Zucchini дар танӯр

Зуккини ҷавон - 2 дона.
Орди гандумӣ - 2 tablespoons
Тухм - 1 дона.
Намак ба бичашед

Сметана ва гиёҳҳои мечашонем то бичашед, вақте хизмат кунанд

Пухтупаз:

Zucchini ҷавон, пӯст ва grate дањонро

Массаи натиҷаро намак кунед, каме ғунҷонед ва моеъи натиҷаро холӣ кунед.
Орд ва тухм илова кунед, ҳама чизро омехта кунед.
Қобили зикр аст, ки ин табақ диабетик ҳисобида мешавад, зеро орди яклухти ғалладона нишондиҳандаи гликемикии 50 дорад. Барои диабетикҳо, муҳим аст, ки ин нишондод аз 70 зиёд набошад.

Pancakes ҳамвор ва ба варақаи нонпазӣ, ки бо коғазҳои нонпазӣ пӯшидаанд, гузоред.

Оҷур дар танӯр, то 200 дараҷа гарм карда, 10 дақиқа дар ҳар тараф.

Табақ сабук ва солим аст.
Шумо метавонед бо сметана, йогурт ва ҳар чошнии дигар, ки бо гиёҳҳо ороста шудаанд, хизмат кунед.

Дар бораи табақ: Дорухат барои pancakes zucchini, ки на танҳо ба шахсони мубталои диабет, балки инчунин ба онҳое, ки рақамашонро пайравӣ мекунанд, маъқул хоҳад шуд, зеро ин хӯрок миқдори ками калория дорад. -> Компонентҳо Зуккини ҷавон - 2 дона.
Орди гандумӣ - 2 tablespoons
Тухм - 1 дона.
Намак ба бичашед