Варзиш

Табобат барои диабет одатан мураккаб аст. Талафоти вазн яке аз ҷузъҳои он аст. Тасаввур кардан душвор аст, ки аз даст додани вазн бе фаъолияти ҷисмонӣ душвор аст. Шумо бояд ба варзиш каме машғул шавед, ҳар дафъа бо баланд бардоштани сатҳи сарборӣ.

Диабет иҷозат дода мешавад:

• варзиш қадам
• пиёда шудан (дарозии на бештар аз 2 км),
• велосипедронӣ
• лижаронӣ
• шиноварӣ
• миз ва теннис
• рақс.

Ин рӯйхатро бо дигар намудҳои варзиш, ки бори камро дар бар мегиранд, илова кардан мумкин аст. Агар ба ягон сабаб ягон имконияти дар кӯча ё даста машғул шудан мавҷуд набошад, ба шумо иҷозат дода мешавад, ки дар хона мустақилона машқ кунед.

Навъи омӯзиш пеш аз ҳама бо духтури шумо муҳокима карда мешавад. Дар хотир доред, ки зиёд шудани шакар дар хун то нишондиҳандаи 11 ммоль / л як сигналест барои боздоштани ягон фаъолияти ҷисмонӣ.

Хусусиятҳои диабети намуди 1

Фарбеҳӣ бо намуди 1 диабет (вобаста ба инсулин) хеле кам аст. Баъд аз ҳама, ин беморӣ бештар дар кӯдакон ва ҷавонон ташхис карда мешавад. Онҳо сол ба сол беҳтар шуда истодаанд. Сабабҳои зиёд шудани вазн ин тарзи ҳаёти собит ва парҳези носолим дар якҷоягӣ бо доруҳои муайян ва терапияи инсулин мебошанд.

Барои аз даст додани вазн диабет бояд фаъолияти кофии ҷисмониро барқарор кунад ва хатоҳои парҳезро ислоҳ кунад. Ҳам якум ва ҳам дар дуюм, бояд таҳти назорати духтури ташрифоваранда анҷом дода шавад, ки табобати инсулинро ба таври иловагӣ ислоҳ кунад.

Микдори инсулин вобаста ба зиёд ё кам шудани давомнокӣ ва дараҷаи шиддатнокии омӯзиш бояд тағир дода шавад.

Парҳези шахсии таҳияшудаи диабети навъи 1 ба принсипҳои ғизои мутавозин асос ёфтааст ва истеъмоли инсулинро ба назар мегирад:

• Ғизо бояд ҳиссача бошад ва дар як рӯз ҳадди аққал 5-6 маротиба хӯрок истеъмол кунад.
• Истеъмоли калорияи ҳаррӯзаро, ки аз ҳисоби инфиродӣ ҳисоб карда мешавад (бо назардошти синну сол, вазн ва баландӣ, инчунин шиддатнокии кори ҷисмонӣ), ба таври қатъӣ риоя кунед.
• Ба таври шабонарӯзӣ хӯрок, тарбияи ҷисмонӣ, тазриқи инсулин ва дигар доруҳоро тақсим кунед. Ин аз хушаи шакар канорагирӣ мекунад.
• Мутобиқи меъёри физиологӣ (тақрибан 40 адад дар як рӯз) ва табиати парҳез истеъмоли инсулинро дар бадан таъмин кунед.
• Ҳар як истеъмоли маҳсулоти карбогидратро дақиқ ба нақша гиред ва онро бо миқдори инсулин ҳамоҳанг кунед.
• Индекси гликемикии ғизои истеъмолшударо ба назар гиред ва карбогидратҳоро, ки мувофиқи системаи воҳидҳои нон хӯрда мешаванд, бодиққат ҳисоб кунед.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Агар диабетик ғизо ва курси табобатро дуруст интихоб карда бошад, онҳоро мувозинат диҳад, пас дар фаъолияти ҷисмонӣ ягон маҳдудият вуҷуд надорад. Ба ӯ иҷозат дода шудааст, ки қариб ҳама намуди варзишро амалӣ кунад. Аммо барои талафи вазн беҳтар аст:

• бадминтон ва теннис (ҳам миз ва ҳам калон),
• рақс ё аэробика,
• давидан (агар вазни зиёдатӣ аз 10 кг зиёд набошад) ва велосипедронӣ,
• шиноварӣ
• саёҳат бо унсурҳои самтгирӣ.

Зарур аст, ки шахс мунтазам қувваи ҷисмониро машқ кунад. Шумо бояд ҳар рӯз фаъол бошед. Агар шумо бо фосилаи як рӯз машғул шавед, дар байни онҳо, қадамҳоеро гиред, ки дар давомнокӣ аз дарсҳо кам нестанд.

Хулоса кунед

Диабет метавонад вазни худро танҳо дар зери назорати духтуре аз даст диҳад, ки ба мувозинати парҳез ва фаъолияти кофии ҷисмонӣ кӯмак расонад, усулҳои иловагӣ пешниҳод кунад.

Бе машварати пешакӣ бо духтур, истеъмоли доруи парҳезӣ қатъиян манъ аст. Аксари ин доруҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки барои одамони гирифтори диабет хатарнок мебошанд.

Барои аз даст додани вазн, шумо бояд хӯрок хӯред

Ғизо барои диабет бояд комил бошад. Бадан ба сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо ва витаминҳо ниёз дорад.Ба карбогидратҳо диққати махсус бояд дод, ки дар шумораи зиёди маҳсулот мавҷуданд. На ҳама карбогидратҳо якхелаанд. Онҳо аз рӯи индекси гликемикӣ (GI) тасниф мешаванд:

• Оддӣ бо сатҳи баланди GI - як маротиба дар бадан, онҳо зуд ба шакар табдил меёбанд ва ҳуҷайраҳо ғарқ мешаванд. Агар парҳез аз шумораи зиёди чунин маҳсулот иборат бошад, дар он сурат глюкоза барзиёд аст. Инсулин барзиёд ба фарбеҳ мубаддал мегардад, дар сурати мавҷуд набудани хӯрок, маводро омода мекунад.
• Комплекс бо GI-и кам - тақсимшавӣ суст аст, энергия ба бадан дар қисмҳои яксон ворид мешавад. Ягон зиёде вуҷуд надорад, ки инсулин ба чарбу табдил ёбад. Гуруснагӣ метавонад то 4-5 соат пас аз хӯрдан рух надиҳад.

Барои ворид кардани карбогидратҳои дақиқи мураккаб дар якҷоягӣ бо сафедаҳо ва равғанҳо, парҳези карбогидратпарастӣ барои диабет сохта мешавад.

Барои фаҳмидани он ки кадом хӯрокҳо карбогидратҳои мураккабанд, шумо бояд рӯйхати карбогидратҳои GI –ро бодиққат омӯзед ва нишонаҳои бастаро бодиққат хонед.

Барои аз даст додани вазни самарабахши диабет шумо бояд чӣ гуна менюи ҳамарӯза омода кардан ва маҳсулоти заруриро пешакӣ харед. Ин равиш монеаҳоро бартараф мекунад, агар эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд дошта бошад ва вақт гузашта бошад.

Диабетҳои намуди 1 ва навъи 2 набояд субҳона гузаранд, то ки сатҳи глюкоза халал нарасонад. Беҳтараш иваз кардани қаҳва бо коснӣ ё чой, зеро кофеин пешоб аз ҳад зиёд ба вуҷуд меорад ва метавонад ба деградатсия оварда расонад.

Бо диабети қанд, бинобар ин, миқдори ками об аз сабаби глюкозаи барзиёд вуҷуд дорад.

Фосилаи байни хӯрок набояд аз ҳадди 5 соат зиёд бошад. Идеалӣ, агар фосилаи 4 соат байни наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом бошад. Газакҳо қобили қабуланд, аммо бо назардошти таҳлили сатҳи шакар бо истифодаи глюкометр. Дар марҳилаи аз даст додани вазн, ин дастгоҳ бояд ҳамеша дар даст бошад.

Парҳези аз даст додани вазн бо диабети навъи 2 бояд аз ҷониби як ғизо ақаллан бори аввал таҳия карда шавад. Пас аз фаҳмидани принсипи ғизои дуруст ва натиҷаҳои мусбӣ, шумо метавонед бо назардошти афзалиятҳои таъми шумо метавонед дастурҳои хӯрокҳо ва менюҳоро тағир диҳед.

Воситаҳои иловагии вазн барои диабет

Танҳо ғизои парҳезӣ барои коҳиш додани вазни намуди 1 ё диабети навъи 2 кифоя нест. Ғайр аз он, духтурон маслиҳат медиҳанд:

• Фаъолияти ҷисмонӣ бидуни фанатизм,
• Гирифтани доруи махсус барои коҳиш додани муқовимат ба ҳуҷайраҳои бадан дар диабет.

Барои диабет, варзиш як ҳатмист. Фаъолияти хуби ҷисмонӣ ба мӯътадил кардани қанд ва гормонҳо кӯмак мекунад.

Бе машқу тамрин дар толори варзишӣ ё дар тамринҳои гурӯҳӣ то арақи кор лозим аст. Ин бесамар хоҳад буд. Роҳи беҳтарини сӯзондани калорияҳо барои диабет ин ҳар рӯз бо суръати тез рафтан аст. Касе шиноварӣ наздиктар. Шумо метавонед ин борҳоро иваз кунед. Давомнокӣ набояд аз 1 соат камтар бошад.

Бо вазни вазнин, давидан ва вазнинии қувваи барқ ​​хилофи ин чиз ҳастанд. Устухонҳо ва буғумҳо бо вазни килограмм зиёд мешаванд ва шакар зиёд боиси варам, устухонҳои шикаста ва чандирии рагҳои хунро коҳиш медиҳад. Паст шудани эҳтимол, захмҳо ва баланд шудани фишори хун. Варзиш бояд хурсандиовар бошад.

Доруи диабети парҳезӣ

Барои баргардонидани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин дар намуди 2 диабет, лавҳаҳо, ки компоненти фаъоли он метформин аст, кӯмак кунед. Нархи маъмултарин ва дастрас ин доруи Siofor мебошад. Қабули он бояд бо табиби ҳузурдошта мувофиқа карда шавад, ки миқдори дурустро муайян мекунад. Дар занҷири дорухонаҳо лавҳаҳои дигари метформин мавҷуданд. Маводи мухаддир инчунин метавонад аз ҷониби диабетҳои намуди 1 дар ҳолати фарбеҳӣ барои кам кардани шумораи инъексияи инсулин истифода шаванд.

Барои шахсе, ки ба парҳези муайян одат кардааст, ба ҳаёти нав мутобиқ шудан душвор аст. Даст кашидан аз хӯрок душвор аст, агар он манбаи ягонаи лаззат бошад.Воридоти маводи мухаддирро дар бар мегирад, ки хром, руҳ, равғани моҳӣ дорад, ки вобастагии ғизоӣ аз карбогидратҳоро кам мекунад.

Баъзан вобастагии ғизоии диабет бояд бо кӯмаки равоншинос ё психиатр табобат карда шавад. Ҳангоми мушкилот мондан ва боиси зиёд шудани вазни нав гардиш кардан лозим аст. Дар баъзе ҳолатҳо, аз даст додани вазн аз ин марҳила сар мешавад, зеро ҳама мушкилот дар сари одам.

Оё вазни тези вазн ҳангоми диабет имконпазир аст?

Барои ҳар як шахс мафҳуми вазни зиёдатӣ фардӣ аст. Барои касе, 5 кг чунин ба назар мерасад, ки ин як мушкилии ҷиддӣ аст, аммо касе мехоҳад вазни худро дучанд коҳиш диҳад.

Камшавии тези вазн бо диабет имконпазир аст, агар шумо тавсияҳои духтурро риоя кунед. Аммо ин ҳамеша амн аст?

Аксарияти одамони гирифтори диабети навъи 2 бо фарбеҳӣ мубориза мебаранд. Пӯшишҳо дар тӯли солҳо ҷамъ мешаванд, фишори равғанҳо дар узвҳои дохилӣ ва эҳтимолан ба баъзе тағиротҳо оварда мерасонад. Дар марҳилаи аввал, талафоти вазн ба назар хоҳад расид, зеро моеъи зиёдатӣ ҷорӣ мешавад. Аммо барои шикастани чарбҳо вақт лозим аст.

1. Якум, сатҳи глюкоза ва миқдори инсулин бояд ба ҳолати муқаррарӣ баргардад.
2. Ҳуҷайраҳо бояд механизми табдил додани глюкозаро ба энергия роҳандозӣ кунанд,
3. Метаболизм барқарор мешавад ва фарбеҳии барзиёд тақсим карда мешавад, аммо ба таври баробар, ба тавре ки системаи экстреториро аз ҳад зиёд бор накунед.

Дар хотима

Фарбеҳӣ дар диабети қанд ба навъи 2 хос аст, вақте ки доира баста мешавад ва дар шакли протсесси муайяне, ки барои кам кардани вазн нигаронида шудааст, калиди асосӣ талаб мекунад. Диабетҳои намуди 1 инчунин хавфи ба даст овардани вазни зиёдатӣ аз сабаби истеъмоли аз меъёр зиёди карбогидратҳо ва риоя накардани миқдори инсулин доранд. Агар шумо саъю кӯшиш кунед ва аз вобастагии ғизо халос шавед, шумо метавонед диабети қандро кам кунед. Дар намуди дуюм, табобати пурраи диабет қобили қабул аст, агар шумо бадани худро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед.

Чӣ гуна вазни худро бо диабет гум кардан мумкин аст? Тавсифи парҳез, фаъолияти ҷисмонӣ ва тавсияҳои мутахассисон. Ғизо барои диабет: чӣ метавонад хӯрад ва нахӯрад? Менюи диабетикӣ барои ҳафта

Диабет як бемории маккорона мебошад, ки ҳузури он метавонад ба сактаи дил, сактаи дил ва дигар бемориҳои системаи эндокринӣ оварда расонад. Аммо ин саривақт табобат ва истифодаи парҳези табобатист, ки дар мубориза бар зидди беморӣ кӯмак мекунад ва тарзи ҳаёти муқаррарӣ мебарад.

