Ман чӣ хӯрда метавонам, то шакар ҳангоми ҳомиладорӣ афзоиш наёбад?

Салом, ман хун супоридам, маълум шуд, ки шакари хун 5,4 буд (ҳомиладорӣ 9 ҳафта). Шумо чӣ метавонед хӯред ва бинӯшед, то ин ки ин муқаррарӣ бошад?

Бале, қанди хун дар занони ҳомиладор дар меъдаи холӣ бояд то 5.1 ммоль / л, яъне 5,4 - зиёд шудани шакари рӯза.

Дар парҳез: мо карбогидратҳои тезро (ордҳои сафед, ширин, асал) истисно мекунем, мо карбогидратҳои сустро дар қисмҳои хурд мехӯрем, сафедаҳо (гӯшт, моҳӣ, мурғ, занбурўғҳо) маҳдуд нестанд, аммо мо намудҳои пастравиро интихоб мекунем. Мо дар нимаи аввали рӯз меваҳоро мехӯрем: 1-2 мева дар як рӯз, сабзавоти аз карбогидрат озод (бодиринг, zucchini, бодинҷон, карам) маҳдуд нестанд.

Шумо бояд шакарҳои хун ва гемоглобини гликатсияшударо назорат кунед. Агар қанд аз меъёр зиёдтар бошад, пас дар таркиби доруҳо дар таркиби қанд, танҳо инсулин иҷозат дода мешавад. Шакки хуби хун дар модар калиди саломатии кӯдак аст.

Шакли баланди хун дар давраи ҳомиладорӣ чӣ маъно дорад?

Ҳангоми бори аввал дар клиникаи антенаталӣ, модари ҳомиладор барои ташхис оид ба ҳолати умумии зани ҳомиладор аз духтур муроҷиатнома мегирад. Яке аз нишондиҳандаҳои муҳим дар ин рӯйхати бузург муайян кардани глюкозаи хун аст. Агар муайян карда шавад, ки дар давраи ҳомиладорӣ шакар баланд шудааст, аз зан хоҳиш карда мешавад, ки аз муоинаи иловагӣ ва инчунин ҳангоми табобат боз муоинаи иловагӣ гузаронад.

Афзоиши консентратсияи глюкоза дар хун ҳеҷ гуна зарар надорад, тавре ки дар назари аввал ба назар мерасад. Тағйир додани сатҳи шакар як қатор механизмҳои патологиро ба вуҷуд меорад, ки ба бад шудани вазъ дар ҳолати зани ҳомиладор оварда мерасонад. Равандҳое, ки дар бадани модари ҳомиладор ба амал меоянд, ногузир ба рушди ҳомила таъсир гузошта хавфи таваллуди кӯдак бо нишонаҳои фетопатии диабетиро зиёд мекунанд.

Чӣ гуна метавон фаҳмид, ки дар вақти ҳомиладорӣ шакар баланд мешавад?

Зан ташхиси хунро барои ду маротиба муайян кардани глюкоза месанҷад: бори аввал дар клиникаи антенаталӣ ва дар муддати 22-24 ҳафта. Ҳамзамон, модари ҳомиладор набояд худро дар ғизо маҳдуд кунад ва ё се рӯз пеш аз ташхиси банақшагирифта парҳези муқаррариро тағир диҳад. Одатан хунро аз раги хунгузар дар меъдаи холӣ мегиранд. Аз ҳад зиёд баланд шудани сатҳи иҷозатдодашуда, инкишофи диабети гестатсиониро нишон медиҳад.

Чаро глюкоза баланд мешавад?

Дар шароити муқаррарӣ, таркиби қанд аз ҷониби инсулин гормон танзим карда мешавад, ки пайваста аз ҷониби гадуди зери меъда истеҳсол мешавад. Дар зери таъсири он, глюкоза, ки бо хӯрок меояд, тадриҷан ба ҳуҷайраҳои бадан гузашта, вазифаи худро дар он ҷо иҷро мекунад. Сатҳи хун дар хун паст мешавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ рӯй медиҳад ва чаро ин механизми муқарраршуда наояд?

Гормонҳое, ки кӯдакро тавлид мекунанд, антагонистҳои инсулин мебошанд. Баланд шудани сафедаи хун дар давраи ҳомиладорӣ аз он иборат аст, ки гадуди меъда дар чунин шароит кори худро осон карда наметавонад. Гормонҳои ҳомиладорӣ озодшавии глюкозаро дар хун фаъол мекунанд ва инсулин барои қодир будани шакари барзиёд кофӣ нест. Дар натиҷа, диабети ҳомиладоре ба вуҷуд меояд, ки барои оқибатҳои пешгӯинашавандаи он хатарнок аст.

Омилҳои хавф

Чунин ба назар мерасад, ки дар ин вазъият, ҳар як зани мавқеи ҷолиб бояд аз ҳад зиёд шудани глюкоза дар бадан ранҷад. Бо вуҷуди ин, на ҳама модарони интизорӣ ҳангоми ҳомиладорӣ шакарро зиёд мекунанд. Хатари инкишофи ин бемориро чӣ зиёд мекунад?

