Чаро вазни худро дар диабет кам мекунед (2 намуд)

Одамони солим, ки дар онҳо сатҳи шакар дар хун муқаррарӣ аст, бе парҳези махсус вазни худро гум мекунад ва омӯзиши мунтазам ин қадар осон нест. Агар шахс ба парҳез ва варзишаш диққат надиҳад, аммо дар айни замон ба зудӣ вазни худро гум кунад, пас ин бояд сабаби ҷиддие барои рафтан ба духтур бошад.

Азбаски вазни тез ва тез вазн яке аз аломатҳои бисёр бемориҳо, аз ҷумла диабети қанд. Ва азбаски омили асосии инкишофи ин беморӣ вазни зиёдатӣ аст, савол дар бораи он, ки чаро одамон бо диабет вазни худро гум мекунанд, ташвишовар аст.

Парҳез барои диабети қанд

Барои коҳиш додани вазни диабети навъи 1 тавсияҳои зерин тавсия дода мешаванд:

Ҳангоми сохтани меню, XE ва GI –ро ба назар гиред.
Кам нестанд, аммо аксар вақт.
Ҳаҷми адои хизмат бояд дар ҳар хӯрок тақрибан якхела бошад. Мувофиқи он, инсулин ва фаъолияти ҷисмонӣ ба ҳам баробар тақсим карда мешаванд, ки ин ба пешгирии ногаҳонии шакар мусоидат мекунад.
Бо диабули инсулин, миқдори гормон дар асоси миқдори карбогидратҳо дар як хӯрок ҳисоб карда мешавад.

Шӯрбоҳо дар шўрбои сабзавот барои нигоҳ доштани вазни мӯътадил кӯмак хоҳанд кард.

Барои аз даст додани вазни диабети навъи 2, шахси бемор истеъмоли калорияи рӯзро коҳиш медиҳад ва миқдори сафедаҳоро зиёд мекунад. Принсипҳои возеҳ барои рафъи вазни зиёдатӣ дар диабет кӯмак мекунанд:

Шӯрбоҳо дар шўрбои сабзавот омода карда мешаванд.
Алкогол ва натрий қанд манъ карда шудаанд.
Беҳтар аст, ки рӯзро бо ғалладонагӣ сар кунед. Гулҳои coarse барои суст кардани раванди ҳозима истифода мешаванд.
Оҳиста-оҳиста нон аз парҳез хориҷ карда мешавад.
Гӯшти камравған ва моҳӣ тавсия дода мешавад.
Асоси парҳез сабзавот ва меваҳои тару тоза аст.

Диабети қанд бемории ба даст омада ё ба мерос гирифташуда мебошад, ки аз ҳисоби зиёд шудани шакар дар хун бо сабаби нарасидани инсулин дар бадан зоҳир мешавад. Тақрибан ҳар чорумин нафаре, ки дар марҳилаи аввал аз ин беморӣ гирифтор ҳастанд, ҳатто дарк намекунанд, ки бемор аст.

Талафоти ногаҳонӣ метавонад яке аз нишонаҳои ин бемории ҷиддӣ бошад. Биёед кӯшиш кунем бифаҳмем, ки чаро бо диабети қанд вазни худро гум мекунад ва дар ин ҳолат чӣ бояд кард.

Талафоти босуръати вазн ба таназзули бадан ё кахексия оварда мерасонад, аз ин рӯ фаҳмидани сабабе, ки чаро одамон бо диабет вазн мегиранд.

Ҳангоми истеъмоли ғизо карбогидратҳо ба рӯдаи руда ва сипас ба рӯдаи хун ворид мешаванд. Ғадуди ғадуди инсулин гормонро ба вуҷуд меорад, ки онҳо ба азхудкунии онҳо кӯмак мекунанд. Агар ягон узв дар бадан рух диҳад, инсулин кам истеҳсол мешавад, карбогидратҳо дар хун нигоҳ дошта мешаванд ва боиси зиёд шудани сатҳи шакар мегардад. Ин дар ҳолатҳои зерин боиси аз даст додани вазн мегардад.

Бадани бадан шинохтани ҳуҷайраҳои барои истеҳсоли инсулин қатъ мегардад. Дар бадан миқдори зиёди глюкоза мавҷуд аст, аммо онро ҷаббида наметавонад ва бо пешоб хориҷ карда шавад. Ин барои диабети навъи 1 хос аст. Бемор стресс дорад, ӯ депрессия аст, доимо гурусна аст, дарди сарро азият медиҳад.

Сабаби дигари гум кардани диабет аз он вобаста ба истеҳсоли нокифояи инсулин аст, ки дар натиҷа организм глюкозаро истеъмол намекунад ва ба ҷои он, бофтаҳои чарбу ва мушакҳо ҳамчун манбаи энергия истифода мешаванд, ки сатҳи шакарро дар ҳуҷайраҳо барқарор мекунад.

Бисёре аз беморон намефаҳманд, ки чаро онҳо бо диабети навъи 2 вазни худро гум мекунанд. Талафоти вазн яке аз нишонаҳои маъмули ин беморӣ аст. Одаме, ки сатҳи шакараш мӯътадил аст, наметавонад бидуни саъй ба он аз фунтҳои иловагӣ халос шавад.

Ҳолатҳои стресс сабабҳои маъмули аз даст додани вазн дониста мешаванд, аммо мо набояд дар бораи бемориҳои гуногун фаромӯш кунем.Яке аз онҳо диабети қанд аст, ки дар натиҷаи корношоямӣ дар системаи масунияти одам рух медиҳад ва бо ё набудани пурра ё қисман дар бадани гормон кам кардани қанд - инсулин тавсиф мешавад.

Баръакси он, ки диабет аксар вақт бо сабаби фарбеҳӣ, бо пешравии патология, одамон фарбеҳ намешаванд, балки вазни худро гум мекунанд. Кам шудани вазни зуд метавонад ба мушкилиҳои гуногун оварда расонад - аз нокифоя будани гурда то гастрит.

Бисёре аз беморон боварӣ доранд, ки ин беморӣ бо зиёд шудани вазн вобаста аст, зеро шумо ҳамеша мехоҳед хӯрок хӯред. Дар асл, талафоти ногаҳонӣ вазни нишонаест.

Ҳангоми истеъмоли ғизо карбогидратҳо ба рӯдаи руда ва сипас ба рӯдаи хун ворид мешаванд. Ғадуди ғадуди инсулин гормонро ба вуҷуд меорад, ки онҳо ба азхудкунии онҳо кӯмак мекунанд. Агар ягон узв дар бадан рух диҳад, инсулин кам истеҳсол мешавад, карбогидратҳо дар хун нигоҳ дошта мешаванд ва боиси зиёд шудани сатҳи шакар мегардад. Ин дар ҳолатҳои зерин боиси аз даст додани вазн мегардад.

Аз даст додани вазни бадан аз он сабаб рух медиҳад, ки гадуди меъда тавлиди инсулинро надорад. Сабабҳои ин метавонанд чунин бошанд:

Ҷисм дигар наметавонад ҳуҷайраҳои барои секретсияи ин гормонро эътироф кунад. Глюкозаи аз ҳад зиёд ба вуҷуд меорад ва бадан маҷбур мешавад, ки шакарро бо пешоб хориҷ кунад. Ин аст сабаби он, ки хоҳиши мунтазам ба пешоб ва ҳисси доимии гуруснагӣ ва ташнагӣ. Илова бар ин, аз сабаби норасоии энергия, шахс хастагӣ, хастагӣ, дарди сар ва ғ.
Норасоии инсулин дар хун имкон намедиҳад, ки бадан шакарро барои ғизо додани ҳуҷайраҳо ва тавлиди энергия истифода барад. Аз ин рӯ, шумо бояд роҳҳои ҷубронро ҷустуҷӯ кунед. Албатта, мушакҳо ва бофтаҳои равғании одам аввалин зарба хоҳанд зад. Дар ин гуна вазъ талафоти вазн як раванди комилан табиӣ ҳисобида мешавад.

Ҷамъбаст карда, қайд мекунем, ки сабаби асосии аз даст додани вазн вайрон кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан аст. Камвазнии ногаҳонӣ яке аз нишонаҳои хоси диабет аст. Агар шумо ягон чизи ба ин монандро пай баред, шумо бояд ба мутахассис муроҷиат кунед.

Чаро вазни худро бо диабети намуди 2 гум мекунед? Аксар вақт тағирёбии якбора дар вазни диабетикии гирифтори намуди патологии 2 бо пайдоиши фишори равонии қавӣ ва таъсири ҳолатҳои стресс ба бадан вобаста аст.

Сабаби дигари коҳиш ёфтани вазни бадан метавонад мушкилоти фаъолияти кори гадуди зери меъда бошад. Ин ихтилолҳо ва таъсири манфии одамон ба пайдоиши нофаҳмиҳо дар равандҳои мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад ва дар натиҷа бемор ҷараёни азхудкунии ҷузъҳои барои бадан муфидро аз таркиби хӯрок вайрон мекунад.

Ҳангоми аз даст додани вазни якбора дар диабет, барои ӯ парҳези махсус муқаррар карда мешавад, ки он ба мӯътадил шудани вазни бадан ҳангоми назорати пешрафти патология мусоидат мекунад, ки ба пешгирии рушди асаб мусоидат мекунад.

Сабабҳои асосӣ, ки дар он вазни вазнини шахси мубталои бемории ширин мавҷуд аст, инҳоянд:

Равандҳои аутоиммунӣ - сабаби асосии ихтилол дар кори ғадуди зери меъда ва истеҳсоли инсулин мебошанд.
Коҳиш додани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бофтаи инсулин ба гормон, ки боиси норасоии нерӯи барқ мегардад, ки он аз ҳисоби вайрон шудани равғанҳо ва сафедаҳо ба вуҷуд омадааст.
Метаболизми вайроншуда дар заминаи кам шудани ҳассосияти ҳуҷайраҳои бофтаи ба инсулин вобаста.

Илова ба стрессҳои равонӣ ва ҳолатҳои стресс, сабабҳои зерин метавонанд вазни зиёнро дар ҳузури диабети занҳо ба вуҷуд оранд:

асабҳои анорексия
депрессия пас аз таваллуд
синамаконӣ
пайдоиши номутавозунии гормоналӣ,
нокифоягӣ ё камғизоӣ.

Патологияҳои гуногун дар кори рӯдаҳо, бемориҳои онкологӣ ва як қатор бемориҳои сироятӣ, инчунин норасоии дар бадан мавҷуд будани маҷмӯи зарурии моддаҳои ғизоӣ ва пайвастагиҳои биоактивӣ метавонанд ба аз даст додани вазни диабет мусоидат кунанд.

Сабаби талафоти якбора дар диабетҳои мард метавонад рух додани ҳолатҳои зерин ва шароити бадан бошад:

Пешравии бемориҳои хун.
Зарари радиатсионӣ ба бадани мард.
Таъсир ба бадани ҳолатҳои стресс ва ихтилоли асабӣ.
Равандҳои нобудшавии матоъ дар бадан.

Дар хотир бояд дошт, ки барои беморони гирифтори бемории ширин, имкон дорад на танҳо аз даст додани вазн, балки инкишофи хастагӣ - кахексия вуҷуд дошта бошад

Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед ва бемории ширин дошта бошед, мардум дар ҳайратанд, ки оё агар шумо вазни худро гум кунед, диабети намуди 2 табобат карда мешавад. Дар посух ба ин савол, бояд фавран қайд кард, ки диабетро бо аз даст додани вазн табобат кардан мумкин нест, аммо агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, вазн ба ҳолати бадан ва умуман некӯаҳволӣ таъсири мусбӣ мерасонад.

Ба назар мерасад, ки вазни зиёдатӣ ва диабет мафҳумҳои бо ҳам алоқаманд мебошанд. Дар заминаи патологияи музмини навъи 2, равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан халалдор мешаванд, аз ин рӯ ҳар як диабетикии дуюм фарбеҳ аст ё вазни зиёдатӣ дорад.

Чаро бо диабети қанд лоғар ва фарбеҳ ба воя мерасанд: сабабҳои аз даст додани вазн ва вазн, ислоҳи вазн

Талафоти ногаҳонии вазни диабет аз вазни тези вазн камтар нест. Ҳар яке аз ин патологияҳо барои организм хатарнок аст, бинобар ин, агар тирчаи тарозу якбора дур шавад, шумо бояд фавран ба назди духтур муроҷиат кунед.

Вазн барои диабети қанд таҳти назорати қатъӣ қарор дорад. Машқ ва парҳези кам-вазн ба кам кардани вазн кӯмак мерасонанд ва лоғарӣ низ бо ислоҳи парҳезӣ табобат карда мешавад.

Камшавии вазн дар диабети навъи 2 ба қатъ шудани истеҳсоли инсулин вобаста аст. Ин гормон баданро бо захираҳои энергетикӣ таъмин мекунад. Вақте ки ин кофӣ нест - бадан энергияро аз бофтаҳои чарбу ва мушакҳо мегирад.

Барои аз даст додани вазн бо ҳамроҳии нишонаҳои зерин бо духтур маслиҳат кардан муҳим аст.

гардан дар пойҳо ё дастҳо, пойҳо беҳол мешаванд,
сустии визуалӣ,
аксар вақт пешоб кардан, бахусус шабона,
ташнагии шадид
пӯст ва коҳиши ҳассосияти пӯст, сустшавии ҷароҳатҳо.

Сабаби дигари гум кардани вазн ин рушди асабҳои анорексия дар диабет мебошад. Табибон торафт бештар ба ин мушкилот дучор меоянд, аксар занҳо ба он дучор меоянд. Бемории хӯрдан аз қабили анорексия ҷараёни бемориро мушкилтар мекунад.