Кривогуз Игорь Михайлович

Магистри тиб, Духтури оилавӣ, Сумӣ

Диабети қандӣ ин як патологияест, ки ба вайрон шудани мубодилаи моддаҳои карбогидратҳо дар бадани инсон бо зиёдшавии консентратсияи глюкоза дар хун асос ёфтааст. Вобаста аз ҷудошавии гадуди гадуди инсулини гормонии гипогликемӣ 2 намуди диабет мавҷуд аст:

• навъи 1 ба инсулин вобаста (зиёд шудани глюкоза бо нокифояи инсулин алоқаманд аст)
• навъи 2, ки ба инсулин вобаста нест (истифодаи глюкоза аз ҷониби ҳуҷайраҳо дар сатҳи мӯътадили инсулин вайрон шудааст).

Новобаста аз намуди диабет, омили асосӣ риояи дастурҳои махсуси парҳезӣ мебошад.

Қоидаҳои ғизо

Ғизои дуруст барои диабети навъи 2 қоидаҳои зеринро дар бар мегирад:

• Қоидаи аввал ва муҳимтарин риояи қатъии қоидаҳои парҳез ва духтур аст.
• Хӯрокҳои аксарӣ (рӯзе 3-5 бор) дар қисмҳои хурд.
• Ислоҳи вазни бадан - кӯшиши онро кам кардан лозим аст, зеро алоқаи мустақим байни вазн ва ҳассосияти ҳуҷайраҳо ба инсулин вуҷуд дорад.
• То ҳадди имкон хӯрокҳои равғаниро истисно кунед, зеро равғанҳое, ки ба ҷараёни хун ворид мешаванд, аз рӯдаҳо истифодаи карбогидратро аз тарафи ҳуҷайраҳои бадан халалдор мекунад.
• Интихоби инфиродии парҳез, вобаста аз синну сол, ҷинс ва фаъолияти ҷисмонии шахс.
• Миқдори истеъмоли карбогидратро назорат кунед. Роҳи осонтарини ҳисоб кардани адад нон (XE). Ҳар як маҳсулоти хӯрокворӣ миқдори муайяни нон дорад, 1 XE глюкозаи хунро ба 2 ммоль / L меафзояд.

Донистан муҳим аст! 1 Воҳиди нон (1 XE) ченаки миқдори карбогидратҳо дар хӯрок аст. 1 XE = 10-12 гр. карбогидратҳо ё 25 гр. нон.Барои як хӯрок шумо бояд на бештар аз 6 ХЕ бихӯред ва меъёри шабонарӯзии калонсоле, ки вазни мӯътадили бадан дорад, 20-22 дона нон аст.

Парҳези рақами 9 барои диабети қанд

Барои осонии интихоб аз ҷониби диетитологҳо ва эндокринологҳо парҳез барои намуди 2 диабети қанд № 9 таҳия карда шудааст. Он аз 3 гурӯҳи маҳсулоти хӯрока иборат аст:

• Хӯрокҳои иҷозатдодашуда - онҳо метавонанд бе ягон маҳдудият қабул карда шаванд. Онҳо сатҳи қанд ва инсулинро зиёд намекунанд (сафедаҳо ва карбогидратҳои растанӣ дар шакли нах).
• Ғизои маҳдуд - онҳо барои истеъмол манъ карда нашудаанд, аммо ба миқдори истеъмоли онҳо дар бадан (чарбу) бояд қатъиян назорат карда шавад.
• Хӯрокҳои манъшуда - дохил кардани чунин хӯрокҳо ба парҳез тавсия дода намешавад, зеро онҳо сатҳи глюкоза ва инсулинро дар хун (карбогидратҳои тозашаванда ҳазмшаванда) зиёд мекунанд.

Ба хӯрокҳои иҷозатдодашуда дохил мешаванд:

• Нони ҷавдор, гандум аз синфи дуввуми орд ва С.
• Гӯшт ва хӯрокҳои он - гову, гӯшти гов, мурғ, харгӯш.
• Занбурўѓњо, вале танҳо дар шакли шӯрбо.
• Моҳӣ - ба навъҳои камравғани моҳӣ афзалият дода мешавад.
• Ғалладонагиҳо - ярмаи, шўлаи гандум, ҷав марворид ё ангурҳои ҷав.
• Шири skim ё маҳсулоти ширии ферментонидашуда - панири косибӣ, кефир, йогурт.
• Дар як рӯз на бештар аз 2 сафедпӯсти тухм. Истифодаи зардии зард истисно аст!
• Сабзавот - бодинҷон, карам, zucchini, помидор, каду. Шумо метавонед таомҳо, шӯрбоҳо, дар танӯр ё дар гӯшзад пухтан метавонед, аммо шумо бояд кӯшиш кунед, ки аз сабзавоти хом хӯрокҳои зиёдтар бихӯред. Картошка инчунин дар менюи парҳезии № 9 иҷозат дода шудааст, аммо танҳо назорати миқдори карбогидратҳо дар организм гирифта мешавад (ба ҳисоби миқдори нон).
• Буттамева ва меваҳои ширинкардашуда - гелос, currant, себ, грейпфрут, афлесун (ба шарте, аллергия мавҷуд нест).
• Гӯшти навъҳои меваи ширин кардашуда бе шакар илова карда мешавад.
• Чой (беҳтараш сабз) ва афшураҳои мева ва Берри бе шакар.

• Шир ва панир, косибӣ бо фоизи баланди равған, равған, панирҳои шӯру сахт ба ҳама гуна намудҳо.
• Навъҳои равғании гӯшт ва хӯрокҳои аз онҳо - гӯшти хук, барра, мурғ.
• Semolina, биринҷ сафед.
• Моҳии намакин ё дуддодашуда.

Ба хӯрокҳои манъшуда инҳо дохил мешаванд:

• Маҳсулоти нонпазӣ аз орди мукофотӣ, маффин, кулчаиҳо ва кукиҳо.
• Шириниҳо - ширинӣ, шоколад.
• Шири моеъ ва яхмос.
• Навъҳои ширини буттамева ва меваҳо - банан, сана, анҷир, ангур, Клубничка, Клубничка ва нок.
• Ҷам аз ҳама гуна мева ё буттамева.
• Компотҳо ва афшураҳо бо шакар, нӯшокиҳои мулоим ва нӯшокиҳои газдор бо шарбатҳои шакар.
• Нӯшокиҳои қаҳва ва машрубот.

Намуди 2 парҳез - меню

Ғизо барои навъи 2 диабет бояд ҳамчун як ҷузъи чунин менюи намунавии парҳез барои ҳафта гузаронида шавад, ки дар ҷадвал оварда шудааст:

Якчанд маслиҳатҳои оддӣ ҳастанд, ки ба шумо ҳаёти пурраи диабети навъи 2 кӯмак мекунанд.

21 сол аст, ки ҳар рӯз беморонро ба бадани солим мебарад. Мизоҷони ӯ дар як моҳ 8-15 кг равғанро хориҷ мекунанд.

Ба Галина Николаевна Гроссман мегӯяд:

Парҳези асосии барномаи аз даст додани вазни ман солҳои дароз барои кам кардани вазни диабети намуди II бомуваффақият истифода мешавад. Ҷаласаҳои энергетикӣ ва табобатӣ, ки дар ин курс пешбинӣ шудаанд, ба шахс кӯмак мекунад, ки аз доираи рафтан хориҷ шаванд: аз ҳад зиёд - инсулин аз ҳад зиёд -> тарки шакар -> аз ҳад зиёд -> инсулини барзиёд -> ғайра.

Худи системаи ғизо ба талафи вазни ман боиси ба эътидол овардани шакар хун, барқароршавии гомеостаз, шифо ва халос шудан аз диабет мегардад.

Дар барномаи ман лаззат бурдан бо диабети навъи 2, шумо метавонед растаниҳоеро истифода баред, ки ғизои ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои узвҳо ва системаҳои муҳимро беҳтар кунанд, оҳанги тамоми баданро баланд бардоранд, растаниҳо, ки ба барқарор кардани гадуди "хаста" ва инчунин растаниҳое, ки ба инсулин монанданд, кӯмак мекунанд.

"Барои онҳое, ки диабет доранд, таносуби сабзавоти хоми сабз дар хӯрокҳои сабзавот барои наҳорӣ то ҳадди имкон бояд зиёд бошад."

Илова кардани ин гулҳои ҷавони лӯбиёи туркӣ, нахуд. Онҳо метавонанд каме пажмурда шаванд. Сарпӯши обӣ, салат ях, аругула, карам ва дигар салатҳои хӯришӣ, занбӯруғ барои наҳорӣ ва ҳангоми хӯроки наҳорӣ шўрбои занбӯруғ низ ба паст шудани шакар мусоидат мекунад.

Лӯбиёи Fenugreek аз юнонӣ Trigonella foenum-graecum (инчунин ҳамчун fenugreek маъруф аст) ва инчунин дигар намудҳои ин навъи ғизо ҳуҷайраҳоро такмил медиҳанд ва ба ин васила ба коҳиши ҳосилнокии шакар хун мусоидат мекунанд. Лӯбиёи fenugreek зеризаминӣ ба як қатор рухатҳо илова карда мешавад, аз ин рӯ онҳо ба соусҳои карри, ҳабсҳои сунели, аджика илова карда мешаванд ва инчунин барои омода кардани Бастурма истифода мешаванд. Ин хӯрокҳои хӯрокхӯриро барои наҳорӣ истифода баред, ё шумо метавонед онҳоро ба шӯрбо барои хӯроки чошт илова кунед. Агар шумо дар сафар бошед, шумо метавонед барои наҳорӣ ҳамчун манбаи сафеда то 50 г Бастурма гиред.

Агар шакаратон ҳоло ҳам баланд бошад , пас барои хӯроки нисфирӯзӣ йогурти ширин накарда + 1 tbsp. як spoon аз қишрҳои ғалладона. Меваҳои шомро бо чунин ҷой иваз кардан мумкин аст: 150 г сабзавоти хом ва 50 г маҳсулоти сафеда, ба истиснои гӯшти гов.

Месозад дар шом метавонанд бо себ хушккардашуда иваз карда шаванд.

Ва дар давоми рӯз, барои тағир ва фоида, чойи сабзро бо илова кардани пӯсти себ бинӯшед.

Барои барқарор кардани ҳуҷайраҳои бета панкреатикӣ

Баргҳои blueberry (Fol. Myrtilli), ки дар моҳи май-июн ҷамъоварӣ шудаанд, 0,5 пиёла инфузия 3 бор дар як рӯз пеш аз хӯрок.

Blueberries: барои 1 даст нашуст, 50 г мева, иваз 50 г blueberries. Шумо метавонед буттамева яхкардашуда истифода баред.

Фарохтарии шакарро як қатор растаниҳо коҳиш медиҳад

Барои тайёр намудани инфузия 1 tbsp. як қошуқи маҳсулот бо 1 пиёла оби гарм рехта, дар як термос дар муддати 2-3 соат тарк кунед. Ин инфузияҳоро гарм ё гарм бинӯшед. Агар шакар баланд боқӣ монад, пас шумо метавонед 4 маротиба дар як рӯз инфузия гиред.

Тарбузи ваҳшӣ (Fragaria vesca). Як инфузияи буттамева ва баргҳои хушк омода карда мешавад. Дар давоми рӯз баъд аз хӯрок як шиша инфузия гирифта мешавад.

Овози (Ovena sativa). Инфузия 30 дона ғалладона дар 1 пиёла об, ним пеш аз наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ.

Барге аз халта (Fol. Laurus nobilis). 10 баргро бо 3 пиёла оби ҷӯшон резед ва аз 2 то 3 соат равед. 0,5 пиёла 2 бор дар як рўз пеш аз хӯрок.

Ҷамъоварӣ: баргҳои мурғи марҷон (Fol. Myrtilli 20.0), решаи Данделион (Taraxaci 20.0), баргҳои доғдор (доғдор). (Fol. Urticae dioicae 20.0). Андешидани инфузия 0,5 пиёла 3 бор дар як рўз пеш аз хӯрок.

Артишоки Ерусалим (Helianthus tuberosus), бехмева. Барои хӯроки шом, 50 грамм меваро бо Артишоки хоми Ерусалим иваз кардан мумкин аст. Шумо як хӯриш аз 150 г мева ва 50 г Артишок Ерусалим хоҳед гирифт.

Барои баланд бардоштани қобилияти бадан

Настуртиум Tropaeolum majus. Баргҳои тару тоза, яти, тухмиҳо, гулҳо истифода мешаванд. Ба наҳорӣ барои хӯриш то 50 г ҳамаи қисмҳои ниҳол илова кардан мумкин аст. Бо чанд гулҳои настуртиум, шумо 1 хӯроки шомро оро дода метавонед. Ба ҷои афшураи помидор, шумо метавонед nasturtium бинӯшед, ки дар як миксер кӯбанд. Дар як вақт то 0,5 пиёла. Настуртий махсусан барои пешоб муфид аст. Таъмини хунро дар тамоми бадан, аз ҷумла мушакҳои дил беҳтар мекунад.

"Parsley, хӯриш боғ, пиёз сабз ғизои мушакҳоро беҳтар мекунад. Онҳоро ба шӯрбо ва ба хӯриш илова кунед "

Бо аз даст додани вазни баҳорӣ, хӯроки шумо бо гиёҳҳо барои наҳорӣ мумкин аст бо гиёҳҳои тару тоза аз баргҳои примула, Данделион, чой Иван, хамир, қайч, беда бой карда шавад. Ин кабудиро ба шӯрбо барои хӯроки нисфирӯзӣ илова кардан мумкин аст. Баргҳоро пурра даҳон кунед ва пурра дар табақе гӯшт ё моҳӣ гузоред. Бо диабети қанд шумо метавонед аз як миқдор ин кабудӣ барои 1 маротиба гиред.

Рӯзи об, ки дар як ҳафта як маротиба баргузор мешавад, ба танзими кори дастгоҳи инсулин кӯмак мекунад. Ин рӯзи истироҳат барои гадуд аст. Функсияи он бо чунин истироҳат зуд барқарор карда мешавад. Дар баробари ин, истеҳсоли инсулин ба эътидол омада, эҳсоси тоқатнопазири гуруснагӣ аз байн меравад. Бо вуҷуди ин, дар рӯзи аввали об, шакар дар хун метавонад хеле кам карда шавад. Барои пешгирии ин, дар як рӯзи обӣ худ аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ақлӣ изофа накунед.

