Гуруснагӣ ҳамчун нишонаи диабет

Одамро инчунин бояд аз ташнагии доимӣ, даҳони хушк, заифӣ, заҳролудшавӣ аз ҳад зиёд ва зуд-зуд ва таъми металл дар даҳон нигоҳ дошт.

Бемории диабет як бемории хеле маъмул аст, ки танҳо дар Русия тақрибан 20% аҳолӣ таъсир мерасонад. Беморӣ аз он сабаб рух дода метавонад, ки гадуди меъда инсулинро ба таври кофӣ истеҳсол намекунад ё ҷисми инсон ба инсулин ҷавоб намедиҳад. Бе он, организм барои табдил додани қанд ба қудрати энергияи муфид мубориза мебарад.

Бисёр одамон дар хатар ҳастанд ва ҳатто дар бораи он намедонанд ва агар шумо ин маразро дар марҳилаҳои аввал мушоҳида кунед, шумо метавонед онро ислоҳ кунед. Ба наздикӣ, табибон аломати аввали диабет номиданд.

Агар шахс доимо гуруснагӣ ҳис кунад, ҳатто пас аз миқдори зиёди ғизо, вай метавонад зери хатар бошад. Мувофиқи гуфтаҳои доктор Мэтью Кафорн аз Бритониёи Кабир, гуруснагӣ пас аз хӯрокхӯрӣ нишонаи огоҳии қанд дар таркиби хун аст. Вай инчунин боварӣ дорад, ки ҳисси қаноатмандӣ бояд дар тӯли 4-5 соат вуҷуд дошта бошад. Умуман, эҳсоси доимии гуруснагӣ бояд ташвишовар бошад.

Илова бар ин, "занги" ҳушдордиҳанда бояд ташнагии доимӣ, даҳон хушк, заъф, гум шудани қувват, заҳролудшавии аз ҳад зиёд ва зуд-зуд ва таъми металл дар даҳон бошад.

Ҳангоми каме шубҳаовар будани диабет, коршиносон бо мақсади пешгирӣ кардани оқибатҳои нохуш метавонанд бо духтур маслиҳат кунанд.

Катерина Дашкова - Хабарнигори РИА VistaNews

Чаро диабет пайдо мешавад?

Механизми ғизодиҳии ҳуҷайраҳо аз фиристодани глюкоза ба онҳо иборат аст, ки "ғизо" барои фаъолияти ояндаи онҳост. Инсулине, ки аз гадуди меъда истеҳсол мешавад, барои таҳвили ин пайвастагӣ масъул аст. Дар диабети қанд, норасоии инсулин ё дарки нодурусти он аз ҷониби ҳуҷайраҳо вуҷуд дорад, ки тавассути сигнал ба мағзи сари он қабул мешавад, ки бофтаҳо маводи ғизоӣ надоранд. Барои ба эътидол овардани вазъ, бадан эҳсоси гуруснагӣ оғоз мекунад.

Дар намуди 1 диабет, норасоии инсулин пайдо мешавад ва вазъро бо ҷуброни ин норасоӣ бо дигар манбаъҳои гормон ислоҳ кардан мумкин аст. Ин метавонад терапияи инсулин, ислоҳи ғизо, тарзи ҳаёт. Гуруснагии доимӣ дар диабети навъи 2 бо қобилияти азхудкунии ҳуҷайраҳои инсулин мавҷудбуда тавсиф мешавад, ки ин ба зиёдшавии консентратсияи глюкоза низ оварда мерасонад. Дар чунин ҳолатҳо терапияи махсуси доруворӣ бо интихоби доруҳои оптималӣ интихоб карда мешавад.

Чӣ гуна гуруснагиро кам кардан мумкин аст?

Усулҳои муқаррарӣ норасоии хӯрокро ҷуброн намекунанд, зеро омили исботкунандаро бартараф кардан муҳим аст. Дар ҳолати патологияҳои вобаста ба гликемия, амали асосӣ бояд ба мӯътадилсозии сатҳи шакар аст. Инро бо ёрии терапияи маводи мухаддир ё инсулин ҷорӣ кардан мумкин аст, ҳамааш аз навъи табобати ёрирасон вобаста аст.