Аз ин рӯ, боз ва зуд-зуд духтур ба бемор дар маҷмӯи чораҳои табобати диабети қанд ба психофармакотерапия ва терапияи маърифатӣ-рафторӣ илова мекунад. Оқибатҳои анорексия дар диабет метавонанд вазнин бошанд.

Талафоти босуръати вазн дар диабет метавонад боиси рушди дигар бемориҳои вазнин гардад. Аввалан, вайрон шудани ҳама равандҳои метаболикӣ вуҷуд доранд ва дуюм, бадан энергия аввал аз бофтаи мушак ва сипас аз мағозаҳои чарбу сар мегирад.

Диабетдоре, ки дар муддати кӯтоҳ вазни зиёдеро гум кардааст, хатари заҳролудшавӣ дорад. Миқдори зиёди токсинҳо ва маҳсулоти метаболикӣ дар хуни шахси солим ҷамъ намешаванд, аммо вақте вазн кам мешавад, организм қобилияти нест кардани ҳама моддаҳои зарароварро надорад. Чунин раванд хатари ҷиддӣ ба бор меорад, зеро дар баъзе ҳолатҳо оқибати марговар имконпазир аст.

Илова бар ин, системаи ҳозима ба ранҷу азоб гирифтор аст. Дар натиҷаи вазни тез вазн гирифтан, ҳар як бемори дуюм метавонад аз ҳабси нафас шикоят кунад, зеро малакаҳои мотории ӯ бад шудааст. Инчунин, вазнинии шадид метавонад ба гадуди зери меъда ва заҳра таъсир расонад. Аз ин рӯ, панкреатит ва гастрит бемориҳои ҳайратангезе мебошанд, ки ҳангоми талафи вазн ба миён меоянд.

Дар натиҷаи вайрон кардани тавозуни об-намак, патологияҳои гуногуни ҷигар ва гурдаҳо ба амал меоянд. Оқибатҳои бебозгашт метавонанд нокомии ҷигар ё ҳатто гепатит бошанд. Аммо дар бораи мақомоти ҷуфтшуда, гум кардани вазн махсусан хатарнок аст, агар дар гурдаҳо сангҳо вуҷуд дошта бошанд ё тамоюли ба вуҷуд омадани онҳо пайдо шавад.

Тавре ки шумо мебинед, тамом шудани бадан ба кори гурдаҳо ва ҷигар таъсири манфӣ мерасонад.

Ғайр аз он, як диабетике, ки фарбеҳ шудааст ва сипас мехоҳад вазни худро бо як супурдани иштиҳо гум кунад, бояд инро бидонад. Гирифтани ин доруҳо ба фаъолияти гурдаҳо таъсири манфӣ мерасонад.

Дигар патологияҳо ҳастанд, ки натиҷаи талафоти беназорати вазн мебошанд. Масалан, бемории марбут ба сипаршакл, гипопаратиреоз. Дигар мушкилиҳои талафи вазн метавонанд инҳо бошанд:

Паст кардани фишори хун.
Бад шудани хотира ва тамаркуз.
Caries, мӯи шикаста ва нохунҳо.
Дабдабанок шудани поёни пой.

Ҳангоми аз даст додани вазни бадан вазнҳои гуногуни депрессия инкишоф меёбанд. Одамон танҳо дар мувофиқа бо вазъи ҷисмонӣ ва рӯҳии онҳо солим мешаванд. Азбаски бадан таназзул меёбад ва “гуруснагии” майнаи оксиген рух медиҳад, он халалҳои эҳсосиро ба вуҷуд меорад. Дар натиҷа, бемор худро депрессия эҳсос мекунад.

Мутаассифона, духтурон ба саволи он, ки навъи 2 диабети абадиро чӣ гуна табобат кардан мумкин аст, пайдо карда наметавонанд, онро бо ҳамон тавре, ки намуди 1 табобат карда намешавад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ҳама тавсияҳои пизишкро риоя кунед, алахусус ғизои дуруст ва фаъолияти ҷисмонӣ, то ки пешгирӣ аз рушди паталогияи гурда дар бадан, ихтилоли меъда, норасоии ҷигар ва ғайра.

Видеои ин мақола принсипҳои терапияи парҳезиро, ки ба нигоҳ доштани вазни мӯътадил равона шудааст, тасвир мекунад.

Бо гузашти солҳо ин рақам бояд афзоиш ёбад, аммо ба таври назаррас нест.

Олимон ҳушдор медиҳанд, ки пас аз 45 сол вазни бадан бояд мӯътадил боқӣ монад, яъне вобаста ба хусусиятҳои синну солӣ дар сатҳи муносиб нигоҳ дошта шавад.

Аз ин рӯ, коршиносон якбора коҳиш ёфтани вазн (беш аз 5-6 кг дар як моҳ) бидуни тағир додани одатҳои асосии ғизо ва тарзи зиндагиро ҳамчун як аломати патологии ҳама гуна касалиҳо меҳисобанд. Аз ҷумла, диабети қанд метавонад яке аз сабабҳои чунин ихтилол гардад.

Талафоти шадиди вазн дар диабет нишонаест аз рушди шаклҳои декомпенсионии он, ки бо тағироти патологӣ дар фаъолияти узвҳои дохилӣ ҳамроҳ мешавад, ки ба камшавии умумӣ ва бад шудани вазъи беҳбудии шахси бемор оварда мерасонад.

Чунин тағирот дар бадани бемор нишон медиҳанд, ки ӯ дигар наметавонад равандҳои мубодилаи метаболикиро бе кӯмаки беруна назорат кунад, бинобар ин ба ислоҳи иловагӣ ниёз дорад.

Аз даст додани вазни вазнин натиҷаи гуруснагии энергетикии бофтаҳои бадан аст, ки ба ихтилоли ҷиддии мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад. Дар чунин беморон норасоии шадиди сафедаҳои хун ба амал омада, кетоацидоз ва камхунӣ ба амал меоянд. Онҳо доимо ташнагии худро бо зиёдшавии глюкоза эҳсос мекунанд.

Аз даст додани вазни якбора дар диабет барои одамон хатарнок аст. Аввалан, ҳангоми вазни тези вазн, равандҳои мубодилаи моддаҳо вайрон мешаванд ва сониян, дистрофияи мушакҳо ва бофтаҳои равған рӯй медиҳанд.

Илова бар ин, ҳангоми диабет, вазни ногаҳонии вазн эҳтимолияти заҳролудшавии шадидро зиёд мекунад. Дар хуни бемор моддаҳои заҳрнок ва маҳсулоти вайроншавандаи бофтаҳои равған ва мушакҳо ҷамъ мешаванд.

Аз даст додани вазни якбора метавонад диабетикро дар бистар дар беморхона дароз кунад

Бо вуҷуди ин, системаи ҳозима пеш аз ҳама аз камшавии вазни азият мекашад. Ҷароҳати меъда вайрон шудааст ва шахс мушкилоти мухталифро дар шакли дилбеҳузурӣ, кайкунӣ, дард, эҳсоси вазнинӣ ва ғ.

Илова бар ҳамаи ин, бо аз даст додани вазни шадид дар диабетикҳо, чунин мушкилӣ метавонад рух диҳад:

рушди гипопаратиреодизм,
пайдоиши шиш,
заифии мӯй ва нохунҳо ҳангоми нарасидани витамину минералҳо,
пайдоиши гипотензия (фишори пасти хун),
мушкилоти хотира ва тамаркуз.

Бисёр вақт ихтилолҳои психологӣ дар диабет бо вазни ногаҳонии вазн рух медиҳанд. Онҳо асабӣ мешаванд, баъзан хашмгин ва ба ҳолати депрессия майл доранд.

Мутаассифона, аз диабети қанд барқарор карда намешавад. Аммо пешгирии пайдоиши мураккабии гуногун дар заминаи он комилан имконпазир аст. Барои ин, шумо бояд танҳо ҳама тавсияҳои духтурро риоя кунед ва доруҳоро мунтазам қабул кунед.

Бисёр одамон пай бурданд, ки бо диабет вазни худро гум мекунанд. Ва ин вазни тадриҷӣ ва яксон нест, аммо хеле тез аст.

Одатан, дар 40-солагӣ, вазни шахс бозистод ва тақрибан дар ҳамон сатҳ мебошад. Ҳатто агар шумо дар як сол чанд кило вазн ба даст оред ё онро аз даст диҳед, ҳеҷ чизи баде нест.

Барои фаҳмидани он, ки бо чӣ дучор мешавед, шумо бояд фаҳмед, ки чаро одамон бо диабет вазн мекунанд.

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ шахс инчунин карбогидратҳоеро истеъмол мекунад, ки онҳо аввал ба рӯдаи меъда ва сипас ба рагҳои хун ворид мешаванд. Барои он ки карбогидратҳо дар организми одам ба хубӣ ҷаббида шаванд, як гормон махсус бо номи «инсулин» лозим аст. Панкреатсия ба истеҳсоли он "машғул аст".

Вақте ки ягон носозӣ дар бадани инсон дар робита ба истеҳсоли миқдори кофии инсулин ба амал меояд, карбогидратҳо дар хун оғоз меёбанд. Ва ин, дар навбати худ, ба деворҳои рагҳои хун таъсири манфӣ мерасонад.

эҳсоси ташнагии доимӣ
импулсҳои хусусӣ ба ҳоҷатхона "каме",
биниши сустшуда
аз даст додани иҷрои муқаррарӣ
талафоти вазн.

Талафоти вазн дар диабет аз он сабаб ба амал меояд, ки ғадуди ғадуди шахси бемор гормонҳои кофӣ ба вуҷуд намеорад, ки "инсулин" дорад. Ду сабаби асосии ин падида вуҷуд дорад:

Ҷасади шахси бемор шинохтани ҳуҷайраҳоеро, ки барои истеҳсоли инсулин масъуланд, қатъ мекунад. Аз сабаби он, ки миқдори глюкоза дар хун аз ҳад зиёд аст, он ба ҳуҷайраҳо дохил намешавад. Баръакс, он аз бадан бо пешоб хориҷ карда мешавад. Аз ин сабаб, инсон доимо ҳисси саркашӣ ва хастагиро оғоз мекунад. Чунин равандҳо дар бадан бо навъи якуми беморӣ рух медиҳанд. Талафоти вазн дар намуди диабети навъи 1 рух намедиҳад.
Сенарияи дуюм дар намуди 2 диабети қанд дида мешавад. Дар бадани инсон норасоии инсулин гормон ба назар мерасад. Бинобар ин, организм наметавонад глюкозаро ҳамчун энергия истифода кунад. Аз ин рӯ, мо бояд бетаъхир манбаи нави энергияро ҷуста бошем. Матоъ ва массаи мушакҳо манбаи бевоситаи энергия мебошанд. Бадани онҳо ба таври фаъол ба сӯзондан оғоз мекунад. Маҳз аз ин рӯ, ҳангоми диабети 2, шахс ба зудӣ вазни худро гум мекунад ва аз массаи мушакҳо халос мешавад.

Муҳим! Азбаски миқдори зиёди токсинҳо дар хун ҷаббида мешаванд, мубодилаи об ва намак вайрон мешавад, ки ба узвҳо, ба монанди ҷигар ва гурдаҳо халал мерасонад. Ҳамаи ин метавонад ба оқибатҳои бебозгашт дар шакли нокомии гурда, гепатит, уролития ва ғ.

Маводро муаллифони лоиҳа омода кардаанд
тибқи сиёсати таҳририи сайт.

Сабаби асосии талафоти якбора

Барои фаҳмидани он ки чаро вазни зиёдатӣ дар диабет дорад, шумо бояд дар бораи механизми рушди ин беморӣ чанд сухан гӯед. Ва он бо сабаби ҷамъшавии зиёди шакар дар хун дар заминаи коҳиши секрецияи гадуди меъда ба амал меояд, ки дар натиҷа сатҳи инсулин дар бадан, ки барои вайрон ва азхудкунии глюкоза масъул аст, ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Глюкоза ҳамон шакар аст, ки манбаи асосии энергия мебошад. Он аз тарафи бадан тавлид намешавад ва ба хӯрок дохил мешавад. Ҳамин ки глюкоза ба меъда дохил мешавад, гадуди меъда фаъол мешавад.

Вай ба истеҳсоли инсулин фаъолона шурӯъ мекунад, ки глюкозаро шикаст ва онро ба ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои бадан мерасонад. Бинобар ин онҳо энергияи заруриро барои фаъолияти пурра ба даст меоранд. Аммо ин ҳама равандҳо одатан танҳо дар сурате рух медиҳанд, ки шахс комилан солим бошад.

Механизми рушди диабети намуди 1

Вақте ки ӯ дорои патологияҳое мебошад, ки ба гадуди меъда таъсири манфӣ мерасонад, ҳамаи ин равандҳо халалдор мегарданд. Ҳуҷайраҳои оҳан осеб мебинанд ва инсулин ба миқдори кам истеҳсол карда мешавад.

Аммо бояд гуфт, ки бо навъи 2 диабети қанд, дар бадан вазъ каме фарқ мекунад. Панкреас ба миқдори муқаррарӣ инсулин тавлид мекунад, аммо ҳуҷайраҳо бо ягон сабаб ҳассосияти худро ба он гум мекунанд. Дар натиҷа, онҳо ба назар мерасанд, ки инсулинро аз онҳо дур кунанд ва намегузоранд, ки он онҳоро бо энергия гирад.