Мерос (диабет дар хешовандони наздик),

- таҳияи вазъияти ба ин монанд дар давраи ҳомиладории пешина;

Синдроми тухмдони поликистикӣ,

Синну сол аз 25 сола.

Нишонаҳои диабети гестатсионӣ

Дар бисёр ҳолатҳо, зани ҳомиладор ҳатто гумон намекунад, ки вай сатҳи баланди глюкозаро дар хун дорад. Вазъияти ӯ ба ҳеҷ ваҷҳ тағир намеёбад, кӯдак фаъолона ларзон мешавад ва худро бо ларзиши хеле фаъол ҳис мекунад. Хатари диабети ҳомиладоршавӣ аз он иборат аст, ки миқдори шакар дар хун тадриҷан меафзояд, ки ин ба мушкилии ҷиддӣ оварда мерасонад.

Бо афзоиши синну соли ҳомилагӣ сатҳи глюкоза афзоиш меёбад ва сатҳи инсулин ногузир коҳиш меёбад. Зуҳуроти диабет дорои аломатҳои зерин мебошад:

• эҳсоси доимии ташнагӣ,

Барои ташхиси дақиқи шикоятҳо дар бораи бад шудани некӯаҳволӣ кифоя нест. Эҳсоси гуруснагӣ ва заҳролудшавӣ ба зудӣ барои бисёр занони ҳомиладор сатҳҳои оддии шакар дар хун доранд. Модари ҳомиладор барои ташхис ё рад кардани диабети гестатсионӣ бояд аз ташхиси махсус гузарад.

Ташхис

Барои фаҳмидани он, ки оё дар давраи ҳомиладорӣ шакар ҳақиқӣ аст, аз зан даъват карда мешавад, ки барои муайян кардани сатҳи глюкоза хун супорад. Таҳлил дар меъда холӣ аст.

Аз 3,3 то 5,5 ммоль / л - меъёр,

Аз 5,5 то 7 ммоль / л - таҳаммулпазирии глюкозаи вайроншуда,

• зиёда аз 7.1 момол / л - диабети қанд.

Бо сатҳи глюкоза аз 7.1 ммоль / л, модари ҳомиладор барои машварат бо эндокринолог барои тасдиқи ташхис ва таҳия кардани тактикаи табобат фиристода мешавад.

Баландшавии миқдори пешоб дар давраи ҳомиладорӣ ба инкишофи диабети гестатсионӣ низ дахл дорад. Бештари вақт, глюкоза дар марҳилаҳои баъдӣ, вақте ки беморӣ хеле пеш рафтааст, кашф карда мешавад. Шакар дар пешоб аз он шаҳодат медиҳад, ки гурдаҳо дигар ба вазифаи худ тоб наовардаанд, яъне хавфи мураккабӣ аз тамоми узвҳо ва системаҳои бадани зан меафзояд.

Диабети хатарноки гестатсионӣ чист?

Бисёр занони ҳомиладор умед надоранд, ки пас аз таваллуд сатҳи глюкоза худ аз худ коҳиш ёбад. Онҳо намедонанд, ки дар асл ҳангоми ҳомиладорӣ зиёд шудани шакар дар асл чӣ хатарнок аст. Оқибатҳои диабети гестатсионӣ метавонад хеле ғамгин бошад. Занҳое, ки шакарҳои баланди хун доранд, хатари зиёдтари преэклампсия доранд (шарте, ки бо омоси ва фишори баланди хун дар охири ҳомиладорӣ тавсиф мешавад). Илова бар ин, эҳтимолияти зиёд шудани мушкилот аз гурдаҳо ва системаи пешоб мавҷуд аст. Фаромӯш накунед, ки таваллуди занони диабет аксар вақт пеш аз мӯҳлат рух медиҳад.

Диабет ба ҳомила чӣ гуна таъсир мерасонад?

Сатҳи баландшавии шакар дар хуни модар ба ҳолати кӯдак таъсир мекунад. Маҷмӯи аломатҳо, ки дар давраи ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд, фетопатияи диабетӣ номида мешавад. Бо ин патология кӯдак тавлид мешавад, ки вазни он бештар аз 4,5 кг аст. Аммо вазни зиёд маънои онро надорад, ки кӯдак солим хоҳад буд. Баръакс, фетопатияи диабетикӣ бо ақибмонии рушди ҷисмонӣ тавсиф мешавад. Аз сабаби набудани сурфактант (моддае, ки ба таваллуд кардани шуш кӯмак мекунад), кӯдаки навзод дорои ихтилолҳои гуногуни нафас мебошад. Аксар вақт зардпарҳии патологӣ ва инчунин ихтилоли гуногуни неврӣ ба вуҷуд меояд.

Табобат барои диабети ҳомиладор

Аксари модарони интизорӣ вақте мебинанд, ки дар давраи ҳомиладорӣ шакарашон баланд доранд, метарсанд. Чӣ бояд кард, агар ин бетартибӣ рух диҳад? Пеш аз ҳама, зан бояд маслиҳати мутахассис талаб кунад. Эндокринолог ҳолати модари ояндаро арзёбӣ мекунад ва вобаста ба вазнинии ин беморӣ табобати заруриро таъин мекунад.

