Пешгирии холестерин баланд

Дар бадан барои фаъолияти мӯътадил холестирин лозим аст. То 80% таркиби равғанро организмҳо мустақилона истеҳсол мекунанд ва танҳо 20-30% моддаҳо бо хӯрок таъмин мешаванд.

Афзоиши холестирин ҳангоми истифодаи ғизои равғанӣ ва партовӣ ба амал меояд. Ин ба кори рагҳои хунгузар таъсири манфӣ мерасонад ва дар деворҳои онҳо лавҳаҳое пайдо мешаванд, ки дастрасии оксигенро ба хун ва узвҳо бадтар мекунанд. Ҳамин тавр, оқибатҳои ҷиддии бештар инкишоф меёбанд - атеросклероз, инсулт ва сактаи дил.

Ҳангоми ҳузури диабети қанд, вақте ҷисми бемор хеле суст шудааст, вазъ бадтар мешавад. Гузашта аз ин, вайрон кардани мубодилаи моддаҳои карбогидрат дар худ як омили таҳриккунандаи пайдоиши бемориҳои дилу раг мебошад.

Барои нигоҳ доштани саломатӣ, танҳо паст кардани консентратсияи холестирини бад кифоя нест. Муҳим аст, ки сатҳи ғизоӣ дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ дошта шавад. Ин бо риояи як қатор чораҳои пешгирикунанда ба даст оварда мешавад, ки омезиши онҳо ба пешгирии гиперхолестеринемия мусоидат мекунад.

Хусусиятҳо, сабабҳо ва оқибатҳои зиёдшавии холестирини хун

Холестерол як моддаест, ки ба мембранаҳо дохил мешавад, дар мембранаҳои ҳуҷайраҳо, нахҳои асаб. Дар таркиб дар ташаккули гормонҳои стероид иштирок мекунад.

То 80% модда дар ҷигар истеҳсол мешавад, ки он ба кислотаи равғанӣ, ки барои азхудкунии равғанҳо дар рӯдаҳо зарур аст, табдил меёбад. Баъзе холестерин дар синтези витамини Д. иштирок мекунанд. Тадқиқотҳои охирин инчунин нишон доданд, ки липопротеидҳо токсинҳои бактериявиро нест мекунанд.

Барои ҳисоб кардани таносуби холестерини бад ва хуб шумо метавонед як формулаи соддаро истифода баред: миқдори умумии он ба миқдори моддаҳои муфид тақсим карда мешавад. Рақами натиҷа бояд аз шаш камтар бошад.

Сатҳи холестирин дар ҷараёни хун:

1. маблағи умумӣ - 5.2 ммоль / л,
2. LDL - то 3,5 ммоль / л,
3. триглицидҳо - камтар аз 2 ммоль / л,
4. HDL - зиёда аз 1 ммоль / л.

Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки бо синну сол сатҳи холестирин баланд мешавад. Ҳамин тавр, дар занони аз 40 то 60 сола консентратсияи 6,6 то 7,2 ммоль / л муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Нишондиҳандаи 7,7 ммоль / л барои одамони калонсол, барои мардон - 6,7 ммоль / л қобили қабул аст.

Вақте ки холестирини бад аз ҳад зиёд баҳо дода мешавад, ин бо дард дар дил, пойҳо ва пайдоиши доғҳои зард дар атрофи чашмҳо зоҳир мешавад. Пекторис Angina низ инкишоф меёбад ва дар пӯст izҳои пайдоиши рагҳои хунгузар пайдо мешаванд.

Гиперхолестеринемия боиси инкишофи атеросклероз, инсулт ва сактаи қалб мегардад. Хусусан, аксар вақт ин бемориҳо дар пиронсолӣ ба вуҷуд меоянд.

Холестирин дар деворҳои рагҳо ҷамъ мешавад, ки ба гардиши хун дар узвҳои ҳаётан муҳим халал мерасонад. Яке аз хатари калонтарини атеросклероз ин тромбоз аст, ки дар он гузариши артерия комилан баста аст.

Аксар вақт рагҳои хун дар рагҳое пайдо мешаванд, ки мағзи сар, дил ва гурдаҳоро таъмин мекунанд. Дар ин ҳолат, ҳама чиз ба марг мерасад.

Илова ба сӯиистифода аз хӯрокҳои равғанӣ ва пухта, сабабҳои ҷамъшавии холестирин дар хун метавонанд чунинанд:

• тамокукашӣ ва зуд-зуд нӯшидан
• диабети қанд
• афзоиши истеҳсоли гормонҳои адреналӣ,
• набудани фаъолияти ҷисмонӣ,
• вазни зиёдатӣ
• норасоии гормонҳои сипаршакл ва системаи репродуктивӣ,
• доруҳои муайян мегирад
• бемориҳои гурда ва ҷигар
• афзоиши истеҳсоли инсулин,
• мерос.

Баъзе омилҳои таҳрикдиҳанда бартараф кардани он душвор ё ҳатто ғайриимкон мебошанд. Аммо аксари сабабҳои гиперхолестеринемияро пурра бартараф кардан мумкин аст.

Пешгирии холестирин дар хун муносибати ҳамаҷонибаро талаб мекунад ва он бо тағир додани ғизои ҳаррӯза сар мешавад.

Ғизои дуруст

Агар шумо ҳар рӯз ғизои солим истеъмол кунед, шумо натанҳо коҳиши консентратсияи холестиринро ба даст оварда метавонед, балки вазни баданро низ ба эътидол оварда метавонед. Дар ҳақиқат, фарбеҳӣ ҷараёни диабети мавҷудбударо шадидтар мекунад ва дар оянда хавфи рушди онро зиёд мекунад.

Бо гиперхолестеринемия якчанд марҳилаҳои терапияи парҳезӣ мавҷуданд. Бо мақсади пешгирӣ аз истеъмоли калорияҳо то 30% дар як рӯз кам кардани миқдор кофӣ аст.

Агар сатҳи моддаҳои ба чарбу монанд каме баҳо дода шавад, пас духтурон маслиҳат медиҳанд, ки дар як рӯз миқдори равғанро то 25% кам кунанд. Ҳангоми миқдори зиёди холестирин истеъмоли ҳаррӯзаи карбогидратҳо набояд аз 20% зиёд бошад.

Барои пешгирии рушди бемориҳои рагҳо, донистан муҳим аст, ки кадом хӯрокҳо бо холестиринҳои зарарнок мавҷуданд. Ба ин гуна хӯрокҳо дохил мешаванд:

1. тамоми шир
2. панир
3. зардии мурғ
4. шириниҳо аз мағоза,
5. ыайла (майонез, кетчуп),
6. гӯшти дуддодашуда
7. навъҳои равғании моҳӣ ва гӯшт,
8. равған
9. offal,
10. маҳсулоти нимтайёр.

Чип ва хакер манъ аст. Нӯшокиҳои ширини газдор ва қаҳва на камтар ба рагҳои хун зарар мерасонанд. Одамоне, ки мехоҳанд системаи дилу рагҳоро то ҳадди имкон солим нигоҳ доранд, бояд аз ин ҳама даст кашанд.

Инчунин истифодаи намак (то 5 г дар як рўз) ва шакар (то 10 г) кам карда мешавад. Ва барои dilute saf, тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз то 1,5 литр оби тоза бинӯшад.

Барои пешгирии атеросклероз, духтурон маслиҳат медиҳанд, ки чарбуҳои ҳайвонот бо равғани растанӣ иваз карда шаванд. Ғизое, ки аз пектинҳо ва нахҳо бой аст, бояд ба парҳез илова карда шавад.

Ба парҳези холестирин хӯрокҳои зерин бояд дохил карда шаванд:

• сабзавот (карам, помидор, сирпиёз, бодинҷон, карафс, сабзӣ, каду, бодиринг, шалғамчаи лаблабу),
• лӯбиёгиҳо, аз ҷумла лӯбиё,
• гӯшт ва моҳии лоғар,
• ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо (овёс, ярмаи, биринҷи қаҳваранг, ҷуворимакка, ҳосили гандум, кебек),
• меваҳо ва буттамева (авокадо, нок, тарбуз, gooseberries, гелос, себ, ананас, киви, биҳӣ, currants, грейпфрут ва дигар меваҳои ситрусӣ),
• чормащз ва тухмиҳо (кунжут, писта, зағир, каду, офтобпараст, бодом, чормағз санавбар).

Аз нӯшокиҳо бояд ба афшураҳои табиӣ, меваи желе ва ҷавдор афзалият дода шавад. Инчунин, истеъмоли ҳаррӯзаи чойи сабз барои пешгирии пайдоиши гиперхолестеролемия кӯмак хоҳад кард.

Роҳҳои алтернативии паст кардани холестирин

Дар хона воситаҳои зиёде истифода мешаванд, ки метавонанд устувории рагҳои хунро зиёд кунанд ва холестиринҳои зарароварро аз онҳо хориҷ кунанд. Ҳамин тавр, ҷамъоварии гиёҳҳои шифобахш кӯмак мекунад, ки сатҳи LDL ва HDL ба эътидол оварда шавад. Барои тайёр кардани он дар ҳаҷми баробар chokeberry, Тарбуз, дулона омехта.

Ду қошуқи коллексия бо оби ҷӯшон (0,5 л) рехта, дар ванна об барои ним соат гузошта мешаванд. Шўрбои филтр ва бо об судак фасод карда мешавад. Дору дар як рӯз се бор барои ½ пиёла маст аст.

Як роҳи дигари муассири зидди гиперхолестеринемия дар заминаи сирпиёз ва лимӯ омода мешавад. Компонентҳо кӯбанд ва бо 0,7 л арақ омехта карда мешаванд. Дору барои як ҳафта исрор карда мешавад ва пеш аз хӯрок, 2 tablespoons гирифта мешавад.

Овоза як доруи халқӣ мебошад, ки имкон намедиҳад, ки холестеринҳои зарарнок дар зарфҳо ҷамъ шаванд. Дар ғалладон биотин мавҷуд аст, ки метавонад иммунитетро афзоиш диҳад ва системаи асаб ва рагҳоро мустаҳкам кунад.

Барои тайёр кардани маҳсулот, 1 пиёла овёс бо як литр оби гарм рехта мешавад ва 10 соат пофишорӣ мекунанд. Пас аз он ғалладона дар гармии паст дар давоми 12 соат пухта мешавад.

Маҳсулот филтр карда мешавад ва ба он об илова карда мешавад, то ҳаҷм аслӣ гардад. Инфузия се маротиба дар як рўз дар як шиша гирифта мешавад. Давомнокии табобат 20 рӯзро ташкил медиҳад.

Кам кардани миқдори спирти равғанӣ дар хун ба тухмии ниҳолҳои юнучқа, ки аз он афшура фишурда мешавад, кӯмак хоҳад кард. Он пеш аз хӯрок (2 tablespoons) дар давоми 30 рӯз гирифта мешавад.

Маҷмӯи фито-коллексияи зерин ба кам кардани миқдори холестирин дар хун кӯмак мерасонад:

1. тухмии бодиён (4 қисм),
2. Клубничка (1),
3. motherwort (6),
4. coltsfoot (2).

