Техникаи Жерлыгин - Хуб-диабет: видеои маҷмӯи машқҳо

Оё бо ин усул дар бораи диабет фаромӯш кардан мумкин аст? Ва чӣ гуна бояд бо ин беморӣ мубориза барем, то рушди минбаъдаи ин беморӣ ва пайдоиши оқибатҳои гуногуни манфӣ пешгирӣ карда нашавад? Дар ниҳоят, ин раванди патологӣ боиси вайрон шудани бисёр равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан мегардад, ки фаъолияти мӯътадили узвҳо ва системаҳои дохилиро вайрон мекунад.

То ба имрӯз, усулҳои гуногуни мубориза бо намуди 2 диабет мавҷуданд, ки гузариши курси мукаммали табобатро ташкил медиҳанд. Бояд қайд кард, ки аз ин беморӣ пурра раҳоӣ ёфтан ғайриимкон аст, аммо пешгирии инкишофи мураккаб ва пешгирии ҷараёни онро имконпазир аст.

Компонентҳои асосии терапияи комплексӣ инҳоянд:

• риояи доимӣ ва бодиққат ғизои зарурӣ »
• машқҳои варзишӣ ё физиотерапевтꓼ

Ғайр аз он, ҷузъи терапияи мураккаб ин доруҳои таъинкардаи табиб мебошад.

Омилҳои хавф барои диабет кадомҳоянд?

Намуди дуюми диабети қанд одатан дар одамони пас аз сӣ сол пайдо мешавад.

Аксар вақт яке аз омилҳои ин рушд мавҷудияти вазни зиёдатӣ аз сабаби ғизои номатлуби инсон аст.

Илова бар ин, як қатор сабабҳо мавҷуданд, ки метавонанд боиси пайдоиши диабет шаванд.

Ин сабабҳо иборатанд аз:

1. Агар яке аз волидон зуҳуроти чунин як раванди патологиро нишон медод. Бисёре аз бемориҳо, аз ҷумла диабети қанд, метавонанд дар натиҷаи дучоршавӣ ба омили меросӣ ва тамоюли генетикӣ инкишоф ёбанд.
2. Вазъиятҳои равонии шадид, таҳдидҳои доимӣ
3. Гузаронидани тарзи ғайрифаъол ё нишастаро, набудани фаъолияти ҷисмонӣ, ки барои бадан зарур аст.
4. Дар натиҷаи бемориҳои гуногуни вирусӣ, ки метавонанд музмин бошанд.
5. Кори вазнин ва набудани истироҳати хуб ”
6. Нокомӣ дар фаъолияти муқаррарӣ ва патологияи гадуди зери меъда, ки боиси истеҳсоли инсулинии гормон дар миқдори нокифоя мешаванд.

Барои оғози мубориза бо диабет бояд ташхиси мувофиқ гузаронад ва ҳадди аққал барои таҳлил хун супорад. Аксар вақт, аломатҳои аввалини патология ҳатто ҳангоми беморӣ дар рушди он меафзоянд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар як сол на камтар аз ду маротиба аз ташхиси пешгирии тиббӣ гузаранд.

Бо вуҷуди ин, ба сигналҳое, ки бадан дар шакли чунин аломатҳо диққат медиҳанд, диққат додан зарур аст:

• ташнагии доимӣ, даҳон хушк, ки ба истеъмоли моеъи зиёде оварда мерасонанд (аксар вақт шабона) ꓼ
• одам бо бепарвоӣ, хоболудии доимӣ ва хастагӣ зиёд мушоҳида мешавад, илова бар ин, асабоният зиёд мешавад ꓼ
• зуд-зуд рехтан ва рафъи фаровони моеъ аз бадан, рушди беморӣ ва мубодилаи обшавии обро нишон медиҳад.
• доимии аз меъёр зиёд будани фишори хун,
• хоҳиши бебозгашт барои ширинӣ ва зиёд кардани иштиҳо, дар ҳоле, ки бо вуҷуди истеъмоли ғизо, шахс метавонад вазни худро гум кунад.

Илова бар ин, бад шудани ҳолати пӯст вуҷуд дорад, ки метавонад дар намуди доғҳо, доғҳо ё сурхӣ зоҳир шавад.

Пӯст хушк ва дағал мегардад, чандирии он гум мешавад.

Кадом усули ғайрианъанавии диабети қанд дар чист?

Клуби Жерлыгин Хуб ба диабет ба аъзоёни худ пешниҳод менамояд, ки абадӣ аз бемории диабет вобаста ба инсулин халос шаванд.

Техникаи "Хуб бо диабет" -и Шерлигин як роҳи тадриҷан ба қадам рафтан аз рушди диабети қанд ва табобати бемор бо истифода аз машқҳои махсус мебошад.

Имрӯз, як видео ва китоби "Хушбахти диабет" мавҷуд аст, ки дар бораи чунин табобати алтернативӣ маълумоти пурра медиҳанд.