Дар аксари ҳолатҳо, идоракунии занони ҳомиладор бо диабет то тағирёбии парҳез кам карда мешавад. Меъёри сатҳи инсулин дар хун ба шумо имкон медиҳад, ки бе артиллерияи вазнин дар шакли доруҳои гормонӣ кор кунед. Парҳези шакар дар давраи ҳомиладорӣ принсипҳои зеринро дар бар мегирад:

• Ғизои рӯзона ба сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо мутаносибан 20-25%, 35-40% ва 35% тақсим карда мешавад.

• Дар тӯли тамоми давраи ҳомиладорӣ тадриҷан кам шудани калориянокии ғизо то 1 кг вазн то 25-30 ккал паст мешавад.

• Ҳар як карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда (махсусан ширинӣ) аз истеъмоли ҳаррӯза хориҷ карда мешаванд.

Дар ҳолате, ки агар танҳо бо кӯмаки парҳез меъёрҳои сатҳи шакар имконнопазир бошад, зани ҳомиладор терапияи инсулинро таъин мекунад. Интихоби вояи аз ҷониби эндокринолог гузаронида мешавад. Вай инчунин модари ҳомиладорро дар давоми давраи ҳомиладорӣ назорат мекунад ва дар ҳолати зарурӣ, миқдори маводи мухаддири таъиншударо тағир медиҳад.

Таъмини диабети қавӣ

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ба ҳама занони гирифтори диабет тавсия дода мешавад, ки як ҳисобкунаки шахсии глюкозаи хунро харидорӣ кунанд. Ин дору ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи шакарро дар хуни перифералӣ ҳар вақт назорат кунед ва ҳангоми тағир ёфтани он чораҳои зарурӣ андешед. Диабати гестатсионӣ на танҳо аз ҳисоби зиёдшавии консентратсияи глюкоза, балки инчунин якбора паст шудани он хатарнок аст. Ин ҳолат бо заифии ногаҳонӣ, аз даст додани ҳуш ва ҳатто кома таҳдид мекунад.

Чӣ гуна бояд дар давоми ҳомиладорӣ шакарро зиёд кард, то оқибатҳои нохуши диабет кафолат дода шавад? Зан бояд дар хотир дорад, ки дар ҳолати ӯ чарх задани сар ва заъф аломатҳои хатарнок мебошанд, ки ба кӯмаки фаврӣ ниёз доранд. Вақте ки нишонаҳои аввали нутфа шудани глюкоза пайдо мешаванд, ба модари ҳомила тавсия дода мешавад, ки фавран чизи ширин хӯрад. Он метавонад як конфет бошад, ки дар ин ҳолат дар ҳамён нигоҳ дошта шавад ё як порча шоколад. Барои пешгирӣ намудани ин ҳолат, зани ҳомиладор бояд хуб хӯрок хӯрад ва ба парҳези худ на танҳо маҳсулоти бомазза, балки инчунин солимро низ фаромӯш накунад.

Дар бисёр ҳолатҳо диабети геститалии геститӣ пас аз таваллуди кӯдак мустақилона мегузарад. Шумо набояд истироҳат кунед - занҳое, ки дар давраи ҳомиладорӣ ин патологияро аз сар гузарондаанд, хатари пайдоиши диабети ҳақиқиро зиёд мекунад. Барои пешгирии ин бемории вазнин тавсия дода мешавад, ки парҳези шуморо дида бароед, фаъолнокии ҷисмонӣ ва сатҳи мунтазами сатҳи глюкозаро назорат кунед. Риояи ин қоидаҳо ба зан кӯмак мекунад, ки ҳар гуна тамоюлро дар вазъи саломатии худ сари вақт бинад ва барои рафъи нишонаҳои ногувор чораҳои зарурӣ андешад.

Ғизо барои шакарҳои баланди хун: маҳсулоти парҳезӣ

Барои табобати буғумҳо хонандагони мо DiabeNot-ро бомуваффақият истифода мебаранд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Парҳези дорои сатҳи баланди глюкоза маҳдудияти парҳезиро дар назар дорад. Риояи баъзе тавсияҳо имкон медиҳад, ки шакар ба ҳадди мӯътадил оварда шуда, вайроншавии ҷиддии бадан ва патологияҳои гуногун пешгирӣ карда шавад.

Принсипи асосии парҳез маҳдуд кардани миқдори карбогидратҳо ё аз онҳо пурра даст кашидан аст. Хӯрдани карбогидратҳои ба осонӣ ҳозима манъ аст. Истеъмоли калорияҳо бояд паст бошад ва хӯрокҳо миқдори зиёди витаминҳо дошта бошанд ва маҳсулоти аз шакар зиёдбудаи хун зиёд карда шаванд.

Аксар вақт, дар сатҳи баланди глюкоза мушкилот бо вазни зиёдатӣ сар мешавад ва парҳези шакарии баланди хун натанҳо имкон медиҳад, ки шакарро паст кунад ва метаболизмро ба эътидол орад, балки инчунин намуди худро нигоҳубин кунад.