Даҳ грамм омехта бо як пиёла оби ҷӯшон рехта мешавад ва барои ду соат гузошта мешавад. Пеш аз хӯрок инфузия барои 4 қошуқи 60 рӯз бинӯшед.

Роҳи беҳтарини пешгирии рушди атеросклероз дар диабет терапияи афшура мебошад. Ҳамин тавр, бо холестирини баланд ҳар саҳар шумо бояд нӯшиданро аз сабзӣ (60 мл) ва решаи карафс (30 мл) нӯшед.

Омехтаи афшураи лаблабу, себ (45 мл), карам, афлесун (30 мл) ва сабзӣ (60 мл) кам нестанд. Аммо пеш аз истифода, онҳо бояд дар яхдон барои 2 соат ҷойгир карда шаванд.

Табибон коҳиши холестиринро бо намад ва чормағз тасдиқ мекунанд. Барои ин дар як рӯз то 100 г ядроро истеъмол кардан кифоя аст.

Баргҳои чормағз таъсири монанд доранд. Барои тайёр кардани доруҳо дар асоси онҳо, 1 қошуқи калони ашёи хом бо оби ҷӯшон (450 мл) рехта мешавад ва дар давоми 60 дақиқа пофишорӣ мекунанд.

Дору дар як рӯз се бор пеш аз хӯрок, 100 мл маст аст. Давомнокии терапия 21 рӯзро ташкил медиҳад.

Барои пешгирии мураккабии дилу раг прополис истифода мешавад, ки мембранаҳои ҳуҷайраҳои спирти равғаниро тоза мекунад. Шумо на танҳо як tincture дар асоси маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ дар дорухона харидорӣ карда метавонед, балки онро худатон низ тайёр кунед.

Барои ин прополис (5 г) ва спирти (100 мл) омехта карда мешавад. Омехта дар зарфе гузошта, бо як зарф пӯшонида мешавад ва дар ҷои торик 3 рӯз гузошта мешавад.

Пеш аз гирифтани tincture фасодро - 7 қатраҳои 1 tablespooon об. Дору 30 дақиқа пеш аз хӯрок 20 рӯз маст мешавад. Пас аз як ҳафта танаффус дода мешавад ва боз се ҷаласаи шабеҳ баргузор мешаванд.

Tincture прополисро (30%) бо шир дар ҳаҷми 1 қошуқи дору барои 100 мл нӯшидан омехта кардан мумкин аст. Омехта дар як рӯз 3 маротиба 60 дақиқа пеш аз хӯрок маст аст.

Прополисро дар шакли холис истеъмол кардан мумкин аст. Барои ин, то 5 г маҳсулот бояд дар як рӯз се маротиба хӯред, бодиққат хоидан.

Равғани прополис инчунин метавонад барои паст кардани холестирин истифода шавад. Он аз маҳсулоти занбӯри асал ва қаймоқи вазнин омода шудааст.

Омехта ба нон (на бештар аз 30 г) татбиқ карда мешавад ва пеш аз хӯрок се бор дар як рӯз истеъмол карда мешавад.

Роҳҳои дигари пешгирии гиперхолестеринемия

Илова ба ғизои дуруст ва воситаҳои халқӣ, машқи ҳаррӯза метавонад мустаҳкам кардани рагҳои хунро пешгирӣ кунад ва пайдоиши варақаҳои атеросклеротикиро пешгирӣ кунад. Фаъолияти ҷисмонӣ иммунитетро тақвият медиҳад, вазнро муқаррар мекунад ва ҳолати эмотсиониро беҳтар мекунад.

Маҷмӯи машқҳо вобаста ба некӯаҳволӣ, мураккабӣ ва синну соли шахс интихоб карда мешавад. Машқҳои ҳамарӯза дар ҳавои тоза ба пиронсолон ва онҳое, ки бо сабаби вазъи саломатӣ варзишашон манъ аст, тавсия дода мешавад.

Пешгирии холестирин дар хун маънои аз одатҳои бад, ба монанди тамокукашӣ ва суистифодаи машруботро дар назар дорад. Ҳама медонанд, ки алкоголизм ба системаи рагҳо таъсири манфӣ мерасонад ва эҳтимолияти лахтаҳои хунро зиёд мекунад.

Ҳамчун истисно, шумо метавонед як шиша шароби сурхи табииро, ки аз микроэлементҳои арзишманд бой аст, бинӯшед. Ҳамин тавр, хром, рубидий, магний ва оҳан холестирини зарароварро аз бадан хориҷ мекунанд, равандҳои метаболизмро ба эътидол оварда, рагҳои хунгузарро мустаҳкам мекунанд, масуниятро мустаҳкам мекунанд ва ҳозимаро фаъол мекунанд.

Тамокукашӣ, ба ғайр аз заҳролуд кардани бадан дар маҷмӯъ, ба тангии деворҳои раг мусоидат мекунад, ки баъдан атеросклерозро ба вуҷуд меорад. Ва радикалҳои озоде, ки дар дуди тамоку мавҷуданд, липопротеидҳои зичии пастро оксид мекунанд, ки ба пайдоиши босуръати плакҳо оварда мерасонад. Тамокукашӣ хатари пайдоиши бемориҳои қалб ва саратони узвҳои нафасро зиёд мекунад.

Витамини терапия барои мустаҳкам кардани бадан ва муҳофизат кардани рагҳои хун кӯмак мекунад. Аз ҷумла, барои коҳиш додани холестирин ва пешгирии тромбоз тавсия дода мешавад, ки кислотаҳои пантотенӣ, никотинӣ ва аскорбинҳоро мунтазам истеъмол кунанд.

Бо мақсади ба ин монанд, шумо метавонед иловаҳои парҳезӣ бинӯшед. Иловаҳо аз маъмултарин парҳези доруҳо, ки рушди гиперхолестеролемияро пешгирӣ мекунанд:

• Вита Таурин
• Аргиллавит
• Зарфҳои тозаи Вербена,
• Мега Плюс
• маҳсулоти баҳрӣ.

Ҳамин тавр, ҳатто ҳангоми диабети навъи 1, шумо метавонед сатҳи холестиринро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ доред, агар шумо мунтазам машқ кунед, тамокукашии спиртӣ ва тамокукаширо тарк кунед, дар ҳавои тоза қадам занед ва парҳези шуморо назорат кунед. Дар ин ҳолат, бо истифода аз анализаторҳои универсалӣ бо тасмаҳои озмоишӣ, ҳадди аққал соле ду маротиба санҷиш оид ба холестирин дар клиника ё сатҳи онро дар хона санҷидан лозим аст.

Пешгирии атеросклероз дар видеои ин мақола тасвир шудааст.

Фишори баланди хун

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Фишори баланди хун дар артерияҳо (аз 140/90 мм мг. сутун) дар тибби гипертония артериалӣ номида мешавад. Гипертония як мафҳуми маҳдудтар аст. Ин як шакли гипертония аст, ки бемории мустақил аст. Чаро ин рух медиҳад, номаълум аст. Гипертонияи дуввум дар заминаи як патологияи дигар ҳамчун аломати он ба вуҷуд меояд. Дар ҳаёти рӯзмарра, ин мафҳумҳо одатан ҳамчун эквивалент истифода мешаванд.

Хатари гипертония дар он аст, ки муддати тӯлонӣ бе нишонаҳо рух медиҳад. Бо пайдоиши аломатҳои ин беморӣ аллакай тағирот ба вуҷуд меоянд ва фаъолияти сусти мақомоти муҳим: дили, гурдаҳо ва мағзи сар.

Ҳатто андаке боло рафтани фишори хун хатари пайдоиши сактаи мағзи сар, норасоии гурда ва сактаи қалбро зиёд мекунад.

Шумораи одамоне, ки фишори баланди хун доранд, хеле зиёданд, танҳо нисфи онҳо табобат мегиранд ва танҳо 15% пур мебошанд.

Ҳангоми чен кардани фишори хун ду арзиш сабт карда мешавад: болоӣ (систоликӣ), ки ҳангоми систола (контраксияи дил) ва поёни (диастоликӣ) - ҳангоми диастола (релаксияи дил) сабт карда мешавад. Дар mmHg чен карда шудааст. сутун аст ва ҳамчун ҳисса сабт карда мешавад. Фишори оптималӣ 120/80 аст.

Сабабҳои афзоиш

Тавре ки дар боло зикр гардид, гипертония метавонад ду навъ бошад: аввалӣ ва дуюмдараҷа.

Ибтидоӣ (асосӣ) аксар вақт рух медиҳад (тақрибан 90% ҳолатҳо). Сабабҳои он маълум нестанд. Гумон меравад, ки он бо тағйироти меросӣ дар рагҳои хун ва дил алоқаманд аст.

Гипертонияи дуюмдараҷа (симптоматикӣ) ҳамчун нишонаи дигар бемориҳо инкишоф меёбад. Фишори баланди хун сабт мешавад:

• дар ҳолати вайрон шудани вазифаи гурда,
• бо диабети қанд
• бо вайрон кардани ғадудҳо adrenal,
• бо патологияҳои ғадуди сипаршакл,
• бо бемориҳои ҷигар.

Духтурон як қатор омилҳоро қайд мекунанд, ки ба баланд шудани фишори хун мусоидат мекунанд:

• Вазни зиёдатӣ. Бо вазни зиёдатии бадан, миқдори зиёди хун дар системаи гардиши хун ҷорӣ мешавад, ҳол он ки рагҳо як хел мемонанд ва фишори зиёдро эҳсос мекунанд.
• Бисёр хӯрокҳои шӯр дар парҳез. Намак моеъро дар бадан нигоҳ медорад, аз ин рӯ сарборӣ ба артерияҳо зиёд мешавад, фишор баланд мешавад.
• Тамокукашӣ ба системаи дилу раг зарари калон мерасонад. Дар тамокукашон зарфҳо танг мешаванд. Илова бар ин, хатари рехтани хун зиёд аст.
• Фаъолияти пасти ҷисмонӣ. Одамони ҷисмонӣ оҳанги рагҳои баландтар доранд ва хатари инкишофи гипертония ва мушкилии он 25% камтар аст.
• Стресс боз як сабаби фишори баланди систоликӣ ва диастоликӣ мебошад. Одатан ба афзоиши муваққатӣ оварда мерасонад. Ҳамин ки вазъияти стресс ҳал мешавад, фишори хун ба қиматҳои муқаррарӣ бармегардад. Ин инчунин гипертонияи куртаи сафедро дар бар мегирад. Дар баъзе беморон, вақте ки кормандони тиббиро дар либоси сафед мебинанд, фишори хун баланд мешавад, дар ҳолате ки онҳо дар берун аз деворҳои бемористон фишори хун доранд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки фишорро дар муҳити ором, субҳ дар хоб, чен кунед.
• Риски генетикӣ.

Тавре ки шумо медонед, фишор яке аз нишондиҳандаҳои функсияи гурда мебошад. Дар бемориҳои ғадудҳо ва гурдаҳо фишори хун қариб ҳамеша баланд мешавад. Афзоиши доимии фишори хун бо urolithiasis ва пиелонефрит, дар мардон бо простатит ба назар мерасад. Ғадудҳои adrenal гормоне, ки фишори хунро танзим мекунад, альдостеронро ба вуҷуд меорад.