Фикри асосии муаллиф Борис Жерлыгин дар он аст, ки диабет, пеш аз ҳама, дар натиҷаи вайрон шудани мубодилаи моддаҳои карбогидрат дар бадан рух медиҳад, ки боиси тадриҷан вайрон шудани тамоми матоъ ва системаҳо мегардад.

Аз ин рӯ, техникаи ӯ ба ду ҷузъи асосӣ асос ёфтааст:

1. Нақшаи махсуси ғизо барои диабет.
2. Машқҳои зарурӣ ва маҷмӯи машқҳои махсуси ҷисмонӣ.

Ба гуфтаи муаллиф, интихоби табобате, ки метавонад ба рушди диабет таъсир расонад, аз дурустии машқҳои ҷисмонии интихобшуда вобаста аст. Пеш аз ҳама, дар давоми патология, системаи дилу рагҳои инсон таъсири манфиро эҳсос мекунад. Машқҳои махсус тарҳрезишуда барои расидани нашъу рагҳои нав кӯмак мекунанд, ки ба ҳолати системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонанд.

Барои аз ин усул халос кардани диабет, бемор бояд саъю кӯшиши зиёд ба харҷ диҳад. Танҳо дарсҳои муқаррарӣ ва татбиқи қатъии тамоми тавсияҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки дар оянда натиҷаи мусбӣ ҳис кунед. Умедвор набошед, ки ин беморӣ дар тӯли чанд рӯз пас аз оғози маҷмӯи табобат барҳам хӯрад. Давомнокии чунин терапия барои аз байн бурдани нишонаҳои диабет метавонад аз якчанд моҳ то якчанд солро талаб кунад. Пеш аз ҳама, омилҳои асосӣ, ки ба давомнокии курс таъсир мерасонанд, шакли беморӣ ва вазнинии инкишофи он мебошанд.

Қобили зикр аст, ки мутахассисони тиббии муосир ин техникаро ҳамчун роҳи воқеии халосӣ аз патология эътироф намекунанд. Ҳамзамон, бархе аз равшангарони тиббӣ аз дигар кишварҳо бо мақсади тасдиқ ё рад кардани изҳороти муаллиф «Хуб диабет» таҷрибаҳои махсус гузарониданд.

Барномаи клуби хайрбод

Пас аз сабти ном дар табобат дар клуби Борис Жерлыгин, ҳамаи беморон бояд аз як қатор ташхиси ҳатмии ташхис гузаранд.

Озмоишҳои ташхисӣ дар ҳама муассисаҳои тиббӣ, ки таҷҳизоти мувофиқ ва озмоишгоҳи клиникиро доранд, гузаронида мешаванд.

Пеш аз ташхис, шумо бояд дар бораи истифодаи техника бо духтур маслиҳат кунед.

Ин таҳлилҳо иборатанд аз:

• муайян кардани мақоми иммунии бемор »
• ташхис дар бораи мавҷудияти антитело ба инсулин »
• таҳлили инсулин, проинсулин ва гемоглобин »
• ташхиси гормонҳои сипаршакл
• ташхиси мӯйи спектрометрӣ.

Натиҷаи чунин таҳқиқоти ташхисӣ мебошад, ки имкон медиҳад сатҳи кунунии инкишофи патология, арзёбии функсияҳои сипаршакл ва гадуди меъда мавҷуданд.

Барномаи пешниҳодкардаи муаллиф тарзи ҳаёти муқаррарии беморро ба куллӣ тағйир медиҳад. Пеш аз ҳама, ин дигаргуниҳо ба парҳез дахл доранд. Курси табобат иборат аст аз:

1. Тамоми рад кардани намак.
2. Ғизои карбогидратҳо, ба истиснои сабзавот, хориҷ карда шудаанд.
3. Парҳези ҳаррӯза бояд хӯрокҳои бодиринг дошта бошад.
4. Хӯрокҳои руҳ баланд.

Парҳез ва менюи дуруст аз ҷониби мутахассисони ғизои касбӣ барои ҳар як бемор алоҳида тартиб дода шудааст. Ғайр аз он, терапияи парҳезӣ истифодаи мунтазами decoctions фитотерапияро дар бар мегирад, ки ба беҳтар шудани вазъи саломатӣ мусоидат мекунанд. Парҳези дуруст ва мутавозин барои диабет калиди ба эътидол овардани мубодилаи мубодилаи карбогидратҳо дар бадан мебошад.

Ҷузъи дуввуми ҳатмии техника ин иҷрои як қатор махсуси машқҳои ҷисмонӣ мебошад, ки ба барқарор кардани хосиятҳои физикии ҳуҷайраҳо ва ба меъёр овардани сатҳи глюкозаи хун мусоидат мекунанд. Ғайр аз он, ҷузъи сеюми терапия муносибати мусбати худи бемор, боварии ӯ ба расидан ба ҳадаф ва барқароршавӣ мебошад.