Ва аз он даме, ки ҳуҷайраҳо дар ҳарду ҳолати аввал энергияро ба даст намеоранд, ҷисм онро аз манбаъҳои дигар - равғани ҳасад ва мушакҳо кашида мегирад. Дар натиҷаи ин, шахс сарфи назар аз он ки миқдори кофии карбогидратҳоро дар ғизо истеъмол мекунад, фаъолона ва зуд аз даст медиҳад.

Аммо агар чунин гум шудани вазн дар марҳилаи ибтидоии рушди беморӣ диабетро шод гардонад, зеро ӯ ниҳоят аз фарбеҳӣ халос шуданро сар кард ва рафтан осонтар шуд ва ғайра, пас пас аз он ин барои ӯ мушкилоти ҷиддӣ мегардад, зеро он тадриҷан ба миён меояд тамом шудани бадан, ки дар оянда танҳо ҳолати беморро бадтар мекунад.

Кай бояд ҳушдор диҳам?

Бо вуҷуди ин, талафоти якбора вазни то 20 кг дар 1-1.5 моҳ метавонад рушди диабетро нишон диҳад. Аз як тараф, чунин талафоти вазн ба бемор сабукии назаррас меорад, аммо аз тарафи дигар, он омили рушди патологияҳои вазнин аст.

Боз чӣ бояд ба шумо диққат диҳед? Пеш аз ҳама, ин ду аломат мебошанд - ташнагии беохир ва полиурия. Ҳангоми мавҷудияти чунин нишонаҳо, дар баробари гум кардани вазн, шахс бояд пеш аз ҳама ба эндокринолог ташриф орад.

Ғайр аз он, одамоне, ки шакарашон баланд доранд, метавонанд дар бораи инҳо шикоят кунанд:

дарди сар, чарх задани сар,
хастагӣ, асабонӣ,
эҳсоси қавии гуруснагӣ
консентратсияи беқурбшуда,
ихтилоли ҳозима
фишори баланди хун
вайроншавии визуалӣ
мушкилоти ҷинсӣ
пӯсти қаҳвахона, табобати дарозмуддати захмҳо,
функсияи гурда.

Шахсе, ки вазни худро гум кардан мехоҳад, бояд дар хотир дорад, ки талафоти муқаррарии вазн, ки ба бадан зиён намерасонад, дар як моҳ набояд аз 5 кг зиёд бошад. Сабабҳои фоҷиабори вазнини "бемории ширин" дар зерин мебошанд:

Раванди аутоиммунӣ, ки дар он истеҳсоли инсулин қатъ мегардад. Глюкоза дар хун об мешавад ва инчунин метавонад дар пешоб пайдо шавад. Он ба диабети намуди 1 хос аст.
Норасоии инсулин ҳангоми ҳуҷайраҳо ин гормонро ба таври дуруст дарк намекунад. Дар бадан глюкоза намерасад - манбаи асосии энергия, аз ин рӯ, ӯ ҳуҷайраҳои фарбеҳро истифода мебарад. Аз ин рӯ, аз даст додани вазн дар диабети намуди 2.

Азбаски ихтилолҳои мубодилаи моддаҳо ба вуқӯъ меоянд ва ҳуҷайраҳо энергияи заруриро ба даст намеоранд, ҳуҷайраҳои фарбеҳ ба истеъмол сар мешаванд. Дар натиҷа, диабетикҳои вазни зиёдатӣ дар пеши назари мо сӯзонда мешавад.

Дар чунин ҳолатҳо, диетолог нақшаи дурусти ғизо таҳия мекунад, ки пас аз он вазни бадан тадриҷан меафзояд.

Агар шахс комилан солим бошад, пас вазни вай метавонад дар як самт ё дигараш то ҳадди аксар 5 кг тағйир ёбад. Баландшавии он метавонад бо сабабҳои гуногун бошад, масалан, аз ҳад зиёд шабона, зиёфатҳо, кам шудани фаъолияти ҷисмонӣ ва ғайра.

Талафоти вазн асосан дар зери фишори эҳсосоти равонӣ ва стресс ё вақте ки шахс мустақилона қарор дод, ки мехоҳад чанд кило вазн бигирад ва парҳез ва машқро фаъолона пайгирӣ кунад.

Аммо вақте ки вазни тези вазн ба мушоҳида мерасад (дар зарфи чанд моҳ то 20 кг), пас ин аллакай як дуршавии калон аз меъёр аст ва метавонад ба рушди диабети қанд ишора кунад. Дар ин ҳолат, нишонаҳои зерин пайдо мешаванд:

гуруснагии доимӣ
ташнагӣ ва даҳони хушк
urination зуд.

Муҳим! Дар сурати мавҷуд будани ин нишонаҳо дар паси вазни фаъоли вазн, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, яъне эндокринолог. Беморро тафтиш карда, ӯ супоришҳои санҷишҳои гуногунро фармоиш медиҳад, ки дар байни онҳо таҳлили муайян кардани сатҳи шакар дар хун гузаронида мешавад.

Аксар вақт бемориҳое, ки диабети навъи 2 аксар вақт муайян карда мешавад

Инчунин бояд қайд кард, ки бо пайдоиши бемории "ширин" -и инсон, баъзе тағиротҳои бештар дар ҳолати худ метавонанд боиси ташвиш бошанд. Инҳо дар бар мегиранд:

дарди тез ва дарди сар,
хастагӣ,
зиёд асабоният
ихтилоли системаи ҳозима (дилбеҳода, кайкунӣ, дарунравӣ ва ғайра),
зуд-зуд баланд шудани фишори хун,
кам шудани шадиди визуалӣ,
пӯсти қаҳқоз
ҷароҳатҳо ва тарқишҳо дар бадан, ки муддати дароз шифо намеёбанд ва аксар вақт пош мехӯранд, пас аз худашон захмҳо ба вуҷуд меоранд.

Шахсе, ки вазни зиёдатӣ меҷӯяд, бояд дарк кунад, ки ин метавонад ба саломатии ӯ зарар расонад ва боиси ихтилоли мухталиф дар бадан, аз ҷумла системаи эндокринӣ гардад.

Раванди аутоиммунӣ. Ин сабаби асосии вайроншавии ғадуди ғадуди зери меъда ва инсулин аст. Дар натиҷаи ин, глюкоза ба таври фаъол дар хун ва пешоб ҷамъ мешавад, ки боиси пайдоиши мушкилоти дигар аз системаҳои рагҳо ва таносулӣ мегардад. Равандҳои аутоиммунӣ барои диабети намуди 1 хос мебошанд.
Ҳассосияти ҳуҷайра ба инсулин коҳиш ёфтааст. Ҳангоме ки ҳуҷайраҳо аз худ инсулинро "рад мекунанд", бадан норасоии энергияро эҳсос мекунад ва онро аз ҳуҷайраҳои равған кашидан оғоз мекунад, ки ин ба талафоти вазнин оварда мерасонад.
Метаболизми вайроншуда дар заминаи ҳассосияти пасти ҳуҷайраҳо ба инсулин. Ин равандҳо, дар якҷоягӣ бо якдигар, инчунин сабаби аз даст додани одамон дар диабети қанд мебошанд. Бо мубодилаи моддаҳои вайроншуда, организм захираҳои худро на танҳо аз бофтаҳои равған, балки бофтаи мушак ба «сӯзондан» оғоз мекунад, ки дар муддати кӯтоҳ ба тамомшавӣ оварда мерасонад.

Вақте ки инсон дар диабет ба зудӣ вазни худро гум мекунад, ба ӯ парҳези махсусе муқаррар карда мешавад, ки ба эътидол овардани вазни баданро таъмин мекунад, аммо барои пешгирӣ кардани бемориҳо кӯмак мекунад ва бемориҳоро пешгирӣ мекунад.

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, талафоти вазн дар он замоне рух медиҳад, ки бинобар нарасидани инсулин, ҳуҷайраҳо наметавонанд глюкозаро ҳамчун манбаи энергия истифода баранд ва ба фарбеҳ кардани сӯзони бадан сар кунанд.

Бо пошхӯрии бофтаи равған, организмҳои кетон дар бадан ҷамъ мешаванд, ки бофтаҳои узв ва узвҳои инсонро заҳролуд мекунанд. Аломатҳои асосии чунин патология инҳоянд:

дарди сар
вайроншавии визуалӣ
urination зуд
асабоният
ќайкунї

Ҳангоми аз даст додани вазни худ ба якчанд нишонаҳои диабети ҳамеша диабет, ҳам намудҳои якум ва ҳам дуюми он, диққат додан зарур аст.

ташнагии доимӣ
полиурия
зиёдтар иштиҳо
чарх мезанад
хастагӣ,
табобати бад.

Агар баъзе аз ин нишонаҳо мавҷуд бошанд, ба шумо лозим аст, ки ҳарчи зудтар аз эндокринолог муроҷиат кунед.

Аз даст додани вазн дар диабет ҳамчун аломат. Хавф чист?

Камшавии вазн дар диабети навъи 2, хусусан дар ҷавонон, боиси рушди кахексия ё хастагӣ мегардад. Ҳолати мазкур тавсиф карда мешавад:

пурра ё қисман вайрон шудани бофтаи равған,
атрофияи мушакҳои пойҳо,
рушди кетоацидоз - зиёдшавии консентратсияи баданҳои кетон аз сабаби нокомӣ дар мубодилаи карбогидрат.

Диабет, ки ба ин ё он шакл аст, бо баъзе ихтилолҳои бадан алоқаманд аст, ки онҳоро бартараф кардан мумкин аст, аммо баъзан хеле душвор аст.Равшан аст, ки худи ин беморӣ як озмоиш аст, аммо бояд қайд кард, ки ин озмоиш метавонад осонтар гардад, агар шумо аз нишонаҳои ногувор ва синдромҳои марбут халос шавед.

Бисёре аз одамони гирифтори диабет қайд мекунанд, ки бо рушди ин беморӣ онҳо зуд вазни худро гум мекунанд. Бояд гуфт, ки талафоти вазн дар ҳолати пеш аз диабет метавонад рух диҳад, вақте ки организм тамоми маводи ғизоии заруриро аз худ карда наметавонад.

Ғизо барои коҳиш додани килограмм дар диабети намуди 2

Аксар вақт, талафоти якбора бо стрессҳои эмотсионалӣ, стресс ва бемориҳои неврологӣ алоқаманданд.

Сабаби дуюми маъмул ин зиёд шудани функсияи сипаршакл (гипертериоз) мебошад.

Дар занон, сабабҳои гумшавии ногаҳонии вазн метавонанд чунин бошанд:

Анорексия асаб.
Депрессия пас аз таваллуд
Синамаконӣ.
Номутаносибии гормоналӣ.
Норасоии ғизо.

Бемориҳои мухталифи рӯдаи руда, онкология, як қатор бемориҳои сироятӣ, норасоии моддаҳои ғизоӣ ё витаминҳо ба аз даст додани вазн мусоидат мекунанд.

Сабабҳои аз даст додани вазни шадид дар мардон:

Бемориҳои узвҳои хунгузаранда.
Зарари радиатсионӣ.
Бемориҳои асаб, стресс.
Нобудшавӣ (пошидан) бофтаҳои бадан.

Барои беморони гирифтори диабет хатари на танҳо аз даст додани вазни вазн, балки хастагӣ (кахексия) вуҷуд дорад.

Баъзан ин талафоти вазн метавонад то 20 кг дар як моҳ бидуни қувваи ҷисмонӣ ва тағирот дар парҳез бошад. Чаро одамони гирифтори диабет вазни худро гум мекунанд? Талафоти ногаҳонии вазн дар беморони гирифтори диабети ба инсулин вобаста гирифторӣ бештар аст.

Дар чунин беморон, ғадуди гадуди меъда инсулин гормонро, ки мубодилаи моддаҳои глюкозаро ба миқдори кофӣ танзим мекунад, рад мекунад. Дар ин ҳолат, бадани инсон ба ҷустуҷӯи манбаҳои алтернативии энергия барои нигоҳ доштани вазифаҳои ҳаётан муҳим шурӯъ намуда, онро аз анборҳои равған ва бофтаи мушакҳо кашида мегирад.

Дар диабети навъи дуюм, инсулин дар бадани инсон синтез карда мешавад, аммо аз ҷониби ҳуҷайраҳои ҷигар қабул карда намешавад, аз ин рӯ бадан норасоии шадиди глюкозаро эҳсос мекунад ва энергияро аз манбаъҳои алтернативӣ оғоз мекунад.

Талафоти вазн бо ин сенария, мисли ҳолати диабети намуди 1, он қадар зуд нест.

Диабет бемориест, ки аз бемор парҳези ӯро мунтазам назорат мекунад. Ӯ набояд хӯрокҳои пухта, равғанин ва ширин истеъмол кунад. Аммо пас чӣ гуна бояд вазни зиёдеро пешгирӣ ва вазни зиёдатӣ расонем? Ҳама чиз оддӣ аст.

маҳсулоти ширии skim (дорои сафедаи зиёд, ки ба коҳиши минбаъдаи бофтаи мушак мусоидат мекунад),
нони яклухт
донаҳо, ба монанди ҷав ва ярмаи
сабзавот (танҳо истеъмол кардани сабзавот бо миқдори зиёди крахмал ва шакар тавсия дода намешавад, масалан картошка ва лаблабу);
меваҳои шакарии паст ба монанди афлесун, себи сабз ва ғайра.

Ғизои дуруст аз рушди мушкилот пешгирӣ мекунад

Ғизо бояд фраксия бошад. Шумо бояд дар як рӯз 5-6 маротиба дар қисмҳои хурд хӯрок хӯред. Агар бадан сахт таназзул ёбад, пас асалро ба парҳези асосӣ илова кардан мумкин аст. Аммо шумо бояд онро на бештар аз 2 tbsp истифода баред. дар як рӯз.