Ғизо бо шакар баланди хун бояд мунтазам бошад, парҳези ҳаррӯзаро ба 5 - 7 хӯрок тақсим кунед ва дар қисмҳои хурд бихӯред ва аз ҳад зиёд хӯрок хӯред.

Ҳангоми таҳияи парҳез ба вазни бадан, бемориҳои мавҷуда, консентратсияи шакар ва таҳаммулпазирии инфиродӣ ба ҳама гуна маҳсулот диққати зиёд бояд дод. Фаъолияти шахс барои ҳисоб кардани хароҷоти энергетикӣ, ки ҳангоми парҳез ба вуҷуд меояд, аҳамияти бузург дорад.

Парҳези шакар баланд

Барои ҳар як бемор, як духтур бояд парҳез таҳия кунад. Қоидаи асосӣ ин мунтазамии ғизо аст. Асоси парҳез бояд сабзавоти тару тоза, нӯшокиҳо ва чойи гиёҳӣ, хӯроки камқувват дошта бошад.

Хӯрдан бо шакарҳои баланди хун маънои онро надорад, ки шумо аз ширинӣ тамоман даст кашед, аммо нигоҳ доштани миқдори шакар дар ҳар як маҳсулот муҳим аст. Ба миқдори сафедаҳо, карбогидратҳо ва чарбҳо дар хӯрок диққат диҳед. Парҳези мутавозин бояд дорои 45% карбогидрат, 20% протеин ва 35% равған бошад. Маҳз бо ҳамин таносуб метавон сатҳи сатҳи шакарро ба даст овард.

Парҳезе, ки бо шакар зиёд аст, шуморо маҷбур месозад, ки меваҳоро ҳангоми хӯрокхӯрӣ бодиққат назорат кунед, зеро на ҳама метавонанд хӯрда шаванд. Грейпфрут, тарбузу себ манъ аст, аммо банан ва меваҳои хушкро нахӯред.

Ғайр аз он, парҳезе, ки дар он шакар зиёд аст, бояд ба басомади истеъмоли хӯрок мувофиқат кунад. Беҳтар аст, ки аксар вақт дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред, барои як рӯз шумо метавонед аз 4 то 7 маротиба хӯред. Истифодаи намак тавсия дода мешавад, ки маҳдуд ва тамоман аз машрубот даст кашед.

Қисми зиёди парҳез бояд сабзавот (ҳам пухта, ҳам судак ва ҳам тару тоза) ва меваҳо бошад. Инчунин режими нӯшиданӣ аҳамияти бузург дорад, ҳар рӯз шумо бояд ҳадди аққал 2,5 литр оби тозаро нӯшед.

Шакари баланд ва парҳез

Ҳомиладорӣ занонро маҷбур месозад, ки миқдори зиёди глюкозаро истеъмол кунанд. Ҳар гуна бедарак шудани яке аз хӯрокҳо ҳам ба кӯдаки таваллуднашуда ва ҳам ба модар зарар дорад. Модарони оянда бо шакар зиёд бояд сатҳи хунашонро ҳамеша назорат кунанд ва боварӣ ҳосил кунанд, ки холестирин дар давраи ҳомиладорӣ баланд намешавад.

Барои ин шумо метавонед дастгоҳи махсус харед, ки бо он шумо консентратсияи глюкозаро бо як қатра хун муайян карда метавонед. Шакарро бояд танҳо дар меъдаи холӣ пеш аз истеъмол чен кунед.

Шумо бояд ҳар 3 соат хӯрок хӯред ва шабона фосила набояд аз 10 соат зиёд бошад. Кадом меваҳо ва ширро дар шаб истеъмол кардан мумкин нест? Комилан ҳама чиз!

Ҳомиладоршавӣ ба он оварда мерасонад, ки ғояи асосии ғизо бояд ба хӯрокҳои лоғар, ки миқдори ками намак, равған ва ҳанут дошта бошанд, сурат гирад.

Хӯрдани ғалладона чӣ хуб аст? Гулшан махсусан муфид аст ва бо он шӯрбо мурғ, салатҳои сабзавот ё танҳо сабзавоти тару тоза. Аз шириниҳо, хӯрокҳои шакарии кам ва кукиҳои печенье мувофиқанд. Хӯрдани гӯшти сурх, занбурўѓҳо, хӯроки аз ҳад ширин ва тунд тавсия дода намешавад.

Парҳези баланди шакар

Вобаста аз синну соли бемор, вазни ӯ ва сатҳи глюкоза миқдори тахминии диабети қанд таъин карда мешавад. Парҳез ягона роҳи ба сатҳи муқаррарӣ расонидани шакар мебошад, аз ин рӯ парҳезро бодиққат интихоб кардан лозим аст ва бидонед, ки кадом маҳсулот ба он ҷо меравад, ҳатман тавсияҳои як парҳезолог ва эндокринологро риоя кунед. Илова бар парҳез, шумо метавонед машқи ҷисмониро сабук кунед, то ки барномаи ҳамаҷониба вуҷуд дошта бошад.