Баъзе диабетчиён бе дарс дар клуб ба дарс рафтанро дар хона бартарӣ медиҳанд.

Махсусан барои ин, муаллиф курсе таҳия кардааст, ки онро дар китоби худ ё бо истифодаи маводи видеоӣ пайдо кардан мумкин аст.

Фаъолияти ҷисмонӣ тибқи методологияи Борис Жерлыгин

Интихоби машқ барои диабет бояд ба вазъи саломатии бемор асос ёбад.

Машқҳои тамрин дар толори варзишӣ ё дар масофаи ҳалнашаванда натиҷаи мусбӣ нахоҳанд дод, баръакс, метавонад гипогликемия ё ҳолати комаи диабетиро ба вуҷуд орад.

Пеш аз ҳама, машқҳои физиотерапевтӣ бояд содда бошанд ва аз иҷрои он лаззат баранд.

Мутахассиси тиб, дар асоси шиддати рушди патология ва мавҷудияти бемориҳои ҳамроҳикунанда, барои ҳар як бемор машқҳои махсус таҳия мекунад.

Дар натиҷаи татбиқи онҳо бояд шартҳои зерин риоя карда шаванд:

• ба эътидол овардани глюкоза ва фишори хун
• баланд бардоштани таносуби холестирин (бадҳо бояд рафтанд ва некӣ бояд боло раванд) ꓼ
• истифодаи оқилонаи инсулин аз ҷониби бадан »
• мўътадил намудани вазн ва рафтан аз равғанҳои ҷамъшудаи бадан
• безараргардонии стресс.

Коршиносони тиббӣ аксар вақт машқҳои аэробикиро барои диабет тавсия медиҳанд. Аз ин гуна машқҳои ҷисмонӣ тадриҷан вазни зиён ба миён меояд, дар системаи дилу рагҳо бори зиёд нест. Ба он дохил мешавад:

1. Қадам рафтан
2. Осон ба масофаҳои кӯтоҳ медавад.
3. Велосипедронӣ ё аспсаворӣ.
4. Рақс

Йога ва шиноварӣ барои диабет низ муфид хоҳад буд.

Тадқиқотҳои тиббӣ оид ба самаранокии техника

Мутахассисони соҳаи тиббии Канада оид ба самаранокии техникаи Хоби диабет, ки Борис Жерлыгин пешниҳод кардааст, озмоиши махсус баргузор карданд.

Ҳангоми чунин таҷриба ба дусаду панҷоҳ нафар иштирокчиён ташхиси диабети навъи 2 гузаронида шуд.

Ҳадафҳои асосии ин чорабинӣ паст кардани сатҳи глюкозаи хун, кам кардани миқдори холестирини бад буданд.

Дар тӯли ду ҳафта, ҳама иштирокчиён машқҳои саҳарӣ ва гармкуниро анҷом доданд. Пас аз вақти муқарраршуда онҳо ба чор гурӯҳ тақсим шуданд:

1. Гурӯҳи якум машқҳои худро дар велосипедҳои машқӣ давом медод - дар як ҳафта се маротиба дар муддати чилу панҷ дақиқа.
2. Иштирокчиёни гуруҳи дуввум бо шиддат танҳо бо тренажерҳои қудрат машғул буданд.
3. Гурӯҳи сеюм дар тренингҳое, ки дар як ҳафта якуним соат давом мекунанд, велосипедронӣ ва машқро истифода мебурданд.
4. Гурӯҳи чорум фаъолияти ҷисмонии худро тағир надода, машқҳои гармкуниро идома медиҳанд.

Натиҷаи чунин таҷриба коҳиш ёфтани шакар ва холестирин дар ҳама гурӯҳҳо (бо ҳадди самаранокии иштирокчиёни гурӯҳи сеюм) буд, ки имкон дод миқдори доруҳои пасткунандаи шакарро боз ҳам коҳиш диҳанд.

Барномаи Хуббини диабет дар видео дар ин мақола тасвир шудааст.

Тавсифи техника

Борис Жерлыгин муассиси клуби варзишӣ бо номи "Хуб ба диабет" мебошад. Физиолог ва мураббии собиқаи 35-сола. Дар кӯдакӣ, вай ба бемории вазнин гирифтор шуд, ки ин ӯро водор сохт, ки барои табобат ва барқароршавии бадан ба варзиш банд шавад. Аллакай дар синни 18-солагӣ, Шерлыгин мураббии маъруф гашт, ки то ҳол устодони варзишро меомӯзонад.

Дар нимаи аввали солҳои 80-ум Жерлыгин ба мушкилоти диабет таваҷҷӯҳ зоҳир кард, ки такони асосии ин инкишофи ин беморӣ дар писараш буд. Техника муддати дароз таҳия шудааст. Клуби «Салом ба диабет» 25 сол пеш пайдо шуд ва Борис Жерлыгин президенти он гардид. Машқҳо дар ин маҳфил ба мустаҳкамкунии корсетии мушакҳо нигаронида шудаанд.