Ҳангоми таъсиси меню, диабетикҳо бояд ба нақшаи муайян риоя кунанд. Ғизои рӯзонаи ӯ бояд 25% равғанҳо, 60% карбогидратҳо ва 15% протеинро ташкил диҳад. Агар талафоти вазн дар зани ҳомиладор ба назар расад, миқдори карбогидратҳо ва сафедаҳо дар ғизои рӯзона зиёд мешавад, аммо ба таври қатъӣ алоҳида.

Ҳар дафъае, ки ҳангоми сӯҳбат бо беморони гирифтори диабети қанд боварӣ пайдо мешавад, ки мушкилоти ғизо барои онҳо то чӣ андоза муҳим ва мушкил аст. Дар ҳаёт, ду нафар қариб якхела нестанд, вазни бадан, хусусиятҳои конститутсионӣ, синну сол, таркиби эҳсосотӣ ва ғайра.

Ин мушкил дар иртибот бо диабет аст.Тавассути маҷалла мехостам, ки бо ҳар яки онҳо алоҳида сӯҳбат кунам, аммо агар ин номумкин бошад, мо кӯшиш мекунем, ки сӯҳбатро дар шакли монолог гузаронем. Ҷавоне ба муҳаррире рӯ овард, ки намуди зоҳирии ӯро хеле ошуфта мекунад.

Шояд гум шудани вазн метавонад якчанд бошад. Пеш аз ҳама, хеле муҳим аст, ки мубодилаи моддаҳои ғ. гликемияи рӯзадорӣ аз 5.5-8.5 ммоль / л зиёд набуд, пас аз истеъмол 7.5-10.0 ммоль / л, тағирёбии гликемияи ҳаррӯза (макс. мин) аз 5 ммоль / л зиёд набуд ва дар пешобҳои шабонарӯз шакар вуҷуд надошт. .

Одатан, ҷавонон терапияи асоси bolus инсулинро мегиранд, яъне. 4-5 маротиба маъмурияти инсулини кӯтоҳ ва дарозмуддат. Ин далел ин аст, ки инсулин, ғайр аз таъсири кам кардани шакар, инчунин таъсири анаболитикии мустаҳкам дорад, ки барои барқарор кардани бофтаи трофикии вайроншуда кӯмак мекунад.

Аз ин рӯ, одамоне, ки ба гирифтани миқдори кофии инсулин шурӯъ мекунанд, қувваҳои гумшударо зуд барқарор мекунанд, эҳсоси танбалӣ эҳсос мекунанд, рӯҳия ва қобилияти кории онҳо баланд мешавад, массаи мушакҳо зиёд мешавад.

Ҳамин тавр, пеш аз ҳама, шумо бояд фаҳмед, ки оё шахс миқдори кофии инсулин дорад.

Боз як нуктаи муҳим, ки духтури умумиҷаҳонӣ бояд аниқ кунад, ки оё шумо бемории рӯдаи меъда дорад? Агар он ҷо бошад, пас табобат бояд ҳамаҷониба бошад ва ҳангоми таъом додани ғизои калорияҳои мувофиқ маҳсулотро мувофиқи бемории пайдошуда интихоб кунед.

Масъалаи муҳим ғизои кофӣ мебошад. Декомпенсасияи дарозмуддати диабет боиси ба якбора вазнин шудан. Чаро? Маълум аст, ки зинда аст, ҳар як ҳуҷайраи бадан бояд энергия гирад. Манбаи асосии энергия карбогидратҳост, ки ба организм бо ғизо ворид мешаванд ё аз дигар моддаҳо, масалан, аз равған, гликоген, ба вуҷуд омадаанд.

Барои он ки карбогидратҳо ба ҳуҷайра дохил шаванд, аксари матоъҳо инсулинро талаб мекунанд. Бидуни чунин силсилаи мураккаби пайвастҳо, ҳаёти мӯътадил ғайриимкон аст. Дар ҳолати декомпенсация, яъне. норасоии инсулин, сатҳи глюкоза дар хун баланд аст, аммо он ба ҳуҷайра ворид намешавад, балки бо пешоб хориҷ мешавад, яъне.

бадан манбаи энергияро гум мекунад, ки барои ин зарур аст. Барои аз даст додани энергияи гумшуда, бадан гликогении ҷигар, гликогенҳои мушакҳо, равғанҳо бо пайдоиши организмҳои кетон сар мешаванд ва дар натиҷа, вазни бадан якбора кам мешавад, дегидратсия пайдо мешавад ва таназзул ба амал меояд.

Масалан, баландӣ 180 см, вазнаш 60 кг. Норасоии массаи бадан тақрибан 20 кг. Агар мо фарз кунем, ки кори ҷисмонии бемор мӯътадил аст, пас ниёз ба калорияҳо барои 1 кг массаи зарурӣ 35 ккал хоҳад буд.

35 ккал / кг х 80 кг = 2800 ккал.

2800 ккал 560 ккал = 3360 ккал.

Аз ин рӯ, чунин як бемор дар як рӯз аллакай ба 3360 ккал ниёз дорад.

Беморони гирифтори диабет бояд миқдори карбогидратҳо ва таркиби онҳоро ба назар гиранд. Миқдори сафеда арзиши доимӣ аст ва 15% миқдори умумии калорияро ташкил медиҳад. Танҳо зани ҳомиладор бояд миқдори сафедаҳоро то 20-25% афзоиш диҳад.

Талаботи ҳаррӯза ба карбогидратҳо 60%, аз 3360 ккал 60% 2016 ккал мебошад.

Миқдори калориянокии 1 г карбогидратҳо тақрибан 4 ккал мебошад, аз ин рӯ 2016 ккал дар 504 г карбогидратҳо мавҷуд аст. Ба ёд оред, ки 1 XE дорои 12 г карбогидрат мебошад, аз ин рӯ, менюи ҳаррӯза бояд 504/12 = 42 XE дошта бошад.

Мувофиқи миқдори инсулин ва фаъолияти ҷисмонӣ сарбории карбогидратро дар давоми рӯз баробар тақсим кардан муҳим аст. Барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом тақрибан 25-30% аз миқдори калорияҳо (яъне.

10-12 XE), барои чойи нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки дуюм - боқимонда 10-15% (яъне 3-4 XE). Танҳо дар хотир доред, ки карбогидратҳо бояд асосан аз крахмал иборат бошанд ва барои қандҳои оддӣ на зиёда аз 1/3 миқдори умумии карбогидратҳо боқӣ хоҳанд монд, ки аз онҳо барои шакарҳои тозашуда на бештар аз 50 г мавҷуданд.

Аз карбогидратҳои оддӣ бештар фоидаовар истифодаи асал табиӣ мебошад, хусусан барои беморони камғизо ва декомпенсиратсия. Асали занбӯри табиӣ дорои минералҳои барои бадан арзанда, микроэлементҳо, витаминҳо, ферментҳо, моддаҳои биологии фаъол бо бактерицид мебошад.

Илова бар ин, асал ба системаи асаб таъсири судманд дорад, седативи нарм аст. Асал барои бемориҳои дилу раг муфид аст, зеро он ба тавсеаи рагҳои рагҳо мусоидат намуда, гардиши коронариро беҳтар мекунад.

Онҳо аксар вақт савол медиҳанд, ки ман дар як рӯз чӣ қадар асал истеъмол мекунам? То ҳадди зарурӣ дар ҳар як ҳолати мушаххас бо назардошти миқдори умумии карбогидратҳо дар як рӯз. Масалан, мо ҳисоб кардем, ки ба беморамон дар як рӯз 504 г карбогидрат ниёз дорад.

Шакарҳои оддӣ бояд на зиёдтар аз 1/3, яъне. на 168 г зиёданд. Ба ин 168 г карбогидратҳо дохил мешаванд, ки дар афшураҳо, меваҳо, сабзавот, буттамевагиҳо, лактозаҳои ширӣ, инчунин ширинӣ, ки эҳтимолан шумо хӯрдаед.

Аксар вақт беморон асалро ба ҷои шакар ё ширинкунандаҳо барои чой ё шири гарм дар шаб истифода мебаранд. Ин бад нест, аммо муҳим аст, ки чой ё шир он қадар гарм нест (на зиёдтар аз 38 C), вагарна асал аз шакарҳои муқаррарӣ қиматтар нахоҳад буд.

Дар бораи шир сухан ронда, равшан кардан мумкин аст, ки агар имконпазир бошад, шири бузи хомро истифода бурдан беҳтар аст - ин маҳсулоти ҷудонопазири ҷисми бемадор ва бемор аст.

Ва боз як нуктаи муҳим барои хонандаи ҷавон, ки ба маҷалла нома фиристод. Тамоми табобат ва сипас ҳама ҳаёти муқаррарӣ бояд аз варзиш сар карда, аз машқҳои саҳарӣ ҳамроҳӣ карда шавад.

Ман мехоҳам мухтасар ба мактуби дигаре, ки муҳаррирон аз як зани ҷавон гирифтаанд, посух бидиҳам. Вай менависад, ки агар ӯ имконияти сӯзондани инсулинро надорад, вай танҳо намехӯрад. Дар омади гап, дар амалияи машваратии тиббӣ, ман бояд бо чунин беморон, аксар вақт занҳо, ки намуди зоҳирии онҳо фавран пешниҳод мекунад, ки бадани онҳо ҳамеша норасоии ғизо аст.

Ҳангоми гуфтугӯи ошкоро чунин мешавад: онҳо барои кам кардани сӯзандоруи инсулин ғизо мехӯранд (чунин як консепсияи дағалона дар бораи нигоҳ доштани шакарҳои муқаррарии хун), онҳо хӯроки нисфирӯзиро мегузаронанд, аз кор кардан худро шарм медоранд ва ё ҳатто метарсанд. фарбеҳ шавед!

Аммо мо барои зиндагӣ кардан мехӯрем! Ҷисми ба гуруснагии энергетикӣ дучоршуда дар ҳолати норасоии инсулин, дар ҳолати ташаннуҷ аст. Хулоса, танзими функсияҳои асосии бадан ба амал меояд, алоқаҳои заиф ва ҳассос вайрон мешаванд.

Аксар вақт ҷавононе, ки дар ҳолати декомпенсасияи дарозмуддат ҳастанд, аз заифии ҷинсӣ шикоят мекунанд, нишонаҳои шароити невротикӣ доранд ва давраи ҳайз дар занон халалдор мешавад. Беморони гирифтори диабет набояд аз шахси солим фарқ дошта бошанд, ба истиснои муносибати педиктор ба худ, ба парҳез ва табобат.

Сабабҳои диабети намуди 1

Аксар вақт нишонаҳои диабет фарбеҳӣ ва беҳтаршавии ҳирс мебошанд. Аммо бисёриҳо зуд вазн мегиранд. Аз ин рӯ, савол ба миён меояд, ки чаро аз даст додани вазни диабети намуди 1 диабет пайдо мешавад. Пас аз бо хӯрок ворид кардани бадан, карбогидратҳо аз системаи ҳозима ба системаи хунгузар интиқол дода мешаванд. Барои он ки ин моддаҳо азхуд карда шаванд, истеҳсоли инсулин талаб карда мешавад, гадуди зери меъда масъул аст.

Агар ҳангоми беморӣ ягон узв дар бадан кор кунад, миқдори нокифояи инсулин тавлид шавад, ҳуҷайраҳо ба он вокуниш нишон медиҳанд, карбогидратҳо ба узвҳо намерасанд ва дар хун ҷамъ мешаванд. Ҳолати шабеҳ ба деформатсияи артерияҳо ва рагҳо оварда мерасонад. Гуруснагӣ дар ҳуҷайраҳои бадан ба амал меояд, узвҳо қувваи барқ надоранд.

Аломатҳои диабет мавҷуданд:

ташнагии доимӣ
Ман ҳамеша гурусна ҳастам
urination зуд
хастагӣ,
мушкилоти биниш вуҷуд доранд
вазни бадан кам мешавад.

Ҳуҷайраҳои бета метавонанд бо шикаст хӯранд.Баромади инсулин боздошта мешавад, карбогидратҳо дар хун миқдори зиёд ҷамъ мекунанд, деворҳои артерияҳо деформатсия карда мешаванд. Ҳуҷайраҳо дар микроэлементҳои фоиданок норасоӣ мекунанд, бинобар ин одамон нишонаҳои намуди 1 диабетро пайдо мекунанд.

Ҷисми бадан таъминоти глюкоза, энергияи иловагӣ талаб мекунад. Аммо набудани инсулин истифодаи муқаррарии онро пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, ҳуҷайраҳои фарбеҳ месӯзанд. Дар натиҷа, беморони диабет вазни худро гум мекунанд.

Ҷисм метавонад дарк кардани ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаи инсулинро ҳамчун моддаҳои хориҷӣ дошта, системаи иммунии худро барои фурӯш кардани онҳо фаъол кунад. Азбаски дар хун глюкозаи кофӣ мавҷуд нест, модда моддаҳоро ба таври дуруст қаноат намекунад, зеро он аз бадан бо пешоб хориҷ карда мешавад. Аз ин сабаб, бемор аксар вақт гуруснагӣ ҳис мекунад, хаста мешавад, сараш дард мекунад, доимо хобидан мехоҳад.

Сабабҳои диабети намуди 2

Диабети навъи 2 дар байни мардум бештар маъмул аст. Бо чунин бемории панкреатия, инсулин пинҳон карда мешавад, ҳуҷайраҳои бадан бо ин гормон амал намекунанд ё набудани он вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, барои ба даст овардани энергия парокандашавии ҳуҷайраҳои фарбеҳ сар мешаванд, ки сабаби гум кардани вазн мебошад. Аломатҳои намуди 2 диабет ба аломатҳои бемории гурӯҳи якум шабеҳанд. Аз ин рӯ, ташхиси чунин патология душвор аст.