Парҳез бояд ба хӯрокҳои камқувват дошта бошад. Хӯрдани сабзавоти мавсимӣ хеле муҳим аст ва миқдори мева бояд назорат карда шавад, зеро бисёре аз онҳо дорои миқдори зиёди шакар мебошанд ва бо сатҳи баланди глюкоза манъ карда шудаанд. Ғалладонагиҳо манфиати зиёд хоҳанд дошт, зеро онҳо метавонанд сатҳи шакарро паст кунанд ва пайдоиши холестеринро пешгирӣ кунанд. Ҳамчун як табақи канорӣ, шумо метавонед нахӯред, нахӯред, биринҷ ва ярмаи.

Хӯрокҳои шакар баланд

Масъалаи он ки чӣ хӯрдан мумкин аст ҳангоми риояи парҳези паст кардани қанд бисёр одамонро, ки шакарашон баланд доранд, инчунин мушкилоти кори гадуди меъда ё ихтилоли гормоналӣ дар баданро ба ташвиш меорад. Рӯйхати маҳсулоте, ки дар сатҳи баланди шакар иҷозат дода шудааст ва имкон медиҳад, ки истеҳсол ва консентратсияи он ба меъёр оварда шавад:

Сабзавот - асоси парҳез аст. Онҳо беҳтарин хом истеъмол карда мешаванд, аммо инчунин метавонанд пухта ё судак карда шаванд. Сабзавоти пухта тавсия дода намешавад.
Меваҳо - танҳо онҳое, ки дар таркибашон шакар ва глюкоза пастанд, иҷозат дода мешавад. Тавсия дода мешавад, ки онҳо пас аз истеъмоли ғизои асосӣ хӯранд.
Маҳсулоти ордӣ - нон ва маҳсулоти дигари орд бояд ҳадди ақали карбогидратҳоро дарбар гиранд.Як варианти аъло ин нони ҷавдор, нонҳои ғалладона, нони сафеда ва нон. Истифодаи маффинҳо, кулчаҳо, пирожниҳо ва ҳайвонот тавсия дода намешавад.
Гӯшт - он бояд парҳезӣ бошад. Гӯшти муносиб, гӯшти мурғ, гӯшти гов, инчунин моҳӣ. Ҳамаи ин маҳсулотҳо беҳтарин судак карда мешаванд ё буғӣ карда мешаванд.
Маҳсулоти ширӣ - қаҳваранг, панир, косибӣ, puddings панир, косибӣ. Кефир, сметана ё йогурт иҷозат дода мешавад, ки на зиёдтар аз ду айнак дар як рӯз гиранд.
Тухм - шумо метавонед на зиёдтар аз ду дона дар як рӯз бихӯред Крупҳо ҷузъи муфидтарини парҳез бо шакарҳои баланд мебошанд, зеро онҳо тавонанд холестиринро кам кунанд, миқдори зиёди сафедаҳои растанӣ ва витамини В дошта бошанд, аз ҳама фоидаовар дар байни ғалладонҳо ярмаи маргарит, ҷуворимакка, биринҷ мебошанд. , ҷав ва арзан. Аммо semolina манъ аст.

Глюкозаи баланд аз хӯрок манъ карда шудааст

Ин мавзӯи хеле муҳим дар омодасозии парҳез аст. Бо консентратсияи баланди глюкоза дар хун, шумо бояд истифодаи хӯрокро, ки дорои миқдори зиёди карбогидратҳо, глюкоза ва шакар доранд, маҳдуд ва ё беҳтар тарк кунед.

Ба таври пурра аз парҳез бояд нӯшокиҳои спиртӣ, инчунин хӯрокҳои занбӯруғӣ, шириниҳо (ба истиснои асал) ва баъзе навъҳои меваҳо хориҷ карда шаванд. Умуман, мо таъкид менамоем, ки шакарҳои хун ва машруботи спиртӣ ба ҳам мувофиқ нестанд!

Хӯрокҳое, ки ба паст кардани шакар кӯмак мекунанд, бояд дар таркиби нахҳо зиёд бошанд. Шумо наметавонед гӯшти хук, ангур, банан, хӯрокҳои намакин ва тунд хӯред, зеро ҳамаи ин маҳсулот минбаъд шакарро афзоиш медиҳад.

Менюи шакарии тақрибан

Барои он ки ҳолати баданро ба ҳолати оддӣ баргардонед, тавсия дода мешавад, ки менюи тақрибан таҳияшуда ва ба таври қатъӣ риоя карда шавад. Агар меню ба рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда асос ёфта бошад, парҳезро ба осонӣ ислоҳ кардан мумкин аст.

як омлет аз ду дона тухм, як халта сметана ва 100 г гӯшти лӯбиё,
чой сабз ё як decoction аз hips Роза.

хӯриш сабзавот
нон бо С.

шӯрбо бо ярмаи ё сабзавот,
синаи мурғ судак,
хӯриш сабзӣ ва карам тару тоза,
нӯшокиҳои асал.

биринҷ ва моҳии судак,
хӯриш сабзавот
як пиёла кефир ё чой аз гиёҳҳо.

Бо ин парҳез эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд надорад, бинобар ин ба осонӣ таҳаммул карда мешавад.