Моҳияти техника:

1. Маҷмӯи машқҳои ҷисмонӣ.
2. Нақшаи махсуси барқ.

Ҳадафи асосии клуб ин табобати пурраи диабети қанд бо роҳи варзиш аст. Тибқи асосгузори чунин терапия омили калидии инкишофи беморӣ номутобиқатӣ дар мубодилаи карбогидратҳо мебошад.

Инчунин, омилҳои манфии пешгӯишаванда, ки ба организм таъсири манфӣ мерасонанд, метавонанд зарбаҳои вазнини психоэмоционалӣ, изофаи корӣ ва фишори рӯзмарра бошанд.

Барои узви клуби Goodbye Diabetes, санҷиши ҳамаҷониба лозим аст. Иштирокчиён бояд мунтазам сатҳи хун ва сатҳи шакарро назорат кунанд. Пеш аз саршавии дарсҳо, ҳама иштирокчиён бояд чунин нишондиҳандаҳои баданро омӯзанд:

• мақоми иммунӣ
• антитело ба инсулин
• фаъолияти бета ҳуҷайра
• TSH, T3 ва T4 (гормонҳои бо ҳам алоқаманд),
• A1C (таҳлил барои гемоглобини гликатсияшуда).

Ҳамаи машқҳо ба таври инфиродӣ мувофиқи қобилияти ҷисмонии шахс интихоб карда мешаванд. Парҳез аз ҷониби як ғизои варзишӣ тартиб дода шудааст, ки decoctions гиёҳҳо, маҷмӯи маҳсулоти дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо дорад.

Муҳим! Ба таври категориявӣ шумо бе субҳонаи сабук дарсҳои субҳона наметавонед оғоз кунед.

Давомнокии табобат дар ҳар як ҳолат алоҳида аст - баъзеҳо дарсҳои аз ду то се моҳро талаб мекунанд, дигарон бошанд, ҳадди аққал ду сол машғуланд. Ин давраи вақт мустақиман аз вазнинии ҷараёни патологӣ, шакли беморӣ ва ҳолати умумии бемор муайян карда мешавад.

Мувофиқи баррасиҳои диабетикҳое, ки зиёда аз як сол аъзои клуби дорухонаҳои диабет буданд, ин усул ба нигоҳ доштани мушакҳо ва бадан дар ҳолати доимӣ, беҳбудии умумии зиндагӣ ва ҳатто дароз кардани умр мусоидат мекунад.

Ҳолатҳо каманд, вақте ки пас аз табобати диабет, одамон ҳанӯз ҳам усулҳои Жерлыгинро риоя мекунанд ва дар хона мустақилона машқҳои ҷисмониро идома медиҳанд.

Агар машқҳо аз ҷониби одамоне, ки дар ҳолати гирифторӣ қарор доранд, анҷом дода шаванд, чунин комплекс барои пешгирии рушди минбаъдаи беморӣ кӯмак мекунад.

Борис Жерлыгин дар бораи техникаи худ муфассалтар дар видеои зер сӯҳбат мекунад.

Маҷмӯи машқҳо

Системаи ҳамгирошудаи усули табобат намудҳои зерини дарсҳоро дар бар мегирад:

1. Аэробика
2. Пойгоҳи пуршиддат.
3. Давидан ба масофаҳои кӯтоҳ.
4. Синфҳо дар дучархаи статсионарӣ (дучарха).
5. Аэробика об.
6. Рақс
7. Вазъият дар толори варзишӣ.
8. Савор шудан

Самаранокии ҳар як машқҳои иҷрошуда бозгашти ҳадди аксар ва устувории шахс дар хоҳиши мағлуб кардани диабет аст.

Натиҷаҳо

Диабет бо намуди аввали беморӣ табобат нисбат ба одамоне, ки намуди дуюми диабет доранд, душвортар аст. Бо истифода аз методикаи Борис Жерлыгин, ба натиҷаҳои зерин ноил шудан мумкин аст:

1. Кам кардани шакар дар хун.
2. Фишори хунро барқарор кунед.
3. Истироҳати баданро зиёд кунед.
4. Токсинҳо ва токсинҳоро аз рӯдаи меъда тоза кунед.
5. Барои кам кардани вазн.
6. Муқовимати стрессро зиёд кунед.

Духтурони Канада дар бораи самаранокии ин комплекс таҷриба гузаронданд. Дар он 250 нафар бо сатҳи баланди гемоглобин ва диабети навъи 2 иштирок карданд.

Ҳадафи таҳқиқот паст кардани холестирин ва шакар хун аст. Одамоне, ки дар омӯзиш иштирок доштанд, ба 4 гурӯҳ тақсим шуданд, ки ҳар яки онҳо бо як навъи муайяни омӯзиш машғул буданд.