Сабаби дигар ин доруҳоест, ки фишори хунро зиёд мекунанд, аз ҷумла:

• контрасептҳо
• вазоконстриктор аз хунук афтид,
• баъзе антипиретикӣ,
• кортизон
• кислотаи глицери
• tinctures тоникии женьшенг, eleutherococcus, лимонграсс ва ғ.

Одам метавонад фишори баланди систоликӣ ва диастолиро ҳис накунад. Дар марҳилаи ибтидоии гипертония ягон нишона вуҷуд надорад, бинобар ин бемор ҳатто ҳолати худро гумон намекунад. Аломатҳои асосии фишори баланди хун чунинанд:

• дарди сар, ки шом шиддат меёбад, нишонаи аз ҳама маъмул аст;
• орзуи бад
• асабоният
• тинчй
• чарх мезанад
• дарди шабона
• дилҳои сахт.

Муолиҷаи гипертония алоҳида аст ва бо назардошти бисёр омилҳо таъин карда мешавад:

• сабабҳои пайдоиши
• марҳилаи беморӣ
• дараҷаи зарар ба мақомоти мақсаднок,
• патологияҳои алоқаманд.

Қадами аввал дар табобати фишори баланди хун рад кардани вобастагӣ (тамокукашӣ, нӯшидани машруботи спиртӣ) ва ғизои дуруст мебошад. Агар шахс вазни зиёдатӣ дошта бошад, тавсия дода мешавад, ки вазни мӯътадил ба даст орад.

Кам кардани миқдори намак дар парҳез то 2-3 г дар як рӯз, ба эътидол овардани вазн, рафтани машрубот ва тамокукашӣ метавонад нӯшокии доруҳоро бартараф кунад.

Фаъолияти ҷисмонӣ дар гипертония таҳти назорати фишор маҳдуд нест. Фаъолияти ҷисмонии мӯътадил ба рагҳои хун ва фишори хун таъсири мусбат мерасонад.

Барои гипертония мунтазам чен кардани фишор дар хона хеле муҳим аст.

Табобати нашъамандӣ

Шумораи зиёди доруҳои зидди гипертензия, ки то имрӯз таҳия шудаанд, ба шумо имкон медиҳад, ки фишори хунро ба осонӣ назорат кунед. Шумо метавонед худ маводи мухаддир таъин накунед. Табобат бо лавҳаҳо бояд танҳо таҳти назорати духтур гузаронида шавад.

Ҳангоми интихоби доруҳо синну сол ва синну солии бемор, дараҷаи фишори хун, мавҷудияти дигар бемориҳо (масалан, холестирин баланд аз хун, диабети қанд ва ғайра), нархи доруҳо ба назар гирифта мешаванд.

Аксар доруҳои зидди гипертония таъсири манфӣ доранд, бинобар ин худидоракунии табобат иҷозат дода намешавад. Шумо бояд таблетҳоро танҳо таҳти назорати духтуре нӯшед, ки метавонад доруашро иваз кунад ё ҳангоми зарурат миқдорро коҳиш диҳад.

Бо фишори баланди хун доруҳои якчанд гурӯҳ муқаррар карда мешаванд:

• Диуретика (диуретик). Ин доруҳо ба хориҷ шудани об ва намак аз бадан мусоидат мекунанд, дар натиҷа, зарфҳо васеъ мешаванд, фишор паст мешавад. Диуретикҳоро наметавон мустақилона қабул кард, зеро бисёрии онҳо калийро тоза мекунанд. Барои ҷуброн кардани он, доруҳои калий ба таври иловагӣ таъин карда мешаванд ё агентҳои нигоҳдорандаи калий фавран таъин карда мешаванд. Диуретикҳо хусусан барои норасоии гурда ва дил, инчунин барои табобати гипертония дар пиронсолон самаранок мебошанд.
• Ингибиторҳои ACE. Артерияҳоро васеъ кунед, фишори хун паст шавад. Нишон барои патологияи гурда, норасоии қалб, зарари гурда дар диабети қанд.
• Блокаторҳои адренергикӣ. Паст шудани фишор дар натиҷаи бастани амали шӯъбаи системаи асаб ба амал меояд, ки ба стресс бо зиёд шудани фишори хун ҷавоб медиҳад. Маводи мухаддироти ин гурӯҳ (аксар вақт бета-блокаторҳо) барои одамоне, ки сактаи қалб доранд, беморони ҷавон, беморони гирифтори пекторис, тахикардия ва дарди сар ба мигрен таъин карда мешаванд.
• Антагонистҳои калсий. Онҳо ба васеъшавии артерияҳо оварда мерасонанд, аммо механизми амали онҳо дар муқоиса бо ингибиторҳои ACE фарқ мекунад. Одатан барои пиронсолон, беморони гирифтори аритмия ва пекторис таъин карда мешаванд.
• Агонистҳои ретсепторҳои имидазолин дар паст кардани фишори хун дар ҳама категорияҳои беморон самаранок мебошанд.
• Блокаторҳои ретсепторҳои ангиотензин II. Механизми амали онҳо ба механизмҳои ACE ингибиторҳо монанд аст. Таъсири иловагии ин доруҳо ҳадди ақалл аст.
• Барои зуд коҳиш додани фишор, масалан, бо бӯҳрони гипертония, доруҳоро ба дохили варидҳо таъин намоед. Инҳо нитропруссид, нифедипин, нитроглицерин, диазоксид ва дигарон мебошанд. Онҳо хеле зуд амал мекунанд, онҳо қодиранд, ки фишорро ба таври назаррас коҳиш диҳанд ва аз ин рӯ, бемор бояд назорат карда шавад.

Аксар вақт, маҷмӯи доруҳо барои табобати гипертония истифода мешаванд. Истифодаи доруҳои гуногун дар вояи хурд ба коҳиш додани таъсири тараф кӯмак мекунад.

Муолиҷаи гипертонияи симптоматикӣ табобати бемории аввалия мебошад. Инҳо метавонанд усулҳои консервативӣ ё ҷарроҳӣ бошанд. Барои табобати ҷарроҳӣ, масалан, барои фемохромоцитома ё тангии артерияе, ки ба гурда оварда мерасонад, талаб карда мешавад.

Дахолати фавқулодда гипертонияи ашаддиро талаб мекунад - шакли вазнини гипертония бо афзоиши доимии фишор (аз 220/130). Бо ин беморӣ зарари бармаҳал ба гурдаҳо, мағзи сар, дил, бо хунравии васеъ ва экссудати фондус мушоҳида карда мешавад. Табобат аз коҳиш додани фишор дар ду рӯзи аввал аз ҷониби сеяк бо ёрии доруҳои босуръати дохили рагҳои варидӣ иборат аст. Дар ин ҳолат, фишори хун набояд аз 170/100 паст шавад. Пастравии минбаъда дар давоми якчанд ҳафта оҳиста-оҳиста рух медиҳад. Ин барои пешгирии бад шудани кори узвҳо зарур аст.

Машқҳои ҷисмонӣ

Тарбияи ҷисмонӣ на танҳо ба паст шудани фишори хун мусоидат мекунад, балки онро дар муддати муқаррарӣ дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ медорад. Барномаи таълим бояд бо табиби ҳузурдошта мувофиқа карда шавад. Велосипедҳои муфид, давидан, шиноварӣ, рафтан. Агар шумо ним соат дар як рӯз машғул шавед, шумо метавонед фишори хунро 5-15 адад коҳиш диҳед.

Муолиҷаи гипертония машқҳои терапевтиро дар бар мегирад. Ҳамаи машқҳо мулоим ва махсусан барои паст кардани фишор тарҳрезӣ шудаанд. Инҳоянд чанде аз онҳо:

1. Он дар ҳолати supine анҷом дода мешавад. Дастони худро ба шифт бардоред ва худро ба боло кашед, пас онҳоро аз пушти саратон гузоред ва нафас гиред. Андешидани мавқеи оғоз - нафаскашӣ. Панҷ маротиба иҷро кунед.
2. Дар назди девор истода, бо дастони худ истироҳат кунед. Ба пеш ҳаракат кунед ва чунон қадам занед, ки пойҳои худро аз фарш бардошта нашавед.
3. Дар курсӣ нишинед, дастҳо ба по гузоред, китфҳо баланд шаванд. Бо китфи худ ҳаракатҳои даврӣ кунед, пас пасттар кунед. Панҷ маротиба такрор кунед.

Табобатҳои халқӣ

Табобат бо ҳимояи халқӣ метавонад ҳамчун иловаи табобати асосӣ истифода шавад. Дар омода кардани инфузияҳо, decoctions, омехтаҳо дар асоси гиёҳҳои шифобахш, меваҳои растаниҳо, маҳсулоти занбӯрпарварӣ бисёр мазҳабҳо мавҷуданд.

1. Асал ба шарбати лаблабуи тару тоза илова кунед ва ҳар рӯз се бор ду tablespoon гиред.
2. Барои як моҳ, се бор дар як рӯз пеш аз хӯрок, як tablespoon шарбати сабзӣ бинӯшед.
3. Ба як қошуқи оби судак се қатра алое илова кунед. Ҳар рӯз як меъдаи холӣ бинӯшед.
4. Се бор дар як рўз, як қошуқча аз мӯи мандарини бо шакар пухта шавед.
5. Онҳо барои коҳиш додани фишори буттамева занбӯри асал, currants сиёҳ, Клубничка кӯмак мекунанд.
6. Пӯсти картошкаро шуед, оби ҷӯшон бирезед ва тақрибан 10 дақиқа пазед. Шӯрборо пеш аз хӯрок чор бор дар як рӯз, ду tablespoons бинӯшед.
7. Саҳарӣ, як зиндаеро сирпиёз бихӯред, онро пешакӣ бурида, бо об менӯшед ва сирко сиркои себро, ки дар он иловакарда шудааст (1 tsp аз сеяки як шиша).

Табобат барои занони ҳомиладор

Дар вақти ҳомиладорӣ гипертония метавонад ба вуҷуд ояд. Ин одатан дар триместри сеюм рух медиҳад. Хатари инкишофи эклампсия вуҷуд дорад - шакли шадиди токсикоз бо фишори хеле баланд, ки ба ҳаёти зан ва кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда хатарнок аст. Табобати фаврӣ талаб карда мешавад, кӯдак бояд ҳарчи зудтар таваллуд шавад. Мақсади асосии табобат паст кардани фишори поён ва онро дар сатҳи на зиёдтар аз 105 ммHg нигоҳ доштан аст, то ки дар мағзи сар хунрезӣ вуҷуд надошта бошад.

Ҳангоми гипертонияи ҳалим ва миёна хавф барои модар ва кӯдак кам аст, агар табобат карда нашавад, бинобар ин истифода бурдани доруҳо на ҳама вақт арзишманд аст. Якбора паст шудани фишор метавонад ба қатъ шудани ҷараёни хун ба пласента оварда расонад, ки ба рушди ҳомила таъсири манфӣ мерасонад. Аз ин рӯ, фишори хун бояд тадриҷан паст карда шавад ва на бештар аз 140/80.

