Усулҳои пешгирии диабети қанд > Табобат ва пешгирӣ

Мувофиқи маълумоти ТУТ, шумораи шахсони гирифтори диабет наздики 300 миллион нафарро ташкил медиҳад, ки тақрибан 6% аҳолиро дар бар мегирад, ки онҳо синну солҳои 20-79 мебошанд. Тибқи пешгӯиҳои мавҷуда, дар 10 сол шумораи бемориҳо дар мамлакати мо тақрибан ба 10 миллион расида метавонад, ки ин рақамҳо дар паси хатари бузурги диабет, ки маргу он афзоиш меёбад, даҳшатноктаранд. Дар робита ба ин, пешгирии бемории диабети қанд диққати махсус дорад, ки он дар мақола тавсиф карда мешавад.

Хатари диабети қанд чист?

Диабет ба бемориҳое дахл дорад, ки метавонанд бо мушкилӣ рӯ ба рӯ шаванд. Инҳо дар бар мегиранд:

Бемории дил.
Зарар ба шоҳрагҳо ва зарфҳои хурд, ки дар атроф ҷойгиранд, аз ҷумла дар пойҳо.
Қобилиятҳои визуалии коҳишёфта.
Набудани ҳассосият, судоргаҳо, дард дар поёни пой.
Протеин дар пешоб, вайрон шудани системаи ихроҷ.
Захми пойҳо, раванди некроз бо зарари рагҳои хунгузар, асабҳо, бофтаҳои пӯст.
Сироятҳо: пустулҳо ва fungal.
Комаи диабетикӣ, гипогликемия.

Баъзан чунин мушкилот ба марг оварда мерасонанд. Аз ин рӯ, пешгирии диабети қанд масъалаи муҳим аст.

Навъҳои якум ва дуюм

Диабети қанд як гурӯҳи бемориест, ки бо хуни миқдори зиёди шакар тавсиф мешавад, ки аз меъёри иҷозатдодашуда зиёд аст. Ин аномалия бо гормон бо номи инсулин алоқаманд аст, ки аз тарафи гадуди тавлидшуда истеҳсол мешавад, ки дар мубодилаи моддаҳо нақши муҳим дорад.

Тавре ки шумо медонед, карбогидрат дар хун глюкоза мебошад, ки ҳамчун манбаи асосии энергия барои ҳаёти тамоми системаҳои бадани инсон хизмат мекунад. Маҳз барои коркарди он инсулин лозим аст.

Диабет ба ду навъ тақсим мешавад. Аз ин сабаб, пешгирии диабети қанд низ фарқ мекунад. Дар ин хусус батафсил дар зер баррасӣ хоҳад шуд.

Навъи 1 - бо набудани истеҳсоли инсулин гормон тавсиф карда мешавад;
Навъи 2 - бо миқдори кофӣ рӯй медиҳад, аммо дар робита бо суст бо ҳуҷайраҳо.

Дар натиҷаи ин, глюкоза дар хун нигоҳ дошта мешавад ва ба ҳуҷайраҳо ворид шуда наметавонад ва шахс аз «сӯзишворӣ» барои ӯ ҳаётан муҳим маҳрум аст.

Диабети қанд. Сабабҳо. Пешгирӣ

Дар байни сабабҳои ин бемории маккорона чаҳорро метавон фарқ кард.

Сабаби маъмултарин мерос аст. Дар сурати бемории яке аз хешовандони наздик, эҳтимолияти гирифтор шудан ба диабет хеле баланд аст. Агар ин навъи аввал бошад, пас тақрибан 5% одамон онро аз ҷониби модарон, тақрибан 10% аз падарон мерос мегиранд. Вақте ки ҳам модар ва ҳам падар бемор мешаванд, вазъ хеле шиддат мегирад ва хатари беморӣ то 70% боло меравад. Дар мавриди навъи дуюм, вазъияти боз ҳам ҷиддитар ба назар мерасад. Аз яке аз волидайн 80% бемор мешаванд ва аз ду нафар, ҳама чиз ногузир аст.
Омили калони хатари ба даст овардани навъи дуюм ин фарбеҳӣ аст. Вақте вазни зиёдатӣ ва миқдори зиёди чарбу мавҷуд аст, организм ба инсулин суст вокуниш нишон медиҳад, ки ин ба рушди беморӣ мусоидат мекунад. Инчунин ба он ишора кардан мумкин аст, ки риояи парҳез барои пешгирии диабети қанд аҳамияти калон дорад.
Шароити стрессии такроран такрорёбанда метавонад ба ин беморӣ оварда расонад, ки ин, чун қоида, барои касе гурехтан осон нест. Дар заминаи ҳаяҷонбахшии системаи асаб, моддаҳое, ки ба пайдоиши диабет мусоидат мекунанд, ба хун ворид мешаванд.
Сабаби он инчунин метавонад як қатор бемориҳо бошад, аз қабили аутоиммунӣ (ҳангоми ҳуҷайраҳои иммунӣ ба бадани худ ҳамла мекунанд), фишори баланди хун, ишемия, атеросклероз ва баъзеи дигар.

