Нишонаҳои парҳезии ҳолати пеш аз диабетикӣ

Prediabetes пас аз хӯрдан сатҳи каме баландшавии шакар тавсиф мешавад. Сарбории глюкоза афзоиши истеҳсоли инсулинро талаб мекунад ва вайрон кардани ғадуди зери меъда имкон намедиҳад, ки сатҳи зарурии гормонро синтез кунад. 2 тарзи пешниҳоди рушди беморони гирифтори диабет бо истифодаи санҷишҳои лабораторӣ мавҷуд аст.

Аввалин бар он асос ёфтааст, ки бемор ҳалли махсуси махсус гирад, ки 75 глюкозаи холисро дар бар гирад. Баъд аз чанд соат, қанди хун набояд аз 7,8 ммоль / л зиёд бошад. Агар сатҳ дар доираи 7 муайян карда шавад.

8-11 ммоль / л, пешгузаронӣ сурат мегирад. Роҳи дуюми ошкор кардани беморӣ чен кардани гемоглобини гликатсияшуда дар тӯли чанд моҳ мебошад. Сатҳи фоизҳо аз 5.5-6.1% фарқ хоҳад дошт, ки натиҷаи фосилавии байни одамони солим ва диабет мебошад.

Азбаски нишонаҳои ин давраи камолоти диабет дучанданд ва аксар вақт бидуни ягон нишона идома меёбанд, шумораи ками одамон қарор медиҳанд, ки бо духтур муроҷиат кунанд. Ҳатто агар шахс нишонаҳои дар боло зикршударо пай барад ҳам, онҳо ба ӯ ҳеҷ гуна тарсу ҳаросро нисбати саломатии ӯ ба вуҷуд намеоранд.

Дар ин ҳолат, агар шахс бо ягон сабаб аз санҷиши хун гузарад, ташхиси дақиқ гирифтан мумкин аст. Масалан, ҳангоми муоинаи ҷисмонӣ, агар шумо ягон бемории дигарро гумон кунед ва ғайра.

Аммо, новобаста аз нишонаҳои пешгузашта, ҳамаашон дар сатҳи қанд зиёданд.

1. Санҷиши хун барои рӯза гирифтани глюкоза (шахс набояд 8 соат хӯрад)

2. Санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳон - OGTT

OGTT дар якчанд марҳила гузаронида мешавад ва барои он якчанд шартҳоро риоя кардан зарур аст:

• Ҳатман рӯзаи дувоздаҳум (гирифтани намунаҳои аввалини хун дар субҳ дар меъдаи холӣ),
• 3 рӯз пеш аз санҷиш, хӯрокҳои карбогидратҳо зиёдро истеъмол кунед (мувофиқи тавсияҳои духтуратон). Дар ин ҳолат, доруҳо ва доруҳои зерин бекор карда мешаванд: диуретикҳо (диуретикҳои тиазид), гормонҳо (глюкокортикоидҳо) ва контрасептивҳо,
• Намунаи дуввуми хунро пас аз 1 ё 2 соат пас аз он, ки шахс оби ширинро дар тӯли 5 дақиқа менӯшад (дар калонсолон, миқдори глюкоза 75 г / 250 ё 300 мл об, дар кӯдакон 1,75 г / кг вазни бадан, вале на бештар аз 75 г),
• Баъзан онҳо пешниҳод мекунанд, ки баъзе машқҳо иҷро карда шаванд (бе бори вазнин, касе наметавонад панирро бо доғ бардорад)

Албатта, натиҷаҳои санҷишҳо метавонанд манфии мусбат ё манфии бардурӯғ бошанд. Аз ин рӯ, баъзан яке аз ин санҷишҳо такрор карда мешавад.

Агар озмоишҳо дар минтақаи диапазони дар поён тавсифшуда бошанд, пас ташаккули диабети навъи 2 диққати ҷиддӣ дорад.

Озмоиши рӯза	зиёда аз 10 мг / дл (миллиграмм дар як декалитр) камтар аз 6.1 ммоль / л
OGTT	140 мг / дл то 200 мг / дл (7,8 ммоль / л) 2 соат пас аз оғози санҷиш: 11.1 ммоль / л

Омили асосии пайдоиши бемориҳои пешакӣ ин ҳаёти солим нест: вазни зиёдатӣ, одатҳои бад, фаъолияти сусти ҷисмонӣ. Инчунин, сабаби prediabetes метавонад мерос бошад.

Ташхиси аввалини духтур ба таъинот рост меояд: мубориза бо одатҳои бад, интихоби курси машқҳои ҷисмонӣ ва тайёр кардани парҳези пешакӣ бо гузариш ба ғизои солим.

Дар бисёр ҳолатҳо, парҳези мушаххас таъин карда мешавад.

Дар баъзе ҳолатҳо, вақте ки усулҳои консервативӣ табобати самараноки пешгузаштаро ба бор намеоранд, духтур метавонад доруҳо таъин кунад. Доруҳоро танҳо дар ҳолатҳои истисноӣ зикр мекунанд, зеро онҳо фоидае надоранд, аммо таъсири зиёде доранд.

Агар шумо нишонаҳо дошта бошед ё дар зери хатар бошед, шумо бояд ду маротиба дар як сол санҷиши хунро барои шакар гузаред.Агар сатҳи он аз меъёр зиёд бошад, шумо бояд ба эндокринолог муроҷиат кунед.

Ҳангоми ташхис анамнез ҷамъ карда шуда, ба озмоишгоҳ фиристода мешавад. Дар робита ба ин, беҳтар аст, ки фавран ба он омода шавед ва субҳи рӯза гиред. Тадқиқоти асосӣ озмоиши таҳаммулпазирии глюкоза мебошад, ки дар якчанд марҳила гузаронида мешавад:

• Намунаи хун дар хун ҳадди аққал 10 соат пас аз хӯрокхӯрӣ.
• Пас аз гирифтани махсуси глюкоза боз 2 девор, пас аз 1 соат ва баъд аз 2.

Барои ба даст овардани маълумоти объективӣ ба шумо лозим аст:

• Пеш аз супоридани санҷиш ва дар давоми он ҳама намудҳои стресс, аз ҷисмонӣ ба рӯҳӣ пешгирӣ кунед.
• Дар давоми на камтар аз як ҳафта пеш аз санҷиш бемориҳои сироятӣ, дахолати ҷарроҳӣ накунед.
• Дар рӯзи санҷиш тамоку накашед.
• Илова ба ин таҳқиқот, шумо бояд пешобро ба сатҳи кислотаи пешоб ва холестирин гузаред.

Чӣ имконпазир аст ва чӣ не

Агар вайронкунии истеҳсоли инсулин мавҷуд бошад, зарур аст, ки ғизои дуруст истеъмол карда шавад.

Навъи оптималии парҳезро эндокринолог интихоб мекунад.

Тавсияҳо барои пешгирии гузариши ҳашарот ба шакли шадиди патологияи эндокриниро иҷро кардан лозим аст.

Истифодаи хӯрокҳои номувофиқ фаъолшавии ҷараёни патологиро ба вуҷуд меорад, хавфи диабетро меафзояд.

Нуктаи муҳим усули пухтупаз аст. Беҳтарин вариант - ҷӯшондан, пухтупаз, қандпӯшӣ.

Истеъмоли намак ва моеъро кам кунед. Таркиби калориянокии парҳез аз ҷониби мутахассис муайян карда мешавад: дар фарбеҳӣ миқдори калорияҳо набояд аз 1600 адад, вазни мӯътадили бадан - 2400 ккал бошад.

Парҳези пеш аз диабет ғизои иҷозатдодашуда, мӯътадил ва манъшударо пешбинӣ мекунад. Якум дохил мешавад:

• тамоми дона ё нони қаҳваранг,
• пиёзи марҷон
• гӯшти лоғар: Туркия, харгӯш, мурғ,
• шӯрбоҳои серғизо, шӯрбоҳо,
• лӯбиёгиҳо: лӯбиё, наск, нахуд,
• дарё, моҳии баҳрӣ,
• мурғ, тухм саволҳо,
• маҳсулоти ширии камравған,
• кабудӣ, сабзавот,
• меваҳо, буттамева
• тухми каду, офтобпараст, кунҷит,
• меваҳои stewed, мураббо, желе бе шакар.

Баъзе хӯрокҳо метавонанд сатҳи шакарро паст кунанд, аммо ҳангоми истеъмоли доруҳо иҷозат дода намешавад. Миёна қобили қабул иборат аст аз:

• шарбати карам
• прополис
• грейпфрут
• Артишок Ерусалим
• коснӣ
• тухмии зағир
• биринҷ, ярмарка,
• нон сафед
• макарон.

Диететикаи муосир ба наздикӣ рӯйхати хӯрокҳои манъшударо дар предбиабет ба таври назаррас коҳиш дод. Ин бо усулҳои пешрафтаи омӯзиши таъсири моддаҳои гуногун ба бадани инсон вобаста аст. Маҳсулоте, ки барои истифода комилан хилофианд:

• ҳар шириниҳо, шакар,
• субҳонаи зуд (калтаки ҷуворимакка, гранола),
• маҳсулоти ордии дараҷаи олӣ,
• панирҳои коркардшуда ва мулоим,
• панири косибӣ бо миқдори равғании зиёда аз 2%,
• ҳасибҳо,
• гӯшти равғанӣ
• афшураҳои бастабандишуда
• нӯшокиҳои спиртӣ.

Минтақаи хатар

Диабет бо сабабҳои гуногун рух медиҳад, муҳим аст, ки ба аломатҳои огоҳкунанда саривақт диққат диҳед. Хатари баланди гирифторӣ ба бемории одам:

• аз 45 сола боло
• вазни зиёдатӣ
• бо як predisposition генетикӣ
• бо фаъолияти сусти ҷисмонӣ,
• бо диабети ҳомиладор дар занони ҳомиладор,
• муносибати наздик бо амрикоиҳо, ҳиндуҳо ва халқҳои ҷазираҳои уқёнуси Ором.

Чӣ бояд кард барои онҳое, ки ба меъёрҳои дар боло зикршуда мувофиқат мекунанд? Ба дигар шикоятҳо диққат додан ва духтур муроҷиат кардан лозим аст. Бемориро бо доруҳо, парҳези солим ва тарзи ҳаёти фаъолона табобат кардан осон аст.

Чӣ тавре ки шумо гумон кардаед, ҳолати пеш аз беморӣ гирифтор шудан оқибати тарзи ҳаёти нодуруст аст, аммо на ҳама чизи оддие ба назар мерасад, ки дар назари аввал ба назар мерасад. Ҳатто агар шахс дуруст хӯрок нахӯрад, машруботи спиртӣ истеъмол накунад ва шириниҳои зиёде истеъмол кунад, ин маънои онро надорад, ки вай ба предбиабет ташхис хоҳад ёфт. Аммо, шахс дар мувофиқа бо эндокринолог аввалин фармоишгар мегардад.

Вазни зиёдатӣ ба саломатӣ ҳамеша зараровар аст, зеро шумо метавонед дар бораи ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо сӯҳбат кунед, ки дар оянда ба синдроми метаболикӣ, бемориҳои дилу раг, сактаи дил, сактаи дил ва ғайра оварда мерасонад.

Бо дарназардошти сабабҳо ва аломатҳои диабет, мо борҳо гуфта будем, ки "бемории ширин" мерос аст, аммо ин маънои онро надорад, ки кӯдаконе, ки волидонаш ташхиси ғамангез доштанд, албатта ин касалиҳоро ба вуҷуд меоранд. Онҳо танҳо дар минтақаи хатари зиёд қарор доранд.

Агар зан ҳангоми ҳомиладорӣ диабети ҳестаро пайдо карда бошад, ин хатари пайдоиши пешгузарониро зиёд мекунад.

Барои он ки хонандагони мо ягон саволҳои нолозимро напурсанд, мо ҳама маълумотро дар ҷадвал ҷой медиҳем, ки дар он мо чӣ гуна ба калон шудани кӯдакон ва кӯдакон мусоидат мекунам.

Дар занон	Дар мардон	Дар кӯдакон
диабети гестатикӣ ҳангоми ҳомиладорӣ	мушкилот бо потенсиал	тифл хеле калон таваллуд шуд
аз 45 сола боло
аз 45 сола боло, вазни муқаррарии бадан
ҷавонтар аз 45 сола, аммо вазни бадан аз меъёр зиёд аст
вазни зиёдатӣ (шохиси массаи бадан аз 25)
фишори баланди хун - гипертонияи артериалӣ (аз 140/90 миллиметр симоб)
холестирин паст (липопротеидҳои зичии баланд) ва триглицеридҳои баланд
predisposition генетикӣ
нажод ва миллат (Амрикои африқоӣ, испанӣ, осиёӣ ё уқёнуси Ором)
фишори хун дар болои 135/80
тарзи ҳаёти нишастаро
аллакай зиёда аз 2 омили хавф барои вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад

Парҳези Prediabetes - Менюи ҳафта

Сарфи назар аз маҳдудиятҳо, парҳези қобили қабул мумкин аст.

Бо пешгузарониҳо, шумо бояд ба миқдори калорияҳои ҳаррӯза, буғ, пухтан риоя кунед: пухта, дуддодашуда, равғанӣ бори зиёдатиро ба ҷигар, гадуди зери меъда ва рӯдаҳо ба вуҷуд меорад.

Зарур аст, ки хӯрокҳои гӯшти парранда ва моҳии камистеъмол, хӯроки наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шомро бо сабзавот, кулчаи панири косибӣ, ғалладонагиҳо, муссҳои сабуки мевагӣ, омлет илова кунед.

Ашёҳои асосии наҳорӣ:

• пиёла: биринҷ, гандум, ҷав марворид, ярмаи, овёс,
• нон диабети.

• хучи ширин,
• нӯшокии қаҳва бар ҷав ва коснӣ, бо шир имконпазир аст,
• чойи сабз суст.