Барои муайян кардани вазъи саломатии худ биомӯзед. Агар миқдори шакар аз меъёри муқаррарӣ (гипогликемия) зиёд бошад: асабоният, ларзиш дар бадан, арақ, заъф ва агар бемориҳои ҷигар низ мавҷуд бошанд, он гоҳ сар метавонад осеб расонад. Дар ин ҳолат шумо бояд як пиёла чойи ширин ва ё оби гарм ширин нӯшед. Дар як рӯзи об қаҳва ва чойи сиёҳро суиистифода накунед.

Шумо бояд табиати бемории худро донед.

Паҳншавии диабет дар солҳои охир аз ҳисоби истеъмоли аз меъёр зиёди карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда, ғайрифаъолии ҷисмонӣ, фарбеҳӣ, паҳншавии хӯроки равғанӣ ва ордӣ босуръат меафзояд. Барои табобат терапияи парҳезӣ, доруҳои гипогликемикӣ ва инсулин истифода мешаванд.

Раванди беморӣ аз норасоии мутлақ ё нисбии қобилияти гадуди тавлид кардани инсулин вобаста аст. Инсулин дар сурати мавҷуд будани норасоии мутлақи инсулин дар бадан таъин карда мешавад. Дар сурати мавҷуд будани аломатҳои норасоии нисбии инсулин ва захираҳои нигоҳ доштани панкреатсия, сулфаниламидҳо ва сулфанилюре таъин карда мешаванд.

Ҳангоми вазни зиёдатӣ норасоии нисбии инсулин мушоҳида карда мешавад. Дар ин ҳолат, гиперинсулинизм аксар вақт ошкор карда мешавад. Фаҳмед, ки гадуди зери меъдаатон миқдори зиёди инсулинро ба вуҷуд меорад. Бо вуҷуди ин, барои азхуд кардани миқдори аз ҳад зиёди ғизо ба бадан ҳоло ҳам кофӣ нест. Парҳез метавонад ва одатан бояд табобати ягона ва самараноки диабети қанд дар одамони вазни зиёдатӣ бошад.

Истеъмоли аз ҳад зиёди моддаҳо боиси ташаккули миқдори зиёди инсулин мегардад. Инсулин аз ҳад зиёд ба фаъолияти калони бофтаи чарбу ва ба тез ҷамъшавии равғанҳои захиравӣ дар бадан оварда мерасонад. Суръати афзоиши бофтаи равған дар давраи зиёд шудани вазн он қадар баланд аст, ки бадан барои таъмин кардани шакар ба ин бофтан душвор аст. Дар натиҷа, шакар хун якбора кам мешавад ва одам эҳсоси қавии гуруснагӣ мекунад. Ӯ боз мехӯрад.Ҳолатҳое ҳастанд, ки вазни зиёдеро дар ин масофа то 600 кг зиёд мекунанд.

"Дар ин доираи даҳшатноки даҳшатнок вазн ба даст меояд, то даме ки норасоии ғадуди меъда ва диабети воқеӣ ба вуҷуд ояд"

Он гоҳ азобҳои воқеӣ сар мешаванд. Агар шумо сари вақт барои қатъ кардани ин раванд ва ғизодиҳии худ тадбирҳои зарурӣ надиҳед, пас зуд вайроншавии тамоми системаҳои бадан ба амал меояд. Инчунин бояд фаҳмид, ки сӯзандоруи инсулин ба диабети қанд, ки тасаввуроти муваққатии беҳбудиро эҷод мекунад, ин мушкилотро комилан ҳал намекунад.

Ҳангоми ҷамъшавии чарбу дар ҳуҷайраҳои mast, худи тамоми бадан заиф мегардад. Ҳангоми консентратсияи баланди моддаҳо дар хун, дигар ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои заҳролудшуда заҳролуд мешаванд ва ба таври муқаррарӣ фаъолият карда наметавонанд.

Ду ҳолати оддии умумии биологӣ мавҷуданд:

1. Қонуни ҷилавгирӣ аз субстрат. Ҳама гуна субстрат (ба ибораи дигар шакар), ҳуҷайра ҳангоми консентратсияи оптималии он дар миёна (яъне дар хун) истеъмол мешавад ва афзоиши консентратсияи он субстрат заҳрнок мешавад.

2. Қонуни электрикии муҳити зист. Ҳар як намуди ҳуҷайра танҳо дар муҳите, ки ба хусусиятҳои биологии ин ҳуҷайраҳо ҷавобгӯ аст, метавонад бомуваффақият амал кунад.

Дар робита ба ҳуҷайраҳои бадани инсон, ин ҳама маънои онро дорад, ки муқовимати бисёрҷанба ва баланди ҳуҷайраҳои мастакии бофтаи равған ба онҳо имкон медиҳад, ки бо миқдори зиёди ғизо дар хун бомуваффақият инкишоф ёбанд. Ин ҳатто бо ҳадди аз ҳад зиёд норасоӣ рӯй медиҳад. Ҳассосияти баланд ва интихобии ҳамаи дигар ҳуҷайраҳои бадан ба фишори онҳо, фурӯридан ва нобуд кардани маводи ғизоӣ, ки аз ҷониби хун интиқол дода мешаванд, ҳатто каме аз консентратсияи онҳо аз оптималӣ зиёдтар мешаванд. Ин ба шакар хун низ дахл дорад.

Ҳамин тариқ, шахс дар бадани худ чунин шароитро ба вуҷуд меорад, ки дар он ҳуҷайраҳои фарбеҳ ғолиб мешаванд. Дар натиҷа, бофтаи равған имконияти афзоиши бемаҳдуд дорад ва ҳуҷайраҳои боқимонда фишурда мешаванд. Маҳз аз ин рӯ, ҳангоми ҳашарот, норасоии қалб, нотавонӣ дар мардон, варамҳо ва ғуссаи матоъҳо, сурхшавӣ ва нутқашон ба буғум, доғи пӯст ва ғайра мушоҳида мешавад.

Барои таъмини фаъолияти мӯътадили бадан табиат механизмҳо барои нигоҳ доштани гомеостазро фароҳам овардааст. Ин механизмҳо таркиби муназзами хунро таъмин мекунанд, консентратсияи муносиби шакар ва дигар моддаҳои ғизоиро нигоҳ медоранд ва фазои интихобиро фароҳам меоранд. Дастгоҳи инсулин яке аз ин механизмҳо мебошад. Рафтори нодурусти хӯрокворӣ боиси вайрон шудани ин механизм мегардад ва баданро дар ҳолати хатарнок мегузорад.

Барои кӯмак расонидан дар гум кардани вазни диабет барномаи ман растаниҳоеро истифода мебарад, ки ғизои ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои узвҳо ва системаҳои муҳимро беҳтар мекунанд, оҳанги тамоми баданро баланд мекунанд, растаниҳо, ки ба барқарор кардани гадуди "хаста" ва инчунин растаниҳое, ки ба инсулин монанданд, кӯмак мекунанд.

Қисми асосии ғизо барои диабети намуди 2 , аммо аҳамияти камтар аз барқарорсозии рафтори муқаррарии хӯрокхӯрӣ ва собит кардани он дар сатҳи автоматизм аст. Ин дубораи дубора бозмедорад. Аз ин рӯ, ба ғайр аз ғизо, бояд тамоми машғулиятҳои тиббӣ ва энергетикии курси вазнро иҷро кунед, малакаҳои машқи ҷисмониро омӯзед ва барои худ машқҳои ҷолиб ва аҷиб пайдо кунед.

Ба 6 видео дарси ройгони видео шинед

Тарғиби тарзи ҳаёти солим ба бадани зебо ва нарм дар занон ва мардон нигаронида шудааст. Аммо на ҳама онҳое, ки мехоҳанд изофаи изофӣ аз даст диҳанд, вазифаро пурра иҷро мекунанд. Фарбеҳӣ аксар вақт бо диабети қандӣ мегузарад, ки ин равандро суст мекунад. Чӣ гуна вазни зиёдатиро бо диабет бе зарар ба саломатӣ аз даст додан мумкин аст? Оё парҳез ба эътидол овардани вазни диабет кӯмак мекунад?

Принсипҳои асосии парҳези № 9

Тағирот дар ғизо - чизи асосӣ, ки пас аз ташхис онро эндокринолог таъин мекунад. Дар диабети парҳез, парҳези № 9 нишон дода шудааст. Хусусиятҳои асосии он:

• Калориянокии паст аз ҳисоби кам кардани миқдори карбогидратҳо.Шакар, қаннодӣ истисно карда шудаанд, меваҳои ширин, картошка, макарон, нон якбора маҳдуд мебошанд. Карбогидратҳо бояд "оҳиста" бошанд: ярмаи, ҷуворимакка, ҷав марворид.
• Кам шудани миқдори равған. Шумо наметавонед хӯред, гӯштҳои дуддодашуда. Равғанҳо бояд ба осонӣ ҳазм шаванд, яъне асосан аз маҳсулоти ширӣ: панирҳои косибӣ, сметана, кефир, йогурт, панир. Онҳо бояд бо мундариҷаи кам интихоб карда шаванд. Истифодаи равған, сабзавот, равған кам, асосан дар хӯрокҳо истифода мешавад.

• Нигоҳдории сафеда. Ҷисми онҳо бояд аз гӯшти лоғар, моҳӣ, тухм гирад.
• Бисёр сабзавот бо миқдори ками карбогидратҳо. Онҳо организмро бо витаминҳо пур мекунанд, ҳисси беҳбудиро эҳсос мекунанд. Диабет барои ҳама намудҳо муфид аст, zucchini, бодинҷон, бодиринг, помидор, салат, каду. Маҳдуд кардани картошка, сабзӣ, лаблабу.
• Усули пухтупаз бояд ба азхудкунии онро осон кунад. Зарфҳо пухта мешаванд ё пухта мешаванд, аммо хӯрок ё fry накунед. Мева ва сабзавот, ки аз ҳама тару тоза истеъмол карда мешаванд.
• Хӯрок бояд дар як рӯз 5-6 маротиба бошад. Миқдори ғизо барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки пешин яксон аст. Газак қисмҳоро хурдтар мекунад.
• Шумо метавонед на танҳо об, балки инчунин оби маъданӣ, чой, шўрбои розҳои ваҳширо бинӯшед. Ҳама қанд ҳаст, аммо ивазкунандагон иҷозат дода мешаванд.
• Нон дар як рӯз на бештар аз 200 г хӯрда мешавад, ин хусусан барои диабети навъи 2 муҳим аст. 300 г буттамева ва меваҳо кифоя мебошанд ва агар шумо аз меъёр зиёд бошед, шакари хун афзоиш меёбад.

Дигар вариантҳои парҳез

Ҳамчун алтернатива ба ҷадвали рақами 9, шумо метавонед парҳези доктор Аткинсро истифода баред. Он инчунин миқдори ками карбогидратҳоро пешниҳод мекунад. Дар марҳилаи аввал, ки 2 ҳафта тӯл мекашад, ба онҳо иҷозат дода мешавад, ки дар як рӯз на бештар аз 20 рӯз бихӯранд.Дар ин миз, дар ин давра, гӯшти лоғар, моҳӣ, баҳрӣ, сабзавот лозим аст. Дар марҳилаи дуввум миқдори карбогидратҳо дар як рӯз то 40 г овардан мумкин аст. Аммо шумо бояд вазнро назорат кунед. Афзоиши он як сигнал барои зиёд кардани меъёри карбогидратҳо барои як шахси мушаххас аст.

Парҳези Бернштейн дар табобати диабет дар ғарб истифода мешавад. Он инчунин кам кардани миқдори карбогидратҳо ва беҳсозии миқдори чарбҳоро дар бар мегирад. Дар асл, ин як интихоби такмилшуда аст.

Дар бораи парҳези Бернштейн барои диабет, ин видеоро бубинед:

Дараҷаи гипертония

Вобаста аз марҳилаи инкишофи бемор, духтур доруҳоро барои ҳар як бемор алоҳида интихоб мекунад ва мӯҳлати додани варақи маъюбии муваққатиро муайян мекунад. Якчанд дараҷаи гипертония мавҷуданд:

1. Гипертонияи дараҷаи 1 дар ҳарорати 140/90 то 159/99 мм рт.ст. муайян карда мешавад. Гирифтани дору танҳо дар давраи вазнинӣ зарур аст. Вақти боқимонда барои вазъи мӯътадили саломатӣ, риояи ғизои солим, фишори равонӣ, пешгирии ғайрифаъолӣ ва мубориза бо нӯшокиҳои спиртӣ ва тамоку кифоя аст.
2. Ҳангоми гипертонияи дараҷаи 2, фишори хун аз 160/100 то 179/109 мм рт.ст. Бемор зуд хаста мешавад, бемориҳои ҳамроҳикунанда пайдо мешаванд.
3. Гипертонияи синфи 3 бемории ҷиддӣ ҳисобида мешавад. Фишор метавонад аз 180/110 мм рт.ст. зиёд бошад, баъзе узвҳо зарар мебинанд, хавфи сактаи дил ё сактаи дил зиёд аст

Дараҷаи 1-и гипертония фишори хунро дар байни 140 / 90-159 / 99 мм рт.ст. зиёд мекунад. Санъат.

• фишори сар
• эҳсоси сардард
• тинчй
• хоби шаби бад
• заифии бадан, хастагӣ.

Бояд дар назар дошт, ки ҳар як шахси мушаххас «фишори кории» худро дорад. Одамоне ҳастанд, ки худро дар фишори 140/90 ҳис мекунанд, дар ҳоле ки дигарон худро бад ҳис мекунанд ва ҳатто ба таври мӯътадил ҳаракат карда наметавонанд.

Бо дараҷаи 2-юми беморӣ фишори хун аз 160/100 то 179/109 мм ҶТ баланд мешавад. Санъат. Ин ҳолат бо гипертонияи доимӣ вуҷуд дорад, тӯл мекашад ва бидуни истифодаи доруҳои гипертония ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Дарди сар - зинаи аввали гипертония

• асаб дар дасту пой
• норасоии асаб вуҷуд дорад
• эҳсоси доимии хастагӣ
• арақро зиёд кард
• пайдоиши варамҳои рӯй, дастҳо ва пойҳо,
• эҳсоси изтироб, асабоният,
• тағирот дар рагҳои фонд.

