Холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ меъёр ва сабабҳои зиёдшавӣ аст

Мо тавсия медиҳем, ки шумо бо мақолаи дар мавзӯи: "Холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ меъёр ва сабабҳои афзоиш аст" бо шарҳҳои мутахассисон шинос шавед. Агар шумо хоҳед, ки саволе диҳед ё шарҳ нависед, шумо метавонед инро дар зер пас аз мақола ба осонӣ иҷро кунед. Эндопринологи мутахассиси мо бешубҳа ба шумо ҷавоб хоҳад дод.

Видео (барои бозӣ клик кунед).

Бо холестирини баланд ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ бояд кард?

Дар давраи кӯдакдорӣ, занон аз ташхисҳои зиёд мегузаранд ва таҳқиқоти гуногун мегузаронанд, ки ба назорати нозирони акушер-гинекологҳо дар ошкор кардани нофаҳмиҳо дар рушди кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда кӯмак мерасонанд. Духтурон меъёрҳо ва нишондиҳандаҳои маъмулии таркиби таркиби хун ва пешобро риоя мекунанд. Сатҳи баландшавии холестирин дар хуни модари ҳомиладор чӣ маъно дорад? Оё барои тарсондан дар рушди кӯдак ягон сабаб ҳаст? Биёед инро бифаҳмем.

Видео (барои бозӣ клик кунед).

Парҳези солим ва мутавозини зан асоси пойдории оддии (физиологии) кӯдак аст.

Гемоглобин, шакар, липопротеидҳо, триглицеридҳо ва холестирин аз ғизои ҳаррӯза вобастаанд.

Агар мо дар бораи одамони оддӣ сӯҳбат кунем, пас вайрон кардани моддаҳои охирин аз 6,1 ммоль зиёдтар аст. Ин як аломати изтироб, омили хатарест, ки боиси рушди бемориҳои гуногун мегардад. Аммо барои занони ҳомиладор холестирин баланд аст. Ғайр аз он, сатҳи чунин зиёдатӣ метавонад аз якуним то ду маротиба зиёд бошад. Аз ин рӯ, табибон маслиҳат медиҳанд, ки дар ин бора хавотир нашаванд. Холестирин баландшуда маънои онро надорад, ки зани ҳомиладор ва кӯдаки ӯ ба бемориҳои системаи эндокринӣ, вайроншавии гормоналӣ таҳдид мекунад.

Барзиёдии ду маротиба зиёд шудани меъёрҳо, пеш аз ҳама бо он вобаста аст, ки ҷигари модари оянда ба истеҳсоли холестерол барои рушди кӯдак оғоз мекунад. Пас аз таваллуд, пас аз муддате, зан метавонад таҳлил гузаронад, то сатҳи ин моддаро муайян кунад, то муқаррарӣ шавад. Агар модари нав ба хубӣ хӯрок хӯрад, худашро нигоҳубин кунад, пас натиҷаҳои таҳлил нишон медиҳанд, ки ҳама чиз бо ӯ мувофиқ аст.

Чӣ гуна метавон фаҳмид, ки оё ҳама дар ҳолати ҳомиладор ё шахси оддӣ бо ин модда дурустанд? Ҳама чиз оддӣ аст. Барои таҳлили биохимиявӣ аз рагҳо хун додан лозим аст. Агар сатҳи холестирин аз меъёр якуним ё ду маротиба зиёд бошад, пас зани ҳомиладор барои ташвишу изтироб чизе надорад. Аммо вақте ки нишондиҳандаҳои он беш аз 2,5 маротиба афзоиш меёбанд, ин аллакай аломати ҳушдор аст. Баъд аз ҳама, чунин вазъ метавонад ба пайдоиши аммити майна дар шоҳрагҳои тифли ҳанӯз таваллуднашуда оварда расонад.

Бо фарорасии ҳомиладорӣ, занон дар кори тақрибан ҳама узвҳо ба тағйирот дучор мешаванд. Вай ба қабули ҷасади наве омода мешавад, ки онро дар аввал ҳамчун ғариб қабул мекунад. Механизмҳои муҳофизатӣ кам карда мешаванд, миқдори хун, сатҳи холестирин, системаи эндокринӣ ва асаб кор мекунанд. Пеш аз ҳама, мубодилаи моддаҳои зан барқарор карда мешавад, ки барои бордоршавӣ шароити мусоид фароҳам меорад. Дар аввал, ин тағирот танҳо дар маҳалҳо, яъне дар узвҳои таносул пайдо мешаванд. Сипас мубодилаи липидҳо низ ба амал меоянд, аксар вақт дар давраи ҳомиладорӣ холестирин зиёд мешавад ва сабаби ин истеҳсоли гормонҳои зиёд мебошад. Ҳамзамон шумораи липопротеидҳо, ки холестеролро ба тамоми узвҳо интиқол медиҳанд, меафзояд. Баъзе аз дуршавӣ аз меъёр дар занҳо физиологӣ мебошад, яъне онҳо ба манфиати бадан нигаронида шудаанд. Аммо тағирёбии нишондиҳанда метавонад аз сарҳади оқилона убур кунад ва патологӣ шавад.

Дар бораи сатҳи холестирин дар занони ҳомиладор дар марҳилаҳои гуногуни ҳомиладорӣ муқаррарӣ ҳисобида шавад, бо кадом сабабҳо мубодилаи липидҳо вайрон мешаванд ва чӣ гуна ин метавонад ба саломатии занон ва кӯдакони ҳанӯз таваллуднашуда таъсир расонад.

Холестирини муқаррарӣ ҳангоми ҳомиладорӣ

Нишондиҳандаҳои асосӣ, ки сатҳи холестиринро дар бадани зани ҳомиладор тавсиф мекунанд:

Чунин тағирёбии миқдори холестирин дар занони ҳомиладор бо якчанд сабабҳо алоқаманд аст. Ҳар як синну сол дорои аҳамияти муқаррарии худ мебошад, бинобар ин дар синни 16 солагӣ 3,07 - 5, 19 ммоль / л ва дар синни 25 солагӣ - 3,17 - 5,6 ммоль / л.
Дар занони давраи 2-3 триместри ҳомилагӣ афзоиши холестирин аз нишондиҳандаҳои муқаррарӣ 1,5-2 маротиба муқаррарӣ ҳисобида мешавад.

