиротҳои гормоналӣ ва фарбеҳиро паси сар кардан мумкин аст? Аммо барои шахс ҳамчун тасвири ӯ ҳеҷ чиз нороҳаткунанда ва ҷавонтар нест. Дар синни 20-солагӣ, ман аввал фаҳмидам, ки занҳои комил "ЗАНОН" ном доранд ва "онҳо чунин андозаҳоро намесӯзанд." Баъд дар синни 29, аз шавҳараш ҷудо шудан ва депрессия.

Аммо барои аз даст додани вазн чӣ бояд кард? Ҷарроҳии liposuction лазерӣ? Ман фаҳмидам - ҳадди аққал 5 ҳазор доллар. Тартиби сахтафзор - массажи LPG, кавитация, бардоштан дар RF, миостимуляция? Камтар дастрас - курс аз 80 ҳазор рубл бо як консултолог оид ба ғизо ба даст меояд. Шумо метавонед албатта кӯшиш кунед, ки ба пайроҳаи пайроҳа ба дараҷаи девона биравед.

Ва ин ҳама вақтро кай бояд ёфт? Бале ва то ҳол хеле қимат. Хусусан ҳоло. Аз ин рӯ, барои худам, ман усули дигареро интихоб кардам.

Бештар моеъ

Оби тоза ба барқароршавии мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад ва инчунин изофаи зиёдатиро гум мекунад. Ва ин афсона нест, чуноне ки аз баррасиҳои бисёр вазн гум мешаванд. Баъд аз ҳама, ҳама равандҳои метаболикӣ маҳз дар муҳити обӣ гузаронида мешаванд.Аз ин сабаб, истифодаи моеъ барои тезонидани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад. Бо шарофати ин, як шахс ба вазни худ сар мекунад.

Қобили зикр аст, ки об ба шумо имкон медиҳад, ки баданро тоза кунед. Он партовҳоро хориҷ мекунад ва системаи ҳозимаро ба танзим медарорад. Аксар вақт ин истеъмоли пасти моеъ аст, ки сабаби асосии ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо ва ҷамъшавии шлак мебошад. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз то ду литр об нӯшед. Албатта, барои баъзеҳо ин кор осон нест. Ин на танҳо миқдори оби мастро, балки чой, қаҳва ва нӯшокиҳои дигар, шӯрбаҳои моеъро ба назар мегирад.

Аз ҳолатҳои стресс пешгирӣ кунед

Ба гуфти олимон, беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо чандон осон нест. Муҳимтар аз ҳама риояи режими истироҳат ва фаъолияти ҷисмонӣ, дуруст хӯрок хӯрдан ва инчунин пешгирӣ аз ҳолатҳои стресс ва, албатта, фишори равонӣ мебошад. Ва ин қоидаҳои тиллоӣ мебошанд. Фаромӯш накунед, ки ҳама намуди фишорҳо ба фаъолияти системаи марказии асаб таъсири манфӣ мерасонанд ва инчунин ба равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан таъсири бад мерасонанд.

Илова бар ин, бисёриҳо бо изофаборҳои невропсихикӣ мубориза мебаранд, миқдори зиёди хӯроки болаззат ва на ҳамеша солим истеъмол мекунанд. Ин метавонад дар баъзе ҳолатҳо ба фарбеҳӣ оварда расонад. Агар ногаҳон асабҳо тарсиданд, пас ба маблағи роҳ рафтан лозим аст. Дар хотир доред, ки мондан дар ҳавои тоза ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири мусбӣ мерасонад.

Ба парҳезӣ наравед

Қоидаи асосӣ аз гуруснагӣ ва тамокукашии бадани шумо бо ҳама намуди парҳезҳо нест, зеро он танҳо барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо барои коҳиш додани вазни мард ё зан ба ин тарз кор нахоҳад кард. Барои фаъолияти мӯътадили тамоми узвҳо ва системаҳои бадани мо энергия лозим аст. Барои беҳтар намудани равандҳои мубодилаи моддаҳо аз парҳезе, ки рӯзадории дарозро талаб мекунад, даст кашидан бамаврид аст.

Бо радди ғизои ҳаррӯзаи худ, шахс миқдори калорияҳои истеъмолшударо низ коҳиш медиҳад. Ин бадани ӯро водор мекунад, ки барои муҳофизати худ чораҳои фаврӣ андешад. Ба ибораи дигар, равғанҳо дар бадан ҷамъ шуданро оғоз мекунанд ва ин бо суръати тез ба амал меояд.

Қоидаи асосиро дар хотир нигоҳ доштан лозим аст: барои як зани миёна шумораи калорияҳои ҳангоми парҳез истеъмолшуда набояд аз 1200 камтар бошад. Ин хеле муҳим аст. Чизе камтар аз он метавонад танҳо натиҷаи кӯтоҳмуддат диҳад. Ва ин танҳо дар ҳолати беҳтарин ва бадтарин аст - вазни шадид ва ба саломатӣ зарар меорад.

Ғизои касбӣ

Азбаски он барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо кор намекунад, миқдори зиёди хӯрок истеъмол мекунад, режими муайянро риоя кардан лозим аст. Ин қоидаи дигар аст. То дампарто нахӯред, ба монанди хирс пеш аз хоб. Чаро ин корро накунед? Якум, одаме, ки миқдори зиёди хӯрок мехӯрад, метавонад меъдаашро дароз кунад. Дар натиҷа, бадан ҳар дафъа ғизои бештар талаб мекунад. Аз хидмати муқаррарӣ шахс гуруснагӣ ҳис мекунад.

Сониян, шумо тамоми рӯз хӯрок хӯрда наметавонед. Дар ҳар сурат, эҳсоси гуруснагӣ дар як лаҳзаи муайян ба даст меояд. Диетологҳо аксар вақт хӯрок мехӯранд, аммо дар қисмҳои хурд. Бо афзоиши миқдори хӯрок шахс миқдори онро коҳиш медиҳад. Дар ин ҳолат, меъда дароз нахоҳад шуд, балки, баръакс, ба коҳиш сар мекунад. Дар ин ҳолат, инчунин меъёрҳои муайян мавҷуданд. Барои меъда қисмҳои он, ки вазни онҳо аз 200-250 грамм зиёд нест, меъёр мебошад. Ин ҳама ба афзоиши вобаста аст.

Маводи мухаддир барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо

Агар шумо намехоҳед парҳез ва парҳезро риоя кунед, пас чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн суръат бахшед? Маводи мухаддир, ки барои беҳтар кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо таҳия шудаанд, имрӯзҳо дар ҳама гуна дорухонаҳо фурӯхта мешаванд. Ба гуфтаи харидорон, воситаҳо самаранок мебошанд:

Л-тироксин. Ин маводи мухаддир ғадуди сипаршаклро ташвиқ мекунад.
Маводи ҳавасмандкунанда. Ба онҳо амфетамин, кофеин ва ғайра дохил мешаванд.
Маводи доруи стероидҳои анаболитикӣ. Онҳоро аксар вақт касоне истифода мебаранд, ки мехоҳанд мушакҳоро зуд ва осон созанд.
Гормонҳо ва дигар моддаҳо, масалан, хром.

Метаболизмро барои гум кардани вазн чӣ гуна бояд суръат бахшем: доруҳо ва хусусиятҳои онҳо

Ҳама маводи мухаддир ва моддаҳои фаъол, ки дар боло номбар шудаанд, оқибатҳои манфӣ доранд, инчунин ҳолатҳои зиддиятнок. Пеш аз ҳама, ҳама стимуляторҳо метавонанд вобастагии маводи мухаддирро ба вуҷуд оранд. Дар мавриди анаболизмҳо, онҳо заминаи гормоналиро халалдор мекунанд. Чунин доруҳои стероид барои занон махсусан хатарнок мебошанд.

"Л-тироксин" низ безарар нест. Истифодаи чунин дору метавонад гипертиреозро ба вуҷуд орад. Аксар вақт чунин вайронкунӣ бо норасоии зиёд, бехобӣ, зиёд шудани аращ ва тахикардия ҳамроҳ мешавад. Пас метаболизмро чӣ тавр суръат бахшем? Барои доруи вазни зиёдатӣ аз чунин нақша қобили кор нест. Коршиносон истифодаи доруҳои фитотерапияро тавсия медиҳанд.

Растаниҳо барои кӯмак

Растаниҳои зиёде мавҷуданд, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар бадан суръат медиҳанд. Вақтҳои охир фондҳои дар онҳо асосёфта хеле маъмул шудаанд. Ин растаниҳо дар бар мегиранд:

Родиола гулобӣ аст. Он ҷуръатро афзоиш медиҳад ва инчунин фаъолияти бофтаи мушакҳоро зиёд мекунад.
Schisandra chinensis. Ин ниҳол рӯҳияро беҳтар мекунад ва фаъолиятро беҳтар мекунад.
Eleutherococcus. Истифодаи маводи мухаддир дар асоси ин корхона ба шумо имкон медиҳад, ки оксидит бофтаи равғанро тезонад.
Ginseng Азбаски ҳама метавонанд мубодилаи моддаҳоро барои аз даст додани воситаҳои халқӣ суръат бахшанд, пеш аз истифодаи ягон гиёҳхӯрӣ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Баъд аз ҳама, баъзеи онҳо зиддияте доранд. Масалан, ginseng. Ин ниҳол қодир аст метаболизмро тезонад, аммо ҳамзамон иштиҳоро афзоиш диҳад. Илова бар ин, ginseng ба фишори хун таъсир мерасонад.
Echinacea purpurea. Он на танҳо метаболизмро метезонад, балки инчунин системаи иммуниро таҳрик медиҳад.

Витаминҳо ва комплексҳои маъданӣ

Метаболизмро чӣ тавр суръат бахшидан лозим аст? Ҳабҳо метавонанд фоидаовар бошанд. Албатта, агар он як маҷмӯи витаминҳо ва минералҳо бошад. Диетологҳо ва олимон ба хулосае омаданд, ки ин гуна доруҳо метавонанд равандҳои метаболизмро дар бадан суръат бахшанд. Дар ин ҷо як рӯйхати аз ҳама самаранок ва маъмул аст:

Алфа Вита. Маҷмӯи микроэлементҳо ва витаминҳо на танҳо метаболизмро суръат мебахшад, балки тамоми функсияҳои баданро аз дарун барқарор мекунад.
Vita Zeolite. Ин дору ба шумо имкон медиҳад, ки ҷисми токсинҳо ва токсинҳоро тоза кунед, инчунин радикалҳои озод аз металҳои вазнинро хориҷ кунед. Ва ин, дар навбати худ, ба шумо имкон медиҳад, ки метаболизмро суръат бахшед ва самаранокии узвҳоро дар сатҳи ҳуҷайра афзоиш диҳед.
Vita Min. Дар дору миқдори зиёди минералҳо, антиоксидантҳо ва витаминҳо мавҷуданд. Муддати дароз исбот шудааст, ки истифодаи чунин моддаҳо фаъолияти тамоми равандҳои метаболикиро зиёд мекунад. Чунин доруҳо хусусан дар давраи парҳезҳо муҳиманд.
Минералҳои Vita. Ҳамчун як қисми ин дору, витамини C ва минералҳои зарурӣ барои бадан мавҷуданд. Дору ба шумо имкон медиҳад, ки норасоии ҳамаи ҷузъҳоро ҷуброн кунед, ки набудани он боиси коҳиш ёфтани мубодилаи моддаҳоро медиҳад. Чунин комплексҳо дар вақтҳои аз ҳад зиёд ҷисмонӣ муфиданд. Дору метавонад қобилияти устувории баданро дар маҷмӯъ баланд бардорад.
Вита о₂. Мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна метаболизмро барои суръат бахшидан пас аз 45 вазн кунед? Барои ин, шумо метавонед усулҳои гуногунро истифода баред: ба эътидол овардани ғизо, зиёд кардани фишори равонӣ ва инчунин ба доруҳо. Бисёре аз занон ва мардони баркамол истифодаи иловаҳои фитотерапия ва комплексҳои витаминие ба монанди Vita O мебошанд₂. Чунин доруҳо аз сабаби миқдори зиёди моддаҳое, ки истеҳсоли оксигенро дар сатҳи молекулавӣ тақвият медиҳанд, равандҳои метаболизмро метезонанд.
Моно Оксӣ. Он танҳо барои барқарорсозии қувват пас аз фишори равонии шадид, кори вазнини ҷисмонӣ ё беморӣ муҳим аст.