Дар охири таҷриба исбот шудааст, ки дар ҳама гурӯҳҳои одамон консентратсияи глюкоза дар хун коҳиш ёфтааст, сатҳи гемоглобин ба эътидол омада, ҳолати бадан дар маҷмӯъ беҳтар шудааст.

Пас аз таҷриба, як гурӯҳи эндокринологҳои канадаӣ тасдиқ карданд, ки техникаи Борис Жерлыгин мӯъҷиза аст ва метавонад пайдоиши мушкилиҳои марбут ба рушди бемориро пешгирӣ кунад.

Жерлыгин кист?

Жерлыгин Борис мураббии физиолог ва варзиш аст, ки устодони варзишро таълим медиҳад.Таҷрибаи корӣ - 30 сол. Ӯ маҳфили худро бо номи "Хуб Диабет" таъсис додааст. Дар кӯдакӣ, вай ба як бемории мураккабе гирифтор буд, ки боиси фалаҷ шуд. Тааҷҷубовар аст, ки дар он солҳо, ӯ дар бораи тарзи ба даст овардани варзиш тавассути варзиш фикр мекард. Ва ... ба ин натиҷа ноил гашта, шӯҳрати сазовори сазовор пайдо карданд. Ин аст, ки чаро на танҳо одамони миёнаҳол ба ӯ муроҷиат карданд, балки мансабдорони баландпоя, ки аз тибби расмӣ рӯҳафтода буданд.

Дар аввал Жерлыгин қобилияти ҳаракатдиҳии беморони гирифтори сактаи мағзиро ба даст овард, аммо вақте ки фарзанди худ диабети навъи 2 пайдо шуд, физиолог ба омӯзиши ин мушкилот шурӯъ кард. Оғоз дар солҳои 80-уми асри гузашта гузошта шуда буд ва давраи тӯлонӣ дар ҳоли рушд буд. Танҳо дар аввали солҳои 2000-ум, Борис клуби варзишии худро таъсис дод, ки дар бемории диабет бомуваффақият иштирок карда, тадриҷан аз патология халос мешавад. Якчанд китобҳо низ дар бораи усулҳои ӯ нашр шудаанд.

Барои он ки ба клуби худ ворид шавед, бояд як қатор чораҳои ташхисӣ барои ҷамъоварии чунин санҷишҳо гузаранд:

• муайян кардани заминаи гормоналӣ дар ғадуди сипаршакл - ҳолати он,
• муайян кардани ҳолати системаи масуният барои муайян кардани "нуқтаҳои заиф",
• ҳузури антиденҳо нисбат ба инсулин - марҳилаи беморӣ ва вобастагӣ аз инсулин муайян карда мешаванд,
• баҳодиҳии инсулин барои муайян кардани шакли диабет,
• тадқиқоти проинсулин барои муайян кардани намуди диабет, муайян кардани дигар ихтилолҳои патологӣ дар бадан,
• ташхиси гемоглобини сатҳи глюкоза дар 3 моҳи қабл,
• таҳлили мӯи хусусияти спектрометрӣ - дараҷаи ғизои узвҳои дарунӣ, ҳолати системаҳо ва сатҳи мубодилаи моддаҳо арзёбӣ карда мешавад.

Аз ҳар як аъзои клуб талаб карда мешавад, ки фишори хун ва глюкозаро мунтазам назорат кунад. Дар асоси ин, парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ танзим карда мешаванд. Dietизоро бо decoctions гиёҳҳо илова кардан мумкин аст.

Моҳияти методологияи бахшидани диабет чист?

Методологияи «Салом ба диабет» Жерлыгин ду ҷанбаи муҳим дорад: танзими парҳез ва машқ. Муассис боварӣ дорад, ки диабети қанд дар паси номутобиқи равандҳои метаболикӣ, ки аз он зарари матоъ дар системаҳо ва узвҳои дохилӣ рух медиҳад, меафзояд.

Машқҳои мураккаби ҷисмонӣ

Барои фаъолияти мӯътадили бадан, ҳуҷайраҳо бояд хусусиятҳои баланди ҷисмонӣ дошта бошанд, хусусан дар системаи гардиши хун, зеро маҳз он ба диабет гирифтор аст. Ба туфайли машқҳои ҷисмонӣ деворҳои рагҳои хун мустаҳкам мешаванд, гардиши хун суръат мегирад, ки рушди бемориҳои системаи асабро пешгирӣ мекунад.