Ҷадвали меъёрҳои оддии холестирин барои занони ҳомиладор, вобаста аз синну сол.

Парҳези номуносиб, вазни зиёдатӣ ва надоштани машқ метавонад боиси вайрон шудани меъёри холестирин дар хуни зани ҳомиладор гардад.

Махсусан маҳсулоти зараровар дорои транзомомҳои кислотаҳои равғанӣ мебошанд, ки ба ҳисобкунии хун ва мубодилаи липидҳо таъсир мерасонанд. Ҳангоми ҳомиладорӣ занон гӯштҳои сурх, чарбуи ва қаннодӣ истеъмол намекунанд. Чунин маҳсулоти дорои кислотаҳои равғанӣ мебошанд ва онҳо мустақиман ба вайрон кардани меъёри холестирин дар хун таъсир мерасонанд.

Холестирин баландшуда ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад аз насл ба вуҷуд ояд, агар дар оилаи зан хешовандон аз атеросклероз гирифтор шуда бошанд, хавфи вайрон шудани сатҳи холестирин ба таври назаррас меафзояд. Агар зани ҳомиладор калонтар бошад, бемориҳо бештар пайдо мешаванд. Ин ба бемориҳои системавӣ, афзоиши холестирин дар синну сол вобаста аст. Истифодаи равғани офтобпараст зарари калон мерасонад, беҳтар аст, ки онро пурра аз байн бардоред ва онро бо зайтун иваз кунед.

Сабабҳои дигари зиёдшавии холестирин дар хуни зани ҳомиладор:

Патологияи системаи эндокринӣ,
Мавҷудияти манбаи сирояти музмин дар бадан,
Бемориҳои гурда, аз ҷумла нокомии гурда, нефроптоз,
Дисфунксияи панкреатикӣ, равандҳои хатарнок ва ашаддии узвҳои системаи эндокринӣ,
Набудани гормонҳои афзоиш, диабет.

Тағирот дар давраи ҳомиладорӣ хавфнок аст, ки онҳо сатҳи холестиринро дар хун паст мекунанд ва ба зиёд шудани "бад" мусоидат мекунанд.

Пеш аз бордоршавии кӯдак, ки бо бемориҳои синнусолӣ ва одатҳои бад ба вуҷуд омадаанд, танҳо сабабҳои бавосита метавонад ҳолати вазнинро боз ҳам шадидтар созад, ки ин метавонад ба оқибатҳои нохуш оварда расонад.

Таъсир расонидан ба сабабҳои холестирин дар хуни зани ҳомиладор он қадар душвор нест, аммо барои фоида сарф кардани каме вақт лозим аст. Зан бояд қоидаҳои қатъии парҳезро риоя кунад, вазнро назорат кунад ва мунтазам аз ташхис гузарад, ба холестирин хун супорад.

Кам кардани миқдори зиёди пайвастагиҳои зараровар бояд пеш аз ҳама барои модари ҳомила бехатар бошад, бинобар ин истифодаи доруҳоро номатлуб медонад. Пеш аз оғози табобат, бояд дар хотир дошт, ки бадан холестиринро талаб мекунад ва он танҳо аз ҳад зиёд хатарнок мешавад. Бо истифода аз доруҳо ва воситаҳои халқӣ, чизи асосӣ ин аст, ки онро аз ҳад зиёд сарфи назар накунед, зеро ҷисми зани ҳомиладор барои ду нафар кор мекунад ва ночиз аз мубодилаи моддаҳо ба ӯ зарар намерасонад.

Метаболизатсияи липидҳоро бе таблетка чӣ тавр ба танзим даровардан (коҳиш додани консентратсияи зараровар)?

Ба парҳез риоя кунед: истисно кардани хӯроки равғанӣ, равған, кам шудани миқдори шириниҳо,
Ин машқҳо ба мувозинати холестиринҳои зараровар ва муфид дар хуни зани ҳомиладор кӯмак мекунад, албатта, машқҳои қувват беш аз ҳад зиёд хоҳанд буд, аммо гимнастикаи махсус барои модарони ҳомиладор на танҳо метоболизияи липидҳоро ба эътидол меорад, балки ба ба эътидол овардани вазн низ кӯмак мекунад.
Шарбати нав фишурдашуда ва чой, беҳтараш сабз, ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири мусбат мерасонад ва дар якҷоягӣ бо дигар чораҳои пешгирикунанда, сатҳи холестиринро ба эътидол оварда, онҳоро паст мекунад.

Ҳомиладоршавӣ шояд осон набошад ва баъд зан бисёр тавсияҳоро фаромӯш мекунад, зеро ҳама фикрҳо ба мубориза бо токсикоз, саломатии бад, вайроншавии хоб ва иштиҳо равона карда шудаанд. Он ҳамчунин метавонад холестиринро таъсир расонад, зеро одатҳо ва тарзи ҳаёт ба равандҳои мубодилаи моддаҳо бевосита таъсир мерасонанд.

Ин консепсия чиро дар бар мегирад? Барои зани ҳомиладор, пешгирии атеросклероз ва паст кардани миқдори моддаҳои зараровар дар хун ғизои дуруст, вазъи мӯътадили психологӣ, истифодаи воситаҳои бехатари халқӣ, гиёҳҳои табиӣ ва рафъи одатҳои бадро дар бар мегирад.

Қоидаи асосӣ барои пешгирии паст кардани холестирин оддӣ ва барои ҳама бидуни истисно шинос аст - тарзи ҳаёти солим.

Иҷрои табобати афшура махсусан муфид аст, ки ин сабабро бартараф намекунад, балки иммунитетро мустаҳкам менамояд.
Шарбати сабзавот ва меваҳоро барои коҳиш додани моддаҳои зарарнок дар хун чӣ гуна бояд омода кард?

