ҚАБУЛҲО: pizza мини zucchini > Парҳез барои диабети қанд

Мо ҷустуҷӯ ва озмоиш кардани лазизҳои лазиз, зуд ва осонро барои шумо идома медиҳем. Ин дафъа - пиццаҳои хурд аз zucchini ва помидор барои як зиёфати калон ё ҳамин тавр,)

Имрӯз дар Инстаграм, ман як тасвири пиццаи хурди зуккини дидам, ва ман фавран қарор додам, ки ин интихобро санҷам. Дар натиҷа, омодагӣ каме камтар аз 20 дақиқа тӯл кашид ва pizza zucchini хеле болаззат буд! Ҳамин тавр, ман бо шумо варианти асосиро мубодила мекунам, ки онро ҳар касе, ки медонад чӣ гуна кордро дар дасти худ нигоҳ медорад ва чӣ тавр оташдон фурӯзон аст,)

Компонентҳо 1/2 zucchini, basil тару тоза / хушк ё омехтаи гиёҳҳои Италия, 2 помидор тару тоза, 2 дона сирпиёз, 50 г панир Чеддар, равғани зайтун, намак ва ќаламфури мечашонем.

Пухтупаз. Ман миқдори компонентҳоро дар асоси ҳодисаҳои ба ман рӯйдодаро қайд кардам, аммо он ҳама аз андозаи сабзавот вобаста аст. Ҳатто агар шумо помидорҳои зиёдро гиред, пас онҳо метавонанд хӯрда шаванд, зеро помидор пухтааст, хушбӯй ва ширин бе компонентҳои иловагӣ ба таври комил мераванд.

Пас, шустани помидор, basil ва zucchini. Зуккини онро ба доираҳои ғафси 5-8 мм бурида, пӯст бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури каме пазед ва ба танӯр ё грилл фиристед, ки тақрибан 5-7 дақиқа тақрибан то тайёр.

Дар ҳоле, ки zucchini пухта мешавад, помидор ва райганро хуб пазед, онҳоро омехта кунед, каме намак ва ќаламфури илова кунед, сирпиёзро ғунҷонед ва айнан 1 қошуқ равғани зайтун илова кунед. Ҳамаашро боз омехта кунед. Сипас панирро алоҳида ҷудо кунед.

Шумо zucchini-и қариб тайёрро хориҷ мекунед, доираҳоро зеру забар карда, омехтаи помидорро дар боло паҳн кунед ва бо панир зављааш пӯшед. Он гоҳ бори дигар онро ба танӯр барои дақиқаи 5 фиристед, яъне то гудохтани панир. Дар аввал ман фикр мекардам, ки панири зављааш бо омехтаи помидор омехта карда шавад, то ин ки паҳн кардани zucchini осонтар бошад, аммо баъд ман қарор додам, ки ба ин хавф надиҳам ва дафъаи оянда ин вариантро санҷам.

Агар шумо фикр кунед, ки панир он қадар солим нест, шумо метавонед онро бо панирҳои косибӣ иваз кунед. Танҳо дар ин сурат ба шумо лозим аст, ки онро на болои помидор, балки ҳамчун асос истифода баред ва болои онро пур кунед.

Пуркунӣ инчунин метавонад гуногун бошад, зеро, аслан, асос. Асоси - zucchini, бодинҷон, zucchini. Пуркунии - помидор бо basil, зайтун ва панир, занбурўѓњо бо панир, қаламфури ширин бо помидор ва дигар таркиби болаззат.

Компонентҳо барои 4 порция ё - шумораи маҳсулотҳое, ки ба шумо лозиманд, ба таври худкор ҳисоб карда мешаванд! ''

Ҷамъ:

Вазни таркиб:	100 гр
Мундариҷаи калорияҳо таркиб:	111 ккал
Протеин:	6 гр
Жиров:	10 гр
Карбогидратҳо:	6 гр
B / W / W:	27 / 46 / 27
Ҳ 50 / C 0 / B 50

Вақти хӯрокпазӣ: 40 дақ

Қадам ба қадам дорухат

1. Зуккини ба ҳалқаҳои борик буред.

2. Хӯрокҳои zucchini бо хамираи помидор ва мавсимро бо ҳанут тоза кунед.