Агар бе дору кор кардан ғайриимкон бошад, шумо бояд доруҳоеро интихоб кунед, ки барои модар ва ҳомила бехатар мебошанд. Инҳо шомили якчанд блокаторҳои каналҳои калсий ва бета блокаторҳо мебошанд.

Парҳез барои гипертония

Ин роҳи осон, аммо хеле самарабахши сабук кардани фишор аст. Принсипҳои ғизои солим инҳоянд:

• Аз хӯрокҳои серравған ва холестирин бой истисно кунед.
• Миқдори шириниҳо ва гӯшти сурхро кам кунед.
• Ба парҳези худ меваҳои бештар, гиёҳҳо, сабзавот, буттамева дохил кунед.
• Бештар моҳӣ, маҳсулоти ғалладона, парранда, чормағз мавҷуданд.
• Дар сари суфра бояд ҳамеша хӯрокҳои аз калтсий, калий, магний бошад.

Хулоса

Агар фишори баланди хун табобат карда нашавад, хатари пайдоиши бемориҳо ба монанди инсулт, норасоии гурда, сактаи дил, норасоии қалб меафзояд. Гипертония яке аз омилҳои асосии хавфи инсулт ва яке аз сабабҳои асосии инкишоф, инчунин холестирин ва тамокукашии инфаркти миокард мебошад. Табобати саривақтӣ эҳтимолияти сактаи қалб, садамаи мағзи сар ва ба андозае сактаи дилро коҳиш медиҳад. Таваҷҷӯҳи махсус ва табобати таъҷилӣ гипертонияи ашаддиро талаб мекунад, ки дар он бе терапияи лозимӣ танҳо 5% беморон пас аз як сол зинда мемонанд.

Нишонаҳои холестирин баланд

Дар даҳсолаи охир шумораи фавтҳо аз бемориҳои вазнини рагҳои дил ва майна афзоиш ёфтааст. Таркишҳо ва сактаи қалбон ҷавонтар мешавад.

Дар ҳаёти пурғавғо, шахс на ҳама вақт барои саломатиаш таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад. Дар ҳамин ҳол, нишонаҳои бемориҳои рагҳо баъзан метавонанд бо чашм муайян карда шаванд. Сабаби бемориҳои рагҳо одатан вайрон кардани мубодилаи моддаҳо мебошанд.

Биёед бубинем, ки LDL чист ва чаро он баланд мешавад. Омилҳои хавф барои холестирини баландро баррасӣ кунед. Бифаҳмед, ки нишонаҳои холестирин дар одамон чӣ гунаанд.

• Холестирин чист ва он чӣ гуна муфид аст?
• Сатҳи моддаҳоро чӣ танзим мекунад?
• Зуҳуроти гиперхолестеринемия

Холестирин чист ва он чӣ гуна муфид аст?

Майҳо дар бадани инсон липидҳо номида мешаванд. Онҳо аз холестерол ва триглицеридҳо иборатанд. Холестирин дар ҷигар ва рӯдаҳо истеҳсол мешавад, аммо 20% аз хӯрок иборат аст. Пеш аз ворид шудан ба гардиши хун, он сафедаҳоро мепайвандад ва бо назардошти липопротеинҳои нав бо хун дар тамоми бадан мегузарад.

2 намуди липопротеинҳо мавҷуданд:

1. Липопротеини зичии кам (LDL), ки бо холестерини "бад" маъруф аст.
2. Липопротеини зичии баланд (HDL) инчунин холестиринро "хуб" меноманд.

LDL "бад" плакҳои атеросклеротикиро ташкил медиҳанд, ки ба девори ботинии рагҳои хунгузар гузошта мешаванд. Дар ҳолати вайроншавии мубодилаи чарбу, дар ҳама зарфҳо варақҳо ба вуҷуд меоянд, аммо онҳо ба зарфҳои рагҳои коронарӣ ва мағзи сар хатари калон доранд, ки дар онҳо ҷараёни хун суст мешавад ва дар атрофи онҳо лахтаи хун пайдо мешавад.

Афзоиш, дар баъзе нуқтаҳо, лахтаи хун люмени рагҳоро бозмедорад ва ҳамин тариқ дастрасии хунро ба мағзи сар ва бофтаи дил халалдор мекунад. Дар ин ҳолат, метавонад патологияҳо пайдо шаванд, ки ҳамчун инфаркти миокард ё мағзи сар (инсулт) маълуманд.

Липопротеинҳои зичии баланд HDL аз бадан LDL-и барзиёдро хориҷ мекунанд. Сатҳи баланди HDL дар хун маънои хатари сактаи дил ва инсултро дорад.

Триглицеридҳо дар липидҳо манбаи энергия барои бадан мебошанд. Ҳангоми зиёд истеъмоли равғанҳо аз хӯрок миқдори иловагии триглицеридҳо тавлид мешаванд. Сатҳи триглицеридҳо дар хун баландтар бошад, хавфи таҳияи инфаркт зиёд мешавад. Омили хавф бо мундариҷаи пасти «хуб» HDL бо сатҳи баланди триглицеридҳо мураккаб карда мешавад.

Холестирин як қисми мембранаҳо (мембранаҳо) -и ҳуҷайраҳои бадан мебошад. Ин моддаҳои ба фарбеҳ монанд зичии мембранаи ҳуҷайраҳоро танзим мекунанд. Аз сабаби мундариҷаи он дар девори эритроцит, токсинҳо, ки эритроситҳои хунтаи эритроситаҳоро ба дохили он намерасанд. Холестирин дар ташаккули гормонҳои ҷинсӣ ва инчунин кортизол иштирок мекунад. Асоси витамини D холестирин низ мебошад.

Сатҳи моддаҳоро чӣ танзим мекунад?

Омилҳои меросӣ ва бадастомада ба холестирини хун таъсир мерасонанд. Гене, ки барои истеҳсоли ғайримуқаррарии он дар бадан масъул аст, ба баъзе одамон генетикӣ интиқол дода мешавад.

Хонандагони мо Aterol -ро барои паст кардани холестирин бомуваффақият истифода кардаанд. Маъруфияти ин маҳсулотро дида, мо тасмим гирифтем онро ба диққати шумо пешниҳод кунем.

Аммо, барои баъзе соҳибони генҳои ғайримуқаррарӣ сатҳи холестирин аз сабаби тарзи ҳаёти ҷисмонӣ ва ғизои мутавозин ба арзиши баланд ноил намешавад.

Сатҳи умумии холестирин одатан нишондиҳандаҳои 3.6-5.2 mmol / L дорад. Бо зиёд шудани синну сол ин рақамҳо меафзоянд. Пас аз 60 сол, сатҳ ба 4.4-7, 7 ммоль / L мерасад.

Афзоиши холестирини хун (гиперхолестеролемия) -ро кадом омилҳо муайян мекунанд?

Омилҳои хавф барои гиперхолестеролемия:

• нӯшидани машрубот
• стресс
• тамокукашӣ
• фарбењии шикам.

Тамокукашӣ ва машрубот сохтори девори рагҳоро вайрон мекунад, ки дар натиҷа гардиши хун дар ҷойҳои зарар суст мегардад ва ин боиси пайдоиши лахтаи хун мегардад. Фарбеҳии шикам ин тамоюли фарбеҳро дар атрофи узвҳои дохилӣ мебошад. Аз ҳад зиёд фарбеҳии дохилӣ назар ба оне, ки дар зери пӯсти дӯши ҷамъ карда мешавад, хавфноктар аст.

Бо мубодилаи моддаҳои вайроншудаи чарбу ва карбогидратҳо дар хун, ҷамъшавии моддаҳои токсикӣ ба амал меоянд, ки деворҳои рагҳои хунро вайрон мекунанд ва боиси атеросклероз мегардад. Навъи шикамдори шикамбарорӣ фишанги гипертония ва диабети қанд аст. Бо ин намуди фарбеҳӣ, андозаи камар дар мардон 102 см ва дар занон - 88 см зиёд аст.

Бемориҳое, ки ба вайронкунии мубодилаи чарбу мусоидат мекунанд, иборатанд аз:

• диабети ҳарду намуди,
• гипотиреоз,
• депрессия бо истифодаи дарозмӯҳлати антидепрессантҳо,
• бемории gallstone.

Дар ҳолати ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо сангҳо дар таркиби холестирин пайдо мешаванд. Онҳо бо зиёд шудани холестирин дар хун ва өт ташкил меёбанд. Ба ташаккули сангҳо, рукуди safra ва фарбеҳӣ мусоидат кунед.

Зуҳуроти гиперхолестеринемия

Бо вайрон кардани мубодилаи моддаҳо, нишонаҳои холестирини баланд пайдо мешаванд. Азбаски он сатҳи баланди LDL мебошад, ки барои ташаккули Плазаҳои атеросклеротикӣ масъул аст, бемориҳои рагҳо тадриҷан ривоҷ меёбанд.

Бо кадом аломатҳои беруна ё ҳассосиятҳои дохилӣ шахс сатҳи баланди холестиринро гумон карда метавонад?

Дар чунин аломатҳо сатҳи баландшавии LDL-ро тахмин кардан мумкин аст:

• дард дар пойҳо ҳангоми суръати тез ва давидан,
• хастагӣ аз пойҳо ва тазриқии шабона дар мушакҳои гӯсола,
• рагҳои анкабут дар пойҳо,
• дарди фишурдаи мунтазам дар дил,
• чарх мезанад.

Дарди пой дар вақти машқ, хусусан ҳангоми рафтан ба зинапоя, бад шудани таъминоти хунро ба пойҳо нишон медиҳад.

Вайрон гардидани ҷараёни хун боиси гуруснагии оксигении бофтаҳои қисми поёни мегардад, ки ин дард дар пойҳо зоҳир мешавад. Аввалан, санҷиши липидҳои хун бояд гузаронида шавад. Агар миқдори умумии холестирин аз 3.6-5.5 ммоль / л зиёд бошад, шумо бояд бо ҷарроҳи рагҳо (ангиолог) муроҷиат кунед.

Ҳангоми хоби тези пой ва фишурдаи шабона, норасоии рагҳои узвҳои поёниро бо сабаби бемории варикоз метавон тахмин кард.

Бо як ташхиси берунии пойҳо, шумо метавонед пӯсти пойҳо ва калтакҳоро зарфҳои васеъшуда ва ситораҳои кабуд дидан кунед. Бо чунин нишонаҳо бояд ташхиси хун барои липидҳо гузаронида шавад. Холестирин баландшуда аз 5.2 ммоль / L зиёд ҳисобида мешавад.

Ҳангоми пайдоиши дардҳои фишурдасозӣ дар минтақаи қалб, ба дасти чап ва нӯги китф паҳн шудани пекториси гулудардро тахмин кардан мумкин аст. Экспертизаи аввал аз кардиограмма ва хайрияи хун барои липидҳо иборат аст. Чунин аломатҳоро нодида гирифтан мумкин нест.

Саратонӣ бе зиёд кардани фишори хун идеяи склерозии рагҳои мағзи сарро пешниҳод мекунад. Дар ин ҳолат, шумо инчунин бояд сатҳи липидҳои хунро муайян кунед. Донистани сатҳи умумии холестирин дар хун муҳим аст, ки набояд аз 5, 2 ммоль / л зиёд бошад.