Дар рӯзи аввали табобат ба шумо лозим аст, ки 50 г афшураро аз карафс ва сабзӣ 130 г тайёр кунед, шумо бояд 2 соат пас аз хӯрок хӯрдан, онҳоро истифода баред.
Дар рӯзи дуюми паст кардани холестирин, бодиринг, лаблабу ва афшураи сабзӣ аз 100 г мувофиқанд, саҳарӣ ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва бегоҳ нӯшед,
Рӯзи сеюм карам, сабзӣ, афшураи себро дар бар мегирад.

Акнун дида мебароем, ки тибби анъанавии бехатар ва самаранок барои кам кардани миқдори моддаҳои зарарнок дар хун кадом аст.

Дорухат - ду шиша равғани зайтун ва 10 дона сирпиёз омехта карда мешавад, сирпиёз қаблан тавассути фишурдаи сирпиёз гузаштааст. Омехта дар тӯли як ҳафта ҷӯшонида мешавад ва равғани сирпиёз омодашуда пешгирии хуби атеросклероз хоҳад буд ва агар холестирин баланд шавад, он гоҳ маводи мухаддир дар якҷоягӣ бо чораҳои дигар, онро бо таъсири сабабҳо ба таври бехатар коҳиш медиҳанд.
Мазкр - барои ба эътидол овардани холестирин баланд, ба шумо ним пиёла бодиён, як пиёла асал, як tablespoon valerian лозим аст. Ҳамаи компонентҳо омехта карда, бо як литр оби ҷӯшон рехта мешаванд, ки пас аз он дар тӯли 2 рӯз тазриқ карда мешаванд. Сукути тайёр бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад ва 3 бор дар як рўз барои як tablespooon ним соат пеш аз хӯрок гирифта шавад. Ин як пешгирии хуби атеросклероз мебошад, зеро ҳар як компонент қобилияти ба дараҷаи баланд бардоштани моддаҳои зараровар дар хун муқаррар кардани онро дорад.
Дорухат - ба шумо лозим аст, ки 50 грамм сирпиёзро гиред ва онҳоро бо ду айнак спирти рехт. Tincture сирпиёз, ба монанди равған, барои коҳиш додани холестирин дар хуни зани ҳомиладор кӯмак мекунад ва сабабҳоро бартараф мекунад.

Авокадо маҳсулоти муфидтаринест, вақте сухан дар бораи пешгирии атеросклероз ва паст кардани холестирини хун дар зани ҳомиладор меравад. Агар шумо дар давоми 21 рӯз нисфи авокадо бихӯред, сатҳи холестирини бад 5% паст мешавад,
Равғани зайтун дорои миқдори зиёди фитостеролҳо мебошад, ки моддаҳои зарарнокро коҳиш медиҳад ва тавозуни умумиро ба эътидол меорад. Равғани тозашуда инчунин таъсири зиддиилтиҳобӣ дошта, эндотелияро дар деворҳои артерияҳо ором мекунад,
Равғани моҳӣ - мардино ва лососии ваҳшӣ таркиби кислотаҳои равғании Омега 3-ро ташкил медиҳанд, дар ҳоле ки намояндагони баҳр миқдори ками симобро доранд. Салмӯн сурх бо истифодаи мунтазам холестиринро коҳиш медиҳад ва антиоксидантҳои пурқуввати табиӣ мебошад.

Бо фарорасии ҳомиладорӣ, зан мекӯшад, ки тамоми тавсияҳои духтурро риоя кунад ва ин хусусан ҳангоми холестирин дар хун зиёд аст. Азбаски сабаби асосии атеросклероз ғизои носолим мебошад, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд мустақиман ба он амал кунед.

Принсипҳои ғизо барои паст кардани холестирини баланди хун кадомҳоянд?

Тағйир додани таркиби равғании хӯрок, иваз кардани равғанҳои серғизо бо равғанҳои серғизо, ки фавран сабабҳоро бартараф мекунанд
Навъҳои гуногуни маҳсулот, маҷмӯи ҳамоҳангсозии меваҳо, сабзавот, гӯшт ва моҳӣ,
Шумо бояд хӯрокҳои бештаре бихӯред, ки дорои микроэлементҳо барои зани ҳомила ва витаминҳо мебошанд,
Ғизо барои паст кардани холестирин дар зани ҳомиладор бояд аз маъруфтарин иборат буда, дар хона пухта шавад.

Хӯрдани бисёр сабзавоти тару тоза хеле муҳим аст, агар онҳо ивазкунандаи хӯроки равғанӣ шаванд.

Онҳо манбаи асосии витамини E ва C, бета-каротин, минералҳо мебошанд. Маҳсулоти муфидтарин дар давраи ҳомиладорӣ барои бартараф кардани холестирин дар хун метавонад бо ранг эътироф карда шавад. Инҳо сабз ва торики зард, сабзавот ва меваҳои тару тоза пухтаанд. Парҳез бояд бо салатҳои растанӣ ва растаниҳо, ки барг онҳо кислотаи фолий доранд, иловакарда шавад. Он ташаккули холестирини бадро пешгирӣ мекунад. Ғайр аз он, чунин парҳез пешгирии хуби бемориҳои системаи эндокринӣ ва равандҳои бад дар бадан мебошад. Шумо чӣ гуна метавонед истеъмоли равғани серғизоро дуруст маҳдуд кунед, то ин ба беҳбудии шумо таъсир нарасонад?

Тавсияҳо барои кам кардани миқдори равғани истеъмолшуда дар зани ҳомиладор:

Кӯшиш кунед, ки онҳоро бо хӯрокҳои растанӣ иваз кунед, бо ин сабаб,
Ҳангоми интихоби гӯшт, шумо бояд қисмҳои равғанинро интихоб кунед ё пеш аз пухтан, фарбеҳро хориҷ кунед,
Шумо бояд мурғро бе пӯст бихӯред ва инчунин аз истифодаи узвҳои дарунӣ худдорӣ кунед, шӯрбои гӯштӣ пазед ва ба салатҳо илова накунед, зеро дар онҳо холестирин зиёд аст.

Шӯрбоҳо махсусан ҷолиби диққат мебошанд - чарби ҷамъшудаи рӯи он хатарнок аст, бинобар ин онро пеш аз истифода бурдан лозим аст.