Вариантҳои хӯроки нисфирӯзии солим:

• себ пухта
• каду бо панирҳои косибӣ ва меваҳо,
• vinaigrette картошка, сабзӣ, лаблабу,
• Зуккини пирожни бо мурғ,
• cheesecakes бо меваҳо.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед якчанд рӯйхатро аз рӯйхат интихоб кунед:

• шӯрбоҳои сабзавоти сабук бо сабзавот: гулкарам, zucchini, сабзӣ,
• шӯрбо яхмос бо мурғ ва каду бо сметана каме,
• угро худсохти бо гиёҳи камравған
• сабзавот пухта
• гӯшти гов ва гӯшти лоғар
• casserole бо макарон ва мурғ
• hake барои ҳамсарон
• карам ва гӯшти гӯштҳои Туркия,
• гӯшти мурғ дар пухтупази суст,
• хӯриш сабзавоти тару тоза.

• хӯриш мева
• Mousse Берри
• желе дусара
• косаи панири косибӣ,
• лӯлапечҳои нон.

Хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ:

• мурғ мурғ
• омехтаи буғӣ,
• пиёзи марҷон
• карам бодиринг, мурғ
• гӯшти мурғ
• кукиҳо печенье
• авокадо гулкарам.

• Субҳ бо дони гулхӯриш дар об пухта ва як пиёла чойи ширинкардашуда бо як буридаи нони ғалладона оғоз мешавад.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ мева, ба монанди себ бихӯред.
• Барои хӯроки шом, шӯрбои сабзавот бо нони ҷавдор ва макарон аз орди яклухт ва як буридаи моҳии пухта пешниҳод карда мешаванд.
• Барои хӯрокхӯрии нимаи рӯз - панир, косибӣ аз чарбҳо ва шўрбои Роза ваҳшӣ.
• Zucchini хӯрокхӯрӣ бо гӯшт ва сабзавоти minced пухта.

• Хӯроки субҳ аз як қисми анор ҷав ва як косаи чойи ширин кардашуда иборат аст.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ як хӯрише, ки аз равғани зайтун ва қаҳва бо шир ва ширинкунандаҳо фарқ карда мешавад (онҳо ивазкунандаи шакар мебошанд - дар инҷо бихонед).
• Барои хӯроки шом, шӯрбо дар шўрбои заифшудаи mushroom, як пораи гӯшти судак омода кунед ва бо марҷумак ярадор кунед.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як дона кукиҳои равған ва як пиёла шўрбои садбарги ваҳшӣ кифоя аст.
• Чоп бо панир ва панир, косибӣ.

• Наҳорӣ - як пиёла чой ширин кардашуда бе шир, cheesecakes аз панир, косибӣ, ки чарбҳо каманд.
• Нони ҷавдор ва сабзавоти хом бо илова намудани равғани зайтун.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ - як қисми шӯрбо сабзавот, як порча Туркия судак ва як табақ тараф - сабзавоти буғӣ.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ - себ ва панир, косибӣ.
• Нисфирӯзӣ моҳӣ, сабзавот ва чойи сабз аст.

• Хӯроки субҳ бо як қисми пашми ҷав марворид ва як пиёла чой бо нон С.
• Барои наҳорӣ, pancake помидор омода карда шудааст.
• Барои хӯроки шом, шӯрбо дар саҳҳомии заифи мурғ, як мурғ пухта дар танӯр ва хӯриш карам.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ - як қисми гулкарам судак ва як пиёла оби минералӣ.
• Барои хӯроки шом - суфле аз мурғ, сабзавоти тару тоза ва як пиёла чойи сабз.

• Наҳорӣ - шўлаи нахўд, як буридаи нон аз ғалла, як пиёла чой ширин карда нашуда.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ, сабзавоти тару тоза.
• Барои хӯроки шом шӯрбо каду, 2 тухм судак, бодиринги тару тоза омода кунед.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ - як шиша кефир, кукиҳо барои диабет.
• Барои хӯроки шом - пудинги буғии мурғ, гиёҳҳо ва чойи ширин кардашуда.

• Субҳи рӯзи шанбе бо наҳории сабук оғоз мешавад - хӯришҳои растанӣ, чой бо як буридаи нон.
• Пас аз хӯриш бо хӯриш майгу ва як пиёла шўрбои ҷолибу дошта бошед.
• Окрошка, калмар дар чошнии сметана ва як пиёла коснӣ барои хӯроки шом омода карда мешавад.
• Барои чойи нисфирӯзӣ - панири косибӣ.
• Нашуст - пудинги гулкарам, қисме аз ярмаи, як шиша кефир.

• Барои наҳорӣ, исфаноҷ аз сиҷҷил бо тухм ва як пиёла қаҳва бо шир омода карда мешавад.
• Хӯриш аз хӯришҳои мевагӣ бо йогурти табиии камравған.
• Барои хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо карам аз карам тару тоза, авокадо сабзавот бо як буридаи моҳии пухта.
• Барои газак нисфирӯзӣ - cutlets карам.
• Нисфирӯзӣ аз пудинги пардаи панирии косибӣ бо себ, як пиёла чойи сабз иборат аст.

Равғани гов бо об, чойи сабз, як буридаи нони қаҳваранг

Шӯрбо сабзавот, нони ҷавдор, макарон, як пораи моҳии пухта

Панир, косибии камравған, шўрбои rosehip

Zucchini бо сабзавот ва мурғ minced пухта.

Анор ҷав, коснӣ

Салати сабзавот бо равғани растанӣ, қаҳва бо ширинкардашуда

Шӯрбо занбӯруғ, пиёзи марҷумак, як пораи гӯшти судак.

Кукиҳои номатлуб, кефирҳои камравған

Pancakes панир, чарбуи равған, чой ширин кардашуда

Сабзавоти хом, нони ҷавдор.

Шўрбои мурғ, як пораи Туркия пухта, сабзавот буғӣ

Apple, йогурт худсохти

Моҳии буғӣ, сабзавоти хом, чойи сабз.

Анор ҷав, коснӣ, орд

Шӯрбо сабзавот, хӯришҳои карам, набототи мурғ

Хӯриш гулкарам

Шӯрбо аз паррандаҳо, сабзавоти пухта, кефирҳои камравған.

Шўлаи нон, кулчаи ғалладона, чойи ширин кардашуда

Шӯрбо авокадо, бодиринг тару тоза, ду тухм судак

Кукиҳо барои диабет, кефир

Пудинги мурғ буғӣ, гиёҳҳои тару тоза, чойи сабз.

Пиёз гов, шўрбои rosehip

Хӯришҳои баҳрӣ

Okroshka, моҳӣ аз сиҷҷил сметана, сабзавоти тару тоза

Як пораи гӯшти гов судак, хӯриш гулкарам, кефир.

Спанак пухта бо тухм, қаҳва бо шир

Хӯриш мева, йогурт паст

Шӯрбо карам тару тоза, моҳии пухта, авокадо сабзавот

Адас сабзавот, як пораи мурғ судак, шўрбои rosehip.

Дар ҷаҳони муосир инсон ба шумораи зиёди бемориҳо ва патологияҳо дучор мешавад, ки зарбаи асосии онро системаи эндокринии бадан мегирад.

Яке аз бемориҳои маъмултарини гормоналӣ ин диабети қанд аст, ки пешгӯиаш ин ҳолатест, ки предбиабет ном дорад.

Дар байни дигар табобатҳо, парҳези мутавозин ва мукаммали барои пешгузаронӣ қадами аввалин дар паст кардани хатари диабет мебошад.

Ҳолати пеш аз диабет бо баланд шудани миқдори глюкоза ва гемоглобин дар муқоиса бо меъёр тавсиф карда мешавад, аммо фарқияти он аз диабет дар он аст, ки инсонро тавассути мӯътадил кардани сатҳи шакар метавон ба эътидол овард.

Сабабҳои пешгирии қанд ба номувофиқатии функсионалӣ дар гадуди зери меъда ва инчунин шароити патологии ҳуҷайраҳои бадан, ки ба таъсир ба инсулин қатъ мегарданд. Омилҳои хавф барои пешгирии қанд ва пас аз диабет иборатанд:

• predisposition меросӣ
• диабет ҳангоми ҳомиладорӣ,
• вазни зиёдатӣ
• синну соли пешрафта
• бемориҳои музмини ҷигар ва гурдаҳо,
• коагулясияи пасти хун,
• сатҳи баланди холестирин дар хун.

Ғайр аз он, клиникӣ собит шудааст, ки стресс ва ихтилоли мухталифи рӯҳӣ ва асаб метавонад ба глюкозаи хун таъсири манфӣ расонанд.

Одатан, ҳолати сарҳадӣ пеш аз диабет бо нишонаҳои возеҳ ифода карда намешавад, аммо, дар зери таъсири омилҳои беруна, аломатҳои ихтилол дар бадан сар мешаванд:

• ташнагии доимӣ
• urination зуд
• кам шудани биниш
• хастагӣ,
• нутқашон аз пӯст ва луобпардаи пӯст,
• паст шудани қобилияти барқароркунии бадан,
• аменорея
• мулоҳизакории вазъият.

Ҳолати prediabetic на ҳама вақт бо чунин аломатҳо ифода карда мешавад, аммо гӯш кардани сигналҳои бадан лозим аст ва агар зуҳуроти манфӣ ё ғайриоддӣ рух диҳанд, зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Табобати парҳезӣ

Сабаби диабет ё ҳолати сарҳад аксар вақт норасоии ғизост. Аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан, сӯиистифода кардани шириниҳо ё хӯрокҳои тез, истеъмоли аз ҳад зиёди нӯшокиҳои газдор ё баръакс, фосилаи дароз байни хӯрок, парҳези нобаробар, набудани микроэлементҳо заруранд - ҳамаи ин метавонад боиси пешгирии қанд гардад.

Табобати ҳолати бадани инсон, ки дар он миқдори шакар ба таври назаррас афзоиш меёбад (то 6,5 мм / л бо меъёри 5,2 мм / л), ба таври доруворӣ ба таври дору гузаронида мешавад.

Дар аксари ҳолатҳо, эндокринологҳо ба бемор парҳези инфиродии интихобшударо таъин мекунанд, ки ба тамоми принсипҳои ғизои солим мувофиқанд.

Танҳо аз одатҳои бад ва одатҳои бад даст кашидан, инчунин нигоҳ доштани ғизои мутавозин ва бойи витаминҳо ва минералҳо, имкон медиҳад, ки сатҳи глюкоза ва барқароршавии истеҳсоли инсулин барқарор карда шавад.

Онҳо аз он фарқ мекунанд, ки яке ба мӯътадил гардонидани нишондиҳандаҳои глюкоза ва ба эътидол овардани секрецияи инсулин равона шудааст, ва дигаре, ки чунин таъсир дорад, аммо барои ҳавасманд кардани вазни зиёдатӣ танзим шудааст.

Ба хусусиятҳои хӯроквориҳои истеъмолшуда ва риояи қоидаҳои ин парҳез дохил мешаванд:

• миқдори калорияҳо (набояд аз 2200 ккал дар як рӯз зиёд бошад),
• таносуби сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо,
• витаминҳои гурӯҳҳои A, B, C,
• микроэлементҳои элементҳои (Калий, Калсий, Натрий, Ирон, Фосфор),
• миқдори моеъи истифодашуда
• миқдори намаки истифодашуда.

Дар аксари ҳолатҳо, сабаби ихтилоли гуногуни эндокринӣ вазни зиёдатӣ мебошад. Аз ин рӯ, барои мӯътадил кардани кори бадан, пеш аз ҳама, бояд сабабҳои ибтидоии ҳолати prediabetes бартараф карда шаванд.

Назорати миқдори карбогидратҳои воридшаванда, инчунин таркиби онҳо (зуд ё мураккаб) асоси табобати парҳезӣ барои халос шудан аз фунтҳои иловагӣ мебошад. Илова ба тағирот дар ғизо, шумо бояд ба тарзи ҳаёт тағирот дароред, яъне фаъолнокии ҷисмонӣ, ба варзиш машғул шуданро оғоз кунед.

• тарзи ҳаёти нишастаро
• фарбењї
• predisposition генетикӣ
• тухмдони поликистикӣ,
• дар давраи ҳомиладорӣ, зан гирифтори диабети ҳест,
• синни 45 ва калон аз он
• таҳлилҳо нишон медиҳанд, ки глюкозаи хун аз ҳад зиёд аст.

Дар марҳилаи аввал, нишонаҳои манфӣ амалан вуҷуд надоранд, бисёриҳо аз оғози ҷараёни патологӣ бехабаранд. Ҳангоми ташхиси бемориҳои дигар, пеш аз он ки диабетитҳо тасодуфӣ бошанд.

Ҳангоми пайдо шудани нишонаҳои зерин ташхиси фаврӣ талаб карда мешавад:

• вайроншавии визуалӣ дар якҷоягӣ бо нутқашон пӯст, ташнагии ташнагӣ, заҳролудшавии зуд,
• хоби мушкил: хобидан душвор аст, субҳ бедор шудан душвор аст,
• озмоишҳо тамоюлро дар сатҳи гормон нишон медиҳанд,
• шабҳо меоянд, хунукӣ ё табларза вуҷуд дорад,
• дарди сахт
• тамоюли якбора дар заминаи азхудкунии заифи глюкоза.

Ҳама медонанд, ки хӯрокҳои карбогидратҳо барои диабети қанд бояд истисно карда шаванд. Дар бораи чарбҳо чӣ? Оё равғанро бо диабети намуди якум ва дуюм хӯрдан мумкин аст?

Истифодаи ярмаи ҳамчун пешгирии зиёд шудани шакар дар хун - дар бораи хосиятҳои фоиданоки ғалладона дар ин ҷо бихонед.

Рӯйхати сабзавоти иҷозатдодашуда ва манъшуда барои диабетро дар инҷо пайдо кардан мумкин аст.

Бисёр беморони диабетӣ метавонистанд аз тақдири худ канорагирӣ кунанд, агар онҳо сари вақт бо духтурон муроҷиат кунанд, аммо ҳолати пешгӯишаванда дар ин ҷост, дар асл ин беморӣ нест ва аксарияти аломатҳо махфӣ мебошанд ё ба дараҷае, ки одамон барои ҳолати умумӣ муҳим нестанд. ба ёрӣ надиҳед.