Аммо диабети навъи дуюм бо чунин аломатҳо фарқ мекунад:

Навоварӣ дар диабет - танҳо ҳар рӯз нӯшидан.

устухонҳо камтар зич мешаванд
мушкилоти метаболикӣ сар мешавад,
мӯйҳо рӯи рӯи пурзӯртар мерӯянд,
дар бадан дар ҷойҳои гуногун фарбеҳро фарбеҳ ҳастанд.

Худи интихоби усулҳои табобат ғайри қобили қабул аст. Танҳо мутахассиси техникаи табобатиро муайян мекунад, ташхис мегузаронад, беморро ташхис медиҳад. Табобат доруҳо ва дастурҳои парҳезиро дар бар мегирад.

Талафоти вазнро чӣ тавр бояд қатъ кард

Барои аз даст додани вазн шумо бояд ҳар рӯз доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда истифода баред, дигар маслиҳатҳои ӯро риоя кунед ва парҳезро риоя кунед.

Инҳоянд чанд маслиҳат:

Пеш аз хӯрок, моеъ нӯшед.
Агар шумо ҳатто пеш аз хӯрокхӯрӣ як пиёла чой истеъмол кунед, шумо худро сер ҳис мекунед, аммо микроэлементҳои зарурӣ ба бадан ворид намешаванд.
Газакҳо бояд дуруст бошанд. Вазифаи асосии хӯрдан қонеъ кардани гуруснагӣ ҳисобида мешавад, бадани инсон бояд бештар энергия гирад.
Машқи мӯътадил. Шумо бояд мунтазам машқ кунед. Мушакҳо тақвият меёбанд, барқарор карда мешаванд, бадан солимтар мегардад.
Пас аз муоина дар клиника, мутахассис курси терапевтро таъин мекунад, парҳези мувофиқро барои бемор дар алоҳидагӣ интихоб мекунад. Шумо бояд чунин нақшаи ғизохӯриро риоя кунед.
Илова бар наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки шом, хуроки иловагӣ талаб карда мешавад. Онҳо ба миқдори рӯзонаи 10 20% калория мувофиқанд. Зарур аст, ки равғанҳои серғизо дар ғизо бошанд.
Шумо инчунин бояд таносуби сафедаҳои равғанҳо, карбогидратҳоро назорат кунед.

Барои шакли дуввуми диабет, ғизои дуруст низ муҳим аст. Миқдори карбонеро, ки дар ин патология истеъмол карда мешавад, бояд кам кард. Гирифтани маҳсулот бо индекси гликемикии паст зарур аст:

карам
помидор
себ
ҷав марворид
бодиринг
шалғамчаи
филфили ширин
маҳсулоти ширии камравған.

Дар диабети навъи 1, парҳези касрӣ лозим аст. Маслиҳатҳои дақиқ оид ба ташкили парҳез танҳо аз ҷониби мутахассис дода мешаванд.

Баъзе диабетҳо маслиҳат дода мешаванд, ки дар курсҳое иштирок кунед, ки шумо метавонед дуруст назорат кардани рушди беморӣ. Механизми рушди беморӣ бояд омӯхта шавад, вазни зиёдатӣ метавонад баъзан ҳамчун як патологияи мустақил инкишоф ёбад. Ба беморон лозим аст, ки тарзи саривақт муроҷиат кардан ва пешгирии асабҳои гуногуни диабетро ёд гиранд.

Оқибатҳои лоғарӣ

Талафоти босуръати вазн бо диабет хатарнок аст. Агар шахс зуд вазни худро гум кунад, мубодилаи моддаҳо бад мешавад, атрофияи бофтаи мушакҳо фарбеҳ мешаванд.Диабет заҳролудшавиро зиёд мекунад. Дар хуни бемор миқдори зиёди токсинҳо, маҳсулоти тақсимоти бофтаи бадан ҷамъ оварда мешаванд. Азбаски ҳама моддаҳои зараровар хориҷ карда намешаванд, мушкилот бо узвҳо ва системаи асаб ба миён меоянд. Чунин мушкилот марговаранд. Мақомоти узвҳои меъдаву рӯда низ аз вазни тези вазн азият мекашанд.

Аломатҳои зерин ба амал меоянд:

тағирёбии қобилияти меъда,
gagging
дард
эҳсоси вазнинӣ дар меъда.

Ферментҳои ҳозима аз ин ҳам бадтаранд. Пас аз талафи вазн диабетикҳо аксар вақт гастрит, панкреатитро ба вуҷуд меоранд. Тавозуни об ва намак аз таъсири токсинҳо тағйир меёбад. Ҷигар ва гурдаҳо ба таври мӯътадил кор мекунанд. Баъзан гепатит, уролитиаз инкишоф меёбад.

Мо ба хонандагони сайти мо тахфиф пешкаш мекунем!

Талафоти босуръати вазн дар диабет чунин таъсирҳоро дорад:

гипопаратиреодизм,
варам кардан
таъминоти нокифояи витаминҳо ба бадан, ба афзоиши нармшавии мӯй ва нохунҳо оварда мерасонад;
гипотония рух медиҳад
хотира бад мешавад, мутамарказ кардани шахс мушкил аст.

Норасоиҳои рӯҳӣ низ аксар вақт дар диабетикҳо бо талафоти босуръати вазн ба назар мерасанд. Оташинӣ ба вуқӯъ меояд, рафтори хашмгинона ба назар мерасад, ҳолати депрессивӣ бештар мешавад.

Шумо метавонед мушкилии диабетро пешгирӣ кунед. Барои ин шумо бояд ҳамаи маслиҳатҳои мутахассисонро риоя кунед, доруҳоро истифода баред. Агар ба шумо лозим аст, ки вазни худро гум кунед, ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шахси гирифтори диабет вазнро зуд коҳиш диҳад, шумо наметавонед ин масъаларо худатон ҳал кунед. Доруҳо ва парҳезҳоро танҳо духтур таъин менамояд. Терапия таҳти назорати доимии мутахассисон қарор дорад.

Аксар вақт, табобат тавсияҳои зеринро дар бар мегирад:

маъмурияти ҳаррӯзаи инсулин
истифодаи доруҳо, ки қанди хунро ба танзим медароранд,
иҷрои тавсияҳои парҳезӣ,
фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ.

Барои барқарор кардани вазни қаблӣ, шумо бояд бо мутахассиси доимӣ машварат кунед. Духтур хӯрокҳои парҳезиро таъин мекунад, парҳезро ислоҳ мекунад, доруҳоеро, ки метаболизмро беҳтар мекунанд, таъин менамояд. Баъд аз ин, бемор метавонад бо диабети қанд ба ҳаёти пешини худ баргардад.

Мо маҳсулоти тавсияшударо номбар мекунем:

сирпиёз
шири буз
Брюссел сабзида
сабзиши гандум
асал

Чунин компонентҳоро ба осонӣ дар мағозаҳо дар ҳама шаҳрҳо ёфтан мумкин аст. Аз ин рӯ, ҳар як бемор метавонад ба осонӣ парҳези муқарраршударо риоя кунад.

Духтурон дар бораи зарурати ғизои касрӣ дар як рӯз 4-5 бор бо фосилаи 3 соат таъкид мекунанд. Хидматҳо хурд буданд. Истеъмоли ҳаррӯзаи маҳсулот ҳамзамон аҳамияти калон дорад.

Ин режим баданро ба ҳозима муқаррар мекунад, қувват медиҳад, метаболизм ва дигар равандҳоро ба эътидол меорад. Ҳуҷайраҳо ва узвҳои дохилӣ дар тӯли рӯз баробар бо микроэлементҳои муфид сероб мешаванд, арзиши энергия ва энергия барои ҳозима коҳиш меёбад.

Агар шумо саривақт бо табобати диабет сарукор накунед, оқибати марговар имконпазир аст. Аз ин рӯ, агар якбора кам шудани вазн ба назар расад, бо мутахассисон тамос гиред. Баъзан аксуламали зуд ба наҷот додани ҳаёти инсон мусоидат мекунад.

Диабет ҳамеша ба мушкилии марговар оварда мерасонад. Шакли барзиёди хун хатарнок аст.

Аронова С.М. оид ба табобати диабет шарҳҳо дод. Хонда шуд

Чӣ гуна вазни худро дар диабети навъи 2 гум бояд кард: менюи парҳезӣ бо дастурҳо

Масъалаи гум кардани вазн миллионҳо одамонро дар саросари ҷаҳон мавриди таваҷҷӯҳ қарор медиҳад. Одамони мубталои диабет ҳатто бештар бо ин мушкилот дучор меоянд, зеро ин беморӣ бо вазни зиёдатӣ ҳамроҳ аст. Вақте ки сухан дар бораи мавҷудияти чунин бемории вазнин меравад, парҳези муқаррарӣ, парҳезҳои қатъӣ ва саъйи баланди ҷисмонӣ қобили қабул нестанд. Ба саволи он ки чӣ гуна вазни худро гум кардан бо диабети навъи 2 ҷавобҳои мураккаб доранд, аммо вазни зиёдатӣ ба туфайли парҳези кам-карб ва як қатор ҷанбаҳои дигари муҳим мағлуб шудааст.

Чаро диабетикҳо фарбеҳ мешаванд

Диабети навъи 2 ин бемориест, ки дар он организм ба инсулин аз гормон эмин мегардад, гарчанде ки организм онро ба миқдори кофӣ истеҳсол мекунад. Ҳамзамон, робитаи беморӣ ва фарбеҳӣ ба он чизе, ки мо тасаввур мекардем, комилан мухолиф аст. Диабети навъи 2 аксар вақт маҳз аз сабаби вазни зиёдатӣ рух медиҳад ва баръакс дуруст нест, ки бо фарорасии диабет инсон фарбеҳ мешавад.

Ҳар қадаре ки шахс пурра бошад, ҳамон қадар миқдори инсулин дар хун баланд мешавад. Ин гормон ба вайроншавии бофтаи равған халал мерасонад ва боиси фарбеҳӣ мегардад ва бадан, бадан, ба он камтар ҳассос мегардад. Муқовимати инсулин ба амал меояд, яъне ҳуҷайраҳои бадан ҳассосияти худро ба инсулин гум мекунанд. Ин аз хулоса бармеояд, ки ҳолати диабетик ва қобилияти мағлуб кардани ин беморӣ аз вазни зиёдатӣ вобаста аст.

Оё вазнро бо диабет гум кардан мумкин аст?

Диетологҳо даъво доранд, ки беморони гирифтори диабет, ҳамон қадар имконияти аз даст додани вазни мисли одамони солим доранд. Ягона фарқият дар он аст, ки бисёр парҳезҳо, хусусан парҳезҳои сахт барои беморон мувофиқ нестанд. Интизор шудани вазни якбора аз бадан нодуруст аст. Барои аз даст додани вазни бехавф шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, парҳези дурустро интихоб кунед ва ҳолати худро бодиққат назорат кунед, то миқдори истеъмоли доруҳоро то ҳадди имкон танзим кунед.

Бо диабет фарбеҳ ё вазни худро гум мекунед?

Чаро баъзе беморони гирифтори диабет ба таври назаррас вазни худро гум мекунанд, дар ҳоле ки дигарон, баръакс, зуд вазн мегиранд ва аз фарбеҳӣ азият мекашанд? Ин ҳама дар бораи патогенези шаклҳои гуногуни беморист.

Одатан, одамони дорои диабети якуми диабет, ки инсулинро ба вуҷуд намеоранд, пас аз аломатҳои аввалини беморӣ «об мешаванд».

Дар диабети навъи 1, миқдори нокифояи инсулин (гормоне, ки глюкозаро вайрон мекунад) гуруснагии энергетикии бофтаро ба вуҷуд меорад, ки дар натиҷа онҳо барои ҷустуҷӯи алтернатива ба манбаи маъмулии энержӣ сар мекунанд.

Дар ин ҳолат, глюконеогенез фаъол мешавад, яъне синтези глюкоза дар бофтаҳо аз субстратҳои ғайри карбогидрат, ки мушакҳо ва равғанҳо бомуваффақият мешаванд. Онҳо аслан ба назари мо сӯзонданро сар мекунанд. Аммо аз сабаби норасоии инсулин, глюкозаи ба даст овардашуда ба ҳуҷайраҳои бадан ворид намешавад, балки танҳо дар хун баланд мешавад. Дар натиҷа, ҳолати диабетик бадтар мешавад ва вазн кам мешавад.

Беморони гирифтори диабети навъи 2, баръакс, ба фарбеҳӣ майл доранд.

Онҳо аллакай дар марҳилаи ташаккули вазнини шадид ва ё вояи нодуруст интихобшудаи доруҳо вазни худро гум мекунанд.

Тавре ки шумо медонед, дар чунин одамон, гадуди меъда инсулинро ба таври муқаррарӣ синтез мекунад, танҳо ҳуҷайраҳои бадан ба он муқовимат мекунанд ва, мутобиқан, глюкозаро намегиранд. Ин боиси зиёд шудани шакар хун, ҷамъшавии конгломератҳои липидҳо ва вазни бадан аз ҳисоби пайвастагиҳои липид мегардад .ads-mob-1

Сабабҳои асосии диабет гум кардани вазн

Диабети қанд дар беморон бо бисёр аломатҳои патологӣ зоҳир мешавад, алахусус, ташнагии шадид, зиёдшавии талош ба пешоб, ҳолати бад, ҳолати пӯсти хушк ва парестезия, яъне гӯш кардан ё дар дасту пойҳо. Илова бар ин, беморӣ ба вазни одам таъсир мекунад ва ба назар чунин менамояд, ки бе ягон сабаб вазни худро гум мекунад.