Зани ҳомиладор бо холестирини баланд дар тӯли тамоми давраи гузаронидани ҳомила бояд аз ҷониби кардиолог ва эндокринолог мушоҳида карда шавад.

Меъёри холестирин дар ҳар сеяки ҳомиладорӣ

Одатан, дар зани солим, холестирин набояд аз 5,2 мол / л зиёд бошад, аммо дар занҳои ҳомиладор 1,5-2 маротиба зиёд мешавад. Ва ин меъёр аст. Агар холестирин 2,5 маротиба ё бештар аз он зиёд шуда бошад, хатарнок аст. Ҳолат табобати фавриро талаб мекунад. Сарборӣ ба бадани модар ҳангоми ҳомиладорӣ бузург аст ва оқибати асосии атеросклероз норасоии қалб мебошад. Бадани модар ба он тоб оварда наметавонад - сактаи дил сар зад. Холестирин барзиёд низ ба кӯдак таъсир мекунад. Он рагҳои ҳомила-ро бозмедорад, рушди пурраи майнаро пешгирӣ мекунад.

То 40 сол, сатҳи холестирин баланд мешавад. Ягон нишондиҳандаи универсалӣ вуҷуд надорад. Он бо назардошти синну соли модари ҳомиладор ва давраи ҳомиладорӣ муайян карда мешавад.

Меъёрҳои холестирин дар маҷмӯъ аз рӯи синну сол дар марҳилаҳои гуногуни ҳомиладорӣ дар ҷадвали поён нишон дода шудаанд.

Синну соли занона	I триместр, мол / л	II - III триместр, мол / л
16-20	3,07-5,19	3,07-10,38
20-30	3,17-5,8	3,17-11,6
30-40	3,4-6,3	3,4-12,6
40 ва бештар	3,9-6,9	3,9-13,8

Дар триместри аввал консентратсияи холестирин дар зани зани ҳомиладор ҳамон аст. Танҳо каме зиёдтар имконпазир аст. Ҷаҳиши якбора дар аввали семоҳаи дуюм, вақте ки пласента фаъолона ба шакл омада оғоз меёбад, мушоҳида мешавад. Меъёри холестирин дар 3 триместр ҳадди аксар аст.

Сабабҳои баландшавии занони ҳомиладор

Холестирин ҳангоми ҳомиладории охирин бо сабабҳои физиологӣ баланд мешавад. Молекулаҳои фарбеҳ асоси гормонҳои занона мебошанд: эстроген ва прогестерон. Дар давраи ҳомиладорӣ, прогестерон ба миқдори зиёд истеҳсол мешавад ва холестерин нисбат ба муқаррарӣ зиёдтар талаб карда мешавад. Ҷигар ба таври шадид тавлид мекунад, холестирин ба матоъ дар шакли липопротеидҳо интиқол дода мешавад. Дар санҷиши хунии биохимиявӣ, онҳо ҳамчун LDL ва VLDL (липопротеинҳои зичии кам ва хеле кам) ишора карда мешаванд. Ин шаклҳои нақлиётии молекулаҳои фарбеҳ мебошанд.

Аз триместри дуюм як плацента дар бачадон ташаккул меёбад. Холестерол асоси ҳуҷайраҳои он мебошад. Чӣ қадаре ки давраи ҳомиладорӣ бошад, ҳамон қадар холестирин зиёд мешавад. Ин бо афзоиши фаъолонаи андозаи пласента вобаста аст. Чанд рӯз пас аз таваллуд нишондиҳанда мӯътадил мешавад ва баъдан зиёд намешавад.

Агар холестирин аз 2,5 маротиба ё бештар аз он зиёдтар бошад, мо дар бораи атеросклероз ва хатари инкишофи мураккаби дилу рагҳо сухан меронем.

Сабабҳои ҷаҳиши патологии равған дар хун метавонанд инҳоянд:

патологияи системаи эндокринӣ, ки пеш аз ҳомиладорӣ мавҷуданд,
раванди доимии ҷории сироятӣ дар бадани модар,
бемориҳои ҷигар, ки бо метоболизми мубодилаи фарбеҳ,
бемории гурда
панкреатит музмин
неоплазма дар ғадудҳои эндокринӣ,
норасоии гормонҳои афзоиш,
диабети қанд.

Агар зан аз бемориҳои вазнини музмини уқубат ранҷ надошта бошад, пас сабаби ҷаҳиши холестерол тарзи рафтори нодуруст аст.

Он худро дар чизҳои зерин зоҳир мекунад:

парҳези нобаробар: истеъмоли аз ҳад зиёди равғанҳои ҳайвонот барои хӯрок, шириниҳо, хӯрокҳои пухташуда (ҳангоми пухтан, холестирин ба миқдори зиёд истеҳсол мешавад),
набудани фаъолияти ҷисмонӣ,
истеъмоли нокифояи кислотаҳои равғании серғизо (PUFA) - омега-3, омега-6, омега-9,
истеъмоли моеъи паст
тамокукашӣ, сӯиистифодаи машрубот.

Агар пеш аз ҳомиладорӣ зан бисёр сигор кашида, машрубот менӯшид, баданаш заиф мешавад ва ба бори вазнин тоб оварда наметавонад (ба ғайр аз худ ҳаёти бадани кӯдакро таъмин мекунад). Системаи дилу раг вайрон хоҳад шуд, тавозуни липид вайрон мешавад.

Оё коре кардан лозим аст?

Агар холестирин барои занони ҳомила дар доираи муқаррарӣ қарор дошта бошад, пас ҳеҷ коре набояд кард. Агар битарсед, ки ин афзоиш хоҳад ёфт, тадбирҳои мавҷудаи пешгирикунандаро иҷро кунед. Онҳо дар зер оварда мешаванд.

Бо зиёд шудани консентратсияи равғанҳо аз ҳадди имконпазир, духтур табобатро таъин мекунад: парҳез, машқҳои физиотерапевтӣ, бо назардошти иловаҳои парҳезӣ барои занони ҳомила.