Аломатҳои пешгузашта, ки нишонаи кӯмаки тиббӣ мебошанд:

• Даҳони хушк, зиёдшавии истеъмоли моеъ. Мавҷудияти миқдори зиёди глюкоза хунро ғафс мекунад ва бадан ҳамин тавр кӯшиш мекунад, ки онро об кунад. Ҳангоми изофабори (муҳим нест, равонӣ ё равонӣ) ва стресс, аломат шиддат мегирад.
• Пешоб зуд-зуд. Хуб, ин фаҳмо аст: зиёдтар аз моеъҳо бинӯшед.
• Гуруснагии шадид, ки аксаран шабона рух медиҳад. Ин вазнро зиёд мекунад.
• Паст шудани қобилияти корӣ, заифии умумӣ.
• Пас аз хӯрдани хӯрок, он метавонад табларза афтад, чарх задани сар мешавад. Ин натиҷаи якбора тез шудани глюкозаи хун аст.
• Дарди доимӣ. Онҳо оқибатҳои пӯшидани хун ва пайдоиши лавҳаҳо мебошанд. Ҳатто андозаи хурд, онҳо рагҳои хунро маҳдуд мекунанд ва ҳиссиёти ногувор ба миён меоянд.
• Мушкилоти нутқ ва биниш. Сабаб ин ҳама рагҳои якхела, аниқтараш капиллярҳо мебошанд, ки аввалин шуда таъсири тангиро эҳсос мекунанд.
• Бехобй Парокандагӣ дар мубодилаи глюкоза халалдор шудани гормонҳоро ба вуҷуд меорад.

Аломатҳои зиёди диабет мавҷуданд, ки дар ҷомеа маълуманд. Дар байни онҳо аксар вақт шикоятҳои ташнагии доимӣ, нутқашон пӯст ва заҳролудшавии шадид муайян карда мешавад. Хусусиятҳои камтар инҳоянд:

• бехобй
• сустии визуалӣ,
• ихтилоли дил ва рагҳои хунгузар,
• талафоти вазн
• судоргаҳо, табларза,
• дард дар сар ва дастҳо.

Аломати муҳимтарин ва бевосита ин шакар дар хун аст. Дар ҳолати пеш аз навъи II диабети қанд, натиҷаҳои санҷиши лабораторӣ аз 5,5 то 6,9 ммоль / л аст.

Prediabetes ҳам бад аст, зеро он қариб асимптоматикӣ рушд мекунад, аз ин рӯ, мустақилона эътироф кардани он кори хеле душвор аст. Баъзан ин барои мутахассисон ҳам имконнопазир аст, хусусан агар шахс ба духтур бо гумони бемории тамоман дигар рафта бошад.

• ташнагии доимии доимӣ
• urination зуд
• гуруснагии беасос
• мушкилоти биниш (бинанда метавонад афтад, норавшан аст, норавост)

Рӯйхати умумии нишонаҳои хос вуҷуд дорад, вақте ки ҳолати prediabetic аллакай ташаккул ёфтааст, аммо диабети қанд ҳанӯз комил нест.

• ҳамеша хоҳиши нӯшидани об,
• дар асоси хоҳиши пешина, мунтазам ба пешоб,
• вайроншавии бесуботи визуалӣ - таъсири муваққатии астигматизм вуҷуд дорад,
• хастагии музмин, оҳу ва оғози ҳолати депрессия.

Инҳо нишонаҳои асосии ҳолати prediabetic мебошанд, аммо онҳо тамоман умумӣ мебошанд. Зуҳуроти инфиродӣ мавҷуданд, ки тавассути он духтур метавонад беморо ташхис диҳад. Дар ин давра, ба андешидани чораҳо оид ба рафъи беморӣ хеле муҳим аст.

Аз нишонаҳои қаблии диабет огоҳ шуда, фавран ба эндокринолог муроҷиат кунед.

Манбаи асосии энергия дар бадан глюкоза аст. Қисми асосии он пас аз вайроншавии карбогидратҳои бо ғизо гирифташуда ба хун ворид мешавад. Нақши гадуди зери тавлид (синтез) -и инсулини гормон, ки бофтаҳои ба глюкоза аз хун ворид шудан кӯмак мекунад, ифода меёбад.

Дар хун миқдори зиёди шакар ҷамъ мешавад, ки ба ҳуҷайраҳои бофтан дастрасӣ надорад. Ин вайронкунии мубодилаи моддаҳои карбогидрат, яъне prediabetes мебошад. Ба даст овардани ин лаҳза дар бемор хеле муҳим аст, то табдили ин нуқсон ба диабети хатарноки намуди дуюм бо мураккабии шадидаш пешгирӣ карда шавад.

Ҳамин тариқ, бадшавии бемор бо намуди 2 диабет нисбат ба ташхис хеле барвақттар рух медиҳад. Акнун наздиктар ва наздиктар таҳдиди бемориҳои чашм, гурдаҳо, системаи эндокринӣ, атеросклероз аст.

Дар рӯзҳои аввали бемории пеш аз беморӣ аломатҳои рӯирост ба мушоҳида нарасидаанд, аммо аломати хавфи наздик шудан ҳисси шадиди ташнагӣ, заҳролудшавии зуд-зуд (махсусан шабона), биниши норавшан (норавшан), зиёд шудани хастагӣ, нутқ ва табобати дарозмуддат мебошад.

Бисёре аз беморон ба ин аҳамият намедиҳанд ва бо чунин носозӣ дар бадан зиндагӣ мекунанд. Агар шумо аз 45 сола бошед, шумо бояд ба ин нишонаҳо ҳушёр бошед, хусусан бо вазни зиёдатӣ, ки дар 90% диабетон рух медиҳад ва дар оила беморони диабет буданд.

Гипергликемия - глюкозаи баланди хун, ки аломати асосии диабети қанд аст, ҳангоми тасодуфан бемор барои кӯмак ба бемории дигар метавонад тасодуфан ошкор шавад.

Аксарияти беморони гирифтори диабет ҳатто ҳангоми арзишҳои баланди глюкоза (14-16 ммоль / л) қобили таҳаммулпазиранд, дар ҳоле ки дар шахси комилан солим ин арзишҳои рӯза аз 3,3 то 5,5 ммоль / л аст. Бо вуҷуди ин, пас аз хӯрокхӯрӣ на бештар аз 7,8 ммоль / л лозим аст.

Мавҷудияти пешгирии диабет метавонад натиҷаи таҳлили хунро дар меъдаи холӣ нишон диҳад ва нишондиҳандаи болотар аз 6.1 ммоль / л бошад, гарчанде ки дар дигар вақти рӯз анҷом дода шудааст - 11.1. Пеш аз гирифтани намунаҳои хун тавсия дода мешавад, ки 8 соат рӯза гирад.

Вақте ки дар шубҳа, духтур озмоиши махсусро таъин мекунад, ки таҳаммулпазирӣ ва таҳаммулро ба шакар муайян мекунад. Барои ин, ду соат пеш аз таҳлил, бемор маҳлули глюкозаро (75 мг ба 250 мл об) менӯшад. Агар сатҳи дард бошад

Агар қанди хун ба баландиҳои хатарнок сар кунад, духтурон онро предабиаб меноманд. Ҳолати мобайнӣ вақте, ки шахс аллакай бемор аст, аммо ҳанӯз бо диабет бемор нест.

Ин танҳо вақти амал аст. Бо сабаби диабети номатлуб бо мурури замон, мураккабии ин беморӣ амиқтар ва ҷиддӣтар мегардад.Вақти парҳез дар табобати пешгирии диабет нақши асосиро мебозад.

Омилҳое, ки ба рушди давлати пешгӯишаванда оварда мерасонанд, ҳанӯз пурра омӯхта нашудаанд. Танҳо маълум аст, ки одамоне, ки бештар ба ин беморӣ гирифторанд, онҳое мебошанд, ки аллакай дар дарахти оилаи худ диабет доранд.

Бемории шакар ба ин тариқ интиқол дода намешавад. Аз падар ё модар кӯдак метавонад танҳо майл ба ин бемориро ба мерос гирад.

Диабет танҳо вақте имконпазир аст, ки агар омезиши якчанд омилҳое, ки ба инкишофи беморӣ эҳтимол доранд, мавҷуд бошанд.

Масалан, ғизои номатлуб бо миқдори зиёди хӯрокҳои ширин ва равғанӣ, аз ҳад зиёд хӯрдан ба мероси вазнин илова карда мешавад.

Истеъмоли аз ҳад зиёди ширинӣ, ҳатто дар одами солим, ки дорои тамоюли генетикӣ нест, метавонад боиси инкишофи ҳолати предабиетикӣ гардад.

Аз хӯрокҳои аз ҳад зиёди калорияҳо, ки ба миқдори зиёд истеъмол карда мешаванд, аксар вақт фарбеҳӣ пайдо мешавад. Ба тарзи ҳаёти собит ва ғайрифаъол оварда мерасонад. Дар бофтаи чарбу ҷараёнҳо ба амал меоянд, ки ба ҷабби инсулин монеа мешаванд. Аз ин рӯ, пайдоиши вазни зиёдатӣ бисёр вақт қадами аввалини инкишофи бемории шакар мегардад.

Оё бидуни маблағҳои иловагӣ ва дониши амиқи тиббӣ мавҷуд будан ё набудани диабетро мустақилона муайян кардан имкон дорад?

Ҳамин тавр, яке аз зангҳои ҳушдордиҳанда миқдори зиёди шакар аст.

Аммо чунин маълумотро танҳо бо истифодаи таҳлили лабораторӣ ба даст овардан мумкин аст.Бо вуҷуди ин, нишонаҳои дигари диабети қанд ҳастанд, ки барои давраи ибтидоӣ хосанд, ки шумо метавонед ин бемориро ташхис кунед.

Сигналҳои аз ҷониби бадан додашуда то он дараҷа номуносибанд, ки шумо онҳоро пурра нодида мегиред. Ин аксар вақт бо бемории навъи 2 рух медиҳад. Бисёре аз беморон дар тӯли тӯлонӣ ҳатто тасаввур намекарданд, ки то бемор шудан бо мушкилоти ҷиддии саломатӣ бемор ҳастанд.

Бо вуҷуди ин, ҳарду намуди беморӣ аломатҳои барвақти ибтидоӣ доранд, ки оғози бемориро нишон медиҳанд. Донистани онҳо хеле муҳим аст, бо гузашти вақт патологияро фаҳмида, ба духтур муроҷиат кунед.

Бо ҳама гуна беморӣ, бемор эҳсоси беҷони гуруснагӣ ва хастагӣ дорад. Одатан, ҳама хӯрокҳое, ки ба бадан дохил мешаванд, ба глюкоза табдил меёбанд, ки барои энергия заруранд.

Муолиҷа ба prediabetes чӣ гуна аст?

Чӣ бояд кард ҳангоми ногузир муроҷиат накардан ташхиси гуворотарин - пешгузарон аст? Аломатҳо аллакай худро ҳис мекунанд, ташхис тарсу ҳаросро тасдиқ кард. Аввалан шумо бояд ором шавед, шумо метавонед пешгузарониро паси сар кунед.

• ба парҳез часпед (№8 ё № 9),
• баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ
• одатҳои бадро тарк кунед,
• равона кардани тамоми қувваҳо барои мубориза бо вазни зиёдатӣ.

Яке аз унсурҳои асосии табобат ғизои дуруст мебошад. Ғизои солим метавонад гадуди меъдаро барқарор кунад ва хатари мураккаби prediabetesро кам кунад. Танҳо мавқеи фаъоли зиндагӣ барои рафъи нишонаҳои ногувор ва барқарор кардани саломатӣ кӯмак хоҳад кард.

Сабаби аввалини пайдоиши диабет тарзи ҳаёти носолим, яъне ғизои бад, истеъмоли машрубот ва тамокукашӣ мебошад. Омили генетикӣ низ саҳми бузург мегузорад. Рисолат ба диабет мерос аст.

Тааҷҷубовар нест, ки таъиноти аввали табиб ҳангоми муайян кардани ҳолати пеш аз диабет, риояи қоидаҳои асосии тарзи ҳаёти солим мебошад. Барои шахсе, ки ба бемории prediabetes парҳез мекунанд, парҳез карда мешавад. Вай бояд бо ҳама одатҳои бад хайрухуш кунад.

Вазни зиёдатӣ ба фаъолияти рӯда, ки инсулинро махфӣ мекунад, низ таъсири хуб мерасонад. Барои беҳтар кардани саломатии худ, бемор бояд ҷисми худро ба тартиб дарорад.Фаъолияти ҷисмонӣ ба мувозинати сатҳи шакар дар хун кӯмак мекунад.

Доруҳо барои ин беморӣ ба миқдори начандон калон таъин карда мешаванд ва онҳо дар муваффақияти табобат, аз қабили парҳез, нақши бузурге надоранд.

Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда

Парҳези ҳаррӯза метавонад инҳоро дар бар гирад:

• нон ё ҷавдор,
• баъзе шир ва маҳсулоти ширӣ,
• панири косибии камравған
• навъҳои парҳезии гӯшт ва моҳӣ,
• шӯрбоҳои камравған дар шўрбои сабзавот,
• ярмаи, ҷав марворид,
• сабзавот, меваҳо бо миқдори ками қанди табиӣ,
• маҳсулоти намакин.

Ғайр аз дигар моеъҳои дар давоми рӯз истеъмолшаванда тақрибан 1,5-2 литр об истеъмол кардан тавсия карда мешавад.

Чӣ гуна пешгириҳоро самаранок метавон табобат кард? Маҳсулотро бо чӣ бояд истисно кард, чӣ тавр пухтан? Ҳар гуна саволҳои ба миён омадаро бифаҳмед. Аз ҳама беҳтарин ва душвортарин, албатта, аз худ парҳези маъмулиро инкор кунед. Пеш аз ҳама, бояд истисно карда шавад:

• buns, маҳсулоти орди гандумӣ,
• шакар ва ғизо дар он,
• ҳасиб, маҳсулоти гӯштӣ, нимтайёр,
• маргарин, равған, равғанҳои ҳайвонот,
• маҳсулоти дорои иловаҳои зараровар,
• хӯроки зуд
• хӯрокҳои равғанӣ, ҷолибу шӯр.