Дорухатҳои тибби анъанавӣ

Оё ман метавонам гиёҳҳои гуногунро истифода кунам ва чӣ гуна метоболизмро барои аз даст додани вазн суръат бахшам? Барои занон, менюи ҳаррӯза метавонад нӯшокиҳои гуногуни фитотерапияро дар бар гирад. Дар бонки piggy тибби алтернативӣ пур аз меъ- барои суръат бахшидани љисми. Дар ин ҷо як рӯйхати аз ҳама самаранок аст:

Барои тайёр кардани нӯшокӣ омехтаи хипҳои роза, меваҳои решаканшуда ва гулҳои дулона, инчунин буттамеваҳои currant сиёҳро бо миқдори баробар омехта кардан лозим аст. Як қошуқи омехтаи натиҷа бояд бо оби гарм рехта шавад ва мисли чойҳои муқаррарӣ пухта шавад. Истифодаи нӯшокии тайёрро танҳо дар шакли гарм тавсия дода мешавад. Дар инфузия, агар мехостанд, шумо метавонед асал каме илова кунед. Нӯшидан бояд як шиша тамоми то панҷ маротиба дар давоми рӯз бошад.
Метаболизатсияи афшураи хамир dioica ба таври назаррас суръат мебахшад. Барои тайёр кардани он, беҳтар аст, ки баргҳои нави растаниро истифода баред. Онҳоро тавассути суфтакунандаи гӯшт гузаронидан мумкин аст ва сипас тавассути cheesecloth фишурда мешавад. Шарбати хамир бояд дар як tablespooon дар як рӯз се бор истеъмол карда шавад.
Барои суръат бахшидани равандҳои метаболикӣ, шумо метавонед омехтаи афшураро истифода баред. Омодасозии чунин нӯшокӣ хеле оддӣ аст. Аввал ба шумо лозим аст, ки шарбати гайкали dioica тавассути гузаштани баргҳои тару тоза тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт ва ғунҷонидани онҳо, афшураи себ, афшураи сабзӣ ва шарбати спанак омода намоед. Ҳоло ҷузъҳо бояд омехта карда шаванд. Хӯроки асосии риояи таносубҳо мебошад. Дар як контейнери амиқ ба шумо лозим аст, ки як шиша шарбати хамир dioica, афшураи сабзӣ 2/3 пиёла, афшураи себи афшураи шарбат ва спанакро омехта кунед. Барои нӯшидани чунин нӯшидан дар давоми рӯз то панҷ маротиба зарур аст. Микдори тахминии он ½ пиёла аст.

Дар хотима

Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна метаболизмро барои гум кардани вазн, ҳабҳо ва доруҳо, ки нақшааш барои ин истифода мешавад, суръат бахшед. Мутаассифона, барқарорсозӣ ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо як раванди мушкил аст. Ин вақту кӯшишҳои зиёдро талаб мекунад. Воқеан, вайрон кардани ин равандҳо беш аз як рӯз рух додааст. Барои суръат бахшидани метаболизм, равиши маҷмӯӣ зарур аст. Мутаассифона, истифодаи баъзе маҳсулот ё маводи мухаддир бидуни риояи тамоми қоидаҳои дар боло тавсифшуда натиҷа нахоҳад дод. Аз ин рӯ, шумо бояд пайваста ва пуртоқат бошед.

Метаболизм чист?

Барои нигоҳ доштани ҳаёт дар бадани инсон, раванди пайваста табдил ёфтани баъзе унсурҳо ба дигарон ба амал меояд. Қуввае, ки барои ҳаёт зарур аст, ҳангоми реаксияи катаболикӣ бо роҳи тақсим кардани унсурҳои мураккаби органикӣ ба шахсони оддӣ бароварда мешавад. Раванди муқобил, ки ба ташаккули пайвастагиҳои макромолекулаҳо равона шудааст, мубодилаи пластикӣ (ё анаболизм) мебошад, ки бо истеъмоли энергия ҳамроҳӣ карда мешавад.

Суръати гузариши катаболизм ва анаболизм метаболизм (суръати мубодилаи моддаҳо) номида мешавад. Ҷасади як шахс хусусиятҳои худро дорад, вобаста ба маълумоти генетикӣ, тарзи ҳаёт, шароити зиндагӣ. Роҳҳои асосии метаболизм ва ҷузъҳои онҳо барои ҳама одамон як хеланд, аммо суръати аксуламалҳои биохимиявӣ ҳатто дар хешовандони наздик метавонанд фарқ кунанд.

Манбаи энергия пайвастагиҳои органикӣ мебошанд (карбогидратҳо, липидҳо, сафедаҳо, аминокислотаҳо), аз ин рӯ реаксияҳои метаболикӣ ба офариниш (ҳангоми сохтани матоъҳо, ҳуҷайраҳо) ё нобудшавии (барои энергия) молекулаҳои онҳо тамаркуз мекунанд. Унсурҳои зарурӣ ба бадан бо хӯрок ворид мешаванд, ки он дар рӯдаи ҳозима коркард мешавад, дар он ҷо макромолекулаҳо ба элементҳои хурд тақсим шуда, пас ба ҳуҷайраҳо дохил мешаванд.

Аз ҳамаи микро- ва макроэлектронҳо, ки ба бадан дохил мешаванд, танҳо карбогидратҳо ва равғанҳо қобилияти ташкили захираҳои захиравии молекулаҳоро доранд, ки барои таъмин намудани аксуламалҳои химиявӣ талаб карда намешаванд. Карбогидратҳо ба моносахаридҳо, равғанҳо то кислотаҳои озодонаи майҳо ва глицеролҳо тақсим карда мешаванд.Суръати ивазшавии равандҳои анаболитикӣ ва катаболикӣ ба миқдори ғизо барои нигоҳ доштани вазифаҳои ҳаётан муҳим, равандҳои тақсимоти равғанҳои захиравии бадан таъсир мерасонад.

Чаро шумо бояд "пароканда" кунед

Миқдори калорияҳои истеъмолшуда (миқдори қувваи барқе, ки организм бо пурра азхудкунии ғизои хӯрдашуда мегирад) аз суръати гузариши реаксияҳои анаболитикӣ ва катаболикӣ вобаста аст. Чӣ қадаре аз молекулаҳои равғанҳо ва карбогидратҳо барои табдилоти химиявӣ беэътибор мондаанд, бофтаҳои чарбии рӯда камтар ба вуҷуд меоянд, ки дорои ҳама унсурҳои истифоданашуда мебошанд. Суръати аксуламалҳои метаболикӣ бо миқдори равғанҳои бадан ва қобилияти бадан барои ҷамъоварии вазни зиёдатӣ алоқаманд аст.

Ягон меъёрҳои дақиқ оид ба он, ки суръати муқаррарии равандҳои мубодилаи моддаҳо бояд чӣ гуна бошанд. Ҳама одамон хусусиятҳои инфиродии худро доранд, аз ин рӯ, сатҳи метаболизм фарқ мекунанд. Метаболизатсияи сусттар бо афзоиши вазни бадан аз ҳисоби зиёд шудани фоизи равғанҳои бадан бо истеъмоли доимии калорияҳо ва ҳамон сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ нишон дода мешавад.

Сабабҳои мубодилаи оҳиста

Яке аз нақшҳои муҳим дар ҷараёни мубодилаи моддаҳо ба ферментҳо (молекулаҳои сафедаҳо) вобаста аст, ки қобилияти онҳо дар танзими роҳҳои метаболикӣ, катализ ё кам кардани энергияи фаъолнокии реаксияҳо мебошад. Танзими реаксияҳои биохимиявӣ аз ҷониби системаи марказии асаб сурат мегирад, ки дар зери таъсири омилҳои экзогенӣ ё эндогенӣ сигналҳоеро мефиристанд, ки истеҳсоли ферментҳоро суръат медиҳанд ё суст мекунанд. Сабабҳои паст шудани суръати равандҳои мубодилаи моддаҳо инҳоянд:

равандҳои пиршавии табиӣ, ки дар он сатҳи гормонҳои истеҳсолшуда коҳиш меёбанд;
predisposition генетикӣ муайян
вайрон кардани парҳез (фосилаи зиёди хӯрок, норасоии зиёди калорияҳо),
истифодаи маҳсулоти дорои пестисидҳо (химикатҳое, ки фаъолияти ферментиро манъ мекунанд);
номутобиқатии хоб ва ҳушёрӣ ритмҳои сиркадиан,
стресси дарозмуддати эмотсионалӣ, депрессия,
набудани машқ
норасоии витаминҳо (калтсий, оҳан),
slagging аз ҳад зиёд бадан,
деградатсия (об ҷузъи асосии ҳуҷайраҳост ва ҳангоми набудани он, интиқоли микроэлементҳо суст мешавад).

Метаболизмро чӣ гуна бояд суръат бахшем

Барои мӯътадил сохтани равандҳои метаболикӣ, омилҳое, ки боиси суст шудани ҷараёни метаболизмро ба миён меоранд, бояд истисно карда шаванд. Барои ин парҳезро аз нав дида баромадан, сатҳи машқҳои ҷисмониро зиёд кардан, оби тозашударо истеъмол кардан лозим аст. Агар сабаби ихтилоли реаксияи метаболикӣ ин патологияҳои системаи эндокринӣ ё дигаргуниҳо вобаста ба синну сол бошад, ки бо хӯрокхӯрӣ ва барқкунӣ ислоҳ карда намешаванд, шумо метавонед ба усулҳои тиббии муқарраркунандаи механизмҳои физиологӣ муроҷиат кунед.

Ҳангоми интихоби дору барои "парокандашавии" равандҳои мубодилаи моддаҳо, бояд дараҷаи таъсири онҳоро ба организм ба назар гирифт. Шаклҳои воя, як мушкилро рафъ намуда, ба тамоми узвҳо таъсир мерасонанд, ки метавонанд боиси пайдошавии бемориҳои ҳамроҳишаванда шаванд. Метоболизми суст ин бемории мустақил нест, балки оқибати дигар равандҳои патологӣ ё модарзодӣ мебошад, аз ин рӯ, истифодаи маҳсулоти фармакологӣ бояд танҳо дар ҳолати фавқулодда бошад.

Равандҳои мубодилаи метаболикатсияро тавассути ислоҳ кардани вазифаҳои мушаххаси бадан бо истифодаи доруҳо барои табобати баъзе бемориҳо, ки яке аз нишонаҳои пайдоиши вазни зиёдатӣ мебошад, суръат бахшед.Такмили мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн пас аз истифодаи иловаҳои фаъоли биологӣ, ки ба организм таъсири системавӣ доранд ё фитопрепаратҳо, ки аз экстраксияҳои растанӣ бо қобилияти потенсиали хароҷоти энергияро дар бар мегиранд.

Доруҳо

Дар сурати мавҷуд набудани нишондодҳои тиббӣ оид ба усули аз даст додани вазн, табиб барои тезонидани мубодилаи моддаҳо доруҳо таъин намекунад. Ҳама маҳсулоти фарматсевтӣ барои ҳалли мушкилоти солим таҳия шудаанд ва сатҳи сусти метаболикӣ, тибқи феҳристи таснифоти бемориҳо, яке аз онҳо нест. Талафоти вазн як чизи иловагӣ аст, аммо таъсири асосии маводи мухаддире, ки барои аз даст додани вазн истифода мешаванд. Аломати бевоситаи гирифтани дору мавҷудияти ташхиси тасдиқшуда мебошад.