Гипертонияи дараҷаи 2 аксар вақт нороҳатии шадид ва ларза дар сарро ба вуҷуд меорад.

Табларза аломати давраи дуюми гипертония аст

3 дараҷаи гипертония бо афзоиши мунтазам ё даврии фишори хун дар зиёда аз 60 адад зоҳир мешавад. (зиёда аз 180 мм рт.ст.) Бо ин нишондиҳандаҳои фишор, ритми дил халалдор мешавад, бе фишор паст кардани фишор ғайриимкон аст.

• хати хоси вайроншуда мушоҳида мешавад,
• ҳаракати мустақил мушкил аст
• сухани вайрон ва ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо;
• мушкилии нафаскашӣ, пайдоиши сулфаи тар,
• суст шудани биниши рангӣ ва паст шудани шиддатнокии он.

Биниши ранги заиф - марҳилаи сеюми гипертония

Чунин нишонаҳо ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунанд ва дар ҳолати уфуқӣ бистарӣ кардани беморхона!

Пайдоиши нишонаҳои ибтидоии гипертония дар шахси бемор ташхисро талаб мекунад ва метавонад барои рухсатии беморӣ то 5 рӯз асос бошад. Агар нофаҳмии ҷиддӣ пайдо нашавад ва ҳолати ӯ беҳтар гардад, овоздиҳӣ баста мешавад.

Давомнокии максималии рухсатии бемор - чанд рӯз табобат кардан мумкин аст?

Рухсатии бемор ҳуҷҷати расмиест, ки ба ягон корманди бемор аз ҷониби ягон муассисаи тиббӣ дода мешавад.

Варақаи ахбор асоси қонунӣ барои набудани корманд дар ҷои кор аст, зеро ягон корфармо бе сабабҳои узрнок дарсгурезиро таҳаммул намекунад.

Чӣ қадаре ки шумо метавонед ба рухсатии бемор тибқи қонун нишинед, мо дар ин мақола ба таври муфассал муҳокима хоҳем кард.

Хонандагони мӯҳтарам! Мақолаҳои мо дар бораи роҳҳои маъмулии ҳалли масъалаҳои ҳуқуқӣ сӯҳбат мекунанд, аммо ҳар як ҳолат беназир аст.

Агар шумо хоҳед, ки бидонед, ки чӣ гуна маҳз мушкилоти худро ҳаллу фасл кунед - танҳо занг занед, зуд ва ройгон аст!

Ҳар як бюллетен мӯҳлати эътибори худро дорад ё ба ибораи дигар, мӯҳлате, ки дар он шахс метавонад ба таври қонунӣ бидуни таҳдиди аз кор озод кардан ва таъқиб шудан бо нигоҳ доштани музд дар ҷои кор набошад.

Мӯҳлати рухсатии беморӣ, ки дар рӯзҳои тақвимӣ, аз ҷумла рӯзҳои истироҳатӣ ва рӯзҳои истироҳатӣ ҳисоб карда мешавад, аз ҷониби духтури муассисаи тиббӣ тибқи шартҳои дар Фармони Вазорати тандурустӣ "Дар бораи тартиби додани рухсатии беморӣ" N 624n (Фармоиш) тасдиқ карда мешавад.

Давомнокии рухсатии бемор ба омилҳои зерин вобаста аст:

• намуд ва намуди беморӣ,
• ҳузури мушкилот
• ихтисоси духтур
• вазнинии ҳолати бемор.

Агар духтур ягон сабаби иҷро накардани ӯҳдадориҳои меҳнатиро дар ҳолати бемории хурд ё бемории сабук бинад, пас рухсатии бемор кушода намешавад.

Дар акси ҳол, ягон беморӣ давраи барқарорсозии худро дорад ва илова бар ин, духтур ҳамеша ҷараёни бемориро баҳо медиҳад, ки он метавонад гуногун ва баъзан пешгӯинашаванда бошад.

Мӯҳлати ҳадди ақали рухсатии беморӣ дар ягон санади меъёрӣ муайян нашудааст.

Дар ин ҳолат, духтур метавонад ба таври дастӣ рухсатии беморӣ дода, мӯҳлати барқарор кардани корманди беморро вобаста ба вазъи саломатиаш муайян кунад.

Ҳеҷ чиз аз гирифтани духтури қабули рухсатии бемор барои як рӯз монеъ намешавад, аммо ин хеле кам рух медиҳад ва дар амалияи тиббии ғайрирасмӣ, рухсатии ҳадди аққали бемор тақрибан 3 рӯзи тақвимиро, новобаста аз шароити барқароршавӣ (амбулаторӣ, беморхонаи рӯзона ё беморхона) ташкил медиҳад.

Масъалаи дигар давомнокии ҳадди аксари рухсатии беморӣ мебошад, ки тибқи фармоиш дар амбулаторӣ набояд аз 15 рӯзи тақвимӣ зиёд бошад, вагарна тамдиди рухсатии беморӣ аз ҷониби комиссияи тиббӣ анҷом дода мешавад.

Ин талабот барои ҳама намуди муассисаҳои тиббӣ ва ихтисосҳои духтурон як хел аст, ба истиснои фельдшерҳо ва дандонпизишкҳо, ки метавонанд на бештар аз 10 рӯзи тақвимӣ рухсатии беморӣ кушоянд.

Шароити амбулаторӣ маънои онро дорад, ки бемор дар хона берун аз деворҳои бемористон аз барқароршавӣ мегузарад ва ба таври даврӣ аз ҷониби духтури клиника таҳти назорат гирифта мешавад, аммо вазъҳо ва бемориҳо гуногунанд, аз ин рӯ, аксар вақт бемор дар шароити статсионарӣ табобат мегирад. Дар ин ҳолат, вазъ каме дигар мешавад.

Одатан, агар корманди бемор дар беморхона ҷойгир карда шуда бошад, ин маънои онро дорад, ки вай бемор, ҷароҳат ё ҳолати вазнин дорад, ки назорати шабонарӯзӣ ва табобатро талаб мекунад.

Чӣ қадар рӯз ман метавонам дар рухсатии бемор дар беморхона монам, мӯҳлати максимум? Давомнокии рухсатии бемор дар беморхона муқаррар карда нашудааст, зеро табибон ҷараёни табобати бемор, ҳолати ӯ, беҳбудӣ ва давраи барқарорсозиро дақиқ пешгӯӣ карда наметавонанд. Дар ин ҳолат, рухсатии беморӣ ба тамоми давраи будубоши корманди беморхона дода мешавад.

Ғайр аз он, агар мудохилаи ҷарроҳӣ лозим буд, пас, албатта, давомнокии бемористонро пешгӯинашаванда кардан мумкин аст.

Ба ибораи дигар, миқдори рухсатии беморӣ аз намуди беморӣ, вазнинии ҳолат ва қарори духтур вобаста аст.

Пас аз он ки беморро аз беморхона бароранд, ба коргари бемор шояд давраи барқароршавӣ лозим ояд, ки вай ба хонааш баргардад.

Дар ин ҳолат, духтур мувофиқи Фармоиш мӯҳлати рухсатии бемориро на бештар аз 10 рӯзи тақвимӣ дароз карда метавонад. Шумо маълумоти бештарро дар мақола пайдо хоҳед кард: "Баъд аз ҷарроҳӣ чанд рӯзи рухсатии бемориро тарк кунед?"

Беморхонаи рӯзона маънои онро надорад, ки бемор ҳамеша дар беморхона аст, аммо ба ҳар ҳол, корманди бемор бояд ба таври мунтазам муроҷиат намояд (қатраҳо, тазриқ ва ғайра), чораҳои пешгирикунанда бо мақсади табобати ягон беморӣ ё ҷароҳат.

Дар ин ҳолат, рухсатии беморӣ ба мӯҳлати аз беморӣ гузарондани расмиёт, фаъолият ва рӯзҳои тақвимӣ дода мешавад. Агар ба коргари бемор тақрибан 10 қатра реза кардан лозим ояд, пас ба ӯ тамоми муддати амалиёт, яъне барои 10 рӯзи тақвимӣ, рухсатии беморӣ дода мешавад.

Аммо, қарори духтур ин ҷо асосист, зеро қонунгузорӣ шумораи ҳадди аксари рухсатии бемориро дар беморхонаи ҳаррӯза муқаррар намекунад.

Принсипҳои ғизо

Парҳез барои диабети намуди 2 системаи ҳамарӯзаи ғизои дуруст дар тӯли солҳои зиёди ҳаёт аст. Дар диабети намуди дуюм, парҳез табобат аст, аз ин рӯ парҳези худро ба таври қатъӣ назорат кардан ва парҳезро риоя кардан хеле муҳим аст. Бо шарофати ғизои дуруст ва риояи тамоми дастурҳо, шумо метавонед натиҷаҳои самарабахш ба даст оред ва аз мушкилот пешгирӣ кунед.

Қоидаҳои асосии ғизо барои намуди 2 диабет инҳоянд:

• кам кардани миқдори карбогидратҳои истеъмолшаванда, яъне парҳез бояд карбогидратҳои кам дошта бошад,
• хӯрок бояд миқдори ками калория дошта бошад,
• хӯрок бояд миқдори кофии витаминҳо ва компонентҳои судманд дошта бошад,
• худи ғизо бояд пурра ва мутавозин бошад
• Арзиши энергетикии ғизо бояд ба тарзи ҳаёти бемор, яъне ба эҳтиёҷоти энергетикии ӯ мувофиқ бошад.

Сатҳи маҳсулоти карбогидрат дар як рӯз

Ғизо барои диабет ва парҳези карбогидратҳо аз он шаҳодат медиҳад, ки бемор бояд миқдори карбогидратҳоеро, ки дар як рӯз хӯрда мешаванд, риоя кунад. Андозагирии миқдори карбогидратҳои хӯрок дар хона хеле мушкил хоҳад буд. Маҳз аз ин рӯ, парҳезгорон воҳиди махсуси ченакро таъсис доданд, ки онро "нон" меномиданд. Бо донистани арзиши он, шумо метавонед ҳисоб кунед, ки чӣ қадар карбогидратҳо хӯрда шудаанд ва кадом карбогидратҳоро бо чунинҳо иваз кардан мумкин аст.

Бахши нон тақрибан 15 граммро дар бар мегирад. карбогидратҳои ҳозима. Он қодир аст, ки миқдори шакарро дар бадан 2,8 ммоль / л зиёд кунад ва онро коҳиш диҳад, ба миқдори ду адад инсулин лозим мешавад.

Донистани андозаи воҳиди нон ба диабетҳо имкон медиҳад, ки ғизо барои диабетро дуруст таҳия кунанд, хусусан агар бемор табобати инсулинро қабул кунад. Миқдори инсулини гирифташуда бояд ба карбогидратҳои хӯрдашуда мувофиқат кунад, дар акси ҳол он метавонад аз ҳад зиёд бошад ё, баръакс, норасоии шакар, яъне гиперклимия ё гипоклимия дошта бошад.

Дар давоми рӯз, як шахси гирифтори диабет танҳо 20 - 25 ченаки нон дорад . Он бояд ба ҳама хӯрокҳо баробар тақсим карда шавад, аммо қисми бештари он субҳ хӯрок мехӯрад. Ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом, тақрибан аз 3 - 5, хӯрокхӯрӣ аз 1 - 2 адад тавсия дода мешавад. Тамоми хӯрокҳои хӯрда ва мастро дар як рӯз ба назар гирифтан зарур аст. Масалан, як воҳиди нон ба ним пиёла ярмаи ё ҷӯшон, як себи миёна, ду қоқ ва ғайра мувофиқат мекунад.

Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда

Диабет, хусусан онҳое, ки аз намуди дуюм беморӣ гирифторанд, бояд дақиқ дарк кунанд, ки кадом хӯрокҳо ба парҳези онҳо дохил карда мешаванд ва аз онҳо бояд тамоман даст кашидан лозим аст.

• сабзавотҳо (zucchini, картошка, сабзӣ),
• ғалладонагиҳо (биринҷ, ярмаи),
• нон беҳтар сиёҳ аст
• нон С.
• тухм
• гӯшти лоғар, моҳӣ ва парранда (мурғ, Пайк, Туркия, гӯшти гов),
• лӯбиёгиҳо (нахуд),
• макарон
• меваҳо (баъзе намудҳои себ, меваҳои ситрусӣ),
• буттамева (currant сурх),
• маҳсулоти ширӣ ва турши ширӣ (йогурт табиӣ, кефир, панир, косибӣ),
• чойи сиёҳ, сабз,
• қаҳва, коснӣ,
• афшураҳо, decoctions,
• равған, сабзавот,
• сирко, хамираи помидор дар байни ҳанутҳо иҷозат дода мешавад
• ширинкунандаҳо (сорбитол).

Беҳтар аст, ки хӯрокро дар хона худатон пухт, пас шумо метавонед чӣ хӯрок мехӯред. Шӯрбоҳо бояд ба парҳези ҳаррӯза дохил карда шаванд, беҳтар аст, агар онҳо сабзавот бошанд ё гӯшти заиф, шўрбои моҳӣ.

Хӯрокҳои иҷозатдодашуда бояд дуруст истеъмол карда шаванд, шумо набояд аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, ҳама чиз бояд бамеъёр бошад, илова бар ин, баъзе хӯрокҳое, ки барои диабет иҷозат дода шудаанд, маҳдудиятҳо доранд.

Баъзе намудҳои маҳсулотро духтурон манъ карда метавонанд ё иҷозат медиҳанд, тавсияҳои онҳо бояд ба назар гирифта шаванд.