Иҷозат дода мешавад, ки миқдори зиёди маҳсулоти дастрас ва муфидро истеъмол кунед:

• сабзавоти тару тоза ва судакшуда (лимит картошка),
• кабудй
• мева ва буттамева (беҳтараш ширӣ),
• маҳсулоти ширии калориянок,
• нон ва торик,
• гӯшти парҳезӣ ва моҳӣ.

Шумо бояд бидонед, ки пеш аз пухтани шӯрбо, шумо бояд онро ҳадди аққал 2 соат бо тағйири даврии об ғӯтонед ва ба қисмҳои хурди бурида.

Дар даҳсолаҳои охир, табибон дар саросари ҷаҳон аз афзоиши шумораи шахсони гирифтори диабет нигарон буданд. Ин беморӣ аз норасоии мутлақ ё нисбии инсулин ба вуҷуд меояд.

Он бо вайрон кардани карбогидрат ва дигар намудҳои мубодилаи модда тавсиф мешавад.

Дар натиҷаи норасоии инсулин дар бадан, гипергликемия, глюкозурия, полиурия ба амал меояд, тақсимоти фарбеҳ зиёд мешавад, сатҳи асетон ва кислотаи ацетасетикӣ дар хун баланд мешавад.

Мушкилоти ҷиддӣ ва зуд-зуди диабет инҳо мебошанд: сил, фурункулоз, бемориҳои гурда ва ҷигар, осеби рагҳо (аксар вақт аз поёни пой), гипертония ва нуқсони биниш. Аксар вақт ҳангоми ташхиси тиббӣ, духтурон ташхиси ғайричашмдошт - пешгузарониро мегузоранд.

Prediabetes ин беморӣ нест, он хатари диабети навъи 2 аст. Дар одам, ҷаббидагӣ ва коркарди шакар вайрон мешавад, гадуди меъда миқдори нокифояи инсулинро синтез мекунад. Агар меросхӯрӣ дар пайдоиши диабети намуди 1 аҳамияти аввалиндараҷа дошта бошад, пас диабети навъи 2 метавонад тадриҷан бе аломатҳои возеҳ рушд кунад.

Педабтизаб аксар вақт ба гурӯҳҳои зерини одамон таъсир мерасонад:

• аз 45 сола боло
• вазни зиёдатӣ
• бо як predisposition меросӣ
• бо фаъолияти сусти ҷисмонӣ,
• стресс дучор шуд
• бо диабети гестатсионӣ дар модар.

Аксар вақт, ин ҳолат худ ба худ зоҳир намешавад, ки шахс имкон дорад дар вақти ташхиси тиббӣ сатҳи қанди хун баланд бошад. Аммо баъзан одамон ба нишонаҳо диққат намедиҳанд, ва ин ба беморӣ ишора мекунад.

• ташнагии доимӣ ва пешобии алоқаманд,
• пӯсти қавӣ, аксар вақт дар перинум,
• халалдор кардани хоб
• хастагӣ, сустӣ,
• талафоти вазн
• вайроншавии визуалӣ.

Баъзан савол дар бораи диабет ба миён меояд, ки дар якҷоягӣ бо панкреатит музмин ба вуҷуд меояд. Бо коҳиш ёфтани secretion дохилии гадуди, панкреатит музмин худро ҳамчун диабет нишон медиҳад ва бо роҳҳои гуногун бо аломатҳои норасоии экзокринӣ омезиш меёбад.

Дар шахси солим, консентратсияи қанди хун барои таҳлил оид ба холӣ будани меъда, бояд субҳи 3,3-5.55 ммоль / л бошад. Агар ин аҳамият ба 6 ммоль / л расад, духтур метавонад оғози бемориро гумон кунад ва барои ташхиси иловагӣ фиристад.

Бо пешгузарони диабет, консентратсияи глюкоза 5.55-6.9 ммоль / л мебошад ва бо арзиши баландтаре, ки мо дар бораи диабет сӯҳбат мекунем. Ҳангоми ташхиси пешгири диабет, табобат таъин карда намешавад, ба бемор парҳез интихоб карда мешавад ва барои баланд бардоштани фаъолнокии ҷисмонӣ тавсия дода мешавад. Дар фарбеҳӣ, шумо бояд тамоми қуввати худро ба гум кардани вазн партоед.

Парҳези пайваста кам-карб ва машқҳои мунтазам метавонад пешгирии диабети намуди 2 ва омилҳои ба он алоқамандро пешгирӣ кунад.

Дар ин ҳолат, парҳезҳо интихоб карда мешаванд, ки барои кам кардани вазни бадан ва аз байн бурдани маҳсулоти дорои глюкоза ва карбогидратҳо аз меню, хусусан маҳсулоти рӯза, нигаронида шудаанд. Парҳези дуруст барои пешгузарон ин роҳи ҳаёти солим аст.

Бо зиёд шудани миқдори шакар, парҳези рақами 9 муқаррар карда мешавад, ки бо кам шудани равғанҳо, карбогидратҳо, истисно кардани хӯрокҳо бо шакар ва шириниҳо тавсиф карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 4-5 маротиба хӯред.

Истифодаи намудҳои гуногуни маҳсулот, ба истиснои шакар, асал, мураббо, маҳсулоти қаннодӣ, мавиз иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед меваҳои гуногунро дар парҳез илова кунед, ба ғайр аз ангур, банан ва хурмо.

Кӯшиш кунед, ки бе ивазкунандаи шакар кор кунед.

Парҳези диабети кам Карб

Барои одамони фарбеҳ парҳези рақами 8 нишон дода шудааст.

Аз ҳисоби кам шудани карбогидратҳо ва равғанҳо, миқдори калориянокии ғизо ба 1620-1870 ккал кам мешавад, истифодаи моеъ, намак, ҳанут ва хӯришҳо маҳдуд аст.

Барои хӯрокхӯрӣ аз нахи бой хӯрок хӯрдан лозим аст. Дар як рӯз шаш хӯрок истеъмол кардан тавсия карда мешавад. Зарфҳо бе намак омода карда мешаванд. Бе коҳиш додани вазни бемор, мубориза бо диабет хеле душвор аст.

Барои ба эътидол овардани фаъолияти гадуди зери меъда ва пешгирии ҷаҳиши сатҳи глюкозаи хун бидуни истифодаи доруҳо, ғизо ташкил кардан лозим аст. Фаҳмидани оне, ки маҳсулот ба ҳаёти инсон таъсир мекунад, муҳим аст.

Принсипҳои асосии ғизои дуруст:

1. Истеъмоли карбогидрат глюкозаро ба хун зиёд мекунад, сарбориро ба гадуди меъда зиёд мекунад. Аз ин рӯ, миқдори карбогидратҳо бояд кам карда шаванд.
2. Карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро бояд бо ашёҳои мураккаб иваз кунанд, ки сатҳи шакарро ба осонӣ афзоиш диҳад ва бидуни ҷаҳишҳо.
3. Зарур аст, ки ба меню бештар сабзавот ва меваҳои дорои нахи бой дохил карда шаванд. Онҳо ҳисси пурраро ба вуҷуд оварда, ба тоза шудани бадан мусоидат мекунанд. Арзиши калориянокиашон паст аст, истифодаи мунтазам боиси кам шудани вазни бадан мегардад.
4. Мо набояд фаромӯш кунем, ки крахмал карбогидрат аст. Истифодаи картошка, бананҳоро маҳдуд кардан лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки картошкаро пеш аз пӯст бирезед, ба мукаабҳо буред ва дар тӯли якчанд соат дар об ғӯтонед, пас шуед ва танҳо баъд напазед. Бо ин роҳ, мумкин аст миқдори крахмал дар он кам карда шавад.
5. Беҳтар аст, ки дар қисмҳои хурд 5-6 маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред.
6. Бо пухтан аз тамоми ғалладона ё орди ҷавдор қатъ кунед.
7. Молҳои пухташударо аз орди сафед аз меню хориҷ кунед.
8. Шумо наметавонед нӯшокиҳои ширин, хӯрокҳои фаврӣ, машрубот истеъмол намоед.
9. Маҳдуд кардани истифодаи хӯрокҳои пухта, гӯшти лоғар ё моҳӣ беҳтарин дар танӯр пухта ё пухта карда шавад.
10. Дар хотир бояд дошт, ки хӯрокҳои консервшуда бисёр шакар доранд. Ин ба ҳасиб низ дахл дорад.

Вақте ки ӯ дар бораи ташхиси ӯ фаҳмид, шахс дар аввал гум мешавад, ӯ намефаҳмад, ки чӣ хӯрдан мумкин аст. Рӯйхати маҳсулоти дар парҳез иҷозатдодашуда хеле калон аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки хӯрокҳои лазизро фарқ кунанд.

Илова ба он ин як хӯришии сабзавот хоҳад буд, ки помидор, бодиринг, карамро дар бар мегирад. Аз каду, zucchini, бодинҷон, шумо метавонед як адас сабзавоти олиҷанобро бо пиёз ва сабзӣ бирён кунед.

Барои мазза, ќаламфури занги илова кунед, саховатмандона табақатонро бо гиёҳҳои тару тоза - parsley, бодиён, карафс пошед. Шумо метавонед на танҳо афшураҳои меваӣ созед, балки сабзавотро бо илова кардани кабудӣ низ истифода баред.

Салатҳои либосро бо сметанаи фарбеҳ, шарбати лимӯ, миқдори ками равғани растанӣ пӯшед.

Ба хӯроки худ шир ва маҳсулоти ширӣ дохил кунед. Дар парҳези худ гӯштҳои лоғар, аз қабили синаи мурғ, истифода баред. Усули аз ҳама фоиданоки пухтупаз нонпазӣ дар танӯр ё бо ёрии дегхонаи дӯзандагӣ мебошад.

Аз меваҳо лимӯ, себ, олу, гелосро интихоб кунед. Онҳо шохиси пасти гликемикӣ доранд. Қаҳва ва чойи заиф, афшураи сабз, мева ва сабзавотро (ба истиснои ангур ва банан), пухт ва желе бинӯшед.

Шумо бояд хуб дар хотир доред, ки шумо наметавонед бо диабет хӯрок хӯред ва ин маҳсулотро аз мизи худ дур кунед. Шакар ва маҳсулоти аз он таркибшуда - мураббо, мураббо, исфаноҷро аз парҳези худ хориҷ кунед. Пухтупаз хамиртуруш манъ аст - пирожни бо яхмос, пирожни, маффинҳо.

Аз қаннодӣ, шоколади торик бо какао зиёда аз 70% иҷозат дода шудааст. Бисёр шакар дар субҳонаҳои пухта, чӯбҳои ҷуворимакка, гранола, ғалладонагиҳо пухта дида мешаванд. Онҳоро бо ғалладонагиҳои табиӣ иваз кунед, на биринҷ ё гандум.

Истифодаи панирҳои сахт ва коркардшуда, панирҳои косибӣ барои равған маҳдуд карда шавад. Гӯшти равғанин, ҳасибҳои тайёршударо аз парҳез хориҷ кунед. Дар зери ангур манъи (аз ҷумла хушк), банан, харбуза ва хурмо.

Истеъмоли сабзавоти крахмалии шумо ба монанди картошка ва лаблабу кам карда шавад. Оби гази ширин ва афшураҳоро дар халта нӯшед.

Тавре ки шумо мебинед, рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда хеле калон аст, маҳсулоти зарароварро бо маҳсулоти фоиданок иваз кардан мумкин аст.

Меню барои ҳафта

Шумо метавонед дорухатҳоро барои гирифторони бемории пешакӣ дар дастури тиббӣ ё Интернет пайдо кунед.

Дар зер парҳези муфассал барои 7 рӯз аст.

Рӯзи ҳафта	Наҳорӣ	Наҳории дуюм	Нисфирӯзӣ	Чойи баланд	Хӯрок
Душанбе	анор судак марҷон, хӯриш сабзавот, чой ва вудкои пур аз ғалла	шарбати мева	шӯрбо сабзавот дар шўрбои суст бо як буридаи нон љавдор, спагетти яклухт бо як буридаи синаи мурғ пухта, чой бе шакар	cheesecakes, шарбати мева	тавонад сабзавот, як буридаи моҳии судак
Сешанбе	porret арзан, чой ширинкардашуда бо нон парҳез	хӯриш сабзавот, буттамева мавсимӣ	шӯрбо mushroom, гӯшти судак бо porridge ярмаи, шири пухта fermented	rosehip decoction кукиҳои хушккардашудаи ширин кардашуда	сабзавоти тару тоза, кулчаи панири косибӣ,
Чоршанбе	тухм судак, як буридаи панир, чой	сандвичҳои пурраи нон бо панирҳои косибӣ	шӯрбо сабзавот, моҳии пухта, пашми арзан	кефир	синаи судак, чой сабз
Панҷшанбе	пиёзи ҷав, як пиёла чой, нон	fritters zucchini	шӯрбо мурғ, мурғ судак, хӯриш карам	брокколи судак, шири пухта fermented	як тухм, адас сабзавот, чой сабз
Ҷумъа	чой шӯрбо	себ, як буридаи нон ғалладона	шӯрбо моҳӣ, косаи сабзавот, шарбат	печенье кукиҳои ширин карда нашуда, кефир	Туркия судак, сабзавот, чой
Шанбе	тавонад сабзавот, нони ҷавдор, чой	cheesecakes, шўрбои rosehip	okroshka, баҳрӣ, қаҳваи заиф	чой, буридаи панир	гулкарам, анор марҷумак, кефир
Якшанбе	мурғи марҷон, қаҳва бо шир	йогурт мева	шӯрбо карам, мурғ пухта, меваҳо	куттй сабзавот	мурғ судак, сабзавот, чой

Парҳез бояд чӣ гуна бошад?

Барои барқарор кардани бадан дар ҳолати пешгӯишаванда, ду парҳези асосӣ истифода мешаванд - ҳаштум ва нӯҳум. Онҳо шабеҳанд, аммо якчанд фарқиятҳо доранд.

Парҳези №8 барои пешгирии диабет ва вазни зиёдатӣ дар бемор истифода бурда мешавад. Дигар беморон, ки аз зарурати истеъмоли зиёди калорияҳо вобаста нестанд, № 9 таъин карда мешаванд - парҳезе бе талафи вазн.