Иловагиҳои парҳезӣ

Маҷмӯи моддаҳои фаъоли биологӣ, ки ҳамчун манбаи иловагии микро ва макроэлементҳои хӯрокворӣ истифода мешаванд, аз сабаби мавҷуд набудани тасдиқи дурусти илмӣ дар бораи самаранокии онҳо дору нестанд. Фарқи байни иловаҳои парҳезӣ ва доруворӣ фурӯши бепули онҳо мебошад - барои харидани иловаи хӯрокворӣ ба шумо як дорунома лозим нест. Механизми фармакодинамикаи иловаҳои парҳезӣ ба таъсири шифобахшандаи ҷузъҳои табиӣ ба система ва узвҳо асос ёфтааст.

Маълумот дар бораи хосиятҳои шифобахши компонентҳои фитотерапия аз замонҳои қадим тибби Хитой, Ҳиндустон, Тибет, Таиланд маълуманд. Илме, ки дар омӯзиш ва истифодаи формулаҳои иловагии ғизо иштирок мекунад, фармаконтриология мебошад. Маводи мухаддир аз ин гурӯҳ интихоби бехатар аст.

Тибби фитотерапия

Тавсия дода мешавад, ки суръатбахшии равандҳои мубодилаи моддаҳоро бо истифодаи усулҳои мулоим, масалан, бо истифодаи гиёҳҳои табиӣ, оғоз намоед. Принсипи фитотерапия таъсири нозук ба кори узвҳои дохилӣ дорад, ки онҳоро такмил дода, ба самараи дилхоҳ ноил хоҳад шуд. Барои коҳиш додани вазн, шумо метавонед ҳам гиёҳҳои шифобахшро, ки дар дорухона харида ё бо дасти худ ҷамъоварӣ кардаед ва инчунин доруҳои тайёршудаи фитотерапия (дар шакли чой, иловаҳои хӯрокворӣ, доруҳо) истифода баред.

Барои суръат бахшидани аксуламалҳои метаболикӣ, чунин растаниҳо истифода мешаванд, ки арзиши баланди ғизоӣ, қобилияти ҷуброн кардани норасоии минералҳо ва витаминҳо ва баланд бардоштани сатҳи энергия мебошанд. Чораҳои маъмултарини табобат барои талафи вазн инҳоянд:

женьшень (метаболизатсияи энергияро таҳрик медиҳад),
Eleutherococcus (сатҳи энергияи ҷисмонӣ ва ақлиро зиёд мекунад),
алафҳои қаҳваранг (беҳтар кардани ғадуди сипаршакл),
юнучқа (дорои унсурҳое мебошанд, ки барои суръат бахшидани аксуламалҳои биохимиявӣ заруранд: оҳан, калсий),
parsley (баланд дар оҳан ва витамини C),
ќаламфури сурхи гарм (термогенезро фаъол мекунад),
гуарана (унсури асосии кафанин дар таркиби химиявӣ ба кафеин шабеҳ аст).

Намудҳои маводи мухаддир

Саноати муосири фармакологӣ интихоби васеи доруҳоро бо функсияҳои метаболикӣ таъмин мекунад. Доруҳои синтетикӣ метавонад ба шумо барои ба даст овардани натиҷаҳои фаврӣ кӯмак расонад, аммо онҳо метавонанд як қатор оқибатҳои ҷиддии ҷиддиро ба вуҷуд оранд. Маҳсулоти табиӣ фармакологӣ камтар арзёбӣ мешаванд ва ба оқибатҳои нохуш оварда мерасонанд.

Ҳама маҳсулоти фармакологӣ дар бозор вобаста ба ҷузъҳои ба таркиб ва таъсири фармакологӣ дохилшаванда ба гурӯҳҳо тақсим карда мешаванд. Шаклҳои асосии таснифот инҳоянд:

гормоналӣ - L-тироксин,
стероидҳои анаболитикӣ (анаболикҳо) - Данабол, Анадрол, Метиландростендиол,
Ҳавасмандкунандаҳо - Глюкофаж, Леситин, Бупропион, Флюксетин, Лираглютид,
заҳбурҳои заҳкашӣ - дренажи Turboslim, Mannitol, Lindax,
пайдоиши растанӣ - Эхинацея, Турбослим, Липонорм,
комплексҳои витаминӣ-минералӣ - Alpha Vita, Vita Min.

Оташҳои фарбеҳ

Принсипи амали сӯзондани чарбуҳо ин тезонидани мубодилаи моддаҳо мебошад, ки тавассути суръатбахшии коркарди кислотаҳои равғанӣ ё баланд шудани ҳарорати бадан ба даст оварда мешавадки дар натиҷаи он ҳама сӯзонакҳои равғанӣ ба таври оддӣ ба 2 намуд тақсим мешаванд - липотроника ва термогеника. Оташҳои равғанӣ метавонанд ҷузъҳои растаниҳо ё синтетикиро дар бар гиранд, ки самаранокии онҳо ва эҳтимолияти таъсири тарафҳоро муайян мекунанд. Маъруфтарин сӯзонандаи фарбеҳ инҳоянд:

L-карнитин - ба пошхӯрии молекулаҳои фарбеҳ ба глюкоза мусоидат мекунад, ки баъдан ҳамчун энергия сарф мешавад. Бе фаъолияти ҷисмонӣ, самарабахшии тринажгигатор камтар хоҳад буд.

Фенилпропаноламин (норефидрин) - таъсири термогенӣ дорад, дар сохтори химиявӣ ба амфетаминҳо (доруҳо) шабеҳ аст, аммо таъсири монанд надорад. Он барои коҳиш додани эҳсоси гуруснагӣ, сабукии варам, метаболизм бо роҳи баланд шудани ҳарорати бадан истифода мешавад. Ҳамаи термогенетикаҳо таъсири монанд доранд (дарди сар, изтироб, ларзиши даст, асабоният, дилсӯзӣ)бо сабаби мавҷудияти эпидрин.

Xenical, Orsoten оташдонҳои фарбеҳи липофилӣ бо фармакодинамикаи монанд мебошанд. Онҳо қобилияти ба осонӣ ҳамроҳ кардани липазҳои меъдаро доранд, ки ғайрифактиватсияи онҳоро ба вуҷуд меоранд, сатҳи азхудшавиро доранд ва аз ин рӯ дар плазмаи хун муттамарказ намешаванд. Таъсири аз даст додани вазн аз сабаби азхудкунии равғанҳои равған ба даст меояд. Истифодаи дарозмуддат боиси паст шудани ҷабби β-каротин, α-токоферол ва витамини К мегардад.

Ҳабҳои истироҳаткунандаи иштиҳо

Механизми таъсири супрессорҳо (супрессорҳо) иштиҳо ба суръатбахшии истеҳсоли ферментҳо ё гормонҳо асос ёфтааст. Вобаста аз принсипи амал доруҳо, ки эҳсоси гуруснагиро пахш мекунанд, ба ду гурӯҳ тақсим карда мешаванд:

Онҳо бо сабаби дабдабанок гаштани ҷузъҳо дар меъда ҳисси қаноатбахширо ба вуҷуд меоранд (MCC, Ankir-B) - целлюлозаи микрокристаллӣ (нахи парҳезии коркардшуда), ки як қисми ҳаб мебошад, қобилияти ба таври назаррас афзоиш додани андозаи шарбати меъда ва ба ин васила ба эҳсоси пуррагӣ ноил шудан. Илова ба дабдабанок, целлюлоза дорои таъсири детокситикӣ, шӯрбаҳо, токсинҳо, намакҳои металлҳои вазнин мебошад. Ҷабби нахи парҳезӣ дар меъда рух намедиҳад ва онҳо ҳамеша ба рӯда дохил шуда, ҳама унсурҳои зарарноки азхудкардаро интиқол медиҳанд.
Ба соҳаҳои гипоталамус, ки барои эҳсоси пуррагӣ масъуланд, таъсир расонед (Slimia, Goldline, Reduxin) - натиҷаи фаъолсозии қисмҳои майна, ки сигнали қаноатбахшро таҳвил медиҳад, аз фурӯ рафтани моноаминҳо ва баланд шудани фаъолнокии ретсепторҳои серотонит ва адренергия мебошанд. Оқибати аксуламалҳо паст шудани иштиҳо ва зиёдшавии термогенез аст.

Бартариҳои навъи якуми ҳабҳо бехатарии онҳо ва қобилияти тоза кардани рӯдаи ҳозима аз токсинҳо мебошанд, нуқсонҳо ин эҳтимолияти шадидшавии бемориҳои музмини меъда мебошад. Аз таъсири тарафҳо, маъмултарин ин нороҳатӣ дар рӯда мебошад, ки мустақилона аз маҳсулоти зараровар тоза мешавад. Барои кам кардани таъсири манфӣ, бояд вояи кам карда шавад.

Бартариҳои планшетҳое, ки нейронҳои мағзи сарро фаъол мекунанд, самаранокии баландро дар бар мегиранд. Бо сабаби пешгирии гуруснагӣ, камтар калорияҳо истеъмол карда мешаванд, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои фаъолона истифода бурдани захираҳо барои нигоҳ доштани сатҳи энергия ташвиқ мекунанд. Камбудии ин навъи ҳаб дар он аст, ки рӯйхати васеи таъсири тарафҳо мавҷудандмонанди:

дизменорея
гипертония
таъми тағир
эҳсоси ташнагӣ
қабз
номуайянии пӯст,
судоргаҳои мушакҳо
коҳиши шумораи тромбоэлементҳо,
хоболуд ё бехобӣ,
хастагии музмин.

Стимуляторҳои метаболикӣ

Омодагӣ барои суръатбахшии мубодилаи моддаҳо барои амали ҳавасмандкунандаи вазни зиёдатӣ дар таркиби худ моддаҳое мавҷуданд, ки дубора барқароршавии моноаминҳоро суст мекунанд ва фаъолияти нахҳои асабии серотонинро зиёд мекунанд. Дар баробари паст шудани иштиҳо, ин ҷузъҳо раванди истеҳсоли энергияро ҳавасманд мекунанд.. Унсурҳои фаъоли стимуляторҳо бо рецепторҳои бензодиазепин, допамин, гистамин ва серотонин шабеҳ нестанд, аз ин рӯ онҳо моноамин оксидазаро (ферментҳои катаболикҳои моноамин) манъ намекунанд.

Бартарии гирифтани стимуляторҳои равандҳои метаболикӣ (Глюкофаж, Леситин, Флуоксетин) амали фаврӣ ва босуръат бо сабаби зиёд шудани сӯхтани калория ҳангоми коҳиш додани истеъмоли онҳо мебошад. Камбудиҳо мавҷудияти зиддиятҳо, аксуламалҳои манфӣ ва таъсири унсурҳои фаъоли стимуляторҳо ба таъсири доруҳои гурӯҳҳои дигарро дар бар мегиранд. (агар лозим бошад, қабули ҳамзамон). Реаксияҳои асосӣ, ки ба компонентҳои стимуляторҳо бо дигар доруҳо дохил мешаванд, инҳоянд:

антибиотикҳо (макролидҳо), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал - давомнокии амали стимуляторҳо кам мешавад,
дардовар (пентазоцин, фенанил, суматриптан) - метавонад боиси заҳролудшавии серотонин шавад.

Диуретик ва исњоловарї

Таъсири доруҳои дренажӣ (исҳоловаранда) ба тоза кардани рӯдаҳо аз токсинҳо ва моеъи барзиёд вобаста аст. Ин фондҳо таъсири бевоситаи суръатбахшии функсияҳои метаболикӣ надоранд, аммо метавонанд ба аз даст додани вазн ва ба эътидол овардани суръати равандҳои биохимиявӣ, ки аз сабаби заҳролудшавӣ бо моддаҳои зарарноки ҷамъшуда халалдор мешаванд, мусоидат кунанд. Бо сабаби беҳтар гардидани ҷараёни лимфа дар бофтаҳо ва узвҳо, мубодилаи моддаҳо суръат мегирад, аммо ин таъсир муваққатӣ аст, ки камбудиҳои асосии lakatives аст.