3. Хӯрокҳои zucchini ба варақи нонпазӣ гузоред. Гузошта панир зављааш ба ҳар яке аз онҳо. Дар болои иловаро ҳасибҳои хурд бурида (ба монанди ҳасибҳои шикорӣ) гузоред. Барои пухтан дар печи барои панҷ дақиқа ё дар танӯр фиристед.

Дар таркиби

Барои асосҳои

1 zucchini калон
400 грамм помидор (1 метавонад),
тақрибан. 150 грамм emmentaler зављааш (ё панир монанд).

Барои пур кардани

Компонентҳо ба завқи шумо:

помидорҳои хурд ба монанди гелос
филфили занги
салом
иловаро Туркия
champignons
моззарелла
орегано
basil
намак ва ќаламфури
ғайра

Компонентҳо, вобаста аз андозаи zucchini, дар варақи пурраи нонпазӣ ҳисоб карда мешаванд.

Омода шудан 20 дақиқа вақтро талаб мекунад. Вақти нонпазӣ боз 20 дақиқаи дигар аст.

Арзиши барқ

Таркиби калория ба 100 грамм маҳсулоти тайёр ҳисоб карда мешавад.

Ккал	кҷ	Карбогидратҳо	Равғанҳо	Кишварҳо
77	322	2.9 гр	4.3 г.	6.7 г.

Пухтупаз

Компонентҳо барои pizza мини

Танӯрро дар 180 дараҷа гарм кунед.

Зуккини онро зери оби хунук бишӯед ва пояро тоза кунед. Зуккини ба иловаро тақрибан 1 см буред. Зукини калонтараш, пиццаҳои хурдтарро ба даст меоред.

Zucchini мо аз деҳқон тару тоза ва хеле калон буд, тавре ки шумо дар видео ва аксҳо мебинед. Бо ин андоза, албатта, zucchini зиёде хоҳад буд ва шумо метавонед панир дигар пиццаҳо созед.

Дар қадами оянда компонентҳоро барои пур кардан омода кунед. Сабзавотро шуста, ба қисмҳои хурди онҳо буред. Агар шумо mozzarella-ро интихоб карда бошед, пас онро ба иловаро ё қисмҳои хурд буред. Ҳамаи компонентҳои дигарро омода кунед.

Компонентҳо барои Topping

Маслиҳат. Барои он ки помидор моеъи аз ҳад зиёд намедиҳад, онҳоро танҳо тавассути ҷумбонидан хуб гузаред. Вобаста аз бренди, помидор порчаҳо метавонанд хеле гуногун бошанд: баъзеҳо намакоб доранд, дар ҳоле ки дигарон як пайдарпаии гуворо доранд.

Лавҳаи нонпазиро бо коғаз пухтан пӯшед ва zucchini паҳн кунед. Дар як буридаи zucchini, вобаста ба андозаи пойгоҳ, тақрибан 1-2 tablespoon помидор гузоред.

Дар коғаз нонпазӣ гузоред

Ин барои пицца асосиест, ки ба он шумо метавонед хоҳишро пур кунед. Чӣ қадар компонентҳоро интихоб мекунед, гуногунтараш шумо метавонед пиццаҳои хурд эҷод кунед. Мавсими намак ва ќаламфури ва гиёҳҳои интихоби шумо, агар хоҳед.

Пас бо emmentaler зављааш ё панири дигар пошед ва сабзавотро ба танӯр фиристед.

Пиццаро пеш аз танӯр пазед

Пиццаҳои хурд пухтан тақрибан. 20 дақиқа то гудохтани панир.

Қадами пухтупаз

1) Ҳасиб ва помидорро ба мукаабҳои хурд буред, сир ва кабудиро биносту буред. 2) Омезиши компонентҳоро илова кунед, майонез, тухм, ќаламфури сиёҳ, ҳанут ва омехта кунед. 3) Панирро (гудохта ё сахт) дар grater ҷарима андозед.

4) zucchini бишӯед, 1,5 см ғафс ба доираҳо бурида, миёнаҷоро бо корд мулоим кунед ва дар орд ғӯтонед. ки ба он як қошуқи намак қаблан илова карда шуда, дар ШМШ тафсон пазед (зуккини илова накунед)

5) Мо zucchini пухтаамонро рехт ва пуркардаи омодакардаи худро дар мобайн гузоштем, на панирро болои боло, бо сарпӯш ва равған пазед то он даме ки панир дар гармии кам нашавад.