Аломатҳои буриш сатҳи баланди LDL-ро нишон медиҳанд:

• ксантомаҳо ва ксантелмҳо,
• пӯсти пӯст дар атрофи чашм,
• мӯи хокистарӣ барвақт.

Холестирини баланди хунро доғҳои зард дар пилкҳое пайдо мекунанд, ки гиреҳҳои хурди зиччи иборат аз моддаҳои ба чарб монанд доранд.

Пасандозҳои холестерол дар дигар узвҳои бадан рух медиҳанд. Чаҳорчӯбаи канори шохаҳои ранги хокистарии ранги хокистарӣ нишонаи меросбарӣ ба зиёдшавии ташаккули LDL мебошад. Намуди зоҳирии рим дар одамони аз 50 сола боло мушоҳида мешавад.

Мӯйҳои хокистарии барвақти ҷавонон холестиринро баланд мекунад ва нишонаи муайян кардани липидҳои хун мебошад.

Дар натиҷа, мо таъкид менамоем, ки гиперхолестеринемия як ҳолати хатарнок аст. Аломатҳои аввалини холестирин баланд бо дард дар дил ё пойҳо зоҳир мешаванд. Дар баъзе ҳолатҳо, дар пӯст аломатҳои зиёдшавии LDL пайдо мешаванд. Агар нишонаҳои шубҳанок пайдо шаванд, санҷиши хуни липид бояд гузаронида шавад. Дар одамоне, ки ба пуррагӣ дучор мешаванд ё гирифтори гипертония ҳастанд, муайян кардани сатҳи липидҳои хун, инчунин чен кардани фишори хун, чораи ҳатмӣ барои пешгирии рушди асабҳо мебошад.

Оё шумо муддати дароз аз сардардии доимӣ, мигрен, кӯтоҳтарин нафас ҳангоми каме сабукӣ азоб мекашидед ва илова бар ин ҳама HYPERTENSION-ро? Оё шумо медонед, ки ин ҳама нишонаҳо сатҳи ЗАФАРИ холестиринро дар бадани шумо нишон медиҳанд? Ва ҳама чизи лозимест, ки холестиринро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.

Аз рӯи он, ки шумо ҳоло ин сатрҳоро хонда истодаед - мубориза бар зидди патология аз ҷониби шумо нест. Ва акнун ба савол ҷавоб диҳед: оё ин ба шумо мувофиқат мекунад? Оё ҳамаи ин аломатҳоро таҳаммул кардан мумкин аст? Ва шумо чӣ қадар маблағ ва вақтро ба табобати бесамари симптоматикҳо «рехтед», на худи ин бемориро? Дар ниҳоят, дуруст аст, ки на нишонаҳои беморӣ, балки худи беморӣ табобат шавад! Шумо розӣ ҳастед?

Аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки шумо бо усули нави Е.Малышева шинос шавед, ки як воситаи самарабахшеро дар табобати холестерини баланд пайдо кардааст. Мусоҳибаро хонед ...

Чӣ гуна холестирини хунро паст кардан мумкин аст

1. Андозагирии холестирин
2. Сабабҳои холестирин баланд
3. Пешгирӣ
4. Духтурон барои одамоне, ки мехоҳанд холестерини худро паст кунанд, чӣ тавсия медиҳанд?
5. Табобати нашъамандӣ
6. Табобатҳои халқӣ

Табибон тасдиқ карданд, ки холестерол аз сабаби пайдоиши лавҳаҳои дар деворҳои рагҳои хун ҷойгиршуда ба бадан зарари ҷиддӣ мерасонад. Онҳо хатари тромбозро ба таври ҷиддӣ зиёд мекунанд ва дар натиҷа хатари баъзе бемориҳои даҳшатнок, масалан, инфаркти миокард.

Коршиносон шумораи фавтҳоро аз бемориҳои дилу рагҳо дар кишварҳои гуногун муқоиса карданд (онҳо сатҳи миёнаи холестиринро дар ин кишварҳо таҳлил карданд). Агар шумо хоҳед, ки чӣ тавр паст кардани холестиринро донед, пас қоидаҳои дар ин мақола додашударо хонед.

Бо вуҷуди ин хатар, худи холестирин, ки аз ҷониби организм ба вуҷуд омадааст, ягон зарареро дар худ намедиҳад. Он як механизми махсуси муҳофизаткунанда аст, ки барқароркунии деворҳои рагҳои хунро таъмин мекунад, бинобар ин холестироли паст низ барои бадан хатар эҷод мекунад!

Андозагирии холестирин

Холестирини хун дар миллимолл дар як литр чен карда мешавад (ммоль / л). Барои одамони оддӣ, 2,586 ммоль / л (ҳадди ниҳоии) меъёри холестирин ба ҳисоб меравад ва барои касоне, ки бемориҳои дилу раг доранд - 1,810 ммоль / л. Аксар вақт одамон барои холестирин санҷиш мегузаронанд (меъёр 3,8-6,7 ммоль / л аст).

Агар нишондиҳандаи холестирин баъзан аз меъёр зиёд бошад, пас табибон доруҳои махсусро таъин намекунанд, тавсия медиҳанд, ки паст кардани холестирини хун бо парҳези инфиродӣ. Агар миқдори зиёди ин модда дар хун муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта шуда бошад, пас табобати махсусро наметавон бо он интиқол дод.

Сабабҳои холестирин баланд

Яке аз сабабҳои камёфтаи ин касалӣ дислипопротеинемияи наслии меросӣ мебошад, ки ин беморӣ ғайримуқаррариро дар таркиби липопротеидҳо ба вуҷуд овардааст. Мутахассисон ҳамеша аз чунин ҳолатҳо нигарон ҳастанд, зеро онҳоро бояд ба таври инфиродӣ баррасӣ кард.

Ва инҳо сабабҳои асосии холестирин мебошанд:

1. Тамокукашӣ
2. Вазни зиёдатӣ
3. Диабети қанд
4. Бемориҳои гуногуни ҷигар,
5. Норасоии доимӣ (истеъмоли равғанҳои ғизо, карбогидратҳо ва чарбҳои равғанӣ, норасоии нах)
6. Норасоии гормонҳои сипаршакл
7. Набудани фаъолият, кори меҳмоннавоз,
8. Бемориҳои гуногуни гурда
9. Набудани машқ.

Сабабҳои дигари инфиродӣ низ ҳастанд, масалан, гирифтани доруҳои нодир. Дар ин гуна ҳолатҳо ҳеҷ гуна нигаронӣ вуҷуд надорад, зеро сатҳи холестирин дар хун пас аз қатъ шудани истеъмоли ин доруҳо коҳиш меёбад.

1. Аз ҳама одатҳои бад даст кашед

Даст кашидан аз одатҳои бад (новобаста аз он ки чӣ гуна садо медиҳад) ҳаёти шуморо комилан дигар мекунад, аммо шумо бояд фаҳмед, ки ин кор хеле мушкил хоҳад буд. Сигарет ва машруботи спиртӣ ба бадан зарари калон мерасонанд, зеро одамон мунтазам худро нобуд мекунанд!

Агар шумо бо ягон сабаб бемадор бошед, пас қадами аввалини барқароршавӣ ин додани одатҳои бад аст, баданатон ба барқароршавӣ шурӯъ мекунад, функсияҳояш такмил меёбанд ва касалиҳо аз байн мераванд.

Дар мавриди холестирин баланд бошад, тамокукашӣ бавосита таъсир мерасонад. Он атеросклерозро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ аллакай тадриҷан зиёд шудани холестирин вуҷуд дорад. Ин ҳолат бо сигоркашони таърихи тӯлонӣ рӯй медиҳад.

Дар замонҳои гузашта, одамон боварӣ доштанд, ки машрубот як доруест, агар шумо онро каме нӯшед. Ҳанӯз ҳам фикри якдилона мавҷуд нест, зеро ҳатто коршиносон дар байни худ баҳс мекунанд. Баъзе олимон чунин мешуморанд, ки 50 грамм нӯшокии қавӣ холестиринро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад!

Агар шумо бо ин назария розӣ бошед, шумо наметавонед аҳамият надиҳед, ки миқдори ками онро касе маҳдуд намекунад, бинобар ин духтурон аз нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ тавсия медиҳанд. Пас холестирин пасттар танҳо кор намекунад.

2. Ҳамеша ба варзиш сар кунед.

Ба гуфти кардиологҳои бонуфуз, тарзи ҳаёти фаъол ва машқҳои мунтазами ҷисмонӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед, ҷисми худро мустаҳкам кунед ва муҳимтар аз ҳама - холестиринро камтар кунед. Блокҳои дар артерияҳо ҷойгиршуда тадриҷан бароварда мешаванд.

Бисёриҳо аз машқ кардан даст мекашанд, зеро онҳо душворанд, аммо барои мустаҳкам намудани саломатии худ ҳамроҳ шудан ба варзишҳои касбӣ шарт нест, вазифаи шумо дигар аст! Бо заряди мунтазам сар кунед, ки тамоми баданро ба оҳанги муайян меорад.

Мувофиқи бисёр тадқиқот, одамоне, ки ба варзиш машғуланд, синну соли онҳо аз 50-60 сол зиёдтар зиндагӣ мекунанд ва амалан ба бемориҳои дилу раг дучор намеоянд. Дар ин синну сол калимаи "варзиш" чизи дигареро талаб мекунад, зеро барои бадан бори вазнинро гирифтан, 30 дақиқа бо суръати миёна рафтан кофӣ аст, зеро он назар ба тамоми рӯз дар диван гузаронидан хеле беҳтар аст.

3. Ба як парҳезгор ташриф оваред ва парҳези инфиродӣ созед

Ғизои дуруст як маслиҳати дигари умумиест, ки барои паст кардани холестирин дар хун кӯмак мекунад ва саломатии тамоми организм аз он вобаста аст. Бисёре аз онҳое, ки ба парҳези солим гузаштанд, пушаймон нестанд, зеро онҳо дарҳол худро беҳтар ҳис карданд.

Аввалан, организм ба қабул кардани ҳамаи витаминҳои муҳим шурӯъ кард, зеро дар парҳези хуб иборат аст. Дуюм, чӣ қадар маблағ барои ғизои солим ва ҳам барои маҳсулоти зараровар сарф мешавад.

Шумо танҳо ба маҳорати пухтупаз ниёз доред (онро таҳия кардан мумкин аст) ва компонентҳо нисбатан арзон мебошанд. Сеюм, ғизо барои шумо чизи муҳимтарин дар ҳаёт боқӣ хоҳад монд, қисмҳо коҳиш меёбанд, вазни зиёдатӣ хоҳад рафт.

Бале, парҳези мутавозин ва ҳамаи манфиатҳои номбаршудаи он ба холестирин таъсири судманд доранд. Вақте ки шумо парҳези худро иваз мекунед, мушкилоти зиёде аз байн мераванд. Ҳатто барои коҳиш додани холестирин шумо ба доруҳо ниёз надоред.