Бартарии гирифтани доруҳо, ки таъсири дренажӣ доранд (Леспенефрил, Калий Ацетат, Дренажи Турбослим, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид, Фуросемид) бехатарии онҳо (бо назардошти миқдори тавсияшаванда, давомнокии табобат) ва паҳлӯҳои дигари мусбӣ дар шакли партови токсинҳо ва токсинҳо мебошанд. Ҳангоми истифодаи исҳоловар ва доруҳои диуретикӣ, бояд дар назар дошт, ки баъзеи онҳо метавонанд вобастагӣ дошта бошанд, ки метавонад ба рушди таъсири тарафҳои ҷиддӣ боис шавад.

Комплексҳои витаминӣ ва минералӣ

Раванди мубодилаи моддаҳо бо иштироки фаъоли коэнзимҳо (коэнзимҳо) ба амал меояд, ки унсурҳои функсионалии роҳи мубодилаи метаболизмро байни катализаторҳои реаксияи кимиёвӣ (ферментҳо) интиқол медиҳанд. Коэнзимҳо аксар вақт нақши витаминҳо мебозанд, ки аксарияти онҳо ба таври эндокринӣ синтез карда намешаванд, аммо бо хӯрок таъминанд. Барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо, мунтазам гирифтани микроэлементҳои зарурӣ муҳим аст, аммо на ҳамеша дуруст мувозинати ғизои рӯзмарра имконпазир аст. Барои тезонидани мубодилаи моддаҳо, шумо бояд витаминҳои зеринро қабул кунед:

B6, B12 - норасоӣ боиси анорексия, камхунӣ, зиёд шудани хастагӣ,
B4 (холин) - норасоӣ ба ихтилоли ҷигар оварда мерасонад,
C - ба энергияи табдилёбии глюкоза мусоидат мекунад, норасоӣ боиси вайроншавии ташаккули хун мегардад,
A (ретинол) - азхудкунии йодро таъмин менамояд, ки бе он функсияҳои гадуди зери меъда вайрон мешаванд;
витаминҳои гурӯҳи D - дар сохтани бофтаи устухон иштирок мекунанд, ба зиёд шудани тонуси мушакҳо мусоидат мекунанд,
N (кислотаи альфа-липоид) - витамини муҳим барои нигоҳдории функсияи ҷигар, танзими мубодилаи чарбу ва карбогидратҳо.

Ба ғайр аз коэнзимҳо, ба таркиби пайвастагиҳои аз ҷиҳати биологӣ муҳим аз моддаҳои ғайриорганикӣ, ки аксарияти массаи баданро ташкил медиҳанд, дохил мешаванд.Барои танзими фаъолияти ферментативӣ, ки ба суръати равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонад, таъминоти мунтазами унсурҳои микроэлементҳо, ба монанди муҳим аст:

калсий
хром
руҳ
оҳан
натрий
калий
кислотаи фолий
кислотаҳои равғании омега-3.

Нишондод барои истифода

Таъини доруҳо барои суръатбахшии мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн танҳо дар сурати мавҷуд будани сабабҳои оқилона анҷом дода мешавад. Духтур метавонад ба маҳсулоти фармакологӣ барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо ба одамоне, ки яке аз шартҳои зеринро ташхис мекунанд, тавсия диҳад:

бемориҳои эндокринӣ (диабети қанд, гипотиреоз, гиперинсулинемия ва ғайра),
ихтилоли гормоналии,
бехобии музмин (бо омилҳои эндогенӣ ё экзогенӣ бармеангезад),
ихтилоли хӯрокхӯрӣ (бо сабаби равандҳои патологӣ ё шароити зиндагӣ),
фарбењї, ки ба фаъолияти мӯътадил халал мерасонад (фарбењии бадрафторц),
булимия, барбод додани табиати маҷбурӣ,
норасоии оқилонаи фаъолияти мотор,
анемия (анемия) -и генезиси гуногун,
норасоии витамин
деградатсия
дислипопротеинемия (вайрон кардани синтез ва катаболизми липидҳо),
атеросклероз
синдроми метаболикӣ (зиёд шудани равғани висцерал).

Беҳтарин доруҳо барои мубодилаи моддаҳо ва вазн

Пеш аз харидани доруҳо барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо, шумо бояд таркиби онҳоро омӯзед ва бо духтур маслиҳат кунед. Донистани таърихи тиббии бемор, мутахассис метавонад муайян кунад, ки кадоме аз онҳо оптималӣ ва бехатар аст. Шумо метавонед доруҳоро барои аз даст додани вазн дар дорухона ё дар мағозаи онлайн харед. Доруҳои фармасевтӣ, ки тез аз даст додани вазн мусоидат мекунанд ва худро самаранок ҳисобидаанд, инҳоянд:

Таъсири доруҳо барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн

Арзиши миёна, руб.

Моддаҳои фаъол левокарнитин ва кислотаи пантотеникӣ мебошанд, ки ба мубодилаи молекулаҳои равған ба энергия мусоидат мекунанд. Истифодаи якҷоя бо фаъолияти маъмулии ҷисмонӣ ба суръатбахшии реаксияҳои метаболикӣ, баланд шудани тобоварии мушакҳо кӯмак мекунад

Баланд (вобаста ба парҳез ва машқҳои муқаррарӣ)

Акнун хӯрок, 500 мг

Ғизои ниҳоӣ, 335 мг

Хоффманн ла Роше, 120 мг, 84 капсула

Механизми амали фармакологӣ ба коҳиши азхудкунии кислотаҳои озоди равғанҳо асос ёфтааст. Ингредиенти асосии компонентҳои фаъол, ки пайвандҳои ковалентӣ бо липазҳои меъда ва меъдаро ташкил медиҳанд, онҳоро ғайрифаъол мекунанд, бинобар он қобилияти шикастани чарбҳо аз ғизо гум мешавад ва липолиз суст мегардад.

Миёна, барои курсҳои дарозмуддат мувофиқ аст (зиёда аз 6 моҳ)

Солгар, капсула, 90 дона.

Иловаи парҳезӣ (BAA), ҳамчун манбаи иловагии хром хидмат мекунад. Шакли хелатдоршуда (омезиши кислотаҳои аминокислотаҳо бо ионҳои минералӣ) ба осонӣ ба азхудкунии хром мусоидат мекунад, ки дар мубодилаи глюкоза иштирок карда, ба азхудкунии шакар кӯмак мекунад. Бо сабаби истеъмоли иловагии элемент талабот ба ширин кам мешавад

Миёна (гум кардани вазн на ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, балки ба паст шудани калорияҳои истеъмолшаванда)

Эвалар, челонгар, 12 дона.

Nau хӯрокворӣ, ҳабҳо, 100 дона.

Polaris, капсулаҳо, 30 дона.

Иловагиҳо барои кам кардани вазн нигаронида шудаанд, ки ба туфайли таъсири маҷмӯии ҷузъҳои фаъол - кислотаи линоликӣ, усораи решаи ямини чинӣ ва окситиптан ба даст оварда шудаанд. Ҳамаи компонентҳои фаъол suppressants иштиҳо мебошанд. Кислотаи эфирии равғанӣ ва кислотаи аминокислотаҳо, ки қисми сафедаҳо ҳастанд, ба маркази ором таъсир мерасонанд ва ба ин васила гуруснагиро кам мекунанд

Парафарм, лавҳаҳо, 100 дона.

Таъсири дукарата - он системаи масуниятро таҳрик медиҳад ва метаболизмро метезонад. Моддаҳои дар решаҳои растанӣ мавҷудбуда миқдори зиёди қанд, крахмал ва нахро доранд, ки ҳисси зуд фарбеҳро таъмин намуда, эҳтиёҷоти ширинро кам мекунанд.

Миёна (нишондиҳанда ҳангоми набудани фаъолияти ҷисмонӣ ва нокомии парҳезӣ коҳиш меёбад)

Ҳеркел B.V., ҳаб, 20 дона.

Evalar, sachet, 10 дона.

Эвалар, капсула, 60 дона.

Фитопрепаратсия барои аз даст додани вазн, як маҷмӯи экстрактҳои растаниро бо таъсири метабрикии суръатбахш дорад. Моддаҳои фаъоли компонентҳо ба вайроншавии молекулаҳои равған мусоидат мекунанд, фаъолияти мотории рӯдаи рӯдаҳоро тақвият медиҳанд, дар якчанд шакл мавҷуданд

Баланд (вазни худро гум мекунад на танҳо аз ҳисоби суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, балки бо сабаби суръат ёфтани тозакунии рӯдаҳо ба даст меояд)

Эвалар, қатраҳо, 100 мл

Солгар, капсула, 100 дона.

Доруи дорои леситини лӯнӣ як компоненти ба равған монанд буда, аз фосфолипидҳо ва триглицеридҳо иборат аст, ки аз равғани тозаи лубиё гирифта шудааст. Дар бадан, лецитинҳо ба сифати барандаи равғанҳо ва холестирин баромад мекунанд ва ба хориҷ шудани ин моддаҳо аз ҳуҷайраҳо мусоидат мекунанд

Миёна (Истифодаи дароз ё зиёд кардани миқдори тавсияшуда метавонад рушди бемориҳои дилу рагҳоро ба вуҷуд орад)

Kvayser Pharma, капсула, 30 дона.

Yuviks-Farm, капсула, 150 дона.

Витамер, гранулҳо, 10 г.

Равиши гомеопатикии амали заҳкаш, таркиби мураккаб дорад, ҳамчун манбаи антоцианинҳо ва кофеин хизмат мекунад. Таъсири талафоти вазн бо суръатбахшии вайроншавии молекулаҳои равған ва ихроҷи онҳо бо маҳсулоти метаболикӣ ба даст меояд. Кофеин ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад, термогенезро меафзояд ва табдили липидҳоро ба энергия суръат мебахшад

Баланд (ҳамлаи зуд, аммо таъсироти тез ҳам)

Merck Sante, 1000 мг, лавҳаҳо, 60 дона.

Компоненти асосии фаъоли дору метморфин гидрохлориди аст, ки ба рӯйхати доруҳои зарурӣ дохил карда шудааст. Таъсири фармакологии модда аз кам кардани холестирин, липопротеинҳо ва триглицеридҳо мебошад. Мақсади асосӣ табобати диабети одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд.

Миёна (вазни бадании бемор ё бетағйир мемонад ё тадриҷан каме кам мешавад)

Берлин Хеми, 100 мкг, планшет, 50 дона.

Маводи дорои гормон, ки изомери синтетикии тироксин (гормонияи сипаршакл) мебошад. Ба ҳуҷайраҳои бадан ворид шуда, метаболизмҳои сафедаҳо ва карбогидратҳоро метезонад, фаъолияти системаи марказии асабро (CNS) афзоиш медиҳад. Афзоиши консентратсияи гормонҳои сипаршакл боиси болоравии суръатбахшии метаболизм ва вайрон шудани чарбҳо мегардад

Баланд (миқдори калон таъсири баръакс дорад, ба истеҳсоли гормонҳои ҳавасмандкунандаи ғадуди гипофиз монеа мекунад ва равандҳои мубодилаи метаболизмро)

Липотроника, ба зиёд шудани фаъолияти ферментативии шарбати меъда ва рӯда мусоидат мекунад. Ҳавасмандгардонии фаъолияти секретории ғадудҳои рӯдаи ҳозима аз ҳисоби амали ҷузъҳои фаъоли дору - левокарнитин ва кислотаи аскорбин ба даст меояд. Л-карнитин як моддаест ба витамин монанд аст, ки дар бадани инсон аз ҷигар ва гурдаҳо синтез карда шудааст, ки барои нигоҳдории фаъолияти коэнзим А (масъули муҳимтарин дар оксиди кислотаҳои равғанӣ) мебошад.