Агар ягон табобат аллакай барои ислоҳи сатҳи глюкоза истифода шавад, аммо қиматҳои шакар хеле баланд бошанд, пас усулҳои самаранок якҷоя бо эндокринолог интихоб карда мешаванд. Илова ба истифодаи усулҳои интихобшудаи нигоҳ доштани сатҳи шакар дар хун, эҳсоси доимии гуруснагӣ дар диабет тавассути амалҳои зерин коҳиш дода мешавад:

Шумо бояд дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред, аммо аксар вақт ба ҳисоби миёна панҷ маротиба хӯрок мехӯред, ки се нафари онҳо асосӣ мебошанд ва боқимондаҳо газакҳо.
Интихоби хӯрокҳои вобаста ба шохиси гликемикӣ, яъне нишондиҳандаи таъсири карбогидратҳо ба тағирёбии сатҳи глюкоза. Мизҳои махсуси маҳсулот мавҷуданд, ки интихоби менюи дурустро осон мекунад.
Норасоии вазн. Равғанҳои барзиёди бадан ҷабби он аллакай мушкилро ба вуҷуд меорад, бинобар ин шумо бояд вазни худро дуруст нигоҳ доред. Барои ин, парҳези оптималӣ интихоб карда мешавад, ки дар он маҳсулоти сабзавот бояд мавҷуд бошанд. Онҳо аз миқдори зиёди нахҳо, витаминҳо ва микроэлементҳо иборатанд, ки ба системаи эндокринӣ, рӯдаи руда ва умуман равандҳои метаболикӣ таъсири мусбӣ мерасонанд.
Фаъолияти ҷисмонӣ. Шумо метавонед як гимнастикаи махсусро интихоб кунед, то қоидаеро тай кунед, ки масофаи муайянро тай кунед. Варианти хуб як ҳавзи шиноварӣ, фитнес, дарсҳои рақс ва дигар фаъолиятҳоест, ки ба ҳавасмандкунии гардиши хун саҳм мегузоранд, яъне беҳтар кардани ғизои ҳуҷайра.
Миқдори кофии моеъ. Бо диабети қанд, эҳсоси ташнагӣ аксар вақт шиддат меёбад ва онро рафъ кардан лозим нест, гарчанде ки баъдан нешзанӣ ба амал меояд. Дар якҷоягӣ бо моеъ, як қисми глюкоза аз бадан хориҷ карда мешавад, ки он инчунин ба коҳиши он дар хун мусоидат мекунад. Беҳтараш оби тоза, чой ва нӯшокиҳои дигарро интихоб кунед, аммо танҳо нӯшокиҳои табиӣ бе иловаҳои сунъӣ ва шакар.

Агар эҳсоси гуруснагӣ пас аз хӯрокхӯрӣ бо диабет аз байн наравад, ҳатто бо меъёрҳои сатҳи шакар, пас шояд сабабҳои ин зуҳурот дар ҳолати эмотсионалӣ қарор дошта бошанд. Хатари инкишофи равандҳои патологӣ дар системаи ҳозима, ғадуди сипаршакл, масалан, бо гипертиреоз ва инчунин дигар сабабҳо мавҷуд аст. Дар ин бобат духтур ё терапевт, ки дар бораи нишонаҳои ҳамроҳикунанда огоҳ аст, метавонад дар ин кор ба ӯ муроҷиат кунад.

Андешаҳо дар бораи манфиатҳои рӯзадорӣ дар диабети қанд ҳастанд, агар ин дар машварат бо табиб, таҳти назорати кормандони тиббӣ дар ҳолати аксуламалҳои ғайричашмдошти бадан рӯй диҳад. Истеъмоли бисёр маҳсулот маҳдуд аст, аммо режими нӯшиданӣ мӯътадил боқӣ мемонад, ҳадди аққал 2-3 литр дар як рӯз. Рӯзаи терапевтӣ ҳадди аққал як ҳафта давом мекунад. Мақсади ин усул кам кардани сарборӣ, аз ҷумла ба ҷигар, гадуди зери меъда аст, ки бояд ба тағирот дар равандҳои мубодилаи моддаҳо оварда расонад ва тибқи таҷрибаи бархе аз клиникаҳо, камшавии шакар дар хун.