Маҳсулоти тавсияшаванда ва парҳез

Дар давоми рӯз дар қисмҳои хурд бихӯред, аммо аксар вақт. 5-6 бор дар як рўз - миқдори муносибтарини хӯрокҳо, инчунин зиёфатҳо дар шакли йогурт, як пиёла кефир ё шири пухташудаи дорои миқдори ками хӯрок.

Пухтупаз бо роҳҳои зерин тавсия дода мешавад:

Хӯрокҳои дуддодашуда ва дуддодашуда бояд хориҷ карда шаванд.

Равғанҳои солим ва носолим.

Принсипи асосии парҳез, дар меню набудани равғанҳои ҳайвонот ва бартарии липидҳо аз растаниҳо иборат аст. Он бояд хориҷ карда шавад:

шўрбои гӯштӣ (ҳама равғанҳои гӯштӣ дар онҳо пухта мешаванд),
гӯшти равғанин
маҳсулоти ширии серравған,
чарбуи хук, ҳасиб, гӯшти хук судак,
хӯроки зуд, хӯроки бароҳат,
панир
қаҳва
машрубот
маргарин
қаннодӣ, ширинӣ,
майонез
тухм (аз тухмҳо комилан даст кашидан шарт нест, барои истифодаи онҳо маҳдуд аст: дар як рӯз як бор иҷозат дода мешавад).

Сабзавот ва меваҳо, ки истифодаи онҳо пешгирии аълои афзоиши холестирин мебошад.

Менюро фаъолона фаъол кунед:

равғани растанӣ: зайтун, ҷуворимакка, зағир, кунҷит,
меваю сабзавот
кабудй
ғалладона
моҳӣ
чормащз
маҳсулоти лубиж (шири лубиж, панир, панир, косибӣ).

Дар мубориза бар зидди холестирин омега-3 нақши махсус мебозад. Ин як кислотаи равғании серғизои табиӣ аст. Он на танҳо ниёзҳои баданро ба чарбҳо фаро мегирад, балки плакҳои атеросклеротикиро низ пароканда мекунад. Омега-3 як қисми равғанҳои растанӣ, авокадо, чормағз, моҳии равғанӣ (лосос, бекурбон, майшада, макрел) мебошад. Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ин маҳсулотро истеъмол намоед.

Истеъмоли калория низ бояд кам карда шавад. Дар як рӯз то 2500 ккал. Меъёри истеъмоли моеъ дар як рӯз то 2 литрро ташкил медиҳад. Ин савол бояд бо духтур розӣ шавад. Дар охири ҳомиладорӣ, бисёр модарон ба варам ва фишори зиёд майл мекунанд. Дар чунин шароит, шумо наметавонед бисёр нӯшед.

Равғани моҳӣ ва Омега 3

Илова ба истифодаи ҳамарӯзаи омега-3 дар шакли маҳсулот, он бояд иловатан дар капсулаҳо гирифта шавад. Духтур истеҳсолкунандаи мувофиқ ва миқдорро таъин мекунад. Капсулаҳо дорои консентратсияи равғани модда мебошанд. Он метавонад иқтибос аз равғани моҳӣ ва равғани растанӣ бошад. Агар шумо ҳар рӯз аз моҳӣ, чормағз, авокадо, иловаҳои фаъоли биологӣ хӯрок хӯрда натавонед, ин роҳи олиест баромадан.

Миқдори поёнии омега-3 дар равғани моҳӣ пайдо мешавад. Он инчунин дар дорухона фурӯхта мешавад: дар шакли ҳалли равған ва капсулаҳо. Ҷиҳати манфии маҳсулот дар он аст, ки он барои эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи омега-3ҳо ба миқдори зиёд истеъмол карда мешавад. Нӯшидани капсулаҳо бо консентратсияи модда осонтар аст. Микдори миёнаи капсулаи равғани моҳӣ 50-100 мг аст. Равғани равған хуш намехӯрад, бӯй метавонад боиси дилбеҷоӣ гардад. Бо дер токсикоз, гирифтани равғани моеъи моеъ мушкил хоҳад буд.

Меъёри холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ

Ҳангоми ҳомиладорӣ се маротиба аз санҷиши хун биохимиявӣ гузаронида мешавад, ки дар қатори дигар маълумотҳо миқдори холестиринро нишон медиҳад. Барои дуруст баҳо додани сатҳи холестирин дар бадан, се нишондиҳандаи асосӣ дида баромада мешаванд:

Холестирин умумии. Меъёри умумии холестирин дар хуни занони ҳомиладор аз 3,07 то 13,8 ммоль / л аст.
Коэффисиенти атерогенӣ, яъне таносуби консентратсияи сатҳи холестирин муфид ва «бад» аст. Меъёрҳои мазкур аз 0,4 то 2,5 адад ҳисоб карда мешаванд.
Кислотаҳои равғанӣ.

Дар асоси санҷишҳо барои холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ, меъёри занони синну соли гуногун ба таври назаррас фарқ мекунад. Чунин фарқияти калон байни сарҳадҳои болоӣ ва поёнӣ аз он вобаста аст, ки сатҳи муқаррарии холестирин комилан инфиродӣ аст ва аз синну сол вобаста аст (зеро он дар бадан ҷамъ мешавад, бинобар ин сатҳи он бо синну сол меафзояд), ҷинс, мавҷудияти бемориҳо ва дигар омилҳо. .

Холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ барои инкишофи дурусти ҳомила зарур аст, аз ин рӯ, дар марҳилаҳои баъдӣ, консентратсияи он метавонад якуним-ду маротиба афзоиш ёбад. Дар зер мо парвандаҳоеро баррасӣ мекунем, ки агар холестерин хеле баланд бардошта шавад, чӣ кор бояд кард ва он ба чӣ марбут аст.

Сабабҳои зиёдшавӣ дар давраи ҳомиладорӣ

Ҳангоми ҳомиладорӣ кори бисёр узвҳо дар бадан таҷдиди назар мешавад, аз ҷумла тағйироти ҷиддӣ дар заминаи гормоналӣ ва тасвири биохимиявии хун ва мубодилаи липидҳо низ фаъол мешаванд. Холестерол барои тавлиди миқдори кофии гормонҳои зарурӣ, витамини D, ки барои азхуд кардани калтсий зарур аст, ин липид барои ташаккули пласента ва узвҳои дарунии кӯдак муҳим аст.