Фармакодинамика ҳавасмандгардонии қобилияти барқароркунии бофтаҳо ва метоболизатсияи май мебошад. Шакли шадиди бемории гурда ва норасоии левокарнитин аз сабаби патологияҳои генетикӣ нишонаи бевоситаи таъин кардани дору мебошанд. Тавсияҳо барои истифодаи L-карнитин бидуни нишондиҳандаҳои дақиқи тиббӣ дар бар мегиранд:

баланд шудани таҳаммулпазирии мушакҳои дил ба фаъолияти ҷисмонӣ,
терапияи ёрирасони ихтилолҳои эндокринӣ, патологияҳои ғадуди меъда ва системаи эндокринӣ,
дистрофи мушак,
рушди қадпаст (дар педиатрия),
баландшавии истодагарии ҷисмонӣ ва муваффақият ҳангоми варзиш (дар сурати мавҷуд набудани каҷ дар кори тамоми системаҳои бадан, истифодаи иловагии левокарнитин ғайри қобили амал аст).

Дар ҷараёни муолиҷа ашхосе, ки бо узвҳои системаи экстретори мушкилии ҷиддӣ надоранд. Таъсири манфии камёб ихтилоли диспепсия ва зуҳуроти аллергияро дар бар мегирад. Гирифтани левокарнитин ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ манъ аст. Низоми истфода аз рӯи нишондодҳои тиббӣ муқаррар карда мешавад. Ҳамчун иловаи варзишӣ, вояи муқаррарӣ 15 мл шарбат аст, ки фавран пеш аз машқ истифода мешавад.

Давраи муолиҷа аз 4 то 6 ҳафта аст. Аз сабаби хатари пайдошавии ҳашароти асаб ва бехобӣ ба муддати тӯлонӣ истифодаи дору тавсия дода намешавад. Агар зарур бошад, курси дуюмро пас аз 2-3 ҳафта оғоз кардан мумкин аст. Бартариҳои L-карнитин як зуҳуроти нодири аксуламалҳои манфиро дар бар мегиранд ва камбудиҳо ҳангоми кори муқаррарии тамоми система ва узвҳо самаранок нестанд.

Маводи фаъоли дору ингибитори orlistat мебошад, ки фаъолияти ферментҳои меъдаву рӯда, ки майҳоро шикаст ва онҳоро ба бофтаҳо бозмедорад. Механизми амал ба ғайрифаксияи липазҳо асос ёфтааст, ки азхудкунии онҳоро пешгирӣ мекунад ва истеъмоли калорияро коҳиш медиҳад. Xenical барои табобати фарбеҳӣ ё пешгирии зиёд шудани вазни зиёд аз сабаби ғизодиҳии гиперкалорикӣ пешбинӣ шудааст, ва он инчунин як қисми табобати маҷмӯии диабет мебошад.

Ҳангоми гирифтани дору шахсони дорои бемориҳои вобаста ба истеҳсоли суст ё хуруҷи safra, ки бо ташхиси холестаз алоқаманд аст, манъ аст. Дар ҷараёни муолиҷа, чунин таъсироти тарафӣ ба монанди дарунравӣ, хоҳиши беназорат барои обезиш, ҳамворшавӣ, осеб ба сирдори дандон зуд-зуд рух медиҳанд. Табобатҳоро дар дохили миқдори 120 мг ҳангоми хӯрокхӯрӣ истеъмол намоед. Давомнокии табобат аз ҳолати умумии бемор муайян карда мешавад (терапия то ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ идома меёбад).

Бартариҳои Xenical самаранокии он мебошанд (бо назардошти парҳези калориянок). Бояд дар хотир дошт, ки зиёд кардани таъсири табобатӣ бо зиёд шудани миқдори тавсияшуда рух дода наметавонад. Аз камбудиҳо, муҳимтаринро метавон коҳиши истеъмоли маводи ғизоии зарурӣ дар тӯли курси дурудароз ва пайдоиши пайдоиши таъсири тарафҳо аз рӯдаи меъда номид..

Chromium Picolinate

Иловаҳо аз биологии фаъоли ғизо - Chromium Picolinate - барои паст кардани иштиҳо кӯмак мекунад ва талаботи баданро ба глюкоза коҳиш медиҳад. Иловагиҳо дар намуди лавҳаҳо, сагбача, капсула ва қатраҳо мавҷуданд. Механизми амал ба таъмин намудани бадан бо хромияи иловагӣ дар шакли хлейт органикӣ асос ёфтааст, ки ба зуд азхудкунии унсурҳои фаъоли иловагӣ мусоидат мекунад. Бо зиёд шудани истеъмоли хром, истеъмоли глюкоза меафзояд ва талабот ба шакар кам мешавад (майл ба ширинӣ кам мешавад).

Истифодаи пиколинати хром барои вайрон кардани аксуламал ба бофтаҳои инсулин, нигоҳ доштани организм ҳангоми табобати диабети қанд ва фарбеҳӣ (кам кардани истеъмоли хӯрокҳои ширин ва крахмал) пешбинӣ шудааст. Иловаҳои фаъол аз ҷониби беморон хуб таҳаммул карда мешавад, таъсири тараф хеле кам ба вуҷуд меояд (бо ҳассосияти ба компонентҳои таркибӣ). Ягона ҳолатҳои сабтшудаи аксуламал манфӣ аллергия, дилбеҳӣ ва ҳозима мебошанд.

Пиколинати хром дар кӯдакони то 16 сола, занони ҳомиладор ва ширмаккон манъ аст. Микдори тавсияшаванда 2 ҳаб дар як рӯз аст, ба 2 вояи тақсим карда мешавад. Аз сабаби зиёд шудани эҳтимолияти инкишоф ё шиддат ёфтани аксуламалҳои манфӣ, зиёд кардани миқдори рӯзона тавсия дода намешавад. Истифодаи якҷояи иловагӣ бо нӯшокиҳои дорои этанол, таъсири судманди хромро безарар мегардонад.Бартариҳои хиёбони пиколинати бехатарӣ ва ҳосилнокии хуби он мебошанд, камбудӣ давомнокии табобат аст.

Доруи бисёркомпонентӣ дар асоси компонентҳои фитотерапия, ки барои аз даст додани вазн нигаронида шудааст, Редуксин мебошад, ки дору нест, аммо ҳамчун иловаи фаъоли ғизо ҷойгир карда шудааст. Дору дар ду шакл дастрас аст - Редуксин (ҷавҳари фаъоли монохидрати сибутрамин гидрохлориди) ва Редуксин Light (ҷавҳари фаъоли линолеин). Амали иловаҳои парҳезӣ ба хосиятҳои ҷузъҳои таркибии он асос ёфтааст:

Кислотаи алфа-линоликӣ - ба хориҷ шудани чарбуҳои дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ мусоидат намуда, ба бофтаи мушакҳо таъсири тоникӣ дорад.
Сибутрамин як ҷавҳари тавоноест, ки амали худро дар дохили ҳуҷайраҳо афзоиш медиҳад, таркиби нейротрансмиттерҳоро дар синапс зиёд мекунад ва ба ин васила ниёз ба хӯрокро кам мекунад. Бо фаъол кардани ретсепторҳои бета-адренергикӣ, сибутрамин дар бофтаи равғани қаҳваранг амал намуда, тадриҷан онро нест мекунад.
5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - пайвастаги органикӣ дар таркиби сафеда, ингибиторе эҳсосоти вобаста ба зарурати ғизо, пешгузаштаи трансформатори серотонин ва непинефрин, фаъоли термогенез (бинобар таъсири ғайримустақим ба рецепторҳои β3-адренергикӣ). Хусусиятҳои биологии oxytriptan барои рафъи гуруснагӣ, суръат додани фарорасии қаноат ва беҳтар кардани ҳолати эҳсосотӣ дар парҳез истифода мешаванд.
Ямс як растании лубиё аст, ки рӯйхати васеи витаминҳо, минералҳо дорад ва дорои арзиши баланди ғизоӣ мебошад. Усораи ин фарҳанг шакари хунро ба эътидол меорад, хоҳиши истеъмоли чарбро коҳиш медиҳад.

Нишонаҳо барои гирифтани Редуксин мавҷудияти вазни зиёдатӣ ва равғани бадан (аз ҷумла висерал) мебошанд, ки бо сабабҳои органикии фарбеҳӣ алоқаманд нестанд. Кӯдакони то 18-сола, занони ҳомила ва ширдеҳ, беморони дорои мушкилоти рӯҳӣ, фаъолияти сусти ҷигар, гурдаҳо, дил (СР, камбудиҳои дил, аритмия, тахикардия, инсулт) бояд аз табобат бо Редюксин худдорӣ кунанд. Ҳангоми истеъмоли 1 ҳаб 2 маротиба дар як рӯз истеъмоли иловагии парҳезӣ тавсия дода мешавад. Курси қабулшавӣ набояд аз 30 рӯз зиёд бошад, шумо метавонед на камтар аз 3-4 моҳ такрор кунед.

Ҳангоми табобат аксуламалҳои манфӣ ба монанди бехобӣ, даҳон хушк, чарх задани сар, дарди сар, вазодилатсия, тахикардия, аритмия, гипертония ва қабз метавонанд ба амал оянд. Шиддатёбии таъсироти манфӣ метавонад аз ҳисоби истифодаи якҷояи Редуксин ва антипсихотикҳо, антидепрессантҳо, этиламфетамин ба амал ояд. Аксуламалҳои зиёди манфии бадан ба истифодаи Редуксин камбудии асосии ин дору мебошанд. Бартариҳои асосии он самаранокии баланд ва амали фаврӣ мебошанд.

Чаро мубодилаи моддаҳо суст мешавад?

Метаболизм чист? Оҳистагии он ба бадани инсон чӣ гуна таъсир мерасонад? Дар тиб, метаболизмро метаболизм меноманд. Ин як қатор аксуламалҳои мушаххаси биохимиявие мебошанд, ки дар бадан рух дода, фаъолияти мӯътадили онро таъмин мекунанд.

Дар ҷараёни мубодилаи моддаҳо моддаҳои судманд аз муҳити ба бадан воридшаванда (аз хӯрок ва моеъҳо) ба энергия коркард мешаванд, ки барои нигоҳ доштани фаъолияти инсон заруранд.

Агар мубодилаи моддаҳо суст гардад, чӣ мешавад? Ҳама чиз хеле оддӣ аст. Моддаҳои коркарднашуда (асосан липидҳо) дар бадан ҳамчун қабати фарбеҳ, яъне вазни зиёдатӣ ҷамъ оварда мешаванд. Ин падида мушкилоти зиёдеро ба бор меорад. Масалан, фарбеҳӣ метавонад ба деворҳои рагҳои хунгузар монад, боиси атеросклероз мегардад, ки ба сактаи дил ё инсулт оварда мерасонад. Инчунин як бемории хатарноки вобаста ба вазни зиёдатӣ диабети қанд аст.

Бо мубодилаи муқаррарии модда, килокалорияҳо ба организм бо ғизо ворид мешаванд ва пурра ба энергияи ҳаётан муҳим табдил меёбанд. Аммо мавридҳои суст шудани мубодилаи моддаҳо вуҷуд доранд, ки пайдоиши вазни зиёдатиро ба вуҷуд меорад.

Якчанд омилҳое ҳастанд, ки боиси суст шудани мубодилаи моддаҳо мешаванд. Дар байни онҳо:

1. Ғизои номатлуб. Ин омили маъмултарини хавф барои мушкилоти метаболикӣ мебошад. Норасоии ғизо чиро дар бар мегирад? Ин аст:

хӯрдани хӯрокҳои пастсифат,
истифодаи маҳсулоти дорои пестисидҳо, консервантҳо, равғанҳои транс ва дигар моддаҳои зараровар;
хӯрокхӯрӣ бидуни реҷаи дақиқ (масалан, шом хӯрдан);
номутаносибии ғизо (набудани витаминҳо ва минералҳои муҳим дар парҳез).

2. Тарзи ҳаёти ҷудогона. Дар сурати набудани фаъолияти ҷисмонӣ, мубодилаи моддаҳо ба таври назаррас суст мешавад.

4. Деградатсия. Норасоии моеъ аксуламалҳои биохимиявиро суст мекунад.

5. Норасоии калтсий ва оҳан. Ин зуҳуротро метавон тавассути баъзе бемориҳо ё равандҳои табиӣ ба миён овард (масалан, дар занҳои ҳайз норасоии оҳан).