Маҳдудиятҳо ба хӯрокҳои иҷозатдодашуда:

1. маҳсулоти нонпазӣ ба миқдори 300 - 350 гр иҷозат дода мешавад. дар як рӯз
2. шӯрбоҳои гӯштӣ ва моҳӣ бояд на бештар аз 2 маротиба дар як ҳафта хӯрда шаванд,
3. шумораи тухмҳо дар як рӯз 2 аст, дар ҳоле ки онҳоро илова кардан ба хӯрокҳои дигар муҳим аст,
4. мева ва буттамева на бештар аз 200 гр. дар як рӯз
5. маҳсулоти ширӣ на бештар аз 2 шиша дар як рӯз;
6. ширро дар шакли холис танҳо бо иҷозати духтур маст карда метавонад,
7. панири косибӣ бо 200 гр маҳдуд аст. дар як рӯз
8. миқдори моеъ, бо назардошти шӯрбо, набояд аз панҷ шиша дар як рӯз зиёд бошад,
9. равған дар ҳама гуна шакл на бештар аз 40 гр. дар як рӯз
10. Истифодаи намак кам карда мешавад.

Муҳим! Шумораи аниқи маҳсулот аз ҷониби духтур муайян карда мешавад, дар боло овардашуда маҳдудиятҳои миқдори тахминӣ мебошанд.

• ширинӣ, шоколад, ҳама гуна дигар қаннодӣ,
• маҳсулоти равғанӣ (кулчаҳои ширин, хӯришҳо),
• асал занбӯр
• мураббо, аз ҷумла хонагӣ
• яхмос
• шириниҳои гуногун
• банан, ангур,
• хушкмева - мавиз,
• тунд, шӯр, дуддодашуда,
• маҳсулоти спиртӣ
• шакар табиӣ.

Қоидаҳои хӯрокворӣ

Духтурон ғизои фраксиониро ба диабет тавсия медиҳанд. Парҳез барои диабети навъи 2 бояд тавре танзим карда шавад, ки хӯрокро аз даст надиҳед ва шумораи онҳо дар як рӯз панҷ ё шаш маротиба буд. Ҳаҷмҳои хидматрасон бояд миёна бошанд, на калон. Танаффус дар байни хӯрокҳо набояд аз се соат зиёд бошад .

Дар ҳар сурат наҳорӣ набояд аз даст дода шавад, зеро ин ба шарофати хӯроки бомдод, ки мубодилаи моддаҳо дар бадан тамоми рӯз оғоз мешавад, ки барои диабети ҳама гуна намудҳо хеле муҳим аст. Ҳамчун газак, хӯроки сабук ва муфид - буттамева, мева ва сабзавотро истеъмол кардан беҳтар аст. Хӯроки охирин ё хӯроки дуюм, ду соат пеш аз хоби шабона бояд ташкил карда шавад.

Менюи намуна барои диабети намуди 2

Барои менюи парҳезӣ барои диабет вариантҳои зиёде мавҷуданд, аммо шумо метавонед танҳо як ё ду нафарро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба чунин парҳез зуд мутобиқ шавед. Барои баъзан мувозинат кардани ғизо, бояд маҳсулоти дигарро бо маҳсулоти дигар иваз кунед, масалан, ярмаи бо ҷуворимакка, овёс ва ғ. Мо ба диққати шумо як рӯз менюи намуна пешниҳод мекунем, ки шумо метавонед онро дар парҳези диабети қанд дохил кунед.

• Наҳорӣ. Хизмат аз шарбати афлесун, шарбати афлесун.
• Газак. Чанд шафтолу ё зардолу.
• Нисфирӯзӣ Шӯрбо ҷуворимакка, хӯриш сабзавоти тару тоза, чанд буридаи нон сиёҳ, чой бо шир.
• Газаки нисфирӯзӣ. Хӯриш карам тару тоза бо равғани растанӣ.
• Хӯрок Сабзавоти бирёнкардашуда, нони қаҳваранг, pancake curd, чойи сабз.
• Пеш аз хоб рафтан - йогурт.

• Наҳорӣ. Хӯриш геркулес, сабзӣ ва хӯриш себ, компот.
• Газак. Сабзӣ тару тоза дар шакли хӯриш.
• Нисфирӯзӣ Шӯрбо пиёз, косаи моҳӣ, винаигретте, нон, қаҳва бо коснӣ.
• Газаки нисфирӯзӣ. Zucchini pancakes чанд дона, шарбати помидор.
• Хӯрок Мариновани гӯштӣ бо гӯшт, як табақе барои сабзавот, як буридаи нони торик, хучи шакар.
• Пеш аз хоб рафтан - йогурти табиӣ бо буттамева.

Истеъмоли калория маҳдуд намешавад, агар шахс фарбеҳ набошад. Дар ин ҳолат, танҳо назорат кардани меъёри шакар дар хун бо рад кардани карбогидратҳои оддӣ ва риояи ғизои фраксияӣ муҳим аст.

Барои зиндагии пур аз диабети қанд, бояд тавсияҳои духтурро риоя кунед ва мутмаин бошед, ки маҷмӯи муносиби машқҳои ҷисмониро интихоб кунед.

Парҳези дорои диабети навъи 2 бо фарбеҳӣ комилан қобили аст. Шумо метавонед дар зер peek.

Танҳо тавозуни оқилона лозим аст, ки аксуламали саривақтӣ ба тағирот дар бадан вокуниш нишон диҳад. Пас, чӣ гуна вазни диабетро коҳиш додан мумкин аст?

Ба таври қатъӣ риоя кардани принсипҳои ғизои дуруст натиҷаҳои хуб ба даст овардан мумкин аст. Асоси онҳо режим ва менюи дуруст барои диабети навъи 2 бо фарбеҳӣ мебошанд.

Парҳез барои беморони гирифтори диабети навъи 2 ва фарбеҳӣ нуктаҳои зеринро дар бар мегирад:

1. калорияҳои пастро нигоҳ доред
2. пас аз хӯрдан, ба зиёд шудани сатҳи шакар иҷозат надиҳед.

Диабати навъи 2, ки вазни худро гум мекунад, аз шакарҳои баланди хун, сатҳи баланди холестерин халос мешавад ва фишори хунашон ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Меъёри ҳаррӯзаи ғизо бояд ба 5-6 қабулҳо тақсим карда шавад. Ин барои бартараф кардани эҳсоси гуруснагӣ, ба эътидол овардани сатҳи шакар ва рафъи хатар кӯмак хоҳад кард. Дар ин ҷо ҳама чиз хеле инфиродӣ аст, шумо бояд аксуламали бадани худро гӯш кунед.

Коркарди маҳсулот хеле муҳим аст. Пас аз хориҷ кардани пӯст, равғанро аз гӯшт тоза кунед, паррандаро буғ кунед. Адас ва нон мепазед, дар шарбати худ, бо сабзавот, намакин бо як tablespooon (на зиёдтар) равғани растанӣ.

Хӯрокҳои пухта, пухта, хӯрокҳои буридашударо аз парҳез хориҷ кунед. Табобати гармӣ дар шакли ҷӯшон, пухтан, пухтан дар танӯр иҷозат дода мешавад. Манъи мутлақи нӯшокиҳои спиртӣ, истеъмоли намакро маҳдуд кунед. Рӯзҳои рӯза вақте ҷорӣ карда мешаванд, ки бемор танҳо гӯшт, маҳсулоти ширӣ ва меваҳоро дошта метавонад.

Барои фарбеҳӣ

Парҳез барои диабети навъи 2 ва фарбеҳӣ дар як ҳафта маънои маҳдудияти қатъии миқдори калорияи хӯроки истеъмолшударо дорад.

Меню набояд аз нишондиҳандаи 1300 ккал дар як рӯз зиёд бошад. Протеинҳо то 80 г, равғанҳо ҳадди аксар 70 г, карбогидратҳо - 80 иҷозат дода мешаванд.

Бо дараҷаи баланди фарбеҳӣ маҳдудиятҳо боз ҳам сахттаранд. Чунин парҳез аз ҷиҳати равонӣ мураккаб аст, беморони гирифтори асабҳои дил ва рагҳо таҳти назорати тиббӣ беҳтаранд. Вазн тадриҷан ва бехатар нест мешавад. Ҳаҷми фаъолияти ҷисмонӣ бояд аз ҷониби духтур тавсия дода шавад. Ғизои касбӣ.

• хӯриш сабзӣ, герцулҳо, чой,
• себ ва чой
• борщ, хӯриш, пухтупаз сабзавот, нон,
• афлесун ва чой
• кулчаи панири косибӣ, як дона нахуд тару тоза, чой,
• кефир.

Сешанбе:

• хӯриш карам, моҳӣ, як буридаи нон қаҳваранг, чой,
• сабзавоти пухта, чой,
• шӯрбо сабзавоти мурғ судак, себ, компот,
• cheesecakes, шӯрбо rosehip,
• куттии буғ бо нон,
• кефир.

• ярмаи, панири косибии камравған, чой,
• гӯшти судак, сабзавоти пухта, компот,
• себ
• гӯшти гӯсфандҳои гӯштӣ, сабзавот бо нон, гули ёбоӣ,
• йогурт.

Панҷшанбе:

• авокадо лаблабу, биринҷ, панир, қаҳва
• грейпфрут
• шӯрбо моҳӣ, мурғ бо икрети помидор, лимонадҳои худсохт,
• колеслав, чой,
• пиёзи марҷумак, сабзавоти хом ё судак, нон, чой,
• шир.

• сабзӣ зављааш бо себ, панир, косибӣ, нон, чой,
• себ, компот,
• шӯрбоҳои сабзавотӣ, гулашӣ ва моҳӣ аз сабзавот, нон, компот,
• чой хӯриш мева
• пиёзи арзан бо шир, нон, чой,
• кефир.

• Геркулес дар шир, сабзӣ зављааш, нон, қаҳва,
• грейпфрут ва чой
• шӯрбо бо вермишели, ҷигари маргардида бо биринҷ судак, нон, компот,
• салати мевагӣ, об бе газ,
• кадри каду, пиёзи ҷав, нон, чой
• кефир.

• пиёзи ярмаи ва лаблабуи пухта, панири равғанин, нон, чой,
• чой себ
• шӯрбо бо лӯбиё, pilaf дар мурғ, бодинҷон пухта, нон, шарбати cranberry,
• грейпфрут ё чой афлесун
• хӯришҳои растанӣ, гӯшти гӯшт, анор каду, нон, компот,
• кефир.

Лутфан қайд намоед, ки шумораи маҳсулот бо вазн маҳдуд аст. Барои як таоми хӯроки аввал бо намуди 2 диабети диабети бо фарбеҳӣ 200-250 г, хӯроки тарафӣ - 100-150 г, гӯшт ё моҳӣ аз 70 то 100 г, хӯриш аз сабзавот ё меваҳо - 100 г, нӯшокиҳои гуногун ва шир - 200- 250 г

Витаминҳои зарурӣ барои парҳез

Бисёр одамони дорои диабети қанд ба истеъмоли иловагии витаминҳо ва минералҳо ниёз доранд. Ҳангоми зуд-зуд ҳамроҳ кардан бо пешоб моддаҳои муфид, ки дар об ҳал мешаванд, норасоии аксари онҳо дар бадан ҷамъ мешавад. Ҳар гуна мушкилот ва парҳез кори баъзе узвҳо ва масуниятро суст мекунад.

Дар хотир доштан зарур аст, ки витаминҳо дар курсҳо қабул карда мешаванд ва танҳо бо амри духтур:

• витамини e - барои зуҳуроти катаракта нишон дода шудааст, фишори хунро танзим мекунад, ба мустаҳкам шудани рагҳои хун мусоидат мекунад, дар ҳифзи ҳуҷайраҳо истода
• гурӯҳи B - ба мубодилаи моддаҳои глюкоза таъсир расонад, гардиши хунро ҳавасманд кунад, ба системаи асаб кӯмак кунад, бофтаҳои навро барқарор кунад, дар якҷоягӣ бо магний ҳассосияти инсулинро афзоиш медиҳад ва вобастагии онро коҳиш медиҳад;
• витамини D - ба рушди бофтаи устухон ва мушакҳо таъсири мусбат мерасонад;
• C, P, E ва махсусан гурӯҳи B - барои зиёни зуд-зуд ба девори рагҳои чашм дар диабет талаб карда мешавад.

Кислотаҳои органикӣ ва иқтибосҳои растанӣ, ки ба таркибҳо илова карда шудаанд, ба пешгирии мураккабӣ ва мубодилаи моддаҳои глюкоза мусоидат мекунанд.

Барои диабетҳои навъи 1 ва навъи 2, селен, руҳ, хром, инчунин манган ва калсий яксон муҳиманд.

Маҷмӯи парҳез ва варзиш

Ҳама гуна доруҳо ва иловаҳои витамини қобилияти таъсири мутақобилаи ҳуҷайраҳо бо инсулинро ба дараҷаи фаъолияти ҷисмонӣ надоранд.

Машқ аз доруҳо 10 маротиба самараноктар аст.

Ба мушакҳои таълимӣ нисбат ба фарбеҳ камтар инсулин лозим аст. Миқдори ками гормон дар хун ба афсурдагӣ дар май мусоидат намекунад. Моҳҳои тӯлони тарбияи ҷисмонӣ барои аз он дур шудан кӯмак мерасонанд.

Аз ҳама муфид инҳо шиноварӣ, велосипедронӣ ва лижаронӣ, шино ва давидан мебошанд. Машқҳои мустаҳкам, омӯзиши кардиологӣ аҳамияти камтар доранд. Кори дилу рагҳои хунгард ба эътидол омада, фишори хун ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Шумо ба омӯзиши маҷбурӣ ниёз надоред, онҳо танҳо вақте ба шумо писанд меоянд, инчунин дар якҷоягӣ бо системаи дуруст тарҳрезии ғизо фоида мебинанд.

Видеоҳо марбут

Дар бораи хусусиятҳои ғизоии намуди 2 диабет бо фарбеҳӣ дар видео:

Манфиатҳо ва зиёне ба саломатии хӯрок ва гиёҳҳо, аз меъ- солим ва маслиҳатҳо

Бемории эндокринӣ метавонад вирусҳоеро ба вуҷуд оварад, ки боиси вайроншавии ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда мешаванд. Ба ин гуна бемориҳо шомгоҳ, сурхча, гепатит ва ғайра дохил мешаванд. Одамоне, ки ба ин бемориҳо гирифтор шудаанд, хатари гирифтор шудан ба диабетро ба таври назаррас афзоиш медиҳанд.Яке аз сабабҳои мерос аст. Тибқи омор, шумораи беморони диабети қанд дар байни хешовандон зиёдтар аст. Баландшавии иштиҳо барои саломатӣ низ хатарнок аст - аз фарбеҳӣ хатари ин беморӣ вуҷуд дорад. Инчунин, сабабҳои ин беморӣ сӯиистеъмоли машрубот, ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ё асабӣ ва равонӣ мебошанд.