Баъзан ин талафоти вазн метавонад то 20 кг дар як моҳ бидуни қувваи ҷисмонӣ ва тағирот дар парҳез бошад. Чаро одамони гирифтори диабет вазни худро гум мекунанд? Талафоти ногаҳонии вазн дар беморони гирифтори диабети ба инсулин вобаста гирифторӣ бештар аст.

Дар чунин беморон, ғадуди гадуди меъда инсулин гормонро, ки мубодилаи моддаҳои глюкозаро ба миқдори кофӣ танзим мекунад, рад мекунад.Дар ин ҳолат, бадани инсон ба ҷустуҷӯи манбаҳои алтернативии энергия барои нигоҳ доштани вазифаҳои ҳаётан муҳим шурӯъ намуда, онро аз анборҳои равған ва бофтаи мушак кашида мегирад Ads-mob-2 ads-pc-1 Чунин равандҳо боиси коҳиш ёфтани вазн тавассути коҳиш ёфтани қабатҳои мушакҳо мегарданд.

Талафоти вазн бо ин сенария, мисли ҳолати диабети намуди 1, он қадар зуд нест.

Чӣ бояд кард

Талафоти якбора бе сабабҳои объективӣ метавонад ба бадан зарари ҷиддӣ расонад. Агар ин кор шавад, ду роҳи иловагии беҳтар шудан мавҷуд аст:

Гузариши муваққатӣ ба парҳези серғизо.
Дар парҳези хӯрокворӣ, ки истеҳсоли инсулинро зиёд мекунад, истифода баред: равғани зағир, асал, сирпиёз, нумӯҳои Брюссел, шири буз.

Карбогидратҳо бояд дар ҳамаи хӯрокҳо тақсим карда шаванд. Наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ бояд ҳадди миқдори калорияҳо дошта бошад, барои хӯроки шом - на бештар аз 10% кӯмаки ҳаррӯза. Парҳез барои диабет бояд миқдори ғизоҳо дар як рӯзро ба назар гирад:

Барои табобати кахексия дар одамони дорои диабети намуди 1, терапияи гормонӣ низ муқаррар карда мешавад. Бо ҳамбастагии дурусти амалҳои табобатӣ, мумкин аст, ки дар як муддати кӯтоҳ талафоти вазнро боздоранд.

Оқибатҳои эҳтимолӣ ва мушкилот

Илова бар ҳамаи ин, бо аз даст додани вазни шадид дар диабетикҳо, чунин мушкилӣ метавонад рух диҳад:

рушди гипопаратиреодизм,
пайдоиши шиш,
заифии мӯй ва нохунҳо ҳангоми нарасидани витамину минералҳо,
пайдоиши гипотензия (фишори пасти хун),
мушкилоти хотира ва тамаркуз.

Бисёр вақт ихтилолҳои психологӣ дар диабет бо вазни ногаҳонии вазн рух медиҳанд. Онҳо асабӣ мешаванд, баъзан хашмгин ва ба ҳолати депрессия майл доранд.

Сабаби асосии гум шудани вазни вазн дар диабет, ҷаббида шудани глюкоза дар бадан ва рушди кетоацидоз мебошад.

Пас аз хӯрдан, глюкоза дар хун мемонад, аммо ба ҳуҷайраҳо дохил намешавад. Азбаски ғизои майна асосан аз карбогидратҳо иборат аст, он ба норасоии онҳо ҷавоб медиҳад ва хӯроки нав талаб мекунад. Ғайр аз он, моддаҳои ғизоӣ пеш аз он ки ҷисми онҳо ҷисми худро гирад, шуста мешавад.
Ин ба ташнагии шадид мусоидат мекунад. Он, дар навбати худ, аз он сабаб пайдо мешавад, ки шакар дегидратсияро ба вуҷуд меорад, яъне миқдори зиёди он дар хун обро аз ҳуҷайраҳо мегирад.
Ҷисм инчунин мекӯшад, ки аз шустани шакар барзиёд тавассути гурдаҳо халос шавад.

Омезиши ин сабабҳо ба тез коҳиш додани вазн оварда мерасонад.

Чӣ гуна вазни худро дар хона дар диабети навъи 2 гум кардан мумкин аст?

Бо вуҷуди ин, диабетикҳои навъи 1 тӯли ин солҳо аз ҳисоби тарзи ғайрифаъол, одатҳои ғизохӯрӣ, истеъмоли инсулин ва истеъмоли доруҳои муайян афзоиш меёбанд, пас савол дар он аст, ки чӣ гуна бо диабети навъи 1 вазни худро гум кардан мумкин аст?

Пас, биандешед, ки чӣ гуна вазни худро бо диабети навъи 2 гум кунед? Чӣ ба шумо хӯрок хӯрдан лозим аст ва чӣ хӯрдан манъ аст? Чӣ гуна беморон ҳангоми инсулин вазни худро гум мекунанд? Мо ба ҳамаи ин саволҳо дар мақола ҷавоб хоҳем дод.

Тавсияҳои талафоти вазн

Дар байни оқибатҳои ҷиддӣ инҳоянд: рушди кетоацидоз, атрофияи мушакҳои поёни по ва хастагӣ дар бадан. Барои ба эътидол овардани вазни бадан, табибон стимуляторҳои иштиҳо, терапияи гормонӣ ва ғизои мувофиқро таъин мекунанд.

Ин парҳези мутавозин аст, ки хӯрокҳои дорои витаминҳо, аминокислотаҳо, микро ва макро мавҷуданд, ба тадриҷан зиёд шудани вазн ва тақвияти ҳифзи бадан мусоидат мекунанд.

Парҳези махсус истифодаи чунин ғизоро дар бар мегирад:

нони яклухт
маҳсулоти ширӣ (бе чарб)
донаҳои ғалладона (ҷав, ярмаи),
сабзавот (лӯбиё, наск, карам, помидор, бодиринг, шалғамчаи, салат),
меваҳои ширинкардашуда (афлесун, лимӯ, помело, анҷир, себи сабз).

Хӯроки ҳаррӯза бояд ба 5-6 таом тақсим карда шавад ва онҳо хурд бошанд. Илова бар ин, ҳангоми камшавии шадид будани беморон тавсия дода мешавад, ки барои барқарор кардани иммунитет асал каме гиранд.

Диабет бояд меню кунад, то он ки ҳиссаи равғанҳо дар ҳаҷми умумии ғизо то 25%, карбон - 60% ва сафедаҳо - тақрибан 15% бошанд. Ба занони ҳомиладор тавсия дода мешавад, ки ҳиссаи сафедаҳоро дар парҳези худ то 20% зиёд кунанд.

Сарбории карбогидрат дар давоми рӯз баробар тақсим карда мешавад. Таносуби калорияҳо ҳангоми хӯроки асосии истеъмолшаванда аз 25 то 30%, ва хӯришҳо аз 10 то 15% бояд бошад.

Оё чунин эмотсияро танҳо бо хӯрдани парҳез табобат кардан имконпазир аст? Ин имконпазир аст, аммо ғизо бояд бо терапияи машқ барои диабети қанд якҷоя карда шавад, ки ин натиҷаи тезтар ва самарабахштар хоҳад дошт. Албатта, вақте ки беморон вазни баданро баланд карданӣ мешаванд, барои машқҳои вазнини ҷисмонӣ аз ҳад кам шудан шарт нест.

Дар хотир бояд дошт, ки организмҳои тамомшуда муддати дароз «фарбеҳ мешаванд». Аз ин рӯ, шумо бояд сабр кунед ва ҳамаи тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Бо диабет, парҳези дуруст, ки ба истеъмоли мӯътадили хӯроки карбогидрат асос ёфтааст, барои барқарор кардани вазн кӯмак хоҳад кард.

Дар ин ҳолат, бемор бояд парҳези худро назорат кунад ва ба индекси гликемикии маҳсулоти хӯрокворӣ диққат диҳад, танҳо ба онҳое, ки дар он паст ҳастанд, афзалият диҳад.

Дар хотир доштан муҳим аст, ки GI ҳарчи камтар бошад, ҳамон миқдор хӯроки мазкур ба хун хоҳад дод. Ғайр аз он, беморони диабет бояд ба парҳези серғизо гузаранд ва хӯрокҳое бихӯранд, ки истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунанд, аз ҷумла сирпиёз, равғани зағир, нумӯҳои Брюссел, асал ва шири буз.

Барои барқароршавӣ, шумо бояд зуд-зуд ва қисмҳои хурд (то 6 маротиба дар як рӯз) хӯрок хӯред. Карбогидратҳо бояд ба миқдори кам ва шабеҳ дар давоми рӯз истеъмол карда шаванд.

Талафоти вазнин ҳамчун нишонаи мушкилии диабетӣ

Талафоти шадиди вазн дар диабет нишонаест аз рушди шаклҳои декомпенсионии он, ки бо тағироти патологӣ дар фаъолияти узвҳои дохилӣ ҳамроҳ мешавад, ки ба камшавии умумӣ ва бад шудани вазъи беҳбудии шахси бемор оварда мерасонад.

Аз даст додани вазни вазнин натиҷаи гуруснагии энергетикии бофтаҳои бадан аст, ки ба ихтилоли ҷиддии мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад. Дар чунин беморон норасоии шадиди сафедаҳои хун, кетоацидоз ва камхунӣ инкишоф меёбанд. Онҳо доимо ташнагии худро бо зиёдшавии глюкоза эҳсос мекунанд .ads-mob-1

Менюи намуна

наҳории аввал - мева ва як шиша кефир аз чарбуи равғанӣ,
наҳории дуюм - пиёзи ҷав бо равған ва меваҳои хушк, чойи сабз ва як хӯшаи С.
хӯроки нисфирӯзӣ - гӯшти моҳӣ, анори арзан бо ангур аз ҷигар мурғ, компот бе шакар,
чойи нисфирӯзӣ - як буридаи нони ҷавдор, чой,
зиёфати аввал - карам, бодиринг, себ, авир,
таоми шом дуюм - аз каду панир, косибӣ ва чормащз.

Мазкр муфид

Ҳангоми тайёр кардани хӯрок барои беморони диабети қанд, бояд дар хотир дошт, ки онҳо бояд хӯрокҳои дорои сатҳи гликемикии кам дошта бошанд, ки консентратсияи глюкозаро дар хун зиёд накунанд.

Масалан, беҳтар аст, ки орди гандумро бо ҳампояи ҷав ва крахмал картошка бо ҷуворимакка иваз кунед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед равғанро ба пиёла илова кунед, пас шумо метавонед онро иҷро кунед, аммо бе суиистифода, яъне на бештар аз 15 г.

Табақи хеле муфид ин сабзавотҳои пухта мебошад (карам, бодинҷон ва zucchini, ќаламфури занги, инчунин помидор, пиёз). Ҳамаи ин ҷузъҳо бояд ба мукааб бурида шаванд ва бо ҷойгиркунӣ дар ШМШ, шўрбои сабзавот рехт. Таркиби натиҷаро тақрибан дар давоми як соат дар ҳарорати на бештар аз 160 C хомӯш кунед.

Худи табибон аксар вақт табақеро ба монанди шӯрбо бодиринг ба диабет тавсия медиҳанд. Пухтан осон аст. Барои ин ба шумо лозим аст, ки аз хоке лӯбиё, гиёҳҳо ва якчанд картошка гиред.

Компонентҳои асосиро (пиёз ва картошка) омода кунед ва бо ду литр шўрбои сабзавот бирезед. Ба оташ дароред, тақрибан 15 дақиқа напазед ва илова кардани лӯбиё, 10 дақиқа ҷӯшон кунед. Пас шӯрбо бо гиёҳҳо пошед ва бигзоред, ки он дар зери зарф истад.

Чӣ гуна диабети навъи 2-ро гум кардан мумкин аст

Шарти асосии гум кардани вазн дар пайдошавии диабети навъи 2 ин паст шудани сатҳи инсулин мебошад. Парҳези кам-карб ба ноил шудан ба ҳадаф мусоидат мекунад, зеро карбогидратҳо сатҳи шакарро зиёд мекунанд ва бо барзиёдии он, инсулин барои нигоҳдории маводи ғизоӣ барои иваз кардани шакар ба фарбеҳ кӯмак мекунад. Аксарияти парҳезҳо барои одамони солим тарҳрезӣ шудаанд, то хӯрокҳое, ки истеъмоли карбогидратҳо дар хун нобаробар аст, истеъмол карда шаванд. Маҳдудияти якбора, ба монанди истеъмоли шадиди шакар, барои диабет хатарнок аст, аз ин рӯ онҳо парҳези дигарро талаб мекунанд.

Ғизои асосӣ

Агар шумо намехоҳед, ки диабети қанд ба вазъи муқаррарии саломатӣ ва тарзи ҳаёти муқаррарӣ монеаи ҷиддӣ гардад, шумо бояд тавсияҳои табибонро риоя кунед, тарбияи ҷисмониро истисно накунед, дуруст хӯрок хӯред.. Барои ҷавоб додан ба саволи чӣ гуна аз даст додани вазн бо диабети намуди 2 қоидаҳои зерин вуҷуд доранд:

Шумо наметавонед ба парҳези гурусна бо миқдори ками калорияҳои ҳаррӯзаи ҳама хӯрокҳо гузаред. Бадани диабет заиф шудааст, системаи мудофиа бадтар кор мекунад. Агар сатҳи шакар якбора паст шавад, шумо метавонед заиф шавед ё ҳатто ба кома афтад.
Шумо бояд 5-6 маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред. Ҳамзамон барои ин ҷудо кунед.
Шумо метавонед наҳорӣ гузаред.
Нисфирӯзӣ бояд 1-1.5 соат пеш аз хоб баргузор шавад.
Риояи нӯшиданро риоя кардан муҳим аст, ки он аз истифодаи 30-40 мл об барои 1 кг вазни бадан иборат аст. Чои сабз барои нӯшокиҳо хуб аст.
Шумо бояд витаминҳоеро ба мисли хром бинӯшед, ки муомилоти ҳуҷайраҳоро бо инсулин ва руҳ барқарор кунад. Он иммунитетро тақвият медиҳад.