Мубориза бо гуруснагӣ бо диабет бениҳоят номатлуб аст, зеро мураккабӣ на танҳо аз бемории асосӣ, балки инчунин аз патологияҳои имконпазири рушдёбанда имконпазир аст. Беҳтарин вариант тамос гирифтан бо мутахассиси бо ислоҳи минбаъдаи терапия, аз ҷумла доруҳо, ки ба консентратсияи инсулин дар бадан таъсир мерасонад.

Дар натиҷа, шумо рӯзи худро бо тақрибан ин миқдор шакар оғоз мекунед:

11 грамм шакар дар 100 грамм донаи мурғ (плюс 2 грамм нах, ки ҷабби онро каме суст мекунад)
17 грамм шакар аз як tablespoon асал
4,5 грамм шакар аз тақрибан 50 грамм Клубничка
20 грамм шакар аз афшура (он аст, ки вай нав маҳкам карда шудааст, таркиби шакарро иваз намекунад, тақрибан ба таркиби он дар нӯшокиҳои газдор ба монанди Coca-Cola баробар аст)

Ҷамъ: тақрибан 50 грамм шакар дар меъдаи холӣ, ки барои аксари мо = як ҷаҳиши назаррас дар шакар хун. (фруктоза ва глюкоза, ки дар ин ҷо шакарро ташкил медиҳанд, бо роҳҳои гуногун ҳазм карда мешаванд, аммо дар ниҳоят муқовимати инсулинро зиёд мекунанд).

Минбаъд, вазъият мувофиқи ин сенария ба вуҷуд меояд: гадуди меъда ба истеҳсоли инсулин шурӯъ мекунад, аммо чун аксар вақт ногаҳонӣ дар шакар рух медиҳад, он аз ҳад зиёдтар ба вуҷуд меорад. Инсулин миқдори барзиёди шакарро аз хун бо воситаҳои дастрас «хориҷ мекунад», аммо аз сабаби хатогиҳои ҳисобкунӣ, он каме бештар аст ва ҳоло пас аз якчанд соат, бо вуҷуди миқдори калорияҳои хӯрдашуда, сатҳи қанди шумо аз ҳадди имконпазир камтар аст, гурусна баргаштшояд илова карда шуда бошад эҳсоси заифӣ ва ғазаб, дарди сар ё танҳо набудани возеіияти тафаккур.

Агар ин танҳо як бор рух диҳад, пас чунин вазъ ба бесуботӣ таҳдид намекунад - онҳо як газидани чизе доштанд ва фаромӯширо фаромӯш карданд. Аммо ҳоло тасаввур кунед, ки ин вазъ ба таври доимӣ такрор мешавад - дар охир афшура ва круассан барои наҳорӣ хеле маъмул аст (Дар хотир дорам, тақрибан 15 сол пеш, наҳори дӯстдоштаи ман як қуттии Ферреро Рочер буд ...). Бо гузашти вақт, сатҳи сатҳи шакар хун баланд мешавад ва кӯшиши инсулин ба ҳуҷайраҳо онҳо (ҳуҷайраҳо) -ро ба хашм меоранд ва дар посух ба ин кӯшишҳо камтар ҳассос мешаванд, яъне муқовимати инсулинро ба воя мерасонанд. Дар охир бештар инсулин лозим аст ба кор бо миқдори ҳамон шакар - ба ибораи дигар, шумо сатҳи инсулин баланд мешавад.

Ва ҳоло шакари мо "афтид" ва инсулин барои нигоҳ доштани сатҳи муайяни шакар дар хун душвор аст. Аксар вақт, он дигар ба ҳуҷайраҳо ворид шуда наметавонад ва дар натиҷа онҳо бе манбаи энергия мемонанд, ҳатто вақте ки сатҳи шакар дар миқёс, ки дар сатҳи некӯаҳволии мо тавассути ҳолати заъиф ва дигар нишонаҳои дар боло зикршуда, аз ҷумла, пас аз як муддати кӯтоҳ мегузарад баъд аз хӯрокхӯрӣ.