Диабет ба ду намуд ифода ёфтааст: вобастагии инсулин, ки аз ҷониби 1 гурӯҳ нишон дода мешавад ва аз сӯзандоруи инсулин новобаста аз 2 гурӯҳ. Агар гурӯҳи 1 ҳатто дар тифли навзод пайдо шавад, пас диабетси намуди 2 метавонад оромтар зиндагӣ кунад, ба онҳо лозим нест, чун дар ҳолати аввал, ба сӯзандоруи инсулин. Онҳо худашон ташаккул меёбанд, аммо аз сабаби кор накардани ғадуди зери меъда, ин одамон маҷбуранд ба таври дуруст ва ҳисса бихӯранд, шакарро назорат кунанд ва ҳангоми зарурат доруҳои пасткунандаи шакарро бинӯшанд. Диабети навъи 2 аксар вақт дар одамони калонсол инкишоф меёбад.

Агар чунин аломатҳо пайдо шаванд, ба духтур муроҷиат кардан бамаврид аст:

Шумо эҳсоси доимии ташнагӣ доред.
Камвазнии номуайян бо ғизои муқаррарӣ сар шуд.
Аксар вақт ҳисси хастагӣ бе ягон сабаб зоҳир мешуд.
Пояҳои пой ба изтироб оғоз карданд.
Оғоз, дилбеҳузур ва ғазаб пайдо шуд.
Ташхиси шабонаи тез.
Дарди сар, ҷӯшон, пустулҳо дар кунҷҳои чашм, аращ.

Афсонаҳо ва воқеият

Аксар вақт шумо метавонед изҳороти масхарабозро шунавед, ки онҳоро пароканда кардан лозим аст.
Диабет метавонад гузаранда бошад: барҳам хӯрдани пурра, маълум нест, ки сабаби ин чӣ шуд.
Агар кӯдак бисёр ширинӣ ва дигар шириниҳо мехӯрад, вай метавонад диабети қанд гирад. Духтурон инро сафсатае меҳисобанд. Агар кӯдак ба диабет майл надорад. Вай новобаста аз он ки чӣ қадар ширинӣ мехӯрад, онро қабул намекунад.

Ғизогирии диабет

Парҳез барои диабети навъи 2, ба ибораи дигар, барои мардуми оддӣ фаҳмо ва имконпазир аст, дар беҳбудии бемор нақши муҳим дорад. Ҳангоми ғизои дуруст, беморӣ ба саломатии инсон таҳдид намекунад ва истифодаи доруҳоро кам мекунад. Барои беҳтар кардани ҳолат, парҳезро риоя кардан ва хӯрокҳои камшумор лозим аст, яъне ҳар 3-4 соат каме хӯрок истеъмол кардан лозим аст. Ҳама парҳезҳо барои ин беморӣ бояд аз ҷониби духтури ташрифоваранда алоҳида тартиб дода шаванд, зеро бояд ҳамаи хусусиятҳои ин беморӣ ба назар гирифта шаванд. Инчунин хӯрокҳое ҳастанд, ки барои диабет манъ карда шудаанд.

Мо ба шумо гуфтем, ки парҳези диабети гурӯҳи дуюм барои одамони оддӣ чӣ гуна аст, пайравӣ кунед, ҳаракат кунед, рӯҳбаланд шавед ва беморӣ шуморо ташвиш намедиҳад ва ҳаёт шуморо бо рангҳои дурахшон шод хоҳад кард.

Диабети қанд бемории музмин мебошад, ки ба ҳаёти инсон маҳдудиятҳои муайянро мегузорад. Бемор бояд ҳама нақшаҳо ва амалҳоро бо назардошти ҳолати кунунии ӯ, эҳтиёҷ ба табобат, хусусан ғизо, танзим кунад. Табиист, ки аз даст додани вазни диабет қоидаҳо ва хусусиятҳои худро дорад.

Чаро парҳез?

Дар намуди 2 диабет, ҳассосияти бофтаҳои ба инсулин вайрон мешавад ва муқовимати инсулин ба вуҷуд меояд. Бо вуҷуди истеҳсоли кофии ин гормон, глюкоза наметавонад ба миқдори зарурӣ ҷаббида шавад ва ба ҳуҷайраҳо дохил шавад, ки ин ба болоравии сатҳи он дар хун оварда мерасонад. Дар натиҷа, бемор мураккабии бемориро ба вуҷуд меорад, ки ба нахҳои асаб, рагҳои хун, бофтаҳои узвҳои поёнӣ, торро ва ғайра таъсир мерасонад.

Аксар беморони гирифтори диабети навъи 2 вазни зиёдатӣ доранд ва ё ҳатто фарбеҳанд. Бо сабаби суст шудани мубодилаи моддаҳо, раванди аз даст додани вазн чун одамони солим тез ба амал намеояд, аммо барои аз даст додани вазн ҳатмӣ мебошад. Норма вазни бадан яке аз шартҳо барои некӯаҳволӣ ва нигоҳ доштани қанди хун дар сатҳи мақсаднок мебошад.

Барои эътидол овардани ҳассосияти бофтаҳои инсулин ва паст кардани шакар хун бо диабет чӣ бояд кард? Менюи ҳаррӯзаи бемор бояд аз калорияҳо кам бошад ва аз карбогидратҳо зудтар бошанд. Одатан, духтурон парҳези № 9-ро тавсия медиҳанд. Дар марҳилаи аз даст додани вазн дар хӯрокҳо, миқдори чарб бояд кам карда шавад (беҳтар аст ба равғанҳои растанӣ афзалият дода шавад).Барои диабетик як миқдори кофии сафеда гирифтан муҳим аст, зеро он маводи сохтмонӣ буда, ба тадриҷан иваз кардани бофтаи равған бо нахҳои мушак мусоидат мекунад.

Парҳези мутавозин метавонад ҳассосияти матоъро ба инсулин такмил диҳад ва танзими сатҳи шакарро ба эътидол орад.

Мақсадҳои асосии парҳез барои намуди 2 диабет:

• талафоти вазн ва кам шудани фарбеҳи бадан
• ба эътидол овардани глюкозаи хун
• дар доираи меъёрҳои мақбул нигоҳ доштани фишори хун,
• паст кардани холестирини хун,
• пешгирии пайдоиши шадиди беморӣ.

Парҳез барои диабети навъи 2 чораи муваққатӣ нест, балки системаест, ки бояд ҳамеша риоя карда шавад. Ин ягона роҳест барои нигоҳ доштани қанди хун дар сатҳи муқаррарӣ ва солимӣ дар муддати дароз. Дар аксари ҳолатҳо, танҳо гузаронидан ба ғизои дуруст барои назорат кардани диабети қанд кофист. Аммо, ҳатто агар духтур ба бемор тавсия диҳад, ки ҳабҳои паст кардани шакар истеъмол кунад, ин ба ҳеҷ сурат парҳезро бекор намекунад. Бидуни назорати ғизо ҳеҷ гуна доруворӣ таъсири пойдор нахоҳад дошт (ҳатто тазриқи инсулин).

Ғизои солим ва табиӣ ба нигоҳ доштани шакар дар хун ва назорати фишори хун кӯмак мекунад

Роҳҳои пухтупаз

Дар беморони гирифтори диабети навъи 2 тавсия дода мешавад, ки беморон хӯрокро бо тарзҳои нарм пазанд. Навъҳои беҳтарини пухтупаз равандҳои пухтупаз ба монанди пухтани буғ, пухтупаз ва нонпазӣ ба ҳисоб мераванд. Диабет метавонад танҳо хӯрокҳои пухташударо баъзан бихӯрад ва беҳтар аст, ки онҳоро дар миқдори ками равғани растанӣ ва ҳатто беҳтар пазед - дар ШМШ гӯшзад бо рӯйпечи часпак. Бо ин усулҳои пухтупаз миқдори максималии витаминҳо ва маводи ғизоӣ ҳифз карда мешаванд. Дар шакли тайёр, чунин хӯрокҳо ба гадуди зери меъда ва дигар узвҳои рӯдаи ҳозима бор намекунанд.

Шумо инчунин метавонед хӯрокҳоро дар шарбати худ дӯхта, ҳангоми интихоби танҳо хӯрокҳои серғизо ва серғизо. Илова кардани чошнии мағоза, маринад ва миқдори зиёди намак ба хӯрок номатлуб аст. Барои баланд бардоштани таъми худ беҳтар аст, ки аз таомҳои иҷозатдодашуда истифода баред: гиёҳҳо, шарбати лимӯ, сирпиёз, филфили ва гиёҳҳои хушбӯй.

Гӯшт як сарчашмаи муҳими сафеда дар диабети қанд аст, зеро он дорои кислотаҳои аминокислотаҳост, ки мустақилона дар бадани инсон истеҳсол намешаванд. Аммо ҳангоми интихоби он, шумо бояд қоидаҳои муайянро донед, то ки ба саломатӣ тасодуфан зарар нарасонед. Аввалан, гӯшт бояд парҳезӣ бошад. Барои одамони бемор намудҳои ин маҳсулот, ба монанди мурғ, мурғи марҷон, харгӯш ва гӯшти камғизо бештар мувофиқанд. Дуввум, он бояд комилан тару тоза бошад, дар он шумораи зиёди рагҳо ва мушакҳои мушак мавҷуд нест, зеро онҳо муддати дароз ҳазм мешаванд ва метавонанд ҳисси вазниниро эҷод кунанд, рӯдаҳоро суст мекунад.

Миқдори гӯшт дар парҳез бояд маҳдуд бошад, аммо вояи шабонарӯзӣ бояд шахсро бо миқдори кофии сафеда таъмин кунад. Тақсимоти сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо барои ҳар як бемор аз ҷониби духтури ташрифоваранда алоҳида интихоб карда мешавад. Он аз бисёр омилҳо вобаста аст - вазн, шохиси массаи бадан, синну сол, хусусиятҳои анатомикӣ ва мавҷудияти бемориҳои ҳамроҳикунанда. Таносуби дурусти интихобшудаи калорияҳо ва моддаҳои ғизоӣ таъминоти мўътадили энергия, витаминҳо ва минералҳоро ба бадан таъмин менамояд.

Гӯштҳо барои диабети манъшуда:

Беморон набояд чарбуи гӯштӣ, гӯштҳои дуддодашуда, ҳасиб ва шўрбои бойи гӯшт нахӯранд. Пухтупаз шӯрбоҳо бо гӯшти парранда иҷозат дода мешавад, аммо об бояд пас аз ҷӯшон шудани аввалин тағир дода шавад. Шумо шӯрбои шӯрбои устухон пухта наметавонед, зеро ҳазм кардан душвор аст ва ба гадуди меъда ва ҷигар бори иловагӣ меорад. Ҳангоми пухтупаз пӯстро аз парранда хориҷ кардан лозим аст, то ин ки равғани зиёдатӣ ба табақ дохил нашавад.Ҳама вақт беҳтар аст, ки ба гӯшти филе ва сафед, ки дар он миқдори ҳадди аққали бофтаи пайвандак ва рагҳои чарбии равғанӣ дода мешавад.

Равғанҳои ҳайвонот бояд асосан бо равғанҳои растанӣ иваз карда шаванд. Зайтун, ҷуворимакка ва зағир барои диабет муфидтарин ҳисобида мешаванд.

Моҳӣ бояд дар парҳези беморе, ки диабети қанд дорад, ҳадди аққал 1 бор дар як ҳафта бошад. Ин манбаи сафедаҳои солим, равғанҳо ва аминокислотаҳо мебошад. Хӯрдани маҳсулоти моҳӣ ба беҳтар шудани ҳолати устухонҳо ва системаи мушакҳо, инчунин ба пешгирии бемориҳои дилу рагҳо мусоидат мекунад. Моҳии аз ҳама муфид мувофиқи қоидаҳои парҳез иҷозат дода мешавад, ки барои диабетҳо моҳии навъҳои камистеъдоде мебошанд, ки дар танӯр пухта мешаванд ё дар пухта мешаванд.

Диабет метавонад tilapia, hake, pollock, tuna, cod бихӯрад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ба таври мунтазам ба парҳези шумо моҳии сурх (гул, лосос, лосос) дохил карда шавад, зеро он аз кислотаҳои омега бой аст. Ин моддаҳои фаъоли биологӣ организмро аз рушди бемориҳои дилу раг муҳофизат намуда, сатҳи пасти холестирини "бад" -ро кӯмак мекунанд.

Беморон набояд моҳии дуддодашуда ва намакдорро истеъмол накунанд, зеро он метавонад мушкилоти ғадуди меъда, инчунин пайдоиши варам ва рушди гипертонияро ба вуҷуд орад. Азбаски намуди 2 диабети қанд одатан дар одамони синну соли миёна ва калонсолон ривоҷ меёбад, мушкилоти фишори баланди хун барои аксарияти онҳо муҳим аст. Хӯрдани хӯрокҳои шӯр (аз ҷумла моҳии сурх) метавонад фишори фишорро зиёд кунад ва ҳолати рагҳои дил ва хунро бадтар кунад.

Ҳангоми пухтупаз моҳӣ, беҳтараш ба он миқдори ками намак илова карда, онро бо дигар ҳанутҳо ва хӯришҳо иваз кунед. Тавсия дода мешавад, ки онро бе илова кардани равған пухта диҳед, зеро худи ин маҳсулот аллакай миқдори муайяни равғанҳои солимро дорост. Барои он ки филе хушк нашавад, онро дар танӯр дар печи махсуси пластикӣ пухтан мумкин аст. Моҳӣ, ки бо ин тарз омода шудааст, бештар маводи моеъ дорад ва дорои матои обист.

Диабет барои хӯрдани моҳии сафед аз навъҳои чарбҳои равғанӣ манъ аст (масалан, пангазиус, нототения, гом, гурба ва макерел). Бо вуҷуди маззаи гуворо, ин маҳсулот, мутаассифона, метавонанд пайдоиши фунтҳои иловагиро ба вуҷуд оранд ва боиси мушкилоти ғадуди зери меъда шаванд. Моҳии камвазн ва маҳсулоти баҳрӣ як сарчашмаи фоидаи табиии витаминҳо ва минералҳо мебошанд, ки бадан комилан аз худ ҷаббида мешавад.