Барои ба даст овардани натиҷаҳои максималӣ, бемор бояд хоҳиши бартарафнашавандаи халос шудан аз патология дошта бошад, аз ин рӯ ба шумо сабру тоқат лозим аст. Давомнокии дарсҳо ба чунин омилҳо вобаста аст, ба мисли шакли диабети қанд, дараҷаи беэътиноӣ ва ғайра. Дар ҳолати пешгӯишаванда якчанд ҳафта бо марҳилаҳои пешрафта - моҳҳо ё ҳатто солҳо кофӣ аст. Диабет метавонад ҳам дар шакли мустақили инсулин ва ҳам вобаста ба инсулин вобаста карда шавад.

Комплекси тиббӣ тибқи Жерлыгин чунин дарсҳоро дар бар мегирад:

• бо суръати суст ва тез қадам мезананд
• аэробика фарш ва об,
• велосипедронӣ
• давидан бо масофаи хурд
• шиноварӣ ва шиноварӣ
• аспсаворӣ
• рақс
• омӯзиши кардио ва қувват.

Асосҳои ғизо ва тарзи зиндагӣ

Тавре ки дар боло зикр гардид, Борис Жерлыгин иддао дорад, ки сабаби диабети қанд мувозинати карбогидрат мебошад. Аз ҷумла, ин барзиёдии энергияест, ки аз хӯрокҳои карбогидрат табдил ёфтааст. Дар ин замина, миқдори шакар меафзояд. Дар баробари машқҳои ҷисмонӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ин энергияро безарар кунед, шумо бояд ғизо ва ғизоро танзим кунед. Ҳамин тариқ, тавозун барқарор мешавад, сатҳи глюкоза коҳиш хоҳад ёфт ва дар оянда шакар миқдори зиёд ҷамъ намешавад.

1. Аз одатҳои бад халос шавед (сӯиистифода аз машрубот, тамокукашӣ).
2. Аз хӯрокҳои намак ва шӯр, хӯрокҳо истисно кунед. Онҳоро бо балдырӣ бомуваффақият иваз кардан мумкин аст, ки истифодаи он барои бемориҳои системаи эндокринӣ муҳим аст.
3. Истеҳсоли хӯрокҳои дорои карбогидратҳо манъ аст. Истисно зироатҳои сабзавотӣ мебошанд.
4. Қаноат кардани организмро бо комплексҳои минералӣ ва витаминҳо муҳим аст.
5. Барои аз байн бурдани диабети қанд, ба шумо лозим аст, ки ғизоеро, ки дорои миқдори зиёди руҳ аст, дар парҳез дохил кунед.

Парҳези парҳезӣ аз ҷониби мутахассисон (ғизоҳои баландихтисос) дар сатҳи инфиродӣ муқаррар карда мешавад. Табобати парҳезӣ аз шакли диабет ва дигар нишондиҳандаҳо вобаста аст.

Мо ба диққати шумо видеоеро пешниҳод мекунем, ки дар он худи Жерлыгин дар бораи техникаи худ нақл мекунад.

Самаранокии методология

Барои исботи самаранокии техникаи Жерлыгин олимони Канада озмоиш гузарониданд. Он беморони гирифтори диабети навъи 2 ва инчунин онҳое, ки ихтилоли мубодилаи моддаҳоро дар бадан доранд. Ҳамагӣ 250 намояндаи башарият буданд. Таҷриба аз он иборат аст, ки дар тӯли 2 ҳафта мавзӯъҳо гимнастикаи субҳро иҷро карданд.

Баъдтар гурӯҳҳо тақсим карда шуданд:

1. Гурӯҳи №1 ҳафтае 3 маротиба бо дучарха машқ мекард. Давомнокии як дарс 40-45 дақиқа буд.
2. Гурӯҳи №2 вақташро барои машқҳо бо таҷҳизоти вазнбардорӣ сарф кардааст.
3. Гурӯҳи рақами 3 дар як ҳафта се маротиба дар тӯли якуним соат машғул буд, ки велосипедронӣ ва дарсҳои мураббии вазнро омехта мекард.
4. Гурӯҳи №4 дар сатҳи машқҳои пагоҳирӯзӣ боқӣ монд.

Натиҷаи таҳқиқот аҷиб буд: дар ҳар як гурӯҳ камшавии глюкозаи хун ва равғанҳои носолим пайдо шуданд, ки шумораи доруҳои гирифташударо кам карданд. Натиҷаи хубтарин дар гурӯҳи №3 ба қайд гирифта шуд, ки бори гарони дил ва омӯзиши қувваҳоро муттаҳид карданд.

Агар боз ҳам кушоду равшан гӯем, дар гурӯҳи сеюм, гемоглобини гликатсияшуда ҳадди аққал 1 адад кам шудааст ва дар баъзе одамони ҳамон гурӯҳ, зиёдтар. Дар гурӯҳҳои 1 ва 2 гемоглобин A1C 0,5 адад кам шуд, аммо ин ҳам натиҷаи хуб дорад.