Кадом маҳсулоти манъшуда

Беморӣ аз шахс талаб мекунад, ки аз парҳези онҳо бодиққат бошад. Талафоти вазн дар намуди 2 диабети қанд аз хориҷ кардани бисёр хӯрокҳои шинос иборат аст. Ба хатар дохил мешаванд:

шакар ва хӯрок, ки дар таркиби он хеле баланд аст,
орди сафед ва ҳама чизи аз он (нон, макарон),
картошка
ангур
банан
ғалладона
гӯшти равғанин
афшураҳои саноатӣ
оби ҷӯшони ширин.

Маҳсулоти иҷозатдодашуда

Диабети навъи 2 ҳукм барои ғизои хуб нест. Табобат хӯроки гуногун ва болаззатро манъ намекунад ва дар бораи чӣ гуна вазни зиёдатӣ бо диабет парво накунед. Вазни зиён ба сабзавот ва гӯшт имкон медиҳад. Шумо метавонед маҳсулоти зеринро бихӯред, ки назорати карбогидратро таъмин мекунанд ва натиҷаи хуби аз даст додани вазн дорад:

ҳама намуди карам
zucchini
ҳама намуди пиёз,
Помидор
бодиринг
филфили ширин
лӯбиёи сабз
себ
бодинҷон
мева
харбуза ва тарбуз
маҳсулоти ширӣ (кефир, панири шири фарбеҳ),
тухм
занбурўѓњо
гӯшти мурғ, мурғи марҷон, гӯшти гов,
баҳрӣ ва моҳӣ.

Мазкр парҳезҳо

Аз ҳамаи хӯрокҳои дар боло нишондодашуда, шумо метавонед хӯрокҳои бешумори парҳезӣ пазед, ки пурра ба дархост мувофиқ аст, чӣ гуна вазни худро бо диабети навъи 2 гум кардан мумкин аст. Инҳоянд баъзе аз меъ- самимӣ ва оддии менюи шумо:

Омел дар халта. Лозим аст: 3 дона тухм, 3 tbsp. л шир, намак, thyme.Ҳамаи компонентҳоро омехта кунед, латукӯб кунед, ба халтаи махсус рехт ва дар оби ҷӯшон тар кунед. Пухтупаз дар халта барои пешгирӣ кардани пухтан дар равған кӯмак мекунад.
Mackerel дар фолгаи. Ба шумо лозим аст: макрел, лимӯ, ½ пиёз, ½ сабзӣ, намак, кабудӣ. Моҳиро бояд тоза карда, бо шарбати лимӯ пошед. Сабзавотро бирён кунед ва пас аз онҳо бо макарон молед, онро дар фолгаи печонед ва дар танӯр барои 40 дақиқа гузоред.
Гӯшти гов дар шароб. Ба шумо лозим аст: гӯшти гов, пиёз, сабзӣ, сирпиёз, намак, ќаламфури, як шиша шароби сурх, барге халиҷе. Аввалан, гӯшт бояд бо ресмон баста шавад, то аз он ҷудо нашавад, пас сабуктар бирён карда, сипас ба он 50 грамм шаробро бо сӯзандору ворид кунед. Як порча дар оби ҷӯшон тар кунед, боқимонда компонентҳоро илова кунед, дар гармии кам пухтан. Пас аз як соат, як пиёла шароб рехт ва як соати дигарро хомӯш кунед.

Хатари аз даст додани ногаҳонии вазн барои шахс чист?

Аз даст додани вазни хӯриш як раванди хеле хатарнок аст, ки ба вайрон шудани кори мӯътадили бадан, номусоид шудани системаҳои ферментативӣ ва мубодилаи моддаҳо оварда мерасонад.

Дар байни хатари асосии аз даст додани вазни тез, духтурон нуктаҳои зеринро ҷудо мекунанд:

халалдор шудани ҷигар дар натиҷаи аз даст додани назорат дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ, ки онҳо ба зудӣ зуд барқарор мешаванд, норасоии энергияро барқарор мекунанд;
коҳиш ёфтани фаъолияти узвҳои ҳозима, аз ҷумла, гадуди зери меъда, заҳра, меъда ва рӯдаҳо,
заҳролудшавии умумии бадан, ки бо кам шудани ҳаҷми гардиши хун ва ҷамъшавии токсинҳо дар он алоқаманд аст - маҳсулоти партовҳои ҳуҷайраҳои бадани инсон,
атрофияи бофтаи мушакҳо, ки ин як зуҳуроти патологии ҷараёни аз даст додани вазн ва пур кардани миқдори камии захираҳои энергетикӣ аз ҳисоби миозитҳо (ҳуҷайраҳои мушакҳо) мебошад.

Оё ба ман вазни кам гирифтан лозим аст?

Аммо оё ин амалҳо аз нуқтаи назари тиббӣ дурустанд?

Табиист, ки беморони гирифтори диабет бояд вазни худро назорат кунанд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки норасоии он ба кахексия, гурда ва ҷигар, камшавии биниш ва прогрессияи босуръати полиневропатияи диабет оварда мерасонад.реклама-моб-2

Аз тарафи дигар, шумо бояд зуд бо вазни карбогидратҳо парҳез кунед. Чунин амалҳо танҳо сатҳи глюкозаро дар хун афзоиш медиҳанд ва ҷараёни диабетро шадидтар мекунанд ва ба рушди босуръати мушкилии он мусоидат мекунанд.

Диабетҳо барои барқарор кардани вазни бадан чист?

Дар ин ҳолат, бемор бояд парҳези худро назорат кунад ва ба индекси гликемикии маҳсулоти хӯрокворӣ диққат диҳад, танҳо ба онҳое, ки дар он паст ҳастанд, афзалият диҳад.

Ба рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда барои шакар баланди хун дохил мешавад:

Чаро вазни зиёдатӣ дар диабет душвор аст?

Диабет бемориест, ки дар он бадан истеҳсол ва / ё истифодаи гормонро, ки инсулин ном дорад, халалдор мекунад. Норасоии инсулин метавонад ба омилҳои генетикӣ (модарзод), ба монанди диабети навъи 1 ё пайдо шавад, ки барои типи 2 диабет хос аст. Дар ҳарду ҳолат, беморони диабети қанд аксар вақт мушкилоти аз даст додани вазн ба сабаби вайрон кардани назорати бадан дар сатҳи қанд ва инсулинро дар бадан доранд.

Чаро диабетикҳо беҳтар шуда истодаанд?

Барои фаҳмидани сабабҳои мушкилии вазни зиён дар беморони диабет, фаҳмидани робитаи байни шакарҳои хун, инсулин ва худи диабет зарур аст.

Сатҳи хун дар хун аз хӯрокхӯрии карбогидратҳо вобаста аст. Сатҳи шакар дар хун ба миқдори ҳозимаи хӯрокхӯрда зиёд мешавад: чӣ қадаре ки карбогидратҳо дар таркиби ғизо зиёдтар бошанд, он дар рӯдаи меъда тезтар вайрон мешавад, ҳамон қадар шакар ба хун ворид мешавад.

Дар ҷавоб ба зиёд шудани шакар хун, организм ба гадуди меъда ишора мекунад, ки миқдори муайяни инсулинро таҳия кунад ва ба хун партояд. Вақте ки инсулин ба ҷараёни хун ворид мешавад, шакарро мепайвандад ва вобаста ба эҳтиёҷот онро ба ҳуҷайраҳои бадан таҳвил медиҳад: ҳангоми машқи ҷисмонӣ, шакар ба ҳуҷайраҳои мушакҳо ва мағзи сар бурда, онҳоро бо энергия таъмин мекунад, агар бадан ба энергияи иловагӣ ниёз надошта бошад, шакар ба ҳуҷайраҳои фарбеҳ интиқол дода мешавад. (анбори равған), ки дар он ҷо ба таъхир гузошта мешавад. Ҳамин тариқ, агар бадан ба энергия ниёз дошта бошад, шакар ҳуҷайраҳоро пора карда ба кор сарф мекунад, вагарна шакар ба зиёд шудани вазни бадан оварда мерасонад.

Мушкилоти аз даст додани вазн дар диабетикҳо аз он вобаста аст, ки сатҳи шакар дар онҳо тақрибан мунтазам афзоиш меёбад, зеро организм тавозуни шакарро аз сабаби нарасидани инсулин танзим карда наметавонад. Ҳамин тавр, гардиши шакар аз хун ба анбори чарбии бадан амалан қатъ намешавад, ки ба зиёд шудани вазни бадан мусоидат мекунад.

Вазнро барои диабет чӣ гуна бояд танзим кард

Дар бастаи ягон маҳсулот миқдори умумии карбогидратҳо бояд нишон дода шаванд. Бояд дар назар дошт, ки карбогидратҳои гуногун дар раванди ҳозима ба таври гуногун рафтор мекунанд ва бо роҳҳои гуногун ба гадуди меъда таъсир мерасонанд. Як меъёри объективӣ, ки ба шумо имкон медиҳад донед, ки чӣ тавр баъзе карбогидратҳо қанди хунро ба зудӣ баланд мекунанд, нишондиҳандаи гликемикӣ мебошад. Арзиши ин шохис ба мо имкон медиҳад, то бифаҳмем, ки чӣ гуна ин шакар қанди хунро афзоиш медиҳад.

Маҳсулотҳое, ки шохиси паст доранд, маҳсулоте дар бар мегиранд, ки шохиси гликемикии онҳо аз 55, миёна - 56-69, баланд - аз 70 зиёд нест. Индекси гликемикии глюкоза 100%, асал - 85%, картошка - 85%, шоколади шир - 70% . Барои беморон, ки бояд карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро пешгирӣ кунанд, мо хӯроки дорои индекси аз 70% зиёдтарро тавсия намедиҳем.

Мақсади асосии диабет ин танзими шакар дар хун аст. Азбаски бадани онҳо наметавонад миқдори барзиёди карбогидратҳои истеъмолшударо ба таври лозимӣ "коркард" кунад ва онҳоро ба анбори равғанҳо равона кунад ё боиси болоравии якбора беназорати шакар дар хун бо нишонаҳои дахлдор гардад, тавсия дода мешавад, ки диабетикҳо танҳо истеъмоли карбогидратҳоеро, ки сатҳи қандро кам мекунанд, маҳдуд кунанд. хун: меваҳо, сабзавот, ғалладона.

Вазни зиёдатӣ бо диабет

Тибқи маълумоти ТУТ, дар ҷаҳон зиёда аз 200 миллион нафар одамон аз диабети қанд азият мекашанд. Ва ин танҳо омори расмист, ки беморонеро, ки ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат намекунанд, ба назар намегиранд. Зиёда аз 80% беморони гирифтори диабет вазни зиёдатӣ доранд. Мавзӯи фарбеҳӣ дар диабет дер боз омӯхта шудааст. Ин мушкилотро чӣ гуна ҳал бояд кард, садҳо мақолаҳо, рисолаҳои илмӣ ва рисолаҳо навишта шудааст. Аммо, дар амал, мардум аз фунтҳои иловагӣ халос шуда наметавонанд ва ҳаёти онҳо ба пайгирии ҳамоҳанг ва солим табдил меёбад.

Диабет чист?

Бемории диабет ду намуд аст. Табиати фарбеҳӣ инчунин ба андозаи беморӣ вобаста аст. Намудҳои беморӣ:

Навъи 1. Ин навъи беморӣ бо норасоии истеҳсоли инсулин дар бадани бемор тавсиф мешавад. Дар шахси солим инсулин дар гадуди зери иштироки ҳуҷайраҳои бета истеҳсол карда мешавад. Агар бо сабабҳои гуногун ин ҳуҷайраҳо бениҳоят мемиранд, истеҳсоли инсулин кам мешавад ва ин боиси зиёд шудани қанди хун мегардад.Аксар вақт, чунин беморон ба таври анъанавии терапияи инсулинро таъин мекунанд.
Навъи 2. Инсулинро бадан тавлид мекунад, аммо ҳуҷайраҳои матоъ дигар онро ба худ ҷаббида наметавонанд. Дар натиҷа, гормон вазифаи асосии худро иҷро намекунад, ки ин боиси зиёд шудани шакар дар хун мешавад. Бо шаклҳои пешрафтаи беморӣ, инсулин синтез карданро қатъ карда метавонад ва пас зарурати терапияи инсулин вуҷуд дорад, гарчанде ки дар аввал ба гормонҳои сунъӣ лозим набуд.

Фарбеҳии диабети навъи 1

Бо ҳама гуна намуди диабети қанд дар бадани бемор норасоии ҷиддии гормоналӣ ба вуҷуд меояд. Навъи аввал бемории аз ҳама хатарнок ҳисобида мешавад, аммо он ба вазни зиёдатӣ хос нест. Бо ғизои дуруст, фаъолияти кофии ҷисмонӣ ва заминаи устувори эҳсосӣ бо ин навъи диабет, шумо метавонед як умр зиндагӣ кунед, вояи маводи мухаддирро ба ҳадди ақал коҳиш диҳед ва ҳатто инсулинро комилан тарк кунед. Маълумоти бештарро дар ин бахш хонед. Табобати диабет. Парҳези кам-карб барои диабети навъи 1 ба кам кардани вазн нест, балки ба паст кардани шакар дар хун.