1. Дорои кислотаи никотинӣ

Кислотаи никотинӣ бо самаранокии он дар мубориза бо холестирин маълум аст, сатҳи липопротеинҳоро зиёд мекунад ва ба ҳолати рагҳои хун таъсири мусбат мерасонад. Он дорои хосияти манъ кардани баровардани стихиявии глицерол ва кислотаҳои равғанӣ дар хун мебошад.

Ниацин инчунин қодир аст, ки синтези холестиринро, ки дар ҷигар ба амал меояд, боздорад.

Хусусияти вазодилатсия, ки ба кислотаи никотинӣ хос аст, барои мағлуб кардани атеросклероз кӯмак мерасонад (марҳилаи пешравии беморӣ воқеан аҳамият надорад). Дар доираи амали худ суръати ҷараёни атеросклеротикӣ ба таври назаррас коҳиш меёбад, плакҳои мулоими холестирин рушд ва коҳишро бозмедоранд ва сатҳи холестирин дар мембранаҳои ҳуҷайра кам мешавад.

Барои одамони мубталои диабет, хушхабар он аст, ки кислотаи никотинӣ метавонад ба сатҳи шакар дар хун таъсир расонад ва онро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонад.

Одамоне, ки мехоҳанд холестерини худро зуд кам кунанд, аксар вақт кислотаи никотиниро афзалтар медонанд, ки арзиши он нисбатан паст аст.

Аз камбудиҳои ин доруҳо бояд қайд кард, ки вояи калон, ки барои ба даст овардани самараи имконпазир зарур аст, метавонад оқибатҳои нохушро ба вуҷуд орад (масалан, табларзаи шадид).

Ниацин ба одамоне, ки бо ҷигар ягон мушкилот доранд, манъ аст, зеро он ба кори ӯ таъсири манфӣ мерасонад. Ҳама бояд аз ин дар ташвиш бошанд, бинобар ин ҳангоми гирифтани маводи мухаддир, ки ҷузъи асосии он кислотаи никотинӣ мебошад, витаминҳои махсусро фаромӯш накунед.

Бисёр духтурон ба фибрҳо муносибати манфӣ доранд, зеро онҳо ба ҷигар таъсири манфӣ мерасонанд, синтези майҳоро коҳиш медиҳанд ва хатари сангҳои номатлуби гурдаро зиёд мекунанд.

Чунин доруҳо бароварда намешуданд, аммо онҳо вазифаи асоси - паст кардани холестирини хунро хуб иҷро мекунанд, аз ин рӯ фибратҳо барои як бор мувофиқанд.

Инҳоянд мисолҳои ҷолиби маводи мухаддир, ки ба ин гурӯҳ мансубанд:

3. Севестестриҳои кислотаҳои өт

Секрефтҳои кислотаҳои safe ба пайванд ва хориҷ кардани ин модда кӯмак мекунанд. Сатҳи холестирин ба таври назаррас коҳиш меёбад, зеро кислотаҳои safe бадан як маҳсулоти метаболикӣ мебошанд.

Мисолҳои равшани доруҳо холестирамин, холестид мебошанд.

Аммо статинҳо то ҳол доруҳои аз ҳама самаранок ҳисобида мешаванд, зеро онҳо ба худи худ амал мекунанд ва ба суръати ташаккули холестирини бад дар ҷигар таъсир мерасонанд. Ин усули таъсир ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо ба як маротиба коҳиш додани сатҳи ин модда ноил шавед.

Бартарии дигари статинҳо мавҷудияти хосиятҳои плейотропӣ мебошанд, ки ба фаъолияти илтиҳоби плитаҳои атеросклеротикӣ ва афзоиши онҳо таъсир мерасонанд. Лейкоситҳо муттаҳид мешаванд ва ҳамаи функсияҳо дар девори ботинии рагҳои хунгард беҳтар мешаванд.

Статинҳо Пласро устувор мекунанд, он каме андоза кам мешавад ва дигар калон намешавад. Гирифтани статинҳо танҳо як маротиба дар як рӯз кофӣ аст - бегоҳирӯзӣ. Далели он аст, ки дар айни замон холестирин зиёдтар истеҳсол мешавад.

Аммо статинҳо як камбуди доранд - доруҳо ба ҷигар сахт таъсир мекунанд ва онро бадтар мекунанд. Аммо шумо метавонед дар паст кардани холестирин муваффақ шавед!

1. Ҳавво

Дар дулона, ҳам гул ва ҳам мева ҳамчун дорувор эътироф карда мешаванд. Бисёр духтурон маслиҳат медиҳанд, ки онҳоро дар мубориза бар зидди онҳо истифода баред холестирин номатлуб. Барои ин ба шумо лозим аст, ки inflorescences дулона пайдо кунед, ки таъсири хуб доранд.

Оби ҷӯшон гулҳои дулона пур аз ҳадди аққал ним соат бояд истанд, пас аз он имкон истифода decoction. Микдори тавсияшаванда 1 қошуқ аст (3-5 бор дар як рўз).

2. Данделион

Ин ниҳол аз ҷониби богбон маъқул нест, аммо ин ба шумо имкон медиҳад, ки холестеролро ба осонӣ паст кунед. Худи Данделион як растании шифобахш аст, бинобар ин шумо метавонед аз меъ- рҳои зиёд марбут пайдо кунед.

Барои мубориза бо холестирин, танҳо истифодаи rizomes Данделион тавсия дода мешавад (баргҳо ва inflorescences низ муфид мебошанд, аммо онҳо қобилияти паст кардани холестеринро надоранд).

Шумо бояд ризома решакан кунед (онро пеш аз хушк кунед). Онро ба дохили худ бигиред, бешубҳа онро бо об бинӯшед!

Ин восита барои муддати дароз тарҳрезӣ шудааст, аз ин рӯ натиҷаҳоро танҳо пас аз чанд моҳ интизор шудан лозим аст.

Инчунин дар бораи линден, ки алтернативаи хуб барои дулона ва Данделион мебошад. Inflorescences ба сатҳи холестирин таъсир мерасонад, ки онҳо бояд ба хока табдил дода шаванд ва дар як рӯз 2-4 маротиба ба таври шифоҳӣ гирифта шавад.

Пешгирӣ ё коҳиши холестирини баланд?

Кам кардани холестирини баланд бо доруҳо ҳамеша дар ҳолате талаб карда мешавад, ки сатҳи он аз 6,95 ммоль / л ҳангоми мавҷудияти 2 ё зиёда омилҳои хавф дар миқёси Фреймхэм зиёдтар аст (бештар дар бораи доруҳо барои холестирин дар хун). Вақте ки сатҳи холестирин (OH) аз 5 (5.3) то 6,95 ммоль / л аст, афзалияти коҳиш ба усулҳои мӯътадил кардани ғизо дода мешавад (аз ҷумла маҳсулоти парҳезӣ дар паст кардани сатҳи OH), баланд бардоштани фаъолнокии мотор ва ғ. . Пешгирии OH-и баланд дар ҳолате сурат мегирад, ки қимати он ба сатҳи 5.3 - 5.4 ммоль / л мерасад.

Дар пешгирии холестерини баланд, ғизо дар ҷои аввал дода мешавад:

• даст кашидан аз истеъмоли хӯроки аз равғанҳои ҳайвоноти аз ҳад зиёд бой ба манфиати маҳсулоти парҳезии ба ҳамин монанд ғизо (моҳӣ, паррандаҳо, гӯшти лоғар ва / ё буриши лоғар, ба монанди гӯшти хук) - тафсилот нигаред: парҳез барои тоза кардани зарфҳо аз холестирин,
• ғанигардонии парҳез бо хӯрокҳои моҳии оби хунук (ҳамчун таъминкунандаи кислотаҳои серравғани чарбуҳои омега-3), чормағз (омега-3 ва нах) ва меваҳо, сабзавот, буттамева, зироатҳои реша (нахи ҳалшаванда ва ҳалшаванда) - муфассалтар: кадом маҳсулот плитаҳои холестеринро хал мекунанд,
• истифодаи иловаҳои фаъоли биологӣ (BAA) бо миқдори зиёди кислотаҳои омега-3 (равғани моҳӣ), нахи (орди зағир ё зағир) - инчунин нигаред: равғани зағир ва холестирини хун, иловаҳои парҳезӣ барои холестирин.

Доруҳои пешгирикунанда аз табобати халқӣ барои холестирини баланд, аз ҷумла равғани зағир (ё орд), инфузияҳо дар асоси сир ва лимӯ иборатанд. Ғизо барои пешгирӣ ва кам кардани OH-и баландошёна ба паст кардани истеъмоли холестерол дар баробари ғизо равона карда шудааст (ҳарчанд саҳми он дар сатҳи умумии хун кам аст - 20-30%).

Паст кардани холестирин ҳамчун пешгирии атеросклероз

Пешгирии атеросклероз бо ин ё он роҳ ба паст кардани сатҳи холестирини "бад" (липопротеинҳои зичии паст, LDL) асос ёфтааст. Атеросклероз ин ҷамъшавии дар зарфҳои блоки атеросклеротикӣ (холестерин) мебошад, ки аз LDL дар ҷойҳое осеб мебинанд, ки деворҳои дарунии рагҳои хун зарар мебинанд. Аз ин сабаб, сирпиёз ва лимӯ, ки аз ҷиҳати таъсир ба LDL самарабахш нестанд, масалан, ҳамчун таъминкунандагони аллицин / аллинин ва витамини C, барои пешгирии атеросклероз муфиданд - онҳо равандҳои илтиҳобиро коҳиш медиҳанд ва хавфи зарари рагҳоро коҳиш медиҳанд.

Ба ибораи дигар, воситаҳои халқӣ барои аз холестирин барзиёд халос шудан кӯмак намекунанд, зеро ба пайдоиши варақаҳои холестерин халал мерасонанд. Кам кардани холестирин бидуни доруҳо танҳо ба таври ночиз имконпазир аст, чун қоида, на бештар аз 5-15%.

Холестирин чист ва он дар хуни мо чӣ кор мекунад

Холестерол - пайвастагиҳои органикӣ як модда ба равған монанданд, ё аниқтараш, спирти табиии полиофилии липофилӣ, ки онро дар об манъ кардан мумкин нест, аммо дар равғанҳое, ки онро дар тамоми бадан мегузаронанд, ба осонӣ гудохта мешавад.

Холестерол дар мембранаҳои ҳуҷайра ҷойгир аст ва ба онҳо чандирӣ ва қувват мебахшад. Вақте ки сатҳи холестирин дар хун муқаррарӣ аст, дар кори мақомоти узв ягон ихтилол вуҷуд надорад. Аммо вақте ки арзишҳои истинод аз меъёр дур мешаванд, шароити мухталифи патологӣ ба қайд гирифта мешаванд, ки ба бемориҳои вазнини дил ва системаи дил оварда мерасонанд.

Чӣ гуна холестирин ба бадан ворид мешавад ва дар метаболизми липид чӣ гуна рух медиҳад

Холестирин аз бадани инсон аз куҷо пайдо шуда метавонад:

• 60% аз ҷигар истеҳсол мешавад,
• 20% бо пӯст ва дигар узвҳо синтез карда мешавад,
• 20% аз хӯрок меояд.