Аз ин рӯ, сатҳи баланди холестирин дар давраи ҳомиладорӣ боиси ташвиш нест ва маънои хатари инкишофи бемориҳои системаи дилу рагро надорад. Илова бар ин, агар дар давраи ҳомиладорӣ холестирин ба дараҷаи баланд баланд бардошта шавад, сабабҳо метавонанд чунин бошанд:

Омили меросӣ
Синну сол
Сироятҳои музмин ва бемориҳои системавӣ
Бемориҳои гурда, гадуди зери меъда ва системаи эндокринӣ
Набудани гормонҳои афзоиш
Диабети қанд

Холестерини баланд ва паст барои ҷисми модару кӯдак чӣ гуна аст

Таҳлили холестирин дар занони ҳомиладор, яъне санҷиши хуни биохимиявӣ бояд ҳар се моҳ гирифта шавад. Ин барои сари вақт ошкор кардани холестирин барзиёд лозим аст, ки метавонад ба саломатии модар ва кӯдак оварда расонад, масалан, нофаҳмиҳо дар рушди системаи эндокринӣ.

Зиёд шудани холестирин дар занони ҳомила зиёда аз 2-2,5 маротиба маънои онро дорад, ки хун часпак мегардад ва рагҳо бештар осебпазир мешаванд. Хатари таваллуди бармаҳал ва шикастани пласента низ меафзояд. Атеросклероз ва ҳомиладорӣ оқибати афзоиши LDL мебошад, ки табобат карда намешавад ва таваллудкунии кӯдаки солим дар хатар аст.

Сатҳи паст холестирин, инчунин баланд, як сигналест, ки дар бадани ҳомила чизе меравад. Паст гардидани липопротеинҳои зичии кам метавонад боиси саривақтии бармаҳал, ҷудо шудани пласентаи муқаррарӣ, инчунин тамоюл дар рушди кӯдак, сустии кор ва беҳбудии модар, вайроншавии хотира ва ғайра гардад. Барои гирифтани маълумоти иловагӣ дар бораи аломатҳо ва оқибатҳо, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед.

Аҳамияти холестирин дар триместри 3-юм

Барои ҳисоб кардани ҳадди ниҳоии меъёри модари солим, нишондиҳандаҳои мӯътадили ҳомиладор нестанд ва 2 ба зарб зада мешаванд. Масалан, меъёри холестирин барои духтарони 16 то 20 сола барои занони ҳомиладор 3.07-5.19 ва барои занони ҳомиладор 3.07-10.38 мебошад. . Таҳлили холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ дар семоҳаи 3-юм аҳамияти махсус дорад, зеро афзоиши он дар ин давра метавонад ба патологияи рушди ҷигар, гурдаҳо ва гадуди кӯдак оварда расонад.

Аз ин рӯ, духтурон ҳама тағиротро дар таҳлили зани ҳомиладор бодиққат назорат мекунанд ва мунтазам барои ташхиси мунтазам дастур медиҳанд. Агар шумо саривақт санҷишҳоро нагузаронед, мушкилӣ метавонад ба саломатии модар ва ҳомила зарар расонад ва ба инкишофи патологияи бебозгашт оварда расонад ва ташхиси саривақтии шумо барои пешгирии ҳамаи ин кӯмак мекунад.

Холестиринро чӣ тавр ба эътидол меорад

Қариб ҳама усулҳои паст кардани холестирини баланд ба занони ҳомиладор низ дахл доранд. Барои муқаррар кардани холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо бояд дуруст хӯрок хӯред, барои машқҳо вақт гиред, вазни худро назорат кунед, одатҳои бадро тарк кунед ва ба духтур мунтазам ташриф оред.

Қобили зикр аст, ки ҳар усулҳои табобат ба паст кардани холестирин ҳангоми ҳомиладорӣ равона карда шудааст бояд мулоим ва мулоим бошад, ба тавре ки ба саломатии ҳомила зарар нарасонад, пас беҳтар аст аз усули маводи мухаддир даст кашед, яъне истифодаи доруҳои махсуси статин номида мешавад.

Дар мубориза барои ба эътидол овардани нишондиҳандаҳо, дар хотир доред, ки барои дуруст инкишоф ёфтани кӯдак холестирин ҳанӯз ҳам лозим аст ва ба шумо он бисёр лозим аст, бинобар ин чизи асосӣ аз ҳад зиёд набуд. Агар шумо саволе дошта бошед, ки чӣ тавр консентратсияи триглицеридҳоро коҳиш диҳед, танҳо қоидаҳои зеринро риоя кунед ва натиҷа дер нахоҳад шуд:

Парҳез. Маълум аст, ки қисми асосии холестирин дар бадани мо истеҳсол мешавад ва як қисми он аз хӯрок иборат аст, аз ин рӯ танзим кардани парҳези зани ҳомиладор ба паст шудани сатҳи LDL кӯмак хоҳад кард. Коршиносон ба модари ҳомиладор тавсия медиҳанд, ки хӯрокҳои равғанин, шӯр, пухта хориҷ карда шаванд, равғанро бо равғани растанӣ ба монанди зайтун иваз кунед, истифодаи шириниро то ҳадди имкон маҳдуд кунед ё маҳдуд кунед.
Илова ба сифат, он низ муҳим аст миқдори ғизо дар як рӯз. Ба гуфтаи мутахассисон, дар давраи ҳомиладорӣ шумо бояд дар қисмҳои хурд то 6 бор дар як рӯз хӯрок хӯред.
Маҳсулоти бештаре дар бар гиред Омега 3 ва Омега 6 кислотаҳои серравгани чарбу, зеро онҳо ба таври муассир сатҳи холестирини "бад" -ро кам мекунанд. Ба онҳо моҳӣ, равғани зағир, тухмии гуногун дохил мешаванд.
Равғанҳои ҳайвонотро иваз кунед аналогҳои растанӣ. Гӯшти парҳезӣ, гӯштҳои сафед, ба монанди мурғ ва мурғи марҷон, истеъмоли намакро то 5 грамм дар як рӯз маҳдуд кунед.
То ҳадди имкон истеъмол кунед бештар сабзавот, мева ва буттамева тару тоза. Сабзӣ, себ, currants, гиёҳҳо, артишок, сирпиёз, афлесун, бодинҷон, бодинҷон, хурмо, исфаноҷ, мелангад - ҳамаи инҳо ва маҳсулоти зиёди дигар миқдори зиёди витаминҳо доранд ва холестиринро дар сатҳи лозима нигоҳ медоранд.
Истифодаи мунтазам чой сабз Таъсири судманд ба консентратсияи липопротеинҳои зичии кам дар хун, метаболизмро ба эътидол меорад ва дар якҷоягӣ бо дигар чораҳои пешгирикунанда самараи устувори дарозмуддат медиҳад.
Дар паст кардани сатҳи LDL самаранок аст табобати афшура. Барои ин, ҳамарӯза шумо бояд афшураро аз сабзӣ, карафс, бодиринг, лаблабу, карам, себ ва дигар меваю сабзавот нӯшед. Шумо метавонед тару тоза аз як компонент нӯшед ё омехта кунед.
Ғизо дар давраи ҳомиладорӣ бояд мутавозин бошад ва ҳамоҳангсозии гуногуни маҳсулоти гуногун, ба монанди буттамева, меваҳо, сабзавот, гӯшт, моҳӣ.
Машқҳои ҷисмонӣ. Албатта, зане, ки мавқеъ дорад, хусусан дар марҳилаҳои охирини ҳомиладорӣ, наметавонад машқҳои мураккаби қувватро иҷро кунад ва наметавонад

Ҷараёни ҳомиладорӣ метавонад мураккаб бошад ва бо токсикозҳои шадид, дард, варам, тағирёбии рӯҳ ва мушкилоти дигар ҳамроҳӣ карда шавад. Бо ин ҳама, зан метавонад тавсияҳои духтурро фаромӯш кунад ё қасдан рад кунад, ки ин метавонад ба зиёдшавии консентратсияи LDL дар хун оварда расонад, зеро тарзи ҳаёти мо дар масъалаи мубодилаи липидҳо ва синтези холестерин муҳим аст.

Дар тибби халқӣ Агентҳои муассир ва бехатаре мавҷуданд, ки холестиринро дар давраи ҳомиладорӣ дар хона кӯмак мекунанд. Ба онҳо ишора мекунад равғани сирпиёз, барои таҳияи он шумо бояд 2 пиёла равғани зайтунро қабул кунед, 10 дона мазлумонро сирпиёз илова кунед ва 7 рӯз пофишорӣ кунед. Баъд аз ин, равғанро хӯрдан мумкин аст. Он либоси хӯришии аъло месозад, ки он низ ба холестирин таъсири мусбат мерасонад.

Пухтан мумкин аст инфузия ним шиша бодиён, як tablespooon valerian ва як шиша асал. Ҳама компонентҳо бояд омехта карда шаванд, оби ҷӯшон бирезед ва ба муддати 48 соат гузоред. Баъд аз ин, маҳсулоти тайёр се маротиба дар як рӯз, 1 tablespooon 30 дақиқа пеш аз хӯрок гирифта мешавад. Барои нигоҳ доштани инфузия дар яхдон тавсия дода мешавад.

Дар хотима, мехоҳам бигӯям, ки давраи ҳомиладорӣ бо равандҳои мураккаби биологӣ, аз ҷумла афзоиши холестирин, ки дар ташаккули дурусти пласента ва рушди ҳомила нақши муҳим дорад. Ин набояд аз он натарсад, ки агар нишонаи он дар ҳудуди муқаррарӣ, ки барои синну соли шумо муқаррар шудааст, пас аз тавлиди кӯдак сатҳи холестиринро одатан ба эътидол меорад.

Дар давоми ҳомиладорӣ, духтурон холестирини хунро бодиққат назорат хоҳанд кард, зеро афзоиши зиёд ё кам шудани он эҳтимолияти инкишоф додани патологияи узвҳои дарунии кӯдакро нишон медиҳад ва инчунин ба саломатии модар таҳдид мекунад. Барои пешгирӣ кардани ин, шумо бояд парҳезро риоя кунед, тарзи ҳаёти солимро риоя кунед ва ҳамаи тавсияҳои духтурро риоя кунед.

Сабабҳои холестирин баланд

Холестирин баландшуда ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад аз насл ба вуҷуд ояд, агар дар оилаи зан хешовандон аз атеросклероз гирифтор шуда бошанд, хавфи вайрон шудани сатҳи холестирин ба таври назаррас меафзояд. Агар зани ҳомиладор калонтар бошад, бемориҳо бештар пайдо мешаванд. Ин ба бемориҳои системавӣ, афзоиши холестирин дар синну сол вобаста аст. Истифодаи равғани офтобпараст зарари калон мерасонад, беҳтар аст, ки онро пурра аз байн бардоред ва онро бо зайтун иваз кунед.

Сабабҳои дигари зиёдшавии холестирин дар хуни зани ҳомиладор:

Патологияи системаи эндокринӣ,
Мавҷудияти манбаи сирояти музмин дар бадан,
Бемориҳои гурда, аз ҷумла нокомии гурда, нефроптоз,
Дисфунксияи панкреатикӣ, равандҳои хатарнок ва ашаддии узвҳои системаи эндокринӣ,
Набудани гормонҳои афзоиш, диабет.

Холестиринро чӣ гуна кам кардан мумкин аст?

Кам кардани миқдори зиёди пайвастагиҳои зараровар бояд пеш аз ҳама барои модари ҳомила бехатар бошад, бинобар ин истифодаи доруҳоро номатлуб медонад. Пеш аз оғози табобат, бояд дар хотир дошт, ки бадан холестиринро талаб мекунад ва он танҳо аз ҳад зиёд хатарнок мешавад.Бо истифода аз доруҳо ва воситаҳои халқӣ, чизи асосӣ ин аст, ки онро аз ҳад зиёд сарфи назар накунед, зеро ҷисми зани ҳомиладор барои ду нафар кор мекунад ва ночиз будани ҷисми липид ӯро боздошта наметавонад.