Ҳамин тариқ, шумо метавонед фарқи байни хӯрокро бо предиабет фарқ кунед: рақами 8 миқдори зиёди калорияҳо, карбогидратҳо, сафедаҳо ва баъзе ҷузъҳои дигар дорад.

Ҳангоми интихоби парҳез, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:

• Протеинҳои истеъмолшаванда, дар навбати аввал, бояд ҳайвонот бошанд,
• Равғанҳои истеъмолшаванда, на камтар аз сеяки онҳо бояд сабзавот бошанд, зеро онҳо тезтар коркард мешаванд,
• Шумо наметавонед карбогидратҳои оддӣ - ширинӣ, шакар ва асал ва инчунин ҳама чизеро, ки дар онҳо асос ёфтааст, нахӯред.
• Барои пухтупаз барои беморони гирифтори диабет, шумо метавонед усулҳои ҷӯшон, пухтупаз, пухтан ва пухтан,
• Истифодаи хӯрок дар давоми парҳез бояд ба якчанд қабулҳо тақсим карда шавад - ҳадди аққал шаш рӯз дар як рӯз.

Ҳангоми тартиб додани парҳез барои пешгири бемории кӯдакон, хусусиятҳои бадани кӯдакро ба назар гирифтан зарур аст. Парҳез бояд қатъиян риоя карда шавад, дар сурате ки миқдори моддаҳои истеъмолшуда бояд ба вазн кам карда шавад.

Муҳим: Бо пешгирии диабет, беҳтар аст, ки кӯдакро ба педиатр баранд, назар ба тағири ғизои кӯдак.

Хӯрокворӣ ва / ё хӯроки солим барои истифода бо парҳези предбиетикӣ тасдиқ шудааст

Ғизои орд	Ноне, ки аз тухми ҷавдор, гандум ва ё дуввум тайёр карда шудааст. На шириниҳои ширин ва на қаноти шакар. Макарони гандумии гандум.	Ҳама гуна қаннодӣ ё қаннодӣ. Аксари макарон.
Курсҳои аввал	Барои истеъмоли ҳаррӯза, шӯрбоҳо дар асоси сабзавот, инчунин okroshka, барои хӯрок тавсия карда мешаванд. Ҳар гуна шӯрбоҳои гӯштӣ ё занбурўғҳо дар як ҳафта ду маротиба истеъмол карда мешаванд.	Шӯрбоҳо дар асоси гӯшти равғанӣ, угро ва шӯрбо бо макарони дигар.
Гӯшт	Гӯшти фарбеҳ: гӯшти гов, гӯшти харгӯш ва гӯшти паррандаи парвозкунанда. Барои пухтупаз шумо метавонед ҷӯшонидан, пухтан ё пухтан истифода кунед. Хӯрдани ҳасиб кам аст: ҳасибҳои духтур ва ҳасибҳои гӯшти мурғ, инчунин забон ё ҷигар.	Хук, барра, гӯшти паррандагони парвозкунанда. Маҳсулоти гастрономӣ, хӯроки консервшуда
Моҳӣ	Моҳии равғанӣ нест, ба монанди cod, pollock, hake, Пайк ва монанди он.Барои пухтупаз шумо метавонед ҷӯшон ё нонпазӣ истифода баред. Шумо метавонед моҳии консервашударо дар шарбати худ дар парҳези худ дохил кунед.	Моҳии равғанӣ ва гӯшт бо ҳар тарз пухта мешавад, ба истиснои пухтупаз ва нонпазӣ. Caviar
Маҳсулоти ширӣ	Шири яклухт, панир, косибии равғанин, панир дар асоси панир, косибӣ, нӯшокиҳо дар асоси маҳсулоти ширӣ. Равғани ширхори бе равған дар як ҳафта як маротиба иҷозат дода мешавад.	Дигар маҳсулоти ширӣ.
Ғалладонагиҳо	Гӯшти гов, ҷав, ҷав ва овёс судак карда мешаванд. Бисёр вақт биринҷ хӯрдан мумкин нест.	Ҳама намуди дигар ғалладонагиҳо манъ аст.
Сабзавот	Ба миқдори кам шумо метавонед картошка, сабзӣ, лаблабу ва нахудро бихӯред. Барои пухтупаз шумо бояд сабзавот пухта кунед, аммо шумо инчунин метавонед пухтан. Ҳама гуна сабзавоти дигар ба миқдори номаҳдуд иҷозат дода мешаванд, аммо пеш аз ҳама шумо бояд хардкор - карам ва хӯриш, инчунин zucchini, бодинҷон, каду бихӯред.	Сабзавотҳо бо истифодаи маринад, намакин ё консерва кардашуда омода карда мешаванд.
Хӯрокҳои шириниҳо	Парҳези пеш аз диабет меваҳои тару тоза дар таркиби глюкозаи кам дорад. Онҳо метавонанд аз сиҷҷил, пухта, желе пухта, мусса, желе ё маргарм.	Шакар, асал, меваҳои ширин, яхмос ва ҳама гуна роҳбандҳо.
Чошнии ва / ё ҳанут	Соусҳо дар асоси шир ё афшураи помидор, инчунин гӯрбаҳои дастӣ. Ҳафтае як бор ба хӯрокхӯрии хорсорӣ, хардал ё қаламфур илова кардан мумкин аст.	Ҳама гуна ҳасиб ва лазизҳои дигар манъ аст.
Моеъ	Чойи қавӣ, қаҳва нест. Шўрбои Rosehip, шарбати сабзавот, афшураҳои мева барои кӯдакон, оби тоза ё минералӣ. Афшураҳои дигари парҳез бояд иловакарда шаванд.	Афшураи ширин аз мева ва сабзавоти манъшуда омода шудааст. Ҳар гуна нӯшокиҳои газдор.
Дигар	Равғанро ба миқдори калон тавсия додан мумкин нест. Сабзавот либоси хӯришӣ аст. Крим барои пухтупаз истифода мешавад.	Ҳар гуна намуди чарбу: чарбуи, маргарин ва ғайра.

Барои истеъмоли ҳарҳафтаина шумо метавонед менюи пешгузаштаро таҳия кунед. Маҳсулоти пешниҳодшуда дар ҳама гуна вақти рӯз истеъмол карда мешаванд.

Шумораи хӯрокҳо бояд 5 ё бештар бошад, аммо дар ҳеҷ сурат набояд наҳорӣ гузаред.

Рӯзи ҳафта Душанбе: сешанбе: чоршанбе:

Менюи намуна	Панч помидор, Шӯрбо боќле Авокадо каду Буридаи мурғ Casserole панир, косибӣ, Помидор Нони С. Чой	Пахтаи арзан дар об, Шӯрбо бе гӯшт (сабзавот), Пиёзи ҷав Карам stewed Моҳии судак Хӯриш карам Чикорик.	Оҳак Шӯрбо шӯрбо мурғ Шницел Адас Мурғ судак Нони С. Шўрбои Rosehip.
Панҷшанбе:	Ҷумъа:	Рӯзи шанбе:	Якшанбе:
Ковари каду Шӯрбо Sorrel Гӯшти гов Мурғ судак Тухм судак Лӯбиё Ҳама гуна хӯришҳои сабук Хучи.	Пахтаи арзан дар об, Шӯрбо нахўд Тарбузи мурғ ва сабзавот, Картошка zrazy Какао	Равғани марҷумак Шӯрбо каду пюре Қаиқҳои Zucchini Хӯриш тару тоза Чикорик.	Омлет Шӯрбо сабзавот Адас Қаламфури мариновани Мева Чой

Менюи намуна барои ҳафта

Таваҷҷӯҳ ба парҳези шабеҳ:

1. Наҳорӣ - тухм, хӯришҳои растанӣ дар равғани растанӣ, нон бо равған.
2. Нисфирӯзӣ - гӯшти парҳезии парҳезӣ (мурғ, харгӯш, гӯшти гов), ярмаи, сабзавоти тару тоза ё меваҳои тару тоза.
3. Газак - шӯрбо дар шўрбои сабзавот, карам, гӯшти каме пухта, мева, нон.
4. Нашуст - моҳии камкардашуда, пудинги сабзавот, нон.
5. Пеш аз хоб рафтан - як шиша кефир.

Хӯрокҳо бо фосилаи 3-4 соат ҳисоб карда мешаванд, охирин (саҳ. 5) - пеш аз хоб.

Парҳези Певзнер махсусан барои диабет ва гирифторони аллергия таҳия шудааст. Он нисбат ба менюи рақами 8 камтар сахт аст, зеро он паст кардани вазни беморро пешбинӣ намекунад. Ҷадвали 9-и парҳезӣ бо мубодилаи мубодилаи карбогидратҳо ва равғанҳо ҳолати беморони гирифтори диабет ва диабети намуди II-ро беҳтар мекунад.

Шарҳи ҷадвали табобат № 9

НомМеъёри шабонарӯзӣ Калорияҳо2200-2400 гр Кишварҳо85-90 гр Равғанҳото 80 гр Карбогидратҳо300-500 г. Об2 л Намак6-8 гр B11,5 мг B22,2 мг Витамини А0,4 мг Витамини C100 мг Витамини ПП18 мг Калий3,9 мг Натрий3,7 мг Калсий0,8 мг Оҳан15 мг Фосфор1,3 мг

Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз қариб 2 литр оби маъданӣ ё тозашуда нӯшед, ба истиснои истифодаи дигар моеъҳо. Хӯрок бояд зуд-зуд, аммо на он қадар қаноатбахш бошад: Аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан хатарнок аст. Роҳи беҳтарини мубориза бо гуруснагӣ ин хӯрдани мева ё сабзавоти хом аст.

Рӯз ба 3 хӯроки ҳамон ҳисса ва 3 газак тақсим карда мешавад. Фосилаи муқарраршудаи байни хӯрок ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҷадвали нав зуд мутобиқ шавед. Дар хотир доред, ки ин парҳез барои пешгузарон аст, ки натиҷаҳои беҳтарин медиҳад.

• наҳорӣ - pancakes помидор, сметана 10-15%, чой,
• хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо шӯрбои сабзавот, нон, сабзавоти пухта,
• хӯроки шом - котлети мурғ аз танӯр, лошае панири косибӣ, помидор.

Рақами опсияи 2

• наҳорӣ - пиёзи арзан аз арзан, коснӣ,
• хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо бо гӯшт, пиёзи ҷав, хӯришҳои карам,
• хӯроки шом - карам бодиринг, моҳии судак, нон.

• наҳорӣ - пиёзи марҷумак, какао,
• хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо авокадо каду, 2 дона тухм судак, нон, бодиринги тару тоза,
• хӯроки шом - zucchini аз сиҷҷил бо гӯшт ва сабзавот.

Ҳамчун газак шумо метавонед инҳоро истифода баред:

• як пиёла шир ё маҳсулоти ширӣ,
• хӯришҳои мевагӣ бо йогурти табиӣ,
• салатҳои сабзавотӣ (хом ва судак) ва картошка пухта,
• панири косибӣ
• маҳсулоти махсус барои диабет (кукиҳо, барҳои қандӣ).

Меню ба принсипҳои умумии ғизои солим асос ёфтааст ва хӯрокҳои муҳимро истисно намекунад. Шумораи зиёди хӯрокҳо аз компонентҳои иҷозатдодашуда дастрасанд. Барои баланд бардоштани хосиятҳои фоиданоки маҳсулот ва коҳиш додани бори ҳозима истифодаи як дилери дуканӣ, пухтупази суст, танӯр тавсия дода мешавад.

Ки бояд тафтиш карда шавад

Бо мақсади боварӣ доштан ба саломатии худ ва сари вақт муайян кардани ҳолати пешгири беморӣ барои гурӯҳҳои зерини аҳолӣ ташхиси мунтазам лозим аст:

• Вазни зиёдатӣ
• Бо вазни мӯътадил пас аз 45 сол, агар тарзи ҳаёти собит табиатан бошад,
• Дар ҳузури хешовандон бо диабети намуди 2,
• Фишори баланди хун
• Онҳое, ки дар давраи ҳомиладорӣ диабети ҳабашӣ доштанд ё кӯдаки вазни беш аз 4 кг доранд, эҳтимол дорад, дар давраи калонсолӣ ихтилолҳо дошта бошанд.
• Одамони гирифтори бемориҳои рӯдаи руда, ки дар доираи он азхудкунии глюкоза вайрон шудааст,
• Бо бемории системаи эндокринӣ,
• Занон бо тухмдони поликистикӣ,
• Кӯдаконе, ки бемории ҷиддии сироятӣ ё ҷарроҳӣ доштанд.

Албатта, ҳузури давлати пеш аз диабет набояд ҳатман ба роҳ монда шавад, аммо беҳтар аст, ки аз ташхиси минбаъдаи диабети қанд диққати зиёдеро сарф кунед.

Ғизои дуруст барои пеш аз диабет

1. Тамоман манъ кардани машрубот.
2. Ғизои мувозии фраксия: то 6 хӯрок дар як рӯз дар қисмҳои хурд.
3. Рад кардани категорияи хӯрокҳо дар карбогидратҳо ва равғанҳои зуд.
4. Истифодаи намак танҳо дар бамеъёр аст ва таъми ҳадди ақали табақро медиҳад.
5. Истифода аз хӯрок, ки боиси зиёд шудани глюкозаи хун намегардад:
   • панири косибии камравған
   • гӯшти лоғар ва моҳӣ - парҳез,
   • лӯбиё судак
   • ҳар як пиёз, ғайр аз пиёз stewed
   • ҳар гуна карам, ба истиснои карам бодиринг;
   • бодинҷон пухта
   • карафс
   • кабудизоркунони боғ
   • Помидор
   • бодиринг
   • занбурўѓњо - на бодиринг,
   • исфаноҷ
   • филфили занги
   • Зардолу бе шакар.

Ин маҳсулотро метавон хом хом истеъмол кард ё бо ҳадди ақали гармӣ пухтан. Табақҳои пухта ё тундшуда манъ аст.