6) Пиццаҳои тайёрро ба дастмоли коғаз гузоред. 7) Ва дар ҳоле ки пиццаи гарм хонаводаашро ба суфра даъват мекунад! Бон иштиҳо ва ҳамеша дар ҳолати хуб! Пухтупаз ва наздикони худро бо хӯрокҳои нави лазиз пазед.

Дорухат "Zucchini Pizza":

Мо zucchini (zucchini) резед - дар ин ҷо ман мехоҳам дақиқ кунам, ки агар zucchini шумо хеле боллазату шањдбори бошад, пас шумо бояд онро каме ғун кунед, ман ин корро накардам, панирро бурида, тухм илова кунед

Орд илова кунед ва омехта кунед. Намак лозим нест, зеро zucchini афшура медиҳад, аммо мо ба ин эҳтиёҷ надорем.

Мо онро дар варақе, ки бо коғази нонпазӣ пӯшонида шудааст, паҳн карда, ба танӯр (180 дараҷа) мефиристем.

Нонпазии торт аз 15 то 25 дақиқа мегирад (ҳамааш аз танӯр вобаста аст)

Аз тарафи дигар, ҳама чиз пухта шуд.

Ҳоло мо чошнии помидорро бо пицца пӯшонида, занбурўѓҳо ва каме моззареларо паҳн карда, ба оташдон мефиристем, аслан барои 5-10 дақиқа, танҳо гудохта кардани панир.

Ин ҳама аст. Ман ба миз таклиф мекунам.

Ба гурӯҳи Кук обуна шавед ва ҳар рӯз даҳ дастурҳои нав ба даст оред!

Ба гурӯҳи мо дар Одноклассники ҳамроҳ шавед ва ҳар рӯз дастурҳои нав гиред!

Дорухатро бо дӯстонатон мубодила кунед:

Мисли меъ- мо?

Барои дохил кардани коди BB:
Рамзи BB, ки дар форумҳо истифода мешавад

Рамзи HTML барои ворид кардани:
Рамзи HTML, ки дар блогҳо ба монанди LiveJournal истифода мешавад

Он чӣ гуна хоҳад буд?

Pizza помидор

617
5958
466347

Pizza парҳезӣ бе хамир

93
2131
24306

Пирожни "Зукчини"

61
593
23374

Зуккини "пицца"

43
529
80280

Pizza помидор

52
336
11193

Шарҳҳо ва шарҳҳо

12 январи соли 2017 Дама-Лорик #

13 январи соли 2017 AriBel # (муаллифи дорухат)

20 июни соли 2016 Катрин v2008 #

20 июни соли 2016 AriBel # (муаллифи дорухат)

21 майи соли 2016 AriBel # (муаллифи дорухат)

20 майи соли 2016 Favorite13 #

20 майи соли 2016 AriBel # (муаллифи дорухат)

2 апрели соли 2016 Алена Мила #

2 апрели соли 2016 AriBel # (муаллифи дорухат)

17 феврали 2016 lutikas2013 #

17 феврали 2016 AriBel # (муаллифи дорухат)

31 июли соли 2015 Aelen #

1 августи соли 2015 AriBel # (муаллифи дорухат)

Ман дидам, ки чӣ гуна ин тавр шуд, дорухат танҳо дирӯз - ва фавран мехост пухтан! Хусусан бегоҳ вақти халал расондан набуд ва дорухат комилан "саросемавор" буд. Ман бо шавҳар ва хушдоманам табобат кардам, дар як вақт мондаам! Дуруст, бо як қошуқ хӯрок хӯрдан лозим буд, чунин мувофиқат бояд буд? Зарур аст, ки бо занбурўѓњо, ки бо помидор ва мурғ сохта шудаанд, бисанҷед.

3 августи соли 2015 Aelen #

3 августи соли 2015 AriBel # (муаллифи дорухат)

24 июли соли 2015 Aigul4ik #

24 июли соли 2015 AriBel # (муаллифи дорухат)

24 июли соли 2015 Критикесса #

24 июли соли 2015 AriBel # (муаллифи дорухат)

Дорухат оли! Хӯроки асосӣ асоси аст ва пуркунӣ барои ҳар касе, ки маъқул аст, имконпазир аст.

24 июли соли 2015 Wera13 #

24 июли соли 2015 AriBel # (муаллифи дорухат)

23 июли соли 2015 Русак Елена #