Қайд карда шуд, ки кам шудани гемоглобин ба 1 воҳид рушди бемориҳои (асбобҳои) системаи дилу рагҳо, дастгоҳҳои визуалӣ ва гурдаҳоро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Ҳамин тариқ, самаранокии техника чунин аст:

• паст кардани глюкозаи хун
• ба эътидол овардани фишори хун,
• барҳам додани моддаҳои заҳрнок ва зараровар аз бадан,
• талафоти вазни бемор
• мустаҳкам кардани системаи масуният
• мӯътадилгардонии системаи асаб,
• барқарор кардани заминаи психо-эмоционалӣ,
• коҳиш додани равғанҳои зарарнок дар хун,
• истифодаи оқилонаи инсулин аз тарафи бадан,
• фаъолсозии энергияи ҳаётан муҳим.

Дар айни замон, Борис Жерлыгин дар ҷазираи Кипр зиндагӣ мекунад, ки он дорои клиникаи хусусӣ бо шумораи кофии шумораи зиёди беморон мебошад. Аз ин сабаб, арзиши курси муаллиф хеле баланд аст.

Андешаи тибби анъанавӣ

Дар Русия ва кишварҳои ИДМ, методологияи "Салом ба диабет" Жерлыгин то ҳол эътироф нашудааст, аммо дар Аврупо ва дигар кишварҳо маъмул аст. Духтурони мо итминон доранд, ки халосӣ аз диабет танҳо дар сурати табобати маҷмӯӣ, ки машқҳои ҷисмонӣ, парҳез ва ҳамеша дорувориҳои махсусро дар бар мегиранд, имконпазир аст. Ғайр аз ин, диабет ба беморӣ ишора мекунад, ки мониторинги мунтазам гузаронида мешавад.

Азбаски патология боиси мураккабии мухталиф мегардад, диабетик бояд доруҳоеро пеш гирад, ки оқибатҳои онро пешгирӣ кунанд. Бо ин сабабҳо, тибби расмии Русия назарияи Жерлыгинро рад мекунад ва тасдиқ мекунад, ки диабети қанд пурра табобат карда намешавад. Аз ин рӯ, олимони мо комилан аз гузаронидани таҷрибаҳо мувофиқи усули муаллифи китоб қатъиян худдорӣ мекунанд.

Натиҷа як ҳолати ғайриоддӣ аст: Жерлыгин ба духтурон расман пешниҳод менамояд, ки мувофиқи талабот ва қобилияти илм тадқиқоти ҳамаҷонибаи методологияи худро гузаронанд. Аммо мутахассисони мо дар соҳаи илми тибби эндокринологӣ инро дар асоси он, ки ҳолати диабет бе доруҳо метавонад бадтар шавад, рад мекунанд.

Онҳо баҳс мекунанд, ки Жерлыгин ба эътимоди беморон ишора мекунад. Ва дар маҷмӯъ, шахсе, ки маълумоти олии махсус ва профессионал надорад, барои сохтани чунин техникаҳо ҳуқуқ надорад. Ягона чизе, ки духтурони мо нисбати техникаи физиолог қабул мекунанд, ин риояи қатъии парҳез ва маҷмӯи машқҳои ҷисмонӣ мебошад.

Муносибати манфии табибонро ба бекор кардани терапияи дору чӣ нишон медиҳад? Агар мо танҳо намуди дуввуми патологияро ба назар гирем, пас рад кардани доруворӣ ба марг оварда намерасонад, аммо бо гузашти вақт, ҳолати диабетикҳо бадтар мешавад, зеро асбобҳои визуалӣ, дил, гурдаҳо ва дигар узвҳо мушкил мегарданд. Аксар вақт пои диабетӣ инкишоф меёбад, захмҳо суст шифо меёбанд ва ғайра.

Аз ин рӯ, шахсе, ки аз терапия даст мекашад, гарави оқибатҳои нохуши боиси маъюбӣ мегардад. Дар бораи намуди диабет, ки аз инсулин вобаста аст, чӣ гуфта метавонем. Илова бар ин, беморӣ ба категорияи музмин тааллуқ дорад ва чунин шаклҳо ба нарасидани дорувории мувофиқ таҳаммул намекунанд.

Бешубҳа, машқҳои ҷисмонӣ сатҳи гемоглобини гликатсияшавандаро коҳиш медиҳанд ва ин далелро на илми физика Жерлыгин, балки на аз ҷониби илми расмӣ исбот кардааст. Аммо танҳо парҳез ва машқҳо наметавонанд шумораи ҳуҷайраҳои бета, ки дар гадуди зери меъда ҳастанд. Онҳо муқовимати инсулинии ҷигарро кам намекунанд. Ин инчунин вақте рӯй медиҳад, ки ҳангоми дар сатҳи баланди шакар дар хун пайдо шудани моддаҳо ба монанди кислотаҳо, ацетон ва ғайра. Дар ин ҳолатҳо, фаъолияти ҷисмонӣ танҳо хилофи аст. Аммо, бар асоси назарияи Борис, беморони ӯ бояд аз ҷониби духтуроне, ки мавриди муоина қарор мегиранд, бодиққат назорат карда шаванд.