Метаболизатсияи липидҳоро бе таблетка чӣ тавр ба танзим даровардан (коҳиш додани консентратсияи зараровар)?

Ба парҳез риоя кунед: истисно кардани хӯроки равғанӣ, равған, кам шудани миқдори шириниҳо,
Ин машқҳо ба мувозинати холестиринҳои зараровар ва муфид дар хуни зани ҳомиладор кӯмак мекунад, албатта, машқҳои қувват беш аз ҳад зиёд хоҳанд буд, аммо гимнастикаи махсус барои модарони ҳомиладор на танҳо метоболизияи липидҳоро ба эътидол меорад, балки ба ба эътидол овардани вазн низ кӯмак мекунад.
Шарбати нав фишурдашуда ва чой, беҳтараш сабз, ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсири мусбат мерасонад ва дар якҷоягӣ бо дигар чораҳои пешгирикунанда, сатҳи холестиринро ба эътидол оварда, онҳоро паст мекунад.

Пешгирии пурзӯр

Қоидаи асосӣ барои пешгирии паст кардани холестирин оддӣ ва барои ҳама бидуни истисно шинос аст - тарзи ҳаёти солим.

Дар рӯзи аввали табобат ба шумо лозим аст, ки 50 г афшураро аз карафс ва сабзӣ 130 г тайёр кунед, шумо бояд 2 соат пас аз хӯрок хӯрдан, онҳоро истифода баред.
Дар рӯзи дуюми паст кардани холестирин, бодиринг, лаблабу ва афшураи сабзӣ аз 100 г мувофиқанд, саҳарӣ ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва бегоҳ нӯшед,
Рӯзи сеюм карам, сабзӣ, афшураи себро дар бар мегирад.

Дорухат - ду шиша равғани зайтун ва 10 дона сирпиёз омехта карда мешавад, сирпиёз қаблан тавассути фишурдаи сирпиёз гузаштааст. Омехта дар тӯли як ҳафта ҷӯшонида мешавад ва равғани сирпиёз омодашуда пешгирии хуби атеросклероз хоҳад буд ва агар холестирин баланд шавад, он гоҳ маводи мухаддир дар якҷоягӣ бо чораҳои дигар, онро бо таъсири сабабҳо ба таври бехатар коҳиш медиҳанд.
Мазкр - барои ба эътидол овардани холестирин баланд, ба шумо ним пиёла бодиён, як пиёла асал, як tablespoon valerian лозим аст. Ҳамаи компонентҳо омехта карда, бо як литр оби ҷӯшон рехта мешаванд, ки пас аз он дар тӯли 2 рӯз тазриқ карда мешаванд. Сукути тайёр бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад ва 3 бор дар як рўз барои як tablespooon ним соат пеш аз хӯрок гирифта шавад. Ин як пешгирии хуби атеросклероз мебошад, зеро ҳар як компонент қобилияти ба дараҷаи баланд бардоштани моддаҳои зараровар дар хун муқаррар кардани онро дорад.
Дорухат - ба шумо лозим аст, ки 50 грамм сирпиёзро гиред ва онҳоро бо ду айнак спирти рехт. Tincture сирпиёз, ба монанди равған, барои коҳиш додани холестирин дар хуни зани ҳомиладор кӯмак мекунад ва сабабҳоро бартараф мекунад.

Кадом хӯрокҳо муфиданд?

Авокадо маҳсулоти муфидтаринест, вақте сухан дар бораи пешгирии атеросклероз ва паст кардани холестирини хун дар зани ҳомиладор меравад. Агар шумо дар давоми 21 рӯз нисфи авокадо бихӯред, сатҳи холестирини бад 5% паст мешавад,
Равғани зайтун дорои миқдори зиёди фитостеролҳо мебошад, ки моддаҳои зарарнокро коҳиш медиҳад ва тавозуни умумиро ба эътидол меорад. Равғани тозашуда инчунин таъсири зиддиилтиҳобӣ дошта, эндотелияро дар деворҳои артерияҳо ором мекунад,
Равғани моҳӣ - сардинҳо ва лососии ваҳшӣ дар таркиби кислотаҳои равғании Омега 3 мавҷуданд, дар ҳоле ки намояндагони баҳрҳо миқдори ками симобро доранд. Салмӯн сурх бо истифодаи мунтазам холестиринро коҳиш медиҳад ва антиоксидантҳои пурқуввати табиӣ мебошад.

Ғизои дуруст ва мутавозин

Принсипҳои ғизо барои паст кардани холестирини баланди хун кадомҳоянд?

Тағйир додани таркиби равғании хӯрок, иваз кардани равғанҳои серғизо бо равғанҳои серғизо, ки фавран сабабҳоро бартараф мекунанд
Навъҳои гуногуни маҳсулот, маҷмӯи ҳамоҳангсозии меваҳо, сабзавот, гӯшт ва моҳӣ,
Шумо бояд хӯрокҳои бештаре бихӯред, ки дорои микроэлементҳо барои зани ҳомила ва витаминҳо мебошанд,
Ғизо барои паст кардани холестирин дар зани ҳомиладор бояд аз маъруф ва ё дар хона пухта шавад.

Хӯрдани бисёр сабзавоти тару тоза хеле муҳим аст, агар онҳо ивазкунандаи хӯроки равғанӣ шаванд.

Тавсияҳо барои кам кардани миқдори равғани истеъмолшуда дар зани ҳомиладор:

Кӯшиш кунед, ки онҳоро бо хӯрокҳои растанӣ иваз кунед, бо ин сабаб,
Ҳангоми интихоби гӯшт, шумо бояд қисмҳои равғанинро интихоб кунед ё пеш аз пухтан, фарбеҳро хориҷ кунед,
Шумо бояд мурғро бе пӯст бихӯред ва инчунин аз истифодаи узвҳои дарунӣ худдорӣ кунед, шӯрбои гӯштӣ пазед ва ба салатҳо илова накунед, зеро дар онҳо холестирин зиёд аст.