Дар асоси дониши сабабҳои ин беморӣ, пешгирии онро муайян кардан мумкин аст. Биёед ба усулҳои асосӣ.

Усулҳои асосии пешгирӣ

Азбаски диабет бемории табобатнашаванда аст, муҳим аст, ки саломатии худро таҳти назорати шахсии худ қарор дода, имкониятҳои пешгирии ин бемориро омӯзем.

Имрӯз духтурон якчанд усулҳои пешгирии диабети қандро тавсия медиҳанд, ки иборатанд аз:

Пешгирии тиббии диабет.
Одат ба тарзи ҳаёти солим.
Риояи ғизои мутаносиби дорои хӯрок, ки шохиси гликемикӣ аз 50 адад камтар аст.
Таълим додани муқовимат ба ҳолатҳои стресс.

Нишонаҳои беморӣ

Пешгирии диабети қанд асосан ба навъи дуюм марбут аст, зеро навъи якум танҳо як бемории меросӣ аст, усулҳои пешгирии он дар синни балоғат имрӯзҳо ба илм маълум нестанд. Аммо, роҳҳое ҳастанд, ки метавонанд ба пешгирии чунин мушкилиҳои даҳшатовари дар боло зикршуда мусоидат кунанд. Барои ин, пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки ҳарчӣ бештар дар бораи нишонаҳои беморӣ омӯхта шавед, то табобатро саривақт оғоз кунед.

Ин аломатҳо иборатанд аз:

Ташнагӣ зиёд мешавад (маст аз 3 то 5 литр дар як рӯз).
Зиёдшавии пешоб - шабу рӯз.
Даҳони хушк.
Сустӣ дар мушакҳо ва дастҳо.
Баланд шудани иштиҳо.
Суст шудани захм.
Намуди зоҳирии нутқ, хусусан дар занон, дар соҳаи таносул.
Хастагӣ ва хоболудӣ.
Талафоти якбора дар намуди аввал ва фарбеҳӣ дар дуввум.

Навъи 1 Пешгирии диабет

Дар мавриди пешгирии диабети намуди 1, хусусиятҳои зерин бояд ба назар гирифта шаванд. Бо ин беморӣ норасоии инсулин вуҷуд дорад, аз ин рӯ тазриқи ҳаррӯзаи он зарур аст. Тақрибан 10% беморон намуди 1 доранд, чун қоида, инҳо шахсони то 20-сола мебошанд. Тавре ки дар боло зикр шуд, ҳуҷайраҳои гадуди меъда барои коркарди глюкозаи инсулин миқдори кофӣ ба даст намеоранд.

Таҷовузкунандагони беруна ба монанди сироят ё осеби равонӣ, ки илтиҳоби бофтаи гадуди зери меъда ва боиси марги ҳуҷайраҳои дахлдорро ба вуҷуд меоранд, метавонанд ба ин аномалия такони ҷиддӣ бахшанд. Аз ин рӯ, пешгирии ибтидоии диабет чунин аст.

Афзалият ба синамаконӣ. Тибқи омори мавҷуда, диабети қанд одатан аз он кӯдаконе иборат аст, ки на бо шири сина, балки бо омехтаи шир ғизо гирифтаанд. Протеини шири гов дар таркиби онҳо метавонад ба secretion ба гадуди зери меъда таъсир расонад. Дар ҳоле ки шири модар иммунитети кӯдаконро баланд мебардорад, ҷисми ҳанӯз камқувватро аз сироятҳои гуногун муҳофизат мекунад.
Пешгирии сироят бо дору. Барои кӯдакони гирифтори диабети намуди 1, бемориҳои сироятӣ хатари калон доранд. Аз ин рӯ, иммуномодуляторҳо, ба монанди интерферон ва дигар доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда ҳамчун пешгирӣ истифода мешаванд.