Барои бартараф кардани ихтилоли бадан, пеш аз ҳама, хоҳиш ва хоҳиши худи шахс лозим аст. Мутаассифона, бисёр одатҳо бояд иваз карда шаванд, ки ин мушкил аст, аммо ин ҳатмист:

• Карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда аз парҳез бояд комилан хориҷ карда шаванд. Инҳо иборатанд аз маҳсулоти орд, шириниҳои гуногун, шириниҳо, шириниҳо.
• Миқдори карбогидратҳои ҷудошавандаро кам кунед, ки ҳама ғалладонагиҳо ва нон бо дона ва ҷавдорро дар бар гиранд ва худи истеъмол бояд дар тӯли рӯз бодиққат тақсим карда шавад. Истеъмоли картошка, сабзӣ, лаблабу кам карда мешавад.
• Равғанҳои ҳайвонот бояд ҳадди ақалл истеъмол карда шаванд, алахусус дар шакли чарбуи он, гӯшти равғанӣ ва шўрбоиҳо, ҳама намуди ҳасибҳо, равған, майонез.
• Ҳангоми барқароркунии бадан, пурра рад кардани машрубот, дар оянда маҳдудияти он.
• Ҳамаи ин маҳсулотро бо сабзавот ва меваҳо иваз кунед. Афзалият ба меваҳои турушро ва ширин-туршиҳо бояд дода шавад. Лӯбиёгиҳо ва лӯбиёҳо баданро зуд ғизо медиҳанд.
• Шумо бояд рӯзе 5-6 маротиба хӯрок истеъмол кунед, ки сарбории гадуди зери меъдаро кам кунад, аз ҳад зиёд вазн надиҳад ва вазни худро гум кунад.
• Аз калорияҳо, ғизо дар як рӯз набояд 1500 ккал дошта бошад.

Тақрибан нисфи хӯрок бояд қисми сабзавоти тару тоза бошанд, чоряк ҳиссаи он ба хӯрокхӯрӣ ва то хӯроки протеин рост меояд. Духтурон як қатор маҳсулотро тавсия медиҳанд, ки вазни зиёдатиро кам мекунад ва баданро ба фаъолияти муқаррарӣ бармегардонад. Инҳо дар бар мегиранд:

• Сабзавоти тару тоза - бодиринг, карам (бодиринг ва на бодиринг), артишокҳои Ерусалим, zucchini ва амсоли ин,
• Меваҳои мевагӣ
• Баҳрӣ, моҳии камравған
• Маҳсулоти хӯроквории баланд - кебек, ғалладонагиҳои коркарднашуда,
• Як қисми таомҳо сирпиёз, пиёз, дорчин ё мускат
• Гӯшти камравған - гӯшти гов, парранда,
• Маҳсулоти шири камравған
• Сафедпӯстон тухм
• Нонпазҳои хонагӣ бо истифодаи хӯрокҳои мақбул. Шакарро бо маҳсулоти мувофиқ иваз мекунанд.

Дар давоми парҳез қоидаҳои зиёде мавҷуд нестанд. Prediabetes танҳо марҳилаи ибтидоии ин беморист ва дар он вақт ба бемор ҳоло ҳам фарқияти хурд дода мешавад.Тақрибан нисфи сафедаҳое, ки одам истеъмол мекунад, бояд аз ҳайвон бошад.

Аз се як ҳиссаи равғанҳо, баръакс, сабзавот мебошанд. Онҳо организмро ба осонӣ азхуд мекунанд.Шакар ва асал, инчунин ҳамаи маҳсулотҳо бо иловаи онҳо аз парҳез хориҷ карда мешаванд, аммо дар айни замон шумо метавонед ивазкунандаро истифода баред ва шириниҳоро дар асоси онҳо бихӯред.

Шакар манбаи асосии глюкоза мебошад, аз ин рӯ ҳангоми хӯрдани он иҷозат дода намешавад Усулҳои мавҷудаи пухтупаз: ҷӯшон, ҷӯшонидан, пухтан, баъзан бо истифодаи ҳадди ақали равған тарошидан, пӯшидани рӯйпӯш ба рӯйпечи бе тамоку.

Барои пешгирии рушди диабет, риояи принсипҳои парҳези солим муҳим аст. Таъсири асосии пайдоиши беморӣ истеъмоли миқдори зиёди шакар ва карбогидратҳои зуд мебошад.

1. Маҳсулоти дорои миқдори зиёди карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда (ширинӣ, асал, қаннодӣ ва ғайраҳо) ба миқдори кам истеъмол карда мешаванд.
2. Парҳез бояд хӯрокҳои дорои карбогидратҳои оддӣ ва нахро (сабзавот, ғалладонагиҳо, орди яклухт ва ғайра) дошта бошад.
3. Равғанҳои ҳайвонот бояд ҳамчун равғанҳои растанӣ иваз карда шаванд.
4. Танҳо гӯшти лоғар бихӯред ва пӯстро аз парранда хориҷ кунед.
5. Дар қисмҳои хурд қисман бихӯред.
6. Гурусна нашавед.
7. Барои хӯрокхӯрӣ хӯрокҳои камқувват истеъмол мекунанд.

Ғизо дар пешгири диабет бояд ба паст кардани хатари инкишофи диабет равона карда шавад, бинобар ин риояи қоидаҳои зерин ба монанди:

1. Кам шудани миқдори хӯроки карбогидрат. Агар инсон карбогидратҳоро камтар истеъмол кунад, ҳамон қадар глюкоза ва инсулин дар хун камтар мешавад, яъне сарборӣ ба гадуди зери меъда ва гурдаҳо коҳиш меёбад.
2. Иваз кардани карбогидратҳои ҳозима бо мураккаб. Карбогидратҳои мураккаб қанди хунро бидуни ҷаҳиши ногаҳонӣ оҳиста ва ҳамвор зиёд мекунанд.
3. Хӯрдани хӯрокҳои серғизо. Гуруснагӣ дертар хоҳад омад. Аз ин рӯ, сабзавот, меваҳо ва гиёҳҳои тару тоза бояд дар сари миз гузошта шаванд.
4. Маҳдуд кардани истеъмоли хӯроки крахмал - картошка, банан, зеро крахмал инчунин карбогидрат аст.
5. Парҳез - фраксия, рӯзе 5-6 бор.
6. Маҳсулоти нонпазӣ ғалладонагиҳо ё аз ҷавдор, обои ё орди гандуми навъи 2 интихоб карда мешаванд. Индекси гликемикии онҳо нисбат ба ноне, ки аз орди гандуми ордӣ сохта шудаанд, камтар аст.
7. Радди куллии пухтупаз, нонпазӣ ва қаннодӣ аз орди гандуми мукофотӣ.
8. Дар доираи манъи қатъӣ - нӯшокиҳои спиртӣ, хӯроки зуд, содаи ширин.
9. Ҳангоми интихоби табобати гармии маҳсулот, беҳтараш ба пухтан ё ҷӯшон бо истифодаи ҳадди ақали равған ва равғанҳо дода шавад.
10. Табақи беҳтарин барои хӯроки наҳорӣ ин пашм аст, ба истиснои биринҷ ва дона.
11. Риояи истеъмоли нӯшокӣ - ҳадди аққал 2 литр оби тозаро бинӯшед.
12. Истифодаи намак ба андозаи ҳадди ақал (то 4-5 г дар як рӯз).

Мо ба шумо тавсия медиҳем, ки қоидаҳои табобати беморони гирифтори диабетро хонед.

Машқҳои ҷисмонӣ

Машқи мунтазам ба кам шудани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад ва барои ҳамоҳанг сохтани фаъолиятҳои бадан кӯмак мекунад. Ҳангоми машқ, бештар глюкоза ҳамчун манбаи энергия истеъмол мешавад ва сатҳи шакар дар хун паст мешавад. Субҳи ҷаҳидан беҳтарин буд.

Агар ҷаҳидан бори вазнин шавад, шумо метавонед онро бо роҳҳо иваз кунед, аммо вақти бештарро мегирад. Тақрибан як соат пиёда рафтан ба 30 дақиқа давидан ва 20 дақиқа дави шадиди аст.

Оё беморони қабилаҳо табобат карда мешаванд?

Пешгузарон табобатшаванда аст, илова бар ин, он пурра бехатар аст. Шумо метавонед пешрафти минбаъдаи диабети қандро қатъ кунед, аммо танҳо дар сурати ин саривақт ташхис ёфтани он ва андешидани чораҳои дахлдор.

Умуман, ду роҳи баровардани шахс аз ҳолати пешгӯишаванда вуҷуд дорад: парҳез ва табобати маводи мухаддир.

Ҳама чиз хеле оддӣ ва дардовар ҷуворимакка аст. Агар шахс тарзи ҳаёти нодурустро ба даст оварда бошад, шириниро бадтар кунад, худро бо никотин ва нӯшокиҳои спиртӣ заҳролуд кунад, дар ниҳоят вай метавонад вазни зиёдатиро ба даст орад, фаъолияти мӯътадили тамоми равандҳои мубодилаи моддаҳоро вайрон кунад, ки на танҳо масуниятро вайрон кунад, балки механизми худмуайянкуниро ба вуҷуд орад. Ӯ намехост, ки сари вақт ба худ ояд ва ҳеҷ каси дигар ба кӯмаки аввала нарасид.

корҳои худро идома диҳед. Дар оянда, шумо бо диабети қанд шинос мешавед, ки он "табар" -и саломатиро ба ларза меорад, ки дар рӯи он шумо дар гардани гарданатон дар шакли асабҳои диабет истода метавонед. Маҳз аз ҳамин сабаб аксарияти диабетикҳо мемиранд. Натиҷа ғамовар аст, ҳамин тавр не?

Аз одатҳои бад даст кашед. Ба хӯрокхӯрӣ дуруст машқ кунед ва машқ кунед. Ҳамин тавр, шумо кори тамоми узвҳои дохилиро комилан мўътадил мекунед, ҷисми токсинҳо ва токсинҳоро тоза мекунед, вазни худро гум мекунед, ҷавон мешавед, зеро ҷараёни барқароршавии ҳуҷайра на танҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, балки суръат мебахшад.

Prediabetes чӣ гуна аст ва чӣ гуна онро муайян кардан мумкин аст

Ҳолати предабиетикӣ вайрон кардани равандҳои метаболикӣ дар бадани инсон мебошад, ки дар он миқдори равғанҳои висералӣ зиёд мешавад ва ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулини тавлидшуда коҳиш меёбад. Норасоии мубодилаи липидҳо, мубодилаи карбогидрат ба амал меояд, кори системаи дилу раг вайрон мешавад. Патология ҳолати гузаришест ба рушди намуди 2 диабет, нишонаҳои бемориҳо шабеҳанд, аммо бо шиддат камтар зоҳир мешаванд.

Омилҳои хавф

Ститикабет чист ва онро чӣ гуна бояд муносибат кард? Дар одамони бемор, гадуди зери меъда инсулинро истеҳсол мекунад, аммо нисбат ба одамони солим. Дар айни замон, бофтаҳои перифералӣ ҳассосиятро ба ин гормон коҳиш медиҳанд ва ба хубӣ ҷаббида нестанд. Ин ҳолат ба зиёд шудани глюкозаи хун оварда мерасонад. Ҳангоми гузаштан аз озмоишҳо зиёдшавии шохиси гликемикӣ ба назар мерасад, аммо на ба чунин нишондиҳандаҳо, ба монанди диабети намуди 2.

Ки хавф дорад?

• Одамоне, ки хешовандони наздиканд, ки аз диабети қанд азият мекашанд.
• Нишонаҳо ва аломатҳои пешгузаштаро дар занҳое ташхис кардан мумкин аст, ки гирифтори диабети ҳатмӣ буданд ва дар давраи ҳомиладорӣ табобат карда буданд ва кӯдаки вазнашон 4 кг ё бештар аз он таваллуд кардаанд.
• Одамони зиёдатӣ.
• Аломатҳои инкишофёбанда дар занҳое, ки аз тухмдони поликистикӣ азоб мекашанд, дида мешаванд.
• Беморони аз 45 сола боло.
• Одамоне, ки аз бемориҳои музмини мембранаи луобпардаи даҳон, системаи заҳра, ҷигар ва гурдаҳо гирифторанд.
• Беморони дорои сатҳи баланди холестирин ва триглицеридҳо дар хун, дар ҳоле липопротеинҳои зичии баланд паст карда мешаванд.
• Одамоне, ки таърихи бемории рагҳо, тамоюли тромбозро доранд.

Вақте ки якчанд омилҳо ба вуҷуд меоянд, фаъолияти бисёр системаҳо дар бадани инсон вайрон мешавад, синдроми мубодилаи моддаҳо ба амал меояд ва вазъ дар арсаи диабет ба амал меояд. Дар оянда, бе чораҳои саривақтӣ, патология метавонад ба намуди 2 диабет мубаддал гардад ва боиси пайдоиши вазнинии системаи асаб ва дилу раг гардад.

Аломатҳои клиникӣ

Агар нишонаҳои пеш аз диабет пайдо шаванд, нишонаҳо чӣ гуна буда метавонанд, вақте нишонаҳои беморӣ ба назар мерасанд, чӣ табобат кӯмак мекунад? Беморӣ метавонад зуҳуроти возеҳ надошта бошад, аммо дар аксари ҳолатҳо, беморон нишонаҳои шабеҳи диабетро доранд:

• Қаҳиши пӯст, узвҳои таносули берунӣ.
• Эҳсоси қавии ташнагӣ.
• Пешоб зуд-зуд.
• Фурункулез.
• Буридани бедардкунандаи дароз, абрҳо.
• Дар занон вайрон гардидани сикли ҳайзи ҳайвонот, дар мардон - мулоимоти ҷинсӣ мушоҳида мешавад.
• Бемориҳои пардаи луобпардаи даҳон: гингивит, пародонтит, стоматит.
• Норасоии визуалӣ.
• Мигрена, чарх задани сар, вайроншавии хоб.
• Асабоният зиёд, асабоният.
• Изолятсияҳои шабона дар бофтаи мушакҳо.

Агар ҳолати умумии шумо бадтар шавад, агар шумо якчанд ин нишонаҳо дошта бошед, шумо бояд бо як духтур муроҷиат кунед ва сатҳи глюкозаи хунро санҷед. Аксар вақт ин гуна беморӣ асимптоматикӣ буда, ҳангоми ташхиси муқаррарӣ тасодуфан рух медиҳад. Аз ин рӯ, ба беморони хавфнок мунтазам мониторинги гликемия ва мушоҳида аз ҷониби терапевт барои муайян кардани саривақтии патология ва табобат тавсия дода мешавад.