Барои диабет барои хӯрокхӯрии маҳсулоти баҳрӣ муфид аст. Шарбат, калмар ва ҳаштпой дар сафедаҳо, витаминҳо ва фосфорҳо зиёданд.

Парҳез барои диабети навъи 2 ба бартарии хӯрокҳои растанӣ дар парҳез асос ёфтааст, аз ин рӯ сабзавот дар ҳама гуна шаклҳо бояд ҷузъи муҳими ғизое бошад, ки беморон мехӯранд. Онҳо аз шакар хеле каманд ва дар айни замон онҳо аз нахҳо, витаминҳо ва дигар унсурҳои пурарзиши кимиёвӣ бой мебошанд. Сабзавотҳои муфид барои диабети қанд сабз ва сурх мебошанд. Ин ба он вобаста аст, ки онҳо дорои шумораи зиёди антиоксидантҳо мебошанд, ки ба пайдоиши радикалҳои зарарноки озод монеъ мешаванд. Хӯрдани помидор, бодиринг, қаламфури ширин ва пиёз сабз ба шумо имкон медиҳад, ки масунияти одамро афзун ва ҳозимаро беҳтар созед.

Чунин сабзавот инчунин барои беморон муфид мебошанд:

• гулкарам
• Артишок Ерусалим
• каду
• пиёз ва пиёз кабуд,
• брокколи
• шалғамчаи
• zucchini ва бодинҷон.

Beetroot инчунин барои диабет хеле муфид аст, зеро он аминокислотаҳо, ферментҳо ва карбогидратҳои суст дорад. Дар ин сабзавот равғанҳо мавҷуд нестанд, аз ин рӯ калориянокии он паст аст. Хӯрокҳои лӯбиёӣ хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ ва антисептикӣ доранд, масуниятро зиёд ва деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд. Хусусияти дигари муҳими лаблабу барои диабет ин танзими ҳамаҷонибаи қобилияти меъда мебошад, ки барои пешгирӣ аз қабз ва ҳисси вазнинӣ дар меъда кӯмак мекунад.

Системаи ғизоии оқилонаи диабети навъи 2 имкон медиҳад, ки ҳатто картошка ба парҳез дохил карда шавад, аммо ин сабзавот набояд дар интихоб ва омода кардани хӯрокҳо асоснок бошад. Он миқдори зиёди крахмал дорад ва дорои миқдори зиёди калориянок аст (дар муқоиса бо дигар сабзавот), аз ин рӯ миқдори он бояд қатъиян маҳдуд карда шавад.

Аз ин рӯ, сабзавот ба бадан танҳо фоида меорад, онҳо бояд дуруст пухта шаванд. Агар сабзавотро хом хӯрдан мумкин бошад ва диабетик ягон мушкили ҳозима надошта бошад, беҳтар аст онҳоро дар ин шакл истифода баред, зеро миқдори максималии элементҳои фоиданок, витаминҳо ва минералҳо нигоҳ дошта мешавад. Аммо агар бемор мушкилоти ҳамешагии рӯдаи рӯда (масалан, бемориҳои илтиҳобӣ) дошта бошад, пас ҳама сабзавотҳо бояд пеш аз табобат гармидиҳӣ гузаранд.

Пухтупаз ё сабзавот кардани онҳо бо бисёр равған ва равғани растанӣ номатлуб аст, зеро онҳо фарбеҳро ба худ касб мекунанд ва фоидаи ин табақ аз зарари онҳо камтар хоҳад буд. Ғизои равғанӣ ва пухта на танҳо фаъолияти функсионалии гадуди зери меъдаро вайрон мекунад, балки аксар вақт боиси зиёд шудани миқдори изофаи иловагӣ мешавад.

Сабзавотҳое, ки бо равғани аз ҳад зиёд пухта мешаванд, калория доранд ва холестирини хунро зиёд мекунанд.

Пас аз ташхиси диабети навъи 2, баъзе беморон кӯшиш мекунанд, ки ҳама меваҳоро аз парҳез хориҷ кунанд, дар он танҳо себ ширӣ, сабз ва баъзан нок мавҷуданд. Аммо ин лозим нест, зеро аксари меваҳо нишондиҳандаи гликемикии паст доранд ва миқдори ками карбогидратҳо ва калорияҳоро доранд. Барои диабетҳо ҳама меваҳо ва буттамева бо шохиси гликемикии паст ва миёна муфид мебошанд, зеро онҳо витаминҳо, кислотаҳои органикӣ, пигментҳо ва пайвастагиҳои минералӣ доранд.

Беморон метавонанд чунин мева ва буттамева бихӯранд:

Мева дорои карбогидратҳо мебошад, бинобарин миқдори онҳо дар парҳез бояд маҳдуд карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки онҳоро субҳ бихӯред (ҳадди аксар то соати 16:00), то ки шакар ба амбори чарбҳо табдил наёбад. Пеш аз хоб рафтан ба меъда ва холӣ будани меъда, меваҳо низ беҳтаранд, ки нахӯред, зеро ин метавонад боиси норасоии луобпардаи меъда ва як қатор вазни иловагӣ гардад. Харбуза, тарбуз ва анҷир меваҳои мамнӯъ барои диабети навъи 2 ҳисобида мешаванд, зеро онҳо шохиси гликемикӣ доранд ва миқдори зиёди шакар доранд. Бо ҳамин сабаб, беморон аз хӯрдани меваҳои хушк ба монанди хурмо ва анҷири номатлуб розӣ нестанд.

Шафтолу ва бананҳо метавонанд дар парҳези диабет мавҷуд бошанд, аммо тавсия дода мешавад, ки онҳоро на бештар аз як ё ду маротиба дар як ҳафта хӯред. Барои истифодаи ҳаррӯза беҳтар аст, ки ба олу, себ ва меваҳои ситрусӣ афзалият диҳем, зеро онҳо дар барқарор кардани ҳозима кӯмак мекунанд ва миқдори зиёди нахҳои coar доранд. Онҳо бисёр витаминҳо ва минералҳо доранд, ки барои кори ҳамоҳанг ва пурқуввати тамоми организм лозиманд. Мева - як табобати солим ва болаззат мебошад, ки бо он шумо хоҳиши ба хӯрокҳои манъшуда тааллуқ доштанро метавонед. Беморон, ки мунтазам мева мехӯранд, риоя кардани парҳез ва реҷаи рӯзона осонтар аст.

Чиро бояд рад кунам?

Беморони гирифтори диабети навъи 2 бояд аз ғизо чунин хӯрокҳо ва маҳсулотро комилан хориҷ кунанд:

• шакар ва маҳсулоти дорои он,
• хӯрокҳои равғанӣ бо истифодаи миқдори зиёди сабзавот ё равған,
• гӯшти дуддодашуда
• хӯрокҳои бароҳат ва зуд хӯрокхӯрӣ,
• маринад
• панири сахт шӯр ва тунд,
• маҳсулоти нонпазӣ аз орди мукофотӣ.

Шумо наметавонед аз қоидаҳо истисно накунед ва баъзан чизеро аз рӯйхати манъшуда истифода баред. Дар диабети навъи 2, бемор сӯзандоруи инсулинро намегирад ва ягона имкони нигоҳ доштани қанди хун дар сатҳи муқаррарӣ дуруст истеъмол кардан аст, ҳангоми риоя кардани дигар тавсияҳои пизишк.

Менюи намуна барои рӯз

Беҳтар аст, ки як рӯз пеш аз меню як ҳисоби калориянокии он ва таносуби равған, сафеда ва карбогидратҳо дар хӯрокҳо тартиб диҳед.Ҷадвали 1 миқдори калорияҳо ва таркиби кимиёвии баъзе молҳоро, ки бо парҳези № 9 иҷозат дода шудаанд, нишон медиҳад. Бо назардошти ин маълумотҳо, тавсияҳои табиб ва таркиб, ки ҳамеша дар борпечи маҳсулот нишон дода шудаанд, шумо метавонед ба осонӣ парҳез бо арзиши оптималии энергетикӣ ташкил кунед.

Намунаи меню барои рӯз шояд чунин бошад:

• наҳорӣ - шӯлаи ҷормағз, як буридаи панири равғани кам, нони ғалладона бе хамиртуруш,
• газак - чормағз ё себ,
• хӯроки нисфирӯзӣ - шўрбои сабзавот, синаи мурғ судак ё Туркия, пиёзи ярмаи, шарбати Берри,
• чойи нисфирӯзӣ - мева ва як пиёла шўрбои ҷолибу
• хӯроки шом - моҳии бӯронидашуда бо сабзавот ё панири косибии камравған, як шиша компот бе шакар,
• газак пеш аз хоб - 200 мл кефирҳои камравған.

Парҳези беморе, ки намуди 2 диабети қанд метавонад воқеан гуногун ва бомазза бошад. Норасоии хӯрокҳои ширин дар он аз меваву чормағзҳои солим ҷуброн карда мешаванд ва гӯшти равғанӣ бо имконоти парҳезӣ иваз карда мешавад. Плюс калони ин меню дар он аст, ки онро барои тамоми оила омода кардан мумкин аст. Маҳдудкунии равғанҳои ҳайвонот ва шакар ҳатто барои одамони солим муфид аст ва бо диабет он барои солиёни зиёд нигоҳ доштани саломатии мӯътадил мебошад.

Дар бораи манфиатҳои об

Ҳангоми аз даст додани вазн, шумо бояд обро босуръат нӯшед. Барои диабет, ин қоида махсусан муҳим аст, зеро ҳуҷайраҳои онҳо аллакай аз норасоии моеъ азият мекашанд.

Об метаболизмро метезонад ва маҳсулоти тақсимоти чарбро зуд бартараф мекунад. Ин бори гурдаҳоро сабук мекунад, имкон намедиҳад, ки мушкилот ба ташаккул ояд - кетоацидоз.

Нӯшидани оби тоза муҳим аст, на чой ва қаҳва. Охирин, бинобар хусусиятҳои диуретикии он, одатан ба ҷои коснӣ иваз кардан лозим аст. Ва шумо бояд рӯзе об нӯшед 30 - 40 мл ба 1 кг вазни инсон. Яъне, он хоҳад буд 70 - 80% моеъи истифодашуда.

Кӯмаки равонӣ

Барои ғизои дуруст, бе эҳсоси маҳрумӣ, ба шумо муносибати дуруст лозим аст. Дар бисёр ҳолат, ин ба шахсоне дахл дорад, ки намуди 2 доранд. Дар ниҳоят, он бо синну сол рух медиҳад ва гузариш ба парҳез душвортар аст.

Аммо, агар шумо бидонед, ки диабет роҳи зиндагӣ аст, риоя кардани парҳез осонтар аст. Як равоншинос кӯмак мекунад, аммо баъзе беморон худашон худро аз сар мегузаронанд. Дар поёни кор, парҳези диабет, сарфи назар аз манъҳо, хеле гуногун аст.

Ҳисобкунии калорияҳо

Ҳангоми аз даст додани вазн, назорат кардани миқдори энергияе, ки бо хӯрок меояд ва онро ба хароҷотҳо мувофиқ кардан муҳим аст. Дар ин ҷо шумо бе кор карда наметавонед. Парҳези ҳаррӯза бояд аз 1200 то 1600 адад бошад, барои:

• занони нозуки хурдсол бо корҳои ҷисмонӣ ё варзиш,
• занони синну соли миёна, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд,
• занони қади кӯтоҳ бе варзиш.

Онҳо метавонанд дар як рӯз 6 порс аз маҳсулоти крахмал, 2 ҳар як гӯшт ё моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ, 3 ҳар як сабзавот ва хӯроки дорои равғанро бихӯранд.

Миқдори калория аз 1600 - 2000 адад иҷозат дода мешавад:

• мардони ботинии кӯтоҳ ва бе вазни зиёдатӣ,
• занони фарбеҳ мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд
• мардони миёнасоле, ки тарзи ҳаёти ғайрифаъол доранд ё мехоҳанд вазни худро гум кунанд.

Ҳашт поршенаи хӯрокхӯрии дорои крахмал, 2 барои маҳсулоти ширӣ ва протеинӣ, 3 порча мева, 4 хӯрок ва сабзавот дар таркибашон барои ҳар як рӯз кифоя аст.

Истеъмоли шабонарӯзии калорияҳо дар солҳои 2000 - 2400 адад нишон дода шудааст:

• мардони варзишӣ ё ҷисман муносиб
• мардони хеле баланд, бе вазни зиёдатӣ,
• занҳои дорои параметрҳои монанд, ки фаъолияти хуби ҷисмонӣ доранд.

Онҳо бояд 11 поршенаи хӯрокхӯрии крахмал, 2 порция гӯшт ва шири ширӣ, 3 порти мева, 4 порс аз сабзавот ва 5 хӯроки фарбеҳро истеъмол кунанд.

Тамоми принсипҳои ҷадвали № 9 бо чунин ғизо нигоҳ дошта мешаванд. Шумо бояд зуд-зуд хӯрок хӯред, қисмҳои хурд кунед. Ва шумо албатта бояд сатҳи глюкозаро дар хун назорат кунед.

Кам кардани инсулин барои аз даст додани вазн

Диабет норасоии истеҳсоли инсулин аз ҷониби бадан (навъи 1) ё дахлнопазирии ҳуҷайраҳои он мебошад (намуди 2).Аз ин рӯ, табобати беморӣ аз пур кардани мағозаҳои гормон ва коҳиш додани муқовимат ба модда иборат аст.

Аммо инсулин пошидани бофтаи равғанро суст мекунад. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки диабетик барои аз ҳад зиёд вазн гирифтан, даст ба даст овардан ё барои аз даст додани вазни дору даст кашад. Охирин қобили қабул нест, зеро он хатарнок аст.