Пешгирии мушкилӣ дар диабети намуди 1

Пас аз пайдо кардани ин нишонаҳо ва ба духтур муроҷиат кардан, табобат кардани ин беморӣ, оптималии ҷараёни он ва пешгирии мушкилот осон хоҳад буд.

Агар пеш аз ба камол расонидани пешгирии диабети диабети ба намудҳои якум ғайриимкон имконпазир бошад, организм барои дастгирии бадан кӯмак мекунад:

Назорати омилҳои хавф аз ҷониби духтурон.
Мониторинги худидоракунии сатҳи шакар дар хун, дар асоси.
Боздид аз мутахассисон барои кӯмак бо зуҳуроти диабет.
Риояи ғизои оптималӣ.
Машқи мунтазам ва мӯътадил.
Гирифтани доруҳои таъинкардаи духтур.

Пешгирии диабети намуди 2

Ин намуд одатан дар одамони солҳо инкишоф меёбад, аксар вақт он дар синни калонсол ташхис карда мешавад. Дар намуди 2 диабет, норасоии инсулин нисбатан зиёд аст, гадуди онҳо инсулинро ба миқдори муқаррарӣ таъмин мекунанд. Аммо баъзе ретсепторҳои мобилӣ ба он хеле бад муносибат мекунанд ва ҳассос нестанд. Аз ин рӯ, глюкоза дар хун ҷамъ мешавад ва ба ҳуҷайраҳои бадан намерасад, ки дар натиҷа нишондиҳандаи он боло меравад.

Бисёр вақт, ҳам сабаб ва ҳам як аломати диабети намуди 2, фарбеҳӣ пайдо мешавад. Дар ин ҳолат, рушди беморӣ суст аст ва чандон душвор нест. Агар ташхис саривақт анҷом дода шавад, шумо метавонед бидуни истифодаи доруҳо бас кунед. Пешгирии диабети намуди 2 ба кам кардани хатари ин беморӣ мусоидат мекунад.

Ғизои хуб

Барои пешгирӣ кардани изофаи гадуди зери меъда, кам кардани истеъмоли хӯроки карбогидрат тамоми кӯшишҳоро бояд ба харҷ дод. Барои нигоҳ доштани шакли хуб, шумо бояд ҳар рӯз миқдори калорияҳоро дар бадан кам кунед. Барои пешгирии бомуваффақияти диабет, бояд ҳадди аққал коҳиш дода шавад ва беҳтараш аз менюи карбогидратҳо вобаста ба ҳозима хориҷ карда шавад.

Ин шакар пок ва маҳсулотест, ки дар он миқдори зиёди он мавҷуд аст: нони сафед, кукиҳо, пирожниҳо, шириниҳо, шоколади шир, биринҷ, картошка, мураббо, асал, санаҳо, мавиз, ангур, тарбуз, харбуза, вермишелӣ ва макарон аз гандуми мулоим, полимерҳо, афшураҳои меваҳои табиӣ. Барои ҷуброн кардани норасоии ширинӣ, шумо метавонед ширинкунакҳоро истифода баред, ки бартарии онҳо ин стевиосид мебошад.

Асоси парҳез бояд маҳсулоти дорои карбогидратҳои мураккаб ва нахҳои миқдори зиёди сабзавот дар миқдори калон гирифта шавад. Умуман, он бояд дар бар гирад: карбогидратҳои мураккаб - 60%, сафедаҳо - 20%, равғанҳо - 20% (бояд дар назар дошт, ки тақрибан 2/3 ҳиссаи онҳо бояд аз растаниҳо иборат бошанд).