Табобати пешгузаштаҳо бо терапияи парҳезӣ

Онҳо пешгири диабетро ташхис карданд, чӣ кор кардан лозим аст, кадом табобат зарур аст ва оё ин беморӣ пурра шифо ёфта, аз гипогликемия халос шудан мумкин аст (шарҳҳо)? Агар ҳолати пешгӯишаванда ривоҷ ёбад, аломатҳои хос пайдо мешаванд, ба беморон ғизои дуруст, парҳези кам-карб, тағирёбии тарзи ҳаёт, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ва дар баъзе ҳолатҳо доруи қанд (Метформин) нишон дода мешавад.

Парҳез барои пешгири беморон барои паст кардани вазни зиёдатӣ дар занон ва мардон нигаронида шудааст.

Эҳтиёт бошед

Тибқи маълумоти ТУТ, ҳамасола дар ҷаҳон 2 миллион нафар аз диабет ва мураккабии он мемиранд. Дар сурати мавҷуд набудани дастгирии тахассусии бадан, диабет ба намудҳои гуногуни мушкилот оварда мерасонад, ки тадриҷан бадани инсонро нест мекунад.

Аз ҳама мушкилиҳои маъмул инҳоянд: гангренаи диабетикӣ, нефропатия, ретинопатия, захми трофикӣ, гипогликемия, кетоацидоз. Диабет инчунин метавонад ба рушди омосҳои саратон оварда расонад. Қариб дар ҳама ҳолатҳо, диабетик ё мемирад, ё бо як бемории дарднок мубориза мебарад ё ба шахси воқеии маълулият мубаддал мегардад.

Одамони гирифтори диабет чӣ кор мекунанд? Маркази тадқиқоти эндокринологии Академияи илмҳои тиббии Русия муваффақ шудааст, ки асбобе созад, ки диабетро пурра шифо мебахшад.

Айни замон барномаи федералии "Миллати солим" идома дорад, ки дар доираи он ин дору ба ҳар як сокини Федератсияи Россия ва ИДМ дода мешавад - РОЙГОН . Барои маълумоти иловагӣ ба вебсайти расмии MINZDRAVA нигаред.

Ҳангоми муолиҷа, чарбу ва карбогидратҳои истеъмолшударо бодиққат назорат кардан лозим аст, барои ҳар рӯзи ҳафта менюи дуруст тартиб дода мешавад. Ғизои карбогидрат ба ташаккули инсулини гормон дар гадуди меъда мусоидат мекунад, дар сурати вайрон шудани ҳассосияти он аз тарафи ҳуҷайраҳои хун, барзиёдии глюкоза ҷамъ мешавад. Парҳез бо пешгири диабет ва вазни зиёдатии бемор, ғизои дуруст имкон медиҳад, ки миқдори карбогидратҳои истеъмолшударо бо истифодаи менюи мувозинат танзим кунед, ҳамин тавр шумо метавонед некӯаҳволиро беҳтар кунед ва фаъолияти узвҳои дохилиро барқарор кунед. Меню бояд шириниҳои ширин, қаннодӣ, шакар, қаннодӣ, макарон, ярмарка, хӯрокҳои бароҳат ва хӯроки зудро истисно намояд.

Дар ин маҳсулотҳо дар таркиби худ карбогидратҳои тез мавҷуданд, ки пас аз ворид шудан ба рӯдаи ҳозима боиси афзоиши босуръати шакар дар хун мешаванд. Ба ғайр аз ангур, банан, хурмо, лаблабу, беморон метавонанд ба парҳези худ сабзавот ва меваҳои тару тозае, ки дорои нахи растанӣ доранд, илова кунанд. Ин маҳсулотро бо роҳи маҳдуд истеъмол кардан мумкин аст.

Ҳангоми табобат равғанҳои ҳайвонот (равған, чарбуи маргарин) бояд равғанҳои табиии сабзавот иваз карда шаванд, аз гӯшти равғанӣ саркашӣ кунед, шумо метавонед синаи мурғ, харгӯш, мурғи марҷон ё гӯшти гусфандро пухта диҳед, дар танӯр бо сабзавот оҷур кунед. Ба миқдори ками равғани растанӣ иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед ярмаи марҷум, ҷав марворид, ҷав ва ғалладонагиҳо дар шири skim ё бо илова кардани равғани растанӣ бихӯред.

Илова ба зарурати аз нав дида баромадани парҳез, бояд парҳез таҳия карда шавад. Шумо бояд бо қисмҳои тақсимшуда дар як рӯз 5-6 маротиба хӯрок хӯред, шумо бояд кӯшиш кунед, ки қоидаҳоро вайрон накунед ва ҳамарӯза дар як вақт хӯрок хӯред.

Бо рушди патологияи занон ва мардон, фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ нишон дода мешавад. Ин барои азхудкунии беҳтари инсулин тавассути бофтаҳои бадан мусоидат мекунад. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки ҳадди аққал ним соат барои пиёдагард дар ҳавои тоза, ҷаҳидан давед. Варзиш бо режими мӯътадил зарур аст, таълими шадид метавонад вазъро бадтар кунад.

Муҳим аст, ки тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, одатҳои бадро тарк кунед, хоб ва истироҳатро риоя кунед. Бо риояи ин қоидаҳо, сатҳи гликемия баъзан муқаррар мешавад, ҳатто баъзан ҳатто бидуни табобат бо дору.

Хонандагони мо менависанд

Дар синни 47-солагӣ ба ман ташхиси диабети намуди 2 пайдо шуд. Дар тӯли чанд ҳафта ман қариб 15 кг вазн гирифтам. Хасадии доимӣ, хоболудӣ, ҳисси заъф, биниш ба нишастагӣ сар кард.

Вақте ки 55-сола шудам, ман аллакай худро бо инсулин зарба додам, ҳамааш хеле бад буд. Беморӣ ривоҷ ёфт, мусодираи даврӣ сар шуд, ёрии таъҷилӣ маро аз ҷаҳони оянда баргардонд. Ҳама вақт ман фикр мекардам, ки ин вақт охирин хоҳад буд.

Вақте ки духтарам ба ман иҷозат дод, ки дар Интернет як мақоларо хонам, ҳама чиз тағир ёфт. Шумо тасаввур карда наметавонед, ки ман аз ӯ то чӣ андоза миннатдорам. Ин мақола ба ман кӯмак кард, ки аз диабет, бемории гӯё табобатнашаванда комилан халос шавам. 2 соли охир ман бештар ба ҳаракат шурӯъ кардам, дар баҳор ва тобистон ҳар рӯз ба кишвар меравам, бо ҳамсарам тарзи ҳаёти фаъолона мегузаронем, бисёр сафар мекунам. Ҳама ба ҳайрат меоянд, ки чӣ гуна ман ҳама чизро риоя мекунам, дар он ҷое ки қувват ва энергетика аз куҷо меояд, онҳо то ҳол бовар намекунанд, ки ман 66-солаам.

Кӣ мехоҳад, ки умри дароз ва пурқувват дошта бошад ва дар бораи ин бемории мудҳиш абадан фаромӯш кунад, 5 дақиқа вақтро хонед ва ин мақоларо хонед.

Кадом доруҳо пешгирии диабетро дар занҳо ва мардон ҳангоми хавфи инкишофи диабет табобат мекунанд, чӣ гуна Метформинро аз ин беморӣ метавон табобат кард? Аксар вақт, ба беморон табобати Metformin таъин карда мешавад, ки ин як антибиабетикии синфи бигуанид аст, ки ба зиёд шудани ҳассосияти матоъ ба инсулин кӯмак мекунад. Ғайр аз он, Метформин истифодаи глюкозаи барзиёдро беҳтар намуда, ташаккули онро аз ҷигар суст менамояд. Дору ба рушди гипергликемия сабабгор нест.Метформин ҷабби шакарро аз рӯдаи ҳозима паст мекунад.

Микдор ва қоидаҳои истеъмоли дору аз ҷониби духтури таъиншуда бо назардошти хусусиятҳои инфиродии бемор ва вазнинии беморӣ муқаррар карда мешавад. Табобати маводи мухаддир бояд дар маҷмӯъ бо ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ гузаронида шавад. Вақте ки дуруст истифода мешавад, Метформин миқдори ками таъсири тарафро ба вуҷуд меорад, ба коҳиш ёфтани пайвастагиҳои холестирин паст мусоидат мекунад. Метформин хатари пайдоиши бемориҳои системаи эндокриниро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Маводи мухаддир дар байни табибон ва беморон шарҳи мусбат ба даст овард.

Беморӣ дар занон ва мардон як занги ҷиддӣ пеш аз рушди диабети навъи 2 аст. Пас аз муайян кардани нишонаҳои патология, шумо бояд парҳези кам карбонро риоя кунед, ки дар таркиби он равғанҳои ҳайвонот набошанд. Машқи мунтазам ба беҳтар шудани азхудкунии инсулинро аз ҷониби ҳуҷайраҳои бадан кӯмак мекунад. Агар шумо қоидаҳои ғизо, тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, патологияро солҳои тӯлонӣ боздоштан мумкин аст, аммо одамони зери хатар бояд мунтазам сатҳи глюкоза, холестирин, триглицеридҳои хунро назорат кунанд.

Бо дӯстон мубодила кунед:

Ҳикояҳои хонандагони мо

Диабети мағлуб дар хона. Як моҳ мешавад, ки ман дар бораи ҷаҳиши шакар ва гирифтани инсулин фаромӯш кардам. Эй кош, ман чӣ гуна азоб мекашидам, тарсу ҳарос, зангҳои таъҷилӣ. Чандин маротиба ман ба эндокринологҳо рафтам, аммо онҳо танҳо як чизро мегӯянд - "Инсулин гиред." Ва ҳоло 5 ҳафта гузашт, зеро сатҳи шакар дар хун муқаррарӣ аст, на ягон сӯзандоруи инсулин ва ҳама ба шарофати ин мақола. Ҳар як шахси гирифтори диабет бояд хонад!

Хусусияти Prediabetes

Ҳолати пеш аз диабет бо баланд шудани миқдори глюкоза ва гемоглобин дар муқоиса бо меъёр тавсиф карда мешавад, аммо фарқияти он аз диабет дар он аст, ки инсонро тавассути мӯътадил кардани сатҳи шакар метавон ба эътидол овард. Санҷиши хун барои глюкоза ба таври қатъӣ дар меъдаи холӣ сурат мегирад ва хӯрокхӯрӣ ва хӯрдан аз омӯзиши гемоглобини гликатсия таъсир намерасонад.

Сабабҳои пешгирии қанд ба номувофиқатии функсионалӣ дар гадуди зери меъда ва инчунин шароити патологии ҳуҷайраҳои бадан, ки ба таъсир ба инсулин қатъ мегарданд. Омилҳои хавф барои пешгирии қанд ва пас аз диабет иборатанд:

• predisposition меросӣ
• диабет ҳангоми ҳомиладорӣ,
• вазни зиёдатӣ
• синну соли пешрафта
• бемориҳои музмини ҷигар ва гурдаҳо,
• коагулясияи пасти хун,
• сатҳи баланди холестирин дар хун.

Ғайр аз он, клиникӣ собит шудааст, ки стресс ва ихтилоли мухталифи рӯҳӣ ва асаб метавонад ба глюкозаи хун таъсири манфӣ расонанд.

Одатан, ҳолати сарҳадӣ пеш аз диабет бо нишонаҳои возеҳ ифода карда намешавад, аммо, дар зери таъсири омилҳои беруна, аломатҳои ихтилол дар бадан сар мешаванд:

• ташнагии доимӣ
• urination зуд
• кам шудани биниш
• хастагӣ,
• нутқашон аз пӯст ва луобпардаи пӯст,
• паст шудани қобилияти барқароркунии бадан,
• аменорея
• мулоҳизакории вазъият.

Ҳолати prediabetic на ҳама вақт бо чунин аломатҳо ифода карда мешавад, аммо гӯш кардани сигналҳои бадан лозим аст ва агар зуҳуроти манфӣ ё ғайриоддӣ рух диҳанд, зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Рӯйхати маҳсулоти манъшуда

Рӯйхати маҳсулоте, ки дар онҳо аз рӯи диабет манъ карда шудааст, хеле васеъ мебошанд. Илова бар парҳез, ҳатто миқдори ками истеъмоли тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ низ сазовори диққат аст.

• макарон
• хамир хамиртуруш
• шўрбои гӯшти равғанӣ ва занбурўғҳо
• гӯшти равғанӣ (гӯшти хук, барра), парранда (мурғ, гоз) ва моҳӣ (дар давраи тирамоҳу зимистон, вақте ки моҳии дарё аз ҳад зиёд фарбеҳ мегардад),
• гӯшти дуддодашуда (ҳасибҳо, ҳасибҳо, ҳасибҳо, афшураҳо, бекон),
• хӯроки консервшуда (пухта, моҳӣ, уқоби сабзавот),
• Икорный моҳӣ ва моҳии моҳӣ,
• панирҳои равғанӣ (бештар аз 2%), сметана, қаймоқ, панир,
• semolina
• Spins хона паста
• шакар, асал, меваҳои хушк, консервҳо, қаймоқҳо
• меваҳои ширин ва буттамева (банан, харбуза, Клубничка),
• афшураҳои нав фишурдашуда ва бастабандишуда,
• соусҳои гарм (лубиж, майонез),
• лӯбиёгиҳо
• хӯроки зуд
• чарбуҳои ҳайвонот (равған, чарбуи равған, маргарин),
• зардии тухм.