Чӣ гуна бо шакар хуни баланд хӯрдан мумкин аст

Парҳези дорои шакарҳои баланди хун (гипергликемия) шарти зарурӣ барои нигоҳ доштани саломатӣ ва пешгирии рушди бемориҳои ҷиддӣ мебошад. Ин ҳолат на ҳама вақт маънои диабети қандро нишон медиҳад, баъзан он метавонад танҳо дар бораи ихтилоли ибтидоии мубодилаи моддаҳо сухан гӯяд. Барои пешгирӣ кардани вазъияти бадтар ва коҳиш додани хатари рушди диабет, шумо бояд парҳези махсусро риоя кунед. Бидуни назорати ғизо, беморе бо гипергликемия хатари баланди "ба даст овардани" патологияи ҷиддӣ дорад.

Чаро парҳез муҳим аст?

Баландшавии миқдори хун дар тӯли давраи тӯлонӣ метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ гардад, ки асосии онҳо диабет аст. Бо ин беморӣ дар бадан, ҳама системаҳо ва узвҳо зарар мебинанд, некӯаҳволии бемор бад мешавад ва сифати зиндагӣ ба таври назаррас коҳиш меёбад. Бо табобати дурусти тиббӣ, парҳез ва ченкунии мунтазами глюкозаи хун, шумо метавонед хатари гирифториро камтар кунед, аммо эҳтимолияти пешрафти беморӣ ҳамеша боқӣ мемонад.

Ҳангоми тағирёбии ибтидоии мубодилаи карбогидрат, дар ҳоле ки духтурон то ҳол одамеро бо диабети қанд ташхис накардаанд, метавон кӯшиш кард, ки сатҳи глюкозаро ба сатҳи муқаррарӣ баргардонад. Инро бо хӯрокҳои паст кардани шакар кардан мумкин аст.

Рад кардани миқдори зиёди намак, ширин ва равған ҳатто барои одамони солим муфид аст ва ҳатто барои беморони ихтилоли мубодилаи моддаҳо зарур аст.

Кам кардани шакарҳои хун раванди суст аст. Мушкилоти ибтидоии гирифтаро танҳо бо кӯмаки парҳез ислоҳ кардан мумкин аст, аммо агар он аллакай дар бораи диабети қанд саволҳо дошта бошад, доруҳои иловагӣ бояд истеъмол карда шаванд. Ҳаҷми чораҳои зарурии табобатиро бояд эндокринолог муайян кунад, ки беморро дар динамика мушоҳида кунад ва ҷараёни ҷараёни патологиро пайгирӣ кунад.

Риояи принсипҳои парҳези махсус бо шакар баланд метавонад некӯаҳволии умумиро беҳтар созад. Бо шарофати ғизои солим ва фоидабахш шумо метавонед фишори хун, холестиринро камтар кунед ва қобилияти рӯдаҳоро мӯътадил кунед. Тағирот ҳатто дар берун низ ба назар мерасанд - риояи парҳез, бемор ҳолати нохунҳо, мӯй ва пӯстро аз ҳисоби миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳои бо хӯрок таъминшуда беҳтар мекунад.

Принсипҳои ғизо

Парҳезе, ки дар он шакар зиёд аст, метавонад баданро ба эътидол орад, агар шумо онро мунтазам риоя кунед ва ҳатто ду рӯз танаффус нагиред. Принсипҳои асосии чунин ғизои табобатӣ инҳоянд:

даст кашидан аз хӯрокҳои карбогидратҳо, алахусус аз хӯрокҳои зуд ғарқшаванда,
бартарии шохиси гликемикии сабзавот ва меваҳо дар парҳез,
маҳдуд кардани калорияҳо дар як рӯз,
Риояи таносуби сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо, ки духтур тавсия додааст.

Боз як нозукии муҳими парҳез, режими фаровони нӯшиданист. Аммо миқдори оби истеъмолшуда дар давоми рӯз бояд бо духтур мувофиқа карда шавад. Агар бемор варам, мушкилоти дил, гурда ё дигар патология дошта бошад, миқдори моеъ бояд маҳдуд карда шавад. На ҳама одамон (ҳатто шахсони солим) метавонанд дар як рӯз 2-2,5 литр об нӯшанд. Бояд ба ҳолати нӯшокӣ бодиққат муроҷиат карда, воқеъбинона хусусиятҳои ҷисмонии бемор ва бемориҳои ҳамроҳро арзёбӣ кард. Дар акси ҳол, зарари он метавонад аз фоида ҳам зиёдтар бошад.

Шакки баланд дар давраи ҳомиладорӣ

Гипергликемия ҳангоми ҳомиладорӣ тақрибан 5-10% занҳо рух медиҳанд. Аксар вақт он ба диабети гестатсионӣ оварда мерасонад - шакли алоҳидаи беморӣ, ки танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ташаккул ва ташхис карда мешавад. Аммо ҳатто агар афзоиши шакар он қадар баланд набошад, ки ба бемор чунин ташхис диҳад, духтурон бешубҳа ба ӯ тавсия медиҳанд, ки парҳез кунад.

Чӣ тавр хӯрдан мумкин аст?