Холестирин дар бадан роҳи дарозеро тай мекунад.Синтези модда дар ҷигар ба амал омада, сипас тавассути хун паҳн мешавад ва дар рӯда ғарқ мешавад. Илова ба синтези дохилӣ, холестирин ба организм бо хӯрокҳои баландсифат ворид мешавад. Модда ба бофтаҳо дар шакли комплексҳои махсус - липидопротеинҳо интиқол дода мешавад.

Ҷузъҳои таркибии липидопротеинҳо инҳоянд:

Холестерини баланд чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Сатҳи холестерини клиникӣ бо истифодаи липидограммаҳо санҷида мешавад (ё профили липидҳо) - ин тадқиқоти ҳамаҷонибаест, ки сатҳи липидҳоро муайян мекунад. Он инчунин барои муайян кардани он кӯмак мекунад:

• сатҳи триглицерид
• консентратсияи липопротеинҳои паст ва баланд,
• сатҳи аполипопротеидҳои A1, B,
• консентратсияи холестирини хун.

Нишондодҳо барои липидограмма инҳоянд:

• патологияи системаи дил ва рагҳо,
• бемории гурда
• бемориҳои ҷигар ва рӯдаи рӯда
• меъда ва рӯдаи бараҳна,
• намуди 1 ва диабети навъи 2
• фарбењї
• патологияи сипаршакл,
• бемориҳои хун
• неоплазмаҳои ашаддӣ дар бадан.

Агар натиҷаҳои таҳқиқот меъёри зиёд будани меъёри онро нишон диҳанд, онҳо дар бораи гипотиреоз, диабет, патологияи гурдаҳо ё варам дар гадуди зери меъда гап мезананд.

Ҳангоми омӯхтани меъёр аз канори поён ҳангоми тадқиқот онҳо гуруснагӣ ё кахексияро ташхис мекунанд. Инчунин, сатҳи паст нишон медиҳад, ки патологияи иликҳо, камхунии норасоии оҳан, заҳролудшавӣ аз хун ё бемориҳои музмин, ки оромона дар бадан ба вуҷуд меоянд ва илтиҳоби ҳамешагии онҳоро ба вуҷуд меоранд.

Холестерини бад ва хуб чӣ маъно дорад?

Миқдори холестирин (шакли умумии холестерин) дар липопротеидҳо намуди онҳоро муайян мекунад. Липопротеинҳои зичии баланд (HDL) ва зичии паст (LDL) фарқ мекунанд.

Ҳарду намуди онҳо дар ҷигар ташаккул ёфта, холестирин доранд. LDL ба интиқоли моддаҳо ба деворҳои раг кӯмак мерасонад, дар натиҷаи ҷамъшавии он пайдоиши плакҳои атеросклеротикӣ ва атеросклероз ба амал меоянд.

Муҳим! Ҷамъшавии фаъоли липидҳои пастсифат дар деворҳои артерияҳо ба коҳиш ёфтани намаки калсий, паҳншавии бофтаи пайванд ва бад шудани вазъи саломатии калонсолон мусоидат мекунад.

Чӣ қадар сафедаҳо, ки шахс бояд ҳуҷайраҳои навро ташкил кунад, ҳамон қадар гормонҳои стероид лозиманд ва дар натиҷа камтар LDL лозиманд.

Липопротеинҳои зиччи баланд ба ҳаракати баръакси холестирол аз деворҳои рагҳои хун, бофтаҳо ва узвҳо мусоидат мекунанд. Минбаъд, табдилёбии HDL ба дигар липопротеинҳо, интиқоли онҳо ба ҷигар ва баромади онҳо бо ҷигар вуҷуд дорад.

Бо суханони оддӣ, сатҳи LDL (зичии паст) ва холестирин дар онҳо бад номида мешавад, дар ҳоле ки сатҳи HDL (липопротеинҳои баланд), баръакс, хуб аст.

Вақте ки ягон алоқаи липопротеидҳо ноком мешаванд ва сатҳи холестирин дар ҳарду ҳолат ва дуюм, аз калонтар (LDL) то поён (HDL) фарқ мекунад, атеросклероз ба амал меояд. Хатари инкишофи ишемияи дил низ ба таври назаррас меафзояд.

Меъёрҳо ва сабабҳои рад кардани нишондиҳандаҳо

Барои рамзгузории натиҷаҳо, бояд хунеро, ки дар меъдаи холӣ гирифта шудааст, муоина кардан лозим аст. Тафсири натиҷаҳо нишондиҳандаҳои умумии холестирин (сатҳи тамоми ҳама ҷузъҳо) ва инчунин дараҷаи 3 навъи липопротеинҳоро фароҳам меорад:

• VLDL (зичии пасти липопротеинҳо),
• LDL (липопротеинҳои зичии кам),
• HDL (липопротеинҳои зичии баланд).

Одатан, холестирин дар калонсолон чунин аст:

• камтар аз 5.2 ммоль / л - меъёри,
• то 6,5 ммоль / л - гиперхолестеринемия, ҳадди ҷоизи меъёрҳои ҷоиз;
• аз 6,5 то 7,8 ммоль / л - барзиёдии муайяншудаи консентратсияи холестирин. Бо ин нишондод, фавт аз бемории ишемияи дил нисбат ба дигар беморон 5 маротиба зиёд аст.
• зиёда аз 7,8 ммоль / л - гиперхолестеринемияи аз ҳад зиёд, ки дахолати фаврии мутахассисонро талаб мекунад.

Қиматҳои истинодии холестирин дар HDL 0.77-2.2 ммоль / L мебошанд.

Қиматҳои муқаррарии модда дар LDL 2,3-5,4 ммоль / L мебошанд.

Меъёри холестирини хун дар калонсолон (занон ва мардон): аз рӯи синну сол аз рӯи ҷадвал

Меъёри холестирини хун дар мардҳо аз рӯи синну сол

Меъёри холестирини хун дар занҳо аз рӯи синну сол

Холестирин баландшуда дар нишонаҳои марбут ба фарбеҳӣ зоҳир мешавад. Одам вазни зиёдатӣ дорад, одатан диабет.

Сатҳи паст одатан ба бемориҳои рӯда ва камғизоӣ, камғизоӣ ишора мекунад.

Холестерол ва атеросклероз: оё робитае ҳаст?

Атеросклероз ин як патологияи музмин аст, ки бо лазизи мушаххаси рагҳо тавсиф карда мешавад.

Ҳангоми атеросклероз, зиёдшавии бофтаи пайвасткунанда дар якҷоягӣ бо воридшавии холестерин дар дохили хориоид ба назар мерасад, ин раванд инчунин пайдоиши Писта атеросклеротикӣ дар зарфҳо номида мешавад.

Дар натиҷа, чунин варақҳо люменаи муқаррарии рагҳои хунро маҳдуд мекунанд ва гардиши хунро вайрон мекунанд. Агар варақ зарфро пурра пӯшонад, хун дигар дар дохили бадан озодона гардиш намекунад. Дар ин ҷо, бинобар нарасидани оксиген, ки хун интиқол медиҳад, некроз шудани матоъ ба амал хоҳад омад.

Аммо агар мо дар бораи алоқаи мустақим байни холестерин ва атеросклероз сӯҳбат кунем, бояд гуфт, ки дар ин бора маълумоти дақиқ мавҷуд нест.

Бисёр олимон пешниҳод мекунанд, ки ин танҳо афсона аст. Бо вуҷуди ин, гумон меравад, ки баъзе пайдарҳамӣ дар муайян кардани холестирини баланд ва ташхиси минбаъдаи атеросклероз дар беморон қайд карда мешавад.

Омили асосии рушди ин беморӣ вайроншавии мубодилаи сафедаҳо бо равғанҳо мебошад. Ғайр аз ин, на ҳама липидопротеидҳо метавонанд ба пайдоиши плацаҳои атеросклеротикӣ мусоидат кунанд.

Беморӣ аксар вақт дар одамоне ташхис карда мешавад, ки дараҷаи холестиринаш аз меъёрҳои қабулшаванда зиёд нест.

Чӣ гуна холестирини хунро паст кардан мумкин аст

Барои хориҷ кардани холестирин аз бадан мушкилотро ҳамаҷониба ҳал кардан лозим аст. Барои ин шумо бояд:

• доруҳои аз ҷониби духтур таъинкардаи шуморо қабул кунед (статинҳо, фибратҳо, секвестрҳои кислотаи өт, ингибиторҳои азхудкунии холестерол),
• кислотаи никотиниро истифода баред (шумо бояд бидонед, ки натиҷа пас аз воридшавӣ пас аз якчанд моҳ рушд меёбад, ба паст кардани холестирин бо истифодаи ин модда ягон таъсири зуд таъсир намерасонад),
• парҳези махсус ва парҳезро риоя кунед (дар бораи он дар поён)
• истеъмоли равған, моҳии равғанӣ ва гӯштро кам кунед,
• миқдори равғанҳои транс-истифодашударо коҳиш диҳед,
• аз ҳолатҳои стресс дурӣ ҷӯед.

Бо ёрии табобати маҷмӯӣ холестиринро паст ва рушди патологияҳои ҷиддии узвҳо ва системаҳои дохилиро пешгирӣ кардан мумкин аст. Агар шумо саривақт ба вазъи саломатиатон диққат диҳед ва ба тарзи ҳаёти солим сар кунед, шумо метавонед хатари инкишофи атеросклероз ва бемориҳои марбут ба системаи рагҳоро коҳиш диҳед.

Хусусияти парҳези холестирин

Мақсади асосӣ пешгирии истеъмоли барзиёди равғанҳои серғизо ва холестирини парҳезӣ мебошад. Аз ин рӯ, шумо бояд миқдори равғанҳои ҳайвоноти истеъмолшударо бодиққат назорат кунед, зеро онҳо хатарноктарин мебошанд.