Фарбеҳии диабети навъи 2

Ин намуди диабет тақрибан 80% шумораи умумии беморони гирифтори ин бемориро ташхис медиҳад. Бо ин намуди патология, вазни бадан то ба фарбеҳии шадид зиёд мешавад. Инсулин ҳамон аст, ки ба ғуссаи чарбҳо, ки на танҳо барои таъминоти глюкоза ба ҳуҷайраҳо масъул аст, балки ҳангоми ғизои нокифоя аз коҳиш ёфтани захираҳои фарбеҳ масъуланд. Инсулин инчунин вайроншавии ин равғанро манъ мекунад ва ҳамзамон таъминоти онро дар бадан нигоҳ медорад. Ҳамин тавр, зиёдшавии таркиби инсулин ба фарбеҳӣ оварда мерасонад.

Чӣ тавр вазни зиёдатӣ дар диабети қанд

Пас, мубориза бар зидди фарбеҳӣ дар диабет аз куҷо сар мешавад? Силоҳи асосии ин ҷанг бар зидди чарбҳо бояд ғизои дуруст бошад. Бисёре аз беморон хато мекунанд, ки камтар калорияҳо, хубтаранд. Аммо, дар асл, ҳама чиз комилан нодуруст аст. Калорияҳо дар парҳези инсон бояд ба миқдори кофӣ бошанд. Душмани асосӣ калорияҳо нест, инҳо карбогидратҳоянд! Инҳо ҳамонҳоянд, ки дар хун инсулинро тез ба вуҷуд меоранд, ки захираҳои фарбеҳро дар меъда, хип ва дана оғоз мекунанд. Дар беморон, ки ин қоидаҳои оддии ғизоро намефаҳманд, зиндагӣ чунин ба назар мерасад:

Гуруснагӣ - ғизои фаровон - ҷаҳиши якбора дар шакар - ҷаҳиши якбора дар инсулин - табдил додани глюкоза ба равғани бадан - нутфае дар шакар - эҳсоси гуруснагӣ.

Ҳамин тавр, барои вайрон кардани ин доираи номувофиқ, пешгирии доғи ногаҳон дар шакар хун ва аз ин рӯ инсулин, ки шакарро ба равған табдил медиҳад, пешгирӣ кардан лозим аст. Инро танҳо тавассути ғизои зуд-зуд, камҳосил ва кам-карб ба даст овардан мумкин аст, ки дар он организм пур аз эҳсос хоҳад шуд ва шакар зуд афзоиш намеёбад. Сабаби парҳез паст шудани миқдори рӯзонаи хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳои зуд мебошад. Талаботи ҳатмӣ ба таркиби маҳсулот аз чунин ҳудудҳо иборатанд:

Сафедаҳо - 25%.
Равғанҳо - 35%.
Карбогидратҳо на бештар аз 40%.

Барои ноил шудан ба чунин нишондиҳандаҳо, шумо танҳо аз хӯрокхӯрӣ ғалладонагиҳои сафед, маҳсулоти нонпазӣ, шириниҳо, картошка, хӯроки зуд ва нӯшокиҳои шӯрро хориҷ кунед. Ғайр аз он, рафъи гуруснагии ҳуҷайра бо истифодаи ғизои муосири дохили ҳуҷайра ҳатмист.

Афсонаҳо дар бораи фарбеҳӣ дар диабет

Аксарияти мардум боварӣ доранд, ки диабети қанд ва вазни зиёдатӣ, рафиқони ҳамешагӣ ва мубориза бо килоҳои ин беморӣ беҳудаи вақт ҳастанд. Беморони гирифтори диабет даҳҳо дору истеъмол мекунанд, усулҳои алтернативии табобатро ҷустуҷӯ мекунанд, аммо намехоҳанд хӯрокҳои дӯстдоштаи худро рад кунанд. Онҳо намефаҳманд, ки зуд-зуд, каср, парҳези карб кам - Ин қадами аввалин ва ивазнашаванда барои барқарорсозӣ мебошад.

Ҳамин тавр, хулоса кунед.Танҳо шикастани ин давраи зӯроварии аз ҳад зиёд ва зиёд кардани инсулин метавонад натиҷаҳои хуби табобатро ба даст орад, вагарна бадан азоб мекашад, бемориҳои ҳамроҳӣ ривоҷ меёбанд ва шумо наметавонед зиндагии шиносоиро бо рӯйдодҳои шодиовар гузаронед.

Дар хотир доред, ки калиди саломатӣ дар диабет доруҳо нест, балки ғизои дуруст, фаъолияти дурусти ҷисмонӣ ва рад кардани одатҳои бад - ғизо, об ва сар.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед ва шумо кӯшиши ҳалли вазни зиёдатиро ҳал карданӣ ҳастед - варақаи зеринро пур кунед - ман бо таҷрибаи пешқадами худро дар ҳалли ин масъала мубодила мекунам, ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна хӯрок хӯрдан ва чӣ гуна бадани худро дигар ранҷ нахоҳед дод.

Талафоти вазн ва диабети қанд: чӣ, чӣ тавр ва чӣ қадар

Се омил як чиптаи бепул ба кишвари диабет ба ҳисоб мераванд: вазни зиёдатӣ, тарзи ҳаёти оромона ва истеъмоли аз меъёр зиёди хӯрокҳои дорои карбогидратҳо. Бо ифода кардани ин ибора, шумо метавонед чиптаи бозгаштро гиред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар мамлакати саломатӣ монед: вазни мӯътадил, фаъолияти ҷисмонӣ ва парҳези солим саломатии хубро кафолат медиҳад. Бо вуҷуди ин, азбаски зарбаи тақдир аллакай қабул шуда ва ҳукми азиме ба имзо расидааст, ҳар як диабетчӣ бояд ба вазни худ бифаҳмад, ки новобаста аз он ки кадом марҳила ба назар мерасад, ӯ бо диабет ба осонӣ муросо карда метавонад.

Пеш аз ҳама чӣ меояд: фарбеҳӣ ё диабет?

Вазни муқаррарӣ дар доираи муқаррарӣ ҳамеша муҳим аст ва ин аз он вобаста нест, ки шахс гирифтори диабет аст ё комилан солим. Доштани фарбеҳӣ хавфҳои зиёдеро ба бор меорад. Дар байни ин беморон зуд-зуд сактаи дил, фишори баланди хун, бемориҳои марбут ба системаи дилу раг ва албатта, диабети қанд қайд карда мешаванд. Омӯзишҳои оморӣ, табибон ба хулосае омаданд, ки онҳое, ки вазни худро бештар ба диабет табдил медиҳанд, назоратро фаромӯш кардаанд. Аксар вақт, ташрифи аввалини духтур дар ин беморон на аз вазни вазн, вақте рушди диабети қанд метавонист қатъ карда шавад, аммо аз сабаби якбора паст шудани ҳаҷми бадан бо ягон сабаби номаълум. Биёед кӯшиш кунем, ки равандҳои мураккабро бо ибораҳои дастрас фаҳмем.

Омори ноумедкунанда боз ғамгинона далелҳои худро пешниҳод кард. Қариб нисфи аҳолии аз 50 сола боло фарбеҳ мебошанд. Ва ин мушкилӣ дар кишварҳои мутамаддин бештар пазироӣ мешавад. Дар баробари зиёд шудани фарбеҳӣ шумораи одамони мубталои диабет меафзояд. Пеш аз диабет омода аст лаҳзае, ки шумо ба нуқтаи бақайдгирӣ расида наметавонед, агар шумо ба вазн сари вақт аҳамият диҳед. Ҳамин тавр, агар генетикҳои ақли одамӣ ҳанӯз муайян кунанд, ки аслан чист: чӯҷа ё тухме, ки аз он тавлид шуда метавонад, пас фарбеҳӣ ҳамеша аз диабети қанд мебарояд.

Муқовимат ба инсулин ва фарбеҳӣ

Диабети навъи 2 бо муқовимати инсулин зич алоқаманд аст. Инсулин ин гормонест, ки барои аз ҷониби ҳуҷайраҳои бадан гирифтани глюкоза таъмин менамояд. Вақте ки одам вазни зиёдатӣ дорад, ҳуҷайраҳои ӯ ба инсулин ҳассос нестанд, ки он аз гадуди зери меъда хориҷ карда мешавад. Як қатор далелҳо тартиб дода шудаанд, ки баръакс ҳуҷайраҳои мушак глюкозаро ба энергия табдил намедиҳанд. Ҳар қадаре ки одам дар ҳаёти худ миқдори зиёди равған ҷамъ кунад, диабети ӯ ҳамон қадар мушкилтар аст. Бо шаклҳои аҷиб, инсулин камтар самарабахш мегардад ва ба ҷои рафтан ба ҷое, ки лозим бошад, шакар дар хун мемонад.

Идоракунии вазн ташвиши асосии диабет аст

Тавре ки дар аввали мақола қайд шуда буд, аксар вақт ҳангоми диабет, вақте ки беморӣ ба ривоҷёбӣ шурӯъ мекунад, вазни мавҷуда гум мешавад. Инро нуқтаи мусбат номидан мумкин нест. Депрессия ба сабаби деградатсияи аст, ки бо сабаби пешоб зуд-зуд қайд карда мешавад.

Талафоти якбора дар диабет барои бадан бениҳоят хатарнок аст.Ин маънои онро дорад, ки парҳезҳои қатъӣ набояд барои аз даст додани вазни фаврӣ истифода шаванд. Аммо шумо ҳоло ҳам бояд дар бораи вазни зиён фикр кунед, бинобар ин шумо бояд инро мақсаднок ва танҳо таҳти назорати духтур иҷро кунед. На ҳама вазнинии диабет. Ҷойҳои муайяне мавҷуданд, ки бонкҳои хатарноки чарбҳо мебошанд. Пеш аз ҳама, ин камар аст. Агар шакли шахси дорои диабети қанд ба себи мудаввар монанд бошад, вақти он расидааст, ки фарбеҳро тоза кунед. Маҳз ин беморон нисбат ба онҳое, ки калтаки пурра доранд, боиси ташвиши бештар мегарданд. Ҳангоми гузариши ҳамвор ба вазни мӯътадил ё ҳадди ақал кам шудани чашм дар камар, шумо метавонед фикр кунед, ки диабет рушди онро суст хоҳад кард ва ба кома дучор намешавад.

Вазни диабети қанд: Индекси массаи бадан

Барои тамоми одамон вазни беҳтаринеро гузоштан мумкин нест. Аммо, қоидаҳои муайяне мавҷуданд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки вазни худро танқидӣ кунед ва онро муқаррарӣ ҳисобед ва ё гузашт кунед, зеро фарбеҳӣ аллакай ба пошнаи худ тобовар аст. Консепсия вуҷуд дорад - индекси массаи бадан (BMI). Ин хеле индекс бо формулаи оддӣ ҳисоб карда мешавад:

BMI = Вазни инсон: Баландии квадратӣ

Чунин ба назар мерасад, ки ҳама чиз оддӣ аст. Биёед машқ кунем. Масалан, афзоиши диабетик 165 см буда, вазни он аллакай ба 75 кг расидааст. Ҳама маълумотро дар формулаи мо иваз карда, мо ба даст меорем:

BMI = 75 кг: (1.65 м × 1.65 м) = 28 (арзиши тахминӣ)

Акнун барои ёфтани сирри ҳисобҳо мемонад:

 ИВБ дар доираи аз 18 то 25 - вазн мӯътадил аст

 ИВБ камтар аз 16 - ғизо бояд такмил дода шавад, бадан калория надорад.

 ИВБ аз 25 то 30 - вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад

 ИВБ-и беш аз 30 нафар - фарбеҳӣ!

Ин шаҳодати охирин аст, вақте ки дар ҳисобҳо шумораи аз 30 зиёдтар пайдо мешавад, зарурати зудтар иваз кардани парҳез ва илова кардани фаъолияти ҷисмонӣ ба ҳаёти диабетчӣ нишон дода мешавад.

Акнун ба ҳисобҳои дар боло овардашуда баргардем. Диабети таҷрибавӣ дорои BMI аз 28 буд. Ин огоҳӣ аст: вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад, аммо ҳанӯз фарбеҳӣ нест. Вақти он аст, ки тасмаҳои худро тасҳеҳ намуда, саломатии худро нигоҳ доред.

Назорати вазни диабет: ҳисобкунии калория дар як рӯз

Барои нигоҳ доштани вазни шумо дар диабети қанд, шумо бояд донед, ки бадан барои ба итмом расонидани ин кор чӣ қадар энергия лозим аст. Барои касе пӯшида нест, ки шахс тамоми нерӯи худро аз ғизо мегирад, аз ин рӯ шумо бояд калорияҳои худро ҳисоб кунед (ККД - миқдори калорияҳо дар як рӯз). Чанд нафари онҳоро дар ҳар як маҳсулот дар Интернет ё дар банду баст пинҳон мекунанд, аммо ҳоло мо формуларо пешниҳод мекунем:

 KKD = вазн × 30 (ҳангоми машқҳои хурди ҷисмонӣ)

 KKD = вазни шахс × 35 (ҳангоми иҷрои корҳои ҷисмонӣ)

Дар асоси ин тавсияҳо, ҳар як шахси гирифтори диабет бояд санҷидани вазни худро ёд гирад ва чӣ гуна ташкили парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ барои шириниҳо, дар мақолаи навбатӣ аз даст надиҳед. Дар айни замон, таассуроти аввалини худро дар бораи натиҷаҳо баррасӣ кунед ва мубодила кунед.