Рӯйхати маҳсулот

Ин рӯйхат молҳоеро дар бар мегирад, ки шумо бояд онҳо бо диабети қанд ва вазни зиёдатӣ таркиб намоед:

• кулчақанд, нони ҷавдор,
• шўрбои сабзавот, шўрбои мурғ ё гӯшти гӯштӣ,
• маҳсулоти гӯштӣ аз спектри парҳезӣ (харгӯш, мурғ, мурғи марҷон),
• ҷигар (танҳо судак)
• маҳсулоти баҳрӣ ва моҳии камистеъмол (cod, pollock, hake),
• маҳсулоти ширӣ, панир, косибии камравған ва сметана,
• ғалладонагиҳо (ярмаи, ҷав марворид, ҷуворимакка),
• картошка (кам), помидор, бодиринг, бодинҷон, кабудӣ, zucchini,
• меваҳои ширинкардашуда (себ, биҳишт) дар шакли тару тоза ё пухта;
• компотҳои хонагӣ аз буттамева тару тоза,
• decoctions фитотерапия, чой, какао, афшураҳои сабзавотӣ,
• равғани растанӣ
• ҳанутҳои табиӣ (дорчин, сирпиёз, кориандр),
• тухм сафед.

Ғизои умумӣ

Дар хотир доштан муҳим аст, ки ҳангоми тайёр кардани хӯрок аз рӯйхати хӯрокҳои хӯрокхӯрии дохили парҳезҳои 8 ва 9, бояд миқдори витаминҳо, минералҳо ва калорияҳоро барои ҳар як хӯроки алоҳида бодиққат баррасӣ карда, истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшударо ба даст оваред, то натиҷаи дилхоҳ ба даст оред.

Ҳама маҳсулоти мумкин пухта, дар об ё буғ пухта, дар танӯр пухта. Менюи тавсияшуда хеле гуногун аст ва агар хоҳед, шумо метавонед хаёлотро ҷалб кунед ва фарқи ҷиддии байни мизи диабетик ва шахси солимро пай набаред.

Илова ба риояи ҳудудҳо ҳангоми интихоби маҳсулот, шумо бояд қоидаҳои оддии зеринро риоя кунед:

• нигоҳ доштани миқдори зарурии моеъ дар бадан (1,5 литр дар як рӯз) муҳим аст,
• пурра аз шириниҳои шакардор даст кашед, ба ивазкунандаи шакар афзалият диҳед,
• шумо бояд зуд-зуд хӯрок хӯред, аммо дар қисмҳои хурд (250 г) барои мӯътадил кардани фаъолияти гадуди меъда,
• тавсия дода мешавад, ки аз чунин усули табобати гармии маҳсулот, ба монанди пухта дар равған, даст кашед, аммо ба истиснои он, шумо метавонед баъзан хӯрокҳои бирёнкардашуда бо миқдори ками равған (беҳтараш зайтун) -ро истифода баред,
• даст кашидан аз карбогидратҳои зуд ба фоидаи мураккабҳо матлуб мебошанд (онҳо тадриҷан зиёд шудани сатҳи шакар дар хун мебошанд, на спазмикӣ),
• истеъмоли намак бояд ба таври назаррас коҳиш дода шавад (3-5 г),
• Истеъмоли нах ба мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ таъсири мусбӣ мерасонад (ҳангоми коркарди нах, бадан нисбат ба ҳазм кардани он камтар энергия мегирад).

Ҳолати пешгӯишаванда

Ҳолати сарҳадии пешгузаронӣ нишон медиҳад, ки шахс ба хатари зиёдшавии диабети намуди 2 диабет дорад. Чунин ташхис ҳоло ҳукм нест ва агар бемор сари вақт ба нишонаҳо диққат диҳад ва барои машварат ба назди духтур муроҷиат кунад, ӯ тамоми имкониятҳоро барои барқарор шудан ва зиндагии пурраи худро дорад. Агар шумо ҳеҷ коре накардед ё худ фитотерапевт бошед, вазъ ба оқибатҳои ногувор оварда мерасонад.

Сабабҳои патология

Сабабҳои ҳолати сарҳади пеш аз диабет кофӣ мебошанд, аммо яке аз онҳо вокуниши номуносиби бадан ба инсулини гормонӣ мебошад. Аз ин сабаб, дар хун сатҳи глюкоза нигоҳ дошта намешавад, ки ба вазъи саломатии инсон таъсири манфӣ мерасонад. Одамони вазни зиёдатӣ низ ба хатар дучор мешаванд ва агар шумо тарзи ҳаёти худро аз нав баррасӣ накунед ва одатҳои бадро аз даст надиҳед, шумо наметавонед боварӣ дошта бошед, ки чунин шахс гирифтори диабетит нахоҳад шуд. Омилҳои дигаре, ки ба инкишофи гемоглобин таъсир мерасонанд, инҳоянд:

• мерос
• патологияҳои вирусӣ,
• синну сол - авҷи беморӣ ба синни 45-солагӣ рост меояд;
• камғизоӣ.

Заноне, ки дар давраи ҳомиладорӣ диабети ҳомиладориро доранд, назар ба модарони интизорӣ, ки мушкилоти саломатӣ надоранд, имкони бештари гирифторӣ ба ин намуди бемориро доранд.

Нишонаҳои prediabetes

Дар ҳолати вайроншавии визуалӣ, як ҳолати пешгӯишаванда гумонбар мешавад.

Аломатҳои пешгузаштан дар оғози инкишоф худ ба худ зоҳир намешаванд. Ин тамоми хатари беморӣ аст. Аксар вақт, нишонаҳои диабетикҳо норавшан мешаванд, аз ин рӯ на ҳама ба назди духтур муроҷиат мекунанд. Аммо агар шахс дур шудани назарраси меъёрро мушоҳида карда бошад, пас ба духтур муроҷиат кардан бамаврид аст. Дигар нишонаҳои бемории пешгузашта дар ин маврид зуҳур мекунанд:

• вайроншавии визуалӣ
• аз ташнагии доимӣ ва хоҳиши зуд ба пешоб хавотир шудан
• новобаста аз он ки чанде пеш хӯрок хӯрдааст, инсон доимо гуруснагӣ ҳис мекунад.

Бозгашт ба ҷадвали мундариҷа

Санҷишҳои глюкоза

Барои муайян кардани ҳолати пешгӯи диабет, аввал бояд беморро бо духтур таъин кунад, ки ӯ ҳама шикоятҳоро гӯш кунад ва барои ташхиси ташхисӣ фиристад. Барои муайян кардани сатҳи глюкоза дар хун, бемор аз ангуштон ба меъдаи холӣ намунае аз хун мегирад. Баъд, шумо бояд маҳлули глюкозаро гиред ва пас аз 2 соат барои аз нав гирифтани мавод. Дар тӯли ин вақт, организм бояд глюкозаи бадастовардаро ҳазм кунад, меъёри натиҷа набояд аз 5,5 ммоль зиёд бошад. Агар нишондиҳандаҳо ба ин рақам мувофиқат накунанд ва аз 6 ммоль зиёд бошад, тахмин кардан мумкин аст, ки шахс дорои синдроми пеш аз диабет аст.

Табобати патологӣ

Шумо метавонед аз пешгузаронҳо халос шавед, чизи асосӣ ин саривақт ташхис кардани мушкилот ва табобати таҳти назорати тиббӣ мебошад. Пеш аз ҳама, духтур қоидаҳои парҳезро бо бемор ҳамоҳанг месозад, дар ҳолати зарурӣ доруҳоро таъин мекунад ва инчунин маслиҳат медиҳад, ки кадом дорухатҳои тибби анъанавӣ ба беҳтар шудани натиҷаҳои терапияи комплексӣ кӯмак мекунанд.

Парҳез - қоидаҳои асосӣ

Ин шарт рад кардани нони сафедро талаб мекунад.

Парҳез барои пешгири беморӣ ҷузъи муҳимтарин аст, ки бе он табобати бомуваффақият имконнопазир аст. Пеш аз ҳама, бояд аз парҳез хориҷ кардани хӯрокҳое, ки аз карбогидратҳо бой мебошанд, арзиш дошта шавад:

• шириниҳо
• шоколад
• шириниҳо
• нон сафед
• sodas ширин
• машрубот
• меваҳои ширин ва меваҳои хушк,
• баъзе намудҳои ғалладона.

Афзалият ба гӯштҳои лоғар, маҳсулоти ширӣ ва турши ширӣ, сабзавот ва меваҳои ширинкардашуда бояд дода шавад. Нони хамиртурушро аз орди яклухти худ иҷозат дода мешавад. Барои пешгирии сатҳи шакарии хун дар пешгириҳо, шумо бояд қисман, мунтазам хӯрок хӯред, ба реҷаи ҳаррӯза на танҳо субҳона, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом, балки 2 газак низ диҳед. Тавсия дода мешавад, ки як ҳафта меню эҷод кунед, то ин ки диверсификатсияи парҳез ва хатогиҳои кам ҳангоми интихоби хӯрокҳо барои як рӯзи муайян рӯй диҳад. Бо риояи ин қоидаҳои оддӣ, шумо метавонед вазни худро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доред, ҷараёни ногаҳонии инсулин дар хунро пешгирӣ накунед ва диабети қандро пешгирӣ кунед.

Маводи мухаддир барои пешгирии диабет дар ҳолатҳои фавқулодда таъин карда мешавад, вақте ки вазъияти ғизоро ислоҳ кардан ғайриимкон аст, зеро бемор аллакай дар марҳилаи пешрафта ба кӯмак муроҷиат кардааст. Табобати беморони гирифтори диабет бо таблетҳои Metformin тавсия дода мешавад. Лавҳаҳо сатҳи глюкозаро дар бадан ба эътидол меоранд ва натиҷаҳои нишондиҳандаҳои санҷиш ба муқаррарӣ бармегарданд. Фаромӯш накунед, ки ягон доруро танҳо баъд аз таъин кардани духтур қабул кардан мумкин аст, худдорӣ худдорӣ метавонад оқибатҳои манфӣ ва шиддатёбии бемориро ба бор орад. Дору барои мушкилот бо гурдаҳо ва узвҳои ҳозима тавсия дода намешавад.

Табобати беморони қабилавӣ бо табобати халқӣ

Як decoction зағир некӯаҳволии худро дар ин ҳолат беҳтар мекунад.

Пешгузарон дар мардон ва занон бо табобати халқӣ табобат карда намешавад. Ин усулҳо метавонанд барои нигоҳ доштани бадан ва беҳтар кардани некӯаҳволӣ истифода шаванд. Шумо метавонед аз рецептҳои зерин барои пешгузашта истифода баред:

• Decoction flaxseed. 3 tbsp. лтухмҳоро ба орд маҷақ карда, 450 мл оби гарм рехт ва ба напазед овард. Гармро кам кунед ва 5-7 дақиқа пазед. Ҳар рӯз дар меъдаи холӣ истифода баред.
• Сукути фитотерапия. Баргҳои моторӣ, currants ва blueberries хушк ва chop кунед. Барои тайёр кардани инфузия, 1,5 tbsp. л омехтаи тайёр ва 300 мл оби ҷӯшон бирезед. Бигзор онро 15 дақиқа тар кунед, ҳар дафъа пеш аз хӯрокхӯрӣ ним шиша бинӯшед.
• Хӯришҳои терапевтӣ, тозакунӣ. Пиёз тару тоза, як хӯшаи бодиён ва parsley маҷақ кунед. Баргҳои салат бишӯед, chop ва ба пиёз ва гиёҳҳо илова кунед. Мазза бодиён 1 tbsp. л равғани зайтун, шумо метавонед каме намак илова кунед.
• Шарбати тару тоза аз лаблабуи сурх. Зироати решаро бишӯед ва пӯст кунед, афшураро аз он бароред. Ҳар дафъа шарбати тару тоза омода кунед, косаи ¼ пеш аз хӯрок 3 бор дар як рўз.

Агар шумо дуруст хӯрок хӯред, тарзи ҳаёти солимро риоя кунед ва дар аввал нишонаҳои аввалия ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат кунед, шумо метавонед пешгирии диабетҳоро пурра шифо диҳед. Принсипҳои терапия ва ғизо дар кӯдакон ва калонсолон якхелаанд, онҳо оддӣ мебошанд ва барои истифода аз ҷониби тамоми аъзои оилаи бемор тавсия дода мешаванд.

Дурнамои барқароршавӣ

Ҳангоми саривақт муайян кардани мушкилот ва аксуламали мувофиқ, пешгӯи барқароршавӣ бо пешгирии диабет мусоид аст. Агар беморӣ дар марҳилаи аввал ташхис дода шавад, барои табобати он риояи ғизои мувофиқ бо предбиабет кифоя аст, аксар вақт терапияи дору истифода намешавад. Бо вуҷуди ин, дар ҳолатҳои пешрафта, шахс хатари инкишофи диабети навъи 2 -ро пеш меорад, ки ин хатарноктар аст ва маҳдудиятҳои зиёдтар ва назорати саломатиро талаб мекунад.

Хулоса бароред

Агар шумо ин сатрҳоро хонда бошед, хулоса баровардан мумкин аст, ки шумо ё наздиконатон гирифтори диабети қанд ҳастед.

Мо таҳқиқ гузаронидем, як қатор маводҳоро омӯхтем ва муҳимтар аз ҳама усулҳо ва доруҳоро барои диабет тафтиш кардем. Ҳукм чунин аст:

Агар ҳамаи доруҳо дода мешуд, ин танҳо натиҷаи муваққатӣ буд, замоне ки истеъмоли он қатъ шуд, беморӣ якбора шиддат гирифт.

Ягона доруе, ки натиҷаҳои назаррас ба даст овардааст, ин Диаген мебошад.

Айни замон, ин ягона доруест, ки диабетро пурра шифо бахшида метавонад. Диаген дар марҳилаҳои аввали диабет таъсири махсусан қавӣ нишон дод.

Мо аз Вазорати тандурустӣ дархост кардем:

Ва барои хонандагони сайти мо ҳоло имконияти DIAGEN пайдо кардан ҳаст РОЙГОН!

Диққат! Ҳодисаҳои фурӯши DAAGEN-и қалбакӣ бештар ба назар мерасанд.
Бо гузоштани фармоиш бо истинодҳои дар боло зикршуда, ба шумо кафолати гирифтани маҳсулоти сифат аз истеҳсолкунандаи расмӣ кафолат дода мешавад. Илова бар ин, дар вебсайти расмӣ харидорӣ карда, шумо кафолати баргардонидан (аз ҷумла хароҷоти ҳамлу нақл) мегиред, агар маводи мухаддир таъсири табобатӣ надошта бошад.