Ба рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда қариб ҳама хӯрокҳои солим дохил мешаванд:

гӯшт ва моҳии лоғар,
маҳсулоти ширӣ,
Индекси мева ва сабзавоти гликемикии паст ва миёна,
мурғ
шӯрбоҳо ва шўрбои нафратовар,
тухм
нони ғалладона
панири сахт.

Парҳези зани ҳомиладор бо шакарҳои баланди хун метавонад хеле гуногун ва бомазза бошад. Парҳез гуруснагӣ ва маҳдудияти қатъии миқдори хӯроки истеъмолшударо дар назар надорад. Арзиши оптималии ҳаррӯзаи калориянок аз ҷониби духтур, вобаста аз он ки чӣ қадар шакар бардошта мешавад ва зани ҳомиладор дорои патологияҳои ҳамшафат, вазни зиёдатӣ ва ғайра ҳисоб карда мешавад. Дар меню ҳамаи ширинӣ, шакар, асал, нон аз орди мукофотӣ, ширинкунандаҳо ва нӯшокиҳои газдор хориҷ карда мешаванд. Ҳангоми интихоби хӯрок барои хӯрокхӯрӣ, барои занони ҳомиладор беҳтар аст, ки ба чормағз ва кефирҳои камравған бартарӣ диҳанд.

Кадом хӯрокҳоро хӯрда метавонам?

Асоси меню сабзавот, гӯшти лоғар, моҳӣ, тухм ва меваҳо мебошанд. Сабзавот ва меваҳо дорои миқдори зиёди нахҳо ҳастанд, ки оҳиста организмро бо карбогидратҳо қанд мекунанд ва боиси ногаҳонии глюкоза дар хун намегарданд. Шумо бояд парҳези хунро мунтазам коҳиш диҳед, зеро барои ноил шудан ва нигоҳ доштани натиҷа вақти зиёд лозим аст. Агар бемор аллакай бо диабети қанд ташаккул ёфта бошад (хусусан навъи дуюм), чунин ғизо асоси табобат аст. Бе он, истифодаи доруҳо аксар вақт маъно надорад.

Кадом сабзавот ва меваҳоро хӯрда метавонам?

Ин аст рӯйхати намуна:

Картошка бо шакар баланди хун манъ карда намешавад, аммо онҳоро ҳар рӯз истеъмол кардан мумкин нест. Он крахмал аз ҳад зиёд дорад ва калорияаш баланд аст, аз ин рӯ, ба сабзавотҳои сабук бартарӣ додан беҳтар аст. Карам ва лӯбиёгиҳои сафед инчунин манъ нестанд. Аммо, агар ин маҳсулот боиси зиёд шудани газ дар рӯдаҳо гардад, онҳо бояд сарфи зиёд истеъмол карда шаванд. Лӯбиё, карафс, буттамева ва нӯшокиҳои меваҳои табиӣ бе шакар барои одамони гирифтори гипергликемия муфиданд. Компотҳои хушкмева, шўрбои итмомӣ алтернативаҳои олии чой ва қаҳва мебошанд.

Аз ассортиментҳои гӯшт ва моҳӣ, дар меню навъҳои ғайритасий ва парҳезӣ бартарӣ доранд. Масалан, харгӯш, мурғи марҷон, мурғ, гӯшти гов судак ва пухта таъми гуворо дорад ва ба гадуди меъда зарар намерасонад. Моҳии сафед ва сурх кислотаҳои омега, витаминҳо ва фосфорро ҳал мекунанд. Ин моддаҳо барои зарфҳои солим, ҳолати хуби пӯст, мустаҳкамкунии системаҳои мушак ва скелет лозиманд.

Кӯр бо зиёд шудани шакар дар хун яке аз манбаъҳои асосии карбогидратҳо мебошад, ки онҳо дар бадан оҳиста тақсим шуда, онро бо энергия пур мекунанд. Барои тайёр кардани онҳо, истифодаи чунин ғалладона беҳтар аст:

Беҳтар аз он равғанро бо об пухта, бе равған илова кунед (ё онро ба миқдори маҳдуд истифода баред). Муҳим аст, ки ғизоро аз ҳад зиёд напазед, зеро ин боиси пайдоиши варам ва бад шудани системаи дилу раг мегардад. Аз сабаби намак, хавфи баланд шудани фишори хун ва мушкилиҳои эҳтимолии вобаста ба ин ҳолат меафзояд. Ҳанутҳоро инчунин бояд бамеъёр истифода баред, зеро хӯрокҳои ҷолибу тунд луобпардаи системаи ҳозимаро халалдор мекунанд ва ба гадуди зери фишори шадид оварда мерасонад.

Маҳсулоти нони онҳоро мумкин аст нонҳои пурраи ғалладона ва хӯшаи С. Инчунин нони махсус барои диабетҳо мавҷуданд - дар сурати зиёд будани шакар, онҳо метавонанд нони муқаррариро иваз кунанд. Ин хӯрокҳо бояд танҳо илова ба хӯрокҳои асосӣ бошанд ва қисми хурдтарини парҳезро ташкил кунанд. Барои хӯрокхӯрӣ онҳо мувофиқ нестанд, зеро онҳо дар таркибашон миқдори зиёди карбогидратҳо доранд.