Парҳез барои паст кардани холестирини хун дар занон, ба монанди мардон, принсипҳои зеринро дар назар дорад:

• Сандвичҳо ҳамчун газак Варианти бад аст. Беҳтар аст, ки як газак бо меваҳои тару тоза ё сабзавоти тару тоза, хӯриш бидуни истифодаи фаровони равғани растанӣ.
• Истеъмоли равған бояд махдуд карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки ба сабзавот афзалият дода шавад ва равғани зайтуни баландсифат варианти беҳтарин ҳисобида мешавад.
• Маҳсулоти нимтайёр бояд партофта шаванд, ҳасибҳои стандартӣ, ҳасибҳо, ҳасибҳо. Чунин хӯрокҳо манбаъҳои пинҳоншудаи равғани тофта мебошанд, ки дер ё зуд ба инкишофи атеросклероз оварда мерасонанд.
• Майонез бояд партофта шавад. Ин маҳсулот дар аввал яке аз гӯшти серғизо мебошад, ки маънои маҳсулоти зараровар дорад.
• Беҳтар аст, ки хӯрокро ба парҳези худ дохил кунед.бо роҳҳои зерин омода карда мешавад: ҷӯшон, пухтан, пухтупаз. Беҳтараш гармиро каме фаромӯш кунед.
• Меню бояд маҳсулоти лубижро дар бар гирад. Онҳо иваз намудани сафедаи ҳайвонотро барои истеъмоли оптималии ҳама моддаҳои кафолат медиҳанд. Ҳангоми интихоби маҳсулоти лубиё, шумо бояд ба сифати баланди онҳо ғамхорӣ кунед.
• Тавсия дода мешавад, ки бодиққат назорат карда шавад барои шумора ва басомади дохилшавӣ ба парҳези тухм, панир, сметана ва қаймоқ. Дар акси ҳол, хатари аз ҳад зиёди чарбу вуҷуд дорад, ки боиси зиёд шудани холестирини хун мегардад.
• Яке аз хӯрокҳои хатарнок ва номатлуб. - чарбуи, сарфи назар аз усули тайёр кардани он. Барои пешгирии таъсири манфӣ ба бадан тавсия дода мешавад, ки ба ҷои беконҳои муқаррарӣ моҳияти баҳриро бо афзалиятҳои оптималӣ дохил кунед.
• Баланд бардоштани истеъмоли нахҳо муҳим аст. Вай худи сорбенти табиӣ ва муассирест, ки барои бартараф кардани холестирин аз бадан зарур аст.
• Бихӯред ниёз ба қисмҳои хурд. Дар ин ҳолат, фосилаи байни онҳо бояд аз 3 то 4 соат бошад.
• Таркиби калория инчунин нақши муҳим дорад.. Аммо, номатлуб аст, ки аз пур шудан ва гуруснагӣ худро рад кунед. Вазифаи асосӣ пешгирии зиёд шудани вазн аст. Афзоиши 500 грамм вазн ба зиёдшавии холестирин то 20% оварда мерасонад.

Ғизои дуруст ва бамавқеъ имкон медиҳад, ки ҳолати солимии бодиққат назорат карда шуда, хатари афзоиши холестирин бартараф карда шавад. Дар натиҷа имконпазир аст, ки атеросклероз ва дигар бемориҳои рагҳои хун пешгирӣ карда шаванд.

Кадом хӯрокҳо холестирин ва менюҳоро барои рӯз кам мекунанд

Парҳезе, ки паст кардани холестеринро рад мекунад, аз хӯрокхӯрии зуд ва равғанҳои транс-парҳорӣ ба манфиати хӯрокхӯрӣ иборат аст:

• равғанҳои серғизо Омега-3 ва Омега-6,
• маҳсулоти хӯроки серғизо,
• пектин (моддаҳои пектин),
• хӯроки сафеда
• мева, сабзавот ва лӯбиёгиҳо
• хӯрокҳои серғизо.

Менюи намуна барои рӯз бо холестирини баланд:

• Наҳорӣ аввал: пиёзи ярмаи 150 гр, себ ё афлесун, сиёҳ, чойи сабз ё қаҳва бидуни шакар (бо шир то 1% равған дошта метавонанд).
• Наҳории дуюм: хӯриш помидор ва бодиринг 250 гр. (намакин бо равғани зайтун ва ҳанутҳо барои бичашонем), шарбати сабзӣ 200 мл.
• Нисфирӯзӣ: шӯрбоҳои сабзавотӣ дар равғани зайтун 300 мл., гӯшти мурғҳои пухташуда 150 гр., сабзавоти гулкардашуда 150 гр, нони гандум 1 буридаи, шарбати афлесун 200 мл.
• Газак: шўлаи нахўд 130 г, себ ё афлесун 200 мл.
• Наҳорӣ: моҳии аз гӯшти гов фарбеҳкардашуда 200 гр, сабзавоти пухта 150 гр, нон нон 1 бурида, афшураи помидор ё чойи сабз бидуни шакар.

Барои паст кардани холестирин, шумо бояд парҳези дар боло зикршударо риоя кунед. Ин менюро дар як моҳ як маротиба дар 1 ҳафта ба парҳези худ дохил кунед.

Ҳангоми ғизои дуруст, ба хӯрок мунтазам дохил кардани меваҳо, сабзавот ва лӯбиёгӣ бениҳоят муҳим аст. Ин маҳсулотҳо пектин ва нахро доранд, ки холестиринро дар бадан кам мекунанд. Ғайр аз он, витаминҳо дар мева ва сабзавот антиоксидантҳо мебошанд, ки имконияти безараргардонии холестиринии зарароварро кафолат медиҳад.

Бисёре аз меваҳо ва сабзавот дорои нах, магний мебошанд. Онҳо инчунин холестирини бадро комилан мубориза мебаранд. Бо дохил кардани меваву сабзавоти тару тоза ба парҳези шумо, шумо метавонед системаи иммунии шуморо зудтар беҳтар кунед ва кафолат диҳед, ки атеросклероз пурра пешгирӣ карда мешавад.

Ғалладонагиҳои муфид барои мубориза бо холестирини бад ин ҷуворимакка ва ярмаи мебошанд. Самаранокии ҳарду ғалладонагӣ аз он иборат аст, ки таркиби хӯрокҳо равғанӣ доранд.

Табобати холестирини баланди хун бо воситаҳои халқӣ

• Линден - Яке аз меъ- самарабахш истифодаи хокаро талаб мекунад, ки дар асоси гулҳои линден омода шудааст. Хокаро танҳо дар суфтакунандаи қаҳва тайёр кардан мумкин аст, ки дар онҳо линден ба ҳолати орд кӯфта мешавад. Баъд аз ин, агенти терапевт аз як қошуқ пеш аз наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрокхӯрӣ гирифта мешавад.

Чунин терапия дар давоми як моҳ гузаронида мешавад, ки пас аз он онҳо танаффуси 2 ҳафтаина мегиранд ва табобатро идома медиҳанд. Барои ҷамъбаст кардани натиҷаҳои мутаносиб, курси иловагии ҳармоҳа гузаронида мешавад. Албатта, ин восита бо об шуста мешавад.

• Tincture прополис - tincture 4% прополис самаранок ҳисобида мешавад, ки он бояд дар миқдори ками об гудохта шавад. Доруро 3 бор дар як рўз, 7 ќатра њисоб мекунанд. Пас аз ҳар як қабули tincture, хӯрок танҳо пас аз 30 дақиқа иҷозат дода мешавад. Давомнокии оптималии табобат 3 моҳ аст.
• Лӯбиё - Ин маҳсулот метавонад холестиринро ба таври муассир коҳиш диҳад. Илова бар ин, усули тайёр кардани ин табобати халқӣ сабук ва зуд аст.

Дар шом, ним пиёла лӯбиё ё нахўдро бо об пур кунед, шабона тарк кунед. Дар субҳ, об рехта мешавад ва онро бо тару тоза иваз мекунад. Баъд аз ин, рози содаи нӯшокиро илова кунед. Лӯбиё то пухта пухта мешавад. Маҳсулоти омодашуда дар 2 вояи хӯрда мешавад. Дар як рӯз то 100 г лӯбиёро хӯрдан мумкин аст.

Давомнокии терапия 3 ҳафта. Дар муддати муайян, миқдори холестиринро 10-15% кам кардан мумкин аст.

• Кишти юнучқа - яке аз воситаҳои муфид. Барои табобат, танҳо алафи тару тоза истеъмол кардан тавсия карда мешавад.

Дорухат: Афшураро аз юнучқа ғун кунед, ва он 2 қошуқро 3 бор дар як рўз бинӯшед. Бо мақсади паст кардани холестирин ва мустаҳкам кардани натиҷаи бадастомада, терапия бояд дар муддати 1-2 моҳ гузаронида шавад.

• Тухми зағир - барои паст кардани холестирин дар хун ва тамоми баданро аз зағир тоза кунед, шумо бояд омода кунед.

Дорухат чунин аст: як tablespoon тухмӣ 0,5 литр оби ҷӯшон бирезед ва дар 30 дақиқа дар гармии паст нигоҳ доред, сипас ба дастмоле андозед ва як соат онро хунук кунед. Шўрбои пас аз бедор шудан ва қабл аз хоб дар меъдаи холӣ маст карда мешавад, ҳар кадомаш 250 мл.

• Решаҳои Данделион - Бисёре аз коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки аз хокаи решаи Данделион халос шавед, то холестеринҳои зиёдатӣ ва дигар моддаҳои зараровар халос шаванд. Пеш аз ҳар хӯрок, шумо бояд 1 қошуқи хока бинӯшед. Натиҷаҳои устувор пас аз шаш моҳи табобат ба даст хоҳанд омад.
• Tincture фитотерапия - маблағҳое, ​​ки дар заминаи гиёҳҳои шифобахш омода шудаанд, дорои сатҳи баланди самарабахш мебошанд. Барои тайёр кардани маҳсулоти доруворӣ, 100 грамм меваҳои Софора ва 100 г алафи омел истифода мешавад, ки бо як литр арақ рехта мешавад. Ин нӯшокӣ дар ҷои торик барои 3 ҳафта ҷӯшонида мешавад, ки пас аз он филтр карда мешавад. Инфузия дар як қошуқ се бор дар як рӯз 30 дақиқа пеш аз хӯрок маст мешавад. Дору холестерин ва моддаҳои заҳрноки барзиёдро аз бадан хориҷ мекунад.
• Коктейли шифоёфта - Барои нигоҳ доштани сатҳи муносиби холестирин, тавсия дода мешавад, ки ҳамасола курси махсуси табобат бо коктейли махсус гузаронида шавад. Чунин терапия як маротиба дар 12 моҳ тавсия дода мешавад. Барои тайёр кардани коктейл афшураи 1 кг истифода баред. лимӯ, 200 гр сирпиёз. Дору дар ҷои хунук ва торик барои 3 рӯз ҷаббида мешавад. Баъд аз ин, онҳо ҳар рӯз як tablespooon менӯшанд, онро дар оби ҷӯшонидашуда об медиҳанд.

Пешгирӣ ва тавсияҳо

Барои беҳтар кардани саломатӣ, машқҳои мунтазамро тавсия додан лозим аст. Мушакҳои фаъолона чарбу ва шакар барзиёд месӯзанд.

Албатта, машқҳои варзишӣ тибқи нақшаи зерин барои беҳтар кардани некӯаҳволӣ ва мӯътадилсозии холестирин гузаронида мешаванд:

• ним соат гармӣ дар саҳар ва бегоҳ,
• бо суръати баланд ва тезтар қадам мезананд - ҳар рӯз аз се километр.

Ҳамин тавр, аз ҳад зиёд ҷисмонӣ талаб карда намешавад. Аммо, фаъолият то ҳол ба беҳтар шудани саломатӣ мусоидат мекунад.

Дар ҳолатҳои истисноӣ, дору бояд сар шавад. Агар сатҳи холестирин аз меъёрҳои иҷозатдодашуда зиёд бошад ва рушди атеросклероз қайд карда мешавад, қабули доруҳо зарур аст. Табобат дар хона иҷозат дода мешавад, аммо ҳама тавсияҳои духтурон бояд риоя карда шаванд.

Норасоии холестирини хун яке аз вазифаҳои муҳимтарин аст. Бо нишондиҳандаҳои ночизе аз ин нишондиҳандаҳо, ҳимояи халқӣ ва парҳезҳо самарабахш хоҳанд буд, ва аз ҳад зиёд нишондиҳандаҳо, шумо бояд бо мутахассис барои муайян кардани сабабҳои мушаххас тамос гиред.