Ҳалли парҳези карб кам аст. Бо кӯмаки он, сатҳи шакар дар хун мӯътадил шуда, ба сатҳи муқаррарӣ медарояд. Ва мумкин аст, ки вояи маводи мухаддирро коҳиш диҳед, ки парокандагии майҳоро суръат мебахшад. Доруҳое низ мавҷуданд, ки барои коҳиш додани миқдори инсулин кӯмак мерасонанд. Ин, "Метоформин", "", ки одатан барои навъи 2 муқаррар карда мешавад. Аммо онҳо бо диабети вобастагии инсулин кӯмак мекунанд. Танҳо духтур бояд онҳоро таъин кунад.

Чӣ аз истисно аз меню

Истифодаи диабет манъ аст:

• Пухтупаз
• шакар, шириниҳо, ҳама гуна маҳсулоти қаннодӣ, аз ҷумла панир, косибӣ,
• шоколад
• ангур, сана, анҷир, мавиз ва дигар меваҳои шакарии ҳама гуна шакл,
• нӯшокиҳои карбонатӣ бо шакар,

Онҳо фавран глюкозаи хунро зиёд мекунанд, таъсири қабули доруҳоро рад мекунанд. Ин goodies танҳо баъзан ва қисмҳои хурд иҷозат дода мешавад.

Барои аз даст додани вазни диабет, шумо бояд хӯрокҳоеро, ки глюкозаро зиёд намекунанд, вале миқдори зиёди равғанҳоро доранд, фаромӯш кунед:

Пас аз он ки вазн ба муқаррарӣ мубаддал шудааст, онҳоро набояд хӯред.

Кам кардани вазн бо ташхиси диабети қанд имконпазир ва ҳатто зарур аст. Аммо шумо набояд кӯшиш кунед, ки тез ва бо ягон арзон вазни худро гум кунед. Пеш аз оғози парҳез, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ва дар давоми он, фаромӯш накунед, ки сатҳи глюкоза дар хун чанд маротиба дар як рӯз назорат карда мешавад.

Видеои муфид

Дар бораи парҳези диабет дар ин видео нигаред:

Бемории диабети навъи 2 ин як бемории музмин аст, ки дар он гадуди меъда инсулинро тавлид мекунад, аммо ҳуҷайраҳои бадан ба он муқовимат мекунанд. Одатан, ин шакли беморӣ дар байни мардону заноне, ки аллакай синну солашон аз 40 боло аст, мушоҳида мешавад.

Агар сабаби асосии беморӣ як авлоди меросӣ ҳисобида шавад, пас прогресс бевосита бо вазни зиёдатии бемор вобаста аст. Зиёда аз як бор қайд шудааст, ки онҳое, ки тавонистанд вазни худро аз диабети намуди 2 гум кунанд, ҳамзамон бо бемории шакар мубориза мебаранд.

Аз ин рӯ, ба ҳар касе, ки ташхиси ғамангез дода шудааст, пеш аз ҳама, бояд саъю кӯшиши худро барои кам кардани вазн равона созад. Дар ҳақиқат, на танҳо хондани тавсияҳои мо, балки шиносоӣ бо яке аз хонандагони мо бо диабет ҷолиб хоҳад буд.

Шумо чӣ гуна метавонед диабети навъи 2-ро гум кунед

Қоидаи аввал ва асосии аз даст додани вазн бо диабети навъи 2 талафи тадриҷан ва яксон вазн аст. Аз даст додани як кило вазн метавонад ба мушкилиҳои ҷиддӣ оварда расонад. Ва ба ҷои халос шудан аз беморӣ, боз чанд мушкилоти иловагӣ ба миён меоянд.

Чӣ гуна шумо метавонед диабети навъи 2 -ро бе зарар ба саломатӣ аз даст диҳед, аммо ҳамзамон зуд ва ба муддати дароз? Роҳҳо ҳастанд. Хӯроки асосии риоя кардани тарзи ҳаёти муайян, режим ва парҳез аст. Танзими ғизо калиди ин раванд аст.

Инҳоянд қоидаҳои асосӣ, ки барои кам кардани вазни диабети намуди 2 кор мекунанд:

1. Ҳама маҳсулоти ҳайвонот бояд партофта шаванд. Инҳо гӯшт ва маҳсулоти аз он (ҳасиб, макарон, маҳсулоти консервшуда), шир ва маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла панир, равған, маргарин, равғанҳои пухтупаз мебошанд. Offal (ҷигар, дил, шуш, мағзи сар) метавонанд ба парҳез на бештар аз 2 бор дар як моҳ,
2. Протеин дар бадан бояд аз моҳии баҳрӣ, паррандаи лоғар (мурғ ё гӯшти мурғи марҷон) иборат бошад, зеро занбурӯғҳои алтернативӣ мувофиқанд,
3. Аз се ду ҳиссаи парҳез барои диабети навъи 2, агар тағир додани вазн лозим бошад, бояд сабзавот ва меваҳои хом,
4. Истифодаи маҳсулоти аз ҳад зиёд баланд бояд ба ҳадди ақалл расонида шавад - ин нонпазӣ ва макарон аз орди мукофотӣ, картошка мебошанд. Ҷойгоҳи хуб ғалладонагиҳо дар об аз ҳама дона мебошад.Ин ба шумо на танҳо вазни худро гум мекунад, балки назоратро дар тағири шакар дар хун,
5. Истифодаи равғани растанӣ ҳама гуна навъи ҳангоми вазни зиёдатӣ низ бояд кам карда шавад.

Ҳама маҳсулоти шумо, ки вазни шуморо гум мекунанд, бояд аз хона нопадид шаванд: шириниҳо ва кукиҳо бояд бо меваҳои тару тоза, буттамева ва сабзавот, картошка ва пухтаҳо бо донаҳои судак ва нонҳои ғалладона, қаҳва ва сода бо нӯшокиҳои мева ва шарбатҳо иваз карда шаванд. Барои гузаштан ба парҳези нав ба рӯҳияи дохилӣ кӯмак хоҳад кард.

Муҳим: ҳадафи якум ва асосии навъи 2 диабети қанд аз он иборат аст, ки ҳуҷайраҳо дубора ба кор дароянд, шинохтани инсулин ва азхудкунии он. Ҳама тадбирҳо, аз ҷумла парҳез барои танзими вазн, бояд пеш аз ҳама ба ин нигаронида шаванд.

Фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст - танҳо ҳамин роҳ ҳуҷайраҳо «бедор мешаванд». Дар вақти варзиш гардиши хун меафзояд, қанд кислотаҳо бо оксиген ва моддаҳои ғизоӣ беҳтар мешаванд, равандҳои мубодилаи моддаҳо ба эътидол меоянд. Ин барои диабети намуди 2 хеле муҳим аст.

• Шиноварӣ
• Ҳар намуди варзиш,
• Велосипедронӣ
• Қадам рафтан
• Гимнастика.

Аммо шумо бояд дар хотир доред, ки шумо наметавонед фишор надиҳед ва фавран бори гаронеро ба даст гиред. Агар сатҳи шакар дар хун то 11 ммоль / л зиёд шуда бошад, шумо бояд ҳама гуна фаъолиятҳоро қатъ ва муваққатан пешгирӣ кунед.

Дар мавриди парҳез барои диабети навъи 2 тавсия дода мешавад, ки ҳар 3-3,5 соат хӯрок хӯред, на зиёд ва на камтар. Нисфи хизмат бояд сабзавот ё меваҳои тару тоза бошад, чоряки онҳо бояд маҳсулоти протеинӣ ва чоряки дигар бошад, маҳсулоти ширӣ доранд.

Маҳз ҳамин равиш ба кам шудани вазн дар диабети қанд мусоидат мекунад - бидуни ҳамлаи гипогликемия. Миқдори умумии калорияҳо дар як рӯз набояд аз 1500 зиёд бошад

Менюи тахминӣ барои диабет барои 1 рӯз

1. Наҳорӣ: додани ҳама гуна ғалладонагиҳо дар об, бе шир, шакар ва равған, як буридаи нон ҷавдор бо С., як шиша шарбати меваи нав фишурдашуда, хӯриш аз хӯриш сабзӣ.
2. Нисфирӯзӣ: як себ ва як пиёла чойи гиёҳӣ ё сабзӣ.
3. Нисфирӯзӣ: як қисми шӯрбои сабзавот, як буридаи нони ғалладона, як буридаи гӯшти лоғар судак бо хӯришҳои растанӣ, як шиша компот Берри бе шакар.
4. Газак: 1 нок ва як пиёла чой бе шакар.
5. Нисфирӯзӣ: пирожни панир ё кадри панир бе тухм ва шакар, як шиша ягон шарбати ширини ширӣ.

Як хидмати анор ё шӯрбо тақрибан 250 грамм, як қисми хӯриш, гӯшти гов ё моҳӣ - 70-100 грамм.

Мева ва буттамева, шумо метавонед дӯстдоштаи худро интихоб кунед, бо диққат ангур ва бананро дар парҳез дохил кунед.

Ин хеле муфид аст, ба ғайр аз он, дорухатро олӣ барои омодасозии он вуҷуд дорад. Чӯҷа ва гӯшти гов, ҷигар ивазкунандаи хуби гӯшт ҳангоми ғизо хоҳад буд.

Бо варзиш машғул шудан оқилона аст, то ки аз фунтҳои иловагӣ фоида гирад ва кӯмак кунад. Ҳавасмандии аз ҳад зиёд дар ин ҳолат танҳо зарар хоҳад овард: таълими хастагӣ, инчунин парҳезҳои қатъии "гурусна" ба таври қатъӣ истисноӣ мебошанд.

Дар оғози дарсҳо сарборӣ бояд ҳадди ақалл бошад ва тадриҷан зиёд шаванд. бояд тренерро назорат ва назорат кунанд.

Ин аст он чизе ки машқҳои ҷисмонии дуруст ҳангоми анҷом додани мунтазам дода мешаванд:

• Нархи мусбат - рӯҳияи хуб барои тамоми рӯз таъмин карда мешавад,
• Истеъмоли зуд калорияҳо
• Кори системаи дилу раг ташвиқ карда мешавад, яъне бофтаҳои бадан ва узвҳо бештар оксиген мегиранд,
• Метаболизм метезонад
• Вазни зиёдатӣ ва равғанҳои бадан ба таври табиӣ дур мешаванд.

Ва аз ҳама муҳим: бо варзиш машғул шудан, ҳатто бо бори вазнинтарин, ба мӯътадил шудани сатҳи глюкозаи хун мусоидат мекунад.

Эзоҳ: Он бемороне, ки мунтазам бо варзиш машғуланд, бояд бо духтури муроҷиаткунанда оид ба коҳиш додани миқдори доруҳо сӯҳбат кунанд. Аксар вақт ин имконпазир мегардад.

Интихоби дурусти варзиш муҳим аст. Борҳо бояд шадид бошанд, вале бадтар нестанд.Илова ба шиноварӣ ва атлетика, дарсҳои рақс, сайёҳӣ, коньки аз рол, лижаронӣ намоиш дода мешаванд.

Комплексҳои махсусе мавҷуданд, ки мураббиён ва духтурон махсус барои беморони гирифтори диабети 2 таҳия кардаанд.

Ин як рӯйхати машқҳои намунавӣ аст.

1. Қадам дар ҷои ҳамчун як машқ. Оҳиста-оҳиста шумо бояд суръати онро тезтар кунед, ва баъд онро боз ҳам суст кунед ва чанд маротиба дар як саф. Барои мустаҳкам кардани сарборӣ, шумо метавонед пошнаи пошхӯрӣ, пас ба ҷӯробҳо бо навбат.
2. Бе истодан, гардиши сар дар як давра ба як самт ва сипас ба самти дигар илова карда мешавад. Ин унсур аз гимнастикаи артикулӣ гирифта шудааст.
3. Пас аз гардиши сар шумо метавонед гардишро дар самтҳои мухталиф бо китфи, оринҷ ва узвҳои дастӣ, аввал бо ҳар дасташ алоҳида ва баъд бо ду даст иҷро кунед.
4. Дар охири машқҳо бо гантелҳо машқҳои қавӣ илова карда мешаванд. Онҳо на бештар аз 10 дақиқа мегиранд.
5. Марҳилаи ниҳоӣ боз бо суръат тадриҷан дар ҷои дигар қадам мезанад.

Ин маҷмаа бояд дар як рӯз ду маротиба - субҳ ва бегоҳ анҷом дода шавад. Аммо ҳангоми ночизии ночиз дарсҳо бояд қатъ карда шаванд.

Агар бемор шадидан фарбеҳ бошад ва ҳеҷ гоҳ бо варзиш машғул нашавад, ба шумо бояд машқҳои аввалро оғоз кунед - танҳо роҳ равед.

Вақте маълум мешавад, ки ягон таъсири манфӣ рух намедиҳад, шумо метавонед тадриҷан машқҳои зеринро ҷорӣ кунед. Ва ҳамин тавр, то ба охир, то тамоми комплекс азхуд карда шавад.

Боз чӣ чиз метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад?

Як роҳи олӣ барои тамоми диабетҳо барои аз даст додани вазн ва ба тартиб даровардани узвҳои дарунӣ - машқҳои нафаскашӣ аз йога. Илова бар ин, йога барои барқарор кардани оромии ақл кӯмак мекунад. Онҳое, ки бо йога ҷиддӣ машғуланд, ҳеҷ гоҳ стресс ва дарди ІН –ро аз сар намегиранд.

Агар ягон зиддият вуҷуд надошта бошад ва диабети қанд бо патологияҳои ҷиддии дил ва рагҳои хун ҳамроҳ набошад, ванна ё сауна натиҷаҳои хуб медиҳад. Қайд карда шуд, ки пас аз ванна дар диабет, консентратсияи глюкоза дар хун ба таври назаррас коҳиш меёбад ва сатҳи дигар 5-6 соат мӯътадил боқӣ мемонад.

Ин таъсир бо арақи шадид ва ҷараёни шадиди хун шарҳ дода мешавад. Аммо пас аз ҷаласа дар утоқи буғӣ, шумо бояд души сард бигиред ва як пиёла декоксияи фитотерапия бинӯшед.

Гидромасаж, ҳатто барои бемориҳои «шакар», ки барои «шикастани» чарбҳои фарбеҳӣ васеъ истифода мешаванд, манъ нест. Дар робита бо самаранокӣ, ин ба иҷрои маҷмӯи машқҳои гимнастикӣ баробар аст, ки фарқи он аст, ки бемор ягон коре кардан лозим нест.