Ҳангоми суст кардани мубодилаи моддаҳо чӣ бояд кард? Аввалан шумо бояд парҳези худро танзим кунед, норасоии витаминҳо ва минералҳоро пур кунед. Инчунин муҳим аст, ки тарзи ҳаёти фаъолона гузаронед, бисёр ҳаракат кунед. Ғайр аз он, бисёр духтурон тавсия медиҳанд, ки доруҳои махсус барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо тавсия дода шаванд. Мо дар бораи он чизҳое, ки онҳо дар поён муҳокима мешаванд, муҳокима хоҳем кард.

Суръатбахшии метаболизм

Воситаҳои зиёде мавҷуданд, ки ба суръат бахшидани равандҳои метаболикӣ дар бадани инсон мусоидат мекунанд. Онҳоро ба якчанд гурӯҳҳо тақсим кардан мумкин аст:

Доруҳо Ин доруҳоест, ки дар дорухона харид кардан мумкин аст. Чунин доруҳоро бояд танҳо бо таъин кардани духтур таҳти назорати ӯ гиранд.
Маҳсулоти фитотерапия. Инҳо растаниҳоянд, ки истифодаи онҳо ба фаъолсозии равандҳои метаболикӣ мусоидат мекунад.
Комплексҳои витамини. Чунин доруҳо норасоии витаминҳо ва минералҳоро ташкил медиҳанд.

Биёед ба ин ҳама доруҳо назар афканем, ки мубодилаи моддаҳо ба таври муфассалтар тезонида шавад.

Доруҳои фитотерапия

Чораҳои фитотерапия табиӣ мебошанд, аз ин рӯ амалан ягон таъсир ва зиддияте надоранд. Кадом растаниҳо ба суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонанд? Якчанд стимуляторҳои табиии мубодилаи моддаҳо мавҷуданд:

Pururea Эхинацея (масуниятро мустаҳкам мекунад, мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад),
ginseng (metabolism суръат мебахшад),
Eleutherococcus (мусоидат оксиди lipid),
чой сабз
решаи занҷабил
меваҳои ситрусӣ
радиола гулобӣ (ба мушакҳо мусбат таъсир мекунад)

Онҳо ҳамчун илова ба ғизои асосӣ истифода мешаванд.

Маҷмӯаҳои витаминҳо ва минералҳо

Комплексҳои витаминҳо ва микроэлементҳо дар шакли лавҳаҳо мавҷуданд, ки онҳо дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд. Онҳо мубодилаи мӯътадилро дастгирӣ мекунанд. Ба таркиби онҳо диққат диҳед. Идеалӣ, чунин омодагӣ бояд дорои витаминҳо ва минералҳои зерин бошад:

витаминҳои B6, B12,
холин (гурӯҳи витамини B, ки липидҳоро коркард мекунад, онҳоро аз ҳуҷайраҳои ҷигар хориҷ мекунад),
Витамини C (ба ҷамъшавии глюкоза монеъ шуда, онро ба энергия табдил медиҳад)
Витамини А (ба ҷабби йод мусоидат мекунад, ки ба фаъолияти мӯътадили ғадуди сипаршакл таъсир мерасонад),
Витамини D (дар сохтани мушакҳо ва устухонҳо кӯмак мекунад)
калтсий (ба ҷамъшавии липидҳо монеъ мешавад),
хром (карбогидратҳо коркард мекунад, гуруснагиро дафъ мекунад),
кислотаи фолий (организмро тоза мекунад, метаболизмро суръат мебахшад, иммунитетро тақвият медиҳад),
Кислотаҳои равғании Омега-3 (ба паст кардани холестирини бад кӯмак мерасонанд).

Барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо воситаҳои зиёде мавҷуданд. Таъсири тезтарин таблетҳоест, ки метаболизмро суръат мебахшанд. Онҳо дору мебошанд.Аз ин рӯ, онҳо бояд аз ҷониби духтури салоҳиятдор таъин карда шаванд.

Салом ба ҳама! Обуна ба навигариҳои блоги мо ва шарҳҳои худро гузоред.

Рейтинг: 5 аз 5 (4 овоз)

Бо эҳтиром, Владимир Манеров

Обуна шавед ва аввалин шавед, ки дар бораи мақолаҳои нав дар сайт, дар почтаи худ огоҳед:

Шарҳу эзоҳ: 10

Ман намедонам, ки чӣ гуна метаболизмро мусоидат кардан мумкин аст, аммо L-тироксин, ба андешаи ман, ба ҳолати ғадуди сипаршакл каме кам таъсир мерасонад. Леситин безарар ба назар мерасад, ҳатто ба кӯдакон дода мешавад. Ва чойи гарми гарм бо занҷабил ва асал дар почтаи ман як нӯшокии болаззат, хушбӯй ва рӯҳбахшанда аст. Вазни худро аз даст додан ба он каме сирко сидри себ илова кунед, аммо хусусиятҳои чӣ гуна онро гирифтан вуҷуд дорад - пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок, вобаста ба натиҷаи дилхоҳ.

Метаболизм беҳтар нашудани доруҳоро талаб кунад, зеро доруҳо ҳоло сифати баланд надоранд. Беҳтар аст, ки зиёдтар нӯшед ва хӯрокҳо барои хурдтар ва зудтар хӯрок таҳия кунед. Он гоҳ мушкилоти мубодилаи моддаҳо пайдо нахоҳанд шуд.

Ва бисёр одамон чунин доруҳоро барои худ таъин мекунанд. Ва пули зиёде дар Интернет таблиғ карда мешавад (ман гумон мекунам, ки бисёре аз онҳо танҳо бод ё сода мебошанд) барои суръат бахшидани мубодила. Ба назарам, танҳо чанд нафаре ҳастанд, ки ба назди духтур меоянд.

Дар маводи боло тавсия дода мешавад, ки решаи занҷабил истифода шавад. Аз таҷрибаи шахсии ман гуфта метавонам, ки шумо бояд бо ӯ хеле бодиққат бошед. Ман онро ба чой соддаро илова кардам ва ногаҳон аҳамият додам, ки сарам сахт дард мекашад. Маълум шуд, ки бо чунин чой занҷабил ба фишори баланди хун гирифтор шудам.

Шумо онро аз ҳад зиёд карда наметавонед ва дигар агентҳои табиӣ, ки метаболизмро суръат мебахшанд, метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд. Ман худамро ба пурдардии Echinacea бартарӣ медиҳам. Ман ба занҷирҳои гуногун занги занҷабил илова мекунам, то ки зудтар ҳазм шаванд.

Беҳтар аст, ки метаболизмро дар ин роҳ суръат надиҳед. Табиист, ки мубодилаи моддаҳо дар аз даст додани вазн нақши муҳимро мебозад, аммо ҳалли ин масъаларо аз ҷиҳати тиббӣ арзише нест, ба ҷигар хеле таъсир мерасонад.

Ва ман як дору истеъмол мекунам, ки баръакс ҷигарро тоза мекунад ва ба мубодилаи моддаҳо таъсири хуб мерасонад. Танҳо ман алфа Turboslim - Ҳарчанд он иловаи парҳезӣ аст, аммо таъсир фавран эҳсос карда мешавад. Ва аз ҳама муҳимаш доруи табиӣ ва табиӣ, ки комилан бехатар аст ва барои бадан муфид аст, ҳам антиоксидант ва ҳам витамини В, ва равған ба сӯхтан кӯмак мекунад. Бо он, раванди аз даст додани вазн хеле осонтар ва тезтар аст ва ҳеҷ гоҳ ягон оқибати манфӣ ба амал наомадааст, гарчанде ки ман муддати дароз онро истифода бурдаам. Хӯроки асосии он аст, ки дастурҳоро риоя кунед ва курсро бинӯшед, хуб, дар бораи ғизо ва варзиш фаромӯш накунед. Он гоҳ натиҷа хуб хоҳад буд.

Инна ҳамчун иловаи парҳезӣ метавонад табиӣ бошад. Рекламачиён баданд. барои ғорат фикрҳо нависед!? Турбослим тамоман кӯмак намекунад! танҳо баданро бадтар мекунад

Онҳо ба ман дар тоза кардани бадан ва беҳтар кардани мубодилаи моддаҳои Turboslim алфа кӯмак мерасонанд, ман танҳо инро мегирам, зеро ман ба доруҳои боқимонда боварӣ надорам, ин ягона табобат бо таркиби табиӣ мебошад, ки пас аз он ягон саломатӣ ва ҳеҷ гуна таъсири иловагӣ ба вуҷуд намеояд.

Ман фикр мекунам, ки ин мушкилот ба бисёриҳо маълум аст.Ман шахсан, алфа маводи мухаддири турбослим ба ман кӯмак кард.

Қурби метаболизм

Ҳар гуна организм як системаи алоҳида, махсус бо танзимоти инфиродӣ мебошад, аз ин рӯ, ҳар як шахс сатҳи метаболизмии худро дорад. Мушкилоти ҷамъоварии фунт стерлинг бо сатҳи пасти равандҳои метаболикӣ алоқаманд аст. Парҳезҳои доимӣ метавонанд ба боз ҳам тезтар шудани мубодилаи моддаҳо мусоидат кунанд, зеро организм захираҳои липидҳоро «барои истифодаи минбаъда дар вақтҳои гуруснагӣ» месозад ва таъсири талафоти вазн кӯтоҳ хоҳад шуд.

Диетологҳо якчанд сабабҳоро муайян мекунанд, ки суръати сӯхтани липидро дар бадани инсон кам ё зиёд мекунанд:

ҳолати генетикии мубодилаи моддаҳо,
таносуби калорияҳои истеъмолшуда ва истеъмолшуда,
Тафовутҳои гендерӣ нақши ниҳоят муҳимро мебозанд - дар мардон метаболизмҳои мубодилаи моддаҳо нисбат ба занон бо суръати тезтар ба амал меоянд;
муносибати шумораи солҳо бо тарзи зиндагӣ.

Зиёдшавии мубодилаи моддаҳо

Одамоне ҳастанд, ки ҳасад мебаранд занҳое, ки намедонанд суръатро барои мубодилаи моддаҳо чӣ гуна суръат мегиранд - онҳо метавонанд ҳар чӣ бихӯранд, бихӯранд ва дар айни замон вазн ба даст наоранд! Чӣ гуна онҳо ин корро мекунанд? Ҷавоб оддӣ аст: онҳо метаболизмҳои баланд доранд, ҳама калорияҳои воридшаванда дар оташдонҳои бадан сӯзонида мешаванд ва бе захираи липидҳо дар минтақаҳои мушкил - меъда, паҳлӯ ё хип. Сатҳи баланди равандҳои метаболикӣ хусусияти ҷавононе мебошад, ки мушакҳоро дар симуляторҳо меғунҷонанд - дар ниҳоят, барои ба даст овардани бофтаи мушак, шумо бояд нисбат ба равғанҳо килоуло зиёд сарф кунед.

Метаболизм оҳиста

Бо гузашти солҳо, сатҳи мубодилаи метаболизм дар бадан коҳиш меёбад, он қадар калорияҳои қаблиро намесозад. Ба ҳисоби миёна, суръати аксуламали мубодилаи моддаҳо дар як сол 3% коҳиш меёбад ва дар синни 40-солагӣ заноне, ки қаблан вазни зиёдатиро намедиданд, ногаҳон ғамгин мешаванд, ки мубодилаи оҳиста ба фунтҳои иловагӣ оварда расонд. Кӯшишҳои ба ҳадди аксар расонидани метаболизм бо истифодаи доруҳои гуногун ва парҳезҳо ба кам шудани вазн оварда намерасонанд ва тарозуҳо шумораи торафт ноумедро нишон медиҳанд.

