Равған барои диабет: муфидтарин кадом аст?

Дар ҷадвали диабетӣ офтобпараст, зайтун, ҷуворимакка, зағир, кунҷит ва дигар равғанҳои растанӣ иҷозат дода мешавад. Аммо биёед бифаҳмем, ки кадом равған барои диабети қанд муфидтар аст.

Ба маргарин ё равған бо фоизи камтари равған истеъмол кардан мумкин аст, аммо на бештар аз 40 г дар як рӯз. Барои фаҳмидани он, ки кадом равған беҳтар аст, баъзе хусусиятҳои фоиданоки намудҳои асосии равғани растаниро барои диабетҳо номбар мекунем.

Равғани зайтун барои диабет

Он ба ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан дар инсулин дар диабети қанд мусоидат мекунад, рушди бемориҳои дилу рагҳоро пешгирӣ мекунад, қобилиятро тақвият медиҳад, бӯйи захми дар меъда ва он дувоздаҳро пешгирӣ мекунад ва холестиринро дар хун коҳиш медиҳад.

Вақте ки ба салатҳои равғани зайтун илова карда мешавад, ҳама намуди хӯрокҳои моҳӣ ва гӯшт, дарки завқи хӯрок афзоиш меёбад, организм бо моддаҳои муфид тофта мешавад. Шумо метавонед бо истифода аз ин равған дар Интернет аз дастурҳо ҷустуҷӯ кунед, мо сайти пухтупаз надорем.

Равғани зағир барои диабети қанд

Он чарбуҳои серғизо дорад. Он маҳсулоти мувофиқтарини гиёҳӣ барои диабети қанд аст. Пайдоиши чунин мушкилиро дар диабет, ба монанди ретинопатияи диабетӣ, ҷараёни нобудшавиро оғоз мекунад.

Бо истифода аз равғани зағир барои омода кардани ҳама гуна хӯрокҳо, аз ҷумла хӯришҳо, ғалладонагиҳо, хӯрокҳои тарафӣ, шӯрбоҳо ва ғайра, шумо коэффисиенти ғизоӣ дар баданро зиёд мекунед. Инчунин, равғани зағир барои мӯътадил кардани вазн кӯмак мекунад.

Хусусиятҳои шифобахши равғани зағир:

• талаботи баданро ба Омега-3 пур мекунад
• равандҳои мубодилаи моддаҳоро танзим мекунад
• холестирини хунро паст мекунад
• пайдоиши рагҳои хун, гипертония, ишемия, атеросклерозро пешгирӣ мекунад.

Равғани кунҷид барои диабет:

Фишори хунро дар беморони гипертония паст мекунад. Он қодир аст, ки фаъолияти баданро беҳтар созад ва онро бо унсурҳои гумшуда пур кунад, қувват мебахшад, баданро ҷон медиҳад.

Онҳо инчунин мегӯянд, ки равғани санг барои диабет муфид аст, аммо эътимоднокии онро муайян кардан номумкин буд. Ба андешаи ман, равғани зағир барои диабет аз ҳама муфид аст. Шумо чӣ фикр доред? Шарҳҳо нависед ва аз истифодаи ягон равғани растании солим натарсед, ва шумо аз истеъмоли онҳо манфиат хоҳед гирифт!