Аз маҳсулоти ширии fermented, шумо метавонед ҳама чизро хӯред, аммо шумо бояд ба миқдори равғанҳо диққат диҳед. Ин нишондиҳанда бояд ҳадди аққал бошад, илова бар ин, дар нӯшокиҳо ё панирҳои косибӣ набояд шакар ва иловаҳои ширин бошанд.

Чӣ беҳтар аст, ки рад кунад?

Шакар аз сабаби камбудиҳои ночиз дар парҳез метавонад якбора боло равад. Инро бо ғизои фаврӣ, шириниҳо, шакар ва ғайра исбот кардан мумкин аст. Дигар маҳсулоти манъшуда иборатанд аз:

қаннодӣ ва нон аз орди мукофотӣ,
меваҳо бо карбогидратҳои зиёд (тарбуз, анҷир, ангур),
шӯрбоҳои бой
гӯшти дуддодашуда ва хӯрокҳои ҷолиб,
майонез, кетчуп ва соусҳои шабеҳ,
моҳӣ
маҳсулоти ширӣ бо фоизи баланди равған.

Биринҷии ғалладонагиҳои сафед, герцулҳо ва ярмарка набояд аз ғалладонагӣ хӯрда шаванд. Хокаи аз онҳо сохташуда метавонад шакарро ба таври назаррас афзоиш диҳад, илова бар ин, дар чунин хӯрокҳо миқдори ками моддаҳои муфид мавҷуданд. Онҳо танҳо организмро бо карбогидратҳо қаҳр мекунанд ва ба тез зиёд шудани вазн мусоидат мекунанд, ки ин ба вазъи саломатии инсон таъсири манфӣ мерасонад.

Гӯштҳои равғанӣ, сабзавотҳои бодиринг ва жалбҳо ғизои номатлуб бо шакарҳои баланди хун мебошанд. Онҳо ба равандҳои ҳозима бори ҷиддӣ эҷод мекунанд, кори дилро бад мекунанд ва метавонад фишори баланди хунро ба вуҷуд орад. Edema аксар вақт аз чунин хӯрокхӯрӣ ривоҷ меёбад ва бо назардошти баланд шудани сатҳи глюкоза дар хун, ҳамеша бемор ташнагӣ мегирад, ин метавонад як масъалаи хеле ногувор бошад.

Хӯрокҳое, ки шакари хунро коҳиш медиҳанд

Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки шакари хунро кам мекунанд. Албатта, бо диабет, онҳо наметавонанд доруҳоро пурра иваз кунанд, аммо дар марҳилаи ибтидоии мушкилот дар мубодилаи моддаҳои карбогидрат, онҳо метавонанд пурра кумаки назаррас расонанд. Инҳо дар бар мегиранд:

Артишок Ерусалим
сирпиёз
брокколи
занбурўѓњо shitakake,
ќаламфури занги (хусусан сурх).

Артишоки Ерусалим миқдори зиёди полисахариди инулин дорад. Ба шарофати ин, ворид намудани нок дар замин ба парҳез миқдори шакарро паст мекунад, фишори хунро мӯътадил мекунад ва кори гурдаҳоро беҳтар мекунад. Қаламфури занги сафеда хунро коҳиш медиҳад ва баданро бо пигментҳои сурхи фоиданок ғизо медиҳад. Ин моддаҳо масуниятро афзоиш медиҳанд ва хосиятҳои антиоксидантро нишон медиҳанд.

Сирпиёз дорои сохтори беназири химиявӣ мебошад, ки ба туфайли он на танҳо сатҳи глюкозаро дар хун паст мекунад, балки рагҳои хунгузарро аз плитҳои холестирин ва резинҳои чарбро пок мекунад. Аммо, он набояд аз ҷониби беморони гирифтори бемориҳои музмини илтиҳобии системаи ҳозима (хусусан бо шиддатҳо) истеъмол карда шавад.

Брокколи ҳассосияти матоъро ба инсулин каме барқарор мекунад, аз ин рӯ, бавосита шакари хунро коҳиш медиҳад. Занбурўѓњои шиитакак миқдори инсулинро зиёд мекунанд ва фаъолияти ҳуҷайраҳои гадуди зери меъдаро ба эътидол меоранд.

Хӯрдани глюкоза аз хун каме ва зуд-зуд беҳтар аст. Шумораи оптималии хӯрок дар як рӯз 6. Ҳама хӯрокҳои ба нақша гирифташуда, агар имконпазир бошанд, бояд хориҷ карда шаванд. Илова бар парҳез, мунтазам назорат кардани шакарҳои хун бо глюкометр муҳим аст. Ҳама маълумотҳо бояд беҳтараш сабт карда шаванд, то дар вақти таъиншуда табиб таҳлил кунад, ки чӣ гуна тасвири клиникӣ инкишоф меёбад. Ғизодиҳии дуруст ва рад кардани одатҳои бад омилҳои муҳимтарин на танҳо барои паст кардани шакар, балки дар маҷмӯъ саломатӣ мебошанд.