Чӣ метаболизмро суръат мебахшад

Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн зиёд кардан лозим аст, шумо бояд принсипҳои асосии баданро дар ҷараёни равандҳои метаболикӣ бидонед. Агар одам бо маҳдудиятҳо хӯрок хӯрад, ки ин барои ҳама парҳезҳо хос аст, пас сатҳи мубодилаи моддаҳо барои сарфаи энергияе, ки барои фаъолияти мӯътадили майна ва узвҳои дохилӣ зарур аст, кам мешавад. Беҳтаргардонии мубодилаи моддаҳоро барои аз даст додани вазн бо риояи қоидаҳои муайяни рафтор метавон танзим кард:

итминон ҳосил кунед, ки бо хӯрокҳои аз карбогидратҳо бой иборат аст,
пешгирӣ аз гуруснагӣ,
ба бадан бо миқдори кофии об таъмин кунед, зеро ин метезонандаи равандҳои метаболикӣ буда, барои мусоидат ба мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад;
парадоксалӣ, аммо барои аз даст додани вазн, баъзан шумо бояд хӯрокҳои серғизоро ташкил кунед,
зуд-зуд ба ҳаммом, сауна ё ҳавз равед, зеро он калорияҳоро хуб сӯзонда, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад,
бо варзиш машғул шудан, беҳтараш бо бори қудрат,
суръатбахшии мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн имконпазир аст, агар шумо тамокукаширо манъ кунед ва нӯшокиҳои спиртдор дошта бошед.

Чиз метаболизмро суст мекунад

Истеъмол ё набудани баъзе хӯрокҳо дар парҳез метавонад сатҳи мубодилаи моддаҳоро коҳиш диҳад. Барои зиёд кардани мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн, шумо бояд аз нонпазӣ ва ширинӣ комилан даст кашед, ки дар он миқдори зиёди равғанҳо ва карбогидратҳо мавҷуданд. Ғайр аз он, мубодилаи қандҳо ва липидҳои мураккаб дар бадан норасоии хоб, норасоии калтсий, витаминҳои гурӯҳҳои B ва D дар парҳез, интиқолҳои доимӣ ва парвозҳоро суст мекунад.

Маҳсулот суръатбахшии метаболизм

Суръатбахшии мубодилаи моддаҳоро барои аз даст додани вазн тавассути истифодаи маҳсулоти зерин барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо ба даст овардан мумкин аст:

нӯшокиҳо дар асоси лӯбиёи какао - қаҳва, какао бо шири лой,
ҳанути ҷолибу ё хӯришҳои ба хӯрок илова кардашуда ба камшавии вазн мусоидат мекунанд,
хӯроки пурраи ғалладона - овёс, гандум чормағз, нони ғалладона,
шири ширӣ ё ҳар гуна маҳсулоти дорои миқдори зиёди Ca, зеро ин унсара равандҳои мубодилаи метаболикиро тақвият медиҳад ва имкон медиҳад, ки вазни устувори вазн ба даст ояд;
сабзавот ва меваҳо, ки дар онҳо миқдори зиёди нахҳои растанӣ мавҷуданд - карам, бодиринг, себ, ҳама меваҳои ситрусӣ,
нӯшидани чойи сабз ё оби тозаи сард судак ба сӯхтани чарб мусоидат мекунад.

Парҳез барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо

Талафоти вазн бо суръатбахшии равандҳои мубодилаи моддаҳо бо риояи парҳези муайян ба даст оварда мешавад.Парҳез барои суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, дар асл, хӯрдани хӯрокҳои солим бо миқдори зиёди витаминҳо, нахҳо ва микроэлементҳо мебошад, ки иштиҳоро коҳиш медиҳад. Шумо бояд каме, ҳатто як ё ду дона хӯред, аммо аксар вақт. Рӯзҳои навбатии рӯза ва "стресс" дар он вақте ки шумо метавонед хӯрокҳои серғизои дӯстдоштаи худро истеъмол кунед, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

Маводи мухаддир барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо

Дорухонаҳо ва мағозаҳое, ки ба хӯроки варзишӣ тахассус доранд, доруҳои зиёдеро пешниҳод мекунанд, ки суръати мубодилаи моддаҳоро баланд мекунанд. Аксаран ду гурӯҳи чунин фондҳо вуҷуд доранд:

анаболикӣ
доруҳои гормоналӣ.

Дорувориҳои анаболитикӣ барои тезонидани мубодилаи моддаҳо Anavar, Danabor ва Oxandrolone мебошанд. Моддаҳои асосии фаъол дар ин доруҳо тестостерон ё амфетамин мебошанд. Онҳо аз ҷониби одамоне қабул карда мешаванд, ки мехоҳанд релефи мушакҳоро зуд афзоиш диҳанд ва ба муваффақиятҳои варзишӣ ноил гарданд. Бо вуҷуди ин, шумо ин доруҳоро ҳамеша нӯшида наметавонед, хусусан барои занон, зеро заминаҳои гормоналии онҳо ба таври катастрофӣ вайрон мешаванд, ҳозима бад шуда метавонад ва намуди зоҳирии онҳо хусусиятҳои хоси мардро мегирад.

Доруҳои гормоналӣ, ки барои тезонидани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунанд, ба консентратсияи баланди L-тироксин, ки аз ғадудҳои adrenal ҷудо шудааст, асос ёфтааст. Истеъмоли ин биостимуляторҳо суръати мубодилаи қанди мураккаб ва липидҳо дар баданро зиёд мекунад. Бо вуҷуди ин, пас аз бекор кардани ин гуна доруҳо, одамон майл ба фарбеҳӣ, қатъ шудани системаҳои гормоналӣ ва эндокриниро доранд.

Ин ба суст шудани мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад.

Агар мубодилаи моддаҳо вайрон шуда бошад, пас ҳатто дуруст хӯрок хӯрдан ва мунтазам варзиш машғул шудан, ӯ метавонад ягон натиҷа ба даст наорад. Дар ин ҳолатҳо доруҳое истифода мебаранд, ки метаболизмро суръат мебахшанд, ки бояд танҳо аз ҷониби духтур таъин карда шаванд.

Ҷисми метоболизм дар бадан бо як қатор омилҳо муайян карда мешавад: синну сол, мерос, дараҷаи фаъолияти ҷисмонӣ, заминаи эҳсосӣ. Омилҳои зерин метавонанд ба суст шудани он таъсир расонанд:

набудани реҷаи муқаррарии хӯрок,
ғизои нобаробар (норасоии витаминҳо ва минералҳо дар организм),
миқдори зиёди консервантҳо, пестисидҳо, равғанҳои транс, равғанкаши қувват дар парҳез - онҳо метавонанд раванди ҳазм кардани хӯрокро халалдор кунанд,
нарасидани хоби кофӣ
набудани машқ
шароити норасоии оҳан
деградатсия
бемориҳои муайян, масалан, табиати эндокринӣ.

Дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед бе дору кор кунед. Барои хӯрдани ғизои дуруст ва истеъмоли хӯрокҳои метаболикӣ оғоз кардан кофист.

Бо вуҷуди ин, чунин рӯй медиҳад, ки доруҳо барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо заруранд. Онҳо метавонанд дар шаклҳои гуногун истеҳсол карда шаванд. Асосан, онҳо бо ду роҳ амал мекунанд: онҳо азхудкунии чарбро манъ мекунанд ё иштиҳоро фишурдаанд. Инчунин доруҳо мавҷуданд, ки таъсири диуретикӣ доранд, аммо онҳо иллати гум кардани вазнро тавассути рафтани моеъ аз бадан ба вуҷуд меоранд, аммо ба мубодила таъсир намерасонанд. Таблетҳо одатан барои фарбеҳӣ ва шохиси массаи бадан аз 28 зиёд истифода мешаванд.

Маводи мухаддир барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо

Маводи мухаддир, ки мубодилаи моддаҳоро метезонад, ба се гурӯҳ тақсим мешавад: доруҳои гормоналӣ, анаболикҳо ва тренажерҳои стероид. Инчунин доруҳое мавҷуданд, ки бар антидепрессантҳо ва антипсихотикҳо асос доранд, инчунин онҳое, ки катаболизмро суст мекунанд (вайроншавии бофтаи мушакҳо).

Яке аз доруҳо барои мубодилаи моддаҳо барои аз даст додани вазн Meridia мебошад. Ин доруи олмонист, ки метаболизмро суръат мебахшад ва иштиҳоро идора мекунад. Он холестирин, липопротеидҳо, қанди хун, кислотаи уран, триглицеридҳо, C-пептидҳоро ба эътидол оварда, ба беҳтар ғизо додани ғизо кӯмак мекунад ва як суръатдиҳандаи комили равандҳои мубодилаи моддаҳо мебошад.

Маводи мухаддир бо механизми якхелаи амал: Редуксин, Голдлайн, Сибутрамин.Ингредиенти фаъоли онҳо сибуратин мебошад, ки аз сабаби таъсир ба маркази қаҳролудшавӣ муддати тӯлонӣ ҳисси қаноатмандӣ мебахшад ва аз ин рӯ одам камтар мехӯрад. Дар дору холестирин, кислотаи uric, LDL кам мешаванд. Вай дар рӯзи чоруми қабул ба амал шурӯъ мекунад.

Маводи мубодилаи метаболизм: ҳаб

Доруҳои маъмултарини истифодашаванда планшет мебошанд. Аз байни онҳо, маъмул:

Л-тироксин. Ин восита фаъолияти ғадуди сипаршаклро ҳавасманд мекунад, зеро он гормонҳоро дорост. Истифодаи дарозмуддати ин планшетҳо гипертиреоидро ба вуҷуд меорад - синтези миқдори зиёди гормонҳо, ки ба кам шудани вазни бадан мусоидат мекунад. Дар хотир доред, ки маҳсулот таъсири зиёде дорад. Вақте ки шумо онро гирифтанро манъ мекунед, нофаҳмиҳои ғадуди сипаршакл имконпазир аст.
Турбослим. Иловаи парҳезӣ, ки метаболизмро метезонад. Восита барои рафъи иштиҳо кӯмак мекунад ва кори рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
Данабол ва Аванар. Гормонҳои анаболитикӣ, ки гормонҳои андрогении мард доранд. Ин ба намуди зоҳирии занон таъсири муайяне мерасонад. Аксар вақт ин гуна маводи мухаддир аз ҷониби бодибилдерҳо истифода мешаванд. Ҳангоме ки шумо аз гирифтани онҳо даст мекашед, мубодилаи моддаҳо метавонад то ба нисф коҳиш ёбад.
Глюкофагҳо. Ин дору синтези глюкозаро афзоиш медиҳад, ки ин дар таркиби инсулин дар хун мусоидат мекунад. Ин пеш рафтани чарбуҳоро пешгирӣ мекунад. Дору барои нокомии гурда ва як қатор бемориҳои дилу раг муқобил аст.
Леситин. Ба таркиб фосфолипидҳо дохил мешаванд, ки барои ҳуҷайраҳо маводи сохтмонӣ мебошанд. Илова ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, он ба ҷигар таъсири судманд мерасонад ва қариб ҳеҷ гуна муқобилият надорад.

Маводи мухаддир инчунин метавонад дар шакли қатра, шарбат, маҳлули тазриқӣ таҳия карда шавад.

Омодагиҳои гиёҳӣ барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва аз даст додани вазн

Бартарии асосии онҳо дар таркиби табиии растаниҳо аст. Аз интихоби калони стимуляторҳо, бояд қоидаҳои зеринро қайд кард:

радиолои гулобӣ - ба бофтаи мушакҳо таъсири судманд мерасонад;
Лимонграссаи Шарқӣ - тобовариро такмил медиҳад, ба ҳолати эҳсосотӣ таъсири хуб мерасонад
Eleutherococcus - ба фаъол кардани ҷараёни оксидшавии равған,
ginseng - ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад, қувват мебахшад ва иштиҳоро ба меъёр меорад;
левзеяи сафровӣ доруи бехатаре мебошад, ки ба баланд шудани устуворӣ ва фаъолияти бадан кӯмак мерасонад.
echinacea арғувон - равандҳои мубодилаи моддаҳоро фаъол мекунад, ба мустаҳкам намудани масуният кӯмак мекунад.