Аз ин бармеояд, ки тибби расмӣ на танҳо усули Goodbye Diabetes -ро дастгирӣ намекунад, балки онро рад мекунад ва диабетикҳоро аз қадами дағалона огоҳ мекунад. Табибон мегӯянд, ки усули табобат Жерлыгин усули бойгардонии муаллиф бо воситаҳои моддӣ мебошад.

Ҳар як шахси гирифтори диабет ҳуқуқ дорад дар бораи интихоби терапия мустақилона қарор барорад. Аммо, ба ҳар ҳол, бояд фикру тавсияҳои мутахассисони баландихтисос ба назар гирифта шаванд. Гарчанде ки баррасиҳои одамоне, ки техникаи мавриди назарро таҷриба кардаанд, арзанда аст.

Омилҳои хавф барои диабет

Аксар вақт, диабети навъи 2 дар нимаи дуюми ҳаёт зоҳир мешавад. Қисми асосии беморон вазни зиёдатӣ мебошанд. Аммо як қатор сабабҳои дигаре ҳастанд, ки боиси диабети қанд ҳастанд.

1. Бадии меросӣ. Яъне, навбатии хешовандон мушкилоти шабеҳ доранд. Ин бемориро дар сатҳи генетикӣ интиқол додан мумкин аст.
2. Патологияҳои гуногун, ки музмин мешаванд.
3. Фаъолиятҳои функсионалӣ дар ғадуди меъда ва ғадуди сипаршакл.
4. Лаҳзаҳои стрессии амиқ.
5. Аз ҳад зиёд - набудани истироҳати дуруст.
6. Ғизои номатлуб. Хӯрдани миқдори зиёди хӯрок, хӯрокҳои зарарнок.
7. Набудани фаъолияти ҷисмонӣ.

Агар шумо ба вайронкунии қанди хун майл дошта бошед, пас бояд сигналҳои бадани худро эҳтиёт кунед ва мунтазам ташхиси онро гузаронед.

Намуди аломатҳои зерин аксар вақт мавҷудияти диабетро нишон медиҳанд:

• ташнагии доимӣ
• пӯсти хушк ва луобҳои хушк,
• зиёдшавии urination,
• фишори баланди хун
• хастагӣ,
• неврастения
• ташнагии шириниро зиёд кард.

Хеле муҳим аст, ки нишонаҳои худро аз даст надиҳед ва саривақт муоинаи бадан гузаронед ва сабабҳои ихтилолро муайян кунед.

Курси хуби диабети қанд бо усули Жерлыгин

Муассиси клуби хайрияи диабетӣ Борис Жерлыгин иддао дорад, ки диабет ҳолати баданест, ки дар он ҷараёни карбогидрат ва метаболизм вайрон мешавад ва боиси вайроншавии матоъ ва фаъолияти системаҳои дастгирии ҳаёт мегардад. Дар китоби худ, "Марҳамат ба диабет", вай тамоми марҳилаҳоро ба эътидол дар сатҳи шакар ва раҳоӣ аз диабет оварда мерасонад.

Барномаи бартараф кардани шакар

Техника ба ду самт асос ёфтааст:

• системаи махсуси қувваи барқ
• маҷмӯи махсуси машқҳо.

Ин курс халосии фаврии диабетро ваъда намедиҳад. Барои ба даст овардани натиҷаи мусбӣ, он метавонад аз як моҳ ё ҳатто бештар аз як сол тӯл кашад, ҳамааш аз дараҷа ва табиати ҷараёни беморӣ вобаста аст.

Пеш аз омадан ба клуб Борис Степанович боисрор ташхиси бадан ва санҷишҳоро талаб мекунад.

Маҳз ин таҳқиқотҳо барои пурра ошкор кардани тасвири рафти беморӣ кӯмак мерасонанд.

Риояи ғизои дуруст хеле муҳим аст - ин яке аз калидҳои муваффақияти техника аст. Дар клуб мутахассисони соҳаи ғизо дар алоҳидагӣ нақшаи як беморро таҳия мекунанд.

Барчаспҳои асосии ғизо инҳоянд:

• пурра хориҷ кардани намак ва маҳсулоти дорои он,
• рад кардани хӯроки карбогидрат, ба истиснои сабзавот,
• истеъмоли ҳаррӯзаи халиҷҳо ё хӯрокҳои аз он,
• хӯрокҳои баланд дар руҳ,
• Истеъмоли доимии decoctions гиёҳҳо, ки ба беҳтар шудани ҳолати умумии инсон мусоидат мекунанд.

Бемор бояд парҳез ва муносибати худро ба хӯрок комилан тағйир диҳад. Бидуни риояи қатъии принсипҳои асосӣ, наҷот ёфтан аз диабети қанд имконнопазир аст.