Тавсия дода мешавад, ки ба паррандаҳои камравған (мурғ, мурғи марҷон), моҳии камқувват (полок, код, навага, қаъри дарё, олуча, сӯзишворӣ, Пайк, ҳак), сабзавот, афшураҳои ширинкарда афзалият дода шавад. Ҳамзамон, беҳтар аст, ки аз хӯрокҳои равғанин, ордӣ, ҷолибу шӯр, дуддодашуда, пухта, аз хӯрокҳои асосан судак, пухта ва пухта бихӯред.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Машқҳо барои самаранок шудани пешгирӣ кӯмак мерасонанд. Дар ҳеҷ сурат набояд аз ҳад зиёд бошад, вале шарти онҳо мунтазам аст. Беҳтарин вариант дарсҳо барои як соат аст. Бо вуҷуди ин, на ҳама бо сабабҳои гуногун ин имкониятро доранд. Ҳадди аққали вақт барои дарсҳо 30 дақиқаро ташкил медиҳад, ки онро метавон ба машқҳои ҷисмонӣ, бо суръати тез дар ҳавои тоза гузаронид.

Ҳаракат ба беҳтаршавии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад - раванди мубодилаи моддаҳо дар бадан. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҷамъшавии барзиёди майҳоро вайрон кунед, таркиби хунро оптимизатсия кунед ва вазни зиёдатиро ба таври назаррас коҳиш диҳед. Духтурон инчунин тавсия медиҳанд, ки пиёдагардони дароз, велосипедронӣ, шиноварӣ ё рақс ва дигар намудҳои варзиши ғайримуқаррарӣ ва ғайри қавӣ.

Доруҳо ва канорагирӣ аз стресс

Онҳое, ки дар хатар ҳастанд, бояд тавассути ташхиси тиббӣ саломатии худро бодиққат нигоҳубин кунанд. Санҷишҳо барои шакар хун, холестирин, мавҷудияти аутоиммунӣ ва бемориҳои сироятӣ бояд ҳадди аққал як маротиба дар шаш моҳ гузаронида шаванд. Ҳамзамон, мутахассисони тиббӣ доруҳоро барои пешгирии диабети қанд тавсия медиҳанд, ки барои ҳар як шахси мушаххас заруранд.

Дар ҳама гуна ҳолатҳо, шумо бояд кӯшиши нигоҳ доштани оромиро нигоҳ доред. Мунтазам таҳти фишори равонӣ метавонад сабаби диабети қанд гардад, бинобар ин шумо бояд ҳушёр бошед ва кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд эҳсосот нагиред. Барои ин, беҳтар аст, ки бо одамони рӯҳияи манфӣ муошират накунем, ба ҳолатҳои шадид дучор нашавем.

Баъзан духтурон ҳатто аз кор рафтанро тавсия медиҳанд, ки ин боиси стресси доимӣ ва гаронии асабҳо мегардад. Дар ин ҳолат, дар ҳеҷ сурат набояд стресс аз нӯшидани машруботи спиртӣ ё тамокукашӣ озод карда шавад, он барои онҳое, ки мехоҳанд худро аз диабет ҳимоя кунанд, қатъиян манъ аст.

Пешгирии диабет: Ёддошт

Бемории диабет ду намуд аст. Намуди I - ба инсулин вобаста аст, ки дар он гадуди меъда ин гормонро ба қадри кофӣ тавлид карда наметавонад. Сабаби асосии беморӣ омили меросӣ мебошад. Навъи II бо ҳассосияти ретсепторҳои мобилӣ ба инсулин тавлид мешавад, ки ба миқдори кофӣ тавлид мешавад, ки дар натиҷа глюкоза ба ҳуҷайраҳо ворид намешавад, балки дар хун ҷамъ мешавад.

Бо назардошти мавҷудияти ду намуди диабет, пешгирии онҳо гуногун хоҳад буд. Дар ҳолати аввал, он метавонад танҳо вақте амалӣ гардад, ки кӯдак кӯдак дар синни навзод бошад, ва дар шахси дуюм тавонистааст саломатии худро таҳти назорати мустақил қарор диҳад.

Дар пешгирии диабети намуди I, синамаконӣ ва инчунин истифодаи иммуномодуляторҳо, ки хатари бемориҳои сироятиро коҳиш медиҳанд, хеле муҳим аст.

Дар навъи дуввуми беморӣ, ки аксар вақт аз фарбеҳӣ сар мезанад, чораҳои пешгирикунандаи таъсирбахш инҳоянд: риояи тарзи ҳаёти солим, риояи парҳезҳои камғизо ва камғизо, пешгирӣ аз ҳолатҳои стресс ва гирифтани тавсияҳои ширин бо тавсияи табиб.