Омодагиҳои витаминӣ ва минералӣ барои мубодилаи моддаҳо

Витаминҳо ва минералҳои гуногун низ ба суръатбахшии равандҳои мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд. Чунин доруҳоро, ки метаболизмро аз ин категория беҳтар мекунанд, қайд кардан бамаврид аст:

Маводи мухаддир "Вита Цеолит" барои ба таври самаранок хориҷ кардани токсинҳо ва токсинҳо аз бадан мусоидат мекунад, ки самаранокии тамоми узвҳо ва системаро дар сатҳи молекулавӣ беҳтар мекунад.
Бо таркиби худ Вита Мин ба равандҳои метаболикӣ таъсири хуб дорад. Он махсусан барои онҳое, ки парҳезҳоро риоя мекунанд, нишон дода мешавад.
Комплекси муассир ин минерали Vita мебошад, ки миқдори зиёди витамини С ва минералҳоро дорад, ки захираҳои организмро аз моддаҳои фоиданок пур мекунанд. Дору барои машқи ҷисмонӣ тавсия дода мешавад, зеро он барои баланд бардоштани дараҷаи тобоварӣ кӯмак мекунад.
Омодагии витамини "Vita O2" барои фаъолсозии истеҳсоли оксиген дар сатҳи ҳуҷайра мусоидат мекунад, ки ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири дуруст дорад.
Омодагии табии "Моно Оксий" барои бадан бо бемориҳои тӯлонӣ ё фишори вазнини ҷисмонӣ ва ахлоқӣ ҷудонопазир аст. Он инчунин як антиоксидант боарзиш аст.

Кадом доруҳои дигар барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо дастрасанд

Барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо (метаболизм) доруҳои зеринро низ қайд кардан ҷоиз аст:

Л-карнитин (левокарнитин). Ҷузъи табиӣ, ки дар равандҳои мубодилаи энергия ва мубодилаи ҷисми кетон иштирок мекунад.Он инчунин бо витамини BT ё витамини B11 машҳур аст. Дору доруи иштиҳоро мӯътадил мегардонад ва мубодилаи равғанро беҳтар мекунад.
Тавамин. Омодагии метаболикии кислотаи аминокислотаҳо, ки асоси он L-valine, taurine ва, L-leucine мебошанд. Дору як антиоксидант аст, инчунин ҷигарро муҳофизат мекунад ва мембранаҳои ҳуҷайраҳоро мӯътадил мегардонад, равандҳои мубодилаи энергияро таҳрик медиҳад.
Липонорм. Маҳсулоти дорои таркиби бойи минералӣ ва гиёҳӣ, таркиби хуби интихобшудаи витаминҳо, минералҳо, аминокислотаҳо ва моддаҳои шифобахшро дар бар мегирад. Он ба ба эътидол овардани ҷараёнҳои тақсимот ва ҷамъшавии чарбҳо, беҳтар шудани кори системаи ҳозима, иштиҳо халал мерасонад ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро метезонад.
Эхинасея-таносифат. Омодасозии гиёҳҳо, stimulant biogenic. Таъсири иммуномодуляторӣ ва гемопоэтикӣ дорад, ба баланд шудани муқовимати бадан ба сироятҳо мусоидат мекунад. Онро субҳи барвақт истеъмол кардан тавсия карда мешавад, зеро лавҳаҳои ҳаяҷонбахш ба системаи марказии асаб мусоидат мекунанд.
Кислотаи суксинӣ - лавҳаҳои дорои хусусиятҳои метаболикӣ, антигипоксӣ ва антиоксидантӣ. Он захираҳои мутобиқшавӣ ва муҳофизати баданро таҳрик медиҳад, ба беҳтар шудани равандҳои ҳозима, беҳтар шудани кори ҷисмонӣ ва равандҳои метаболикӣ ва нафаскашӣ дар дохили ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад.
Бензоат бо натрийи кофеин як stimulant маъмули мубодилаи моддаҳо, фаъолияти ҷисмонӣ, гардиши хун ва системаи марказии асаб мебошад.

Хусусиятҳои гирифтани доруҳо ва пешгирӣ

Агентҳои тақвиятдиҳандаи мубодилаи моддаҳо метавонанд на танҳо метаболизмро дошта бошанд, балки таъсири ҳалим анаболитикӣ ва антитероидӣ дошта, ба фаъолсозии мубодилаи липидҳо, ҳавасмандкунии сохторҳои вайроншуда дар бадан мусоидат кунанд. Ғайр аз он, бисёре аз онҳо ба такмили фаъолияти мотор, тобоварӣ, таҳаммулпазирии фишори ҷисмонӣ ва рӯҳӣ нигаронида шудаанд.

Метаболизми мукаммал бо роҳҳои зерин ба даст оварда мешавад:

бо роҳи беҳтар намудани гардиши хун,
бо роҳи баланд бардоштани қобилияти ҷисмонӣ ва ақлонӣ бо баровардани миқдори зиёди энергия,
тавассути беҳтар кардани фаъолияти системаи эндокринӣ.

Хусусиятҳои кинетикии бисёр доруҳо барои беҳтар кардани мубодила ҳанӯз омӯхта нашудаанд ё ба таври кофӣ омӯхта нашудаанд. Аммо, масалан, фармакокинетикаи левокарнитинро ба назар гирифтан мумкин аст.

Он бо холигоҳи рӯда ғарқи аст ва ба системаи гардиши ноустувор ворид мешавад. Моддаҳои азхудкардашуда ба миқдори зиёди бофтаҳо ва узвҳо бо гардиши хун ворид мешаванд ва эритроцитҳо, ки пайвандгари асосии нақлиёт мебошанд, пеш аз ҳама ба ин мусоидат мекунанд. Як дору бо моеъи пешоб хориҷ карда мешавад. Сатҳи аз байн бурдани он аз рӯи таркиб дар ҷараёни хун муайян карда мешавад.

Ҳар гуна агентҳои мубодилаи моддаҳо ихтиёрӣ доранд. Ҳамин тавр, онҳоро дар давраи ҳомиладорӣ гирифтан мумкин нест. Ғайр аз он, аллергия ба ҷузъҳои таркиб имконпазир аст. Доруҳоро барои аритмия, ихтилоли дил ва гардиши мағзи сар манъ кардан мумкин аст. Онҳо инчунин метавонанд таъсироти иловагиро ба бор оранд.

Мутахассисон аз ҳама доруҳо барои мубодилаи моддаҳо эҳтиёт мешаванд. Онҳо пофишорӣ мекунанд, ки дар аксари ҳолатҳо шумо бе онҳо кор карда метавонед. Ҳолатҳое мавҷуданд, ки чунин доруҳоро аз ҷониби духтур ба беморон таъин карда мешаванд ва танҳо дар ин ҳолат гуфта мешавад, ки онҳоро истеъмол кардан лозим аст. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ҳама маълумот бо мақсадҳои таълимӣ пешниҳод карда мешавад ва бе маслиҳати мутахассис шумо ягон метаболизмро барои мубодилаи моддаҳо истифода бурда наметавонед.

Витаминҳо барои мубодилаи моддаҳо

Якҷоя бо парҳези дуруст ташкил кардашуда, баъзе витаминҳо барои тезонидани мубодилаи моддаҳо ба кам шудани вазн мусоидат мекунанд. Инҳо қариб ҳамаи витаминҳои В мебошанд, зеро онҳо равандҳои метаболизмро суръат медиҳанд ва норасоии онҳо дар бадан на танҳо ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад, балки боиси суст шудани мушакҳо, ҳисси доимии хастагӣ ва рӯҳияи бад мегардад.

Алафҳо барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва аз даст додани вазн

Баъзе аз меъ- тибби анъанавӣ барои суръат бахшидани вазн кӯмак хоҳад кард. Ба инҳо гиёҳҳо дохил мешаванд, ки мубодилаи моддаҳоро, инфузияҳо ва чойҳоро дар асоси онҳо суръат медиҳанд. Шумо метавонед пардохтҳои тайёрро харидорӣ кунед ё дар хона decoction гиёҳҳоро омода кунед, ки мубодилаи метаболизмро метезонад. Дорухат барои яке аз онҳо чунин аст: омехта кардани меваҳои currant сиёҳ ва баргҳои хушк аз орегано дар 1 tbsp., Ба онҳо 3 tbsp илова кунед. BlackBerry ва 200 г об рехт. Омехтаро ба оташ андозед, напазед. Шӯрборо якуним соат пофишорӣ кунед, дар давоми як рӯз гиред.

Машқи метаболизм

Машқҳои ҷисмонӣ ба суръатбахшии раванди мубодилаи моддаҳо, калорияҳои аз ҳад зиёд сӯзондан ва вазни зиёдатӣ мусоидат мекунанд, чизи асосӣ ин аст, ки онҳоро мунтазам ва на баъзан иҷро кунед, ва ҳангоми анҷом додани онҳо қувваи дилҳоро истифода баред. Ин машқҳо барои бунёди бофтаи мушакҳо кӯмак мерасонанд, ки нигоҳдории он нисбат ба таъмини қабатҳои чарбии майҳо миқдори киловоулро бештар истеъмол мекунад. Агар вазъи саломатиамон ба таври бошиддат бо варзиш машғул шудан имкон надиҳад, пас шумо метавонед боғҳои серодамро дар боғ гузаронед.

Метаболизмро дар бадани зан чӣ гуна бояд афзоиш дод

Ягон роҳи ҷодугарӣ барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо ва гум кардани вазн нест. Барои оғоз ва суръат бахшидани мубодилаи қанди мураккаб ва липидҳо дар бадан, шумо бояд чораҳои мураккабро риоя кунед - дуруст хӯрок мехӯред, хӯрокҳои аз нахи бой, минералҳо ва кислотаҳои равғании серғизо хӯред, ба варзиш диққат диҳед. Агар зан ҳадафи аз даст додани вазн бо зиёд кардани қурби мубодилаи қанди мураккаб ва липидҳо бошад, пас шумо бояд аз ҳама машрубот даст кашед, зеро организм онро ҳамчун манбаи иловагии калорияҳо қабул мекунад.

Рехтани оби хунук ё души контрастӣ барои ба вуҷуд овардани мубодилаи мубодилаи моддаҳо дар узвҳои дохилӣ кӯмак мекунад, ки ба камшавии вазн ва сӯзондани липид мусоидат кунад. Массаж, хусусан пас аз сауна, вақте ки тамоми бадан ором мешавад, ба бадан фоида меорад, ранг мекунад, онро рӯҳбаланд мекунад ва ба афзоиши мубодилаи модда мусоидат мекунад. Ҷинси мунтазам калорияҳоро сӯзонд, ки барои кам шудани вазн кӯмак мекунад.

Метаболизмро пас аз 40 сол чӣ гуна метавон афзоиш дод

Менопауза ва менопауза ба тағирёбии сатҳи гормоналӣ мусоидат мекунанд, ҷараёни метаболизм оҳиста оғоз меёбад, зан ногаҳон дарк мекунад, ки чораҳои қаблии гум кардани вазн ба вазн таъсир намерасонанд, ки оҳиста ба даст меоранд. Метаболизмро барои аз даст додани вазн чӣ гуна бояд суръат бахшед, барои аз даст додани фарбеҳи зиёдатӣ ва аз фунтҳои иловагӣ халос шудан чӣ гуна бояд рафтор кард? Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки миқдори зарурии қувваи барқро барои синну сол, вазн ва вазни худ муайян кунед ва сипас дар давоми рӯз калорияҳоро дар хӯрок ҳисоб кунед ва санҷед, ки шумораи онҳо ба миқдори мувофиқтарин мувофиқат мекунад ё не.

Видео: чӣ гуна метаболизмро барои аз даст додани вазн суръат бахшед

Мутахассисони асосии рус дар соҳаи парҳези диетикӣ боэътимод ва оқилона нишон медиҳанд, ки чӣ гуна рафтор кардан, дар як рӯз чанд маротиба хӯрок хӯрдан, кадом хӯрокҳоро ба парҳез бояд дохил кардан ва ба эътидол овардани равандҳои метаболикӣ барои аз даст додани вазн. Ин аст, хусусан барои одамони аз 40 сола боло, вақте ки мубодилаи моддаҳо суст мегардад, ҷамъшавии фарбеҳи зиёдатӣ дар ҷойҳои мушкил шурӯъ мешавад.