Ҳар як ин нишонаҳоро бо роҳи худ идора мекунад, аммо дар байни усулҳои маъмултарин: нӯшидани қаҳва (ба миқдори зиёд ва дар байни чизҳои дигар) қаҳва метавонад муқовимати инсулинро дар ҳуҷайраҳо афзоиш диҳад), газакҳои минбаъда (аз ҷумла ширин, ки танҳо доираи номусоидро пӯшида мегирад), шиддат ва эҳсоси стресс бо кӯшиши нигоҳ доштани ІН.

Гузашта аз ин, чунин усулҳо танҳо вазъро бадтар мекунанд:

ҳассосияти “маятулаи шакар”, паст кардани ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин ва зиёд шудани он
тавсеаи номутавозунии гормоналӣ, бо дигар гормонҳои метаболикӣ дар раванд: кортизол, лептин
боиси густариши равандҳои илтиҳобӣ
њавасмандгардонии афзоиши номутаносиби микрофлораи патогении хӯрдани шакар

Ин метавонад даҳшатнок тобад, аммо ин маро тарсу ҳарос намекунад, балки ба он далел, ки агар фарзандон ё хешовандони шумо нишонаҳои шабеҳ дошта бошанд, дар хотир дошта бошед, ки ин на танҳо дар бораи хусусиятҳои шахсӣ, балки биохимиявии намоён аст. равандҳое, ки дар аксари ҳолатҳо метавонанд бо роҳи иваз кардани қудрат иваз карда шаванд.

Ҳангоми наҳорӣ чӣ тағйир меёбад ба ҷои ҳунарманд мехӯред панири косибӣ, тухм, ғалладонагиҳои ғалладона бо чормағз ё чизе монанди он? Шумо сатҳи шакар мӯътадил боқӣ мемонад, шумо ба афзоиши ҳосилнокӣ барои ҳосилнокӣ ва фаъолияти ҳосилии рӯҳӣ (дар муқоиса бо кружоки камбағал) ва бо мурури замон сатҳи сатҳи инсулин, ки ин танҳо як шарти зарурӣ барои эҳсоси “нарм” -и гуруснагӣ.

Бо сатҳи пасти инсулин, истеҳсоли шарики ӯ оғоз меёбад - гормонҳои глюкагон (на бояд ошуфта шавад гликоген - шакли шакар барои нигоҳдорӣ дар мушакҳо ва ҷигар). Глюкагон, ба шодии ҳамаи онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, кислотҳои равғаниро аз захираҳои зиёдатӣ ва гликогенҳои дар боло зикршуда барои истеҳсоли энергия сафарбар мекунад. Танҳо фикр кунед: на ҳаёт, балки орзу: шумо дар ҳавопаймо бе хӯрок бе хӯрок менишинед ва ба ҷои он гуруснагии шадид ва асабҳо худро сабук ҳис мекунанд ва ҳамзамон равғанҳои аз меҳнати ғайриинсонӣ ҷамъшударо сӯзондан!

Бале, боз як далели ҷолиб барои соҳиби хона: Аҳамият диҳед, ки аз рӯи натиҷаҳои таҳқиқоти сершумори илм дар садсолаҳо: одамон ва ҳайвоноти дигар чӣ ёфт шуд? Сатҳи пасти инсулин! Минбаъд маълум мешавад, ки ба самти дуруст равона кардани кӯшишҳо муҳим аст.

Оё ин ҳама маънои онро дорад, ки карбогидратҳо бояд монанди вабо пешгирӣ карда шаванд ва барои наҳорӣ танҳо тухм ҳаст? Не, ин танҳо даъватест, ки ба некӯаҳволии инсон муносибати бештар огоҳона кунад, дарк кунад, ки ба вай чӣ таъсир дорад ва ба нишонаҳои додаи мо ба таври конструктивӣ вокуниш нишон диҳад. Хуб, ба он, ки ғизо қудрат аст.